Sindromul de hiperexcitabilitate - Simptome și tratament. Excitare emoțională puternică, semne, cum să vă ușurați

Din păcate, un astfel de fenomen precum excitabilitatea nervoasă crescută a devenit norma astăzi. Această problemă apare atât la sugarii de un an, cât și la adulții mai în vârstă.

Dacă ați devenit distras, necolectat, aveți o orientare slabă în timp și spațiu și aveți dureri de cap regulate - gândiți-vă. CU probabilitate mare aceste semne semnalează că organismul tău a depășit sindromul excitabilitate crescută, ceea ce poate duce la formarea de nevroze. Care ar putea fi motivul a acestei boli si cum sa scap de el?

Asa de, excitabilitate emoțională crescută- aceasta este una dintre cele mai frecvente încălcări sistem nervos. Cu siguranță știi direct cum chiar și cel mai bun autocontrol se poate rupe sub presiunea problemelor zilnice. Toți au pus presiune asupra sănătății noastre, adunându-se, ca niște puzzle-uri, într-un bulgăre uriaș de complicații psihologice.

Motivele pentru care aveți o excitabilitate crescută a sistemului nervos pot fi foarte diverse - stres frecvent la locul de muncă și mediu de acasă, lipsa constantă de somnși susceptibilitate la nervozitate și iritație. În cele mai multe cazuri, acești factori se pot manifesta în conflicte cu alte persoane, ceea ce face dificilă viața viață plină. În plus, sindromul de excitabilitate nervoasă crescută poate afecta o persoană cu un psihotip anxios și suspect.

Oricum ar fi, soluția problemei nu poate fi amânată

Potrivit statisticilor, fiecare a cincea persoană se confruntă cu această boală. Dacă observați lacrimi nerezonabile, agresivitate, sensibilitate și dorința de a face bucăți pe oricine îndrăznește să vă atingă, este timpul să începeți să tratați excitabilitatea crescută. Merită spus imediat că pauzele frecvente de fumat și alcoolul nu vor face decât să agraveze starea neplăcută.

• Tehnicile psihologice simple ajută în lupta împotriva acestei afecțiuni. De exemplu, puneți-vă în ordine fundalul informațiilor - protejați-vă de diverse povești despre crime și programe de știri interesante.
• Concentrați-vă pe emoțiile pozitive, renunțând la energia negativă.
• Încercați exerciții aerobice - yoga, aerobic sportiv și mers pe jos aer proaspat vă poate fi de mare ajutor.
• Adesea, organismul nu poate restabili mecanismele individuale anti-stres fără utilizarea unor instrumente speciale sedative, recomandat atat barbatilor cat si femeilor.

Unul dintre acestea este NERVOLEK. Nu provoacă dependență sau somnolență și nu perturbă cursul proceselor din organism, așa cum este intenționat de natură. Calm, constructiv și sobru evaluând situația - exact așa a creat Universul pe oameni. NERVOLEK face totul pentru a readuce o persoană la starea sa naturală. Fii sănătos!

Pentru un copil, cu ce este plin, există măcar ceva bun în el și ce ar trebui să facă părinții unor astfel de copii, citiți site-ul.

Fiecare copil grade diferite excitabilitate emoțională. Psihologul polonez Kazimir Dabrowski a studiat în detaliu problema creșterii excitabilității emoționale la copii. În acest articol vom vorbi despre ce este sindromul de hiperexcitabilitate la copii și despre cum părinții pot ameliora excitabilitatea copilului lor.

Copiii merg la grădinițe unități de învățământ iar emoționalitatea lor este influențată de educatorii, profesorii, colegii lor. Excitabilitatea emoțională se poate dovedi a fi un sindrom care trebuie tratat.

Excitabilitatea emoțională excesivă este poate cea mai semnificativă dintre cele cinci excitabilitate (supraexcitabilitate intelectuală, senzorială, psihomotorie și supraexcitabilitate imaginativă) identificate de Casimir Dabrowski, un psiholog polonez care a observat cum diferit cum s-au comportat oamenii în Polonia în timpul celui de-al doilea război mondial. Este posibil ca unii oameni să fi comis acte de cruzime nemaiauzită, în timp ce alții și-ar fi riscat viața. propria viata de dragul salvarii altora.

Observațiile sale au fost ulterior formulate în Teoria dezintegrarii pozitive. Supraexcitabilitatea, numită uneori supersensibilitate, face parte din teorie.

Ce este excitabilitatea emoțională excesivă?

Hipersensibilitatea emoțională este cea mai frecventă în rândul copiilor supradotați. Ei au cele mai puternice reacții emoționale la diverse evenimente și experiențe.

Copiii cu această trăsătură tind să aibă o mare profunzime emoțională. Ei dezvoltă atașamente puternice față de oameni, locuri și lucruri. Din cauza intensității lor emoționale, ei sunt adesea acuzați că au supraexprimat emoțiile sau că sunt excesiv de dramatici și reacții puternice pentru orice. Cu toate acestea, toate emoțiile lor sunt reale. Pentru astfel de copii, dealul furnicilor pare un munte imens.

Hipersensibilitatea emoțională implică, de asemenea, să fii prea preocupat de ceilalți. S-ar putea să își facă griji că un copil plânge lângă ei sau despre un prieten de aceeași vârstă din cauza unor probleme care i s-au întâmplat.

Acești copii nu numai că simpatizează cu oamenii, ci au și o relație specială cu animalele. Adesea devin vegetarieni la o vârstă fragedă, deoarece nu se pot descurca să mănânce un lucru viu.

Copiii nu depășesc această caracteristică, așa că sensibilitatea emoțională însoțește copilul până la vârsta adultă.

Pozitiv în creșterea excitabilității

Copiii cu excitabilitate emoțională excesivă simt și percep lucruri pe care alții le pot rata sau nu le observa. Înțelegerea lor asupra lumii este structurată pentru a le oferi o înțelegere profundă care este foarte apreciată. Adesea apelează la prieteni și cunoștințe pentru ajutor și sfaturi din cauza legăturilor puternice pe care le construiesc.

Din cauza intensității sentimentelor lor și a empatiei față de ceilalți, acești copii formează de obicei prietenii foarte puternice. Sentimentele lor pentru prietenii lor sunt foarte profunde, motiv pentru care rămân mereu printre cei mai loiali prieteni.

Copiii cu hipersensibilitate emoțională au mai multe șanse decât alți copii să fie conștienți de ei propriile sentimente, permițându-le să creeze opere de artă extrem de mișcătoare sub orice formă: scris, muzică, actorie sau artă.

Negativ în creșterea excitabilității la un copil

Cei care au hipersensibilitate emoțională au mare empatie pentru ceilalți, dar puțină compasiune pentru ei înșiși. Sunt foarte autocritici și au un simț al responsabilității foarte dezvoltat, chiar și pentru acele lucruri care nu le-au fost încredințate.

Această autocritică și simțul responsabilității pot provoca anxietate, vinovăție și sentimentul că totul a eșuat. Anxietatea care apare la ei poate interfera cu studiile lor. sarcini simple sau treburi, chiar și teme. Ei pot dezvolta simptome psihosomatice, cum ar fi dureri de stomac sau crize de depresie.

Depresia la persoanele cu excitabilitate emoțională excesivă este existențială, adică sunt îngrijorați de problemele care se referă la problemele de bază ale vieții: moarte, sărăcie, război, boală etc. Atacurile de depresie pot apărea după un anumit eveniment sau iritant, dar apar adesea. si spontan.

Copiii cu hipersensibilitate emoțională au nevoie de timp pentru a se obișnui și a se adapta la schimbări. Noile situații sau medii pot determina un copil să experimenteze un nou val de anxietate. Pot fi timizi și pot evita activitățile sociale.

Ce poate face un părinte pentru a ușura excitabilitatea emoțională a unui copil?

Cel mai important pas pentru părinții unui copil sensibil din punct de vedere emoțional este să-și accepte toate sentimentele, indiferent cât de puternice ar fi acestea. Poate că primul impuls va fi încercarea de a-l determina pe copil să înceteze să reacționeze exagerat și să facă munți din dealuri de cârtiță. Dar amintiți-vă, pentru un astfel de copil, o muscă este într-adevăr de mărimea unui elefant.

De asemenea, nu trebuie să minimizați sentimentele copilului sau să le ignorați. De exemplu, nu spune că este prea sensibil și că totul va fi bine. Copilul nu s-a născut atât de sensibil intenționat pentru a nu vă face plăcere. Și este puțin probabil să creadă că totul va fi bine doar dacă spui așa. Nu poți ști sigur, nu-i așa?

Ascultă ceea ce îți spune copilul fără comentarii sau judecati. Uneori vrea pur și simplu să fie înțeles și să nu i se țină o prelegere sau să i se umplu de sfaturi și, cu atât mai mult, nu vrea să audă condamnări. Această regulă se aplică în special băieților mici, deoarece sunt adesea considerați mai puțin emoționali decât fetele. Și ceea ce se întâmplă este că copiii cu hipersensibilitate chiar suferă, iar băieții sunt mai predispuși să sufere. Evitați criticile pentru sensibilitate și supraprotecția față de lumea exterioară. Nici primul, nici al doilea nu vor ajuta.

Viața modernă, cu costul ei ridicat, ritmul intens, stresul și stilul de viață nesănătos, epuizează rapid puterea celui mai puternic om. Nefavorabil situatia ecologica contribuie de asemenea la aceasta.

Este de înțeles de ce suntem toți obosiți, iritabili și nervoși. Energia și voința noastră slăbesc, oboseala severă ne îngăduie, interesul pentru muncă și pentru viață însăși și bucuriile ei dispar. „Trebuie să ne încurajăm, să ne entuziasmăm”, cred mulți dintre noi. Și se folosesc alcool, tutun, cafea și alte diverse otrăvuri nervoase, terminând distrugerea începută de surmenaj și un stil de viață nesănătos.

Rezultatul se dovedește a fi foarte formidabil. Puterea noastră slăbește și ne grăbim să luăm măsuri, care în cea mai mare parte se dovedesc a fi nereușite și nu ating scopul. Nici excursii la țară, nici vacanțe, stațiuni, nici vacanțe la țară - nimic nu ajută. Înghiți tot felul de medicamente prescrise de medici, dar nimic nu ajută. Îți dai seama că devii handicapat și trebuie să părăsești arena. Vă alăturați rândurilor uriașei mase de bolnavi cronici care se înghesuie la rânduri pentru a vedea medici și toți șarlatanii care promit vindecare. Crezi, incearca si pentru a suta oara esti convins ca ai fost inselat. Unde să cauți ajutor? Unde este remediul care poate oferi vindecare? Vă voi da răspunsul la această întrebare și vă voi arăta cum și cu ce vă puteți restabili sistemul nervos distrus și puteți deveni din nou o persoană viguroasă, energică, veselă, într-un cuvânt, o persoană complet sănătoasă. Alege ce ti se potriveste din retetele de mai jos. Sunt simple, testate în mulți ani practică medicală si da rezultate bune.

Miere și nevroze

Utilizați numai Miere de albine. Doza zilnica are 60-100 g (în funcție de greutatea ta). În același timp, sunt excluse și alte dulciuri. Se diluează mierea în 500-800 ml apa fiarta temperatura camerei si se bea in 3-4 prize (150-200 ml fiecare) in timpul zilei (ultima doza cu 30-40 minute inainte de culcare) pentru nevroza. Starea se îmbunătățește după 1-2 săptămâni de un astfel de tratament (somnul se normalizează, starea de bine, performanța se îmbunătățește etc.).

Infuzie de plante și nevroză

Pregătiți următoarea colecție: oregano, plantă 30; păducel roșu-sânge, iarbă 25; trifoi dulce, iarbă 20; valerian officinalis, rădăcini 15; mentă, frunze 10.

3 linguri. l. amestecul uscat zdrobit, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită într-un termos, se lasă o jumătate de oră sau o oră, se strecoară și se bea 1/2 cană de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese pentru nevroze.

Infuzia asigură somn adinc, se îmbunătățește aspect, întărește sistemul nervos.

Infuzie de oregano și excitabilitate nervoasă crescută

Pregătiți o infuzie de oregano. De ce trebuie să luați 3 linguri. l. ierburi uscate zdrobite, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită într-un termos, se lasă 1,5-2 ore, se strecoară și se bea o jumătate de pahar de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese pentru a calma sistemul nervos, pentru a îmbunătăți somnul și, de asemenea, pentru creșterea sexuală. excitabilitate.

Infuzia de oregano are un efect calmant destul de pronunțat.

De reținut că infuzia de oregano nu trebuie luată de gravide, deoarece stimulează contracția mușchilor uterini, ceea ce poate duce la avort.

Decoctul de frunze de mur și excitabilitatea nervoasă crescută

2-3 linguri. l. uscate frunze de mur albastru zdrobite, se toarnă 0,5 litri de apă fiartă, se fierbe la foc mic timp de 8 minute, se lasă timp de o jumătate de oră până la o oră, se strecoară și se bea o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi la iritabilitate crescută ca sedativ, vitamina si tonic, precum și pentru insomnie.

Infuzie de valeriană și emoție nervoasă

Luați 2 linguri. l. uscați rizomii zdrobiți cu rădăcini de valeriană, turnați 0,5 litri de apă clocotită într-o cratiță emailată, lăsați 15 minute cu capacul închis într-o baie de apă clocotită, lăsați până se răcește, apoi strecurați, stoarceți materiile prime rămase în infuzia rezultată, aduceți volumul acestuia cu apă fiartă la nivelul inițial (0,5 l) și se bea 1/3-1/2 cană la fiecare 30-40 de minute. după mese de 2-3 ori pe zi în stări de excitare nervoasă, neurastenie, tulburări climaterice, insomnie din cauza epuizare nervoasăȘi oboseala psihica, dureri de cap, nevroze a sistemului cardio-vascular, nevrozele autonome și în tratamentul formelor precoce de angină, precum și pentru prevenirea acesteia.

decoct de ceai Ivan și excitabilitate nervoasă crescută

3 linguri. l. iarbă uscată zdrobită, turnați 0,5 litri de apă fiartă, aduceți la fierbere și gătiți timp de 7-10 minute. Se lasă apoi 1-2 ore, se strecoară și se bea 1/2 cană cu 20-30 de minute înainte de masă de 2-3 ori pe zi pentru creșterea excitabilității nervoase, dureri de cap și insomnie.

Un decoct de ceai de fireweed are un efect calmant și reparator.

Valeriană, fenicul și emoție nervoasă

Se prepară următorul amestec: valerian officinalis, rizom cu rădăcini 50; fenicul comun, fructe 50.

2 linguri. l. amestecul uscat zdrobit, se toarnă 0,5 litri de apă fiartă, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de 7-10 minute, apoi se lasă timp de o jumătate de oră până la o oră, se strecoară și se bea 1 pahar dimineața și seara cu o excitabilitate nervoasă crescută. .

Ceas, valeriană, mentă și emoție nervoasă

Pregătiți următoarea colecție: ceas cu trei foi, 50 frunze; valerian officinalis, rizom cu rădăcini 25; mentă, frunze 25.

2 linguri. l. turnați 0,5 litri de amestec uscat zdrobit într-un termos. apă clocotită, se lasă o jumătate de oră, se strecoară și se bea o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi la excitare nervoasă si insomnie.

Muscata parfumata si excitabilitate crescuta a sistemului nervos

Dacă vă confruntați cu iritabilitate, insomnie sau hipertensiune arterială, atunci adăugați mușcate în casa dvs. Inhalarea aromei sale, așa cum o demonstrează rezultatele unor studii, vă permite să întăriți sistemul nervos, să normalizați somnul și să reduceți hipertensiunea arterială în 2-3 săptămâni.

Mirosuri și stres

Dacă sunteți prea entuziasmat, atunci inhalați aroma de oregano, balsam de lamaie(melissa) sau florile de trandafir vă vor ajuta să eliminați tensiune nervoasa, calmeaza-te fara a apela la pastile. Inhalarea fitoncidelor acestor plante este deosebit de utilă seara, după muncă. Un efect foarte benefic se observă și la inhalare. substante volatile flori de hamei, ace de pin si muscata (amelioreaza stresul, imbunatateste somnul etc.).

Aroma de menta si buna dispozitie

Inhalarea parfumului de mentă ajută la crearea bună dispoziție. Acest lucru este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Nu degeaba oamenii iubesc și apreciază menta. Această plantă conține mult Uleiuri esentiale, care ajută la ameliorarea spasmelor, la dilatarea vaselor coronare și cerebrale, acționează ca un analgezic, îmbunătățește starea de spirit și somnul.

Fitoncide de oregano, melisa, ace de pin și tulburări nervoase

Pentru cei care se confruntă cu simptome tulburări nervoaseȘi boală mintală, este util să respirați fitoncidele de oregano, melisa (melissa) și ace de pin. Acest lucru ajută la ameliorarea stresului, îmbunătățește sanatatea generala, starea de spirit și somnul.

Inhalarea substanțelor volatile liniștitoare eliberate de plantele menționate mai sus este benefică în special pentru copii. varsta scolara. La urma urmei, în lecții trebuie să absoarbă o cantitate mare de informații în fiecare zi, iar stresul în perioadele de examen și, uneori, încălcările forțate ale regimului, își iau și el efectul. Toate aceste condiții stresante duc la o sănătate precară. Inhalarea substanțelor mirositoare de oregano, melisa, ace de pin - buna prevenire suprasolicitare a sistemului nervos central.

Tinctură de trifoi dulce și excitabilitate crescută

Pregătiți o infuzie de trifoi dulce. De ce 2 linguri. l. Planta uscată de trifoi dulce zdrobită, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită într-un termos, se lasă 1-2 ore, se strecoară și se bea 1/3-1/2 cană de 2-3 ori pe zi pentru o excitabilitate crescută, nevroza menopauză, melancolie, neurastenie , dureri de cap dureri însoțitoare hipertensiune si migrene.

Infuzia de trifoi dulce are efect analgezic, sedativ și antispastic.

O infuzie de flori de primula este un tonic pentru slăbiciunea nervoasă.

2-3 linguri. l. flori uscate de primulă zdrobite, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită într-un termos, se lasă 1-2 ore, se strecoară și se bea 1/2 cană de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă pentru slăbiciune nervoasă, insomnie, dureri de cap, pierderea forței , etc. .P.

Valeriană, hamei și emoție nervoasă

Se prepară următorul amestec: valerian officinalis, rizomi cu rădăcini 50; hamei comun, 50 de fructe.

2 linguri. l. turnați 0,5 litri de amestec într-un termos. apă clocotită, se lasă 20-30 de minute, se strecoară și se bea 1 pahar înainte de culcare pentru emoții nervoase sau insomnie.

Infuzie de hamei și nevroze

2 linguri. l. capete de hamei uscate zdrobite, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită într-un termos, se lasă 1-1,5 ore, se strecoară și se bea 1/4 cană de 3 ori pe zi timp de 20-30 de minute. înainte de mese cu excitabilitate crescută, oboseală nervoasă, insomnie, precum și distonie vegetativ-vasculară, tulburări de menopauză, emisii frecvente și excitare sexuală excesivă.

O infuzie de conuri de hamei are efect calmant, antispastic și analgezic.
O supradoză de infuzie cu cornet de hamei duce la o senzație de oboseală, dureri de cap, dureri abdominale, greață și chiar vărsături. Dar dacă luați medicamentul în dozele recomandate mai sus, atunci efecte secundare, de regulă, nu este observată (uneori este posibilă doar somnolență în timpul zilei, atunci trebuie să reduceți ușor doza).

Excitabilitatea nervoasă crescută este considerată o tulburare destul de comună a sistemului nervos. Excitabilitatea nervoasă crescută este adesea observată la copiii mici și adolescenții. Copiii și adolescenții de sex masculin sunt mai susceptibili la această tulburare. Simptomele creșterii excitabilității nervoase sunt: ​​tulburări de mișcare globii oculari, asimetria mușchilor faciali, slabă orientare în timp și spațiu, stângăciune și lipsă de calm. În plus, există dureri de cap și o ușoară întârziere dezvoltare intelectuala.

Excitabilitatea nervoasă crescută se dezvoltă de obicei dacă o persoană este expusă frecvent la stres, lipsă de somn, iritație și nervozitate. Toate acestea pot fi exprimate frecvent situatii conflictuale cu oamenii din jurul tău. Uneori, cauza dezvoltării excitabilității nervoase crescute nu sunt factorii emoționali și mentale, ci trăsăturile de caracter anxioase și suspecte. Cu toate acestea, adesea primul și al doilea motiv sunt prezente în combinație. Se dezvoltă un cerc vicios: lipsa somnului – iritație – stres nervos – insomnie.

Este insomnia care este semn distinctiv excitabilitate nervoasă crescută. Insomnia este determinată de starea unei persoane dacă nu poate adormi timp de trei până la patru ore, se aruncă în pat, încercând să găsească o poziție confortabilă a corpului. De asemenea, o persoană se poate trezi în miezul nopții și rămâne acolo până dimineața. cu ochii deschisi. În unele cazuri, insomnia este considerată un simptom al unor patologii somatice.

Pentru a preveni creșterea excitabilității nervoase, este necesar să vă ajustați programul de somn, în special să rămâneți la aceeași oră de culcare. Cu alte cuvinte, ar trebui să încerci să te culci la aceeași oră în fiecare zi. În plus, este necesar să se mențină o durată suficientă de somn - cel puțin șapte ore. Oameni în mai mult varsta matura De regulă, cinci ore de somn sunt suficiente.

Remedii pentru creșterea excitabilității nervoase

Florile de Calendula officinalis au un efect calmant asupra sistemului nervos. În plus, scad tensiunea arterială, elimină durerile de la tâmple și te ajută să dormi. De regulă, pentru o excitabilitate nervoasă crescută, luați o tinctură de calendula în alcool, treizeci de picături de două ori pe zi.

Un decoct de flori de galbenele ajută la eliminarea simptomelor de excitabilitate nervoasă crescută. Pentru a pregăti decoctul, trebuie să luați două linguri de galbenele, aceeași cantitate de oregano și o lingură de tansy. Tăiați ierburile și amestecați. Lingura de masa amestec de plante Preparați un pahar cu apă clocotită, lăsați o jumătate de oră și strecurați. Luați o jumătate de pahar dimineața și seara. Cursul terapiei este de trei săptămâni. Un decoct de calendula pură va ajuta la calmarea nervilor și la eliminarea insomniei cu excitabilitate nervoasă crescută - preparați o lingură de flori cu apă clocotită, lăsați timp de o oră, apoi strecurați bine. Luați o jumătate de pahar de infuzie caldă pe cale orală înainte de culcare.

Menta ajută la calmarea nervilor. Luați două părți de iarbă, două părți de ceas, o parte de conuri de hamei și o parte de rădăcini de valeriană. Măcinați două linguri și fierbeți căni de apă clocotită. Luați conform? pahare de două ori pe zi. Luați două linguri de valeriană, trei linguri de mușețel și cinci linguri de chimen. Se lasă o lingură din amestec în apă clocotită timp de o oră, se strecoară și se ia de două ori pe zi. ochelari. Lua tinctura de farmacie fructele de păducel și valeriană, se amestecă în proporții egale. Luați douăzeci de picături diluate într-o jumătate de pahar cu apă înainte de a merge la culcare.

Excitarea emoțională este o condiție umană care apare ca urmare a activării excesive a sistemului nervos. Ce mai știm despre emoții? Nu este întotdeauna posibil să determinați extern de la o persoană că aceasta se confruntă cu o creștere a oricăror emoții, care includ bucurie, furie, încântare, surpriză, frustrare etc. Într-o astfel de stare este foarte dificil să luați decizii. Cu siguranță, mulți oameni sunt familiarizați cu sentimentul când este dificil să te hotărăști asupra unei achiziții sau să găsești cuvintele potrivite într-o anumită situație. La ce altceva duce puternicul? emoție emoțională, care sunt semnele sale și cum se elimină? Să vorbim mai departe despre acest subiect.

Potrivit neurofiziologilor, corpul uman conține o substanță care nivel normal care scade si excitarea emotionala. Într-o stare calmă și echilibrată, poți să raționezi cu ușurință, să exprimi un anumit gând și să iei decizii. Este mult mai dificil pentru cineva care este agitat sau supărat să facă acest lucru, deși în majoritatea cazurilor se poate schimba și comportamentul. Într-o stare de furie, determinarea și curajul cresc adesea.

Semne de excitare emoțională

O confirmare clară a prezenței unei astfel de afecțiuni este:

Transpirație crescută;
Respirație crescută și modificări ale profunzimii inhalărilor și expirațiilor;
Fluxul de sânge către cap;
Promovare tensiune arteriala;
Puls rapid.

Starea de excitare emoțională este provocată de așa-numiții factori de stres. Ele pot fi atât pozitive, cât și negative, în funcție de atitudinea persoanei față de ceea ce se întâmplă. De obicei, aceste reacții durează de la câteva minute până la o oră. Totul depinde de obiectul, persoana sau situația care a provocat izbucnirea emoțiilor. De exemplu, mulți sunt familiarizați cu starea de bucurie de la auzul de vești bune mult așteptate, frica de la un sunet sau un țipăt ascuțit, un eveniment cu experiență (un accident, o afacere profitabilă, o nuntă etc..) Pentru toată lumea, nivelul de excitare este absolut individuală datorită diferențelor fiziologice ale fiecărei persoane.

Apropo, se întâmplă adesea ca o persoană însuși să nu afle motivul izbucnirii emoțiilor sale. Pe de altă parte, unii factori care provoacă excitarea emoțională pot avea un efect de durată. De exemplu, îndrăgostirea sau, dimpotrivă, urarea unei anumite persoane sunt sentimente care, la fiecare întâlnire personală sau chiar doar menționată, pot provoca o reacție emoțională puternică. Psihologii definesc prima și a doua stare ca fiind pe termen scurt sau stabilă.

Cum să scapi de excitarea emoțională?

Majoritatea dintre noi se gândesc imediat la produsele farmaceutice moderne. Într-adevăr, există multe medicamente de înaltă calitate care vă permit să faceți față emoțiilor furioase. Ele pot stabiliza stabilitatea neuropsihică și emoțională, dar adesea creează dependență și nu sunt întotdeauna sigure pentru sănătate. Cu toate acestea, este mai bine să nu începeți să utilizați medicamente psihotrope fără a consulta un medic.

Psihologii vă sfătuiesc că primul lucru pe care îl faceți atunci când experimentați o explozie emoțională este să treceți. Aceasta este una dintre modalitățile populare de a antrena echilibrul psiho-emoțional. De exemplu, poți trece la un alt tip de activitate, făcând ceva complet opus în natură. Opțiunea ideală este să faci sport. Vă permite să restabiliți și să puneți în ordine sistemul nervos.

A doua cale, potrivit psihologilor, este de a găsi o modalitate de a evoca o emoție de sens opus. Este recomandat să faceți acest lucru atunci când apar experiențe negative: trebuie să învățați să treceți rapid la orice eveniment pozitiv. Aceasta se numește fitness fizico-emoțional. Astfel de aptitudini creează premisele pentru mobilizarea rapidă a rezervelor întregului organism pentru a combate supraexcitarea. Nevoia de formare a acestui nivel de autocontrol apare la persoanele care trebuie să fie capabile să ia rapid o decizie, să efectueze cutare sau cutare acțiune, să se orienteze instantaneu (de exemplu, șoferii) în situație stresantă. În plus, acesta este unul dintre factorii de performanță stabilă și rezistență la stres.

Terapia prin culoare ca o modalitate de a ușura excitarea emoțională

Influența culorii asupra corpului uman și asupra psihologiei este cunoscută de mult timp. Deci, în funcție de dacă trebuie să experimentați emoții negative sau pozitive, puteți folosi cale rapidă calmează-te și trage-te. Găsiți obiecte sau fundaluri în nuanțe calme în fața ochilor dacă aveți nevoie să vă calmați: violet, albastru sau culorile albastre. Dacă un val de emoții este cauzat de emoții negative, griji, furie, atunci atenția trebuie concentrată pe nuanțe revigorante și calde: roșu, portocaliu, galben.

Abilitatea de a te controla în orice situații care apar în jurul tău îți permite să eviți mai mult consecințe serioase– stres nervos și nevroză. Pentru un antrenament de succes ai nevoie somn sănătos V cantitate suficientă, și, de asemenea, nu o singură dată, dar cursuri regulate sport. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să-ți păstrezi întotdeauna toate emoțiile pentru tine. Neapărat trebuie să le dai afară, dar fă-o fără să-ți rănești în continuare și fără a pune în pericol ceilalți.

Consultați și ofertele de Transurfing din Zeeland gandire pozitiva sau legile atracției.

Remedii populare

Excitarea emoțională excesivă, un val puternic de sentimente poate fi calmat folosind frunze de mentă sub formă de infuzie: se toarnă o lingură de frunze uscate de mentă cu un pahar cu apă clocotită, se lasă să fiarbă o jumătate de oră, se strecoară și se bea în loc de ceai. . Puteți lua acest remediu noaptea sau de trei ori pe parcursul zilei.

Pentru, dimpotrivă, revigorarea și tonifierea sistemului nervos, pregătiți în același mod o infuzie de busuioc. Produsul poate fi consumat cu miere sau zahăr după gust, dar nu mai mult de o jumătate de pahar de două ori pe zi.

Învață să te controlezi, să gândești pozitiv și să eviți condițiile dăunătoare sănătății tale. Înlocuiește sentimentele negative cu unele pozitive și vei observa cum viața capătă culori frumoase și strălucitoare!