מה לעשות כדי לגרום לשיהוקים להיעלם. דרכים רפואיות להיפטר משיהוקים
שיהוקים נפלטים באופן רפלקסיבי, צלילים פתאומיים, שהסיבה להם היא התכווצות דמויית טלטלה עוויתית של הסרעפת ושרירי החזה-בטן. אם שיהוקים לא נמשכים זמן רב, אז זו לא סיבה לפנות לרופא, אבל כולם רוצים להתגבר על זה כמה שיותר מהר. איך להיפטר מהשיהוקים במהירות? אתה חייב להבין שלהפחיד אדם משהק זה לא פתרון, אבל אם מיושמים על ילד זה גם מסוכן ויפגע בנפש. לא ניתן יהיה להתמודד איתה באמצעות מאמץ מרצוננו, שכן הסרעפת אינה בשליטת התודעה שלנו.
התכווצויות בטן, המתבטאות בשיהוקים, ניתנות לביטול במהירות עם מניפולציות פשוטות.
אמצעים מהירים
כדי להקל על שיהוקים, נמצאו שיטות מבוססות מדעיות שיכולות להקל על המצב המתיש. מוּמלָץ:
- לִשְׁתוֹת מים קרים;
- החזקת אוויר;
- תרגילי התעמלות שירגיעו את שרירי הסרעפת;
- מניפולציות שמטרתן דיכוי רפלקסיבי של שיהוקים (לחיצה על העפעפיים, על שורש הלשון).
איך להפסיק שיהוקים בבית?
תרופות עממיות יעילות עבור שיהוקים שיפסיקו שיהוקים בבית הן:
- לשתות מים קרים. השיטה הטובה והפשוטה ביותר להקלה מהירה על שיהוקים אצל מבוגרים וילדים. מים שוטפים את דפנות הוושט, מסירים פירורים ושאריות מזון המגרים את עצב הפרן.
המים חייבים להיות קרים, ואתם חייבים לשתות אותם בלגימות איטיות וקטנות. אם זה לא עוזר להסיר שיהוקים, אז אתה יכול להטות את פלג הגוף העליון קדימה. תנוחה זו מרפה את שרירי הסרעפת. יש רופאים שמציעים לשתות תוך כדי סיבוב הכוס לאורך הציר שלה. אם זה לא עוזר, והגאולה לא הגיעה, אתה יכול לבקש מאדם קרוב לעזור. שלבו את הידיים מאחורי הגב והישענו לעבר כוס מים קרים ושקטים, שחברכם צריך להרחיק לאט לאט, ואתם צריכים להגיע אליה. אם אין לך ממי לבקש עזרה, סתום את האוזניים בצמר גפן ונסו לשתות כוס מים בלגימות עמוקות.
- ניתן לשקול גם מזונות מסוימים תרופות עממיות. כדי להפסיק שיהוקים במהירות, אתה יכול פשוט לאכול פרוסת לימון או לשתות מיץ חמוץ. כף סוכר או חתיכת סוכר מזוקק הוספה לבירה - עזרה שימושיתבטיפול בבעיה זו. כפית חומץ מדולל במים או קוביית קרח מונחים על הלשון יכולים גם הם להקל על שיהוקים.
- תרופות עממיות נגד שיהוקים כוללות גם רפלקסולוגיה. לחץ על שורש הלשון, כאילו גורם להקאה, או לחץ על עפעפיים סגורים. זה יבטל את הסימפטום תוך 1-2 דקות.
- אתה יכול להיפטר משיהוקים בבית על ידי שימוש תרגילי נשימה. קחו נשימה עמוקה, עצרו את הנשימה ורק אז נשפו. אתה צריך לעשות את התרגילים האלה עד שתוכל לעצור שיהוקים. כדי "להרחיק" אותו, אתה יכול לשאוף עמוק, תוך חיבור האצבעות הקטנות עם האגודלים - אתה מקבל שתי טבעות. יש לבצע את התרגיל, להקדיש לו 5-10 דקות. אתה צריך לנשום לאט ועמוק, רצוי לתוך שקית נייר. זה יעלה במהירות את רמת ה-CO2 בדם.
- הרופא האישי של הנשיא קנדי טען שאתה יכול להפסיק בדחיפות שיהוקים על ידי החזקת קצה הלשון שלך. שיטה זו תעזור לך לפתור את הבעיה תוך 5-10 שניות.
- דגדוג יכול לעזור לאדם סובל להתגבר על הסימפטום. שיטה יוצאת דופן זו תאלץ אותך לעצור את הנשימה ו"להרגיע" את שרירי הסרעפת. זוהי שיטה הכרחית ורלוונטית בטיפול בילדים.
אחרי אלכוהול
"איך להפסיק שיהוקים לאחר שתיית אלכוהול?" - שאלה שמעניינת רבים, שכן קשה להעלים את הסימפטום לאחר שתיית אלכוהול.
הסיבה העיקרית להופעתו במקרה זה היא הצטברות רעלים, ואי אפשר להקל על ההתקף בגלל משך ההסרה של חומרים רעילים מהגוף. בהתאם לכך, על מנת להילחם נגד שיהוקים כאלה, יש צורך לנקות את הגוף.
ישנן דרכים שונות לעשות ניקוי רעלים בבית, אבל הכי טוב זה לגרום להקאה.על מנת להעצים את האפקט יש להמיס במים פחמן פעיל(מספר הטבליות מחושב לפי משקל - 1 טבליה לכל 10 ק"ג משקל). אתה צריך לקחת את התמיסה בלגימה אחת וללחוץ על שורש הלשון. IN מקרים חמוריםהטיפול חייב להתבצע על ידי רופא במרפאות מיוחדות.
אם אדם מתעלל משקאות אלכוהוליים, והוא לא מצליח להציל את עצמו מהבעיה, הדבר מעיד על פתולוגיה רצינית בכבד ודורש טיפול דחוף. בצריכת אלכוהול שיטתית, הכבד גדל בגודלו ותומך בסרעפת, כך שהשיהוקים לא עוברים.
מה לעשות כשעושים התעמלות?
ישנם מספר תרגילים גופניים שיעזרו לכם להיפטר משיהוקים.
קודם כל, נסה את תרגיל "עץ ליבנה". תנוחת גוף יוצאת דופן זו תרפה את שרירי הסרעפת, ואז השיהוקים ייפסקו.
שאיבות בטן ושכיבות סמיכה הן גם שיטות להילחם במחלה. זה לא יוכל להתגבר על הסימפטום עבור כולם, אבל אם אימון פיזיכן, שווה לנסות.
אקופרסורה
הם יודעים להפסיק שיהוקים רופאים סינייםבמשך מאות שנים רבות. במדינה המזרחית הזו, שיטה להיפטר הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית - אקופרסורה. לדעת אילו נקודות להשפיע, אתה יכול להקל על שיהוקים תוך דקות ספורות.
הנקודה המפורסמת והנפוצה ביותר היא "מתחת לבטן" (3 אצבעות מתחת לעצם החזה). אתה צריך ללחוץ קלות באמצעות האצבע האמצעית. זה חוזר על עצמו לפחות 5 פעמים. אז אתה צריך לקום, לחבר את הידיים מאחורי הגב ולנשום עמוק דרך האף. אחר כך הם נושפים דרך הפה, מרימים את זרועותיהם ישר לפניהם. תרגיל זה חייב להיעשות לפחות 3 פעמים. ניתן גם להשפיע על הדיכאון מאחורי תנוך האוזן, בין עצמות הבריח, באזור שמעל עצם החזה.
אחד מ שיטות יעילותלהעלים שיהוקים - לעסות באזור החזה ולהרגיע. במהלך העיסוי אתה צריך לנשום עמוק ולהיות רגוע לחלוטין. זה מיועד רק למבוגרים, ורק מטפל מוסמך יכול לגרש את המחלה לנצח.תרופה עצמית בדרך זו יכולה להוביל לתוצאות שליליות.
היפטר מהשיהוקים במהירותפשוט ביותר. התקפות של שיהוקים קורות לכולם ולכל אחד יש מתכונים משלו להיפטר משיהוקים. הדרך הקלה ביותר להיפטר משיהוקים- לשתות חצי כוס חלב רגיל.שיטה זו עוזרת להיפטר מיידית אפילו חזק ו שיהוקים ממושכים.
חלב צריך להיות עם אחוז שומן רגיל (3% מספיק), לא אבקה או רזה. מוצרי חלבהם בדרך כלל לא מתאימים להיפטר משיהוקים, אם כי אתה יכול להתנסות. לפעמים כף חלב מרוכז מדולל בחצי כוס מים עוזרת, אבל רק טבעית, לא מאבקת חלב וללא שמני ירקות(לדוגמה, Alekseevskaya).
שיהוקים- תגובה פיזיולוגית בלתי רצונית של הגוף, המתבטאת בסדרה של התכווצויות דמויי טלטלה עוויתיות של הסרעפת, המלווה בקצרה ובעוצמה לא נעימה סובייקטיבית תנועות נשימהגורם לאי נוחות חמורה.
שיהוקים נגרמים כתוצאה מהתכווצויות מיוקלוניות סינכרוניות לא רצוניות של הסרעפת והשרירים הבין צלעיים, המדמים שאיפה מאולצת, אך סגירה פתאומית דרכי הנשימההאפיגלוטיס חוסם את זרימת האוויר וגורם לצליל אופייני.
עם נקודה רפואיתמבחינת שיהוקים, מדובר ברפלקס שנועד להוציא אוויר מהבטן. כאשר מטרה זו מושגת (על ידי עקירת אוויר במים או גיהוק), הרפלקס מפסיק. הצהרה זו אינה חלה על מקרים של מה שנקרא. שיהוקים פתולוגיים, כאשר הרפלקס נגרם מגירוי פנימי כלשהו בעל אופי פתולוגי (דלקת, גידול וכו') [גדול אנציקלופדיה רפואית].
דרכים מסורתיות להיפטר משיהוקים
- רק לנשום לעתים קרובות לזמן מה.
- קצת מוזר, אבל מאוד שיטה יעילה- קחו שקית קטנה וסגרו איתה בחוזקה את האף והפה (כמו בהקאה), השאירו נפח לשאיפה ולנשיפה של 200-300 מ"ל, החזיקו כך שלא יעבור אוויר חיצוני. נשמו בדרך זו עד שתרגישו חוסר אוויר. בדרך כלל מספיקה פעם אחת.
- עצור את הנשימה שלוש פעמים ברציפות.
- אפשרות: עצור את הנשימה בזמן שאתה נושף לפני העווית, ואז אתה יכול לנשום בצורה רדודה, ולעצור אותה שוב לפני העווית. 2-3 פעמים זה מספיק.
- מניחים 20 טיפות של Valocordin, Corvalol או משהו דומה לתוך כפית, שתו ושטפו עם כוס מים חמים.
- כמה לגימות קטנות רצופות של מים. במקרה זה יש לבלוע את המים ולא לנשום.
- כופפו את פלג הגוף העליון קדימה ככל האפשר, צמידו את הידיים מאחורי הגב ואז, בעזרת אדם אחר שיחזיק את הכוס, שתה מים בלגימות קטנות.
- קח כפית אחת דרך הפה סוכרבצורה יבשה, ללא שתיית מים, זה במהירות, ככלל, מפסיק שיהוקים.
- לְצַרֵף דחיסה קרהאו חתיכות קרח לגרון.
- קח נשימה עמוקה ככל האפשר ובלי נשיפה בצע פעולות דומות לשאיפה.
- הרם את הידיים מעל ראשך ונשום עמוק פנימה והחוצה
- חימום (אם הסיבה היא היפותרמיה): התלבשו בבגדים יבשים וחמים, שתו משקה קל חם וכו'.
- שיהוקים הם עווית של הסרעפת. אם מיישרים את הסרעפת כמה שאפשר, אז השיהוקים חולפים (בדרך כלל מספיק לשאוף את נפח האוויר המקסימלי בעמידה, ואז לשבת ולהישען קדימה, להמתין כדקה (בדרך כלל מופיעה עווית כל 20-30 שניות). אם השיהוקים מורגשים אפילו בנשימה עמוקה, אזי השאיפה לא הייתה מלאה מספיק.
- התמקד במשהו, כמו לעשות פשוט אימון גופניוכולי.
- זה עוזר לשכב על הצד ולשכב לזמן מה
- הניחו את הידיים לצדדים, צלבו אצבעות, יישרו את הגב, דחפו את החזה ל"גלגל" ונשמו דרך האף. יעיל במיוחד לאחר כמה לגימות מים.
- שוכב על הגב, הרם את הידיים למעלה. לקחת יד שמאלממש בשורש כף היד ולבצע תנועות קפיציות למעלה ולמטה עם משרעת קטנה כך שהרעידה תעבור לבית החזה. תעשה את זה זמן קצרוהשיהוקים ייעלמו.
- קפל את האצבע הקטנה ו אֲגוּדָלרפידות זה מול זה בשתי הידיים.
- "לגימת בלרינה" אם מתרחשים שיהוקים, הבלרינה קופצת מאחורי הווילון לשנייה, מניחה את שתי ידיה מאחורי גבה, רוכנת קדימה, מרימה את סנטרה ולוגמת לגימה אחת של מים. את כל. ההצגה ממשיכה.
- שיטה שנבדקה שוב ושוב על אנשים ואינה דורשת מים, פעילות גופנית או כל דבר אחר. יושבים על כיסא (כיסא משרדי וכו'), נשענים לאחור ומתחים את הידיים גבוה ככל האפשר ומעט לאחור (כ-15 מעלות מהאנך), ככל שתוכל, למשך 10-15 שניות. ברוב המקרים, שיהוקים חולפים מיד.
- מורחים חרדל על שורש הלשון.
- בפולקלור יש פתגם שאומר "היק, שיהק, לך לפדות, מפדות ליעקב, מיעקב לכולם".
שיטות טיפול תרופתיותלהיפטר משיהוקים
אתה יכול לקחת תרופה נוגדת עוויתות מיוטרופית על בסיס דרוטברין (No-shpa, Spasmonet וכו'). יש ללעוס את הטבליה ביסודיות בעת הנטילה.
גורמים לשיהוקים
שיהוקים יכולים להתרחש כאשר היפותרמיה כלליתגוף (במיוחד אצל ילדים גיל מוקדם), מתיחה של הקיבה עקב אכילת יתר (מילוי יתר במזון), וכן גירוי של עצב הפרן.
שיהוקים מתישים ממושכים יכולים להיגרם על ידי נגעים של מערכת העצבים המרכזית, בפרט דלקת המוח, הפרעות מטבוליות (עם תרדמת סוכרתית, אורמית או כבדית), שיכרון (אלכוהול, ברביטורטים, מרפי שרירים, בנזודיאזפינים), שבץ מוחי, פגיעה מוחית טראומטית, מומים עורקים. . שיהוקים יכולים להיות סימן רציני להתגברות יתר לחץ דם תוך גולגולתיאוֹ חינוך נפחיפוסה גולגולת אחורית.
הגורמים לשיהוקים יכולים להיות גם דחיסה של שורש ה-CIV על ידי בקע דיסק בין חולייתי, גידולי צוואר, גידול מדיסטינלי, לימפוגרנולומטוזיס או סרקואידוזיס, גידול של הוושט או הריאות, דיברטיקולום של הוושט, דלקת של הוושט רפלוקס, גרון ברונכיטיס, מדיאסטיניטיס, אוטם שריר הלב, מחלות של איברי הבטן (דלקת קיבה, כיב פפטיבטן ו תְרֵיסַריוֹן, חסימת מעיים, אבצס תת-פרני, דלקת לבלב, מחלות של מערכת המרה, גידולים בקיבה, לבלב, כבד), גלאוקומה. אצל נשים צעירות, שיהוקים הם לפעמים פסיכוגניים באופיים.
היחיד האמיתי ו שיטה נכונהאין מאבק נגד שיהוקים: לחלק, שתיית כוס מים עוזרת, לאחרים עצירת הנשימה עוזרת. יש הממליצים להפחיד את השיהוק, שהוא, למעשה, גם תרופה מאוד שנויה במחלוקת.
בדרך כלל, שיהוקים חולפים מעצמם באותה פתאומיות כשהם התחילו, אבל הכל יכול לקרות.
צ'ארלס אוסבורן (נולד ב-1894), אנטון, איווה, ארה"ב החל לשהוק ב-1922. התקף השיהוק החל בזמן שהוא חתך חזיר. התקף השיהוקים נמשך במשך 68 השנים הבאות עד 1990. השיהוקים לא הגיבו לטיפול, אבל זה לא מנע מאוסבורן לנהל אורח חיים מוכר לכל האנשים; הוא התחתן והוליד ילדים. התדירות הממוצעת של שיהוקים בתחילת ההתקף הייתה 40 פעמים בדקה, ולאחר מכן ירדה ל-20-25 פעמים.
מבוסס על חומרים: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B0
5879
שיהוקים הם התכווצות רפלקסית של הסרעפת המתרחשת כתוצאה ממספר סיבות, פנימיות וחיצוניות. המנגנון שלו פשוט: הסרעפת והשרירים הקטנים של החלל הבין-צלעי מתרחבים, כאילו נושמים נשימה עמוקה, אבל באותו זמן הגרון מתכווץ מיד, כך שהאוויר לא עובר דרכו. כדי להבין איך להיפטר משיהוקים, אתה צריך להבין את התכונות של תופעה זו.
בשביל מה שיהוקים?
מכיוון שיהוקים הם רפלקס מולד, עליך להבין מדוע הגוף זקוק להם. על פי תיאוריה אחת, הגוף משתמש בשיהוקים כדי להקל על העצב הנרתיק מגירוי. עצב הוואגוס ממלא תפקיד גדול בחייהם של רבים איברים פנימיים. ללא השתתפותו אי אפשר לדמיין את תפקוד שריר הלב, איברי הנשימה והעיכול.
לפי התיאוריה השנייה, שיהוקים נחוצים להישרדות העובר. זה עוזר לנוזל לעבור דרך הריאות במהלך התפתחות תוך רחמית. מכיוון שלאחר לידתו של אדם רפלקס כזה נותר ללא דרישה, הוא נמוג עם הזמן, אך לפעמים מופיע שוב בגלל גורמים מסוימים. בואו נסתכל מקרוב על מדוע מתרחשים שיהוקים, הגורמים והטיפול בתופעה זו.
גורמים מעוררים
רוב הסיבות שבגללן מתפתחים שיהוקים מעוררות התקפים קצרים שחולפים בקלות מעצמם או בעזרת עזרה. אמצעים פשוטיםודרכים. הגורמים העיקריים כוללים:
ישנן גם מחלות הקשורות לחריגות חמורות שעלולות לגרום לשיהוקים. כאשר סימפטום אינו חולף במשך יומיים או יותר, הדבר מעיד על פתולוגיה ודורש התערבות מומחים. במקרה זה, להיפטר משיהוקים בבית הופכת לבעייתית למדי. בין המחלות הנלוות לשיהוקים הם:
- הפרעה במערכת העיכול. זוהי דלקת של הוושט, הקיבה, כיב פפטי, דלקת הלבלב. כל האיברים הללו יכולים להשפיע על העצב הפרני והווגי ובמצבים פתולוגיים לגרום לגירוי שלהם.
- פתולוגיות של מערכת הנשימה בצורה של דלקת של הריאות או הסמפונות, הצדר או הגרון מובילות לעירור של קטן קצות עצביםממוקם בקרבת מקום.
- הפרעות במערכת העצבים (דלקת קרומי המוח, פגיעה באספקת הדם למוח, פגיעה במעטפת המיאלין של העצבים) מובילה להופעת חריגות רבות, אחת מהן היא שיהוקים.
- אותו סימפטום עשוי להתלוות שינויים פתולוגייםבאזור הלב וכלי הדם (התקף לב, מפרצת). מטופלים שיש להם IVR סובלים לעתים קרובות משיהוקים.
- שיכרון חמור עם מחלות אונקולוגיות, מצב לאחר כימותרפיה, נטילת תרופות מסוימות, תרופות עבור הרדמה כלליתמוביל לגירוי עצבי ושיהוקים.
מה אתה יכול לעשות
ישנן מספר דרכים להיפטר משיהוקים. בואו ניקח בחשבון את הפופולרי ביותר:
טיפול בתרופות
עבור שיהוקים מתמשכים, הקשורים לסוגים מסוימים מצבים פתולוגיים, הרופא עשוי להמליץ על טיפול תרופות. כאשר מערכת העצבים מתרגשת יתר על המידה, מומלץ להשתמש בתרופות אנטי פסיכוטיות; לפעמים נטילת תרופות להרפיית שרירים עוזרת, הן מרפות את הסרעפת. אם הסיבה היא מחלות במערכת העיכול, המצב מוקל על ידי תרופות המאיצות את התנועתיות וחוסמי קולטני היסטמין.
שְׁאִיפָה פחמן דו חמצנימתורגל להפסקת שיהוקים במסגרת חוץ או בבית חולים, נעשה שימוש בהליך של גירוי של קצוות קטנים עצב הוואגוסעל ידי החדרת צנתר דרך האף. שיטה אחרונהמביא הרבה אי נוחות לאדם, אבל נותן תוצאות מהירות.
ריפוי שיהוקים בדרך כלל אינו דורש מאמץ רב. אתה רק צריך לנסות כמה שיטות והבעיה תיפתר די מהר. אבל במקרה שבו השיהוקים לא מפסיקים, עליך לפנות למומחה ולברר את הסיבה.
שיהוקים - מספיק אירוע שכיח, גם בילדים וגם אצל מבוגרים.
במהותו, זה לא מהווה שום סכנה, אבל זה יכול לגרום לאי נוחות רבה ולגרום לאדם להסמיק. לכן, זה יהיה שימושי ללמוד כיצד להסיר שיהוקים ממבוגר בזמן הקצר ביותר האפשרי.
המפורסמות והפופולריות ביותר הן שיטות "סבתא" המסייעות להפחית או להעלים לחלוטין שיהוקים. בין השיטות הנבדקות, אתה יכול בקלות לבחור את המתאימה ביותר עבור עצמך.
כוס מים נגד שיהוקים
שיטה זו משמשת לעתים קרובות אפילו על ידי ילדים באופן אינטואיטיבי בלבד, שכן הנוזל עוזר "לשטוף" את הגרון משאריות מזון ולמנוע גירוי של עצב "הגרון".
ליישום נכון השיטה הזאתמתאימים רק מים לא מוגזים - מסוננים, מבושלים או מהברז. יש למזוג לכוס גדולה ולשתות בלגימות קטנות, לאט.
כדי לקבל תוצאות מהירות יותר (במיוחד עם שיהוקים חמורים), הרופאים ממליצים להטות את פלג הגוף העליון מעט קדימה ולנסות לשתות מים מכוס, ולהושיט יד אליו בשפתיים מקופלות לצינור.
עוצרים את הנשימה
היתרון של שיטה זו הוא שקל ליישם אותה בכל מצב, כמעט מבלי לשים לב לאחרים. מספיק לקחת נשימה עמוקה, ללחוץ חזק על השפתיים ובמידת האפשר לכסות את האף בכף היד כדי לחסום לחלוטין את זרימת החמצן.
אין לנשום 5 עד 10 שניות ולאחר מכן נשימה שוב נשימה עמוקה וחוזרים על כל הפעולות עד שהשיהוקים נעלמים לחלוטין.
לחץ על גלגלי העיניים
גלגלי העיניים הם אזורים רפלקסוגניים, כאשר נחשפים אליהם מתרחש מעין "שלח לגרון", מרפה את הסרעפת ומקל על תסמינים לא נעימים.
הדבר החשוב ביותר הוא לא להגזים וללחוץ על העיניים עם האצבעות בזהירות רבה. כדי לעשות זאת, הורד את העפעפיים שלך ואחוז גלגלי עינייםבדרך ש אגודליםהיו בתחתית, וכל השאר יצרו חצי עיגול בחלק העליון.
התעטשות נגד שיהוקים
שיהוקים הם רפלקס המתרחש כאשר כמות גדולהמזון בגרון, שתיית אלכוהול, הלם חמור או היפותרמיה. וכדי להיפטר ממנו, אתה צריך לקטוע אותו עם עוד רפלקס דומה - שיעול או התעטשות.
זה די נדיר להיפטר מבעיה כזו עם שיעול "מזויף", מכיוון שהוא חלש מדי ושרירי הגרון אינם נדחסים מספיק. אבל התעטשות היא עניין אחר לגמרי. וזה די קל לגרום לזה בעזרת פלפל רגיל או נוצה.
פחד כתרופה לשיהוקים
אֵיךאל תהיה מגניב, אבל אתה יכול להסיר שיהוקים ממבוגר בעזרת חזק הלם רגשי . הפחד יכול להיות מקרי או שהוקם על ידי אדם אהוב. זה לא משנה מה זה - קפיצה מעבר לפינה, סרטון מהאינטרנט או עכביש בפינת החדר - המפתח כאן הוא אפקט ההפתעה.
אין להשתמש בשיטה זו אם לאדם יש:
- לב חולה;
- בעיות עצבים;
- מצב רגשי לא יציב;
- דיכאון או פרנויה.
זה עלול להוביל לגמגום טיק עצבניואפילו תוצאה קטלנית. אל תערכו "ניסויים" כאלה עם אנשים לא מוכרים.
התעמלות להיפטר משיהוקים
רופאים יודעים להיפטר משיהוקים ארוכי טווח אצל מבוגר בעזרת התעמלות, והם ברצון לחלוק את הידע שלהם עם אנשים אחרים. כדי לעשות זאת, אתה יכול לעורר את העוף של הגרון, לגרגר, להשתמש ב"סנוניות ריקות" או לעשות עיסוי קטן.
גירוי של העוף
כדי לעשות זאת, פשוט פתחו את הפה לרווחה, פשטו את הלשון, קפאו במצב זה למספר שניות וסגרו את הפה. חזרו על הפעולה כ-10 פעמים או עד שהשיהוקים נעלמים לחלוטין.
כמו כן, כדי להמריץ את העגלגל של הגרון, מומחים ממליצים "לעוס" את הלשון במשך מספר דקות, לעסות קלות את הגרון עם האצבעות. חלק תחתוןסַנְטֵר
אפשרות נוספת היא לפתוח את הפה ולהרים את הלשון צד הפוךכַּפִּית. אבל אתה צריך לפעול בזהירות, כי סוג זה של פעולה גורמת להקאות, אשר משפיע על חיסול מהיר של הבעיה.
גרגור עם מי לימון
שטיפה רגילה משמשת גם כהתעמלות. מים קרים. לתוצאות מהירות יותר וחסינות מוגברת, הוסף למים פרוסת לימון או כף מיץ. לפני השימוש יש לערבב היטב את התערובת המתקבלת ובמידת הצורך לסנן כך שלא יהיו זרעים.
השטיפה נמשכת בין 30 שניות לשתי דקות. אבל שיטת טיפול זו לא צריכה להתבצע עבור שיהוקים חמורים וממושכים, שכן קיים סיכון לחנק ממים, שרק יחמיר את המצב.
"סנוניות ריקות" כדי להיפטר משיהוקים
התרגיל המוצג הוא די פשוט. להתחיל כמות קטנה של רוק מצטברת בפה, אשר לאחר מכן נבלעת.בין לגימות כאלה חייבת להיות עצירת נשימה מלאה למשך 10-15 שניות. לרוב, מספיקות 5 חזרות כדי שהבעיה תבוטל.
הערה! טכניקה זו לא תעזור לאדם במצב שיכרון אלכוהול, כי מתרחשת התייבשות ולא יהיה מספיק רוק אבל.
עיסוי קל בחזה
בבית, עיסוי אקופרסורה יעזור להיפטר משיהוקים. זה נעשה די פשוט ואינו דורש מיומנויות מיוחדות. תהליך:
- לְקַבֵּל תנוחת שכיבה. הרגליים לא צריכות להיות תלויות מעל המיטה, והראש לא צריך להיות מעל גובה הגוף. אז עדיף להסתדר בלי כרית.
- עם יד ימין, חפשו נקודה סימטרית, שנמצאת בחלק התחתון של בית החזה, כלומר במקום שבו הצלעות ה-8 וה-9 מתחברות. לחץ קל מופעל בקצות האצבעות, מה שעוזר לא רק להסיר שיהוקים, אלא גם להפחית כאבים בחלל הבטן.
- לאחר מכן ישנה פגיעה בנקודה נוספת, הממוקמת במרחק של שלוש אצבעות מעצם הבריח.
- והנקודה האחרונה ממוקמת בחלל שבין עצם החזה לעצם הבריח. אתה יכול גם ללחוץ עליו מתי שיעול חמור, קשיי נשימהותחושות של פחד וחרדה. אבל, לדברי מומחים, זה הכי עוזר לחסל שיהוקים אצל מבוגר.
דרכים אחרות לעזור עם שיהוקים
ישנם מצבים בהם לא ניתן ליישם את השיטות הנ"ל. ואז זה הולך מדע אתנו, נבדק על ידי יותר מדור אחד ואושר על ידי רופאים רבים. כמה מתכונים שאומרים לך איך להיפטר משיהוקים אצל מבוגר עשויים להיראות מוזרים. אבל הם עובדים!
ספיגת סוכר
סוכר עוזר להיפטר משיהוקים בדקה אחת בלבד.והכל כי כפית אבקת סוכר משפיעה מערכת עצבים, עוזר להרפיית השרירים ולהסיר עוויתות באזור הגרון.
קוביית סוכר דחוסה - התרופה הטובה ביותרמסיר שיהוקים אצל מבוגרים וילדים כאחד צריך רק לטבול כפית בסוכר ולמצוץ ממנה לא יותר מדקה - והתופעה הלא נעימה תיעלם. לאותן מטרות אפשר להשתמש בקוביית סוכר דחוסה או בסוכרייה רגילה.
כף שמן צמחי
במהלך התקף של שיהוקים, שמן צמחי נשפך לכפית, נבלע ונשטף עם כוס מים חמימים מעט. כך תוכלו להירגע שרירים פנימייםו"לשחרר" את הדיאפרגמה.
צריך לזכור שאי אפשר לשתות מים בלגימה אחת - מותרות רק לגימות קטנות ואיטיות שלא מקצרות את הנשימה.
פרי הדר
אכילת פרוסת קלמנטינה, חתיכת לימון בסוכר או אשכולית היא התשובה לשאלה כיצד להיפטר משיהוקים אצל מבוגר ללא פגיעה בבריאות ובפרק זמן קצר.
הפרי הנבחר חייב להיות חמצמץ, כך שאם הנתח מפוזר בסוכר, אז צריך להיות מעט מאוד ממנו. ואין לבלוע מיד - צריך להיספג על הלשון יחד עם הפרי.
מניעת שיהוקים אצל מבוגרים
כדי למנוע מהשיהוקים לגרום לאדם להסמיק ברגע הכי לא מתאים, עליך להקפיד על כללים פשוטים. כלומר:
- לא לאכול תוך כדי תנועה, מזון יבש ולא לצרוך (לבלוע) כמויות גדולות של מזון בבת אחת;
- לוותר על אלכוהול ומשקאות מוגזים לפחות לזמן מה;
- להימנע מהיפותרמיה;
- להתרחק מקונפליקטים ומצבי לחץ.
חשוב לדעת! די נדיר, אבל מקרים של שיהוקים פתולוגיים עדיין מתרחשים. זה יכול להימשך מספר שעות או ימים וקשה להיפטר ממנו באמצעות שיטות קונבנציונליות. זו סיבה רצינית לפנות לרופא ולעבור בדיקה רפואית מלאה.
ברוב המקרים, הן בילדים והן אצל מבוגרים, שיהוקים מוסרים בעזרת תרופות ביתיות. היא לא דורשת טיפול מיוחדוהתערבויות עובדים רפואיים, אז כל מה שנותר הוא לבחור את השיטה שאתם אוהבים וליישם אותה בפועל.
אלנה מלישבה בתוכנית שלה תגיד לך איך להסיר שיהוקים ממבוגר:
צפה בסרטון הזה כדי להיפטר משיהוקים:
שיהוקים מופיעים עקב הפרעה בתפקוד הקצבי של הסרעפת - השרירים הממוקמים בין חזהו חלל הבטן. הסרעפת מאפשרת לך לנשום באופן מלא; היא מבטיחה שאיפה רגילה, ועוזרת לריאות להתרחב. שיהוקים הם התכווצויות עוויתיות של הסרעפת המתרחשות כאשר תפקודה מופרע. כל "היק" הוא מיקרו-שאיפה חדה ופתאומית, עווית של הסרעפת.
יש הרבה סיבות לשיהוקים, כולל:
- אוכל יבש
- חטיף ממהר
- צריכת מזון מוגזמת
- מאכלים חריפים או מלוחים מדי
- יותר מדי אלכוהול
מכיוון שמתרחשים התקפי שיהוקים ממושכים, זה לא יכול אלא לעצבן אותנו ולגרום לאי נוחות חמורה. בוא נדבר על דרכים יעילותביטול שיהוקים.
איך להפסיק שיהוקים - 10 דרכים
- קריאת לשון מסובכת בקול. במידת האפשר, פיתולי הלשון צריכים להיות ארוכים מספיק; ככל שיותר זמן, כך ייטב. השיטה הזאת, למרבה הפלא, מסוגל לחסל שיהוקים.
- מניחים חתיכה קטנה של לימון, קרח או סוכר בפה ופשוט מוצצים אותה.
- עצירת הנשימה היא דרך יעילה למדי לחסל שיהוקים. עצור את הנשימה 4-5 פעמים ברציפות למשך 15-20 שניות, תוך כדי נשיפה לאחר כל פעם לאט ככל האפשר.
- שתו כוס מים קרים. יש כאן קושי קל - בזמן השתייה יש להצמיד את הידיים מאחורי הגב. הדרך הטובה ביותר לשתות מים היא להניח את הכוס על קצה השולחן או לבקש מאנשים קרובים להחזיק את הכוס, להטות אותה לאט. אתה צריך לשתות מים ברציפות ובלגימות קטנות.
- לחץ בחוזקה עם הידיים לתוך אזור הסרעפת. הוא ממוקם ממש מעל המותניים, בערך באזור מקלעת השמש. לחץ והחזק למשך 30 עד 40 שניות.
- הצמד את הברכיים לחזה שלך ושב כך במשך 3 עד 5 דקות.
- בזמן ישיבה, קחו 7 נשימות עמוקות פנימה והחוצה במהירות רבה.
- תגרום לעצמך להתעטש. זה יאפשר לסרעפת להתכווץ חזק וחדות ויכול להחזיר אותה לקדמותה. דגדוג האף שלך עם נוצה יכול לעזור כאן, או אם השיהוקים מתרחשים ביום שמש בהיר, פשוט תסתכל על השמש.
- הנח כרית חימום על אזור מקלעת השמש למשך מספר דקות.
- הדרך הקלה ביותר היא פשוט להתעלם מהשיהוקים וללכת על הפעילויות היומיומיות שלך. אפילו לא תשים לב איך השיהוקים יחלפו מעצמם.
