Receptek gyógynövényes szaunakészletekhez. Hogyan készítsünk illatos és kellemes illatot a fürdőben: illóolajok, gyógynövény infúziók és aromák
: a gőzfürdőben való pihenés nemcsak testünkre, hanem hangulatunkra és általános közérzetünkre is jótékony hatással van. Az ilyen időtöltés erősíti az immunrendszert, megtisztítja a szervezetet, oldja a stresszt, a nőknek pedig az alakjuk rendbetételét és a bőr tónusának javítását is segíti. Szeretnéd a szaunában való pihenést nem csak élvezetessé, de hasznossá is tenni? Ezután javasoljuk, hogy adjon hozzá gyógynövényeket a fürdőhöz.
Fürdőpároló - mi ez? Hogyan kell helyesen csinálni?
A fürdőgőzölés szárított gyógynövények, amelyeket gőzfürdőben használnak. Főzetté lefőzik, és a kövekre öntik. Amikor a gőz elpárolog, a levegő megtelik vitaminokkal, illóolajokkal és egyéb jótékony anyagokkal, amelyek légzés közben bejutnak a szervezetbe és feltöltik azt, jótékony hatást kifejtve.
Korábban a szárított gyógynövények kötegeit akasztották fel a fürdőben, de ma a fürdőhöz való gyógynövénykeverékeket gyakrabban kínálják por formájában. Zsákokban tárolják, és a fürdőben való pihenés közben használják, hogy különleges hangulatot teremtsenek a gőzfürdőben. Fontos, hogy a táskák természetes anyagokból készüljenek: chintz, vászon, kalikó stb.
Vannak bizonyos szabályok, hasonló a helyzet a gyógynövényekkel: ahhoz, hogy meghozzák a kívánt eredményt, ismerni kell a használatukat. Először el kell döntenie, hogy kész főzetet vagy gyógynövénygyűjteményt használ a fürdőhöz.
A fürdőinfúziók friss vagy szárított gyógynövényekből készült koncentrált folyadékok. Eltarthatóságuk több nap. Vannak alkoholos tinktúrák is a fürdőkhöz, amelyek hosszabb ideig tárolhatók. A kész infúziók előnye, hogy nem kell időt vesztegetni az elkészítéssel, már használatra készek.
A fürdőkészítmények abban különböznek a főzetektől, hogy meglehetősen hosszú ideig szárítva tárolják őket, de gyorsan főzik.
A gyógynövények felhasználásra kész állapotban is megvásárolhatók, ebben az esetben csak le kell főzni, hogy infúziót készítsenek. De ha saját maga szeretné elkészíteni a gyógynövényeket, akkor ezt előre meg kell tennie, mielőtt a gőzfürdőbe menne. Szükséges a gyógynövények előkészítése: egész leveleket és szárakat kell összegyűjteni, amelyeken nincs rothadás, kártevők által okozott kár stb. jele. A legtöbb növényt a virágzás időszakában kell betakarítani, lehetőleg száraz időben és reggel. A növényeket ajánlott felfüggesztett állapotban, szellőztetett helyiségben szárítani, ha ez nem lehetséges, akkor ruha lerakásával vagy papírterítéssel a földre fektethetjük, de ne felejtsük el rendszeresen cserélni az aljzatot. és fordítsa meg a füvet. Ezután a növényeket körülbelül 5-10 mm-es méretűre kell csiszolni. A kész gyógynövényeket zsákokba vagy üvegedényekbe lehet helyezni.
Szóval, a gyógynövények készen állnak, most beszélhetünk arról, hogyan készítsünk főzetet a fürdőhöz. Ehhez vizet kell forralnia egy tartályban 3-4 liter / 100 g gyógynövénykeverék arányban. Ezután a gyógynövényt forrásban lévő vízbe kell önteni, és tovább kell forralni. Amikor a víz ismét forrni kezd, csökkentse a lángot alacsonyra, és főzzük még néhány percig, az edényt fedővel letakarva. Ezután leszűrjük a levest, és forró tűzhelyre vagy kövekre öntjük.
Nem kell az egész húslevest egyszerre a kövekre önteni, jobb, ha fokozatosan, így a gőzfürdő levegője a teljes pihenés idejére fűszernövények illatával lesz tele.
Fürdők és szaunák gyógynövényei
Ha arról beszélünk, hogy milyen gyógynövényeket főznek a fürdőben, akkor a választék óriási: mindegyiknek megvannak a maga egyedi tulajdonságai, így bárki kiválaszthatja a gyógynövény infúziókat ízlése alapján. Ne feledkezzünk meg az esetleges allergiás reakcióról sem, ha allergiás valamelyik gyógynövényre, akkor természetesen nem adhatjuk hozzá.
Az alábbiakban megvizsgáljuk Oroszország legnépszerűbb gyógynövényeit, és beszélünk tulajdonságaikról.
Kamilla a fürdőben
Ennek a vadvirágnak a virágai nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint és karotint; ez az összetétel erősíti az immunrendszert és segít a fertőzések leküzdésében.
A kamilla remek választás, ha szeretnél jól ellazulni és légúti problémákat szeretnél gyógyítani. A megfázás és influenza időszakában különösen ajánlott a kamilla forrázatot választani.
Menta a szaunában
A menta az egyik legnépszerűbb szaunázási gyógynövényfajta. Kiváló hűsítő és frissítő hatással, valamint hihetetlenül kellemes aromával rendelkezik, ami még élvezetesebbé teszi a fürdési eljárásokat.
Ha a megfázás első jeleit észleli, használjon menta alapú infúziót, ez segít megelőzni a betegség kialakulását.
Fürdős üröm
Az üröm aminosavakat, ásványi anyagokat, káliumsókat, A-, B-, C-vitamint stb. tartalmaz. Illóolajokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a fejfájást, serkentik a memóriát és növelik a teljesítményt. Az üröm pozitív hatással van az idegrendszerre, segít ellazulni, enyhíteni az érzelmi stresszt és elfelejteni a stresszt.
Ha zsúfolt munkahetet tudhat magáénak, állandóan fáj a feje, és nehezen tud koncentrálni, akkor készítsen ürömös főzetet, ez segít ellazulni, rendet tenni a gondolataiban.
Zsálya fürdőhöz
A zsálya fertőtlenítő infúziónak minősül. Megöli a baktériumokat a helyiségben, a növény aromájával rendelkező gőz segít a tüdőbetegségek elleni küzdelemben - hatékonyan pusztítja el a vírusokat a felső légutakban.
A zsálya olyan anyagokat tartalmaz, amelyek normalizálhatják a faggyúmirigyek működését, így a bőr kevésbé zsírosodik.
Édes lóhere a fürdőben
Az édes lóhere infúziója csodálatos aromát biztosít a gőzfürdőben. A növény elősegíti a teljes ellazulást, segít a stressz és a neurózisok leküzdésében, az édes lóhere gyógyító hatással van az idegrendszerre.
És ha egy meleg zacskót visz fel ebből a gyógynövényből a testére, az segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat.
Hársfa a fürdőben
A hársfa forrázat csodálatos gyógymód megfázás ellen. Serkenti az izzadást és segít eltávolítani a salakanyagokat és a méreganyagokat a szervezetből. A hársfa aroma növeli a tónust és oldja a feszültséget.
A hársfa gőzölést a nők aktívan használják kozmetikai célokra: segít eltávolítani a narancsbőrt, javítja a bőr tónusát és lassítja az öregedési folyamatokat.
Orbáncfű a fürdőben
Az orbáncfű fitoncideket tartalmaz, ennek köszönhetően erős vírusölő hatása van.
A gyógyhatásairól híres orosz fürdő még előnyösebbé válik, ha helyesen alkalmazzák benne a különböző illatos- és gyógynövényeket. A gőzfürdőben lévő gyógynövényeket többféleképpen is fel lehet használni. Jók egy előre gyártott fürdőseprű részeként, mellyel javíthatod a test bőrének állapotát. Különféle tüdőbetegségek és megfázások kezelésére is kiváló gyógynövény-főzetekkel és főzetekkel. Ehhez a tinktúrát gőzfürdőben tűzhelyen elhelyezett forró kövekre öntik, hogy illatos, sűrű gőzt kapjanak. Nem kevésbé hasznos az öltözőben felfrissülni különféle gyógynövényekből készült italokkal. A fürdő gyógynövényeinek legnagyobb előnye akkor érhető el, ha azonnal felhasználja velük a teljes fürdőtermék-komplexumot.
Számos gyógynövényt infúzió formájában értékesítenek a gyógyszertári láncokban. De milyen érdekes és hasznos egészséges italokat készíteni, tárolni, majd főzni saját gyűjtött növényekből, és saját kezűleg fürdőseprűt kötni. Így a maximális haszonra tehet szert, és talán új, izgalmas hobbit szerezhet. Kezdje azzal, hogy megtanulja, mely növények a legjobbak a wellness számára, és hogyan kell őket használni.
Gyógynövények a kezeléshez és a gyógyuláshoz a fürdőben
Térségünk szokatlanul gazdag gyógynövényekben, amelyek egy orosz gőzfürdő körülményei között maximálisan felfedik gyógyászati tulajdonságaikat. Ősidők óta az emberek a következő típusú gyógynövényeket használták a gőzfürdőben:
- zsálya;
- borsmenta és mezei menta;
- kamilla;
- Hársfavirág;
- cickafark;
- torma;
- fekete ribizli;
- fenyő;
- komló;
- Orbáncfű.
Az ürömet hatékonyan használják sebek, különféle zúzódások, bőrön kialakult fekélyek kezelésére. A fürdőben jól oldja a fáradtságot, elűzi az alvást és élénkít. Az üröm által a gőzfürdőben magas hőmérséklet hatására kibocsátott illóolajok serkentik az emberi teljesítményt, csökkentik a szórakozottságot és erősítik a memóriát. Ezen kívül, ha krónikus migrénben szenved, egy ürömszeletes fürdő enyhíti a fejfájást. Erős idegi feszültség vagy nehéz fizikai munka után egy gőzfürdő ezzel a gyógynövénnyel segít a szervezet gyorsabb helyreállításában. A nőknek ajánlott üröm kivonatot használni fürdőben az apró ráncok kisimítására.
A borsmenta vagy az arborvitae jó az agyi aktivitás serkentésére. Ha ötletbörze vagy más komoly feladat vár rád, előzetesen vegyél egy mentás gőzfürdőt – és garantáltan jó teljesítményt kapsz. A megfázást mentával is jó kezelni, mivel a menta gőzei kitágítják a légutakat és megkönnyítik az ember légzését. Ezt a hatást a menta magas mentoltartalma éri el, amely antiszeptikus hatású. A menta segít enyhíteni a fejfájást, csökkenti a testszövetek duzzadását és serkenti az emésztőrendszert, ami lehetővé teszi a gyors fogyást.
A menta egy univerzális gyógynövény, amelyet teákhoz adhatunk, hogy felfrissüljünk a fürdőben, de főzetben vagy gőzölésben is.
A gyógykamilla a fürdőseprűk közé kerülhet, mivel nagy mennyiségű vitamint és illóolajat tartalmaz. Különösen a karotin és a C-vitamin erősíti az immunrendszert, és elnyomja a fertőzéseket. A légzőrendszer betegségeinek kezelésére és a fáradtság enyhítésére ajánlott kamilla tinktúrákat használni a fürdőhöz.
A testen lévő sebek és fekélyek gyógyulásának felgyorsítása érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy a gőzfürdőben használjon kamillás habverőt. Csak ne használja őket arra, hogy megkorbácsolja magát sérült bőrű területeken. Csak simogathatod és a fájó helyekre kenheted fel.
A virágzó hársfaágakat fürdéshez seprűkötéshez is használhatjuk, magát a hársfavirágot pedig teákhoz, főzetekhez adhatjuk. A hársfavirág illata nyugtatóan hat a központi idegrendszerre. Ha rendszeresen látogatja a fürdőt, és hársfaseprűt használ benne, észre fogja venni, hogyan normalizálódott az alvása. A hársfa virágai és levelei által kibocsátott illóolajok serkentik az aktív izzadást, ami különösen a fogyni vágyók számára hasznos.
Előnyök a bőrre és a tüdőre
A cickafark használata fürdőben javasolt, ha bőrbetegségek gyógyítására van szükség. Az illóolajok, amelyeket a gyógynövény gőzölés közben bocsát ki, megnyugtatják és gyógyítják a problémás bőrt. Már egyetlen cickafarkfűvel végzett fürdés után észreveheti, hogy a bőrön csökkent a repedések és sebek száma. A test felülete puhábbá és rugalmasabbá válik. A fürdőben gyakran előregyártott seprűt használnak, amely tansyból és cickafarkból készült.
A torma - szárított vagy friss formában - hatékony a megfázás elleni küzdelemben. Az akut légúti fertőzések gyógyítása érdekében javasolt a növény által kibocsátott esszenciális anyagokkal gőzt belélegezni a fürdőben. Ehhez gyógynövényfőzetet vagy friss tormalevél forrázatot öntünk a kályhakövekre. Ha rendszeresen elvégzi ezt az eljárást a fürdőben, függetlenül a megfázástól, akkor erősíti az immunrendszert, amely ellenállóbbá teszi szervezetét a vírusokkal szemben.
Gyógyhatást érhetünk el a fekete ribizli leveléből készített főzetek segítségével is. Felhasználhatja gyógytea készítéséhez. Segíti a megfázás után legyengült szervezet felépülését.
A tudósok régóta bizonyítják a fenyőaroma belélegzésének rendkívüli előnyeit a tüdő egészségére nézve. Fürdőházi körülmények között, amelyeket magas páratartalom és magas hőmérséklet jellemez, a tűlevelű ágak, különösen a fenyők, aktívan bocsátanak ki jótékony fitoncideket, amelyek harcolnak a kórokozókkal. Ezen kívül csökkentik a stressz szintet, erősítik az idegeket és enyhítik a nehéz fizikai terhelés okozta fáradtságot. A tűlevelű fitoncidekkel telített fürdőben lévő gőz fertőtleníti a levegőt, és elpusztítja az összes lehetséges mikrobát. Ennek köszönhetően a gőzfürdő látogatása jótékony hatással van a rhinitisben, légcsőgyulladásban vagy hörghurutban szenvedő személy egészségére.
A komlófürdőt aromás gőzzel kell megtölteni, és nem kell hozzá habos, komlóalapú italt. A fürdőkezelésekhez úgynevezett komlótobozokat használnak, amelyek erős toniknak számítanak. Ha nehéz, eseménydús napod volt, itt az ideje, hogy ellátogass a szaunába és ugorj be egy kis komlót, hogy lazíts és helyreállítsd az energiáidat. A vitalitás növeléséhez elegendő néhány komlótobozt megpárolni, vagy néhány illatos hajtást hozzáadni bármely fürdőseprűhöz.
Az orbáncfű antibakteriális és fertőtlenítő hatásáról híres. Fürdőseprűt készítenek belőle, és ez a növény több különböző gyógynövényből álló összetett seprű része is lehet. Ez alapján gyógytea vagy testöblítésre szolgáló főzet készíthető.
A gyógynövények megfelelő gyűjtése és megfelelő tárolása
A legjobb, ha friss fűszernövényeket használunk a fürdőben, mivel ezek tartalmazzák a legtöbb hasznos anyagot. Friss növényekkel azonban csak hat hónapig gyönyörködhet, a fennmaradó felére pedig a nyárról készített szárított növények is megfelelőek.
Hogyan gyűjtsük helyesen a gyógynövényeket
| Ajánlások |
Miért fontos |
| A szakértők azt javasolják, hogy ebéd előtt menjenek el növényeket gyűjteni. | Ez az az idő, amikor a gyógynövények teljesen felszívják a harmatot, és a nap hatására elkezdenek aromás anyagokat felszabadítani. |
| Mielőtt kiválasztaná a növényt, alaposan ellenőrizze és értékelje a megjelenését. | A teljesen egészséges, rothadástól sértetlen, rovarok és más élőlények által meg nem evett levelek és gallyak alkalmasak a betakarításra. |
| A gyógynövények gyűjtését a virágzás csúcsa előtt ajánlatos elkezdeni, amikor a bennük lévő aktív komponensek a maximumon vannak. | Március-április a legalkalmasabb a gyökerek, rügyek és kéreg gyűjtésére. De a májustól augusztusig tartó időszakban lehet betakarítani gyógynövényeket, leveleket és virágokat. |
A betakarítás után ideje megfelelően szárítani a „szüretet”, ami meghatározza, hogy a növények túlélik-e a téli fürdőt. Szárításhoz a legjobb a jó szellőzésű, sötét helyiség. Ilyen körülmények között a gyógynövények nem feketülnek vagy rothadnak.
A növények szárításának feltételei a fajtájuktól függenek. Ha illóolajokban gazdag növényekkel, például eukaliptusszal van dolgunk, akkor azokat lassan, +30...35 fokos magas hőmérsékleten kell szárítani. A kényelem érdekében a növényeket kis csomókban alakítják ki, lekötve és a mennyezetre függesztve, ahol a hőmérséklet mindig magasabb. Ha a nyár hűvös, akkor gondolkodnia kell a szárító helyiség mesterséges fűtésének megszervezésén.
A magas glikozidtartalmú gyógynövények betakarításához még magasabb hőmérsékletre van szükség. Ide tartoznak az olyan növények, mint az orbáncfű, a csikósláb, a tansy és mások. Elektromos szárítóban kell szárítani +50...60 fokos hőmérsékleten.
Miután a gyógynövényeket jól megszáradt, 5-7 milliméteres méretűre össze kell törni, és szorosan záródó fedővel ellátott üvegedényekbe kell csomagolni. Ezeket a tartályokat hűvös, sötét helyen kell tárolni. Ügyeljen arra, hogy minden üvegre kis papírdarabkákat ragasszunk, és írjunk rájuk információkat arról, hogy milyen növényt tárolnak benne, és mikor készült a készítmény. A gyógynövények, növényi levelek és virágok gyűjteménye legfeljebb 2 évig tárolható.
Ha illatos seprűt szeretne készíteni télre, akkor formálja meg, kösse meg és tárolja felakasztva úgy, hogy a lomb alul, a seprűnyél felül legyen.
A seprűk elkészítésének szabályai
Gyógy- és illatos növényekből készült fürdőseprűk
A kizárólag ezekből a törékeny növényekből álló gyógynövényes fürdőseprű rendkívül ritka, mert intenzív használat mellett alig elég 5 percet a gőzfürdőben. Ezért gyakran találja őket vegyes változatban, amely tölgy- és nyírágakból, és mondjuk citromfűből vagy mentából áll. Néhány gyógynövényt pedig egyáltalán nem kell beletenni a seprűbe, hanem bele lehet „kalapálni” a testbe.
Például szárított, zúzott orbáncfüvet vihetünk magunkkal a gőzfürdőbe, vastag rétegben szórhatjuk meg társunk testére, majd fürdőseprűvel óvatosan átsétálhatunk rajta. Bár az orbáncfüvet a hagyományos nyírfa seprűbe is bele lehet szőni. Ennek a növénynek néhány ága elegendő a bőr állapotának javításához, a sebek gyógyulásának felgyorsításához és a köszvényes beteg állapotának enyhítéséhez.
A fürdőben az orbáncfű mellett a következő típusú gyógynövényes seprűket használják leggyakrabban:
- eukaliptusz;
- csalán;
- valeriannal;
- mész;
- üröm
A megfázás első jelére egy eukaliptuszseprű segít. Egy aromás növény ágait gyakran adják a nyírseprűhöz, mivel ágai nem képesek önállóan jó masszázst biztosítani a gőzölőknek. Ennek a komponensnek a fő értéke az illóolajokban van, amelyek antibakteriális hatással rendelkeznek. Ha többször belélegzi az eukaliptusz gőzt, úgy érzi, hogy azonnal könnyebb lesz lélegeznie. Az eukaliptuszseprűvel ellátott fürdő pedig mély hatásfokon erősíti az immunrendszert.
A mi szélességi fokainkon meglehetősen nehéz önállóan elkészíteni egy ilyen seprűt. De megvásárolható speciális üzletekben. Ha egy csomót vásárol, és több vegyes seprűre osztja, sokat spórolhat, és meghosszabbíthatja ennek az illatos növénynek az élvezetét.
Nem éget meg, de segít.
A csalánseprű nem egy komponensként készül. Jobb nyírfaágakkal kialakítani. Ez az opció jó az olyan betegségek enyhítésére, mint például:
- reuma;
- radiculitis;
- köszvény;
- izom fájdalom;
- alsó hátfájás;
- fájó ízületek.
Ahhoz, hogy a csalánseprűt fürdőben fájdalommentesen használhassa, fontos, hogy megfelelően párolja ezt a gyógynövényt, hogy ne égesse meg a bőrt. Először mártsa a seprűt forró, majd hideg vízbe. Hajtsa végre ezt az eljárást többször. Ne tartsa hosszú ideig a gyógynövényt minden kádban, különben elveszíti rugalmas szerkezetét és gyógyászati tulajdonságait. 5-10 percnyi gőzölés után csalánseprűvel elkezdhetjük a párolást.
A csalán párolása után ne dobjuk ki a vizet: fürdés után öblíthetjük ki vele a hajunkat, ami erőt és egészséges fényt ad. Ezzel a vízzel a fűtőtestet is meglocsolhatja, hogy a gőzfürdőt kellemes gyógynövényes aromával töltse meg.
A macskagyökér néhány ágát tölgy- és nyírseprűbe is belefonhatja. Mindössze két ág elég ahhoz, hogy egy közönséges fürdőtartozékból hatékony szer váljon a stressz oldására és a nyugalom megszerzésére. Ezenkívül a valerian nagyon aromás gyógynövénynek számít, ezért a fürdőben való pihenés aromaterápiává válik.
Hárs és len segítők a fürdőben
A gőzfürdőben való használathoz az aktív virágzás időszakában le kell vágni a hárságakat. Az ezekben a levelekben és virágokban található illóolajok hatékonyan puhítják a bőrt, sőt megakadályozzák a gennyes kiütések kialakulását rajta. Mielőtt a hársfaseprűt fürdőben használnánk, forró vízben meg kell párolni, majd elkezdeni masszírozni vele a testünket. A megfázás megelőzése és a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében, ha valaki már megbetegedett akut légúti fertőzésben, gőzölt seprűt kell az arcára felvinni, és néhány percig azon keresztül lélegezni.
Az üröm seprűjének gyógynövényeit azonban a növény virágzása utáni időszakban kell betakarítani. Ugyanakkor az üröm szárának még nem szabad kiszáradnia. A növényt hűvös helyen kell tárolni. Egy egykomponensű seprű egyszer használható. De ha ürömágakat ad a nyír- vagy tölgyfa kötegekhez, a fürdőtartozék eltarthatósága jelentősen megnőhet.
Hogyan oltsa szomját a fürdőben
A hagyományos zöld teához hasonlóan iható gyógynövényes fürdőfőzetek fokozzák a gyógyító seprű használatának gyógyító hatását. Például a pihenőhelyiségben szomjúság oltására vörösáfonya italt készíthet. Ehhez öntsön 1 evőkanál szárított vörösáfonya levelet egy termoszba, és töltse fel 200 ml forrásban lévő vízzel. Ha ezt az italt természetes mézzel issza, az segít megbirkózni a megfázásokkal. Ezenkívül ez a fürdőinfúzió kifejezett vizelethajtó hatással rendelkezik, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből és enyhíti a duzzanatot. Azoknak, akik fogyni próbálnak, ez a lehetőség nagyon jó.
Áfonya tea készítéséhez pépesítsen egy evőkanál friss vagy fagyasztott áfonyát két teáskanál cukorral, és öntsön fel egy pohár forrásban lévő vizet. Ez az ital étvágyproblémákkal küzdő emberek számára javasolt. Ráadásul megfázás esetén is segít, hiszen lázcsillapító hatása van.
Még egyszerűbb recept az orbáncfű főzete. Öntsön 200 ml forrásban lévő vizet egy teáskanál apróra vágott szárított gyógynövényekre, és fedje le az edényt. Fél óra elteltével szűrje le a folyadékot, és igya meg az infúziót. Ez az ital antiszeptikus hatásáról és a bélműködés normalizálásáról híres.
A gyógyszertárakban vagy a szaküzletekben kész gyógyteákat vásárolhat, amelyek csomagolása egyértelmű utasításokat tartalmaz az egészségjavító teák elkészítéséhez.
Vásárlás előtt feltétlenül ellenőrizze a termék összetételét, mivel összetevői befolyásolják a terápiás hatást. Például egy antiszeptikus gyűjteménynek a következő összetevőket kell tartalmaznia: eukaliptusz, kendő, kakukkfű és menta. A nyugtatókban pedig a következő összetevőket keressük: kamilla, kakukkfű, menta, nyírbimbó, lucfenyő tű.
Egyszerű receptek tinktúrákhoz és gőzöléshez fürdőkhöz
A tinktúrákkal nem csak szomjat olthatod, hanem a gőzfürdőben való pihenés után testedet is leöblítheted velük. Felhívjuk figyelmét, hogy az erre a célra szolgáló tinktúrákat nem lehet alkoholbázissal elkészíteni. A gyógyító folyadékot hozzáadhatja a fűtőberendezéshez, hogy sűrű aromás gőzt hozzon létre. Mélyen és nyugodtan kell lélegezniük, hogy a testet hasznos anyagokkal telítsék. Minden főzetet több komponensből kell elkészíteni a gyógyászati tulajdonságok skálájának növelése érdekében.
- Tegye a szárított gyógynövények keverékét egy nagy zománcozott edénybe, és öntsön rá forrásban lévő vizet. 100 gramm fűhöz 4 liter forrásban lévő vízre lesz szüksége.
- Ezután tedd a serpenyőt a tűzre, forrald fel, csökkentsd a hőt, fedd le az edényt, és hagyd párolni további 5 percig.
- Kapcsolja le a hőt, és hagyja, hogy a húsleves egy kicsit forrjon.
- Ha kellemes hőmérsékletre hűlt, szűrjük le, és már használhatjuk is. Bármilyen főzet legfeljebb két napig tárolható a hűtőszekrényben.
A fürdők gyógyító infúzióit egy kicsit másképp készítik el. A fő különbség az, hogy a főzetekhez friss fűszernövényeket használnak, nem szárítanak. Vágja fel a leveleket, és adjon hozzá forró vizet 1,5 liter forrásban lévő vízzel 100 gramm zöldekre vonatkoztatva. Hagyja 30-40 percig főzni, majd szűrje le, és már használható is. Egy másik egyszerű főzési mód nem igényel hosszú főzést. A fűszernövényt ledaráljuk, és hideg vízzel leöntjük, majd legalább 10 órán át állni hagyjuk. Ezután szűrjük le a folyadékot, és öntsük egy fedővel jól zárható üvegedénybe. A fürdőben ezt a tinktúrát hígítsuk fel kevés forrásban lévő vízzel, majd öntsük a fűtőre.
Az orosz fürdőkben régóta alkalmazzák a gyógynövénypárolást. Az alábbiak szerint készülnek. Helyezzen egy kis zúzott fűszernövény keveréket (legfeljebb 150 grammot) egy természetes, festetlen anyagból készült zacskóba. Ezután tegye egy tál forró vízbe, és hagyja gőzölni 20 percig. Ezután öntsön vizet a tálból a fűtőtestre, és helyezze a zacskót a tűzhely közelébe, hogy fitoncideket bocsáthasson ki.
Ha bőrbetegségekkel és tüdőbetegségekkel kell megbirkóznia, készítsen párolást menta, eukaliptusz, kakukkfű és zsálya alapján. Vigye magával ezt a zacskót és a gőzölgő vizet, amikor először jár a gőzfürdőben. Ezután a terápiás gőz fertőtleníti a bőrt.
A kikapcsolódáshoz pedig készítsen párolót a következő összetevőkből:
- kamilla;
- kakukkfű;
- menta;
- lucfenyő tűk.
Nyárfa rügyek, tansy virágok, jázmin, levendula, bölény alapján készítenek gőzölő tonikot. Ha mindig gyengének érzi magát a gőzfürdőben, ez a gyógynövénykollekció megkíméli Önt a fürdő ettől a mellékhatásától. A gyógynövények fürdőben való használatának lehetséges ellenjavallatai az erős szagok vagy allergiás reakciók egyéni intoleranciájától függenek. Ezenkívül óvatosan kell használni a valeriánt a gőzfürdőben, mivel nem mindenki képes elviselni ennek a növénynek a sajátos illatát.
Az illatos gyógynövények használata az orosz fürdőben sok betegséggel segít megbirkózni, de a szaunában jobb elhagyni ezt a népi gyógymódot. A forró, száraz levegő az erős aromákat összezavarhatja, amitől a gőzölgő betegek rosszullétet okozhatnak. És az sem árt, ha egy finn gőzfürdőben gyógynövény alapú egészséges főzeteket öntünk.
A fürdő a gyógyító és pihentető eljárások helyszíne.
A gőzfürdő egyedülálló tulajdonságai régóta ismertek - a test gyors felmelegítése, az immunrendszer erősítése, a különböző betegségek elleni küzdelem. Sok fürdőnőt érdekel egy nagyon sürgető kérdés - hogyan lehet kellemes illatot varázsolni a fürdőben, hogy a lélek és a test hasznára váljon?
A fürdő aromaterápiájának legegyszerűbb és legolcsóbb módja az illóolajok, gyógynövénykeverékek és tinktúrák használata. Nagyon fontos betartani a szigorú adagolást és helyesen használni az emberi egészség károsodása nélkül.
Természetes illóolajok
A fürdők és szaunák aromaterápiája jótékony hatással van az emberi szervezet minden rendszerére. Az aromás olajokat tartalmazó puha és tiszta gőz segít megelőzni és kezelni a különböző légúti betegségeket.
A természetes aromás olajok hatékonyan telítik a fürdőlevegőt olyan jótékony vegyületekkel, amelyek a légzőrendszeren és a bőrön keresztül aktívan behatolnak az emberi szervezetbe.
A fürdőben és szaunában használt illóolajok a következő jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek:
Metabolikus, trofikus, szekréciós, edzési és izzasztó hatásuk van. Inhalálásra, masszázsra, dörzsölésre és fürdőzésre használható.
A szaunához és fürdőhöz való olajok összetételüktől függően átfogó gyógyító hatással lehetnek a szervezetre.
- A boróka-, ánizs- és kaporolajat köhögés és felső légúti torlódás esetén használják.
- Az eukaliptusz- és borsmentaolaj erős fertőtlenítő hatású, ezért megfázás esetén használják.
- A fejfájás kezelésére és a vérnyomás normalizálására jobb a verbéna és a muskátli olaj használata.
- Izom- és érzelmi stressz esetén használhat muskátli-, üröm- és citromfűolajat.
- Ha nincs erőd és fáradt vagy, akkor érdemesebb a rozmaringot és a rózsaolajat választani.
- Bőrbetegségek kezelésére ajánlott nyugtató és sebgyógyító illóolajok használata fürdőkhöz és szaunákhoz - kamilla, zsálya, macskagyökér, homoktövis és fenyő. Ezenkívül az ilyen olajok tonizálják és növelik a bőr rugalmasságát.
- A szaunához és fürdőhöz való tűlevelű olaj - lucfenyő, fenyő, fenyő és cédrus - erős antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Az ilyen olajokat a legjobb gyors szeptikus tartályként használni a sérült bőr gyógyítására.
- Az aromás olajokkal telített levegő elősegíti a szervezet méregtelenítését és megtisztulását. A legjobb természetes aromák a fürdőhöz a citrom, a szantálfa és a borókaolaj.
Gyógynövény infúziók és teák
Nem kevésbé népszerű a gyógynövényfürdő - az aromás gyógynövények használata gyógyászati infúziók készítéséhez és gőzöléshez.
A fürdő infúziók kellemes aromájúak, ami elegendő a gőzfürdő levegőjének gyors telítéséhez. A gyógynövények belélegzése során a jótékony vegyületek áthatolnak a felső légutakon, és a vérrel együtt eljutnak a szervezet minden rendszerébe.
Milyen növényekből lehet gyógyfőzeteket, teákat készíteni? Mivel a fürdő gyógynövények ugyanolyan erős hatást fejtenek ki a szervezetre, mint a gyógyszerek, ezért széles körben használják megelőző és terápiás célokra a fürdőkezelések során.
Ahhoz, hogy a fürdő infúziók jótékony hatásúak legyenek és magas terápiás hatást biztosítsanak, tudnia kell, hogy az egyes növényfajták milyen esetekben használhatók.
- Antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatások - kamilla, eukaliptusz, körömvirág, tölgyfa kérge, zsálya, hárs.
- Nyugtató és nyugtató hatású - menta, citromfű, kamilla, hársfa, citromfű.
- A vérnyomás normalizálása - galagonya és anyafű.
- Tonizáló hatás - üröm, boróka és rózsa.
- Az idegi feszültség és a fáradtság enyhítése - fenyő, fenyő, boróka, eukaliptusz, kakukkfű.
- Megfázás elleni és köptető hatású - eukaliptusz, levendula, hárs, kakukkfű, édes lóhere.
- Felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, méregteleníti a szervezetet - levendula, kamilla, menta.
A fürdőkezelések maximális hatásának elérése érdekében friss gyógynövény forrázatok és fürdőgőzök használata javasolt. A gyógynövényeken alapuló fürdőhöz való gőzölést készen árulják a gyógyszertárban - kis vászonzacskókban, amelyek a szükséges gyógynövénykészletet tartalmazzák. Kívánság szerint ezt a főzetet saját maga is elkészítheti.
Ahhoz, hogy saját kezűleg készítsen főzetet a fürdőhöz, először saját belátása szerint vásároljon gyógynövényeket. A főzetet a recept szerint, szigorúan a gyártó által javasolt arányok betartásával főzzük.
Illatos növények és fürdőseprűk
Az aromás növények és fürdőseprűk kedvező hangulatot és aromákat teremthetnek a fürdőhöz.
A fürdők építése során aromás és kellemes gőz létrehozásához speciális, magas aromás anyagokat tartalmazó fafajokat használnak. Így a kerethez fenyőtűt, belső dekorációhoz hárs és nyárfa, díszítőelemként cédrus vagy tölgy szolgál.
A kész helyiségben hangulatos és egészséges mikroklíma megteremtése érdekében friss vagy szárított gyógynövényeket és növényeket használhatunk a padlóra szórva, padlógerendákra fektetve vagy a falra akasztva. A legjobb választás a fürdőhöz az ökológiailag tiszta régiókban saját kezűleg betakarított gyógynövények.
Például a nyír- és fenyőágak, a hárslevél és az üröm a fürdőhöz lágy és egyedi aromával telíthetik a gőzt, javítják a közérzetet és feldobják a hangulatot.
A falak és a mennyezet felületeit fenyőtinktúrával szórhatjuk meg fertőtlenítés és relaxáció céljából. A padlóra helyezett növények segítenek begyógyítani a sarkokban lévő mikrorepedéseket, javítják a vérkeringést és enyhítik a lábak fáradtságát.
Fürdőseprűk
Nehéz elképzelni egy orosz gőzfürdőt hagyományos attribútum – aromás gyógynövényekből készült fürdőseprű – nélkül. A természetes fürdőseprű intenzív masszázst biztosít, felmelegíti az izomfűzőt, javítja a vérkeringést és kellemes aromát biztosít.
A fürdőseprű nyír- és tölgyágakból, ritka esetekben pedig lucfenyőágakból készül. Ősidők óta nyírfaágakból készült seprűt használnak a gőzkabinokban. A barnító komponensek, vitaminok és tartós aromás anyagok magas tartalma jellemzi őket, amelyek akár 8 órán keresztül is megmaradnak az emberi bőrön.
Nem kevésbé népszerű a tanninokat tartalmazó tölgyfalevélből készült seprű, amely erős gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású. A tölgyseprűt a bőr, az ízületek és a magas vérnyomás megelőzésére találták.
A fürdőkezelés maximális hatásának eléréséhez helyesen kell gőzölnie a seprűket. Használat előtt a seprűket 10-15 percre hideg vízbe, majd 3 percre forró vízbe merítjük. Ez segít lágyítani a kemény leveleket és telíti a levegőt tanninokkal.
A tűlevelű seprű előkészítése kissé eltér a korábbi lehetőségektől. A tűk lágyításához a terméket 12 percre forró vízbe merítjük. Ez az attribútum nem ajánlott allergiás reakciókra hajlamos, érzékeny bőrű emberek számára.
Egyes fürdőfelügyelők szívesen veszik az eukaliptusz- és csalánseprű használatát a fürdéshez. Hogyan kell helyesen használni az ilyen seprűket az egészség károsodása nélkül? Az egész titok az előpárolásban rejlik.
Az eljárások megkezdése előtt a seprűket forrásban lévő vízbe mártjuk 2 percre, majd 4 percre hideg vízbe. Az eukaliptuszból készült seprűnél egy eljárás, a csalánból készült terméknél akár 4 művelet is elegendő. Ízületi betegségekben, deréktáji fájdalmakban és sólerakódásokban szenvedőknek ajánljuk.
A gőzölő seprű utáni infúzióval aromás gőzt nyerhetünk, például kövekkel vagy a gőzfürdő falaival. Ezenkívül öblítőként is hasznosak - gyorsan megszüntetik a korpát és a viszketést, erősítik a hajhagymákat és megakadályozzák a hajhullást.
Természetes aromák és adalékanyagok
A megfelelő megközelítéssel a gőzfürdőben bármilyen aromájú terápiás gőzt kaphat, ha természetes ízeket és adalékanyagokat ad a vízhez.
A fürdőház klasszikus aromája a kvass vagy sör által kiváltott kenyeres illat. Az ilyen italokat zsemlemorzsával és malátával töltik meg. A szaunák és fürdők másik természetes íze a méz, amely a szántóföldi méhészet csodálatos illatával tölti meg a helyiséget.
Az erdei séták szerelmesei választhatnak lucfenyő vagy fenyő ízeket - a gőz gazdag fenyőtű aromát kap. A menta és a citromfű aromája segít enyhíteni a fizikai fáradtságot és a stresszt. A rózsa, szantálfa, ilang-ilang, narancs és citrom izgalmas aromái lendületet és önbizalmat adhatnak, feldobják a hangulatot és javítják közérzetét.
A megfázás gyógyszeres kezelésének jó alternatívája a mustárpor felhasználása gyógyászati gőz előállítására. Egyes fürdőzők kedvelni fogják a dinnye – a dinnye vagy a görögdinnye – illatát, míg mások nem utasítják el az érett cseresznye vagy őszibarack aromáját.
A fokhagymás fürdő teljesen szokatlan a fűszeres aromák és a pikantéria szerelmesei számára. A fokhagyma gőzének erős fertőtlenítő hatása van a felső légutakra, ezért különösen hasznos megfázás esetén.
Az illatos légkör megteremtése a fürdőben komoly és felelősségteljes folyamat. A lágy gőz biztosításához és a wellness kezelések előnyeihez fontos tudni, hogyan kell használni a gyógyszertárban vásárolt vagy saját készítésű természetes olajokat, gyógynövény forrázatokat és aromákat.
Hogyan készítsünk kellemes illatot a fürdőben és a szaunában: illóolajok, tinktúrák, gyógynövények és üröm, gőzölés
A fürdő aromaterápiájának legegyszerűbb és legolcsóbb módja az illóolajok, gyógynövénykeverékek és tinktúrák használata. Nagyon fontos betartani a szigorú adagolást és helyesen használni az emberi egészség károsodása nélkül.
Gőzölés – hogyan lehet megőrizni a szagát a fürdőben?
Nem vagyok híve a gőzfürdő bármilyen eszközzel való kezelésének. De mivel famegmunkálásban dolgozom és faházakat építünk, biztosan állíthatom, hogy az építkezés után egy-két hónapon belül minden szag megszűnik. A frissen kezelt fa az üzletben remek illatú, az építkezésen rosszabb, és az építés után nagyon gyenge illatú. Amint bevonjuk a felületet bármilyen bevonattal, a szagok szinte teljesen megszűnnek.
A szag forrása egy fa vagy deszka vége. A fűrészáru vágása során a fa aromás folyadékát tartalmazó csatornák megsemmisülnek. Az oldalfelület gyakorlatilag nem bocsát ki aromát, különösen egy lakkréteg alatt. A természetes seprűkkel meg kell őrizni az eredeti szagot. Ha ezt nem teszi meg, akkor az izzadságszag 1000-szer erősebb, mint a keményfa aromái, és gyorsan elvégzi büdös munkáját, különösen, ha csupasz fenekével ül a polcokon, nem pedig az ágyneműn. Az efedrák erős ízesítő anyagok a benne lévő „terpentinek” miatt. Ezért van egy ilyen gyakorlat a kellemes aromák fenntartására a fürdő és a szauna gőzfürdőjében:
Télen lucfenyőt, borókát, fenyőt kell vágni a fürdőbe, nyáron pedig kakukkfüvet, hársot, nyírfát, mentát, kamillát. A gőzölők és a tealevelek egész évben jól működnek!
Gőzölők fürdőkhöz és szaunákhoz – természetes illatok
A mágikus zacskók olyanok, mint a teászsákok. Nem túl forró vízzel kell főzni. Célszerű nem forralni. Ezt a „sólevet” természetesen zacskó nélkül is felöntheti egy kőre, de van esély arra, hogy a kövek közé levél kerül, és megégett fű szaga lesz.
Röviden és lényegre törően a gyógynövényekről:
- Az üröm kiváló módja az emésztőrendszer javításának.
- Meadowsweet – csillapítja a gyulladásos folyamatokat.
- A seprűben lévő eukaliptusz enyhe szagot áraszt, de a gőzölés kiválóan alkalmas hörghurut esetén inhalációra.
- A kakukkfű fertőtlenítőszer, amely segít a vese fájdalmában és megnyugtatja az idegrendszert.
- A fenyő izzasztó és serkenti a vérkeringést, kiváló izomlazító.
- A zsálya csökkenti a vérzést és gyógyítja a sebeket.
- A menta nyugtató hatással van a szervezetre. Ezek a szív és a tüdő „orvosai”. De ne feledd, hogy öv alatt gyengíti a férfiak erejét!
Tipp: a használaton kívüli gőzölőket hagyd nyitva, miután elmentél a fürdőbe. Hagyja, hogy az aromák betöltsék az egész fürdőt, még akkor is, ha Ön nem tartózkodik benne. Ez garancia arra, hogy a fürdőszellem megtelepszik fürdőháza falai között.
A fürdőgőzölés a seprű testvére, szárított gyógy- és gyógynövények keveréke. Általában 5-10 mm átmérőjű kis levelek és szárak méretére őrlik őket. Ez kényszeríti őket a gyors felhasználásra, hogy az aromás anyagoknak ne legyen idejük elpárologni. A gyógynövényt jobb közvetlenül a fürdőben való felhasználás előtt ledarálni. Jobb, ha a gyógynövényeket üvegedényekben tárolja, hogy ne veszítse el az összes szagát, hanem gyógyító tulajdonságait is. A gyógynövények és virágok gyűjteményét legfeljebb 1-2 évig tárolják.
A legjobb, ha a gyógynövényeket fürdés előtt egy natúr vászonzacskóba helyezzük át. A zacskót forró vízbe mártjuk, de nem forrásban lévő vízbe, és 30-40 percig pároljuk. Az edények felnyitva polcokra, vagy nem túl forró kőre helyezhetők.
Ostobaság a marketingesektől a gyógynövények szaunában való főzésével kapcsolatban
- Az egyik dobozon azt olvastam, hogy a Csalán Zaparka egy magas C-vitamin tartalmú csalán. Lenyelt? Azért futsz, hogy javíts az egészségeden? Mit szólnál a folytatáshoz? Azt kell még jelenteni, hogy magas hőmérsékleten a „C”-vitamin megszűnik létezni. Kár, hogy ezt a leendő technológusok nem tudják.
- Naivitás azt hinni, hogy a legjobb gyógynövények csak a Kaukázusban, a Krím-félszigeten, valamint a Kárpátok és Altáj erdőiben nőnek. A sivatag kivételével minden régió képes egyedi és egészséges sztyeppei és réti fűszernövények aromáját biztosítani.
A csalán jó frissen vagy szárítva, nedves testre kenve. Ekkor van esély arra, hogy az összes vitamin a bőrbe kerüljön. A friss csalán vízbe és gőzfürdőbe mártva elveszíti nagyon csípős tulajdonságait. De emlékeznie kell az allergiára.
Gőzölés – hogyan lehet megőrizni a szagát a fürdőben?
A fürdéshez való gőzölés nem csak az aromázás eszköze. Hogyan készítsünk egészséges párolást és milyenek? Válaszok magán a kitiltási oldalon
Gyógynövény infúziók a gőzfürdőbe
A fürdőt sokáig nem csak mosásra, hanem egészség javítására is használták. Végül is a fürdő gyógyító tulajdonságai jól ismertek - a test felmelegszik, ami segít megbirkózni a belső szervek különféle betegségeivel, a gőz jótékony hatással van a bőrre, hámlasztja az elhalt részecskéket és helyreállítja a gyönyörű, a bőr egészséges megjelenése.
De van egy másik módja annak, hogy erősítse egészségét és javítsa közérzetét a fürdő látogatása során. Ez a módszer magában foglalja az infúziók elkészítését gyógynövényekből és növényekből. Erről ebben a cikkben részletesebben fogunk beszélni. Fontolja meg, hogy mely növényeket a legjobban használni az infúziók készítéséhez. Hogyan készítsünk megfelelő infúziót a fürdőhöz, és hogyan használjuk őket gőzfürdőben.
Milyen előnyei vannak a fürdő infúzióknak?
Tudniillik a fürdőház forró levegőjében olyan illóolajokat használhatunk, amelyek különböző aromák segítségével befolyásolják közérzetünket, hangulatunkat, bizonyos érzelmeket kiváltva, megfelelő hangulatba hozva, vagy megnyugtatva, nyugodtan hatnak .
Milyen gyógynövényeket használnak a fürdők infúzióinak elkészítéséhez?
Mivel a gyógynövényekből készült fürdőforrázatok terápiás hatása összevethető az orvostudomány hatásával, ezt észrevették és alkalmazták a legkülönfélébb betegségek kezelésére és megelőzésére. Az orosz fürdőben már az ókorban is infúzió segítségével kezelték a megfázást, hörgőbetegségeket, bőrkiütéseket, pattanásokat, bőrpírokat, gyulladásokat, és különféle gyógynövényeket is használtak a jókedv fenntartására, a hangulat emelésére.
Ezek a növények külön-külön vagy keverékek részeként használhatók infúziók készítéséhez.
Hogyan válasszunk növényeket fürdő infúzióhoz?
Ahhoz, hogy hasznot húzzon az infúzióból, tudnia kell, hogy milyen növényeket és milyen esetekben érdemes felhasználni az elkészítéséhez.
Az infúzióhoz használt növények neve
Ledum, galagonya, anyafű
Bőrfertőtlenítés kiütések, pattanások, ekcéma vagy gyulladások esetén
kamilla, cickafark, nyár, körömvirág, boróka, nyírfa, tölgy kéreg
Fizikai aktivitás, kemény fizikai munka, edzés utáni fáradtság enyhítése
Nyugtató hatás, szorongásoldó
Kakukkfű, komló, orbáncfű, oregánó
Tonizáló hatás, a szervezet belső energiaforrásainak stimulálása
Kömény, üröm, berkenye
Gyulladás enyhítése bronchiális betegségekben
Csikló, hárs, zsálya
Az idegrendszer működésének javítása
Luc, fenyő, fenyő, boróka
Jobban érzi magát, ha megfázik
Édes édes lóhere, eukaliptusz, kakukkfű
Az erek működésének javítása, a nyomás normalizálása, a méreganyagok eltávolítása, a kapilláris véráramlás normalizálása
Hogyan készítsünk fürdőinfúziót?
Az infúziókat az alábbiak szerint állítjuk elő.
Öntsünk egy marék száraz hársfavirágot egy liter forrásban lévő vízbe, és hagyjuk állni 5-6 órán át.
Infúzió citromfű
Egy másik hasznos infúzió készíthető a Schisandra chinensisből, amelyet gyógyító tulajdonságai miatt néha a ginzenghez hasonlítanak.
Kakukkfű infúzió
A kakukkfű infúzióját az alábbiak szerint készítjük el. Öntsön 100 g száraz növényt egy megfelelő méretű serpenyőbe vagy merőkanálba, és öntsön fel 1,5-2 liter forrásban lévő vizet. Ezután tedd lassú tűzre és forrald 5 percig.
Kész gyógyszertári tinktúrák
A különféle tinktúrák saját készítésének jó alternatívája lehet a gyógynövényekből készült kész tinktúrák, amelyeket bármely gyógyszertárban szabadon értékesítenek.
Hogyan kell használni a gyógynövény infúziót a fürdőben?
Ahhoz, hogy a gyógynövény-infúziók gőzfürdőben történő használatából a kívánt előnyöket élvezhesse, ismernie kell azok használatát.
Amíg a gőzfürdő felmelegszik, az aroma és az infúzióból származó jótékony anyagok szétterjednek a helyiségben, és leírhatatlan aromával töltik meg a levegőt.
A gőzfürdő tinktúráin kívül használhatunk úgynevezett fürdőinfúziókat is. Olyan üzletekben árusítják őket, ahol fürdőtermékeket találhat. Az ilyen infúziók abban különböznek a tinktúráktól, hogy kissé eltérően készülnek és használják őket.
Gyógynövény infúziók a gőzfürdőbe
Szeretné a legtöbbet kihozni fürdőjéből? Használjon gyógynövények infúzióit! Olvassa el az infúziók kiválasztásának, elkészítésének és felhasználásának módját.
Fürdőfüvek: a természet gyógyító ereje
A gőzfürdő látogatásának gyógyító hatásának fokozására sokan gyógynövényeket használnak a fürdőhöz: a növényeket saját kezűleg összegyűjtve és szárítva olyan anyagot kapunk, amely tulajdonságaiban egyedülálló.
Még akkor is összeállíthat egy jó zöld elsősegélynyújtó készletet, ha azokra a fajokra koncentrál, amelyek csak a területünkön nőnek. Nos, sokféleképpen használhatjuk ezeket a gyógynövényeket, és a legnépszerűbbekről az alábbi cikkben fogunk beszélni.
Aktívan használhatja a természetes gyógyszereket a gőzfürdőben
Gyógynövény fajta
Először is el kell döntenünk, mely gyógynövények érdemlik meg figyelmünket. Itt a gyógynövények terápiás és megelőző tulajdonságairól szóló különféle orvosi kézikönyvek állnak a segítségünkre.
A fürdőben leggyakrabban használt típusok a következők:
- A menta (borsmenta és mezei menta) az egyik legnépszerűbb gyógynövény a fürdőkezelések során. Gőzöléshez és főzetekhez használják, gyógyteákhoz adják. Mivel a menta jelentős mennyiségű mentolt tartalmaz, a főzetek és forrázatok elpárologtatásából nyert gőz serkenti az agyműködést, növeli a légutak átjárhatóságát, fertőtlenítő hatású.
- A kamillavirágban található magas karotin és aszkorbinsav (C-vitamin) tartalma pozitív hatással van az immunitásra és a fertőző betegségek visszaszorítására. A gőzölő főzeteket és teákat légúti betegségek kezelésére, valamint a test általános ellazítására használják.
- orbáncfű – jól illik parkokba más gyógynövényekkel. Természetes antibakteriális komponenseinek köszönhetően erős fertőtlenítő hatású.
- A fürdőhöz való ürömet főzetek készítésére és a seprűk összetevőjeként is használják. A szárban és a levelekben található illóolajok hatása csökkenti a fejfájást, növeli a hatékonyságot, serkenti a memóriát stb.
- A hárs kiváló gyógyír álmatlanságra. Valamint a párolt hársfavirág jelentősen fokozza az izzadást, így a fogyni vágyóknak bátran ajánlhatjuk ezt a növényt.
- De a komló éppen ellenkezőleg, erős stimuláns. Tegyünk néhány komlóhajtást a szaunaseprűbe, főzzük ki a fenyőtobozokat a gőzölőben – és a gőzfürdő elhagyása után egy órán belül nyugodtan elvállalhatunk bármilyen munkát.
Fotó a komlótobozokról
A komlónak ezt a tulajdonságát gyakran használják a sportolók edzés közben.
Ezeken a növényeken kívül használhatunk még tormát (borogatáshoz használnak), fekete ribizlit, lucfenyőt, fenyőt vagy jegenyefenyőt, macskagyökeret, cickafarkot... Valószínűleg lehetetlen felsorolni az összes gyógynövényt.
Ahogy az elején elhangzott, a legjobb, ha magad gyűjtöd a gyógynövényeket. Ha azonban nem találja meg a szükséges növényt, mindig megvásárolhatja a gyógyszertárban - szerencsére a gyógyászati alapanyagok ára meglehetősen kedvező.
Gyógynövények használata
A gyógynövényes fürdő magában foglalja a gyógynövények felhasználását különféle formákban. A leggyakrabban használt forma pedig a gőzölés. A gőzölés gyógynövényekből készült főzet vagy forrázat, amelyet vízgőz előállítására terveztek szuszpendált anyagokkal. Az előre elkészített gőzölő keveréket kis adagokban a fürdő kályhájára öntjük, ahol szinte azonnal elpárolog.
Gyógynövényfőzet készítése
A főzési utasítások a következők:
- A gőzölés összes hozzávalóját 10 mm-nél nem nagyobb darabokra őröljük.
Főzéshez kizárólag egész leveleket és szárakat használunk, rothadás, rovarkárosodás stb. jelei nélkül.
- A gyógynövényeket a kívánt arányban összekeverjük (több receptet adunk alább), majd a kapott keveréket zománcozott edénybe helyezzük.
- Töltsük fel a növényeket forrásban lévő vízzel (1,5-2 l), tegyük tűzre és forraljuk fel. Forralás után zárja le a fedőt, és lassú tűzön párolja körülbelül egy órán át.
- A kapott levest leszűrjük, és lehűlés után hűvös, sötét helyen tároljuk. A szakértők azt javasolják, hogy a gőzölést legfeljebb másfél-két hónapig készítsék el.
Öntse a parkot a kövekre
A gőzfürdőben való használatra többféle kompozíciót használhat:
- Baktericid hatású, beleértve egyenlő mennyiségű mentát, kakukkfüvet, eukaliptuszt és zsályát. Használja ezt a főzetet, amikor először lép be a gőzfürdőbe, mivel a keletkező gőz kiválóan fertőtleníti a párolt bőrt. Igen, és a levegőben lévő illóolajok rendkívül pozitív hatást fejtenek ki.
- Relaxáló – menta, kamilla, kakukkfű, fenyő tűk, kamilla (1 rész). Az ilyen gőzölő használata különösen hasznos lesz az erős dohányosok számára, valamint azok számára, akik megpróbálják megtörni ezt a rossz szokást. A gőz nyugtató hatása sokkal könnyebben elviselhetővé teszi az elvonási tüneteket.
- Tonizáló - segít az erő megszerzésében. A főzethez tansy virágot, bölényt, nyárfa bimbót stb. Ennek a főzetnek a használata elsősorban azoknak ajánlott, akik a gőzfürdő látogatása során gyengeséget tapasztalnak. Ezenkívül a tonizáló hatás fokozása érdekében levendulát vagy jázmint kell hozzáadni a kompozícióhoz.
Gyógyteák
Fürdéshez a gőzölés mellett gyógyteákat is használhatunk. Valójában egyáltalán nem tartalmazzák a tealevelet, tehát gyógynövények főzetei.
A leggyakoribb receptek a következők:
- Vörösáfonya tea - 1 kanál száraz vörösáfonya levél infúziója egy pohár forrásban lévő vízben. Vízhajtó hatású, mézzel együtt segít a megfázás ellen.
- Áfonya tea - pépesítse a bogyókat (friss vagy fagyasztott) cukorral, és öntsön rá forrásban lévő vizet. Az így kapott infúzió lázcsillapító hatású és étvágygerjesztő is.
- orbáncfű főzet - öntsünk egy teáskanálnyit egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni körülbelül fél órát. Az íze nem mindenkinek való, de ez a tea normalizálja a bélműködést és fertőtlenítő hatású.
Ivófőzetnek is használják a fekete ribizli leveleket, mentát, csipkebogyót, kakukkfüvet stb.
Főzetekkel gyógyító gőzt nyerünk, valamint gyógyteát a fürdőhöz, nagymértékben növeljük a gőzfürdő látogatásának hatékonyságát. Itt a legfontosabb a gyógynövények megfelelő összetételének megválasztása, mert bizonyos fajták eltérő hatást fejtenek ki, és bizonyos esetekben nemcsak nem segítenek, hanem súlyosan rontják az állapotot.
6 fő gyógynövény a fürdőhöz VIDEÓ
Gyógynövények fürdőhöz: videós útmutató a barkácsoláshoz, az üröm jellemzői, gyógytea, ár, fotó
A fürdő igazi ismerőjének nem a seprű a fontos, hanem a fürdő lelke – a gőz. Illatos és gazdag, a test belélegezve ellazítja, gyógyítja és melegíti nemcsak a testet, hanem az emberi lelket is. A gyógynövényes főzet vízfürdőben a fő összetevő, amely teljes örömérzetet ad az egész szertartás során.
Fürdésre alkalmas gyógynövények
A fűtőberendezéssel ellátott gőzkabinokban csak természetes infúziókat vagy főzeteket használhat a fürdőhöz. Ha erre a célra olajokat választ, akkor kárt okoz a szemében, és végleg csalódni fog az egész folyamatban.
Minden gyógynövénygyűjteménynek és az infúzió elkészítéséhez használt gyógynövényeknek megvan a maga erőssége, saját használati javallata és saját aromái.
Leggyakrabban gyógynövények, mint például:
- Oregano. Szárat, leveleket és virágokat használnak. A gyűjtés legjobb ideje a virágzás pillanata - július eleje. Őseink „anyaországnak” nevezték - ez egy női gyógynövény, amely jótékony hatással van a női test egészére. Az oregánóból készült infúzió a férfiak számára is hasznos lesz a fürdőházban - oldja a feszültséget, csökkenti a vérnyomást, ellazítja az izmokat. A nyári rét és a frissen nyírt fű illata feldobja a hangulatot, és egy vidéki nyárba kalauzol.
- Orbáncfű. A leveleket és a virágokat fürdőfőzetekhez használják. A kollekciókat július elejétől közepéig készítik, amikor a virágok még nem virágoznak teljesen. Ez a gyógynövény a legjobb választás a hideg téli hónapokban, mivel az immunrendszernek támogatásra van szüksége. Allergiák és bőrbetegségek esetén kezeli a bőrt, enyhíti a duzzanatot és a viszketést.
- Menta. A menta egész nyáron gyűjthető és infúziós alapanyagként használható, a levelek és virágok lédúsak maradnak. Az illóolajok kellemes illata, amelyek könnyen főzetté alakulnak és táplálják azt, sok örömet okoz, ellazít, javítja az immunitást és gyógyítja a légutakat. Az inhaláció ezzel a kollekcióval az év bármely szakában hasznos, felnőttek és gyermekek számára egyaránt.
- Hársfa. A július elején gyűjtött hársfavirágok és levelek, amikor a virágbimbók még nem nyíltak ki teljesen, a méz aromáját hozzák a gőzfürdőbe, Önnek pedig egészséget és jó hangulatot. A hárs felgyorsítja az izzadás folyamatát, megnyitja a pórusokat, eltávolítja a felesleges folyadékot, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, és segít a túlsúly elleni küzdelemben. A hársfa infúziók és főzetek aromaterápiás gyógyfürdővé varázsolják a fürdőt.
- Komló. Az augusztus-szeptemberben érlelt komlótobozok olyan mennyiségű tannint tartalmaznak, hogy még a fűtőtest gőze is jótékony hatással van a bőrre. A komló jelentősen csökkenti a haj és a bőr zsírosodását, megszünteti a korpásodást, kezeli a bőrbetegségeket. A láb túlzott izzadása ellen a komlófőzet gőze a legjobb gyógymód, amelyet a fürdő történetének legelejétől használnak. A tüdőbe behatoló aszkorbinsav és illóolajok magas tartalma segít a köhögés gyógyításában, felgyorsítja a köpet kiürülését és enyhíti a „dohányzó köhögését”.
- Cickafark. Ennek a gyógynövénynek a levelei és virágai isteni ajándék a kozmetikai eljárásokhoz. A bőr puhítása, a pórusok könnyű megnyitása, a pattanások és mitesszerek eltávolítása az arcon - ez a legkevesebb, amit egy cickafarkfű vízfürdőben elhelyezett gyógynövényfőzet ad. Az infúzió fanyar és sűrű illata segít ellazulni, elmerülni a békében és a nyugalomban. A cickafarkfű aromaterápia az alvászavaroktól, enyhe ingerlékenységtől és fáradtságtól szenvedők számára hasznos.
- Nyírfa levelek. A legillatosabbak a fiatal levelek, amelyeket július elején gyűjtenek, amikor a fa már teljesen megerősödött és átadja a lombozatnak, és olyan nyírfa seprű illatúak, mint a szauna ínyencei. A vízfürdőben elkészített leszűrt főzet, forró fürdőben kövekre bőségesen öntve, régi megfázásokkal, gombás betegségekkel, idegrendszeri rendellenességekkel is megbirkózik.
- Gyógyszerészeti kamilla. Ennek a gyógynövénynek a virágai és levelei csodákra képesek, és ha már megjelentek a megfázás első jelei, érdemes kamilla forrázatot készíteni. A kamilla illatú fürdő talpra állít, könnyed aromája pedig ellazít, és a nyár illatát adja testének.
Miért kell a főzetet vízfürdőben elkészíteni?
A gyógynövények olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek az aktív forralás pillanatában kezdik felszabadítani tulajdonságaikat. Ez a pillanat legyen a fűtés. Az illóolajok belélegzését a fürdőben kell elkezdeni.
Ha tűzön főzetet készítünk, elveszíthetjük a szervezetre jótékony hatású gyógynövények fő összetevőit, és csak kellemes illat marad a fürdőben.
A főzethez nemcsak leveleket és virágokat, hanem gyógynövényszárakat is használhat. A szárak még szárított állapotban is tartalmaznak illóolajokat és flavonoidokat, amelyek számos enzim aktivitását fokozhatják a szervezetben, és felgyorsíthatják a bőr regenerálódását.
A fürdőhöz való gyógynövényfőzetek nagyon kényes anyag, elkészítése egyfajta szertartás.
Hogyan kell megfelelően elkészíteni és használni a főzetet fürdőhöz
Általában a száraz nyersanyagok és a víz aránya a főzet elkészítéséhez ugyanaz a különböző gyógynövények esetében - 1 evőkanál 250 ml vízhez. l. száraz alapanyagok.
Kicsit kevesebb vagy kicsit több gyógynövényt vehetünk, hogy többé-kevésbé gazdag főzetet kapjunk. A folyamat során kiválasztja magának az ideális arányt.
Főzetek készítése vízfürdőben:
- Tegyünk a tűzre egy lábas vizet, és tegyünk bele egy kisebb átmérőjű serpenyőt.
- Öntsünk 500 ml vizet, adjunk hozzá 2 evőkanál. l. nyersanyagok. Fedjük le szoros fedéllel.
- Amint a gyógynövényes víz forrni kezd, csökkentse a hőt alacsonyra, és tartsa vízfürdőben 30-40 percig.
- Hűtsük le a kész húslevest az alapanyagokkal együtt - addig engedi ki tulajdonságait a vízbe, amíg teljesen ki nem hűl. A főzetes vízfürdőt a főzetes serpenyővel együtt le kell hűteni.
- Szűrje le a húslevest két réteg géz közé helyezett vattán.
- Tiszta üvegedénybe töltjük és szorosan lezárjuk a fedelet.
- Mielőtt a húslevest a fűtőre permetezné, öntsön tiszta forró vízzel, majd próbálja meg minél több cseppet készíteni, permetezze be a levest. Erre a célra egy seprű alkalmas.
- Váltakozva öntözze a fűtőtestet tiszta vízzel és húslével.
Receptek főzethez
- Oregánó és orbáncfű.
Vegyünk egyforma térfogatú oregánót és orbáncfüvet, és az előző részt követve kezdjük el a főzet elkészítését vízfürdőben. Ez a főzet aromaterápiás, de javítja az immunitást is. Puhává varázsolja a bőrt és a hajat.
- Menta, komló, oregánó.
Keverjünk össze 1 rész mentát, 1 rész oregánót és 2 rész komlót, és készítsünk főzetet a kapott alapanyagokból. A gőzfürdő levegőjét gyógyító és aromás gőz részecskéi töltik meg. A megfázás és a depresszió megkerül.
- Nyírfalevél és cickafark.
2 rész nyírfalevelet és 1 rész cickafarkfüvet összekeverünk és főzetet készítünk. Fürdőben való használata elősegíti a hörghurut gyorsabb gyógyulását és megkönnyíti a gyógyulási folyamatot egy hosszú megfázás után. A sebek és pattanások gyorsabban kiszáradnak és gyógyulnak.
- Hárs és komló.
Keverjünk össze 2 rész hársfát, 1 rész komlót. Ezekből az összetevőkből készült főzet egy édes, bódító ital illatát tárja fel a fürdőben. Bőrének és hajának sokáig méz illata lesz. A tüdőn keresztül a vér a gőzből származó hasznos anyagok részecskéivel telítődik.
- Oregánó, orbáncfű, tűzfű - tea.
- 2 rész oregánó és orbáncfű, 1 rész Ivan tea. Keverjük össze az alapanyagokat és készítsünk főzetet. Használja gőzfürdőben depresszió, idegrendszeri betegségek, bőrkiütések esetén.
Próbálja saját maga elkészíteni a keverékeket a gyógynövények rendeltetése, ízlése és aromapreferenciája alapján. És megtalálja az ideális arányt és telítettséget magának.
Ellenjavallatok
A fürdő látogatása és ennek vagy annak a főzetnek a használata nem kívánatos orvosi konzultáció nélkül, ha terhességre gyanakszik, és olyan betegségekben szenved, mint:
- szív-és érrendszeri betegségek;
- visszér;
- nem diagnosztizált bőrbetegségek;
- krónikus tüdőbetegségek;
- a mozgásszervi rendszer betegségei;
- bizonyos típusú allergia.
Ne feledje: nemcsak élvezettel, hanem haszonnal is gőzölhet.
Teljes gőzzel előre
Hagyományosan az orosz fürdőben kvast, sört és mézet használnak, hogy aromás „kenyérgőzt” és „mézpárlatot” hozzanak létre. És a gőz gyógyító hatásának növelése érdekében a fűtőtesthez vízzel együtt gyógynövények főzeteit és infúzióit kell hozzáadni. Az inhaláció célzott hatása e növények hatóanyagaitól függ. Óvatosan a hígítatlan főzetekkel! Nem szabad forró kövekre, polcokra fröcskölni, különben a gőzfürdő megtelik füsttel, szúrós szag keletkezik, és a fürdőnapot el kell halasztani.
Érdemes először a kövekre fröcskölni pár merőkanál közönséges vizet, majd egy kis főzetet vagy infúziót. Ha a gyógyszer erős aromájú, jobb, ha váltogatja: főzet - tiszta víz - főzet. Egy adag mennyisége 150 g.
Hogyan kell megfelelően párolni - 3 hasznos tipp
1. Nem gőzölhet teli gyomorral, vagy fordítva, éhesen. A legjobb idő az étkezés után néhány óra.
2. Ne nyüzsögj a gőzfürdőben, ne csak az izmaid, hanem az idegeid is pihenjenek.
3. A fürdő látogatása előtt le kell zuhanyozni, de szappan nélkül, hogy a száraz bőr ne égjen le; Nincs szükség hajmosásra – száraz hajjal könnyebben viseli a meleget.
|
Főzetek fürdőhöz (gőzölés) - receptek |
||
|
Összetett |
Készítmény |
Jótékony tulajdonságok |
|
kakukkfű (kúszó kakukkfű) és oregánó |
Öntsön több szál szárított gyógynövényt 2 csésze forrásban lévő vízbe, zárja le a fedelet, melegítse vízfürdőben 15 percig, hagyja 45 percig, szűrje le; használjon 100 ml infúziót 3 liter forró vízhez |
segít a légúti és bőrbetegségekben, nyugtatja az idegrendszert, fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a gyógynövények bármilyen formában ellenjavalltok terhes nők számára (és hogy őszinte legyek, a terhes nőknek egyáltalán nincs dolguk a fürdőben) |
|
boróka és eukaliptusz |
2 evőkanál. l. tűk vagy zúzott levelek, öntsön 500 ml forrásban lévő vizet egy termoszba, szorosan zárja le, hagyja körülbelül egy órát; hígítsa fel az infúziót egy vödör forró vízzel |
Tonizálja az idegrendszert. Hasznos pustuláris és fekélyes bőrelváltozások, krónikus légúti gyulladások esetén |
|
torma és mustár |
a friss tormaleveleket egy vödör forrásban lévő vízben 30 percig pároljuk, leszűrjük, apránként hígítatlanul hozzáadjuk; 1 tk. feloldjuk a mustárt 3 liter forrásban lévő vízben |
kiváló népi gyógymód megfázás esetén; A mustárport először száraz serpenyőben kell megsütni. |
TEÁRECEPTEM A JÓLÉRTÉKÉRT
Az ősz és a tél beköszöntével levertség, szomorúság és apátia lesz úrrá rajtunk. És mindez a szerotonin – a jó hangulatért és az érzelmi stabilitásért felelős boldogsághormon – hiánya miatt. Ebben az időszakban szervezetünk leginkább fogékony a különféle betegségeket okozó vírusokra. Ennek oka a csökkent immunitás. A gyógytea segít megbirkózni mindezzel. És egyáltalán nem szükséges megvásárolni a gyógyszertárban. Ön is készíthet gyógyító italt.
Betegségre utaló jelek esetén rohanunk a gyógyszertárba gyógyszerrel. És természetesen előnyben részesítjük a növényi eredetű termékeket. Az utasítások elolvasása után megértjük, hogy olyan gyakori növényeket tartalmaznak, amelyek réteken és erdőinkben, vagy akár kertünkben nőnek.
Magamnak olyan gyógynövényeket válogattam a teához, amelyek erősítik az immunrendszert, tisztítják az ereket, eltávolítják a méreganyagokat, csökkentik a vérnyomást, megnyugtatják az idegrendszert és egyben kellemes aromájúak.
A kompozíció a következő volt: menta, citromfű, kakukkfű, körömvirág virágok, cikória virágok, mályvacukor virágok, echinacea virágok és levelek, csicsóka virágai és levelei, agrimony, kukoricaselyem, kamilla.
Menta– kifejezett aromájú gyógynövény. A menta infúziók enyhítik a fejfájást, serkentik a szívműködést, enyhítik a gyomor- és bélkólikát, nyugtatják az idegrendszert. A mentát virágzás előtt gyűjtöm, leginkább a leveleit és a szárait használva.
Méhfű Finom aromájú, élénkíti és erősíti az egész testet. Érdemes virágzás előtt gyűjteni. Szárítás után a gyógynövényt azonnal szorosan lezárt edénybe kell helyezni.
főzet kakukkfű enyhíti a fáradtságot, erősíti a szervezet egészét, javítja a közérzetet és az anyagcserét, segít az álmatlanságban, jótékony hatással van az idegrendszerre. A kakukkfüvet virágzás közben gyűjtöm.
Kéri körömvirág jótékony hatással van a szív működésére, csökkenti a vérnyomást és erősíti az ereket. Általános erősítő hatása van az egész szervezetre, baktériumölő tulajdonságokkal rendelkezik. Virágzó körömvirágot gyűjtök, ezek tartalmazzák a legtöbb hasznos anyagot.
Cikória növeli a szervezet védekezőképességét, normalizálja az anyagcserét, jótékony hatással van az idegrendszerre, fokozza a szívműködést. Kora reggel gyűjtöm a cikóriavirágokat, délután elhervadhat és elveszítheti gyógyászati tulajdonságait.
Halvány rózsaszín virágokat használok teához megelőzés céljából. mályvacukor. Nyugtató hatással vannak a gyomor-bél traktusra.
Echinacea aktiválja a szervezet védekezőképességét, segít a vírusok elleni küzdelemben, normalizálja a vérnyomást, enyhíti a fáradtságot, erősíti a memóriát és javítja a látást, javítja a hangulatot és a teljesítményt. Virágzás közben előkészítem a növényt.
Levelek és virágzatok Csicsóka növeli az immunitást, eltávolítja a koleszterint, megelőzi az érelmeszesedést, szabályozza a vércukorszintet. A fiatal leveleket jóval a növény virágzása előtt gyűjtöm, virágokat - amint virágoznak.
Apró bojtorjánösszehúzó és fertőtlenítőszerként használják emésztési zavarok, mérgezések, gyomor-bélrendszeri fertőző betegségek, vérzés és aranyér esetén. Virágzás közben gyűjtöm a mezőt, és szárat készítek levelekkel és virágokkal.
Kukorica selyem biológiailag aktív elemek komplexét tartalmazzák természetes formájukban, és általános erősítő és megelőző szerként használják.
A kamilla ital segít a rossz egészségi állapot és a fáradtság ellen. Igyál egy pohár kamilla teát este, és elfelejted az álmatlanságot. A kamillát virágzáskor, száraz, szélcsendes időben gyűjtöm, és árnyékban szárítom, hogy minden gyógyhatású anyag megmaradjon.
Amikor az összes fűszernövényt összegyűjtöttem és megszárítottam, egy tiszta asztalra teszem, kézzel összegyúrom és összekeverem, hogy minden teáskanál száraz alapanyag tartalmazza a gyógynövénygyűjtemény összes összetevőjét. Úgy főzöm, mint a hagyományos teát (2-3 teáskanál száraz alapanyag egy pohár vízhez), vagy a szokásos fekete vagy zöld teámhoz (1 teáskanál gyógytea és a szokásosnál kicsit kevesebb tealevél) adom. Kb. 10 percig állni hagyom és csak frissen iszom. Célszerű egy ilyen kollekciót télire előkészíteni, és abban az időszakban használni, amikor szervezetünk a leginkább fogékony a vírusfertőzésekre.
-
Milan Metropolitan: térkép, jegyárak és hasznos tippek Mennyibe kerülnek a jegyek?
-
Jeppesen diagramok olvasásának megtanulása – oktatóanyag Kiegészítők telepítése, amelyek jelentősen javítják a szimulátor grafikáját és valósághűségét
-
Mikor és milyen esetekben kell nulla bevallást benyújtania az egyéni vállalkozónak?
-
Mi az a jelző, és hogyan lehet megtalálni?
