Miért csikorgatja a fogát egy felnőtt ember álmában? A betegség orvosi diagnózisa

12.05.2019

Az alvás közbeni fogcsikorgatás nemcsak mások számára kellemetlen, de bizonyos egészségügyi problémákat is okozhat. Ez a patológia felnőtteknél és gyermekeknél is megnyilvánulhat. Az alvás közbeni fogcsikorgatásnak számos oka lehet, ennek megfelelően többféleképpen is meg lehet oldani.

Mi az a bruxizmus?

A bruxizmus a fogcsikorgatás elnevezése. Ez a patológia elsősorban alvás közben nyilvánul meg. A bruxizmus rohama csak néhány másodpercig vagy sokszor tovább tarthat.

A patológia tünetmentes lehet. Néha az ember csak másoktól tanul meg róla, akik hallották a fogcsikorgatást.

A bruxizmust különféle tünetek kísérhetik:

reggel fejfájás vagy migrén;
álmatlanság;
nappali álmosság;
fülzúgás;
depresszió;
táplálkozási zavarok;
a szem fokozott érzékenysége, irritációja;
rossz álom.

A fájdalom az éjszakai bruxizmus gyakori kísérője. A következőket érintheti:

temporomandibularis ízületek;
állkapocs;
orrmelléküregek;
vállak;
vissza.

A bruxizmus megerősítésére speciális poliszomnográfiás vizsgálatot végeznek. Különféle mutatók rögzítéséből áll alvás közben. Erre használnak speciális eszközök, csatlakozik egy személyhez és adatokat továbbít egy számítógépre.

Miért csikorgatják a felnőttek és a gyerekek álmukban a fogukat?

A felnőttek éjszakai bruxizmusának számos oka lehet. A pszichoneurológiai tényezőket külön kell kiemelni:

krónikus stressz;
érzelmi instabilitás, túlterhelés;
affektív rendellenességek;
pszichotróp gyógyszerek szedésének mellékhatásai;
a gerinc funkcionális rendellenességei;
Parkinson kór;
Huntington koreája.

Az alvás közbeni fogcsikorgatás gyakori oka az állkapocs és a fogak szerkezete és működése. A következő fogászati tényezők provokálhatják a bruxizmust:

poliodontia (számfeletti fogak jelenléte);
törött harapás;
rossz kezelés;
fogszabályzók vagy fogsorok helytelen kiválasztása;
a temporomandibularis ízület patológiái (arthritis, arthrosis).

Bruxizmus minden 2-3 gyermeknél előfordul. A legtöbb esetben ez a patológia átmeneti jelenség. A következő okok miatt fordulhat elő:

fogzás;
rossz elzáródás, a fogazat rendellenes helyzete;
helytelenül kiválasztott fogszabályozó;
az érzelmi fejlődés jellemzői;
stresszes helyzet, zavar idegrendszer;
a test kiszáradása;
nehéz szülés, komplikációk az alatt;
helminthiasis (B-vitamin hiányát okozza, ami idegrendszeri rendellenességekhez vezethet).

Ha a gyermek 7 évesnél idősebb, és a rohamok éjszaka többször is megismétlődnek, több mint 15 másodpercig tartanak, vagy elkezdődik a fogszuvasodás, akkor szakember segítségére van szükség.

Érdekelheti, hogy mi ez, mit jelez ez a probléma, annak okai és kezelési módjai.

A probléma következményei, szövődményei

Ha egy bruxizmusban szenvedő személy nem él egyedül, akkor ez a patológia bosszanthatja a háztartást. A fogcsikorgatás bosszantó és zavarja az alvást.

A bruxizmus gyakran magas vérnyomást okoz rágóizmok. Ez a gyakori túlterhelés miatt következik be. A patológia a következő következményekkel jár:

a harapás zavart;
a zománc érzékenysége nő;
a rágóizmok megduzzadnak és begyulladnak;
az arcizmok összehúzódnak, fájdalom kezdődik;
fejfájás lép fel, amely migrénné alakulhat;
az elülső fogak elhasználódtak;
a fogak kilazulnak, fennáll a kiesés és a törések veszélye;
Az állkapocs alakja megváltozik, négyzetesebbé válik.

Ha a problémát nem kezelik, akkor idővel a nyak és a hát izmai is hipertóniássá válnak. Ez a testtartás megváltozásához és fájdalomhoz vezethet.

Az éjszakai bruxizmus a betegségek egész láncolatának kezdete lehet. A fogcsikorgatás a zománc kopását okozhatja. Ez növeli a különböző fogászati betegségek kockázatát, amelyek fogvesztéshez vezethetnek. Hiányuk már az elején megzavarja az emésztési folyamatot, ami gyomor-bélrendszeri patológiákat okozhat.

A probléma megoldásai

Ahhoz, hogy megszabaduljon a bruxizmustól, először meg kell találnia a pontos okát. A problémát a következő módokon oldhatja meg:

Harapáskorrekció.
Drog terápia. A rágóizmok aktivitásának csökkentésére B-vitamin, kalcium, magnézium, nyugtatók, altatók használhatók.
Botox injekciók. Ideiglenesen blokkolják az izmokhoz jutó idegimpulzust, ami csökkenti az izomtónust.
Kerülje a rágógumit.
Az ivási rendszer normalizálása.
Az idegrendszert izgató élelmiszerek kizárása az étrendből: kávé, alkohol, csokoládé, tea, Coca-Cola.
Pszichoterápia. A probléma és annak megszüntetésének okainak azonosításához szakember segítsége szükséges.
Relaxációs technikák. Szükségesek a stressz leküzdéséhez. Egyedül vagy terapeuta segítségével megtalálhatod a megfelelő technikát.
Arctorna.

A bruxizmust nem mindig lehet gyógyítani. A fogak védelmére speciális fogvédőt használhat. Csak alvás közben szabad viselni. A fogorvosok gyártják ezeket az eszközöket. A fogvédő személyenként egyedileg készül.

A bruxizmus hogyan nyilvánul meg, miért veszélyes és hogyan kell kezelni ezt a TV-műsort:

Az éjszakai fogcsikorgatás bármely életkorban kialakulhat. Számos oka van az ilyen patológia előfordulásának. Az elfogadáshoz meg kell találni azt a tényezőt, amely kiváltotta az ilyen jogsértést szükséges intézkedéseket. Kezelés nélkül a bruxizmus súlyos szövődményekhez vezethet. Egyes esetekben (stressz, fogzás) a patológia átmeneti.

Az az állapot, amikor az ember csikorgatja a fogát, főként alvás közben fordul elő, és ezt bruxizmusnak nevezik. Bármilyen korú embernél előfordulhat, nemtől függetlenül. Különféle statisztikák szerint ez a jelenség a világ népességének 15-50%-át érinti.

Okoz

Az éjszakai fogcsikorgatás epizodikus is lehet, ilyenkor nem kell rá figyelni. Amikor egy személy érzelmi állapota normalizálódik, a bruxizmus leáll. Ha ez a jelenség rendszeresen megismétlődik, akkor azonosítani kell és meg kell szüntetni az okát.

A stressz felhalmozódása. A saját érzelmek elfojtása, a határozatlanság, a felháborodás vagy ingerültség hangos kifejezésétől való félelem kimeríti az embert, felhalmozódik benne a negativitás, és stresszhez vezet, ami alvás közben fogcsikorgatásban is megnyilvánulhat. Bármilyen érzelmi stressz, különösen lefekvés előtt, szintén befolyásolja a bruxizmus előfordulását. A speciális jellemű emberek (érzékenyek, pesszimisták, nem tudnak vagy nem akarnak uralkodni magukon) a leginkább érzékenyek az éjszakai fogcsikorgatásra.
Életmód. A bruxizmus kialakulását elősegíti a dohányzás és az alkoholizmus, az erős tea és kávé túlzott fogyasztása, valamint hosszú távú használat antidepresszánsok.
Fogászati problémák. Helytelen harapás, rosszul illeszkedő tömések, több fog hiánya, a fogszabályzóhoz vagy fogsorhoz való megszokás nehézségei okozhatják a fogcsikorgást alvás közben.
Átöröklés. A bruxizmus az idegrendszer különálló tulajdonságaként örökölhető.

A mítosz a férgek jelenlétéről

Tünetek

Mivel a fogcsikorgatás főként éjszaka történik, előfordulhat, hogy az ember nem tud a problémájáról. Reggel bejelenti magát bizonyos jelek szerint, többek között:

kellemetlen érzés az arc részében;
fájdalom a fülben, melléküregekben, fejben, temporomandibularis ízületekben, nyakban, vállban, hátban;
fáradtság érzés alvás után;
szédülés, fülzúgás.

A bruxizmus nyilvánvaló tünetei a következők:

szabálytalanságok megjelenése a fogak szélein;
harapás megváltozása;
fogsor károsodása;
a szájnyálkahártya sérülése.

Hozzá kell tenni, hogy az éjszakai fogcsikorgatás az alvás közbeni rövid távú légzésleállás (apnoe) során fordulhat elő. A bruxizmust álmatlanság, horkolás, néha alvás közbeni beszéd és hallucinációk kísérik, amikor felébrednek az éjszaka közepén.

Fogorvosi tanácsok

Ha helytelen harapása van, feltétlenül forduljon fogorvosához. A harapás korrekciója nem tisztelgés a divat előtt vagy szeszély, hanem a fogak és az íny jövőjével kapcsolatos aggodalom, mert... rossz elzáródás az egyes fogak nem megfelelő rágási terheléséhez, a parodontális szövetek táplálkozásának megzavarásához és ennek következtében fogágygyulladáshoz vezet; valamint a fogak elégtelen öntisztulásához és ennek következtében többszörös fogszuvasodás kialakulásához.

Következmények

Az alkalmanként előforduló fogcsikorgatás nem okoz nyilvánvaló kár egészségét, és eltűnhet, ahogy fentebb említettük. A bruxizmusnak azonban gyakran vannak olyan következményei, amelyeket nem lehet elhanyagolni.

A fogcsikorgatás következtében a zománc kopása a fogak fokozott érzékenységéhez és az aktív fogszuvasodás kockázatához vezet. Ezenkívül a fogak szabályozatlan terhelése a csiszolás során tele van mobilitásukkal. A fogsorok negatív hatásával a bruxizmus hozzájárul azok élettartamának maximális csökkenéséhez.

A halánték és az alsó állkapocs területén a test tevékenysége megszakad, görcsök és feszültségek lépnek fel a rágóizmokban. A fogcsikorgatás miatti állandó álmatlanság komoly zavarokat okozhat az idegrendszerben.

Éjszakai fogcsikorgatás minden második gyermeknél figyelhető meg, ez különösen a tej- és maradandó fogak kitörésekor jelentkezik.

A gyermek idegrendszerének állapota nagy jelentőséggel bír. A szoptatott babák stresszt tapasztalnak, amikor elválasztják őket a természetes táplálástól. Ezért az átmenet folyamata anyatej más élelmiszerekhez zökkenőmentesen kell történnie, anélkül, hogy károsítaná a gyermek testét.

A napközben túlfáradt baba álmában csikorgathatja a fogát és beszélhet. A gyermek megfelelő alvása érdekében a szülőknek azt tanácsolják, hogy megfelelően szervezzék meg tevékenységeit és szabadidejét, elkerülve, hogy a gyermek túlzott érzelmeket kapjon.

A megfelelő napi rutin segít az álmatlanságban, amely gyermekeknél fogcsikorgással jár. Az adenoidok jelenléte, amelyben a köhögés, tüsszögés és légzési nehézség folyamatosan megfigyelhető, megakadályozza a gyermek jó alvását.

A gyermekek fokozott érzékenysége miatt a körülöttük lévő világra, szorosan figyelemmel kell kísérni a gyermek hangulatát és gyorsan meg kell szüntetni. lehetséges problémákat: veszekedések társaikkal, szorongás matiné fellépés előtt.

A rossz elzáródás a gyermekkori bruxizmus egyik gyakori oka. A harapás korrigálásának legjobb módja az gyermekkor amikor az állkapocsrendszer még nem alakul ki teljesen. Emellett a fogak nem megfelelő elhelyezése is hozzájárul az éjszakai csikorgáshoz. Ennek a jelenségnek az okai közé tartoznak olyan tényezők, mint az allergiás reakciók, a betegségek endokrin rendszer, az érzelmi fejlődés zavara.

Kezelés

Ahhoz, hogy megszabaduljon a bruxizmustól, meg kell látogatnia egy fogorvost és egy pszichológust, aki azonosítja a páciens problémáit, és segít megoldani őket. A fogorvos ellenőrzi a töméseket, kiválasztja a szájvédőt (speciális sín), hogy megakadályozza a fogkopást, vagy a fogszabályzót a harapás kiegyenesítésére. Ha ezek a módszerek nem segítenek, akkor a betegnek gyógyszereket, injekciókat és hipnózist írnak fel.

Az éjszakai fogcsikorgatás szokásának fokozatos leküzdéséhez meg kell próbálnia:

csak az étel rágásakor kösse össze a felső és az alsó fogat;
lefekvés előestéjén egyél kekszet, nyers zöldségeket és gyümölcsöket: almát, sárgarépát, friss saláták;
meleg borogatás valerian vagy anyafű infúzióból mindkét állkapcson.

A bruxizmust kiváltó feszültség és stressz enyhítése érdekében el kell távolítania a kávét az étrendből, erős tea. Lefekvés előtt ajánlott inni zöld tea kamillával, mentával vagy kakukkfűvel, és szedjük meleg fürdő. A kialakult munka- és pihenőidő, a munka egyenletes elosztása, valamint a szorongástól, stressztől és irritációtól való tartózkodás csökkenti a fogcsikorgatásra való hajlamot.

Mindig elemeznie kell a kellemetlen helyzeteket. Lehet, hogy nem érdemes negatívan reagálni rájuk. Az idegrendszer erősítéséhez gyakrabban kell sétálnia, hallgatnia kedvenc zenéit, kommunikálnia érdekes emberekkel, és időt kell szánnia a hobbira. A sporttevékenység pozitív érzelmeket hoz. Ez lehet úszás, edzés egy fitneszklubban, séta a parkban vagy kerékpározás.

Gondoskodnia kell a zománc helyreállításáról egy speciális erősítő gél segítségével. Ha a bruxizmus nem gyógyul meg teljesen, akkor esztétikai fogászati beavatkozások nem végezhetők.

Megelőzés

Ha ideges feszültség alatt áll, próbálja meg nem zárni a fogait, akkor nem lesz kellemetlen következménye. Gyakrabban kellene valami kellemeset tennie magadnak: olvassa el kedvenc szerzői könyveit, hallgasson gyönyörű, nyugodt zenét, sétáljon lefekvés előtt. El kell venni nyugtató díjak körömvirágból, tansyból, kamillából, mentából. Az optimális fizikai aktivitás segít az álmatlanságban és a fáradtságban.

Emlékeznünk kell arra, hogy az éjszakai fogcsikorgatás nem csak ideges túlzott izgatottság, hanem a stresszből eredő esetleges betegségek is. Ezért, ha bruxizmusra gyanakszik, tanácsot kell kérnie egy szakembertől, aki segít az egészségének helyreállításában.

Az emberek gyakran tapasztalják a fogcsikorgatás jelenségét álmukban. Felnőtteknél és gyermekeknél (még a legkisebbeknél is) nyilvánul meg. Ez a jelenség különböző neveket kapott - odonterizmus, bruxizmus. A második kifejezés gyakoribb az orvosi definíciókban.

A fogcsikorgatás valójában komoly probléma, ha gyakran előfordul, és egyértelmű gyakorisággal ismétlődik, hiszen nemcsak fogászati, hanem gasztroenterológiai rendellenességekhez is vezethet. Ezért részletes mérlegelést és megbeszélést igényel.

Miért csikorgatja az ember a fogát álmában - az ok

Egyes kutatási adatok szerint a lakosság mintegy 3%-a szenved bruxizmustól. Valószínűleg azonban ezt a számot alábecsülték. Szinte mindig az ember nem tud uralkodni magán, még akkor sem, ha nagyon könnyedén alszik.

Ezért sok magányos ember vagy egyáltalán nem veszi észre a problémát, vagy egy fogorvosi látogatás után értesül róla. Emiatt az ezzel a problémával küzdő betegek tényleges száma sokkal magasabb.

Sok esetben nehéz meghatározni a betegség megjelenésének tényleges okát. Lehet, hogy terápiás, fogászati és gyakran neurológiai probléma az ahhoz vezető körülményektől függően.

Mielőtt megvizsgálnánk a bruxizmus okait, beszélnünk kell azokról a tünetekről, amelyek a betegeknél a legvalószínűbbek:

Ízületi és izom fájdalom az állkapocs és az arcizmok területén.
Reggel fejfájás és migrén.
Erős izomfeszülés okozta fájdalom a nyakban, a vállakban és a hát felső részén.
Csengés és fájdalom a fülben.
Alváshiány, stressz és kimerültség a rossz alvás miatt, az álmatlanság megjelenése.
Alultápláltság és az emésztőrendszer nem megfelelő működése.
Kinézet nagy érzékenységés a szem ingerlékenysége.
Depresszió.

A bruxizmus leggyakoribb és lehetséges okai

Rosszulzáródás

Sok fogorvos az egyik első okot nevezi meg kóros harapás(a fogak nem megfelelő zárása) és helytelenül behelyezett tömések. A második esetben a problémát fogorvos oldja meg, és gyakorlatilag nem okoz komplikációt, ha a megjelenésétől számított nem túl hosszú időn belül azonosították.

Az elzáródást nehezebb kijavítani, de ez is lehetséges. Ez hosszú ideig tarthat, néha akár 10-12 hónapig is.

Ezen túlmenően ide kell tartoznia bizonyos fogak hiányának is, ami nemcsak bruxizmushoz, hanem a gyomor-bél traktus működésének súlyos zavarához is vezethet, ha ezt nem kezelik azonnal a foghúzás vagy a traumatikus elvesztés után.

Patológiák

Ez magában foglalja az állkapocs ízületeinek általános szerkezetének, maguknak az állkapcsoknak és a csontváz arcrészének patológiáit.

Ezek olyan veleszületett rendellenességek, amelyeket a legtöbb esetben meglehetősen korai életkorban diagnosztizálnak, amikor a korrekció túl sok erőfeszítés nélkül lehetséges.

Stressz és idegi túlterhelés

Sok minden ebbe a kategóriába tartozhat. Mindenféle stresszes helyzetek, állandó idegesség munkahelyi vagy személyes problémák miatt, rossz szokások, beleértve a túlzott használatot is alkoholos italok, dohányzás (itt számít a nikotin szervezetre gyakorolt hatása), a koffeinre adott személyes reakció stb.

Mindezek a tényezők fokozott aktivitást okozhatnak agyi tevékenység, amely az állkapocs mozgásáért felelős izmok ellenőrizetlen és görcsös összehúzódását okozza.

A stressz és az idegi túlterhelés az orvosok által említett legvalószínűbb és leggyakoribb ok.

Egyéb betegségek

A bruxizmusra való hajlam gyakran megnyilvánul azokban az emberekben, akik szenvednek Huntington-kór(kombináció mentális zavarokés különböző izomcsoportok akaratlan, ellenőrizetlen mozgásai) és Parkinson-kór(remegés, izommerevség és rugalmatlanság).

Felnőtteknél a bruxizmus hirtelen, éles megjelenése esetén feltétlenül szükséges végezzen epilepszia vizsgálatot, hiszen ez a betegség is lehet a kérdéses probléma egyik oka.

Szokás

A bruxizmus megjelenésként is megnyilvánulhat a fogak nagyon szoros összeszorításának szokása néhány embernek. Leggyakrabban olyan szakemberekről van szó, akiknek munkája rendkívüli koncentrációt és sok apró és nagyon precíz mozdulat elvégzését igényli, például órások, ékszerészek, sebészek, idegsebészek és még sokan mások.

Férgek

Széles körben elterjedt nem orvosi vélemény, hogy az alvás közbeni erős fogcsikorgatás és a férgek, vagy inkább jelenlétük közvetlenül összefügg. Hosszas kutatás után így volt szinte teljesen megcáfolta.

Mint tudják, ők felelősek az idegrendszer normál működéséért. Ez bizonyos esetekben a bruxizmus oka lehet egyéni jellemzők test.

Bruxizmus egy gyermekben

Ennek a betegségnek a megjelenése gyermekeknél, különösen, ha állandóan előfordul az éjszakai köszörülés, meglehetősen kellemetlen, mivel sokkal több egészségügyi problémához vezethet, mint a felnőtteknél.

Az okok többsége egybeesik a fent felsoroltakkal, de vannak olyanok, amelyek csak gyermekeknél fordulhatnak elő, vagy tartalmukban nagyon eltérnek a felnőttekétől. Nézzük meg őket részletesebben.

Stresszes helyzetek és túlzott izgalom

A gyermekek pszichéje törékenyebb és fogékonyabb. Ez oda vezet, hogy még egy olyan helyzet is, amelyre a felnőttek szerint nem szabad odafigyelni, komoly stresszképző tényezővé válhat.

Például egy másik gyermek születése a családban, másik lakásba költözés vagy óvodai gondok.

Alvászavar

Sokféle alvászavar létezik, különösen mélységük, amelyek közül néhány a gyermekkori bruxizmus oka lehet. Az orvosok ezt a problémát általában a somnambulizmussal és a rémálmokkal egy osztályba sorolják.

Orrpolip

A legtöbb esetben (kb. 80%-ban) a gyerekek álmukban csikorgatják a fogukat megnagyobbodott adenoidok.

Átöröklés

Néha a gyerekek is képesek rá átvenni ezt a szokást a felnőttektől, vagy egyszerűen örökölni. Ez leggyakrabban fiúknál fordul elő.

Fogvágás

A bruxizmus megjelenése már egészen kisgyermekeknél is észrevehető, csecsemők. Néha ez a fogzás során fellépő kellemetlen érzéseknek köszönhető. Ugyanakkor az íny viszket és viszket.

Álmában a gyerek ettől nem tud máshogy megszabadulni, mint úgy, hogy összeszorítja az állkapcsát és megpróbálja megvakarni az ínyét. Emiatt éles csiszolóhangok jelennek meg. Mindez öntudatlanul történik.

A szokásos kezelési módszereken kívül, amelyekről az alábbiakban lesz szó, továbbiak is javasoltak gyermekek számára.

Először is szükséges ügyeljen arra, hogy milyen pszichológiai környezet jön létre a gyermek számára különböző területeken az ő élete. Ha arra megy óvoda vagy iskola, akkor érdemes beszélni a pedagógusokkal és a tanárokkal. BAN BEN otthoni környezet Oka is lehet a stressznek és a gyermekek kellemetlen lelki jólétének.

Másodszor, szükséges világos és helyes napi rutin, táplálkozás megszervezése stb Oké töltsön több időt a szabadban sétálva.

Elegendő és ésszerű életkoruknak megfelelő fizikai terhelések(sportszakaszok, gyakorlatok, csak gyaloglás stb.) szintén rendkívül fontosak. Ez segít megoldani számos pszichológiai problémát és azok következményeit.

Harmadszor, szükséges át kell gondolnunk, hogyan töltjük az esti időt. Ekkor kaphatja meg a gyermek a pszichére nehezedő fő stresszt. Javasoljuk, hogy a lefekvés előtti néhány órát sok aktív játék, hangos beszélgetés, számítógép és tévézés nélkül töltse.

A gyerekek sokkal jobban érzik magukat, ha csak felolvasnak nekik egy könyvet, beszélgetnek, nyugodt, jó zenét, még jobb klasszikus zenét hallgatnak.

Negyedszer, ellenőrizni kell az alvásra szánt időt. Ha éjszaka fogcsikorgatás történik, a gyermekorvosok azt javasolják, hogy próbálja meg gyermekét egy órával korábban lefeküdni. Ha ez a módszer nem ad eredményt, akkor is folytatnia kell - ez biztosan nem lesz felesleges.

A legfontosabb dolog, amit nem szabad elfelejteni, hogy a gyermeknek szeretetre, a kapcsolatok melegére és a szülői gondoskodásra van szüksége. Csak így tudjuk biztosítani azt a komfortszintet a családban, amely a gyermekek számára különösen fontos.

Kezelés

A bruxizmus, ha rendszeresen jelentkezik, minden este, néhány percig, előfordulhat a fogzománc súlyos kopásához (kirepedéséhez) vezethet a következő rétegig.

Ez súlyos fogszuvasodás megjelenéséhez és állandó gyulladáshoz, fogak kilazulásához és helytelen elzáródáshoz vezet.

Még az is lehetséges változások az állkapocs ízületeinek szerkezetében. Ezek fogászati problémák, de okozhatnak is rossz emésztésés a szervezet általános kóros állapota.

Az alvászavarok és a hiányos pihenés rontja a pszichés komfortérzetet, növeli a stresszre való hajlamot stb.

Mivel a bruxizmus problémáját orvosi problémaként ismerik fel, érdemes orvosokkal közösen, az ő tanácsaikra támaszkodva megoldani.

A pszichés stressz problémájának megoldása

Ez az elem tartalmazza a stressz okának azonosítása, az ellazulás képességének elsajátítása(zene, könyvek, sport stb.), recepció nyugtatók (gyakran gyenge), pszichológus konzultációk.

Terápia, amely nemcsak a stressz azonosításában segít, hanem készségeket is fejleszt annak hatékony leküzdésére és sok sikeres leküzdésére. konfliktushelyzetek, szintén sok esetben a kezelés része.

Szájvédő viselése

Az ilyen eszközök rendkívül egyediek. Lenyomat segítségével a fogorvos minden páciens számára külön készíti el azokat. A szájvédő viselése azonban nem tényleges kezelés. Ez egyszerűen segít egy ideig megbirkózni az éjszakai fogcsikorgatással, de magát a problémát nem oldja meg.

A bruxizmus elleni szájvédők részletei - típusuk, gyártási eljárásuk és költségük.

Végezetül, talál egy videót, amely elmondja, mit kell tenniük a bruxizmusban szenvedőknek:

Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá Ctrl+Enter.

A bruxizmus a rágóreflexért felelős simaizmok akaratlan összehúzódásának finom patológiája, amely jellegzetes fogcsikorgatást okoz. Ez a kellemetlen szindróma általában az éjszakai pihenés időszakában jelentkezik az emberben, bár időnként nappali rohamokat is diagnosztizálnak.

A tudósok még nem azonosították a bruxizmus kialakulásának pontos mechanizmusait., bár bizonyos negatív tényezők, amelyek a patológia előfordulását provokálják, ennek ellenére azonosították a betegség összes ismert esetére vonatkozó orvosi statisztikák elemzése során. Milyen okok miatt csikorgatják a felnőttek a fogukat álmukban, hogyan lehet ellene küzdeni, és csökkenthető-e a bruxizmus kockázata? Az alábbiakban erről olvashat.

Az alvás közbeni fogcsikorgatás okai felnőtteknél

A felnőttek alvás közbeni fogcsikorgatása több száz évvel ezelőtt ismert volt. A megfelelő szintű orvoslás hiánya miatt ezt a jelenséget a szellemek általi megszállottsággal, a férgek jelenlétével és más meg nem erősített elméletekkel hozták összefüggésbe. A modern technológiáknak és az új diagnosztikai módszereknek köszönhetően az orvosok minőségileg és mennyiségileg is felmérhették azokat a kóros folyamatokat, amelyek hozzájárulnak a szindróma kialakulásához.

A bruxizmus legismertebb közvetett okai általában:

Mentális és Neurológiai rendellenességek . Súlyos stressz és depresszió, epilepszia, végtagremegés, enuresis és más betegségek, patológiák és szindrómák ebben a spektrumban;
Szisztémás alvászavarok. Ez általában magában foglalja az OSAS-szindrómát, a somnambulizmust és a fent leírt egyéb patológiákat;
Kábítószerrel és kábítószerrel való visszaélés. Az alkohol, a koffein, az altatók, az antidepresszánsok, a pszichotróp anyagok és a kábítószerek „kiváltója” lehet a bruxizmus kialakulásának;
A fogak és az állkapocs patológiái. A fogászati rendszer szerkezetének és működésének számos hibája hozzájárulhat a fenti szindróma kialakulásához;

Az osteopathiás spektrum problémái. Születési sérülések, osteochondrosis, a mozgásszervi rendszer rendellenességei;
Gasztrológiai patológiák. A legtöbb esetben a bruxizmust felerősítheti a gastrooesophagealis reflux betegség;
Közvetlen sérülések. Ide tartoznak a traumás agy- és arcsérülések;
A légzőrendszer patológiái. Az orrsövény súlyos görbülete, elhúzódó krónikus arcüreggyulladásés a rhinitis hozzájárulhat a bruxizmus kialakulásához;
Egyéb betegségek és szindrómák. Komolyok széles választéka krónikus betegségek, Parkinson-kór, Huntington-kór, egyéb patológiák.

A bruxizmus tünetei és megnyilvánulásai

Alapok tüneti megnyilvánulás A bruxizmus felnőtteknél a fogcsikorgatás alvás közben, amelyet a rágóizmok akaratlan összehúzódása okoz. Átlagosan egy támadás csak 5-10 másodpercig tart, de az éjszaka folyamán akár kéttucatszor is megismételhető.. Az éjszakai pihenés során az ember nem érzi a patológia hatását, ezért először a szeretteitől, rokonaitól, ismerőseitől szerez tudomást annak létezéséről.

A fő jellemző megnyilvánulás mellett egy személy a következő tüneteket tapasztalhatja::

Reggeli fejfájás és migrén;
Szabálytalan szédülés;
Állkapocs fájdalom;
Fülzúgás;
A szem nagy érzékenysége a fényes ingerekre;
Álmosság és fáradtság, amely egész nap kíséri az embert.

Ha a bruxizmus rohamai rendszeresen jelentkeznek hosszú időn keresztül a következő tüneteket tapasztalhatja:

Általános rossz közérzet és a test kimerültsége, rossz étvágy;
Szisztémás stressz és depresszió, álmatlanság, többszörös alvászavarok;
Mérsékelt vagy erős fájdalom a fülben, a halántéklebenyben, az orrmelléküregekben, a nyakban, a vállban, a hátban, az állkapocs ízületeiben.

A betegség orvosi diagnózisa

Az első orvos, akihez panaszokkal és leírással kell fordulnia külső megnyilvánulások tünetek, általában egy terapeuta jár el - gondosan tanulmányozza a kapott adatokat, előzetes diagnózist készít, és továbbítja a beteget kiegészítő vizsgálat szakosodott szakemberhez.

Leggyakrabban ez egy fogorvos - a brux-ellenőrzők alapján szimulálja a páciens állkapcsának és fogainak aktuális állapotát, majd képes lesz észlelni az egyes okkluzális akadályokat, a fogszerkezetek túlterhelését, valamint a töredékek látható megsemmisülését. a rendszer.

Kiegészítésként a végső diagnózis pontos felállításához szakosodott szakemberek elektromiográfiát vagy poliszomnográfiát írnak elő. A fent leírt módszerek lehetővé teszik minden negatív folyamat átfogó tanulmányozását, amelyek az emberrel való alvás során fordulnak elő.

A bruxizmus és a kezelés hiányának veszélyes következményei

A bruxizmus nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik, és számos szövődményt és további patológiákat okozhat a betegben.

Középtávon a rendszeres bruxizmus a következő problémákat okozhatja::

Tartós alvászavarok az OSAS szindróma kialakulásával;
A fogzománc sérülése forgácsok és repedések képződésével;
Ék alakú hibák kialakulása, fogászati magas vérnyomás, ritkábban koronatörés;
Állandó fájdalom az állkapocs területén, mind izmos, mind ízületi jellegű;
A periodontitis kialakulása a száj lágy szöveteinek mechanikai sérülései miatt;
Az egyes fogak vagy a fogazat egy részének elvesztése.

Ha a bruxizmus túlságosan elhúzódó, ami hat hónapnál tovább tart, a következő szövődmények léphetnek fel:

Rágóizom hipertrófia szindróma;
A TMJ izom-ízületi diszfunkciója;
Krónikus ínygyulladás;
Tartós, súlyos, állandó fájdalom a szomszédos területeken - temporális lebenyek, nyak, váll, hát;
A nyelv szerkezeti disztrófiája.

Nappali és éjszakai bruxizmus

A különböző orvosi szakirodalomban homlokegyenest ellentétes vélemények vannak a bruxizmus terjedésének mértékéről a világban. Egyes publikációk azt állítják, hogy a bolygó teljes lakosságának akár 40 százaléka szenved a rágóizmok akaratlan összehúzódásától. Leggyakrabban ezek a számok távoliak, és nem tükrözik a valós általános klinikai képet.

A modern hazai orvosi statisztikák azt mutatják, hogy az Orosz Föderáció lakosságának átlagosan körülbelül 3 százaléka szenved bruxizmusban, míg 4 betegből 3 éjszaka és csak egynegyede tapasztal rohamot nappal.

Éjszakai bruxizmus A beteg maga nem tudja követni, mert az akaratlan összehúzódások során lassú hullámú alvási fázisban van - a rohamok ebben az esetben rövid életűek és legfeljebb 10 másodpercig tartanak, de rendszeresen ismétlődnek 15, sőt 20 másodpercig. alkalommal az alvás teljes időtartama alatt.

Nappali bruxizmus akaratlan fogcsikorgatásban is kifejeződik, de nem nyugalmi állapotban, hanem erős pszicho-érzelmi stressz alatt nyilvánul meg. A páciens ezt a patológiát akaraterővel nem tudja megállítani, ugyanakkor vizuálisan és tapinthatóan megoldja a problémát, ami lehetővé teszi számára, hogy a lehető leggyorsabban kérjen segítséget. orvosi ellátás szakosodott szakemberhez.

Hogyan lehet abbahagyni a fogcsikorgatást alvás közben

A bruxizmus kezelése hosszú távú komplex folyamat, amely magában foglalja a probléma tüneteinek elnyomását, a patológia okainak megszüntetését, a lehetséges szövődmények leküzdését és szükség esetén egyéb hatékony intézkedéseket. Klasszikus akciók:

Szájvédő használata. Az élelmiszeripari műanyagból, szilikonból vagy gumiból készült speciális eszköz közvetlenül lefekvés előtt használható. A készülék a szájba kerül, megakadályozza, hogy a fogak egymáshoz dörzsölődjenek, és részben blokkolja az akaratlan izomösszehúzódások kialakulását is a problémás területen. A fogvédőket leggyakrabban egyedileg készítik a fogakról és az állkapocsról eltávolított brux-ellenőrző alapján;
Fogászati rendezvények. A professzionális fogorvos által kínált szolgáltatások széles skálája a bruxizmus leküzdésére magában foglalja a fogászati implantátumok használatát, az elzáródás megszüntetését, az egyes fogak és egy sor egyes részeinek szelektív köszörülését, egyéb fogászati és állkapocsproblémák kiküszöbölését olyan esetekben, amikor ezek provokáló hatásúak. kapcsolat a szindróma kialakulásában;
A gerinc működésének helyreállítása a paravertebralis izmok terápiájával olyan problémák esetén vázizom rendszer valamint a bruxizmus miatti szövődmények kialakulása;
Recepció gyógyszereket . Ha egyértelműen azonosítják a bruxizmust okozó betegséget, megfelelő kezelést írnak elő. drog terápia(pl. epilepszia elleni görcsoldók). Kiegészítse multivitamin- és ásványianyag-komplexek szedésével;
Pszichoterápia. A rendszeres pszichoterápiás ülések rendkívül hatékonyak a rágóizmok akaratlan összehúzódása elleni küzdelemben, lehetővé téve a szükséges kontroll- és relaxációs készségek fejlesztését. A hipnózist és az akupunktúrát alternatív kiegészítőként is használják;
Otthoni pihenés. Klasszikus relaxációs és stresszoldó tevékenységek: séták a friss levegőn, lefekvés előtti meleg fürdő, masszázs stb.

Népi jogorvoslati fogcsikorgatás alvás közben

A hagyományos orvoslás fő módszerei ebből a szempontból a pihenésre és a nyugalomra irányulnak. Az alábbi receptek bármelyikének alkalmazását meg kell beszélni kezelőorvosával.

Zöld tea és kamilla. Ezt a kollekciót szinte minden gyógyszertárban árulják, és már csomagolt állapotban. Úgy főzik, mint a hagyományos teát, és lefekvés előtt 30 perccel isszák;
Tej és kurkuma. Vegyünk egy pohár tejet, melegítsük fel a folyadékot, és ha felforr, adjunk hozzá 1 teáskanál kurkumát, majd oldjuk fel teljesen (a termék mustáros árnyalatot kap). Adjunk hozzá 1 evőkanál mézet a keverékhez, amelyet szintén alaposan keverünk össze. A gyógyszert 30 perccel a várható alvás előtt kell inni;
Borogatás. Áztasson egy frottír törölközőt forró vízbe, nyomja ki a folyadékot, és szorosan tekerje a törülközőt az állkapcsára. Tartsa a borogatást, amíg le nem hűl, alkalmazza naponta kétszer - reggel és este.

A bruxizmus megelőzése

Alapvető megelőző intézkedések alább bemutatott, segít csökkenteni a bruxizmus kockázatát, függetlenül a személy életkorától.

A rossz szokások elutasítása. Ki kell zárni Mindennapi élet alkohol, kábítószer és dohányzás;
A pihenés és az ébrenlét normalizálása. Ugyanabban az időben feküdjön le, pihenjen legalább 8 órát éjszaka. Napközben rendszeresen végezzen mérsékelt fizikai aktivitást, lefekvés előtt csak könnyű séták ajánlottak;
Pihenés és nyugalom. A stressz és a depresszió, valamint az erős negatív érzelmek a bruxizmus fő „kiváltója”. Próbálj meg ne keveredni konfliktusokba, élvezd jobban az életet, és ne nézz filmeket és ijesztő tévéműsorokat éjszaka. Jógázzon, lefekvés előtt vegyen meleg fürdőt, sajátítsa el az önmasszázs technikákat;
Monitoring és kezelés. Rendszeresen és megelőzés céljából járjon orvoshoz, ne feledkezzen meg a betegségek, különösen a krónikus spektrumúak kezeléséről.

pravilasna.ru
Fogcsikorgatás kezelése alvás közben

Az alvás közbeni fogcsikorgatás kezelése nehéz feladat, hiszen mindenekelőtt azt kell kideríteni, miért alakul ki a bruxizmus. A fogorvos megfelelő módszereket javasol. Ugyanakkor a páciensnek a következőket is önállóan ellenőriznie kell:

Próbálja meg biztosítani, hogy az állkapcsa a nap folyamán egy vonalban legyen. helyes pozíció. Normális esetben a felső és az alsó fogsor nem érintkezhet. Ha önkéntelen összehúzódásokat észlel, azonnal próbáljon meg lazítani.
Kerülje el magát olyan helyzetekbe, amelyek stresszt okozhatnak. A bruxizmus a negatív érzelmekre adott reakció. Ilyenkor a jóga, a masszázsok, a relaxáció, a könnyű gyakorlatok segítenek.
Próbálja „megterhelni” az állkapcsát speciális testmozgás, akkor álmukban ellazulnak. A szokásos segít ebben rágógumi. Rágd meg az állkapcsod egyik oldalán 10-15 percig, majd tedd át a másikra.

Speciális alkalmazásokat használnak a fogak védelmére és az éjszakai bruxizmus kezelésére. A fizioterápia is segít, amely magában foglalja a lézeres kezelést és a meleg borogatás használatát.

Hogyan lehet megszabadulni az alvás közbeni fogcsikorgatástól?

A bruxizmus egyik oka az ideges feszültségés a stressz, ezért ajánlott felkeresni pszichológust vagy neurológust. Ha a stresszes helyzet megszűnik, az izmok maguktól ellazulhatnak. Bizonyos esetekben ez nem történik meg, akkor konzervatív módszerekhez kell fordulni, és speciális gyógyszereket kell bevenni. Ne feledje, hogy teljesen megszabadulhat az alvás közbeni fogcsikorgatástól legjobb forgatókönyv, egy évben.

Gyógyszerek

Az idegrendszeri rendellenességek okozta bruxizmus nyugtatókkal kezelhető. De az ilyen gyógyszereket csak az orvos teljes vizsgálata után lehet bevenni, mivel függőséget okozhatnak, és ellenjavallatok is lehetnek. Felhívjuk figyelmét, hogy az alvás közbeni fogcsikorgatás nem gyógyítható pusztán gyógyszerekkel. Integrált megközelítésre van szükség. A botox injekciók vagy akár a hipnózis segíthet a bruxizmusban. Az éjszakai pihenés alatti fogcsikorgatás leggyakoribb gyógymódjai a következők:

Bayu-Bai - ennek a gyógyszernek is van formája gyermekhasználat. Ez egy nyugtató hatású étrend-kiegészítő. A Bayu-Bai-t naponta háromszor szájon át alkalmazzák. A gyógyszert néhány másodpercig a szájban kell tartani, és csak ezután szabad lenyelni. Gyermekeknek 10 cseppet írnak fel, felnőtteknek legfeljebb 15 cseppet. Nincsenek speciális ellenjavallatok nem, néha túlérzékenység léphet fel a gyógyszer összetételével szemben.
Valerian (tablettákban és tinktúrákban) – enyhe nyugtató hatású. Növényi alapanyagokra épül, de gyerekeknek nem ajánlott, mert nyugalom helyett izgalmat tud okozni. A valeriánnak köszönhetően a természetes alvás gyorsabban jön. Belsőleg kell bevenni. Csak az orvos tudja meghatározni az adagot. A főbbek között mellékhatásokálmosság, letargia és alacsony teljesítmény azonosítható.
A Novo-passit egy kombinált gyógyszer, amely rendelkezik nyugtató hatású. Felnőttek és 12 évesnél idősebb gyermekek szájon át naponta háromszor 1 tablettát vesznek be. Néha az orvos két tablettára emelheti az adagot. A mellékhatások gyakran hányinger, gyomorégés, hányás, hasmenés, szédülés és álmosság, valamint allergia. 12 év alatti, myasthenia gravisban szenvedő gyermekek nem szedhetik.
A Phyto Novo-sed egy vörös vagy sötétbarna tinktúra kellemes illat. Nyugtató hatása van. Progresszív szisztémás betegségben szenvedő, epilepsziás, terhes vagy szoptató anyák nem szedhetik. A felnőttek fél teáskanálnyi gyógyszert vesznek fel, amelyet naponta háromszor vízben hígítanak.

Vitaminokat is szednek kalciummal, magnéziummal, C-vitamin, B-vitaminok.

Hagyományos kezelés az alvás közbeni fogcsikorgatásra

A rágóizmok feszültségének hatékony enyhítéséhez kipróbálhatja az önmasszázst vagy a nyak- és szájizmok ellazítását. Vannak speciális technikák és gyakorlatok, amelyek ebben segítenek.
Érdemes felülvizsgálni az étrendet, lemondani a túl élénkítő italokról és kemény ételekről, sima vizet inni.
Vannak, akik azt javasolják, hogy lefekvés előtt rágjanak meg néhány kemény gyümölcsöt vagy zöldséget (sárgarépa, alma).
Önálló pszichoterápia.
Meleg borogatás alkalmazása a feszült arccsontokban lévő fájdalmas területeken.

Gyógynövényes kezelés

Között népi gyógymódok kiválaszthatja az öblítést szájüreg kamilla főzet. Ez segít enyhíteni a feszültséget. Egy ilyen oldat elkészítéséhez 200 ml forralt forró vizet és 1 evőkanál szárított gyógynövényt kell venni. Hagyja állni körülbelül 10 percig, és szűrje le. Vegyük lefekvés előtt.
200 ml vízhez vegyünk 2 evőkanál perforált orbáncfüvet, forraljuk fel, és hagyjuk további 10 percig alacsony lángon. Ezután hagyja állni a terméket körülbelül fél órán keresztül. Szűrjük le és adjunk hozzá ugyanannyi vizet. Naponta legfeljebb háromszor vegye be.
Vegyünk mentát, trifoli leveleket, komlóvirágokat, macskagyökeret és adjunk hozzá vizet. Vegyünk naponta háromszor étkezés előtt.

Homeopátia

Homeopátiás gyógyszerek in Utóbbi időben eléggé mutatni hatékony eredményeket a bruxizmus kezelésében felnőtteknél és gyermekeknél. De először konzultáljon egy homeopata orvossal, aki felírja az Ön egyedi esetére a legjobb gyógymódot. A homeopátiás gyógyszerek fő előnye, hogy teljesen ártalmatlanok még kisgyermekek számára is.

A leggyakoribb homeopátiás gyógyszerek:

Dormikid – 0-6 éves gyermekek számára. Tartsa két-négy hétig, amíg a nyikorgás eltűnik. A tablettát általában vízben oldják.
Belladonna 9 CH – felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt alkalmas. Lefekvés előtt három granulátumot kell bevennie, hogy ellazítsa az izmokat.
Camomilla 9 CH - általában napi 9 granulátumot írnak fel. Három adag három granulátumra osztva.
Kalium Bromatum 9 CH – lefekvés előtt 5 granulátum adagban.

Sebészeti kezelés

Az alvás közbeni fogcsikorgatásnak nincs sebészi kezelése. Az utóbbi időben nagy népszerűségnek örvendenek a botulinum toxin injekciók, amelyek elősegítik a rágóizmok részleges ellazulását. Itt az elv érvényesül: minél kisebb az izom mérete, annál kisebb a feszültség. Egy botulinum toxin injekció három-négy hónapig tart. Ebben az időszakban azon izmok méretének csökkenése figyelhető meg, amelyek nem vesznek részt az összehúzódásokban.

Az injekciók addig ismételhetők, amíg a bruxizmus teljesen el nem múlik, de legfeljebb háromhavonta egyszer. Az eljárásnak megvan a maga sajátja Negatív következmények: Vannak, akik észrevehető mosolyaszimmetriát, valamint erős fáradtságot tapasztalnak rágás közben.

Hibát talált? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl+Enter billentyűkombinációt.

ilive.com.ua

Miért csikorgatja a fogát egy felnőtt? A fogcsikorgatás (bruxizmus) meglehetősen kellemetlen szindróma. A statisztikák szerint a világ lakosságának körülbelül 15%-a szenved ettől a jelenségtől. A bruxizmus leggyakrabban alvás közben jelentkezik. A fogcsikorgatás alvás közben akár több percig is eltarthat. Sőt, maga az alvó ember sincs tudatában testének ezen tulajdonságának.

Mi az a bruxizmus?

A bruxizmus az rágóizmok görcse amit a zárt állkapcsok ellenőrizetlen mozgása követ. Ebben az esetben a fogak szorosan egymáshoz tapadnak, súrlódást és ennek megfelelően csiszolást okozva. Ezt a jelenséget a következő rendellenességek kísérhetik: éjszakai légzésleállás (apnoe), vérnyomásesés, lassú szívverés. A bruxizmus elsősorban éjszakai jelenség, de vannak, akik napközben tapasztalják. Ébren az ember nem csikorgatja a fogát, hanem szorosan összeszorítja az állkapcsát. Általában kevesen figyelnek erre a jelenségre, de hiába. Maga a jelenség természetesen ártalmatlan, de idővel fogszuvasodáshoz vezethet.

A bruxizmus tünetei

A beteg maga is képes észrevenni a nappali bruxizmust, de az éjszakai bruxizmust általában hozzátartozói jelentik, akik éjszaka hallják ezeket az alvást zavaró hangokat.

A bruxizmus megnyilvánulásai:

Fogcsikorgatás vagy fogcsikorgatás.
Reggeli fájdalom a temporomandibularis ízületekben és az arcizmokban.
Az ízületek krónikus gyulladása, ami mozgáskorlátozottsághoz vezet alsó állkapocs.
A fogzománc fokozatos eróziója miatt megnő az édességre, melegre vagy hidegre való érzékenység.
Meglazulás, törések és töredezett fogak.
A fog kopása és deformációja következtében hibás záródás alakul ki.
Alvási zavarok, amelyek fejfájást, álmosságot és krónikus fáradtság szindrómát okoznak.

Mi a rossz még a bruxizmusban?

Az izmok, fogak és az osteoartikuláris apparátus állapotának változása mellett egy nagy a kényelmetlenség problémává válik a beteg rokonai és barátai. Fokozatosan maga a páciens is ideges lesz, miután tudomást szerez az éjszakai fogcsikorgatás tényéről.
A bruxizmus gyakran a telepítés ellenjavallata koronák és beültetés. Mert még a puha koronák is dörzsölve lekoptatják a másik állkapocs fogait.

Az alvás közbeni fogcsikorgatás okai

Fogászati problémák

Az állkapocs és a fogazat anomáliái és patológiái:
Gyulladás a fogászati implantátumok területén.
Rosszul illeszkedő kivehető fogsor.
Rosszulzáródás.

Idegrendszeri rendellenességek. A neurotoxinok hatása

A krónikus neurózis jelenléte, az idegrendszer kimerültsége a meglehetősen hosszú távú fizikai vagy mentális stressz hátterében szintén okozhatja a bruxizmus megjelenését. Az alvás egyik legfontosabb funkciója az idegrendszer feldolgozása és megszabadítása a felesleges információktól. Az álomban lévő személy különféle nappali problémákat is tapasztal, nem tud normálisan ellazulni, és csikorgatni kezdi a fogát.

Az éjszakai bruxizmus során jelentkezik fázisok REM alvás és epizódok nyugtalan alvás: a szemgolyó aktív mozgása, akaratlan izomrángások.

A bruxizmust gyakran kombinálják alvás közbeni beszéddel, horkolással, alvás közben járással és néha bevizeléssel.

Azok az emberek, akik álmukban csikorgatják a fogukat, gyakran rágják a stressz pillanatait. különféle tárgyakat(fogpiszkáló, gyufa, toll, ceruza vagy körmök).

Akció háztartási mérgek amelyek mérgezik az emberi idegrendszert:

Alkohol.
Nikotin.
Nitro festékek.

A temporomandibularis ízületek gyulladása

Általában zavarokhoz vezetnek funkciókat mandibuláris ízületek . Ez a rendellenesség kattanó hangként nyilvánul meg a száj kinyitásakor, például nagy darabok harapásakor vagy ásításkor. Az ízületek krónikus gyulladása fokozott idegi pulzációt okoz, ami a rágóizmok akaratlan görcseit serkenti. Az izomösszehúzódás következtében az alsó állkapocs mozogni kezd, és ennek megfelelően fogcsikorgatás következik be. Itt ördögi kör alakul ki: a gyulladás izomgörcsöt vált ki, amely maga is fenntartja ezt a gyulladást, provokálva az ízületi felületek normál arányának megsértését.

Elmélet a helminták hatásáról

Van egy vélemény, hogy az alvás közbeni fogcsikorgatás oka az helmintikus fertőzések. Azonban nincs kapcsolat a bruxizmus megnyilvánulásai és a bélférgek jelenléte között a szervezetben. Bárki csikorgathatja a fogát, még az is, akinek még soha nem volt férge. De még mindig vannak többé-kevésbé tudományos magyarázat az a tény, hogy a férges emberek álmukban csikorgathatják a fogukat:

Először is, a helmintikus fertőzések jelenléte neuroticizmushoz vezethet a betegben.
Másodszor, egyértelmű B12-vitaminhiány áll fenn. Ha a szervezetben bélféregek vannak, a B12-vitamin szintézise csökken. A neuromuszkuláris transzmisszió romlik, ami a temporomandibularis ízületek és a rágóizmok diszfunkciójához vezethet.
Harmadszor, ugyanaz a B12-vitamin-hiány. Csökken az agyba jutó oxigén mennyisége, ami az alvás mélységének megváltozásához, akaratlan izomösszehúzódások megjelenéséhez vezethet.

Bruxizmus kezelése

Mielőtt elkezdené a bruxizmus kezelését, meg kell találnia valószínű okok előfordulása. Ennek alapján a fogorvos vagy más szakorvos előírja a kezelést. Tehát, ha ez a jelenség azon alapul feszültség, akkor a személynek pszichológushoz vagy pszichoterapeutához kell fordulnia. Ebben az esetben meg kell ismerkednie olyan speciális technikákkal, amelyek segítenek megszabadulni a feszültségtől. Más módszereket is használhat a stressz megszabadulására: szoba szellőztetése, séta a friss levegőn, lazító fürdők különféle nyugtatókkal aromás olajok, kiegyensúlyozott étrend.

A kezelés fő módszerei:

Gyakrabban kell a helyszínen lenni friss levegő. Ez segít megelőzni oxigén éhezés agy
Korlátozza azokat a tényezőket, amelyek stresszt okozhatnak.
Ne igyon éjszaka idegrendszert serkentő italok (szóda, energiaitalok, kávé, erős tea).
Alvás előtt meleg száraz hővel a rágóizmok területe.
Szilikon szájvédő. Fogászati laboratóriumban készül. Lefekvés előtt tegye a szájába.
Nappali bruxizmus esetén a fogorvosok mást használnak gumiabroncs módosítások. Teljesen láthatatlanok a szájüregben, és nem teszik lehetővé a fogak szoros záródását, ami megakadályozza a zománc kopását.
BAN BEN súlyos esetek az orvos felírhat antidepresszánsok kúrája vagy izomrelaxánsok.

Kezelés hagyományos módszerekkel

Használatával ellazíthatja az állkapocs izmait önmasszázsÉs speciális borogatások. Ezenkívül lefekvés előtt megedzheti az izmait, ha valamilyen kemény gyümölcsöt vagy zöldséget rágcsál: zellerszárat, almát, sárgarépát. A kamillafőzetes szájöblítés segít. A kamilla jól oldja a feszültséget és a gyulladást. Bizonyos esetekben az orvos vitamin-ásványi komplexeket vagy nyugtatókat írhat fel.

A bruxizmus az orvostudomány különböző területeiről származó jelenségre utal. Ezért, ha elhúzódó fogcsikorgatási epizódok lépnek fel, feltétlenül szükséges legalább két szakember vizsgálata: egy fogorvos és egy neurológus.

sztóma.guru

Sokan nem tekintik komoly problémának a fogcsikorgatást vagy a fogcsikorgatást. hosszú ideje figyelmen kívül hagyja őt. A fogcsikorgatás (vagy bruxizmus) azonban egyáltalán nem ártalmatlan. Ez a fog felső részének kopásához és fekélyek megjelenéséhez vezet a nyálkahártyán.

Jellegzetes hangok megjelenése lehetséges nappal vagy éjszaka. Az ember öntudatlanul állítja elő őket, gyakran anélkül, hogy észrevenné őket. Általában a hozzád legközelebb álló emberek riasztanak először. Miután észrevette a test „jeleit”, vizsgálatot kell végezni, azonosítani kell megjelenésük okát, és meg kell kezdeni a kezelést.

Mit nevezünk bruxizmusnak?

Az állkapocs akaratlan összeszorítását, kattogását, csattogását és a fogak kopogását bruxizmusnak nevezzük. Előfordulása a rágóizmok görcsével jár, amelyet az állkapcsok ellenőrizetlen összeszorítása kísér. A szorosan összeszorított fogak között súrlódás lép fel, ami csiszolásként nyilvánul meg. Néha ezt a betegséget odonterizmusnak vagy Carolini-jelenségnek nevezik. Megnyilvánulásai éjszaka a legszembetűnőbbek, amikor az ember nem irányítja magát. A támadás 10 másodperctől egy percig tarthat.

A tudósok azt találták, hogy a fogcsikorgatás a 7 év alatti gyermekek csaknem 50%-ánál fordul elő. Megjelenése a gyermek idegrendszerének tökéletlenségének köszönhető, amely állandó stressznek van kitéve. Úgy gondolják, hogy emiatt nem kell aggódni, az életkorral a probléma külső beavatkozás nélkül megszűnik.

Ugyanakkor a szülőknek jobban meg kell nézniük a babát, talán érzelmi kényelmetlenségben van. Az iskolában vagy a társaikkal kapcsolatos problémák és a felnőttek túl szigorú kontrollja gyakran stresszt okoz. A betegség egyik fő okának tartják. A felnőttek körülbelül 15%-a fogékony a bruxizmusra. Az emberek gyakran nem is tudnak erről a problémáról.

A „bruxerek” jellegzetes vonása az a szokás, hogy folyamatosan rágcsálnak valamit. Vannak, akiknek ceruzák vagy szögek, másoknak jelentősebb tárgyak, például TV távirányító. Ezt a megnyilvánulást általában úgy érzékelik rossz szokás. Úgy gondolják, hogy az akaraterő segít megbirkózni vele. Sajnos az akarat önmagában nem elég. Szakemberhez kell fordulni.

Milyen tünetek segítenek azonosítani a bruxizmust?

A nap folyamán az ember maga is figyelhet a szájából kiszűrődő jellegzetes hangokra. Ezenkívül az erős kompresszió miatt az állkapcsok „fáradása” következik be. Az éjszakai bruxizmust sokkal nehezebb észlelni. Gyakran okoz alvászavarokat, és megzavarja szeretteinek alvását.

Főbb tünetek:

fogak által keltett csikorgó, csikorgó zaj;
izomfájdalom az arcokon vagy a halántékon;
az ízület begyullad, az alsó állkapocs mobilitása korlátozott;
a zománc érzékenysége nő;
a fogak mozgékonyak lesznek;
a fogazat deformálódott;
alvászavarok, krónikus fáradtság jelentkezik.

Ezek a megnyilvánulások gyakran nem fejeződnek ki. Előfordulhat, hogy az ember sok évig nem figyel rájuk. A bruxizmus finom jelei közé tartozik a fülzúgás, a nyaki fájdalom és az állkapocs kattogása. Alvás után az állkapocs „töröttsége” és zsibbadás érzése jelentkezhet. Ezenkívül az arc nyálkahártyájának gyakori harapása sebeket okoz.

Az orvosok gyakran diagnosztizálják a bruxizmust, amikor a páciens protetikat keres. Jelenlétét a korona lerövidült mérete és egyenetlen szélei jelzik. Implantátumok és egyéb szerkezetek nem telepíthetők addig, amíg a bruxizmust meg nem szüntetik.

Miért alakul ki a betegség?

A fogorvosok a bruxizmus számos okát nevezik meg. Ezek egyike a kemény tárgyak megrágásának vagy rágásának szokása: ceruzát, tollat. Bár nagy valószínűséggel a betegség következményeinek tudható be.

A szakértők szerint a stressz a fogcsikorgatás valószínű oka. Az állkapocs erős összeszorítása normális reakció erre. A szervezet túlzott izgatottsága fokozott agyi aktivitás, valami erős várakozás vagy stimulánsok (alkohol, drog) szedése esetén következik be. Ha egy személy, miután visszatért nyugodt állapotába, nem tudja irányítani az állkapcsát, ez azt jelenti, hogy az idegi feszültség továbbra is fennáll.

A stressz mellett az éjszakai vagy nappali fogcsikorgatás a fogászati rendellenességek következménye ( rossz elzáródás, hiányzó fogak), Parkinson- vagy Huntington-kór, álmatlanság. Az erős fogak összeszorítása jellemző azokra az emberekre, akiknek munkája fokozott figyelmet és precíz mozdulatokat igényel (sebész, órás).

Problémák a fogászatban

Ha huzamosabb ideig nem figyelsz a bruxizmusra, az oktá válik különböző problémák fogakkal. Ezek közül az első a zománc fokozatos koptatása. Ennek eredményeként nő a fogszuvasodás valószínűsége és nő a fogérzékenység. Ha valaki évekig nem részesül kezelésben, a fogak a gyökerekig elkophatnak. Ugyanakkor az ortopédiai szerkezetek tartóssága jelentősen csökken.

A bruxizmus gyakran a fogak mozgékonyságának kialakulását, a nyak kitettségét és a helytelen elzáródást okozza. A fogcsikorgatás hatására az állkapocs izmai folyamatosan feszültek. Okoz fájdalmas érzések, jellegzetes kattanások megjelenése nyeléskor.

Az idegrendszeri rendellenességek következményei

A neurózis, a hosszú távú stressz, amely hozzájárul az idegrendszer kimerüléséhez, gyakran okoz bruxizmust. Az ember alvása zavart, éjszaka idegrendszere továbbra is intenzíven dolgozik, és nem ellazul. Jellemzően egy személy csikorgatja a fogát REM alvás közben. A folyamatot gyakran izomrángások és mozgások kísérik szemgolyók, séta. Vannak, akik közben beszélnek, és vizelet-inkontinenciát (enurezist) tapasztalhatnak.

Aktivátorok negatív megnyilvánulásai neurotoxinok jelennek meg. Ide tartozik az alkohol, a méh- és kígyóméreg, a marószer vegyi anyagok(például nitrofesték), nikotin. A neurotoxinok veszélye az idegvégződésekre gyakorolt negatív hatásukkal jár. A természetes méregtelenítő mechanizmus gyakorlatilag nem működik ellenük. Mivel a máj visszatartja őket, nem ürülnek ki, hanem az idegrostok újra felszívódnak.
A rendszeres éjszakai fogcsikorgatás károsítja az ember mentális állapotát. Megjelenése azt jelzi, hogy az idegrendszer nem képes ellazulni. Ennek eredményeként az ember nem tud normálisan pihenni, pszichéje megzavarodik. Az állandó alváshiány hozzájárul a gyors fáradtsághoz, ami fokozatosan depresszióhoz vezet.
A közeli emberek nem szenvednek kevesebbet, mint maga a beteg. A körülötte való tartózkodás megnehezíti a teljes ellazulást. A furcsa éjszakai hangok megakadályozzák a megfelelő pihenést. Mindez nem javítja a légkört a házban, és irritációhoz és veszekedésekhez vezet.

Az arcízületek gyulladásának veszélye

Az arcizmok állandó feszültsége fokozatosan gyulladásukhoz vezet. Ebben az esetben az alsó állkapocs ízületeinek működése megzavarodik, kattanások jelennek meg a száj kinyitásakor, nagy darab leharapásakor vagy ásításkor. A krónikus gyulladást állandó idegimpulzusok kísérik. Ők felelősek a rágóizmok akaratlan görcséért, ami az alsó állkapcsot mozgatja. Ezt a mozgást jellegzetes csikorgó hang kíséri.

Ez a folyamat egy ördögi kört hoz létre: az ízület begyullad, izomgörcs lép fel, ami fenntartja a gyulladást. Ebben az esetben a probléma súlyosbodik, ami az ízületi felületek normál arányának romlásához vezet.

Vagy talán a helminták (férgek) a hibásak a csikorgásért?

Ennek az oknak a kizárásához el kell végeznie a helminták vizsgálatát. Általában az orvosok nem hajlandók a bruxizmust a férgekkel társítani. Megjelenésének okai gyermekeknél ugyanazok, mint felnőtteknél: stressz, fogászati rendellenességek. Az ok pontos meghatározásához orvoshoz kell fordulni. Részletes vizsgálat után képes lesz kezelést előírni.

A kezelés elvei

Ha bruxizmus jeleit észleli magában vagy szerettein, először forduljon fogorvosához. A szájüreg vizsgálata után meghatározza a károsodás mértékét és a harapással kapcsolatos problémák jelenlétét. Szükség esetén a fogorvos fogszabályzóhoz, neurológushoz vagy pszichológushoz irányítja.

Mint minden más betegség esetében, a kezelés hatékonysága a helyes diagnózistól függ. A diagnózishoz elektromiográfiát használnak. Lehetővé teszi speciális érzékelők használatát az izomaktivitás regisztrálására az aktív és nyugodt állapot. Miután felfedte a fokozatot kóros elváltozások, javasolja az orvos hatékony kezelés.
Az első feladat, amit a szakembernek meg kell oldania, a köszörülés megakadályozása. Erre a célra speciális fogvédőket vagy síneket használnak, amelyek megakadályozzák a fogcsikorgatást. Különleges kialakításuk van, eltér a fogak kiegyenesítésére használttól. Ha a beteg napközben bruxizmust tapasztal, fogvédőt kell felszerelni. nappali viselet. Láthatatlanok, de nem engedik, hogy a fogak összezárjanak, és megakadályozzák őket a kopástól. Súlyos izomfeszültség esetén az orvos relaxáló szerek injekcióit (például Botox) vagy hipnózist alkalmaz.
A további kezelés a bruxizmus okától függ. Ha az érzelmi állapot zavaraihoz kapcsolódik, intézkedéseket tesznek a stressz megszüntetésére és következményeinek csökkentésére. Ez lehet antidepresszánsok vagy izomrelaxánsok szedése. Ha csiszolás következik be a fogak egy részének elzáródása vagy elvesztése miatt, fogszabályzó, ortopéd vagy implantológus konzultációra és segítségre lesz szükség.

Hatékony kezelések

A bruxizmus gyakran egy olyan problémakomplexum megnyilvánulásává válik, amely mind az ember érzelmi állapotával, mind pedig fogászati rendellenességek. A rossz elzáródás korrekciója lemezek, fogszabályzók, sapkák segítségével történik.

A kezelés kiválasztásához az orvosnak alaposan meg kell vizsgálnia a beteget. Csak a betegség okának azonosításával képes hatékony eljárásokat előírni.

A főbe terápiás intézkedések tartalmazza:

Mérsékelt gyakorolja a stresszt. Segíti az agy oxigénnel való telítését, enyhíti az idegi feszültséget és javítja az alvást. Szabadtéri sétákat és egyszerű fizikai gyakorlatokat mutatnak be.
A stresszes helyzetek kiküszöbölése. Át kell gondolnia életmódját és hozzáállását a különféle helyzetekhez. Az embernek meg kell tanulnia ellazulni, menekülni a mindennapi problémák elől.
Diéta. Javasoljuk, hogy a beteg kerülje a stimuláló italokat (kávé, alkohol), nehéz ételeket. Előnyös a sok folyadék fogyasztása, étkezés, vitaminokban gazdag, mikroelemek.

A kezelés fontos része, hogy megtanítsuk a pácienst az izmok ellazítására. Ebben segít neki a hideg-meleg borogatás, a masszázs, a speciális gyakorlatok. Az ellazulás képessége segít megbirkózni az érzelmi stresszel. Akár fergeteges tempóban is modern élet időt kell találnod a kikapcsolódásra és azzal foglalkoznod, amit szeretsz. A sérült zománc védelme érdekében a fogorvosok remineralizáló paszták és speciális öblítők használatát javasolják.

Hagyományos módszerek

Ha a bruxizmus oka törött harapás, hiányzó fogak vagy egyéb fogászati problémák, népi módszerekkel nem lehet megszabadulni tőlük. Azokban az esetekben, amikor idegi feszültség vagy stressz hatására megjelenik a fogcsikorgatás szokása, a hagyományos orvoslás segít a test ellazításában és a stressz hatásainak kiküszöbölésében. Jobb használni őket egy neurológus látogatása után, aki hatékony recepteket, készítményeket és gyakorlatokat javasol.

Az idegrendszer helyreállítására gyakran használnak lazító, nyugtató hatású gyógynövények főzetét - kamilla, valerian, húr. Fürdőket vesznek magukkal és beviszik őket. A fürdőhöz főzetet készítsünk gyógynövénykeverékből: literenként három evőkanálnyit. A nyugtató összetétel segít enyhíteni a feszültséget és felkészülni az alvásra. Melegítsen fel egy csésze tejet, adjon hozzá egy teáskanál kurkumát és mézet, és lassan igya meg.

Tovább általános állapot A masszázs pozitív hatással van a szervezetre. Meg tudod csinálni magad. A valerian olaj segít növelni a masszázs hatékonyságát. Ehhez keverjen össze egy teáskanál növényi olajat és 20 csepp valeriánt. A keveréket a homlok, az arc és a nyak masszírozására használják.

Az esti lassú séták és az alvás előtti olvasás segít megbirkózni az álmatlansággal. Jobb, ha előnyben részesítjük a csendes irodalmat. Az ágy mellé helyezhetsz egy csészealjat, amelybe 2-3 cseppet csepegtethetsz. illóolaj– mandarin, bergamott, rózsa, muskátli. Az állkapocs ellazítása érdekében fél órával lefekvés előtt meleg törölközőt kenhet az arcára. Javasoljuk, hogy este keményen dolgozzon az állkapcsával: sárgarépát, almát, vagy más kemény zöldséget, gyümölcsöt rágcsáljon.

Az éjszakai fogcsikorgatás nem ártalmatlan. Férfiak és nők, gyermekek és felnőttek egyaránt érzékenyek erre a kellemetlen szindrómára. Egy ilyen személy közelében a közeli emberek (férj, feleség vagy lánya) kényelmetlenséget tapasztalnak. Miért nem lehet figyelmen kívül hagyni a patológiát, milyen egészségügyi problémákat jelez, milyen negatív következményei vannak? A cikk erről fog mesélni.

Mi az a bruxizmus?

A bruxizmus az összeszorított állkapocs spontán görcsös mozgása. A rágóizmok görcsössége okozza, ami csikorgással jár. Ez az orvosi kifejezés görögül fordítva azt jelenti: „őrlés”. Az ember öntudatlanul reprodukálja a hanyag étkezésre jellemző hangokat - erősen szuszog, rág, őröl. Éjszaka ez a jelenség többször megismétlődik, és néhány percig tart. Az ébrenléti órákban az emberek izomzatuk tudatos ellazításával képesek abbahagyni a köszörülést.

Szövődmények, amelyeket a fogcsikorgatás okozhat

A fogcsikorgatás nem káros a fogak egészségére. Gyakran súlyos következményekkel jár, beleértve:

a fogzománc kopása;
fokozott fogérzékenység;
fogszuvasodás;
rossz elzáródás;
az alsó állkapocs elmozdulása és a fogak csiszolása az alaphoz;
a fogsorok élettartamának csökkenése;
ínyproblémák.

Ha gyakran megfigyelhető csikorgás, ez azt jelenti, hogy a test nem ellazul. Az ember nem kap megfelelő pihenést, ami rontja a teljesítményt és depresszív hangulatot idéz elő.

Miért szenvednek a felnőttek bruxizmustól?

Pszichológiai okok

Az agyi impulzusokat rögzítő poliszomnográfiai vizsgálatok kimutatták, hogy amikor az ember összeszorított állkapcsával alszik, a csiszoló pillanat kezdete egybeesik az álmok gyors fázisával. A nem megfelelő agyműködés befolyásolja a sekély és mély alvási időszakok helytelen lefolyását, és az állkapocs izmainak reflex görcsét okoz.

Éjszakai fogcsikorgáshoz vezető agyműködési zavarok figyelhetők meg olyan betegeknél, akik kómában vannak, Parkinson-kórban szenvednek, erős antidepresszánsokat szednek, kábítószert szednek vagy részegek. Eszméletlen éjszakai köszörülést vált ki alvás közben, amelyet egy személy elnyom nappal stressz, a negatív érzelmek visszatartásának szokása az állkapocs összeszorításával. Anélkül, hogy váladékot kapna, az idegrendszer túlterhelést tapasztal és kimerül. A felgyülemlett feszültség a köszörülés megnyilvánulásaiban felszabadul.

Emésztőrendszeri betegségek

A rágóizmok kóros aktivitása több fog hiánya miatt következik be. Az étel nem megfelelő rágása emésztési zavarokhoz vezet. A gyomor-bél traktusban szenvedő betegek időnként csikorgatják a fogukat. Például a gyomorhurut okozta éhségfájdalmak fogcsikorgatást váltanak ki.

Az egyik elmélet a fogcsikorgatást gasztroenterológiai okokkal kapcsolja össze. Különösen a gastrooesophagealis reflux betegséggel, amely gyomorégésként nyilvánul meg. Ezt a hipotézist nem erősítették meg megbízhatóan.

Helminthic fertőzés jelei

Ha a bruxizmust jelnek tekintjük helmintikus fertőzés, akkor közvetett kapcsolat észlelhető. A férgek bizonyos fajtái rontják a B-vitaminok szintézisét és felszívódását.A B12 hiánya negatívan befolyásolja az idegi aktivitást és hozzájárul az anomáliák kialakulásához. A diagnózishoz más tünetek (hányinger, hasi fájdalom) jelenléte szükséges, megerősítve a székletvizsgálatok eredményeit.

Fertőző betegségek

Megjegyzendő, hogy fertőző betegségek felső légutak fogcsikorgatás kísérheti. Ha egy gyermek csikorgatja a fogát alvás közben, ez néha arcüreggyulladásra utal.

A fertőző betegségek állandó fájdalom forrásai. Ennek hátterében bruxizmus alakulhat ki, amelyet gyakran észlelnek olyan gyermekek szülei, akiknél a kezelés hosszú ideig tart.

A bruxizmus jellemzői gyermekeknél és serdülőknél

A gyermekek és serdülők fogcsikorgatásának okai ugyanazok, mint a felnőtteknél (javaslom, hogy olvassa el:). Megnyilvánulásuknak a gyermek pszichéjének növekedési és fejlődési folyamataihoz kapcsolódó jellemzők vannak:

A gyermekek fokozott odafigyelést igényelnek a napi rutin, az étrend és a pihenés, valamint a kedvező pszichológiai környezet kialakítása érdekében. A gyermekek bruxizmusa általában magától elmúlik. A felnőttkorban kialakuló ingerrezisztens idegrendszer miatt nem szükséges kezelés.

A lehetséges betegségek diagnosztizálása

Az embernek hosszú ideig fogalma sincs a patológia jelenlétéről. A bruxizmus jelei, amelyekre figyelni kell, a következő megnyilvánulások és tünetek:

A diagnózist az orvos végzi a páciens panaszai, vizsgálata és elektromiográfia, poliszomnográfia alapján. A bruxizmus jeleinek jelenléte ok arra, hogy kapcsolatba lépjen egy fogorvossal vagy más szakemberekkel az azonosítás érdekében lehetséges betegségek: neurológus, fül-orr-gégész, pszichológus, gasztroenterológus.

Hogyan lehet megszabadulni az éjszakai fogcsikorgatástól?

Az éjszakai szorongás leggyakoribb oka, amely azzal a panasszal jár, hogy álmomban fogcsikorgatom a fogam, az idegfeszültség. Számos technika segíthet a probléma kezelésében:

Az egyik módja annak, hogy megtanuld ellazítani az izmaidat. A kemény étel segít, ami evés közben elfárasztja a rágókészüléket. A hátralévő időben ellazulva kell tartania az állkapcsát. Lefekvés előtt tegyen meleg borogatást az arc alsó részére fél órára.
A túlfeszültség megszüntetése érdekében: megfelelő szervezés munkanap, a stresszes helyzetek kerülése, az irritáló és stimuláló drogok és italok kerülése. Ha bruxizmusban szenved, hasznos lehet csökkenteni a cukorbevitelt.
A kamilla és a galagonya, valamint a macskagyökér infúziója (tablettákban vagy tinktúrában) nyugtató hatású. Az aromás olajos fürdők ellazulnak egy fárasztó nap után.

Hasonló cikkek: