Játék utazás a témában: Egészséges életmód az általános iskolában. Rendezvény az általános iskolai egészségért az életünkben

A MOZGÁS AZ EGÉSZSÉG ALAPJA

Jelenleg nagyon fontos válik a probléma

egészséges generáció felnevelése. V. A. Szuhomlinszkij azt írta

rossz a gyermek egészségi állapota fő ok tól től-

előrehaladás a tanulmányokban.

A gyermek iskolai tanítása sok energiát igényel.

patkány, nagy teljesítményű a szervezet, jelentős erős akaratú

erőfeszítés. Az életkorral összefüggő anatómiai és élettani sajátosságok miatt azonban

Emiatt a fiatalabb iskolások nem tudnak ellenállni a fáradtságnak.

A szabályozatlan felgyülemlett fáradtság túlterheltséghez vezet.

A gyermek túlfáradtsága, túlterhelés idegrendszer hozzájárul

kimerülése neurózisok kialakulásához vezet.

Az egyik legtöbb akut problémák– a motoros aktivitás korlátozása

gyermekek tevékenysége. Az álló testtartás sokkal fárasztóbb, mint a mozgó.

házasság. Rezidencia hosszú idejeülő helyzetben sérti

keringés. Mozgás nélkül a hiperaktív gyerekek megtapasztalják

szorítók és önkéntelen rögeszmés mozgások. Hosszú ideje

csökken a fizikai aktivitás a test szerveit és rendszereit használják

kínozza az oxigénhiányt a szövetekben, ami az oka

sok betegség. Az izoméhség ugyanolyan veszélyes az egészségre, mint

oxigénhiány. Ezért a tanulási folyamat megszervezésekor

Kerülni kell a hosszú ideig tartó asztalnál ülést.

A híres orosz fiziológus, I. M. Sechenov arra a következtetésre jutott

Mit gyakorolja a stresszt„energiával tölti fel az idegközpontokat”, mint

növeli a szellemi teljesítőképességet, szabályozza az életet

folyamatok az emberi szervezetben (9; 8).

A mozgások serkentik a növekedési, fejlődési és formálódási folyamatokat

test, hozzájárul a kialakulásához és fejlődéséhez

magasabb mentális és érzelmi szféra, fokozza a tevékenységeket

életerő fontos szervekés rendszerek, támogatás és fejlesztés

ezek elfogyasztása segít az általános tónus növelésében.

EGÉSZSÉGÜGYI PERC AZ OSZTÁLYOKBAN

Az óra alatt a tanuló gyakran olyan lelki és

fizikai stressz, ami egészségi állapotának romlásához vezethet

érzéseket. Ezért minden leckében szükség van arra

általános iskola, hogy perceket töltsön az egészséggel.

Az egészségpercek célja a fáradtság enyhítése, a béke megtalálása

gerinc, láb, kéz erősítése, közeli

látás, szép testtartás kialakítása, pangás megszüntetése

hosszú ideig íróasztalnál ülve okozott, fokozott mentális

nincs teljesítmény stb.

Az óra típusától és típusától függően az egészség perceiben megteheti

de benne ujjmasszázs, ujjjátékok, gyakorlatok a

testtartás kialakítása, motoros-beszéd testnevelés,

szem sebek, mozgás didaktikus játékok, feladatok

relaxációhoz, ritmikus gimnasztika elemei, akupresszúra

stb. Az óra alatt 2-3 percet egészségesen tölthet

Vya. A gyakorlatok időtartama 1,5-4 perc

csicseriborsó Az Egészségperc ideje alatt a gyerekek a címen ülhetnek

íróasztal, álljon a közelébe, legyen a táblánál, álljon be

körben, szétszórva, párban, csoportosan, kézen fogva stb.

Ugyanakkor fontos, hogy a tanár érezze, mikor kell egy perc

egészség a gyermekek számára.

Annak érdekében, hogy a megfelelő gyakorlatokat egy percig

egészségre, tudnod kell, mire céloznak. Guggolás emelkedéssel-

A kéz mozgása serkenti az agyi keringést. rázza a ki-

Kézmozdulatokkal megelőzi a kéz apró izmainak kifáradását. Döntések és

a fordulatok enyhítik a törzsizmok túlzott feszültségét. Kombinációk -

a fej, a szem és a törzs körkörös mozgása aktiválódik

a mozgások általános koordinációjának érzése. A helyben futás sokakat megkönnyebbít

fáradtság tünetei. Séta és futás gyakorlatokkal váltakozva

pihenni és légzőgyakorlatok hozzájárulni a javításhoz

a hőszabályozás, a külső légzés, a testtartás működésének javítása.

Fontosak a dinamikus és statikus gyakorlatok.

szempontok: lábujjakon járás, mely a lábujjak párnáit masszírozza

lábak, álljon egy lábon, amíg a stabil egyensúlyi állapot

ez; ülő és álló helyzetben - maximális, következetes

feszültség a lábfejben, lábszárban, combban, fenékben, hasban a későbbi

mély lassú relaxáció; ülő helyzetben – felszedve

lábujjak párnái.

Hasznos, ha a munkavégzés során megváltoztatod a testtartásodat

hatással van a testfunkciókra és aktiválja a gyermekeket. Póz megváltoztatása

2-3 alkalommal fordulhat elő az óra során. Időtartam

az álló munka 3-7 perc lehet. Ugyanakkor ez nem is olyan fontos

az állás időtartama, mennyi ideig tart a testhelyzet megváltoztatásának ténye.

Ehhez a pózhoz ki kell választania a megfelelő típusú edzésmunkát.

botok. Például állva a gyerekek kérdéseket tehetnek fel egymásnak az alapján

bitang elbeszélés tanárok, lehet beszélgetni, játszani.6 7

Az egészség pillanatát ezekkel a szavakkal fejezheti be:

Végezzen gyakorlatokat minden nap -

A fáradtság, letargia, lustaság elmúlik!

Egy kettő három négy!

Mi vagyunk a legerősebbek a világon.

Végezzen gyakorlatokat minden nap -

Erős leszel, bátor leszel!

Készülj fel az edzésre!

Kezeket fel! Kezeket le!

Kezeket fel! Szélesítse a vállát!

Egy kettő három! Lélegezz finomabban!

A gyakorlat erősebbé tesz

Egyre erősebb leszel!

Mi a testnevelés? Edzés és játék.

Mi a testnevelés? Fiz és cul, és tu, és ra.

Kezeket fel, kezeket le - ez fizikai.

Úgy csavarjuk a nyakunkat, mintha egy zsák lenne a kormány.

Ügyesen ugorj a magasságba – ez az.

Fuss reggel fél órát – ez ra.

Miközben ezt teszi,

Erős, ügyes, bátor leszel.

Plusz egy jó alak.

Ezt jelenti a testnevelés! (17; 77).

PSZICHOLÓGIAI BEÁLLÍTÁS AZ ÓRÁHOZ

Fontos pont az óra hangulata, pszichológiai

új munka. Az óra kezdődhet a tanár szavaival: „Mosolyogjunk

egymásnak, gyerekek. Üljön kényelmesen, csukja be a szemét, döntse meg a fejét

íróasztalok." Csendes zene kíséretében a gyerekek megismétlik a tanár után:

- "Iskolában vagyok az osztályban."

– Most pedig elkezdek tanulni.

- "Örülök ennek."

– A figyelmem egyre nő.

- Olyan vagyok, mint egy cserkész, mindent észreveszem.

- Erős a memóriám.

"A fej tisztán gondolkodik."

"Figyelmes leszek az órán."

- "Jó hangulatom van".

- "Meg akarom tanulni".

– Nagyon szeretnék tanulni.

- "Készen állok az indulásra."

- "Dolgozó!"

– Figyelmesek vagyunk.

- "Minden rendben lesz".

- Lesz időnk mindent megtenni. Stb.

A kifejezéseket 1-2 alkalommal ejtik ki mosolyogva kórusban vagy gondolatban.

Minden alkalommal, amikor a tanár improvizálja a „beállító” szavak variációit.

Az észlelés, az emlékezet, a gondolkodás mozgósításának beállítása után

Az osztályban végzett munka gyors ütemben zajlik.

Csecsemőknek:

A csengő hangosan megszólalt -

Kezdődik a lecke.

A fülünk a fejünk tetején van,

A szemek tágra nyíltak.

Figyelünk, emlékezünk,

Egy percet sem vesztegetünk (20; 87).

UJJJÁTÉKOK

Mert alsó tagozatos iskolások a kis izmok fejlesztése fontos

kezek Mielőtt notebookokkal dolgozna, tehet egy kicsit

masszázs az ujjaknak.

A gyerekek felváltva kapcsolják össze a kisujjaikat, majd a gyűrűsujjaikat.

tsy stb. amíg hüvelykujj számla alatt:

Egy, kettő, három, négy, öt!

(Akkor tapsolják a kezüket)

Az ujjak kimentek sétálni.

Ez az ujj a legerősebb

A legvastagabb és legnagyobb.

Ez az ujj arra való

Hogy megmutassa.

Ez az ujj a leghosszabb

És középen áll.

Ez a gyűrűsujj

Ő a legelkényeztetettebb.

És bár a kisujj kicsi -

Nagyon ügyes és merész! (5; 75).8 9

A gyerekek intenzíven dörzsölik a kezüket, majd megrázzák.

Ugyanakkor az ujjak jól felmelegszenek, és a srácok örülnek ennek

Menjünk dolgozni.

Fejlődnek az ujjjátékok a szavakkal finom motoros készségek, által-

át tud menni idegvégződésekérzelmileg befolyásolni

agykéreg és pozitívan befolyásolják a belső működését

szervek.

Csok, csok, csok, csok,

Kifeszítem az öklét!

Egy, kettő, három, négy, öt!

- Ujj, ujj, hol voltál?

– Ezzel a testvérrel mentem az erdőbe.

Ezzel a testvérrel főztem káposztalevest.

Kását ettem ezzel a testvérrel.

Ezzel a testvérrel énekeltem dalokat.

Ez az ujj aludni akar.

Ez az ujj az ágyhoz ér.

Ez a kisujj már alszik.

Ez a közelben szundikált.

Ez az ujj már régóta alszik.

Mindenki alszik.

Az ujjak felébredtek!

(Ismételje meg ugyanezeket a lépéseket a másik kezével.)

Minden ujj aludni akar.

Ez az ujj lefeküdt.

Ez a kisujj szunyókált egy kicsit.

Ez a kisujj már alszik.

Ez az oldalára fog feküdni.

Kiderült, hogy ököl.

Az ujjak felálltak. Hurrá!

Itt az ideje újra játszani mindenkinek! (7; 45).

Hasznos a kis izmok és az ilyen ujj-

új játékok:

"százlábúak"

A kezek az íróasztal szélén vannak. A tanár jelzésére a „többlábú”

A „ki” az íróasztal szemközti széléhez vagy a

bom barát, a tanár adta, irány. Mozgásban

Mind az öt ujj érintett (6; 38).

"Tipedes"

A játékot az előzőhöz hasonlóan játsszák, de a „versenyeken” a résztvevők

Csak 2 ujj van: mutató és középső. A többi megnyomva

te a tenyérbe. Versenyeket rendezhet a „kétlábú” bal és

jobb kéz, a „kétlábú” szomszédok között az íróasztalon (6; 38).

"Elefántok"

A jobb vagy a bal kéz középső ujja „törzsdé” válik

a többi az „elefánt lábánál” van. Az „elefántnak” tilos ugrálni és

érintse meg a földet a törzsével; séta közben mind a 4-en nyugodjon

"mancsok". „Elefánt” versenyek is lehetségesek (6; 38).

2.3. MOTOROS ÉS BESZÉD FIZIKAI PERC

A legnépszerűbb testnevelési foglalkozások a motoros beszéd

magas Elősegítik a hangos beszéd fejlődését, edzik a par-

gyúr, enyhíti a fáradtságot, a versrím fejleszti a hallásérzékelést

a gyerekek elfogadása.

A gyerekek a költői szöveget és annak megfelelően ejtik ki

mozdulatokat végezni.

Stop, medve, taps, medve,

Guggolj velem, testvér.

Kezeket fel, előre és le.

Mosolyogj és ülj le.

A kölykök a sűrűben éltek,

Elfordították a fejüket.

Így, így elcsavarták a fejüket.

A kölykök mézet kerestek,

Együtt ringatták a fát.

Így, így együtt ringatták a fát.

Kacsáztunk

És ittak vizet a folyóból.

Így ittak vizet a folyóból.

És akkor táncoltak

Magasabbra emelték a lábukat.

Így, így feljebb emelték a lábukat.

Lányok és fiúk, taps, taps, taps,

Pattogva, mint a labdák, ugorj, ugorj, ugorj!

Lábukat tapossák: tapossák, tapossák, tapossák!

Vidáman nevetnek: ha, ha, ha!10 11

Kis ugrások - egy, kettő, három.

Kis lépések - egy, kettő, három.

Ennyi a gyakorlat – egy, kettő, három.

Lágy leszállás - egy, kettő, három (12; 219).

Reggel a gander felállt a mancsára.

Töltésre készült.

Jobbra, balra nézett.

A guggolásokat bátran csináltam.

leszedtem egy kis pihét

És egy futó csobbanással csobbanok a vízbe!

A ló szaladt és szaladt a mezőn.

A ló elfáradt, a ló elesett.

De a ló megpihent és felállt.

És ismét átszaladt a mezőn.

Emelje fel a vállát, ugorjon, szöcske.

Ugrás-ugrás, ugrás-ugrás. Állj meg!

Leültünk, ettünk füvet, és hallgattuk a csendet.

Magasabb, magasabb, magas ugrás a lábujjakon könnyedén.

A hattyúk repülnek, a szárnyaik zajonganak.

A víz fölé hajolnak, és megrázzák a fejüket.

Tudják, hogyan kell egyenesen és büszkén tartani magukat.

Nagyon hangtalanul landolnak a vízen.

Felemelték a kezüket és megrázták őket – ezek a fák az erdőben.

Behajlították a karjukat, rázták a kezüket - a szél ledönti a harmatot.

Lengetjük oldalra a kezünket, simán – a madarak felénk repülnek.

Megmutatjuk azt is, hogyan ülnek le – a szárnyaik hátra vannak hajtva.

Ez a jobb kéz, ez a bal kéz.

Jobb oldalon egy zajos tölgyes, bal oldalon egy sebes folyó.

Megfordultunk, és most minden fordítva történt:

Balra egy zajos tölgyes, jobbra egy sebes folyó...

Jobb lett a bal kezem?

Egy, kettő, három, négy, öt!

Azt is tudjuk, hogyan kell pihenni.

Tegyük a kezünket a hátunk mögé.

Emeljük feljebb a fejünket.

És vegyünk könnyedén levegőt.

Egy, kettő - fel a fejjel!

Három, négy – karral szélesebb!

Öt, hat – üljön le csendben.

Hét, nyolc – vessük el a lustaságot.

Egyszer - kelj fel, nyújtózkodj.

Kettő – hajolj, egyenesedj fel.

Három-három kézcsapás,

Három fejbiccentés.

Négyre – a karjai szélesebbek.

Öt - hadonászd a karjaidat.

Hat – üljön nyugodtan az íróasztalához.

Kezek oldalra, ökölbe szorítva,

Oldja ki – és az oldalán.

Jobbra fel, balra fel,

Oldalra, keresztben,

Oldalra, lefelé.

Kop-kop-kop, kop-kop-kop-

Tegyünk egy hatalmas kört (12; 107).

Megérkeztek az esőfelhők:

- Eső, eső, eső!

Az esőcseppek úgy táncolnak, mintha élnének!

- Igyál, föld, igyál!

És a fa meghajol,

Italok, italok, italok!

És az eső, nyugtalan,

Önti, önti, önti (11; 71).

A tisztásra, a rétre

Csendesen hull egy hógolyó.

A hópelyhek letelepedtek,

Fehér pihe.

De hirtelen meglebbent a szellő.

A hógolyó forogni kezdett

Minden pihe táncol,

Fehér hópelyhek (12; 209).12 13

Mi, őszi levelek,

Az ágakon ültek.

Fújt a szél és repültek.

Repültünk, repültünk

És csendben leültek a földre.

Megint megjött a szél

És összeszedtem az összes levelet,

Csavarta őket, csavarta őket

És leeresztette a földre (12; 213).

Gyakorolj egész nap

A mókus nem túl lusta ehhez.

Az egyik ágról balra ugrálva,

Leült egy ágra.

Aztán jobbra ugrott,

Megkerülte a mélyedést.

Balra, jobbra egész nap

A mókus nem lusta ugrálni (12; 213).

Pinokkió nyújtózkodik,

Egyszer meghajolt, kétszer meghajolt.

Karját oldalra tárta,

Nyilván nem találtam a kulcsot.

A kulcs megszerzéséhez

Lábujjhegyre kell állnunk (12; 217).

A szél az arcunkba fúj

És a fa remeg.

A szél egyre csendesebb.

A fa egyre magasabbra kerül (2; .219).

Sétálunk a hóbuckák között,

Meredek hófúvásokon keresztül.

Emelje magasabbra a lábát.

Nyiss utat másoknak.

Nagyon sokáig sétáltunk,

A kis lábunk elfáradt.

Most üljünk le és pihenjünk,

Aztán elmegyünk sétálni (2; 216).

Srácok, álljatok fel

Lassan emelje fel a kezét

Nyomja össze az ujjait, majd oldja ki őket,

Tedd le a kezed és állj úgy.

Hajoljon jobbra, balra

És térjen vissza az üzlethez (12; 215).

Együtt álltak fel, egy, kettő, három.

Most már hősök vagyunk.

A szemünkre tesszük a tenyerünket,

Terítsük szét erős lábainkat.

Jobbra fordulva

Nézzünk körül fenségesen.

És neked is balra kell menned

Nézz a tenyered alól.

És jobbra, meg a bal váll fölött is.

Helyezzük a lábunkat az „l” betűbe.

Akárcsak a tánc, csípőre tett kézzel.

Balra, jobbra dőlt.

Remekül kiderül!

Tegyük oldalra a kezünket,

Megkapjuk a bal oldalt a jobbal.

És akkor éppen ellenkezőleg,

Lesz jobbkanyar.

Egy - taps, kettő - taps.

Forduljon meg még egyszer.

Egy kettő három négy!

Vállak magasabbak, karok szélesebbek!

Leengedjük a kezünket.

És ülj le újra az íróasztalodhoz.

Az ösvényen, az ösvényen

A jobb lábra ugrunk.

És ugyanazon az úton

A bal lábunkra ugrunk.

Fussunk végig az úton,

Lefutunk a gyepre.

A gyepen, a gyepen

Ugrálunk, mint a nyuszik.

Állj meg! Üljünk le és lazítsunk!

És sétáljunk haza! (2; 48).14 15

Mindenki rendben távozik...

Egy kettő három négy!

Gyakorlatok együtt -

Egy kettő három négy!

Karok magasabbak, lábak szélesebbek!

Balra, jobbra fordulás,

Dönts hátra,

Előrehajol.

Állj lábujjhegyre,

Guggolj le és egyenesedj fel.

MEGELŐZŐ GYAKORLATOK

POSTURÁLIS ZAVAROK

Meg kell tanítani a gyermeket, hogy figyelje testtartását. Tőle függ

nemcsak az ember karcsúságát, hanem egészségét is. Jó testtartással

benne vannak a belső szervek helyes pozíció, ami

normál működésük egyik fontos feltétele.

Gyakorlatsor recitatívokban a bántalmazás megelőzésére

testtartás változások:

Kezdjük a felkészülést!

Menj ki edzeni!

BAN BEN menjünk az úton korán vagyunk,

Ne feledkezzünk meg a testtartásról sem.

Ellenőriztük a testtartását

És összehúzták a lapockájukat.

Lábujjainkon járunk

Aztán a sarkadra.

Magasra emelve a térdemet

Mindenki úgy jár, mint a szarvas.

Sétálj gyorsan

Nézd, ne ásíts

Egy, kettő, három, állj!

Karok oldalra hajlítva,

Felemelkedett, intett,

A hátuk mögé rejtették őket.

Többet a jobboldalon keresztül.

Mindenki együtt ült le,

A sarkamat megérintették.

Ideje felemelni a kezét:

Együtt szúnyogot fogunk

Az egerek lábujjakon járnak

Hogy a macska ne hallja meg őket.

És most srácok,

Együtt sétálni

Nézd, ne ásíts

Egy, kettő, három, állj!

Felkaptuk és megnéztük

A bal váll fölött

Többet a jobboldalon keresztül.

Egyenletesen állunk

Figyeljük a testtartását.

Jól jártunk.

Az izmaink megfeszültek

Megfeszültek és elernyedtek.

És most elmondjuk mindenkinek:

„A szépség az egészség kulcsa!

Gyakorolj az egészségedért!” (19; 84).

JÁTÉKOK ÉS RELAXÁCIÓS GYAKORLATOK

Az óra alatti izomfeszültség enyhítésére megteheti

végezze el a következő relaxációs gyakorlatokat.

A gyerekek szétszórtan állnak, karjukat előre, hátra, enyhén lendítik

rugózva a lábad a térdben.

Egész nyáron himbálózott és énekelt a hinta,

És hintán repültünk az ég felé!

(A ringató erősödik)

Megérkeztek az őszi napok

A hinták magukra maradtak.

(Nyugodt séta)

Két sárga levél hever egy hintán,

A szél pedig kissé megrázza a hintát.

(Test lötyögés) (11; 72).

A légzőgyakorlatok hasznosak a lazításhoz

lehelet. Nyugalmi szünetet csukott szemmel kell befejeznie,

figuratív gondolatok felidézése (erdő, folyó stb.).16 17

A gyerekek szívesen végzik a következő testnevelési tevékenységeket:

kikapcsolódásra.

Kényelmes testhelyzetben ülve hallgatnak, és azt teszik, amit mondanak.

jelenik meg a szövegben.

Lelógó szempillák...

A szemek lecsukódnak...

Nyugodtan pihenünk.

Nyugodtan pihenünk.

Varázslatos álomban alszunk el.

A kezünk pihen...

A lábak is pihennek.

Pihennek és elalszanak.

Pihennek és elalszanak.

A nyak nem feszült

És nyugodt...

Az ajkak enyhén elkülönülnek

Mindenki csodálatosan kipihent.

Mindenki csodálatosan kipihent.

Lélegezz könnyedén... egyenletesen... mélyen...

(Szünet.)

Békésen pihentünk

Varázslatos álomban aludtunk el.

Jót tesz nekünk a pihenés!

De ideje felkelni!

Szorosabbra szorítjuk ökölünket,

Magasabbra emeljük őket.

Nyújtsd! Mosoly!

Mindenki nyissa ki a szemét és álljon fel! (6; 31)

Elszállt a feszültség...

És az egész test ellazul.

És az egész test ellazul.

Mintha a fűben feküdnénk

A zöld puha füvön...

most süt a nap...

A kezünk meleg...

Lélegezz könnyedén... egyenletesen... mélyen...

Az ajkak melegek és ernyedtek

És egyáltalán nem fáradt.

Az ajkak enyhén elkülönülnek

Mindenki csodálatosan kipihent.

Mindenki csodálatosan kipihent.

És az engedelmes nyelvünk

Megszoktam, hogy nyugodt vagyok.

Értjük, mi az

Nyugalmi állapot... (11; 72)

A következő játékok enyhítik a feszültséget és ellazítják az izmokat:

„Léggömb”, „Csavar”, „Pumpa és labda”, „Cső”, „Tánc”

„kezek megosztása” és mások.

"Ballon"

Minden játékos körben áll vagy ül. Az előadó utasításokat ad

„Képzeld el, hogy most te és én léggömböket fújunk fel.

Lélegezze be a levegőt, hozzon egy képzeletbeli labdát az ajkához, és fújja fel

arcát, lassan, szétnyílt ajkakon keresztül fújja fel. Kövesd a szemeket

Nézze meg, ahogy a labdája egyre nagyobb és nagyobb lesz, ahogy növekszik

világítanak, minták nőnek rajta. Bemutatott? Fújja óvatosan

hogy a labda ne törjön ki. Most mutasd meg őket egymásnak” (6; 43).

"Csavar"

„Srácok, próbáljunk meg csavart csinálni. Ezt csináld meg,

helyezze össze a sarkát és a lábujjait. Parancsomra megfordulunk

a test most balra, most jobbra. Ugyanakkor a kezei szabadok lesznek

hanem ugyanabba az irányba haladjon. Kezdjük!... Állj!” (6; 43).

"Pumpa és labda"

Mindenki párokra oszlik. Az egyik egy nagy felfújható labda,

a másik a szivattyú. A labda egész testével ernyedten áll, félig hajlítva

lábak, karok, nyak ellazulnak. A test kissé előre van döntve

a fej le van engedve (a labda nincs megtelve levegővel). A szivattyú elkezd felfújni

gurítsd a labdát, a kezek mozgását (ők pumpálják a levegőt) az „s” hanggal kísérve.

Minden egyes levegőellátással a labda egyre jobban felfújódik. Miután meghallotta a

„s” hangot ad ki, belélegzi a levegő egy részét, miközben kiegyenesedik

lábak térdben, a második „s” után a törzs kiegyenesedett, a harmadik után

majd - a labda feje felemelkedik, a negyedik után - az orcák felpuffadnak

és még a karok is eltávolodtak az oldalaktól. A labda fel van fújva. A szivattyú abbahagyta a szivattyúzást

áfa. Egy barátja kihúzza a szivattyútömlőt a labdából. A labdából erővel

levegő jön ki a „sh” hanggal. A test ismét elernyedt, visszatért hozzá

futóállás. Ezután a játékosok szerepet cserélnek (6; 33).

A következő gyakorlatok jók a fáradtság enyhítésére az órán:

1. Belégzés, szünet, kilégzés. (Ismételje 1-2 percig.)18 19

2. Írjon a levegőbe az orrával és az állával (láb, térd,

váll, fül, fej) számok 1-től 10-ig diktálás alatt: számokat írunk

ru 1, írja be a 2-es, 3-as számot stb. Írhat betűket, neveket, kedves

szavak, folyók, városok nevei, állatok körvonalai és mások rajzolása

tételeket.

3. Dörzsölje a tenyerét a tenyérhez. Masszírozza az ujjait az irányba

körömig lustaság.

4. Grind fülek, masszírozza őket, kezdve

fülcimpák, fel és hátra. Helyezzen egy mutatót a fülnyílásokba -

az ujjait, és vibrálja őket.

5. Kezével rázza le a képzeletbeli vizet.

6. Csukott szemmel helyezzen el köröket, négyzeteket,

háromszögek stb.

7. Zenehallgatás közben csukott szemmel fejezze be békében a szünetet,

figuratív gondolatokat idézve.

A mentális stressz enyhítésére, a fáradtság és a kimerültség enyhítésére

Jó a folklór anyagok felhasználása. Ők egy út-

hangos beszédet fejleszteni, koncentrációt tanítani, fejleszteni

fejleszti a figyelmet, a memóriát, és fejleszti az érdeklődési körök figyelembevételének képességét

bajtársak.

"Tryfon bácsi"

A körtánc körben halad a dalra. Középen van a vezető – „Három-

háttér".

Mint Tryphon bácsi

Hét gyerek volt

Nem ittak, nem ettek,

Mindenki egymásra nézett,

Egyszerre így csinálták!

E szavak után a „Tryphon” mozgást (vagy pózt) mutat -

mindenki ismétli. Aki nem tudta megismételni, azt a "Trifon"-ra küldik

helye, ő maga pedig körtáncsá válik (3; 171).

"Gombolyag"

Egy ősi szabadtéri játék. Mindenki sorban áll, kézen fogva.

A lánc egyik vége mozdulatlan. Egy szoros labda alakul ki körülötte.

a lánc fonalát folyamatos énekléssel rögzítjük. Majd ha minden

megpördült, a labda közepén álló diák utat tör magának a cérna alá

kami, maga mögött húzva a labda fonalát. Mindenki kibontakozik, folytatja

énekelni vágyó.

Az utcán sétáltam

Végigsétáltam a sikátoron

Találtam egy cérnagolyót.

A labda gurul.

A cérna nyúlik.

A labda messze, messze, messze,

A cérna hosszú, hosszú, hosszú.

Elvettem a fonalat

A vékony cérna elszakadt.

"Sapka"

A sofőr a kör közepén ül. Mindenki körülötte sétál, kezében

kezével, és énekeld a recitativót:

sapka, sapka,

Vékony lábak

piros csizma,

Adtunk valamit inni

Mi etettük

Feltették a lábukra...

Mindenki középre fut, felemeli a sofőrt, és talpra állítja.

és ismét kört alkotnak. Kezüket tapsolva éneklik:

Kénytelen táncolni

Táncolj annyit, amennyit csak akarsz

Válassza ki, akit akar.

A sofőr szeme kinyitása nélkül választ valakit, és átváltozik vele

helyenként (4; 175).

"Kecske"

A körtánc körben mozog. Középen egy "kecske" van, az halad

körbe a másik irányba.

A kecske átment az erdőn, át az erdőn, át az erdőn

Keress egy hercegnőt, hercegnőt, hercegnőt

Ugorjunk, ugorjunk, ugorjunk

És rúgjuk a lábunkat, rúgjuk, rúgjuk,

És tapsoljunk, tapsoljunk, tapsoljunk,

És tapossuk a lábunkat, tapossuk, tapossuk,

Rázzuk a fejünket, rázzuk, rázzuk,

És újra kezdjük, kezdjük, kezdjük.

A „kecske” átveszi annak helyét, akinek átengedi szerepét. Játék szerint

ismételt (3; 171).

A gyerekek nagy lelkesedéssel körtáncjátékokat adnak elő „For-

Yinka”, „Aranykapu”, „Melania”, „És kölest vetettünk” stb.20 21

SZABADtéri JÁTÉKOK FIGYELEM

A játék a gyermek természetes szükséglete, melynek kielégítése az

raj lehetővé teszi a tanulási folyamat hatékonyabbá tételét. Játékok

a koncentráció, az elosztás, a váltás képességének fejlesztése

mánia, képzelet és memória, hozzájárulnak az akarat kialakulásához,

az önszabályozás üvöltése, a szabályok szerinti cselekvés képessége. Folyamatban

játékok, a diákok felszabadítják a felgyülemlett energiát, enyhítik az érzéseket

enyhíti a fáradtságot, javítja az érzelmi állapotot. Köszönet a játéknak

a gyerekek megtanulják kifejezni érzelmeiket, leküzdeni a társadalom akadályait

úgy, értsd meg jobban magad és másokat.

"kezek-lábak"

Egy taps parancs a kezeknek: fel kell emelni vagy le kell engedni,

ha felnevelnek; két taps – parancs a lábaknak: fel kell állni ill

ülj le. A tanár jeleket ad, a gyerekek követik (3; 72).

"Állj az ujjaidra"

Mindenki ül; a tanár az osztálytól elfordulva felemeli a

fektesse néhány ujját egyik vagy mindkét kezére, és hangosan számoljon

háromig, utána azt mondja: "Fagyálj!" A diák felé fordul

becenevek Pontosan ugyanannyi tanuló legyen az osztályteremben, mint ahányan voltak

ujjak láthatók (3; 74).

"A törpék óriások"

A tanár kiejti a következő szavakat: „törpék”, „óriások” és leereszkedik

vagy felemeli a kezét. A gyerekek guggolnak vagy felállnak. De semmi mozgás

mindig egyezzenek a szavakkal. Ezért különös figyelmet kell fordítani

figyelmesen figyeld a szavaidat.

"Nyom nyom után"

A feladat az, hogy alkalmazkodjunk az előttünk haladó partnerhez.

redi. Csak a megüresedett „lábnyomba” teheti be a lábát. A sétához

hátulról ne lépj az elöl haladó sarkára, hanem várj,

amikor a „nyom” teljesen szabad. Így megy az egész lánc (3; 85).

"Köszönjünk"

A játék lehetővé teszi a lövöldözést izomfeszültség, segít

legyőzni az elidegenedést. A gyerekek kaotikusan mozognak a szobában

és a műsorvezető jelzésére (tapsolják) köszönnek mindenkit, aki

találkozik útjukon. Egy bizonyos módon kell üdvözölnie magát:

– egy taps – kezet fognak;

- két taps - akasztós üdvözlet;

– három taps – köszönnek háttal (6; 44).

"Kiáltók - suttogók - hangtompítók"

A játék szabályozza az izgatott gyerekek viselkedését, megnyugtatja őket,

fejleszti a megfigyelőképességet és a szabályok szerinti cselekvés képességét. Időről-

Színes kartonból készítsen három tenyér sziluettet: piros, sárga,

kék. Amikor a tanár felemeli a piros tenyerét – egy „éneklést” – megteheti

de fuss, kiabálj, lármázz; sárga tenyér - „suttogni” - nyugodtan tudsz

mozogj és suttogj; kék tenyér - „néma” - a gyerekeknek kell

Lefagyunk a helyén. A játéknak „csenddel” kell végződnie (6; 35).

A fáradtság enyhülésének mutatója a közérzet javulása.

tevékenységek, az órán felmerült élénkség érzése, a könnyű légzés.

KÜLTÉRI DIDAKTIKAI JÁTÉKOK

A didaktikus játékok között számos szabadtéri játék található

nem csak asszimilálni és konszolidálni tudja a tanult anyagot,

hanem aktiválja a gyerekek figyelmét, tehermentesíti a szellemi és fizikai

ikai feszültség, pótolja a mozgásigényt.

"Legjobb számláló"

A táblára 10 vagy több cselekvés példája van felírva. Minden gyerek mérlegeli

szóban megolvadnak, a táblánál állva vagy más, számukra megfelelő helyen az osztályteremben.

se. A tanár a táblával szemközti fal mellett ül egy széken. Akadémiai

Nick, aki megoldotta a példát, odalép a tanárhoz, és odasúgja neki a választ ill

írja egy papírra. Ha a válasz helyes, a tanuló leül

a helyére. Érdekes feladattal jutalmazhatod.

"Hívószámok"

Minden diák rendelkezik példákkal ellátott kártyákkal. A tanár hívja ill

számot mutatja. Akinek van pénz a kártyáján, azok kijönnek és az osztály elé állnak.

pont példa a megnevezett válasszal.

– Ó! ("Nem mondom meg!")

Mindenki körbe áll, és gyorsan kimondja a számokat 1-től 30-ig vagy még nagyobb.

Aki 3-mal osztható számot kap, az nem nevezi meg, hanem mondja

Rit: "Ó!" („Nem mondom meg!”), vagy felugrik. Így biztosíthatja

egyéb osztási táblázatok ismerete.

"Keresd és mutasd"

A tanár azt mondja: „Keressünk főneveket az osztályban

női. Menjen az őket ábrázoló objektumokhoz, és

érintsd meg őket." A gyerekek teljesítik a feladatot, és ellenőrzik a helyességet

egymás képessége annak végrehajtására. Ezután a tanár új feladatokat ad

niya: keresse meg a hímnemű, nőies, semleges főneveket 22 23

városok; első deklináció, második deklináció, harmadik ragozás;

hangsúlytalan magánhangzóval, páros mássalhangzóval; egy szótagú szavak,

kettőtől, háromtól, négytől; hangsúly az első szótagon, a másodikon,

a harmadikon stb.

"átültetések"

A tanár kérdéseket tesz fel a vizsgált témával kapcsolatban. Az első helyes

a válaszoló diák arra költözik szabad hely osztályban.

A második - az első helyén, a harmadik - a második helyén stb.

"Cserélj helyet"

Mindenki körbe áll. A tanár azt mondja: „Megnevezem a lényeket

telial 3 deklináció. Ha valaki egyetért velem, cseréljen helyet!”

A gyerekeknek oda kell figyelniük, amikor a tanár megnevezi a lényeket

telial nem csak 3 deklináció. Te is tesztelheted tudásodat

becenevek más témákban.

"Repül - nem repül"

A tanár megnevezi a főneveket, a tanulók pedig

korábban kialakult mozgások. Például egy repülő tárgyon -

tapsolnak (vagy álljanak fel, vagy hadonászjanak), és amikor nem tudnak repülni,

shchiy - ne tapsoljon, és ne nyomja a kezét a szék ülőkéjéhez vagy mentén

testek. Aki hibázik, kilép a játékból.

A játékban nem csak a lépések halmazát változtathatja meg. Maga az állapot

A „legyek - nem repül” helyettesíthető például az „animate -

élettelen”, „az első deklináció nem az első”, „az ige nem ige”

cél”, „melléknév nem melléknév”, „főnév nem

főnév" (orosz nyelv leckében), "páros - páratlan",

„hárommal osztható nem osztható” (matematika órán), „élő

fajta - nem élő", "test - nem test", "anyag - nem anyag", "disz-

tet a tundrában - nem a tundrában” (természetrajz órán).

"Élő levelek"

Minden tanulónak van egy vagy több betűje. Nyelvtanár

mondja a szó, azok a tanulók jönnek a táblához, akiknek a betűje benne van a szóban

ben, és a szóban lévő betűk sorrendje szerint vannak elrendezve (3; 51).

"Találd ki a levelet"

Egy diák az osztály előtt áll, és a kezével egy levelet „ír” a levegőbe

vagy egy számot, és a többi gyerek kitalálja. A levelek „írhatók”

homlok, orr, fül, térd, láb stb. (3; 53).

"Kitalálni a szót"

Egy diák az osztály előtt áll háttal a diákoknak, és oroszul „ír”.

szó van a levegőben, és a többi gyerek kitalálja, mit írt.

"Lapát"

A tanár megnevezi a horizont oldalait, a gyerekek pedig megfordulnak

jó irányba mutat. „Északi szél” – fordulj szembe

észak, „dél” – dél felé, „nyugati szél” – nyugat felé, „Wo-

szennyvíz szél" - kelet felé, "Vihar" - helyben köröz.

RITMIKUS GIMNASZTIKA

A gyerekek élvezik a táncos testnevelési foglalkozásokat, amelyek fellépnek

Népszerű gyermekdalok vidám zenéjére táncolnak. Tánc-

a tanár, a diák, vagy mindenki kitalálja a mozdulatokat

a mozdulataidat.

Egy-egy zenemű sikeres kiválasztása hozzájárul a fejlődéshez

motoros tulajdonságok (koordináció) és zenei-esztétikai fejlesztése

tanulók skogo oktatása. A táncmozdulatok pattogást keltenek

raj hangulat. A táncos gyakorlatok időtartama 2-

4 perc. Ritmikus gimnasztikai komplexumokat végezhet

vagy annak részeit, de ne a pontos reprodukálásra összpontosítson

mozdulatokat, és könnyedén és szabadon hajtsa végre azokat.

„Fehér csónakok” (V. Shainsky)

Bevezetés

Számlára:

"Egyszer és mégegyszer" - bal kéz előre, nézzen a bal kezére;

"2-és" - jobb kéz előre, nézd a jobb kezet;

„3–i” – emelje fel a bal kezét, nézze meg a bal kezét;

„4-i” – jobb kéz fel, nézd meg a jobb kezet;

„5-i” – bal kéz

„6-i” – jobb kar oldalra, nézze meg a jobb kezét;

„7-i” – bal kéz lefelé, nézd a bal kezet;

„8-és” – jobb kéz lefelé, vegye ki a kiindulási helyzetet.

Számlára:

„5–8–i” – négy fordulat balra.

Számlára:

„1–4–és” – ismételje meg a mozdulatokat 1–4-ig;

„5–8–i” – négy fordulat jobbra.24 25

Első versszak

Kiinduló helyzet – főállás.

Számlára:

„Egy és egy” - lépjen előre a bal lábával, karja előre, nézzen

ecsetek;

„2-és” – tegye le a jobb lábát, vegye ki a kiindulási helyzetet;

„3–i” – bal lábbal lépj oldalra, karokkal oldalt, nézz

a bal kézen;

„4-i” – tegye le a jobb lábát, vegye ki a kiindulási helyzetet;

„5–i” – lépjen hátra bal lábbal, karokkal előre, nézzen a kezekre;

„6-i” – tegye le a jobb lábát, vegye ki a kiindulási helyzetet;

„7-i” – lépés jobb láb oldalra, karok oldalra, nézd

dörzsölje a jobb kezét;

„8-i” – hozzá bal láb, vegye ki a kiinduló helyzetet.

Számlára:

„Egy-egy” – lépj előre jobb lábbal, karokkal előre, nézz

a kézen;

„2–és” – tegye a bal lábát, vegye ki a kiindulási helyzetet;

„3-i” – jobb lábbal lépj oldalra, karokkal oldalt, nézz

dörzsölje a jobb kezét;

„4-i” – tegye a bal lábát, vegye ki a kiindulási helyzetet;

„5-i” – lépjen hátra a jobb lábával, karja előre, nézzen

ecsetek;

„6-i” – tegye a bal lábát, vegye ki a kiindulási helyzetet;

„7–i” – bal lábbal lépj oldalra, karokkal oldalt, nézz

a bal kézen;

Kiinduló helyzet – főállás.

Számlára:

„Egy-egy” – karok előre, nézzük a kezeket;

„2–és” – fel a karok, nézd a kezeket;

„3-i” – karok oldalt, nézzen egyenesen előre;

„4-i” – kezét lefelé, vegye ki a kiindulási helyzetet;

„5-8-i” - ismételje meg ugyanazt.

Második versszak

Kiinduló helyzet – főállás.

Számlára:

„Egy-egy” – ugrás előre a bal lábbal, karok előre, nézzen

a kézen;

„2–és” – fel a karok, nézd a kezeket;

„3-i” – karok előre, nézd a kezeket;

„5-i” – előretörés a jobb lábbal, karok előre, nézzenek

a kézen;

„7-i” – karok előre, nézd a kezeket;

Számlára:

„Egy és egy” – kitörés balra, karok előre, karok oldalra, nézzen

dörzsölje a bal kezét;

„2–és” – fel a karok, nézd a kezeket;

„3-i” – kezek előre, nézzenek egyenesen előre;

„4-i” – vegye ki a kiindulási helyzetet;

„5-i” – kitörés jobbra, karok oldalra, jobbra nézni

kefe;

„6-i” – fel a karokkal, nézd meg a kezeket;

„8-i” – tegye be a jobb lábát, vegye ki a kiindulási helyzetet.

Kiinduló helyzet – főállás.

Számlára:

„Egy-egy” – lépj előre a bal lábbal;

„2-és” – tegye le a jobb lábát;

„3-4-i” – forduljon meg;

„5-i” – lépés előre a bal lábbal;

„6-i” – tegye le a jobb lábát;

„7-8-i” – fordulj meg.

Harmadik versszak

Kiinduló helyzet – főállás.

Számlára:

„Egy-egy” – bal láb vissza a lábujjra, karok előre, nézz

a kézen;

„2–és” – fel a karok, nézd a kezeket;

„3-i” – karok oldalt, nézzen egyenesen előre;

„4-i” – vegye ki a kiindulási helyzetet;

„5-i” – jobb láb vissza a lábujjra, karok előre, nézz

ecsetek;

„6-i” – fel a karokkal, nézd meg a kezeket;

„7-i” – karok oldalt, nézzen egyenesen előre;

„8-i” – vegye ki a kiindulási helyzetet.

Számlára:

„Egy-egy” – bal láb vissza a lábujjra, jobb kéz előre, bal

oldalra nézzen a jobb kezére;26 27

„2–és” – vegye ki a kiinduló helyzetet;

„3-i” – jobb láb vissza a lábujjra, bal kar előre, jobb –

oldalra, nézze meg a bal kezét;

„4-i” – vegye ki a kiindulási helyzetet;

„5-i” – bal láb vissza a lábujjra, jobb kar felfelé, bal –

oldalra, nézze meg a jobb kezét;

„6-i” – vegye ki a kiindulási helyzetet;

„7-i” – jobb láb vissza a lábujjra, bal kar felfelé, jobb –

oldalra, nézze meg a bal kezét;

„8-i” – vegye ki a kiindulási helyzetet.

Kiinduló helyzet – főállás.

Számlára:

„1–és, 2–és” – karok oldalt felfelé, nézd a kezeket;

„3-és, 4-és” – forduljon körbe, karokkal le a kiindulási helyzetbe;

„5-és, 6-és” – karok oldalt felfelé, nézd meg a kezeket;

„7-és, 8-és” - forduljon körbe, karokkal lefelé a kiindulási helyzetbe.

A befejezést bevezetőként adjuk elő (14; 82–83).

A MYOPIA MEGELŐZÉSE

A szem, mint szerv véget ér szerkezeti és funkcionális

kialakulása 11-12 évre. Az általános iskolásoknak van orgánuma

a látás intenzív fejlődési szakaszban van. Ezért a tanár

Ebből a célból szemgyakorlatokat kell végezni, különösen a

olvasás, írás, matek órák.

1. "Vidám férfiak." Azokon a kártyákon, amelyeket a tanár mutat

test, vannak sematikus ábrázolások kisemberekről, akik különféle tornákat végeznek

nasztikus gyakorlatok. A kép mérete 2 cm.Tanári

kártyákat mutat, a gyerekek a szemközti falhoz állnak, és ismétlik

A kisemberek mozgása látható (lásd 1. kép) (21; 73).

Rizs. 1

2. A gyerekek „futják” a szemüket különféle fajták pályák. Például

mértékek, minden színes figurát egy whatman papírlapon ábrázolnak

(ovális, nyolcas, cikcakk, spirál stb.), vonalvastagság 1 cm (6;

73). Vagy a tanár leírja ezeket a mozdulatokat egy mutatóval, és a gyerekek követik a szemüket

mögötte (lásd 2. ábra).

3. Hópehely (levél, pillangó,

virág). A gyerekek a szemükkel nézik, hogyan forog ez a hópehely az alatta

széllökés egy adott pályán.

A szemgyakorlatokat 10-15 perc intenzív edzés után végezzük

női vizuális munka.

Rizs. 2

A szemizmok erősítésére, edzésére, a látás javítására

A következő gyakorlatok hasznosak.

1. Nézz fel, le (7-szer). Csukja be a szemét.

2. Szemek felfelé, egyenesen előre, lefelé, egyenesen (7-szer). Bezárás

szemek.

3. Felváltva néz balra és jobbra (7-szer). Csukja be a szemét.

4. Nézz egyenesen, jobbra, egyenesen (7-szer). Csukja be a szemét.

5. Nézz fel, a jobb sarokba, le, a bal sarokba (7-szer).

Változtassa meg az irányt.

6. Lassan forgassa körbe a szemét jobbra, csukja be a szemét,

balra (10-szer), csukja be a szemét.

7. Felváltva nézze az orra hegyét, majd az elejét

meth a távolban (10-szer).

8. Felváltva nézze meg az ujja hegyét, található

30-35 cm távolságra, majd a távolban lévő tárgyra (10-szer) alkalmazzuk.

9. Írj le egy vízszintes nyolcast a szemeddel (7-szer). Ugyanez

az enyém a másik irányba van.

10. Írj le egy függőleges nyolcast a szemeddel (7-szer). Ugyanez

az enyém a másik irányba.28 29

11. Ismételje meg ugyanazokat a mozdulatokat 6-7 alkalommal csukott szemmel.

12. Csukja be a szemét, óvatosan, nyomás nélkül 10-20 másodpercig.

kund masszírozza meg az alsó szemhéj bőrét a középső ujjával.

13. Pislogás. Gyorsan szorítsa össze és nyissa ki a szemhéját, anélkül, hogy megerőltené

az övék. Pislogjon így 30-60 másodpercig. Csukja be a szemét, és lazítsa el őket.

14. Nézz egy tárgyat közvetlenül előtted, és fordulj

fordítsa el a fejét jobbra-balra anélkül, hogy levenné a szemét a tárgyról.

15. Ugyanaz, de most, ahelyett, hogy megfordulna

Horgászat közben fel és le kell emelni és le kell engedni az állát.

16. Nézze meg a tárgyat, és óránként írjon le köröket az állával

üvölts a nyílra és ellene.

17. Felváltva összpontosítsa tekintetét valamilyen tárgyra.

18. Csukd be szorosan a szemed, majd gyorsan...

villog (4; 87).

19. Tedd egymásra a tenyeredet úgy, hogy egy háromdimenziós

négyzet, csukja be a szemét ezzel a háromszöggel, és hajtsa végre a mozdulatokat

szemek balról jobbra, jobbról balra, fel és le és fordítva, mindegyik

Csináld 3-szor, körben forgasd el a szemeket jobbra és 3-szor balra. Szemek

a tenyér alatt nyitva kell lennie, de a tenyérnek lazán kell feküdnie

a szemüregeken lévők ne engedjék át a fényt.

20. Finoman simogassa meg magát az ujjaival a szemhéján, a szemöldökén, a homlokán,

szem körül. Ezeken a helyeken vannak idegek, amelyek nyugalmat keltenek

érettségi.

21. Hajlítsa meg a derékt, és hajoljon a lehető legközelebb a padlóhoz

tudsz. Amikor lehajtott fejjel csukd be a szemed, és hunyd le a szemed.

Ezután nyissa ki szélesre. Ismételje meg 10-15 alkalommal. Nyugodtan egyenesítsd ki -

xia (1; 63).

22. Írj le szemeddel félköröket és mindenféle geometriai formát!

ábrákat, vagy egyszerűen csak a legvéletlenszerűbb módon forgathatja el őket.

Pislogj néhányszor, csukd be a szemed és pihenj egy percet. Ugyanaz

Végezze el a gyakorlatokat csukott szemmel.

A szemmasszázs csodálatos pihenést ad a fáradt látásnak,

fokozza bennük a vérkeringést, erősíti az idegablakot -

törekvéseit. Ezt a masszázst a következőképpen kell elvégezni:

1. Ülj le az asztalhoz, és helyezd rá a könyöködet.

2. Kösd össze a kisujjakat és a tenyér feltűnő oldalait. Alsó

fejjel úgy, hogy a tenyered az alsó részed csukott szemére feküdjön

stu, és a homlokán pihent felső rész tenyér és ujjak.

3. Lazítsa el a nyak izmait. A homlok lesz a támaszpont, és az alsó

A tenyér alsó része csak a szemet érinti.

4. Könnyen masszírozható a szemed alsó tenyér. Váltakozó

simogatás, forgatás, préselés és rezgés. Csináld

1-2 perc. Ha a masszázst megfelelően végzik, a szemek előfordulhatnak

a melegség érzése eltűnik.

5. Lazítsa el a szemét.

6. Érintse meg a szemét a hegyekkel mutatóujjaitÉs,

érezni a meleget az ujjaiban, érezni, ahogy egy mély kilégzéskor

az ujjakról a hő átadódik a szemnek (1; 52).

A VALEOLÓGIAI BEVÉTEL MÓDSZEREI

(EGÉSZSÉGMEGMENTŐ) ALKATRÉSZ

Az egészség vezető tényezője az egészséges életmód,

amelynek kialakítására az iskola is hivatott. Általános iskolai tanár

a baglyok feladatokkal gazdagíthatják a tananyag tartalmát,

példák, gyakorlatok valeológiai témákban.

Orosz nyelv.

Technika 1. Udvarias szavak és egészség.

A gyerekek lemásolják a szavakat a tábláról: köszönöm, kérem, üdvözlettel

reggel, Jó éjszakát, Helló. A tanár arra kér, hogy gondolkozz el rajta

mi a közös ezekben a szavakban, és folytassa a listát. Aztán azt mondja:

„Gyerekek, az általatok írt szavakat varázslatosnak nevezik. Ezek extra

rozs, ragaszkodó. Így tesznek azok az emberek, akik ezt mondják, és akik

akik hallják őket. Gyakrabban mondd el őket egymásnak. Amikor az emberek egészségesek

egészséget kívánnak, és előbb-utóbb teljesülnek a kívánságaik -

xia, mondjuk együtt:

- Egészséges akarok lenni.

- Egészséges lehetek.

– Egészséges leszek.

Technika 2. Egészségről szóló szöveg másolása.

A tanár megkéri a tanulókat, hogy másolják le helyesen a szöveget a tábláról:

Az egészség mindennél értékesebb. Munka nélkül nincs jó! A türelem adja az elmét

Nye. A türelem és a munka mindent felőröl!

Vagy ez a szöveg: A tisztaság az egészség kulcsa. Egészséges elme igen-

rit. Aki sokáig rág, sokáig él. Feküdj le a csirkékkel, a kakasokkal

felkelni.

Az orosz népi közmondások az emberek bölcsességének tárháza. Ők

tükrözik a nemzeti hagyományokat. Jó, ha a gyerekek kiskoruktól kezdve

A rasták „elnyelik” őket és követik őket.30 31

A közmondás rövid megbeszélése után a tanár javasolja

ismételje meg hangosan mindenkinek együtt.

Technika 3. Anatómiai diktálás.

Az ujjak csontjait falángoknak nevezik. BAN BEN hüvelykujj kettő

phalanges, a többi pedig három. Az összes csont együtt alkotja a csontvázat.

A csontok támasztják a szerveket és védik azokat. A csontok nagyon lehetnek

nagy és nagyon kicsi. Még a torkának is van csontja. Úgy hívják

nyelv alatti." Kérd meg a gyerekeket, hogy érezzék a csontjaikat,

beszélni a jelentésükről és arról, hogyan lehet őket egészségben tartani

életért.

-Minden embernek saját neve van. A csontváz minden csontja rendelkezik

annak a neve. A tenyér csontjait az orvostudományban metacarpalisnak nevezik.

Technika 4. Szavak elemzése összetétel szerint.

Metacarpal - kézközépcsontok - csukló.

Ujj - ujjak - gyűrű - gyűrű.

Pálma - bástya - pálmák - palacsinta - pálmák - pálmák.

Ujjak – karika – bámulnak.

Fül – párna – halánték – fül mögötti terület.

Az orosz nyelv tanulásával az iskolások megtanulják annak szemantikai jelentését

és a testrészekre vonatkozó szavak eredete. Pastern öt

sugárirányban elrendezett csontok, amelyek a tenyér alapját képezik

se. A kézközépcsontokat metacarpalisnak nevezik. A csukló a kéz összekötő része

tartva az alkarjával. A szavak első sora egyesíti a gyökeret

„múlt”... (13; 74).

Technika 5. Az olvasottak olvasása és megvitatása a jobbra vonatkozó következtetésekkel

egészséges élet és egészség.

általános következtetéseket az egészséges életmódról és a biztonságos viselkedésről.

"Kolobok"

A gyerekek könnyen és szívesen jutnak a következtetésre:

- Ha anyám kienged sétálni, nem tudok kimenni sehova az udvarról.

nem harcolhatsz vele idegenek Jobb nem kommunikálni.

– A Lenuska nővér és Ivanuska testvér.

– Csak ivásra használható tiszta víz. Nyitott állapotban

Ebben a tartályban a víz nem lehet tiszta, fel kell forralni.

– Ha tiszta és szép a víz, tiszta?

- Nem. Tartalmazhat szemmel láthatatlan élő szervezeteket, mikro-

bélbetegségeket okozó köntösök.

A tanulók emlékeznek azokra a közmondásokra, amelyek erre az esetre vonatkoznak.

tea, fogalmazz meg figyelmeztető szabályokat bélfertőzések:

- Étkezés előtt mosson kezet. Mosd meg a kezed a vécé használata után. Kézmosás

a wc előtt. Az arcmosás előtt alaposan öblítse le szappannal. Után

evés után öblítse ki a száját (13; 74).

Matematika.

Technika 1. A közmondás matematikai elemzése (összeadás és számítás)

tánc).

A tanár egy orosz népi közmondást idéz a feladat feltételéül -

tsu: "Kelj fel 5-kor, reggelizz 9-kor, ebédelj 5-kor, feküdj le 9-kor - 99-kor fogsz élni."

1. kérdés. Felkelés után hány órával javasolt

reggeli?

Válasz: 9 – 5 = 4. Hasznos legkorábban 4 órával később reggelizni

felkelés után.

2. kérdés. Hány órával lefekvés előtt ajánlja a közmondás

vacsorázni?

Válasz: 9 – 5 = 4. Utoljára 4 órával lefekvés előtt kell enni.

3. kérdés. Hány óra a normál időtartam?

álmatlanság?

Válasz: este 9 óra egyenlő 21 órával; 24 – 21 = 3; 3 + 5 = 8.

A tanár emlékezteti a gyerekeket, hogy az alvás időtartama életkorban

10 éves korig 10 óra legyen, azaz 9-kor kell lefeküdni és felkelni

5-től 7-ig lehetséges.

Ha eleget aludtál, nem kell az ágyban feküdnöd. Még egyszer ismételje meg -

Római közmondás: "Fekj le a csirkékkel, kelj fel a kakasokkal."

Ez a technika emlékezteti Önt a normál napi rutinra és helyes

nom a táplálkozás ritmusát, mint szükséges feltételeket egészség, megfelelés

amelyre törekednünk kell.

Recepció 2.

1. probléma. Születéskor a gyermek csontváza 350 csontból áll. Felnőtteknél

emberi logó – 260 csont.

1. kérdés: Hány csont van egy felnőtt csontvázában?

magasabb, mint egy újszülötté?

Válasz: Ahogy az ember nő, úgy csökken a csontok száma a csontvázában.

90-el változik. 350 – 260 = 90.

- Hová tűnnek ezek a csontok?

- Együtt nőnek.

2. kérdés: Mennyivel több csontja van egy újszülöttnek, mint

felnőtt.

Válasz: 350 – 260 = 90. Születéskor egy embernek 90 csontja van

több, mint egy felnőtt.

3. kérdés: Hány csont olvad össze egy egészséges emberben egy nap alatt?

az élet értéke?32 33

Válasz: 350 – 260 = 90. Egészséges ember élete során

90 csont összeolvadt.

A dacha 2. A gerinc 33 csigolyából áll, ebből 7 nyaki

mellkasi, mellkasi még 5-tel, ágyéki és keresztcsonti - egyformán, zsaru-

áll - 3-szor kevesebb, mint a mell

Kérdés. Hány mellkasi csigolyája van egy embernek?

Válasz: 7 + 5 = 12. Mellkasi csigolyák – 12.

Kérdés. Hány farkcsont csigolyája van egy embernek?

Válasz: 12: 3 = 4. Farkascsigolyák – 4.

Kérdés. Hány ágyékcsigolyája van egy embernek?

Válasz: 7 + 12 + 4 = 23; 33 – 23 = 10; 10: 2 = 5. Egy személynek 5 öve van

csigolyák.

Kérdés. Hány keresztcsonti csigolyája van egy embernek?

Válasz: 5 keresztcsonti csigolya van, ugyanannyi, mint az öv

személyes

3. feladat Egy légy 120 tojást tojik. A nyár folyamán minden

Minden légy legalább 7 nemzedéket hoz létre. Hány légy tud

egy légyből jelenik meg?

Válasz: 355 923 200 000 000 légy.

– A legyek súlyos fertőző betegségek hordozói lehetnek.

Egy ember otthonában egyetlen légy sem lehet.

4. probléma. A héjában főtt burgonya a vitamin 75%-át megtartja

min. Burgonya, hámozott és főtt egész gumó – 60%,

és darabokra vágva - 35%. Hányszor több vitamin társ-

héjában főtt burgonyában tárolják, a burgonyához képest

Filézzük, meghámozzuk és darabokra vágjuk?

Válasz: 2 alkalommal (13; 75).

5. probléma. A tudósok azt számolták ki, hogy minden elszívott cigarettából

Ebben az esetben az ember élete 15 perccel lerövidül. Hány évig

Az ember megrövidíti életét, ha naponta 10 évet tölt

de elszívott egy doboz cigarettát?

- Soha ne kezdj el dohányozni! A dohányzás káros a tüdőre és

az egész testet.

Az a gyermek, aki elkezd dohányozni, rosszabbul fejlődik, gyakrabban lesz beteg,

nem boldogul a tanulmányokkal. Mindez azért történik, mert a dohány

Egy füst sem tartalmaz mérget – nikotint – és körülbelül 200 másikat

káros anyagok.

Természettudomány.

Fogadás 1. „Bevezetés” téma. A természet és az ember.

- Nem élettelen természet. Föld, víz, kövek éppúgy, mint növények

az állatok pedig értékelik a kedves bánásmódot és reagálnak a kedvességre

jó. A természetben minden összefügg. Az emberek azt mondják: „Mint egy akusztikus

Nem, ő így fog válaszolni.” Az emberek a természet részei. Az emberek különbözőek

a természetben minden mástól csak annyiban, hogy képesek megvalósítani önmagukat,

ismerni a természet törvényeit, a tervezett terv szerint alkotni. Ember -

kis univerzum. Természetes megjelenés emberi élet, megfelelő

megfelel a természet törvényeinek, egészséget és hosszú boldogságot ad az embernek

a pusztuló élet, valamint az emberi társadalom békéje és jóléte.

2. módszer. Gyógynövények az Ön régiójából.

– A természet gyógyszert ad az embernek. Az udvaron, a kertben nőnek,

erdőben, mezőn. Ezek gyógynövények, cserjék, fák. Mintegy 150 erdőfaj

karsztnövényeket ismernek fel tudományos orvoslás. Tudunk

gyűjtsön herbáriumot gyógynövények vagy gyógyszertárat termesztenek tovább

ablakpárkány. Útifű, cickafarkfű, csalán, kamilla, shi-

povnik, madárcseresznye, nyír, hárs, tölgy, lucfenyő, tansy, pitypang - nem

minden természetgyógyász beszéde.

Technika 3. Mindig tiszta a víz?

24 órán keresztül zárt edényben tartották.

leolvasztás után. Nem csoda, hogy a déli régiókból érkeznek madarak

északi. És leginkább a hosszú életűek a Kaukázusban és Jakutországban vannak. Egy-

ide vonatkozó Általános állapot az életük a jég használata

öböl víz.

Technika 4. Veszélyes növények.

– Tudtad, hogy a csodálatos virágzó madárcseresznyefa

taszítja a legyeket és más rovarokat? A madárcseresznye illékony mérgeket bocsát ki

csavart anyagok (hidrogén-ciánsav), így tépje fel a madárcseresznyét, és így

Szobában csokorba tenni veszélyes az egészségre. Mérgező

a mérgező növények gyakran külsőleg hasonlítanak a nem mérgező növényekhez

te. Mindenképpen meg kell tanulnod megkülönböztetni őket. Mérgező versenyben

minden alkatrész tartalmaz mérgező anyagok: levelek, termések, ill

gyökerei. Gyakran mérgező növények elég vonzónak tűnik

mi: sokszínű levelek, nagy, élénk színű virágok, lédús bogyók

Igen. Egyes növények érintése is veszélyes: ennek eredményeként -

égési sérülések és súlyos mérgezés.

A gomba is növény. Nagyon fontos megtanulni, hogyan kell élelmiszert gyűjteni

hasonló gombák, főzzük őket megfelelően.

Mi a teendő, ha véletlenül megérintett egy mérgező növényt

kéz vagy test, mérgező szárat vagy bogyót vett a szájába? Kell

A lehető leghamarabb alaposan mosson kezet és az érintett területet

testét, öblítse ki a gyomrot, és azonnal forduljon orvoshoz.34 35

Technika 5. Veszélyes állatok.

Az állatok lehetnek források különféle betegségek, a-

például helminthiasis, veszettség, tuberkulózis, gyulladás

tüdő, tularemia, sőt lépfene. A tuberkulózis átadható

macskából, kutyából, csirkéből, tehénből. Háziállatok, di-

állatok, méhek, nyulak, csótányok, békák – minden a környéken

A velünk élő állatvilág szomszédaink a bolygón, kikkel

meg kell tanulnunk harmóniában élni (13; 76).

Így a gyerekek nemcsak programozott matematikát tanulnak

rial, hanem ismereteket szerezzenek egészségük gondozásáról is.

2.11. AKUPRESSZÚRA

Jelenleg az ember túlzott izgatottságtól, túlzott

legyengült immunrendszer, keringési elégtelenség, fejfájás

fájdalom, alvászavar stb.

Az akupresszúra helyreállítja az idegrendszer egyensúlyát, csökkenti

hullámzás fejfájás, megelőzi és kezeli a betegségeket. Ő történetesen az

biztonságos és hatékony eszközök fájdalom ellen és nincs hatása

mellékes akciók.

A megfelelő pontok megnyomása sok betegséget enyhít.

Az akupresszúra használatakor pihenni kell. Az index csúcsa

Finoman helyezze az ujját a test kívánt pontjára. Enyhén megnyomva

a bőrön, egyszerre kezdjen el körkörös mozdulatokkal az ujjaival

tsem, ügyelve arra, hogy az ujj ne mozduljon el ettől

pontokat.

Az akupresszúra időtartama fél perctől 5 percig tart. Nap-

A hatás gyorsan jelentkezik és sokáig érezhető. Akupresszúra

sokszor megismételhető a nap folyamán (8; 434).

Figyelmeztetésre megfázás, profilaktikus célra

ki influenza az óra alatt önmasszázst végezhet aktívan

pontok (3. ábra).

3. ábra

3. KÖVETKEZTETÉS

A testi egészség és mentális kondíció elválaszthatatlanok és kölcsönösek

csatlakoztatva. A népi bölcsesség ezt a közmondásban fejezi ki: „Egészségben,

a testben – egészséges lélek.” A fizikai aktivitásnak jótékony hatásai vannak

egy személy szellemi tevékenységére, segít növelni a

nous, az életerő és a vidámság megjelenése, a mentális javulása

új tevékenységeket és kreatív lehetőségeket. L. Tolsztoj ezt írta: „Meg kell

mindenképpen rázza meg magát fizikailag, hogy erkölcsileg egészséges legyen

igazán."

Ahhoz, hogy egy tanár sikeres legyen, nem elég

kifogástalan módszertan, meg kell tudni érteni és vigyázni kell mindegyikre

a gyerek előtt. Meg kell teremteni a béke, a tolerancia légkörét,

érték a gyermekek kinyilatkoztatását. Nyugodt hangon szól a hallgatóhoz,

biztatás, helyeslés a sikeres válaszhoz, szépen megírt sor-

nagyszerű eredményeket ad, és segít megőrizni a mentális egészséget

a gyermek egészsége. A tanulónak biztosnak kell lennie abban, hogy a tanár

érdeklődik a sikerei iránt, bármit lát, még a legkisebbet is,

mozgás, örül vele. Ez növeli a tanulók önbizalmát

nika képességeiben, segít abban, hogy hitet nyerjen képességeiben

tah, a tanulási siker elérésében.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint

az egészség a teljes testi, lelki és szociális állapot

a jólét, és nem csak a betegségek és a fizikai hiánya

égbolt hiányosságai. De manapság az emberek nagyrészt élnek

nem a lélek szerint, hanem a test szerint. Szenvedélyeit és vágyait szolgálni, futni...

az élvezetek kísérteteit kergetve, elvált az ortodoxoktól

hit, hiúság és figyelemelterelés közepette modern ember render-

nem tud eligazodni a lelki világban, hibázik

ki végzetesnek bizonyulnak. Sok televíziós program

tele vannak erőszakkal, horrorral, vérrel, és ünnepeket hirdetnek

ezt az életmódot. Ezért a tanárnak folyamatosan kell

észrevétlenül magyarázza el a gyerekeknek, hogy mi történik a környezetben

világ, tanítsd meg megkülönböztetni a jót a rossztól, az igazi szépséget a hamistól,

hasznos a károstól, nevelje beléjük a felelősségteljes hozzáállást

egészségére, tanítson meg élvezni a létezését ebben a világban.

Ha minden nap konzerváló és díszítő munkát végez az órán,

a gyermekek egészségének helyreállítása, beleértve a szem- és izomgyakorlatokat

ujjak kormozódása, szabadtéri didaktikai játékok, relaxációs játékok

zás és egyéb egészségmegőrző gyakorlatok, akkor az eredmény 36 37

miatt csökkenni fog a tanulók óraszáma

betegség, fokozott szellemi aktivitás, javuló közérzet

akciók.

Az egészségügyi percek használata meghozta az eredményt. társ-

csökkent a tanulók betegség miatt elmaradt tanóráinak száma

1. osztálytól az érettségiig, azaz a 4. osztályig. Tehát a 2000/01-es tanévben

az első osztályosoknak átlagosan 60 órájuk volt tanulónként

betegség miatt egy évet hiányzott, második osztályban (2001/02-es tanév)

évfolyam) - 48 tanóra, harmadik osztályban (2002/03) - 29 tanóra,

a negyedikben (2003/04 tanév) – egyenként 22 tanóra (V.N. Malyutina).

Fontos megtanítani a gyerekeket, hogy vigyázzanak saját egészségükre,

elfogadni az életet és az egészséget a legnagyobb értéknek, fejlődni

személyes tulajdonságok, amelyek hozzájárulnak az önismerethez, a menedzsmenthez

érzelmi és fizikai állapotát.

Alkalmazás

MATEKÓRA 1. OSZTÁLYBAN

Az óra témája. Hiányzó adatokkal kapcsolatos problémák.

Célok:

Tanuljon meg megoldani és elemezni a hiányzó adatokkal kapcsolatos problémákat.

Javítsa a számolási készségeket 10-en belül.

Hozzájárulni a gyermekek egészségének megőrzéséhez, erősítéséhez.

Felszerelés: 1-től 10-ig terjedő számjegyű kártyák, „Ve-

kis falusiak."

Az órák alatt

1. Bevezető és motivációs szakasz.

A csengő hangosan megszólalt.

Kezdődik a lecke.

A fülünk a fejünk tetején van,

Tágra nyílt szemek

Figyelünk, emlékezünk,

Egy percet sem vesztegetünk.

2. Matematikai bemelegítés.

2.1. A 11-től 20-ig terjedő számok alakban való ábrázolásának képességének kialakítása

bit kifejezések összegei.

Megfejteni. Határozza meg, hány tízes és mértékegység van a számokban!

16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2.2. A táblázat összeadási és kivonási készségeinek kialakítása ben

10-en belül.

A tanár felmutat egy számmal ellátott kártyát. A gyerekek a táblához futnak,

akiknek a lapjaikon vannak példák ezzel a válasszal.

3. Szöveges feladatokkal való ismerkedés előkészítő munkája -

problémák 2 lépésben megoldhatók.

3.1. Hiányzó adatokkal kapcsolatos problémák megoldása.

3.2. Egyszerű problémák láncolatainak megoldása.

3.3. Hasonló feladatok megfogalmazása rövid jegyzetekkel (táblán).

4. Egy perc egészség.

Gyakorlatsor recitativokban a jogsértések megelőzésére

testtartás:

Kezdjük a felkészülést!

Menj ki edzeni!

Korán indulunk útnak,

Ne feledkezzünk meg a testtartásról sem.

Ellenőriztük a testtartását

És összehúzták a lapockájukat.

Lábujjainkon járunk

Aztán a sarkadra.

Magasra emelve a térdemet

Mindenki úgy jár, mint a szarvas.

Sétálj gyorsan

Nézd, ne ásíts

Egy, kettő, három, állj!

Karok oldalra hajlítva,

Felemelkedett, intett,

A hátuk mögé rejtették őket.

Átnézett a bal vállad fölött

Többet a jobboldalon keresztül.

Mindenki együtt ült le,

A sarkamat megérintették.

Ideje felemelni a kezét:

Együtt szúnyogot fogunk

Az egerek lábujjakon járnak

Hogy a macska ne hallja meg őket.

És most srácok,

Együtt sétálni

Nézd, ne ásíts, 38 39

Egy, kettő, három, állj!

Felkaptuk és megnéztük

A bal váll fölött

Többet a jobboldalon keresztül.

Egyenletesen állunk

Figyeljük a testtartását.

Jól jártunk.

Az izmaink megfeszültek

És most elmondjuk mindenkinek:

„A szépség az egészség kulcsa!

Gyakorolj az egészségedért!”

5. Korábban lefedett anyag ismétlése.

5.1. Az összeadás és kivonás végrehajtási képességének kialakítása

20-on belül.

Az első és a második oszlop megjegyzéseket tartalmaz, a többi saját

függetlenül.

Önálló munkavégzés ellenőrzése.

Egészségperc „Jolly men” a közel-

látás.

5.2. A hosszegységek összehasonlítási képességének kialakítása.

6. Felkészülés az átmenettel történő összeadás technikájának megismerésére

minden tizedik 20-on belül.

7. Reflexió.

OROSZ NYELV ÓRA 3. ÉVFOLYAMON

Az óra témája. – A szó összetétele.

Célok:

Összefoglalja a tanulók tudását a szavak összetételével kapcsolatban, megszilárdítsa készségeit

szavak összetétel szerinti elemzése.

Elősegíti a gazdagodást szójegyzék gyermekek.

A szépség érzékelésének, megértésének és szeretetének képességének ápolása

őshonos természet.

Felszerelés: kártyák többszintű feladatokkal, kereszt

Kard, „Őszi táj” festmény.

Az órák alatt

1. Szervezési mozzanat.

2. Az óra témájának megfogalmazása.

Mindennek nevet adnak – mind a vadállatnak, mind a tárgynak.

Rengeteg dolog van a környéken, de nincs névtelen.

És minden, amit a szem lát, felettünk és alattunk van -

És mindent, ami az emlékezetünkben van, szavakkal jelöljük.

– A nyelv, amit beszélünk, nagyon gazdag. Milyen csodálatos

és a titokzatos minden szó mögé bújik.

- Milyen témát tanulunk? Mit tanultunk eddig? Mi nem

kell gyakorolni?

– Mit kell összefoglalni?

3. Egy perc írás.

3.1. Ujjmasszázs.

Egy, kettő, három, négy, öt!

(Akkor tapsolják a kezüket)

Az ujjak kimentek sétálni.

(Ezt alternatív ujjmasszázs követi)

Ez az ujj a legerősebb

A legvastagabb és legnagyobb.

Ez az ujj arra való

Hogy megmutassa.

Ez az ujj a leghosszabb

És középen áll.

Ez a gyűrűsujj

Ő a legelkényeztetettebb.

És bár a kisujj kicsi -

Nagyon okos és merész!” (13; 75).

3.2. Kalligráfia.

4. A szavak és mondatok összetételére vonatkozó ismeretek általánosítása.

- Nevezze meg az orosz természet szimbólumát (nyírfa.)

– Milyen része a beszédnek ez a szó?

- Milyen kérdésre ad választ? Mit jelent?

- Alkoss egy mondatot ezzel a szóval, amelynek tartalmaznia kell

minden ismerős beszédrész. Írd le a füzetedbe.

Az egyik tanuló felír egy mondatot a táblára:

Fiatal nyírfa ringatózik a szélben.

– Milyen szabályokat kell ismerned ahhoz, hogy helyesen írd meg ezt az elő-

pozíció?

– Húzd alá a mondat főbb részeit!

– Nevezd meg a beszédrészeket!

– Összetétel szerinti rendezés: nyír, fiatal.

5. Ismeretek ismétlése a „Szóalkotás” témában.

Játék "Transzplantációk".

A tanár kérdéseket tesz fel. Az a tanuló, aki helyesen válaszolt a kérdésre

nőtt fel, egy üres helyre költözött az osztályban.40 41

- Hogyan kommunikálnak az emberek?

- Milyen beszéd van?

– Miből áll a beszédünk?

- Mit jelentenek a szavak?

– Milyen kérdésekre adnak választ a tárgyakat jelölő szavak?

(tárgyak cselekvései, tárgyak jelei)?

- Miből állnak a szavak?

- Mi a szó gyökere?

– Milyen szavakat nevezünk rokonnak?

– Mondjon példákat azonos tövű szavakra!

– Mi az utótag? Konzol? Befejező?

– Válasszon szavakat, amelyek egy gyökből, egy előtagból és egy előtagból állnak

gyökér, gyökérből és utótagból, előtagból, gyökérből és utótagból.

6. És most az aukció. Írd le a diagram szavakat:

¬

A gyerekek 2 percig szavakat írnak a füzetükbe. Ki a fájdalom-

A legkevesebb leírt szó nyer.

7. Szótári munka.

A tanár ellenőrizhetetlen magánhangzókkal rendelkező szavakat nevez meg. alatti gyermekek

minden szóhoz válasszuk ugyanazt a mellékneveket, és írjuk le a szavakat

kombinációk.

Út - út, berkenye - ..., málna - ..., bogyó - ..., föld-

nika – …, nyúl – ….

8. Egy perc egészség.

8.1.

Mindannyian csendben felálltunk,

Elfáradtunk a munkától,

Kezünket a nap felé emeltük,

lábujjhegyre álltunk,

Most leguggoltunk,

Csendben ültünk

És leültek együtt az asztalukhoz.

8.2. Gyakorlatok a szemizmok erősítésére és edzésére.

1) Nézz fel, le (7-szer). Csukja be a szemét.

2) Nézz jobbra, balra (7-szer). Csukja be a szemét.

3) Nézd meg az orrod hegyét, a táblát (7-szer).

4) Szorosan csukja be a szemét, és gyorsan pislogjon többször.

8.3. Keresse meg az osztályban azokat az objektumokat, amelyek neve a következőkből áll

egy gyökér. Gyere és mutasd meg nekik. Keresse meg a nevezett objektumokat

A jelentése gyökből és utótagból, gyökből és végződésből áll. Által-

menj el hozzájuk és mutasd meg nekik.

9. Egyéni munka különböző szintű kártyákon

Dánia (3 szint).

10. Keresztrejtvény megfejtése (táblán).

– Keresse meg a „rejtett” szót függőlegesen (összetétel).

– Ennek a szónak több jelentése van. Próbáld meg elnevezni a jelet

ennek a szónak a jelentése (tisztek, utasok, rakomány, társ-

parancsokká válás, anyagösszetétel, szavak összeállítása).

11. Hallgassa meg a verset, és mondja meg, hány óra van

év van.

Egy patakhoz, foltos és tarka,

Levél levél után repül,

És egy patak, száraz és éles,

Kezd kihűlni.

Nézz a képre. Keressen rajta tárgyakat, amelyeknek a neve

egy gyökből, gyökből és végződésből, gyökből és utótagból áll, stb.

Milyen versek jutottak eszébe, amikor megnézte a képet? Olvasd el.

12. Reflexió.

- Mit csináltál az órán?

– Hol lehet hasznos ez a tudás?

– Milyen feladatokat volt nehéz megoldani?

– Kinek a válaszai tetszettek?

Gyakorlatok székkel

1. I. o. – üljön le egy szék szélére, nyújtsa ki a lábát, a láb a csípőjén

vállmagasságban, hát egyenes. Emelje fel a karját egyenesen, és tegye

belélegezni. Hajoljon előre, és próbálja elérni a száz-

py – kilégzés (8-10 alkalommal).

1) Edzőterem.

2) Felsőruházat.

3) Takarmány a ló számára.

4) Lombhullató fa.

6) A tél neve

hónap.

1

2

3

4

5

6

42 43

2. I. o. - ugyanaz, de a kezek a fej mögött. Forduljon jobbra és

jobb könyökével érintse meg a szék támláját - lélegezzen be, térjen vissza az i-hez. o. – kilégzés

(8-10 alkalommal).

3. I. o. - ugyanaz, csak kézzel fogd meg a szék támláját, mint

magasabb lehetséges. Hajlítsa meg úgy, hogy a lapockái összeérjenek - lélegezzen be,

vissza az i-hez. o. – kilégzés.

4. I. o. - ugyanaz, de a karok oldalt, a háttámla érinti a szék támláját.

Hajoljon jobbra. A tenyerével érje el a padlót - lélegezzen be, térjen vissza az i-hez. P.

- kilégzés (8-10 alkalommal egyik és másik irányban).

5. I. o. - álljon egy szék támlája mögé, azzal szemben és támaszkodjon

a kezével lendítse jobb lábát jobbra, térjen vissza az i-hez. n. (szerint

8-10 alkalommal egyik és másik irányba.)

6. I. o. - ugyanaz. Felváltva lendítse hátra a lábát. Légzés kb

tetszőleges.

IRODALOM

1. Berezin I.P. Terápiás jóga // Az Ön egészsége. – 1993. – 2. sz.

2. Bryukhova E. V. Javító lecke, amelynek célja a kis-

milyen motoros készségek és egyéb mentális funkciók // Általános iskola. – 1998. –

№ 5.

3. Bukatov V. M., Ershova A. P. Olvasó a játékoktatási technikákról

nia. – M.: 2000. szeptember 1.

4. Gnezdilova L. I. Egészségügyi osztály // Általános iskola. – 1999. – 3. sz.

5. Kondratenko G. M. Fegyvergimnasztika // Általános iskola. – 2001. –

3. szám – 87. o.

6. Lyutova E. K., Monina G. B. Csalló lap felnőtteknek. – M.: Genezis,

2000.

7. Makurochkina M. L. Ujjmasszázs // Általános iskola. – 1991. –

№ 3.

8. Minedzhjan G. Z. Gyűjtemény népi gyógymódés a nem hagyományosról

új kezelési módszer. – Vologda: LiS, 1992.

9. Novikov V. S., Dmukhovsky R. A. Ne feledkezz meg az izmaidról //

Egészségügyi Kar. –1987. – 1. sz.

10. Obukhova L. A., Lemyaskina N. A. Egészségügyi órák // Általános iskola

la. –2002. – 6. sz.

11. Ryakhovskaya K.V. Játék gyakorlatok relaxációhoz // Kezdeti

iskola. – 1991. – 6. sz.

12. Tarabarina T. I., Elkina N. V. Közmondások, mondókák, mondókák,

Nyelvtörők. – Jaroszlavl: Akadémia Holding, 2002.

13. Tverskaya S.S. Beszúrások az egészségről az órákon Általános Iskola //

Általános Iskola. –1996. – 11. sz. – 73. o.

14. Usmanov I. G. Ritmikus gimnasztika // Általános iskola. – 2002. –

№ 7.

15. Shveikina Yu. Yu. A szem kifáradásának megelőzése

az osztályteremben // Általános iskola. – 2003. – 1. sz.

16. Ufimtseva L.P. A myopia megelőzésére // Általános iskola

la. – 1993. – 2. sz.

17. Charkova F.V. Az egészség ABC // Általános iskola. – 2001. – 7. sz.

18. Khvatova N.V. Egészségtanóra // Általános iskola. – 1998. – 10. sz.

19. Shemeleva N.V. A rossz testtartás megelőzésére // Kezdeti

iskola. – 2001. – 7. sz.

20. Sheshelko O. B. Szórakoztató testnevelési percek // Általános iskola. –

2001. – № 7.

21. Yuraneva L. G. Ha törődik a gyermekek egészségével // Általános iskola. –

1996. – № 11

Tanórán kívüli tevékenység egészséges képélet (2-4. osztályos résztvevők)

Célok:

képet adjon a tanulóknak arról, hogy mi az egészséges életmód;

bevezetni a tanulókat az egészséges életmódba;

annak biztosítása, hogy a hallgatók aktív álláspontot alakítsanak ki ebben a kérdésben;

fejleszti a kreativitást, a memóriát, a figyelmet, a kognitív érdeklődést.

Az esemény előrehaladása

Vezető. Jó napot, kedves srácok. Ma egy rendhagyó eseményünk van, ma az egészség országát járjuk körbe. Mai utunk során az összeadás kommutatív törvényét fogjuk cáfolni. Ki tudja megnevezni az összeadás kommutatív törvényét? De az életben minden más. Nézd meg a képletet.

Élet = egészség + család + tanulás + barátok.

Ha más helyre tesszük az egészséget, akkor nem csak az „élet” mennyisége változik meg, hanem a minősége is.. Ma 3 csapat indul kirándulni: „Vitamins” (üdvözöljük), „Erős”, „Villám” ”. Minden versenyért egy csillagot kap a csapat. Utazásunk mottója:

tudok gondolkodni
Tudok okoskodni
Mi jó az egészségre
Ezt fogom választani!

1. megálló. Avenue "Emberi egészség" (csúszik)

1. verseny Ki kell választani a helyes választ (minden csapat kártyát emel)

1. Miért kell ismerned a testedet?

A) az egészség megőrzése és javítása;
B) hogy az ember tudjon gondolkodni, beszélni és dolgozni;
C) ügyesen használja a képességeit.

2. Melyik sor tartalmazza az egészséges embert leíró szavakat?

A) hajlott, erős, ügyetlen, magas;
B) púpos, sápadt, törékeny, alacsony;
C) karcsú, erős, ügyes, előkelő.

3. Melyik sorban csak az emberi szervek szerepelnek?

A) szem, szív, gyomor, bőr;
B) szív, agy, vese, vér;
C) máj, lép, fül, epe.

Verseny2"VIGYÁZOK AZ EGÉSZSÉGEMRE - SEGÍTEM MAGAM."

Műsorvezető: Srácok, mindig sokat beszélnek az egészséges életmódról. Kérdés a csapatokhoz: milyen szabályokat kell betartani az egészség megőrzéséhez? (minden csapat felváltva mondja ki a választ)

3. verseny „Népi bölcsesség”

Alkoss közmondásokat szétszórt szókártyákból,megmagyarázni a jelentésüket. (1 perc)

“Egészséges ember-gazdag ember

"BAN BEN egészséges test- egészséges elme"

"Az egészség értékesebb, mint az arany."

Amíg a csapatok a válaszadásra készülnek, azt javaslom, tarts egy kis szünetet és végezz egy kis gyakorlatot. (2 osztály)

4. verseny: Kérdés - válasz: kérdéseket teszek fel. Az a csapat, amely tudja a választ, gyorsan felemeli a kezét.

Mit kell csinálni reggel? (töltés)

Milyen sportágban használják a „korongos” sporteszközöket? (jégkorong)

Hol lesz a 2014-es olimpia? (Szocsiban)

Ez foci, röplabda, tenisz...? (labda)

Nevezzen meg három téli sportot! (síléc, műkorcsolya, jégkorong)

Mi nélkül nem tudsz focizni? (labda nélkül)

Nevezzen meg legalább három jelet: mit kell tenni a jó látás fenntartásához.

Futás kezdete? (Rajt)

A foci játék része? (fél)

Az úszás gyakorlására alkalmas hely? (medence)

Mit kell tenni a fogszuvasodás elkerülése érdekében? (Moss fogat)

Melyik veszélyes ajándékok kijuthatunk a napból?

Mikor érdemes fizikai gyakorlatokat végezni?

Miért kell betartani a napi rutint?

Milyen gyakran kell fogat mosni?

Milyen sportokat játszanak labdával, csak kézzel?

Jól sikerült fiúk. Ahhoz, hogy erős és egészséges legyen, be kell tartania a személyes higiéniai szabályokat, be kell tartania a napi rutint és gyakorolnia kell. A 4. osztályos gyerekek mesélnek nekünk a sport előnyeiről. (kabaréjelenet)

Megérkeztünk a STATION Cafe "Bon Appetit"-ba

Ma még nem mondtunk semmit a táplálkozásról, de mint tudod, néha az egész életünk a táplálkozáson múlik. Nem csoda, hogy az ókori bölcsek azt mondták: "Mondd meg, mit eszel, és megmondom, ki vagy." És ez igaz. Köztudott, hogy egy fiatal, növekvő szervezetnek hetente 30 féle ételre van szüksége.

Beosztás a csapatokhoz: Fejtsd ki a szót adok egy kártyát. A betűkből alakítsunk ki egy szót, ez kapcsolódik játékunk témájához (VITAMIN). Aki először rajzolja ki, az mutatja a zsűrikártyát.

Amíg a csapatok dolgoznak, a többiek azt a játékot játsszák: „Ez vagyok én, ez vagyok én, ezek mind a barátaim.”

Ti nem ásítotok. feleljen kórusban

Ki szeretne egészséges, vidám, karcsú és vidám lenni? ***

Ki végez fizikai gyakorlatokat az ütemterv szerint? **

Nos, ki kezdi az ebédet kólával, pizzával és cukorkával? ***

Ki nem jár komoran közületek, szereti a sportot és a testnevelést? ***

Ki ne félne a fagytól és repül a korcsolyákon, mint a madár? ***

Ki nem szereti a paradicsomot, gyümölcsöt, zöldséget, citromot? ***

Ki evett és mos fogat minden nap, naponta kétszer? ***

Melyik gyerek járkál fültől fülig koszosan? ****

Barátaim közületek ki készen áll arra, hogy orvosok nélkül élje le az életét?***

Milyen szót találtak ki csapataink? A vitamin szó a latin vita szóból származik, ami életet jelent. Már ebből a névből is egyértelmű, hogy az emberi egészség és a hosszú élettartam függ tőlük. Végtére is, a vitaminok részt vesznek az összes felszívódási folyamatban tápanyagok. Nekik köszönhetően a sejtek és szövetek növekedése és helyreállítása történik. Ha hiányzik egy bizonyos vitamin, vitaminhiány alakul ki, ami súlyos betegségekhez vezethet. Köztudott, hogy a legtöbb vitamin a zöldségekben és a gyümölcsökben található.

Beosztás a csapatokhoz: nevek előtted különféle termékek. Csak hasznosakat kell hagyni, a többit át kell húzni. Az a csapat kap pontot, amelyik először és hiba nélkül teljesíti a feladatot. ****

Jegyzet: egészséges ételek gyakran tejtermékek A természet által az embernek adott élelmiszerek közül a tej az egyik legegészségesebb. Nem véletlen, hogy az ókorban a „hosszú élet elixírjének” nevezték, és gyermekeknek és felnőtteknek, egészségeseknek és betegeknek ajánlották. Az egészséges reggeli igazi királynője pedig mindenkor a tejes kása volt.

Jól sikerült fiúk. 3. osztályos tanulókat pedig meghívunk, ők mesélnek a helyes táplálkozásról. (kabaréjelenet)

Következő állomás Kikapcsolódás a parkban „Segíts magadon”

Ahhoz, hogy az egészségről beszéljünk, emlékeznünk kell a stresszre. Minden lépésnél lesben állnak ránk. Azt mondják, hogy a hirtelen ébredés és felkelés már stresszes. A leckék stresszesek. Az út stresszes. A szülők szidják... Veszekedtél a barátaiddal... És így tovább... Szerinted hogyan tudod levezetni a stresszt? (Hangosan sikoltozhat, zuhanyozni, táncolni próbálhat). Ma technikákat akarok megtanítani neked gyors eltávolítás stressz, és ha egész életedben használod őket, szerintem gyorsan ki fogsz jönni a stresszes állapotból.

Az előadó megmutatja a gyakorlatot - a tenyerek dörzsölését.

Van egy másik nagyszerű gyógyszer a stressz ellen - ez az, hogy bekapcsolja a csendes, nyugodt zenét, csukja be a szemét, lazítson és képzeljen el valami jót. Vagy táncolni.

(PHYSMINUTE 2. osztály)

Mindenkinek határozottan tudnia kell, hogy az egészséget meg kell őrizni.

Helyesen kell étkezni és sportolni.

Moss kezet evés előtt, moss fogat, edz -

És légy mindig barát a vízzel.

Nincs jobb recept a világon: légy elválaszthatatlan a sporttól,

Ha 100 évig élsz, ez az egész titok.

És akkor a világ összes embere

Sokáig élni fognak.

És ne feledd: nem vásárolhatsz egészséget boltban.

Összegzés.

Srácok, tanulja meg meglátni az élet szépségét, élvezze az életet, akkor a stressz és a betegségek megkerülnek benneteket. Egészségesnek lenni.

Kvízjáték forgatókönyve

az egészséges életmódról

„Egészségünk a mi kezünkben van”

Összeállította:

Evdokimovics

Larisa Mihajlovna,

tanár általános osztályok

MAOU "31. számú középiskola"

Velikij Novgorod

Velikij Novgorod

2014-es év

Cél:

Egészséges életmód kialakítása. A higiéniai és higiéniai szabályok szigorú betartásának szükségességébe vetett hitet.

Felnevel óvatos hozzáállás egészségedre.

Fenntartható érdeklődés kialakítása a gyermekekben a tevékenységek iránt fizikai kultúraés a sport.

Feladatok :

Adjon képet arról, hogy mi az egészséges életmód.

Győzd meg a tanulókat arról, hogy egészségesnek kell lenniük.

Ismertesse az egészséges életmód szerepét az ember számára!

Ismerje meg az egészségügyi tényezőket.

Tervezett eredmény : El kell érni a tanulóktól egészségük erősítését, megőrzését, a rossz szokásoknak való ellenálló képességet, az egészséges életmódot.
A kvízjáték előrehaladása

I. Szervezési mozzanat

– Helló! Helló! Milyen különleges dolgokat mondtunk egymásnak...

II. Célok és célok kitűzése

– Gondolkoztál már azon, hogy mit jelent ez a szó?
"Ezekkel a szavakkal köszöntik egymást, amikor egészségi állapotukról érdeklődnek." Egészségesek vagytok? Jó kedved van ma? Azt mondják " Jó hangulat- fél egészség!

Nagyon örülök, hogy minden rendben veletek! Az emberek azt mondják: „Egészséges testben ép lélek”, „Egészséges embernek minden egészséges”. Az egészséges ember jóképű és kellemes beszélgetni, könnyen legyőzi a nehézségeket, és valóban tudja, hogyan kell dolgozni, tanulni és pihenni.

És most meghívom Önt, hogy vegyen részt az egészséges életmóddal foglalkozó „Egészségünk a kezünkben” kvízben.

– Ki tudja megmondani, mit jelent az egészséges életmód? (Ez az összes szabály és előírás betartása az egészség megőrzése érdekében.)

– De először osszuk fel 3 csapatra. Mindegyik választ kapitányt, nevet, mottót.

A legtöbb jó név a megfelelő mottót pedig jelzővel értékeljük.

III. Az első „Egészséges életmód” verseny

A helyes, részletes válaszért a csapat egy jelzőt kap:

Srácok, melyikőtök reggelizik?

A javasolt termékkészletből válassza ki azokat, amelyeket a reggeli elkészítéséhez használna.

A szakértők úgy vélik, hogy egy iskolás reggelijének három elemből kell állnia - gyümölcsökből, tejtermékekből és gabonát tartalmazó termékekből.

IV. Második verseny "Anagrams"

– Most megszilárdítjuk azokat a fogalmakat, amelyek az egészséges életmóddal kapcsolatosak.
Össze kell gyűjtened egy, az egészséggel kapcsolatos szót. Az első csapat 3 jelzőt kap. Ki a gyorsabb?

ZKULFITRAU – testnevelés
DKAZARYA - gyakorlat
LKAZAKA – keményedés
ENGIAGI – higiénia
LKAPROGU – séta

V. Harmadik verseny „Találós kérdések”

– Az egészséges életmód fenntartása elválaszthatatlanul összefügg a higiéniai szabályokkal. A higiéniai szabályok betartásában pedig asszisztenseink lehetnek kik - a rejtvények megfejtésével és a válaszok bemutatásával megtudhatod. (gyerekasztalokon különféle tárgyakatés képek). A helyes válaszért a csapat jelzőt kap.

Elcsúszik, mint valami élő
De nem engedem ki.
A helyzet teljesen világos: hadd mosson kezet. (szappan.)

Csontos hát, merev sörték. Barátságos a mentás pasztával, és szorgalmasan szolgál ki minket. ( Fogkefe.) Nem az erdőkben járok és bolyongok, hanem bajuszban és hajban. És a fogaim hosszabbak, mint a farkasoké és a medvéké. (fésű.)

Gofri, csíkos,
Sima, bozontos,
Mindig kéznél van
Ami? (törülköző)

Úgy néz ki, mint egy sündisznó
De nem kér enni
Ruhán fut
Tisztább lesz. (ruhakefe)

Az eső meleg és sűrű, Ez az eső nem könnyű. Felhők nélkül, felhők nélkül, Készen áll egész nap. (zuhany)

Hogy zuhogjon az eső az égből, Hogy nőjön a kenyér füle, Hogy vitorlázzanak a hajók, Hogy megfőzzék a kocsonya, Hogy ne legyen baj... Nem élhetünk nélküle... (víz.)

VI. Keményedés

Ha egészséges akarsz lenni, keménykedj!
- Miért fáznak meg az emberek?
– Az tény, hogy az emberi bőr érzékenyebb a hidegre, mint a melegre. És annak érdekében, hogy még az enyhe huzat ne okozzon hipotermiát, és ne vezessen orrfolyáshoz vagy tüsszögéshez, a testet hűvös cselekvésekre kell képezni. Testünk a baktériumok szállója. A szervezet védekezőrendszere gátolja szaporodásukat. Néhány erőteljes hatás eredményeként, például hűtés, védőerők A baktériumok, amelyek addig csendben fészkeltek a test egy bizonyos helyén, legyengülnek, és elkezdik kifejteni káros tulajdonságaikat. Az orrfolyás kezdődik és súlyosbodik krónikus mandulagyulladás, torokfájás és egyéb betegségek gyötörnek.

– Nem hiába mondják az emberek: „Ha megkeményedsz, kigyógyulsz a betegségedből.” De meg kell keményíteni magát a szabályok szerint.
- Nevezd meg ismert szabályok keményedés (2 token per helyes szabály)

Keményítési szabályok (hozzávetőleges lista) :

Fokozatosan kell keményíteni magát.

Nem kezdheted el a keményedést, amíg beteg vagy.

Elkezdtem keménykedni – ne hagyd fel, és ne tarts szüneteket.

Használat különböző eszközökkel keményedés: nap, levegő, víz.

Lefekvés előtt feltétlenül szellőztesse ki a szobát.

Ne feledkezzünk meg a kontrasztos lábfürdőkről sem.

Reggel végezzen gyakorlatokat nyitott ablak mellett.

Szobahőmérsékletű vízzel törölje le magát.

– És ne felejtsd el, hogy "egészséges lélek csak egészséges testben van!"
– És értékes tanács: „tanuld meg értékelni az egészséget, mielőtt megbetegszel!”

VII . Mozgalom

– Mi a testnevelés?
Ez az erő és az egészség,
Ez öröm és szórakozás!
Plusz egy jó alak -
Ezt jelenti a testnevelés!
Tanuld meg köszönteni a napot
A reggeli gyakorlatokból.
Tehát egyenes testtartással
Minden rendben volt!

– Srácok, hányan csinálnak reggeli gyakorlatokat minden nap?
Gyakorlat. Készítsen és mutasson be reggeli gyakorlatokat. A komplexumot helyesen összeállító és azt együtt teljesítő csapat 3 jelzőt kap.

VIII . Vitaminok

– Egy jó szakács megér egy orvost. Ahogy mondani szokás, ha egy betegség apja ismeretlen, akkor az anyja mindig a táplálkozás.

Ahhoz, hogy egészséges és erős légy, szeretned kell a gyümölcsöket és a zöldségeket, kivétel nélkül! Kétség sem fér hozzá. Mindegyiknek megvan a maga haszna és íze, és nem tudom eldönteni, melyik a finomabb, melyik a szükségesebb.

Srácok, tudjátok, hogy a bogyók, gyümölcsök és zöldségek a vitaminok és ásványi anyagok fő forrásai. A legtöbb vitamin csak étellel kerül szervezetünkbe. Éppen ezért a bogyók, zöldségek és gyümölcsök rendszeresen szerepeljenek az étrendben.

Feladat a csapatoknak: határozzák meg, milyen vitaminokról beszélünk. Minden helyes válaszért egy jelzőt kap a csapat.

Vitamin "?" egy növekedési vitamin. Ezenkívül segít a szemünknek jól látni és megőrizni a látást. Tejben, sárgarépában, zöldhagymában megtalálható.(Válasz: A-vitamin)

Vitamin "?" - megbújva fokhagymában, káposztában, hagymában, minden zöldségben, gyümölcsben, bogyóban.” Akár a kertben, akár a veteményesben megtalálsz. És aki nyáron az erdőbe megy, az kosárban hoz minket!” (Válasz: C-vitamin.)

Vitamin "?" kíméli a fogainkat. Enélkül az ember fogai törékennyé és puhává válnak. Megtalálható a tejben, halban, túróban. Amikor napozunk a napon, azt is megkapjuk. (Válasz: vitamin D .)

IX . Összegezve

Következtetés

1. Miért ne rágná a körmét? (Csúnya, és baktériumok vannak a körme alatt, megbetegedhet).

2. Melyik évszakban érdemes elkezdeni a keményedést? (Nyáron).

3. Odaadhatom a fésűmet másoknak? (Nem, mert tetves és bőrbetegségeket kaphat).

4.Miért nem ihatsz vizet folyóból vagy tócsából? (BAN BEN koszos víz különféle mikrobák vannak, amelyek veszélyes betegségeket hordoznak).

5.Miért nem simogathatod a kóbor és mások macskáit és kutyáit? (Bolhát, kullancsot, zuzmót lehet fogni).

Imádom az egészséges életmód hét szabályát: Elvégre nem lehet nélkülük élni!

Az egészségért és a rendért Kezdje a napot mozgással. Nem eszel húst tésztában, a derekad a helyén lesz.

Szeretem a sportot és a gyümölcsöket, így óvom az egészségemet. Minden rendszert követek, és nem ismerek semmilyen betegséget.

Megfürdöm és lezuhanyozom magam: Mindenki számára világos, hogy mérséklem magam! Eldobtam egy csomó bajt - Megerősítette az immunitásomat.

Egyél almát és körtét, jobb lesz a bőröd. Egyél még egy citromot, az segít felszívni a kalciumot. Aktívan pihenek és erősítem az egészségemet, nem panaszkodom semmire, és ezt tanácsolom neked is.

Én is sakkozok: fejlesztem az intellektusomat. Én is ezt az "ösvényt" választom:

Naponta ötször eszel, nem lesz nehéz a gyomrod, igyál tejet mézzel - és könnyen elalszol.

A pihenés nem alvást jelent, Menj a dachába ásni, Ha hazatérsz, Zuhanyozz le és énekelj egy dalt:

Ezért vagyok olyan jó, Hogy szeretem az egészséges életmód hét szabályát.

x . A tevékenység tükröződése

– Mi volt a mai kvízjáték feladata?
– Sikerült megoldani?
– Mit gondol, mire lehet hasznos a ma megszerzett tudás?
– Tud hasznosítani a megszerzett tudást és tanácsot adni valamit barátainak, családjának?
- Mi tetszett a legjobban? Mi nem tetszett?

Irodalom

Forgatókönyv tanórán kívüli tevékenység"Utazás az egészség országába." (Elektronikus forrás). Hozzáférési mód: (Lásd „Zöldségek, bogyók és gyümölcsök – vitamintermékek”.)

Shorygina T.A. Beszélgetések az egészségről: Módszertani kézikönyv - M.: TC Sfera, 2012.

Volodkova L.G. Együtt vagyunk! – Velikij Novgorod: MAOU PKS „IOMKR”, 2013.

BejönniRegisztráció

Önkormányzati autonóm oktatási intézmény

"Átfogó középiskola (teljes) iskola

№ 1 Beloyarsky".

Beszélgetés diákokkal a témáról:

"Az egészséges életmódért vagyunk".

Nikitina S.M.

Általános iskolai tanár

2014

Téma: „Az egészséges életmódért vagyunk:

Cél:

adjon ötletet egy olyan fogalomról, mint az „egészség”;

elősegíti a testnevelés és a sport pozitív motivációjának kialakulását;

alakítsa ki az egészséges életmód szokását;

Negatív hozzáállás kialakítása a rossz szokásokkal szemben;

Felszerelés: számítógép, projektor, prezentáció (PowerPoint) „Egészséges életmód”.

Helló srácok.

Nézzük meg közelebbről. A nevem Szvetlana Mihajlovna. 3. osztályos tanár vagyok. Szeretem, amit tanítok, és szeretem azokat, akiknek tanítok. Énekelni és táncolni is szeretek.

Most mindannyian mondják el nevét és kedvenc hobbiját, átadva egymásnak a jóság, az igazságosság és a szimpátia talizmánját.

Üljünk csendben.

Ön választotta a témát" Egészséges életmód!» (1. dia)

Melyik kulcsszó benne van ebben az ajánlatban? (Egészség)

Hogyan érti, mi az egészség? (Érezze jól magát fizikailag és érzelmileg, ritkán betegszik meg, nincs rossz szokása.)

Sokan felteszik maguknak a kérdést: „Hogyan éljünk anélkül, hogy megöregednénk?” És azt válaszolják maguknak: „Nem történik meg.” Minden ember beteg valamilyen módon. De miért kerül az egyik élete során kétszer a kórházba, a másik pedig szinte minden hónapban?Gyerekek válaszai.- Szeretnéd tudni, hogy áll az egészséged? Végezzünk egy kis tesztet, és tájékozódjunk egészségi állapotáról. Felajánlunk egy listát az állításokról, amelyek mindegyikére „igen” vagy „nem” válasz szükséges. Ez az információ elsősorban az Ön számára lesz hasznos.

Tesztelje "Az egészségét".

1. Gyakran rossz az étvágyam.

2. Több óra munka után elkezd fájni a fejem.

3. Gyakran fáradtnak és levertnek, néha ingerültnek és komornak tűnök.

4. Időről időre megvan súlyos betegségek amikor több napig ágyban kell feküdnöm.

5. Alig sportolok.

6. B Utóbbi időben Híztam egy kicsit.

7. Gyakran szédülök.

8. Jelenleg dohányzom.

9. Gyerekkoromban több súlyos betegségben szenvedtem.

10. Van rossz álomÉs kényelmetlenség reggel ébredés után.

Minden „igen” válaszért adjon magának 1 pontot, és számolja ki az összeget.

Eredmények. (2. dia)

1-2 pont. A romlás jelei ellenére jó formában vagy. Semmilyen körülmények között ne add fel a jó közérzeted megőrzésére irányuló erőfeszítéseidet.

3-6 pont. Az egészségedhez való hozzáállásod nemigen nevezhető normálisnak, máris érezheted, hogy alaposan felborítottad.

7-10 pont. Hogyan sikerült eljutnod idáig? Elképesztő, hogy még mindig tudsz járni és dolgozni. Azonnal változtatni kell a szokásaidon, különben...

Természetesen joga van nem érteni az eredmények ezen értelmezésével, de jobb, ha az egészségre gondol, és kiemeli az egészséges életmód alapvető szabályait.

Mi az egészség?

(Gyerekek válaszai ) (3. dia)

A következő statisztikák is elgondolkodtatnak az egészségedről:

Hazánkban magas a halálozási ráta, a férfiaknál háromszor magasabb, mint a nőknél, a munkaképes korú lakosság körében pedig a férfiak halálozási aránya 6-7-szer magasabb, mint a fejlett országoké.

Az átlagos várható élettartam: (4. dia)

Indiában - 69 év;

Franciaországban – 80 év;

a Cseh Köztársaságban - 76 év;

Japánban - 82 év;

az USA-ban - 78 év;

Ukrajnában – 68 év.

Az egészséges ember jelei

Srácok, azt javaslom, hogy hajtsák végre a következő feladatot. Papírdarabok vannak az asztalodon. Az egészséges ember………személy. Kérjük, kösse össze nyilakkal az Ön által helyesnek ítélt definíciót.

Az egészséges ember......ember.

-erős;

-erős;

Vastag;

Sápadt;

Ügyetlen;

-vicces;

-ügyes;

-Gyönyörű;

Lehajolt;

-rózsás;

-vékony.

Kreatív feladat – Milyen döntést kell hoznom?

És most azt javaslom, hogy egyesüljenek csoportokban, és minden állításpárból két barát párbeszédében azt kell kiválasztani, amelyik az egészséges életmódot tükrözi.

Két fiú beszélget egymással.

1. „Minden nap reggeli gyakorlatokat végzek és vízi eljárások" "Nincs időm megmosni az arcomat, tornázni és vizes eljárásokat végezni reggel, és nincs is hozzá kedvem."

2. „Naponta kétszer mosok fogat és ápolom a szájüreget. Félévente egyszer átesek egy megelőző vizsgálaton a fogorvosnál.”

– „Nem járok fogorvoshoz – ez nagyon ijesztő, és miért? Naponta egyszer mosok fogat. Azt hiszem, ez elég."

3. „Ahhoz, hogy egészséges legyél, meg kell keménykedned, önteni kell magad hideg víz, napozás és légfürdő, sportolás.” – „A hideg vízzel leönteni, különösen télen, nagyon káros – megfázhat vagy megbetegedhet. De nincs időm sportolni, szeretek számítógépes játékokat játszani estig!”

4. „A lehető leggyakrabban kell kezet mosni a nap folyamán, különösen wc-be járás után és étkezés előtt. Ez segít megvédeni a fertőző betegségeket."

– „Néha elfelejtek kezet mosni evés előtt, és miért? Végül is nem jártam sehova, és a macska, akit nagyon szeretek simogatni, egy házimacska.”

5. „Íráskor és olvasáskor helyesen ülök az asztalhoz. Nem nézek tévét naponta egy óránál tovább. Szemgyakorlatokat végzek a feszültség oldására.”

– „Hazaérve az iskolából, lefekszem a kanapéra, és a kedvenc Auto magazinomat lapozgatom, és elolvasok minden információt, ami érdekel. És ha megtanultam a leckéket, szeretek tévét nézni vagy számítógépes játékokat játszani sokáig.”

6.- „Olvasás közben a kanapén fekszem. Sokat nézek tévét, amíg megfájdul a szemem.”

- „Amikor hazajövök az iskolából, pihenek, majd megcsinálom a házi feladatomat. Szünetet tartok pihenni. Aztán elmegyek sétálni."

(Minden választ meghallgatunk)

– Milyen döntést kell hozniuk ezeknek a fiúknak? (Nem szabad elfelejtenünk, hogy az egészség a legnagyobb érték, amelyen sok múlik életünkben. Ezért az egyiknek továbbra is vigyáznia kell az egészségére, a másiknak pedig el kell döntenie, hogy változtatnia kell viselkedésén, és elkezdeni vigyázni az egészségére. .)

Következtetés: Egészségünk nagyban függ önmagunktól, az önmagunkhoz való hozzáállásunktól és az általunk választott magatartástól.

"Egészség Háza"

Képzeld el, hogy hazánkban van egy Egészségház. Mire kell figyelniük az ebben a házban élőknek?

Válasszon címeket életértékekés az egészséges életmód összetevőit, és helyezze el őket ebben a házban.

(Megfelelő táplálkozás, alvás, aktivitás és szabadidő, rossz szokások feladása, stresszel való megbirkózás, kedves hozzáállás az emberekhez).

Miért éppen ezeket a tulajdonságokat választotta?

Nézzük meg mindegyik pontot külön-külön.

(a gyerekek elmondják véleményüket, összegzik közösen)

1. Helyes táplálkozás (5. dia) – az egészséges imázs alapja. A tanulók morbiditási rátája csökken és javul pszichológiai állapot a gyerekek hangulata javul, és ami a legfontosabb, teljesítményük és a tanulási tevékenységek iránti érdeklődésük nő.

2. Alvás (6. dia) nagyon pozitív hatással van az emberi szervezetre. Sok vita folyik arról, hogy mennyi alvásra van szüksége egy embernek? Korábban azt mondták, hogy egy gyermek - 10-12 óra, egy tinédzser - 9-10 óra, egy felnőtt - 8 óra. Most sokan arra a következtetésre jutnak, hogy mindez egyéni, van akinek több kell, van akinek kevesebb. De a legfontosabb az, hogy az ember ne érezze magát fáradtnak alvás után, és egész nap éber legyen.

3. Aktív tevékenységés aktív kikapcsolódás. (7. dia)

Statisztikák: az ülő életmód világszerte a 10 vezető halálok és rokkantság egyike. A fizikai aktivitás hiánya évente 2 millió halálesetért felelős. A fiatalok kevesebb mint 30%-a vezet aktív kép elegendő életet ahhoz, hogy a jövőben is megőrizze egészségét.

Tegye fel a kezét, aki iskolán kívül sportkörbe jár.(...)

Kik a sportegyesületek az iskolában?

Kik járnak más szekciókra és milyen célból? (....)

Tanórákon töltjük az időt, mit tegyünk a kikapcsolódás érdekében? (fizikai percek)

4. A rossz szokások elutasítása (8. dia)

Rossz szokások(dohányzás, alkohol, kábítószer-függőség) az egészség legrosszabb rombolói, mert végzetesek is lehetnek. És erre mindig emlékezned kell.

4. Ha az ember barátságos, (9. dia) szeret segíteni, igazságot alkalmaz másokkal kapcsolatban, akkor sok jót kap az életben. Vonzza az őszinte és nyitott embereket.

Kinyitom a bejegyzést a dián, és mindannyian felfedezhetik az egészség törvényét.

Következtetés. Visszaverődés. (10. dia)

Beszélgetésünk most a végéhez ért. Szeretném tudni a véleményét arról, hogy milyen új és érdekes dolgokat tanult meg találkozónk során. Beszélgetésünket pedig David Tukhmanov versével zárjuk.

Arra születtünk, hogy sokáig éljünk ebben a világban:

Szomorú és énekelni, nevetni és szeretni,

De hogy minden álom lehetséges legyen,

Kérdezd meg magadtól: készen állsz a munkára?

Mozogjunk aktívan, és mértékkel együnk és igyunk?

Kidobja a cigarettát? Letaposni a drogot?

Nézz körbe: gyönyörű természet

Arra hív minket, hogy békében éljünk vele.

Add a kezed, barátom! Segítsünk

A táblán mérlegek láthatók. A skála egyik oldala „igen”-t, a másik „nem”-et jelent.Tegye a körét az egyik skálára, és megtudjuk, milyen következtetést vont le beszélgetésünkből.

Köszönöm a beszélgetést. Remélem, egészséges emberek lesztek az életben.

Feljegyzés "Az egészséges életmód szabályai".

1. Tartsa tisztán testét

ruhák, lakások.

2. Egyél helyesen.

3. Mozogjon többet.

4. Erősítsd meg.

5. Ne kezdj el rossz szokásokat.