L'influence de l'environnement sur la santé humaine. Facteurs influençant la santé humaine

Bonjour à tous les lecteurs de mon blog.

Vous avez probablement entendu cette expression - " quand une personne a la santé, elle n'y pense pas, quand elle la perd, elle y pense».

Et malheureusement, c’est vrai, et pourquoi faisons-nous cela ? Je pense que si tu as plus de 30 ans, alors ça t'intéresse aussi... :)

De nombreux médicaments « puissants » ont été développés, équipement médical, des machines complexes, etc., et la personne était toujours malade.

Oui, les médecins ont appris à combattre le paludisme, la lèpre, la tuberculose, la variole, etc., mais ils ne parviennent toujours pas à vaincre des maladies comme l'hypertension, l'insomnie, les maladies cardiaques, le diabète, l'asthme... Les causes de ces maladies ne sont ni des microbes ni des bactéries ( qui a été tué par les antibiotiques).

Dans la plupart de ces maladies, la cause est facile à trouver, il suffit de se regarder dans le miroir - oui, la personne elle-même est à blâmer ! Ou plutôt, son mode de vie, et nous essaierons ici de comprendre cette question : l'influence du mode de vie sur la santé humaine.

Qu'est-ce qu'un style de vie

Le mode de vie d'aujourd'hui est une vie « rapide », en constante évolution, pleine de compétition et de stress. Dans notre « quête » des bienfaits de la civilisation moderne, nous oublions le bon mode de vie, et c’est... exercice de stress, pensée positive, pas de stress, etc.

Définissons d'abord ce qu'est un mode de vie, puis nous comprendrons comment il affecte notre santé.
En bref, c'est un mode de vie humain. Cela inclut également le comportement quotidien d’une personne : son travail et ses loisirs, son attitude envers elle-même et envers les autres. Cela inclut également la vision du monde, la culture, etc.

Il convient de noter que dans différents peuples et en temps différent, le mode de vie d’une personne est en constante évolution, car la société a une très forte influence sur les gens et, en fait, elle les façonne. Et à notre époque, cela arrive plus que jamais, c'est la télévision, Internet, la radio...

Divisons notre style de vie en aspects principaux :

1. Gagner de l'argent
2. Repos
3. Habitudes
4. Nourriture
5. Vision du monde

Faire de l'argent

Presque nulle part, lorsqu'ils déterminent un style de vie, ils ne se souviennent de l'argent.
Je les ai inclus ici, et je les ai même mis en première place. Après tout, c’est en fait l’une des parties les plus importantes de notre vie, peu importe à quel point nous le souhaitons.

Pourquoi en avons-nous besoin ?
Pour acheter du « bonheur » - sous la forme d'un fauteuil confortable ou d'une grande télévision, d'une voiture « cool » ou d'une grande maison, de vacances sous les tropiques ou d'une bague en diamant. De plus en plus, de plus en plus cher. Mais il n'y a toujours pas de bonheur, et de moins en moins de santé...

Nous étudions à l'institut pour gagner de l'argent, puis nous travaillons pour gagner de l'argent. Et peu importe ce que quelqu'un dit activité de travail une personne vise spécifiquement à gagner de l'argent, sinon il n'y aurait pas de passe-temps !

Comment ce mode de vie affecte-t-il notre santé ? Je pense que la réponse est évidente – directement. Notre travail ruine presque toujours notre santé, et cela au sens littéral.

Honnêtement, je ne veux pas approfondir ce problème, mais presque toutes les professions modernes que je connais ont un effet néfaste sur la santé.

Par exemple, prenons des métiers opposés - ouvriers (construction, nettoyage, chauffeurs, etc.), sportifs, en général, où il faut travailler plus avec les mains et les pieds qu'avec la tête, et des professions telles que médecin, avocat, comptable, enseignant, etc. .d., où ils travaillent davantage avec leur tête, étudient plus longtemps et gagnent souvent même plus :)

Lors de votre premier emploi, vous avez une activité physique, vous êtes davantage au grand air et vous n'avez pas (presque) de situations stressantes. Tout cela a, semble-t-il, un effet bénéfique sur la santé.

Mais! Il s'agit souvent d'un travail peu rémunéré qui pousse une personne à travailler de longues heures. En conséquence, son dos et ses bras sont arrachés, et tout cela se remarque déjà dans la vieillesse, et nous commençons progressivement à rendre notre durement gagné. l'argent, de plus en plus.
Et il semblerait que les athlètes devraient contourner ces problèmes. Après tout La culture physique n'a qu'un effet bénéfique sur la santé.

Oui, mais le sport moderne est devenu un simple moyen de gagner de l'argent, c'est un spectacle, et les athlètes qui réussissent sont de simples bourreaux de travail qui, à la fin de leur carrière, restent souvent paralysés.

De l’autre côté se trouvent les professionnels de la santé mentale.
Ils ont également d'autres problèmes : un mode de vie sédentaire dans un espace confiné.

Cela entraîne ses propres problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, l’hypertension, l’obésité, etc.
De plus, ces personnes sont constamment dans des situations stressantes, ce qui provoque également des maladies vasculaires, diverses processus inflammatoires– arthrite, gastrite et ulcères, eczéma, etc.

Ces personnes souffrent de troubles du sommeil, de migraines et désordres psychologiques– dépression, anxiété.
Bref, ce travail paralyse aussi grandement une personne.

Alors, que pouvez-vous faire pour éliminer cette influence du mode de vie sur votre santé ?
Pour ce faire, vous devez changer votre attitude envers les avantages et comprendre ce dont vous avez réellement besoin, c'est-à-dire changer votre vision du monde, et lire cela à la fin de l'article.

C'est quand ces vacances ?

La façon dont nous nous détendons façonne également notre style de vie.

Ou nous allons au théâtre le week-end, ou après le travail, buvons de la bière près de la télévision ou allons jouer au football - tout cela, d'une manière ou d'une autre, affecte notre santé.
Par exemple, vous êtes comptable, vous passez toute la journée dans votre bureau - un travail sédentaire et inactif, ce qui conduit à différents problèmes avec la santé. Mais le matin, vous faites des exercices et trois fois par semaine, vous vous entraînez.

C'est comme ça que sont ces gens.

Une telle influence du mode de vie sur la santé ne sera alors que positive et la personne sera en bonne santé, malgré le fait que le travail soit passif.

Ou bien, quelqu'un est engagé dans la construction - un maçon. Il semblerait que le travail soit physique et en plein air... Le soir, une personne se détend près de la télé et « se détend » avec de la bière.
Ainsi, chaque jour et le week-end, vous pouvez « vous détendre » au maximum... en conséquence, l'alcoolisme se développe et s'accompagne de problèmes de santé, de dépression, etc.

Ainsi, nos loisirs influencent grandement notre santé.

Malheureusement, le rythme de vie actuel réduit considérablement le temps de repos : les gens voyagent pendant des heures pour se rendre au travail, restent enfermés dans les transports, travaillent 12 heures par jour pour gagner de l'argent. plus d'argent, allez travailler le week-end - pour les mêmes raisons. Il en résulte des dépressions, des dépressions nerveuses et des névroses.

Tout le monde m'a encore mis en colère, je vais aller fumer une cigarette

Les habitudes caractérisent clairement une personne, façonnent son mode de vie et influencent grandement sa santé.

La personne qui dirige a l’habitude de se coucher tôt et de se lever tôt, de faire des exercices et du sport, de manger, de lire des articles et des livres « intelligents ».
Grâce à de telles habitudes, il jouit d'une excellente santé - son corps et son esprit sont en excellent état.

Au contraire, si une personne a de mauvaises habitudes comme fumer (), boire de l'alcool (), regarder la télévision, « rester assise » longtemps sur les « réseaux sociaux » - tout cela conduit à des maladies graves, à la fois physiques et mentales.

Ces personnes sont agressives et colériques, très sensibles au stress, ont un système immunitaire faible, etc.

Nous sommes ce que nous mangeons

Comme le disait Hippocrate : "Tu es ce que tu manges!"

Et il est impossible de commencer un mode de vie sain sans modifier son alimentation quotidienne, et cette partie du mode de vie affecte grandement notre santé.
Je pense qu'il n'y a rien de spécial à prouver ici - bonne alimentation nous rend en meilleure santé mauvaise nourriture, au contraire, cela tue notre santé.

Vous pouvez y lire des articles sur les avantages ou les inconvénients de la nourriture, ou regarder cette vidéo.

Vision du monde

C’est le dernier point qui couvre et façonne complètement tous les aspects de la vie d’une personne.
Et il est impossible de changer sa dépendance à l'alimentation ou de commencer à faire du sport - à moins de changer sa vision du monde. C'est cela qui influence toutes nos actions, nos motivations, etc., c'est-à-dire toute notre vie.
Nous voulons vivre « bien » - avoir une grande maison, voiture chère, vêtements de marque... Nous payons cela avec notre santé :
Nous travaillons sans repos - nous avons des problèmes mentaux.
Constamment dans des situations stressantes – cela provoque des problèmes cardiaques.
Nous ne déjeunons pas et ne grignotons pas dans la restauration rapide – et nous nous retrouvons avec des problèmes au niveau de nos organes digestifs.
Lourd travail physique– des problèmes de colonne vertébrale et d’articulations.

Pour sortir de cette « stupéfaction », il faut s’arrêter un peu, réfléchir, analyser sa vie. Évaluez le vôtre valeurs de la vie, comprenez s'ils sont nécessaires et comment ils affectent la santé.

Les adeptes d'un mode de vie sain changent de vie grâce à une nouvelle vision du monde, sinon tôt ou tard ils arrêteront cette « activité » et tout reviendra à la normale.

Oui, ce n’est pas facile, mais ce n’est pas rapide, je dirais même – parfois c’est sacrément difficile.

Par exemple, j’ai arrêté de boire de l’alcool relativement facilement ; il m’a été un peu plus difficile d’arrêter de fumer ( ). Mais c'est très difficile pour moi avec la nourriture - je ne peux pas passer complètement à une alimentation saine. Les mêmes problèmes existent avec le sport. Mais j'y travaille...

C'est l'impact du mode de vie sur la santé humaine, commencez à diriger image saine la vie et être en bonne santé.

Afin de renforcer et de maintenir la santé des personnes en bonne santé, c'est-à-dire de la gérer, des informations sont nécessaires à la fois sur les conditions de formation de la santé (la nature de la mise en œuvre du pool génétique, l'état environnement, mode de vie, etc.), et le résultat final des processus de leur réflexion (indicateurs spécifiques de l'état de santé d'un individu ou d'une population).

Experts de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) dans les années 80. XXe siècle déterminé le rapport approximatif de divers facteurs pour assurer la santé d'une personne moderne, en identifiant quatre groupes de ces facteurs comme les principaux. Sur cette base, en 1994, la Commission interministérielle du Conseil de sécurité de la Fédération de Russie pour la protection de la santé publique dans les concepts fédéraux « Protection de la santé publique » et « Vers une Russie saine » a défini ce ratio par rapport à notre pays comme suit :

facteurs génétiques - 15-20 % ;

condition environnementale - 20-25%;

assistance médicale - 10-15 % ;

conditions et mode de vie des personnes - 50-55%.

L'ampleur de la contribution de facteurs individuels de nature différente aux indicateurs de santé dépend de l'âge, du sexe et des caractéristiques typologiques individuelles d'une personne. Le contenu de chaque facteur de santé peut être déterminé comme suit (tableau 11).

Examinons de plus près chacun de ces facteurs.

Tableau 11 - Facteurs affectant la santé humaine

Facteurs génétiques

Le développement ontogénétique des organismes filles est prédéterminé par le programme héréditaire dont ils héritent avec leurs chromosomes parentaux.

Cependant, les chromosomes eux-mêmes et leurs éléments structurels - les gènes, peuvent être soumis à des influences néfastes et, ce qui est particulièrement important, tout au long de la vie des futurs parents. Une fille naît avec un certain ensemble d'œufs qui, à mesure qu'ils mûrissent, sont successivement préparés pour la fécondation. C'est-à-dire qu'en fin de compte, tout ce qui arrive à une fille, une fille, une femme au cours de sa vie avant la conception, affecte à un degré ou à un autre la qualité des chromosomes et des gènes. La durée de vie d’un spermatozoïde est bien plus courte que celle d’un ovule, mais sa durée de vie est souvent suffisante pour provoquer des perturbations dans son appareil génétique. Ainsi, la responsabilité que les futurs parents portent envers leur progéniture tout au long de leur vie, avant la conception, devient claire.

Souvent, des facteurs indépendants de leur volonté ont également un impact, notamment des conditions environnementales défavorables, des processus socio-économiques complexes, une utilisation incontrôlée de médicaments pharmacologiques, etc. Il en résulte des mutations conduisant à l'apparition de maladies héréditaires ou à l'apparition d'une prédisposition héréditaire à celles-ci.

Dans les conditions de santé héréditaires, des facteurs tels que le type de constitution morphofonctionnelle et les caractéristiques des processus nerveux et mentaux, le degré de prédisposition à certaines maladies sont particulièrement importants.

Les dominantes et les attitudes de vie d’une personne sont largement déterminées par la constitution humaine. Ces caractéristiques génétiquement déterminées comprennent les besoins dominants d'une personne, ses capacités, ses intérêts, ses désirs, sa prédisposition à l'alcoolisme et à d'autres mauvaises habitudes, etc. Malgré l'importance des influences environnementales et éducatives, le rôle des facteurs héréditaires s'avère déterminant. Cela s'applique pleinement à diverses maladies.

Cela montre clairement la nécessité de prendre en compte les caractéristiques héréditaires d'une personne pour déterminer le mode de vie optimal pour elle, le choix de la profession, les partenaires dans les contacts sociaux, le traitement, le type de stress le plus approprié, etc. personne qui entre en conflit avec les conditions nécessaires à la réalisation des programmes intégrés dans les gènes. En conséquence, dans l'ontogenèse humaine, de nombreuses contradictions surgissent et sont constamment surmontées entre l'hérédité et l'environnement, entre les différents systèmes du corps qui déterminent son adaptation en tant que système intégral, etc. En particulier, cela revêt une importance exceptionnelle dans le choix d'une profession, qui est tout à fait suffisant pour notre pays, puisque, par exemple, seulement 3% environ des personnes employées dans l'économie nationale de la Fédération de Russie sont satisfaites de la profession qu'ils ont choisie - apparemment, l'écart entre la typologie héritée et la nature de l'activité professionnelle effectuée n'est pas ici la moindre importance.

L'hérédité et l'environnement agissent comme des facteurs étiologiques et jouent un rôle dans la pathogenèse de toute maladie humaine, mais la part de leur participation dans chaque maladie est différente, et plus la part d'un facteur est grande, moins la contribution de l'autre est importante. De ce point de vue, toutes les formes de pathologie peuvent être divisées en quatre groupes, entre lesquels il n'y a pas de frontières nettes.

Le premier groupe est constitué des maladies héréditaires elles-mêmes, dans lesquelles le rôle étiologique est joué par un gène pathologique, le rôle de l'environnement étant de modifier uniquement les manifestations de la maladie. Ce groupe comprend les maladies d'origine monogénique (telles que la phénylcétonurie, l'hémophilie), ainsi que les maladies chromosomiques. Ces maladies se transmettent de génération en génération par les cellules germinales.

Le deuxième groupe comprend également les maladies héréditaires causées par une mutation pathologique, mais leur manifestation nécessite des influences environnementales spécifiques. Dans certains cas, l'effet « manifeste » de l'environnement est très évident, et avec la disparition de l'effet du facteur environnemental manifestations cliniques deviennent moins prononcés. Ce sont les manifestations d'un déficit en hémoglobine HbS chez ses porteurs hétérozygotes avec une pression partielle d'oxygène réduite. Dans d'autres cas (par exemple, dans le cas de la goutte), des effets environnementaux néfastes à long terme sont nécessaires à la manifestation d'un gène pathologique.

Le troisième groupe comprend un nombre écrasant de maladies courantes, notamment les maladies de l'âge mûr et de la vieillesse (hypertension, ulcère gastrique, la plupart des tumeurs malignes, etc.). Le principal facteur étiologique de leur apparition est l'influence défavorable de l'environnement. Cependant, la mise en œuvre de l'effet du facteur dépend de la prédisposition individuelle génétiquement déterminée du corps et, par conséquent, ces maladies sont appelées maladies multifactorielles ou maladies à prédisposition héréditaire. .

Il convient de noter que diverses maladies avec une prédisposition héréditaire ne sont pas les mêmes dans le rôle relatif de l'hérédité et de l'environnement. Parmi elles, on peut distinguer les maladies légères, modérées et haut degré prédisposition héréditaire.

Le quatrième groupe de maladies est constitué de formes relativement peu nombreuses de pathologies, dans la survenue desquelles les facteurs environnementaux jouent un rôle exceptionnel. Il s'agit généralement d'un facteur environnemental extrême contre lequel l'organisme n'a aucun moyen de défense (blessures, infections particulièrement dangereuses). Dans ce cas, les facteurs génétiques jouent un rôle dans l'évolution de la maladie et influencent son évolution.

Les statistiques montrent que dans la structure de la pathologie héréditaire, une place prédominante appartient aux maladies liées au mode de vie et à la santé des futurs parents et de la mère pendant la grossesse.

Ainsi, le rôle important joué par les facteurs héréditaires dans la garantie de la santé humaine ne fait aucun doute. En même temps, dans l’écrasante majorité des cas, la prise en compte de ces facteurs à travers la rationalisation du mode de vie d’une personne peut rendre sa vie saine et durable. Et, à l’inverse, la sous-estimation des caractéristiques typologiques d’une personne conduit à une vulnérabilité et à une impuissance face à des conditions et circonstances de vie défavorables.

État de l'environnement

Les caractéristiques biologiques du corps constituent la base sur laquelle repose la santé humaine. Le rôle des facteurs génétiques est important dans la formation de la santé. Cependant, le programme génétique reçu par une personne assure son développement en présence de certaines conditions environnementales.

"Un organisme sans environnement extérieur qui soutient son existence est impossible" - dans cette pensée I.M. Sechenov a posé l'unité inextricable de l'homme et de son environnement.

Chaque organisme entretient diverses relations mutuelles avec des facteurs environnementaux, à la fois abiotiques (géophysiques, géochimiques) et biotiques (organismes vivants de la même espèce et d'autres espèces).

L’environnement est généralement compris comme un système intégral d’objets et de phénomènes naturels et anthropiques interconnectés dans lequel se déroulent le travail, la vie et les loisirs des personnes. Ce concept comprend les facteurs physiques, chimiques et biologiques sociaux, naturels et artificiellement créés, c'est-à-dire tout ce qui affecte directement ou indirectement la vie, la santé et l'activité humaine.

L'homme, en tant que système vivant, fait partie intégrante de la biosphère. L'impact humain sur la biosphère n'est pas tant associé à son activité biologique qu'à son activité professionnelle. On sait que les systèmes techniques ont un impact chimique et physique sur la biosphère à travers les canaux suivants :

à travers l'atmosphère (l'utilisation et le rejet de divers gaz perturbent les échanges de gaz naturel) ;

à travers l'hydrosphère (pollution produits chimiques et pétrole des rivières, des mers et des océans) ;

à travers la lithosphère (utilisez minéral, pollution des sols par les déchets industriels, etc.).

Il est évident que les résultats des activités techniques influencent les paramètres de la biosphère qui offrent la possibilité de la vie sur la planète. La vie humaine, ainsi que la société humaine dans son ensemble, est impossible sans l’environnement, sans la nature. Une personne, en tant qu'organisme vivant, a un métabolisme inhérent avec l'environnement, qui est la condition principale de l'existence de tout organisme vivant.

Le corps humain est en grande partie lié aux autres composants de la biosphère - plantes, insectes, micro-organismes, etc., c'est-à-dire que son organisme complexe est inclus dans le cycle général des substances et obéit à ses lois.

Un flux continu d’oxygène atmosphérique, d’eau potable et de nourriture est absolument nécessaire à l’existence humaine et à l’activité biologique. Corps humain soumis aux rythmes quotidiens et saisonniers, répond aux changements saisonniers température ambiante, intensité du rayonnement solaire, etc.

Dans le même temps, une personne fait partie d'un environnement social particulier - la société. L’homme n’est pas seulement un être biologique, mais aussi un être social. La base sociale évidente de l'existence humaine en tant qu'élément de la structure sociale est la base principale, médiatrice de ses modes d'existence biologiques et de l'exercice des fonctions physiologiques.

La doctrine de l'essence sociale de l'homme montre qu'il est nécessaire de planifier la création de conditions sociales pour son développement dans lesquelles toutes ses forces essentielles pourraient se déployer. En termes stratégiques, pour optimiser les conditions de vie et stabiliser la santé humaine, le plus important est le développement et l'introduction d'un programme général scientifiquement fondé pour le développement des biogéocénoses dans un environnement urbanisé et l'amélioration de la forme démocratique de l'ordre social.

Aide médicale

C'est sur ce facteur que la plupart des gens fondent leurs espoirs en matière de santé, mais la part de responsabilité de ce facteur s'avère étonnamment faible. La Grande Encyclopédie Médicale donne la définition suivante de la médecine : « La médecine est un système de connaissances scientifiques et d'activités pratiques dont le but est de renforcer, de prolonger la vie des personnes, de prévenir et de traiter les maladies humaines. »

À mesure que la civilisation se développait et que les maladies se répandaient, la médecine commença à se spécialiser de plus en plus dans le traitement des maladies et à accorder moins d’attention à la santé. Le traitement lui-même réduit souvent la santé en raison des effets secondaires des médicaments, c'est-à-dire que la médecine curative n'améliore pas toujours la santé.

Il existe trois niveaux de prévention de la morbidité médicale :

La prévention de premier niveau s'adresse à l'ensemble des enfants et des adultes ; son objectif est d'améliorer leur santé tout au long de leur cycle de vie. La base de la prévention primaire est l'expérience de formation moyens de prévention, élaboration de recommandations pour un mode de vie sain, traditions folkloriques et les moyens de maintenir la santé, etc. ;

la prévention médicale de deuxième niveau consiste à identifier les indicateurs de prédisposition constitutionnelle et les facteurs de risque de nombreuses maladies, en prédisant le risque de maladies sur la base d’une combinaison de caractéristiques héréditaires, d’histoire de vie et de facteurs environnementaux. C'est-à-dire que ce type de prévention ne se concentre pas sur le traitement de maladies spécifiques, mais sur leur prévention secondaire ;

la prévention de troisième niveau, ou prévention des maladies, a pour objectif principal la prévention des rechutes de maladies chez les patients à l'échelle de la population.

L'expérience accumulée par la médecine dans l'étude des maladies, ainsi que l'analyse économique des coûts de diagnostic et de traitement des maladies, ont démontré de manière convaincante l'efficacité sociale et économique relativement faible de la prévention des maladies (prévention de niveau III) pour améliorer le niveau de santé. des enfants et des adultes.

Évidemment, la prévention la plus efficace devrait être la prévention primaire et secondaire, qui consiste à travailler avec des personnes en bonne santé ou des personnes qui commencent tout juste à tomber malades. Cependant, en médecine, presque tous les efforts se concentrent sur la prévention tertiaire. La prévention primaire implique une coopération étroite entre le médecin et la population. Cependant, le système de santé lui-même ne prévoit pas le temps nécessaire pour cela, de sorte que le médecin ne rencontre pas la population sur les questions de prévention et que tous les contacts avec le patient sont consacrés presque entièrement à l'examen, à l'examen et au traitement. Quant aux hygiénistes, qui sont les plus proches de la mise en œuvre des idées de prévention primaire, elles se préoccupent avant tout d'offrir un milieu de vie sain plutôt que de protéger la santé humaine.

L'idéologie d'une approche individuelle des questions de prévention et de promotion de la santé sous-tend le concept médical d'examen médical universel. Cependant, la technologie pour sa mise en œuvre dans la pratique s'est avérée intenable pour les raisons suivantes :

de nombreux moyens sont nécessaires pour identifier le plus grand nombre possible de maladies et les regrouper ensuite en groupes d'observation en dispensaire ;

l'orientation dominante n'est pas vers le pronostic (prédiction du futur), mais vers le diagnostic (énoncé du présent) ;

l'activité principale n'appartient pas à la population, mais aux médecins ;

une approche étroitement médicale de l'amélioration de la santé sans prendre en compte la diversité des caractéristiques socio-psychologiques de l'individu.

L'analyse valéologique des causes de la santé nécessite un déplacement de l'attention des aspects médicaux vers la physiologie, la psychologie, la sociologie, les études culturelles, vers la sphère spirituelle, ainsi que vers des modes et technologies spécifiques de formation, d'éducation et d'entraînement physique.

La dépendance de la santé humaine à l'égard de facteurs génétiques et environnementaux oblige à déterminer la place de la famille, de l'école, du gouvernement, des organismes d'éducation physique et des autorités sanitaires dans l'accomplissement de l'une des tâches principales de la politique sociale - la formation d'un mode de vie sain.

Conditions et mode de vie

Ainsi, il devient clair que les maladies de l'homme moderne sont causées avant tout par son mode de vie et son comportement quotidien. Actuellement, un mode de vie sain est considéré comme la base de la prévention des maladies. Ceci est confirmé, par exemple, par le fait qu'aux États-Unis, une diminution du taux de mortalité infantile de 80 % et de la mortalité de l'ensemble de la population de 94 %, une augmentation de l'espérance de vie moyenne de 85 % ne sont pas associées au succès de médecine, mais avec l'amélioration des conditions de vie et de travail et la rationalisation de la vie de la population. Dans le même temps, dans notre pays, 78 % des hommes et 52 % des femmes mènent une vie malsaine.

Lors de la définition du concept de mode de vie sain, il est nécessaire de prendre en compte deux facteurs principaux : la nature génétique d'une personne donnée et son respect de conditions de vie spécifiques.

Un mode de vie sain est un mode de vie qui correspond aux caractéristiques typologiques génétiquement déterminées d'une personne donnée, à des conditions de vie spécifiques et vise la formation, la préservation et le renforcement de la santé et la pleine exécution par une personne de ses fonctions socio-biologiques.

Dans la définition ci-dessus d'un mode de vie sain, l'accent est mis sur l'individualisation du concept lui-même, c'est-à-dire qu'il devrait y avoir autant de modes de vie sains qu'il y a de personnes. Pour déterminer un mode de vie sain pour chaque personne, il est nécessaire de prendre en compte à la fois ses caractéristiques typologiques (type d'activité nerveuse supérieure, type morphofonctionnel, mécanisme prédominant de régulation autonome, etc.), ainsi que l'âge, le sexe et l'environnement social. dans lequel il vit (situation familiale, profession, traditions, conditions de travail, soutien matériel, vie, etc.). Une place importante dans les prémisses initiales devrait être occupée par les caractéristiques personnelles et motivationnelles d'une personne donnée, ses orientations de vie, qui en elles-mêmes peuvent constituer une incitation sérieuse à un mode de vie sain et à la formation de son contenu et de ses caractéristiques.

La formation d'un mode de vie sain repose sur un certain nombre de dispositions clés :

Un porteur actif d'un mode de vie sain est personne spéciale en tant que sujet et objet de leur activité de vie et de leur statut social.

En mettant en œuvre un mode de vie sain, une personne agit dans l'unité de ses principes biologiques et sociaux.

La formation d’un mode de vie sain repose sur l’attitude personnelle et motivationnelle d’une personne envers l’incarnation de ses capacités et capacités sociales, physiques, intellectuelles et mentales.

Un mode de vie sain est le moyen et la méthode les plus efficaces pour assurer la santé, prévenir primairement les maladies et satisfaire les besoins vitaux en matière de santé.

Bien souvent, malheureusement, la possibilité de préserver et de renforcer la santé grâce à l'utilisation d'un remède aux propriétés miraculeuses est envisagée et proposée (activité physique d'une sorte ou d'une autre, suppléments nutritionnels, psychoentraînement, nettoyage du corps, etc.). Il est évident que le désir d'atteindre la santé par quelque moyen que ce soit est fondamentalement erroné, car aucune des « panacées » proposées n'est capable de couvrir toute la variété des systèmes fonctionnels qui forment le corps humain et les liens de l'homme lui-même avec la nature. - tout ce qui détermine en fin de compte l'harmonie de sa vie et de sa santé.

Selon E. N. Weiner, la structure d'un mode de vie sain devrait inclure les facteurs suivants : mode moteur optimal, alimentation rationnelle, mode de vie rationnel, régulation psychophysiologique, culture psychosexuelle et sexuelle, entraînement et durcissement de l'immunité, manque de mauvaises habitudes et l'éducation valologique.

Le nouveau paradigme de la santé est défini de manière claire et constructive par l'académicien N. M. Amosov : « Pour devenir en bonne santé, vous avez besoin de vos propres efforts, constants et significatifs. Rien ne peut les remplacer. »

Un mode de vie sain en tant que système se compose de trois éléments principaux interdépendants et interchangeables, de trois cultures : la culture de la nutrition, la culture du mouvement et la culture des émotions.

Culture alimentaire. Dans un mode de vie sain, l'alimentation est décisive et structurante, car elle a un effet positif sur l'activité physique et la stabilité émotionnelle. Avec une nutrition adéquate, la nourriture correspond le mieux aux technologies naturelles d’assimilation des nutriments développées au cours de l’évolution.

Culture du mouvement. L'exercice physique aérobie (marche, jogging, natation, ski, jardinage, etc.) dans des conditions naturelles a un effet curatif. Ils comprennent des bains de soleil et d'air, des procédures de nettoyage et de durcissement de l'eau.

Culture des émotions. Les émotions négatives (envie, colère, peur, etc.) ont un énorme pouvoir destructeur, tandis que les émotions positives (rire, joie, gratitude, etc.) maintiennent la santé et favorisent la réussite.

Créer un mode de vie sain est un processus extrêmement long et peut durer toute une vie. Le retour d'information sur les changements qui se produisent dans le corps à la suite du respect d'un mode de vie sain n'agit pas immédiatement ; l'effet positif du passage à un mode de vie rationnel est parfois retardé de plusieurs années. Par conséquent, malheureusement, bien souvent, les gens « essayent » seulement la transition elle-même, mais sans obtenir de résultats rapides, ils reviennent à leur mode de vie antérieur. Il n'y a rien d'étonnant. Car un mode de vie sain implique de renoncer à de nombreuses conditions de vie agréables devenues habituelles (excès alimentaires, confort, alcool, etc.) et, à l'inverse, de lourdes charges constantes et régulières pour une personne qui n'y est pas adaptée et une stricte régulation du mode de vie. Lors de la première période de transition vers un mode de vie sain, il est particulièrement important d'accompagner une personne dans ses aspirations, de lui assurer les consultations nécessaires, de lui signaler les changements positifs dans son état de santé, ses indicateurs fonctionnels, etc.

Actuellement, il existe un paradoxe : malgré une attitude absolument positive envers les facteurs d'un mode de vie sain, notamment en matière de nutrition et d'activité physique, en réalité seulement 10 à 15 % des personnes interrogées les utilisent. Cela n'est pas dû à un manque de connaissances valéologiques, mais à une faible activité personnelle et à une passivité comportementale.

Ainsi, un mode de vie sain doit être développé de manière ciblée et constante tout au long de la vie d’une personne, et ne pas dépendre des circonstances et des situations de la vie.

L'efficacité d'un mode de vie sain pour une personne donnée peut être déterminée par un certain nombre de critères biosociaux, notamment :

évaluation des indicateurs de santé morphofonctionnelle : niveau Développement physique, niveau de forme physique, niveau de capacités d'adaptation humaines ;

évaluation du système immunitaire : nombre de rhumes et maladies infectieuses pendant une certaine période ;

évaluation de l'adaptation aux conditions de vie socio-économiques (prenant en compte l'efficacité de l'activité professionnelle, la réussite de l'activité et sa « valeur physiologique » et ses caractéristiques psychophysiologiques) ; activité visant à s'acquitter des responsabilités familiales et ménagères ; l'étendue et la manifestation des intérêts sociaux et personnels ;

évaluation du niveau d'alphabétisation valéologique, y compris le degré de formation d'une attitude envers un mode de vie sain (aspect psychologique) ; niveau de connaissances valéologiques (aspect pédagogique) ; niveau de maîtrise des connaissances et compétences pratiques liées au maintien et à la promotion de la santé (aspects médico-physiologiques et psychopédagogiques) ; la capacité de construire de manière indépendante un programme individuel de santé et de mode de vie sain.

La santé est peut-être la seule chose qu’une personne possède depuis sa naissance, et elle est entièrement responsable de son entretien. En utilisant divers moyens et des méthodes dont nous prenons soin, ou du moins essayons de prendre soin de notre corps et de notre santé.

Avant d'aborder ce sujet, il est nécessaire de découvrir ce qu'est la santé et d'en prendre soin - de donner une définition et d'identifier par vous-même les principales pensées des concepts.

La santé est la valeur principale de la vie ; elle occupe le niveau le plus élevé dans la hiérarchie des besoins humains. La santé est l'un des composants essentiels bonheur humain et l'une des principales conditions de réussite sociale et développement économique. La réalisation du potentiel intellectuel, moral, spirituel, physique et reproductif n’est possible que dans une société saine.

Selon les experts de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé est un état de complet bien-être physique, spirituel et social, et ne se limite pas à l’absence de maladie et de défauts physiques.

Selon d’éminents scientifiques russes, cette définition est vague. Par exemple, A. G. Shchedrina propose la formulation suivante : « La santé est un état dynamique multidimensionnel holistique (y compris ses indicateurs positifs et négatifs), qui se développe... dans les conditions d'un environnement social et environnemental spécifique et permet à une personne... de exercer ses fonctions biologiques et sociales.

Nous pouvons donc tirer quelques conclusions et mettre en évidence les principales définitions de la santé, qui seront absolument toutes correctes et pertinentes pour la société moderne et pour Vie moderne:

• · La santé est la disponibilité constante de l'énergie nécessaire au fonctionnement harmonieux de l'organisme.
• · La santé est la base du bien-être humain ; la santé permet de révéler toutes ses capacités physiques et spirituelles.
• · La santé n'est pas seulement un concept physique, mais aussi moral ; moralement homme en bonne santé généreux, noble, amical et optimiste.
• · La santé est l'absence de causes et d'incitations à la maladie chez une personne.

Quels sont les avantages d’une personne en bonne santé ? Et combien d’avantages cela présente-t-il ? Bien sûr, beaucoup !

La santé offre des opportunités : adaptation physique à diverses conditions ; croissance personnelle. La santé donne de la force - pour le travail, les études, la communication et l'établissement de relations. La santé donne la liberté - les actions physiques et les mouvements à travers le monde. La santé crée une plate-forme pour la réalisation de soi humaine. La santé donne de l'intérêt à la vie. Et en fin de compte, la santé apporte de la joie - de la conscience de l'illimité de ses propres capacités.

DANS monde moderne, comme cela a toujours été le cas, notre santé dépend de quatre éléments principaux. Premièrement, il est très important d’avoir un mode de vie sain pour être en bonne santé. Deuxièmement, l’environnement et l’écologie influencent largement la santé de chacun d’entre nous. Troisièmement, la médecine joue un rôle important dans notre santé, puisque c'est grâce à elle que nous pouvons améliorer notre santé, guérir n'importe quelle maladie et simplement rester longtemps en bonne santé. Et la quatrième composante principale de notre santé est notre hérédité, qui, à un moment donné, peut nous jouer une blague cruelle.

Il convient de noter que état de santé initial est inscrit dans le génome humain à partir des gènes des parents. Mais la santé est également affectée par :

• * nutrition
• *qualité environnementale
• * entraînement (sport, éducation physique, exercice, mode de vie sain)

Il existe également un certain nombre de facteurs qui affectent négativement notre santé :

• * stresser
• * pollution environnementale
• * mauvaises habitudes
• * drogues.

DANS la société moderne Il n'est pas difficile de rester en bonne santé - il y a tellement de choses différentes exercice physique que vous pouvez faire pendant votre temps libre.

Par exemple, la marche est l’un des exercices physiques les plus simples et les plus efficaces. Les personnes habituées à marcher beaucoup se plaignent rarement d’une mauvaise santé. Lors d'une marche rapide, la fatigue générale disparaît et votre humeur émotionnelle augmente. Quand homme qui marche avec une démarche énergique, tous les plus gros muscles des jambes, du dos et des abdominaux travaillent de concert. Cela contribue à améliorer la circulation sanguine, le métabolisme et la ventilation des poumons. Ainsi, xo a un effet bénéfique sur presque tous les organes vitaux du système, à commencer par le cœur.

Un autre avantage incontestable de la marche est qu'elle peut être pratiquée n'importe où : au stade, dans le parc, en intérieur, en forêt. La marche peut être récréative, récréative ou sportive.

Vers une marche saine Vous pouvez avancer lorsque vous pouvez marcher pendant une heure sans effort. Le rythme d'une telle marche est un peu plus rapide que la marche, mais pas plus intense. Les cours commencent par 10 à 15 minutes de marche, après quoi vous devez accélérer votre pas pendant un moment et enfin marcher calmement pendant encore 10 minutes. Pendant la marche de santé, vous devez contrôler votre pouls : au bon rythme, il doit être compris entre 18 et 20 battements toutes les 10 secondes. Si vous vous sentez bien en marchant, la longueur de la distance « rapide » peut atteindre 2 à 3 km en quelques semaines, après 4 à 6 mois - 5 à 6 km et d'ici la fin de l'année - 10 km.

Pour ceux qui aiment marcher encore plus vite, la marche sportive convient . Cependant, cela demande beaucoup plus d’efforts et, par conséquent, une bonne forme physique.

En faisant de la marche sportive, vous pouvez renforcer les muscles des cuisses, des fesses, du ventre et du dos, et vous débarrasser des excès de graisse. Il faudra un certain temps pour maîtriser une technique particulière.

Vous pouvez également faire du jogging. Santé en cours d'exécution a l'effet le plus bénéfique sur forme physique personne. Tout comme la marche, elle améliore les fonctions de circulation sanguine, de respiration, les processus métaboliques et augmente les performances. De plus, la course à pied développe l'endurance et est bon remède durcissement, car il oblige le corps à subir un stress plus important. Mais ce sont ces pressions qui nous obligent à être prudents. Il est préférable de consulter votre médecin avant de monter sur le tapis roulant. Si vous ne courez pas correctement, vous pouvez causer de graves dommages à votre corps. Chacun choisit un moment différent pour faire du jogging. Selon certains experts, il est préférable de courir tôt le matin pour que votre corps soit en état de marche. D'autres pensent qu'un exercice intense tôt le corps n'en a pas du tout besoin et il est recommandé de courir de 17 à 19 heures. Les cours commencent toujours par un échauffement : marche, exercices généraux de développement (squats, flexions, rotation du corps), exercices particuliers de respiration et d'échauffement musculaire. Si vous négligez une telle préparation, vous rencontrerez des problèmes lors de la course. inconfort, et vous pourriez vous blesser.

La natation peut également avoir un impact positif sur votre santé. Avec une natation régulière, la nutrition du muscle cardiaque et l'état de tout le corps s'améliorent. du système cardio-vasculaire, le volume vital des poumons augmente, se renforce système musculo-squelettique. Un autre avantage important de la natation est la possibilité d'acquérir une silhouette mince et en forme, car ce type d'activité physique permet non seulement de réduire le poids corporel grâce à une combustion intense des graisses, mais renforce également presque tous les principaux groupes musculaires.

La santé d’une personne est grandement influencée par son régime alimentaire et son système alimentaire sain. La nourriture est une nécessité vitale pour l’homme. Actuellement, on comprend de mieux en mieux que l’alimentation a un impact significatif sur l’homme. Il donne de l'énergie, de la force, du développement et, lorsqu'il est utilisé correctement, de la santé. Nous pouvons affirmer avec une certaine certitude que 70 % de la santé humaine dépend de la nutrition. La nourriture est souvent la principale source de la plupart des maladies, mais avec son aide, vous pouvez vous débarrasser des maux. santé personne physique nutrition

Une bonne nutrition est la base de la santé humaine. Généralement, la valeur nutritionnelle les différents plats dépendent en grande partie de la manière dont ils sont préparés. Considérons les caractéristiques de la préparation des produits qui constituent la base de l'alimentation quotidienne.

Comme on le sait, Pas nutrition adéquat et un mode de vie sédentaire sont les principales causes de diverses maladies. Si vous êtes employé de bureau, il est impossible de changer votre routine quotidienne de travail. Cependant, vous avez la possibilité d’équilibrer votre alimentation et de prendre soin de votre santé. Pendant votre temps libre après le travail, vous pouvez participer activement à des activités sportives et dans ce chapitre, vous trouverez de nombreux conseils pour organiser une bonne alimentation.

Au cours de la vie d'un organisme, d'une part, il se produit une destruction (dissimilation) des substances qui composent les tissus et les cellules, d'autre part, un renouvellement, une reconstruction et une restructuration constants de substances précédemment détruites grâce aux nutriments fournis avec la nourriture (assimilation).

Ces deux processus qui composent le métabolisme sont étroitement liés, sont en interdépendance et dans un état d'équilibre fluide, grâce auquel les cellules et les tissus conservent leur composition relativement constante.

Lorsque les substances du corps sont détruites, les substances organiques complexes qui composent les tissus sont oxydées et l'énergie nécessaire au travail musculaire du corps, au maintien de la température corporelle et d'autres processus vitaux à un certain niveau est libérée. La même énergie libérée lors de la destruction est également nécessaire pour assurer les processus de reconstruction, au cours desquels se produit la formation de composés organiques complexes dotés d'une grande réserve d'énergie à partir de composés organiques simples. Ce processus est appelé métabolisme dans le corps. C’est la base de toutes les fonctions physiologiques de l’organisme, parmi lesquelles la respiration, la circulation sanguine, la digestion, l’activité nerveuse, etc. Toutes ces manifestations de l’activité de l’organisme sont sous influence régulatrice système nerveux. Il faut savoir que les processus vitaux du corps dépendent étroitement de la nutrition humaine. On pense que nutriments, comme les protéines, les glucides et les graisses, sont Composants cellules et tissus du corps. La composition des cellules et des tissus comprend également d'autres éléments alimentaires - des sels minéraux et des vitamines. De plus, certaines vitamines sont des composants de ce qu'on appelle les enzymes impliquées dans les processus de dégradation, de restructuration et de formation de nouvelles substances organiques complexes qui composent le corps.

Ainsi, la nutrition est le facteur environnemental le plus important affectant l’état du corps et son développement. Pour le bon fonctionnement de l’organisme, il est nécessaire que la nutrition soit rationnelle, correcte et physiologiquement complète. Cela signifie que tant en quantité que dans sa composition qualitative, les aliments doivent répondre aux besoins physiologiques de l'organisme.

Une personne, tout au long de sa vie, est confrontée à un certain nombre de facteurs qui affectent à la fois positivement et négativement sa santé. Il existe des dizaines de facteurs qui influencent la santé humaine. En plus de la génétique et caractéristiques biologiques les êtres humains sont également directement influencés par des facteurs environnementaux, sociaux et physiques. Cela affecte directement non seulement la santé d’une personne, mais également son espérance de vie.

Les facteurs suivants influencent généralement une personne :

• Physique
• Chimique
• Génétique
• Soins de santé

Facteurs chimiques

Les facteurs affectant la santé humaine de ce type d'impact ont généralement une forte influence sur l'existence future d'une personne. La pollution de notre atmosphère est directement liée à la détérioration de la santé et, par conséquent, de l'espérance de vie. Cette question est toujours restée et restera une question urgente.

La plupart facteurs probables qui accompagne empoisonnement chimique ou une infection est entreprises manufacturières, qui rejettent des déchets dans l’atmosphère, le sol et l’eau. En règle générale, des substances nocives - des gaz - pénètrent dans l'atmosphère, ce qui peut avoir un effet direct sur une personne, c'est-à-dire qu'une personne inhale des fumées nocives avec l'air, ainsi qu'un double effet, c'est-à-dire par l'eau ou la terre. . Ainsi, lorsqu’elles sont rejetées dans le sol, des substances nocives peuvent être absorbées par les plantes, qui sont ensuite consommées par l’homme. Il en va de même pour l'eau. Une personne utilise l'eau à des fins personnelles, sans même savoir quelles substances nocives elle contient et ce qu'elles représentent comme menace. Étant donné que la plupart des gaz émis dans l’atmosphère peuvent facilement se combiner avec l’eau, les zones industrielles actives ont non seulement une atmosphère polluée, mais également de l’eau et du sol pollués.

Ainsi, les facteurs qui façonnent la santé humaine dans ce cas ne peuvent pas dépasser les facteurs de pollution, et donc dans les zones industrielles, les enfants tombent plus souvent malades et les habitants souffrent plus souvent de maladies oncologiques, ce qui raccourcit considérablement leur durée de vie.

Il convient de noter que l'impact de l'air atmosphérique pollué sur la population est déterminé par les principes objectifs suivants :

Variété de pollution - on pense qu'une personne vivant dans une zone industrielle peut être exposée à environ plusieurs centaines de milliers de produits chimiques et de substances toxiques. Dans une certaine zone, une quantité limitée de substances nocives peut être présente, mais en plus grande concentration, malgré le fait qu'une combinaison de certaines substances peut entraîner une augmentation de leur impact négatif sur l'homme.

Exposition massive - une personne inhale environ 20 000 litres d'air par jour, et même des concentrations insignifiantes de substances toxiques contenues dans l'air, comparables à de tels volumes inhalés, peuvent provoquer un apport important de toxines dans l'organisme.

Accès des toxines dans le milieu interne du corps. Comme vous le savez, les poumons ont une superficie d'environ 100 mètres carrés, ce qui leur permet d'absorber les substances nocives et de les disperser sur une grande surface de l'organe. Les toxines sont en contact direct avec le sang, car depuis les poumons, elles pénètrent immédiatement dans le sang. grand cercle circulation sanguine, franchissant la barrière toxicologique – le foie –.

Difficulté de défense. Ayant refusé de manger des aliments ou de l’eau contaminés, une personne continue d’absorber des toxines par l’atmosphère et l’air.

En règle générale, la pollution atmosphérique affecte négativement la résistance du corps, ce qui entraîne une morbidité accrue et un certain nombre de changements physiologiques dans le corps. Les facteurs influençant la santé humaine dans ce cas réduisent Durée moyenne vie.

Si l’on compare la pollution atmosphérique, elle est des dizaines de fois plus dangereuse que la pollution de l’eau ou du sol, puisque les toxines pénètrent directement dans le sang par les poumons.

Les principaux polluants du sol sont les fuites de déchets chimiques, mal enfouis ou stockés, le dépôt de substances nocives de l'atmosphère sur le sol, ainsi que l'utilisation abondante de produits chimiques dans les sols. agriculture.

En Russie, le sol est contaminé par les pesticides à hauteur de près de 8 %. À l’heure actuelle, il est fort probable que presque toutes les masses d’eau soient sensibles à la pollution anthropique.

Les facteurs qui influencent la santé humaine en termes chimiques sont si divers qu'il est impossible de tous les traiter. Puisque l'échelle de production augmente géométriquement chaque jour, et qu'il faut des dizaines, voire des centaines d'années, pour restaurer les ressources naturelles.

Facteurs physiques

Les principaux facteurs physiques qui affectent négativement une personne sont le bruit, le rayonnement électromagnétique, les vibrations et le courant électrique.

Examinons chaque type d'influence négative séparément.

Le bruit est un ensemble de sons et de sons pouvant provoquer des perturbations ou des sensations désagréables dans le corps, voire dans certains cas la destruction des organes auditifs. Ainsi un bruit de 35 dB peut provoquer des insomnies, un bruit de 60 dB peut irriter le système nerveux, un bruit de 90 dB provoque un affaiblissement de l'audition, une dépression, ou au contraire conduit à une excitation du système nerveux. Un bruit supérieur à 110 dB peut entraîner une intoxication sonore, qui s'exprime par intoxication alcoolique, ainsi qu'à l'agitation et à la neurasthénie. Les principales sources de bruit sont les transports routiers, ferroviaires et aériens, ainsi que les entreprises.

La vibration est un processus oscillatoire qui peut avoir une large gamme de fréquences résultant de l'action d'un mécanisme transmettant l'énergie oscillatoire. Il peut s'agir à la fois de transports et d'entreprises.

Le rayonnement électromagnétique est généralement transmis par les stations de radio ou de télévision, les installations radar, diverses sortes appareils industriels. Une exposition chronique aux champs électromagnétiques ou aux ondes radio peut entraîner des modifications du système nerveux ou endocrinien.

Facteur génétique

Généralement causée par une exposition antérieure des générations précédentes de la population à des substances toxiques ou polluantes, ce qui peut finalement entraîner maladies héréditaires descendants, et par conséquent - une faible espérance de vie de certaines parties de la population. De plus, les générations suivantes peuvent être prédisposées à certaines maladies.

Soins de santé

À bien des égards, tout dépend du développement des infrastructures de santé dans un pays donné. Car l’état de santé de la population et son espérance de vie en dépendent directement. Les facteurs qui déterminent la santé humaine sont ici importants. La sensibilisation générale de la population, le financement des structures médicales, le développement technologies innovantes et les méthodes de traitement, ainsi que diagnostic opportun, qui ne peut réussir que si vous disposez d'un équipement de manipulation coûteux.

Essayez de bien manger, de mener une vie saine et de ne pas être nerveux. À partir de là, votre espérance de vie augmentera de plusieurs années. Être en bonne santé!

L’état de santé affecte le bien-être, l’activité physique, sociale et professionnelle d’une personne. La qualité de vie et le niveau de satisfaction globale en dépendent. On pense actuellement que santé générale se compose de plusieurs composantes : somatiques, physiques, mentales et morales. Il se forme sous l'influence d'un certain nombre de facteurs externes et internes pouvant avoir un effet bénéfique ou négatif. Le maintien d'un niveau élevé de santé publique est une tâche importante de l'État, pour laquelle des programmes fédéraux spéciaux sont en cours d'élaboration dans la Fédération de Russie.

Principaux facteurs influençant la santé humaine

Tous les facteurs importants pour la formation et le maintien de la santé humaine peuvent être divisés en 4 groupes. Ils ont été identifiés par des experts de l'OMS dans les années 80 du XXe siècle, et les chercheurs modernes adhèrent à la même classification.

• conditions socio-économiques et mode de vie de l'individu ;
• état de l'environnement, y compris l'interaction humaine avec divers micro-organismes ;
• facteurs génétiques (héréditaires) - présence d'anomalies congénitales, de caractéristiques constitutionnelles et de prédisposition à certaines maladies survenues au cours développement intra-utérin et au cours de la vie des mutations ;
• soins médicaux – disponibilité et qualité soins médicaux, l'utilité et la régularité des examens préventifs et des examens de dépistage.

Le rapport de ces facteurs dépend du sexe, de l'âge, du lieu de résidence et des caractéristiques individuelles d'une personne. Néanmoins, il existe des indicateurs statistiques moyens de leur influence sur la santé. Selon l'OMS, l'impact le plus important est dû au mode de vie (50 à 55 %) et aux conditions environnementales (jusqu'à 25 %). La part de l'hérédité est d'environ 15 à 20 % et l'assistance médicale peut atteindre 15 %.

Le mode de vie comprend le degré d'activité physique d'une personne et la présence de mauvaises habitudes. Cela inclut également la nature de l'organisation du travail et du repos, l'engagement à respecter la routine quotidienne, la durée du sommeil nocturne et la culture nutritionnelle.

Les facteurs environnementaux sont des conditions naturelles et anthroponotiques (créées par des personnes) sur le lieu de résidence permanente, de loisirs ou de travail d'une personne. Ils peuvent être de nature physique, chimique, biologique et socio-psychologique. Leur influence peut être faible en intensité et permanente, ou à court terme mais puissante.

Facteurs physiques

La température, l'humidité de l'air, les vibrations, les rayonnements, les vibrations électromagnétiques et sonores sont les principaux facteurs physiques affectant la santé. Au cours des dernières décennies, une importance croissante a été accordée aux rayonnements électromagnétiques, car les êtres humains en subissent presque constamment les effets. Il existe un contexte naturel qui ne présente aucun risque pour la santé. Il se forme à la suite de l’activité solaire. Mais le progrès technologique conduit à ce qu’on appelle une pollution électromagnétique de l’environnement.

Vagues différentes longueurs sont émis par tous les appareils électroménagers et industriels, les fours à micro-ondes, les téléphones portables et radiotéléphoniques et les appareils de physiothérapie. Les lignes électriques, les réseaux électriques intérieurs, les postes de transformation, les transports électriques urbains, les stations de communication cellulaire (émetteurs) et les tours de télévision ont également une certaine influence. Même une exposition constante à un rayonnement électromagnétique unidirectionnel d'intensité moyenne n'entraîne généralement pas de changements significatifs dans le corps humain. Mais le problème réside dans le nombre de sources de ce type de rayonnement entourant un citadin.

L'effet cumulatif massif des ondes électriques provoque des modifications dans le fonctionnement des cellules des systèmes nerveux, endocrinien, immunitaire et reproducteur. Il existe une opinion selon laquelle l'augmentation du nombre de maladies neurodégénératives, oncologiques et maladies auto-immunes est également associée à l’action de ce facteur physique.

Le facteur de rayonnement est également important. Tous les êtres vivants sur Terre sont constamment exposés au rayonnement naturel. Il est formé par la libération de radio-isotopes diverses races et leur circulation ultérieure dans chaînes alimentaires. De plus l'homme moderne est exposé aux radiations lors d'examens préventifs aux rayons X réguliers et lors d'une thérapie aux rayons X pour certaines maladies. Mais parfois, il ignore l’effet constant des radiations. Cela se produit lorsque l'on mange des aliments contenant une grande quantité d'isotopes ou que l'on vit dans des bâtiments faits de matériaux de construction avec un rayonnement de fond élevé.

Les radiations entraînent des modifications du matériel génétique des cellules, perturbant ainsi le fonctionnement de moelle et le système immunitaire, affecte négativement la capacité des tissus à se régénérer. Le fonctionnement des glandes endocrines et de l'épithélium se détériore tube digestif, il y a une tendance à des maladies fréquentes.

Facteurs chimiques

Tous les composés entrant dans le corps humain sont des facteurs chimiques qui affectent la santé. Ils peuvent pénétrer par la nourriture, l’eau, l’air inhalé ou par la peau. Influence négative peut fournir:

• additifs alimentaires synthétiques, exhausteurs de goût, substituts, conservateurs, colorants ;
• produits chimiques ménagers et automobiles, lessives en poudre, détergents à vaisselle, assainisseurs d'air sous toutes formes ;
• déodorants, cosmétiques, shampoings et produits d'hygiène corporelle ;
• médicaments et compléments alimentaires;
• pesticides, métaux lourds, formaldéhyde contenus dans les produits alimentaires, traces d'additifs pour accélérer la croissance du bétail et de la volaille ;
• colles, vernis, peintures et autres matériaux pour la rénovation des locaux ;
• composés chimiques volatils libérés par les revêtements de sol et muraux ;
• préparations utilisées en agriculture pour lutter contre les parasites et les mauvaises herbes, moyens pour se débarrasser des moustiques, des mouches et autres insectes volants ;
• la fumée de tabac, qui peut pénétrer dans les poumons même d'un non-fumeur ;
• eau et air pollués par les déchets industriels, le smog urbain ;
• la fumée des décharges en feu et les feuilles brûlantes des arbres de la ville (qui accumulent des métaux lourds et d'autres produits provenant des gaz d'échappement).

Les facteurs chimiques qui affectent la santé sont particulièrement dangereux s’ils ont tendance à s’accumuler dans l’organisme. En conséquence, une personne développe intoxication chronique avec des dommages aux nerfs périphériques, aux reins, au foie et à d'autres organes. Le fonctionnement du système immunitaire change, ce qui entraîne un risque accru de développer de l'asthme bronchique, des maladies auto-immunes et allergiques.

Facteurs biologiques et socio-psychologiques

La plupart des gens accordent une importance accrue au rôle des micro-organismes dans le maintien d’un niveau de santé raisonnable. Pour détruire les bactéries pathogènes (causantes de maladies), certaines personnes utilisent des désinfectants pour le nettoyage quotidien de la pièce et la vaisselle, se lavent soigneusement les mains et prennent même à titre préventif médicaments antibactériens. Mais cette approche est erronée.

Une personne est constamment en contact avec un grand nombre de micro-organismes et tous ne présentent pas un risque pour la santé. On les trouve dans le sol, l'air, l'eau et dans les aliments. Certains d'entre eux vivent même sur la peau humaine, cavité buccale, du vagin et à l’intérieur des intestins. Outre les bactéries pathogènes, il existe des bactéries opportunistes et même microbes bénéfiques. Par exemple, les lactobacilles vaginaux aident à maintenir les équilibre acide, et un certain nombre de bactéries présentes dans le gros intestin fournissent au corps humain des vitamines B et favorisent une digestion plus complète des résidus alimentaires.

L'interaction constante avec divers micro-organismes a un effet d'entraînement sur système immunitaire, en maintenant l'intensité nécessaire de la réponse immunitaire. L'utilisation incontrôlée d'agents antibactériens et le recours à une alimentation déséquilibrée entraînent une perturbation de la microflore normale (dysbactériose). Ceci se heurte à l'activation de bactéries opportunistes, à la formation candidose systémique, développement troubles intestinaux et inflammation de la paroi vaginale chez la femme. La dysbactériose entraîne également une diminution de l'immunité et augmente le risque de développer des dermatoses allergiques.

Les facteurs sociaux et psychologiques affectant la santé jouent également un rôle important. Des situations stressantes conduire dans un premier temps à une mobilisation du corps avec activation du système nerveux sympathique et stimulation du travail Système endocrinien. Par la suite, les capacités d’adaptation s’épuisent et les émotions qui n’ont pas réagi commencent à se transformer en maladies psychosomatiques. Ceux-ci inclus l'asthme bronchique, ulcères gastriques et duodénaux, dyskinésie de divers organes, migraine, fibromyalgie. L'immunité diminue, la fatigue s'accumule, la productivité cérébrale diminue et les maladies chroniques existantes s'aggravent.

Maintenir la santé ne se limite pas à gérer les symptômes et à combattre les infections. Les examens préventifs, une bonne nutrition, une activité physique rationnelle, une organisation compétente du lieu de travail et de l'espace de loisirs sont importants. Il est nécessaire d'influencer tous les facteurs affectant la santé. Malheureusement, une seule personne ne peut pas changer radicalement l’état de l’environnement. Mais il peut améliorer le microclimat de sa maison, choisir ses aliments avec soin, surveiller la pureté de l’eau qu’il consomme et réduire l’utilisation quotidienne de polluants.

L'article a été préparé par le docteur Obukhova Alina Sergeevna