Az életmód hatása az emberi egészségre százalékban. Pozitív érzelmek cselekvési minta

Egészség Minden embert és a társadalom egészét számos olyan tényező határozza meg, amelyek pozitívan vagy negatívan befolyásolják az emberi testet. Az Egészségügyi Világszervezet szakértőinek megállapításai alapján az emberi egészséget befolyásoló tényezők több fő csoportját azonosították. Ezek egészségügyi tényezők pozitívan és negatívan is befolyásolhatja, az alkalmazási pontoktól függően.

A fizikai aktivitás, mint az emberi egészség tényezője.

A fizikai aktivitás nagyon fontos a szervezet normális működéséhez, mivel ez a tényező nagyban befolyásolja az emberi egészséget, biztosítva normál munka A fiziológiai folyamatok, a szervek és szövetek megkapják a szükséges tápanyagokat és megtisztulnak az anyagcseretermékektől. A fizikai aktivitás nem tartalmazza ülő munkaés azonos típusú cselekvések mechanikus ismétlése. Mert legjobb hatás a terhelést el kell osztani maximális szám izmok. További fontos tényező, hogy a profi sport nem túl jótékony hatással van az egészségre, hiszen idő előtt kiégeti szervezetünket. Mindenben mértékletesnek kell lennie.

Az ökológia mint az emberi egészség tényezője.

Modern ökológiaiállapot környezet az egyik leginkább befolyásoló tényező az emberi egészségre, természetesen nem a jó értelemben. A falusiak magas várható élettartamát befolyásoló egyik tényező az friss levegő. A városlakók által kapott természetes energia mennyisége és minősége nagyon nagy hatással van. Nem hiába megyünk ki nagy örömmel a városon kívüli természetbe, azokra a helyekre, ahol több a fa és vannak természetes víztározók. Ezt a lehető leggyakrabban kell megtenni.

Az életmód, mint az emberi egészség egyik tényezője.

Életmód is az emberi egészség legfontosabb tényezője. Úgy tűnik, mi lehetne egyszerűbb, ha már emberek vagyunk? Minden nagyon egyszerű, ha nem lennének „de”. Az ember magas szellemi képességekkel rendelkezik, ugyanakkor szeretünk utánozni és utánozni. Például az ember természetesen a természet koronájának és uralkodójának tartja magát, de miért akar egy „tökéletes” lény bátor lenni, mint az oroszlán, és erős, mint a medve, stb. Miért maradhatnak az állatok önmaguk, de nekünk valamiért olyannak kell lenni, mint valaki? Senki sem beszél arról, hogy az oroszlánok megmentik a gyerekeket a tüzektől, vagy a medvék, akik hidakat építenek a folyón. Lehet, hogy ezek a példák hülyének tűnnek, de az ilyen abszurditások kitöltik az életünket, és azzá változtatják lidércnyomás, amelyből nem tudsz felébredni, és úgy tűnik, hogy nincs kiút. Elfelejtettük, hogy kik is vagyunk valójában és mi a célunk. Végtére is, egy személy a tudatával jelentősen különbözik az összes élőlénytől, miközben nagyon nagy „erőkkel” rendelkezik, ha a Föld Őreként követi célját. Sajnos azonban kiderül, hogy az egyik észhez térésre kényszerítő módszer a betegség, ami arra késztet, hogy keressük az üdvösséget, ami végső soron a létezés értelmének keresésére késztetheti az embert. A keleti országokban van egy közmondás: „a betegséget ajándékba adják az embernek”.

A racionális táplálkozás, mint az emberi egészség egyik tényezője.

Racionális egészséges táplálkozás nem zárható ki, hiszen ez az emberi egészség legfontosabb tényezője, amely „belülről” hat. A természet által bennünk rejlő erőforrások pontosan 2-szer magasabbak átlagos időtartamaélet benne modern ember. Az egyik fő "égő" életerő a rossz táplálkozás. Megfelelő táplálkozással különböző emberek különböző elveket foglal magában – külön táplálkozás, vegetarianizmus, mindenevés, diéták, kalóriaszabályozás, böjt és egyéb táplálkozási módszerek. Mindegyik módszernek megvannak a maga előnyei és hátrányai, amelyek alapján kiválaszthatja az igényeinek megfelelő táplálkozási tervet. A lényeg csak az. Hogy ne kelljen mindent válogatás nélkül enni, hanem irányítani kell ezt a folyamatot bizonyos célok elérése érdekében.

A genetikai öröklődés, mint az emberi egészség egyik tényezője.

Genetika, egészségügyi tényezőként, óriási szerepet játszik az életünkben. Genetikailag létezik veleszületett betegségek, ami teljesen gyógyítható modern orvosság még nem képes. Érdekes megjegyezni, hogy ben modern kutatás megállapította, hogy egyes betegségek (köztük pszichoszomatikus rendellenességek) nem a DNS-molekula változásai révén, hanem a génekhez kapcsolódó jeleken keresztül terjednek. Ezek a jegyek az őseink élete során szerzett tapasztalatok hatására jelentek meg (ilyen módon magyarázzák például egy generációs átok). Ezenkívül ismertté vált, hogy bizonyos feltételek mellett a címkék deaktiválhatók, ami a helyzetet más irányba változtatja. Ilyen feltételek a következők: pozitív gondolkodás, mantrák vagy imák olvasása, harmonikus interakció kialakítása másokkal, valamint meditációs módszerek, ami gyógyászatunk csodája, és a világ szinte minden hagyománya aktívan használta az ókor óta.

Sokan, amikor orvoshoz mennek, feltesznek neki egy kérdést: mi befolyásolja az emberi egészséget. Vannak, akik a betegség első tüneteinek észlelésekor fordulnak orvoshoz, mások megpróbálják előre kideríteni az ember életét negatívan befolyásoló fő tényezőket.

Mitől függ az emberi egészség?

Az emberi egészség nagymértékben függ attól a környezettől, amelyben tartózkodik. A gyárak közelében élők asztmás rohamot kaphatnak. A városban élők a kipufogógázoktól és a friss levegő hiányától szenvednek.

Számos olyan tényező van, amely nagy hatással van az emberi egészségre

1. Ökológia. Minél tisztább a környezet, annál jobb emberérzi magát. Sajnos évről évre egyre szennyezettebb lesz a légkör. Ez azt jelenti, hogy a személy rosszabbul érzi magát. Egészségük rendbetétele érdekében a lakosságnak évente el kell mennie nyaralni egy szanatóriumba, ahol a panzió körül növő fáknak köszönhetően tisztább és frissebb a levegő. A nyaralóval rendelkezők minden hétvégén a városon kívül pihenve javíthatják egészségüket.

2. Időjárás. Sok nő szülés után kezd szenvedni a változékony időjárástól. De leggyakrabban a szívproblémákkal küzdő emberek reagálnak az időjárásra érrendszerek, valamint azok, akik gyakran túlterheltek a munkahelyükön.

3. Feszültség vagy bármely más idegösszeroppanás a leginkább alkalmatlan pillanatban negatívan befolyásolhatja az ember egészségét. A stressz gyakori oka a túlterheltség, valamint a kényelmetlen munkahelyi környezet.

Vagyis, ha folyamatosan egy légkondi nélküli fülledt szobában tartózkodik, a főnöke túlórázással túlterheli nemcsak hétköznap, hanem hétvégén is, akkor egy idő után érezni fogod az idegösszeomlás első tüneteit.

4. Magánélet játszik nagy szerepet az ember jólétében. Nem hiába mondják, hogy a szerelem gyógyít. Egy buzgó érzés szinte minden haldoklót életre kelt. Ha valaki boldog a magánéletében, szinte soha nem lesz beteg. Ha be boldog pár törés vagy szakítás volt a kapcsolatban, a lány egy ideig nem tud észhez térni. Néha anélkül is megbetegszik látható okok. Ha megnézed, erre van magyarázat.

A párkapcsolati válságot átélő lány szórakozottá válik, és nem csak a megjelenésére, hanem az ételére sem figyel. Időnként elfelejt enni, ami fogyáshoz és legyengült immunitáshoz vezet. a wellness alapjai.

5. Technika nemcsak segít, hanem nyújt is káros befolyást az emberi egészség egyes szerveire. Vegyünk például egy számítógépet. Amióta az internet szilárdan belépett az életünkbe, napról napra nő egy kincses vasbarát boldog tulajdonosainak száma. Ha pár éve az átlagfelhasználók kora 15 év felett indult, ma már sok 8-10 éves gyerek is magabiztosan használ számítógépet.

Ha nem tartják be a számítógéppel végzett munka alapvető szabályait, egy idő után a felhasználó látásproblémákat, hát- és gerincfájdalmakat, valamint gyomor-bélrendszeri problémákat tapasztal.

6. Zaj befolyásolja az egyén jólétét. Hangos hangok emberben okozhat fejfájás stresszt okoznak ill rosszkedv. A zajos környezetben végzett munka hallásproblémákat okozhat.

Hogyan védje meg saját egészségét

Hogy megvédje magát a kívülállóktól negatív tényezők, fel kell adnod a kimért életet. A rossz érzelmeket kiváltó munka nemcsak stresszt okoz a jövőben, hanem szívproblémákat is. A másik felével fennálló kapcsolatával kapcsolatos megoldatlan problémák hosszan tartó depressziót okozhatnak.

Ha egész nap a számítógép előtt ül, este pihentesse a szemét. Minél többet néz a monitorra, annál gyorsabban „ül le a látás”.

Azokban az emberekben, akik rossz látás van egy szokása, hogy a monitort nézve hunyorog, ami később fejfájáshoz vezethet DC feszültség arcizmok. Helyezzen egy kaktuszt a számítógépe mellé, hogy elnyelje a káros sugárzást. Fogyassz áfonyát az étrendedben, ami megszabadít a látásproblémáktól.

Az orvosok azt állítják, hogy negatívan befolyásolja az emberi egészséget - alkohol, cigaretta és egyéb megfelelő táplálkozás.
Az alkohol nemcsak elhomályosítja a tudatot, hanem csökkenti az életévek számát is. A cigaretta problémákat okozhat a tüdőben és a fogak színében. Szegényes táplálkozás- az első lépés a súlygyarapodás felé. És együtt plusz kilók légszomj jelentkezik, visszér vénák és egyéb bajok, amelyek megakadályozzák, hogy boldog életet éljen.

Az emberi egészséget tehát az egyén jólétének javítását célzó cselekvési rendszer befolyásolja.

U egészséges ember mindig egészséges utódok születnek. Ha nincs elég időd arra, hogy magaddal foglalkozz, akkor gondolkodj el azon, milyen lesz a jövőbeli gyermeked, aki szenved, mert nem a megfelelő időben adta fel a függőségét?

Az ember egész életében számos olyan tényezőt tapasztal, amelyek mind pozitívan, mind negatívan befolyásolják egészségét. Az emberi egészséget több tucat tényező befolyásolja. Amellett, hogy a genetikai és biológiai jellemzők az embert a környezeti, társadalmi és fizikai tényezők is közvetlenül befolyásolják. Ez nemcsak az ember egészségét érinti közvetlenül, hanem a várható élettartamát is.

A következő tényezők általában befolyásolják az embert:

• Fizikai
• Kémiai
• Genetikai
• Egészségügy

Kémiai tényezők

Az ilyen típusú hatások emberi egészségét befolyásoló tényezők általában erősen befolyásolják az ember további létezését. Légkörünk szennyezettsége közvetlenül összefügg az egészség romlásával, és ennek következtében a várható élettartammal. Ez mindig is sürgető kérdés maradt és marad is.

A legtöbb valószínűsíthető tényezők amelyek kísérik vegyi mérgezés vagy fertőzés van termelő vállalkozások, amelyek hulladékot juttatnak a légkörbe, a talajba és a vízbe. Általában káros anyagok - gázok - kerülnek a légkörbe, amelyek közvetlen hatással lehetnek az emberre, vagyis az ember a levegővel együtt belélegzi a káros füstöket, valamint kettős hatást, azaz vízen vagy szárazföldön keresztül. . Így a talajba kerülve a káros anyagok felvehetik a növényeket, amelyeket aztán az ember elfogyaszt. Ugyanez vonatkozik a vízre is. Az ember személyes célokra használja a vizet, anélkül, hogy tudná, milyen káros anyagokat tartalmaz, és mit jelentenek veszélyként. Mivel a légkörbe kibocsátott gázok többsége könnyen egyesülhet vízzel, az aktív iparral rendelkező területeken nem csak a légkör, hanem a víz és a talaj is szennyezett.

Így az emberi egészséget alakító tényezők azok ebben az esetben nem lépheti túl a szennyezési tényezőket, ezért az ipari területeken a gyerekek nagyobb valószínűséggel betegszenek meg, és a lakosok nagyobb valószínűséggel szenvednek onkológiai betegségek, ami jelentősen lerövidíti az életüket.

Érdemes megjegyezni, hogy a szennyezett légköri levegő lakosságra gyakorolt ​​hatását a következő objektív alapelvek határozzák meg:

Változatos szennyezés – úgy gondolják, hogy egy ipari területen élő személy megközelítőleg több százezer vegyi és mérgező anyag hatásának lehet kitéve. Egy adott területen korlátozott számban jelen lehetnek káros anyagok, de nagyobb koncentrációban, annak ellenére, hogy bizonyos anyagok kombinációja fokozhatja az emberre gyakorolt ​​negatív hatásukat.

Hatalmas expozíció - egy személy körülbelül 20 000 liter levegőt lélegz be naponta, és még a levegőben lévő mérgező anyagok jelentéktelen koncentrációja is, amely összehasonlítható az ilyen belélegzett mennyiségekkel, jelentős méreganyagok bevitelét okozhatja a szervezetben.

A toxinok bejutása belső környezet test. Mint ismeretes, a tüdő körülbelül 100 négyzetméteres felülettel rendelkezik, ami lehetővé teszi számukra, hogy felszívják a káros anyagokat és szétszórják azokat a szerv nagy felületén. A toxinok közvetlenül érintkeznek a vérrel, mivel a tüdőből azonnal bejutnak a vérbe nagy kör vérkeringést, áthaladva a toxikológiai gáton – a májon – útközben.

A védekezés nehézsége. Miután az ember megtagadta a szennyezett étel vagy víz elfogyasztását, továbbra is felszívja a méreganyagokat a légkörön és a levegőn keresztül.

A légköri szennyezés általában negatívan befolyásolja a szervezet ellenálló képességét, aminek a következménye a megnövekedett megbetegedések és számos fiziológiai változások test. Az emberi egészséget befolyásoló tényezők ebben az esetben csökkennek átlagos időtartamaélet.

Ha összehasonlítjuk a légköri szennyezést, akkor az több tízszer veszélyesebb, mint a víz- vagy talajszennyezés, mivel a méreganyagok a tüdőn keresztül közvetlenül a vérbe jutnak.

A fő talajszennyező anyagok a vegyi hulladékok kiszivárgása, a helytelenül betemetett vagy tárolt anyagok, a légkörből káros anyagok talajra kerülése, valamint a mezőgazdasági vegyszerek bőséges használata.

Oroszországban a talaj közel 8%-ban szennyezett peszticidekkel. BAN BEN Ebben a pillanatban, a legvalószínűbb, hogy szinte minden víztest érzékeny az antropogén eredetű szennyezésre.

Az emberi egészséget kémiai szempontból befolyásoló tényezők olyan sokfélék, hogy lehetetlen mindegyikkel megbirkózni. Mivel a termelés mértéke geometrikusan napról napra növekszik, és a természeti erőforrások helyreállítása több tíz vagy akár több száz évbe telik.

Fizikai tényezők

A fő fizikai tényezők, amelyek negatívan befolyásolják az embert, a zaj, az elektromágneses sugárzás, a rezgés és az elektromos áram.

Nézzük meg a negatív hatások mindegyik típusát külön-külön.

A zaj olyan hangok és hangok együttese, amelyek zavarokat okozhatnak ill kényelmetlenség a szervezetben, sőt egyes esetekben a hallószervek tönkretétele is. Tehát a 35 dB-es zaj álmatlanságot, a 60 dB-es zaj irritálhatja az idegrendszert, a 90 dB-es zaj hallásgyengülést, depressziót, vagy éppen ellenkezőleg, izgatottságot okoz. idegrendszer. A 110 dB-nél nagyobb zaj zajmérgezéshez vezethet, amelyet a következőképpen fejezünk ki alkoholos mérgezés, valamint izgatottságra és neuraszténiára. A fő zajforrások a közúti, vasúti és légi közlekedés, valamint a vállalkozások.

A rezgés egy rezgési folyamat, amelynek széles frekvenciatartománya lehet, valamilyen rezgési energiát továbbító mechanizmus működéséből adódóan. Ez lehet közlekedés és vállalkozások egyaránt.

Az elektromágneses sugárzást általában rádió- vagy televízióállomások, radarberendezések, különféle fajták ipari eszközök. Az elektromágneses mezőknek vagy rádióhullámoknak való tartós kitettség az idegrendszeri vagy endokrin rendszer változásait okozhatja.

Genetikai tényező

Jellemzően a lakosság előző generációinak mérgező vagy szennyező anyagoknak való expozíciója okozza, ami végső soron örökletes betegségek leszármazottai, és ennek eredményeként - a lakosság bizonyos részeinek alacsony várható élettartama. Ezenkívül a következő generációk hajlamosak lehetnek bizonyos betegségekre.

Egészségügy

Sok szempontból minden az adott ország egészségügyi infrastruktúrájának fejlettségétől függ. Mert ettől közvetlenül függ a lakosság egészségi állapota és várható élettartama. Az emberi egészséget meghatározó tényezők ebben az esetben jelentősek. A lakosság általános tájékozottsága, egészségügyi struktúrák finanszírozása, fejlesztése innovatív technológiákés kezelési módszerek, valamint időben történő diagnózis, ami csak akkor lehet sikeres, ha drága felszerelése van a manipulációhoz.

Próbálj meg helyesen étkezni, ólom egészséges képéletet, és ne idegeskedj. Ettől az Ön várható élettartama sok évvel megnő. Egészségesnek lenni!

Az egészségi állapot befolyásolja az ember jólétét, fizikai, szociális és munkatevékenységét. Ettől függ az életminőség és az általános elégedettség szintje. Jelenleg úgy vélik Általános egészség több összetevőből áll: szomatikus, fizikai, mentális és erkölcsi. Számos külső és belső tényező hatására alakul ki, amelyek jótékony vagy negatív hatással lehetnek. A közegészségügy magas szintjének fenntartása fontos állami feladat, amelyre speciális szövetségi programokat dolgoznak ki az Orosz Föderációban.

Az emberi egészséget befolyásoló fő tényezők

Az emberi egészség kialakítása és fenntartása szempontjából fontos összes tényező 4 csoportba sorolható. A WHO szakértői azonosították őket még a huszadik század 80-as éveiben, és a modern kutatók is ragaszkodnak ehhez az osztályozáshoz.

• az egyén társadalmi-gazdasági feltételei és életmódja;
• a környezet állapota, beleértve az emberi kölcsönhatást különféle mikroorganizmusokkal;
• genetikai (örökletes) tényezők – jelenlét veleszületett rendellenességek, alkati sajátosságai és bizonyos betegségekre való hajlam, amelyek során keletkeztek méhen belüli fejlődésés élet közbeni mutációk;
• orvosi ellátás – elérhetőség és minőség egészségügyi ellátás, a megelőző vizsgálatok és szűrővizsgálatok hasznossága, rendszeressége.

E tényezők aránya nemtől, életkortól, lakóhelytől és egyéni jellemzők személy. Ennek ellenére vannak átlagos statisztikai mutatók az egészségre gyakorolt ​​hatásukról. A WHO szerint a legnagyobb hatást az életmód (50-55%) és a környezeti feltételek (akár 25%) okozzák. Az öröklődés aránya körülbelül 15-20%, az orvosi támogatás pedig akár 15%.

Az életmód magában foglalja a végzettséget a fizikai aktivitás személy és jelenlét rossz szokások. Ide tartozik még a munka és pihenés megszervezésének jellege, a napi rutin betartása iránti elkötelezettség, az éjszakai alvás időtartama és a táplálkozási kultúra.

A környezeti tényezők természetes és antroponotikus (emberek által létrehozott) körülmények egy személy állandó lakóhelyén, rekreációs vagy munkavégzési helyén. Lehetnek fizikai, kémiai, biológiai és szociálpszichológiai természetűek. Befolyásuk lehet csekély intenzitású és tartós, vagy rövid távú, de erőteljes.

Fizikai tényezők

A hőmérséklet, a levegő páratartalma, a rezgés, a sugárzás, az elektromágneses és a hangrezgések az egészséget befolyásoló fő fizikai tényezők. Az elmúlt évtizedekben egyre nagyobb jelentőséget tulajdonítottak az elektromágneses sugárzásnak, mert az emberek szinte folyamatosan tapasztalják hatását. Van egy természetes háttér, amely nem jelent egészségügyi kockázatot. A naptevékenység eredményeként jön létre. A technológiai fejlődés azonban a környezet úgynevezett elektromágneses szennyezéséhez vezet.

Hullámok különböző hosszúságú minden háztartási és ipari elektromos készülék, mikrohullámú sütő, mobiltelefon és rádiótelefon, valamint fizioterápiás készülék bocsát ki. A villamos vezetékek, a házon belüli elektromos hálózatok, a transzformátor állomások, a városi elektromos közlekedés, az állomások (adók) szintén befolyásolják. cellás kommunikáció, televízió tornyok. Még a közepes intenzitású egyirányú elektromágneses sugárzásnak való állandó kitettség sem vezet jelentős változásokhoz az emberi szervezetben. A probléma azonban a városlakót körülvevő ilyen sugárzás forrásainak számában rejlik.

Az elektromos hullámok hatalmas kumulatív hatása megváltoztatja az idegrendszeri, endokrin, immun- és reproduktív rendszerek. Van olyan vélemény, hogy a számának növekedése a neurodegeneratív, onkológiai és autoimmun betegség szintén ennek a fizikai tényezőnek a működéséhez kapcsolódik.

A sugárzási tényező is fontos. A Föld minden élőlénye folyamatosan ki van téve a természetes háttérsugárzásnak. Különböző kőzetekből radioizotópok felszabadulása és azok további keringése során keletkezik élelmiszerláncok. Emellett a modern ember a rendszeres megelőző röntgenvizsgálatok és bizonyos betegségek röntgenterápia során kap sugárterhelést. De néha nincs tudatában a sugárzás állandó hatásának. Ez akkor fordul elő, ha nagy izotóptartalmú ételeket eszik, vagy magas háttérsugárzású építőanyagból készült épületekben él.

A sugárzás a sejtek genetikai anyagának megváltozásához vezet, megzavarva a sejtek működését csontvelőés az immunrendszerre, negatívan befolyásolja a szövetek regenerációs képességét. Az endokrin mirigyek és a hám működése romlik emésztőrendszer, gyakori megbetegedésekre hajlamos.

Kémiai tényezők

Az emberi szervezetbe kerülő összes vegyület kémiai tényező, amely befolyásolja az egészséget. Bejuthatnak táplálékkal, vízzel, belélegzett levegővel vagy a bőrön keresztül. Negatív hatás biztosítani tud:

• szintetikus táplálék-kiegészítők, ízjavítók, helyettesítők, tartósítószerek, színezékek;
• háztartási és autóvegyszerek, mosóporok, mosogatószerek, légfrissítők bármilyen formában;
• dezodorok, kozmetikumok, samponok és testhigiéniai termékek;
• gyógyszerek és étrend-kiegészítők;
• növényvédő szerek, nehézfémek, élelmiszerekben található formaldehid, nyomokban az állatállomány és a baromfi növekedésének felgyorsítására szolgáló adalékanyagok;
• ragasztók, lakkok, festékek és egyéb anyagok a helyiségek felújításához;
• padló- és falburkolatokból felszabaduló illékony kémiai vegyületek;
• a mezőgazdaságban kártevők és gyomok elleni védekezésre használt készítmények, szúnyogok, legyek és más repülő rovarok irtására szolgáló eszközök;
• dohányfüst, amely még egy nemdohányzó ember tüdejébe is bejuthat;
• ipari hulladékkal szennyezett víz és levegő, városi szmog;
• égő hulladéklerakókból származó füst és a városi fák égő levelei (amelyek felhalmozzák a kipufogógázokból származó nehézfémeket és egyéb termékeket).

Az egészséget befolyásoló kémiai tényezők különösen veszélyesek, ha hajlamosak felhalmozódni a szervezetben. Ennek eredményeként az ember fejlődik krónikus mérgezés vereséggel Perifériás idegek, vesék, máj és egyéb szervek. Az immunrendszer működése megváltozik, ami növeli a bronchiális asztma, autoimmun és allergiás betegségek kialakulásának kockázatát.

Biológiai és társadalmi pszichológiai tényezők

A legtöbb ember fokozott jelentőséget tulajdonít a mikroorganizmusok szerepének az egészség ésszerű szintjének megőrzésében. A kórokozó (betegséget okozó) baktériumok elpusztítására egyesek fertőtlenítőszert használnak a szoba napi takarításához és mosogatáshoz, alaposan kezet mosnak, sőt megelőző célokra antibakteriális gyógyszerek. De ez a megközelítés helytelen.

Egy személy folyamatosan érintkezik hatalmas számú mikroorganizmussal, és nem mindegyik jelent veszélyt az egészségre. Megtalálhatók a talajban, a levegőben, a vízben és az élelmiszereken. Néhányuk még az emberi bőrön is él szájüreg, hüvelyben és a belekben. A kórokozó baktériumok mellett vannak opportunista és egyenletes hasznos mikrobák. Például a hüvelyi laktobacillusok segítenek fenntartani a szükséges sav egyensúly, a vastagbélben pedig számos baktérium látja el az emberi szervezetet B-vitaminokkal és elősegíti az ételmaradékok teljesebb emésztését.

A különféle mikroorganizmusokkal való folyamatos interakció edzési hatással bír immunrendszer, fenntartva az immunválasz szükséges intenzitását. Ellenőrizetlen vétel antibakteriális szerek, a kiegyensúlyozatlan étrend alkalmazása és zavarokhoz vezethet normál mikroflóra(diszbakteriózis). Ez tele van az opportunista baktériumok aktiválásával, képződésével szisztémás candidiasis, fejlesztés bélrendszeri rendellenességekés a hüvelyfal gyulladása nőknél. A dysbacteriosis az immunitás csökkenéséhez vezet, és növeli az allergiás dermatózisok kialakulásának kockázatát.

Az egészséget befolyásoló szociális és pszichológiai tényezők is fontos szerepet játszanak. Stresszes helyzetek kezdetben a szervezet mobilizálásához vezet a szimpatikus idegrendszer aktiválásával és a munka serkentésével endokrin rendszer. Ezt követően az alkalmazkodási képességek kimerülnek, és a meg nem reagált érzelmek átalakulni kezdenek pszichoszomatikus betegségek. Ezek tartalmazzák bronchiális asztma, gyomor- és nyombélfekély, különböző szervek diszkinéziája, migrén, fibromyalgia. Az immunitás csökken, a fáradtság felhalmozódik, az agy termelékenysége csökken, a meglévő krónikus betegségek súlyosbodnak.

Az egészség megőrzése több, mint a tünetek kezelése és a fertőzések elleni küzdelem. Megelőző vizsgálatok, megfelelő táplálkozás, racionális gyakorolja a stresszt, a munkahely és az üdülőterület illetékes megszervezése. Az egészséget befolyásoló összes tényezőt befolyásolni kell. Sajnos egy ember nem tudja gyökeresen megváltoztatni a környezet állapotát. De javíthatja otthona mikroklímáját, gondosan megválogathatja az ételeket, figyelemmel kísérheti az elfogyasztott víz tisztaságát, és csökkentheti a szennyező anyagok napi használatát.

A cikket Obukhova Alina Sergeevna orvos készítette

Testünk egy tökéletes gépezet, melynek minden alkatrésze meglepő módon rokonságban áll egymással. Minden szerv és rendszer helyes és kiegyensúlyozott tevékenysége lehetővé teszi számunkra, hogy hosszú éveken át erősnek és egészségesnek érezzük magunkat. A test azonban hajlamos elhasználódni. Egyesek számára a kopás korábban, mások számára később jelentkezik. És még az orvostudomány magas fejlettsége ellenére sem mindig tudják a szakemberek kijavítani a felmerülő meghibásodásokat. Mitől függ egészségünk? Milyen tényezők hatnak rá különösebben?

Több mint harminc évvel ezelőtt a tudósok összeállítottak egy listát négy olyan tényezőből, amelyek minden modern ember egészségét biztosítják. Tizenöt-húsz százalékot a genetikai tényezők biztosítanak, a környezet állapota húsz-huszonöt százalékban határozza meg az egészségügyi mutatókat. Testünk tíz-tizenöt százaléka függ az orvosi ellátás szintjétől. És végül, egészségünk ötven-ötvenöt százaléka az életmódunkból és annak körülményeiből áll.

Figyelembe kell venni, hogy az egyéni tényezők hatásának nagysága az életkori mutatóitól, az egyén nemétől, valamint személyes és tipológiai jellemzőitől is függ.

Nézzük meg egy kicsit részletesebben a fent leírt tényezők mindegyikét.

Genetika

Mint tudják, testünk fejlődésének nagy részét a szüleink belénk helyezett gének halmaza határozza meg. Nemcsak a megjelenésünk, hanem az örökletes betegségek jelenléte és bizonyos kóros állapotokra való hajlam is a genetikától függ. A szülők egy bizonyos vércsoportot, Rh-faktort és fehérjék egyéni kombinációját adják át nekünk.

Örökletes tényező kimutatja az átvitt betegségeket is, mint például a hemofília, cukorbetegség, endokrin betegségek. A fejlődésre való hajlam átörökíthető a szülőktől mentális zavarok.

Az öröklődés szempontjából azonban a patológiák minden formája négy nagy csoportra osztható:

Olyan betegségek, amelyek éppen a kóros gének jelenléte miatt alakulnak ki. Ezek olyan betegségek, mint a fenilketonúria vagy hemofília, valamint kromoszómabetegségek;

Szintén örökletes betegségek, amelyek a környezet hatására alakulhatnak ki, miközben megszüntetik kóros tényezők külső hatás súlyosságának csökkenéséhez vezet klinikai megnyilvánulásai. Az ilyen betegségek szembetűnő példája a köszvény;

Ezt a csoportot meglehetősen gyakori betegségek képviselik, amelyek többsége azokban a betegségekben alakul ki öreg kor(fekély, magas vérnyomás, onkológia). Az ilyenek megjelenése kóros állapotok bizonyos mértékig a genetikai hajlamtól függ, de a fejlődésüket kiváltó fő tényező a környezet káros hatásaiban rejlik;

A negyedik csoportba azok a betegségek tartoznak, amelyek kizárólag a környezeti tényezők hatására alakulnak ki, de bizonyos genetikai hajlam befolyásolhatja ezen állapotok kimenetelét.

Környezet

Ez az emberi egészséget befolyásoló tényező számos természetes és antropogén hatást foglal magában, amelyek környezetében mindennapi élet emberek. Ugyanakkor magában foglalja azokat a biológiai, fizikai és kémiai természetű társadalmi, természeti, valamint mesterségesen létrehozott tényezőket, amelyek közvetlenül vagy közvetve hatással vannak az életre, egészségre, ill. különböző típusok az egyén tevékenységei.

Egészségügyi szolgáltatás

Sokan erre a tényezőre helyezik az egészséggel kapcsolatos reményeiket, de ennek hatása meglehetősen alacsony szinten van. Manapság az orvostudomány a kóros állapotok megszüntetését foglalja magában, nem pedig az egészség megfelelő szinten tartását. Ugyanakkor a kábítószer-expozíció gyakran rontja az egészséget sokak jelenléte miatt mellékhatások.

Ahhoz, hogy az orvosok segítsék a nemzet egészségének megőrzését, elsődleges prevenciót kell végezni, vagyis az egészségesekkel és az éppen betegeskedőkkel kell dolgozni. Azonban a mi orvosi rendszer erre nem rendelkezik forrásokkal, hiszen minden ereje a már kialakult betegségek leküzdésére és visszaesésük megelőzésére irányul.

Életmód

Elérkeztünk tehát az utolsó és legfontosabb tényezőhöz, amely fele határozza meg egészségünket. Ez egy egészséges életmód, amely segít meghosszabbítani az életet és fenntartani a teljes működést. Ugyanakkor a napi életmód optimalizálására vonatkozó ajánlásokat az egyén egyéni jellemzői alapján kell kiválasztani. Nemcsak az ember nemi és életkori sajátosságait kell figyelembe venni, hanem családi állapotát, szakmáját, a család és az ország hagyományait, valamint a munkakörülményeket is. Az anyagi támogatás és a munkakörülmények fontos szerepet játszanak.

Ugyanakkor mindenki elvégezheti egyéni munkaéletmódjának optimalizálásáról a rendelkezésre álló szakirodalom segítségével. Sajnos ma már sok tanítás kínál lehetőséget az egészség megőrzésére és javítására eszközökkel csodálatos tulajdonságok. Ezek elképesztő mozgásgyakorlatok, táplálék-kiegészítők és gyógyszerek a szervezet tisztítására. Figyelembe kell azonban venni, hogy egészséget csak az élet minden területének optimalizálásával lehet elérni, így a lelki oldalt is.

Tehát az emberi egészséget befolyásoló fő tényezők most már világosak az Ön számára. Amint látod, legnagyobb befolyása A legtöbb ember testére hatással van az életmód, amelyet magunknak alakítunk ki. Vagyis rajtunk is sok múlik... És mi magunk vagyunk felelősek!