A környezet hatása az emberi egészségre. Az emberi egészséget befolyásoló tényezők

Üdvözlöm a blogom minden olvasóját.

Biztosan hallottad már ezt a kifejezést... ha az embernek egészsége van, nem gondol rá, ha elveszíti, akkor gondol rá».

És sajnos ez igaz, és miért tesszük ezt? Szerintem ha elmúltál 30, akkor ez téged is érdekel... :)

Sok „erős” gyógyszert fejlesztettek ki, orvosi felszerelés, összetett gépek stb., és a személy még mindig beteg volt.

Igen, az orvosok megtanultak küzdeni a maláriával, leprával, tuberkulózissal, himlővel stb., de még mindig nem tudnak legyőzni olyan betegségeket, mint a magas vérnyomás, álmatlanság, szívbetegség, cukorbetegség, asztma... Ezeknek a betegségeknek az okai nem a mikrobák és nem baktériumok ( amelyeket az antibiotikumok elpusztítottak).

A legtöbb ilyen betegségben az okot könnyű megtalálni, csak tükörbe kell nézni – igen, maga az ember a hibás! Vagy inkább az életmódja, és itt megpróbáljuk megérteni ezt a kérdést - az életmód befolyását az emberi egészségre.

Mi az életmód

A mai életstílus egy "gyors" élet, folyamatosan változó, tele versengés és stressz. A modern civilizáció előnyeinek „hajszolása” során megfeledkezünk a helyes életmódról, és ez... gyakorolja a stresszt, pozitív gondolkodás, nincs stressz, stb.

Először határozzuk meg, mi az életmód, és utána fogjuk megérteni, hogyan hat az egészségünkre.
Röviden, ez egy emberi életforma. Ide tartozik az ember mindennapi viselkedése is: munka- és szabadidős tevékenysége, önmagához és másokhoz való viszonyulása. Ide tartozik az ember világképe, kultúrája stb.

Érdemes megjegyezni, hogy a különböző népekés be más idő, az ember életmódja folyamatosan változik, hiszen a társadalom nagyon erős befolyást gyakorol az emberekre, sőt, alakítja is. És a mi korunkban ez gyakrabban történik, mint valaha, ez a tévé, az internet, a rádió...

Osszuk életstílusunkat fő szempontokra:

1. Pénzkeresés
2. Pihenés
3. Szokások
4. Élelmiszer
5. Világkép

Pénzt keresni

Szinte sehol, az életmód meghatározásakor nem emlékeznek a pénzre.
Ide soroltam őket, sőt az első helyre is tettem őket. Hiszen valójában ez életünk egyik legfontosabb része, bármennyire is szeretnénk.

Mire van szükségünk rájuk?
„Boldogság” vásárlása - kényelmes szék vagy nagy TV, „menő” autó vagy nagy ház, nyaralás a trópusokon vagy gyémántgyűrű formájában. Egyre több, egyre drágább. De még mindig nincs boldogság, és egyre kevesebb az egészség...

Azért tanulunk az intézetben, hogy pénzt keressünk, aztán azért dolgozunk, hogy pénzt keressünk. És nem számít, hogy bárki bármit mond munkatevékenység az ember kifejezetten a pénzszerzésre irányul, különben nem lenne hobbi!

Hogyan hat egészségünkre ez az életmód? Azt hiszem, a válasz nyilvánvaló – közvetlenül. A munkánk szinte mindig tönkreteszi az egészségünket, és ez a szó szoros értelmében.

Őszintén szólva nem akarok mélyen elmélyülni ebben a problémában, de szinte minden általam ismert modern szakma káros hatással van az egészségre.

Vegyünk például ellentétes állásokat - munkásokat (építőipar, takarítógép, sofőr stb.), sportolókat, általában, ahol többet kell kézzel-lábbal dolgozni, mint fejjel, és olyan szakmákat, mint az orvos, ügyvéd, könyvelő, tanár stb. .d., ahol többet dolgoznak a fejjel, tovább tanulnak és sokszor még többet is keresnek :)

Az első munkahelyeden van fizikai aktivitásod, többet tartózkodsz a friss levegőn, és nincsenek stresszes helyzeteid (majdnem). Úgy tűnik, mindez jótékony hatással van az egészségre.

De! Gyakran ez egy rosszul fizetett munka, amely hosszú munkaidőre készteti az embert, aminek következtében leszakad a háta és a karja, és mindez már idős korban észrevehető, és fokozatosan elkezdjük visszaadni a nehezen megkeresett munkánkat. pénz, egyre több.
És úgy tűnik, a sportolóknak meg kell kerülniük ezeket a problémákat. Végül Fizikai kultúra csak jótékony hatással van az egészségre.

Igen ám, de a modern sport csak pénzkeresetté változott, ez egy show, és a sikeres sportolók benne hétköznapi munkamániások, akik pályafutásuk végén gyakran nyomorékok maradnak.

Az ellenkező oldalon a mentális szakma emberei állnak.
Más problémáik is vannak – ülő életmód zárt térben.

Ez saját egészségügyi problémáit okozza, mint például a szívbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás stb.
Továbbá ezek az emberek folyamatosan stresszes helyzetekben vannak, ami érrendszeri betegségeket is okoz, különféle gyulladásos folyamatok– ízületi gyulladás, gyomorhurut és fekélyek, ekcéma stb.

Az ilyen emberek alvászavarokat, migrént és pszichés zavarok- depresszió, szorongás.
Röviden, ez a munka is nagyon megnyomorítja az embert.

Mit tehet tehát, hogy megszüntesse ezt az életmódbeli egészségre gyakorolt ​​hatást?
Ehhez meg kell változtatnia a juttatásokhoz való hozzáállását, és meg kell értenie, mire van valójában szüksége, vagyis meg kell változtatnia a világnézetét, és erről a cikk végén olvashat.

Mikor van ez a vakáció?

Az, ahogy pihenünk, az életmódunkat is alakítja.

Vagy színházba megyünk hétvégén, vagy munka után, sörözünk a tévé mellett, vagy elmegyünk focizni - mindez így vagy úgy, kihat az egészségünkre.
Például Ön könyvelő, az egész napot az irodájában tölti – ülő és inaktív munkát végez, ami különböző problémák egészséggel. De reggel gyakorolsz, és hetente háromszor edz.

Ilyenek ezek az emberek.

Akkor az életmód ilyen befolyása az egészségre csak pozitív lesz, és az ember egészséges lesz, annak ellenére, hogy a munka passzív.

Vagy valaki építkezéssel foglalkozik - kőműves. Úgy tűnik, hogy a munka fizikai és friss levegőn van... Este az ember a tévé mellett lazít, és sör mellett „lazít”.
És így minden nap, és hétvégén is maximálisan "pihenhetsz"... ennek eredményeként alkoholizmus alakul ki vele járó egészségügyi problémákkal, depresszióval stb.

Tehát a szabadidőnk nagyban befolyásolja egészségünket.

Sajnos a mai életritmus nagymértékben csökkenti a pihenőidőt – az emberek órákat utaznak dolgozni, bezárva ülnek a közlekedésben, napi 12 órát dolgoznak, hogy pénzt keressenek. több pénz, menjen dolgozni hétvégén – ugyanezen okok miatt. Ennek eredményeként depresszió, idegösszeomlások és neurózisok.

Megint mindenki feldühített, megyek cigizni

A szokások egyértelműen jellemzik az embert, alakítják életmódját, és nagyban befolyásolják az egészséget.

A vezető embernek megvan az a szokása, hogy korán lefekszik és korán felkel, gyakorol és sportol, eszik, „okos” cikkeket és könyveket olvas.
Az ilyen szokásoknak köszönhetően kiváló egészségi állapota van - mind a teste, mind a lelke kiváló állapotban van.

Éppen ellenkezőleg, ha egy személynek olyan rossz szokásai vannak, mint a dohányzás (), az alkoholfogyasztás (), a TV-nézés, a „közösségi médiában” hosszú ideig ülő „ülés” - mindez súlyos testi és lelki betegségekhez vezet.

Az ilyen emberek agresszívek és dühösek, nagyon érzékenyek a stresszre, gyenge az immunrendszerük stb.

Azok vagyunk amit megeszünk

Ahogy Hippokratész mondta... "Az vagy, amit megeszel!"

Az egészséges életmódot pedig lehetetlen a napi étrend megváltoztatása nélkül elkezdeni, és az életmód ezen része nagymértékben befolyásolja egészségünket.
Azt hiszem, nincs itt semmi különös bizonyítandó... megfelelő étrend egészségesebbé tesz bennünket rossz étel, éppen ellenkezőleg, megöli az egészségünket.

Olvashat cikkeket az ételek előnyeiről vagy ártalmairól ebben, vagy nézze meg ezt a videót.

Világnézet

Ez az utolsó pont, amely teljesen lefedi és formálja az ember életének minden aspektusát.
És lehetetlen megváltoztatni az ételfüggőséget, vagy elkezdeni sportolni - hacsak nem változtat a világnézetén, ez befolyásolja minden cselekedetünket, motivációnkat stb., vagyis egész életünket.
"Jól" akarunk élni - nagy házunk legyen, drága autó, márkás ruházat...Mi ezt egészségünkkel fizetjük:
Pihenés nélkül dolgozunk – lelki problémáink vannak.
Állandóan stresszes helyzetekben – ez szívproblémákat okoz.
Nem ebédelünk és nem nassolunk gyorséttermi ételeket – és végül emésztőszerveink problémái lesznek.
Nehéz fizikai munka- gerinc- és ízületi problémák.

Ahhoz, hogy kilábaljon ebből a „kábulatból”, meg kell állnia egy kicsit, gondolkodnia kell, elemeznie kell az életét. Értékelje a sajátját életértékek, megértse, szükség van-e rájuk, és hogyan hatnak az egészségre.

Az egészséges életmód hívei egy új világnézetnek köszönhetően megváltoztatják az életüket, különben előbb-utóbb felhagynak ezzel a „tevékenységgel”, és minden visszatér a régi kerékvágásba.

Igen, nem könnyű, de nem is gyors, sőt azt mondanám – néha átkozottul nehéz.

Például viszonylag könnyen abbahagytam az alkoholfogyasztást, kicsit nehezebb volt leszoknom a dohányzásról ( ). De nagyon nehéz számomra az étkezéssel - nem tudok teljesen átállni az egészséges táplálkozásra. Ugyanezek a problémák a sporttal is. De dolgozom rajta...

Ez az életmód hatása az emberi egészségre, kezdje el a vezető szerepet egészséges képéletet és légy egészséges.

Az egészséges emberek egészségének erősítéséhez, megőrzéséhez, azaz kezeléséhez információra van szükség mind az egészség kialakulásának feltételeiről (a génállomány megvalósításának jellegéről, állapotáról). környezet, életmód stb.), illetve ezek tükrözési folyamatainak végeredménye (egyén vagy populáció egészségi állapotának specifikus mutatói).

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szakértői a 80-as években. XX század meghatározta a különböző tényezők hozzávetőleges arányát a modern ember egészségének biztosítására, és az ilyen tényezők négy csoportját azonosította főként. Ennek alapján 1994-ben az Orosz Föderáció Biztonsági Tanácsának Közegészségügyi Osztályközi Bizottsága a „Közegészségügy védelme” és „Az egészséges Oroszország felé” szövetségi koncepciókban ezt az arányt hazánk vonatkozásában a következőképpen határozta meg: :

genetikai tényezők - 15-20%;

környezeti állapot - 20-25%;

orvosi támogatás - 10-15%;

az emberek körülményei és életmódja - 50-55%.

A különböző természetű egyéni tényezők egészségügyi mutatókhoz való hozzájárulásának nagysága az ember életkorától, nemétől és egyéni tipológiai jellemzőitől függ. Az egyes egészségügyi tényezők tartalma a következőképpen határozható meg (11. táblázat).

Nézzük meg közelebbről ezeket a tényezőket.

11. táblázat - Az emberi egészséget befolyásoló tényezők

Genetikai tényezők

A leányszervezetek ontogenetikai fejlődését előre meghatározza az örökletes program, amelyet szülői kromoszómáikkal örökölnek.

Maguk a kromoszómák és szerkezeti elemeik - génjeik azonban káros hatásoknak lehetnek kitéve, és ami különösen fontos, a jövőbeli szülők egész életében. Egy lány egy bizonyos petékkészlettel születik, amelyek érésük során egymást követően készülnek fel a megtermékenyítésre. Vagyis végső soron minden, ami egy lánnyal, lánnyal, nővel a fogantatás előtti élete során történik, valamilyen mértékben befolyásolja a kromoszómák és a gének minőségét. A spermiumok élettartama jóval rövidebb, mint a tojásé, de élettartama gyakran elegendő ahhoz, hogy genetikai apparátusukban zavarokat okozzon. Így világossá válik, hogy a leendő szülők milyen felelősséget viselnek utódaik iránt a fogantatás előtti egész életük során.

Gyakran rajtuk kívül álló tényezők is hatással vannak, mint például a kedvezőtlen környezeti feltételek, a bonyolult társadalmi-gazdasági folyamatok, a gyógyszeres gyógyszerek ellenőrizetlen használata stb. Az eredmény olyan mutációk, amelyek örökletes betegségek előfordulásához vagy az ezekre való örökletes hajlam megjelenéséhez vezetnek.

Az öröklött egészségi állapotok között különösen fontosak olyan tényezők, mint a morfofunkcionális alkat típusa és az idegi és mentális folyamatok jellemzői, az egyes betegségekre való hajlam mértéke.

Az ember életének dominánsait és attitűdjeit nagymértékben meghatározza az emberi alkat. Az ilyen genetikailag meghatározott jellemzők magukban foglalják az ember domináns szükségleteit, képességeit, érdeklődését, vágyait, alkoholizmusra és más rossz szokásokra való hajlamot stb. A környezeti és oktatási hatások jelentősége ellenére az örökletes tényezők szerepe meghatározó. Ez teljes mértékben vonatkozik a különböző betegségekre.

Ez világossá teszi, hogy figyelembe kell venni az ember örökletes jellemzőit a számára optimális életstílus, a szakmaválasztás, a társas kapcsolati partnerek, a kezelés, a stressz legmegfelelőbb típusa stb. meghatározásakor. A társadalom gyakran követeléseket támaszt olyan személy, amely ütközik a génbe ágyazott megvalósítási programok feltételeivel. Ennek eredményeként az emberi ontogenezisben folyamatosan sok ellentmondás merül fel és kerül leküzdésre az öröklődés és a környezet között, a test különböző rendszerei között, amelyek meghatározzák annak integrált rendszerként való alkalmazkodását stb. Ez különösen a szakmaválasztásban bír rendkívüli jelentőséggel, eléggé hazánk számára releváns, mivel például az Orosz Föderáció nemzetgazdaságában foglalkoztatottaknak csak körülbelül 3%-a elégedett a választott szakmájával - nyilvánvalóan az öröklött tipológia és a szakmai tevékenység jellege közötti eltérés. itt nem a legkevésbé fontos.

Az öröklődés és a környezet etiológiai tényezőként működnek, és szerepet játszanak bármely emberi betegség patogenezisében, de az egyes betegségekben való részvételük aránya eltérő, és minél nagyobb az egyik tényező részesedése, annál kisebb a másiké. Ebből a szempontból a patológia minden formája négy csoportra osztható, amelyek között nincsenek éles határok.

Az első csoportot maguk az örökletes betegségek alkotják, amelyekben az etiológiai szerepet egy kóros gén tölti be, a környezet szerepe az, hogy csak a betegség megnyilvánulásait módosítsa. Ebbe a csoportba tartoznak a monogén eredetű betegségek (például fenilketonúria, hemofília), valamint a kromoszómális betegségek. Ezek a betegségek nemzedékről nemzedékre terjednek a csírasejteken keresztül.

A második csoportba tartoznak a kóros mutáció által okozott örökletes betegségek is, de ezek megnyilvánulása sajátos környezeti hatásokat igényel. Egyes esetekben a környezet „megnyilvánuló” hatása nagyon nyilvánvaló, és a környezeti tényező hatásának megszűnésével klinikai megnyilvánulásai kevésbé hangsúlyossá válnak. Ezek a hemoglobin HbS hiányának megnyilvánulásai heterozigóta hordozóiban, csökkentett oxigén parciális nyomással. Más esetekben (például köszvény esetén) a kóros gén megnyilvánulásához hosszú távú káros környezeti hatások szükségesek.

A harmadik csoportot a gyakori betegségek túlnyomó része alkotja, különösen az érett és időskori betegségek (magas vérnyomás, gyomorfekély, legtöbb rosszindulatú daganat stb.). Előfordulásuk fő etiológiai tényezője a környezet kedvezőtlen hatása, azonban a faktor hatásának érvényesülése a szervezet egyéni genetikailag meghatározott hajlamától függ, ezért ezeket a betegségeket multifaktoriálisnak vagy örökletes hajlamú betegségeknek nevezik. .

Megjegyzendő különféle betegségekörökletes hajlamúak nem azonosak az öröklődés és a környezet relatív szerepében. Ezek között megkülönböztethető az enyhe, közepes és magas fokozatörökletes hajlam.

A negyedik betegségcsoport a kórképek viszonylag kevés formája, amelyek előfordulásában a környezeti tényezők kivételes szerepet játszanak. Általában ez egy szélsőséges környezeti tényező, amely ellen a szervezetnek nincs védekezési módja (sérülések, különösen veszélyes fertőzések). A genetikai tényezők ebben az esetben szerepet játszanak a betegség lefolyásában és befolyásolják annak kimenetelét.

A statisztikák azt mutatják, hogy az örökletes patológia szerkezetében túlnyomórészt az életmóddal, a leendő szülők és az anya terhesség alatti egészségével kapcsolatos betegségek dominálnak.

Így nem kétséges, hogy az örökletes tényezők jelentős szerepet játszanak az emberi egészség biztosításában. Ugyanakkor az esetek túlnyomó többségében ezeknek a tényezőknek a figyelembe vétele az életmód racionalizálásával egészségessé és tartóssá teheti az ember életét. És fordítva, a személy tipológiai jellemzőinek alábecsülése kiszolgáltatottsághoz és kiszolgáltatottsághoz vezet a kedvezőtlen élet- és életkörülmények között.

A környezet állapota

A test biológiai jellemzői az emberi egészség alapja. A genetikai tényezők szerepe fontos az egészség kialakulásában. Az ember által kapott genetikai program azonban bizonyos környezeti feltételek fennállása esetén biztosítja a fejlődését.

„Lehetetlen egy szervezet külső környezet nélkül, amely támogatja létezését” – ebben a gondolatban I.M. Sechenov lefektette az ember és környezete megbonthatatlan egységét.

Mindegyik szervezet változatos kölcsönös kapcsolatban áll a környezeti tényezőkkel, mind az abiotikus (geofizikai, geokémiai), mind a biotikus (azonos és más fajokhoz tartozó élő szervezetek).

A környezetet általában egymással összefüggő természeti és antropogén objektumok és jelenségek integrált rendszereként értelmezik, amelyben az emberek munkája, élete és kikapcsolódása zajlik. Ez a fogalom magában foglalja a társadalmi, természetes és mesterségesen létrehozott fizikai, kémiai és biológiai tényezőket, vagyis mindazt, ami közvetlenül vagy közvetve befolyásolja az emberi életet, egészséget és tevékenységet.

Az ember, mint élő rendszer, a bioszféra szerves része. A bioszférára gyakorolt ​​emberi hatás nem annyira biológiai, mint inkább munkatevékenységéhez kapcsolódik. Ismeretes, hogy a műszaki rendszerek a következő csatornákon keresztül gyakorolnak kémiai és fizikai hatást a bioszférára:

a légkörön keresztül (a különféle gázok felhasználása és kibocsátása megzavarja a földgázcserét);

a hidroszférán keresztül (szennyezés vegyszerek folyókból, tengerekből és óceánokból származó olaj);

a litoszférán keresztül (használd ásványi, ipari hulladékkal való talajszennyezés stb.).

Nyilvánvaló, hogy a technikai tevékenységek eredményei befolyásolják a bioszféra azon paramétereit, amelyek az élet lehetőségét biztosítják a bolygón. Az emberi élet, akárcsak az emberi társadalom egésze, lehetetlen környezet, természet nélkül. Az ember, mint élő szervezet, eredendő anyagcserével rendelkezik a környezettel, ami minden élő szervezet létezésének fő feltétele.

Az emberi test nagymértékben kapcsolódik a bioszféra többi összetevőjéhez - növényekhez, rovarokhoz, mikroorganizmusokhoz stb., vagyis összetett szervezete részt vesz az anyagok általános körforgásában, és engedelmeskedik annak törvényeinek.

A légköri oxigén, az ivóvíz és a táplálék folyamatos áramlása feltétlenül szükséges az emberi léthez és a biológiai tevékenységhez. Emberi test napi és szezonális ritmusoknak kitéve, reagál szezonális változások környezeti hőmérséklet, napsugárzás intenzitása stb.

Ugyanakkor az ember egy speciális társadalmi környezet - a társadalom - része. Az ember nemcsak biológiai, hanem társadalmi lény is. Az emberi lét nyilvánvaló társadalmi alapja a társadalmi struktúra elemeként a vezető, biológiai létmódjait és élettani funkcióinak ellátását közvetíti.

Az ember társadalmi lényegének doktrínája azt mutatja, hogy olyan társadalmi feltételek megteremtését kell megtervezni a fejlődéséhez, amelyekben minden lényeges erő kibontakozhat. Stratégiai szempontból az életkörülmények optimalizálása és az emberi egészség stabilizálása szempontjából a legfontosabb egy tudományosan megalapozott általános program kidolgozása és bevezetése a biogeocenózisok urbanizált környezetben történő fejlesztésére és a társadalmi rend demokratikus formájának javítására.

Orvosi támogatás

A legtöbben ehhez a tényezőhöz fűzik reményeiket az egészséggel kapcsolatban, de ennek a tényezőnek a felelőssége váratlanul alacsonynak bizonyul. A Nagy Orvosi Enciklopédia az orvostudomány következő meghatározását adja: „Az orvostudomány tudományos ismeretek és gyakorlati tevékenységek rendszere, amelynek célja az emberek életének megerősítése, meghosszabbítása, az emberi betegségek megelőzése és kezelése.”

Ahogy a civilizáció fejlődött és a betegségek egyre szélesebb körben elterjedtek, az orvostudomány egyre inkább a betegségek kezelésére kezdett szakosodni, és egyre kevesebb figyelmet fordít az egészségre. Maga a kezelés gyakran csökkenti az egészséget a gyógyszerek mellékhatásai miatt, vagyis a gyógyító gyógyászat nem mindig javítja az egészséget.

Az orvosi morbiditás megelőzésének három szintje van:

Az első szintű prevenció a gyermekek és felnőttek teljes kontingensére irányul, célja egészségi állapotuk javítása egész életciklusuk során. Az elsődleges prevenció alapja a formálás élménye a megelőzés eszközei, az egészséges életmódra vonatkozó ajánlások kidolgozása, néphagyományokés az egészség megőrzésének módjai stb.;

A második szintű orvosi prevenció az emberek alkotmányos hajlamának és számos betegség kockázati tényezőjének mutatóinak azonosításával, a betegségek kockázatának előrejelzésével az örökletes jellemzők, az élettörténet és a környezeti tényezők kombinációja alapján. Vagyis ez a fajta megelőzés nem konkrét betegségek kezelésére, hanem azok másodlagos megelőzésére irányul;

A harmadik szintű prevenció, vagyis a betegségmegelőzés fő célja a betegek betegségeinek kiújulásának megelőzése az egész populációban.

Az orvostudomány által a betegségek tanulmányozásában felhalmozott tapasztalatok, valamint a betegségek diagnosztizálásának és kezelésének költségeinek gazdasági elemzése meggyőzően igazolta a betegségmegelőzés (III. szintű prevenció) viszonylag alacsony társadalmi és gazdasági hatékonyságát az egészségi állapot javításában. gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.

Nyilvánvalóan a leghatékonyabbnak az elsődleges és másodlagos prevenciónak kell lennie, amely magában foglalja az egészséges vagy éppen megbetegedő emberekkel való munkát. Az orvostudományban azonban szinte minden erőfeszítés a harmadlagos megelőzésre irányul. Az elsődleges prevenció az orvos és a lakosság szoros együttműködését jelenti. Maga az egészségügy azonban nem biztosítja ehhez a szükséges időt, így az orvos nem találkozik a lakossággal prevenciós kérdésekben, a beteggel való minden kapcsolattartás szinte teljes egészében a kivizsgálásra, kivizsgálásra és kezelésre telik. Ami a higiénikusokat illeti, akik a legközelebb állnak az elsődleges prevenció gondolatainak megvalósításához, elsősorban az egészséges lakókörnyezet biztosításával foglalkoznak, nem pedig az emberi egészséggel.

A megelőzés és az egészségfejlesztés kérdéseinek egyéni megközelítésének ideológiája alapozza meg az egyetemes orvosi vizsgálat orvosi koncepcióját. A gyakorlati megvalósítás technológiája azonban a következő okok miatt tarthatatlannak bizonyult:

sok eszközre van szükség ahhoz, hogy a lehető legtöbb betegséget azonosítsák, és ezt követően ezeket a megfigyelési csoportokba egyesítsék;

a domináns orientáció nem a prognózis (a jövő előrejelzése), hanem a diagnózis (a jelen megállapítása) felé irányul;

a vezető tevékenység nem a lakosságé, hanem az orvosoké;

az egészségfejlesztés szűken vett orvosi megközelítése az egyén szociálpszichológiai jellemzőinek sokféleségének figyelembevétele nélkül.

Az egészség okainak valeológiai elemzése megköveteli, hogy az orvosi szempontokról a fiziológiára, a pszichológiára, a szociológiára, a kultúratudományra, a spirituális szférára, valamint a képzés, az oktatás és a testedzés sajátos módjaira és technológiáira helyezzük a hangsúlyt.

Az emberi egészség genetikai és környezeti tényezőktől való függése szükségessé teszi a család, az iskola, a kormány, a testnevelési szervezetek és az egészségügyi hatóságok helyének meghatározását a szociálpolitika egyik fő feladatának - az egészséges életmód kialakításának - teljesítésében.

Feltételek és életmód

Így világossá válik, hogy a modern ember betegségeit elsősorban életmódja és mindennapi viselkedése okozza. Jelenleg az egészséges életmódot tekintik a betegségek megelőzésének alapjának. Ezt támasztja alá például az a tény, hogy az USA-ban a csecsemőhalandóság 80%-os, a teljes népesség halálozási arányának 94%-os csökkenése, a várható átlagos élettartam 85%-os növekedése nem függ össze a orvostudomány, hanem az élet- és munkakörülmények javításával, a lakosság életének racionalizálásával. Ugyanakkor hazánkban a férfiak 78%-a, a nők 52%-a vezet egészségtelen életmódot.

Az egészséges életmód fogalmának meghatározásakor két fő tényezőt kell figyelembe venni - az adott személy genetikai természetét és az adott életkörülményeknek való megfelelését.

Az egészséges életmód olyan életmód, amely megfelel az adott személy genetikailag meghatározott tipológiai jellemzőinek, sajátos életkörülményeinek, és célja az egészség kialakítása, megőrzése és megerősítése, valamint szocio-biológiai funkcióinak teljes körű ellátása.

Az egészséges életmód fenti definíciójában magának a fogalomnak az individualizálásán van a hangsúly, vagyis annyi egészséges életmód legyen, ahány ember. Minden egyes személy egészséges életmódjának meghatározásakor figyelembe kell venni mind tipológiai jellemzőit (magasabb idegi aktivitás típusa, morfofunkcionális típusa, uralkodó autonóm szabályozási mechanizmus stb.), mind életkorát, nemét és társadalmi környezetét. amelyben él (családi beosztás, szakma, hagyományok, munkakörülmények, anyagi támogatás, élet stb.). A kezdeti premisszákban fontos helyet kell elfoglalnia az adott személy személyes és motivációs tulajdonságainak, életútmutatóinak, amelyek önmagukban is komoly ösztönzést jelenthetnek az egészséges életmódra, annak tartalmának, jellemzőinek kialakítására.

Az egészséges életmód kialakítása számos kulcsfontosságú rendelkezésen alapul:

Az egészséges életmód aktív hordozója az különleges személy mint élettevékenységük és társadalmi helyzetük alanya és tárgya.

Az egészséges életmód megvalósítása során az ember biológiai és társadalmi elvei egységében cselekszik.

Az egészséges életmód kialakítása az ember személyes és motivációs attitűdjén alapul szociális, fizikai, intellektuális és mentális képességeinek és képességeinek megtestesülésén.

Az egészséges életmód az egészség biztosításának, a betegségek elsődleges megelőzésének és az alapvető egészségügyi szükségletek kielégítésének leghatékonyabb eszköze és módja.

Sajnos elég gyakran megfontolják és javasolják az egészség megőrzésének és megerősítésének lehetőségét valamilyen csodálatos tulajdonságokkal rendelkező gyógymód használatával (ilyen vagy olyan fizikai aktivitás, táplálék-kiegészítők, pszichotréning, testtisztítás stb.). Nyilvánvaló, hogy az egészség bármilyen eszközzel való elérésének vágya alapvetően téves, mivel a javasolt „csodák” egyike sem képes lefedni az emberi testet alkotó funkcionális rendszerek és magának az embernek a természettel való kapcsolatait. - mindaz, ami végső soron meghatározza élete és egészsége harmóniáját.

E. N. Weiner szerint az egészséges életmód felépítésének a következő tényezőket kell tartalmaznia: optimális motoros mód, racionális táplálkozás, racionális életmód, pszichofiziológiai szabályozás, pszichoszexuális és szexuális kultúra, immunitás képzés és megkeményedése, rossz szokásokés valeológia oktatás.

Az új egészségügyi paradigmát egyértelműen és konstruktívan határozza meg N. M. Amosov akadémikus: „Ahhoz, hogy egészséges legyen, saját erőfeszítésekre van szüksége, állandó és jelentős. Semmi sem helyettesítheti őket."

Az egészséges életmód, mint rendszer három fő egymással összefüggő és felcserélhető elemből, három kultúrából áll: a táplálkozás kultúrájából, a mozgáskultúrából és az érzelmek kultúrájából.

Élelmiszerkultúra. Az egészséges életmódban a táplálkozás meghatározó és rendszerformáló, hiszen pozitív hatással van a fizikai aktivitásra és az érzelmi stabilitásra. Megfelelő táplálkozás mellett az élelmiszer a legjobban illeszkedik az evolúció során kialakult tápanyagok asszimilációjának természetes technológiájához.

Mozgáskultúra. Az aerob testmozgás (séta, kocogás, úszás, síelés, kertészkedés stb.) természetes körülmények között gyógyító hatású. Ezek közé tartoznak a nap- és légfürdők, tisztító és keményítő vizes eljárások.

Az érzelmek kultúrája. A negatív érzelmeknek (irigység, harag, félelem stb.) óriási pusztító erejük van, míg a pozitív érzelmek (nevetés, öröm, hála stb.) fenntartják az egészséget és elősegítik a sikert.

Az egészséges életmód kialakítása rendkívül hosszú folyamat, és egy életen át tarthat. Az egészséges életmód követése nyomán a szervezetben bekövetkezett változások visszajelzései nem azonnal működnek, a racionális életmódra váltás pozitív hatása esetenként évekig késik. Ezért sajnos elég gyakran csak magát az átállást „próbálják ki” az emberek, de gyors eredmény nélkül visszatérnek korábbi életmódjukhoz. Nincs semmi meglepő. Mivel az egészséges életmód számos kellemes, megszokottá vált életkörülmény feladásával jár (túlevés, kényelem, alkohol, stb.), és fordítva, az ezekhez nem alkalmazkodott ember számára állandó és rendszeres nagy terhelés és szigorú életmódszabályozás. Az egészséges életmódra való áttérés első időszakában különösen fontos, hogy támogassuk az embert törekvéseiben, biztosítsuk a szükséges konzultációkat, rámutatunk az egészségi állapotában, funkcionális mutatóiban bekövetkezett pozitív változásokra stb.

Jelenleg van egy paradoxon: az egészséges életmód tényezőihez való abszolút pozitív hozzáállás ellenére, különösen a táplálkozással és a fizikai aktivitással kapcsolatban, a valóságban csak a válaszadók 10-15%-a használja ezeket. Ennek nem a valeológiai műveltség hiánya az oka, hanem az alacsony személyes aktivitás és viselkedési passzivitás.

Az egészséges életmódot tehát célirányosan és folyamatosan fejleszteni kell az ember életében, nem pedig a körülményektől és élethelyzetektől függeni.

Egy adott személy egészséges életmódjának hatékonysága számos bioszociális kritérium alapján határozható meg, többek között:

morfofunkcionális egészségi mutatók értékelése: szint fizikai fejlődés, a fizikai erőnlét szintje, az ember alkalmazkodóképességének szintje;

az immunrendszer felmérése: megfázások száma és fertőző betegségek egy bizonyos ideig;

a társadalmi-gazdasági életkörülményekhez való alkalmazkodás értékelése (a szakmai tevékenység eredményességének, a sikeres tevékenységnek és annak „fiziológiai értékének” és pszichofiziológiai jellemzőinek figyelembevételével); tevékenység a családi és háztartási kötelezettségek teljesítésében; a társadalmi és személyes érdekek szélessége és megnyilvánulása;

a valeológiai műveltség szintjének felmérése, beleértve az egészséges életmódhoz való hozzáállás kialakulásának mértékét (pszichológiai szempont); valeológiai ismeretek szintje (pedagógiai szempont); az egészség megőrzésével és elősegítésével kapcsolatos gyakorlati ismeretek és készségek elsajátítása (orvosi-fiziológiai és pszichológiai-pedagógiai szempontok); egyéni egészség és egészséges életmód program önálló felépítésének képessége.

Az egészség talán az egyetlen dolog, amivel az ember születésétől fogva rendelkezik, és ennek megőrzéséért teljes mértékben az illető felelős. Használva különféle eszközökkelés olyan módszerek, amelyekkel vigyázunk, vagy legalábbis igyekszünk vigyázni testünkre és egészségünkre.

Mielőtt rátérne ennek a témának a nyilvánosságra hozatalára, meg kell találnia, hogy mi az egészség és az arról való gondoskodás - definíciót adjon, és azonosítsa magának a fogalmak főbb gondolatait.

Az egészség az élet legfőbb értéke, az emberi szükségletek hierarchiájának legmagasabb szintjét foglalja el. Az egészség az egyik lényeges komponensek az emberi boldogság és az egyik vezető feltétele a sikeres társadalmi és gazdasági fejlődés. A szellemi, erkölcsi, szellemi, fizikai és szaporodási potenciál megvalósítása csak egészséges társadalomban lehetséges.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szakértői szerint az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegségek és testi hibák hiánya.

Vezető orosz tudósok szerint ez a meghatározás homályos. Például A. G. Shchedrina a következő megfogalmazást kínálja: „Az egészség egy holisztikus többdimenziós dinamikus állapot (beleértve pozitív és negatív mutatóit is), amely... egy meghatározott társadalmi és környezeti környezet körülményei között fejlődik ki, és lehetővé teszi, hogy az ember... ellátja biológiai és társadalmi funkcióit."

Tehát levonhatunk néhány következtetést és kiemelhetjük az egészség főbb definícióit, amelyek mindegyike helyes és releváns lesz a modern társadalom és az egészség szempontjából. modern élet:

• · Az egészség a szervezet harmonikus működéséhez szükséges energia állandó rendelkezésre állása.
• · Az egészség az emberi jólét alapja; az egészség lehetővé teszi, hogy az ember felfedje minden testi és lelki képességét.
• · Az egészség nemcsak fizikai fogalom, hanem erkölcsi fogalom is; erkölcsileg egészséges ember nagylelkű, nemes, barátságos és optimista.
• · Az egészség a betegség okainak és ösztönzőinek hiánya egy személyben.

Milyen előnyei vannak egy egészséges embernek? És mennyi előnye van? Persze, sokat!

Az egészség lehetőséget ad - fizikai alkalmazkodás a különféle körülményekhez; személyes növekedés. Az egészség erőt ad - munkához, tanuláshoz, kommunikációhoz és kapcsolatépítéshez. Az egészség szabadságot ad - fizikai cselekvések és mozgás szerte a világon. Az egészség platformot teremt az emberi önmegvalósításhoz. Az egészség érdeklődést kelt az élet iránt. És végül az egészség örömet okoz – a saját képességeink korlátlanságának tudatából.

BAN BEN modern világ, ahogy mindig is volt – egészségünk négy fő összetevőn múlik. Először is, egészségének megőrzése érdekében a legfontosabb az egészséges életmód. Másodszor, a környezet és az ökológia nagymértékben befolyásolja mindannyiunk egészségét. Harmadszor, az orvostudomány fontos szerepet játszik egészségünkben, hiszen ennek köszönhetően javíthatunk egészségünkön, meggyógyíthatunk bármilyen betegséget és egyszerűen csak sokáig egészségesek maradhatunk. Egészségünk negyedik fő összetevője pedig az öröklődésünk, amely egy adott pillanatban kegyetlen tréfát űzhet velünk.

Megjegyzendő kezdeti egészség az emberi genomban a szülők génjeiből rakódik le. De az egészséget a következők is befolyásolják:

• * táplálkozás
• *környezeti minőség
• * edzés (sport, testnevelés, mozgás, egészséges életmód)

Számos tényező is negatívan befolyásolja egészségünket:

• * stressz
• * környezetszennyezés
• * rossz szokások
• * drogok.

BAN BEN modern társadalom Nem nehéz egészségesnek maradni – nagyon sokféle létezik testmozgás amit szabadidejében tehet.

Például a séta az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb fizikai gyakorlat. A sokat járni szokott emberek ritkán panaszkodnak rossz egészségi állapotra. Egy gyors séta során az általános fáradtság elmúlik, érzelmi hangulata megemelkedik. Amikor sétáló ember energikus járás mellett a láb, a hát és a has összes legnagyobb izma összehangoltan működik. Ez javítja a vérkeringést, az anyagcserét és a tüdő szellőzését. Így az xo jótékony hatással van a rendszer szinte minden létfontosságú szervére, kezdve a szívvel.

A gyaloglás másik vitathatatlan előnye, hogy bárhol megteheti: stadionban, parkban, bent az erdőben. A séta lehet rekreációs, rekreációs vagy sport.

Az egészséges járás felé Akkor léphet tovább, ha egy órát sétálhat megerőltetés nélkül. Az ilyen gyaloglás tempója kicsit gyorsabb, mint a gyaloglásé, de nem megerőltetőbb. Az órák 10-15 perces sétával kezdődnek, utána egy ideig fel kell gyorsítani a lépést, végül még 10 percet nyugodtan sétálni. Egészséges séta során ellenőrizni kell a pulzusát, megfelelő ütemben 10 másodpercenként 18-20 ütemben kell lennie. Ha jól érzi magát gyaloglás közben, a „gyors” táv hossza néhány héten belül elérheti a 2-3 km-t, 4-6 hónap után az 5-6 km-t, év végére pedig a 10 km-t.

Azok számára, akik még gyorsabban szeretnek járni, a versenyjárás megfelelő . Ez azonban sokkal több erőfeszítést, és ennek megfelelően jó fizikai formát igényel.

Versenyjárással erősítheted a comb, a fenék, a has és a hát izmait, megszabadulhatsz a felesleges zsírlerakódásoktól. Egy speciális technika elsajátítása némi időt vesz igénybe.

Kocogni is lehet. Egészségügyi futás van a legkedvezőbb hatással fizikai erőnlét személy. Csakúgy, mint a gyaloglás, javítja a vérkeringés, a légzés funkcióit, az anyagcsere-folyamatokat és növeli a teljesítményt. Emellett a futás fejleszti az állóképességet és az jó orvosság keményedés, mivel nagyobb stressz megélésére kényszeríti a szervezetet. De ezek a nyomások megkívánják, hogy legyünk óvatosak. A legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt felszállna a futópadra. Ha helytelenül fut, komoly károkat okozhat a szervezetében. Mindenki más időpontot választ a kocogáshoz. Egyes szakértők szerint a legjobb, ha kora reggel futsz, hogy a szervezeted működőképes állapotba kerüljön. Mások úgy vélik, hogy az intenzív edzés korai idő a szervezetnek egyáltalán nincs szüksége rá, és 17-19 óráig ajánlott futni. A foglalkozások mindig bemelegítéssel kezdődnek: gyaloglás, általános fejlesztő gyakorlatok (guggolás, hajlítás, testforgatás), speciális légző- és izommelegítő gyakorlatok. Ha elhanyagolja az ilyen felkészülést, futás közben problémákat tapasztalhat. kényelmetlenség, és megsérülhet.

Az úszás az egészségedre is pozitív hatással lehet. Rendszeres úszással javul a szívizom táplálkozása és az egész szervezet állapota. a szív-érrendszer, a tüdő létfontosságú térfogata megnő, megerősödik vázizom rendszer. Az úszás másik fontos előnye a karcsú, fitt alak megszerzésének lehetősége, hiszen ez a fajta fizikai aktivitás nemcsak a testsúly csökkentését teszi lehetővé az intenzív zsírégetés miatt, hanem szinte az összes nagyobb izomcsoportot is megerősíti.

Az ember egészségét nagyban befolyásolja az étrendje és az egészséges táplálkozási rendszere. Az élelmiszer létfontosságú szükséglet az ember számára. Jelenleg észrevehetően növekszik annak megértése, hogy az élelmiszer jelentős hatással van az emberre. Energiát, erőt, fejlődést, helyes használat esetén egészséget ad. Biztosan állíthatjuk, hogy az emberi egészség 70%-a a táplálkozáson múlik. Gyakran az étel a legtöbb betegség fő forrása, de segítségével megszabadulhat a betegségektől. egészség fizikai személy táplálkozás

A megfelelő táplálkozás az emberi egészség alapja. Általában, a tápérték a különböző ételek nagyban függenek az elkészítési módtól. Tekintsük a napi étrend alapját képező termékek elkészítésének jellemzőit.

Mint ismeretes, Nem megfelelő táplálkozásés a mozgásszegény életmód a fő oka annak különféle betegségek. Ha Ön irodai dolgozó, lehetetlen megváltoztatni a napi rutinját. Azonban lehetősége van arra, hogy kiegyensúlyozza étrendjét és vigyázzon egészségére. Munkától szabadidejében aktívan sportolhat, ebben a fejezetben sok tippet talál a helyes táplálkozás megszervezéséhez.

Egy szervezet élete során egyrészt a szöveteket, sejteket alkotó anyagok pusztulása (disszimilációja), másrészt a korábban elpusztult anyagok folyamatos megújulása, rekonstrukciója, átstrukturálása a táplálékkal ellátott tápanyagok hatására (asszimiláció).

Ez a két anyagcserét alkotó folyamat szorosan összefügg egymással, egymásra utalt, folyadékegyensúlyi állapotban van, aminek következtében a sejtek és szövetek megőrzik viszonylag állandó összetételüket.

A szervezetben lévő anyagok elpusztulásakor a szöveteket alkotó összetett szerves anyagok oxidálódnak, és felszabadul a szervezet izommunkájához, a testhőmérséklet fenntartásához és más létfontosságú folyamatokhoz szükséges energia egy bizonyos szinten. Ugyanez a pusztítás során felszabaduló energia szükséges a rekonstrukciós folyamatok biztosításához is, amelyek során egyszerű szerves vegyületekből komplex szerves vegyületek keletkeznek nagy energiaellátással. Ezt a folyamatot metabolizmusnak nevezik a szervezetben. Ez az alapja a szervezet összes élettani funkciójának, beleértve a légzést, a vérkeringést, az emésztést, az idegi tevékenységet stb. A test tevékenységének mindezen megnyilvánulásai szabályozási befolyás alatt állnak idegrendszer. Tudnia kell, hogy a szervezet létfontosságú folyamatai szorosan függenek az emberi táplálkozástól. Úgy tartják, hogy tápanyagok, mint például a fehérjék, szénhidrátok és zsírok alkatrészek a test sejtjei és szövetei. A sejtek és szövetek összetétele más élelmiszerelemeket is tartalmaz - ásványi sókat és vitaminokat. Sőt, a vitaminok egy része az úgynevezett enzimek összetevője, amelyek részt vesznek a lebontási folyamatokban, az átstrukturálásban és a szervezetet alkotó új, összetett szerves anyagok képződésében.

Így a táplálkozás a legfontosabb környezeti tényező, amely befolyásolja a szervezet állapotát és fejlődését. A szervezet megfelelő működéséhez szükséges, hogy a táplálkozás racionális, helyes és élettanilag teljes legyen. Ez azt jelenti, hogy az élelmiszernek mind mennyiségileg, mind minőségi összetételében meg kell felelnie a szervezet élettani követelményeinek.

Az ember egész életében számos olyan tényezőt tapasztal, amelyek mind pozitívan, mind negatívan befolyásolják egészségét. Az emberi egészséget több tucat tényező befolyásolja. Amellett, hogy a genetikai és biológiai jellemzők az embert a környezeti, társadalmi és fizikai tényezők is közvetlenül befolyásolják. Ez nemcsak az ember egészségét érinti közvetlenül, hanem a várható élettartamát is.

A következő tényezők általában befolyásolják az embert:

• Fizikai
• Kémiai
• Genetikai
• Egészségügy

Kémiai tényezők

Az ilyen típusú hatások emberi egészségét befolyásoló tényezők általában erősen befolyásolják az ember további létezését. Légkörünk szennyezettsége közvetlenül összefügg az egészség romlásával, és ennek következtében a várható élettartammal. Ez mindig is sürgető kérdés maradt és marad is.

A legtöbb valószínűsíthető tényezők amelyek kísérik vegyi mérgezés vagy fertőzés van termelő vállalkozások, amelyek hulladékot juttatnak a légkörbe, a talajba és a vízbe. Általában káros anyagok kerülnek a légkörbe - gázok, amelyek közvetlen hatással lehetnek az emberre, vagyis az ember a levegővel együtt belélegzi a káros füstöket, valamint kettős hatást, azaz vízen vagy szárazföldön keresztül. Így a talajba kerülve a káros anyagok felvehetik a növényeket, amelyeket aztán az ember elfogyaszt. Ugyanez vonatkozik a vízre is. Az ember személyes célokra használja a vizet, anélkül, hogy tudná, milyen káros anyagokat tartalmaz, és mit jelentenek veszélyként. Mivel a légkörbe kibocsátott gázok többsége könnyen egyesülhet vízzel, az aktív iparral rendelkező területeken nem csak a légkör, hanem a víz és a talaj is szennyezett.

Így az emberi egészséget befolyásoló tényezők ebben az esetben nem haladhatják meg a környezetszennyezési tényezőket, ezért az ipari területeken gyakrabban betegszenek meg a gyerekek, és gyakrabban szenvednek a lakók onkológiai betegségek, ami jelentősen lerövidíti az életüket.

Érdemes megjegyezni, hogy a szennyezett légköri levegő lakosságra gyakorolt ​​hatását a következő objektív alapelvek határozzák meg:

Változatos szennyezés – úgy gondolják, hogy egy ipari területen élő személy megközelítőleg több százezer vegyi és mérgező anyag hatásának lehet kitéve. Egy adott területen korlátozott mennyiségben, de nagyobb koncentrációban lehetnek jelen a káros anyagok, annak ellenére, hogy bizonyos anyagok kombinációja fokozhatja az emberre gyakorolt ​​negatív hatásukat.

Hatalmas expozíció - egy személy körülbelül 20 000 liter levegőt lélegz be naponta, és még a levegőben lévő mérgező anyagok jelentéktelen koncentrációja is, amely összehasonlítható az ilyen belélegzett mennyiségekkel, jelentős méreganyagok bevitelét okozhatja a szervezetben.

A méreganyagok bejutása a szervezet belső környezetébe. Mint ismeretes, a tüdő körülbelül 100 négyzetméteres felülettel rendelkezik, ami lehetővé teszi számukra, hogy felszívják a káros anyagokat és szétszórják azokat a szerv nagy felületén. A toxinok közvetlenül érintkeznek a vérrel, mivel a tüdőből azonnal bejutnak a vérbe nagy kör vérkeringést, áthaladva a toxikológiai gáton – a májon – útközben.

A védekezés nehézsége. Miután az ember megtagadta a szennyezett étel vagy víz elfogyasztását, továbbra is felszívja a méreganyagokat a légkörön és a levegőn keresztül.

A légköri szennyezés általában negatívan befolyásolja a szervezet ellenálló képességét, aminek a következménye a megnövekedett morbiditás és számos fiziológiai változás a szervezetben. Az emberi egészséget befolyásoló tényezők ebben az esetben csökkennek átlagos időtartamaélet.

Ha összehasonlítjuk a légköri szennyezést, akkor az több tízszer veszélyesebb, mint a víz- vagy talajszennyezés, mivel a méreganyagok a tüdőn keresztül közvetlenül a vérbe jutnak.

A fő talajszennyező anyagok a vegyi hulladékok kiszivárgása, helytelenül eltemetve vagy tárolva, a légkörből káros anyagok talajba kerülése, valamint a vegyszerek bőséges használata mezőgazdaság.

Oroszországban a talaj közel 8%-ban szennyezett peszticidekkel. Jelenleg a legvalószínűbb, hogy szinte minden víztest érzékeny az antropogén eredetű szennyezésre.

Az emberi egészséget kémiai szempontból befolyásoló tényezők olyan sokfélék, hogy lehetetlen mindegyikkel megbirkózni. Mivel a termelés mértéke geometrikusan napról napra növekszik, és a természeti erőforrások helyreállítása több tíz vagy akár több száz évbe telik.

Fizikai tényezők

A fő fizikai tényezők, amelyek negatívan befolyásolják az embert, a zaj, az elektromágneses sugárzás, a rezgés és az elektromos áram.

Nézzük meg a negatív hatások mindegyik típusát külön-külön.

A zaj olyan hangok és hangok együttese, amelyek zavarokat vagy kellemetlen érzéseket okozhatnak a szervezetben, sőt esetenként a hallószervek károsodását is okozhatják. Tehát a 35 dB-es zaj álmatlanságot, a 60 dB-es zaj irritálhatja az idegrendszert, a 90 dB-es zaj hallásgyengülést, depressziót, vagy éppen ellenkezőleg, idegrendszeri izgalomhoz vezet. A 110 dB-nél nagyobb zaj zajmérgezéshez vezethet, amelyet a következőképpen fejezünk ki alkoholos mérgezés, valamint izgatottságra és neuraszténiára. A fő zajforrások a közúti, vasúti és légi közlekedés, valamint a vállalkozások.

A rezgés egy rezgési folyamat, amelynek széles frekvenciatartománya lehet, valamilyen rezgési energiát továbbító mechanizmus működéséből adódóan. Ez lehet közlekedés és vállalkozások egyaránt.

Az elektromágneses sugárzást általában rádió- vagy televízióállomások, radarberendezések, különféle fajták ipari eszközök. Az elektromágneses mezőknek vagy rádióhullámoknak való tartós kitettség az idegrendszeri vagy endokrin rendszer változásait okozhatja.

Genetikai tényező

Jellemzően a lakosság előző generációinak mérgező vagy szennyező anyagoknak való expozíciója okozza, ami végső soron örökletes betegségek leszármazottai, és ennek eredményeként - a lakosság bizonyos részeinek alacsony várható élettartama. Ezenkívül a következő generációk hajlamosak lehetnek bizonyos betegségekre.

Egészségügy

Sok szempontból minden az adott ország egészségügyi infrastruktúrájának fejlettségétől függ. Mert ettől közvetlenül függ a lakosság egészségi állapota és várható élettartama. Az emberi egészséget meghatározó tényezők ebben az esetben jelentősek. A lakosság általános tájékozottsága, egészségügyi struktúrák finanszírozása, fejlesztése innovatív technológiákés kezelési módszerek, valamint időben történő diagnózis, ami csak akkor lehet sikeres, ha drága felszerelése van a manipulációhoz.

Próbáljon meg helyesen étkezni, egészséges életmódot vezetni, és ne legyen ideges. Ettől az Ön várható élettartama sok évvel megnő. Egészségesnek lenni!

Az egészségi állapot befolyásolja az ember jólétét, fizikai, szociális és munkatevékenységét. Ettől függ az életminőség és az általános elégedettség szintje. Jelenleg úgy vélik Általános egészség több összetevőből áll: szomatikus, fizikai, mentális és erkölcsi. Számos külső és belső tényező hatására alakul ki, amelyek jótékony vagy negatív hatással lehetnek. A közegészségügy magas szintjének fenntartása fontos állami feladat, amelyre speciális szövetségi programokat dolgoznak ki az Orosz Föderációban.

Az emberi egészséget befolyásoló fő tényezők

Az emberi egészség kialakítása és fenntartása szempontjából fontos összes tényező 4 csoportba sorolható. A WHO szakértői azonosították őket még a huszadik század 80-as éveiben, és a modern kutatók is ragaszkodnak ehhez az osztályozáshoz.

• az egyén társadalmi-gazdasági feltételei és életmódja;
• a környezet állapota, beleértve az emberi kölcsönhatást különféle mikroorganizmusokkal;
• genetikai (örökletes) tényezők - veleszületett rendellenességek jelenléte, alkotmányos jellemzők és bizonyos betegségekre való hajlam, amelyek során felmerültek méhen belüli fejlődésés élet közbeni mutációk;
• orvosi ellátás – elérhetőség és minőség egészségügyi ellátás, a megelőző vizsgálatok és szűrővizsgálatok hasznossága, rendszeressége.

E tényezők aránya a személy nemétől, életkorától, lakóhelyétől és egyéni jellemzőitől függ. Ennek ellenére vannak átlagos statisztikai mutatók az egészségre gyakorolt ​​hatásukról. A WHO szerint a legnagyobb hatást az életmód (50-55%) és a környezeti feltételek (akár 25%) okozzák. Az öröklődés aránya körülbelül 15-20%, az orvosi támogatás pedig akár 15%.

Az életmód magában foglalja az ember fizikai aktivitásának mértékét és a rossz szokások jelenlétét. Ide tartozik még a munka és pihenés megszervezésének jellege, a napi rutin betartása iránti elkötelezettség, az éjszakai alvás időtartama és a táplálkozási kultúra.

A környezeti tényezők természetes és antroponotikus (emberek által létrehozott) körülmények egy személy állandó lakóhelyén, rekreációs vagy munkavégzési helyén. Lehetnek fizikai, kémiai, biológiai és szociálpszichológiai természetűek. Befolyásuk lehet csekély intenzitású és tartós, vagy rövid távú, de erőteljes.

Fizikai tényezők

A hőmérséklet, a levegő páratartalma, a rezgés, a sugárzás, az elektromágneses és a hangrezgések az egészséget befolyásoló fő fizikai tényezők. Az elmúlt évtizedekben egyre nagyobb jelentőséget tulajdonítottak az elektromágneses sugárzásnak, mert az emberek szinte folyamatosan tapasztalják hatását. Van egy természetes háttér, amely nem jelent egészségügyi kockázatot. A naptevékenység eredményeként jön létre. A technológiai fejlődés azonban a környezet úgynevezett elektromágneses szennyezéséhez vezet.

Hullámok különböző hosszúságú minden háztartási és ipari elektromos készülék, mikrohullámú sütő, mobiltelefon és rádiótelefon, valamint fizioterápiás készülék bocsát ki. A villamos vezetékek, a beltéri elektromos hálózatok, a transzformátor állomások, a városi elektromos közlekedés, a cellás kommunikációs állomások (adók) és a televíziótornyok szintén hatással vannak. Még a közepes intenzitású egyirányú elektromágneses sugárzásnak való állandó kitettség sem vezet jelentős változásokhoz az emberi szervezetben. A probléma azonban a városlakót körülvevő ilyen sugárzás forrásainak számában rejlik.

Az elektromos hullámok masszív kumulatív hatása változásokat okoz az ideg-, endokrin-, immun- és reproduktív rendszer sejtjeinek működésében. Van olyan vélemény, hogy a számának növekedése a neurodegeneratív, onkológiai és autoimmun betegség szintén ennek a fizikai tényezőnek a működéséhez kapcsolódik.

A sugárzási tényező is fontos. A Föld minden élőlénye folyamatosan ki van téve a természetes háttérsugárzásnak. Radioizotópok felszabadulásával jön létre különféle fajtákés további keringésük élelmiszerláncok. Ezen túlmenően modern ember sugárterhelésben részesül a rendszeres röntgen-megelőző vizsgálatok és bizonyos betegségek röntgenterápia során. De néha nincs tudatában a sugárzás állandó hatásának. Ez akkor fordul elő, ha nagy izotóptartalmú ételeket eszik, vagy magas háttérsugárzású építőanyagból készült épületekben él.

A sugárzás a sejtek genetikai anyagának megváltozásához vezet, megzavarva a sejtek működését csontvelőés az immunrendszerre, negatívan befolyásolja a szövetek regenerációs képességét. Az endokrin mirigyek és a hám működése romlik emésztőrendszer, gyakori megbetegedésekre hajlamos.

Kémiai tényezők

Az emberi szervezetbe kerülő összes vegyület kémiai tényező, amely befolyásolja az egészséget. Bejuthatnak táplálékkal, vízzel, belélegzett levegővel vagy a bőrön keresztül. Negatív hatás biztosítani tud:

• szintetikus élelmiszer-adalékanyagok, ízjavítók, helyettesítők, tartósítószerek, színezékek;
• háztartási és autóvegyszerek, mosóporok, mosogatószerek, légfrissítők bármilyen formában;
• dezodorok, kozmetikumok, samponok és testhigiéniai termékek;
• gyógyszerek és étrend-kiegészítők;
• növényvédő szerek, nehézfémek, élelmiszerekben található formaldehid, nyomokban az állatállomány és a baromfi növekedésének felgyorsítására szolgáló adalékanyagok;
• ragasztók, lakkok, festékek és egyéb anyagok a helyiségek felújításához;
• padló- és falburkolatokból felszabaduló illékony kémiai vegyületek;
• a mezőgazdaságban kártevők és gyomok elleni védekezésre használt készítmények, szúnyogok, legyek és más repülő rovarok irtására szolgáló eszközök;
• dohányfüst, amely még egy nemdohányzó ember tüdejébe is bejuthat;
• ipari hulladékkal szennyezett víz és levegő, városi szmog;
• égő hulladéklerakókból származó füst és a városi fák égő levelei (amelyek felhalmozzák a kipufogógázokból származó nehézfémeket és egyéb termékeket).

Az egészséget befolyásoló kémiai tényezők különösen veszélyesek, ha hajlamosak felhalmozódni a szervezetben. Ennek eredményeként az ember fejlődik krónikus mérgezés perifériás idegek, vesék, máj és más szervek károsodásával. Az immunrendszer működése megváltozik, ami növeli a bronchiális asztma, autoimmun és allergiás betegségek kialakulásának kockázatát.

Biológiai és szociálpszichológiai tényezők

A legtöbb ember fokozott jelentőséget tulajdonít a mikroorganizmusok szerepének az egészség ésszerű szintjének megőrzésében. A kórokozó (betegséget okozó) baktériumok elpusztítására egyesek fertőtlenítőszert használnak a szoba napi takarításához és mosogatáshoz, alaposan kezet mosnak, sőt megelőző célokra antibakteriális gyógyszerek. De ez a megközelítés helytelen.

Egy személy folyamatosan érintkezik hatalmas számú mikroorganizmussal, és nem mindegyik jelent veszélyt az egészségre. Megtalálhatók a talajban, a levegőben, a vízben és az élelmiszereken. Néhányuk még az emberi bőrön is él szájüreg, hüvelyben és a belekben. A kórokozó baktériumok mellett vannak opportunista és egyenletes hasznos mikrobák. Például a hüvelyi laktobacillusok segítenek fenntartani a szükséges sav egyensúly, a vastagbélben pedig számos baktérium látja el az emberi szervezetet B-vitaminokkal és elősegíti az ételmaradékok teljesebb emésztését.

A különféle mikroorganizmusokkal való folyamatos interakció edzési hatással bír immunrendszer, fenntartva az immunválasz szükséges intenzitását. Az antibakteriális szerek ellenőrizetlen használata és a kiegyensúlyozatlan étrend alkalmazása a normál mikroflóra (dysbacteriosis) megzavarásához vezet. Ez tele van az opportunista baktériumok aktiválásával, képződésével szisztémás candidiasis, fejlesztés bélrendszeri rendellenességekés a hüvelyfal gyulladása nőknél. A dysbacteriosis az immunitás csökkenéséhez vezet, és növeli az allergiás dermatózisok kialakulásának kockázatát.

Az egészséget befolyásoló szociális és pszichológiai tényezők is fontos szerepet játszanak. Stresszes helyzetek kezdetben a szervezet mobilizálásához vezet a szimpatikus idegrendszer aktiválásával és a munka serkentésével endokrin rendszer. Ezt követően az alkalmazkodási képességek kimerülnek, és a meg nem reagált érzelmek átalakulni kezdenek pszichoszomatikus betegségek. Ezek tartalmazzák bronchiális asztma, gyomor- és nyombélfekély, különböző szervek diszkinéziája, migrén, fibromyalgia. Az immunitás csökken, a fáradtság felhalmozódik, az agy termelékenysége csökken, a meglévő krónikus betegségek súlyosbodnak.

Az egészség megőrzése több, mint a tünetek kezelése és a fertőzések elleni küzdelem. Fontosak a megelőző vizsgálatok, a megfelelő táplálkozás, az ésszerű fizikai aktivitás, a munkahely és az üdülőterület hozzáértő megszervezése. Az egészséget befolyásoló összes tényezőt befolyásolni kell. Sajnos egy ember nem tudja gyökeresen megváltoztatni a környezet állapotát. De javíthatja otthona mikroklímáját, gondosan megválogathatja az ételeket, figyelemmel kísérheti az elfogyasztott víz tisztaságát, és csökkentheti a szennyező anyagok napi használatát.

A cikket Obukhova Alina Sergeevna orvos készítette