الطفل لا ينام في الليل. عواقب النوم لفترات طويلة

الروتين اليومي مهم لأي شخص، وخاصة للطفل. بعد أن يعتاد الطفل على العيش في إيقاع معين، فإنه ينتقل بسهولة أكبر من اليقظة إلى النوم، والعكس صحيح. ينظم روتين واضح حياته، ويضع الطفل في السرير في نفس الوقت، ويساعده الوالدان على تطوير العادة المفيدة المتمثلة في النوم بسلام.

طقوس وقت النوم

أسلوب آخر يساعد طفلك على الهدوء والنوم دون مشاكل هو تكرار طقوس النوم كل يوم. هؤلاء الآباء الذين يعتقدون أن القيام ببعض الإجراءات كل ليلة يستغرق الكثير من الوقت مخطئون. إن وضع طفلك في السرير مباشرة بعد الألعاب الصاخبة أو الأنشطة المثيرة للاهتمام يمكن أن يستمر لفترة أطول.

عندما نتحدث عن طقوس المساء، فإننا لا نعني شيئًا معقدًا. ربما سيكون حمامًا، ثم قصة ما قبل النوم أو تهويدة، أو ربما محادثة هادئة من القلب إلى القلب مع طفل بالغ بالفعل، أو قبلة الوالدين قبل النوم. في كل عائلة، يحدد الآباء بشكل مستقل طقوس المساء سوف يتضمن. من المهم فقط أن تتكرر الإجراءات كل مساء بتسلسل معين وتصبح مألوفة وممتعة للطفل.

عادات مفيدة

ساعدي الطفل على الهدوء في المساء وبعضه عادات جيدةوالتي سيساعد الكبار في تطويرها. يتضمن ذلك نزهة هادئة في الهواء الطلق قبل النوم مباشرة، أو الحليب الدافئ مع ملعقة من العسل (ما لم يكن الطفل يعاني من حساسية تجاه هذا المنتج) أو شاي الأعشاب مع البابونج، وتهوية غرفة النوم. بالمناسبة، النوم في غرفة باردة أفضل من النوم في غرفة حارة وخانقة - النوم سيكون أعمق وسيجلب راحة كاملة حقا.

من المهم استبعاد أي عوامل تثير الجهاز العصبي قبل النوم: الألعاب الخارجية الصاخبة ومشاهدة البرامج التلفزيونية وغيرها من الأشياء التي يمكن أن تثير الطفل أو تثيره بشكل مفرط وتمنعه ​​​​من النوم بسلام.

أمان

قد يكون لدى الطفل الأكبر سنًا في مرحلة ما قبل المدرسة مخاوف تمنعه ​​من النوم. قد يبدأ بالخوف من البقاء وحيداً في الظلام، ولا داعي للحديث عن النوم الهادئ.

ساعد طفلك على الشعور بالأمان. قم بتشغيل ضوء الليل في غرفة نوم الأطفال، والقضاء على الضوضاء غير الضرورية، وخلق جو هادئ ومريح. لا تحكي حكايات وقصص مخيفة أو مثيرة للغاية في الليل. قد يكون من المفيد البقاء بالقرب من طفلك حتى ينام: الحضور محبوبسوف يساعده على الشعور بالثقة والهدوء. إذا لم يكن ذلك ممكنا، قدم لطفلك لعبة طرية ليأخذها معه إلى السرير. أخبرنا كيف سيحمي حيوانه الأليف طفلك من الكوابيس ويجذب الطيبين فقط احلام سعيدة. معانقة الدب المفضل لديه، سيشعر الطفل بالهدوء كما هو الحال مع والدته.

مع قدوم طفل إلى الأسرة، يكون لدى الوالدين العديد من الأسئلة والمواقف التي لا يعرفون كيفية التعامل معها. الأشهر الأولى تمر بهدوء. في أغلب الأحيان ينام الطفل ويأكل. يطلق العديد من علماء النفس على هذه الفترة اسم "الوقت الذهبي" للأمهات والآباء الصغار. الوقت يمضي، والأطفال بحاجة إلى التعلم العالم، يطور. على قيلولةلا يستغرق الأمر أكثر من 5-6 ساعات في اليوم. وفي سن أكبر، يكون الأطفال كافيين لمدة ساعتين.

بالنسبة للعديد من الآباء، فإن مشكلة الطفل الذي يواجه صعوبة في النوم ليلاً هي مشكلة حادة للغاية لدرجة أنها تؤدي إلى فضائح كبيرة في الأسرة. سنكتشف في المقالة كيفية التصرف بشكل صحيح في مثل هذه الحالة.

بضع كلمات عن نوم الأطفال

ومن الجدير بالذكر أن المولود الجديد قادر على النوم لمدة 24 ساعة تقريباً. وهذا أمر طبيعي ويعود إلى الاحتياجات الفسيولوجية للجسم. إن عملية ولادة الأطفال مهمة صعبة إلى حد ما، وبعدها يلزم الحصول على راحة مستحقة. كما يجب على الدماغ معالجة المعلومات التي تصل إليه بتدفقات ضخمة والتعامل معها. كقاعدة عامة، في هذا الوقت، لا يواجه الآباء مشاكل في هز الطفل. كل ما عليك فعله هو إعطائه زجاجة حليب صناعي أو ثدي، وسوف ينام على الفور.

لا تنزعج إذا رأيت أن الطفل في الحلم يرتجف ويلوح بذراعيه وساقيه. يعتبر نشطًا (وليس سلبيًا كما هو شائع عند البالغين). ليست هناك حاجة لاستشارة الطبيب على الفور وإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لليافوخ، فقط انتظر قليلاً وسيعود كل شيء إلى طبيعته.

لو ذلك عمر مبكريواجه الطفل صعوبة في النوم ليلاً، مما يعني أن الوالدين يفعلان شيئًا خاطئًا. ربما يعاني الطفل من سوء التغذية ويفتقر إليه حليب الثدي. إذا تبين أن السبب ليس الطعام، فحاولي تغيير ماركة الحفاضات. هناك احتمال أن يشعر الطفل بعدم الراحة. تذكر: الطفل الذي يبلغ من العمر أسبوعًا واحدًا يحتاج إلى هواء نقي. المشي أثناء النهار أمر لا بد منه، فهو لا يساعد فقط على تقوية جهاز المناعة، وتحفيز الشهية، ولكن أيضًا على تحسين النوم.

لماذا توقف الطفل عن النوم؟

كثير من الآباء لا يفهمون سبب صعوبة النوم أثناء الليل. وفي الوقت نفسه، كقاعدة عامة، لا توجد شكاوى حول النوم أثناء النهار. يقول كبار أطباء الأطفال أنه خلال هذه الفترة يجب أن ينام الطفل جيدًا، لأنه يقضي معظم الوقت في هذه الحالة. فيما يلي المواقف التي قد تؤثر على هذه العملية:

ولعل من أشهر الأسباب في هذا العمر هو أن الطفل يخلط بين الليل والنهار. تحدث مثل هذه الحالات في كل وقت. ولمنع حدوث ذلك، حاولي تطوير روتين معين منذ الأيام الأولى من حياة طفلك. ومن المهم أيضًا أن تجعل طفلك يفهم الفرق بين أوقات اليوم. دع اليوم يمر بنشاط، أثناء الرضاعة، دعه يستمع إلى الموسيقى الهادئة، والتحدث بمودة مع الطفل. لا ينبغي عليك إشعال الأضواء ليلاً، أو رواية القصص، وما إلى ذلك. يجب أن يفهم الطفل من المهد أنه في الليل يجب أن يتصرف بهدوء وهدوء وينام.

خطأ آخر هو عدم قماط الطفل عند النوم. يتلقى الطفل خلال النهار الكثير من المعلومات، ولا يستطيع الجهاز العصبي التعامل معها بشكل كامل، لذلك يستطيع الطفل تحريك ذراعيه وساقيه بشكل فوضوي، وبالتالي إيقاظ نفسه.

إذا كان الطفل (3 أشهر) يواجه صعوبة في النوم ليلاً، فقد يكون السبب هو المغص الذي يمكن أن يعذب الأطفال خلال هذه الفترة. سوف يساعد التدليك والحفاضات الدافئة في التغلب على المشكلة.

يجدر الانتباه إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم لفترة طويلة. وفي الوقت نفسه تكون حالته مضطربة ويصاحبها بكاء وحالة هستيرية. وفي هذه الحالة قد تكون هناك مشاكل صحية عصبية، ويجب استشارة طبيب الأطفال.

كيف تساعد طفلك على التعامل مع المشكلة؟

كثير من الآباء يشعرون بالتعب الشديد أثناء النهار لدرجة أنهم ينتظرون الليل كخلاص لهم. ولكن هناك حالات يصرخ فيها الطفل ولا ينام. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ كيفية التعامل مع المشكلة بشكل صحيح؟ يمكن لطبيب الأطفال الإجابة على هذه الأسئلة أو عليك أولاً أن تأخذها بعين الاعتبار خصائص العمرفتات.

لماذا يواجه طفلي صعوبة في النوم ليلاً؟ 4 أشهر هو الوقت الذي يحدث فيه عدد من الأشياء في جسم الطفل التغيرات الفسيولوجية. ينحسر المغص وتحل مشاكل الأسنان محلها. تصبح اللثة منتفخة، وحكة، تجويف الفمالاستعداد لاستقبال الضيوف الأوائل. وهذا بالطبع يسبب مشكلة للطفل، فيصبح سريع الانفعال ويبكي. في هذه الحالة يمكنهم المساعدة المراهم الخاصةللثة والتسنين. سوف يهدئون الطفل لفترة من الوقت.

هل يعاني طفلك البالغ من العمر 5 أشهر من صعوبة في النوم ليلاً؟ يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب، بدءًا من الحفاضات المبللة إلى التهويدة التي لا يحبها. ولكن يجدر النظر في حقيقة أن هذه الفترة الزمنية مصحوبة بالقدرات البدنية النشطة للطفل. يتعلم الزحف والتدحرج والجلوس. النهايات العصبيةإنهم ببساطة لا يستطيعون التعامل مع المعلومات المتراكمة، لذلك في المساء، لا يفكر الطفل المفرط في النوم. وللمساعدة في هذه الحالة يكفي القيام بتدليك خفيف له في المساء وتحميمه في حمام دافئ مع إضافة الأعشاب المهدئة (النعناع والبابونج والليمون وغيرها).

"الطفل عمره سنة واحدة ويعاني من صعوبة في النوم ليلاً، ماذا أفعل؟" - السؤال الرئيسي للوالدين. ربما أنهم يحددون وضعه بشكل غير صحيح. في هذا العمر، يستطيع الأطفال سماع وفهم كلمات البالغين. إنهم يقومون بالفعل بوعي ببعض الإجراءات. إذا كان الطفل البالغ من العمر عام واحد يواجه صعوبة في النوم ليلاً، فحاول استنفاد الطفل أثناء النهار، ولعب الألعاب النشطة، ومشاهدة الكتب، وغناء الأغاني، وزيارة الملاعب، بحيث بحلول المساء لم يعد لديه طاقة للصراخ و يبكي. لا تنسى المساء إجراءات المياهلإزالته من الطفل التوتر العصبي. في هذه الحالة، سيتم ضمان النوم الصحي لكل من الطفل والآباء.

إذا استمعت إلى النصيحة المذكورة أعلاه، فيمكنك أن تنسى إلى الأبد السؤال: "لماذا يعاني طفلي من صعوبة في النوم ليلاً؟"



طفلك عمره 1.5 سنة ويعاني من صعوبة في النوم؟ نحن نبحث عن طرق لحل المشكلة

بعد ظهور الطفل في الأسرة، تتغير حياة الوالدين بشكل كبير. في البداية ينام طوال اليوم تقريباً، ثم يبدو أن روتينه قد عاد إلى طبيعته، ومن ثم تبدأ المشاكل من جديد. في كثير من الأحيان، عند زيارة طبيب الأطفال، تطرح الأمهات السؤال التالي: "لماذا يعاني الطفل (1.5 سنة) من صعوبة في النوم ليلاً؟" السبب الرئيسي هو أن الطفل قد يزعجه الأسنان. تشعر بالحكة وتورم اللثة.

ومن الجدير بالذكر أيضًا السمات التنموية للأطفال خلال هذه الفترة. يبدأون في فهم أن العالم ممتع وممتع للغاية لدرجة أنه لا يوجد وقت للنوم. بالطبع هذا ليس صحيحا. بعد كل شيء، يتصرف الطفل المحروم من النوم ببساطة بشكل مثير للاشمئزاز: فهو عصبي، متقلب، لا يطيع.

إذا كان الطفل (1.5 سنة) يواجه صعوبة في النوم ليلاً، فالأهم هو أن نشرح له أن النوم إلزامي. حاولي ألا تقعي في فخ الحيل والصراخ الذي اعتاد طفلك اللجوء إليه. بمساعدة المودة والحب، تهدئة الطفل، وغني أغنية، وإعطاء تدليك مريح، وسوف تختفي هذه المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد.



الأطفال 2-3 سنوات. بضع كلمات عنهم

غالبًا ما يكون لدى العديد من الأمهات سؤال: "ماذا تفعل إذا كان الطفل (سنتان) يعاني من صعوبة في النوم ليلاً؟" ويؤكد الأطباء أنه إذا لم تكن هناك مشاكل في النوم قبل هذا الوقت، فلا داعي لدق ناقوس الخطر. التفسير الرئيسي لهذه المشكلة هو الخصائص العمرية للطفل، أو، كما يقول علماء النفس بشكل مختلف، أزمة 2-3 سنوات.

خلال هذه الفترة، يصبح الأطفال مستقلين ويدركون بوضوح أنهم يستطيعون التعامل مع الوضع وأولياء أمورهم. الشيء الرئيسي هو منع المشكلة من النمو ووضع الطفل في مكانه في الوقت المناسب مع الإشارة إلى من هو المسؤول في الأسرة.

يواجه العديد من الآباء حقيقة أن طفلهم (سنتان) لا ينام جيدًا في الليل، ويرتكبون خطأً فادحًا، حيث يوبخون الطفل ويهينونه بكل الطرق الممكنة. ليست هناك حاجة للقيام بذلك، وبالتالي فإنك تغرس الشك في الطفل وتثيره إلى حالة هستيرية أكبر.



الأسباب الرئيسية التي قد تؤدي إلى اضطراب النوم

يمكنك في كثير من الأحيان سماع سؤال من الوالدين: "لماذا يجد طفلي صعوبة في النوم ليلاً؟" 3 سنوات هي الفترة التي يكون فيها التعامل مع الأطفال أكثر صعوبة مما كان عليه في سن مبكرة. يبدو أن الطفل قد كبر، ويمكنه بالفعل فعل الكثير بمفرده، لكن المشاكل لا تتضاءل. وفي هذه الحالة عليك معرفة الأسباب التي تجعل الطفل مستيقظاً ليلاً:

ألعاب مسائية نشطة.

مشاهدة الرسوم المتحركة.

قيلولة في وقت متأخر بعد الظهر.

علم نفس الطفل وعلم وظائف الأعضاء. يعاني العديد من الرجال من زيادة إضافية في المشاعر بعد الإرهاق. وبدلا من الاسترخاء والنوم، فإنهم، على العكس من ذلك، يريدون الاستمتاع بالجري والقفز.

لدى الطفل الكثير من الطاقة التي لا ينفقها خلال النهار، لذلك يعاني من مشاكل في النوم.

القيلولة أثناء النهار تستمر لفترة طويلة جدًا. إذا كان طفلك ينام ولا يستطيع الاستيقاظ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى إيقاظه.

شجار مسائي، مواجهة. بعد الفضائح، يصعب على الأطفال التعافي.

إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم ليلا ونهارا، ويثير فضائح مستمرة، ولا يستجيب لوالديه، فمن الأفضل الاتصال بطبيب أعصاب الأطفال.

إنه وقت النوم

قبل توبيخ الأطفال، تحتاج إلى معرفة ما إذا كان الوالدان يتصرفان بشكل صحيح. في الواقع، في كثير من الحالات عندما لا ينام الطفل جيدًا في الليل، يقع اللوم على الأم والأب. إنهم بحاجة إلى تعلم القواعد الأساسية لوضع طفلهم في السرير:

تجنب الألعاب النشطة في الليل. وهذا لن يؤدي إلا إلى إثارة الطفل ويجعل من الصعب عليه أن ينام.

غالبًا ما تحدث المواقف عندما يعود الأب إلى المنزل من العمل في المساء كتاب جديدأو لعبة. بالطبع، سوف يتفاعل الطفل مع هذا ببحر من العواطف، والتي لن يكون من السهل تهدئتها.

وضع قواعد للاستعداد للنوم. في البداية، يمكنك قراءة قصة خيالية غير مخيفة، ثم الاستحمام في ماء دافئ مع رغوة عطرية أو أعشاب.

إذا كان طفلك تلميذا، فلا ينبغي عليك معرفة سبب الدرجات السيئة أو المواقف السلبية الأخرى في المساء.

لا تدع أطفالك يشاهدون الرسوم المتحركة بعد أن يذهبوا إلى السرير.

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، يمكنك تجربة المهدئ الشعبي: كوب حليب دافئوملعقة صغيرة من العسل. هذا الخيار مناسب فقط للأطفال الذين يمكنهم التحكم في التبول بشكل جيد.

باستخدام النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك التخلص من مشكلة صعوبة طفلك في النوم ليلاً من حياتك.



لا تكرر أخطاء الآخرين أبدًا

هناك أشياء وأفعال خاطئة يقوم بها الآباء عند وضع أطفالهم في السرير. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم أثناء الليل، فاقرأ بعناية لمعرفة ما إذا كنت ترتكب الأخطاء التالية:

تذهب إلى الفراش في وقت متأخر جدًا. الوقت الأمثل لهز الطفل هو الساعة التاسعة وعشر مساءً. تذكري: إذا كان طفلك مرهقاً للغاية، فسيواجه صعوبة في النوم. ينصح العديد من الأطباء بالاحتفاظ بمذكرات النوم.

تذكر: النوم أثناء الحركة ليس هو القاعدة. بعد أن اعتاد الطفل على طريقة دوار الحركة هذه منذ الطفولة، سيسعى إليها ويطالب بها في المستقبل.

النوم مع الضوء والموسيقى أمر غير مقبول.

لا توجد طقوس واحدة قبل الذهاب إلى السرير.

حاول تصحيح هذه الأخطاء، وسوف ينام الطفل دون مشاكل.

ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً؟ يقترح كوماروفسكي ما يلي:

الشيء الأكثر أهمية هو تحديد الأولويات الصحيحة في الحياة. بالتأكيد، طفل سليم- هذا مهم جدًا، لكن الآباء المبتهجين والسعداء هم أيضًا مفتاح النجاح و التنمية السليمةفتات.

النظام الذي يناسب جميع أفراد الأسرة. ليست هناك حاجة للتكيف تمامًا مع الطفل الصغير، أظهر من هو المسؤول في الأسرة.

يجب أن ينام الأطفال في روضة للأطفال.

لا قيلولة إضافية خلال النهار.

بعد أن يبلغ الطفل 6 أشهر، لا يحتاج إلى الرضاعة الليلية.

اليوم النشط هو المفتاح ليس فقط للصحة، ولكن أيضًا للنوم الجيد.

درجة الحرارة المثلى في الغرفة التي ينام فيها الطفل هي 16 -19 درجة.

منطقة نوم مجهزة بشكل مناسب. لا ينبغي أن يكون هناك أسرة ناعمة أو وسائد من الريش. فراش العظام أمر لا بد منه.

استخدام الحفاضات المثبتة لمنع طفلك من التبلل أثناء الليل.

إذا التزمت بهذه القواعد، فيمكنك أن تنسى إلى الأبد مشكلة دوار الحركة الليلي الذي يعاني منه طفلك.

باختصار عن الشيء الرئيسي

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، فلا داعي للذهاب إلى الطبيب على الفور. من المهم معرفة سبب ما حدث بنفسك. ربما يشعر بالقلق من المغص والتسنين. في هذه الحالة، تدليك البطن وهلام خاص للثة سوف يساعد. إذا كبر الطفل و مشاكل مماثلةلا يمكن أن يكون الأمر كذلك، فالأمر يستحق التفكير وتحليل روتينك اليومي. ربما يحتاج إلى تعديلات. يوصي أطباء الأطفال بوضع جدول زمني ومعرفة أين ارتكبت خطأ. في معظم الحالات، يقع اللوم على القيلولة أثناء النهار. يذهب الطفل إلى الفراش متأخراً وينام لفترة طويلة وبالطبع لا يريد الذهاب إلى الفراش في المساء.

خلق ظروف مريحة للطفل. النقطة الأولى هي نظام درجة الحرارة. لا ينبغي أن تكون الغرفة خانقة أو ساخنة للغاية. يدعي العديد من أطباء الأطفال أن الحد الأقصى المسموح به هو 22 درجة. لا تنس تهوية الغرفة، 5 دقائق تكفي.

"لماذا يعاني طفلي من صعوبة في النوم ليلاً؟" - ربما هذا هو السؤال الذي أثار قلق كل والد مرة واحدة على الأقل في حياته. في الواقع، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب، بدءًا من التغيرات المرتبطة بالعمر التي تحدث في الجسم وحتى الاضطرابات العصبية.

غالبًا ما يكون الجواب على السؤال: "لماذا ينام الأطفال بشكل سيئ أو لا ينامون على الإطلاق؟" تصبح مزحة: "لكن لا ينبغي عليهم..." ولكن ليس كل الأمهات يجدن الأمر مضحكا... في هذه المقالة سنصف بالتفصيل الأسباب الرئيسية الـ 11 التي يمكن أن تحرم طفلك وأنت من الهدوء والسكينة. نوم صحي. وسنقدم توصيات محددة ستساعدك على تغيير الوضع الحالي.

ونعتبر من أهم الأسباب ما يلي:

• انتهاك الطقوس المعتادة
• جمعيات النوم السلبية
• تغير مفاجئ في النشاط
• جو النوم غير الصحيح
• وقت متأخر من النوم
• مشاكل صحية
• فترة الدراسة
• قلة الاهتمام والرعاية

الروتين اليومي وكمية النوم غير الصحيحة

السبب الأكثر شيوعًا لرفض الطفل النوم، أو نومه قليلًا، أو استيقاظه بشكل متكرر، أو البكاء أثناء نومه هو الروتين اليومي غير الصحيح أو النوم غير الكافي.

يحدد علماء النوم فترات دورية خاصة في جسم الإنسان خلالها الخلفية الهرمونيةالتغييرات بطريقة تجعل من السهل النوم. في هذا الوقت، تنخفض درجة حرارة الجسم و العمليات الأيضيةيتباطأ ويسهل على الطفل الانتقال من حالة اليقظة إلى النوم. وفقا للدراسات التي أجريت يمكن تمييزها الفترات التاليةالأوقات التي تصل فيها هذه الهرمونات إلى أعلى تركيز لها:

8:30-9:00 - وقت النوم الأول للأطفال حتى عمر 6 أشهر؛

12:30-13:00 - قيلولة وقت الغداء (هذه المرة مثالية لجميع الأطفال الذين ما زالوا ينامون أثناء النهار)؛

18:00-20:00 - أفضل وقتللذهاب إلى السرير ليلا.

خلال هذه الفترات الزمنية، باستخدام الهرمونات كمساعدين، سنكون قادرين على وضع أطفالنا في النوم مع أكبر احتمال للنجاح.

بالإضافة إلى ذلك، يجدر الانتباه إلى حقيقة أنه في كل عمر، لدى الطفل معاييره الخاصة للمدة الإجمالية للنوم وفترات اليقظة، والامتثال لهذه المعايير سيمنع الطفل من الإرهاق. لا يستطيع الطفل المتعب النوم بشكل سليم، لأن المشاعر تستعر في جسده بسبب هرمون الإجهاد الكورتيزول الذي يتم إطلاقه أثناء وقت النوم غير المناسب أو النوم القصير والمتقطع.

ما يجب القيام به:

نحن نشكل الروتين اليومي للطفل مع الأخذ في الاعتبار وظائفه الفسيولوجية وإيقاعاته البيولوجية

نحن نلتزم بالمعايير الخاصة بالعمر فيما يتعلق بمدة النوم (النهار + الليل)

نتأكد من أن فترات اليقظة تتوافق مع عمر الطفل ولا ترهقه

انتهاك الطقوس المعتادة

يحتاج جميع الأطفال إلى الروتين والنظام. إن معرفة ما ينتظرهم بعد ذلك يمنحهم الشعور بالأمان والراحة وفرصة الاستعداد للتغيير في النشاط. لا يستطيع الأطفال معرفة الوقت من خلال الساعات، ويسترشدون بأفعال والديهم المتكررة، ولهذا السبب تعتبر الطقوس التي تسبق النوم مهمة للغاية.

يمكنك البدء بتعليم الطقوس وإنشاء طقوسك الفريدة منذ الولادة، ثم تعديلها قليلاً حسب عمر طفلك واحتياجاته.

عادة، تشمل طقوس ما قبل النوم، على سبيل المثال: تنظيف الألعاب، حمام دافئوالتدليك وقراءة كتاب والتهويدة والقبلات قبل النوم وأمنية: "أحلام سعيدة". السفر أو النوم في مكان جديد أو مجرد عدم اتباع الطقوس غالباً ما يحرم الأطفال من فرصة الاستعداد للنوم ويؤدي إلى البكاء والاحتجاج عند النوم.

ما يجب القيام به:

ما عليك سوى ابتكار طقوس عائلية فريدة خاصة بك قبل النوم. قم بتضمينها شيئًا سيكون من دواعي سرورك تكراره يومًا بعد يوم.

تحلى بالصبر، وحاول التأكد من أنه بغض النظر عن المكان الذي يذهب إليه طفلك للنوم، فإن الوقت هو نفسه؛ خذ معك البطانية والوسادة المفضلة لطفلك في الرحلة، اللعبة التي يحبها أكثر وهذا سيسمح له بالشعور على الأقل القليل في المنزل.

قم بتنزيل تطبيق الضوضاء البيضاء على جهازك اللوحي أو الهاتف لتقليل الأصوات التي تشتت الانتباه. إذا أمكن، كرر الطقوس المنزلية بأكملها، فهذا سيهدئ الطفل ويمنحه الفرصة للنوم بشكل أسرع وأكثر هدوءًا. لا تستخدم مشاهدة الرسوم المتحركة أو ممارسة الألعاب على الجهاز اللوحي كطقوس. متلألئ لون ازرقيعرض الشاشة تأثير مهيجعلى العصب البصريطفل، يدمر هرمون النوم المتكون - الميلاتونين وله تأثير مثير على الطفل.

لا تتخلى عن الطقوس لأطول فترة ممكنة، بل أدخلها في حياة طفلك في أقرب وقت ممكن والنتائج لن تجعلك تنتظر.

الجمعيات السلبية

ما يمكن للوالدين أن يتوصلوا إليه لجعل الطفل ينام: الوجود الإلزامي للأم في مكان قريب، والتأرجح في السرير أو بين ذراعيها، والقفز على كرة اللياقة، والتغذية الإضافية قبل النوم، والتي تم تصميمها للطفل لتناول وجبة دسمة والسقوط نائم، مصاصة، رحلة في السيارة أو النوم فقط في عربة الأطفال عند الحركة، حتى في بعض الأحيان الصدر، وهذه ليست قائمة كاملة.

كل ما نستخدمه لمساعدة الطفل على النوم يمكن أن يصبح نوعًا من "العكاز" الذي سيمنع الطفل من النوم بشكل سليم وهادئ. إذا استيقظ الطفل، ولم يعد بإمكانه النوم بمفرده، ولكنه يبحث عن والدته ويتصل بها، ويطلب زجاجة أو هزاز، وينتظر نوعًا من المساعدة من والديه، فقد حان الوقت للتخلص منه عادة سيئة (ذات صلة بالأطفال بعد 4 أشهر). كلما بدأنا بتعليم الطفل تهدئة نفسه مبكرًا، كلما كان نومه أعمق وأطول، لأنه لن يحتاج إلى محفزات إضافية ليغفو. تعد الارتباطات السلبية بالنوم من أصعب المشكلات، ولكنها مع ذلك قابلة للحل.

ما يجب القيام به:

أولا، تحديد ما هو نوع من "العكاز" لنوم طفلك.

اتخذي قراراً بنفسك بأنك ستعملين على تعليم طفلك النوم بمفرده والتمسك به، حتى في أصعب اللحظات. ولا تنس أنك تفعل ذلك لصالح الطفل، لأن النوم معه عادات سيئةليس له تأثير ترميمي كامل، لأنه غالبًا ما يكون مجزأً، مما يعني أنه لا يمنح الطفل راحة كافية.

اختر طريقًا لنفسك: سريعًا أو تدريجيًا وابدأ في التصرف.

تغير مفاجئ في النشاط

لا يستطيع الأطفال الانتقال بسرعة من نشاط إلى آخر، خاصة أنهم يحتاجون إلى وقت للاستعداد للنوم. وبطبيعة الحال، إذا حاولت أن تجعل طفلاً يلعب بسعادة ينام، فقد لا يعجبه ذلك وسيسبب احتجاجاً حقيقياً بالبكاء والصراخ. بالإضافة إلى ذلك، كلما كبر الطفل، كلما أحب قضاء بعض الوقت مع والديه، واللعب، وتعلم شيء جديد، وتطوير مهارات جديدة، ويمكن للأطفال رفض النوم بوعي من سن 4-5 أشهر.

لتجنب ذلك، حاول التفكير في روتينك اليومي بحيث يكون الوقت الذي يسبق النوم أثناء النهار والليل مليئًا بالألعاب الهادئة وقراءة الكتب. لا يجب أن تتركي طفلك يشاهد الرسوم المتحركة قبل النوم. شكلي والتزمي بطقوس قصيرة قبل النوم على الأقل كل يوم، مما سيسمح لطفلك بالاستعداد والتكيف مع النوم والهدوء. علاوة على ذلك، قد تكون طقوس النهار أكثر أهمية من الليل، لأنه مع النوم أثناء النهار غالبا ما تنشأ الصعوبات.

ما يجب القيام به:

قبل 10-15 دقيقة من وضع طفلك في السرير، حاولي حمله واحتضانه وتهدئته قليلاً. يمكن تحذير الأطفال الأكبر سنًا بشأن ما ينتظرهم: "حبيبي، سننام قريبًا". فقط تأكد من أن الطفل سمعك، أو الأفضل من ذلك، كرر ذلك عدة مرات، باستخدام عبارات مختلفة، على سبيل المثال: "إذا كنت تريد أن تكبر مثل أبي، عليك أن تستريح، لأنك عندما تنام، تكبر"، "انظر". "، انظر إلى ساقيك، إنهما متعبتان للغاية، لقد لعبت وركضت كثيرًا اليوم، دعنا نرتاح قليلاً الآن،" "دعنا نذهب، دعنا نضع الدمية في السرير ونرتاح قليلاً."

- أبعدي الألعاب قبل النوم إذا كان الطفل ينام في غرفته الخاصة حتى لا تشتت انتباهه.

بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة ونصف، يمكنك سرد قصة علاجية قبل النوم.

لا تنسى الطقوس. بالطبع، خلال النهار، لا نقوم دائمًا بتحميم الطفل قبل النوم أو قراءة كتاب، ولكن التغيير إلى ملابس خاصة للنوم، والظلام في الغرفة، والضوضاء البيضاء هو بالفعل نوع من الاستعداد للنوم

جو النوم غير الصحيح

لقد سمعنا جميعًا عبارة: "ينام كالطفل"، وبالفعل، خلال الأسابيع 3-4 الأولى، ينام الطفل بسهولة في أي ضجيج تقريبًا وحتى في الضوء الساطع، لكن الأطفال يكبرون وسرعان ما يحتاجون إلى نوم أكثر راحة شروط.

قد يتشتت انتباه الطفل عن أصوات الشارع أو أصوات المنزل - وهذا ليس من الصعب إصلاحه عن طريق إغلاق النافذة وتشغيل "الضوضاء البيضاء" في الغرفة التي ينام فيها الطفل، والتي سوف تمتص الأصوات القاسية وتسمح للطفل بالنوم أكثر سلمية.

الضوء الساطع يعطي إشارة للدماغ بأن وقت الاستيقاظ قد حان، فيتوقف عن إنتاج هرمون النوم الميلاتونين، ولهذا السبب من المفيد إغلاق ستائر الغرفة التي ينام فيها الطفل. من المهم بشكل خاص إغلاق الستائر أثناء النوم أثناء النهار، وهو أمر صعب في كثير من الأحيان.

ومن الجدير أيضًا الاهتمام بالهواء النقي وتهوية الغرفة قبل النوم ودرجة الحرارة المناسبة لها نوم مريحلا ينبغي أن يكون أعلى من 21 درجة. الرطوبة، خاصة عند تشغيل التدفئة في الشتاء، ستساعد في الحفاظ على جهاز ترطيب أو على الأقل منشفة مبللة على المبرد.

ما يجب القيام به:

قم بتثبيت مقياس حرارة في الغرفة التي ينام فيها طفلك لخلق درجة حرارة مريحة له.

استخدم الستائر أو الستائر الداكنة التي تحجب أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس.

استخدم "الضوضاء البيضاء"، فهي لا تسبب الإدمان، ولا تشكل تعلقًا، ولا تصبح المتطلبات المسبقةللنوم. يمكن استخدام الضوضاء حتى عند البالغين. "الضوضاء البيضاء" هي صوت موجة راديو متقطعة، أو صوت المطر أو الأمواج، فهي لا تكتم الأصوات الحادة التي يمكن أن تخيف الطفل فحسب، بل تعيده أيضًا إلى النوم أثناء الاستيقاظ الخفيف.

قم بإزالة جميع عوامل التشتيت من سرير الأطفال: الألعاب الإضافية والبطانيات الإضافية والوسائد. قم بإزالة الهاتف المحمول والمظلة إذا كان الطفل جالسًا بالفعل في السرير ويمكنه الوصول إليهما.

وقت متأخر من النوم

إذا كان الطفل مرهقا، فمن الصعب عليه الذهاب إلى السرير. نوم الطفل قلق ومجزأ، فهو يبكي أثناء نومه، ويستيقظ ولم يعد قادرًا على النوم بمفرده - هكذا يعمل الكورتيزول المتراكم في الجسم، والذي يسمى أيضًا هرمون التوتر.

أفضل وقت لنوم الطفل حتى سن الدراسة، وسيكون الوقت من الساعة 19:00 إلى الساعة 20:30. في هذا الوقت، ينتج هرمون النوم الذي سيسمح للطفل بالهدوء والنوم بشكل أكثر صحة.

تقوم العديد من العائلات بتأجيل موعد نوم الطفل حتى يكون لدى الطفل وقت للتواصل مع الأب الذي يعود إلى المنزل متأخراً من العمل، حتى يتمكن الوالدان من الذهاب لزيارته في المساء، إما لأنه يبدو أنه لم يتعب بعد، أو لذلك يستيقظ الطفل في وقت لاحق من الصباح. ولكن أياً كان السبب، فضعي في اعتبارك أنه عندما تضعين طفلك في السرير وفقاً لحالته الإيقاعات البيولوجية، نقدم له الصحة و حلم عميقمما يعيد للطفل قوته وينمي دماغه.

ما يجب القيام به:

بالطبع التواصل مع الأب قيم للغاية، ولكننا نطعم الطفل عندما يكون جائعاً، دون انتظار قدوم جميع أفراد الأسرة لتناول العشاء، فلماذا نتعب الطفل بالذهاب إلى الفراش متأخراً، إذا كان بإمكاننا تخصيصه للتواصل وقت الصباح. على سبيل المثال، أثناء قيامك بإعداد وجبة الإفطار، يمكن للأب أن يلعب أو يطعم أو يكون مع الطفل فقط، كما أن الأب لديه عطلة نهاية الأسبوع بأكملها و العطل. حاول على الأقل ألا تلعب مع طفلك عندما تعود إلى المنزل متأخرًا من العمل، ولكن قم بإدراج أبي على الفور في طقوس النوم.

لا تنسي أمرك، فوضع طفلك في الفراش مبكرًا يحرر الأم في المساء، مما يعني أنه يمكنك تخصيص وقت لنفسك أو للتواصل مع زوجتك.

مشاكل صحية

بعد شهر من الولادة، يواجه جميع الآباء تقريبًا كلمة مغص رهيبة. إذا كان الطفل يبكي بعد كل رضعة تقريبًا، ثلاث مرات على الأقل يوميًا، لأكثر من ساعة، وكل يوم دون أيام راحة، فيمكننا أن نقول بثقة أن الطفل مصاب بالمغص. بالطبع، من المستحيل وضع الطفل في السرير في هذه الحالة، لذلك نحاول أولا مساعدته وتهدئته. عادة تنتهي هذه الفترة ببلوغ 4 أشهر وبمجرد مرور فترة المغص يبدأ الأطفال بالتسنين، ومرة ​​أخرى لا ينام جميع أفراد الأسرة...

وبالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن ردود الفعل التحسسية، يصاحبها حكة تمنع الطفل من النوم، صعوبة في التنفس بسبب البرد، الشخير، مشاكل عصبية وغيرها من المشاكل الصحية التي تمنع الطفل من النوم. لحل هذه المواقف، غالبًا ما يكون التشاور مع أحد المتخصصين ضروريًا.

ما يجب القيام به:

إذا كانت لديك أي شكوك حول صحة طفلك، فتأكدي من استشارة أحد المتخصصين.

المغص والتسنين ظواهر مؤقتة، وإذا حاولت الالتزام بالنظام قدر الإمكان خلال هذه الفترة الصعبة، فبمجرد أن يختفي الألم، سيعود الطفل بسرعة إلى طبيعته.

خلال فترات تفاقم المشاكل الصحية، حاولي ألا تغيري أي شيء في روتين وطقوس ما قبل النوم، ولا تنتقلي من سرير إلى آخر، ولا تنتقلي إلى غرفتك، وتؤخري الفطام والتخلي عن اللهاية.

فترة الدراسة

بمجرد أن اكتشفنا، كما يبدو لنا، كل الصعوبات وعلمنا الطفل أن ينام بمفرده، تعلم الجلوس، ثم الوقوف في السرير، والآن نواجه مرة أخرى حقيقة أنه من الصعب عليه أن ينام. وفي الحقيقة، كيف يمكنك أن تغفو هنا، إذا فهمت أنه لم يعد بإمكانك الاستلقاء فحسب، بل الجلوس في سرير الأطفال، ويديك تتلهف لسحب نفسك للأعلى على الجانب والوقوف، ثم ظهرت كلمة جديدة تصبح ملتصقة ولا تزال تدور على لسانك. قد يبدأ الأطفال بالفعل في النوم بشكل أقل راحة إذا كانوا يتعلمون بعض المهارات الجديدة، ولكن هذه فترة مؤقتة وتستمر في المتوسط ​​لمدة تصل إلى أسبوعين.

ما يجب القيام به:

حاول التأكد من أن الطفل لديه ما يكفي من الوقت أثناء الاستيقاظ لممارسة الجلوس والزحف والوقوف بشكل مستقل، وبعد ذلك، أثناء وجوده في السرير، سيحاول أيضًا تعلم مهارة جديدة - النوم بمفرده.

في بعض الأحيان يبدأ الأطفال في النوم قليلاً لأنهم يتقنون مهارة الذهاب إلى القصرية ليلاً. كن صبورا، هذا لن يدوم طويلا.

التزم بالروتين ولا تنسى الطقوس.

قلة الاهتمام والرعاية

لدينا المزيد والمزيد الأجهزة المنزليةمن أجل توفير الوقت، نحن في عجلة من أمرنا باستمرار وما زلنا متأخرين، نقوم بالأمور العاجلة، ولكن ننسى المهم. ما مدى كي الحفاضات، وهل يوجد غبار في الأماكن التي يصعب الوصول إليها، وهل تم تنظيفها جميعاً؟ عوامل مضادة للجراثيم، قتل جميع الميكروبات التي لا يمكن تصورها - بالنسبة للطفل لا شيء من هذا يهم. يحتاج الطفل إلى والدته بالقرب منه.

الأطفال مخلوقات حساسة للغاية، وإذا بدا لهم أن أمهم لا تقضي وقتًا كافيًا معهم أثناء النهار، فسوف يسعون للتواصل معها ليلًا. من الممكن أنه كان عليك الذهاب إلى العمل مبكرًا أو كان هناك العديد من الأطفال في العائلة وكان الوقت الذي يمكنك تخصيصه للطفل محدودًا - لا تلوم نفسك، ولكن ابحث عن الفرص لتكون معه.

ما يجب القيام به:

على سبيل المثال، عند المشي مع أطفال أكبر سنًا أو القيام بالأعمال المنزلية البسيطة، احملي طفلك في حقيبة ظهر مريحة.

استحم مع طفلك.

اشتري روضة أطفال أو ضعي بطانية على الأرض حتى يتمكن طفلك من اللعب بالألعاب في نفس الغرفة التي تتواجدين فيها.

وأخيرا، دون أن تكون قادرا على التقاطه، تحدث مع الطفل.

التناقض في التصرفات

سيتفق معي الكثيرون في أن الأطفال هم أعظم المتلاعبين. نظرا لأن والدتي لم تسمح لي، سأطلب من والدي، لم ينجح الأمر مع والدي - هناك جد، ثم ستساعدني جدتي في تحقيق هدفي. من أجل عدم إرباك الطفل في روتين اليوم وطقوس النوم وما إلى ذلك، من الضروري التنسيق بين الوالدين والأقارب، مما قد يؤثر على الطفل.

ما يجب القيام به:

إن أهم شيء في عملية وضعها في السرير، وتغيير روتينها، والتخلي عن أي عادات نوم سلبية، والانتقال إلى سريرها الخاص هو سلوك الأم الهادئ والواثق. بالطبع سيحاول الطفل العودة إلى النظام السابق والعادات القديمة وما إلى ذلك، لكن كوني حازمة في قراراتك وتصرفي بثبات.

أخبري كل من يعيش معك بقواعد وقت النوم الخاصة بك، واشرحي لها من حيث أهميتها بالنسبة للطفل واطلبي منه مساعدتك في اتباعها، فلن يكون لدى الطفل فرصة للتلاعب بك.

حاول إشراك أبي في وضعه في السرير، فغالبًا ما يمكنهم القيام بذلك بشكل أفضل مما نستطيع، ويكون التلاعب بهم أكثر صعوبة.

الانتقال المبكر إلى سرير كبير

يأتي الوقت ويكبر الأطفال ويطرح السؤال حول كيفية نقل الطفل للنوم في سريره الخاص من سرير الوالدين إلى غرفة الأطفال أو من سرير صغير إلى سرير كبير.

كيف نفهم أن الطفل جاهز لمثل هذه الخطوة ونجعل عملية النقل أكثر راحة للطفل؟ أفضل سنبالنسبة لمثل هذا التبييت، سيكون من 2.5 إلى 3 سنوات، وفي هذا الوقت يستطيع الطفل بالفعل التحكم في نفسه وعواطفه لدرجة أن الجوانب لم تعد ضرورية.

إذا ظهرت عائلة طفل جديد، فلا تعطه سرير الطفل الأكبر سنًا، بل اشترِ سريرًا جديدًا أو استخدم عربة الأطفال مؤقتًا لنوم الطفل (إذا كان لديك مرتبة جيدة). إن أحد أفراد الأسرة الجديد، مع والدته من حوله باستمرار، مرهق بالفعل، وإذا تم إعطاؤه سريرًا أيضًا، فإن المشكلة أمر لا مفر منه.

ما يجب القيام به:

إذا تم اتخاذ قرار الانتقال إلى سرير آخر أخيرًا، فحاول مساعدة الطفل على تجاوز ذلك بسهولة قدر الإمكان. على سبيل المثال، يمكنك النوم على ملاءات طفلك في الليالي القليلة الماضية حتى تساعده الرائحة المتبقية على الهدوء ليلاً في مكان جديد. أيضًا، تحت الملاءة، يمكن للأم أن تضع قميصها البالي ومنصات حمالة الصدر.

النوم مهم جدًا لنمو الجسم. إذا كان الأطفال يجدون صعوبة في النوم، ويتقلبون ويتقلبون في الليل بشكل مضطرب، ويبكون ولا يستطيعون التأقلم بدون أمهم، فهذا يعني في الواقع أن هناك مشاكل في النوم الطبيعيمما يؤثر بدوره على صحة الطفل. التنظيم السليمالراحة مهمة للغاية، خاصة إذا كان الطفل يذهب إلى المدرسة ويشعر بالتعب الشديد.

كم ينام الطفل البالغ من العمر 6 سنوات؟ دعونا نلاحظ على الفور أن الأطفال يحتاجون إلى النوم بشكل أكبر بكثير من البالغين. كيف طفل أصغر، كلما زاد وقت نومه. يحتاج الطفل البالغ من العمر 6 سنوات، كقاعدة عامة، إلى 11-12 ساعة من الراحة. على الرغم من أن كل شيء فردي هنا. يحتاج الأطفال سريعو الانفعال إلى راحة أطول من الأطفال الهادئين.
إذا لم يحصل طفلك على قسط كافٍ من النوم، فقد يؤدي ذلك إلى عدد من المشكلات في أنشطته. الجهاز العصبي، وانخفاض مستوى الأداء، والعصبية والتعب، بالإضافة إلى زيادة الإثارة.
نوم بدون راحةقد يتعرض الطفل البالغ من العمر 6 سنوات أسباب مختلفة، على سبيل المثال:

• انتهاك الروتين اليومي. في هذا العصر، خاصة إذا كان الطفل يذهب بالفعل إلى المدرسة، فمن الضروري اتباع نظام صارم. وإذا غاب ذلك، أصبح الطفل مرهقاً للغاية، مما يؤثر على النوم؛
• الحمل الزائد على جسم الاطفال. يرتكب العديد من الآباء خطأً شائعًا عندما يقومون بتسجيل طالب الصف الأول في جميع الأندية الممكنة. ونتيجة لذلك، فهو غير قادر عاطفياً على مواجهة الأمور التي تراكمت عليه، مما يؤثر على حالته العاطفية وصحته؛
• تَغذِيَة. في الوقت الحاضر، الأمهات والآباء في كثير من الأحيان، بسبب انشغالهم، لا يراقبون دائمًا نظام غذائي سليمطفلك. انتبه لما يأكله طفلك. لا تنس الفيتامينات وتجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة قبل النوم.
• صحة. قد ينتج عن النوم المضطرب امراض عديدة. تحدث معه، ربما هناك شيء يزعجه. إذا أصبحت الحالة منتظمة، استشيري الطبيب؛
• الرعب الليلي والأحلام السيئة. الأطفال في هذا العمر عرضة للمخاوف. في أغلب الأحيان يخافون من الظلام. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الطفل يرفض ببساطة الذهاب إلى السرير؛
• كثرة المشاجرات والمواجهات داخل الأسرة مما يؤثر سلباً على نفسية الطفل.

طفل عمره 7 سنوات يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، ماذا يفعل؟

نظرنا إلى الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم. الآن دعونا نتحدث عن كيفية التعامل معهم. للقيام بذلك، عليك اتباع قواعد بسيطة:

• إذا كان طفلك متعبا في المدرسة ويعود إلى المنزل مكتئبا عاطفيا، فدعه يستريح لمدة 1.5-2 ساعة خلال النهار. لا تقلقي من أن هذا سيجعله ينام في وقت لاحق من المساء. على العكس من ذلك، لن تكون هناك حالة مفرطة، وسيكون النوم أسهل بكثير؛
• امنح طالب الصف الأول الفرصة للتكيف مع الحياة المدرسية، وستنتظر أقسام إضافية؛
• حافظ على روتين يومي واضح. لا دروس في الليل. أجهزة الكمبيوتر والألعاب النشطة. امنحي طفلك حمامًا مريحًا واشربي الحليب الدافئ واقرأي قصة خيالية. ولا تنسي تهوية الغرفة التي ينام فيها قبل الذهاب إلى السرير؛
• مراقبة البيئة العاطفية الهادئة في الأسرة؛
• إذا كان طفلك يخاف من الظلام، اتركي الضوء الليلي مضاءً أو اتركي التلفاز على مستوى منخفض.

باتباع القواعد المذكورة أعلاه، سوف تخلق بيئة مريحة ل نوما هنيئا. إذا استمرت المشكلة، قم بزيارة أخصائي مع طفلك، فقد يكون هناك أمراض في الجهاز العصبي.

طفل في السادسة من عمره يخاف من النوم بمفرده

مشكلة أخرى تواجه العديد من العائلات هي خوف الأطفال من النوم بمفردهم. هناك حالات قليلة تنام فيها فتاة أو فتى يبلغ من العمر 6 سنوات مع والدته. هل هذا هو نفس الوضع في عائلتك؟ إذن ستكون نصائحنا مثيرة للاهتمام بالنسبة لك:

• تحدث إلى الطفل، تعرف على مخاوفه ولا تضحك عليهم تحت أي ظرف من الظروف، أظهر أنك تفهمه؛
• اشرح أن جميع أفراد الأسرة ينامون في أسرتهم الخاصة؛
• ابق معه حتى ينام.
• ادعي طفلك للنوم مع لعبته المفضلة، سيكون لها تأثير مهدئ؛
• إذا جاء طفل إلى سريرك ليلاً أو اتصل بك، فلا تتوتري، هدئيه وأعيديه إلى السرير، واجلسي بجانبه حتى ينام. امنح طفلك الثقة بأنك تسمع كل شيء وإذا حدث شيء ما فسوف تأتي على الفور؛
• قضاء كل وقتك خلال النهار وقت فراغمعه حتى لا يشعر بقلة اهتمامك. ثم في الليل سوف يسمح لك بالرحيل بسهولة أكبر؛
• لا تنسى القبلات والعناق، وهي مهمة جدًا لجميع الأطفال؛
• انتبه إلى الغرفة التي ينام فيها الطفل. يجب أن تكون مريحة وغير مزدحمة وبألوان هادئة وتؤدي إلى الانسجام.

الشيء الأكثر أهمية هو التحدث دائمًا مع طفلك. لمساعدته، عليك أن تعرف كل شيء عنه: ما الذي يخاف منه، وما الذي يقلقه، وما الذي يقلقه، وبعد ذلك يمكنك بسهولة التغلب على جميع الصعوبات معًا.

في الليل وكيفية التعامل مع هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، نقترح تحليل الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الآباء والتي تؤدي إلى ذلك هذا الانتهاك، يعتبر توصيات مفيدةأطباء الأطفال.

يعد ظهور طفل في الأسرة فرحة كبيرة، لكن الآباء الصغار يتعذبون بسبب العديد من الأسئلة التي ليس من السهل التعامل معها في بعض الأحيان. عندما يولد الطفل للتو، تدخل الأم والأب ما يسمى بفترة "الوقت الذهبي". الطفل ليس نشطًا جدًا ويأكل وينام معظم الوقت. ولكن عندما يكبر، يقل وقت النوم، ويسعى الطفل جاهداً لاستكشاف العالم. بالنسبة للأطفال الأكبر سنا، ست ساعات في اليوم كافية للراحة، وأحيانا حتى ساعتين.

لدى العديد من الأطفال موقف سيء للغاية تجاه النوم، بالنسبة لبعض العائلات يصبح سببا لفضائح ضخمة. هذا خطأ كبير للعائلات الشابة! بدلاً من التعامل مع المشكلة، يبدأون في حل الأمور، الأمر الذي، مرة أخرى، ليس له تأثير جيد على صحة الطفل. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ ما هي الطرق التي يوصي بها الأطباء؟ سيتم مناقشة هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة المشابهة بالتفصيل في هذه المقالة.

نوم الطفل

لنبدأ هذا القسم مع حقيقة معروفة: يقضي الإنسان ثلث عمره في النوم. لكننا نتحدث عن البالغين. ويحتاج الطفل إلى مزيد من الراحة. كما ذكرنا سابقًا، فإن الأطفال حديثي الولادة يفعلون هذا فقط - النوم وتناول الطعام. من أجل الرد علينا السؤال الرئيسي- لماذا يواجه الطفل صعوبة في النوم ليلًا ونهارًا - من الضروري أن نفهم مفهوم "النوم" ذاته.

هناك العديد من النظريات حول سبب الحاجة إلى النوم. الشيء الرئيسي الذي سيكون مفهوما ليس فقط للعالم، ولكن أيضا لشخص عادي- نظرية تراكم التعب. والحقيقة هي أن الدماغ عندما يكون مستيقظا، فإنه يجمع الكثير من المعلومات، مما يجعله متعبا للغاية. ومن أجل تخفيف هذا التعب، ننام.

يمكننا بالطبع أن نتعمق أكثر هذه المشكلة، قم بدراسة الدراسات المختلفة حيث سنجد العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في النوم. ولكن ربما دعونا نركز على أوضحها وأكثرها مفهومة، وهو أن النوم ضروري للحياة الطبيعية.

تتغير نظرة الوالدين لنوم طفلهما مع تقدم الطفل في السن. لا تنس أن النوم بالنسبة لشخص بالغ هو وسيلة للتفريغ والاسترخاء، وبالنسبة للطفل هو أيضا وسيلة للتكيف مع العالم الجديد، واكتساب القوة من أجل مزيد من التطوير. ينام الأطفال حديثي الولادة عادة من ثمانية عشر إلى اثنتين وعشرين ساعة في اليوم. لا يمكن للطفل أن يستيقظ إلا إذا كان يحتاج إلى جزء آخر من الطعام. ينام المولود الجديد بشكل متواصل لمدة لا تزيد عن ساعتين. من المهم أن نلاحظ أن الأطفال لا يعيشون بعد وفقًا للروتين، ويمكن سماع البكاء، الذي يشير إلى أن وقت الرضاعة قد حان، في أي وقت من اليوم.

متى يبدأ الطفل في تعلم جدول النوم؟ كلما كبر الطفل، زادت مدة دورة النوم الواحدة، لكن الفترات الفاصلة بينهما تزداد أيضًا. على سبيل المثال، في عمر الخمسة أشهر ينام الطفل أربع مرات في اليوم كحد أقصى، وتكون مدة النوم الإجمالية حوالي خمس عشرة ساعة. الآن لا يزال الطفل يستيقظ ليلاً لتناول وجبة خفيفة.

أقرب إلى سنة واحدة، يمكن للطفل أن ينام بالفعل (دون انقطاع) لمدة عشر ساعات تقريبا. أي أن الرضاعة الليلية لم تعد ضرورية. لكن النوم الطبيعي خلال النهار يتراوح بين ساعتين وساعتين ونصف.

لماذا لا ينام الطفل في الليل؟

والآن سنتعرف على أهم الأسباب التي يمكن اعتبارها إجابة لسؤال الأهل: “لماذا يعاني الطفل من صعوبة في النوم ليلاً؟” آباء الأطفال حديثي الولادة، كقاعدة عامة، لا يواجهون هذه المشكلة على الإطلاق. في الأشهر الأولى من حياته، قد ينام الطفل بشكل سيئ فقط في الحالات التالية:

• إنه جائع؛
• هناك محفزات خارجية (الموسيقى، التلفاز، المحادثات، الضوء، وما إلى ذلك)؛
• الطفل يتعذب بالغاز.
• أثناء التسنين.

ليست هناك حاجة لشرح كيفية التعامل مع هذه المشاكل. القضاء على المهيجات الخارجية، وإطعام الطفل، وإعطاء الأدوية المضادة للغازات، واستخدام هلام التبريد للثة، وتغيير الحفاضات.

من المهم جدًا أن يعرف جميع الآباء أن الأطفال يبدأون في تطوير روتين يومي في عمر الثلاثة أشهر. لا ينبغي أن تفوت هذه اللحظة لتجنب الكثير من المشاكل في المستقبل. أهم شيء بالنسبة لنوم الإنسان (الكبار والأطفال) هو الراحة. من المهم جدًا خلق جو في غرفة النوم مناسب للنوم الصحي والصحي:

• درجة الحرارة الصحيحة (لا تقل عن ستة عشر، ولكن لا تزيد عن عشرين درجة مئوية)؛
• الهواء النقي (تأكد من تهوية الغرفة قبل النوم)؛
• بيئة هادئة (لا توجد ألعاب نشطة قبل ساعة ونصف من موعد النوم).

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الطفل إلى إطعامه.

أما بالنسبة للنوم أثناء النهار، إذا رفض الطفل النوم، فيمكنك تجربة المشي في عربة الأطفال. هواء نقيسوف يساعد في حل هذه المشكلة.

كيفية التعامل مع المشكلة؟

بمجرد أن تكتشفي سبب صعوبة طفلك في النوم أثناء الليل، عليك أن تفكري في الأمر طريقة حل ممكنةحل مشكلة. دعونا نلفت انتباهكم على الفور إلى حقيقة أن التحضير لنوم الأطفال ليلاً هو طقوس كاملة. من المهم جدًا أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم، خاصة في الليل. هناك طرق عديدة لإعداد طفلك للنوم. ومن المهم أيضًا ألا يفشل النظام الذي تم تطويره بالفعل. خلاف ذلك، قد يخلط الطفل بين النهار والليل، وسيكون من الصعب للغاية العودة إلى طبيعته.

لذلك، في المساء نبدأ الاستعدادات. نحن نخلق جوًا من السلام، كما لو أن كل شيء حولنا ينام: أطفئ الأضواء الساطعة، يجب أن تكون جميع المحادثات مكتومة. يجب على الآباء أيضًا قضاء جلسات استرخاء مع طفلهم في الحمام. سيكون التدليك الخفيف بديلاً جيدًا. قبل النوم، اقرأ قصة لطفلك أو غني تهويدة. تفضل العديد من الأمهات دوار الحركة، لكن هذا ليس الخيار الأفضل. إذا كان طفلك معتادًا على النوم أثناء الحركة، فبدون هزه لن تتمكني من جعله ينام. بالإضافة إلى ذلك، يعتاد الأطفال على الإمساك بأيديهم بسرعة كبيرة ولا يريدون النوم في مهدك. حاولي هز الطفل حتى ينام، ثم انقليه إلى سريره.

أطفال الثدي

الآن دعونا نلقي نظرة على السؤال: "لماذا يجد الطفل صعوبة في النوم ليلاً لمدة شهر وحتى عام؟" أسباب اضطراب النوم في هذا العصر عديدة جدًا - بدءًا من بداية المرض وحتى كثرة الانطباعات. أمر شائع إلى حد ما هو حلم سيئ الرضعنتيجة الروتين اليومي السيئ للطفل. على سبيل المثال، إذا كان ينام لفترة طويلة جداً النهار. نذكرك مرة أخرى أنه من السهل جدًا الخلط بين النهار والليل، لكن العودة إلى الوضع الطبيعي تسبب بعض الصعوبات.

قد يكون سبب قلة النوم:

• بارد؛
• حرارة؛
• جوع؛
• الإفراط في التغذية وما إلى ذلك.

ربما، حتى عمر 4 أشهر، يواجه الطفل صعوبة في النوم ليلاً بسبب ذلك المغص المعوي. وفي سن أكبر، قد يكون السبب شعور غير سارةمن التسنين.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون النوم السيئ أحد أعراض مرض خطير - الكساح، واعتلال الدماغ، وما إلى ذلك. على أية حال، الأمر يستحق الاستعادة نوم الأطفال. بعد كل شيء، نقصه خطير جدا. وهذا يسبب خللاً في العديد من الأعضاء والأنظمة، بالإضافة إلى نقص الإنزيمات والهرمونات (بعد كل شيء، يحدث إنتاجها على وجه التحديد أثناء النوم). بناءً على ما قيل، يمكننا استخلاص نتيجة صغيرة: تطبيع النوم هو المهمة الأساسية لجميع الآباء، وصحة طفلك تعتمد عليها.

طفل عمره سنة واحدة

عند زيارة طبيب الأطفال، غالبا ما تسأل الأمهات: لماذا يصعب على الطفل البالغ من العمر سنة واحدة النوم في الليل؟ أول ما سيهتم به المتخصص ذو الخبرة هو الأسنان. إذا كانوا في هذه اللحظةتقطع واللثة منتفخة فهذا يعني أن الطفل يعاني حكة شديدةوغيرها من الأحاسيس غير السارة.

بالإضافة إلى ذلك، هناك سبب آخر يجعل الطفل البالغ من العمر سنة واحدة يواجه صعوبة في النوم ليلاً. الشيء هو أن الأطفال بعمر عام واحد يفهمون بالفعل مدى اهتمام العالم من حولهم وتعليمه. الآن ببساطة ليس هناك وقت للنوم، لأن هناك الكثير لاستكشافه! وهذا وضع غير صحيح ويجب شرحه للطفل بنبرة هادئة.

الصغار الذين يعانون من قلة النوم يكونون متوترين للغاية ومتقلبين. لتجنب المشاجرات، يجب عليك تعليم طفلك ذلك النظام الصحيحيوم. تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تصرخ أو تقسم! حاول تهدئة الطفل بمودة وحبك. هذا سيساعد:

• كتب مثيرة للاهتمام مع حكايات خرافية.
• التهويدة؛
• تدليك مريح
• المشي في الهواء النقي.

ابحث عن نهج لطفلك، ثم ستختفي هذه المشكلة إلى الأبد من حياتك الهادئة والقياسية.

سنتين إلى ثلاث سنوات

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على آخر الفئة العمرية. لا ينام الطفل جيدًا في الليل عند عمر عامين لأسباب عديدة سيتم مناقشتها في هذا القسم من المقال.

عندما يبلغ الطفل عامين، تصبح القيلولة تحديًا حقيقيًا للآباء. ترتكب بعض الأمهات خطأً فادحًا - حيث يرفضن وضع الطفل في الفراش على الإطلاق. هذا غير صحيح، لأن الطفل الآن لا يزال يحتاج بشدة إلى الراحة أثناء النهار. قيلولة بعد الظهر تساعد التطور الطبيعيوهو مهم للحالة العاطفية.

لماذا يواجه الطفل البالغ من العمر عامين صعوبة في النوم ليلاً؟ كما ذكرنا سابقًا، الاستعداد للنوم هو طقوس كاملة، وهذا العصر ليس استثناءً. لا يوجد ألعاب نشطة، وأجهزة كمبيوتر، ورسوم متحركة، ضوء ساطعوالمحادثات الصاخبة. الخيار الأفضل- ضوء ليلي، كوب من الحليب الدافئ، حكاية خرافية مثيرة للاهتمام أو موسيقى كلاسيكية مكتومة.

قد يكون سبب قلة النوم في هذا العمر هو:

• تغير البيئة
• شجار الوالدين.
• ظهور طفل آخر في الأسرة؛
• الزيارة الأولى لرياض الأطفال؛
• الرعب الليلي.
• أحلام مخيفة وما إلى ذلك.

سنتحدث بالتفصيل عن سبب حدوث ذلك في القسم التالي من المقالة.

أسباب اضطرابات النوم

كما ذكرنا سابقًا، يعاني الطفل من صعوبة في النوم والنوم جيدًا أثناء الليل لعدة أسباب. وهم مختلفون تمامًا بين الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة والأطفال بعمر ثلاث سنوات. دعنا نقول بضع كلمات عن هذا الأخير. يصعب التعامل مع الأطفال البالغين من العمر ثلاث سنوات. لماذا؟ دعونا نجيب على هذا السؤال: يصبح الطفل أكثر استقلالية ويدرك بالفعل أنه يمكن التلاعب بأمه وأبيه. من المهم جدًا عدم تفويت هذه اللحظة وإظهار من هو الرئيس في المنزل.

من ناحية أخرى، إذا كان الطفل كبيرًا في السن نسبيًا، فمن الأسهل بكثير التعرف على الأسباب التي تجعله يستيقظ في منتصف الليل. هناك عدد كبير منهم، والآن سنقوم بإدراج جزء صغير منهم فقط.

1. الألعاب النشطة قبل النوم يمكن أن تنشط الطفل. حاول استبعادهم، وافعل أشياء أخرى: تلوين الكتب، وقراءة الكتب، وحل الألغاز، وما إلى ذلك.
2. مشاهدة الأفلام والرسوم المتحركة. الشيء هو أنه يوجد حاليًا إطلاق لتدفق كبير من المعلومات، وهو أمر غير ضروري على الإطلاق قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك مشاهد مخيفة (حتى في الرسوم المتحركة) من شأنها أن تثير الكوابيس.
3. إذا ذهب الطفل إلى الفراش في وقت متأخر من النهار، فإن النتيجة هي النوم في وقت متأخر من الليل. حاول أن تجعل روتينك اليومي طبيعيًا، فلن تواجه مشاكل في النوم.
4. الإفراط في العمل يمكن أن يسبب أيضًا قلة النوم. الشيء هو أن هناك موجة إضافية من العواطف (ما يسمى بالريح الثانية). وبعد ذلك، بدلًا من الاسترخاء، يريد الطفل القفز والجري والاستمتاع.
5. ربما يكون لدى الطفل الكثير من الطاقة التي لم يتمكن من إنفاقها خلال النهار. في هذه الحالة، الحل الوحيد هو قضاء المزيد من الوقت مع طفلك خلال النهار، واللعب معه، والجري، والقفز، والمشي كثيرًا.
6. يعد أخذ قيلولة طويلة جدًا أثناء النهار أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لقلة النوم أثناء الليل. مهم جدا! إذا كان الطفل ينام لفترة طويلة أثناء النهار ولم يستيقظ من تلقاء نفسه، فالأمر يستحق إيقاظه.

كما ذكرنا سابقًا، هذه مجرد أمثلة قليلة من الأسباب التي قد تجعل الطفل يعاني من قلة النوم. يرجى أيضًا ملاحظة أنه إذا كنت تعاني من قلة النوم ليلًا أو نهارًا، فيجب عليك الاتصال بطبيب أعصاب على الفور. ربما السبب يكمن في بعض الأمراض.

دعنا نذهب إلى السرير

إذا كان طفلك لا ينام جيداً في الليل، فلا تثيري ضجة. وفي كثير من الحالات، يقع اللوم على الوالدين في هذا الأمر. يجب أن تتعلم الأم والأب بعض القواعد التي من شأنها القضاء على قلة نوم الطفل. هيا بنا نبدأ!

1. لا تزعج طفلك قبل النوم ولا توجد ألعاب نشطة.
2. غالبًا ما يدلل الآباء أطفالهم بلعبة جديدة في المساء بعد العمل. يستجيب الطفل لهذه التصرفات ببحر من العواطف، والتي ربما لن تهدأ بسرعة كبيرة.
3. اتبع قواعد الاستعداد للنوم: قصة قصيرة جيدة، الاستحمام بالأعشاب المهدئة.
4. إذا كان الطفل في المدرسة بالفعل، فمن الأفضل معرفة سبب حصوله على درجة سيئة وإجراء محادثات أخرى غير سارة في وقت مختلف. لا تثير المشاعر السلبية قبل الذهاب إلى السرير.
5. يجب أن يكون لدى جميع الآباء قاعدة رئيسية واحدة: لا توجد رسوم كاريكاتورية في السرير.
6. يمكنك استخدام جيدة وصفة شعبيةللتهدئة: كوب من الحليب الدافئ والقليل من العسل.

حاول استخدام هذه النصائح، فلن تتعب عقلك بشأن من يقع عليه اللوم وماذا تفعل. لا ينام الطفل جيدًا في الليل في معظم الحالات بسبب خطأ الوالدين أنفسهم. قبل أن تبحث عن مشكلة في سلوك طفلك، اعتني بنفسك.

أخطاء الوالدين

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم أثناء الليل، فابحث في هذا القسم عن الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الآباء. ربما تكررها أيضًا؟ إذا كان الأمر كذلك، فحاول القضاء عليها، ولن تظهر مشاكل نوم طفلك مرة أخرى أبدًا.

يعتقد العديد من الآباء أن وضع طفلهم في السرير لاحقًا سيساعده على النوم بشكل أفضل. وهذا خطأ كبير جدا. الوقت الأمثل للنوم هو الساعة التاسعة مساءً. كما ذكرنا سابقًا، لا يمكنك أن تسمح لنفسك بالإرهاق، وإلا فسيصبح كل شيء مختلفًا تمامًا. ينصح أطباء الأطفال أيضًا بالاحتفاظ بمذكرات خاصة لتسجيل وقت نوم الطفل كل يوم.

خطأ كبير آخر هو النوم أثناء الحركة. فإذا اعتاد الطفل على النوم بهذه الطريقة منذ الصغر فإنه سيطالب بذلك في المستقبل. حاول هز الطفل حتى ينام، ثم امنحه الفرصة ليغفو في سريره بمفرده.

لا تضع طفلك أبدًا في السرير والأضواء أو الموسيقى أو التلفزيون قيد التشغيل. وتذكر: لا توجد طقوس عالمية لوضع الطفل في السرير. حاول أن تجد النهج الخاص بك.

يقدم هذا الطبيب المشهور أيضًا بعض النصائح. ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً؟

من المهم جدًا تحديد الأولويات. إن الطفل الذي يتمتع بصحة جيدة وسعيد هو بالطبع أمر مهم للغاية. لكن الآباء المبتهجين والمرتاحين هم الضمانة لديهم مزاج جيدعند الطفل الصغير. لا ينبغي عليك تعديل نظامك بالكامل ليناسب طفلك، بل يجب أن تظهري له أنه ليس رب الأسرة. قم بإنشاء نظام يناسب أي فرد من أفراد الأسرة تمامًا.

آخر نصائح مفيدة- ممنوع النوم في سرير مشترك! يجب أن يكون للطفل سرير خاص به مزود بمرتبة لتقويم العظام. يجدر استبعاد جميع أنواع أسرة الريش والوسائد الضخمة. يتبع ظروف درجة الحرارة. أثناء النوم، يجب عليك استخدام حفاضات عالية الجودة ومثبتة فقط، ويجب ألا يكون الطفل مبللاً.

تذكر أيضًا أن النوم الإضافي أثناء النهار هو السبب وراء تقلب الأطفال في الليل. كلما تحركت أكثر وأكثر نشاطًا خلال النهار، كلما كان نوم طفلك أكثر صحة.