Как да намалим високия холестерол с народни средства. Как да се отървем от лошия холестерол у дома? Защо високият холестерол е опасен?

За да намалите холестерола у дома, трябва да знаете какво е холестерол, откъде идва, защо тялото се нуждае от него и защо да го намалите.

• Холестеролът е мастноподобно вещество - водонеразтворим мастен алкохол.

Средна норма на общ
холестерол (ТС) в кръвта
5,5 mmol/l

Няма консенсус относно „безвредното“ ниво на холестерола в човешката кръв. Надеждно обаче е установено, че превишаването на критичната
ОХ>6,2 mmol/l показател и триглицериди
TG>1,8 mmol/l повишава риска от развитие на атеросклероза. Колкото по-високо е нивото на тези липиди в кръвта, толкова по-висок е рискът от заболяване.

Откъде идва холестеролът в човешкото тяло?

• до 60% от целия холестерол се произвежда от черния дроб;
• около 20% се синтезират от кожата и други органи;
• до 20% идва от храната (екзогенен холестерол).

Холестеролът се намира в тялото на всяко животно и човек.
В растенията няма холестерол.
Заключение: С растителна диета можете да намалите холестерола у дома с 10% - 15%.

Не бива да се поддавате на модната „антихолестеролна истерия“. Холестеролът е важен метаболитен продукт, необходим за нормалния метаболизъм.

Очевидно вредата от холестерола е, че той е част от атеросклеротични плаки.

Процесът на натрупване на липиди в стените на артериите с последващо отлагане на калциеви соли в тях и пролиферация съединителната тъканне е напълно проучен. Но е факт, че в него участва само "лошият" холестерол, който е част от LDL.

• LDL е липопротеинов комплекс, който пренася „лошия” холестерол и участва в образуването на атеросклеротична плака.
• HDL е липопротеинов комплекс, който носи „добър“ холестерол и не участва в развитието на атеросклероза.

Ролята на „лошия“ LDL и „добрия“ HDL холестерол в развитието на атеросклероза

Ако LDL/HDL балансът е нарушен към „лошия” холестерол, рискът от образуване на атеросклеротични плаки се увеличава.
Няма смисъл да се борите за понижаване на холестерола у дома, докато не стане “ пълно унищожение" Достатъчно е да възстанови нормалния баланс на кръвните липопротеини и да поддържа здравословен метаболизъм на тялото.

Набор от мерки за понижаване на LDL холестерола у дома без лекарства

„Някак си странно е да се каже, че сме принудени да се борим със себе си. Но фактът си остава факт. И причината е, че имаме огромен набор от лоши навици, че не искаме да слушаме разумни съвети.

Лео Бокерия,
Главен кардиохирург на Министерството на здравеопазването на Руската федерация,
Академик на Руската академия на медицинските науки, по проблема с атеросклерозата

1/Антихолестеролова диета

За да се намали холестерола у дома, на пациента първо се препоръчва антиатеросклеротична диета с ниско съдържание на мазнини, рафинирани захари и животински продукти. Животинските мазнини се заменят с растителни. Рибата е за предпочитане пред месото. Пушени меса, кисели краставички, сладкарски изделия, барбекю, сладолед и други "вредни неща" ... - можете да се поглезите с малка порция за празника, като я "неутрализирате" с голяма купа салата от сурови зеленчуци и плодове. Подправките са разрешени в малки количества.

• Основата на диетата са растителни продукти.
• Режим на пиене - най-малко 1,5 литра чиста вода на ден.

Приблизителен дневен набор от хранителни стоки

Продукт	Количество
Масло	5 гр
Растителни масла	50 гр
Пилешки гърди (постно животинско месо) или...	100 – 120 гр
…риба	150 гр
Яйчен жълтък	1 парче
Яйчен белтък	До 3 бр
Варени колбаси	Не повече от 50 гр
Сирена	Не повече от 30 гр
Нискомаслено извара	150 - 200 гр
Млечни продукти	500 мл
Сурови зеленчуци	500 g или повече
Пресни плодове и горски плодове	500 g или повече
Листни зеленчуци (зелени)	50 - 400 гр
Гарнитури (тъмни зърнени храни, бобови растения, варени зеленчуци) без масло	250 - 350 гр
гъби	50 – 100 гр
Пълнозърнест хляб	До 250гр
Зелен чай, черен чай без захар	200 - 400 мл
Натурално черно кафе без захар	100 мл
Ядки	3-5 броя
Сол
Рафинирана захар

Основното правило е да не преяждате. Яжте малки порции 4-6 пъти на ден. Желаното количество храна се създава чрез салати от сурови зеленчуци и плодове. Добре е да се включи в диетата.

• Дневният калориен прием е ≈1800 kcal.
• Дневен калориен прием за пациенти с наднормено тегло = 1500 kcal.

Програмата за понижаване на холестерола у дома дава добри резултати контрастни дни на гладно. Те се извършват не повече от веднъж седмично.
/В присъствието на хронични болестиконсултирайте се с Вашия лекар/

Рибен постен ден
Варена риба - 300 гр.
Рибата се разделя на пет хранения. Към всяка порция добавете 50-100 г сурови зеленчуци.
Вода – 1500 мл.
Отвара от шипка – 200 мл.
Зелен чай - 200 мл

Постен ден за извара
Натурална нискомаслена извара - 500 g.
Кефир 2,5% мазнини - 3 чаши.
Вода 1500 мл.
Зелен чай - 200 мл.

Ябълков постен ден
Ябълки – 1 кг.
Извара или варено пилешки гърди– 100 гр.
Отвара от шипка – 200 мл.
Вода – 1500 мл.
Разпределете всички продукти на 5 хранения.

2/ Избягвайте трансмазнините

Трансмазнините са хидрогенирани растителни масла. Съдържа се в маргарини, пасти за мазане, сладкарски изделия, кремове на базата на хидрогенирани масла. Трансмазнините са много по-опасни от естествения холестерол в животинските продукти. Те не помагат за понижаване на холестерола в кръвта, както се смяташе досега. Основната им вреда е, че те нарушават целостта на съдовите стени, предизвиквайки отлагането на LDL холестерол в тях, дори при нормални нива на общия холестерол в кръвта.

• Според препоръките на СЗО дневният прием на трансмазнини не трябва да надвишава 2-3 g.

Шампиони по съдържание:
Маргарини за печене
Мазнини за готвене
Саломасия
Маслото съдържа и известно количество трансмазнини. Не бива да злоупотребявате.

3/ Отказ от алкохола

Алкохолът нарушава пропускливостта на съдовите стени, повишава съдържанието на липиди в кръвта, причинява вазоспазъм, хипертония, нарушава всичко метаболитни процесив тялото, "убива" черния дроб и мозъка. Никакви методи за намаляване на холестерола у дома при пиещ човек няма да доведат до успех.

4/ Спрете да пушите

Никотинът и токсичните продукти на цигарения дим разрушават стените на кръвоносните съдове. Възпалени хориоидеяне само "завладяващ" LDL холестеролот кръвния поток, но и започва да го произвежда сам. Развитието на атеросклероза при пушач е неизбежно, дори и при нормални показателилипиден профил.

• Отказването на тютюна за две години намалява риска от смърт от инфаркт на миокарда с 36%.
• Когато спрете да пушите, в рамките на един месец се наблюдава забележимо повишаване на „добрия“ HDL холестерол и намаляване на нивата на TC.

5/ Лечение на хипертония, диабет, автоимунна патология и други хронични заболявания

Лечението и профилактиката на хроничните заболявания е неразделна част от програмата за понижаване на холестерола у дома. Неправилният метаболизъм е придружен от нарушена пропускливост на съдовата стена. Възпалената, увредена хориоидея поема LDL холестерол от кръвта и също така го произвежда сама. При такива условия развитието на атеросклероза е неизбежно.

При хипертония, неконтролиран диабет, хипотиреоидизъм, нефротичен синдром, холестаза, алкохолизъм, васкулит от всякаква етиология, образуването на LDL и триглицериди се увеличава.
С лечението и компенсирането на тези състояния нивата на холестерола се нормализират.

6/ Физическа активност

Физическата активност стимулира синтеза на HDL в черния дроб. Активно работещите мускули, като камина, "изгарят" излишните мазнини и захар.

Предпоставки за понижаване на холестерола у дома:

• 20-30-минутни възможни упражнения за загряване сутрин и вечер.
• Ходете със средно темпо и след това с бързо темпо поне 30-40 минути дневно - от 3 километра или повече.

7/ Билколечение

Клиничната фармакология на билковите лекарства при лечението на атеросклероза не е достатъчно проучена, но успешно се използва за намаляване на холестерола у дома без лекарства.

Спазвайте стриктно посочената дозировка и режим на прием на билкови чайове. Имайте предвид индивидуалната поносимост, възможни са алергични реакции.

• 1-2 супени лъжици суровина = 10 g
• Как се приготвя запарка.

Смесете билки. 1,5 супени лъжици от сместа се заливат с 200 мл вряща вода. Загрейте на водна баня за 15 минути. Охладете за 45 минути, прецедете, изстискайте суровините. Обемът на получената инфузия се довежда до 200 ml с преварена вода.

• Продължителност на курсовете на лечение:

1 – 2 месеца с почивка от 1 – 2 месеца.

Билкови препарати за намаляване на абсорбцията на холестерола и ограничаване на проникването му в съдовия ендотел.

Сборник №1.
Шипки 15,0 (g)
Блатна трева 10.0
Брезови листа 10,0
билка мента 10.0
Елеутерокок корен 15.0
Листа от касия 10.0
Трева чай за бъбреци 10,0
Корен от репей 10.0
Семена от моркови 10.0

Вземете инфузията 1/2 - 1/3 чаша 3 пъти на ден след хранене при атеросклероза.

Сборник №2.
Морско зеле 10,0 (g)
Плодове на глог 15.0
Плодове от арония 15.0
Листа от черна боровинка 10,0
Семенна трева 10.0
Motherwort трева 10.0
Цветове от лайка 10,0
Царевична коприна 10.0
Кора от зърнастец 10.0

Вземете инфузията 1/3 - 1/2 чаша след хранене при атеросклероза.

Сборник No3.
Цветове от глог 15,0 (g)
Хвощ трева 15.0
Билка имел 15.0
Малки зеленика листа 15.0
Трева бял равнец 30.0

Приемайте по 1 чаша запарка на глътки през целия ден при атеросклероза.

Билкови препарати за дислипопротеинемия.
Препоръчва се за регулиране на LDL/HDL и понижаване на холестерола в домашни условия. Нормализиране на пропускливостта на съдовата стена.

Сборник №1.
Цветове от арника 5,0 (g)
Трева бял равнец 20.0
Билка жълт кантарион 25.0

Пийте чаша запарка през целия ден на глътки.

Сборник №2.
Горска ягода 05.0 (g)
Билка жълт кантарион 10.0
Листа от подбел 10.0
Хвощ трева 10.0
Семена от копър 20.0
Блатна трева 30.0
Motherwort трева 30.0

Вземете 1/3 чаша инфузия 3 пъти на ден преди хранене.

Фармацевтични хипохолестеролемични лекарства, които понижават холестерола у дома

ПОЛИСПОНИН (Polisponinum)

Сух екстракт от корени на Dioscorea nipponensis.
Хапчета.
Приемайте по 0,1 - 0,2 g 2 - 3 пъти дневно след хранене в продължение на 20 - 30 дни с почивка от 7 - 10 дни. Курсът на лечение е 3-4 месеца.
Прочетете внимателно инструкциите за лекарството, има странични ефекти.

ЛИНЕТОЛ (Linaetholum)

Смес от ненаситени мастни киселини от ленено масло.
Маслена течност с горчив вкус.
Вземете лекарството сутрин, 1,5 супена лъжица перорално 1 път на ден преди / или по време на хранене.
Прочетете внимателно инструкциите, има странични ефекти.

А. Фармацевтична тинктура от чесън- 20 капки 2 - 3 пъти на ден, 3 - 4 седмици.
Б. Спиртен извлек от лук АЛИЛЧЕП– 20 – 30 капки 3 пъти на ден, в продължение на 3 – 4 седмици.
Няма надеждни данни, потвърждаващи ефективността на лекарствата А и Б при лечението на атеросклероза.

Синтетичните лекарства за понижаване на холестерола (статини и др.) се предписват от лекаря индивидуално на всеки пациент, ако тримесечната диета е неефективна или пациентът не желае да се придържа към принципите на здравословния начин на живот.

8/ Лечение на неврози, позитивно отношение към живота

Нервната система играе една от основните роли в регулацията на липидния метаболизъм.
Неконтролираният стрес, безпокойство и/или липса на сън, преумора са отключващи фактори за развитие на атеросклероза.

Основната функция на LDL е да транспортира холестерола до органи и тъкани за по-нататъшна обработка. Патологичният процес на отлагането му в стените на кръвоносните съдове започва поради нарушаване на сложни нервни, хормонални и много други биохимични процеси в организма, причина за което е нашето неразбиране на себе си и нежеланието ни да се придържаме към основните правила на нормален начин на живот.

Наивно е да се вярва, че само един обилен прием на например „модерно“ ленено масло или рибено масло ще регулира за една нощ. липиден профил, ще облекчи наднорменото тегло, липсата на физическа активност, хипертонията, разрушителните последици от дългогодишното пушене, хронично безрадостно-депресивно състояние на ума и нежелание за действие.

Осъзнайте уникалността и уникалността на собственото си съществуване. Вашата воля, постоянство, оптимизъм и стриктно прилагане на комплекса от определени здравословни мерки определено ще ви помогнат да намалите холестерола у дома. Обичайте живота и себе си в този живот. БЪДЕТЕ ЗДРАВИ!

Запазете статията за себе си!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Страхотно! Към отметки

Холестеролът е от съществено значение за човешкото тяло, и играе важна роля в много процеси. Излишъкът от това вещество обаче е изключително вреден, тъй като води до различни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Ако съдът е напълно запушен от холестеролни плаки, е възможна смърт.

За да се отървете от излишния холестерол, трябва правилна организацияживот: необходимо е да се подобри храненето, като се премахне от диетата вредни продукти, осигурете постижима физическа активност и, разбира се, вземете подходящи лекарства. Може също да помогне етносука.

В статията ще разгледаме по-подробно въпроса за бързото понижаване на холестерола у дома: ще дадем примери за тези средства, които отговарят на въпроса - как бързо да намалите холестерола у дома, като същевременно имате само положителни отзиви.

Нека разберем какво да ядем, какви спортове можете да правите, какви лекарства и алтернативни методи могат да помогнат да се отървете от проблема.

Описание

Холестеролът е липид или мастен алкохол с високо молекулно тегло. Този компонент е незаменим за здравословното функциониране на тялото, тъй като осигурява нормален метаболизъм, а също така участва в синтеза на витамини и важни хормони, необходими за тялото.

Холестеролът се произвежда от черния дроб в количество от приблизително 80% от общата маса, а 20% от веществото влиза в тялото отвън с храната. Веществото е необходимо и за нормалното функциониране на черния дроб, мозъка и мускулната дейност.

Освен това, ако има дефицит, половите хормони не могат да се произвеждат в достатъчни количества. Това вещество
се намира не само в кръвоносните съдове: холестеролът присъства във всяка клетка на тялото, но в ограничени количества: той образува клъстери само в кръвоносните съдове.

Ако по една или друга причина липиден метаболизъмзапочва да се обърка, нивото на холестерола в кръвта се повишава. В този случай веществото кристализира и се утаява вътре в кръвоносните съдове. Така нареченият лош холестерол с ниска плътност е особено податлив на този процес.

Диета

Ако мислите как бързо да лекувате холестерола в кръвта с народни средства, прегледите, налични в интернет, веднага ще ви насочат към „пътеката“ за формиране на „антисклеротична“ диета. Добре разработената диета ще помогне да се премахнат вредните храни и ястия от менюто. високо съдържание"лош" холестерол. Ще дадем някои важни препоръки относно храненето, насочени към решаване на този проблем.

• По отношение на ползите, които предоставя при този проблем, малко други продукти могат да се сравнят с тази ядка. Бадемите осигуряват отлична защита срещу атеросклероза благодарение на своите антиоксиданти и големи количества витамин Е.

Цитрусови плодове и ябълки

• Плодовете, богати на пектин, създават вискозна маса в стомаха, която премахва излишния холестерол, преди да навлезе в кръвоносните съдове.

авокадо

• Този зеленчук е известен полезни ефектиза заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. И всичко това благодарение на факта, че бързо премахва лошия холестерол чрез своя мононенаситени мазнини. Авокадото е особено ефективно, когато нивата на холестерола все още не са „извън класациите“, а остават на средно ниво.

Овесени трици

• Най-ефективните и евтино средство за защитаза понижаване на холестерола у дома.

Боровинка

• Това северно зрънце съдържа птеростилбен, антиоксидант, който има благоприятен ефект върху нормализирането на нивата на холестерола.

• Видове риба като сьомга, риба тон или скумрия съдържат омега-3 мастни киселини – основни хранителни вещества за нашето здраве. За да поддържате нормални нива на холестерол, достатъчно е да ядете 100 грама такава риба няколко пъти седмично. Включването на риба в диетата ще помогне на кръвта да не се сгъсти и ще предпази кръвоносните съдове от кръвни съсиреци.

Как бързо да намалите холестерола в кръвта у дома, според прегледите, които дават хората полезни съвети. Ще представим някои от тези съвети тук.

Важно е да ядете храни с високо съдържание на полиненаситени мастни киселини, фибри и пектин. Всички тези вещества имат благоприятен ефект върху нивото на холестерола, като спомагат за неговото нормализиране.

Вместо масло, дайте предпочитание на растително масло. Особено полезни са неговите видове:

• соя;
• спално бельо;
• маслина;
• сусам.

Маслата трябва да са нерафинирани и да не се използват за пържене. Използвайте пресни растителни масла за подправка на салати и други ястия.

Разбира се, ако искате да намалите нивата на холестерола, трябва да избягвате Вредни храниживотински произход: свинско, агнешко, свинска мас, масло, сметана и др. Облегнете се на зърнени храни, растителни масла, зеленчуци, плодове, билки и семена.

яйца, бял хляби богатите сладкиши също трябва да бъдат изключени от диетата. Ако е необходим хляб, той трябва да е пълнозърнест, едро смлян. Триците също ще свършат работа.

Опитайте се да ядете по-често храни, съдържащи фибри. Най-много се съдържа в зеленчуците: зеле, цвекло, зелена салата и др. Можете също така да закупите готови фибри: продават се в аптеки и отдели здравословно храненев магазините.

Народни средства

Методите за понижаване на холестерола с помощта на народни средства имат отлични отзиви. Нашите предци са изобретили много ефективни и прости средстваза прочистване на кръвоносните съдове и предотвратяване на сърдечни заболявания. Освен директното си лечебно действие, нетрадиционните средства имат общоукрепващо действие върху целия организъм. Нека да разгледаме някои от тези страхотни рецепти.

Инфузия от семена от копър, мед и корен от валериана ще помогне за прочистване на кръвоносните съдове и в същото време ще успокои нервите и ще повиши нивото на имунитета.

Чесновото масло ще ви помогне да се справите дори със сериозни случаи на излишък на холестерол. За да приготвите продукта, трябва да пресовате десет скилидки чесън през преса и след това да ги добавите към половин литър зехтин. След една седмица инфузия можете да използвате маслото с чесън за добавяне към салати и други ястия.

Някои народни средства за холестерол имат смесени отзиви. Въпреки това, продукт като алкохол тинктура от чесънпочти единодушно признат за най-ефективния домашен метод за бързо намаляване на нивата на холестерола. За да го приготвите, трябва да запарите триста грама нарязан чесън в чаша алкохол.

Трябва да настоявате тъмно мястомалко повече от седмица. Препоръчително е да започнете да приемате малки дози - две до три капки на ден, като постепенно увеличавате до 20 капки. След като преминете този „крайъгълен камък“, започнете да намалявате броя на капките всеки ден, докато отново достигнете две. Общо курсът трябва да отнеме две седмици: една седмица за увеличаване на дозата и същото време за намаляване.

За смекчаване на ефекта се препоръчва тинктурата да се комбинира с мляко за пиене. Това лечение се провежда рядко: един курс на всеки три години е достатъчен.

Използването на билки за холестерол има най-положителните отзиви. Например прахът от липа е чудесен орален лек, който помага за понижаване на нивата на холестерола. За да приготвите праха, ще ви трябва изсушен Липов цвят(продава се в аптеката).

Цветовете трябва да се смилат в кафемелачка и след това да се вземе една чаена лъжичка от получения прах три пъти на ден. Курсът е месец. След завършване на курса трябва да направите двуседмична почивка и след това да вземете праха с вода за още един месец.

Тинктурата от прополис, приемана половин час преди хранене в количество от 7 капки, ще помогне за прочистване на кръвоносните съдове от натрупания холестерол и премахване на излишните вещества. Курс - 4 месеца.

Внимание: преди употреба една порция тинктура трябва да се разреди с две супени лъжици вода.

Много хора знаят такова ефективно народно средство за понижаване на холестерола като квас от жълтениче. Билката може да се закупи в аптеката или да се събере сами, ако е възможно. Правилно приготвеният квас понижава нивата на холестерола.

И освен това също:

• Премахва раздразнителността;
• Помага при главоболие;
• Стабилизира кръвното налягане.

За ефективна борбаРастение като златен мустак също се използва за лечение на лош холестерол. Тинктура на основата на златни мустаци може при редовна употреба да спре повишаването на холестерола в кръвта.

Тинктурата от невен също може да помогне за решаването на проблема. Трябва да се приема три пъти на ден преди хранене по 25-30 капки. Курсът е най-малко един месец.

Прясна трева от люцерна (ако е възможно да я получите или да я отгледате сами) може значително да понижи нивата на холестерола за кратък период от време.

Спортни натоварвания

Физическата активност е от съществено значение за бързо понижаване на холестерола. как профилактично
атеросклероза, спортът също е задължителен.

Ползата от спорта е, че мускулната активност помага за елиминирането на блокадите на холестерола в кръвоносните съдове. Освен това всяка физическа активност има способността да намалява количеството на лошия холестерол в кръвта.

В допълнение, спортът помага да се поддържа фигура и да се отървете от мастните натрупвания, които също провокират атеросклероза. Учените отдавна са установили, че лекоатлетите имат висок холестеролдва пъти по-често от хората, които не се занимават със спорт.

Разбира се, професионалният спорт не е за всеки. Но всеки може да поддържа добро здраве с прости упражнения, ходене и плуване.

Лекарства

За бързо намаляване на холестерола, един правилното храненеи спортът може да не е достатъчен. Разбира се, че ще има ефект, но не толкова бързо. Затова се препоръчва да го приемате у дома специални лекарствакоето ще помогне за нормализиране на холестерола в кръвта за кратко време. Нека да разберем какви са тези лекарства.

статини

Тези лекарства много бързо понижават нивата на холестерола. Ето защо, ако има проблем, статините винаги трябва да присъстват в домашната аптечка.

Подходящите лекарства включват:

1. флувастатин;
2. правастатин;
3. Симвастатин.

Поради удивителната си ефективност при този проблем, статините са много популярни. Те трябва да се приемат преди лягане, през което холестеролът се образува с ускорени темпове. Тези лекарства се понасят доста добре и практически нямат странични ефекти.

Това вещество има свойството да понижава нивата на холестерола. Но само ако дозата на лекарството е значителна. Но има и странични ефекти: прилична доза никотинова киселина, приложена наведнъж, може да предизвика треска и повишено изпотяване.

Секвестранти

Тези вещества премахват холестерола от тялото с бързи темпове. И освен това спират усвояването за времето на действието си мастни липидипрез стените на стомаха.

Най-често срещаните секвестранти включват лекарства като:

• Колестид;
• Колестипол.

Фибрати

Това е името на веществата - производни на специална фибринова киселина. Те имат подобен ефект на никотиновата киселина, но по-слабо изразен и лек.

хранителни добавки

Хранителните добавки не могат да се считат за лекарства, но не са и хранителен продукт. Те също не могат да се нарекат витаминни комплекси. Най-вероятно това е смесица от всичко по-горе. Правилно подбраните хранителни добавки могат перфектно да нормализират нивата на холестерола и в същото време да подобрят цялостното здраве.

Сред разнообразието от хранителни добавки, предлагани в аптеките, те са най-подходящи за понижаване нивата на холестерола. рибена мазнина. За щастие вече се продава на капсули, така че поглъщането му не е толкова неприятно.

Ползите от рибеното масло се обясняват с факта, че това вещество съдържа специална киселина, която потиска синтеза на "лоши" (ниска плътност) липопротеини.

Холестеролът се отнася до органични съединения, липиди, които влизат в тялото с храната, както и тези, синтезирани от черния дроб. Една от разновидностите на естествените мастни алкохоли, холестеролът е необходим за осигуряване на нормален човешки живот.

Излишният холестерол в кръвта е основната връзка в процеса на появата на атеросклеротични или холестеролни отлагания, плаки в кръвоносни съдове. Нормално нивото на общия холестерол, намиращ се в кръвта като елемент на липопротеините, е от порядъка на 3,6-5,2 mmol/l, като с напредване на възрастта, поради физиологични процеси, горната граница на нормата се повишава в зависимост както от възрастта, така и от възрастта. и пола на пациента. При стойности, надвишаващи горната граница, рискът от атеросклероза се увеличава, като се повишава значително, когато стойността достигне 6,2 mmol/l или повече.

Циркулиращият в кръвта холестерол, когато е в излишък, има тенденция да се слепва и да се натрупва в артериите. Бучките или плаките възпрепятстват движението на кръвта, създават пречки за кръвния поток и стесняват лумена на кръвоносните съдове, което причинява кислороден глад и недостатъчно кръвоснабдяване на тъканите и органите. Когато части от плаките се разпаднат, те допринасят за образуването на кръвен съсирек, който провокира тромбоемболия, инфаркти, инсулти и може да доведе до смърт.

Въпреки това, както и излишъкът, липсата на холестерол също е опасна. Тази връзка например е едно от важните предимства кърмене: холестеролът е важен за развитието на мозъка на кърмачетата, влияе върху производството на необходимите хормони, опорно-двигателния апарат, имунната и репродуктивната система, а в заместителните смеси съдържанието му е значително по-ниско майчиното мляко. Други важни функции на холестерола включват:

• осигуряване на здравина и еластичност на клетъчните мембрани;
• необходим компонент за синтеза на кортизон, витамин D, регулиране на баланса на фосфор и калций в организма;
• участие във функционирането на нервната и имунната система;
• защита на кръвните клетки (еритроцити) от експозиция различни видовехемолитични отрови;
• основен компонент за производството на хормони репродуктивна системаи т.н.

Намаленото ниво на „добрия” холестерол води до нарушения в половата и репродуктивната сфера, невъзможност за зачеване, загуба на либидо, както и депресивни състоянияс висока вероятност от суициден изход, разстройства храносмилателна функция, развитие на остеопороза, диабет, хеморагичен инсулт. Поради опасността от понижаване на нивото на общия холестерол в кръвта при приемане на статини, на първо място, експертите препоръчват да промените диетата, начина на живот и да се опитате да намалите нивата на холестерола без лекарства. За да направите това, трябва да знаете методи, които помагат за понижаване на холестерола без лекарства, както и кои храни понижават холестерола в кръвта и кои, напротив, го повишават.

Как да намалим холестерола без лекарства?

Холестеролът в кръвта се съдържа под формата на съединение от липиди и протеини, липопротеин. В зависимост от вида на сложното съединение в общия холестерол, определен при кръвен тест, се разграничават липопротеини с високо молекулно тегло („добър“ холестерол) и ниско молекулно тегло („лош“ холестерол). Съотношението между добри и лоши липопротеини се нарича коефициент на атерогенност, изчислява се по формулата: разликата между общия холестерол и холестерола с високо молекулно тегло се разделя на показателя за липопротеин с ниско молекулно тегло. Оптималното съотношение е 3 или по-малко. Коефициент 5 показва висок риск или начало на развитие на атеросклероза.
Практиката за понижаване на холестерола с лекарства показва, че при приемането на едно от най-ефективните вещества - статините - нивото на общия холестерол, както „добър“ (с 30%), така и „лош“ (с 50%), се намалява, което влияе негативно на тялото. Във фармакологичната практика за лечение се използват две групи лекарства: фибрати и статини. Фибратите се считат за ефективни в комбинация със статини.

Лекарствата се предписват на строго определена група пациенти: такива с анамнеза за инфаркт, инсулт, остър коронарен синдром или сърдечна операция, както и такива с наследствен риск от развитие на заболявания, свързани с високи нива на холестерол. Курсът на лечение е дълъг и ако рисковете са ниски, употребата на лекарства, които пряко влияят върху концентрацията на липопротеините, се счита за неподходяща.
Използват се и лекарства за понижаване на холестерола в кръвта жлъчни киселини, никотинова киселина, инхибитори на абсорбцията на холестерола и др лекарства. На този моментЗа намаляване на холестерола до определено ниво се препоръчват нелекарствени методи на терапия.

Физическа активност за регулиране нивата на холестерола

Този фактор засяга всички хора с високи нива на холестерол в кръвта, но особено тези, които водят заседнал начин на животживот, комбиниране заседнала работас ниска активност на почивка. Липсата на физическа активност също е една от основните причини за формирането на наднормено телесно тегло, което също увеличава вероятността от повишаване на нивата на холестерола.

Всякакви стрес от упражнения– ходене, бягане, плуване, спортни игри, гимнастически упражнения - активира метаболизма в организма и помага за премахване на стагнацията на жлъчката в жлъчните пътища, което помага за самостоятелно отстраняване на излишния холестерол.
Ходенето и бягането са особено препоръчителни: тези спортове, според изследвания, най-добре помагат за поддържане кръвоносна системав добра форма и пречистват кръвта от излишния холестерол.

Лоши навици и общо здравословно състояние на тялото

Съществува силна връзка между наднорменото телесно тегло и повишените нива на холестерола в кръвта. Нормализирането на теглото помага за понижаване на холестерола. Ако постижение нормален индекстелесно тегло, съответстващо на полово-възрастовите характеристики и параметрите на растежа, не е постижимо с помощта на диета и физическа дейност, необходима е консултация със специалист.

Тютюнопушенето не е просто лош навик. Постоянният прием на никотин, тютюнев дим и канцерогени в тялото има пагубен ефект върху цялото тяло, включително увеличаване на риска от развитие на атеросклероза: забавянето на метаболизма води до натрупване на холестерол и намаляване на скоростта на отстраняването му от кръвоносната система.
Алкохолът е фактор, който влияе Отрицателно влияниеза твое здраве. Има непотвърдена теория, според която умерената консумация на алкохолни напитки (не повече от 200 ml сухи вина на ден) може да има положителен ефект върху процеса на понижаване на холестерола. Еднозначно мнение по този проблемне е разработена поради липсата на широкомащабни изследвания, но вредата от дневен приемДори такива дози алкохол надхвърлят възможните ползи.

Вреден хранителни навицивлияе и върху нивата на холестерола в кръвта. Хранителен навик промишлено производствои излишното съдържание на захар в храната и напитките също са отрицателен фактор, допринасящ за образуването на холестеролни плаки и развитието на атеросклероза. Изключването от диетата на храни с хидрогенирани мазнини (маргарин, продукти със заместител на млечна мазнина, повечето сладкарски продукти, преработени храни, бързо хранене, пържени храни и др.) спомага за намаляване на холестерола в кръвта чрез намаляване на приема на нискомолекулни липопротеини, съдържащи се в тази група . Ограничаването на консумацията на захар под каквато и да е форма (в напитки, ястия, сладкиши и др.) намалява гликемичния индекс на кръвта и насърчава производството на „добър“ нискомолекулен холестерол.
По този начин здравословният начин на живот, физическата активност и отказът от лоши навици помагат за намаляване на холестерола без лекарства.

Болести, състояния и лекарства, които повишават нивата на холестерола

Холестеролът може да се натрупа в тялото и поради заболявания или при прием на определени лекарства. Нарушена бъбречна и чернодробна функция, заболявания на панкреаса, захарен диабет тип 1 и 2, хипертония и хипотиреоидизъм водят до повишаване на нивата на холестерола.
Може да има и повишаване на нивата на холестерола страничен ефектнякои лекарства. Това последствие най-често възниква при продължителни курсове на имуносупресори, хормонални стероидни лекарства и женски орални контрацептиви. При продължителна терапия с лекарства от тези групи е необходимо редовно проследяване на нивата на холестерола.

Към физиологичните състояния, при които има естествен прирастконцентрации на холестерол без вредни последици, включват гестационния период. Промените в хормоналните нива по време на бременност допринасят за повишено производство на липопротеини и кръвен тест може да покаже, че общият холестерол е почти два пъти по-висок от нормалното. Това е физиологична норма, която подпомага развитието на плода и поддържа здравето на майката. Без съпътстващи рискови фактори (заболявания на бременната жена, патологии, дисфункции, които могат да се увеличат при висока концентрация на липопротеини), това състояние не изисква корекция или медицинска намеса, холестеролът не уврежда организма и неговите показатели се нормализират по време на собствен след доставка.

Висок холестерол: диетични принципи

Правилното хранене е основно нелекарствен методпонижаване нивата на холестерола. Въпреки това, преди да попитате кои храни понижават холестерола в кръвта, трябва да разберете кои видове храни и напитки допринасят за повишаването му: невъзможно е да се постигне положителен ефект, ядене на „изгарящи холестерола“ храни в комбинация с нездравословна храна.

Снимка: Foxys Forest Manufacture / Shutterstock.com

Основното вещество, което влияе върху повишаването на нивата на холестерола, са мазнините, така че диетата за това заболяване се основава на значително намаляване на храни, богати на това вещество. Необходимо е да се ограничат или напълно да се изключат от ежедневната диета такива храни като:

• месо и домашни птици от мастни сортове;
• сосове с високо съдържание на мазнини (включително майонеза и салатни дресинги на нейна основа);
• силни месни, рибни бульони и супи;
• печива, сладкиши, сладкарски изделия, шоколад;
• карантии от всякакъв вид;
• мляко и млечни продукти, включително масло, с високо съдържание на мазнини (повече от 5%).

Също така не се препоръчва да се използва силен чай, кафе, какао-съдържащи и сладки газирани напитки.
Продукти с огнеупорни и хидрогенирани мазнини са строго изключени: тези вещества едновременно повишават нивото на нискомолекулния холестерол и намаляват количеството на „добрия“, високомолекулен холестерол.
Трябва да се храните редовно, пълноценно, като предпочитате щадящата обработка на храните: варене, печене, задушаване, готвене на пара или скара, минимизиране на пърженето и използването на масло или мазнина. През деня трябва да ядете 3 основни хранения (закуска, обяд, вечеря) и едно или две допълнителни (втора закуска, следобедна закуска).
Също така важно режим на пиене: на ден трябва да пиете 2 литра (8 чаши) течност, за предпочитане чиста вода, билкови чайове, компоти, плодови напитки, прясно изцедени сокове.

Традиционни рецепти и продукти, понижаващи холестерола

Продуктите, които са естествени регулатори на нивата на холестерола, се използват за намаляване на количеството на „лошия“ холестерол и повишаване на нивото на „добрия“ холестерол в чист вид в диетата, както и под формата на тинктури, отвари и чайове в алтернативна медицина. И при двата метода на употреба е необходимо да се помни наличието на противопоказания: например 2-3 скилидки суров чесън (като народен лек, счукан чесън се влива в зехтин или алкохол и се използва като сос за ястия и тинктура, приемана капка по капка) Те помагат не само за намаляване на холестерола, но и за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Този метод обаче не се препоръчва за хора със заболявания на храносмилателния тракт. Ето защо, преди да започнете такава хранителна терапия, е необходимо да се вземат предвид възможните противопоказания, алергични реакции и индивидуални характеристикитяло.

• Пистостероли за понижаване на холестерола

Най-полезните вещества за коригиране на количеството холестерол са растителният стирол (фитостероли): те помагат за увеличаване на липопротеините висока плътност, като същевременно намалява нивото на нискомолекулния холестерол. Фитостеролите са включени в хранителните добавки, но могат да бъдат получени също толкова ефективно от храната.

Авокадото се счита за една от най-популярните храни, богати на растителни стирени: според резултатите, включването на половината плод дневно в менюто в продължение на 30 дни (при спазване на диетичните правила) спомага за намаляване на холестерола с 8%, докато нивото на високо- плътността на липопротеините се увеличава с 13%. Диета с ниско съдържание на мазнини за същия период осигурява намаление от 5%.

Ефективността на консумацията на различни храни за коригиране на нивата на холестерола се основава на количеството растителен стирен във всеки отделен вид. Трябва да знаете, че продуктите, които са еднакви с оригиналната суровина след промишлена преработка, се различават по състав и съдържание както на полезни, така и на вредни вещества. Например, изчислението на количеството фитостероли в зехтина е дадено за студено пресовано необработено масло и при замяната му с по-евтини или рафинирани варианти не трябва да се очаква подобен ефект.

Храните, богати на фитостероли, също включват кедрови ядки, ленено маслои семена (и сместа им, урбеч), бадеми, студено пресован зехтин и вече споменатото авокадо.

• Рибна мазнина

В чиста форма или директно в рибата рибеното масло е много полезно при висок холестерол, тъй като е естествен статин. Омега-3 мастната киселина е отговорна за регулирането на нивата на липидите и коригира съотношението на липопротеините с висока и ниска плътност.
Най-високото съдържание на мастни киселини спрямо най-ниската способност на тъканите да натрупват живак се наблюдава при дивите сортове сьомга и сардини. Необходимо е да запомните правилата за температурна обработка на рибата: по време на процеса на пържене повечето мастни киселини се унищожават, така че за здравословно хранене си струва да използвате варена, задушена, печена или задушена риба.

• Ефектът на фибрите върху холестерола

Изследванията показват, че ако започнете всеки ден с овесени ядки (не инстантни), тогава в рамките на един месец нивото на липопротеините намалява с 5%. Същият ефект се наблюдава при включването в менюто на голям брой други зърнени храни, пълнозърнест хляб, бобови култури (особено леща и соя), ленени семена и овесени трици.
Богатите на фибри храни помагат за регулиране на холестерола: двумесечен дневен прием на средно 100 g трици спомага за намаляване на общите нива на липопротеин с 14%, а също така помага за намаляване на телесното тегло и подобряване на храносмилането.
Триците могат да се смесват със зърнени култури, за да се приготвят каши, да се добавят към кефир, кисело мляко, както и да се заменят с обикновен хляб и бисквити с различни вариации с овесени трици.
Една от най-разпространените и богати на фибри храни, достъпна за всички слоеве от населението, е Бяло зеле. За терапевтични цели се препоръчва в менюто да се включват 100 г прясно, задушено, варено или кисело зеле на ден.

• Полифеноли в горски плодове и плодове

Снимка: Marian Weyo / Shutterstock.com

Корекцията на общото ниво на липопротеините може да се постигне чрез увеличаване на производството на високомолекулни съединения. Полифенолите - вещества, които стимулират производството на липопротеини с висока плътност - се съдържат в зехтина, както и в червените и лилавите плодове: боровинки, червени боровинки, нарове, тъмно грозде, червени боровинки, ягоди, диви ягоди, арония. 150 г плодове или плодово пюре на ден в продължение на 60 дни помагат да се увеличи количеството на „добрия” холестерол средно с 5%, а червените боровинки със същия обем – с 10%.

Соковете и пюретата могат да се консумират не само в чист вид, но и приготвени горски смеси, комбинирани с десерти (нискомаслена извара, кисело мляко), както и смесени нектари и плодови напитки.
Най-полезните свойства на гроздовите плодове са дебелата кора и семките, те могат да се консумират и вътрешно. В същото време ползата вино от гроздепри понижаване на холестерола е преувеличена: стойността активни съставкипри обработка на сок в алкохолна напитканамалява и броят на възможните странични ефекти се увеличава.

• Чесънът помага за понижаване на холестерола: как да го използвате

Пресните скилидки чесън съдържат достатъчно висока концентрацияестествен статин. При ежедневно включване в менюто на 2-3 скилидки се отбелязва положителен ефект.
Чесънът трябва да се консумира без термична обработка. Може да се добавя към готови ястия (задушени зеленчуци, салати, супи) в натрошен вид, да се запарва зехтин с чесън и да се използва като сос за салати (1 супена лъжица на ден). За постигане на ефект е необходима продължителна и редовна употреба на чесън, която не се препоръчва за хора със заболявания на стомаха и червата.

• Магнезий за висок холестерол

Холестеролът в кръвта е опасен не само поради натрупването си, но и поради способността си да „залепва” по стените на артериите и да образува холестеролни плаки. Обикновено, до определено количество холестерол, клетките, покриващи вътрешните стени на кръвоносните съдове, са в състояние да отблъснат липопротеините. Холестеролът с ниска плътност, който циркулира свободно в кръвния поток, може да бъде изхвърлен от тялото.

Но с намаляване на количеството магнезий в тъканите, тази способност намалява и триглицеридите се утаяват безпрепятствено по стените на артериите. Яденето на храни, съдържащи големи количества магнезий, помага за предотвратяване на атеросклероза и премахване на "лошия" холестерол от стените на кръвоносната система.
Бялото зеле е богато на магнезий, особено когато е мариновано, печени картофи, варива(боб, червен боб, леща), банани, пшенични и соеви кълнове, ядки и семена.

• Ефект на витамин D

Витамин D в мастноразтворима форма може да се приема под формата на лекарства или хранителни добавки, а също така може да бъде насърчаван от тялото да го синтезира самостоятелно, като е на открито при слънчево време.

Този витамин ефективно намалява нивото на липопротеините с ниска плътност и спомага за увеличаване на високомолекулните съединения. Изследванията също така показват връзка между високите нива на витамин D в организма и намаления риск от развитие на заболявания. на сърдечно-съдовата система.
За предпочитане е да се стимулира естественото производство на витамина в организма и преди да приемате лекарства, съдържащи го, трябва да се консултирате със специалист, тъй като има редица противопоказания (заболявания и патологии щитовидната жлеза, черен дроб, бъбреци и др.).

Холестеролът е най-важният компонент на кръвта, тъй като участва в много биологични и химични процеси в организма и без това съединение нормалното съществуване на човека е невъзможно. По-голямата част от него се синтезира от чернодробните клетки, червата, надбъбречните жлези и някои други органи също участват в този процес. В допълнение, приблизително 20% от общото количество холестерол в човешкото тяло трябва да идва от храната, която се приема ежедневно.

Самият холестерол е неразтворим, така че, за да бъде транспортиран до клетките на тялото и напълно усвоен, той се комбинира с протеини, за да образува липопротеини. Последните имат различна плътност и маса. За ставка метаболизма на мазнинитеАнализира се съотношението на липопротеините с ниска, много ниска и висока плътност в организма. Заплаха за сърдечно-съдовата система е резултатът, когато липопротеините с ниска и много ниска плътност се повишават, а липопротеините с висока плътност, напротив, намаляват. В този случай холестеролът, включен в тези съединения, лесно се утаява и се образуват плаки по вътрешните стени на съдовете, самите съдове също стават по-плътни и луменът им се стеснява.

Високото ниво на липопротеини с ниска и много ниска плътност в кръвта причинява атеросклеротични промени в кръвоносните съдове, което от своя страна значително увеличава риска от развитие на тежки заболявания и усложнения: хипертония, коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда, облитериращ ендартериит.

Често причината е атеросклерозата, причинена от повишени триглицериди смъртни случаии усложнения, причинени от отделянето на кръвен съсирек и неговата миграция през съдовете: церебрален инсулт, белодробна емболия. Затова е необходимо да се намалят високите нива на холестерол в кръвта, за което има съвременни лекарства, и са разработени специални диети. В допълнение, традиционната медицина предлага много средства и методи, насочени към намаляване на нивото на "лошия" холестерол и повишаване на "добрия" холестерол.

Лечебни билки

Народните средства за висок холестерол често съдържат лечебни билки, които имат благоприятен ефект върху липидния метаболизъм. От тях можете да приготвяте отвари, тинктури и други средства, които позволяват без специални финансови разходи.

Има доста билки, които помагат за понижаване на липопротеините в кръвта, така че ще подчертаем най-достъпните и ефективни:

1. Златният мустак е популярен народен лек за много заболявания, включително висок холестерол. Съдържа големи количества естествени стероиди и флавоноиди, които засилват производството на липопротеини с висока плътност, като същевременно свързват "лошия" холестерол в кръвта и не позволяват отлагането му върху съдовия ендотел.
2. Мечото грозде се отличава с високо съдържание на флавоноиди, които имат мощен антихолестеринов ефект. Освен това лечебно растениеима общо укрепващо действие.
3. Жълтият кантарион и женшенът са източници на естествени статини. Те могат напълно да заменят фармацевтичните лекарства – статини. Тяхното действие е да намалят скоростта на синтеза на холестерол от чернодробните клетки, както и да свържат "лошия" холестерол, който вече присъства в кръвта. Посочените билки в приемливи дози се понасят добре от пациентите, поради което се използват успешно за лечение на високи концентрации на мазнини в кръвта.
4. Листата от ягода са склад от разтворими фибри, които предотвратяват усвояването на холестерола през кръвта и насърчават отстраняването му от тялото заедно с неразградените продукти.
5. Глухарче. Коренът от глухарче заема специално място в традиционната медицина за лечение на висок холестерол. Съдържа висока концентрация на лецитин, който помага да се гарантира, че липопротеините са в разтворено състояние в кръвта, без да се утаяват по стените на кръвоносните съдове. С други думи, това вещество е отлична превенция на образуването на атеросклеротични плаки.

Обикновено рецептите за понижаване на холестерола включват използването на няколко лечебни билки, които заедно помагат за решаването на проблема с високия холестерол. За да направите това, няколко избрани билки трябва да се смесят в равни пропорции и да се приготви отвара от тях на водна баня за половин час. Курсът на лечение с билки може да продължи няколко месеца, но е по-добре да обсъдите дозировката и продължителността на употреба с Вашия лекар.

Ленено масло и ленени семена

Тези продукти отдавна се използват в народната медицина като лек за много заболявания. Ленено семе и ленено масло – идеални средстваза понижаване на холестерола, тъй като те не само са богати на хранителни вещества, но също така ви позволяват да получите мазнините и протеините, необходими за нормалния метаболизъм.

Лененото масло и ленените семена съдържат калий, витамини А, Е и В, което позволява на сърцето да се справи с повишения стрес. Витамин F и органичните киселини (палмитинова, олеинова, линолова, стеаринова) насърчават повишеното производство на липопротеини с висока плътност, които се свързват с "лошия" холестерол и спомагат за неговото намаляване, като по този начин бързо намалява концентрацията му.

Тези продукти са източник на фитостероли, които са незаменим компонент за регулиране на липидния метаболизъм в организма. Фитостеролите не само са в състояние да свързват клетките на „лошия“ холестерол, но също така насърчават повишеното производство на черния дроб на липопротеини с висока плътност, чието достатъчно ниво ви позволява да намалите съдържанието на „вредни“ мазнини. По този начин лененото семе и лененото масло помагат за кръвоснабдяването на кръвта.

Ленените семена съдържат много фибри, които, когато попаднат в червата, образуват химическа връзка с холестерола и блокират усвояването му. Струва си да се има предвид, че има максимални дневни дози от тези лекарства. За ленено семе е 3 супени лъжици, за масло – 2 супени лъжици.

Липов цвят, мед и прополис

Лечението на висок холестерол с народни средства често включва използването на комбинирани методи при консумация здравословни продуктитрябва да се комбинира с лечение с билки. Един от най-полезните и налични средствакоито могат да се използват в домашни условия са цветовете на липа.

Лечебните свойства на липата в борбата за понижаване на холестерола се основават на високото съдържание на флавоноиди и етерични масла. Тези полезни вещества качествено подобряват състава на кръвта, позволяват да се намали общото ниво на триглицеридите чрез свързване на липопротеините с ниска плътност и засилване на синтеза на „добър“ холестерол в организма.

Освен това липовите цветове се считат за мощни естествени антиоксиданти, които помагат за прочистването на организма от натрупаните вредни вещества. Липовите цветя играят роля при лечението на висок холестерол голяма роляи по отношение на защитата на кръвоносните съдове от увреждане, докато нивата на холестерола се нормализират.

Пчелен мед

Сред традиционните лекарства, които помагат за намаляване на нивата на холестерола, пчелните продукти - мед и прополис - заемат специално място. Медът съдържа огромно количество полезни вещества: почти три дузини аминокиселини, 8 органични киселини, основни минерали, витамини, минерали, микроелементи, фитонциди, алкалоиди и други полезни компоненти. Този състав ви позволява бързо да премахнете токсините и отпадъците от тялото, да почистите кръвта и да нормализирате нейния химичен състав.

Това универсално народно лекарство съдържа в достатъчни количества флавоноиди - вещества, които могат да намалят общото ниво на мазнините в кръвта, като свързват "лошия" холестерол и увеличават секрецията на "добър" холестерол.

Трябва да консумирате мед възможно най-често, не забравяйте да ядете 1-2 супени лъжици от това лекарство на празен стомах. Един от най-ефективните медени народни средства за понижаване на холестерола е меден разтвор с канела. За да направите това, добавете 2 супени лъжици към чаша топла вода. лъжици мед и 1 супена лъжица. лъжица канела. Разбъркайте добре и изпийте преди хранене. Повтаряйте процедурата три пъти на ден.

прополис

Прополисът съдържа много важни за организма вещества: мастни киселини, незаменими и ароматни масла, резюме аминокиселини, витамини, алкохоли. Апигенин, ерманин, акацетин и кемпферол, най-мощните естествени флавоноиди, са от особено терапевтично значение за понижаване на холестерола. Освен това прополисът е богат на ензими и флавони, които имат кръвопречистващ ефект.

Уникална характеристика на прополиса е почистването на клетъчните мембрани от токсини и, което е по-важно, от „лошия” холестерол, който причинява развитието на атеросклероза и други сериозни заболявания.

Можете сами да направите тинктура от прополис, но е по-лесно да я купите в аптеката, особено след като е много евтина. Изпийте това средство за защитаТе препоръчват 7 капки (ако се използва 4% тинктура) половин час преди хранене, курсът обикновено е 3-4 седмици, но е препоръчително да обсъдите този момент с Вашия лекар.

Намаляването на холестерола с народни средства включва и използването на други пчелни продукти: прашец, пчелен хляб. Изборът на лекарство трябва да се направи въз основа на вашите собствени предпочитания и наличността на лекарствения продукт.

Сокотерапия

Един от ефективните методи за намаляване на холестерола у дома е сокотерапията. Това ви позволява значително да намалите общото ниво на мазнини в кръвта само за 5 дни, но за да го изпълните, трябва да приемате само прясно изцедени сокове, получени директно в деня на употреба.

• Ден 1: трябва да изпиете 130 g сок от морковии 70 гр. сок от целина.
• Ден 2: пийте 100 г сокове от моркови, 70 г цвекло и 70 г краставици. Струва си да се има предвид, че след пресоване сокът от цвекло трябва да се остави да вари 2-3 часа, за предпочитане в хладилника.
• Ден 3: пийте 70 г сок от целина, 70 г ябълка и 130 г сок от моркови на ден.
• Ден 4: 130 г сок от моркови и 50 г зеле.
• Ден 5: 130 г портокалов сок.

Ако безпрекословно се придържате към този метод на традиционната медицина, можете не само да намалите холестерола в кръвта, но и леко да намалите теглото си и да постигнете забележимо намаляване на появата на целулит.

Рецепти за народни средства

Днес традиционната медицина предлага много рецепти, базирани на природни средства, богати на вещества за ефективно понижаване на холестерола в кръвта. В много от тях основните съставки са описаните по-горе продукти. Струва си да се има предвид, че всяко народно лекарство може да причини алергична реакция, така че трябва да използвате внимателно нови храни и билкови отвари.

Рецепта за сок от лимон и чесън

Вземете 24 средно големи лимона и ги прекарайте заедно с кората през сокоизтисквачка. Обелете 400 г чесън и ги прекарайте през месомелачка. Смесете сока и масата на чесъна и поставете на хладно и тъмно място за 3 дни. Когато сместа узрее, приемайте я преди хранене по 1 ч.л., разбъркана в чаша вода. Дневната честота на приложение е 3-4 пъти. Курсът се счита за завършен, когато цялата смес от чесън и лимон е завършена.

Този народен лек се счита за един от най-ефективните за прочистване на кръвоносните съдове и бързо намаляване на холестерола. Но не трябва да прибягвате до него при пациенти, които са се влошили пептична язваили с диагноза панкреатит.

Рецепта за запарка от златен мустак

IN кратко времеПопулярно народно лекарство, инфузия на златен мустак, помага за понижаване на нивата на триглицеридите у дома. За да го приготвите, ще ви трябва 1 лист от това растение с дължина около 20 см. Трябва да се накълца на ситно и да се залее с един литър вряща вода. Съдът със запарката се затваря, завива се и се оставя така за един ден.

Когато инфузията узрее, можете да започнете да я използвате директно. 1 с.л. От течността се приема три пъти дневно по лъжица в продължение на 3 месеца. Такива традиционна терапияви позволява не само да понижите холестерола и да го поддържате на оптимално ниво за дълго време, но и да понижите кръвната захар, което има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове.

Рецепта за чай от джинджифил

Чаят от джинджифил ще помогне бързо да намали холестерола в кръвта и да намали наднорменото тегло. Пресното парче трябва да се обели и настърже на ситно ренде, за да се получат 2 супени лъжици каша. Залейте джинджифиловата маса с 1 литър вряща вода и оставете да кисне около 30-40 минути, докато течността се охлади.

След това добавете към чая около 50 мл лимонов сок и мед на вкус. Чаят се оказва много вкусен и ароматен, трябва да го пиете 3 пъти. Тази напитка много лесно поддържа нивата на холестерола ниски. нормално нивоу дома, без да приемате лекарства.

Рецепта за билкова тинктура

Най-ефективното народно средство за намаляване на холестерола в кръвта е тинктура от лечебни билки, които, за съжаление, не растат в средните ширини. Но въпреки това, придобиването им не е толкова трудно.

Смесете в равни количества следните билки: байкалски шлемник, японска сафора, кавказка диоскорея, портокалова маклюра и гинко билоба. Изсипете 50 g от получената суровина в 500 ml водка.

Този продукт трябва да престои най-малко 2 седмици, но е по-добре да се остави да узрее за един месец. Приемайте тинктурата по 30 капки три пъти дневно преди хранене. Продължителността на такава терапия е до 6 месеца. Много прегледи обаче потвърждават, че този прост метод позволява да се намали „лошият“ холестерол у дома, дори ако хиперхолестеролемията е в напреднал стадий.

Зеленчуци

Човек, който има високи нива на триглицериди, трябва да яде много зеленчуци. Това не само ще намали теглото и ще нормализира метаболизма на мазнините, но и ще повлияе на повишеното производство на „добър“ холестерол, който свързва „лошия“ холестерол и безопасно го извежда от тялото. Трябва да се обърне специално внимание на следните зеленчуци и да се консумират всеки ден:

1. Бяло зеле. Този продукт е богат на естествени антиоксиданти, които имат положителен ефект върху общ съставкръв. Каротеноидите и лутеинът, включени в състава, спомагат за намаляване на синтеза на липопротеини с ниска и много ниска плътност, така че нивото на общия холестерол при ежедневна консумация на зеле се нормализира. В допълнение към споменатите полезни елементи, зелето съдържа много фибри, които имат способността да свързват липопротеиновите клетки и да ги извеждат през стомашно-чревния тракт.
2. домати. Този зеленчук съдържа голямо количество полифеноли, които могат да стимулират производството на здравословен холестерол в тялото. Доматите също съдържат салицилати, които предотвратяват съсирването на кръвта и нормализират кръвообращението, затруднено от атеросклероза. Повишено съдържаниекалият поддържа сърдечната функция, което е толкова важно в борбата с високия холестерол. Ето защо доматите се използват за лечение на много заболявания, дори онкология.
3. Морков. Подобно на доматите, морковите съдържат полифеноли, така че помагат бърз спадниво на общия холестерол. Освен това съдържа много пектин, водоразтворими фибри, които свързват липопротеините и ги отстраняват.
4. Чесън. Основният компонент в чесъна, който помага при лечението на пациенти с висок холестерол, е алицинът. Той ускорява синтеза на „полезни“ липопротеини от черния дроб и също така премахва липопротеините с ниска плътност, преди те да се разтворят и холестеролът да се утаи върху съдови стени. Чесънът се нарича естествен статин, тъй като инхибира производството на липопротеини с ниска плътност от чернодробните клетки. Други полезни вещества включват аликсин, пектин, диалил трисулфид, аденозин: стабилизират нивата на холестерола в кръвта, предотвратяват отлагането му по стените на кръвоносните съдове и помагат за намаляване на глюкозата.
5. Бобови култури: леща, боб, грах. Яденето на бобови растения ви позволява не само напълно да замените животинския протеин, но и да намалите холестерола. Благодарение на високото си съдържание на диетични фибри, те се превръщат в своеобразна „четка“, която пречиства кръвта от токсини, включително холестерол.

Желано условие за ефективно намаляване на триглицеридите е консумацията на сурови зеленчуци и дресинг на салати. зехтин. Но при желание менюто може да се разнообрази с варени или задушени зеленчуци.

Плодове и горски плодове

В борбата с високия холестерол у дома яденето на плодове и плодове играе важна роля. Но експертите препоръчват да се съсредоточите върху тези продукти само през първата половина на деня, така че да имат време да се усвоят напълно до вечерта. Добре е да ядете всички плодове и горски плодове, но Специално вниманиеАко имате висок холестерол, трябва да обърнете внимание на следното:

• Ябълките са богати на пектин и фибри, така че ежедневната им консумация може да помогне за бързо понижаване на холестерола. Последните проучвания в Оксфорд установиха, че ефектът от яденето на една ябълка дневно е сравним с приемането на статини, лекарства, които нормализират метаболизма на мазнините;
• червена боровинка - универсален лекза лечение на много заболявания, включително хиперхолестеролемия. Съдържа флаваноли, антоцианини, фенолни киселини, левкоантациани, калий, пектинови вещества и много други полезни микро- и макроелементи. Помага за укрепване на кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и увеличава производството на "добър" холестерол;
• Кивито е богат източник на плодови киселини, които имат благоприятен ефект върху състава на кръвта. Един от най-важните компоненти са производните на фибриновата киселина, които блокират липопротеините с ниска плътност и им пречат да се разтварят, утаявайки холестерола;
• нар: съдържа много витамин С и антоцианини, които не само имат общоукрепващ ефект, но и понижават съдържанието на "лошия" холестерол в кръвта. Най-важното вещество, подпомагащо този процес, се нарича пуникалагин – най-мощният от всички антиоксиданти. Блокира липопротеиновите клетки и предотвратява по-нататъшното им окисление;
• сливите са истински склад на антиоксиданти и полифеноли, които ефективно подобряват състава на кръвта, нормализират нивата на холестерола. Те също така помагат за премахване на токсините от тялото, което има благоприятен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система по време на лечението на хиперхолестеролемия. Експертите препоръчват да се ядат и сини сливи – те съдържат по-висока концентрация на хранителни вещества;
• Черешите са богати на антоцианини и полифеноли, които могат да понижат нивата на холестерола и да укрепят стените на кръвоносните съдове. Най-добре е да ядете череши, които са тъмночервени, почти черни на цвят – те съдържат най-високо съдържание на антоцианини и полифеноли.

Намаляването на лошия холестерол е важна задача за всеки човек, особено когато се появи задух, намалена работоспособност и други неблагоприятни промени в благосъстоянието.

За приблизително една трета от населението на света този проблем е актуален, тъй като високият холестерол допринася за появата на сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания.

Висок холестерол: симптоми, причини ^

Холестеролът е органично вещество, подобно на мазнини, което е интегрална частклетъчни мембрани. Не се разтваря във вода, но е силно разтворим в алкохол и други мазнини. Ролята на този компонент в живота на тялото е много висока, тъй като благодарение на активното му участие надбъбречните жлези произвеждат стероидни хормони.

Преди да споменем понятието висок холестерол, трябва да знаем какви точно са допустимите нива на съдържанието му в кръвта. Счита се за нормално, когато нивото на холестерола е около 5 mmol/l. Допустимият индикатор може леко да се отклони в една или друга посока, ако човек страда от някакво заболяване, например диабет.

Високият холестерол се появява, когато този компонент бързо навлиза в тялото с храната, както и поради повишения вътрешен синтез.

Храните, които повишават холестерола, включват следното:

• Мазни меса, като свинско, патешко, гъше;
• Варени и пушени колбаси;
• Богати месни бульони;
• Яйца, особено жълтъци;
• Майонеза и други сосове;
• Млечни продукти с високо съдържание на мазнини, като сметана или заквасена сметана;
• Червен, черен хайвер;
• Продукти от брашно, особено сладкиши, торти и бисквити.

От какво зависи нивото на холестерола?

Също така е важно да се отбележи, че количеството холестерол, което влиза в тялото, зависи пряко от начина, по който се обработва храната. По този начин пържените храни са по-опасни от задушените и варените храни.

Причини за повишен вътрешен синтез на холестерол, което влияе върху съдържанието му в кръвта:

• Възраст (50 или повече години);
• Постменопауза при жените;
• Възпаление на черния дроб и жлъчните пътища.

Високият холестерол в кръвта е доста опасен, тъй като води до заболявания като хипертония, церебрална атеросклероза, исхемична болест на сърцето и др.

Поради образуването на атеросклеротични плаки, повишените нива на холестерол могат да представляват опасност за човешкия живот. В края на краищата разкъсването на плаките допринася за образуването на кръвен съсирек, както и тежки последствия, които включват: инфаркт на миокарда, инфаркт на бъбреците, мозъка и мезентериална тромбоза.

• Борбата с този често срещан проблем включва общи мерки за понижаване на холестерола, лекарствена терапия и специално хранене.
• без лекарства е напълно възможно, ако използвате известни традиционни методи. В допълнение, той може да бъде не по-малко ефективен от лекарствата.

Има много полезни народни рецептикоето ще помогне за намаляване. За да изберете подходящия метод, трябва да се запознаете с най-популярните рецепти.

Намаляване на холестерола с овес

Овесът или овесените ядки са изключително диетични и лечебни хранителни продукти.

• За да приготвите овесения лек, трябва да изплакнете чашата овесена кашаи ги запарете в термос. За една чаша овесени ядки се препоръчва да вземете около литър преварена вода.
• Прецедете получената смес сутрин и я приемайте след събуждане.
• Препоръчително е всеки ден да приготвяте нова отвара.

След 10 дни пиене на отвара от овес нивото на холестерола в кръвта намалява почти наполовина. В допълнение, състоянието на кожата на лицето значително се подобрява и вредните вещества се отстраняват активно от тялото.

Намаляване на холестерола с грейпфрут

Сокът от грейпфрут се счита за много ефективен в борбата с холестерола. В допълнение, пиенето на сок от грейпфрут помага за намаляване на кръвното налягане и предотвратява онкологични заболяванияи така нататък.

• Препоръчително е да изядете половината плод един час след закуска,
• Втората половина е час след обяд.

Намаляване на холестерола с цвекло

Цвеклото, и по-специално квасът от цвекло, е отлична помощ в борбата с този проблем. Можете да приготвите квас от цвекло по следната рецепта:

• Обелете няколко цвекла и ги нарежете на малки ивици.
• Поставете част от нарязаното цвекло в трилитров буркан, така че да го напълни до половината.
• Напълнете с преварена охладена вода до горе.
• Поставете буркана на хладно място и изчакайте да започне ферментацията. Веднага щом започне, квасът от цвекло е готов за употреба.
• Препоръчително е да приемате чаша напитка на ден.

Намаляване на холестерола с лимон

За да бъде ефективно антихолестеролното лечение, е необходимо да се приготви смес от лимон, чесън и хрян.

• Вземете 250 g от всички съставки.
• Смелете лимона, чесъна и хряна в месомелачка и добавете 700-750 мл преварена вода.
• Оставете за една нощ в хладилника.
• Приемайте сместа за прочистване на кръвта по следната схема: сутрин и вечер по една супена лъжица 30 минути преди хранене. Препоръчително е да се яде с мед.

Намаляване на холестерола с куркума

Куркумата е подправка, която предпазва от атеросклероза. Систематичната му употреба ще помогне за значително намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Препоръчва се също да се консумира корен от куркума.

• Няма специални показания за употребата на тази подправка.
• Повечето ефективен начин– добавяне на куркума към храната.

Аюрведичен чай с куркума

Този чай е отлично средство за защитаза пречистване на кръвта, нормализиране на менструацията, профилактика на диабет и рак.

• Смесете 1/8 ч.ч. куркума и 1/4 чаша вода. По желание добавете 3 шушулки кардамон.
• Сместа се вари на слаб огън за 6 минути и след това се добавят 1 чаша мляко и 2 с.л. л. бадемово масло.
• Изчакайте първите признаци на кипене. Махнете сместа от котлона и я оставете да се охлади, след което добавете няколко капки мед или кленов сироп, за да подобрите вкуса.

Намаляване на холестерола с чесън

Чесънът е една от най-добрите храни за борба с този често срещан проблем. От него можете да направите много ефективна тинктура.

Рецептата е доста проста:

• Настържете предварително обелената глава чесън.
• В половин литър водка добавете чесън, затворете добре и поставете на тъмно място.
• Настоявайте за 10 дни. Разклащайте ежедневно.
• Когато чесновата тинктура е готова, поставете я в хладилника и приемайте по 15 капки 2 пъти на ден.

Намаляване на холестерола с джинджифил

• За решаване на проблеми с холестерола се препоръчва да се консумират 2 g корен от джинджифил на ден.
• Гинегролът, съдържащ се в джинджифила, предотвратява запушването на кръвоносните съдове и насърчава превръщането на лошия холестерол в жлъчни киселини.
• За да се подобри състоянието на кръвоносните съдове, се препоръчва да се консумира джинджифил с храна.

Намаляване на холестерола с мед

Медът и холестеролът са люти врагове, които не могат да съществуват съвместно в една и съща среда. Затова е препоръчително медът да се консумира възможно най-често. Много популярна рецепта за прочистване на кръвоносните съдове е мед и канела.

• Добавете 3 супени лъжици канела към 2 супени лъжици мед.
• Разбъркайте добре и налейте 2 чаши топла вода в сместа.
• Пийте здравословния разтвор три пъти на ден.

Намаляване на холестерола със сокове

Плодовите и зеленчуковите сокове са отлични средства за лечение на холестерол. Експертите не съветват да купувате сокове в магазините, а препоръчват да ги правите у дома непосредствено преди консумация.

• Най-ефективни сокове: диня, ананас, цвекло, грейпфрут, круша, грозде, тиква, морков, краставица и др.

Намаляване на холестерола с билки

Днес билковата смес, състояща се от жълт кантарион, подбел, семена от копър, хвощ, сушени плодове от ягоди и маточина (в равни пропорции), се счита за много ефективна.

• Залейте всички билки с чаша вряща вода и оставете за 20 минути.
• Прецедете запарката и приемайте по 1/3 чаша три пъти на ден 30 минути преди хранене.
• Курс на лечение с билкова колекция- 1 месец.

Диета за висок холестерол ^

Високият холестерол най-често се среща при тези, които ядат мазни, пържени и сладки храни. Ето защо антихолестеролната диета е ограничаване и дори премахване на всички вредни храни. Много е лесно да разнообразите диетата си със здравословни храни.

Основни правила за диета:

• Обичайте салати;
• Направете поне 2 гладни днина седмица, използвайки отвара от шипка и плодове от касис;
• Опитайте се да ядете повече зеленчуци и плодове.

Освен това трябва да обърнете внимание на храните, понижаващи холестерола. Те включват:

• овесени ядки. Купа овесени ядки сутрин ще поддържа усвояването вредно веществопрез деня.
• Зехтин. Препоръчително е да се консумира в чист вид по 3 супени лъжици на ден.
• Авокадото се препоръчва да се добавя към салати.
• Сьомга.
• Варен боб.

Източен хороскоп за февруари