Mi a PSM a nőkben? A PMS pszichológiai tünetei

Bizonyára gyakran hallottad, hogy ennek vagy annak a lánynak PMS-e van, és jobb, ha nem nyúlsz hozzá. Azonban nem tudod, mi ez, és pontosan hogyan nyilvánul meg. A helyzet az, hogy a PMS, más néven premenstruációs szindróma a legtöbb nőre és lányra jellemző a világon; a bolygó teljes női lakosságának 60-80%-át érinti. Amint már megértheti, ez a szindróma a menstruációhoz kapcsolódik, amely havonta egyszer kezdődik és három-hat napig tart. Kellemetlen érzések kezdenek zavarni egy nőt néhány nappal a kezdete előtt. Ez a cikk segít megérteni a PMS fogalmát és tüneteit.

Hogyan nyilvánul meg a PMS?

Néhány nappal a menstruáció kezdete előtt még a legegészségesebb és legerősebb nő is kellemetlen érzést tapasztalhat. Közülük a leggyakoribbak:

• A mell súlyos, fájdalomig tartó duzzanata.
• Gyakori ingerlékenység, sőt spontán agresszió.
• Remegő hangulat. Az érzelmek változása boldogságból és örömből szomorúságba és depresszióba.
• Alsó hátfájás.
• Fáradtság. Még rövid munkaidő után is erős erővesztés kezdődik.
• Állandó evési vágy és éhség.
• Duzzanat az egész testben, különösen a lábakban.
• Hízás.
• Alvászavarok.
• Fejfájás.
• Ízületi fájdalom.

A nők általában legalább öt tünetet tapasztalnak a PMS alatt, és néha mindegyiket egyszerre. Nem nehéz kitalálni, mit érez egy lány, amikor megérkezik a menstruációja, mert ez még nem mindennek a vége. kényelmetlenség, amit közvetlenül a menstruációja alatt kell elviselnie.

Minden lány ingerlékeny a PMS alatt?

A férfi lakosság körében az a vélemény, hogy minden dühös és fáradt nő egyszerűen PMS-ben szenved. Ez nem nevezhető igaznak, mert a PMS 1-2 napig jön, és a menstruáció kezdetével elmúlik. Nem minden lány szenved hangulati ingadozásoktól és ingerlékenységtől, mert a csokor lehetséges tünetek a legkülönfélébb.
Egy nőnek lehet Rosszkedv egyéb kellemetlen tünetek miatt és állandó fájdalom V Különböző részek testek.

Miért kezdődik a PMS?

A menstruáció kezdete előtt egy nő befejezi az egyik ciklust - az ovulációt, és a következő - menstruációs - kezdődik. Néhány változás történik a szervezetben, a női hormonok megnövekednek, igazi vihart okozva a szervezetben. A hangulat és a közérzet állandó változásait pontosan a hormonális szint okozza.

Egyes lányok számára ezek a változások gyakorlatilag észrevehetetlenek és nem nyilvánulnak meg, míg mások erősen érzik, melegen vagy hidegen vannak, egyszerre örömteliek és szomorúak, vagy egyszerűen ingerlékenyek.

Hogyan lehet enyhíteni a PMS tüneteit

Nem valószínű, hogy teljesen gyógyítható lesz a premenstruációs szindróma kellemetlen következményei, mivel ez természetes folyamat test, amely havonta ismétlődik.

Az erősen fogékony nőknél azonban tüneti kezelés javasolt, vagyis a fő kellemetlen érzések enyhítése. A fájdalomcsillapítók segítenek megszabadulni a fájdalomtól, a mérsékelt vízfogyasztás és a több testmozgás segít megszabadulni a duzzanatoktól, a PMS alatti kellemetlen tevékenységektől és aggodalmaktól való megszabadulás pedig segít megszabadulni a rossz hangulattól.

A PMS alatt is megmutathatják magukat krónikus betegségek. Érdemes ezt figyelembe venni, és a későbbi felhasználáshoz gyógyszerekkel készletezni. A többinél a pozitív hozzáállás segít és aktív képélet. A forgalom jelentősen csökken fájdalmas érzések PMS és menstruáció idején, valamint enyhíti a duzzanatot. Beszélni valakihez az emberek tüdeje gyógymódok infúziók, gyógynövények és pihentető teák formájában.

A nőknek minden hónapban lehetőségük van igazolni szeszélyeiket azzal, hogy rossz hangulatot és ingerlékenységet tulajdonítanak a PMS-nek. Ez a kellemetlen diagnózis a lányokat életük nagy részében kísérti. A PMS tünetei és jelentésük megfejtése segít nőiállapítsa meg, hogy állapotuk ebben az időszakban normális-e, vagy vannak-e eltérések. Néhány ember számára a premenstruációs szindróma nem olyan egyszerű, ezért figyelemmel kell kísérniük egészségi állapotukat.

Mi a PMS a nőknél

Tünetegyüttes jelenik meg a női populáció egy bizonyos részén néhány nappal a menstruáció kezdete előtt Hogyan fordítható le a PMS? A kifejezést premenstruációs szindrómaként tárják fel – ez a rövidítés jelentése. Az orvosok szerint a közeledő menstruáció jelei már jóval a megjelenésük előtt megjelenhetnek, mivel a PMS időtartama 2 és 12 nap között változik. Ebben az időben a női test egyes rendszerei meghibásodnak, és a normális működés csak az érkezéssel áll helyre kritikus napok vagy még azok után is.

A PMS rövidítés jelentése mindent a helyére tesz, magyaráz furcsa viselkedés fiziológiailag meghatározott folyamat révén. Ennek oka a hormonális változások. Az idegrendszer szabályozott női hormonok, amelyek felhalmozódnak benne Nagy mennyiségű PMS-sel. A legtöbb esetben élénk, észrevehető tünetek kezdenek érezni egy héttel a menstruáció előtt.

Az egységes változások nem vezetnének negatív jelenségekhez. Az egyik hormont a másik elnyomja: a progeszteront az ösztrogén, ami okozza rossz érzés a ciklus ezen fázisában. Van egy elmélet, amely szerint a saját hormonjaikra érzékeny nők érzékenyek a PMS-re. E hipotézis hívei a szindróma tünetrendszerét egyszerű ösztrogénallergiának nevezik.

A PMS jelei

Az orvosi statisztikák szerint az általános premenstruációs tünetek körülbelül 150 típust számlálnak, és ezeknek különböző kombinációi lehetnek. A kényelem érdekében a menstruáció előtti tüneteket csoportokra osztották. Az első közülük neuropszichés. Az érzelmi állapotot tükrözi, és viselkedésbeli változásokhoz vezet. Íme a menstruáció közeledő jelei, amelyek jellemzőek erre a formára:

• depressziós hangulat;
• agresszív hozzáállás;
• ingerlékenység másokkal szemben;
• éles változás az agresszióról a könnyezésre;
• megnövekedett testhőmérséklet;
• álmosság, általános gyengeség.

A második forma ödémás, olyan kellemetlen tünetekkel, mint:

• emlőérzékenység;
• az emlőmirigyek duzzanata;
• a lábak, karok és még az arc duzzanata;
• fokozott izzadás;
• fokozott érzékenység a szagokra.

A PMS harmadik formáját cefalgiásnak nevezik. Ebben van kifejezve a következő tünetek:

• érzékenység szemgolyók, lüktetés érzése bennük;
• fejfájás, szédülés;
• hányinger, esetleges hányással.

A PMS utolsó formája adrenalin krízisekben nyilvánul meg, ezért hívják krízisnek. További stresszes élmények, fertőzés és túlterheltség váltja ki. A legsúlyosabb PMS a következő tünetekkel jár:

• vérnyomásesések;
• szorító érzés a mell alatt;
• cardiopalmus;
• ijedt állapot, a haláltól való félelem;
• hidegrázás a végtagokban, zsibbadás érzése a karokban és lábakban;
• ájulás;
• gyakori vizelés.

Hogyan lehet megkülönböztetni a PMS-t a terhességtől a késleltetés előtt

A PMS tüneteit gyakran összekeverik a terhesség jeleivel, de ha megérti az árnyalatokat, a két állapot könnyen elválasztható. Az első dolog, amire a lány felfigyel: „Elkezdtem sokat enni”. Aztán azonnal jön a következtetés - „terhes”, de fokozott étvágyés az ízpreferenciák változása egyaránt jellemző a terhességre és a PMS-re. Ha megnézi, a toxikózis a késleltetés után kezdődik, de semmilyen módon nem nyilvánul meg. Kiderült, hogy nincs miért aggódni a csokoládé iránti vágy miatt, ha még nem volt késés.

Vannak más tényezők is, amelyek lehetővé teszik a menstruáció előtti PMS jeleinek elkülönítését a terhességtől:

1. Hátfájás. A terhesség későbbi szakaszában gyakrabban fordul elő. Ha még nincs megfelelő pocakja, ez a PMS tünete.
2. Érzelmi állapot. A terhesség hangulati ingadozásokat okoz, i.e. rossz lehet, majd drámaian javulhat. A premenstruációs szindróma csak depressziót és depressziót okoz.
3. Alhasi fájdalom. Terhesség alatt nem feltűnő és rövid ideig tartó, de a PMS alatt erősebb, és egy napig, vagy az egész menstruációig tarthat.
4. Menstruációs ciklus. Ha rendszeresen megünnepeled, meg tudod határozni a menstruációd következő kezdetét. Egy vagy két napos késés megengedett, és nem utal terhességre.
5. Kisülés. Ha a vér jóval a menstruáció kezdete előtt és csekély mennyiségben szabadul fel, ez azt jelzi lehetséges terhesség. A tojás befurakszik a méh testébe, ami több rózsaszínes vércsepp megjelenését okozza.
6. Alaphőmérséklet. Az ovuláció során megnő. Melyik bazális hőmérséklet menstruáció előtt legyen? 37,1-ről 36,7 °C-ra csökken. Ha a hőmérséklet nem csökken, ez terhességet vagy a méhnyak gyulladását jelezheti.
7. Már a progeszteron termelés miatti késéssel jelentkezhetnek a tünetek. vastag váladékozás, idővel vizesednek – jellegzetes tünet a terhesség állapotára.
8. A terhességi teszt a legtöbb hatékony módszer. Vásárolja meg a gyógyszertárban, és az utasításokat követve végezze el a tesztet, hogy pontosan tudja az eredményt.

Mi a teendő a PMS-sel

Meglepő, hogy az orvostudomány magas fejlettségi szintjével a premenstruációs szindróma továbbra is kevéssé ismert. A nők, akik nem szenvednek ettől, szerencsésnek számítanak. Mit tegyünk másoknak, ha minden hónapban úgy tűnik, hogy az egész világ összeomlik? Számos módja van a kellemetlen szindróma elkerülésének és a tünetek csökkentésének. Többet követve egyszerű tippeket, könnyedén leküzdheti a PMS-t.

Gyógyszerek

Miután tanulmányozta a PMS tüneteit és mindegyik dekódolását konkrét eset, az orvos felírja helyes kezelés. Hatékonyan csökkenti a szindróma tüneteit a következő gyógyszereket:

1. Magnelis B6. A fő összetevő a magnézium-laktát. A gyógyszer csökkenti az ingerlékenységet a PMS alatt, nyugtatóként hat. Emellett helyreállítja az alvást, enyhíti a hidegrázást és az izomfájdalmakat. Orvosával egyeztetve vegyen be napi 6-8 tablettát étkezés közben. Ár 200 rubeltől.
2. Mastodinon. Homeopátiás gyógyszer rendellenességek kezelésére menstruációs ciklus, mastopathia és PMS. Naponta legfeljebb 2-szer 1 tablettát vegyen be. A kezelés időtartama több mint 3 hónap. Ára 480 rubel.
3. Ciklodinon. A fő összetevő a közönséges gally termésének kivonata. Normalizáló hatása van hormonális háttér akció. Hatékony PMS és menstruációs rendellenességek esetén. Vegyen be 1 tablettát reggel 3 hónapig. Ár 400 rubeltől.

Diéta

A premenstruációs szindróma diéta betartásával enyhíthető. A következő termékeket kerülni kell:

• cukrászdaédességek, sütemények, édes italok formájában;
• cukor;
• koffein;
• alkoholos italok;
• hasábburgonya.

Korlátoznia kell a fehérjét tartalmazó élelmiszereket:

• diófélék;
• hús;
• hüvelyesek;
• hal;
• tejtermék;
• csirke tojás.

• tészta;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• zöldségek;
• burgonya;
• gyümölcsök.

Posztmenstruációs szindróma

A PMS más módon is könnyen megfejthető - posztmenstruációs szindróma. A kritikus napok vége után nyilvánul meg. Van egy elmélet, amely szerint ez a szindróma feszültséggel jár, amely a menstruáció során fokozódott. Ha nőgyógyászatilag minden rendben van, akkor pszichoterapeutához kell fordulnia. Gyakran a diagnózis után az orvosok ugyanazokat a gyógyszereket írják fel, mint a premenstruációs szindróma esetében.

Videó: miért kapnak PMS-t a lányok

A női test gyakran szenved súlyos premenstruációs szindrómától. Állandó ingerlékenység, a fejfájás és a PMS egyéb tünetei megakadályozzák, hogy szokásos tevékenységeit végezze. Súlyosodhat és családi kapcsolatok. A szokásos életritmus és teljesítmény fenntartásához be kell tartania a szakemberek ajánlásait. Kidolgoztak egy terápiát a fenntartásra női test nehéz időszakban. A PMS tüneteiről és azok értelmezéséről többet tudhat meg, ha megnéz egy hasznos videót, amely elmagyarázza a szindróma okait és kezelését.

A nők menstruáció előtti idegállapota a férfiak gúny tárgyává vált. A premenstruációs szindróma (PMS) mindkettőjük életét „elrontja”, gyakran okoz veszekedést a párokban és veszekedéseket a családban. Ezért a férfiaknak is tudniuk kell, mi a PMS a lányoknál.

Azok a nők, akik átélték a PMS minden „örömét”, pontosan tudják, hogy ez nem szeszélyek sorozata, hanem egy igazán összetett állapot. Közülük azonban csak kevesen tudják, hogyan kell megbirkózni a test hormonális változásainak megnyilvánulásaival. Modern orvosság lehetőséget ad erre: bizonyos szabályok betartása és használat biztonságos gyógyszerek segít túlélni a premenstruációs időszakot sokk és depresszió nélkül.

PMS nőknél - átirat

Ami? A PMS a nők speciális állapota néhány nappal a menstruációs vérzés előtt, amelyet érzelmi instabilitás, vegetatív-érrendszeri és anyagcsere-rendellenességek jellemeznek. A „PMS” rövidítés a premenstruációs szindrómát jelenti. Hogy tisztázzuk, mi a premenstruációs szindróma, válaszolunk a gyakran ismételt kérdésekre:

• Premenstruációs szindróma: igazuk van a férfiaknak, amikor kigúnyolják a nők állapotát?

Ezúttal a férfiak egyértelműen tévednek. A premenstruációs szindróma szerepel a WHO osztályozásában. Ez azt jelenti, hogy a globális orvostársadalom felismeri ezt az eltérést.

• Minden nő tapasztal PMS-t?

Minden második nő tapasztal premenstruációs szindrómát. Ráadásul a PMS előfordulása és tüneteinek súlyossága az életkorral növekszik. Tehát 30 éves kor előtt a nők mindössze 20% -a szenved, 30 után minden harmadik, 40 év után pedig a nők 55-75% -ánál fordul elő PMS.

• Miért alakul ki premenstruációs szindróma?

Az orvosok nem adnak határozott választ. Menstruáció előtti hormonális ingadozások, pl a PMS oka, nem mindig indokoltak. Egyes nőknél a progeszteron és az ösztrogén hormonszintjének változása nem olyan jelentős. A neuroreguláció átmeneti változásáról szóló elmélet áll a legközelebb az igazsághoz.

• Hány nappal a menstruáció előtt jelentkeznek a PMS tünetei?

A nő állapota a menstruációs vérzés kezdete előtt 2-10 nappal megváltozik. Ennek az időszaknak az időtartama és megnyilvánulásainak súlyossága személyenként változik. Azonban mindent fájdalmas érzések szükségszerűen leáll a menstruáció első napjaiban.

• Csak a premenstruációs szindrómát kell elviselni?

Egyáltalán nem szükséges. A menstruációs szindróma enyhítésére számos szabályt dolgoztak ki a napi rutinra és a táplálkozásra vonatkozóan. Súlyos megnyilvánulások esetén a nőgyógyász előírhat néhányat gyógyszereket(az alábbiakban lesz szó róla).

• A PMS elmúlik szülés után?

Egyes nőknél a premenstruációs szindróma kezdetben hiányzik, és a szülés után jelentkezhet. Másoknál éppen ellenkezőleg, a kellemetlen tünetek eltűnnek vagy gyengülnek (különösen a mellduzzanat és érzékenység) a gyermek születése után.

Fontos! A PMS és az időszak mindig összefügg: fájdalmas tünetek vérzés után eltűnnek.

Leggyakrabban a premenstruációs szindróma dohányzókban fordul elő (a PMS valószínűsége megduplázódik!), és a 30 feletti súlyindexű nőknél (oszd el a kg-ot a méterben mért magasság négyzetével). A kockázat az abortusz és a bonyolult szülés után is nő nőgyógyászati ​​műtétek. A szervezet genetikailag meghatározott reakciója arra fiziológiai változások menstruáció előtt. A PMS-t azonban leggyakrabban depressziós (flegmatikus) és érzelmileg labilis (kolerikus) nőknél regisztrálják.

A PMS jellegzetes tünetei

Nem valószínű, hogy lesznek olyan nők, akiknél a PMS-ről ugyanaz a kép jellemző: a premenstruációs szindróma mintegy 150 jele van. A jellemzők ilyen sokféleségében azonban fő csoportok különíthetők el. A PMS tünetei nőknél:

• Eltérések oldalról idegrendszerés psziché

Egy nő hangulatát egy szóval lehet leírni - negatív. Sírhat egy apróság miatt, vagy ok nélkül. „Apróra tépésre” készen az agresszió mértéke is kevéssé esik egybe az elkövetett vétséggel. BAN BEN legjobb forgatókönyv nő van bent depressziós állapotés ingerlékenységet tapasztal, amellyel nem mindig tud megbirkózni.

• Hormonális változások

Mert magasabb szint progeszteron 1-2 héten belül. A menstruáció előtt a nők emlőmirigyei észrevehetően megnagyobbodnak és megduzzadnak. Sok nőnek ilyenkor a szokásosnál egy mérettel nagyobb melltartóra van szüksége. A feltörő fájdalom a mellkasban olyan erős lehet, hogy a normál járás kényelmetlenséget okoz.

Egyes nőknél vénák nyúlnak ki az emlőmirigyek bőréből. Ugyanakkor előfordulhat a kéz és az arc duzzanata, és a nap végére a lábak duzzanata is észrevehetőbbé válik. A hőmérséklet gyakran 37,0-37,2 ° C-ra emelkedik. Gyakran a gyomor mérete megnövekszik a gázok felhalmozódása és a székrekedés miatt.

• Autonóm rendellenességek

A PMS során gyakran fordul elő lüktető fejfájás, amely a szem környékére sugárzik. A rohamok hasonlóak a migrénhez, néha hányingerrel és hányással járnak, de a nyomás normális marad.

PMS 40 év után, amikor hormonális változások egyre rosszabbak kísérő betegségek, gyakran provokálja az esti vérnyomás-emelkedést (hipertóniás krízis), tachycardiát (gyors szívverés), légszomjat és szívfájdalmat.

A premenstruációs szindróma előfordulhat bizonyos tünetek túlsúlyával (ödémás, fejfájás, krízis), de leggyakrabban diagnosztizálják vegyes formában. Szinte minden PMS-ben szenvedő nő tapasztal:

• állandó szomjúság és fokozott izzadás, akne;
• szédülés és megrázkódtatás, különösen reggel, és fáradtság;
• sós vagy édes étkezési vágy, fokozott étvágy;
• nehézség az alsó hasban és görcsös fájdalom, amely leggyakrabban a hát alsó részébe sugárzik a hosszan tartó gyulladásos folyamat a nemi szervekben (rigó, krónikus adnexitis stb.);
• libabőr, ritkábban a kéz- és lábujjak zsibbadása vitaminhiányhoz köthető. B6 és magnézium;
• idegenkedés az erős szagoktól, még a saját parfümétől is.

A PMS súlyos formáját 5-12 súlyos tünet esetén diagnosztizálják.

A premenstruációs szindróma a következő esetekben fordulhat elő:

• Kompenzációs szakasz - a PMS jelei enyhék, és a menstruáció kezdetekor azonnal eltűnnek. A lefolyás stabil, a tünetek előrehaladása az évek során nem figyelhető meg.
• Szubkompenzációs szakasz - a tünetek súlyossága az évek során növekszik, ennek eredményeként a nő munkaképessége egy ideig romlik.
• A dekompenzáció stádiuma - súlyos tünetek ( hipertóniás válságok, ájulás stb.) csak a menstruációs vérzés megszűnése után néhány nappal tűnnek el. A nők tapasztalata pánikrohamok, gyakoriak az öngyilkossági gondolatok. Alatt PMS nők Gyakran mutatnak erőszakot, különösen a gyerekeik ellen (súlyosan megverik őket).

Nál nél súlyos tünetek A PMS kiadása elfogadható betegszabadság. A súlyos premenstruációs szindróma azonban visszautasítási ok lehet állásra jelentkezéskor. Az európai országokban válás során, ha Ön volt feleség kifejezett PMS figyelhető meg, a gyerekek az apjukkal maradhatnak.

Premenstruációs szindróma vagy terhesség

A premenstruációs szindróma tünetei nagyon hasonlóak a terhesség tüneteihez. Fő kérdés nők - hogyan lehet megkülönböztetni: PMS vagy terhesség? Szinte lehetetlen, ha nem csinál terhességi tesztet, vagy vár egy kicsit a menstruációjával. Néhány jel azonban terhességre utal:

• Csak a terhesség alatt fordul elő az ízlés torzulása. A sós vagy édes ételek iránti vágy mellett, mint például a PMS esetében, egy terhes nő visszautasítja korábban kedvenc ételét, és erős vágyát fejezi ki, hogy krétát és földet egyen. Előfordulhat például a disznózsírtól való függőség, amelyet a nő korábban nem tudott elviselni.
• Az erős szagok terhes nőknél is okozhatnak negatív reakció. Ezenkívül egy terhes nő szaglási „hallucinációkat” tapasztalhat: nem megfelelő helyen specifikus szag jelenik meg.
• A terhesség alatti alsó hasi fájdalom kevésbé zavaró, időszakosan jelentkezik és enyhébb, húzó karakter. A deréktáji fájdalom csak akkor jelentkezik, ha vetélés vagy még több veszély fenyeget a későbbiekben terhesség.
• Hangulati ingadozások már a terhesség első heteiben előfordulhatnak, ami egybeesik a PMS időszakával. A terhes nő azonban kifejezi pozitív érzelmek olyan erőszakos, mint a harag. A premenstruációs időszakot negatív érzelmi reakció jellemzi.
• A fáradtság 1 hónapnál közelebb jelentkezik. terhesség (kb. 2 hét kimaradt menstruáció).
• A PMS a menstruáció kezdetével véget ér. Ebben az esetben egy teljes méhvérzés. Néha terhesség alatt is megjelennek véres problémák azokon a napokon, amikor esedékes a menstruáció. A terhesség és a menstruáció alatti vérzés közötti különbség a foltosodásban rejlik: csak néhány csepp vér szabadul fel, a váladék rózsaszín vagy barnás.
• Csak a terhesség alatt, az első hetektől kezdve gyakran megfigyelhető a gyakori vizelés. Ez a tünet nem jellemző a PMS-re.
• A hányingert premenstruációs szindróma okozhatja, és egész nap jelentkezik. Terhesség alatt a hányinger és hányás valamivel később, 4-5 hetesen jelentkezik. és korai toxikózist jeleznek.

Fontos! A hCG teszt segít a terhesség diagnosztizálásában. Néhány teszt megvan túlérzékenységés 4 napon belül megerősítheti a terhesség kezdetét. a várható menstruáció kezdete előtt. A vizsgálat optimális időpontja azonban a kimaradt menstruáció 2. napja és a következő hét.

Teljesen lehetséges csökkenteni, és legjobb esetben teljesen megszabadulni a premenstruációs szindrómától. Ha a tünetek nem túl súlyosak, a következő ajánlások segítenek megbirkózni a PMS-sel gyógyszeres kezelés nélkül:

• Megfelelő, legalább 8 órás alvás. A séta és a légzőgyakorlatok javítják az alvást.
• A fizikai aktivitás serkenti az endorfinok szintézisét, amelyek javítják a hangulatot és megnyugtatják az idegrendszert. A menstruáció előtti időszakban különösen hasznos a tánc, a jóga és egyéb relaxációs gyakorlatok (masszázs, fürdés).
• Táplálkozási korrekció - édességek és zsíros ételek feladása, az étrend telítése gyümölcsökkel és zöldségekkel. A kávé, az alkohol, az energiaitalok és a csokoládé irritáló hatással van az idegrendszerre. Ezeket az élelmiszereket ki kell zárni a PMS időszakában.
• A rendszeres szex az oxitocin (a boldogság hormonja) forrása. Ezenkívül a méh ellazul, és megszűnik a görcsös fájdalom. Nem szabad elfojtani a megnövekedett szexuális vágyat: a természet maga mondja meg, mire van szüksége a szervezetnek.
• Tartsa meg érzelmeit. A legjobb taktika a menstruáció előtti időszakra – majd később gondolok rá. Természetesen nem szabad figyelmen kívül hagynia a súlyos negativitást, amely egybeesik a PMS-sel. De tudván, hogy könnyű „túl messzire menni” és túl sokat mondani, jobb egy komoly beszélgetést későbbre halasztani.
• A menstruáció előtti időszakban nem szabad vásárolni. Nagy a valószínűsége annak, hogy pénzt pazarolnak, ami később családi konfliktussá válhat.

BAN BEN súlyos esetek Egy nőnek gyógyszeres terápiát írnak fel:

• PMS fájdalom, mit tegyünk? - Vegyük a No-shpa-t. Azonban nem szabad elragadtatni magát ezzel a gyógyszerrel. Görcsoldó hatást biztosítva a No-spa nagy adagokban fokozhatja menstruációs vérzés. Jó fájdalomcsillapító hatást fejt ki NSAID gyógyszerek(Ibuprofen, Naproxen). Érdemes megjegyezni: Az ibuprofén (Nurofen, Mig-400) 40 év feletti nőknek nem ajánlott a szívre gyakorolt ​​negatív hatása miatt.
• A mellkasi fájdalom és a duzzanat könnyen kiküszöbölhető diuretikumok (Veroshpiron 25 mg, Furosemide 40 mg) szedésével.
• Multivitaminok - kompenzálja a magnézium, kalcium és vit hiányát. 6-KOR. Kiváló eszköz PMS esetén a Magne-B6 gyógyszert használják, 1 hónapig szedve. majd ismételt tanfolyam következik. Jó hatás ad homeopátiás szer Mastodinon és sáfrány főzet.
• Idegrendszeri gerjesztés enyhítése – leggyakrabban használt gyógynövénykészítmények(Novo-Passit, Persen). A valerian és anyafű vegyes tinktúrái segítenek csökkenteni a stresszt és javítani az alvást, vegyen be 15-25 cseppet. Napi 2-3 alkalommal, vagy csak egy órával lefekvés előtt. Súlyos esetekben az Afobazol nyugtatót írják fel, amely hatékonyan megszünteti a szorongást. Ugyanakkor a gyógyszernek nincs negatív hatása a pszichére, a nők autót vezethetnek szedése közben. Célszerű antidepresszánsokat (Fluoxetine, Zoloft, Paxil) és antipszichotikumokat (Nootropil, Sonapax, Aminalon) szedni. Nyugtatók, antidepresszánsok és antipszichotikumok csak az orvos által előírt módon használhatók!
• Hormonális szerek - stabilizálásra hormonális szintés a PMS tüneteinek kiegyenlítése érdekében orális fogamzásgátlókat (Midiana, Yarina) használnak, a kúra 3 hónap, majd ismétlés. A Drospirenone progesztációs gyógyszer (Anabella, Angelique, Vidora) meggátolja a mirigyek megduzzadását és a duzzanatot.

A premenstruációs szindróma nem tolerálható. A PMS állapota, különösen az instabil psziché és neurózisban szenvedő nők esetében, idővel súlyosbodhat, ami végső soron negatívan befolyásolja az életminőséget és a munkaképességet.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a nemi szervek betegségei, endokrin rendellenességek(beleértve a hypo- és hyperthyreosis) csak súlyosbítja a premenstruációs szindróma lefolyását. Kezelésük, az életmódváltásra vonatkozó ajánlások betartása és szükség esetén gyógyszerek segít megbirkózni még a súlyos PMS-szel is.

Az elmúlt években a társadalom felszabadultabbá és nyitottabbá vált. Bármely nő szeszélyeire vagy érzelmeire válaszul gyakran hallhatod: "PMS-ed van?!" Ugyanakkor nem valószínű, hogy ez a kérelmező pontosan megérti a PMS megfejtését, mert ez messze nem szórakoztató diagnózis.

Mit jelent ez a rövidítés?

A PMS a premenstruációs szindróma rövidítése, és bizonyos jelek és tünetek összessége, amelyek egyes nőknél a menstruációt megelőző napokban jelentkeznek. Általában ez bizonyos eltérések, a női psziché és egyes rendszerek (vegetatív-érrendszeri, endokrin, anyagcsere) normális működésének megnyilvánulása.

Mikor jelenik meg a premenstruációs szindróma?

Úgy tartják, hogy a PMS egy teljesen természetes és élettani folyamat, amely a nők 50-80%-ánál jelentkezik néhány nappal a menstruáció kezdete előtt, körülbelül 2-10. A premenstruációs szindróma gyakran megfigyelhető 20-40 éves nőknél, gyakrabban a gyermek születése után.

A nők PMS-re való hajlamának ilyen széles mutatója arra utal, hogy ez változó mértékben, néha időszakosan, néha pedig olyan mértékben megnyilvánulhat, hogy szakemberrel való konzultációt igényel. Nem szabad súlyosbítani a helyzetet, ha testének és viselkedésének nem teljesen normális állapotát észleli, ez lehet ok az orvoshoz való látogatásra.

Az állapot jellegzetes jelei

Ahhoz, hogy pontosan megértsük, mi a PMS jelentése, figyelembe kell vennie a tüneteket ez a jelenség. Körülbelül 150 darab van belőlük az orvosi statisztikák alapján, és sokféle kombinációban lehetnek. A nőknél a PMS leggyakoribb és legelterjedtebb tüneteinek 4 formája van.

Neuropszichikus - egy nő érzelmi állapotát és viselkedését fejezi ki. A leggyakoribb megnyilvánulások a következők:

• agresszivitás;
• ingerlékenység;
• depresszió;
• könnyezés;
• gyengeség.

Sőt, van egy olyan minta, hogy a fiatalabb lányokat az agresszivitás jellemzi, míg az idősebb nőket hajlamos a depresszióra és a könnyezésre.

Ödéma - meglehetősen gyakori tünetei a következők:

• duzzanat és fájdalom a mellekben vagy az emlőmirigyekben;
• duzzanat, az arc, a karok, a lábak duzzanata;
• fokozott izzadás;
• fokozott szaglás vagy szagérzékelés.

Cefalgiás - leggyakrabban kíséri túlzott izzadás, depressziós hangulat, szívfájdalom stb.

• fejfájás, gyakran lüktetéssel és a szemgolyó érzékenységével;
• szédülés;
• hányinger, néha hányás;

Válság – ez a forma adrenalin-válságokat okoz a nőkben, pl. ezek az érzések:

• megnövekedett vérnyomás (artériás);
• szorítás érzése a mellek alatt;
• fokozott szívverés;
• félelem, félelem a haláltól;
• a végtagok kihűlhetnek, majd elzsibbadhatnak;
• a vizeletürítés gyakoribbá válik és mennyisége megnő.

Ezt a formát stressz válthatja ki, fertőző betegség, fáradtság és gyakran este vagy éjszaka jelentkezik.