חומצה D-אספרטית (DAA). אספרגין

חומצה אספרטית היא חומצת אמינו חומצית לא חיונית.

לחומר אנדוגני זה תפקיד חשוב לתפקוד תקין של מערכת העצבים והאנדוקרינית, וכן מקדם ייצור של הורמונים מסוימים (הורמון גדילה, טסטוסטרון, פרוגסטרון). כלול בחלבונים, הוא פועל על הגוף כמוליך עצבי מגרה של מערכת העצבים המרכזית. בנוסף, הוא משמש כתוספי תזונה, סוכן אנטיבקטריאלי, והוא חלק ממנו חומרי ניקוי. הוצא בשנת 1868 מאספרגוס.

מאפיינים כלליים

חומצה אספרטית טבעית עם הנוסחה C4H7NO4 היא קריסטלים חסרי צבע עם טמפרטורה גבוהההַתָכָה. שם נוסף לחומר הוא חומצה aminosuccinic.

לכל חומצות האמינו המשמשות בני אדם לסינתזת חלבון (למעט גליצין) יש 2 צורות. ורק צורת L משמשת לסינתזת חלבון וצמיחת שרירים. צורת ה-D יכולה לשמש גם בני אדם, אך היא מבצעת פונקציות מעט שונות.

חומצת האמינו האספרטית קיימת גם ב-2 תצורות. חומצה L-אספרטית שכיחה יותר ומעורבת בתהליכים ביוכימיים רבים. תפקיד ביולוגיצורת ה-D אינה מגוונת כמו איזומר המראה שלה. הגוף, כתוצאה מפעילות אנזימטית, מסוגל לייצר את שתי הצורות של החומר, אשר יוצרות את מה שנקרא תערובת גזעית D ל- חומצה אספרטית.

הריכוז הגבוה ביותר של החומר נמצא בתאי המוח. על ידי השפעה על מערכת העצבים המרכזית, היא מגבירה את יכולות הריכוז והלמידה. יחד עם זאת, חוקרים אומרים כי ריכוז מוגבר של חומצת האמינו נמצא במוחם של אנשים הסובלים מאפילפסיה, אך אצל אנשים עם דיכאון, להיפך, הוא הרבה פחות.

חומצה אספרטית מגיבה עם חומצת אמינו אחרת, פנילאלנין, ליצירת אספרטיים. ממתיק מלאכותי זה משמש באופן פעיל ב תעשיית המזון, ופועל כגורם גירוי על תאי מערכת העצבים. מסיבה זו, הרופאים אינם ממליצים שימוש תכוףתוספים המבוססים על חומצה אספרטית, במיוחד לילדים שמערכת העצבים שלהם רגישות יותר. הם עלולים לפתח אוטיזם על רקע אספרטטים. חומצת האמינו יכולה גם להשפיע בריאות נשיםולהסדיר תרכובת כימיתנוזל זקיק, המשפיע על פוטנציאל הרבייה. וצריכה תכופה של אספרטטים על ידי נשים בהריון יכולה להשפיע לרעה על בריאות העובר.

תפקיד בגוף:

1. חומצה אספרטית חשובה ביצירת חומצות אמינו אחרות כמו אספרגין, מתיונין, איזולאוצין, ארגינין, תראונין וליזין.
2. מקל על עייפות כרונית.
3. חשוב להובלת מינרלים הדרושים להיווצרות ולתפקוד של DNA ו-RNA.
4. מחזק מערכת החיסון, קידום ייצור נוגדנים ואימונוגלובולינים.
5. יש לו השפעה חיובית על תפקוד מערכת העצבים המרכזית, שומר על ריכוז ומחדד את תפקוד המוח.
6. מסייע בסילוק רעלים מהגוף, כולל אמוניה, אשר משפיעה לרעה ביותר על תפקוד המוח, מערכת העצבים והכבד.
7. במצבי לחץ, הגוף צריך מנות נוספותחומצות אמינו.
8. האם אמצעים יעיליםנגד דיכאון.
9. עוזר להמיר פחמימות לאנרגיה.

הבדלים בין צורות

על תוויות תוספי תזונה, חומצות אמינו L ו-D מכונות לעתים קרובות בשם נפוץ - חומצה אספרטית. אבל עדיין, מבחינה מבנית, שני החומרים שונים זה מזה, וכל אחד מהם ממלא תפקיד משלו בגוף.

צורת ה-L קיימת בגופנו בשפע רב יותר, עוזרת לסנתז חלבונים ולנקות את הגוף מעודפי אמוניה. צורת ה-D של חומצה אספרטית נמצאת בכמויות קטנות בגוף של מבוגרים ואחראית על ייצור ההורמונים ותפקוד המוח.

למרות ששתי הגרסאות של חומצת האמינו נוצרות ממרכיבים זהים, האטומים בתוך המולקולה מחוברים בצורה כזו שצורות L ו-D הן תמונות מראה זו של זו. לשניהם גרעין מרכזי וקבוצת אטומים המחוברים לצד. לצורת ה-L יש קבוצת אטומים המחוברת לשמאל, ואילו לתמונת המראה שלה יש קבוצת אטומים המחוברת לימין. ההבדלים הללו הם שאחראים לקוטביות של המולקולה וקובעים את הפונקציות של איזומרים חומצות אמינו. נכון, צורת ה-L, כאשר היא נכנסת לגוף, הופכת לעתים קרובות לאיזומר D. בינתיים, כפי שהוכיחו ניסויים, חומצת האמינו ה"משונה" אינה משפיעה על רמות הטסטוסטרון.

תפקיד ה-L-איזומר

כמעט לכל חומצות האמינו יש שני איזומרים - L ו-D. חומצות אמינו L משמשות בעיקר לייצור חלבונים. אותה פונקציה מבוצעת על ידי ה-L-isomer של חומצה אספרטית. בנוסף, חומר זה מקדם את תהליך היווצרות השתן ומסייע בהוצאת אמוניה ורעלים מהגוף. בנוסף, כמו חומצות אמינו אחרות, חומר זה חשוב לסינתזה של גלוקוז ולהפקת אנרגיה. חומצה אספרטית בצורת L ידועה גם כמעורבת ביצירת מולקולות ל-DNA.

היתרונות של D-isomer

צורת ה-D של חומצה אספרטית חשובה בעיקר לתפקוד העצבים והעצבים מערכות רבייה. מרוכז בעיקר במוח ובאיברי המין. אחראי על ייצור הורמון הגדילה וגם מסדיר את סינתזת הטסטוסטרון. וברקע טסטוסטרון מוגברהסיבולת עולה (תכונה זו של חומצה משמשת באופן פעיל על ידי מפתחי גוף), וגם החשק המיני עולה. בינתיים, צורה זו של חומצה אספרטית אינה משפיעה בשום אופן על המבנה והנפח של השרירים.

מחקרים הראו כי רמות הטסטוסטרון עולות באופן משמעותי אצל אנשים הנוטלים את האיזומר D של חומצת האמינו במשך 12 ימים. מדענים טוענים אם צורת ה-D של החומר הזה נחוצה כתוסף תזונה לאנשים מתחת לגיל 21, אך עדיין אין הסכמה.

בנוסף, מחקרים הראו שרמת חומצה D-אספרטית ברקמת המוח עולה בהתמדה עד גיל 35, ואז מתחילה תהליך הפוך- ירידה בריכוז החומר.

חומצה D-אספרטית אמנם קשורה לעיתים רחוקות למבני חלבון, אך נמצא כי חומר זה נמצא בסחוס ובאמייל, יכול להצטבר ברקמת המוח, ונמצא גם בקרומים של תאי הדם האדומים. יתרה מכך, במוח העוברי כמות חומצת אמינו זו גדולה פי 10 מאשר במוח הבוגר. מדענים השוו גם את הרכב המוח אדם בריאואנשים עם מחלת אלצהיימר. התברר כי בחולים ריכוז החומצה האספרטית היה גבוה יותר, אך חריגות מהנורמה נרשמו רק בחומר הלבן של המוח. מעניין גם שאצל אנשים מבוגרים ריכוז ה-D-איזומר בהיפוקמפוס (הדנטאטי של המוח) נמוך משמעותית מאשר בצעירים.

נורמות יומיות

מדענים ממשיכים לחקור את ההשפעה של חומצה אספרטית על בני אדם.

הנורמה הבטוחה היא כיום 312 מ"ג של החומר ליום, בחלוקה ל-2-3 מנות.

מומלץ להשתמש בתוסף תזונה המבוסס על חומצות אמינו למשך כ-4-12 שבועות.

צורת ה-D משמשת להעלאת רמות הטסטוסטרון. מחקר מצא שגברים שצרכו 3 גרם חומצה D-אספרטית במשך 12 ימים העלו את רמות הטסטוסטרון שלהם בכמעט 40 אחוז. אך לאחר 3 ימים בלבד ללא התוסף, הרמות ירדו בכ-10 אחוזים.

מי צריך מינונים גבוהים יותר?

אין ספק, חומר זה נחוץ ביותר עבור אנשים מכולם קטגוריות גיל, אך במקרים מסוימים הצורך בחומצה אספרטית עולה בחדות. קודם כל, זה חל על אנשים עם דיכאון, זיכרון ירוד, מחלות מוח והפרעות נפשיות. חשוב ליטול באופן קבוע את חומצת האמינו לאנשים עם ביצועים מופחתים, מחלות לב ובעיות ראייה.

בנוסף, חשוב לדעת זאת לחץ גבוה, עלייה ברמות הטסטוסטרון, נוכחות פלאקים טרשתייםבכלי המוח הם הסיבה להפחתת עוצמת נטילת החומר.

מחסור בחומצות אמינו

אנשים שהתזונה שלהם אינה מכילה מספיק מזון חלבון נמצאים בסיכון לפתח חוסרים לא רק בחומצה אספרטית, אלא גם במחסור אחר חומרים שימושיים. מחסור בחומצות אמינו מתבטא בעייפות קשה, דיכאון ומחלות זיהומיות תכופות.

מקורות אוכל

הנושא של צריכת חומצה אספרטית בצורת מזון אינו כל כך דחוף, שכן גוף בריא, יכול לספק את עצמו באופן עצמאי עם החלקים הדרושים של החומר (בשתי צורות). אבל, בכל זאת, אתה יכול גם לקבל את חומצת האמינו ממזון, בעיקר עשיר בחלבון.

מקורות מהחי: כל מוצרי הבשר, לרבות בשרים מעושנים, מוצרי חלב, דגים, ביצים.

מקורות מקור צמחי: אספרגוס, זרעים מונבטים, אספסת, שיבולת שועל מגולגלת, אבוקדו, אספרגוס, מולסה, שעועית, עדשים, פולי סויה, אורז חום, אגוזים, שמרי בירה, מיצי פירותמפירות טרופיים, מיצי תפוחים(מזן Semerenko), תפוחי אדמה.

חומצה אספרטית - מרכיב חשובכדי לשמור על הבריאות. בינתיים, כאשר נוטלים תוספי תזונה, חשוב לזכור את המלצות הרופאים כדי לא לפגוע בגוף.

החומצה היא חומצת אמינו אנדוגנית, כלומר כזו שנמצאת בתחילה בגוף האדם. יתר על כן, הוא מסונתז בגוף האדם בכמויות מספקות לאורך החיים ממזון (בעיקר ממקור מן החי), אולם מומחים מציינים כי לאחר 35 שנים רמת הייצור שלו יורדת.

ספורטאים התעניינו בחומצה זו בשל השפעתה המרשימה על כמה אזורים חשובים של ההיפותלמוס, שאחראים לשחרור החומר העיקרי. הורמון גבריטסטוסטרון. בנוסף, הוא ממריץ את הייצור הטבעי של הורמון הגדילה, שהוא חיוני גם למי שעוסק ברצינות בספורט.

חומצה D-אספרטית היא חומצת אמינו אנדוגנית, כלומר כזו שנמצאת בתחילה בגוף האדם

אז, בהתבסס על נתוני מחקר, אנו יכולים לדבר על האינדיקטורים הבאים:

• ייצור הטסטוסטרון עולה ב-42%;
• 40% ייצור הורמון גדילה.

אחוזים כאלה מאפשרים לך לראות השפעה כמעט מיידית: סיבולת מוגברת, כוח וצמיחת שרירים, כמו גם דילול שכבת השומן. סביר להניח, אין צורך להזכיר כמה חשובים כל האינדיקטורים הללו עבור ספורטאי מקצועי. עם זאת, אין לצפות לתוצאות מנטילת חומצה אספרטית האופייניות לנטילת סטרואידים.

קבלה ומינון

הצורה הנפוצה ביותר של שחרור המוצר בקווי הרוחב שלנו היא תכשירי אבקה. אבקות כאלה מתמוססות במים די טוב מבלי ליצור גושים. עם זאת, למעשה, עדיין אין תהליך פירוק, שכן תוך מספר שניות לאחר הערבוב, המוצר כולו מתיישב בהצלחה לתחתית הכוס או השייקר. לכן, יש ליטול את התרופה מיד לאחר דילול בנוזל.

Real Pharm d-aspartic acid Real Pharm DAA 300 גרם

חומצה אספרטית D משמשת בקורסים של 3-5 שבועות, ולאחר מכן קחו הפסקה, שיכולה להימשך בין שבוע לארבעה.

זאת בשל העובדה כי לאחר חודש של נטילת התרופה, יש ירידה ביעילותה, במיוחד ייצור הטסטוסטרון יורד. כמו כן, התרופה אינה יעילה במיוחד כאשר משתמשים בה פחות מ-3 שבועות.

באשר למינון החומר התזונתי, עדיף להתחיל ליטול אותו עם 3 גרם מהמוצר, לחלק אותו בין הבוקר (מיד לאחר השינה) לבין צריכת היום שלאחר מכן. יש לציין כי מינון זה הוא מינימום. כמובן, לאחר הקורס הראשון של חומצה, לאחר הערכת יעילות התרופה, בעתיד, במידת הצורך, ניתן להגדיל את המינון. עם זאת, אל תשכח כי המינון המרבי הוא 20 גרם ליום. למעשה, עבור רובם מדובר במינון אוסר, ורבים מקבלים אפקט נפלא עם 5-10 גרם של המוצר.

לאבקה עצמה יש טעם מתוק, חמוץ-מריר, ולכן יש ספורטאים שמתלוננים על קשיים בנטילתה ועל סבילות לקויה. אמנם ההוראות מצביעות על כך שאתה צריך לקחת את החומר התזונתי על ידי המסתו תחילה ב-200 מ"ל מים, אבל במציאות, מכיוון שהמוצר כמעט בלתי מסיס במים וצף בהצלחה על פני השטח או מתיישב בתחתית, שתיית כמות כזו של "פתרון" הוא באמת בעייתי.

לאבקה עצמה יש טעם מתוק, מריר-חמוץ, ולכן יש ספורטאים שמתלוננים על קשיים בנטילתה ועל סבילות לקויה.

הרי בזמן הצריכה האבקה מצליחה להתמקם בפה, להיסתם בין השיניים ולהשאיר ציפוי לא נעים על הגרון. למרבה המזל, התנאים לנטילת התרופה יכולים להיעשות הרבה יותר נעימים. לשם כך, האבקה מומסת ב-50 מ"ל של מיץ תפוזים או אשכוליות, ולאחר נטילת ההשעיה, היא נשטפת עם כמות דומה נוספת של מיץ. ככלל, אין בעיות אחרות בנטילת חומצה.

התוויות נגד ותופעות לוואי

חומצה אספרטית D פועלת על גוף האדם באופן טבעי, מה שאומר שהספורטאי הנוטל אותה מגן על עצמו מפני השלכות שליליותהקשורים לשימוש בפרו-הורמונים ובסטרואידים. זה לא סוד שעם השימוש לטווח ארוך שלהם, ואפילו בתוך מינונים גבוהים יותר, לעיתים קרובות גורם לנזק בלתי הפיך למערכת האנדוקרינית. עם זאת, לנטילת חומצה יש גם תופעות לוואי.

לפיכך, עלייה ברמות של דהידרוטסטוסטרון עלולה לגרום לאקנה ונשירת שיער. ועלייה באסטרוגן מאופיינת בהשלכות לא נעימות כמו גזים, מחלת ערמונית, גינקומסטיה וירידה בחשק המיני. עם זאת, למען ההגינות, יש לציין כי רמות גבוהות של אסטרוגן בעת ​​נטילת החומר התזונתי אינן כל כך שכיחות, במיוחד כאשר משתמשים בו באופן מחזורי.

דבר לא נעים נוסף שמשתמשי חומצה עלולים להיתקל בו הוא רמה מוגברת של פרולקטין. זהו הורמון שרמות גבוהות שלו אינן רצויות ביותר עבור ספורטאים. לְמַרְבֶּה הַמַזָל, בעיה דומהניתן לפתור על ידי מתן מקביל של המעכבים המתאימים לו.

בעיה חמורה בעת נטילת חומצה אספרטית עשויה להיות ייצור פרוגסטרון, חומר המעורב בסינתזה של קורטיזול, אשר תורם לא רק להרס השרירים, אלא גם להיווצרות רקמת שומן לא רצויה. ואל תשכח את ההשפעות האפשריות על הנפש, שכן בן לוויה נפוץ למדי לנטילת התרופה הוא ריגוש מוגברתותוקפנות בלתי מבוקרת.

אין להתעלם מהמלצות לגבי השימוש בתרופה במחצית הראשונה של היום. זה נובע מהתכונה של חומצה לדכא את ייצור המלנין. לכן, על מנת להימנע מבעיות שינה והתפתחות נדודי שינה, עדיף ליטול את החומר התזונתי מיד לאחר היקיצה או במחצית הראשונה של היום.

חומצה D-אספרטית

אתה צריך גם להימנע מנטילת חומצה אם:

• המבקש הוא מתחת לגיל 21 ויש לו רמות גבוהות של טסטוסטרון;
• יש בעיה של תפקוד יתר של אסטרוגן ודהידרוטסטוסטרון;
• מחלה עם תירוטוקסיקוזיס (נטילת התרופה עלולה להחמיר את הבעיה);
• לא מומלץ לנשים לקחת את התרופה, מכיוון שאין נתונים מהימנים על השפעת החומצה האספרטית על הגוף הנשי.

D aspragic acid - איפה קונים?

הרבה חנויות תזונת ספורטהם מוכרים מספר עצום של חומצות ותוספים שונים. כמובן שצריך לסמוך על חנויות כאלה. אבל חומצה D-aspragic מיוצרת בעיקר בחו"ל והמחירים שלנו עבורם מנופחים מאוד. הרבה יותר זול להזמין D aspragic acid באתר האמריקאי iherb, שם המחירים הרבה יותר זולים, תמיד יש מבצעים ובאמצעות הקישור שלנו מובטחת לקבל 5% הנחה נוספת. לכן, אם כבר החלטתם אילו חומצות הכי טובות עבורכם, אז כל אחת מהחומצות הללו ניתן למצוא ב-iherb

חומצה D-אספרטית (DAA) היא מווסת חיוני של דחפים עצביים, המייצגת נוירוטרנסמיטר. בכל החולייתנים וכמעט בכל היצורים החיים חסרי החוליות, חומצת אמינו אנדוגנית זו מעורבת ביצירת מערכת העצבים ובתפקודה.

גוף האדם יכול לשחזר באופן עצמאי את התוכן הדרוש של DAA, לסנתז אותו בכמות מספקת לאורך כל מחזור החיים.

פעולה של חומצה D-אספרטית

המשימה העיקרית של DAA במערכת החיים האנושית היא להבטיח סינפסה של נוירונים, המאפשרת העברה יציבה של דחפים עצביים הנושאים מידע על פתוגנים שונים.

חומצה D-אספרטית מעורבת גם בוויסות התהליכים מערכת האנדוקרינית, שם הוא מקדם שחרור של קבוצה מסוימת של הורמונים והסינתזה היסודית יותר שלהם לאחר מכן. על ידי קידום עלייה ברמת האדנוזין מונופוספט המחזורית, DAA מעביר מידע מההורמון לקולטן, ובכך מפעיל מנגנונים אנדוקריניים ועצביים.

חומצה D-אספרטית בפיתוח גוף משמשת להעלאת רמות הטסטוסטרון, זו לא רק המשימה העיקרית שלה, אלא גם להגברת פעילות גופניתצורך חשוב אסטרטגית. סינתזת טסטוסטרון באמצעות DAA מתרחשת כתוצאה מתהליך מורכב של גירוי של מנגנונים המתרחשים בהיפותלמוס.

כתוצאה מגירוי כזה, מיוצר הורמון, שמתאפשר עקב הפרשת גונדוליברין. תהליך סינתזה שהושלם במלואו מוביל לייצור טסטוסטרון ולהיפרטרופיה נוספת רקמת שרירבאמצעות השפעה פיזית או מכנית.

אחת הפעולות השנויות במחלוקת, אך מוכחות רשמית של DAA היא עלייה בייצור פרוגסטרון על ידי האשכים, המסנתז מספר הורמונים חשובים, כולל טסטוסטרון ונוירוסטרואידים.

כיצד לקחת DAA

על פי מחקר רפואי, היעיל ביותר הוא קורס של נטילת DAA, המיועד לתקופה של חמישה שבועות. יש לחשב את המינון היומי של חומצה ד-אספרטית על סמך שלושה גרם של החומר לשתי ארוחות. הצריכה הראשונה משולבת עם שייק חלבון במחצית הראשונה של היום, רצוי מיד לאחר השינה, השנייה בארוחת אחר הצהריים, מיד לפניה.

שימוש בחומצת אמינו פחות משלושה שבועות נחשב כלא יעיל וחסר תועלת.

התוויות נגד ותופעות לוואי

חומצה D-אספרטית בפיתוח גוף יכולה לעתים קרובות להיות בעלת השפעה שלילית. לפיכך, ייצור פרוגסטרון מקדם את הסינתזה של קורטיזול, המעורב באופן פעיל ביצירת רקמת שומן ובהרס רקמת השריר.

גַם פעולה לא רצויההוא ויסות הפרשת פרולקטין, הורמון שאינו מקובל בכמויות עודפות עבור ספורטאים. ל-DAA יש השפעה שלילית ביותר על אנדרוגנים בדם, מה שגורם לתוקפנות בלתי מבוקרת ולתסיסה מוגברת.

חומצה D-אספרטית (D-AA) היא מווסת חומצות אמינו של סינתזת טסטוסטרון ועשויה להשפיע על הקולטן המעורר (קולטן N-methyl-D-aspartate). ל-D-AA עשויה להיות השפעה חיובית על פוריות הגבר. אצל גברים בריאים, תוסף D-AA מביא רק לעלייה זמנית ברמות הטסטוסטרון, ומגביל את השימוש בו.

מידע בסיסי

חומצה D-אספרטית היא אחת משתי צורות. צורה נוספת היא L-aspartate. היתרונות של D-AA הם ספציפיים ואינם מתרחבים לחומצה אספרטית או L-אספרטאט. D-AA יכול לשמש כמאיץ טסטוסטרון לגברים עקרים, ולהעלאת רמות הטסטוסטרון באופן זמני אצל ספורטאים. אצל גברים בריאים, רמות טסטוסטרון מוגברות נמשכות בין שבוע לשבוע וחצי, מאוחר יותר רמות הטסטוסטרון חוזרות לנורמליות. D-AA פועל על האזור המרכזי של המוח וגורם לשחרור הורמונים - הורמון luteinizing, הורמון מגרה זקיקים וכו'. החומר עשוי גם להצטבר באשכים, לשמש להקלה על סינתזת הטסטוסטרון, וכתוצאה מכך לעלייה קלה ברמות הטסטוסטרון. נדרש מחקר נוסף D-AA, מכיוון שרוב המחקרים שנערכו מעריכים את התפקיד של D-AA בגוף ב תנאים טבעייםולא כתוספת.

ידוע גם בשם: D-AA, D-aspartate, DAA

לא להתבלבל עם: DL-aspartate, aspartate

חומצה D-אספרטית עשויה להיות בעלת תכונות ממריצות (על ידי פעולה על הקולטן NMDA)

האם אחת מהצורות:

מאיץ טסטוסטרון

תוסף חומצות אמינו

יעיל לשיפור תפקוד הרבייה (אצל גברים)

חומצה D-אספרטית: הוראות שימוש

המינון הסטנדרטי לחומצה D-אספרטית הוא 2000 - 3000 מ"ג. D-AA נלקח מדי יום. מחקרים שונים השתמשו בפרוטוקולי מינון שונים. מחקר אחד השתמש ב-3000 מ"ג של D-AA במשך 12 ימים ביום, ולאחר מכן שבוע הפסקה. במחקרים אחרים נלקחה מינון של 2000 מ"ג כל יום ללא הפסקה, מה שלא גרם השפעות שליליות. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם יש ליטול D-AA במחזורים.

מקורות ומבנה

מקורות

חומצה D-אספרטית היא חברה בקבוצת חומצות האמינו של אננטיומרים של אספרטאט, האננטיומר התזונתי הנפוץ שלהן הוא L-אספרטאט. ל"חומצה אספרטית" ול"אספרטאט" יש מבנים דומים, כאשר אספרטאט הוא הבסיס המצומד של חומצה אספרטית. ההמרה ההדדית של חומרים אלה תלויה ב-pH של התמיסה. D ו-L מראים את הכיוון שבו המולקולה מכופפת את האור (איזומרים D מכופפים את האור ימינה, והאיזומרים L מכופפים את האור שמאלה). בכל תהליכים מטבולייםשני איזומרים אלה יכולים להיחשב למולקולות פעילות ביולוגית שונות. מולקולות שנבדלות רק ביכולתן לכופף אור (המסומנים כ-D או L, למשל) ידועות כאננטיומרים, ותערובת של שני האננטיומרים נקראת תערובת גזעמית. D-AA היא צורה חלופית טבעית של אחת מ-20 חומצות האמינו המבניות החיוניות. חומצה D-אספרטית יכולה להיות חלק מהתזונה. המקורות העשירים ביותר של חומצה D-אספרטית כוללים (אחוזים מציינים כמה אספרטאט מפורז בגזע באננטיומר D):

חלבון סויה (9%)

מזון לתינוקות על בסיס סויה (10.8%)

בייקון מלאכותי (13%)

קרם מלאכותי (17%)

קזאין (31%)

זין (חלבון תירס) (40%)

D-aspartate יכול להיות גם לייצר (racemized) מ L-aspartate במהלך בישול או חימום. ישנם גם מקרים בהם כמות D-aspartate בחלב גולמי מוכפלת במהלך הפסטור (מ-1.5% ל-3%). D-aspartate מתקיים במקביל עם L-aspartate, וניתן לעשות גזירה על סמך גירוי; רוב בצורה יעילהההמרה של L-aspartate ל-D-aspartate היא על ידי חימום.

משמעות ביולוגית

L-aspartate אינו חיוני וניתן לשלבו במבנה החלבון; D-aspartate בדרך כלל אינו נקשר למבני חלבון. נמצא ש-D-אספרטאט הוא חלק בלתי נפרדסחוס אנושי ואמייל, והוא יכול להצטבר במוח, והוא גם חלק בלתי נפרד ממברנות תאי הדם האדומות. אספרטאט אינו חומצת אמינו חיונית, והאיזומר D אינו משמש בדרך כלל לייצור חלבונים מבניים. הוא משמש כמולקולת איתות. התפלגות D-aspartate במוח היונקים והאדם היא כ-20-40 ננומול/ג' רקמה רטובה, עם יותר תוכן גבוהבערך 320-380 ננומול/ג' במוח העוברי. מחקר השוואה מוח בריאוהמוח של חולה עם מחלת אלצהיימר לא הראה הבדל בכמות D-aspartate ב חומר אפור, אך הדגימה עלייה פי שניים ב-D-aspartate בחומר הלבן בחולים עם תסמונת אלצהיימר. מעניין לציין שריכוז D-aspartate בהיפוקמפוס (דנטאט gyrus ו-CA1) נמוך יותר באנשים מבוגרים מאשר בצעירים, כלומר לחומר עשויה להיות השפעה על יצירת הזיכרון. בחולדות, הריכוזים הכוללים של זה די דומים (15-30 ננומול/גרם רקמה רטובה); ריכוזים גבוהים יותר נמצאים בבלוטת יותרת המוח (120-140 ננומול/גרם) בבלוטת יותרת המוח (תא של הנוירוהיפופיזה), בבלוטת האצטרובל (650-3000 ננומול/ג') בפינאלוציטים של האונה האחורית של בלוטת יותרת המוח. , ובמידה פחותה, ברשתית (30-60 ננומול/ג) ובגרעינים העל-אופטיים והפרה-חדריים של ההיפותלמוס. מחוץ למוח, חומצה D-אספרטית מצטברת בזרעונים המוארכים של האשכים, כאשר ריכוז ה-D-אספרטאט יכול להוות עד 60% מכלל האספרטאט. האשכים מכילים המספר הגדול ביותר D-aspartate, אחרי בלוטת האצטרובל. חומצה D-אספרטית ניתנת להפקה אנדוגנית מחומצת האמינו L-aspartic על ידי האנזים aspartate racemase. בחיידקים, חומצה D-אספרטית עוברת מתילציה על ידי האנזים D-aspartic acid methyltransferase, וכתוצאה מכך NMDA אקציטוטוקסי (N-methyl-D-aspartate), תוך שימוש באדנוסיל מתיונין (SAM) כמקור העיקרי לקבוצת המתיל. מכיוון ש-NMDA הוא האגוניסט הסלקטיבי הראשון לקולטן ה-NMDA (כפי ששמו מרמז), ה-NMDA אינו המשדר השולט המיוצר באופן אנדוגני בגוף האדם. NMDA ו-D-אספרטאט עוברים חילוף חומרים על ידי האנזים D-אמינו אוקסידאז. D-aspartate הוא נוירוטרנסמיטר מעורר. נראה שהוא קיים בכל חלקי המוח, אך נפוץ ביותר בבלוטות יותרת המוח והאצטרובל.

פַרמָקוֹלוֹגִיָה

אינטראקציות אנזים

חומצה D-אספרטית יכולה (כפי שמודגם באשכי חזיר) להפעיל את האנזים ארומטאז, מה שמגביר ייצור אסטרוגן מקומי. השפעה זו נצפתה גם באשכי לטאה.

נוירולוגיה

פעולת נוירוטרנסמיטר

לאחר דה-פולריזציה עצבית, D-aspartate משתחרר לתוך הסינפסה באופן תלוי Ca2, שם הוא ממריץ העברה עצבית פוסט-סינפטית; זה מאשר ש-D-אספרטאט עצמו הוא נוירוטרנסמיטר אנדוגני. שחרור דומה של D-aspartate צוין באסטרוציטים של חולדה ובמוח, במיוחד בהיפוקמפוס, בתגובה לגירוי K+. D-aspartate יכול להיות גם מצע עבור הנוירוטרנסמיטר הידוע יותר NMDA (N-methyl-D-aspartate) על ידי קבלת קבוצת מתיל מתורם; כמו NMDA, D-aspartate עצמו יכול לפעול על קולטני NMDA באותה יעילות. D-aspartate הוא גם צורת אחסון עבור הנוירוטרנסמיטר המעורר וגם עבור המוליך העצבי עצמו.

זיכרון

תוספת של 40 מ"ל נתרן-D-אספרטאט מדי יום במשך 12-16 ימים מגבירה את התפקוד הנוירוני ומשפרת את הזיכרון בחולדות, מגבירה את יכולתן למצוא פלטפורמה נסתרת במבוך מוריס (הזמן הנדרש מצטמצם מ-20-30 שניות ל-5+ /-2 עם). במחקר זה, המינון הפואלי היה 60 מ"ג ליום לחולדה ו-0.19 מ"ג/ג ליום. לא היו תופעות לוואי ניכרות לאחר חודש. מינון זה גרם גם לעלייה בריכוזי D-aspartate במוח מ-30.6 +/- 5.4 nmol/g ל-82.5 +/- 10 nmol/g לאחר 18 ימים; הייתה גם עלייה ממוצעת של פי 2.7 ברמות D-aspartate בהיפוקמפוס, וריכוזי D-aspartate בהיפוקמפוס בקורלציה עם שיפור בביצועי הבדיקה. מחקר ראשוני מצביע על כך שחומצה D-אספרטית, כאשר היא נלקחת דרך הפה, פועלת כנוטרופית.

נוירוגנזה

האנזים הממיר L-aspartate ל-D-aspartate, aspartate racemase, מעורב בוויסות הנוירוגנזה של מבוגרים, משנית לייצור D-aspartate. מחקר זה, שמבטל את האנזים שיוצר חומצה D-אספרטית באופן טבעי, מראה שלנוירונים שזה עתה נולדו יש פחות אורך דנדריטי וארבוריזציה באופן משמעותי, בעוד שלנוירונים שאינם מסוגלים ליצור חומצה D-אספרטית יש 40% פחות אורך וארבוריזציה. 50% רגישים יותר למוות תאי .

הַשׁמָנָה

תוספת חומצה D-אספרטית למשך 28 ימים במינון של 3 גרם בגברים בריאים מאומנים (יחד עם אימון כח) לא הניב תוצאות להפחתה משמעותית במסת השומן בהשוואה לקבוצת הפלצבו.

חומצה D-אספרטית בפיתוח גוף

היפרטרופיה של השרירים

כאשר נלקחה במשך 28 ימים, חומצה D-אספרטית במינון של 3 גרם לא הצליחה לעלות משמעותית מסת שרירבגברים מאומנים בריאים.

כוח פלט

תפוקת הכוח, כפי שנמדדה על ידי לחיצת הרגליים ולחיצת ספסל, לא השתנתה לאחר חודש של תוספת חומצה D-אספרטית בגברים מאומנים בריאים.

אינטראקציות עם מערכות איברים

איברי מין זכריים

D-aspartate יכול לפעול על האשכים באמצעות קולטני NMDA הקיימים בגרדולוציטים של האשכים ובתאי סרולי. לאחר הכניסה לתא, D-aspartate מסוגל לגרום לשחרור של טסטוסטרון; למרות שהוא גם משתלב באופן סינרגטי עם hCG כדי להגביר את היעילות של hCG בתאי אשך. עלייה בסינתזה של טסטוסטרון אינה נצפית לאחר שעה של דגירה (אך מצוינת לאחר 16 שעות); עשוי להגביר את תנועת הכולסטרול לתוך הממברנה הפנימית של המיטוכונדריה, להגביר את הביטוי של חלבון StAR, המעביר כולסטרול למיטוכונדריה, ומושפע מקורדיספס. מתן HCG יכול להגביר את ביטוי חלבון StAR דרך המסלול התלוי באדנוזין מונופוספט המחזורי, ודגירה של תאים עם D-aspartate יכולה להגביר את ויסות ה-mRNA המושרה על ידי hCG פי 3.5 ותכולת החלבון פי 1.9, ולהגדיל את רמות האדנוזין מונופוספט המחזוריות ב-3 פעם אחת ב-0.1 מ"מ ו-5.25 פעמים ב-5.25 מ"מ. פעילות מוגברת בשלב מגביל הקצב של סטרואידגנזה (סינתזת סטרואידים) באשכים עשויה להסביר את יכולתה של חומצה D-אספרטית להעלות את רמות הטסטוסטרון בגברים בריאים, דבר שכבר צוין. מתן אוראלי של 500 מ"ג/ק"ג ו-1 גרם/ק"ג בחולדות קשור לעלייה של 12 ו-20% ב-3β-HSD. בחולדות, כאשר נותנים חומצה D-אספרטית במינון של 500 מ"ג/ק"ג, רמות תחמוצת החנקן עולות ב-30%, אך נשארות זהות כאשר נוטלים אותה במינון של 1 גרם/ק"ג. חומצה D-אספרטית יכולה לגרום ללחץ חמצוני באשכים למשך 7 ימים במינונים של 500 מ"ג/ק"ג ו-1 גרם/ק"ג משקל גוף בתזונה של חולדות, אך לא במינונים של 50 מ"ג/ק"ג משקל גוף. במינון זה, משקל האשכים (והכבד) מופחת מעט ב-11-13%, וסמני החמצון עולים ב-500 מ"ג/ק"ג ו-1 גרם/ק"ג ב-74% ו-85% (מיטוכונדריה), וב-30% ו-46% ( ציטוסול); עליות דומות נצפו ב-lipoperoxides. שינויים פרו-אוקסידטיביים אלו מלווים בעליות ב-, glutathione transferase ו-catalase ללא שינויים ב-SOD, כמו גם שינויים שליליים בתפקוד המיטוכונדריאלי, כפי שנמדד על ידי זרימת Ca2+ מוגברת וירידה בפוטנציאל הממברנה המיטוכונדריאלית. במבחנה, השפעות פרו-אוקסידטיביות אלו תלויות בריכוז, והתהליך מתחיל ב-250 µM בציטוזול, ובריכוזים נמוכים בהרבה במיטוכונדריה (5-50 µM גורם לעלייה כפולה). מינונים גבוהים יותר של 500-1000 מ"ג/ק"ג בחולדות מייצרים השפעות טוקסיקולוגיות ראשוניות, ומינון זה מתאים ל-80-160 מ"ג/ק"ג בבני אדם; המינון הפומי לאדם במשקל 90 ק"ג הוא 7.2-14.4 גרם. בנוסף להשפעה על האשכים ועל סינתזת הטסטוסטרון, D-aspartate מעורב ב-spermatogenesis (ייצור זרע) ועשוי למלא תפקיד ברבייה. מחקר שבו גברים עם מאפייני זרע לא תקינים (אסתנוזוספרמיה ואוליגואסתנוזוספרמיה) נטלו 2.66 גרם D-aspartate ליום במשך 90 ימים הראה שיפור בתנועתיות ובריכוז הזרע (50-100% בהשוואה לרמות הבסיס), אשר היה קשור לרמות גבוהות יותר. רמות פוריות אצל גברים. מחקר זה הראה גם עלייה משמעותית בריכוזי D-aspartate בזרע אצל גברים הנוטלים D-aspartate (עלייה של 96-100% בריכוז).

איברי מין נשיים

D-aspartate עשוי למלא תפקיד במיניות וברבייה הנשית מכיוון שהוא מרכיב פיזיולוגי בנוזל הזקיק, שרמותיו יורדות עם הגיל. וירידה ברמת הנוזל הזקיק מתאם עם ירידה בפוטנציאל הרבייה.

היפותלמוס

הפעלת קולטנים על ההיפותלמוס עשויה להקדים את שחרור ההורמונים מבלוטת יותרת המוח, תוך חסימת קולטני NMDA בחלל הפרה-אופטי של ההיפותלמוס הקדמי (שדרכו מאותת D-aspartate) מפחיתה את רמות הטסטוסטרון. ההיפותלמוס הוא גם איבר עצבי שקשור להשפעות משפרות הזיכרון של D-aspartate; מינון של 0.16 מ"ג/ג' במחקר בעכבר הראה עלייה בהבנה ובביצועים המתואמים עם ריכוז D-aspartate בהיפותלמוס.

יותרת המוח

בלוטת יותרת המוח הקדמית מכילה פי שבעה יותר D-aspartate מאשר בלוטת יותרת המוח האחורית, אך בבלוטת יותרת המוח האחורית היא מופצת די שווה על פני שטח הביטוי של אקסונים עצביים, ואילו בבלוטת יותרת המוח הקדמית היא מרוכזת בציטופלזמה. של תאים אנדוקריניים. בבלוטת יותרת המוח הקדמית, D-aspartate יכול להצטבר בתאים המייצרים פרולקטין; רמתו עולה עקב השתלת אסטרוגן, ובנשים ריכוז ה-D-אספרטאט ומספר התאים גבוהים יותר. יתכן שתאים אלו מייצרים D-אספרטאט באופן אנדוגני. D-aspartate מעורב בהשראת הפרשת פרולקטין בבלוטת יותרת המוח. הזרקות של D-aspartate במינון של 0.5-4 M/kg גורמות לשחרור פרולקטין בחולדות בהתאם למינון - מפי 1.9 (0.5 M) עד פי 3.7 (4 M) (30 דקות לאחר ההזרקה). סביר להניח שזה נובע מהפעלה של NMDA בבלוטת יותרת המוח הקדמית. D-aspartate מרוכז מאוד בבלוטת יותרת המוח וניתן לסנתז אותו גם באופן מקומי. משתתף בשחרור נוירו-הורמונלי. הזרקות של D-aspartate מובילות לייצור מוגבר של פרולקטין. לא נערכו מחקרים על בני אדם.

אינטראקציות עם הורמונים

הורמוני יותרת המוח

הצטברות חומצה D-אספרטית באדנוהיפופיזה (בלוטת יותרת המוח הקדמית) גורמת לעלייה בקצב הפרשת הורמון משחרר גונדוטרופין, וגורמים משחררי פרולקטין, הגורמים לייצור הורמון luteinizing, הורמון ממריץ זקיקים ופרולקטין. , בהתאמה.

הורמונים של בלוטת האצטרובל

בבלוטת האצטרובל, שם מגיע D-aspartate לגדול ביותר שלו ריכוזים גבוהים, הוא פועל כגורם מווסת להפרשת מלטונין. המחקר הדגירה בתחילה 10 µM נוראפינפרין עם פינאלוציטים, מה שאישר שמלטונין מסונתז בתגובה לנוראפינפרין, וכי סינתזה זו מופחתת על ידי דגירת D-aspartate (עד 20% מערכי הביקורת ב-0.2 mM). ל-L-aspartate יש גם יכולת לעכב סינתזת מלטונין, אך באותם ריכוזים הוא מעט חלש יותר. D-aspartate יכול להיות מסונתז בבלוטת האצטרובל (המבטאת אספרטאט racemase אך סביר יותר שהיא פועלת כ-D-aspartate quester מחוץ לתא) ולאחר מכן מופרשת החוצה מהתא דרך הטרנספורטר התלוי בנתרן גלוטמט/אספרטאט הנמצא על pinealocytes, אשר להגיב ל-D-אספרטאט; לאחר מכן הוא פועל על רצפטורים המחוברים לקולטני Gi מעכבים ומעכב סינתזת מלטונין. לאחר מכן D-aspartate יכול לעבור דרך GLT-1 בחזרה לתוך פינלוציטים, ולמנוע איתות מוגזם - ובכך לפעול כמווסת של סינתזת מלטונין. נכון לעכשיו, לא ידוע אם תוספת חומצה D-אספרטית משפיעה על תהליכים אלה. חומצה D-אספרטית מעורבת בקצב הצירקדי של מלטונין, מאוחסנת בבלוטת האצטרובל ומשתחררת בעת הצורך כדי לדכא את סינתזת המלטונין. הרלוונטיות המעשית של D-AA אינה ידועה כרגע.

טסטוסטרון

חומצה D-אספרטית גורמת לעלייה בסינתזה של טסטוסטרון באמצעות פעילות מוגברת של mRNA המייצרת תרכובת בשם StAR (Steroidogenic acute regulatory protein). StAR מווסת את סינתזת האנדרוגנים בתאי Leydig. הפרשת LH היפותלמוס (מעודף נוירונים פעילים של N-methyl-D-aspartate) גורמת גם היא לסינתזה של טסטוסטרון בתאי ליידיג, ועשויה להיות מנגנון שבאמצעותו חומצה D-אספרטית משפיעה על סינתזת הטסטוסטרון. חומצה D-אספרטית עשויה להגביר באופן ישיר את סינתזת הטסטוסטרון על ידי הגברת הפעילות של האנזים StAR, ובעקיפין על ידי גירוי שחרור הורמון luteinizing בהיפותלמוס. מחקר שנערך במשך 12 ימים מצא שתוספת חומצה D-אספרטית (מותג DADAVIT) העלתה את רמות הטסטוסטרון ב-15% לאחר שישה ימים ו-42% לאחר 12 ימים ביחס לרמות הבסיס (הרמות הראשוניות ירדו ל-22% לאחר שלושה ימים). להשתמש). מחקר זה שוכפל שוב - מינון של 2.66 גרם של חומצה D-אספרטית (DADAVIT) הצליח להעלות את רמות הטסטוסטרון בגברים עקרים ב-30-60% לאחר 90 יום. מחקר אחר של ספורטאים הנוטלים תוספי חומצה D-אספרטית ב-3 גרם ליום במשך 28 ימים לא מצא עלייה ברמות הטסטוסטרון כאשר נמדדו ביום ה-28. מחקר זה ציין אינדוקציה מובהקת סטטיסטית של D-aspartate oxidase בסרום, אשר אחראי לפירוק של D-aspartate; זה מצביע על כך שסוג של משוב שלילי עשוי להיות אפשרי, וארומטאז (שיכול להיגרם גם על ידי חומצה D-אספרטית) אינו גורם לשינויים משמעותיים מכיוון שהאסטרוגנים נשארים ללא שינוי. שימוש קצר טווח בחומצה D-אספרטית מעלה את רמות הטסטוסטרון, אך שימוש ארוך טווח קשור הן לעלייה והן לשמירה על אותה רמה. אינדוקציה (עלייה) של האנזים המפרק חומצה D-אספרטית מעידה תוצאה שליליתפְּגִיעָה; סביר להניח שהוויסות השלילי הזה מתרחש אצל ספורטאים (עם רמות טסטוסטרון תקינות עד גבוהות) ואינו נצפה אצל גברים עקרים (עם רמה נמוכהטסטוסטרון), שכן הקבוצה השנייה מראה עלייה ארוכת טווח ברמות הטסטוסטרון.

אסטרוגן

נטילת תוסף חומצה D-אספרטית בנפח 3 גרם בספורטאים מאומנים, יחד עם אימוני כוח, במשך 28 ימים אינה משנה משמעותית את רמות האסטרוגן במחזור. לא נמצאו שינויים משמעותיים ברמות האסטרוגן במחזור אצל גברים בריאים.

בטיחות ורעילות

לאחר צריכת 2.66 גרם D-aspartate במשך 90 יום בגברים עם תפקוד רבייה, לא נרשמו שינויים בסרום הדם. מחקר זה מדד אלקטרוליטים, אנזימי כבד, גלוקוז, אוריאה, קריאטינין ותפקוד תאי דם אדומים ולבנים.

זמינות

חומצה D-אספרטית (D-AA) היא מווסת חומצות אמינו של סינתזת טסטוסטרון ועשויה להשפיע על הקולטן המעורר (קולטן N-methyl-D-aspartate). ל-D-AA עשויה להיות השפעה חיובית על פוריות הגבר. זמין כתוספת.

להלן מדריך אוניברסלי לתכונות המועילות של חומצה D-אספרטית וכיצד להשתמש בה. למד הכל על DAA וכיצד חומר תזונתי זה יכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך.

חומצה D-אספרטית היא אננטיומר של חומצה L-אספרטית (LAA), שהיא אחת מ-26 המעורבות ביצירת מולקולות חלבון. DAA קיים בגוף האדם ובתוכו מוצרים שוניםתזונה, אך בהשוואה ל-LAA - בכמויות קטנות משמעותית. עם זאת, למרות הייצוג הצנוע ברקמות גוף האדם, DAA ממלא תפקיד חשוב בתפקוד המערכת הנוירואנדוקרינית, במיוחד בהתחשב בהשפעת החומר התזונתי על הפרשת אנדרוגנים וגורמי גדילה.

IN השנים האחרונותהעניין בתרופות מבוססות DAA גדל באופן משמעותי בתעשיית הספורט. הוכח שחומצה D-אספרטית יכולה להגביר את הסינתזה האנדוגנית של טסטוסטרון, הורמון גדילה וגורם גדילה דמוי אינסולין 1 (IGF-1), עם זאת, אין לצפות להשפעה אנבולית הדומה להשפעה של סטרואידים מלקיחת זה. מֵזִין.

זה לא אומר שלא תרוויח מנטילת תרופות DAA (אם זה היה המקרה, לא היה צורך במדריך זה). העובדה הפשוטה היא שסטרואידים אנבוליים אנדרוגנים המשמשים להאצת הצמיחה של ביצועים אתלטיים, ככלל, נלקחים במינונים כאלה שהם מעלים את ריכוז ההורמונים האנבוליים לרמות העולות באופן משמעותי על האינדיקטורים הפיזיולוגיים הנורמליים. חומצה D-אספרטית יכולה להגביר באופן מהימן את הייצור הטבעי של הגוף של הורמונים אנבוליים מסוימים, אך לא לגבהים ה"סופר-פיזיולוגיים" הללו שמושגים בדרך כלל במהלך קורס של סטרואידים אנבוליים.

חומצה אספרטית והנגזרת המצומדת שלה, אספרטאט, זהים מבחינה ביולוגית במובנים רבים, ולכן הניסוח "DAA" ישמש במאמר זה כדי להתייחס לשתי הצורות של חומצה אספרטית.

סינתזה של טסטוסטרון, הורמון גדילה ו-IGF-1 בגברים

הורמון המין הגברי העיקרי המסונתז באשכים הוא טסטוסטרון. ייצור הטסטוסטרון (והורמונים רבים אחרים) נשלט על ידי לולאת משוב שלילי בין ההיפותלמוס, בלוטת יותרת המוח, הכבד והאשכים.

כאשר הריכוז הפיזיולוגי של הטסטוסטרון יורד, ההיפותלמוס מייצר הורמון משחרר גונדוטרופין (GnRH), הפועל על בלוטת יותרת המוח וממריץ הפרשת הורמון luteinizing (LH). בתורו, LH פועל על האשכים וגורם להם לייצר טסטוסטרון.

הסינתזה של הורמון הגדילה ו-IGF-1 מווסתת גם על ידי מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח. כאשר ההיפותלמוס מייצר הורמון משחרר סומטוטרופין (SRH, או סומטוליברין), בלוטת יותרת המוח מתחילה להפריש הורמון גדילה באופן פועם. הורמון הגדילה מאותת לכבד שהגיע הזמן לייצר IGF-1.

לאחר שהבנו את העקרונות הבסיסיים של ויסות הסינתזה של חיוניים אלה גוף גבריהורמונים, נוכל לעבור לחקר ההשפעה של DAA על ייצורם.

תפקיד פיזיולוגי של DAA בגוף הגברי

מחקרים בבעלי חיים הראו ש-DAA פועל על ההיפותלמוס וממריץ את הפרשת ה-GnRH וה-SRH, מה שמוביל בסופו של דבר לייצור מוגבר של טסטוסטרון, הורמון גדילה ו-IGF-1.

מחקר אחר מצא ש-DAA עשוי גם לעורר את הייצור של הורמוני בלוטת התריס, במיוחד T3 ו-T4. יש השערה לפיה זה מתרחש לאחר חמצון של חומצה D-אספרטית לתוך בלוטת התריסעם שחרור מי חמצן, שהוא מבשר חשוב ליוד של מולקולות טירוסיל (ההכרחי לסינתזה של הורמוני בלוטת התריס).

עם זאת, זכרו שלא תמיד ניתן להעלות את התוצאות של ניסויים בבעלי חיים לחלוטין לבני אדם. למרבה הצער, במקרה של DAA, יש מעט מאוד מחקרים אנושיים, והמחקר האחד שאליו אני מקשר במאמר אינו מרגיע במיוחד. נכון, זה לא אומר ש-DAA הוא דמה, כי הניסוי שהוזכר היה קצר מועד עם דגימה קטנה, והוא השתמש גם במינונים מינימליים של DAA (3 גרם ליום).

יחד עם זאת, יש לנו הרבה משוב חיובי מספורטאים על התוצאות של נטילת החומר התזונתי, ולכן מחקר נוסף של הנושא בהחלט יהיה שימושי. אולי אתה רק צריך להגדיל את המינון, תוך התחשבות בתגובה האישית לתרופה. ישנן גם עדויות לכך שהרגישות ל-DAA תלויה בגיל, מצב המערכת האנדוקרינית, מצב אימונים, תזונה וכו'.

היתרון העיקרי של נטילת DAA לגברים

בזמן כתיבת חומר זה, מסקנות רבות על תכונות מועילות DAA מבוסס על עדויות אנקדוטיות של "מתנדבים", הנחות ותוצאות מניסויים בבעלי חיים. כפי שנאמר קודם לכן, אנשים שוניםעשוי להגיב בצורה שונה לצריכת DAA, ולכן יש צורך להתנסות במינון, תדירות מתן ומשך הקורס.

• מגביר את הרמות הפיזיולוגיות של טסטוסטרון, הורמון גדילה וגורם גדילה דמוי אינסולין-1 - לכל הגורמים הללו יש השפעה חיובית על ביצועים ספורטיביים וחיי מין של גבר
• עלול להגביר את הפרשת הורמוני בלוטת התריס (T4 ו-T3) עקב ייצור מי חמצן עקב חמצון של DAA בתאים בלוטת התריס- עלייה בריכוז הורמוני בלוטת התריס מביאה בסופו של דבר לעלייה בקצב חילוף החומרים

אתה בטח חושב, "רק שני פריטים ברשימת ההטבות?" כן, אבל אם תקראו יותר את הנקודות הללו, תבינו שמשמעותן של נקודות אלו גדולה ביותר ואי אפשר לזלזל בה. טסטוסטרון, הורמון גדילה ו-IGF-1 - להורמונים אלו השפעה עצומה על מהירות ההתאוששות לאחר אימוני כוח מתישים, מאיצים את צמיחת השרירים, מגבירים סיבולת במהלך האימון, מגבירים את החשק המיני ומשפיעים לטובה על היבטים נוספים בחייהם של גברים פעילים. .

תופעות לוואי אפשריות של נטילת DAA אצל גברים

כפי שנאמר בהקדמה, החדשות הטובות לגבי DAA הן שחומצת אמינו זו מספקת דחיפה טבעית לסינתזה האנדוגנית של הורמונים אנבוליים. זה אומר שאתה נמנע שעלול להיות מסוכן תרופות, כגון סטרואידים אנבוליים ופרו-הורמונים, שעלולים להשפיע לרעה על תפקוד המערכת האנדוקרינית כאשר הם נלקחים במינונים גבוהים במשך זמן רב.

עם זאת, נטילת DAA עדיין עלולה להוביל להתפתחותם של חלקם השפעות לא רצויות, הקשורים לריכוז מוגבר של ההורמונים ומטבוליטים שלהם המוזכרים במאמר זה:

• עלייה ברמות של דיהידרוטסטוסטרון עלולה להוביל לנשירת שיער ואקנה
• עלייה ברמות האסטרוגן (עקב ארומטיזציה של טסטוסטרון) עלולה להוביל לגזים, גינקומסטיה, מחלות ערמונית ודיכוי החשק המיני. עם זאת, יש לציין כי תופעות לוואי הקשורות לעלייה ברמות האסטרוגן הן נדירות ביותר, אם בכלל, עם רכיבה על אופניים של DAA כפי שהומלץ במדריך זה.

חומצה D-אספרטית: אינדיקציות והתוויות נגד

אנשים רבים ירוויחו מנטילת DAA, אך ישנם יוצאים מן הכלל שבהם עדיף להימנע משימוש ברכיב תזונתי זה.

שקול לקחת DAA אם אתה:

• גבר מעל גיל 21 עם רמות טסטוסטרון בגבול התחתון של הנורמה
• חפש דרך טבעית להגביר סינתזה אנדוגנית של הורמונים אנבוליים
• יש חשק מיני נמוך ו/או הרגישו שלגוף שלכם קשה להתאושש מפעילות גופנית

יש לעקוב אחר רמות הטסטוסטרון מוסד רפואילפני ובמהלך נטילת DAA.

הימנע מנטילת DAA אם אתה:

• אישה (בעיקר בשל היעדר מידע אמין בזמן כתיבת המאמר על השפעת החומר התזונתי על הגוף הנשי)
• אתה מתחת לגיל 21 ו/או סובל מרמות גבוהות של טסטוסטרון (היפרגונדיזם)
• האם אתה סובל מ רמה גבוהה יותרדיהידרוטסטוסטרון ו/או אסטרוגנים
• סובלים מתירוטוקסיקוזיס מכיוון ש-DAA עלול להחמיר את הבעיה

כיצד לקחת חומצה D-אספרטית

עדיף להשתמש במשטר מחזורי של נטילת DAA למשך 2-3 שבועות, ולאחר מכן הפסקה של 1-2 שבועות, ולאחר מכן לחזור על המחזור. קח DAA מדי יום כנוזל (בצורת אבקה), עם אוכל, או עם או בלי אוכל. חלקו את המינון באופן שווה בין מנות הבוקר והערב אם נוטלים יותר מ-5 גרם ליום (המלצות לוח הזמנים של המינון להלן).

התחל עם מינון מינימלי של 3 גרם ליום והעריך סבילות/יעילות לאחר המחזור הראשון. מאמינים שיש להגביל את המינון המרבי של DAA ל-20 גרם ליום (למעשה, עבור רבים זה יותר מדי מינון גבוה). רובם מקבלים תגובה טובה בין 5-10 גרם ליום.

שאלות נפוצות

שְׁאֵלָה:אני עדיין לא בן 21, אבל רמות הטסטוסטרון שלי נמוכות. האם אני יכול לקחת DAA?
תשובה:לפני שתתחיל ליטול DAA, עליך להתייעץ עם הרופא שלך (ואולי עם אנדוקרינולוג) לגבי הבעיה הקיימת שלך על מנת לשלול היפוגונדיזם או מחלות אפשריות אחרות של המערכת האנדוקרינית.

שְׁאֵלָה:האם אני צריך לקחת DAA בזמן הטיפול?
תשובה:אין צורך לקחת אנטי אסטרוגנים, אבל אם כבר נתקלתם תופעות לוואיהנגרמת על ידי ייצור אסטרוגן מוגבר, כדאי לשקול הפסקת DAA ו/או הוספת מעכבי ארומטאז.

שְׁאֵלָה:האם DAA ידכא את ייצור ההורמונים הטבעי של הגוף?
תשובה:לא, ההשפעה של DAA מתממשת על ידי גירוי המערכת האנדוקרינית והגברת הסינתזה של הורמונים, ולא על ידי הגדלת ריכוז ההורמונים באופן מלאכותי על ידי מתן בצורת תרופות.