Az elhízás első fokánál a túlsúly. Hogyan lehet kiszámítani az elhízás stádiumait, mértékét és típusát férfiaknál, nőknél és gyermekeknél
Számítsa ki a sajátját ideális súly Szinte mindenki próbálta már legalább egyszer. Számos képlet használható annak megállapítására, hogy a testsúlya normális-e. A legtöbb egyszerű módszer számítás normál súlyú a testet úgy tekintik: „magasság mínusz 100” - férfiaknál és „magasság mínusz 110” - nőknél.
Ez a megközelítés azonban nem ad valós képet arról, hogy egy adott konkrét személy túlsúly.
Nyilvánvaló, hogy az aszténikusok kisebbek lesznek, mint a normosztének, és a normoszténesek kisebbek, mint a nagy csontúak. Ráadásul többlet izomtömeg egy sportolónál elhízásként értelmezhető, vagy fordítva, egy aszténiás tinédzser lány testsúlya elégtelennek tekinthető.
Ideális súly
Jelenleg ideális súly(normál testtömeg) meghatározása számos mutató segítségével történik, amelyek figyelembe veszik jellemzők az egyén szerkezete. Ez a megközelítés lehetővé teszi annak pontosabb meghatározását, hogy van-e túlsúlya, ami mellesleg az orvosi pont a látás egyáltalán nem elhízás.
Az elhízás szintjei
Bár a divatot követve megszoktuk, hogy mindenkit, aki nem úgy néz ki, mint egy anorexiás kifutószépség, „elhízottnak” kell minősíteni, ezt diagnosztizálni. komoly betegség Számos orvosi mutató létezik, amelyek nagyon eltérnek a szépségről alkotott esztétikai elképzeléseinktől.
Az endokrinológusok az elhízás 4 fokát különböztetik meg. 1 fokú elhízás esetén a túlsúly meghaladja az ideális vagy normál értéket - 10-29%, 2 fokú elhízás esetén - 30-49%, 3 fokos elhízás esetén 50-99%, 4 fokú elhízás esetén - 100%-kal több.
Annak meghatározásához, hogy egy adott személy milyen mértékű elhízást szenved, meg kell találni, hogy mi a normál vagy ideális testsúly.
Mi legyen az ideális testsúly (ideális testsúly)
A leginkább tudományosan alátámasztott, a gyakorlatban bizonyított és egyszerűen mérhető mutató, mint pl testtömeg index (BMI). A testtömegindex lehetővé teszi a túlsúly vagy az alulsúly mértékének meghatározását.
A testtömeg-index (BMI) meghatározása
Orvosi szempontból a testsúly meglehetősen széles tartományban tekinthető normálisnak, ami a testfelépítéstől, életkortól, nemtől, rassztól stb. Az ideális testsúly ennek megfelelően a testtömeg lesz, figyelembe véve ezeket a mutatókat.
A testtömegindexet a következő képlettel lehet kiszámítani:
A kilogrammban megadott testtömeget el kell osztani a méterben megadott magasság négyzetével, azaz:
BMI = súly (kg) : (magasság (m)) 2
Például egy személy súlya = 85 kg, magassága = 164 cm. Ezért a BMI ebben az esetben egyenlő: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
A testtömegindex mutatót a normál testsúly meghatározójaként Adolphe Ketele belga szociológus és statisztikus javasolta. Adolphe Quetelet) 1869-ben.
A testtömegindex segítségével meghatározható az elhízás mértéke, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és egyéb szövődmények kialakulásának kockázata. túlsúly test és elhízás.
| A testsúly típusai | BMI (kg/m2) | Társbetegségek kockázata |
|---|---|---|
| Súlyszegény | <18,5 | Alacsony (más betegségek fokozott kockázata) |
| Normál testsúly | 18,5-24,9 | Rendes |
| Túlzott testsúly | 25,0-29,9 | Emelkedett |
| Elhízás I. fokozat | 30,0-34,9 | Magas |
| Elhízás II fokozat | 35,0-39,9 | Nagyon magas |
| Elhízás III fokozat | 40 | Nagyon magas |
Az alábbi táblázat azokat a paramétereket mutatja be, amelyeknél a testtömeg orvosi szempontból a normál tartományon belül marad.
Normál súly(zölddel jelölve a táblázatban):
A sárga a túlsúlyt, a piros az elhízást jelzi.
Ezenkívül számos más mutató is használható a normál testtömeg meghatározására:
- A Broca-indexet 155-170 cm-es magasságok esetén használjuk, a normál testtömeg (magasság [cm] - 100) - 10 (15%).
- Breitman index. A normál testtömeget a következő képlet alapján számítják ki: magasság [cm] 0,7-50 kg.
- Bornhardt index. Az ideális testsúly kiszámítása a következő képlettel történik: magasság [cm] mellkas kerülete [cm] / 240.
- Davenport index. Egy személy tömegét [g] elosztjuk magasságának [cm] négyzetével. A 3,0 feletti növekedés az elhízás jelenlétét jelzi. (nyilván ez ugyanaz a BMI, csak osztva 10-zel)
- Oder index. A normál testtömeg megegyezik a korona és a szimfízis (a szeméremcsontok szeméremízülete) távolságával [cm] 2-100.
- Noorden index. A normál súly a magasság [cm] 420/1000.
- Tatonya index. Normál testsúly = magasság (100+(magasság-100)/20)
A klinikai gyakorlatban a Broca-indexet leggyakrabban a testtömeg értékelésére használják.
A magasság- és súlymutatók mellett alkalmazható a Korovin által javasolt bőrredő vastagságának meghatározására szolgáló módszer. Ezzel a módszerrel meghatározzuk a bőrredő vastagságát az epigasztrikus régióban (általában -1,1-1,5 cm). A redő vastagságának 2 cm-re történő növekedése az elhízás jelenlétét jelzi.
Hasi elhízás
Egy másik mérési lehetőség, amelyet az elhízás mértékének meghatározására javasolnak a testtömeg-index kiszámításával együtt, a derékkörfogat mérése, mivel úgy gondolják, hogy a zsigeri-hasi típusú zsírlerakódás (a belső szerveken) a legveszélyesebb az egészségre. A normál derékbőség a nőknél nem haladja meg a 88 cm-t, a férfiaké pedig a 106 cm-t.
Bár a mutatók itt természetesen szubjektívebbek, mert a derékbőség nagymértékben függ az ember magasságától és testfelépítésétől. Így a körte alakú nőknél előfordulhat, hogy a csípő és az alsó test elhízott, de a derék vékony marad, ugyanakkor az alma alkatú (vékony lábú, de túlzott derék) nőket felismerik. mint a hasi elhízásban szenvedő.
Testtérfogat-index
A túlsúly meghatározásának egyik viszonylag új módszere a háromdimenziós szkennelésen alapul, amelynek segítségével kiszámítják testtérfogat index(Angol) Testtérfogat-index, BVI). Az elhízás mérésének ezt a módszerét 2000-ben javasolták alternatívaként testtömeg-index, amely nem ad pontos információkat az elhízás kockázatairól minden egyes páciens esetében. Jelenleg a módszer egy kétéves projekt keretében az USA-ban és Európában klinikai vizsgálatokon esett át Body Benchmark tanulmány.
Az elhízás gyakori modern probléma. Emiatt nemcsak a külseje, hanem a közérzete is romlik.
Ezért tudnia kell, hogyan lehet megakadályozni a kialakulását, és meg kell tudnia, hogy a súly mikor tekinthető normálisnak, és mikor haladja meg a mutatói a normát.
A túlsúly okai
A női képviselők nagyobb valószínűséggel szenvednek plusz kilóktól, mivel testük hajlamosabb ezek felszedésére.
Ehhez hozzájárul a gyermekvállalási képesség is, hiszen a magzatot zsírréteggel kell védeni.
De ez nem jelenti azt, hogy a probléma nem érinti a férfiakat. Ez a patológia széles körben elterjedt, amelyet a modern emberek életének sajátosságai okoznak.
A főbb tényezők, amelyek hozzájárulnak a felesleges zsír felhalmozódásához:
- túlevés (különösen a magas kalóriatartalmú, szénhidrátban gazdag ételek);
- anyagcsere jellemzők;
- átöröklés;
- a fizikai aktivitás hiánya;
- az endokrin rendszer betegségei;
- hormonális gyógyszerek alkalmazása;
- az étrend be nem tartása (értsd: különböző időpontokban történő étkezés vagy túl nagy adagok fogyasztása, ami az étkezések ritkaságával magyarázható);
- alkohollal való visszaélés;
- sok stressz;
- alvászavarok.
Mindezek a jellemzők együtt és külön-külön is a skálán lévő számok növekedéséhez vezethetnek. Ha az okot nem azonosítják időben, és hatását nem semlegesítik, ez a folyamat katasztrofális méreteket ölthet.
Hogyan határozható meg az elhízás mértéke?
Sokan a hagyományos nézetek miatt nem tartják betegségnek az elhízást, főleg Oroszországban. De az orvosi adatok szerint az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek különféle betegségekben, amelyeket a túlsúly okoz. A túlsúly miatt nagyobb eséllyel alakulnak ki anyagcserezavarok, ízületi problémák stb.. Ezért érdemes tudni, hogy milyen testsúly a normális és milyen mutatók jeleznek fokozott kockázatot.
A felesleg megjelenése az esetek túlnyomó többségében örökletes tényezőkre és táplálkozási szokásokra vezethető vissza. A túlsúlyos emberek mindössze 5%-a szenved endokrin rendellenességek miatt. De mindkettő problémát jelent.
Szintén fontos különbséget tenni az „elhízás” és a „túlsúly” fogalma között.
A túlsúly a normál érték túllépése. Ez az elhízás kialakulásának előfeltétele, de ez a tulajdonság nem tekinthető betegségnek. Az elhízás jelentős túlsúly jelenlétét jelenti. Ez egy olyan betegség, amely előrehaladási szakaszokkal rendelkezik, és kezelést igényel. A terápia sajátosságait a patológia fejlettségi foka befolyásolja, ezért nagyon fontos megérteni, hogyan lehet meghatározni.
A betegség jelentőségének egy személyben történő meghatározására különböző módszerek alkalmazhatók. Vannak speciális képletek, amelyekkel ezt ki lehet számítani.
Képletek számításokhoz felnőtteknél
A szóban forgó betegség azonosítására számos különböző utat használnak. Leggyakrabban a testtömeg-indexet használom erre, aminek köszönhetően meghatározható, hogy a páciens súlya mennyivel tér el a normától, felfelé vagy lefelé. További módszerek is használhatók.
Testtömegindex (BMI) alapján
A probléma azonosítása a testtömegindex segítségével a leggyakoribb módszer.
Ennek megtalálásához el kell osztania a tömegét (kg) a magasság (m) négyzetével: BMI = m/h²
Azok az emberek, akik nem ismerik ezt a módszert, szeretnék tudni, hogy a BMI alapján hány fokú elhízás van. Három fokban jön.
A képlet segítségével azonosítható mutatók:
- Jelentős alulsúly (az index kevesebb, mint 16).
- Tömeghiány (16-18,5).
- Normál (18,5-24,9).
- Az elhízás előtt (25-29,9).
- Elhízás 1 fok (30-34,9).
- Elhízás 2 fok (35-39,9).
- Elhízás 3 fok (több mint 40).
A számítások elvégezhetők manuálisan vagy számológép segítségével, amely gyorsan meghatározza az ember súlyának állapotát.
Ideális testsúly
Egy másik számítási módszer az ideális tömegmutató kiszámítása.
Ehhez egy képletre van szüksége:
P = 50 kg + (H – 150) * 0,75.
Ebben P az ideális súlyérték, H pedig a személy magassága cm-ben.
Ez a képlet lehetővé teszi a férfiak ideális testsúlyának kiszámítását. Ugyanennek a mutatónak a nőknél történő azonosításához 3,5 kg-ot kell levonnia a kapott számból.
A norma azonosítása után meghatározhatja, hogy a valós adatok mennyivel haladják meg azt.
Ez a módszer lehetővé teszi a 4 fokos elhízás meghatározását. A mérték attól függ, hogy hány százalékos többlet figyelhető meg.
Az értékek a következők:
- Az 1. szakaszt az ideális érték 29%-os túllépése jellemzi.
- A második fokozatot 30-49%-os növekedés jellemzi.
- A 3. stádiumban szenvedők 50-99%-os túlsúlyosak.
- A 4. fokozatban a tömegnövekedés meghaladja a 100%-ot.
Az elhízás fejlettségi szinttől függetlenül problémát jelent, és annak felismerése azonnali intézkedést igényel.
Ezt a kifejezést a patológia szélsőséges fokának leírására használják. Ez egy nagyon veszélyes rendellenesség, mivel egy ilyen problémával küzdő ember közérzete nagyon rossz, és a megjelenése megrémíti.
Morbid típusú patológia jelenlétében a páciensnek néha még nehéz is önállóan kielégíteni szükségleteit.
Ezt a jogsértést nagyon gyakran számos további szövődmény kíséri.
Leggyakrabban megfigyelhető:
- cukorbetegség;
- hormonális rendellenességek;
- a szív- és érrendszer betegségei;
- csontváz változások;
- Emésztési problémák.
Egy személy nem képes önállóan leküzdeni ezt a patológiát. A rossz az, hogy néhányan ezzel a diagnózissal egyáltalán nem tartják veszélyesnek, és csak az esztétikum miatt aggódnak. Eközben a kóros elhízással számos nehézség adódik.
Például:
- BMI meghaladja a 40-et;
- e rendellenesség miatt a beteg gyengeségtől, túlzott izzadástól, légszomjtól és általános egészségi romlástól szenved;
- ezeknek az embereknek nagyobb valószínűséggel vannak pszichés problémái és a társadalomhoz való alkalmazkodási nehézségeik;
- Gyakran alakul ki bennük az ételfüggőség;
- a motoros tevékenység korlátozásai - a beteg ember számára még egyszerű műveleteket is nehéz elvégezni.
További betegségek alakulnak ki a kóros elhízás miatt. Előfordulásuk ennek a problémának köszönhető, ezért ezek kiküszöböléséhez először le kell küzdenie.
A zsírszövet eloszlása és osztályozása
A nehézségek jobb megértéséhez nemcsak a túlsúly jelenlétét kell azonosítania, hanem annak típusát is.
Az elhízásnak két típusa van:
- Android. Ezt a fajtát hím vagy alma alakú kilogrammkészletnek nevezik. Belső zsírképződés jellemzi. A derékban és a hasban is zsír képződik, ezért a betegségben szenvedő személy alakja almára emlékeztet. Ez a fajta patológia veszélyesebbnek tekinthető, mivel ez provokálja további egészségügyi problémák kialakulását.
- Gynoid. Ennek a típusnak van egy másik neve is - körte alakú. Ebben az esetben a zsír főleg a test alsó részében rakódik le - a csípőre és a fenékre. Leggyakrabban nőknél nyilvánul meg.
Ezeket a fajtákat elméletileg hímnek és nősténynek tekintik, de a valóságban nem biztos, hogy ez a helyzet.
Android és gynoid típusú elhízás nőknél
Annak ellenére, hogy a gynoid típus gyakrabban alakul ki nőknél, náluk is valószínű az android típus (lásd a fotót).
Az utóbbi időben gyakoriak az ilyen esetek. Ezért a nőknél a zsír lerakódhat akár a csípőre (körte alakú testalkat), akár a derékra és a hasra (alma alakú alak).
Vannak, akiknek meglehetősen vékony a combja, de sok a zsír a derék körül, míg másoknak viszonylag vékony a dereka, de teltebb a combja.
A férfiak is nem csak a férfi típus szerint híznak. Egyre gyakrabban jelennek meg az erősebb nem képviselői gynoid típusú zsíreloszlással - csípőjük teltebb lesz, zsírlerakódások jelennek meg a karokban és az emlőmirigyekben.
De az ilyen esetek még mindig nem túl gyakoriak. Férfiaknál gyakrabban „sörhasnak” nevezik a növekedést – ami számukra fiziológiásabb. Ennek ellenére az android típusú patológia a legveszélyesebb az egészségre, mivel általában emiatt alakulnak ki az egyidejű betegségek.
Az egyes betegségek kialakulásának kockázata a derék és a csípő közötti arány meghatározásával értékelhető. Ehhez az első térfogatát el kell osztani a második térfogatával.
A következő eredmények tekinthetők normálisnak:
- legfeljebb egy – férfiaknak;
- 0,85-ig – nőknek.
Ha ezek a mutatók magasabbak, megnő az érrendszeri és szívbetegségek, valamint a cukorbetegség kockázata.
Fontos figyelembe venni a derékméretet is a megjelenés és a súly értékeléséhez. A lakosság férfi felénél ez a szám nem haladhatja meg a 94 cm-t.Nőknél a megengedett legnagyobb érték 80 cm.Túllépése esetén fennáll a szövődmények veszélye is.
A gyermekek elhízásának mértéke és okai
A túlsúly okozta egészségügyi problémák elkerülése érdekében tudnia kell, mi tekinthető normálisnak. Az ideális adatok meghatározása után az ember megteheti a szükséges intézkedéseket a valós számok csökkentésére vagy fenntartására.
De a fenti képletek és értékek hétköznapi felnőttek számára alkalmasak. Ezek a szabályok nem megfelelőek gyermekeknek vagy sportolóknak, mivel gyermekkorban az arányok teljesen eltérőek, és az aktívan sportoló emberekben az izomtömeg dominál. Ebben a tekintetben nehézségek merülnek fel mindkét esetben a normál mutatók meghatározásakor.
A gyermekkori elhízás problémája egyre szélesebb körben elterjedt. Oroszországban az ilyen esetek még mindig ritkák, de az egész világon ez a jelenség egyre szélesebb körben elterjedt.
Az ezzel a rendellenességgel kapcsolatos kockázatok a gyermekek esetében hasonlóak a felnőttekéhez. Csak gyermekkorban bonyolítja a helyzetet az a tény, hogy a plusz kilók jelenléte és az egyidejű betegségek zavarokhoz vezethetnek a gyermek fejlődésében.
A gyermekek túlsúlyának kialakulásának okai hasonlóak a felnőttekre jellemző okokhoz.
Ezek tartalmazzák:
- rossz táplálkozás (az édességek és a gyorsételek túlzott mennyisége a gyermek étrendjében);
- alacsony mobilitás (a modern gyerekek gyakran elkerülik a fizikai aktivitást, inkább a számítógép előtt töltenek időt);
- öröklődés (ha a szülők túlsúlyosak, akkor a gyermekeikben is gyakran kialakul).
A negatív következmények elkerülése érdekében helyes étkezési szokásokat kell kialakítani gyermekében, meg kell akadályozni a túlzott édességfogyasztást, fejleszteni kell a gyermek sportolási kedvét, és azonnal kezelni kell az esetleges testi rendellenességeket.
Tisztában kell lennie azokkal a különleges időszakokkal is, amikor megnő a probléma előfordulásának kockázata. Ezek azok az időszakok, amikor hormonális változások következnek be, amelyek miatt az anyagcsere felborulhat.
Ez korai gyermek- és óvodáskorban történik. De a legkockázatosabb időszak a pubertás. Ilyenkor nagyon fontos az egyensúly fenntartása, megelőzve az elhízást, de nem korlátozva a növekvő szervezetet a szükséges táplálkozásban.
Dr. Komarovsky videója a gyermekek elhízásáról:
Honnan tudhatod, hogy gyermekednek már van súlyproblémája?
Elég nehéz kideríteni, hogy a babának vannak-e problémái ezen a területen. A gyermekorvosok általában speciális táblázatokat használnak, amelyek az életkor szerinti átlagértékeket jelzik. A bőr alatti zsírlerakódást is mérhetik az alkaron lévő bőr visszahúzásával.
A szülők egy népszerű módszert használhatnak a BMI kiszámítására. Ugyanúgy kell eljárnia, mint a felnőtteknél (a képlet hasonló), de a mutatók kissé eltérőek lesznek.
Ezek a következők:
- Preoesity – a BMI-érték 25-30 tartományban van.
- Az elhízás első szakasza a 30-35.
- A második szakasz a 35-40.
- Harmadik szakasz – a BMI meghaladja a 40-et.
A túlsúly vizuálisan is kimutatható. A szülők megnézhetik a baba hasát. Ha jelentős duzzanat van a köldök környékén, akkor probléma van.
De a norma fogalma relatív. Nem csak az életkor befolyásolja a súlyt. Ezek a nemtől, az örökletes tényezőktől és a test általános felépítésétől függenek. Ezért, ha gyanítja a betegség kialakulását, orvoshoz kell fordulnia.
Osztályozás gyermekeknél
A gyermekkori elhízás szintén szakaszokra osztható. A besorolásnál továbbra sem a BMI-t használják leggyakrabban, hanem a normál érték százalékos túllépését.
Eszerint a patológia fejlődésének 4 szakasza van:
- Az első szakaszban a gyermek súlyát 15-24% -kal túllépik.
- A második fokozatot 25-49% túlsúly jellemzi.
- A harmadik szakaszban a testtömeg 50-99%-kal nő.
- A negyedik fokozatnál a testtömeg 100%-kal vagy nagyobb lehet az életkori normánál. Ezt a szakaszt tekintik a legveszélyesebbnek, mivel az ilyen gyermekeknél óriási a kockázata számos betegség kialakulásának.
Mindegyikük gondos figyelmet igényel a szülőktől és az orvosoktól. De a betegség leküzdése szempontjából jobb, ha a fejlődés korai szakaszában észleljük.
A statisztikák szerint a bolygón minden ötödik ember túlsúlyos, és minden nyolcadik elhízott. Ennek a problémának a jelentősége nyilvánvaló, ezért fontos tudni, hogyan lehet azonosítani ezt a betegséget a kezdeteknél, és helyesen kezelni.
Ez a betegség a táplálkozási elhízással kezdődik, amelyet egyszerűen a túlzott táplálékfelvétel vagy a helytelen táplálkozás okoz. Az elhízás ezen szakaszában minden gyorsan korrigálható, de az emberek gyakran nem tulajdonítanak jelentőséget a kis súlygyarapodásnak, ami az 1. stádiumú elhízáshoz vezet. Ebben az esetben a túlsúlyt már az endokrin rendszer betegségeként határozzák meg, amely nemcsak az ember megjelenését, hanem a szervezet legtöbb rendszerének működését is hátrányosan befolyásolja.
Az „elsőfokú elhízás” diagnózisát akkor állapítják meg, ha a magasság és a súly aránya nem felel meg a normáknak. Egyszerű eszközökkel kiszámolhatja, mennyire elhízott egy személy a testtömeg-index alapján. A norma túllépése 30% -kal vagy annál nagyobb mértékben azt jelzi, hogy endokrin betegség áll fenn. Az elhízás mértékének kiszámítása egyszerű: az index 30% feletti minden 20%-a az elhízás következő fokát jelzi. Van egy speciális számológép, amely segít helyesen felmérni, hogy súlya mennyire nem felel meg a normál értékeknek.
Létezik a jelek egy csoportja, amelyek azonosításával mindenki megtudhatja, hogyan lehet pontosan meghatározni az elhízást. Ez a lista a következő testmódosításokat tartalmazza:
- A zsírszövet egy meghatározott helyen koncentrálódik: a hasban, a fenékben és a combban, vagy a felsőtestben, beleértve a mellkast és a vállakat.
- A fáradtság gyorsan előfordulhat.
- A testsúly gyorsan növekszik bármilyen helytelen táplálékfelvétel vagy aktivitáscsökkenés esetén.
Ha megpróbálja megtudni, hogyan határozhatja meg az elhízás mértékét, akkor speciális számológépet kell használnia, és figyelnie kell erre a 3 tünetre. Az első szakaszban nagyon könnyű megszüntetni a betegséget az étrend megváltoztatásával és a fizikai aktivitás hozzáadásával, de fontos a súlygyarapodás megelőzése. A betegség nagyon aktívan fejlődik, és néhány hónapon belül extrém elhízáshoz vezethet.
Hogyan határozható meg az elhízás nőkben és férfiakban?
A férfiak és a nők 1. fokú elhízása némileg eltérő előjelekkel rendelkezik, amelyekre fontos odafigyelni abban a pillanatban, amikor az elhízás mértékét a testtömegindex határozza meg.
A túlsúly az elhízás 3 típusában nyilvánulhat meg:
- Android (férfi típusú). A zsírszövet felhalmozódása esetén figyelhető meg a hasban és a hónaljban. A lábak és a combok viszonylag vékonyak maradnak. A férfiaknál ezt a jelenséget gyakran „sörhasnak” nevezik.
- Gynoid (női típus). A betegség ilyen lefolyása során zsír halmozódik fel a mellkasban, a csípőben és a fenékben, és a derék vékony marad.
- Vegyes. Ezt az állapotot akkor diagnosztizálják, ha egy személy egyenletesen „borított” zsírlerakódásokkal a test minden részében.
Érdemes megjegyezni, hogy a gynoid és az android típusú testsúlynövekedés mindkét nem képviselőinél előfordulhat. A nők túlzott súlygyarapodása lehet férfi típusú, a férfiak elhízása pedig női jellegű, ami még rosszabbul hat a megjelenésre.
Különös figyelmet fordítanak a terhesség alatti elhízásra, amely gyakran előfordul annak a ténynek köszönhetően, hogy ebben az időszakban a női testben magas hormontermelés zajlik, amely kedvező környezetet teremt a zsírsejtek növekedéséhez. A második ok pszichológiai tényezők. A várandós anyák a terhesség alatt súlyos erkölcsi stresszt tapasztalnak, amelyet gyakran túlevés kísér.
A „terhesség alatti elhízás” fogalma a közelmúltban kezdett létezni. Ám a terhes nők természetes testtömeg-növekedése mára valóban egyre inkább túlsúlyba kezdett fejlődni, ezért a szakértők ezt a jelenséget külön definícióba foglalták. Terhesség alatt jól kell enni, de helyesen, és minden kilogramm nem ijesztheti meg. Egyértelmű szabványok vannak arra vonatkozóan, hogy egy nőnek hány kilogrammot kell híznia ebben a csodálatos időszakban.
Ha szeretné tudni, hogyan kell kiszámítani a helyes testzsírindexet a nők számára a terhesség alatt, csak le kell vonnia 100-at a magasságából, és a fennmaradó szám tükrözi ideális testsúlyát. A szülés ideje alatt az anyáknak 10-15 kg-ot kell hízniuk.
Részletes BMI számítások
A „hány fokos elhízás” kérdésre a szakértők egyértelműen válaszolnak, meghatározva a túlsúly növekedésének 4 szakaszát. Ezt a fokozatot minden személy számára egyénileg határozzák meg, ebben segít a nemzetközi szabvány, amelyet egy speciális táblázatban mutatunk be.
Elhízás táblázat férfiak és nők számára:
Ezt a táblázatot tekintve pontosan felismerheti az elhízás minden fokát index alapján. Nos, ha pontosabb számokat szeretne kapni, akkor egy online számológép segít ebben. Ennek az eszköznek köszönhetően egyértelműen meghatározhatja, hány kg túlsúlyos. Az életkori különbségek fontos szerepet játszanak az elhízás mértékének BMI alapján történő meghatározásában. Fontos az index figyelemmel kísérése, hiszen ha ezt a betegség kialakulásának egyik legfontosabb szakaszát kihagyjuk, könnyen 4. fokozatú elhízást kaphatunk.
Erre a betegségre az ICD szerinti minősítést fejlesztettek ki, vagyis mindenkinek meg kell értenie, hogy ez egy valódi betegség, amely kezelést igényel. Ebben a listában a 66-os elhízás kód több alpontot tartalmaz, amelyek mindegyike jelzi a betegség kialakulásának mértékét és okát. Az ICD 10 felülvizsgálata ennek a betegségnek 3 összetettségi fokát azonosítja, amely szerint az első 2 nem kritikus, a harmadik pedig már a szervezet kóros elváltozásait jelzi.
Ez a besorolás a nők és férfiak 1. fokozatú elhízását úgy határozza meg, mint az elhízást, amelyet a szervezet túlzott energiaforrásainak bevitele okoz, amelyeknek nincs idejük felszívódni. Függetlenül attól, hogy melyik számítási rendszert alkalmazzák a súlyfelesleg jelenlétének meghatározására, érdemes erre nagyon odafigyelni. Az első szakaszt egyszerű manipulációk segítségével szüntetik meg, és nincs szükség agresszív kezelésre.
Hogyan történik a kezelés?
Ha bekapcsolta a testtömeg-index kalkulátort, és az elhízás fokozatos tanulmányozása után kiderült, hogy a betegség kezdeti fejlődési szakaszával szembesül, akkor azonnal el kell végeznie a kezelést. A betegség negyedik szakasza nem tart sokáig, ha a kezdeti szakaszban nem kér szakképzett segítséget.
A következő három fontos pont segít megszabadulni a felesleges kilóktól:
- Diéta. Az étkezési szokásoknak gyökeresen meg kell változniuk. Ezt csak orvos - táplálkozási szakember vagy endokrinológus - felügyelete mellett lehet megtenni. A megfelelő táplálkozás elősegíti az emésztési és anyagcsere-folyamatok beindítását. Így a test telített lesz a szükséges anyagokkal, és nem képződnek zsírsejtek. Naponta legalább négyszer kell étkezni. A sok összetett szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek kikerülnek az étrendből, mivel gyakran okoznak elhízást.
- Gyógyszeres kezelés. Ezt a módszert akkor alkalmazzák, ha a súlygyarapodás oka pszichológiai trauma, és az ember egyszerűen „megragadja” a problémát. Ilyenkor nagyon nehéz önállóan feladni a megszokott étkezési módot. A betegség ezen etimológiájával a kezelést speciális gyógyszerekkel alkalmazzák, amelyek elnyomják az étvágyat vagy felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat. Olyan termékeket is használnak, amelyek elősegítik bizonyos anyagok gyorsabb felszívódását.
- Egészséges életmód. A rendszeres testmozgás különösen hasznos.
A túlsúly problémája mindenkit érinthet, azonban a férfiak elhízása gyorsabban megszűnik, ezért a nőknek óvatosabbnak kell lenniük. De a férfiak elhízása során a betegség hosszabb ideig rejtőzhet, így nagyon könnyű megengedni a következő fejlődési szakaszt. A betegség minden stádiuma gyógyítható, de ezt a lehető legegyszerűbb megtenni az elején.
A testtömeg-kalkulátor segítségével gyorsan reagálhat a súlygyarapodás kezdeti folyamatára, és gyorsan megválhat tőle. Nem igényel különleges ismereteket a testtömeg-index kiszámításának megértéséhez, ezért az orvosok azt javasolják, hogy ezt rendszeresen végezze el.
Bibliográfia
- Ovchinnikov Yu.A., Bioorganic kémia // Peptidhormonok. - 1987. - 274. o.
- Milku, Sht.-M. Endokrin betegségek kezelése
- Akmaev I. G. Az endokrin funkciók hipotalamusz szabályozásának mechanizmusainak strukturális alapja, - M.: Nauka, 1979. - 227 pp.
- Útmutató sürgősségi orvosoknak. Segítség. Szerkesztette: V.A. Mihajlovics, A.G. Mirosnyicsenko. 3. kiadás. Szentpétervár, 2005.
- Romanova, E. A. Metabolikus betegségek. Hatékony kezelési és megelőzési módszerek / E.A. Romanova. - M.: AST, VKT, 2009. - 128 p.
- Naumenko E.V., Popova.P.K., Szerotonin és melatonin az endokrin rendszer szabályozásában. - 1975. - 4-5., 8-9., 32., 34., 36-37., 44., 46. o.
⚕️Melikhova Olga Aleksandrovna - endokrinológus, 2 éves tapasztalattal.
Az endokrin rendszer betegségeinek megelőzésének, diagnosztizálásának és kezelésének kérdéseivel foglalkozik: pajzsmirigy, hasnyálmirigy, mellékvese, agyalapi mirigy, ivarmirigyek, mellékpajzsmirigy, csecsemőmirigy stb.
Ez egy fokozott zsírlerakódás az emberi testen, amely számos kísérő betegséget okoz, és élesen rontja az ember általános fizikai állapotát. Az elhízás az elfogyasztott kalória mennyisége és az elhasznált energia közötti egyensúlyhiány miatt következik be. Az elhízás előfeltétele az egészségtelen és mozgásszegény életmód, az állandó stressz, az elégtelen alvás, a cukorbetegség és a különböző hormonális egyensúlyhiány. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy stressz hatására az emberi test zsírt kezd felhalmozni.
Az elhízást több szakasz és súlyossági fok jellemzi. Az elhízás lehet progresszív vagy stabil. A progresszív szakaszt állandó súlygyarapodás jellemzi, stabil stádium esetén a túlsúly változatlan marad.
A számítás (BMI) segítségével az elhízás 4 fokát különböztetjük meg. A testtömeg-indexet (BMI) általában olyan képlet segítségével számítják ki, amely összehasonlítja az Ön aktuális súlyát az ideális testsúlyával. Ideális testsúlynak azt a testsúlyt tekintjük, amely megfelel az ember testalkatának és magasságának.
Első fokozat
Az 1. fokú elhízás általában nem okoz semmilyen kellemetlenséget az embernek. Gyakorlatilag tünet- és panaszmentesen jelentkezik, annak köszönhetően, hogy a belső szerveket nem érintik negatívan a zsírlerakódások. Az 1. fokú elhízás egy személynél csak esztétikai hibaként jellemezhető, aminek következtében enyhe pszichés diszkomfortot tapasztal. Általában ez a kényelmetlenség a nőkben nyilvánul meg, már nem elégedettek a tükörben való tükröződéssel, és nem érzik szépségüket. Szintén 1. fokozatú elhízás figyelhető meg ülő nőknél, rosszabb irányban.
Az 1. stádium a túlzott mennyiségű kalóriát, szénhidrátot és zsírt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása, valamint az ülő életmód vagy az ülő munka eredményeként jelentkezik. Ezenkívül a betegség kialakulásának fő okai közé tartozik a gyakori stressz, a túlsúlyra való genetikai hajlam és az elhúzódó depresszió.
Az első fokú elhízás fő tünetei a légszomj megjelenése kisebb kardió gyakorlatok során, valamint különféle érzelmi zavarok a teljes testtömeg növekedésének hátterében.
Az elhízás első foka azonnali kezelést igényel a pajzsmirigyre, a reproduktív szervek működésére gyakorolt lehetséges negatív hatások, valamint a betegség progressziójának valószínűsége miatt. Kezelésként a szakemberek általában a szedését, a rendszeres testmozgást (legjobb a vízi aerobik bevezetése) és az étrend követését javasolják. Ki kell zárni az étrendből a lisztet, édességeket és zsíros ételeket, ésszerűen és lehetőleg egyszerre kell étkezni.
Másodfokú
A 2. fokú elhízás súlyosabb betegség, a beteg testtömege 30-49%-kal magasabb a normálisnál. Az elhízás második fokánál mindenekelőtt a szív terhelése nagymértékben megnő, amiatt, hogy nő a kiszolgált sejtek száma. A testtömeg növekedése miatt jelentősen megnő az alsó végtagok terhelése, ami visszér kialakulását, duzzanatot, az ízületek és a csontok terhelését okozza, aminek következtében a mozgásszervi rendszer funkciói észrevehetően bonyolultak. A gyermekeknél leggyakrabban az alsó végtagok betegségei alakulnak ki, amelyek deformációjukat okozzák. A szexuális fejlődés megsértése is fennáll. Az ilyen gyermekek és serdülők gyakran szenvednek hosszan tartó depressziótól, stresszt élnek át, nem kommunikálnak társaikkal, és gyakran visszahúzódó életmódot folytatnak.
Jellemzően a 2. stádiumú elhízás kifejezett tünetekkel jelentkezik, amelyek jelentős kényelmetlenséget okoznak. A fő tünetek közül ki kell emelni a szapora szívverést és a légszomjat bármilyen terhelésnél, duzzanatot, bőrirritációt, izzadást és fáradtságot.
A másodfokú elhízás kezelését orvos szigorú felügyelete mellett kell végezni. A kezelés fő célja nemcsak a súlyfelesleg leadása, hanem a normál tartományon belül tartása is. Nem tanácsos a fogyás céljára szolgáló gyógyszereket szakemberrel való előzetes konzultáció nélkül használni. A fizikai gyakorlatokat és az étrendet a kezelőorvossal is meg kell egyeztetni, mivel a 2. fokú elhízás pusztító hatással van az ember szinte minden belső szervére. Leggyakrabban olyan betegségek kialakulása lehetséges, mint a cukorbetegség, az arthrosis, a lapos láb, a szív- és érrendszer megzavarása és a mozgásszervi rendszer károsodása.
Harmadik fokozat
A 3. fokú elhízás meglehetősen súlyos betegség, amely veszélyt jelent az emberi életre, és sürgős orvosi kezelést igényel. A súly meghaladja a normál értéket 50 és 99% között. A harmadik fokozatú fajták gyakorlatilag nem fordulnak elő, ez a betegség általában a felnőtt lakosság kis részét érinti.
A szív és az alsó végtagok terhelése majdnem megduplázódik, és az ember gyakorlatilag nem tud önállóan mozogni. A 3. fokú elhízás jelentősen csökkenti a várható élettartamot. A betegséget gyakran olyan tünetek kísérik, mint ízületi, láb-, hátfájdalom, súlyos légszomj, duzzanat, mentálisan depressziós állapot és csökkent emberi teljesítmény.
A 3. fokú elhízás gyakorlatilag nem kezelhető diétával és testmozgással. A páciens még nagy erőfeszítéssel sem tudja az összes gyakorlatot maximális hatékonysággal elvégezni. A diéták nem hoznak eredményt a megnövekedett evési vágy miatt, ami többszörös meghibásodást vált ki.
Manapság a 3. stádiumú elhízást gyakran műtéttel kezelik. Ennek során manipulációkat végeznek a gyomorban, hogy csökkentsék annak térfogatát. Az ilyen műveleteknek köszönhetően jelentősen csökkenthető a beteg étvágya, és jelentős sikereket érhet el a fogyásban.
Az étvágy állandó szabályozásával a diétaterápia segítségével is sikereket érhet el. Vitaminokban és egyéb hasznos anyagokban gazdag ételek fogyasztása javasolt.
Negyedik fokozat
A 4. fokú elhízás nagyon ritka jelenség. A betegek általában nem élik túl az elhízás ezen szakaszát. De néhány meglehetősen erős ember, aki megpróbál bejutni a Guinness Rekordok Könyvébe, képes túlélni a túlsúly körülményeit.
Az amerikai Suzanne Yeman, aki 330 kilogrammot nyom, és nem fog megállni. A nő tisztában van vele, hogy milyen egészségügyi problémák fenyegetik, de továbbra is igyekszik 700 kilogrammot nyomni és híressé válni. Gyakorlatilag nem tud önállóan mozogni, fiai pedig mindenben segítenek neki. Vagy Donna Simpson, akinek fő célja a Guinness-rekord megszerzése, a nő most 273 kilogrammot nyom, és nem áll meg. Célja, hogy 450 kilogramm legyen.
Bár nem minden, az elhízás negyedik fokozatában szenvedő embernek tetszik ez a helyzet, sok rekordernek sikerült megszabadulnia a súlyfeleslegtől és visszatérnie az egészséges élethez.
Hogyan határozható meg az elhízás mértéke?
Hogyan határozható meg az elhízás mértéke? Hiszen a férfiak jelenlétének helyes és időben történő meghatározása elsősorban a betegség helyes kezeléséhez szükséges. Ma már többféle módszer létezik erre a célra. A leggyakoribb az elhízás mértékének kiszámítása a testtömeg-index alapján táblázatok segítségével vagy speciális online számológép segítségével.
Számítás a táblázat szerint
Az elhízás mértékének meghatározásához mindenekelőtt meg kell találnia a testtömeg-index BMI értékét, amelyet a képlet határoz meg. A képlet az ember méterben mért magasságának és súlyának aránya. Minél magasabb a kapott eredmény értéke, annál nagyobb az elhízás valószínűsége.
A testtömegindex kiszámításának képlete: Egy személy testtömeg-indexe (BMI) = testtömeg / (magasság * magasság). Az eredmény kézhezvétele után speciális táblázatok segítségével meghatározhatja az elhízás mértékét. Például 60 kilogramm súlyú és 1,70 méter magas vagy. Az Ön testtömegindexe: 60 / (1,70*1,70) = 20,8 (kerekítve).
Szintén széles körben elterjedt egy olyan táblázat, amely képletek használata nélkül képes kiszámítani a BMI-t. A Pitagorasz táblázatok elvén működnek: az egyik oldalon a személy magasságának értékeit centiméterben, a másikon a súlyát kilogrammban jelzik. A táblázat segít fenntartani a normál testsúlyt és szabályozni belső állapotát.
Online számológép
Jelenleg különösen népszerű, amely képes a BMI online kiszámítására. Ez egy internetes program, amely a beírt adatok szerint beállított és normál testtömegindexet is tud számítani. A testtömegindexet férfiak és nők esetében számítják ki, figyelembe véve a test felépítését. A számológép képes arra is, hogy grafikont készítsen a testsúly változásairól, és kiszámolja, hány kilogrammot kell leadnia a táblázat következő szintjéig. Röviden, az online számológép egy nagyon kényelmes alkalmazás testsúlyszabályozáshoz és testsúlyszabályozáshoz férfiak és nők számára egyaránt.
Utasítás
Az elhízás nagyon súlyos betegség, és kétségtelenül orvosi beavatkozást igényel. Az elhízással minden belső szerv szenved, a túlsúly óriási teher a szervezet számára. Annak érdekében, hogy megtudja fokozat elhízottság, először ki kell számítania normál testsúlyát. Ehhez meg kell mérnie magát és meg kell mérnie a magasságát. Ezután használhatja a következő képletet: 50+0,75(magasság-150)+(életkor-20):4, ahol le kell vonnia 150 cm-t a magasságából, és az eredményt meg kell szoroznia 0,75-tel. Ki kell vonnod a 20-at az életkorodból, és el kell osztanod 4-gyel, majd mindent össze kell adnod. Ezzel a képlettel megkapja ideális testsúlyát, figyelembe véve magasságát, súlyát és életkorát.
Miután megismerte normál súlyát, kiszámolhatja a túlsúly százalékos arányát. Ehhez használja a következő képletet: C=((M-N)/N)*100, ahol M a tényleges testsúly kg-ban, N a normál testsúly kg-ban. Ha az eredmény kevesebb, mint 10%, akkor túlsúlyos, de ez nem elhízás. Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől a néhány plusz kilótól, csökkentenie kell a nassolást, és egészségesebb életmódot kell folytatnia. Ha a súlyfelesleg százaléka meghaladja a 10%-ot, akkor komolyan el kell gondolkodnia ezen.
Tehát Oroszországban 4 fok van elhízottság. Ha a testsúlya 10-29%-kal meghaladja a normált, akkor ez az első fokozat elhízottság, 30-49% - második, 50-99% - harmadik és negyedik fokozat amikor a testtömeg több mint 100%-kal meghaladja az ideális értéket. Általában az első két fokozatot speciális gyakorlatokkal, támogató terápiával és különféle diétákkal kezelik. Az utóbbi kettő meglehetősen nehezen gyógyítható, kötelező orvosi felügyelet szükséges. Emellett az elhízottak súlyos szív- és érrendszeri és légzőrendszeri betegségekkel is küzdenek, ezért erre fokozottan oda kell figyelni.
Egyesek úgy vélik, hogy egy plusz kilogramm nem ok a frusztrációra, mások biztosak abban, hogy minden fél kilogramm egy jelzés az azonnali diéta megkezdésére. Hogyan állapíthatja meg, hogy van-e ok az aggodalomra?
Utasítás
A túlsúly jelenlétének meghatározásának legegyszerűbb módja a „magasság” (cm-ben) mínusz 100 képlet. Ha a kilogrammok száma nem haladja meg a kapott értéket, nincs túlsúly. A pontosabb számításhoz azonban a következő módosítást kell alkalmazni: 155-165 cm magasak esetében a képlet megegyezik a fentiekkel; azok számára, akiknek magassága 165 és 175 cm között van, 105-öt kell levonnia; a 175 cm-nél magasabbaknál 110-et vonnak le.
Jó napot, kedves blogolvasók és csak véletlenszerű járókelők! Ma ezt a bejegyzést mindazoknak szeretném ajánlani, akik aktívan keresnek és érdeklődnek a túlsúlyról szóló információk iránt.
Cikk a férfiak, nők és gyermekek elhízás stádiumairól és típusairól (fotó), hogyan lehet meghatározni a BMI-t és a mértéket (táblázat), hogy felveszik-e őket a hadseregbe, és hány kg van egy személy 1-es, 2-es és 3-as fokán . Itt átfogó választ talál a túlsúly diagnózisával és a jövőbeli élet előrejelzésével kapcsolatos minden kérdésre.
Mindenkinek gratulálok 2012 első napjához, és remélem, hasznosan töltitek majd a hosszú hétvégét, nem pedig hülyén a tévé előtt ülve. Ideje elkezdeni valamilyen sportot vagy fitneszt az edzőteremben. Már lehet készülni az új nyári szezonra, mert mielőtt észrevenné, már kopogtat a tavasz, ahogy mondani szokás.
Minden embernek fizikailag meg kell terhelnie magát, és nem csak azoknak, akikről ebben a cikkben lesz szó. Nekem például 22 a BMI-m, de ez nem jelenti azt, hogy ellazulhatok, mindig van lehetőség pl 30-ra emelni ezt a szintet. Ezért heti 3 alkalommal fitneszlek, amit kívánok Neked.
Hogyan határozható meg az elhízás mértéke
A betegség súlyosságának felméréséhez szükséges a nők és férfiak elhízás mértékének meghatározása. Számos módszer létezik az elhízás mértékének felmérésére. Nézzük meg, milyen módszereket és hogyan alkalmazunk.
Mentalitásunkból és népi hagyományainkból adódóan az elhízás továbbra sem számít betegségnek. Ez pedig rossz, mert ez az állapot minimum komolyabb rendellenességekhez vezethet a szervezetben, például csökkent glükóztoleranciához vagy cukorbetegséghez.
Az elhízás típusai férfiaknál
Ha azt gondolja, hogy a férfiak hízhatnak és zsírt raktározhatnak a férfi módjára, akkor téved. Az utóbbi időben egyre több férfi jelenik meg, akinek női típusú elhízása van, mint az alábbi képen (bal oldalon a zsír eloszlása női típus szerint).
Szerencsére ez a típus meglehetősen ritka, leggyakrabban „sörhasakat” látni, mint ez. Ez a legveszélyesebb típus az anyagcserezavarok kialakulása szempontjából, és sürgős kezelést igényel.
Derék-csípő arány
A cukorbetegség és a szív- és érrendszeri szövődmények kockázatának meghatározásához a derékbőség / csípőméret arányt használják. Általában a férfiak esetében ez a mutató nem lehet több, mint 1,0, és a nők esetében - legfeljebb 0,85. Ha ezek a mutatók magasabbak, akkor nő a szövődmények, például a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Derékbőség
Egy másik fontos mutató a derékbőség. Általában férfiaknál nem haladhatja meg a 94 cm-t, a nőknél pedig a 80 cm-t.Ezen mutatók túllépése a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának fokozott kockázatához is vezet.
A túlsúly mellett a cukorbetegség kialakulásának egyéb kockázati tényezői is vannak, melyeket a cikkből megtudhat.
Az elhízás mértéke gyermekeknél
Mindenkinek lehetősége van arra, hogy kiszámítsa ideális testsúlyát, és lépéseket tegyen tényleges súlyának csökkentésére, hogy elkerülje azt a jövőben.
Azonban érdemes megfontolni, hogy ezek a számítási képletek nem nagyon alkalmasak gyermekek és sportolók számára. Ennek oka a gyermekeknél eltérő arányok, valamint a sportolók és testépítők túlsúlya. Ebben a részben megvizsgáljuk a túlsúly diagnosztizálásának problémáját az emberiség kis képviselőinél.
Sajnos megjegyzem, hogy az elhízás előfordulása a gyermekek körében évről évre folyamatosan növekszik. Oroszországban még nem vált járványsá, de a fejlett országokban az orvosok és a tudósok szó szerint azt kiabálják, hogy a túlsúlyos gyerekek a kritikus szinthez közelednek.
Ha az oroszok továbbra is ragaszkodnak a nyugati életszínvonalhoz, és gyermekeikbe oltják értékeiket, akkor tíz év múlva mi is hasonló sors vár ránk (lásd a fenti képet). Vigyázz a gyerekeidre! Hiszen a túlsúly nem csak pufók pofát és puha, kerek formákat jelent, hanem egy sor velejáró patológiát is.
A gyermekek, csakúgy, mint a felnőttek, elhízhatnak első, második, sőt harmadfokú is. Ez különösen igaz a serdülőkre és a gyermekekre az első életévekben. Mert ebben az időszakban történik a zsírszövet sejtek aktív osztódása.
Mikor tekinthető úgy, hogy egy gyereknek már súlyproblémája van?
Ha gyanítja, hogy egy gyermek súlyzavarban szenved, a WHO ajánlása szerint gyorsan és egyszerűen kiszámíthatja a BMI-t, amely korrelál a felnőttek és a gyermekek zsírtömegével. Erről a képletről a cikk elején írtam. A számítási eredmények értékelése hasonló, nevezetesen:
- a túlsúly 25-30 BMI-nek felel meg
- Az 1. osztályú elhízás 30-35 BMI-nek felel meg
- A 2. osztályú elhízás 35 és 40 közötti BMI-nek felel meg
- A 3. osztályú elhízás 40-nél nagyobb BMI-nek felel meg
Az elhízás mértéke gyermekeknél a táblázatokban
De ez a módszer nagyon durva, és nem veszi figyelembe a gyermekek paramétereit. A gyermek-endokrinológusok pontosabb módszert alkalmaznak - százalékos vagy centilis táblázatokat használnak, amelyek összehasonlítják a gyermekek súlyát, magasságát, nemét és életkorát. Egyetért azzal, hogy ez a módszer egyénibb. A gyermek testsúlya akkor tekinthető túlsúlynak, ha a 85. és 95. centilis között van, az elhízás pedig a 95. centilistől kezdődik.
A közelmúltban, 2006-ban modern centilis táblázatokat hoztak létre a Multifocus Growth Reference Study (MGRS) alapján. Ezeket minden országban a nemzeti sajátosságok figyelembevételével hozzák létre. Standard deviation score-t (SDS) használnak. A WHO –1, –2, –3 SDS, medián és +1, +2, +3 SDS szórást alkalmaz.
Figyelembe véve a WHO ajánlásait, a gyermekek és serdülők elhízását +2,0 SDS BMI-ként, a túlsúlyt pedig +1,0 és +2,0 SDS BMI-ként kell meghatározni. Az alábbiakban bemutatok egy fotót a hivatalos asztalról 2-5 éves fiúknak, és megmutatom, hogyan kell helyesen használni (kattintson a képre a nagyobb mérethez). Ezután minden korosztályra és gyermekére számolhat.
Tehát az első oszlopban az életkor - év/hónap, a második oszlopban az életkor hónapokban látható, a következő hármat kihagyjuk. Nézzük az utolsó 7 oszlopot. A medián oszlop az átlagos BMI-t jelenti ebben a korban, és akkor tekinthető normálisnak, ha az Ön mutatója illeszkedik a -1SD és 1SD oszlop közötti mutatók közé.
Ha a BMI 1SD és 2SD között van, akkor ez azt jelzi, hogy a gyermek túlsúlyos. Ha több mint 2SD - elhízás.
Nem is táblázatok, hanem grafikonok formájában is elérhető. Itt, ami kényelmesebb az Ön számára. A grafikon így néz ki. Példaként az 5-19 éves fiúk BMI-jét vettem (a kép kattintható)
Itt 5 sor látható, amelyek a diagramot 6 intervallumra osztják. A normát a BMI olvassa le, amely a sárga vonalak közé esik. Az életkor vízszintesen, a BMI pedig függőlegesen helyezkedik el. Remélem emlékszel, hogyan kell kiszámolni.
Amint látja, ez a diagram nem az SD-t jelzi, hanem a centiliseket, amelyekről az elején beszéltem. Ily módon a régi és a modern elnevezés ötvöződik. .
Milyen mértékű elhízást fogadnak be a hadseregbe?
Ez a kérdés sok fiatalt, valamint szüleiket érdekli. Hiszen a túlsúlyos újoncok gúny és zaklatás tárgyává válhatnak karcsúbb bajtársaik körében. Amikor még egy állami kórházban dolgoztam, egy csomó űrlapot kellett kitöltenem a katonai nyilvántartási és besorozási hivatalból az elhízásról, és néhány sorkatonanak Szülőföldünket kellett szolgálnia.
És mindez azért, mert nem minden túlsúlyos férfi mentesül, vagy akár halasztották is. Amikor jön a bizottság, megmérik, megmérik a magasságát és kiszámítják a BMI-jét. A számítási eredmények alapján felállítják az „Elhízás” diagnózisát, és endokrinológus szakorvoshoz fordulnak vizsgálatra. 1 fokos elhízással és túlsúllyal rendelkező fiatalok garantáltan szolgálnak.
A 2. fokú elhízottak 6 hónap halasztást kapnak, majd minden kezdődik elölről. Akik pedig az elhízás 3. fokára növesztették fel testüket, leggyakrabban életre szóló felmentést kapnak a szolgálat alól, de sajnos ez nem mindig történik meg. Néha a harmadik fokozattal csak halasztást tudnak adni, és később mindent meg kell ismételni. A BMI adatok szerint a 4. stádiumú elhízás nem létezik.
Nekem ennyi. Edzés és a tested hálás lesz neked! Mit sportolsz? Mit érzel iránta általában?
Melegséggel és gondoskodással, Lebedeva Dilyara Ilgizovna endokrinológus
Mi az elhízás? Ez egy krónikus betegség, amelyet a zsíranyagcsere megsértése okoz, és elsősorban a testtömeg növekedésében és a zsírlerakódások megjelenésében fejeződik ki. Meg kell jegyezni, hogy ez a betegség nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Előrehaladott esetekben számos belső szerv, elsősorban a szív károsodása figyelhető meg. A betegség előrehaladási fokozatokra oszlik. És ma megnézzük őket a testtömeg-index (BMI) függvényében, tisztázzuk a számítási képletet. Tehát a mai vizsgálatunk témája az elhízás mértéke a BMI szerint, hogyan kell kiszámítani a testtömeg-index BMI-t, mi a képlet? De először beszéljünk a zsírral való úszás okairól.
A betegség hátterében az elfogyasztott élelmiszer mennyisége és a szervezet energiaszükséglete közötti egyensúlyhiány áll. Egyszerűen fogalmazva, az ember túl sok ételt fogyaszt.
Nézzük meg röviden, melyek az elhízás okai. Valószínűleg egyikőtök számára sem titok, hogy a betegség, amelyre gondolunk, a fejlett emberiség nagy része. Az alacsony életszínvonalú országok nem büszkélkedhetnek nagyszámú elhízott emberrel, ennek több magyarázata is van.
Először is ez az élelmiszer elérhetősége. Egyetértek azzal, hogy többé nem kell jelentős fizikai erőfeszítésnek kitennie magát ahhoz, hogy táplálékot találjon magának. Csak el kell hagynia a házat, és meg kell vásárolnia mindent, amire szüksége van a házától néhány méterre található üzletben.
Az internet annyira megváltoztatta az ember életét, hogy el sem kell hagynia otthonát, mindent, amit rendel, a lakásába visznek, elég párszor kattintani az egérrel. A fentiek mindegyike hozzájárul a mozgásszegény életmód kialakulásához. Ezért az anyagcsere lelassulása és a túlsúly.
A modern élet fokozott stressz összetevője. Már megszoktuk, hogy a stressz az emberiség kísérője, a gazdasági világválság, a jövő miatti szorongás, a jövőbe vetett bizalom hiánya, mindez pszichés kényelmetlenségben fejeződik ki.
Mit tesz az ember, hogy ellenálljon a stressz hatásainak, azt egyszerűen „megeszi”, mert az étel öröm. Miután elfogyasztott egy ízletes ételt, az örömhormonok, például a dopamin és a szerotonin szintje megemelkedik a vérében, és az élet máris sokkal jobbnak tűnik. Ennek eredményeként a hason és a csípőn fellépő plusz kilók, amelyek tovább vezetik az embert stresszes helyzetbe - egy ördögi kör.
A civilizáció védelmében azonban érdemes néhány szót ejteni. A fent felsorolt okok inkább előfeltételek, mivel önmagukban nem provokálják az általunk vizsgált betegség kialakulását, hanem csak arra késztetik az embert, hogy több ételt egyen, mint amennyire szüksége van.
Közvetlenül a betegség okai sokkal mélyebbek; nézzünk meg néhányat.
Genetikai okok. Bebizonyosodott, hogy azokban a családokban, ahol a szülők elhízottak, jelentősen megnő a hasonló patológiájú utódok kockázata. Ennek oka a táplálékkal szállított zsírok lebontásáért felelős enzimek bioszintézisének genetikai rendellenessége. Egyes esetekben a lipogenezisért (zsírképződésért) felelős enzimek túlzott aktivitása áll fenn.
Endokrin patológia. Egyes betegségek, amelyeket az agyalapi mirigy, valamint a pajzsmirigy megzavarása kísér, anyagcserezavarokat okozhat, amelyek zsírlerakódások megjelenésében fejeződnek ki.
Idegrendszeri betegségek. Az onkológiai patológia vagy a sérülések következményei provokálhatják az elhízás megjelenését.
Meg kell jegyezni, hogy ha az extra font egy másik patológia következménye, a szakértők másodlagos elhízásról beszélnek. Primer elhízásról, amit néha táplálkozási elhízásnak is nevezünk, csak más belső szervek károsodásának hiányában beszélhetünk.
Hogyan állapítható meg, hogy túlsúlyos-e vagy sem??? Igen, nagyon egyszerű, ehhez még tükör sem kell. A professzionális táplálkozási szakemberek a testtömegindex (BMI) fogalmát használják. Kiszámítása a következő séma szerint történik: oszd el a kilogrammban mért testsúlyodat a méterben mért magasságod négyzetével.
Számszerűen ez a képlet így fog kinézni: (súly (kg)/((magasság (m) x (magasság (m))). Egyszerű számítások elvégzése után magabiztosan megmondhatja, hogy fogékony-e az általunk vizsgált betegségre vagy sem.
A normál BMI 18 és 24,9 között van. Ha a testtömegindexe 24,9 felett van, akkor ez a cikk neked szól. Ezután nézzük meg az elhízás mértékét.
Elhízás 1. fokozat. A BMI 25 és 29,9 között mozog. Általános szabály, hogy ebben a szakaszban a betegek nem mutatnak panaszokat. A betegség egyetlen megnyilvánulása ebben a szakaszban a fokozott elhízás.
Elhízás 2 fok Az általunk vizsgált betegséget a BMI emelkedése jellemzi, amely már 30-40 között van. Az előző esethez hasonlóan a túlzott elhízáson kívül semmi sem aggasztja a betegeket. Ha nem késlelteti a kezelést, elkerülheti a súlyos következményeket.
Elhízás 3 fok. A testtömeg-index 40 és 60 között van, és a testtömeg a normálhoz képest körülbelül 40 százalékkal nő. A betegek jelentős gyengeségről, gyors fáradtságról panaszkodnak, kevés fizikai aktivitással. Ebben a szakaszban észlelhetők a szívösszehúzódások ritmusának zavarai, valamint a szív méretének növekedése.
Elhízás 4 fok. A BMI meghaladja a 60-at, a testtömeg több mint kétszerese a normának. A betegek súlya elérheti a kétszáz kilogrammot vagy azt is. Ebben a szakaszban mélyreható zavarok lépnek fel a szív- és érrendszer működésében, fájdalom a szív területén, szívritmuszavarok jelentkeznek.
A gasztrointesztinális traktusban fellépő zavarok és a máj területén jelentkező fájdalom jelentkezik, amit a májszövet gyulladása okoz. Egyéb panaszok is előfordulhatnak, mindez a zsírlerakódások helyétől függ.
Az elhízás kezelésének átfogónak kell lennie. Ha az elhízás másodlagos, akkor a mögöttes patológiát megfelelően kompenzálni kell.
A betegség korai szakaszában általában elegendő a diétaterápia. Jelenleg nagyon sokféle diéta létezik a rendkívül szigorú, már-már éhezéstől a nagyon egzotikus, csokoládé- vagy akár cukros diétákig.
Bizonyos esetekben gyógyszeres terápia javasolt, amely olyan gyógyszerek szedését jelenti, amelyek csökkentik az étvágyat, csökkentik a zsírok felszívódását a bélben vagy gátolják a belső lipogenezist.
Mindenesetre fokozott fizikai aktivitás javallt, fizikoterápiás orvos vagy tapasztalt fitneszoktató felügyelete mellett.
Súlyos esetekben sebészeti kezelést alkalmaznak a gyomor méretének csökkentésére.
Általánosságban elmondható, hogy a balszerencsés kilogrammok nem hagynak magukra. A fogyáshoz erőfeszítéseket kell tennie. Ha nem tud diétát választani és gondosan betartani, ez ok lehet egy táplálkozási szakértő felkeresésére. A szakemberek választják ki az Ön esetére kifejezetten javasolt kezelést. Ne késleltesse a kezelést és legyen egészséges!
Az elhízás szintjei testtömegindex szerint
Attól függően, hogy a testben lévő zsírfelesleg mennyivel haladja meg az izomtömeget, a testtömegindex alapján 4 fokos elhízás különböztethető meg.A testtömegindex (BMI) egy kiszámított érték, amely segít meghatározni, hogy Ön túlsúlyos-e vagy alulsúlyos. Úgy számítják ki, hogy egy személy testsúlyát (kg) elosztják magasságának (m) négyzetével.
Ha a BMI 20,0 és 25,9 között van, akkor a 25 év felettiek normális testsúlyúak. Ha a BMI 26-27,9, ez azt jelzi, hogy a személy túlsúlyos.
Az elhízás következő fokozatait különböztetjük meg.
A BMI 28,0-30,9 között lesz a 25 év felettieknél, és 27,5-29,9 a 18-25 éveseknél.
2. fokozat
Fájdalom a gerincben és az ízületekben, erős izzadás jelenik meg. A lipidanyagcsere megszakad, ami szívbetegséget vált ki. A testzsír a sovány testtömeg 30-50%-át teszi ki, a BMI a 25 év felettieknél 31,0-35,9, a fiatalabbaknál (18-25 éves korig) 30,0-34,9.A második stádiumú elhízással megnő az endokrin és anyagcserezavarok kockázata.
3. fokozat
A testtömeg legalább 50%-kal meghaladja a normál értékeket. Az elhízás nehezen viselhető, az ember légszomjban szenved, és nem tolerálja jól a fizikai aktivitást. Komplikációk merülnek fel - ízületi arthrosis, stroke, szívroham.A BMI 36,0-40,9 a 25 évesnél idősebbeknél, és 35,0-39,9 a fiatalabbaknál (18-25 év).
A normál testtömeg olyan súly, amely megfelel az ember bizonyos magasságának, figyelembe véve a testfelépítését.
4. fokozat
A súly kétszerese vagy több a normálnál. Ez a szakasz ritka, mert a betegek egyszerűen nem élik meg. Általában nem hagyják el az ágyat, nem tudnak mozogni, és még nyugalmi állapotban is légszomjban szenvednek. A test alakja gyakran iszonyatos jelleget ölt, az ember alaktalan testű szörnyeteghez hasonlít, amely zsírhegyekből áll.A BMI 40,0 vagy magasabb értéket mutat a 18-25 éveseknél, és 41,0 vagy magasabb az idősebbeknél.
Az elhízás okai
Számos oka van ennek a betegségnek, a túlevéstől a hormonális zavarokig. Ezért az elhízásnak két fő csoportja van:Exogén
Az exogén elhízás típusai:- Táplálkozási-alkotmányos elhízás. A fő okok a fizikai inaktivitás, az étel kultusza (túlevés, egészségtelen táplálkozás, gyorsétterem-függőség), stressz, depresszió. Családi betegségekre utal. Ezekben a családokban általában minden háztartástagnak egy fokú elhízása van. Ez a típus a nőkre is jellemző, különösen a 40 éves határt átlépő nőkre. Az energiaegyensúly megsértése történik. A szervezetbe jutó összes energia nem fogyasztódik el teljesen, hanem zsírszövet formájában rakódik le.
- Exogén-alkotmányos elhízás. Progresszív természetű. Az ülőmunkát végzők és a gyorsétterem szerelmesei érzékenyek rá. De abban különbözik az előzőtől, hogy nem örökletes, és nem valamilyen betegség eredménye.
- Visceralis elhízás. A zsírszövet nem a bőr alatti rétegben rakódik le, hanem a belső szervek körül lokalizálódik. Férfiak és nők egyaránt érzékenyek rá. A „sörhas” erre a típusra utal. Nehezebb kezelni és provokálja a cukorbetegséget, mivel a szervezet anyagcserezavaraihoz kapcsolódik.
A zsigeri elhízás a derékbőség mérésével határozható meg. A normának tekintjük a nőknél legfeljebb 80 cm-es, a férfiaknál legfeljebb 95 cm-es derékbőséget. Ha az értékek magasabbak ezeknél az értékeknél, akkor ideje cselekedni.
Endogén
Az elhízás endogén típusai a következők:- Agyi elhízás. Sérülések, gyulladások és (rosszindulatú és jóindulatú) daganatok következtében alakul ki. Ez nem örökletes betegség.
- Endokrin elhízás. A hormonrendszer diszfunkciója, az agyalapi mirigy betegségei, a pajzsmirigy és az ivarmirigyek alulműködése hátterében fordul elő. Szintén nem örökletes.
Ez a két típusú elhízás nehezen gyógyítható, mert a betegséget okozó alapbetegséggel együtt kell kezelni.
Elhízás kezelése
Az elhízás kezelésének megközelítése a betegség súlyosságától függ.Elhízás 1. fokozat
Az 1. fokozatú elhízás kezelésére egy sor intézkedést alkalmaznak:- Diéta. Csökkentse a napi kalóriabevitelt, csökkentse a szénhidrát- és lipidbevitelt. Kis mennyiségben esznek, az állati zsírokat növényi olajjal helyettesítik.
- Testmozgás. Itt fontos a rendszeresség - nem hagyhatja magát lusta. Válasszon ki egy gyakorlatsort, és kezdje 3-5 ismétléssel, fokozatosan növelve az ismétlések és gyakorlatok számát. A fogyás folyamata sok időt vesz igénybe, nem szabad reménykedni gyors eredményekben.
- Etnotudomány. A hagyományos orvoslás is segít a normál testsúly helyreállításában. Például minden nap gyömbér infúziót isznak. Vegyünk 50 g friss gyömbér gyökeret, őröljük meg és öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel. Adjunk hozzá egy fél szeletekre vágott citromot és egy kevés friss mentát. Hagyja főzni és igyon 1 pohárral étkezés előtt.
Elhízás 2 fok
2. fokú elhízás esetén a következőket is előírják:- Diétaterápia, de szigorúbb lesz. A táplálkozási szakember alacsony kalóriatartalmú étrendet választ, amelyben a fő termékek zöldségek és gyümölcsök lesznek.
- A napi testgyakorlatokat a szakember a fizikoterápiára utalhatja, figyelembe véve a beteg életkorát és egészségi állapotát.
- Gyógynövény. Olyan gyógynövényeket használnak, amelyek jóllakó hatást keltenek és csökkentik az étvágyat, mivel a gyomorban megduzzadnak. Ezek a lenmagok vagy az angelica officinalis. A vízhajtók is hatásosak - vörösáfonya levél, petrezselyemgyökér.
Előrehaladott esetekben olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek célja az étvágy csökkentése és a felesleges folyadék eltávolítása a szervezetből. Az orvos minden egyes beteg számára egyénileg választja ki a gyógyszereket.
Elhízás 3 fok
3. fokú elhízás esetén először vizsgálaton esnek át - vért adnak a hormonok és a cukor számára, és orvos segítségével azonosítják a túlsúly növekedését kiváltó okot. Alkalmaz:- A diéta és a böjtnapok korlátozzák a szénhidrátok és a cukor mennyiségét az étrendben. Részben esznek, csökkentve az adagokat.
- Testmozgás. A kezdeti szakaszban mérsékelt ütemben hajtják végre. Reggeli gyakorlatokkal kezdik, rövid távolságok gyaloglásával. Akkor válnak aktívabbá, ha jelentős súlyt veszítettek.
- Gyógyszeres kezelés. A gyógyszeres kezelést csak szakember írja elő.
Elhízás 4 fok
A 4. fokozatban a kezelést a kezelőorvos felügyelete mellett végzik. Az étrenden, a testmozgáson és az egyidejű betegségek kezelésén kívül sebészeti beavatkozást alkalmaznak:- Zsírleszívás- távolítsa el a felesleges zsírszövetet, ha a beteg élete veszélyben van. A műtét eredményeként csökken a létfontosságú szervek terhelése.
- Függőleges gyomorplasztika- függőlegesen osztja a gyomrot két részre. A műtét után a gyomor felső része kisebb lesz, ezért gyorsabban megtelik táplálékkal és hamarabb következik be a telítettség.
- Gastrobypass műtét, amelyben a gyomor egy kis része izolálódik. Ennek eredményeként a beteg kevesebb táplálékot kap, de a műtét után szükséges a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása egész életen át.
- Biliopancreas bypass. A gyomor egy részét eltávolítják. És csakúgy, mint az előző esetben, egész életében vitaminokat és ásványi anyagokat kell szednie.
A 4. fokozatú gyógyszeres kezelést ritkán írják elő, mivel a szervezet súlyos állapotban van. Az ebben a stádiumban lévő személy súlyosan betegnek minősül, akinél minden létfontosságú szerv érintett.
A zsírmáj és kezelése
A zsíros hepatosis az egyik gyakori ilyen típusú betegség, amelyben a májszövet zsírszövetté degenerálódik.Okoz
A fő okok a következők:- zsíros ételekkel és alkohollal való visszaélés;
- az anyagcsere folyamatok megsértése;
- vitaminok és fehérjék hiánya az étrendben;
- krónikus mérgezés anyagokkal.
Hepatosis kialakulása
A fejlődés korai szakaszában a betegség, különösen az endokrin rendellenességek okozta betegségek, hosszú ideig nem jelentkezhet. A betegek általában emésztési zavarokról, hányingerről és hányásról panaszkodnak. Progresszív betegség esetén sárgaság figyelhető meg, amelyet a bőr viszketése kísér. A betegeknél a máj megnagyobbodik.Mivel a kezdeti tünetek a gasztrointesztinális traktus különféle betegségeire jellemzőek, feltétlenül fel kell keresnie egy szakembert, és vizsgálatot kell végeznie a pontos diagnózis felállítása és az optimális kezelési lehetőség előírása érdekében.
A fő feladat a zsíros hepatózist kiváltó tényező megtalálása. Ezért a betegnek készen kell állnia a rossz szokások feladására vagy a káros munka elhagyására.
A kezelés során és utána a személynek szigorú étrendet kell betartania. Minden zsíros étel ki van zárva az étrendből - hús, hal, tejtermékek, valamint konzervek, füstölt húsok, pékáruk és sült ételek. És természetesen el kell felejtenie az alkoholtartalmú italok bármilyen fogyasztását.
Az étrend mellett az orvos vitaminkúrát vagy gyógyszeres terápiát is előírhat. Bizonyos esetekben élete végéig gyógyszert kell szednie. Különös figyelmet fordítanak a lipidanyagcserére is, és szükség esetén koleszterin-ellenes szerekkel korrigálják azt.
Ha a kezelést nem kezdik meg időben, a hepatosis krónikus hepatitis vagy májcirrhosis formájában alakulhat ki.
A zsírmáj kezelése népi gyógymódokkal
A népi gyógyászatban számos olyan recept létezik, amelyek segítenek a májnak megszabadulni a zsírszövettől:- Csipkebogyó infúzió. 100 g száraz csipkebogyót termoszba öntünk, forrásban lévő vízzel felöntjük, 8 órán át állni hagyjuk. Igyon 200 ml infúziót naponta háromszor.
- Sárgabarackmag. Naponta legfeljebb 6 sárgabarackszemet fogyasszunk, ez megakadályozza a zsír felhalmozódását a májban. Nem szabad azonban elragadtatni velük, mivel kis mennyiségű cianidot tartalmaznak.
- Citrom magvak. Elősegíti a májsejtek helyreállítását. Ehhez össze kell törni, és azonos mennyiségű mézzel össze kell keverni. Vegyünk 1 teáskanál éhgyomorra.
Az elhízás megelőzése
Az elhízás veszélyes betegség, ezért jobb megelőzni, mint hosszú ideig küzdeni ellene. Ez különösen igaz a veszélyeztetett emberekre. Ez:- emberek, akiknek szülei túlsúlyban szenvednek;
- olyan emberek, akik hivatásukból adódóan mozgásszegény életmódot folytatnak;
- a jó ételek szerelmesei;
- az endokrin rendszer és a gyomor-bél traktus betegségeiben szenvedők;
- gyógyszereket szedők - hormonális, fogamzásgátló és pszichotróp gyógyszerek.
- Korlátozza a konyhasó és a könnyen emészthető szénhidrátok fogyasztását. Figyelje az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét.
- Korlátozza az alkoholtartalmú italok fogyasztását, amelyek serkentik az étvágyat és csökkentik a jóllakottság érzékenységét.
- Vezessen aktív életmódot, amely segít a kalóriák elégetésében.
- Javítja a pszicho-érzelmi állapotot. A stressz, a depresszió és a negatív érzelmek óta az ember általában "enni" eszik.
- Kezelje időben az egyidejű betegségeket - cukorbetegség, pajzsmirigy diszfunkció.
Videó: Az elhízás okai és kezelése
A következő videó az elhízott emberek problémáinak megismerését, valamint a betegség kezelésének megismerését javasolja:Az elhízás nem halálos ítélet. Az ember hatalmában áll lefogyni és visszatérni a normál testsúlyhoz. Ha az 1. szakaszban a beteg önállóan megbirkózik, akkor a többi szakaszban orvosi konzultációra és segítségre van szükség. Az időben történő kezelés segít elkerülni a betegség súlyosbodását.
A testtömeg-index (BMI) az egészség egyik fontos mutatója, csak egy objektív felmérés nyújthat segítő kezet, és nem engedi túlzásba vinni magát. Kiszámíthatja úgy, hogy elosztja a súlyát (kg) a magasságának (m) négyzetével. Vagy használja a BMI-kalkulátort, amely néhány másodperc alatt mindent kiszámol!
-
Milan Metropolitan: térkép, jegyárak és hasznos tippek Mennyibe kerülnek a jegyek?
-
Jeppesen diagramok olvasásának megtanulása – oktatóanyag Kiegészítők telepítése, amelyek jelentősen javítják a szimulátor grafikáját és valósághűségét
-
Mikor és milyen esetekben kell nulla bevallást benyújtania az egyéni vállalkozónak?
-
Mi az a jelző, és hogyan lehet megtalálni?
