قواعد النظافة النسائية. قواعد النظافة الشخصية اليومية للنساء
العناية اليومية
أول شيء أريد أن أتحدث عنه هو الإجراءات اليومية لغسل المنطقة الحميمة. يعتقد الكثير من الناس أن هذا أمر لا يحتاج إلى تفكير. أخذت الصابون، وفتحت الماء، مرة أو مرتين، وخرجت من الحمام نظيفًا ومنتعشًا. من حيث تسلسل الإجراءات، كل شيء صحيح، ولكن من حيث الموقف من هذه الإجراءات - ليس تماما. دعونا نحاول شرح السبب.لنبدأ بالصابون. لا ينصح باستخدامه للنظافة الحميمة، لأنه غير متوافق مع البكتيريا المهبلية. سيؤدي استخدام الصابون إلى تجفيف الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية، وهو ما ترى أنه لا يبشر بالخير. علاوة على ذلك، لا ينصح بإجراء النظافة الحميمة للمرأة باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا. لن يؤدي ذلك إلى الجفاف فحسب، بل سيدمر أيضًا البكتيريا الضارةومفيدة، الموجودة في البكتيريا المهبلية.
لأداء هذه النظافة، يجب عليك استخدام منتجات خاصة، والتي سنناقشها أدناه. يمكنك شرائها من متجر مستحضرات التجميل أو من الصيدلية.
وبالمناسبة، يجب على المرأة أن تغتسل مرتين على الأقل في اليوم (في الصباح وقبل النوم)، وكذلك قبل وبعد حميمية. يمكنك استخدام المنتج الخاص مرة واحدة يوميًا، وإجراء جميع الوضوءات الأخرى بالماء العادي. هذا يرجع إلى حقيقة أن الغشاء المخاطي الأعضاء الحميمةإنها حساسة للغاية، وحتى المنتجات الخاصة يمكن أن تضر بها إذا تم استخدامها بشكل متكرر.
إذا لم تتمكن المرأة لسبب ما من استخدام منتج خاص للنظافة الحميمة، فمن الأفضل لها استخدام صابون الأطفال. يمكن أن يطلق عليه علاج عالميوهي مناسبة لأي بشرة. لن يضر الغشاء المخاطي للأنثى مكان حميم. أما رفض مستحضرات التجميل الحميمة، فغالباً ما يرتبط بحدوث حساسية تجاهها.
الآن دعونا نتحدث عن الماء. يجب أن يكون دافئًا (لا يزيد عن 30 درجة). لا يمكن استخدام الماء البارد أو الساخن. من الأفضل إجراء عملية الوضوء تحت الماء الجاري. يجب توجيه تيار الماء (لا تجعله قويًا جدًا) من العانة إلى الأسفل. ويجب أن تتحرك اليد أيضًا أثناء الغسل. الحركة العكسية تعزز حركة البكتيريا الضارة من منطقة الشرج إلى منطقة المهبل، مما قد يؤدي إلى العمليات الالتهابية.
لا ينصح بتوجيه تيار من الماء مباشرة إلى المهبل، لأن ذلك يمكن أن يسبب ترشيح العصيات اللبنية المفيدة وجفاف الغشاء المخاطي. ونتيجة لذلك، سيتم انتهاك الرقم الهيدروجيني للمهبل وسيتم تهيئة الظروف المواتية لتطور الالتهاب والالتهاب. التهاب المهبل الجرثومي. كما أن الخبراء في مجال أمراض النساء لا ينصحون باستخدام المناشف للنظافة الحميمة، موضحين أنها يمكن أن تصيب الغشاء المخاطي الرقيق.
يجب أن تنتهي هذه النظافة الحميمة الأنثوية بالمسح. ولكن هنا أيضا هناك بعض الخصائص. لا تفرك أعضائك التناسلية بقوة. ما عليك سوى مسحها بمنديل أو منشفة ناعمة. وغني عن القول أن منتج المسح (سواء كان منشفة أو منديل) يجب أن يكون مخصصًا لهذه الأغراض فقط. ويجب تغييره كل ثلاثة أيام لاستبعاد احتمال ظهور البكتيريا وتطورها.
منتجات النظافة الحميمة
الآن حان وقت مستحضرات التجميل الخاصة بالنظافة للمنطقة الحميمة. واليوم يتم إنتاج منتجات مختلفة لهذه الأغراض، بما في ذلك المواد الهلامية والحليب والكريمات والموس وما شابه. يمكن تقسيمها جميعًا إلى نوعين: جنسي وصحي.لن نتناول النوع الأول بالتفصيل، حيث يتم استخدام هذه الأموال بشكل عام للعطاء فقط رائحة طيبة. دعونا نتحدث بمزيد من التفصيل عن الثاني، لأن مستحضرات التجميل الحميمة هذه مخصصة لما هو موضح في هذه المقالة.
والفرق الرئيسي بين هذه المنتجات والصابون هو أن حموضتها قريبة قدر الإمكان من الحموضة الطبيعية للبكتيريا المهبلية. وهذا يعني أن مستحضرات التجميل للأغراض الحميمة تعمل بلطف ورفق على الأعضاء التناسلية الأنثوية، وترطبها وتخفف من التهيج الموجود.
على عكس مستحضرات التجميل الأخرى، يجب ألا تحتوي منتجات النظافة الحميمة على الكثير من الأصباغ والعطور، والتي غالبا ما تسبب الحساسية. يمكن العثور على معلومات حول تكوينه على الملصق. تأكد أيضًا من ذكر العصيات اللبنية هناك. أنها تساعد في الحفاظ على البكتيريا المهبلية الطبيعية.
تحتوي العديد من أنواع مستحضرات التجميل الحميمة أيضًا على مكونات طبيعية خاصة تساعد على التخلص من المشاكل البسيطة. على سبيل المثال، وجود الزيت في منتج النظافة شجرة الشاييشير إلى أنه لا يساعد فقط على غسل المنطقة الحميمة جيدًا، بل يزيد أيضًا وظيفة وقائيةالأعضاء التناسلية. ووجود مستخلص البابونج أو الآذريون أو الصبار يشير إلى ذلك هذا العلاجللنظافة الحميمة يساعد على تهدئة الجلد وشفاء الجروح والشقوق الصغيرة.
قليلا عن الفوط والمناديل
تجعل الفوط اليومية حياة المرأة أسهل بعدة طرق. بمساعدتهم، يمكنك الحفاظ على النظافة في المنطقة الحميمة ومنع الإفرازات من الوصول إلى ملابسك الداخلية. أوافق على أن الملابس الداخلية المبللة لا تبدو ممتعة للغاية، ولكن الجميع يود أن يشعر "بالجفاف والراحة".ولكن يجب عليك استخدام الفوط اليومية وفقًا للقواعد. خلاف ذلك، بدلا من الشعور بالراحة، يمكنك الوقوع في الكثير من المشاكل. لذلك لا ينصح بارتداء وسادة واحدة طوال اليوم. يمتص الرطوبة ويتحول في نفس الوقت إلى أرض خصبة لتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض. ولحماية نفسك من دخولها إلى المنطقة التناسلية، تحتاج إلى تغيير منتج النظافة هذا كل ثلاث إلى أربع ساعات.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن النظافة الحميمة الأنثوية ليست عزلًا كاملاً للأعضاء التناسلية. يجب أن يتنفس الجلد، والفوط اليومية تمنع ذلك. ونتيجة لذلك، قد يحدث تهيج، وخلايا النحل وردود الفعل التحسسية. الطريقة الوحيدة لتجنب ذلك هي أخذ فترات راحة دورية من استخدام الفوط الصحية.
إنجاز آخر في عصرنا هو مناديل النظافة الحميمة. إنها مريحة جدًا للاستخدام في تلك اللحظات التي لا تستطيع فيها المرأة تنفيذ الإجراءات اللازمة بسبب ظروف غير مناسبة. عند اختيار منتج النظافة هذا، من الأفضل إعطاء الأفضلية لتلك الأنواع التي تحتوي على مقتطفات اعشاب طبيةأو المركبات المضادة للميكروبات. ومع ذلك، لا ينبغي أن تنجرف في استخدام المناديل، ناهيك عن استبدال الغسيل بها. استخدامها بشكل متكرر يمكن أن يؤثر على البكتيريا المهبلية ويسبب تهيجًا.
النظافة في الأيام الحرجة
أثناء الحيض، ينبغي إجراء النظافة الحميمة للمرأة بعناية أكبر، لأن الإفرازات تحدث باستمرار، ونتيجة لذلك، يتم إنشاء ظروف ممتازة لظهور البكتيريا وانتشارها. لكن لا الاختيار الصحيحالملابس الداخلية والرطوبة و ارتداء مستمرمنصات تزيد من خطر العدوى والتنمية.في أيام حرجةبالإضافة إلى الغسل الإلزامي مرتين، يُنصح بإيجاد وقت إضافي إجراء المياه(أو عدة حسب شدة التفريغ). إذا لم يكن هناك أي احتمال، فإن المناديل المذكورة أعلاه سوف تأتي إلى الإنقاذ.
أما بالنسبة للملابس الداخلية، فمن الأفضل خلال هذه الفترة اختيار الأشياء المصنوعة من الأقمشة الطبيعية، لأن المواد التركيبية محكمة الغلق. يمنع وجود الحشية أيضًا دوران الهواء الطبيعي، مما قد يسبب العدوى. تسمح الملابس الداخلية القطنية للجلد بالتنفس، لذا لا غنى عنها في مثل هذه الأيام.
بالنسبة لمنتجات النظافة أثناء الحيض، تستخدم النساء الفوط الصحية أو السدادات القطنية. تحتاج إلى اختيارها بناءً على شدة الإفراز وبالطبع التفضيلات الشخصية. السدادات القطنية، على سبيل المثال، مناسبة للهواة صورة نشطةالحياة وعندما تريدين ارتداء بنطال ضيق أو تنورة قصيرة.
بغض النظر عن اختيار منتج النظافة، لن تكتمل النظافة الحميمة إذا لم تتبع قواعد استخدامه. يوصى بتغيير الفوط الصحية كل ثلاث ساعات، لأنها يمكن أن تسبب البكتيريا، والسدادات القطنية في كثير من الأحيان (بعد ساعتين من الإدخال). هذا الأخير يتواجد مباشرة في المهبل، لذلك من المهم جدًا منع خلق بيئة مواتية لتطور البكتيريا.
بالإضافة إلى منتجات النظافة المذكورة المستخدمة أثناء فترات الحيض، يوجد اليوم أيضًا وعاء خاص (اسم آخر هو واقي الفم)، والذي بدأ للتو في اكتساب شعبية في منطقة ما بعد الاتحاد السوفيتي. كأس الدورة الشهرية عبارة عن قمع صغير مصنوع من البلاستيك المرن أو السيليكون، حيث يتم جمع الدم المفرز.
يجب عليك اختيار هذا "الجهاز" الصحي بناءً على حجم المهبل، حيث أن طريقة استخدامه تشبه استخدام السدادات القطنية. يجب إفراغ الكوب عدة مرات في اليوم (يعتمد عدد "المصارف" على شدته نزيف الحيض). وبعد كل تفريغ يجب تطهيره ثم إعادته إلى مكانه.
يمكن أن يستمر هذا الوعاء لأكثر من عام، وبعد أن تعتاد على ارتدائه، لن تشعر المرأة بعدم الراحة سواء أثناء واجبات العمل أو أثناء العمل. الحياة العادية. لا يُسمح للجميع باستخدام الكأس. بالنسبة لأولئك المعرضين لحساسية السيليكون والالتهابات وغيرها من مشاكل المنطقة الحميمة، يُمنع منعًا باتًا استخدام منتج النظافة هذا. لمعرفة ما إذا كان هذا مناسبًا لك أم لا، فمن الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء.
النظافة أثناء الحمل
لاحظ أن النظافة الحميمة للمرأة أثناء الحمل لا تختلف كثيرًا عن النظافة في فترات أخرى من الحياة. صحيح أن هناك بعض الخصائص هنا التي يجب تذكرها. واحد منهم هو اختيار أكثر دقة لمستحضرات التجميل الحميمة للعناية. لا ينبغي أن تحتوي على الأصباغ أو العطور. من الأفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على مقتطفات عشبية(آذريون، البابونج، وما شابه ذلك).النقطة الثانية المهمة هي التردد إجراءات النظافة. نظرا لأن كمية الإفرازات تزداد أثناء الحمل، فسيتعين عليك إجراء إجراءات الوضوء في كثير من الأحيان. كم مرة - يعتمد ذلك على شدة الإفراز والصحة الأم الحامل. يمكن للطبيب الذي ينصح المرأة أثناء الحمل أن يساعد في روتين إجراءات المياه.
أما بالنسبة للفوط الصحية والفوط اليومية فيمكن للحامل استخدامها. الشيء الرئيسي هو أن منتجات النظافة هذه لا تحتوي على عطور أو كحول.
الملابس الداخلية المناسبة هي مفتاح الصحة التناسلية
تتضمن النظافة الحميمة المناسبة للمرأة أيضًا الاختيار الصحيح للملابس الداخلية. الأفضل في هذا الصدد هو الملابس الداخلية القطنية. اختره للارتداء اليومي، لكن أعط الأفضلية للسراويل الداخلية والسيور المصنوعة من القماش الاصطناعي فقط في حالات استثنائية، على سبيل المثال، إذا كنت ستذهب إلى اجتماع رومانسي.يرجى ملاحظة أنه عندما تلمس الملابس الداخلية المنشعب، يجب أن يكون هناك ملحق مصنوع من نسيج القطن. إذا لم يكن هناك أي شيء، وكنت تحب هذه الملابس الداخلية حقًا، فإن الفوط اليومية ستساعد في تعويض غيابها.
آخر نقطة مهمةفيما يتعلق بالنظافة الحميمة المناسبة للمرأة: يجب تغيير الملابس الداخلية يوميًا. وفي الوقت نفسه، حاول غسلها بشكل منفصل عن الأشياء الأخرى (الملابس والفراش وما إلى ذلك).
على النحو التالي، فإن النظافة الحميمة هي عمليا علم كامل، ومعرفة الأساسيات التي يمكنك دائما تشعها بالنضارة والنظافة. ومع ذلك، فإن اتباع جميع القواعد الموصى بها من قبل المتخصصين في مجال أمراض النساء ليس بالأمر الصعب، لأنها لا تتطلب مهارات خاصة. الشيء الرئيسي هو متابعتهم بدقة.
النظافة الحميمة للمرأة - نشعر بالحرج لبدء محادثة، حتى مع أقرب صديق لنا، حول هذا الموضوع. لكننا تعذبنا الأسئلة حول المنتجات التي يجب استخدامها وكيفية العناية بجسمنا بشكل صحيح. اليوم، هناك مجموعة واسعة من المنتجات، وتحتاج إلى اختيار المنتج الذي يناسبك من جميع النواحي.
قواعد العناية بالنظافة الحميمة للمرأة
للحفظ صحة المرأةيجب أن تكون مسؤولاً عن قواعد النظافة الحميمة. الرعاية غير السليمة للأماكن الحميمة يمكن أن تؤدي إلى الالتهابات والالتهابات وحتى دسباقتريوز. يجب أن تتم إجراءات الغسيل فقط باستخدام منتجات عالية الجودة.
يجب عليك أن تغسل ماء دافئمع منتجات النظافة الخاصة. يجب أن يكون مجرى الماء واليد أثناء عملية الماء من أعلى إلى أسفل باتجاه فتحة الشرج. بعد الغسيل، لا تحتاج إلى تجفيف نفسك، فقط قم بالتجفيف.
لتجنب إتلاف الأغشية المخاطية، لا تستخدم مزيلات العرق أو غيرها مستحضرات التجميل. ويجب أيضًا عدم استخدام الإسفنج والمناشف. يجب أن يكون لكل شخص منشفة شخصية نظيفة وناعمة ولطيفة يمسح بها نفسه.
مثيرة للاهتمام حول الموضوع: جل لشد عضلات المهبل يعتمد على مكونات طبيعية. يزيل الأغشية المخاطية الجافة، ويشد العضلات ويقويها، ويزيد من حساسية الأعضاء التناسلية الأنثوية.
ثياب داخلية
سيور - هل يستحق ارتدائها؟ الشريط الضيق الموجود على الثونج هو حامل للبكتيريا فتحة الشرجعلى الأعضاء التناسلية. ويحدث نفس الشيء عندما نرتدي ملابس داخلية اصطناعية. ولا يخترقه الهواء مما يسبب التعرق. قد تتطور أمراض مثل مرض القلاع وdysbiosis. وهذا لا ينطبق على النساء فقط، بل على الرجال أيضًا. تظهر أعراض الأمراض على الفور لدى النساء فقط، ويعاني الرجال من هذه الأمراض، وأحيانًا دون أن يدركوا ذلك.
يجب أن تحتوي الملابس الداخلية على أقمشة طبيعية فقط. مع الحفاظ على النظافة الحميمة للمرأة، قم بتغييرها كل يوم. استمع إلى أحاسيس جسمك. إذا كان هناك شيء محرج بالنسبة لك في الملابس الداخلية التي ترتديها، فاشتري لنفسك واحدة جديدة وأكثر راحة. قد يحدث أن تشعري بالتهيج بسبب الشعر الخشن، ثم تقومي بقص شعرك بشكل حميمي. حافظي على نظافة منطقتك الحميمة كل يوم وسوف تصبح هذه عادة.
النظافة الحميمة للمرأة أثناء الحيض
في الأيام الحرجة، ينبغي للمرأة انتباه خاصالاهتمام بالنظافة الحميمة. يجب ألا تستحم أو تسبح في البرك أو المسابح. تجنب أيضًا الاتصال الجنسي. عليك أن تغسلي نفسك في كل مرة تقومين فيها بتغيير السدادة أو الفوطة الصحية. لكي لا تدخل الجراثيم إلى جسمك، عليك الذهاب إلى السرير كل 3 ساعات.
كيفية اختيار الفوط الصحية والسدادات القطنية
اختيار منصات لفترة من الوقت الدورة الشهرية، أنت بحاجة إلى دراسة التركيبة وما هي مصنوعة منها. من الأفضل أن تكون هذه الفوط أو السدادات القطنية مصنوعة من نسيج قطني. في الوقت الحاضر، يحب الكثير من الناس استخدام الحشيات الرقيقة المصنوعة من المواد الاصطناعية. إنها مريحة للغاية، ولكنها في بعض الأحيان تكون ضارة بالصحة. عند استخدام الفوط الصحية، لا تنسي الاهتمام بمنطقتك الحميمة.
على الرغم من أنك تستخدم الفوط الصحية، فإن جسمك يحتاج إلى النظافة. يجب تغيير الحشية كل ثلاث ساعات، حتى في الليل. المرأة السليمة لا تحتاج إلى فوط صحية للاستخدام اليومي. ارتداء "الحقائب اليومية" يمكن أن يسبب العدوى المعدية. تحتاج إلى استخدامها إذا كنت تعاني، على سبيل المثال - مرض القلاع أو الأمراض المعدية الأخرى ،التي تصاحب تصريف غير سارة
لا ينصح باستخدام السدادات القطنية أثناء الحيض. يجب أن يبقى السدادة في المهبل لمدة لا تزيد عن ساعة واحدة. لا يمكنك استخدام أكثر من ثلاث سدادات قطنية في يوم واحد. إذا كنت تستخدم السدادات القطنية باستمرار، فقد يحدث الركود. دم الحيضمما يؤدي إلى تكوين الكيس وعواقب أخرى. تتجلى ردود الفعل التحسسية في شكل قشعريرة وحكة وقد تصبح المرأة مغطاة بالبقع. يجب عليك اختيار السدادة القطنية وفقًا للحجم الذي يتناسب مع مهبلك.
إذا كنت ستذهب إلى النهر أو إلى حمام السباحة، فاحرص على شراء كريم النظافة الحميمة. يحتوي على مادة مطهرة تحمي المهبل من الإصابة الكائنات الحية الدقيقة الضارة. قبل الجلوس على حجر أو حافة في حوض السباحة، عليك أن تضع شيئًا ما. هذا سوف يحميك من الفطريات والبكتيريا المختلفة.
النظافة الحميمة للرجال هي أيضًا صحة المرأة)
يحتاج الرجال إلى غسل منطقتهم الحميمة جيدًا قدر الإمكان. في طيات القلفةيتراكم عدد كبير من البكتيريا مما يسبب رائحة كريهة. بما أنك تمسك أعضائك التناسلية بيديك، فيجب عليك غسلها قبل وبعد استخدام الحمام. بعد التبول، امسح عضوك مناديل المراحيض. هذا لن يترك علامات غير سارة على الغسيل.
الحفاظ على النظافة والنظافة المناطق الحميمةوستكون دائمًا بصحة جيدة وجميلة وبالتالي محبوبة!
© جميع الحقوق محفوظة
النظافة الحميمة للنساء (فيديو)
عنوان:
النظافة الحميمة الأنثوية تهتم بصحة الجهاز التناسلي للأنثى. كلما تم اتخاذ تدابير النظافة بعناية أكبر امرأة أكثر صحة. الظروف البيئية الحالية ليست جيدة كما نود. في مكافحة التجاعيد، تحاول النساء الحفاظ على صحة وجمال بشرة الوجه، متناسين الصحة الحميمة. إنه من الرعاية المناسبة أماكن حميمةلن يعتمد الأمر على صحة المرأة فحسب، بل على قدرتها على الإنجاب أيضًا.
أساس النظافة الحميمة
تنشأ معظم أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي على وجه التحديد بسبب الرعاية غير المناسبة للأعضاء التناسلية الأنثوية. فقط نسبة صغيرة من النساء تعرف ذلك القبول الصحيحتعتمد الروح على القدرة على الحمل والولادة. هناك نساء لا يعرفن شيئًا على الإطلاق عن ماهية النظافة الحميمة الأنثوية وكيفية القيام بها بشكل صحيح. وعلى العكس من ذلك، يستخدم البعض الآخر جميع أنواع المواد الهلامية والصابون بقوة شديدة لتنظيف المناطق الحميمة. في الوقت نفسه، تستخدم النساء كل شيء، حتى تلك المنتجات التي ليست مخصصة للنظافة الحميمة على الإطلاق. كل من الإهمال والموقف المفرط تجاه النظافة الحميمة لا يبشر بالخير.
شرح طبي
ما الذي يمكن أن يؤدي إليه سوء النظافة الحميمة الأنثوية؟ إذا تم علاج الأعضاء التناسلية الخارجية بشكل كامل، فقد تدخل منتجات العناية إلى الداخل الجهاز التناسليمما سيؤدي إلى تغير التوازن الحمضي إلى القلوي. عندما يتغير التوازن، يمكن أن تدخل الميكروبات المسببة للأمراض إلى المهبل، مما قد يؤدي إلى خلل في الجهاز التناسلي بأكمله للمرأة. إذا لم تكن النظافة الحميمة ذات جودة كافية، تنشأ نفس المشاكل. من المهم جدًا العثور على حل وسط لن يضر المرأة.
النظافة الحميمة الأنثوية ومنتجات النظافة
تستخدم معظم النساء الصابون العادي كمنتجات للنظافة الحميمة. يمكن أن يكون خاصًا بالأطفال أو بالأسرة أو قليلًا فقط يستخدمون الصابون السائل الخاص أو الرغوة المخصصة خصيصًا للمناطق الحميمة.
غالبًا ما تعتمد صحة ممثل الجنس العادل على مدى ملاحظتها للنظافة الحميمة الأنثوية. يجب تصميم منتجات النظافة خصيصًا للعناية بالمناطق الحميمة. لا يمكنك استخدام الصابون العادي وجل الاستحمام، لأنهما يجففان البشرة الحساسة بشدة. الأعضاء الأنثوية، لها تأثير سيء على التوازن الحمضي. لا يوجد سوى منتجات النظافة المطورة خصيصًا التأثير السلبيعلى صحة المرأة. بفضله يوفر أقصى قدر من الحماية ويبقى بصحة جيدة.
مفتاح صحة المرأة هو النظافة الحميمة الأنثوية المناسبة. لا ينبغي استخدام المنتجات غير المخصصة لهذا الغرض. تحب العديد من الفتيات شراء الصابون المضاد للبكتيريا للعناية بأعضائهن التناسلية. في الواقع، هذا خطأ فادح يمكن أن يكون قاتلاً لصحة المرأة. بفضل خصائص قتل البكتيريا، يقتل الصابون كل شيء البكتيريا النافعة البكتيريا الطبيعية. صابون مضاد للبكتيريامناسبة للغسيل اليدوي فقط.
النظافة الحميمة، الخطوة الأولى
ما هي النظافة الحميمة للمرأة؟ يجب على كل ممثلة للجنس العادل أن تتساءل عن عدد المرات التي تغتسل فيها في اليوم. من خلال الإجابة على نفسك بصدق، يمكنك استخلاص استنتاجات حول جودة الرعاية لأعضائك الحميمة. تشعر جميع النساء تقريبًا بالحرج من سؤال طبيب أمراض النساء عن مدى صحة الغسيل وكميته اليومية. ويقول جميع أطباء أمراض النساء أنك بحاجة إلى غسل وجهك كل صباح وكل مساء. إذا مارست الجماع أثناء النهار، فيجب عليك أيضًا تنفيذ هذا الإجراء الصحي قبله وبعده.
الخطوة الثانية
ما هي النظافة الحميمة الأنثوية؟ ما الذي يجب أن تعرفه كل امرأة؟ من الأفضل أن تغتسل بالماء الدافئ حتى لا تحرق أعضائك التناسلية الحساسة عن طريق الخطأ. يجب أن تبدأ حركات اليد عند الغسيل من الأمام وتتحرك بسلاسة للخلف. هذا النوع من الغسيل هو الذي سيساعد على تنظيف الأعضاء التناسلية تمامًا دون إدخال البكتيريا المسببة للأمراض إلى المهبل.
الخطوة الثالثة
بعد الغسيل، يجب ألا تمسح نفسك أبدًا حتى تجف، وأن تفرك أعضائك التناسلية النظيفة جيدًا بمنشفة. أولا، يمكن أن يصيب الجلد، وثانيا، يجب أن يجف الجسم بطبيعة الحال. النساء اللواتي يعرفن القواعد الأساسية للعناية بصحتهن، بدأن منذ فترة طويلة في تجفيف أنفسهن باستخدام المناشف الورقية التي تستخدم لمرة واحدة. من الأفضل القيام بذلك باستخدام نشاف خفيف وسلس. إذا كانت المرأة تعاني من أي مشاكل صحية، فيجب عليها بالتأكيد استخدام المناشف الورقية، أو غسل المنشفة يوميًا الماء الساخن. مثل هذه التدابير ضرورية لضمان عدم بقاء البكتيريا في المنشفة المبللة للاستخدام القابل لإعادة الاستخدام وعدم تكاثرها.
إذا لم تكن المرأة مريضة، فيجب تغيير المنشفة كل يومين. من المهم أن تتذكر أن المنشفة المستخدمة لمسح الأعضاء التناسلية يجب أن تكون مخصصة للمناطق الحميمة فقط. تنسى معظم النساء هذا الأمر ويجففن جسدهن بالكامل بمنشفة واحدة، بدءًا من الوجه وحتى القدمين.
الفروق الدقيقة الهامة
نحن نعرف بالفعل ما هي النظافة الحميمة الأنثوية، وما الذي يجب غسله وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح. لكن النظافة الحميمة الأنثوية لا تشمل فقط الغسيل المناسب وسائل خاصةولكن أيضا ارتداء الملابس الداخلية. تحب الممثلات ارتداء الملابس الداخلية الجميلة. غالبًا ما تكون جميع الملابس الداخلية الجميلة والمغرية مصنوعة من مواد اصطناعية. قليل من الناس يفكرون في تأثير المواد غير الطبيعية على صحة المرأة. بالطبع لا يجب عليك التضحية بالجمال. كل ما عليك فعله هو أن تفهم بوضوح أن الملابس الداخلية الاصطناعية الجميلة لا ينبغي أن تبقى على جسد المرأة لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم. ويقول الأطباء أن الملابس الداخلية الاصطناعية تمتص الإفرازات بشكل جيد، مما يوفر بيئة مواتية للغاية لنمو البكتيريا.
عند ارتداء مثل هذه الملابس الداخلية طوال اليوم، قد تصاب المرأة بمرض القلاع الأكثر شيوعًا، والذي ستكون عواقبه أكبر أمراض خطيرةالجهاز التناسلي. الشيء نفسه ينطبق على سراويل ثونغ. ثلاثة حبال جميلة بالتأكيد، لكنها لا تستحق ارتدائها كل يوم. السماح بارتداء هذا العنصر من الملابس الداخلية فقط حالات خاصة. لا ينصح الأطباء بارتداء الثونج لفترة طويلةلأنها تفرك الأعضاء التناسلية مما يؤدي إلى تهيجها، وهذه الحبال نفسها هي طريق مباشر لانتقال البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل.
للارتداء اليومي، من الأفضل استخدام سراويل داخلية مصنوعة من القطن الطبيعي. قد تكون أقل جاذبية، لكنها مريحة وعملية وآمنة.
منصات ارتداء الحميمة للمرأة
وبطبيعة الحال، تشمل النظافة الأنثوية أيضًا استخدام الفوط الصحية. السوق الحديث، تقدم منتجات للنظافة النسائية، وتقدم نوعين من الفوط الصحية. الغرض الأول والرئيسي هو الفوط الصحية المعدة للارتداء أثناء الدورة الشهرية. عند اختيار الفوط الصحية، يجب عليك التركيز على ميل الجلد للتهيج والتهيج ردود الفعل التحسسية. اليوم، تقدم العديد من الشركات منتجاتها التي تمتص السوائل بحيث يصعب على المرأة الاختيار. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من طفح جلدي وحساسية متكررة في منطقة الفخذ، هناك منصات مضادة للحساسية تباع فقط في الصيدليات.
تهتم العديد من النساء بصحتهن، وبالتالي يعتقدن أنه يجب تغيير الفوط الصحية أثناء الحيض مرة واحدة يوميًا. ولسوء الحظ، فإن التجربة المحزنة تظهر أن هذا المبلغ الضئيل لا يكفي. العاملين في المجال الطبيالإصرار على أن تقوم النساء بتغيير الفوط الصحية كل ثلاث إلى أربع ساعات. إن تكرار تغيير منتجات النظافة هو الذي سيساعد في الحفاظ على الصحة دون إدخال البكتيريا من الفوطة إلى المهبل.
النوع الثاني من الفوط يشمل الفوط اليومية. فالنساء اللاتي لا تتاح لهن فرصة غسل أنفسهن مرتين أو ثلاث مرات في اليوم يعتادن على استخدامها، فهي عملية وغير مرئية عند ارتدائها، وسهلة الاستخدام، وتحافظ على نظافة بياضاتهن. ولكن هناك مطبات هنا. يمكن أن تكون الأنظمة الغذائية اليومية أيضًا غير آمنة لصحة الجهاز التناسلي. تتطور فيها البكتيريا، وتتلامس جميع الإفرازات الموجودة عليها مع البشرة الحساسة خلال النهار. معظم الأطباء لا يقبلون هذا النوع من الفوط الصحية على الإطلاق، حيث يعتبرونها خطرة.
من أجل الحفاظ على نضارة ونظافة مغسلتك قدر الإمكان، والأهم من ذلك عدم الإضرار بصحتك، يجب تغيير الفوط اليومية بانتظام طوال يوم العمل. عند اختيار مثل هذه المنتجات، يجب عليك الانتباه إلى رائحة الفوط. إذا كانت العبوة تقول "الحمضيات المنعشة" أو "النضارة السماوية" أو "رائحة الأزهار"، فيجب عليك رفض هذه الفوط تمامًا. كل ما هو غير طبيعي وطبيعي يضر بصحة الجهاز التناسلي للأنثى. المنكهات المستخدمة في صناعة الأكياس اليومية يمكن أن تسبب الحساسية. وبشكل عام فإن الأطباء الذين لا ينفون إمكانية ارتداء الحقائب اليومية ينصحون باستخدامها فقط في الداخل الأيام الأخيرةالدورة الشهرية.
النظافة مع السدادات القطنية
عند استخدام السدادات النسائية، يجب عليك الحرص على تغييرها في الوقت المناسب. يمنع منعا باتا النوم بالسدادة القطنية لأنها قد تسبب متلازمة الصدمة السامة. يجب عليك أيضًا عدم ارتداء السدادات القطنية خلال اليومين الأولين من الدورة الشهرية.
من خلال اتباع القواعد الأساسية للنظافة الحميمة الأنثوية، لن تكون كل امرأة واثقة من نفسها فحسب، بل ستكون أيضًا بصحة جيدة. يجدر إيلاء اهتمام خاص لاختيار وسائل الغسيل، حيث تبدأ صحة الجهاز التناسلي بأكمله. أن تكون بصحة جيدة ليس بالأمر الصعب كما يبدو.
النظافة الشخصية للمرأة المرتبطة بالخصائص التشريحية والفسيولوجية الجسد الأنثوي، يتطلب جنبا إلى جنب مع المبادئ العامةالامتثال للنظافة الشخصية قواعد إضافيةفي فترات مختلفة من حياتها. قياس علالييجب أن تبدأ من لحظة الولادة، حيث أن هناك خطر إصابة الفرج والمهبل بالفعل عند المرور عبر قناة ولادة الأم. لذلك، بعد الولادة مباشرة، يتم مسح الجلد الخارجي لجميع الفتيات باستخدام قطعة قطن معقمة. ثم يتم تطبيق 10-15 قطرة على الفرج (بتخفيف 100000 وحدة لكل 1 مل). بالنسبة للفتيات اللاتي تكون أمهاتهن مريضات، يتم حقن بضع قطرات من محلول نترات 2٪ في فتحة الأعضاء التناسلية. في السنوات الأولى من الحياة، تكون الأعضاء التناسلية معرضة للخطر بسهولة شديدة، ويعتمد ذلك على تقشر الطبقات السطحية، وترطيب الأعضاء التناسلية الخارجية بإفرازات البول والمخاط. للحفاظ على نظافة الفرج، عليك غسله بانتظام (بعد التبول والتغوط) بالماء الدافئ، بعناية من الأمام إلى الخلف حتى لا تدخل محتوياته إلى الفرج. ثم يجب تجفيف جلد الأعضاء التناسلية (لا تمسح!) قطعة قماش ناعمةمن خلال دهنه بالبودرة أو دهنه بالفازلين.
ل التنمية السليمةفي جميع أنحاء الجسم ككل، والأعضاء التناسلية بشكل خاص، تعتبر تدابير التقوية العامة مهمة: التغذية الجيدة، طبيعي وأيضا النضال مع أمراض معدية. في حالة الإصابة بالتهابات الطفولة (الحصبة والدفتيريا)، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لحالة الأعضاء التناسلية، حيث يوجد خطر إصابة الفرج بالتطور اللاحق لالتهاب الفرج والمهبل. هذا الأخير له مسار شديد ويمكن أن يؤدي إلى تكوين ندبات أو رتق مهبلي.
في سن الدراسةمن الضروري المراقبة الدقيقة للفتيات أثناء قيامهن بالأنشطة البدنية المختلفة (خاصة طويلة المدى)، حيث يجب حماية الفتاة من العمل الذي يمكن أن يسبب انحناء وتشوه الحوض (المسطح).
ترتبط النظافة الشخصية للمرأة بالوظائف المحددة لجسد الأنثى. يجب أن تبدأ تدابير النظافة في وقت مبكر طفولةويتم تنفيذها طوال الحياة وفقا للتغيير السمات البيولوجيةالجسد الأنثوي وحالته الوظيفية.
القواعد العامة لرعاية الأطفال حديثي الولادة و رضيعهي نفسها بالنسبة للأطفال من كلا الجنسين. عند الفتيات، يجب عليك غسل الأعضاء التناسلية الخارجية بعناية وتجفيفها (لا تمسحها!) أو مسحوقها ببودرة التلك أو دهن الأعضاء المجاورة بالفازلين. طيات الجلد. بالنسبة للفتيات حديثي الولادة اللاتي تعاني أمهاتهن من مرض السيلان، يتم حقن عدة قطرات من محلول 2٪ في فتحة الأعضاء التناسلية بعد الولادة مباشرة. نترات الفضة. إن احتقان الغدد الثديية الذي يتم ملاحظته أحيانًا وظهور إفرازات مخاطية دموية (عادة في اليوم 4-7) لا يتطلب العلاج.
نظافة الفتاة الطفولةلا تختلف بشكل عام عن نظافة الصبي. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لمنع الكساح وما يرتبط به من تطور غير طبيعي في الحوض. قبل بداية سن البلوغ، يتم تمييز فترتين في تطور الفتاة: ما يصل إلى 7 سنوات ومن 7 إلى 14-16 سنة (عندما يتم الكشف عن السمات المميزة للفتاة، يتم تشكيل الخصائص الجنسية الثانوية تدريجيا). في كلتا الفترتين، تعتبر تدابير التقوية العامة مهمة: تقوية الجسم (البقاء في الهواء، التربية البدنية، الرياضة)، ارتداء ملابس بسيطة ومريحة وأحذية فضفاضة، التغذية الجيدة، توفير النوم الطبيعيونشاط الأمعاء و مثانة. تحذير هام الإصابة بالديدان الطفيلية، السيلان (عن طريق مكافحة السيلان عند البالغين، والفحوصات الدورية للموظفين والأطفال في مجموعات الأطفال)، أمراض معدية. في سن المدرسة من الضروري توفير التشكيل الصحيحالهيكل العظمي، ومنع انحناء العمود الفقري، تطور غير طبيعيالحوض
الحيض- واحد من وظائف محددةجسد الأنثى - يميز بداية البلوغ وينعكس في جميع المظاهر الحيوية للجسم. إن الامتثال لقواعد النظافة الشخصية في مرحلة الطفولة يضمن بداية الدورة الشهرية في الوقت المناسب ومسارها الطبيعي. خلال فترة الحيض، يُنصح بالغسيل اليومي بالماء الدافئ (أو بدرجة حرارة الغرفة) والصابون (ولكن ليس الغسل!)، وارتداء ضمادات الدورة الشهرية التي يتم تغييرها بشكل متكرر. في الحيض المؤلمالإفراج المؤقت من الفصول الدراسية والعمل ضروري.
يجب عدم تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والنبيذ والبيرة، ويجب الحرص على ضمان حركات الأمعاء المنتظمة، وتجنب تبريد الجسم. يحظر الجماع الجنسي أثناء الحيض. في حالة وجود أمراض أنثوية، يجب مراعاة قواعد النظافة بشكل صارم. يجب إعلام الفتيات على الفور (من قبل الآباء والمعلمين وطبيب المدرسة) حول جوهر الدورة الشهرية وأهميتها. أثناء الحيض، يتم إلغاء التربية البدنية والأنشطة الرياضية.
تؤكد النظافة الجنسية على خطر الاتصال الجنسي العرضي (خارج نطاق الزواج) كمصدر الأمراض التناسليةوأضرار النشاط الجنسي المبكر (قبل سن 18 عامًا). ينصح بالامتناع عن الجماع لعدة أيام بعد الجماع الأول (تمزق غشاء البكارة) و فترة متأخرةحمل. إذا كانت هناك موانع للحمل، فيجب استخدام وسائل منع الحمل وتجنب الإجهاض. يجب المحافظة على نظافة الأعضاء التناسلية الخارجية (الغسل)، وتجنب الجماع الخشن والمؤلم، والشذوذ الجنسي.
بالنسبة للنظافة أثناء الحمل والولادة وفترة ما بعد الولادة، فإن الحظر بموجب قانون الليل والعمل البدني الثقيل، والعمل في ظروف المخاطر المهنية له أهمية قصوى؛ يتم توفير النقل إلى العمل الخفيف دون أضرار مادية، وإجازة مدفوعة الأجر لمدة 56 يومًا قبل الولادة و56 يومًا (وفي حالة الحمل والولادة المعقدة - 70 يومًا) بعد الولادة، ومزايا ومزايا مادية للأمهات الكبيرات وغير المتزوجات، وما إلى ذلك.
إن التشخيص المبكر للحمل والمراقبة المنهجية للمرأة الحامل في عيادة ما قبل الولادة يجعل من الممكن منع مضاعفات الحمل وتحديدها بسرعة وتوفير العلاج المناسب، وإذا لزم الأمر، إدخال المرأة إلى المستشفى في قسم ما قبل الولادة بمستشفى التوليد. من المهم أن تبقى المرأة الحامل هواء نقي(المشي)، التحضير النفسي الجسدي للولادة بالتشاور. ينبغي للمرأة الحامل أن تحافظ على نظافة بدنها (المسح، حمامات دافئةفي النصف الأول من الحمل، الاستحمام أو الغسل في النصف الثاني، الغسيل اليومي (ولكن ليس الغسل!)، رعاية الغدد الثديية، تحضير الحلمات (الغسل بالماء والصابون في الغرفة، المسح، التشعيع بالأشعة فوق البنفسجية). يجب أن تكون الملابس فضفاضة، والأحذية ذات الكعب المنخفض. في النصف الثاني من الحمل، ينصح بارتداء ضمادة. عند حدوث التورم، الحد من تناول السوائل. يحتل مكانًا مهمًا في النظافة الشخصية للمرأة الحامل القضاء على الإمساك والصرف الصحي في تجويف الفم. الحياة الجنسيةممنوع من الشهر السابع من الحمل.
في فترة ما بعد الولادةمن المهم ضمان الارتداد والرضاعة الطبيعية بعد الولادة، لمنع تشقق الحلمات والأمراض المعدية بعد الولادة. إلى جانب الحفاظ على نظافة الجسم واليدين قبل الرضاعة، يتم غسل الغدد الثديية وغسلها مرتين يوميًا. يجب تغيير الملابس الداخلية وأغطية السرير والفراش والوسادات بشكل متكرر. يجب أن تكون التغذية كاملة. إذا لزم الأمر، ينبغي تنظيم نشاط المثانة والأمعاء. من المهم ضمان النوم الطبيعي للأم المرضعة.
في سن اليأسوفي سن الشيخوخة، إلى جانب تدابير النظافة العامة، يتم اتخاذ تدابير وقائية وعلاجية متلازمة سن اليأس(العصاب). يحتل الفحص الطبي والفحوصات المنهجية والنظام الغذائي (أساسًا منتجات الألبان والخضروات) مكانًا مهمًا. العمل البدني المعتدل والجمباز الصحي والمعالجة المائية مفيدان. في سن الشيخوخة، ينبغي توخي الحذر للوقاية الأورام الخبيثةوتحديد وعلاج الأمراض العصبية وهبوط الأعضاء التناسلية.
