A horkolás okai és megszüntetésének lehetősége. Ügyeljen a helyes testhelyzetre

Az alvás közben horkolók száma meglehetősen nagy, a felnőtt lakosság közel egyharmada szembesül ezzel a problémával. A horkolás, amely társadalmi kényelmetlenséget okoz magának és környezetének, egészségügyi problémákat is okozhat, különösen obstruktív alvási szindrómát válthat ki. alvási apnoeés számos súlyos betegség.

A horkolásnak számos oka van

Milyen okokból adódnak mások számára ilyen kellemetlen hangok? Miért horkol az ember alvás közben? Ennek a kellemetlen éjszakai tünetnek számos oka van. Felnőtteknél ezek gyakran szerzett betegségek, amelyek megnehezítik a légtömegek légutakon való áthaladását. A gyerekek gyakran horkolnak miatta gyulladásos patológia nasopharynx, veleszületett rendellenességek, adenoidok.

A horkolás mechanizmusa

Normális esetben a légtömegek mozgása alvás közben az orrjáratokon, a garaton keresztül történik, majd bejut a légcsőbe és a hörgőkbe. A horkoló hangok a garat szintjén jelentkeznek, amely a légzési funkción túl segíti a táplálékbolus mozgatását, és elválasztó funkciót lát el, megakadályozva, hogy a táplálékbolus a légutakba kerüljön. Ezt az összetett folyamatot magának a garat izomzatának, valamint a nyelvnek és a lágy szájpadlásnak köszönhetően hajtják végre. Ennek a folyamatnak az alvás közbeni szabályozása a központi idegrendszer komplex neuroregulációs mechanizmusainak hatására történik.

A horkoló hangok megjelenése annak a ténynek köszönhető, hogy a garatszerkezetek aktivitásának egyik szakaszában meghibásodás lép fel, amikor egy személy alszik. Ennek eredménye a falak összeomlása és a légzőcső részleges elzáródása, valamint a garat vagy a lágyszájpad lágyszöveti képződményeinek vibrációja, vagy a nyelv verése a nasopharynx szomszédos falaihoz. A horkolás különösen fokozódik a háton, és csökken az oldalon.

A legveszélyesebb helyzet az, amely a lumen teljes bezárásához vezet. légutak alvás közben és a légzés rövid távú leállása - apnoe. Ebben a helyzetben a horkolást obstruktív alvási apnoe szindrómával (OSA) kombinálják.

Ezért az éjszakai horkoló hangok fő okait két fő alcsoportra osztják – amelyek a légutak szűküléséhez vezetnek, vagy hozzájárulnak a garatszövetek túlzott ellazulásához.

A légutak szűkítése

Leggyakrabban olyan helyzet, mint az alvás közbeni horkolás, a fül-orr-gégészeti klinikák betegeinél fordul elő.

Ennek okai a következők lehetnek:

1. A csontos septum eltérése, veleszületett vagy szerzett orr traumás sérülése után.
2. Az orrüregben lévő jóindulatú daganatok polipok.
3. Ritkán az orrjáratok rosszindulatú képződményei.
4. Az orrnyálkahártya gyulladásos folyamata, amely annak duzzadásához vezet (ARVI, allergiás nátha, arcüreggyulladás).
5. Adenoidok, amelyeket gyakrabban diagnosztizálnak gyermekeknél.

A horkolás okai néha a légzőcső elzáródásával is összefüggésbe hozhatók az oropharynx szintjén:

1. 2-3 fokos elhízás, amelyben a légzőcső lumenének jelentős szűkülése van.
2. A palatinus mandulák gyulladásos elváltozásai (mandulagyulladás, mandulagyulladás) és a szájgarat nyálkahártyájának ezt kísérő duzzanata.

A krónikus mandulagyulladás proliferációhoz vezet limfoid szövet garatgyűrűt és a légutak szűkületét, ezáltal horkolást okozva

1. A nyálkahártya duzzanata irritáló anyagok belélegzése miatt, beleértve a cigarettafüstöt (aktív és passzív dohányosok).
2. A légzőcső veleszületett anatómiai szűkülete (micrognathia és az állkapocs hátsó elmozdulása).

Csökkent izomtónus

Alvás közben az izomtónus fiziológiás csökkenése következik be, azonban bizonyos tényezők tovább fokozhatják azt. Az éjszakai horkolást kiváltó okok második csoportja azok, amelyek elősegítik a garatizmok túlzott ellazulását:

1. Erős nyugtató vagy hipnotikus hatású gyógyszerek, például benzodiazepinek, barbiturátok szedése.
2. Túlfáradtság - fizikai, pszicho-érzelmi.
3. Használat nagy mennyiség alkoholos italokat előző nap.
4. A nőknél az ok hormonális változások a szervezetben (terhesség, menopauza).
5. Endokrin betegségek: csökkent hormontermelés pajzsmirigy, akromegália megnagyobbodott nyelvvel.
6. Károsodott neuromuszkuláris transzmissziós (ALS) betegségek.

Az alábbiakban megvitatjuk a horkolás fő okait gyermekeknél és felnőtteknél.

Horkolás gyermekeknél

A gyermekek horkolásának okai lehetnek anatómiai rendellenességek, amelyek a légutak szűküléséhez vezetnek.

Alapján orvosi kutatás Gyermekeknél az éjszakai horkolás sokkal ritkábban fordul elő, mint a felnőtteknél, előfordulása mindössze 12-13%. A legtöbb esetben a nasopharynx gyulladásos elváltozásai okozzák: mandulagyulladás, nátha, arcüreggyulladás, amely ellen a nasopharyngealis mandula nő - adenoidok.

A nasopharyngealis mandula hipertrófiáját óvodáskorú és fiatalabb gyermekeknél diagnosztizálják iskolás korú. Adenoidok esetén a nasopharynxben a limfoid képződmények elszaporodnak, ami a légutak lumenének patológiás szűküléséhez és a szomszédos szövetek duzzadásához vezet. Ezenkívül az adenoidok, különösen, ha nagyok, nyomást gyakorolnak rájuk puha égbolt, ezáltal korlátozza mozgását alvás közben. Ennek a patológiának a tünetei a következők:

1. Egy gyermek horkol éjszakai alvás közben.
2. Nyugtalan alvás gyakori felébredéssel.
3. Gyakori megfázás.
4. A beszéd homályossá válik az orr árnyalatával.
5. Jellegzetes „adenoid” arcvonások: enyhén lógó alsó állkapocs, magas kemény szájpadlás, törött harapás.

A szülőknek oda kell figyelniük az ilyen gyermekekkel való bánásmódra. A 2-3 fokozatú adenoidok jellegzetes „madárszerű” arckontúrok kialakulásához vezetnek.

Emlékeztetni kell arra, hogy azok az emberek, akik 20 év után nem kaptak időben kezelést, gyakran szenvednek éjszakai horkolástól, amelyet obstruktív alvási apnoe szindróma kísér.

Horkolás és elhízás

Az elhízás és a horkolás egymás okai és következményei lehetnek

Nagyon gyakran 40-50 éves kor után az éjszakai horkolás hangjai kezdenek megjelenni a túlsúly miatt. Ugyanakkor nem csak plusz két-három kilogrammról beszélünk, hanem olyan helyzetről, amikor az elhízást 28-29 kg/m2-t meghaladó testtömegindexszel diagnosztizálják (WHO szerint). A másod- vagy harmadfokú elhízásban szenvedők több mint 50%-a szenved éjszakai horkolástól és időszakos alvási apnoétól. Az ilyen betegek emellett szív- és érrendszeri patológia: hipertóniás betegség, koszorúér-szűkület, rendellenességek pulzus.

A horkolás kialakulásának mechanizmusa alvás közben ebben az esetben a zsigeri zsír lerakódását okozza a garat szövetei között, különösen az oldalfalak területén, amikor a légzőcső átjárhatósága jelentősen szűkül. Ha emellett csatlakozik gyulladásos változások V nádormandulákés a nasopharyngealis nyálkahártya, a horkoló hangok kezdenek jelentősen felerősödni, gyakoribbá válik az apnoe.

Horkolás és endokrin patológia

Az alvás közbeni horkoló hangokat néha a pajzsmirigyhormonok elégtelen termelése okozza (hipotireózis). Ennek oka a test izomtónusának általános csökkenése, valamint a túlsúly és a garat körüli zsírszövet lerakódása.

Jellemző a kombináció is diabetes mellitusés horkolás az időseknél. Valószínűleg ennek oka az egyidejű elhízás, amely alvás közben légúti szűkülethez vezet.

Horkolás és alkohol

Az alkohol csökkenti a torok hátsó részén található izmok tónusát, ami növeli a horkolás valószínűségét.

Ismeretes, hogy az etil-alkohol fogyasztása elősegíti az izomcsoportok ellazulását, beleértve a légutakat is, gátló hatással van a légzési folyamat szabályozására és megzavarja a garat struktúráinak kölcsönhatását. Ezért túlzott használata gyakran „zajos” alvást okoz, különösen háton és oldalt.

Azok az emberek, akiknek már vannak felső légúti betegségeihez kapcsolódó horkolásos epizódjai, kerülniük kell a túlzott alkoholfogyasztást lefekvés előtt.

A legtöbb esetben a szakértők két vagy három patogén tényezőt azonosítanak a horkoló emberekben, például ha elhízás és a fül-orr-gégészeti szervek patológiája van, amit súlyosbít az alkoholfogyasztás vagy a lefekvés előtti dohányzás. Hogy pontosan mi az oka ennek a kellemetlen jelenségnek és miért horkolnak, azt szomnológus vagy fül-orr-gégész állapíthatja meg. Ez további poliszomnográfiás vizsgálatot, fül-orr-gégészeti szervek vizsgálatát, szükség esetén a felső légutak számítógépes vagy mágneses rezonancia vizsgálatát teheti szükségessé.

Mindannyian tapasztaltunk már legalább egyszer életében horkolást. És még ha nincs is ilyen hátránya, akkor a családjában, utazáson vagy nyaraláson biztosan találkozik legalább egy horkolóval. Ez az ártalmatlannak tűnő hiány valójában komoly problémákat okozhat mind a horkolónak, mind a körülötte lévőknek.

A horkolás okai

Valójában az alvás közbeni horkolás oka az speciális szerkezet légzőszervek. Alvás közben az egész emberi test ellazul, beleértve a lágy szájpadlást és az uvulát is. Ebben az ellazult állapotban rezgés kezdődik, melynek hangja felerősödik szájüreg, mint egy rezonátorban.

A horkolás önmagában nem jelent különösebb veszélyt az emberre. Még a kis légzési szünetek sem okoznak nagy kárt a horkoló alvás közben. Ugyanakkor a horkolás más problémákat is okoz. Egyes országok tudósai úgy vélik, hogy az állandó horkolás csökkentheti a szürke sejtek számát az agyban. Ez pedig fokozatos szellemi leépüléshez vezet.

Ráadásul azok, akik horkolás közben leállítják a légzést, nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben, nagyobb eséllyel kapnak agyvérzést vagy szívrohamot, sőt álmukban is meghalhatnak. Ez azért történik, mert a légutak falai nem csak rezegnek, mint a horkoláskor, hanem teljesen összezáródnak, és a levegő nem tud behatolni a tüdőbe.

A légzőszervek szerkezeti jellemzői mellett más rendellenességek is horkoláshoz vezethetnek:

• Az orrsövény eltérése.
• Szűkült orrjáratok.
• Orrpolipok.
• Az uvula túl hosszú.
• Harapási rendellenességek.
• Nagy mandulák.
• Elhízottság.
• Alkohollal való visszaélés.
• A test öregedése.

Hogyan kell kezelni a horkolást

Számos módja van a horkolás gyógyításának. A leghatékonyabb kezelési módszerek a sebészeti. Az orvos vezeti plasztikai műtét a szájpad lágy szöveteinek változásaival. Ezt az eljárást klasszikus módon, azaz szikével lehet elvégezni. De mehetsz modernebb úton is és használhatsz lézersugarat a szike helyett ill vegyi anyagok. Manapság egyre több beteg választja a lézeres műtétet.

A műtét mellett speciális gyakorlatok segítségével is megpróbálhatja korrigálni a helyzetet légzőgyakorlatokÉs farmakológiai gyógyszerek, csökkenti a horkolás előfordulását.

Hogyan kezeljük a horkolást otthon

Gyakran előfordul, hogy horkolás közben... Ebben az esetben segít a nyálka eltávolítása a nasopharynxből. Ehhez öblítse le az orrát gyenge sóoldattal. Az orr öblítéséhez szívja be az oldatot az orrán keresztül, majd erőteljesen fújja vissza. Így eltávolíthatja a nyálkát az orrából, és erősítheti az immunitást is.

Megpróbálhatja megszabadulni a horkolástól olyan gyakorlatokkal, amelyek a lágy szájpadlás szöveteit edzik. Íme néhány egyszerű gyakorlat:

• Nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak tudja, és tartsa megfeszülve néhány másodpercig. Hajtsa végre ezt a műveletet naponta kétszer 30-szor.
• Tart alsó állkapocs kezeit, és közben próbálja meg mozgatni előre-hátra. Ismételje meg ezt a műveletet reggel és este 30 alkalommal.
• Tartsa szorosan a fapálcát a fogai között, és tartsa ott körülbelül 3 percig.
• Mondd ki az „és” hangot, erősen megfeszítve a nyakizmokat.

Mindezeket a gyakorlatokat minden nap egy hónapig kell elvégezni. Csak akkor reménykedhetünk pozitív eredmény kezelés.

Horkolás elleni szer

Most sok olyan eszköz kapható, amelyek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a test kellemetlen tulajdonságától. Megvásárolhatja őket a gyógyszertárakban vagy az orvostechnikai eszközöket árusító speciális webhelyeken.

Például vásárolhat egy Asonor nevű gyógyszert. Németországban gyártják. A gyógyszer csak olyan komponenseket tartalmaz, amelyek ártalmatlanok az emberre. Hatnak a gége nyálkahártyájára, lágyabbá és rugalmasabbá teszik a lágyszájpad szövetét. Egy csomag Asonor lehetőséget ad arra egész hónap megszabadulni a horkolástól.

Egy másik népszerű gyógyszer a Silence nevű spray. Övé pozitív hatás az első használat után láthatja. Hangot ad a nasopharynx szöveteinek, ami csökkenti a horkolást.

A gyógyszerek mellett speciális eszközök is vannak, amelyek enyhítik a horkolást. Például egy kis patkó formájú eszköz, az úgynevezett Horkolásgátló. Az orrhoz illeszkedik és stimulálja idegvégződések orr Ugyanakkor az eszköz lehetővé teszi az ember számára, hogy szabadon lélegezzen.

Horkolás kezelése: hagyományos orvoslás

A horkolás megszüntetésének egyik népszerű módja a használata gyógynövényekés belőlük származó olajokat. Nagyon jól segít homoktövis olaj. Néhány órával lefekvés előtt cseppentsünk ebből néhány cseppet mindkét orrlyukba. gyógyító olaj. Ismételje meg ezt az eljárást minden nap több héten keresztül. Hamarosan saját szemével is látni fogja, hogy a horkolás elmúlt.

Használhat olívaolajat a gége gargalizálására. Tegyen egy kis olívaolajat a szájába, és jól öblítse ki. Ez az egyszerű eljárás lágyítja a gégét és enyhíti a torok nyálkahártyájának szárazságát.

Mert otthoni kezelés Horkolás esetén gyógynövények főzetét használhatja. Például vegyél egy kanalat tölgyfa kérgeés ugyanennyi körömvirágot, ezt a keveréket fél liter forrásban lévő vízben felfőzzük, és leszűrés után gargarizáljuk vele.

Ez a recept is segít a horkolás ellen: apríts fel néhányat káposzta levelei péppé. Erre a célra turmixgépet vagy egyszerű húsdarálót használhat. Ezután adjunk hozzá egy evőkanálot ehhez a pasztához. Jól keverjük össze és fogyasszuk el ezt a keveréket lefekvés előtt.

Az alvási pozíció megváltoztatásával csökkentheti a horkolás előfordulását. Ehhez próbáljon meg úgy feküdni, hogy a feje kissé magasabban legyen, mint a teste. Ebben segít egy kispárna. Kerülje a háton aludást, hogy a levegő szabadon áramolhasson a tüdejébe. Ha bedugult az orrod, feltétlenül öblítse ki sóoldat vagy az orvos által felírt cseppeket csepegtesse.

Mindezek a kezelési módszerek meglehetősen hozzáférhetőek, jól segítenek a horkolásban, és ami a legfontosabb, teljesen biztonságosak. Ezért ne hanyagolja el állapotát, időben forduljon orvoshoz. És akkor a horkolás nem fog zavarni.

A horkolás egy specifikus folyamat, amelyben az ember légzése megváltozik alvás közben. A horkolást, melynek tünetei állatokon is előfordulnak, rezgéssel kísért zörgő, alacsony frekvenciájú hang megjelenése jellemzi.

Általános leírása

A horkolás, mint az alvást kísérő jelenség, meglehetősen gyakran előfordul, mindenki találkozott már vele életében legalább egyszer. A horkolást kiváltó fő ok a nyelvizmok, a garat és a lágyszájpad túlzott ellazulása alvás közben, ami jellegzetes vibráció megjelenéséhez vezet. Éjszakai alvás közben szinte minden embernél előfordul ritka horkolás, függetlenül a hajlamosító tényezők relevanciájától. Ez a jelenség teljesen normális, különleges bánásmód ebben az esetben nem kötelező.

Egyes esetekben a hangos, állandó horkolás miatt alvászavarok lépnek fel, ami a nappali órákban álmossággal is jár. A horkolás különleges helyet foglal el, ha olyan tényezőnek tekintik, amely provokálja a horkolás előfordulását konfliktushelyzetek egy családban, ahol érthető okokból valóban problémává válik, de a körülötte lévőknek. Így ismert, hogy az erős horkolás hangereje elérheti a 112 decibelt. Az a személy, aki horkol, általában nem hallja, és alapvetően ez a jelenség a mellette alvó számára akadályt jelent, mivel az elalvás ideje sok esetben közvetlenül függ annak intenzitásától és időtartamától. Egyes esetekben a horkolás zavarja a közelben tartózkodó személyt, még alvás közben is. Mindez – érthető módon – indokolt ingerültséget okoz, a nem horkoló „szomszéd” reggel fáradtan ébred, és ilyen „beavatkozással” sokszor nehéz eleget aludni.

Hadd tartsunk még egyszer a horkolás „mechanizmusának” elvein. A horkolás okozta turbulens levegőáramlás megjelenik a torok és az orr szöveteiben, és alvás közben vibrál. Ezt a légáramlást az áthaladásának egy bizonyos pontján összehúzó tényező okozza, legyen az a torokban, a szájban vagy az orrban. Az ilyen szűkítések okai személyenként teljesen eltérőek lehetnek.

Ahogy már megjegyeztük, mindenki horkolhat, és a vizsgálat eredményei alapján kiderült, hogy legalább alkalmanként a nők 30%-ánál, a férfiak 45%-ánál figyeltek meg horkolást. Nincsenek olyan speciális jellemzők, amelyek alapján azt lehetne állítani, hogy egy személy hajlamos a horkolásra, vagyis nincs kapcsolat a horkolás valószínűsége és a számára releváns alkotmányos típus között. konkrét személy. Eközben megfigyelték, hogy a súly növekedésével a horkolás intenzitása is növekszik.

A horkolás megnyilvánulásának jellemzőiben az alvás közben elfoglalt pozíció is szerepet játszik. Tekintettel arra, hogy a garat szöveteit elsősorban saját rugalmasságuk és puhaságuk jellemzi, a „háton fekvés” helyzet azt eredményezi, hogy a gravitáció hatására a nyelv, a mandulák és a szájpadlás úgy húzódik, mintha belehúzódna. hátoldal. Egy ilyen hatás hátterében a légutak olyan állapotra szűkülnek, hogy turbulens légáramlás keletkezik, amelyben, mint már kiemeltük, megindul a szöveti vibráció, és ennek megfelelően horkolás jelenik meg.

A horkolás megjelenését kiváltó fő okok közé tartoznak az adott beteg számára releváns anatómiai jellemzők, az alkohol és bizonyos gyógyszerek használata, valamint bizonyos betegségek jelenléte. A torokizmok a test természetes öregedése során gyengülnek, ezért horkolás fordulhat elő ebben az esetben.

Azon kellemetlenségeken túl, amelyek az embert körülvevő személyeket változatlanul érintik, bizonyos veszélyt hordoz magában a horkolóra nézve is. A helyzet az, hogy a horkolás az oxigénellátás elzáródásával jár együtt, aminek következtében alvás közben rövid távon leáll a légzés (ezt az állapotot obstruktív apnoe szindrómának is nevezik). A légzéssel együtt a szívverés is leáll, ezért fennáll a veszélye végzetes kimenetel a légzés teljes leállása miatt.

Horkolás: okok

• Az orrsövény eltérése. Ebben az esetben az orrsövény elhelyezkedésének eltérését értjük, amelyben az enyhén elmozdul a normál középső helyzetéből. Emiatt a levegő áthaladása további ellenállással történik, ami horkoláshoz vezet. Maga az orrsövény görbülete lehet veleszületett vagy szerzett (alapvetően ez egy korábbi orrsérülést jelent, amelyben a megfelelő ütés az orrsövény helyzetét is befolyásolta).
• Polipok az orrüregben. A polipok az orrnyálkahártya túlzott növekedését jelentik az orrüreg lumenje felé, vagy az orrmelléküregek hasonló kóros növekedését ugyanarra a területre. Az említett opciók miatt kóros folyamatok Az orrüreg lumenje szűkül, aminek következtében a személy horkolni kezd.
• A mandulák (azaz adenoidok) megváltozott állapota. Különösen a növekedésükről beszélünk. A gyermekek horkolása gyakran éppen ezért fordul elő.
• Jelenlegi veleszületett rendellenességek, amelyekben a felső légutak szerkezete érintett. Ez a fajta anomália magában foglalhatja az orrjáratok szűkülését, nagy nyelvet, puha, megnyúlt szájpadlást, az alsó állkapocs kis méretét stb.
• Elérhetőség rosszindulatú daganatok az orrüregben vagy a nasopharynxben. Ilyen például az orrrák. Ami ebben az esetben a horkolás okát illeti, az az ilyen képződmények közvetlenül a légutak lumenében való növekedésében rejlik, ami valójában horkolást okoz.

Vannak egyéni tényezők, amelyek befolyásolják a túlzott izomlazulást, ami horkolást okoz:

• dohányzó;
• altatók használata;
• alkohol fogyasztás;
• csökkent pajzsmirigyfunkció;
• túlzott fáradtság;
  elhízás (vagy, mint már jeleztük, súlygyarapodás).

A felsorolt ​​jellemzők alapján azonosíthatók olyan betegségek, amelyek jelenlegi kitettségük következtében horkolást okozhatnak:

• eltért orrsövény;
• hypothyreosis;
• adenoidok (gyermekeknél), a garat és a palatina mandulák hipertrófiája, lágy szájpadlás;
• módosított anatómiai szerkezet felső légúti területek;
• elhízottság;
• apnoe;
• szinusz fertőzés;
• polipok;
• daganatos patológiák;
• alkoholizmus;
• vírusos fertőzések orrdugulás kíséri;
• mandulagyulladás stb.

Horkolás: olyan tünetek, amelyek veszélyessé teszik

Tekintettel arra, hogy a horkolás általában mindenki számára ismert megnyilvánulás, különböző intenzitású, a horkolás tünetei valójában abban rejlenek, hogy alvás közben jelentkezik, mint külön vizsgált jelenség, ezért erre vonatkozóan nem adunk pontosítást. mi fogunk. Eközben mindenekelőtt azon szeretnék elidőzni, mikor válik veszélyessé a horkolás.

Az alvás közbeni ritka horkolás elvileg nem ad okot aggodalomra, sőt, nem utal semmiféle rendellenesség relevanciájára, mivel normális jelenség, kezelést nem igényel. Ugyanakkor a horkolás egyes esetei meglehetősen komoly betegség, mint például az obstruktív apnoe szindróma, amelyet fent röviden kiemeltünk; ennek rövidítése OSA.

Az OSA egy alvás közbeni légzési rendellenesség, amelyben egy bizonyos ideig (tíz másodperctől néhány percig) nincs légzés. Ebben az időben az ember általában nem ébred fel, sőt, ugyanezen okból hosszú ideig nem is tudja, hogy alvás közben légzési zavarai vannak. Az OSA-nak megvan a sajátja jellegzetes tünetek, különösen ez:

• hangos horkolás egész éjszaka;
• olyan időszakok jelenléte, amelyek során a légzés tíz másodperctől néhány percig teljesen leáll, majd a légzés magától helyreáll hangos horkolással (azaz kilégzéssel), és az ilyen rohamok gyakran megismétlődhetnek egész éjszaka. miért romlik észrevehetően az alvás minősége;
• nappali álmosság, fejfájás, ébredés utáni éjszakai pihenés hiányának érzése, állandó alváshiány, miközben mindezek az érzések relevánsak, még akkor is, ha ezt az alvást elegendő ideig biztosítják (8 óra vagy több);
• túlsúlyos betegeknél gyakran megjelenik az apnoe-szindróma, valamint az azt kísérő horkolás, emellett a szívritmuszavar is aktuális problémává válik számukra, artériás magas vérnyomás, ischaemiás betegség szívbetegség (CHD), bizonyos esetekben - hirtelen halál (alvás közben).

Horkolás gyermekeknél

Ez a jelenség A gyermekek esetében nincs kivétel, a következő tényezők okozhatják náluk a horkolást:

• rhinitis (más néven orrfolyás);
• veleszületett vagy szerzett rendellenességek, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az orr szerkezetéhez és üregéhez (daganatképződmények, orrpolipok, elhajlott orrsövény stb.);
• OSA (obstruktív apnoe szindróma, fentebb tárgyaltuk), ez a tényező egyébként a csökkent tanulmányi teljesítmény oka is lehet, nappali álmosságés ingerlékenység, sőt az OSA miatt a gyermek fejlődésében is problémák adódhatnak.

Horkolás: a betegséggel kapcsolatos mítoszok

Által Általános leírása A horkolás sajátosságairól, jellemzőiről és következményeiről az olvasó valószínűleg már korábban is megállapíthatta, hogy nem is annyira ártalmatlan és gyakori. Ez azonban nem mindig ok arra, hogy visszavonuljunk a róla kialakult mítoszoktól. Több is van belőlük, az alábbiakban elmagyarázzuk őket, ugyanakkor elmagyarázzuk, hogy valójában miért is ilyenek.

• A horkolás, bár a körülöttünk lévőknek némi kellemetlenséget okozó jelenség, nem betegség, mert önmagában ártalmatlan.

Mint már rávilágítottunk, ez nem teljesen igaz. Általánosságban elmondható, hogy a horkolás nem tekinthető betegségnek, de ez nem von le a hozzá való hozzáállás súlyosságából. A helyzet az, hogy a horkolás bizonyos betegségek jelenlétét jelzi, más szóval, ez az egyik olyan tünet, amely alapján az ilyen betegségek feltételezhetők. Ezek a betegségek krónikus forma, mint például a mandulagyulladás, nátha, adenoiditis, arcüreggyulladás.

Ezenkívül a horkolás jelezheti a hipertrófia bizonyos formáinak jelenlétét vagy daganatok jelenlétét az orrüregben. Ismét az OSAS, amelyről fentebb már beszéltünk, az aggodalomra okot adó betegségek közé tartozik. Az ezt az állapotot kísérő vér oxigénszintjének csökkenése miatt hipoxia (fulladás) alakul ki, ami a reggeli vérnyomás-emelkedést eredményezi. Az apnoe stroke-ot vagy szívinfarktust okozhat. És végül, a legsúlyosabb dolog, amellyel ez az állapot társul, az álomban bekövetkezett halál, mivel a betegek egyszerűen megfulladnak (átlagosan ez a jelenség az esetek 6-7% -ában fordul elő).

• A horkolás kezelése műtét nélkül lehetetlen

Ez a kijelentés, ha valahol hallható, szintén a mítoszok kategóriájába tartozik. A horkolás kezelésének konkrét módszeréről szóló döntés kizárólag egy átfogó vizsgálat eredménye alapján történik, és egyáltalán nem szükséges, hogy a sebészeti beavatkozás mellett döntsenek. Vagyis bizonyos esetekben ennek megfelelően elegendő a módszerek alkalmazása konzervatív terápia horkolástól, ami miatt kiderül lehetséges hatást a légutakon. Ami a műveletet illeti, csak bizonyos feltételek mellett lehet szükséges anatómiai jellemzők szájpadlás, vagy ha az orrlégzés károsodott. A horkolás kezelésének átfogónak kell lennie, függetlenül az azt okozó okoktól. Például a horkolás túlsúly(elhízás esetén) kizárja a horkolás megszüntetésére irányuló műtét elvégzésének célszerűségét, mert meg kell szabadulni a kiváltó októl, azaz túlsúly, amihez, mint nyilvánvaló, szintén saját megközelítésre és intézkedésekre van szükség.

• A horkolás a férfiak problémája

Ez megint csak nem teljesen igaz. Igen, megjegyezték, hogy a férfiak hajlamosabbak a horkolásra, de a nők esetében a horkolás problémája is aktuális marad. Más szóval, kortól és nemtől függetlenül a horkolás bárkinél előfordulhat.

• Az orvosnak nincs lehetősége a beteg állapotának megfelelő felmérésére, mivel nem tudja közvetlenül megvizsgálni alvását és éjszakai horkolását, ezért alapként csak a beteg és a hozzá közel álló személyek leírására támaszkodik, Általános információ a horkolásról és a páciens életmódjáról. Vagyis a komoly vizsgálat hiánya, beleértve a páciens éjszakai alvását, megfosztja a szakembert a megfelelő diagnózis felállításának lehetőségétől.

Ez ismételten nem teljesen igaz, tekintettel a lehetőségekre modern orvosság, beleértve a diagnosztikát is. Ez alapján elmondható, hogy a beteg kivizsgálása átfogó és pontos lehet, ami viszont meghatározza az egyes kezelési irányok kialakításának lehetőségeit. konkrét eset. A diagnosztika számos intézkedésen alapulhat: funkcionális tesztek, fül-orr-gégészeti szervek vizuális vizsgálata, orrgarat és orrmelléküregek vizsgálata módszerrel komputertomográfia(amely alapján megállapítható, hogy a felső légutak pontosan hol sérült az átjárhatóság).

Horkolás: kezelés

Amint már jeleztük, a horkolás kezelésének átfogónak kell lennie, annak kiváltó okára és lehetséges kezelés, ilyen esetben is szükséges lehet. Például polipok jelenlétében a kezelés lehet konzervatív, azaz gyógyszeres, vagy műtéti, azaz a polipok ebben az esetben ki vannak téve. műtéti eltávolítás. A horkolás kezelése felnőtteknél magában foglalja a rossz szokások feladásának szükségességét, a kezelési rend módosítását, és ha szükséges, fogyni kell. A konzervatív terápia alapelvei ( gyógyszereket) szigorúan egyedileg, alapján fejlesztik nagy kép a horkolás problémájának megnyilvánulásai, valamint a páciens állapotának kísérő jellemzői és a horkolás okai.

Vannak olyan eszközök is, amelyek segíthetnek megszabadulni a horkolástól (horkolásgátló klip; speciális kompresszor, amely bizonyos nyomás alatt levegőt juttat a légutakba apnoe alatt stb.). Az alvás közbeni horkolás korrekciója (valamint az apnoe korrekciója) a kezelőorvos által kidolgozott bizonyos intézkedésekkel érhető el. Az orrlégzés javítására, valamint a nyirokgarat-képződmények és a lágy szájpad csökkentésére szomnoplasztika (rádióhullám-műtét) vagy lézerplasztika alkalmazható.

Ha olyan probléma lép fel, mint a horkolás, különösen, ha apnoéval jár, forduljon fül-orr-gégészhez (ENT).

A horkolás sok embernél előfordul. Sőt, nem csak férfiak, hanem nők is vannak köztük. Ez a jelenség az komoly probléma, ami bármilyen kóros folyamat jele lehet a szervezetben. Melyek az alvás közbeni horkolás okai, és tehetünk-e bármit, hogy megszabaduljunk tőle?

Annak ellenére, hogy a nők és a férfiak is szerepelnek a horkolástól szenvedők listáján, még mindig az erősebbik nem érzékeny erre a jelenségre. Ennek a jelenségnek számos oka lehet:

• fiziológiai jellemzők - maguknak a férfiaknak nagyobb a testtömege, mint a nőknek, és húsosabb a szájpadlásuk, ami szintén horkoláshoz vezet;
• életkorral összefüggő változások - a legtöbb férfi 35 év után elkezd aktívan hízni, ami ezt a jelenséget okozza bennük;
• rossz szokások - a statisztikák szerint sokkal több a dohányos és az alkoholfüggő, mint a nő, de ezek kedvezőtlen tényezők a horkolás előfordulását is befolyásolhatja.

A nőknél a horkolás okai ugyanazok lehetnek. Ha egy nő szülés után hirtelen hízott, ill hormonális zavarok a szervezetben, túl gyakran dohányzik vagy alkoholt fogyaszt, ő is ebben a betegségben szenvedhet.

De ezen túlmenően a horkolás oka a testben, vagyis a testben rejtőzhet különféle patológiák. Ebben az esetben a horkolás a fejlődésük fő tünete. Ez a jelenség például a következők jelenlétére utalhat:

• az orrsövény kóros szerkezete sérülések, veleszületett rendellenességek, sebészeti beavatkozások stb. következtében;
• jóindulatú daganatok az orrjáratokban - polipok (sürgős eltávolítást igényelnek);
• adenoid szövet burjánzása (gyulladása a gége elzáródásához és a természetes légzés megzavarásához vezet);
• veleszületett vagy szerzett rossz záródások;
• az alsó állkapocs rendellenes szerkezete;
• megnagyobbodott mandulák (leggyakrabban fertőző és vírusos betegségek kialakulása során fordul elő);
• a nasopharynx és az orrjáratok rendellenes szerkezete (szűkebbek, mint kellene egy felnőttnél);
• krónikus légúti betegségek;
• pajzsmirigy betegségek;
• túlsúly;

Néha a horkolás hiány vagy éppen ellenkezőleg, túlzott alvás vagy bevitel eredményeként jelentkezhet nyugtatók, krónikus fáradtságés menopauza (nőknél). A horkolás pontos okainak megértéséhez el kell végeznie egy rövid tesztet:

1. Egy kézzel zárd le bal orrlyukés lélegezzen jobbjával, majd fordítva. Ha a légzés szabad, akkor valószínűleg ennek a jelenségnek az előfordulása patológiákhoz kapcsolódik. Ha legalább egy orrlyukon keresztül nehéz lélegezni, akkor a horkolás a garat és az orrjáratok rendellenes szerkezetére utalhat.
2. Egy másik teszt, amely segít megérteni a horkolás okát. Nyissa ki a száját, és utánozza a horkolás közben kiadott hangokat. Ezután azonnal dugja ki a nyelvét, és helyezze a fogai közé. Utánozza újra a horkolás hangját. Ha ezt elmulasztja, vagy a hangok gyengülnek, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy alvás közben a nyelv a nasopharynxbe esik, ami horkoláshoz vezet.
3. Lépjen fel a mérlegre, és mérje meg a magasságát. Ezután határozza meg a testtömeg-indexét (BMI). Ezt a következőképpen teheted meg: oszd el a kg-ban mért súlyodat a magasságoddal négyzetméter. Normál jelzések 18-tól 24,9-ig számítanak. Ha a BMI értéke 30 vagy több, akkor van túlsúly ami befolyásolhatja a testsúly megjelenését.
4. Csinálhatsz még egy tesztet. Csukja be a száját, és próbálja kiejteni a fiziológiás horkolás során kiadott hangokat. Ezután anélkül, hogy kinyitná a száját, mozgassa előre az alsó állkapcsát, és ismét próbálja meg utánozni a horkolás hangját. Ha a második esetben sokkal csendesebb lett, vagy egyáltalán nem tudta kiejteni, akkor a horkolás valószínűleg az alsó állkapocs elmozdulásának az oka az arcizmok relaxációja során.

Ha az összes fent leírt vizsgálatot elvégezte, de mindegyik jó eredménnyel járt, akkor ennek a jelenségnek a lágy szájpadlás túlzott rezgése lehet az oka.

Ha Ön és szerettei szenvednek ettől a jelenségtől, akkor mindenekelőtt meg kell határoznia, miért fordul elő a horkolás alvás közben. Ehhez még mindig orvoshoz kell fordulnia. Végül is a pontos ok megértéséhez teljes körű vizsgálatot kell végezni.

Ha a horkolás oka az túlsúly testet, akkor nincs más dolga, mint „leülni” rá (ezt tartják a leghatékonyabbnak és az egészség szempontjából legbiztonságosabbnak) és sportolni. Ha továbbra is hízik, a horkolás intenzitása növekedni kezd, ami súlyos kényelmetlenséget okoz szeretteinek alvás közben.

Ha rájött, hogy miért jelentkezik alvás közben a horkolás, és ennek oka az orrsövény kitágulása, a garat vagy az alsó állkapocs rendellenes felépítése, akkor csak megszüntetheti problémáját műtéti úton. Jelen esetben modern gyógyszereketés azt jelenti hagyományos gyógyászat nem segít.

Nos, ha a pajzsmirigy patológiái vannak, akkor átfogó orvosi kezelés segítségével hormonális gyógyszerek. Csak orvos írhatja fel őket, figyelembe véve egyéni jellemzők személy.

Népi jogorvoslatok a horkolás ellen

A horkolás okairól és kezeléséről már beszéltünk. Ebben az esetben a népi jogorvoslatok csak a következményt segítenek megszüntetni, nem pedig magát az okot. Ezt fontos megérteni. Ezért használja az eszközöket alternatív gyógyászat csak segédmódszerként lehetséges.

Homoktövis olaj

Ha éjszaka horkolást tapasztal, amely egyszerűen kísérti szeretteit, akkor néhány órával lefekvés előtt csepegtessen homoktövisolajat mindkét orrlyukba. Segít csökkenteni a horkolás intenzitását és gondoskodik terápiás hatás, ha megjelenésének oka gyulladt mandula vagy megnagyobbodott adenoid.

fehér káposzta

A horkolás otthoni gyógyításához keveréket kell készítenie fehér káposztaés méz. Vegyünk pár káposztalevelet, alaposan mossuk meg, vágjuk apróra és keverjük össze mézzel 1:1 arányban. Ezt a keveréket 2-3 evőkanál mennyiségben kell elfogyasztani. alvás előtt.

Frissen facsart fehér káposztalevet is ihatunk mézzel keverve (1 pohár léhez 1 teáskanál méz). Ezt az italt lefekvés előtt is meg kell inni.

Gyógynövény infúzió

Nál nél erős horkolás segíteni fog gyógynövény infúzió, mely tölgy kéregből és körömvirágból készül. Ezeket a gyógynövényeket egyenlő mennyiségben kell bevenni, és fel kell önteni forrásban lévő vízzel (2 csésze forrásban lévő vízzel 2 evőkanál nyersanyaghoz), fedővel le kell fedni, és több órán át állni kell. Ezután szűrjük le. Ezt az infúziót nem kell inni. Minden étkezés után és közvetlenül lefekvés előtt gargarizálniuk kell.

Amikor az ember alszik, az arc-, állkapocs- és orrgarat izmai ellazulnak, ennek hatására a lágyszájpad elkezd verni a garat falát, ezáltal sérülést, kiszáradást és még nagyobb horkolást okoz. Ennek elkerülése érdekében minden este lefekvés előtt gargarizáljon. olivaolaj. Segít hidratálni a nasopharynx és gyors gyógyulás sérült szövetek.

Egy eljáráshoz csak 1-2 evőkanálra lesz szüksége. olajok 30-40 másodpercig gargarizálniuk kell. Ezt követően nem szabad enni és inni, hogy ne mossa le a maradék olajat a nasopharynxről.

Tengeri só

Ha a horkolás okának megállapítása során azt tapasztalja, hogy állandó orrdugulásról van szó, akkor megoldást kell alkalmaznia. tengeri só. Minden orrlyukba 2-3 cseppet kell csepegtetni lefekvés előtt.

Tengeri sóoldatot vásárolhat a gyógyszertárban, vagy elkészítheti saját maga. Ehhez vegyen egy pohár desztillált vizet, és keverjen bele egy evőkanál finomra őrölt tengeri sót.

Gyakorlatok horkoláshoz

A horkolás a nasopharynx és az arc izmainak erősítésével gyógyítható. Ehhez használnia kell speciális gyakorlatok. De úgy, hogy tényleg adnak jó eredmény, ezeket naponta 2-3 alkalommal kell elvégezni több hónapon keresztül.

1. Nyújtsa előre a nyelvét, majd engedje le. Tartsa a nyelvét ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd tegye vissza az eredeti helyzetébe, és ismételje meg a gyakorlatot. Összesen legalább 30 ismétlést kell végeznie.
2. Ujjbegyeit húzza az állához, és erőteljesen próbálja meg mozgatni alsó állkapcsát hátra, majd előre. Ezt a gyakorlatot minden irányban legalább 15-ször meg kell ismételni.
3. Lefekvés előtt vegyen egy fa ceruzát, tartsa a fogai között, és tartsa ebben a helyzetben néhány percig. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor meg kell tapasztalnia erős feszültség az arc, a nyelv és a garat izmai.
4. Ismételje meg az „I-and-i” hangot naponta 20-30 alkalommal. Ezt erőfeszítéssel kell megtenni, hogy érezhető legyen az izomfeszültség. Egy hónapos ilyen edzés után észre fogja venni, hogy a horkolás intenzitása jelentősen csökkent.

Ezek a gyakorlatok igazán hatékonyak. De emlékeztetni kell arra, hogy ezek a módszerek csak a hatást szüntetik meg, és nem magát az okot. Ezért, ha elhatározta, hogy megszabadul ettől a betegségtől, segítséget kell kérnie egy orvostól. Segít meghatározni az éjszakai horkolás pontos okait, és kiválasztani az Ön számára hatékony módszer megszüntetve azt.

Videó a horkolás népi gyógymódokkal történő kezeléséről

A horkolás alvás közbeni légzési folyamat zavara, amelyben puha szövetek A nasopharynx és a gége rezeg, ami jellegzetes hangokat kelt. Ez a jelenség rendkívül gyakori. Az emberek körülbelül 30%-a tapasztalja. A férfiak körülbelül 10-szer gyakrabban horkolnak, mint a nők, különösen idős korban. A jelenség gyakran megfigyelhető gyermekeknél.

A legtöbb esetben a horkolás nem jelent veszélyt az emberre, kivéve a szobatársnak vagy az ágynak okozott kellemetlenségeket. De vannak olyan helyzetek, amikor a légzési problémák következményei nagyon súlyosak - akár végzetesek is lehetnek. Ezért ajánlatos kideríteni, mi okozza horkolását, és meg kell tenni a szükséges intézkedéseket.

Okoz

Amikor az ember alszik, a felső légutak izmai ellazulnak. A levegőt beszívva lágy szöveteket is beszív vele. Ez okozza a morgó hangot.

Szinte minden ember időnként horkol álmában. De az állandó hangos horkolás a szövetek kóros lágyulását vagy más anomáliákat jelzi. Ennek oka lehet anatómiai vagy funkcionális.

Az első csoport a következőket tartalmazza:

• túl szűk felső légutak;
• ívelt;
• nagyított;
• szűkült orrjárat;
• megnyúlt nyelv;
• túl nagy nyelv;
• kis alsó állkapocs;
• túlsúly.

Az alvás közbeni horkolás ezen okai lehetnek veleszületett jellemzők, de felmerülhet miatt különféle betegségek. Például a banális az orrjárat duzzadásához és ennek következtében szűküléséhez vezet; anginával pedig a mandulák megnagyobbodnak. Sok anomália az életkorral alakul ki, ezért az idősebbek gyakrabban horkolnak, mint a fiatalok.

Az okok második csoportja a következők:

• alkoholizmus;
• dohányzó;
• altatókkal való visszaélés;
• rendellenességek a pajzsmirigy működésében;
• menopauza nőknél;
• csökkent agyalapi mirigy.

Gyakran azok a nők, akik korábban soha nem horkoltak, észreveszik ezt a terhesség alatt. Ez a tendencia több okkal magyarázható. Ez a változás hormonális szint, és , és hirtelen súlygyarapodás. Általános szabály, hogy a szülés után minden visszatér a normális kerékvágásba.

Tünetek

Ahogy fentebb említettük, az alvás közbeni alkalmi horkolás normális. De vannak olyan tünetek, amelyeknek figyelmeztetniük kell.

Ezek tartalmazzák:

• állandó erős horkolás;
• nappali álmosság;
• fáradtság, kimerültség érzése;
• vérnyomás ugrások.

Ha ilyen jelenségek fordulnak elő, valószínűleg valamilyen patológia van jelen. A horkolásnak pedig következményei vannak. Szükséges a vizsgálatok elvégzése, az ok kiderítése és a kezelés megkezdése.

Mi a veszélyes a kóros horkolásban?

Az a személy, aki folyamatosan horkol, nem pihen rendesen alvás közben. Vannak olyan mikro-ébredéseket, amelyeket nem a tudat rögzít, hanem az agyra hatnak. Nem teszik lehetővé a mélyalvás fázisának elérését, ami befolyásolja fizikai állapotát. Reggel az ember túlterheltnek és fáradtnak érzi magát; Ingerlékenységet és idegességet mutat.

De nem ez a legrosszabb a horkolásban. Az orvostudományban van olyan, hogy apnoe. Ez a légzés leállása, amely akár egy percig is eltarthat. Ebben a pillanatban erősen esik koponyaűri nyomás, a vér a szívbe zúdul, és más szervek és végtagok tapasztalják hiányát. A horkolók körülbelül 7%-a tapasztal rendszeresen ilyen kataklizmákat alvás közben. És be egyes esetekben az apnoe halállal végződik.

Mítoszok

A horkolás olyan gyakori, hogy a legtöbb ember nem veszi komolyan. Számos mítosz kapcsolódik az anomáliához.

Például ezek:

• Az alvás közbeni horkolás nem betegség, és nincs is benne semmi veszélyes. Igen, ez gyakran igaz, de nem mindig. Természetesen ez önmagában nem betegség, de komoly patológiákat jelezhet, és súlyos következményekkel járhat.
• Műtét nélkül nem lehet megszabadulni a horkolástól. Szintén abszurd vélemény. Minden az októl függ, és a legtöbb esetben konzervatív módszerekkel meg lehet boldogulni.
• A horkolás férfiaknak való. Igaz, de csak a fele. A probléma a nőkre is jellemző, különösen a terhesség vagy a menopauza idején.

Ha a horkolás kellemetlenséget okoz, és a fenti tünetek kísérik, ne hallgass azokra, akik azt mondják, hogy nincs vele semmi baj. Fel kell vennie a kapcsolatot egy szakemberrel, és mindent meg kell találnia. A legfontosabbról - az egészségről - beszélünk, és a mítoszokra támaszkodni hülyeség.

Melyik orvos kezeli a horkolást?

Sokan nem tudják, melyik orvoshoz forduljanak horkolás miatt. Mivel okai leggyakrabban a nasopharynxhez kapcsolódnak, először meg kell látogatnia egy fül-orr-gégészt. Ha ez az orvos nem találja „az ő” rendellenességeit, akkor időpontot kell kérnie egy terapeutához, aki egy másik szakemberhez irányítja.

Diagnózis és kezelés

A „horkolás diagnózisa” kifejezés abszurdnak hangzik, mert ha létezik, akkor „szabad szemmel” észrevehető. Valójában az ok kiderítésére irányuló tevékenységeket értjük.

Ugyanis:

• CT vizsgálat;
• poliszomnográfia;
• az agy EEG-je;
• rinoszkópia;
• rhinopneumometria;
• laringoszkópia.

A kezelési taktika közvetlenül függ a horkolás diagnózisának eredményétől. Ha a jelenséget okozza rossz szokások, el kell őket hagyni. Ha fül-orr-gégészeti betegségek fordulnak elő, akkor küzdenek ellenük.

Sok esetben szükséges igénybe venni műtéti beavatkozás: távolítsa el az adenoidokat, mandulákat vagy polipokat, egyenesítse ki az orrsövényt.

Vannak speciális eszközök is az alvási apnoe elkerülésére: maszkok, kompresszorok. A horkolás megszüntetése érdekében szájpadi implantátumot vagy szájvédőt kaphat. Vannak gyógyszerek is - Slipex, Asonor stb. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek növelhetik a szájpadlás és a garat szöveteinek tónusát, valamint megszüntethetik a duzzanatot.

Az elhízás miatti horkolásban szenvedőknek azt tanácsolják, hogy fogyjanak. Az alvási pozíció megváltoztatása segít a probléma megoldásában. Mint tudják, az emberek általában a hátukon horkolnak, ezért oldalt vagy hason kell aludni.

Megelőzés

Tudva, hogy miért veszélyes a horkolás, senki sem szeretne áldozatává válni. Vigyáznia kell az egészségére. Óvatosan kezelje a megfázást, ne étkezzen túl, ne éljen vissza altatókkal, nikotinnal és alkohollal. A kóros formációk (adenoidok, polipok) időben történő megszüntetése.

Alig van olyan ember a világon, aki soha nem tapasztalt horkolást. De ez folyamatosan megjelenik, jobb, ha szakemberhez fordul, vizsgálatot végez, és megóvja szeretteit a kellemetlenségektől, és magát a bajoktól.