גורמים לנחירות בצד שמאל. טיפול בנחירות אצל נשים

כמעט מחצית מכל המבוגרים נוחרים - אם לא אתה, אז אני. נחירות רועשות ומתמשכות עשויות להיות סימפטום של דום נשימה, הפרעת שינה רצינית הדורשת טיפול רפואי. אומרים שאפשר להיפטר מהנחירות על ידי שינה על הצד. האם זה כך?

בתור התחלה, בואו נזכור את זה. נחירות הן תוצאה של חסימת דרכי הנשימה במהלך השינה. כשאתה נרדם, הפה, הלשון והגרון שלך נרגעים. הרקמה הרכה בגרון עשויה להירגע עד כדי כך שהיא חוסמת חלקית את דרכי הנשימה. כאשר האוויר עובר דרך הרווח הצר הזה, הוא גורם לרקמה לרטט, ומייצר זמזום אופייני. ככל שהמעבר לאוויר דק יותר כך הזרימה שלו תהיה חזקה יותר ומכאן הרעידות שהופכות לנחירות.

איך להפסיק לנחור?

הסיבות הבסיסיות לנחירות שונות עבור כולם. זה יכול להיות גם השמנת יתר, שכן עודף משקל על הצוואר והחזה דוחס את דרכי הנשימה. סיבות אחרות כוללות אלרגיות ושתיית אלכוהול לפני השינה (זה מרפה את שרירי הגרון). יש אנשים שנולדים עם חיך רך ועבה או עבשת נמוכה שחוסמת את זרימת האוויר לתוך הגרון.

איך לישון בלי לנחור? מומחי שינה מסכימים כי להיות על הגב מחמיר את הנחירות. כי כשאתה ישן, שרירי הלשון, החך הרך והגרון שלך נרגעים אוטומטית. אם אתה ישן על הגב, השרירים הרפויים האלה ייפלו מטה ואחורה, יסגרו את דרכי הנשימה שלך.

שינה על הצד יכולה לעזור להיפטר מלשון רפויה שחוסמת את דרכי הנשימה. אבל אם הבעיה היא אלרגיות או השמנת יתר, זה לא סביר שיעזור.

בעידן הקצב המטורף שלנו, שינה נכונה הפכה למשהו של פנטזיה. אחת המחלות השכיחות שעלולות להופיע עקב חוסר שינה היא נחירות. בעיה זו מעוררת דאגה הן ל"בעלים" של הנחירות והן לאהוביו. על פי הסטטיסטיקה, כמחצית מאוכלוסיית העולם סובלת ממחלה זו.

אנשים רבים רואים בנחירות תסמין לא מזיק, אבל לפעמים זה יכול לגרום להפסקת נשימה לטווח קצר. פנייה לרופא לאבחון חשובה לא רק למען השלום במשפחה, אלא גם למען הבריאות שלך. לפני שמדברים על שיטות טיפול, חשוב להבין את הגורמים המעוררים.

גורמים לנחירות אצל נשים

הגורמים העיקריים לנחירות נשיות הם הגורמים הבאים:

• לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה;
• עודף משקל;
• סטיה במחיצת האף;
• תכונות של המבנה האנטומי;
• אדנואידים ופוליפים;
• הרגלים רעים: עישון, שימוש לרעה באלכוהול;
• הפרעות אנדוקריניות;
• חוסר שינה כרוני;
• הַפסָקַת וֶסֶת;
• סוכרת;
• נזלת;
• מַחֲלַת עֲצַבִּים;
• חוסר איזון הורמונלי;
• אַלֶרגִיָה;
• פגיעה באף;
• תצורות ממאירות;
• שינויים הקשורים לגיל;
• אי-סתימה.

על מנת להבין את הסיבות האמיתיות לנחירות, עליך להתייעץ עם רופא אף אוזן גרון

סיבה לא מזיקה לנחירות היא שינה על הגב. אם פשוט תתהפך על הצד, השינה שלך תחזור בקלות לשגרה.

אפשר וצריך להיפטר מנחירות נשיות. בעיה זו מחמירה את היחסים במשפחה. אדם אחד לא ישן מספיק בגלל רעשים חזקים, ואחר סובל מכך שדוחפים אותו כל הזמן בצד ומבקשים ממנו לא לנחור. אנשים שלא ישנים מספיק מתעצבנים ומתקוטטים מהר יותר. אבל זה לא כל מגוון הבעיות הקשורות לנחירות, הבעיה היא הרבה יותר חמורה. במהלך השינה מתרחשות מיקרו-התעוררויות, שבגללן המוח אינו נח במלואו, והדבר מאיים על התפתחות תסמונת העייפות הכרונית.

עם זאת, הסכנה החמורה ביותר היא דום נשימתי לטווח קצר. אם אתה מתבונן בזהירות ישן כזה, הוא פתאום קופא ומפסיק לנשום, ואז נושם עמוק עם צליל חזק. מה זה אומר? הלב פועם בתדירות נמוכה יותר, והאוויר אינו חודר לריאות בכמות מספקת. זה מוביל לעובדה שאדם נמצא בסיכון ליתר לחץ דם עורקי, שבץ והתקף לב.

נחירות יכולות להוביל לבעיות קרדיווסקולריות

איך להיפטר מנחירות לאישה

ישנן שיטות רבות לעזור לרפא נחירות אצל נשים, ראשית, נתחיל עם המלצות פשוטות. השתדלו לא לאכול אוכל מספר שעות לפני השינה. בטן מלאה עלולה להוביל להיצרות של דרכי הנשימה וכתוצאה מכך לקשיי נשימה. אם מדברים על נשים שמנות, אז מצבורי שומן הם לא רק בעיה אסתטית יש לחץ על קנה הנשימה וכתוצאה מכך בעיות נשימה.

בואו נסתכל על כמה טיפים פשוטים ובו בזמן יעילים שיעזרו להיפטר מבעיה כואבת:

• אין לשתות משקאות אלכוהוליים בלילה. אלכוהול יכול לגרום למחיצת האף להתרחב ובכך לגרום לנפיחות, גורם שכיח לנחירות. נסו לשתות משקאות כאלה לפחות ארבע שעות לפני השינה, זה חל גם על משקאות דלי אלכוהול;
• אל תישן על הגב. גם אם זה הרגל וקשה לך לישון אחרת, אתה צריך ללמוד אותו מחדש. מה קורה בתנוחת שכיבה? הלשון נעה לכיוון הקיר האחורי של הלוע. מצב זה מונע מהאוויר לעבור לריאות. המיקום האופטימלי ביותר הוא שכיבה על הצד שלך, אבל עדיף לא בצד שמאל, מכיוון שאתה יכול פשוט להעמיס על שריר הלב. אם, למרות הניסיונות, שום דבר לא עובד, רכשו כרית אורטופדית מיוחדת, שבזכותה הגוף ייקח את המיקום הנכון בזמן השינה;
• שטיפת הסינוסים. לפני השינה, חשוב לבדוק עד כמה נשימת האף מתבצעת אם יש בעיות, אז אתה יכול להשתמש בטיפות מיוחדות המבטלות גודש ומלחות את חלל האף. אתה יכול גם להשתמש בתמיסת מלח לשטיפה.

שיטות לא שגרתיות יעזרו לחסל נחירות

טיפול בנחירות אצל נשים באמצעות תרופות עממיות

ישנן דרכים רבות להיפטר מבעיה כואבת ברפואה, החל מהתערבויות כירורגיות רדיקליות ועד לשיטות מסורתיות שנבדקו בזמן. בואו נסתכל על שיטות פופולריות שיבטלו נחירות:

• הבעיה מלווה בייבוש של הגרון כדי לחסל תופעה זו, כדאי להפוך את עלה הכרוב למחית באמצעות בלנדר. אפשר לתבל את המנה בדבש. מתכון זה גם יעזור להתמודד עם נדודי שינה. משך הטיפול הוא חודש אחד;
• ניתן להשתמש בשמן אשחר ים בצורה של טיפות תוך האף כמה שעות לפני השינה. שמן אשחר הים מעניק לחות נפלאה למעברי האף. מהלך הטיפול הוא שבועיים עד שלושה;
• שיטה פשוטה אך יחד עם זאת יעילה היא לאכול גזר אפוי שעה לפני הארוחות;
• כדי להכין את המתכון הבא תצטרכו לקחת שלושה לימונים ושני ראשי שום. יש לקלף את השום ולהוציא את הגרעינים מהלימונים. לאחר מכן, עליך להשתמש במטחנת בשר ולטחון את המרכיבים הללו. המוצר המתקבל מונח במקרר. יש לצרוך את המסה על בטן ריקה מספיקה בכל פעם כף אחת;
• קולקציית צמחי מרפא, הכוללת את המרכיבים הבאים: סמבוק שחור, שורשי עץ מיובשים, זנב סוס ובורדוק. כל הרכיבים נלקחים בפרופורציות שוות, למעט ברדוק, שנלקח פי שניים. כל הרכיבים נטחנים במטחנת קפה. ואז כף אחת של חומר גלם מוזגת לכוס אחת של מים רותחים. המוצר עובר עירוי למשך שעה. אתה צריך לקחת את המוצר המתקבל חמש פעמים ביום, כף אחת;
• קלנדולה וקליפת עץ אלון יכולים לשמש כשטיפה. יש צורך לטחון את החומרים מלכתחילה. לאחר מכן קח כף אחת משני הרכיבים ויוצקים עליהם חצי ליטר מים רותחים. המוצר מוזלף במשך מספר שעות. לאחר שהוא נמתח, ניתן להשתמש בו בבטחה לגרגור;
• ניתן להקל על התפתחות המחלה על ידי נוכחות של ריר בגוף. שתיית מים מזוקקים מדי יום תעזור להסיר את הריר הזה מהגוף.

תרופות יכולות לעזור להיפטר מנחירות

תרופות

ניתן לטפל בנחירות אצל נשים באמצעות תרופות שונות, בהתאם לטריגר הספציפי:

• תרופות נוגדות דיכאון;
• משתנים;
• ממריצים של נשימה וטונוס שרירים, כמו גם אחרים.

בהתאם לאבחנה, תרופות ספציפיות נבחרות ונלקחות בפיקוח של מומחה. כפי שאתה יודע, נחירות יכולות לגרום בו זמנית לתסמינים אחרים, ולכן תרופות יעזרו לחסל אותם (יבש גרון, כאב גרון). באשר לחסרונות, תרופות כאלה ממכרות, וזו הסיבה שהן לא יביאו את ההשפעה הצפויה בזמנים הבאים.

אם הגורם לבעיה הוא נזלת, הרופאים רושמים טיפות אף מכווצות כלי דם. אתה לא צריך להשתמש בהם יתר על המידה; זה יכול להוביל לשינויים אטרופיים ברירית האף.

בואו נדבר על תרופות יעילות לנחירות:

• סומינורם. סביר יותר שזה לא תרופה, אלא תוסף תזונה. לסומינורם יש תכונות אנטי דלקתיות, מונעות גודש ולחות;
• סליפקס. יש לו אפקט הרדמה, אנטיספטי וטוניק מקומי. לרכיבים כגון שמן מנטה, מנטול, אקליפטול יש תכונות נוגדות עוויתות, תרופות משחררות גודש ועוטפות;
• דוקטור נחירה. המוצר מכיל תמצית אקליפטוס. התרסיס מקל על גירוי רקמות, בעל אפקט טוניק, אנטי בצקתי ולחות;
• Nasonex. זוהי תרופת קורטיקוסטרואידים יעילה. ל-Nasonex השפעות אנטי-אלרגיות ואנטי דלקתיות. התרופה יעילה גם במקרים בהם נחירות משולבות עם נזלת אלרגית או ביטויים של אלרגיות בדרכי הנשימה.

עבור נחירות קשות, המלווה בהפסקת נשימה לטווח קצר, לרוב רושמים את התרופות הבאות:

• אסונור. זמין בצורת תרסיס תוך-אף ואינו ממכר. אסונור מחטב את שרירי החיך;
• Sleepex. ספריי זה מחזק את השרירים ובעל תכונות אנטי דלקתיות. התרופה יעילה לדלקת שקדים כרונית ולדלקת הלוע;
• סנורסטופ. זוהי תרופה הומאופתית המקלה על נחירות, אך רק לזמן קצר. לאחר הפסקת השימוש בו, ההשפעה נפסקת.

זוהי שיטה מודרנית למלחמה במחלה ישנה. כדי לבצע טיפול תזדקק למכשירי מיקרו-מעבד מיוחדים. מטרתם לווסת את זרימת החמצן המתמדת אל הריאות בלחץ. בהשפעת טיפול כזה, הדם של אדם רווי בחמצן והנחירות מתבטלות. בנוסף, זוהי מניעה נפלאה של מחסור בחמצן.

טיפול CPAP יכול להתבצע אפילו בבית, אך הלחץ בו מסופק חמצן נבחר על ידי מומחה

אל תגביר תקוות שטיפול CPAP יחסל את הבעיה אחת ולתמיד. אכן יהיו יתרונות, אבל כל עוד תבצעו את הטיפול הזה, לאחר הפסקתו, הבעיה תחזור שוב.

התעמלות כאמצעי טיפול

בניגוד לשיטות אחרות, התעמלות לא נותנת אפקט מהיר, אבל היא יציבה וזה יקר. התעמלות עשויה להשתנות בהתאם למה בדיוק גרם לבעיה. אם כל העניין הוא שאדם ישן על הגב, אז במצב זה חשוב ביותר ללמוד לישון בתנוחות אחרות. כדי לחזק את החיך הרך, הוציאו את הלשון כאילו בפגישה עם רופא אף-אוזן-גרון, ואתם אמורים להרגיש קצת מתח. יש לחזור על תרגיל זה כשלושים פעם. אתה יכול גם לעשות את אותה תנועה, אבל היא הפוכה בצורה דימטרית הלשון נדחפת לכיוון הגרון.

תרגיל נוסף הוא להזיז את הלסת קדימה ואחורה – שלושים פעמים. מומחים ממליצים גם לסחוט בחוזקה את הגירוד עם חפץ פלסטיק למשך חמש דקות. ניתן גם לסגור מעבר אף אחד ולנשוף אוויר דרך הנחיר השני, ולאחר מכן חוזרים על המניפולציה עם מעבר האף השני.

לבסוף, בואו נסתכל על תרגילים יעילים אחרים:

• לבטא את הצליל הממושך "ו";
• סובב את הראש לכיוונים שונים;
• כאשר מטה את הראש, נסה לגעת בכתף ​​שלך עם האוזן;
• להטות את הראש לאחור.

תזונה נכונה תעזור להילחם בנחירות

איזה תפקיד ממלאת התזונה?

מזון דיאטטי כולל את הדברים הבאים:

• יום אחד בשבוע צריך להיות אך ורק על המים;
• יש להגביל את כמות המלח;
• יש לא לכלול קמח, חלב ובשר;
• התזונה צריכה להיות מורכבת מסלטים וירקות מבושלים.

למרבה הצער, במקרים מסוימים, לא ניתן להיפטר מהנחירות גם על ידי התעמלות, תרופות או תרופות עממיות. ככלל, זה מתרחש כאשר יש עקמומיות של מחיצת האף, חריגות מבניות או פוליפוזיס. במצב זה ניתן לבטל את הבעיה באמצעות ניתוח. זהו מדד קיצוני, שניתן לשפוט את התאמתו על ידי מומחה.

ארומתרפיה תעזור לך להירגע ולהירדם

ארומתרפיה

לפני השינה, כדאי להדליק מנורת ארומה עם אחד מהשמנים האתריים הבאים:

• אֲזוֹבִיוֹן;
• מנטה;
• מליסה;
• קמומיל.

אתה יכול גם להשתמש בקרם חיוני ולשפשף אותו לתוך גשר האף. זה יעזור לנקות את מעברי האף ולהפחית את הנפיחות.

ישנן נקודות דיקור על גופנו שניתן למקד אותן באמצעות דיקור סיני. אם תבצע נהלים קבועים, מיקרו-זרימת הדם תשתפר, כמו גם גמישות העור.

מכשירים מיוחדים

בואו נסתכל על המכשירים היעילים ביותר:

• סוניט קאפה. מכשיר זה מוחדר לחלל הפה, הוא מבטיח מעבר תקין של אוויר דרך דרכי הנשימה. למעשה, מנגנון התפתחות הנחירות עצמו חסום. מגן הפה עשוי מחומר פלסטי, שבזכותו תוכלו לדגמן אותו כך שיתאים לנשיכה שלכם ויהפוך את השימוש במכשיר לנוח ככל האפשר. חלקי מגן הפה מהודקים היטב יחד ומקובעים היטב בפה. אתה לא צריך לדאוג שמגן הפה ייפול בטעות מהפה שלך או שאתה בולע אותו במהלך השינה זה בלתי אפשרי;
• נגד נחירות. מדובר בקליפס המוחדר למעברי האף ומצמידים למחיצת האף. המכשיר מיועד ללבישה מתמדת;
• אקסטרה-לור. המכשיר מוחדר לחלל הפה, הוא עשוי מפוטופולימר ומהווה חומר טיפולי ומניעתי.

אז נחירות אצל נשים יכולות לא רק להשפיע על היחסים במשפחה, אלא גם להשפיע לרעה על הבריאות. כתוצאה מכך שהמוח אינו יכול לנוח לחלוטין, מתפתח חוסר שינה כרוני. סיבוך מסוכן של הבעיה הוא דום נשימה. הפרקטיקה הרפואית המודרנית גדושה בארסנל שלם של טכניקות יעילות שונות, אלה כוללות הן תרופות מסורתיות והן מתכוני רפואה מסורתית. בדיקה אבחנתית היא השלב הראשוני של הטיפול. תחילה הרופא עורך אבחנה מדויקת ומזהה את הגורם המדויק למחלה, ולאחר מכן מתחיל תהליך הטיפול. הקפדה על הנחיות רפואיות היא המפתח לבריאותך!

נחירות רועמות הן יותר מסתם מרגיז קול שהורס את הלילה לכל מי שנמצא בטווח שמיעה. נחירות יכולות גם לאותת על בעיות בריאותיות. בין הגורמים השונים לנחירות ישנם לא מזיקים, אך יש גם כאלו שלגביהם יש לפנות מיד לרופא.

כמחצית מכלל המבוגרים נוחרים מעת לעת. הצליל מופק כתוצאה מהיצרות המעבר של ההיפופרינקס, עקב כך האוויר העובר גורם לרטט של הרקמות הרכות הרפויות. קול הנחירות יכול להיות חזק מאוד.

הסיבה הפשוטה ביותר לנחירות היא תנוחת הגוף בזמן השינה. אנשים נוחרים לעתים קרובות במיוחד כשהם שוכבים על הגב, ולדוגמא, לא על הצד, והם אף פעם לא נוחרים כשהם שוכבים על הבטן. העובדה היא שכאשר אנו שוכבים על הגב, שרירי הגרון שלנו נרגעים, הגרון מצטמצם, זו הסיבה לנחירות. בעוד אנשים רבים, המבקשים להיפטר מנחירות בשיטות מסורתיות, קונים מגני פה מיוחדים או מכשירים שפותחים את מעבר האף בלילה, או עושים משהו אחר, פתרון פשוט לנחירות יכול להיות פשוט להפוך את הגוף לצד שמאל או ימין.

סיבה נוספת לנחירות עשויה להיות השמנת יתר, שבה עודף רקמה רכה דוחסת את הגרון. יתרה מכך, ככל שיש יותר רקמה רכה באזור הגרון, כך קשה יותר לאוויר לעבור דרכה, וקול הנחירות יהיה חזק יותר. אם זה המקרה, אז אתה יכול להיפטר מהנחירות על ידי הורדת קילוגרמים מיותרים - בעזרת עזרה או על ידי ספורט. זה נכון שנדיר שהגורם לנחירות הוא רק ההשמנה עצמה בדרך כלל אדם שמחליט להילחם בנחירות צריך להתמודד עם מכלול של סיבות.

עבור חלק מהנוחרים, הרופאים רושמים לבישת מסיכות מיוחדות בלילה על האף. מסכות אלו יוצרות לחץ אוויר חיובי מתמשך, מה שאומר שהן דוחפות אוויר דרך דרכי הנשימה. כתוצאה מכך, האדם מפסיק לנחור.

לפעמים אנשים פונים לתרופה די חריגה לנחירות - היפנוזה. התומכים בשיטה זו משכנעים אותנו שניתן להחדיר לתת-מודע של נוחר מחשבה שתאלץ אותו להתהפך על הצד ברגע שיתחיל לנחור. נראה כמו סצנה מהסרט Inception, לא? זה נראה מדהים, אבל מצד שני, אנחנו יודעים כל כך מעט על היפנוזה.

איך להיפטר מנחירות בשיטות מסורתיות?

כאמור, נחירות הן לא רק מטרידות בגלל הצליל החזק שלהן, הן גם יכולות להעיד על בעיות בריאותיות. אדם שנוחר סובל לפחות מנדודי שינה או מחוסר שינה. עלולות להיות לו בעיות חמורות יותר, למשל דום נשימה בשינה – כלומר הפסקות זמניות בנשימה במהלך השינה. מאפיינים מולדים, למשל, מום פיזי כלשהו בדרכי הנשימה, יכולים גם הם לגרום לאדם לנחור.

אם אתה רוצה להיפטר מהנחירות בשיטות מסורתיות, כלומר מבלי להזדקק לניתוח או תרופות, עליך לבצע תחילה שינויים באורח החיים שלך. שינויים אלו כוללים ירידה במשקל עודף (אם יש לך), הגבלת צריכת אלכוהול לפני השינה והתמקמות נכונה במיטה, כלומר, הירדמות בצד ה"לא נוחר". בנוסף, כמה טיפים להיפטר מנחירות בשיטות מסורתיות ממליצים להשתמש ברצועות אף מיוחדות שעוזרות לשמור על דרכי הנשימה פתוחות. ברוב המקרים, תרופות נחירות פשוטות אלו אמורות לעזור.

פעילות גופנית לנוחרים

תרופה נוספת לנחירות, שרבים עלולים למצוא לה קשה מדי, היא תרגילים מיוחדים המחזקים את שרירי חלל הפה. למשל, שירה או נגינה בכלי נשיפה עוזרים להגביר את הטון של השרירים הללו, ולכן מסייעים בהפחתת הנחירות.

בנוסף, שקלו להשתמש במכשירים מיוחדים המונחים בפה בלילה ומזיזים מעט את הלשון והחך הרך. זה עוזר לשמור על דרכי הנשימה פתוחות. מכשירים אלו מתוכננים על ידי רופאי שיניים, אשר חייבים לבדוק את המכשיר כל שישה חודשים כדי לוודא שהוא עדיין פועל כהלכה.

"דוקטור פיטר" גילה מהי הסיבה לנחירות והאם אפשר להיפטר ממנה מסגן מנהל מכון המחקר לאוזן, גרון, אף ודיבור, פרופסור, דוקטור למדעי הרפואה. סרגיי ריאזנצב.

בחלום, אדם משמיע שני סוגים של קולות: דרך האף - זו נחירות, ומהגרון - נחירות. כאשר נשימה באף קשה, אדם מתחיל לנשום דרך הפה: הלשון הרכה רוטטת, וקולות צפצופים-נהמה מופיעים.

( )

יש שלוש דרגות של נחירות. ראשון- מתון, מאופיין בצלילים מונוטוניים ושקטים, בדומה לגרגור של חתול. זה מופיע רק כאשר אדם ישן בשכיבה על הגב.

בְּ שְׁנִיָה- נחירות מתונות מאופיינות בנחירות חזקות באותה תנוחה, הפוחתת מעט כשהישן מסתובב על הצד, וכמעט לא מופיעות כשהוא שוכב על הבטן.

IN שְׁלִישִׁי- נחירות קשות, רועשות יתר על המידה ועל גדותיה. מתקבל הרושם של אדם נחנק בשנתו, מה שלא רק מפריע לסובבים אותו, אלא גם מדאיג אותם - האם הנוחר נחנק.

למה אדם נוחר

הגורם העיקרי לנחירות הוא גודש באף: אדם מתחיל לנשום דרך הפה ובמקביל החך הרך רוטט.

הסיבה השנייה היא השמנת יתר: שומן מפעיל לחץ על הסרעפת, ומתחילות נחירות.

הסיבה השלישית קשורה להפרעות במערכת העצבים המרכזית. ובמקרה הזה אנחנו מדברים על תסמונת דום נשימה, אחרת זה נקרא תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה. לעתים קרובות זה מבולבל עם נחירות, אבל זה רק הביטוי שלה. עם דום נשימה, אדם מפסיק לפתע לנשום במהלך השינה ועוצר למספר שניות. הנשימה נעצרת עד שרמות הפחמן הדו חמצני מגיעות לרמה קריטית וקיים מחסור בחמצן. אחרי זה מגיעה שאיפה חדה, ואחריה נשיפה רגועה ושוב הפסקה. אצל אנשים עם לב מוחלש, נשימה עלולה שלא להתרחש.

סיבת מוות ו-CFS

הסכנה שבנחירות טמונה בכך שאדם נוחר אינו ישן מספיק בלילה, וביום אינו יכול להתגבר על הרצון להירדם. מכאן - עייפות וחולשה מתמדת, וכתוצאה מכך - התפתחות של תסמונת עייפות כרונית (CFS).

( )

נחירות "אדיר" עם הפסקות נשימה - דום נשימה - עלולות להוביל למוות. זה מתועד כמוות פתאומי בשינה עקב דום לב.

כיצד לטפל בנחירות

הטיפול בנחירות תלוי בגורם. קודם כל, אתה צריך לשחזר את הנשימה באף, כלומר, להיפטר מגודש באף.

אם זה לא עוזר, אז לחלקם מומלץ לטפל בנחירות באופן סימפטומטי באמצעות מכונות CPAP. CPAP - Constant Positive Airway Pressure - בתרגום מאנגלית פירושו מצב של אוורור מלאכותי של הריאות עם לחץ חיובי קבוע.

CPAP הוא מכשיר המספק אוויר מאולץ דרך הפה. בלילה שמים מסכה עם מכשיר מיוחד המחובר אליה, השואב אוויר אטמוספרי לדרכי הנשימה, בעוד הנחירות נעלמות והאדם אינו חווה חוסר באוויר. שינה ב-CPAP היא לא נוחה, והיא יקרה - כ-2,000 יורו, אבל זה לא מונע מאנשים להשתמש בהזדמנות להיפטר מהנחירות. כי עם הזמן הם מתרגלים למכשיר ויכולים לישון טוב בלילה. והכי חשוב, הודות למכשיר, הסיכון למוות פתאומי מחוסר חמצן מתבטל.

השיטה השלישית לטיפול בנחירות היא ניתוחית. הוא מסיר את העגלה וחלק מהחך הרך, היוצרים תנודות במהלך הנשימה, המתבטאות בנחירות. מרפאות פרטיות רבות מפחידות אותך עם תסמונת דום נשימה בשינה ומציעות ניתוח שמבטל נחירות, אך הוא לא מציל אותך מתסמונת דום נשימה בשינה. למעשה, אף אחד לא יודע איך לרפא דום נשימה.

קשה מאוד לרפא נחירות. עבור נחירות קלות, ניתן להקל על ידי כרית נוחה ותנוחת שינה נכונה - על הצד או הבטן. כדי למנוע מאדם להתהפך על הגב בזמן השינה, מניחים לו כדור טניס בפיג'מה. במקרים חמורים, רק מכשיר CPAP יכול להיפטר ממנו, אם האדם יכול להסתגל אליו.

דוקטור פיטר

אהובינו מתעוררים לעתים קרובות מצליל מטריד - זוהי נחירה, שאנו משחזרים באופן לא מודע במהלך שינה עמוקה. התקפות כאלה מתרחשות כאשר רקמת השריר נרגעת באופן ספונטני, מצמצמת את הלומן בגרון ומסבכת משמעותית את הנשימה. במשך זמן רב, נחירות לא נחשבו לבעיה רצינית, תוך הטעות בהיותה דלקת בנאלית של האף.

מחקרים רבים הראו שמצב זה מסכן חיים, שכן הוא עלול לגרום להפסקת נשימה פתאומית או הפסקת תסמונת הנשימה, שבמהלכו אדם עלול פשוט להיחנק.

נתונים סטטיסטיים מצביעים על התקפי לב ושבץ מוחי, אשר מעוררים גם על ידי התסמונת הנ"ל.

תרשים של נשימה חריגה

נחירות מתרחשות לרוב כאשר אדם שוכב על הגב, אך ישנם מקרים בהם הן מופיעות גם כאשר נרדם על הבטן. אם זה קורה, עליך להתחיל מיד בבדיקה מלאה, מכיוון שנוצרת נחירות רגילות כביכול. הגורם להופעתו יכול להיות שיבושים חמורים בתפקודם של איברים ומערכות שונות.

בתקופות כאלה, שלב השינה מופרע, האדם מתעורר ומתחיל לשחזר באופן אינטנסיבי את נשימתו. נחירות יכולות להפריע לאדם מספר פעמים במהלך הלילה, כך שניתן רק לחלום על שינה רגועה ועמוקה.

גורם ל

היצרות של דרכי הנשימה עלולה להתרחש כאשר:

• עיוותים אנטומיים מולדים בצורה של מעברים צרים של האף והגרון;
• מחיצה סטיה בתוך האף;
• היווצרות פוליפים בלוע האף;
• היווצרות של אדנואידים;
• עקירה של הלסת התחתונה;
• התארכות של העוול;
• דלקת או היפרטרופיה של השקדים הפלטין.

הסכנות של שינה על הבטן

אנשים רבים אוהבים לישון בשכיבה על הבטן, מבלי לחשוב על ההשלכות החמורות שעמדה זו יכולה לעורר.

קודם כל, עמדה זו עלולה לשבש את זרימת הדם, כמו גם את אספקת החמצן למוח. בנוסף, משקל הגוף מתחיל להפעיל לחץ על אזור החזה, מה שמסבך באופן משמעותי את תפקוד הריאות. שריר הלב סובל גם בגלל שהוא תחת עומס כבד, במיוחד אם אתה סובל מעודף משקל.

הסכנה החשובה ביותר של נחירות היא דום נשימתי, שעלול להיות קטלני.

שיטות לזיהוי דום נשימה במהלך השינה

יש מקרים שבהם זיהוי התקפי דום נשימה בשינה הנגרמים כתוצאה מנחירות הוא די בעייתי. במקרה זה, מכשירים מודרניים באים להצלה. אחד מהם הוא הולטר קרדיו-נשימה, המתעד את מספר עצירות הנשימה ואינדיקטורים חשובים נוספים במהלך שנת המטופל, שעל בסיסם נקבעת האבחנה הסופית. בדיקה מסוג זה מתבצעת במסגרת אשפוז במרכזי אבחון מיוחדים ובתשלום.

מה אומרים מומחים

• להפסיק לעשן או להפחית באופן משמעותי את מספר הסיגריות המעושנות במהלך היום;
• להחזיר את המשקל לשגרה על ידי ויתור על מזון שומני ומתוק;
• להיגמל משינה במצב הגורם לנחירות, כולל על הבטן;
• הימנע משתיית משקאות אלכוהוליים, במיוחד לפני השינה;
• אל תיקח כדורי שינה;
• להרים את המיטה באזור הראש בכ-10 מעלות;
• בחר סוג קשה של כרית;
• לפקח על הלחות בחדר המנוחה באמצעות מכשירי אדים;
• לבצע תרגילים מיוחדים לפני השינה בצורה של הגיית צלילים, שירה, הזזת הלשון, לסירוגין פתיחה וסגירה של הפה, הזזת הלסת ימינה ושמאלה, עצירה בכל מצב קיצוני למשך 30 שניות.

טיפולים קיימים

ישנן 2 שיטות עיקריות לטיפול בנחירות: שמרנית וכירורגית. שיטות שמרניות כוללות תרגול שרירי הגרון, נטילת תרופות מיוחדות, שימוש בכל מיני תעלות אוויר וכו'.

כעת הופיעו מוצרים יעילים ובמחיר סביר למדי במכירה בצורה הנקראת "אנטי נחירות", ו-MySleepGood, Nose Plaster, כמו גם, המסייעים להתמודד עם המחלה הלא נעימה והמסוכנת הזו.

מעניין: התרסיסים הנ"ל מספקים שיפור משמעותי בזרימת הדם בכלי הדם, מקלים על תהליך הנשימה, מקלים על המתח בגרון, מנרמל את כל התהליכים הפיזיולוגיים החשובים. לאחר טיפול כזה, אדם יוכל לישון לילה שלם, גם אם הוא שוכב על הבטן לזמן קצר. בעזרתם, ניתן להיפטר ממצב זה על ידי שימוש קבוע בתרסיסים כאלה במשך שבועיים ברציפות. תרופות כאלה מאושרות לשימוש בילדים מעל גיל שתים עשרה.

שיטות ניתוח לתיקון נחירות נחשבות ליעילות ביותר, אך לא כל אחד יכול להחליט עליהן מסיבות וחששות שונים. שיטות אלו כוללות שימוש בציוד לייזר, גלי רדיו ואזמל פלזמה ארגון. היעילות של טיפול זה נצפתה ב-75% מהמטופלים. ירידה בהשפעה לאחר הניתוח אפשרית עם שינויים הקשורים לגיל ועלייה משמעותית במשקל הגוף.

חשוב: אין להשתמש לרעה בכדורי שינה ומשקאות אלכוהוליים אם יש לך פתולוגיה כמו נחירות, שכן הדבר טומן בחובו ירידה גדולה עוד יותר בטונוס של שרירי הלוע והגרון, וכתוצאה מכך, עלייה מרובה של הבעיה הקיימת. הימנע מתנוחות שינה על הבטן והגב, אשר מעוררות את התנאים המתוארים לעיל.

שמרו על בריאותכם והתחילו טיפול בזמן!