שריון שרירים: מושג, תרגילי הרפיה ותיאוריה של וילהלם רייך. מתח שרירים

הגוף שלנו הוא מכשיר מורכב ומעוצב בחוכמה. בדיוק כפי שהטבעות בגזע עץ יכולות לספר הרבה על חייו, הגוף אוגר בקפידה את החוויה של האדם ולעתים קרובות משקף את כל אותם מצבים קשים וחסרי חיים שאי פעם קרו לו.

בפסיכולוגיה, בזכות וילהלם רייך, נולדה פעם התיאוריה של השריון השרירי, המורכבת מהדקים ומתחים שרירים המסייעים בהגנה מפני חוויות רגשיות כואבות. כל חלק ב"קליפה" הוא מתח התואם לחסימה פנימית מסוימת של רגשות, רגשות וחוויות.

המהדקים העיקריים נמצאים באזורי העיניים, הפה, הצוואר, החזה, הסרעפת, הבטן והאגן. כל אחת מה"הגנות" הללו מתחילה כמבנה הגנתי מפני תחושות מתח ותסיסה עצומות, ואז הופכת לשריון פיזי ורגשי. זה מוביל לפגיעה בנשימה וביציבה, מוגבלות בניידות, זרימת דם לקויה, כאבים בגוף חלקים שוניםגופים. לאדם כאינדיבידואל, "חולצת מעצר" מונעת ממנו לבטא באופן טבעי את רגשותיו, להיפתח ולצמוח.

אילו רגשות הגוף שלנו יכול לאגור בתוכו?

עיניים- לא רק מראה של הנשמה, אלא גם השתקפות מצב פסיכולוגי; הביטויים השונים שלהם משקפים איך אדם מסתכל על העולם, איזה סוג של מערכות יחסים היו במשפחתו. המראה יכול להיות שונה: רציני, חרד, נמנע, עליון, קודר. חרד או בפנים לחץ כרונילעתים קרובות אנשים סובלים ממתח באזור העיניים, שמתפשט למצח, לראש ולצוואר. מתח זה קשור לדיכוי בכי, פחד, כעס ורצון מבוהל לברוח ולהסתתר.

פֶּה — הערוץ הראשיתקשורת, כלי לתקשורת ואינטראקציה עם העולם, ביטוי עצמי. המתח בתחום הזה מצטבר כאשר אנו אוסרים על עצמנו לבטא את רגשותינו במילים, מסתגרים מהעולם ומהאנשים, מצטברים כאן רגשות של דחייה, גועל וטינה. לחץ כזה מתבטא במגבלות של הבעות פנים וחיוך דחוס, בדומה לחיוך.

קטע המתח הבא הוא גרון, צוואר, לסתות. כאן הגוף אוגר הגנה לא מודעת מפני מידע לא נעים מבחוץ, מרוסן על ידי פחד, צרחות, אותן תחושות ותגובות שלדעת אדם עלולות לגרום לגינוי או להיות בלתי הולמות. קטע זה מחובר ישירות לשרירים מפיקי הקול ולכן משפיע על הקול: הוא יכול להיות מונוטוני, צרוד או גבוה מאוד, יש בו מעט חצאי טונים וניתן לשמוע מתח.

לסתות קפוצותמצד אחד לא נותנים לקול "להשתחרר", ומצד שני אומרים שאדם מגן על עצמו מהעולם ולא רוצה לתת לאנשים להתקרב אליו. בנוסף, מהדקים בלסת נובעים מהרצון האינסטינקטיבי לנשוך, שמשמעותו למעשה דיכוי דחפי כעס.

כאשר הגוף משוחרר ממתח ומניסיון שלילי מצטבר, הוא נע בגלים יחד עם הנשימה.

בית החזה- חלק בגוף הקשור ישירות לנשימה, וקודם כל, הגוף מספר לנו על המתח במקום הזה בצורה הפרות שונותנשימה: הנשימה יכולה להיות רדודה, תכופה, לא אחידה, עם עיכובים בשאיפה או בנשיפה. החזה נראה מהודק ואינו זז במהלך תהליך הנשימה, וכל קושי בתהליך הנשימה קשור באופן אינסטינקטיבי לתחושת פחד.

נשימה היא הבסיס לחיים ולביטוי רגשות בכל צורה שהיא. כאשר הגוף משוחרר ממתח ומניסיון שלילי מצטבר, הוא נע בגלים יחד עם הנשימה. אבל הדבר הראשון שילד לומד לעתים קרובות כאשר הוא מנסה לדכא את רגשותיו הוא לשלוט בנשימה שלו, אבל בגלל אחד מצב מלחיץזה יכול להימשך כל החיים.

אם נראה שהחזה בולט, אז זה סימן לאחרים שאסור להם אפילו לנסות להתקרב לאדם. עבור חלק זה הפוך - בית החזהאף פעם לא נפתר לגמרי, וזה מעיד על כך שהאדם מדוכא ואינו מקבל מהחיים את מה שהם נותנים לו.

טבעת נוספת של מלחצי שרירים ממוקמת סביב הסרעפת והמותנייםונראה שהוא מחלק את הגוף לשני חצאים. הסרעפת היא שריר המעורב בנשימה. בכל פעם שאדם חווה פחד או כעס, הסרעפת מתכווצת, ואם הפחד הופך קבוע, הסרעפת לא יוצאת ממצב המתח. כתוצאה מכך, הנשימה מתקשה, והתופעה הזו כבר מעוררת גל חדש של פחד וחרדה – נוצר מעין מעגל קסמים. מבחינה פיזיולוגית מתח בסרעפת מפריע לזרימת הדם לחלק התחתון של הגוף - ושוב נולדת חרדה ונפגעת הנשימה.

מתח בבטן ובגב התחתוןקשור לפחד מהתקפה ועוינות וכעס מדוכאים.

הכי חלק תחתון"צדף" - מתח אגן- משמש לדיכוי התרגשות, כעס, הנאה. כאן מצטברות טענות ותלונות כלפי עצמו, איסורים על חוויות חושיות הקשורות אזורים שוניםהחיים - מריקוד לעבודה.

התפקיד העיקרי של כל מהדקים בגופנו הוא לארגן הגנה מחוסר נחת ופחדים, לשקף מחאה פנימית או עימות. אם תקשיבי לגוף שלך ותתגברי על מתח שרירים, תחזירי את חופש התנועה, תוכלי להחזיר לעצמך את כל מגוון שמחות החיים, להרגיש את הגוף שלך בצורה חדשה לגמרי, להסתכל על עצמך אחרת. העולם.

וילהלם רייך הוא מדען שחי במאה ה-20, היוצר של הטיפול הווגטטיבי. זהו ענף בפסיכולוגיה הפותר בעיות פסיכולוגיות אנושיות על ידי השפעה על הגוף הפיזי.

במאמר זה

אישיותו וביוגרפיה של וילהלם רייך

וילהלם רייך חי חיים עשירים וקשים, מלאי תלאות ואכזבות. הוא לא היה רק ​​פסיכולוג, אלא מדען מוכשר שניסה לעזור לאנושות.

W. Reich - ממייסדי האסכולה האירופית לפסיכואנליזה

וילהלם רייך נולד בכפר. דובריאניצ'י ב-1897 בשטח אוסטריה-הונגריה. ההורים היו יהודים, אך הם גידלו את בנם במסורות גרמניות, והכירו לו את התרבות המערבית.

אמו של וילהלם התאבדה לאחר שהמדען לעתיד מצא אותה במיטה עם אהובה וסיפר על כך לאביו. האב לא שרד את אשתו זמן רב. שלוש שנים לאחר מכן הוא מת משחפת. רייך האשים את עצמו בטרגדיה כל חייו.

זמן קצר לאחר מות אביו, נכנס וילהלם אל שירות צבאי. צעד ראשון מלחמת העולם. לאחר שירותו עבר לווינה, שם הפך לסטודנט לרפואה באוניברסיטת וינה. זה קרה ב-1918. במהלך לימודיו החל להתעניין בפסיכואנליזה, שהייתה אז אופנתית.

ב-1922 הפך רייך לעוזרו הראשון של ד"ר זיגמונד פרויד. לאחר הסכסוך ב-1927, דרכיהם התפצלו, ורייך יצר כיוון משלו בפסיכולוגיה. הסיבה לסכסוך עם פרויד הייתה ההבדל ב דעות פוליטיות: ו' רייך היה מרקסיסט נלהב.

בשנים שלאחר מכן, וילהלם רייך עסק במדע ובפוליטיקה. הוא הצטרף מפלגה קומוניסטיתופתחו מרפאות בגרמניה. רעיונותיו החדשניים גרמו לחוסר הסכמה בקרב הקומוניסטים, ופסיכולוגים גינו אותו על דעותיו הפוליטיות.

עד מהרה סולק רייך מהמפלגה הקומוניסטית ומאיגוד הפסיכואנליטיקאים. להלן רעיונותיו של המדען שבגינם הוא נדון:

1. עריכת שיעורי חינוך מיני כאמצעים למאבק במחלות מין.
2. מתיר הפלה.
3. פתרון גירושין.
4. הפצה חינם של אמצעי מניעה למניעת הריון.

רייך עבר לדנמרק. ועד מהרה - לנורבגיה, שם החל להתעניין בביו-אנרגיה.

בשנת 1939 עזב המדען בהזמנה לאמריקה. בניו יורק, רייך פיתח את רעיון האורגון, אנרגיה חיונית, המניע את כל היצורים החיים.

באמצע המאה ה-20, רייך יצר מצבר אורגון, ששימש לריפוי חולי סרטן ואפילפסיה.

אחד מאבות הטיפוס הראשונים של מצבר אורגון עובד

אבל, למרות זאת, המדען נשלל רישיון לייצר מצבר אורגון. בנוסף, נאסר על ו' רייך לעסוק בייצור ופיתוח המנגנון, אך המדען לא ציית לרשויות ונעצר. הוא מת בכלא ב-1957.

השלטונות לא הצליחו לדכא את התפתחותה של מגמה חדשה בפסיכותרפיה מוכוונת גוף - טיפול וגטטיבי. לאחר מותו של רייך, רעיונותיו המשיכו להתפתח על ידי מאות מדענים אחרים, ביניהם תלמידיו של ו. רייך עצמו.

הקהילה המדעית המודרנית אינה מכירה בטיפול וגטטיבי ורואה בו פסאודו-מדע.

שריון שרירי

רייך היה אדם שומר מצוות. תוך כדי תרגול אצל ד"ר פרויד, וילהלם התבונן במטופליו והבחין שלאנשים עם בעיות דומות יש קווי דמיון פיזיים.

תצפיות אלו הובילו אותו למסקנה שאופיו של אדם תלוי במבנה הגוף. אופי, כפי שטען המדען, הוא לא רק עקרונות ומחשבות מוסריות, אלא גם תנוחות מוכרות, מחוות, תנועות.

כל אדם לאורך חייו נאלץ לדכא כעס, פחד וגירוי מיני. זה מוביל למתח שרירים באזורים מסוימים בגוף. שריון שרירילפי רייך, מדובר במתח שרירים כרוני רב בגוף האדם. מעטפת זו היא דרך להגן על עצמך מפני העולם החיצון.

כמו פרויד, רייך הדגיש במחקריו את המיניות האנושית.אבל בניגוד למנטור שלו, וילהלם האמין שבין המוסר לאינסטינקטים קיים פער עצום שבו טמונה המיניות המודחקת. הוא האמין שהחיים בחברה הם האשמים בעובדה שאנשים מפתחים מחלות פסיכולוגיות. הרי נושאים רבים הם טאבו לחברה, כולל נושא המין.

כל אדם נולד חופשי, האמין המדען. אבל עם השנים, החופש מוגבל יותר ויותר. זה נובע מההגדרות והכללים:

• מוּסָרִיוּת;
• דָת;
• חינוך.

אי אפשר לערער עליהם, והמפר נתון לדיכוי וביקורת ציבוריים. בגלל זה, רבים חיים לפי הכלל שאתה לא יכול להתבלט, אתה צריך להיות כמו כולם, אחרת לא ניתן להימנע מעונש.

שבעה מקטעים של הקראפוס השרירי

כאשר רגשות שליליים מדוכאים, מתח שרירים מתרחש בגוף האדם. אם הבעיה לא נפתרה והדיכוי נמשך הרבה זמן, אז יש הרבה מהדקים. גוף האדם הופך לתא. אבל אנשים מתחילים להגיב לבעיות רק כאשר מתח השרירים מוביל להתפתחות מחלות: דפורמציה של היציבה, הופעת בקע או גידול.

כדי להירפא, המטופל צריך להמיס בהדרגה את שבעת החלקים של גב השריר. רייך כינה את התהליך הזה צמיחה פסיכולוגית.

עורף השריר מורכב מקטעים הכוללים:

1. עיניים ומצח. אטימות של שרירים אלו מאופיינת בבעיות ראייה. הם מתעוררים כאשר אדם מדכא פחד, לא רוצה לראות את מה שמסביבו.
2. לסתות, סנטר, עורף. הרגש המדוכא הוא כעס או עוררות מינית. מתרחש כאשר צרחות או בכי מדוכאים.
3. צוואר, לשון. כעס מודחק פירושו שאסור לאדם להתבטא או להתבטא.
4. חזה, כתפיים, ידיים. הידוק מתרחש כאשר כל הרגשות הבסיסיים מתעכבים.
5. דִיאָפרַגמָה. כעס חזק נשמר.
6. גב ובטן. פחד וכעס מדוכאים.
7. רגליים, ירכיים, אגן. עוררות מינית מדוכאת.

ייצוג חזותי של מקטעי שיוף שרירים

הסרת המהדקים צריכה להתחיל מהעיניים ולעבוד עד לאגן. במקביל, גופו של המטופל יתמלא באנרגיה חיונית, אותה כינה רייך אורגון.

אנרגיית אורגון

זֶה כוח החיים. רייך האמין שכל העולם רווי בזה. הבסיס שלו הוא מה שפרויד כינה חשק מיניות. הוא מסתובב בחופשיות בכל גוף האדם, אך רק אם אין מתח שרירים בגוף. במקרה זה, הזרימה הטבעית מופרעת, מה שמוביל למחלה ואובדן רגישות.

המדען טען שסימן בטוח לכך שזרימת האורגון בגוף מופרעת הוא חוסר היכולת לחוות אורגזמה עם כל הגוף.

אופיו של אדם, לפי רייך, הוא חוסר חופש. אופי הוא אוסף של סטריאוטיפים ודפוסים שנכפים מבחוץ. לאדם חופשי אין:

• חֲרָדָה;
• פחדים;
• תוֹקפָּנוּת;
• סטיות מיניות;
• כעס נפיץ.

רייך התבקש ליצור מצבר אורגונים בעקבות הגילוי שהעולם סביבו מלא באנרגיית אורגונים. זה קיים אפילו בוואקום. המדען הצליח למצוא אותו בשל העובדה שהאורגון יוצר זוהר אלקטרומגנטי, הנראה בספקטרום הצבעים הכחול.

אורגון התגלה על ידי W. Reich בוואקום

אנרגיית האורגון מצטברת במבנים העשויים בצורה של פירמידות, המיספרות ובצל. בנייני דת של פולחן עשויים בצורה זו או שיש להם פרטי עיצוב כאלה.

ו' רייך תכנן לצבור אנרגיה שימושיתמבחוץ ולכוון אותו לגוף המטופל. המדען הצליח לרפא אנשים רבים. הוא האמין שהמכשיר יכול להאריך את חייו של אדם.

למרבה הצער, רייך מת הרבה לפני שהאדם יצא לראשונה לחלל והצליח לצלם את כדור הארץ, שבו זוהר אנרגיית האורגון באטמוספירה של כדור הארץ נראה בבירור. וילהלם האמין שהיקום נוצר על ידי אורגון. בסוף חייו, בנוסף לטיפול באנשים, הוא פיתח מיניאטורות כְּלִי טַיִס, שיפעל על דלק חינמי ואינסופי: אורגון.

ו' רייך הוכיח יותר מפעם אחת במהלך חייו שהוא הקדים את זמנו. אולי האנושות תצטרך להתמודד רק עם מורשתו של המדען הגדול בעתיד.

טיפול וגטטיבי: כיצד להמיס את מעטפת השריר

טכניקות בסיסיות שיעזרו להשיג התאוששות:

• לְעַסוֹת;
• מערכת הנשימה;
• פסיכואנליטי.

טכניקת העיסוי כוללת לחיצה, פיתול וסחיטת שרירים תפוסים. להשפיע שרירים פנימיים, לא נגיש לעיסוי עמוק, המטופל חייב לצרוח, לבכות ולהעמיד פנים שהוא מקיא.

כאשר עווית השריר חולפת, אפשר להשתחרר מספר גדול שלאנרגיית אורגון. מטופלים זוכרים פרקים שנשכחו מזמן שהובילו להידוק שרירים.

טכניקת נשימה היא חלופה לעיסוי. באמצעות נשימה עמוקה, המטופל רווה את הגוף באנרגיית אורגון, והוא פורץ את מתח השרירים.

הטכניקה של פסיכואנליזה כוללת דיון בזיכרונות שליליים וטראומטיים עם מטפל. בעבודתם, פסיכותרפיסטים משלבים בדרך כלל את כל הטכניקות. אבל מלבדם, זה משחק תפקיד עצום עבודה עצמאיתהחולה ורצונו להירפא.

תרגילים

בנוסף לצובר האורגון, רייך יצר סט תרגילים שיסייעו לכל מי שרוצה ללמוד כיצד לשלוט בזרם האורגון בגוף. לפני שתתחיל, אתה צריך להירגע.

סט התרגילים של רייך:

1. עמדת מוצא: כפוף למטה.
2. קום ופקח את העיניים.
3. הזיזו את העיניים, סובבו ואז פזלו.
4. העמד פנים שאתה מתייפח.
5. הרחיבו את השפתיים במתח.
6. ממלמל את הפה שלך ודקלם שיר.
7. חייך, ואז תתנהג מופתע ומגעיל.
8. מתאר הקאות.
9. לצרוח או לשרוק במשך זמן רב.
10. התכופף והוציא את הלשון רחוק קדימה.
11. קום. הזיזו את ראשכם, דמיינו שהצוואר שלכם מוחלף בקפיץ דק.

רייך האמין כי:

- הנפש והגוף הם מכלול אחד, לכל תכונת אופי של אדם יש יציבה פיזית מתאימה;
– אופי מתבטא בגוף בצורה של קשיחות שרירים (מתח שרירים מוגזם, מלטינית rigidus - קשה) או שריון שרירי;
- מתח כרוני חוסם את זרימות האנרגיה העומדות בבסיס רגשות חזקים;
– לא ניתן לבטא רגשות חסומים ויוצרים את מה שנקרא מערכות COEX (מערכות של חוויה דחוסה - גושים ספציפיים של זיכרונות בעלי מטען רגשי חזק באותה איכות, המכילים חוויות דחוסות (ופנטזיות נלוות) מ תקופות שונותחיי אדם);
– הסרת מתח השרירים משחררת אנרגיה משמעותית, המתבטאת בצורה של תחושת חום או קור, עקצוץ, גירוד או התרוממות רגשית.

רייך ניתח את התנוחות וההרגלים הגופניים של המטופל כדי לגרום לו להיות מודע לאופן שבו רגשות חיוניים מדוכאים בחלקים שונים של הגוף.

כל המטופלים אמרו שבמהלך הטיפול הם עברו תקופות ילדותם בהן למדו לדכא את השנאה, החרדה או האהבה שלהם באמצעות פעולות מסוימות שהשפיעו על תפקודים אוטונומיים (עצירת נשימתם, מתיחת שרירי הבטן וכו').

הסיבה למתח שרירים מוגבר אצל מבוגרים היא מתח נפשי ורגשי מתמיד.

חיפוש מטרות הוא מצבו של האדם המודרני.

אידיאלים שנכפו רווחה חומריתונוחות, התנאים להשגתן, מתמקדים בתוצאה הסופית, ולא בחיים ב כַּיוֹם- להשאיר אנשים במתח מתמיד.

מכאן מתח שרירים > עווית כלי דם> יתר לחץ דם, אוסטאוכונדרוזיס, כיב פפטיוכו ' וכולי.

כל השאר הם סיבות משניות.

תפקידה של הקליפה הוא הגנה מפני אי נחת. עם זאת, הגוף משלם על הגנה זו על ידי הפחתת יכולת ההנאה שלו.

עורף השרירים מאורגן לשבעה מקטעים עיקריים, המורכבים משרירים ואיברים. מקטעים אלו ממוקמים בעיניים, בפה, בצוואר, בחזה, בסרעפת, בבטן ובאגן.

טיפול רייכיאני מורכב מפתיחת המעטפת בכל מקטע, החל מהעיניים וכלה באגן.

העלמת מתח השרירים מושגת באמצעות:
* צבירת אנרגיה בגוף;
* השפעה ישירה על חסימות שרירים כרוניות (עיסוי);
* ביטוי של רגשות משוחררים, שמתגלים בו זמנית;
* תנועות ספונטניות, טיפול בריקוד, תרגילי הרפיה, יוגה, צ'יגונג, נשימה הולוטרופית וכו'.

1. עיניים. השריון המגן בא לידי ביטוי בחוסר תנועה של המצח ובהבעה ה"ריקה" של העיניים, שנראות כמביטות מאחורי מסכה ללא תנועה. הפריחה מתבצעת על ידי פתיחת העיניים רחב ככל האפשר כדי לערב את העפעפיים והמצח; התעמלות לעיניים.

2. פה. מקטע זה כולל קבוצות שרירים של הסנטר, הגרון והחלק האחורי של הראש. הלסת יכולה להיות קפוצה מדי או רגועה באופן לא טבעי. הקטע מחזיק בביטוי של בכי, צרחות, כעס. אתה יכול להקל על מתח השרירים על ידי הדמיית בכי, הזזת השפתיים, נשיכה, העווית פנים ועיסוי שרירי המצח והפנים שלך.

3. צוואר. כולל שרירי צוואר ולשון עמוקים. בלוק השריר מחזיק בעיקר כעס, צרחות ובכי. פגיעה ישירה בשרירים בעומק הצוואר היא בלתי אפשרית, ולכן צרחות, שירה, סתימת פיות, הוצאת הלשון, כיפוף וסיבוב הראש וכו' יכולים להעלים מתח בשרירים.

4. מקטע בית החזה: שרירים רחבים של החזה, שרירי הכתפיים, השכמות, החזה והזרועות. צחוק, עצב, תשוקה מדוכאים. עצירת נשימתך היא אמצעי לדיכוי כל רגש. הקליפה מתמוססת על ידי עבודה על נשימה, במיוחד על ידי נשיפה מלאה.

5. דיאפרגמה. קטע זה כולל את הסרעפת, מקלעת השמש, איברים פנימיים, שרירי החוליות ברמה זו. הקונכייה מתבטאת בהקשתה קדימה של עמוד השדרה. הנשיפה מתגלה כקשה יותר משאיפה (כמו עם אסטמה של הסימפונות). בלוק השריר מחזיק כעס חזק. אתה צריך פחות או יותר לפזר את ארבעת הקטעים הראשונים לפני שתמשיך לפירוק זה.

6. בטן. שרירי הבטן ושרירי הגב. מתח של שרירי המותניים קשור לפחד מהתקף. מתח שרירים בצדדים קשור לדיכוי כעס ועוינות. פתיחת המעטפת בקטע זה קלה יחסית אם הקטעים העליונים כבר פתוחים.

7. טאז. הקטע האחרון כולל את כל שרירי האגן ו גפיים תחתונות. ככל שהתכווצות השרירים חזקה יותר, האגן נמשך יותר לאחור. שרירי העכוז מתוחים וכואבים. מעטפת האגן משמשת לדיכוי התרגשות, כעס והנאה.

שריון שרירי זיהה את הבעיות שלך

האם אתה מרגיש מתח או נוקשות בקבוצות שרירים מסוימות במשך זמן רב? עליך - " שריון שרירי", הידוק חלקים של הגוף שלך או כמעט את כל הגוף שלך? אם אתה מוצא את עצמך "לובש" אחד "קליפה" שרירית, אז זו לא רק סיבה לפנות לרופא, אלא גם פנייה מהגוף לנפשך להבין את הבעיות שלך.

” הוא המקבילה האוניברסלית של דיכוי הרגשות שלנו. זֶה צדףמתבטא בנוקשות, נוקשות במישוש, מתח כרוני של קבוצות שרירים מסוימות. " " מייצג מנגנון הגנההסתרת חוויות רגשיות נוכחיות.

שֶׁלָנוּ אופיהוא מצב אינדיבידואלי ושילוב של האורווה שלנו מאפיינים פסיכולוגיים. אופימגדיר למה אופייני האיש הזההתנהגות בוודאי נסיבות חיים. גַם אופיקובע במידה רבה את ההליכה, התנוחות, המחוות, הבעות הפנים.

וילהלם רייך, מייסד הפסיכותרפיה מכוונת הגוף, טבע את הביטוי " שריון שרירי" ואת מנגנוני ההגנה המשמשים בהסתרה והסווה של חוויות רגשיות עכשוויות, כינה רייך "שריון אופי".

"חוסם את הזרימה החופשית של אנרגיה חיונית בגוף (רייך חשב שהיא ליבידינלית), והרפיית ה"קליפה" משחררת אנרגיה חסומה, מקדמת את חידוש מחזורה ושחרור הרגשות.

יש השפעה הדדית: הסרת " מהדקים"משחרר רגשות, ורגשות סיפוק מסיר" מהדקים" שריר מסוים" מהדקים"(בלוקים) קשורים זה לזה עם רגשות מסוימים.

"מורכב שבעה מקטעים עיקריים(יש אחרים) - גופני" מהדקים", הממוקם ברמות שונות של הגוף. " מהדקים"(מקטעים של ה"קליפה") מייצגים באופן סכמטי טבעות אופקיות בקירוב הממוקמות בזווית ישרה ל עמוד שדרה. רמה" מהדקים"בגוף מהדהד מיקומן של צ'אקרות היוגה, שמספרן הוא גם שבע.

עֶלִיוֹן "מהדק" גופני"ממוקם באזור העיניים ( עיני" מַהְדֵק» ). ברמה זו המגן " צדף"מתבטא בניידות נמוכה של עור המצח, הבעה "ריקה" בעיניים, כאבים דמויי מיגרנה (המוקלים בצורה גרועה על ידי משככי כאבים), ומתח בשרירי הצוואר בבסיס הגולגולת.

הסיבה העיקרית ל"מהדק" זה היא שליטה יתר של האדם ביחס לעצמו ולאחרים. שליטה יתר (הרצון לשלוט בכל דבר וכולם) מתחילה להיווצר בהשפעת חינוך מתאים בילדות.

קיומו של "מהדק" עין באדם במשך זמן רב מוביל לליקוי ראייה.

לסת" מַהְדֵק» (אורלי) כולל את שרירי הסנטר, הגרון והאחורי של הראש. במקרה זה, לסתותיו של אדם יכולות להיות קפוצות בצורה לא טבעית או רגועה מדי. ניתן לבדוק את הפעילות של "מהדק" הלסת על ידי מישוש (חיטוט) שרירי הלעיסה. אם מישוש של השרירים האלה כואב, זה אומר הלסת " מַהְדֵק"מתרחש.

הסיבה להתרחשות של "מהדק" הלסת היא בביטויים מודחקים של רגשות (צרחות, כעס, בכי וכו'). הוא נוצר לעתים קרובות מילדות: איסור על הצגת רגשות, הורים מכניסים מוצץ לפה של הילד שלא לצורך, בעונה הקרה - מכסים את הפה בצעיף שלא לצורך).

IN יַלדוּתביטויים של "מהדק" הם מחלות בעלות "טבע קר" (כאב גרון, נזלת, סינוסיטיס). ביטויים נוספים: שיניים מתפוררות, סתימות, דיבור בשינה, חריקת שיניים בשינה.

קרוב ללסת" מַהְדֵק» באזור הצוואר – צוואר הרחם" מַהְדֵק» . זה כולל את שרירי הצוואר והלשון. קטע זה של ה"קליפה" מעכב את הבכי, הצרחות והכעס.

קיום ממושך של "מהדק" זה יכול להוביל לתפקוד לקוי בלוטת התריס.

קטע בית החזה (לב) של ה"קונכייה"כולל את שרירי הכתפיים, החזה, השכמות, כמו גם את כל החזה והזרועות. חוסם גילויי כעס, עצב, צחוק, תשוקה, רגשות אהבה, אשמה, קנאה, תוקפנות.

ביטויים של מהדק לטווח ארוך: מחלות ריאה, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם(הפרות קצב לב, אנגינה פקטוריס, אוטם שריר הלב), מחלות של עמוד השדרה ב אזור בית החזה, פציעות בחזה, הפרעות המטופואטיות, הפרעות חיסוניות.

עצירת נשימתך היא אמצעי לדכא את הביטוי של כל רגשות.

הסיבה העיקרית המובילה ל"מהדק" זה היא האיסור להראות את רגשותיו ודחייה של רגשות ורגשות של אנשים אחרים, או "זליגה" מוגזמת של רגשותיו, חוסר היכולת לסרב דבר לאנשים אחרים.

אתה יכול לבדוק את נוכחותו של "מהדק" גופני זה על ידי מישוש עצם החזה, האזור שבו הצלעות מחוברות לבית החזה. מרגיש כואב, אחר אִי נוֹחוּתמציין נוכחות של "מהדק".

בגבולות מקטע בית החזה, א כתף" מַהְדֵק» (כמה מחברים רואים את זה כנפרד" מַהְדֵק»).

רָאשִׁי סיבה פסיכולוגיתהתרחשותו היא אחריות יתר (כלומר, ניסיונות להיות אחראי לא רק על עצמו, אלא גם על רבים אחרים). כאשר תחושה זו מטפחת בילדים, נוצרים לאחר מכן: עקמת, אוסטאוכונדרוזיס, משקל עודףעם מצבורי שומן משמעותיים באזור הבטן.

בדיקת הימצאות מהדק כתף: מישוש השרירים חגורת כתפיים. טון מוגברקבוצת שרירים זו מצביעה על "מהדק" ברמה זו (קטע).

בנוסף, בנאום של אנשים כאלה אתה יכול לשמוע לעתים קרובות את המילים: "אני (אתה) חייב/צריך, חייב/חייב".

הקטע הבא של ה"קליפה" הוא הסרעפת(כולל דיאפרגמה, מקלעת שמש, שרירי גב). כמה שיותר בולט" מַהְדֵק", ככל שעמוד השדרה כפוף קדימה (בסעיף זה). הגוף הזה" מַהְדֵק» מחזיק בעיקר כעס חזק.

"באזור המותני והבטן ( « מַהְדֵק» בבטן ובגב התחתון) מתבטא במתח בשרירים המתאימים. קשור לפחדים שונים, תחושות חרדה, דיכוי כעס, רגשות עוינות.

ביטויים של "מהדק": מחלות דרכי שתן(מכיוון שההקרנה על גוף החרדה היא אזור הכליות), כאשר הפחד "אוכל", נוצר משקל עודף.

ולבסוף, החלק התחתון של ה"קליפה" - אגן (גניטלי)" מַהְדֵק» . מקטע זה כולל את כל שרירי האגן והגפיים התחתונות. איברי המין" מַהְדֵק"אחראי לדיכוי של עוררות מינית, הנאה, כעס וקשור קשר הדוק למקטע בית החזה של ה"קונכייה".

הסיבה להיווצרות ה"מהדק" הגופני הזה היא דיכוי, דחיית העיקרון הגברי/נשי של האדם, או מעבר של אנרגיה מינית למופרז. פעילות עבודה(התמכרות לעבודה). אם לגברים יש תמונה חסומה של "אני גבר", אז הם נוטים יותר לחוות הפרעות עוצמה, אדנומה של הערמונית ודלקת בערמונית. אם לנשים יש דימוי חסום של "אני אישה", "אני אמא לעתיד", אז הם נוטים יותר לפתח שרירנים ברחם.

זה בהחלט אפשרי לא רק "להמיס" את ה" שנוצרו שריון שרירי", אלא גם כדי למנוע את היווצרותו. איך להסיר "מלחציים" גופנייםאו למנוע מהם להופיע? עוד על כך באחד מהמאמרים הבאים בבלוג.

בואו נסכם. " "הוא מנגנון הגנה להסתרת חוויות רגשיות נוכחיות. " "חוסם את הזרימה החופשית של אנרגיה חיונית בגוף, והרפיית ה"קליפה" משחררת אנרגיה חסומה, מקדמת את חידוש מחזורה ושחרור הרגשות. נוכחות של קטע מגן מסוים מעידה על נוכחות של מתאים בעיות פסיכולוגיות. כרוני" צדף» חוסם בעיקר מצבים כמו כעס, חרדה, עוררות מינית ומתבטא, בנוסף למתח ונוקשות השרירים, במחלות שונות.

"זה נוצר לא ברגע, אלא על פני תקופה ארוכה של זמן. זיהוי גופני" מהדקים"זו סיבה רצינית לחשוב על הסיבות להופעתם, לזהות, להבין את הבעיות שלך. עדיף לפתור בעיות! אם יש לך שאלות, שאל אותן בתגובות מתחת למאמר, או בעמוד "משוב".

בצעו אבחון עצמי... שיקפו: האם יש על מה לחשוב? זה אומר שיש סיבה לעבוד על עצמך.

שריון שרירי לפי וילהלם רייך

רייך האמין כי:

• הנפש והגוף הם מכלול אחד, לכל תכונת אופי של אדם יש יציבה פיזית מתאימה;


• אופי מתבטא בגוף בצורה של קשיחות שרירים (מתח שרירים מוגזם, מלטינית rigidus - קשה) או שריון שרירי;


• מתח כרוני חוסם את זרימות האנרגיה העומדות בבסיס רגשות חזקים;


• לא ניתן לבטא רגשות חסומים וליצור את מה שנקרא מערכות COEX (מערכות של חוויה דחוסה - גושים ספציפיים של זיכרונות בעלי מטען רגשי חזק באותה איכות, המכילים חוויות דחוסות (ופנטזיות נלוות) מתקופות שונות בחייו של אדם) ;


• שחרור מתח השרירים משחרר אנרגיה משמעותית, המתבטאת בצורה של תחושת חום או קור, עקצוץ, גירוד או התרוממות רגשית.

רייך ניתח את התנוחות וההרגלים הגופניים של המטופל כדי לגרום לו להיות מודע לאופן שבו רגשות חיוניים מדוכאים בחלקים שונים של הגוף.

כל המטופלים אמרו שבמהלך הטיפול הם עברו תקופות ילדותם בהן למדו לדכא את השנאה, החרדה או האהבה שלהם באמצעות פעולות מסוימות שהשפיעו על תפקודים אוטונומיים (עצירת נשימתם, מתיחת שרירי הבטן וכו').

הסיבה למתח שרירים מוגבר אצל מבוגרים היא מתח נפשי ורגשי מתמיד.

חיפוש מטרות הוא מצבו של האדם המודרני.
אידיאלים כפויים של רווחה ונוחות חומרית, התנאים להשגתם והתמקדות בתוצאה הסופית ולא בחיים ברגע הנוכחי שומרים על אנשים במתח מתמיד.
מכאן מתח שרירים > עווית של כלי דם > יתר לחץ דם, אוסטאוכונדרוזיס, כיב פפטי וכו'. וכולי.

כל השאר הם סיבות משניות.

תפקידה של הקליפה הוא הגנה מפני אי נחת.עם זאת, הגוף משלם על הגנה זו על ידי הפחתת יכולת ההנאה שלו.

עורף השרירים מאורגן לשבעה מקטעים עיקריים, המורכבים משרירים ואיברים. מקטעים אלו ממוקמים בעיניים, בפה, בצוואר, בחזה, בסרעפת, בבטן ובאגן.
טיפול רייכיאני מורכב מפתיחת המעטפת בכל מקטע, החל מהעיניים וכלה באגן.

העלמת מתח השרירים מושגת באמצעות:

• הצטברות אנרגיה בגוף;


• השפעה ישירה על חסימות שרירים כרוניות (עיסוי);


• ביטוי של רגשות משוחררים, שמתגלים בו זמנית;


• תנועות ספונטניות, טיפול בריקוד, תרגילי הרפיה, יוגה, צ'יגונג, נשימה הולוטרופית וכו'.

1. עיניים.השריון המגן בא לידי ביטוי בחוסר תנועה של המצח ובהבעה ה"ריקה" של העיניים, שנראות כמביטות מאחורי מסכה ללא תנועה. הפריחה מתבצעת על ידי פתיחת העיניים רחב ככל האפשר כדי לערב את העפעפיים והמצח; התעמלות לעיניים.

2. פה.מקטע זה כולל קבוצות שרירים של הסנטר, הגרון והחלק האחורי של הראש. הלסת יכולה להיות קפוצה מדי או רגועה באופן לא טבעי. הקטע מחזיק בביטוי של בכי, צרחות, כעס. אתה יכול להקל על מתח השרירים על ידי הדמיית בכי, הזזת השפתיים, נשיכה, העווית פנים ועיסוי שרירי המצח והפנים שלך.

3. צוואר.כולל שרירי צוואר ולשון עמוקים. בלוק השריר מחזיק בעיקר כעס, צרחות ובכי. פגיעה ישירה בשרירים בעומק הצוואר היא בלתי אפשרית, ולכן צרחות, שירה, סתימת פיות, הוצאת הלשון, כיפוף וסיבוב הראש וכו' יכולים להעלים מתח בשרירים.

4. קטע בית החזה:שרירים רחבים של החזה, שרירי הכתפיים, השכמות, החזה והזרועות. צחוק, עצב, תשוקה מדוכאים. עצירת נשימתך היא אמצעי לדיכוי כל רגש. הקליפה מתמוססת על ידי עבודה על נשימה, במיוחד על ידי נשיפה מלאה.

5. דיאפרגמה.מקטע זה כולל את הסרעפת, מקלעת השמש, האיברים הפנימיים ושרירי החוליות ברמה זו. הקונכייה מתבטאת בהקשתה קדימה של עמוד השדרה. הנשיפה מתבררת כקשה יותר משאיפה (כמו באסתמה הסימפונות). בלוק השריר מחזיק כעס חזק. אתה צריך פחות או יותר לפזר את ארבעת הקטעים הראשונים לפני שתמשיך לפירוק זה.

6. בטן.שרירי הבטן ושרירי הגב. מתח של שרירי המותניים קשור לפחד מהתקף. מתח שרירים בצדדים קשור לדיכוי כעס ועוינות. פתיחת המעטפת בקטע זה קלה יחסית אם הקטעים העליונים כבר פתוחים.

7. טאז.הקטע האחרון כולל את כל שרירי האגן והגפיים התחתונות. ככל שהתכווצות השרירים חזקה יותר, האגן נמשך יותר לאחור. שרירי העכוז מתוחים וכואבים. מעטפת האגן משמשת לדיכוי התרגשות, כעס והנאה.

חגורת רייך - 7 מקטעים של שריון שרירים.

אזור הצוואר

הצוואר הוא אזור חשוב מאוד, מעין מחסום וגשר בין המודע (הראש) ללא מודע (הגוף). רציונליות טבועה תרבות מערבית, לפעמים גורם לנו לסמוך יתר על המידה על המוח שלנו. על פי מחקרים אמריקאים שחקרו כיצד אנשים תופסים את גופם (מה שמכונה "דימוי גוף"), גודל הראש בייצוג הפנימי תופס בממוצע 40-60% מגודל הגוף (בעוד שבאופן אובייקטיבי, אנטומית, הוא כ-12%). ה"עיוות" הזה נגרם מפעילות מנטלית מוגזמת, "פטפוט נפשי" בלתי פוסק שנותן את התחושה שהראש מלא ואי אפשר לא להתאושש ולא להירגע. במקרה זה, הטקסטים שנוצרו על ידי הראש "לא מגיעים" לגוף, והתודעה פשוט מתעלמת מהגוף - נוצר מצב של "נפרדות", מעין "ראשו של פרופסור דאוול". במקרה זה, חשוב למקד את תשומת הלב של הלקוח לאותות שנותן הגוף כך שמחשבות נקשרו לתחושות.

יש גם גרסה הפוכה של "מחסום הצוואר": תחושות בגוף קיימות, והן די חיות, אבל הן אינן מתפרשות ואינן מגיעות לרמת המודעות. מצב זה מאופיין בכאבים שונים ממקור פסיכוסומטי, פרסתזיה וכדומה, שאת הגורמים להם האדם אינו מבין.

אזור הגרון

הוא ממוקם באזור החריץ הצווארי וקשור לחסימת רגשות. זה משקף בעיות של אינטראקציה עם אנשים אחרים (תקשורת) או עם עצמך (אותנטיות). חסימה כזו יכולה להיווצר אם אדם מוצא את עצמו במצב שבו אי אפשר להודות בפני עצמו באיזו אמת לא נעימה או לעשות משהו שמאיים להפר את זהותו ("אם אעשה את זה, זה לא אהיה אני"). אזור זה משקף גם את חוסר האפשרות, האיסור לממש כמה אמיתות חשובות (כלומר, האיסור על אמירת טקסט משמעותי או האיסור על פעולות מסוימות: "אם אני אומר/עושה את זה, זה לא יהיה אני"). בעיות ארוכות טווח בתחום זה מאיימות על התפתחות מחלות בלוטת התריס, אסטמה והפרעות ברונכו-ריאה.

אמצע עצם החזה

אזור זה ממוקם מאחורי העצם הבולטת של עצם החזה, מתחת לחריץ הצוואר, ואזור העבירה ממוקם בו. באופן סובייקטיבי, התחושות כאן יכולות להיתפס כגוש, כדור, קריש, "אבן על הלב". במקרה זה, ערוץ הלב הלב למעשה הופך לעומס יתר ומתרחשות הפרעות לב. אדם עם בעיה כזו מאופיין גם בהבעת פנים ספציפית - קפלי נזולה בולטים, פינות שפתיים צניחות - כל זה מצטבר למסכת של חוסר אמון בעולם וטינה.

מרכז החזה

על פי המסורת המזרחית, צ'אקרת הלב ממוקמת באמצע החזה בגובה הלב, אנאהאטה היא מרכז האהבה והפתיחות הרגשית לעולם. אם אין מקום לאהבה בחייו של אדם, מתעוררת תחושה בסיסית נוספת - מלנכוליה, הגורמת לתחושת משיכה, מוצץ באזור זה. לקוחות עשויים גם לתאר זאת כנוכחות של "חומר" קשוח, דחוס, קר ואפל. נזק לאזור זה קשור בדרך כלל לטראומה פסיכולוגית בקנה מידה גדול שהתקבלה בילדות - בעיקר עם קור ההורים, נטישת ילדים וכו'.

אזור דיאפרגמטי

מערב את אזור השרירים הסרעפתיים ו אזור אפיגסטרי. בטיפול מכוון גוף, אזור זה קשור לחסימה, האוסר על ביטוי של רגשות כלשהם - טובים ורעים כאחד. כאן גם נטועים הפחדים מחוסר מציאות כלכלי וחוסר הסתגלות חברתית. כאשר עובדים עם אזור זה, אתה עלול להרגיש משיכה פנימה אפילו עם בטן נפחית. המתח כאן דומה לתחושה לאחר אגרוף "במעיים" - הנשימה הופכת פחות עמוקה, רגשות, בכי, צחוק "קפואים". תגובת ההגנה של הגוף להיווצרות מהדק (הקשורה לסטגנציה של דם, לימפה וכו') היא לרוב היווצרות של כרית שומן. כיבי קיבה פסיכוסומטיים, בעיות כבד (בסין נחשב הכבד למקור לכעס), ובעיות בכיס המרה מופיעות גם כן. הידוק באזור הסרעפת אופייני לאנשים השואפים לשלוט בכל ולשמור הכל לעצמם. ביטויים אופייניים עבורם הם "אני לא יכול להרשות לעצמי לעשות את זה", "אתה צריך לשלם על כל ההנאות" וכו'. כמו כן, אנשים כאלה שואפים לדון כל הזמן במה שקורה, ליצור מבנים נפשיים ולראות את החיים דרך החיים. הפריזמה של תוכניות.

אזור פריומיבילי

זהו אזור הפחד, המתאים למה שמכונה "חגורת הרייך", הכוללת גם את הקרנת הכליות. הסינים כינו את הכליות "בית הקברות של הרגשות" ומקור הקור. לאחר עבודה באזור זה (ומשתמשים כאן בתנועות "לחיצה" ארוכות), הלקוח יכול להרגיש חלוקה מחדש של הקור בכל הגוף.

מהדק אגן

מאחור זהו אזור העצה, הישבן, ציצות הכסל, מלפנים - הבטן התחתונה והירכיים הפנימיות. רייך קשר כיווץ אגן עם מיניות חסומה. אם כתוצאה מחיי המין לא מתרחשת הפרשה עמוקה המעניקה תחושת שלמות, אזי נצפים ספסטיות עמוקה, שומן וגודש באזור האגן. בנוכחות מהדק אגן, טכניקות רבות לעבודה עם מצבורי שומן אינן יעילות, שכן, כפי שכבר הוזכר, הן נוצרות כתגובת הגנה של הגוף.

• מהדק מצח- (קסדה נוירוסטנית), עם מתח קבוע, ממושך, עייפות כללית.


• מהדק לסת- לסתות כיווץ (תוקפנות).


• אזור הצוואר- דיגיטליות - ריכוז תחושות, אמביוולנטיות > דואליות.


• מהדק חזה- ברונכיטיס, אסטמה, אזור עימות בין רצון וצורך. אמצע החזה הוא אזור עבירות.


• מהדק דיאפרגמה- חוסם רגשות (שומר הכל בפנים, אזור של פסיכוזה).


• אזור הפחד- פחד משפיע על הכליות ושלפוחית ​​השתן.


• מהדק אגן m - בטן תחתונה, שרירי העכוז.