Hogyan lehet meghosszabbítani az ujjait? Az ujjak meghosszabbítása: speciális gyakorlatok, vizuális hatás.

8. Ütés laza felületekre

A gyakorlatot széles körben használják különféle rendszerek harcművészet, és ennek végrehajtása során arra kell koncentrálni, hogy a kezet átengedjük a felületen.

• Nyissa ki az ujjait, és üsse meg a lágy domborulatokat, például homok- vagy gabonadombokat.
• Végezze el a gyakorlatot a teljes izomfáradtságig.

Ahogy növekszik az izomképzés, át kell térnie a kemény felületekre - rétegelt lemezre, fa- és bádoglapokra, kartonra.

Egyéb módszerek a problémás testrész erősítésére

Az ujjak gyakran teltnek tűnnek a laza és megereszkedett bőr miatt. Szakmai hidratáló és tápláló krémek segít a probléma megoldásában. Alternatív megoldásként főzhet is paraffin fürdő, mely szintek bőrés eltávolítja a felesleges folyadékot.

Néha az ujjak vastagabbnak tűnnek a megfelelő hiánya miatt mozgás és tevékenység. Ez gyakorlással korrigálható hangszerek. Ahhoz, hogy ujjai eleganciát és finomságot kölcsönözzenek, a zongora és a fuvola tökéletes.

Önmasszázs pozitív hatással van a fogyásra és a problémás terület erősítésére is. A jó értelemben Lesz még egy rendszeres masszázs egy másik személynek, ami soha nem látott erőt ad az ujjaknak.

A szervezet jó működéséhez szükséges igyon meg naponta 6-8 pohár vizet. A test nem csak felgyorsul anyagcsere folyamatok, de kevesebb só kezd lerakódni, ami a duzzadt ujjak egyik oka.

Fontos orvoshoz fordulni, mert bizonyos esetekben az emberek összetévesztik a duzzanatot a vastag ujjakkal. Ebben az esetben ellenőrizni kell a felhalmozódásért felelős szerveket felesleges víz a szervezetben - a vesék és a szív.

A test bármely részének fogyásához az étrend és a korlátozások felülvizsgálata szükséges étkezési szokások. A rengeteg sült, zsíros és édes étel túlzott térfogatot okozhat.

Az is szükséges minimalizálja a sóbevitelt, és gyakrabban használjunk zöldségeket a főzéshez.

A testmozgás nemcsak az ujjak eleganciáját, hanem egészségét is megoldja. Rendszeres órák megelőzheti az arthrosis vagy ízületi gyulladás kialakulását, javítja a kézmotoros készséget és a mozgáskoordinációt, ami az ilyen edzés másik jelentős előnye.

A kérlelhetetlen statisztikák azt mutatják, hogy a Föld lakóinak 98%-a szeretne valamit megváltoztatni a megjelenésén. És persze közöttük sokan vannak, akik szeretnék hosszabb ideig látni az ujjaikat. Ez nem komoly igény miatt van, csak esztétikai kérdés. Nem lehet nem csodálni zenészek, művészek és szépségek hosszú, vékony és kecses ujjait az ősi portrékról. Egyes embereknek ezt születésüktől adják. Ha a természet nem adott neked ilyen tulajdonságot, akkor számos létezik hatékony ajánlásokat hogyan lehet meghosszabbítani az ujjait. Ezeket a továbbiakban bemutatjuk az olvasónak.

Bemelegít

A „karok meghosszabbításának” módjait a világhírű qigong technika kínálja. Az általa kínált kiterjedt gyakorlatok között speciális gyakorlatok is találhatók, amelyek célja az ujjak hosszának növelése.

Mint minden más torna, aktív a fizikai aktivitás, az edzést bemelegítéssel kezdjük. Nagyon egyszerű és nem tart sokáig:

Nyújtás

Hogyan hosszabbítsuk meg az ujjainkat otthon? Térjünk át a hatékony gyakorlatok következő csoportjára:

Rugalmassági gyakorlatok

Továbbra is elmondjuk, hogyan lehet meghosszabbítani az ujjait. A következő gyakorlatblokkunk a rugalmasságra vonatkozik. Kezdjük el:

1. Helyezze mindkét kefét az asztalra. Az Ön feladata, hogy felváltva emelje fel minden ujját. Meg kell győződnie arról, hogy csak az egyik mozog, a többi pedig mozdulatlanul fekszik az asztallapon.
2. Helyezze a tenyerét a tenyeréhez. Lazítson egyikük. A másik tenyerünkkel nyomjuk meg a ellazultat, ezzel a befolyással hajlítsuk vissza. Gyúrja össze mindkét kezét hasonló módon. Minden megközelítés után lazítsa el a karját, és erőteljesen rázza meg a kezét.
3. Vásároljon vagy keressen otthon egy kis labdát vagy márványt. Az Ön feladata, hogy az egyik keze ujjai között görgessen. Sőt, csak az egyik kezét szabad használni – a másikon nem lehet segíteni. Az a jó ebben a gyakorlatban, hogy bárhol és addig végezheti, ameddig csak akarja.

Erősítő gyakorlatok

És az utolsó a „Hogyan hosszabbítsuk meg az ujjait” blokkban. Az erősítő gyakorlatok a következők:

1. 40-szer szorítsa össze és oldja ki az öklét.
2. „Essen” a falra, és csak az ujjait használja támaszként.
3. Hajtson fekvőtámaszokat az ujjaira.

Ahogy a mesterek mondják, a hatás egy hónapos lelkiismeretesen és rendszeresen végzett gyakorlatok után lesz észrevehető.

Az ujjak meghosszabbítására irányuló tevékenységek

Lehetséges-e meghosszabbítani az ujjait csigong technikák alkalmazása nélkül? Igen, ehhez csak olyan hobbit kell választania, amelyik tetszik:

• Hangszereken játszani. Természetesen érdemes olyan kreativitást választani, amely jól fogja használni az ujjait.
• Rajz.
• Hímzés, kötés.
• Speciális masszázs. A legdrágább, de ugyanakkor a legtöbb szép mód, ami nem igényel semmilyen erőfeszítést tőled.

A hosszú azt jelenti, hogy vékony!

A vékony, vékony ujjak vizuálisan hosszúnak tűnnek. Innentől érdemes az elhízás megszabadulásával kezdeni. Ha nem szenvedsz túlsúly, de még mindig pufók az ujjaid, orvoshoz kell fordulni. Ez a vesék és a húgyúti rendszer patológiáinak egyik jele lehet.

A gömbölyded ujjak nemcsak bizonyítékok túlsúly, de szintén mozgásszegény életmódélet. Próbáljon meg minél többet a kezével dolgozni - főzzön, gépeljen szövegeket számítógépen, rakjon össze kirakós játékokat, Rubik-kockákat stb.

A vastag ujjak hatását a kéz ráncos bőre is okozhatja. A gyakorlatok önmagukban itt nem elegendőek. Időnként speciális kézfürdőket kell készítenie, és hidratáló krémeket kell használnia.

Vizuális hatás

Hogyan lehet vizuálisan meghosszabbítani az ujjait? Elég követni egyszerű ajánlások:

• Ha lány vagy, nő, akkor a megoldás a hosszú körmök növesztése. Ügyeljen arra, hogy a körömlemeznek lekerekített formát adjon. De a szögletes, tompa körmök éppen ellenkezőleg, vizuálisan lerövidítik az ujjakat.
• A manikűr kiválasztásakor összpontosítson a világos, pasztell színekre. A világos és sötétek vizuálisan lerövidítik a körmöt, és vele együtt az ujjakat.
• Forduljon vékony, elegáns, „levegős” gyűrűk és karkötők felé.
• A hideg évszakra válasszon hosszú, sötét kesztyűt. Nemcsak az ujjakat, hanem a kezet és a kart is vékonyká és kecsessé varázsolják.

Most már tudja, hogy hosszú, vékony ujjak tulajdonosává válhat. Ugyanakkor nem csak vizuálisan, hanem ténylegesen is meghosszabbítható a qigong technika speciális gyakorlatainak sorozata, egy bizonyos hobbi segítségével.

Ha az ujjai túl vastagok és rövidek, lehetetlen gyönyörű gyűrűt viselni vagy könnyű manikűrt csinálni. Felmerül a kérdés: hogyan lehet kisebbíteni az ujjait? És ez lehetséges? A hosszúságot és az alakot elsősorban a genetika határozza meg. De több is van hatékony módszerek hogy ujjai karcsúbbak legyenek.

Az ujjak kicsinyítéséhez: ujjgyakorlatok.

A felesleges folyadék eltávolítása és a fogyás

A kezek és lábak a duzzanat miatt megnagyobbodnak. A probléma kulcstényezője a nátrium. Megtartja a folyadékot a szervezetben. Ha egy személy több mint 2,3 gramm nátriumot fogyaszt naponta, a folyadék elkerülhetetlenül felhalmozódik a végtagjaiban. Nátrium-só források, szódabikarbóna, sütőpor, nátrium alginát, mononátrium glutamát és nátrium nitrát. Ezen anyagok használatának csökkentése csökkenti a kézduzzanatot. Ezért a termékek vásárlása előtt el kell olvasni a címkéket.

A gyógynövényes vízhajtók is segíthetnek. Annak érdekében, hogy az ujjai lefogyjanak, el kell távolítania a felesleges folyadékot a szervezetből. Ehhez használhatja vörösáfonya levél, medve füle, Hársfavirág, lenmag, stb A gyógynövényes főzetek csökkentik a duzzanatot. Ha ezek nem segítenek, konzultáljon orvosával, hogy megtudja egészségügyi okokból folyadékvisszatartás.

Az általános fogyás segít az ujjak vékonyabbá tételében. Néha havonta le kell fogynia teljes súlyának 5%-át, hogy karjai és lábai karcsúbbak legyenek. Ehhez többet kell tartalmaznia a menüben. természetes termékek. Ide tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök, halak, sovány húsok, tojás és szója. Szabályká kell tennie, hogy megszámolja a naponta elfogyasztott kalóriákat. A testmozgás nagymértékben serkenti a fogyás folyamatát.

Hogyan lehet fogyni az ujjakon gimnasztikával

A gyakori edzés a test bármely részét elvékonyítja. Legtöbbször edzheti ujjait különféle tárgyakat, beleértve a konyhaasztalt és a számítógép billentyűzetét.

Íme néhány példa az egyszerű gyakorlatokra:

ökölbe szorítva, betakarva hüvelykujj Egyéb. Tartsa az öklét 30 másodpercig. Ezután engedje el, az ujjait a lehető legszélesebbre tárva;

· Helyezze a kezét tenyérrel lefelé egy sima felületre. Lassan egyenesítse ki ujjait úgy, hogy a síkhoz nyomódjanak. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig;

hajlítsa be az ujjait úgy, hogy azok hegye érintse az alapokat alsó ízületek. Tartsa 30 másodpercig;

· Tegye a kezét az asztalra, tenyérrel lefelé. Emelje fel és engedje le az ujjait egymás után, és tartsa a tenyerét az asztal felületén.

Minden gyakorlatot négy-öt alkalommal meg kell ismételni.

Az egészséges életmód harmóniát hoz megjelenésébe. Ha pedig a fogyás és a torna nem segít, akkor az ujjak formája a megfelelő manikűrrel, gyűrűkkel és elegáns kesztyűkkel korrigálható.

A nők karja mindig csupasz, és ők viselik el először a rossz környezeti tényezők terhét. A kézbőr ápolása azonban nem az egyetlen probléma. Sok hölgy továbbra is elégedetlen ujja méretével, és szeretne fogyni ezen a területen. De bármennyire is próbálkozol, lehetetlen fogyni az ujjaidban anélkül átfogó munka a tested felett.

Tanács! Ha az ujjai rövid időn belül természetellenesen megkeményednek és megduzzadnak, az tüdő- vagy szívbetegség kialakulását jelzi. A betegség másik tünete a természetellenesen nagy ujjbegyek.

Súly, egészség és víz

Az ujjain való fogyáshoz három ajánlást kell követnie. Ezek közül kettő egyszerűnek tűnhet, de a harmadik némi erőfeszítést igényel:

• A víz sok problémára csodaszer. A legtöbb esetben, ha az egészsége jó, nem kell semmi különöset tennie, hogy lefogyjon az ujjaiból. Csak igyál normál mennyiségben folyadékot, nevezetesen 6-8 pohár naponta. Nemcsak az anyagcsere folyamatok gyorsulnak fel a szervezetben, de a sók sem rakódnak le többé, ami a duci ujjak oka lehet.
• Keresse fel orvosát. Lehet, hogy az ujjak nem vastagok, hanem egyszerűen duzzadtak. A vesék és a szívek felelősek a felesleges víz felhalmozódásáért a szervezetben; ezeket a szerveket ellenőrizni kell.
• Sújt veszteni. Talán a legnehezebb tanács. A túl nagy mennyiség oka a zsíros és sült ételek bősége lehet napi menü. Nem fogyhatsz csak az ujjaiddal, ehhez át kell váltanod megfelelő táplálkozás, csökkentse az elfogyasztott só mennyiségét. De ez a tanács csak azok számára releváns, akiknek valódi súlyfeleslegük van (10 kg vagy több).

A kecses, hosszú ujjakat a kezeken mindenkor az arisztokrácia, az ember nemesi származásának jelének tekintették. Minden hölgy álma, és nem csak ez, a gyönyörű zenélő kezek. Mi a teendő, ha az ujjai vagy kezei nem vékonyak, felesleges zsír rakódik le a tövében, és kövérnek, vastagnak és rövidnek tűnnek? Hogyan lehet lefogyni az ujjairól, csökkenteni a térfogatukat, és hosszúká, elegánssá és vékonyabbá tenni őket?

Miért híznak el az ujjaim?

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet fogyni az ujjaiban, meg kell találnia az okot, hogy miért veszítették el eredeti vonzó megjelenésüket. Számos tényező járul hozzá a méret növekedéséhez:

• az ödéma előfordulása ennek következtében szegényes táplálkozás, a folyadék stagnálása a szervezetben;
• készlet túlsúly helytelen táplálkozás, visszaélés következtében zsíros ételek vagy édességek, mozgáskorlátozások és a fizikai aktivitás;
• Anyagcsere-zavarok vagy egészségügyi problémák következtében vastag ujjak figyelhetők meg;
• Az életkorral látási változások figyelhetők meg, ez a probléma gyakorlatokkal és diétával orvosolható.

Elvékonyodnak az ujjak, ha fogysz?

A karjai vizuálisan kisebbek lesznek, ha testmozgás vagy étkezési korlátozások révén fogy? A válasz igen, mert ezek ugyanazok a testrészek, mint az izmok, a csontok, a gyomor, a lábak. Ezért ha fogyni kell ujjak tele kezében, kezdje általános súlycsökkentéssel. A felesleges massza eltávolításával kellemesen meg fog lepődni kezei elegáns, kifinomult és arisztokratikus megjelenésével.

A fő lépések a fogyás megkezdéséhez az ujjain az, hogy vigyázz a tested egészére. Nem szükséges teljes kudarc kedvenc ételei közül csak fontos figyelni az étrendjét, eltávolítani a felesleges édességeket, zsíros ételek.

Mit kell tenni, hogy lefogyjon az ujjakon?

Ha kínozza a kérdés, hogyan lehet fogyni az ujjaiban, sietve biztosítjuk, hogy a folyamat nem olyan bonyolult. A fő feladat a rendszerezés, jobb egy határozott tervet készíteni átfogó akciók. Minden nap szánjon néhány percet bizonyos gyakorlatokra, és figyeljen az étrendjére. És ne feledd, nem kell megtiltani magadnak semmit, különben a tested fellázad! Tehát milyen lépések segítenek fogyni az ujjaiban:

• fontos tényező az Az egészséges táplálkozás, több rostot, gyümölcsöt, gabonaféléket, könnyű leveseket, fehérjéket és salátákat kell enni, ne engedjen meg magának sok lisztet, szénsavas italokat, feldolgozott élelmiszereket, korlátozza kávéfogyasztását;
• figyelni kell a napi folyadékbevitel mennyiségét: a szervezetben a felesleges víz ödémához vezet, hiánya pedig rossz hatással van az anyagcserére;
• segít karcsúsítani az ujjait speciális gyakorlatok amit fontos minden nap néhány percre megtenni;
• a masszázs segít javítani a test bármely részének megjelenését, beleértve a kézmasszázst is, amely népszerű módja annak, hogy vékonyabbak és elegánsabbak legyenek;
• Az ujjak vizuálisan vékonyabbá tételének másik módja a hidratáló krémek használata, amelyek segítenek kisimítani a ráncokat, feszesíteni a bőrt és javítani. kinézet kezek általában.

Gyakorlatok az ujjak fogyásához

Külön hatékony módja annak, hogy kiemelje a fogyás gyakorlatait az ujjain. A vizuális megjelenés javítása mellett az ilyen torna javítja az ízületek egészségét, a vérkeringést és az izomtevékenységet. Szóval mit kell tenned rövid időszak csináld a saját kezed figyelemre méltó fényképezőgépek a legjobb magazinokból?

1. A legegyszerűbb és hatékony módszer az ízületek nyújtása azok hajlítását és kiegyenesítését jelenti. Komplex ismétlés szükséges 10-20 alkalommal, 5 perces szünettel. Jobb, ha megismételjük a gyakorlatot reggel és este. Ennek a módszernek az a szépsége, hogy mindenhol használható: munkahelyen, metrón, séta közben vagy moziban.
2. Egy másik hatékony gyakorlat- megszorítja a kezét. Ökölbe szorítjuk (erősen), majd lazítjuk, az ecsetet az asztalra tesszük, ujjainkat lehetőleg kinyújtjuk (amíg enyhe feszültséget nem érezünk). Minden ujjat felváltva letépünk a felületről, felemelve. Ismételje meg ezt a kombinációt 2-3 alkalommal, néhány hét múlva látni fogja az első eredményeket.
3. Észrevetted, milyen szép, kifinomult kezeik vannak a zongoristáknak? Ez nem véletlen, a folyamatos zongorázás fejleszti a kezeit, vékonyabbá és kecsessé teszi. Ezért ne légy lusta időnként „billentyűzni”, szerencsére ez a tevékenység nem nehéz (és időnként kellemes és megnyugtató), és bármilyen kemény felületen elvégezhető.

Masszázs az ujjaknak

Az átfogó fogyás kellemes része az ujjmasszázs. A tapasztalt kozmetikusok és masszőrök soha nem kerülik meg a kezüket a masszázs folyamata során (a kozmetikusok ezt úgy is elvégezhetik, hogy a kliens maszkban a kanapén pihen). A masszázst saját maga is elvégezheti (egyik keze a másikat masszírozza), vagy megkérhet valakit, aki közel áll hozzá. Mégis, ha azon töpreng, hogyan lehet kicsinyíteni az ujjait, vegye igénybe egy professzionális masszázsterapeuta szolgáltatásait.

Videó: hogyan lehet vékonyabbá tenni az ujjait