Starea sistemului cardiovascular și tulburările sale. Sistemul cardiovascular

Test funcțional - 20 de genuflexiuni în 30 de secunde. După o odihnă de 5 minute, în timp ce stai, pulsul este numărat la intervale de 10 secunde până când se obțin trei numere identice, apoi se măsoară presiunea arterială. Dupa 20 de genuflexiuni cu bratele ridicate inainte, se calculeaza imediat pulsul in sezut si se masoara tensiunea arteriala.

O reacție favorabilă este considerată a fi o creștere a ritmului cardiac după test cu 6-7 bătăi pe 10 secunde, o creștere a tensiunii arteriale maxime cu 12-22 mm și o scădere a tensiunii arteriale minime cu 0-6 mm. Perioada de recuperare de la 1 min. până la 2 min 30 sec.

test de pas la Harvard. Înălțimea treptei 43-50 cm, timp de execuție – 5 minute. Frecvența ascensiunilor este de 30 de ascensiuni pe minut sub metronom (tempo – 120 bătăi/min). Urcarea treptelor și coborârea la podea se face cu același picior. Pe treaptă, poziția este verticală cu picioarele îndreptate.

După încărcare, pulsul este calculat în timp ce stai la masă în primele 30 de secunde. la 2, 3, 4 minute de recuperare. IGST se calculează folosind formula:

IGST= 100/(1+2+3)*2,

unde 1, 2, 3 – ritmul cardiac, în primele 30 de secunde. timp de 2, 3, 4 min. recuperare - timp de urcare în secunde, dacă IGST este mai mic de 55 - performanța fizică este slabă, 55-64 - sub medie, 65-79 - medie, 80-89 - bună, 90 sau mai mult - excelentă.

Indicele Ruffier. Indicele Ruffier este calculat după 30 de genuflexiuni pentru bărbați și 24 de genuflexiuni în 30 de secunde. pentru femei.

JR= (f1+f2+f3-200)/10,

unde f1 – ritmul cardiac pe minut. înainte de exercițiu, în poziție șezând după 5 minute. recreere,

f2 – ritmul cardiac pe minut. imediat după exercițiul în picioare,

f3 – ritmul cardiac pe minut. 1 minut după exercițiul în picioare.

Un indice de 5 sau mai puțin este evaluat excelent, 5-10 este bun, 11-15 este satisfăcător și peste 15 este nesatisfăcător.

JR (indicele Ruffier) ​​care reflectă capacitățile de adaptare cordial- sistem vascular, ca răspuns la o sarcină dozată, caracterizează simultan nivelul de rezistență generală și se corelează destul de corect cu indicatorii de rezistență generală conform testului Cooper (12 minute de alergare).

Testele de ținere a respirației reflectă starea sistemul respirator.

În timpul inhalării (testul Stange). În poziție șezând, se ia o respirație profundă, dar nu maximă. După aceasta, îți ciupești nasul cu degetele și folosești un cronometru pentru a înregistra timpul în care îți ții respirația.

La expirație (testul Genchi). Același lucru se face după expirarea normală.

Stare funcțională sistem nervos poate fi determinată de reacția sistemului nervos autonom la factorul gravitațional.

Testare cu modificarea poziției corpului (ortostatic). Frecvența pulsului se calculează în decubit dorsal (culcat timp de cel puțin 10 minute) și în picioare după 1 minut. Diferența dintre frecvența pulsului într-o poziție orizontală și verticală nu trebuie să depășească 20 de bătăi pe minut. În evaluare, ceea ce este important nu este atât nivelul indicatorului „OP” (testul ortostatic), cât și dinamica acestuia. Cu cât diferența este mai mică, cu atât mai bine. Dar mult mai importantă este stabilitatea indicatorului, care reflectă stabilitatea ANS (sistemul nervos autonom) la diverși factori (fluctuații ale mediului extern, stare emoțională, oboseală, supraantrenament etc.).

După cum sa menționat mai sus, studenții, pe baza datelor privind starea lor de sănătate, dezvoltarea fizică și pregătirea, sunt alocați orele practice conform programului de educaţie fizică în trei grupe.

Grupa principală include persoane fără abateri de sănătate, precum și persoane cu abateri minore de sănătate, cu dezvoltare fizică și pregătire suficientă. Grupa pregătitoare include persoane fără abateri de sănătate sau cu abateri minore, cu dezvoltare fizică și pregătire insuficientă.

Atât în ​​grupele pregătitoare, cât și în grupele principale, orele se desfășoară conform curriculum, dar în departamentul pregătitor se observă condiția dezvoltării treptate a unui complex de abilități și abilități motrice.

Studenții cu probleme de sănătate permanente sau temporare sunt înscriși într-o grupă specială. Orele de educație fizică se desfășoară conform unor programe educaționale speciale.

În timpul antrenamentului și exercițiului fizic, pot apărea stări prepatologice în corpul celor implicați. Vorbim despre astfel de afecțiuni când încă nu există boală sau patologie, dar s-au creat condiții favorabile în organism pentru apariția acesteia. Aceste condiții includ supraoboseala, supraantrenamentul și suprasolicitarea.

Oboseala excesivă este o afecțiune care apare după o sarcină mare, prelungită, fie unică, fie pe termen lung. Poate fi experimentat de toți cei implicați în exerciții fizice, caracterizat prin oboseală generală, letargie și sentimentul nevoii de odihnă. Testele funcționale în timpul oboselii sunt nesatisfăcătoare. După odihnă suficientă, toate aceste fenomene dispar. Modificările funcționale sunt normalizate.

Starea de supraantrenament apare doar la un sportiv antrenat și este considerată în prezent ca o nevroză. O persoană devine iritabilă, sensibilă, somnul și apetitul sunt perturbate și apare o aversiune față de antrenament. Această afecțiune necesită, pe lângă oprirea temporară a antrenamentului, și tratamentul sistemului nervos.

În această perioadă, starea altor organe și sisteme poate fi la un nivel destul de ridicat. Cauza stării de supraantrenament nu este doar un antrenament frecvent excesiv, ci și foarte monoton, efectuat fără a ține cont de starea emoțională a sportivului. Încălcările regimului contează și ele. Toate acestea duc la o lipsă de coordonare între sistemul nervos central, organe interneși sistemul musculo-scheletic. În această afecțiune apar adesea diverse boli.

Cu efort fizic excesiv la cursuri și competiții, cu antrenamente conduse irațional și nerespectarea regimului, poate apărea suprasolicitare acută și cronică a corpului sportivului.

Supraefortul acut este o afecțiune patologică a corpului care apare ca urmare a efectuării unei activități fizice excesive (de obicei o singură dată) în timpul competițiilor sau antrenamentelor, care este inadecvată capacităților funcționale și gradului de pregătire a organismului. Practica muncii arată că suprasolicitarea acută care apare ca urmare a unei singure sarcini este mai des observată la indivizii nepregătiți în timpul competițiilor intense și mai rar în timpul antrenamentelor intense.

Sportivii începători sau începătorii, atunci când participă la competiții, uneori încearcă să obțină victoria cu prețul unui efort fizic enorm. În acest caz, un sportiv care nu are suficientă condiție fizică și este slab antrenat se confruntă cu un stres fizic enorm, rezultând o reacție patologică ascuțită. Supraefortul acut poate fi observat și la sportivii cu înaltă calificare care participă la competiții fără pregătire și nu sunt în formă. Cu toate acestea, calitățile morale și volitive înalte și abilitățile motorii bine păstrate le permit unor astfel de sportivi să continue competiția intensă și, uneori, chiar să se încheie cu victorie. În astfel de cazuri, după linia de sosire, poate apărea o stare de suprasolicitare acută, uneori leșin și, mai des, slăbiciune severă, un mers zguduitor, dificultăți de respirație, amețeli, piele palidă, greață, vărsături și o atitudine indiferentă față de ceilalți. . Această condiție este observată la sportivii care efectuează performanță în stare dureroasă sau imediat după boală, în stare de oboseală sau suprasolicitare, dacă există infectii cronice si intoxicatii, dupa o slabire majora si alte motive. Supraefortul acut poate apărea în timpul activității fizice sau imediat după aceasta. Poate apărea ca colaps, insuficiență cardiacă acută, șoc hipoglicemic sau accident cerebrovascular. Cu un spasm ascuțit al vaselor de sânge, moartea este posibilă. (Unele dintre condițiile enumerate care însoțesc supratensiunea vor fi discutate mai detaliat mai jos.)

Ca urmare a supratensiunii acute, schimbari pronuntate: distonie vegetativă, deteriorarea contractilității miocardice, creșterea dimensiunii inimii, creșterea tensiunii arteriale, mărirea persistentă a ficatului. Există plângeri de oboseală, letargie, dificultăți de respirație și palpitații cu efort fizic redus, dureri la inimă și ficat. Ca urmare a suprasolicitarii acute, performanța unei persoane este redusă drastic pentru o perioadă lungă de timp.

După aplicarea în profunzime studii cliniceÎn timpul terapiei și kinetoterapiei, se folosesc clase precum antrenamentul fizic general cu o creștere constantă a sarcinii. Antrenamentul sportiv începe numai după ce funcția sistemului cardiovascular este complet restabilită.

Supraefortul cronic se reduce în principal la modificări ale inimii. Suprasolicitarea cardiacă cronică la sportivi apare atunci când există o discrepanță pe termen lung între solicitările impuse organismului de activitatea fizică și disponibilitatea de a o efectua. Apariția acestei patologii poate fi facilitată de leziuni cronice infecții sau recuperare insuficientă după boli acute, condiții nefavorabile pentru practicarea sportului (temperatura ridicată sau scăzută a aerului, umiditate ridicată, presiune barometrică scăzută și scăderea presiunii parțiale a oxigenului, în lipsa unei adaptări suficiente la acestea), factori negativi care reduc apărarea organismului (traume fizice și mentale, încălcări ale muncii, odihnă, somn, alimentație etc.).

Pentru o înțelegere mai completă a fenomenelor negative care pot apărea atât în ​​timpul antrenamentului sportiv, cât și în timpul orelor de educație fizică conform programelor generale de pregătire fizică, este necesar să ne oprim mai în detaliu asupra unor concepte precum insuficiența vasculară acută și încălcarea metabolismul carbohidraților, care apar adesea cu activitate fizică inadecvată.

Insuficiența vasculară acută include leșin, colaps și șoc.

Leșinul este o pierdere de scurtă durată a conștienței cauzată de o insuficiență acută a alimentării cu sânge a creierului din cauza scăderii tonusului vascular de origine centrală. O astfel de scădere bruscă a tonusului vascular poate fi cauzată de diferite emoții (excitare, frică), dureri severe. În același timp, tensiunea arterială scade brusc, simțul echilibrului se pierde și uneori apar greață și vărsături.

La persoanele predispuse la leșin, acestea pot fi observate în timpul unei tranziții bruște de la o poziție orizontală la o poziție verticală, așa-numitul colaps ortostatic, precum și în timpul unei stări de imobil prelungit (la o paradă etc.). Sângele stagnează în extremitățile inferioare și în cavitatea abdominală, drept urmare puțin sânge curge către inimă și are loc o aprovizionare insuficientă cu sânge a creierului. Stările de leșin observate la sportivi includ șocul gravitațional, de exemplu. pierderea bruscă a cunoștinței care apare după alergarea pe distanțe medii și lungi, dacă sportivul se oprește imediat după alergarea distanței și rămâne nemișcat. Mecanismul de leșin în acest caz se explică prin faptul că în timpul alergării are loc o redistribuire semnificativă a sângelui, o dilatare semnificativă a vaselor de sânge. membrele inferioareși oferta lor abundentă sânge arterial. La oprire bruscă unul dintre principalii factori ai mișcării sângelui prin venele din inimă este oprit - așa-numita „pompă musculară” și sângele din vasele dilatate ale extremităților inferioare intră în inimă în cantități insuficiente, ceea ce afectează alimentarea cu sânge. la creier și apare leșinul.

Colapsul diferă de leșin prin faptul că durează mai mult și este mai grav. Starea de șoc apare ca urmare a acelorași motive și nu există o diferență fundamentală între colaps și șoc. Cu toate acestea, cu șoc, toate fenomenele sunt exprimate și mai puternic.

În timpul activității fizice, tulburările de metabolism al carbohidraților apar cel mai adesea la sportivi. Activitatea fizică intensă poate determina scăderea glicemiei – hipoglicemie, ajungând uneori la 40 mg în loc de 100-120 mg% în mod normal. Hipoglicemia ajunge nivel scăzut poate provoca o afecțiune patologică numită șoc hipoglicemic. Această afecțiune apare de obicei în timpul alergării și înotului prelungit, schiului pe distanțe lungi și mersului cu bicicleta.

În caz de șoc hipoglicemic, este necesară introducerea zahărului în organism. Prevenirea afecțiunilor hipoglicemice constă în asigurarea faptului că o cantitate suficientă de carbohidrați este luată cu alimente sau băuturi speciale înainte de competiții. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că carbohidrații, cum ar fi glucoza, administrați oral cu mult înainte de competiție pot avea un efect negativ asupra organismului, în special asupra inimii deoarece. Ca urmare, schimbul de electroliți este perturbat și potasiul atât de necesar este eliminat din organism.

În curs antrenament sportivÎn timpul exercițiilor fizice, autocontrolul sportivului devine de mare importanță. Automonitorizarea este o serie de tehnici simple utilizate pentru a monitoriza în mod independent schimbările în sănătatea și dezvoltarea fizică sub influența exercițiilor fizice. Datorită autocontrolului, sportivul are posibilitatea de a controla independent procesul de antrenament. În plus, autocontrolul obișnuiește sportivul cu observarea și evaluarea activă a stării, cu analiza metodelor și mijloacelor de antrenament utilizate.

Datele de auto-monitorizare permit profesorului și antrenorului să regleze procesul de formare, volumul și natura sarcinii.

Unul dintre punctele principale ale autocontrolului este ținerea unui jurnal. Forma de ținere a unui jurnal poate fi foarte diversă; datele introduse în jurnal ar trebui să reflecte natura și volumul încărcăturii, precum și o serie de indicatori subiectivi și obiectivi pentru a evalua caracterul adecvat al sarcinii aplicate.

Grupul de indicatori subiectivi include bunăstarea, evaluarea performanței, atitudinea față de antrenament, activități, somn, apetit etc.

Starea de bine este o evaluare a stării tale. Se compune din suma semnelor: prezența sau absența oricăror senzații neobișnuite, durere cu una sau alta localizare, un sentiment de vigoare sau invers, letargie, dispoziție etc. Bunăstarea este desemnată ca fiind săracă, satisfăcătoare și bună. Când apar senzații neobișnuite, notați natura lor, indicați după care au apărut (de exemplu, aspectul dureri musculare după cursuri etc.). Durerea musculară apare de obicei la antrenament după o pauză sau când sarcina crește foarte repede. În timpul alergării, un atlet poate avea dureri în hipocondrul drept (din cauza supraumplerii ficatului cu sânge) sau stâng (din cauza supraumplerii splinei cu sânge).

Respirația profundă, prin îmbunătățirea fluxului sanguin către ventriculul drept al inimii, reduce aceste dureri. Durerea în hipocondrul drept poate apărea și cu boli ale ficatului și vezicii biliare și disfuncție cardiacă. Uneori, cei care fac sport pot avea dureri în zona inimii. Dacă apar dureri de inimă în timpul muncii, sportivul trebuie să consulte imediat un medic. Când este obosit și suprasolicitat, pot apărea dureri de cap și amețeli, a căror apariție sportivul ar trebui să o noteze în jurnalul de auto-monitorizare.

Uneori poate apărea dificultăți de respirație în timpul exercițiilor fizice, de ex. dificultăți de respirație cu tulburări de ritm mișcări de respirațieși o senzație de lipsă de aer. Este necesar să acordați atenție acestui semn și să înregistrați apariția lui numai dacă dificultățile de respirație apare după exercițiul fizic cu o sarcină mică care nu a provocat-o anterior.

Oboseala este o senzație subiectivă de oboseală, care se manifestă prin incapacitatea de a îndeplini sarcinile normale, de muncă sau fizice. În timpul automonitorizării, se observă dacă oboseala depinde de activitățile desfășurate sau de altceva și cât de repede trece. Sportivul ar trebui să noteze senzația de oboseală după exercițiu: „nu obosit”, „puțin obosit”, „exagerat” și a doua zi după exercițiu: „Nu mă simt obosit”, „fără oboseală”, „Mă simt vesel”, „Încă mă simt obosit.””, „complet odihnit”, „mă simt obosit”. Puteți observa starea de spirit: normal, obosit, stabil, deprimat, deprimat, dorința de a fi singur, entuziasm excesiv.

Performanța depinde de starea generala corp, dispoziție, surmenaj din munca anterioară (profesională și sportivă). Performanța este evaluată ca fiind crescută, normală și scăzută. Dorința de a se angaja în exerciții fizice și sport poate depinde atât de motivele enumerate mai sus, cât și de interesul de a obține rezultate înalte în sportul ales, de calificări și experiență de predat trainer, profesor, din varietatea și bogăția emoțională a sesiunilor educaționale și de formare. Lipsa dorinței de a se antrena și a concura poate fi un semn de supraantrenament. Somn normal, restabilind funcționalitatea sistemului nervos central, oferă vigoare. După aceasta, o persoană se simte plină de putere și energie. În caz de surmenaj, insomnie sau somnolență crescută, somn neliniştit. După un astfel de vis, te simți copleșit. Sportivul ar trebui să înregistreze numărul de ore de somn (reținând că somn de noapte ar trebui să fie de cel puțin 7-8 ore, cu activitate fizică grea 9-10 ore) și calitatea acesteia, iar în cazul tulburărilor de somn - manifestările acestora: adormire slabă, treziri frecvente sau precoce, vise, insomnie etc.

Apetitul este notat ca normal, scazut sau crescut. Dacă există tulburări digestive (de exemplu, constipație sau diaree), acest lucru facilitează aflarea cauzelor modificărilor apetitului. Absența sau agravarea acestuia indică adesea oboseală sau boală.

Când interpretați semnele subiective, aveți nevoie de suficientă prudență și de capacitatea de a aborda evaluarea lor critic. Se știe că starea de bine nu reflectă întotdeauna corect starea fizică reală a corpului, deși este, fără îndoială, un indicator important.

Pe de altă parte, sănătatea poate fi precară din cauza unei dispoziții depresive, în ciuda unei stări de sănătate favorabile.

Evaluarea semnelor de autocontrol enumerate trebuie efectuată ținând cont de faptul că apariția fiecăruia dintre ele poate fi cauzată de una sau alta abatere a stării de sănătate, deloc sau direct legată de exercițiul fizic. De exemplu, senzație de rău, oboseală, pierderea poftei de mâncare - uneori un semn de activitate fizică excesivă, dar în același timp este unul dintre cele mai constante simptome ale bolilor tractului gastro-intestinal etc.

Interpretarea corectă a abaterilor emergente în starea corpului este mult facilitată prin analizarea acestora ținând cont de conținutul sarcinii și a regimului de exerciții fizice, precum și analizarea dinamicii rezultatelor sportive și tehnice. În unele cazuri, o evaluare finală a semnelor de autocontrol poate fi făcută doar de un medic pe baza comparării acestora cu datele controlului medical. Oricum, indiferent de ce cauzează acest sau acel simptom nefavorabil, consemnarea lui în jurnalul de automonitorizare este de mare importanță pentru eliminarea la timp a momentelor care l-au provocat.

Dintre semnele obiective în timpul automonitorizării, cele mai frecvent înregistrate sunt frecvența pulsului, greutatea, transpirația, spirometria, datele dinamometrie, în plus, recent cele mai simple teste funcționale au devenit din ce în ce mai răspândite ca indicator obiectiv informațional al afecțiunii. diverse sisteme corp. În sistemul de automonitorizare, cel mai simplu, dar în același timp informativ test care determină starea sistemului cardiovascular este indicele Ruffier (JR). Pentru a caracteriza sistemul nervos, puteți utiliza un test ortostatic, care reflectă reacția sistemului nervos autonom la factorul gravitațional. Starea sistemului respirator în automonitorizare poate fi obiectivată cu ajutorul testelor de respirație Stange și Genchi, ca reacție a sistemului respirator la hipoxie (lipsa oxigenului)

Autocontrolul în educația fizică din universități, dacă este organizat corespunzător, ocupă un loc aparte. Elevul, examinând starea sănătății sale, conform metodelor propuse de profesor, învață să controleze manifestarea abaterilor, schimbări în starea funcțională asociate cu sarcini inadecvate. În același timp, caracteristicile senzațiilor subiective utilizate pe scară largă în autocontrol nu sunt în mod clar suficiente. Cursul teoretic al programelor de educație fizică prevede introducerea elevilor în aspecte simple, metode accesibile studii ale sistemului cardiovascular, respirator și nervos. Dar acest material, fără utilizare practică, nu face decât să extindă limitele culturii generale a elevului.

Sarcina profesorului este de a introduce utilizarea diferitelor, metode obiective autocontrol, introducerea informațiilor din controlul medical și pedagogic în practica sistematică a disciplinei „cultura fizică”. Fiecare sesiune de instruire trebuie să se desfășoare cu control independent obligatoriu al elevilor la evaluarea sarcinilor în curs de rezolvare (adecvarea volumului și intensității sarcinilor din punct de vedere al frecvenței batai de inima, natura senzațiilor subiective în timp urgent și întârziat, corelarea indicatorilor de diverse sisteme functionaleşi corespondenţa lor cu senzaţiile subiective). Senzațiile subiective trebuie, de asemenea, sistematizate folosind teste de psihodiagnostic. Cele mai acceptabile teste pentru pedagogie și autocontrol sunt testele de tip SAN („bunăstare”, „activitate”, „dispoziție”, Ch. Spielberg, V.G. Kukes etc.).

Cea mai informativă și accesibilă metodă de obiectivare urgentă a eficacității și adecvării sarcinilor utilizate la cursurile de autocontrol este studiul de către studenți a dinamicii ritmului cardiac. Această informație este necesară în special la orele de aerobic pentru corelarea în timp util de către profesor a volumului și intensității activității fizice și individualizarea acesteia.

Elevii trebuie să știe să-și calculeze în mod independent pulsul, de preferință folosind artera carotida. În practica educațională, este de preferat să se măsoare pulsul pe un interval de 15 secunde. Pentru a obține informații urgente, caracteristicile ritmului cardiac sunt necesare imediat după sarcină, determinând intensitatea acesteia și corelând cu indicatorul de timp pentru îndeplinirea sarcinilor, și după 1 minut de odihnă, corespunzătoare adecvării impactului sarcinii. Aceeași sarcină provoacă răspunsuri diferite la cei implicați, în funcție de nivelurile de pregătire fizică și funcțională, de caracteristicile individuale ale ANSP și de mulți alți factori de natură constantă și episodică.

Principalul indicator al adecvării sarcinilor aplicate este ritmul cardiac la sfârșitul sarcinii efectuate, care este egal cu (sau mai mic decât) ritmul cardiac maxim admisibil individual. Frecvența cardiacă maximă admisă este valoarea ritmului cardiac după o astfel de încărcare care determină o valoare a ritmului cardiac după un minut de repaus egală cu 140 de bătăi pe minut și nu depășește 180 de bătăi pe minut imediat după efectuarea încărcării, calculată prin formula:

F max =f1+(140-f2),

unde F max este ritmul cardiac maxim admisibil calculat pentru 1 minut, f1 este ritmul cardiac la linia de sosire timp de 1 minut, f2 este ritmul cardiac după un minut de odihnă (în al doilea minut de recuperare). Pentru confortul calculelor în timpul antrenamentului, F max este calculat într-un interval de 15 secunde, fără conversie la calculul minutelor, conform formulei:

F max =f1+(35-f2) accesări / 15 secunde.

Toți participanții, după ce au stăpânit calculul ritmului cardiac maxim admisibil individual, trebuie Atentie speciala acordați atenție dezvoltării unui „simț de încărcare”, adică capacitatea de a prezice valoarea pulsului imediat după muncă și minutul de recuperare pe baza senzațiilor subiective, oboselii și severității sarcinii. Profesorul monitorizează în mod regulat capacitatea elevilor de a prezice ritmul cardiac la sfârșitul lucrului și recuperarea acestuia după un minut de odihnă (f1 și f2) și ajustează cantitatea de activitate fizică conform indicatorului F max pentru o anumită cantitate de muncă. . Frecvența cardiacă la sfârșitul activității fizice ar trebui să fie mai mică decât F max cu 4-12 bătăi pe minut sau 1-3 bătăi în 15 secunde.

Este recomandabil să folosiți teste și sarcini speciale de control în clase care dezvăluie gradul de stăpânire de către elevi a metodologiei de predicție a intensității sarcinii, calcularea valorilor reale ale ritmului cardiac și, ca urmare, capacitatea de a modela independent antrenamentul individual care corespunde la baza conceptului de lecție. Aici există o fuziune a sarcinilor rezolvate în autocontrol și observații pedagogice ale formatorului și profesorului.

Este extrem de importantă studierea sistematică a indicatorilor de condiție fizică, înregistrați atât în ​​autoobservări, cât și în controlul pedagogic. Capacitatea elevului de a interpreta corect rezultatele realizărilor sportive, de a conecta îmbunătățirea/deteriorarea indicatorilor cu datele observațiilor funcționale, va permite profesorului să ajusteze în timp util activitatea fizică, obținând rezultate sportive optime fără a compromite sănătatea elevului.

Aptitudinea fizică în autoobservarea este testată în funcție de indicatori care reflectă dezvoltarea flexibilității, forței, rezistenței, vitezei etc.

Testele (obligatorii) deosebit de importante în universități sunt indicatorii de rezistență, viteză și forță.

Un test sever (mai ales pentru elevii nepregătiți) este standardul de anduranță. Includerea în autocontrol este simplă Test de funcționare(de exemplu, indicele Ruffier), efectuarea independentă a testului Cooper (12'run) cu înregistrarea obligatorie a ritmului cardiac, care reflectă adecvarea sarcinii, permite elevului să-și evalueze în mod obiectiv capacitățile funcționale și fizice și să se pregătească pentru finalul testarea in conditii competitive.

Test de douăsprezece minute pentru grupa de vârstă 20-29 de ani.

	Distanțe (km) alergare, mers pe jos, parcurse în 12 minute.		Distanța de înot (m) parcursă în 12 minute.
Foarte rău
Satisfăcător
Perfect

Trebuie remarcat faptul că rezultatele testului Cooper nu determină tensiunea sistemelor funcționale ale corpului. Astfel, în unele cazuri, rezultatul poate fi atins datorită mobilizării extreme, adesea inadecvate, a funcțiilor, în altele cu menținerea rezervelor funcționale.

Pentru a elimina această contradicție, puteți utiliza diverse modificări ale testului Cooper, ținând cont de tensiunea sistemului cardiovascular.

Testul Cooper modificat, dezvoltat de T. Yurimäe și E. Viru (1982), ia în considerare frecvența cardiacă în primele 30 de secunde la al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea minut de recuperare, indicele testului Cooper modificat este exprimat prin valoarea indicelui:

К=100S/2(f1+f2+f3),

unde S este rezultatul unei alergări de 12 minute (m); f1, f2, f3 – valori ale ritmului cardiac la al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea minut de recuperare în 30 de secunde.

Standarde de testare Cooper modificate pentru bărbați și femei.

Evaluarea performanței fizice	Indexul de testare Cooper modificat
Foarte rău
Satisfăcător

Majoritatea elevilor, la efectuarea testului Cooper, depășesc nivelul adecvat de încărcare în ceea ce privește ritmul cardiac. Studiile au arătat că f2 (pulsul la al 2-lea minut de recuperare în 15 secunde) fluctuează în intervalul 42-36, valoarea medie fiind de 39 bătăi/15 secunde.

Indicele testului Cooper, dezvoltat de A. Volkov, T. Volkova (2000), ia în considerare intensitatea funcționării sistemului cardiovascular la efectuarea testului și se bazează pe valorile numerice ale frecvenței cardiace maxime permise, care determină adecvarea impactului încărcăturii în funcție de caracteristicile recuperării corecte și efective a ritmului cardiac.

Indicele testului Cooper = 35S/f2,

unde S este rezultatul unei alergări de douăsprezece minute (m), 35 ar trebui să fie ritmul cardiac pentru 15 secunde în al 2-lea minut de recuperare, corespunzător impactului adecvat al sarcinii (caracterizat prin intensitatea de 40-44 de bătăi în 15 secunde) efectuate în modul aerobic (PANO).

f 2 – ritmul cardiac real timp de 15 secunde în al 2-lea minut de recuperare, care caracterizează gradul de tensiune al sistemelor funcționale în timpul testului. Indicele testului Cooper din această versiune vă permite să evaluați capacitatea elevilor de a efectua exerciții aerobice în condiții de adecvare individuală, ceea ce este deosebit de important pentru elevii cu probleme de sănătate.

Scorurile indicelui testului Cooper (m)

Controlul pedagogic rezolvă problema organizării și metodologiei corecte a pregătirii și predării pe baza principiilor didacticii și individualizării stricte a sarcinii.

Poate fi folosit pentru control pedagogic diverse metode studiile menționate mai sus. Permiteți-mi să mă opresc asupra celor mai simple din punct de vedere al accesibilității, dar cu conținut suficient de informații. Acestea includ: rezultate ale analizei și observației (sondaj despre sentimentele subiective în timpul efortului și observarea semnelor externe de oboseală), măsurarea greutății corporale, determinarea ritmului cardiac, măsurarea tensiunii arteriale, determinarea frecvenței respiratorii etc.

În procesul de control pedagogic, determinarea frecvenței pulsului (frecvența cardiacă - HR) este una dintre cele mai comune metode datorită accesibilității și conținutului informativ al acestuia. Frecvența cardiacă se determină înainte de efort, după încălzire, după efectuarea exercițiilor individuale, după odihnă sau perioade de intensitate redusă a efortului. Studierea modificărilor ritmului cardiac vă permite să evaluați corectitudinea distribuției sarcinii în timpul exercițiului, de exemplu. raționalitatea construcției sale și intensitatea sarcinii bazate pe așa-numita curba fiziologica.

Recent, metodele de psihodiagnostic au devenit din ce în ce mai răspândite în controlul pedagogic. Aceste metode vizează studierea a trei obiecte principale ale psihodiagnosticului: personalitatea sportivului, activitatea sa sportivă și interacțiunea.

Personalitatea unei persoane implicate în exerciții fizice și sport este diagnosticată după trei aspecte: procese personale, stări și trăsături de personalitate. Activitatea sportivă este considerată din perspectiva deprinderilor și abilităților de predare. Interacțiunea este studiată dintr-o perspectivă interpersonală. După forma de aplicare, aceasta poate fi observație, chestionare și chestionare, tehnici sociometrice, teste alb, teste hardware, examinări pe simulatoare și dispozitive de antrenament, controale speciale exercițiu fizic(pentru studierea vitezei, a atenției, a memoriei de lucru, a coordonării și acurateței mișcărilor etc.).

Analiza datelor de control medical și pedagogic, rezultatele psihodiagnosticului și autocontrolul permit ajustări în timp util la procesul de educație și formare, contribuind la îmbunătățirea acestuia.

ÎNTREBĂRI DE CONTROL

1. Obiectivele și conținutul examenului medical în universități.
2. Metode de studiu și evaluare a dezvoltării fizice umane.
3. Metode de bază pentru studierea stării sistemului cardiovascular în timpul exercițiului fizic.
4. Conținutul conceptelor de bradicardie și tahicardie, semnificația evaluării lor în activitățile sportive.
5. Teste funcționale și teste utilizate în practica sportivă.
6. Teste de reținere a respirației. Interpretarea indicatorilor.
7. Testul ortostatic și evaluarea acestuia.
8. Conținutul și evaluarea testului Harvard Step.
9. Conținutul și evaluarea indexului Ruffier.
10. Principalele afecțiuni prepatologice care apar în timpul sportului (concepte: suprasolicitare, supraantrenament, suprasolicitare).

Este frecvența cardiacă (HR), care poate fi determinată de puls. În repaus, ritmul cardiac la bărbați tineri este de 70-75 bătăi/min, la femei - 75-80 bătăi/min. La persoanele antrenate fizic, pulsul este mult mai mic - nu mai mult de 60 de batai/min, iar la sportivii antrenati - nu mai mult de 40-50 de batai/min, ceea ce indica munca economica a inimii. În repaus, ritmul cardiac depinde de vârstă, sex, postură (verticală sau pozitie orizontala corp). Odată cu vârsta, ritmul cardiac scade.

În mod normal persoana sanatoasa Pulsul este ritmic, fără întreruperi, umplere bună și tensiune. Pulsul este considerat ritmic dacă numărul de bătăi în 10 s nu diferă cu mai mult de o bătaie de numărul anterior pentru aceeași perioadă. Fluctuațiile pronunțate ale frecvenței cardiace peste 10 s (de exemplu, pulsul în primele 10 s a fost de 12, în a doua - 10, în a treia - 8 bătăi) indică aritmie. Pulsul poate fi numărat pe arterele radiale, temporale, carotide, în zona bătăilor inimii. Pentru asta ai nevoie de un cronometru sau de un ceas cu a doua a doua.

(20 - 12) × 100 / 12 = 67.

Testul lui Letunov

Cea mai utilizată metodă de evaluare a stării funcționale a sistemului cardiovascular în rândul persoanelor antrenate fizic este testul combinat Letunov în trei momente. Include trei opțiuni de încărcare.

• Prima opțiune este 20 de genuflexiuni adânci în 30 de secunde (sarcina de forță). Când te ghemuiești, brațele trebuie să fie întinse înainte, iar când stai în picioare, brațele trebuie să fie coborâte. După terminarea exercițiului, pulsul, tensiunea arterială și alți indicatori sunt măsurați timp de 3 minute.
• A doua opțiune rulează pe loc într-un ritm maxim timp de 15 secunde (încărcare de viteză), după care subiectul este observat timp de 4 minute.
• A treia opțiune este o alergare de 3 minute pe loc într-un ritm de 180 de pași pe minut sub metronom cu șoldul flectat la 70°, tibia până la un unghi cu coapsa este de 40 - 45°, cu mișcări libere ale brațelor îndoite. în articulațiile cotului, urmată de observație timp de 5 minute.

Înainte și după fiecare încărcare, se determină pulsul (timp de 10 s) și presiunea (manșeta este atașată de umăr și nu este îndepărtată în timpul încărcării). După exercițiu, pulsul și presiunea sunt măsurate la sfârșitul fiecărui minut al perioadei de recuperare de 3-5 minute.

Pe această pagină există material pe următoarele subiecte:

Starea sistemului cardiovascular se caracterizează prin ritm cardiac, tensiune arterială și volum debitul cardiac sânge.

Numărarea frecvenței pulsului oferă un mijloc de stabilire a frecvenței cardiace (FC) și se realizează de obicei prin palparea arterei radiale la încheietura mâinii subiectului.

Tensiunea arterială este creată prin pomparea sângelui în artere din ventriculul inimii. În timpul sistolei ventriculare, se înregistrează tensiunea arterială sistolică (TAS), iar în timpul diastolei se înregistrează presiunea diastolică sau presiunea minimă (DBP).

Presiunea pulsului (PP) este determinată de fluctuațiile cardiace ale tensiunii arteriale și se calculează folosind formula:

PD = TAS - TAD (mm Hg).

Presiunea medie (MP) exprimă energia mișcării continue a sângelui prin vase. Formula pentru calcularea presiunii medii:

SD = DBP + PP/3 (mm Hg).

Volumul de sânge ejectat în patul arterial în timpul unei sistole ventriculare se numește volum sistolic (SV). Poate fi calculat folosind formula lui Starr:

CO = 90,97 + 0,54 PD – 0,57 DBP – 0,61 V (cm 3),

Unde: ÎN– vârsta subiectului în ani.

Volumul pe minut al circulației sângelui (MCV) poate fi calculat ca produs volumul sistolic la ritmul cardiac:

MOK=CO × Ritm cardiac(cm3/min).

Raportul dintre tonusul părților sistemului nervos autonom poate fi evaluat folosind indicele autonom Kerdo (VIC):

VIC = (1 – DBP / HR) × 100 (%).

În mod normal, VIC are o valoare pozitivă; cu cât este mai mare, cu atât predomină mai mult tonul parasimpatic. Valori negative VIC-urile indică un ton simpatic predominant.

Tensiunea sistemelor de reglare ale organismului, manifestată prin influențe simpatice crescute, duce la scăderea capacităților adaptative ale sistemului cardiovascular. Pentru a identifica starea sistemului cardiovascular, trebuie calculat indicele modificărilor funcționale ale IFI:

IFI = 0,011 HR + 0,014 SBP + 0,008 DBP + 0,014 V + 0,009 MT – 0,009 R – 0,27,

ÎN- varsta,

R- inaltime,

MT- masa corpului.

Capacitatea de adaptare a sistemului circulator este optimă atunci când IFI = 1, când IFI = 2 sau mai mult - satisfăcător, de la 3 și peste - incomplet, 4 și peste - pe termen scurt, 5 sau mai mult - slab.

În practică, este adesea folosit indicatorul „produs dublu” (DP), o creștere în care până la 95 și peste indică tensiune în funcțiile sistemului cardiovascular. Cu cât DP este mai mare, cu atât rezervele de adaptare ale sistemului cardiovascular sunt mai mici.

DP = ritmul cardiac × SAD / 100

Scopul lucrării: Pentru a studia caracteristicile morfofuncționale ale sistemului cardiovascular. Familiarizați-vă cu metodele general acceptate de evaluare a stării parametrilor hemodinamici centrali și periferici.

Echipamente: tonometre, fonendoscoape, cronometre, stadiometru, cântare de podea

Sarcina 1. Determinați frecvența pulsului arterial și tensiunea arterială.

Pulsul este numărat timp de 60 de secunde pe artera radială sau carotidă. Tensiunea arterială se măsoară cu ajutorul unui tonometru. Tensiunea arterială este măsurată în artera brahială folosind metoda Korotkoff. O manșetă este plasată pe umărul subiectului și conectată la un tonometru; un bec de cauciuc furnizează aer în el și creează o presiune care este evident mai mare decât sistolica. Un fonendoscop este plasat pe zona cotului și sunetele din arteră sunt ascultate, eliberând treptat aerul din manșetă. În momentul apariției unui tonus periodic în arteră, cauzat de impactul unei porțiuni de sânge care trece în sistolă sub manșetă pe peretele vasului, se notează valoarea presiunii sistolice. În momentul în care tonul dispare, pe tonometru se notează valoarea presiunii diastolice. Introduceți rezultatele măsurătorii în tabelul 3.

Introduceți valorile ritmului cardiac, SBP și DBP în tabel.

Tabelul 3. Indicatori ai hemodinamicii centrale și periferice

Sarcina 2. Calculați indicatorii funcționali ai sistemului cardiovascular și introduceți rezultatele în tabelul 3.

Sarcina 3. Calculați VIC, IFI și indicatorul dublu, notați rezultatele:

VIC = DACĂ EU= Ritm cardiac X SAD / 100 =

Sarcina 4. Efectuați un test cardiovascular funcțional sub formă de 20 de genuflexiuni în 30 de secunde.

Înainte de test, imediat după încărcare și apoi la fiecare 30 de secunde, numărați pulsul timp de 10 secunde, înmulțiți rezultatul cu 6 (recalculați HR timp de 1 minut) Repetați măsurătorile ritmului cardiac până când acesta revine la valoarea inițială în repaus. Observați timpul necesar pentru ca ritmul cardiac să revină. În mod normal, ritmul cardiac imediat după exercițiu crește cu cel mult 50%, timpul de recuperare a situației de urgență nu depășește 3 minute. Notați rezultatele testului:

Concluzii:

Întrebări de control:

1. Semnificația, compoziția și funcțiile sângelui.

2. Cercuri de circulație. Circulația fetală.

3. Structura și funcția inimii. Indicatori ai activității cardiace.

4. Tensiunea arterială, schimbarea acesteia odată cu vârsta.

5. Modificări legate de vârstă în reglarea inimii și a vaselor de sânge.

Lecția 5.

SUFLARE. SCHIMB DE ENERGIE

Capacitățile funcționale ale respirației sunt determinate în teste cu reținerea respirației în timpul inhalării și expirației și măsurarea capacității vitale (vezi lecția 1).

Când îți ține respirația, corpul folosește oxigenul din sânge și din aerul alveolar, astfel încât timpul de întârziere depinde de capacitatea de oxigen a sângelui, de volumul de aer din alveole și de excitabilitate. centru respirator, care este iritat de dioxidul de carbon care se acumulează în sânge. Atunci când se evaluează timpul de ținere a respirației, aceștia sunt ghidați de standardele de evaluare prezentate în Tabelul 4:

Tabelul 4. Standarde estimate pentru testele de reținere a respirației

Pentru bărbați JEL = [ (înălțime (cm) X 0,052) – (vârsta (ani) X 0,022) ] – 3,60

Pentru femei JEL =[ (înălțime (cm) X 0,041) – (vârsta (ani) X 0,018) ] – 2,68

Evaluare cuprinzătoare Starea sistemului cardiorespirator în ceea ce privește sistemul respirator și vascular poate fi dată folosind indicele Skabinskaya (IS):

IS = capacitatea vitală × A/HR/100,

Unde capacitate vitalaîn ml, A– durata reținerii respirației în timpul inhalării, Ritm cardiac– ritmul cardiac pe minut.

Standarde de evaluare a IP:< 5 – очень плохо, от 5 до 10 – неудовлетворительно, от 10 до 30 – удовлетворительно, от 30 до 60 – хорошо, >60 este excelent.

Oxigenul, livrat de sânge către țesuturi în timpul respirației, asigură procese biologice de oxidare în celule, având ca rezultat formarea energiei care este consumată în procesele vitale ale organismului. Intensitatea metabolismului energetic poate fi judecată prin corespondența cheltuielilor energetice cu norma determinată de vârsta, sexul, înălțimea și greutatea subiectului. O astfel de comparație se poate face prin determinarea cheltuielilor energetice în condiții standard, care sunt:

1) stare de repaus muscular, culcat;

2) pe stomacul gol;

3) la o temperatură de 18-20° Celsius.

Cheltuiala energetică determinată în aceste condiții se numește metabolism bazal. Metabolismul bazal depinde de vârstă, sex și greutate corporală. Rata metabolică bazală adecvată poate fi calculată folosind formula Dreyer:

OOd = (kcal/zi),

M- greutatea corporală în grame,

A- vârsta; indicatorul exponențiat la 17 ani este 1,47, la 18 ani 1,48, la 19 ani 1,49 etc.

LA– o constantă egală cu 0,1015 pentru bărbați și 0,1129 pentru femei.

Metabolismul bazal al unui individ poate avea o valoare diferită de valoarea așteptată, care se observă atunci când starea sistemului endocrin și nervos se modifică.Procentul de abatere a metabolismului bazal de la valoarea așteptată este determinat indirect folosind formula lui Reed:

PO = 0,75 (HR + 0,74 PP) – 72,

DE– procent de abatere (în mod normal nu mai mult de 10%),

Ritm cardiac- ritm cardiac,

PD– presiunea pulsului.

Scopul lecției: Studiază caracteristicile morfofuncționale ale sistemului respirator, stăpânește metode de studiere a parametrilor respirației externe și metabolismului bazal și calculează costurile zilnice de energie ale corpului tău.

Echipament: cântare medicale, antropometru, spirometru cu aer uscat, tonometru, fonendoscop, cronometru, calculator

Sarcina 1. Stabiliți timpul în care vă țineți respirația.

Testele de ținere a respirației se efectuează în poziție șezând. După trei respirații adânci, subiectul își ține respirația la inspirație maximă (sau la expirație maximă) și pornește cronometrul. Dacă nu vă puteți ține respirația, cronometrul se oprește. Înregistrați rezultatele testului.

Sarcina 2. Calculați VEL, notați rezultatul. Compară-l cu capacitatea vitală.

JEL =

Sarcina 3. Calculează IP-ul, dă-i o evaluare. IP =

Sarcina 4. Calculați metabolismul bazal zilnic necesar în kilocalorii folosind formula Dreyer.

Înregistrați rezultatul: OOd= kcal/zi.

Sarcina 5. Calculați abaterea ratei metabolice bazale folosind formula lui Reed. Înregistrați rata de abatere rezultată

PO = % și apoi calculați OO real pe zi folosind formula:

OOc = OOd + OOd × DE / 100 kcal/zi =

Recalculați OO pe oră; pentru a face acest lucru, împărțiți rezultatul la 24.

OOch = kcal/oră.

Sarcina 6. Determinați cheltuiala totală de energie zilnică folosind datele de sincronizare pentru diferite activități și somn în timpul zilei, indicând timpul în ore petrecut pentru fiecare tip de activitate și somn.

Folosind Tabelul 5, calculați creșterea costurilor energetice pentru fiecare tip de muncă la rata metabolică bazală, exprimată în kcal/oră, apoi însumați creșterile consumului de energie și adăugați suma acestora la rata metabolică bazală pe zi.

Tabelul 5. Consumul de energie pentru diferite tipuri de muncă

Tipuri de locuri de muncă	Creșterea costurilor energetice pentru metabolismul bazal (%)
Vis
Exerciții mentale independente
Șezut liniștit
A citi cu voce tare, a vorbi, a scrie
Cusut manual, tricotat
Tastarea textului
Gătitul și mâncarea alimentelor
Calcat
Munca de tâmplar
Munca de ferăstrău, tăietor de lemne
Măturând podeaua
Stand linistit
Mersul pe jos
Plimbare rapidă
Înot
Alergând încet
Alergând repede
Alergarea cu viteza maxima

Concluzii:

Întrebări de control:

1. Structura organelor respiratorii.

2. Respirația externă, indicatorii ei. Tipuri de respirație.

3. Modificări legate de vârstă ale parametrilor respiratori.

4. Schimb de energie, modificările sale din cauza vârstei.

5. Creșterea muncii. Acţiunea dinamică specifică a alimentelor.

Cu activitate fizică

Testul Martinet-Kushelevsky

Eșantionul este utilizat în scanările CT, în timpul examinărilor preventive în masă și în timpul supravegherii medicale etape cu etape a sportivilor și a sportivilor de masă.

Subiectul stă la marginea mesei din stânga medicului.

O manșetă pentru tensiunea arterială este atașată de umărul său stâng.

Într-o stare de repaus relativ, ritmul cardiac este numărat (determinat de segmente de 10 secunde - ritmul cardiac) și se măsoară tensiunea arterială.

Apoi subiectul, fără a scoate manșeta de pe umăr (tonometrul se oprește), se ridică și efectuează 20 de genuflexiuni adânci în 30 de secunde. De fiecare dată când te ghemuiești, ar trebui să ridici ambele brațe înainte.

După efectuarea activității fizice, subiectul se așează, medicul setează cronometrul la „0” și începe să examineze ritmul cardiac și tensiunea arterială. În fiecare dintre cele 3 minute de recuperare, ritmul cardiac este determinat în primele 10 secunde și ultimele 10 secunde, iar tensiunea arterială este determinată în intervalul cuprins între 11 și 49 de secunde.

Într-o evaluare calitativă a unui test funcțional dinamic, diferite abateri de la tipul de reacție normotonic sunt desemnate ca fiind atipice. Acestea includ astenic, hipertensiv, distonic, reacție cu o creștere treptată a tensiunii arteriale și reacție cu o fază negativă a pulsului.

Reacții de tip normotonic sistemul cardiovascular activat activitate fizica caracterizată printr-o creștere a frecvenței cardiace cu 30-50%, o creștere a tensiunii arteriale maxime cu 10-35 mmHg. Art., o scădere a tensiunii arteriale minime cu 4-10 mm Hg. Artă. Perioada de recuperare este de 2-3 minute.

Tip de reacție hipotonică (astenică).

Se caracterizează printr-o creștere semnificativă a frecvenței cardiace care nu este adecvată sarcinii. Tensiunea arterială sistolică crește puțin sau rămâne neschimbată. Tensiunea arterială diastolică crește sau nu se modifică. În consecință, presiunea pulsului scade. Astfel, creșterea MOC (volumul minut al circulației sanguine) se produce în principal din cauza creșterii ritmului cardiac. Recuperarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale are loc lent (până la 5-10 minute). Reacțiile de tip hipotonic se observă la copii după îmbolnăviri, cu insuficiente activitate fizica, cu distonie vegetativ-vasculară, cu boli ale sistemului cardiovascular.

Reacții de tip hipertensiv caracterizată printr-o creștere semnificativă a ritmului cardiac, o creștere bruscă a maximului (până la 180-200 mm Hg) și o creștere moderată a tensiunii arteriale minime. Perioada de recuperare este semnificativ mai lungă. Apare în hipertensiunea arterială primară și simptomatică, supraantrenament și stres fizic.

Tip distonic de reacție caracterizată printr-o creștere a tensiunii arteriale maxime la 160-180 mm Hg. Art., o creștere semnificativă a ritmului cardiac (mai mult de 50%). Tensiunea arterială minimă scade semnificativ și adesea nu este determinată (fenomenul „tonului infinit”).

Perioada de recuperare este prelungită. Se observă în cazuri de instabilitate a tonusului vascular, nevroze autonome, oboseală și după boli.

Răspuns cu o creștere treptată a tensiunii arteriale maxime caracterizată prin faptul că imediat după efort tensiunea arterială maximă este mai mică decât la al 2-lea sau al 5-lea minut de recuperare. În același timp, există o creștere pronunțată a ritmului cardiac.

O astfel de reacție reflectă inferioritatea mecanismelor de reglare a circulației sângelui și se observă după boli infecțioase, cu oboseală, hipokinezie, lipsă de antrenament.

La copii varsta scolara după efectuarea a 20 de genuflexiuni în al 2-lea minut de recuperare, uneori există o scădere temporară a ritmului cardiac sub datele inițiale („faza negativă” a pulsului) . Apariția unei „faze negative” a pulsului este asociată cu o încălcare a reglementării circulației sanguine. Durata acestei faze nu trebuie să depășească un minut.

Testul este, de asemenea, evaluat prin modificări ale pulsului și tensiunii arteriale prin calcularea indicatorului de calitate al răspunsului sistemului cardiovascular la stres (RPR).

Unde: Ra 1 - presiunea pulsului înainte de exercițiu;

Ra 2 - presiunea pulsului după efort;

P 1 - puls înainte de exercițiu 1 min;

P 2 - puls după exercițiu timp de 1 minut.

Valoarea normală a acestui indicator este 0,5-1,0.

Testați cu o alergare de două minute la loc la un ritm de 180 de pași pe minut.

Ritmul de alergare este stabilit de un metronom. Este necesar să vă asigurați că atunci când efectuați această sarcină, unghiul dintre trunchi și coapsă este de aproximativ 110 de grade. Procedura este similară cu testul anterior. Trebuie luat în considerare doar faptul că timpul normal de recuperare a pulsului și a tensiunii arteriale în timpul acestui test este de până la 3 minute, iar cu un tip de reacție normotonică, pulsul și presiunea pulsului cresc de la datele inițiale la 100%.

Testați Kotova - Deshina cu o alergare de trei minute într-un ritm de 180 de pași pe minut

Este folosit pentru oameni care antrenează rezistența. Când se evaluează rezultatele testului, se presupune că timpul de recuperare este normal până la 5 minute, iar pulsul și presiunea pulsului cresc de la cifrele inițiale la 120%.

Testați cu o alergare de cincisprezece secunde în cel mai rapid ritm

Este folosit pentru persoanele care își antrenează abilitățile de viteză. Timpul de recuperare este normal până la 4 minute. În acest caz, pulsul crește la 150% din original, iar presiunea pulsului crește la 120% din original.

Testați cu o alergare de patru minute într-un ritm de 180 de pași pe minut

Al cincilea minut - alergare în cel mai rapid ritm.

Acest test de stres este folosit pentru persoane bine antrenate fizic. Perioada normală de recuperare este de până la 7 minute.

Testul lui Ruffier

Subiectului, întins pe spate timp de 5 minute, i se măsoară pulsul la intervale de 15 secunde (P 1), apoi subiectul efectuează 30 de genuflexiuni timp de 45 de secunde. După încărcare, el se întinde și i se numără pulsul în primele 15 secunde (P 2), iar apoi în ultimele 15 secunde ale primului minut de recuperare (P 3).

• mai mic sau egal cu 3 - stare funcțională excelentă a sistemului cardiovascular;
• de la 4 la 6 - stare bună funcțională a sistemului cardiovascular;
• de la 7 la 9 - starea funcțională medie a sistemului cardiovascular;
• de la 10 la 14 - stare funcțională satisfăcătoare a sistemului cardiovascular;
• mai mare sau egal cu 15 - stare funcțională nesatisfăcătoare a sistemului cardiovascular.

Se desfășoară în mod similar cu cel precedent. Diferența în calculul indicelui:

Evaluarea lui este următoarea:

• de la 0 la 2,9 - bine;
• de la 3 la 5,9 - medie;
• de la 6 la 7,9 - satisfăcător;
• 8 sau mai mult este rău.

Testul Serkin-Ionin

Se referă la teste în două etape. Conceput pentru sportivii care antrenează diverse calități.

1) Alergați de două ori timp de 15 secunde în cel mai rapid ritm posibil, cu intervale de odihnă de 3 minute, timp în care se evaluează recuperarea.

2) Alergare de trei minute cu o frecvență de 180 de pași pe minut, interval de odihnă de 5 minute (se înregistrează recuperarea).

3) Kettlebell cu o greutate de 32 kg. Subiectul îl ridică la nivelul bărbiei cu ambele mâini. Numărul de ridicări este egal cu numărul de kg din greutatea corporală a subiectului. O creștere durează 1 - 1,5 secunde. Efectuează două treceri cu un interval de 5 minute (se înregistrează recuperarea). În primul caz, se evaluează calitățile vitezei, în al doilea - rezistența, în al treilea - forța. Se acordă o evaluare „bună” dacă reacția la test în primul și al doilea moment este aceeași.

Testul lui Letunov

Testul în trei momente este utilizat pentru a evalua adaptarea corpului sportivului la munca rapidă și la munca de anduranță. Datorită simplității și conținutului informativ, testul a devenit larg răspândit în țara noastră și în străinătate.

În timpul testului, subiectul efectuează 3 încărcări în secvență:

• 1 - 20 de genuflexiuni in 30 de secunde (incalzire);
• A 2-a încărcare - se efectuează la 3 minute după prima și constă în 15 secunde de alergare pe loc în cel mai rapid ritm posibil (imitație a alergării de mare viteză).

Și, în cele din urmă, după 4 minute, subiectul efectuează a 3-a încărcare - o alergare de trei minute pe loc într-un ritm de 180 de pași pe minut (simulează munca de rezistență). După încheierea fiecărei încărcări, se înregistrează recuperarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale pe toată perioada de odihnă. Pulsul este numărat la intervale de 10 secunde. La sportivii bine antrenați, reacția după fiecare etapă a testului este normotonică, iar timpul de recuperare după prima etapă nu depășește 3 minute, după a doua - 4 minute, după a treia - 5 minute.

Se execută 4 încărcări timp de 5 minute fără odihnă:

• 1 - 30 de genuflexiuni în 30 de secunde,
• alergare a 2-a - 30 de secunde în cel mai rapid ritm,
• Al treilea - alergare de 3 minute într-un ritm de 180 de pași pe 1 minut,
• Al 4-lea - sărituri cu coarda timp de 1 minut.

După terminarea ultimei încărcări, pulsul este înregistrat în primul (P 1), al treilea (P 2) și al cincilea (P 3) minute de recuperare. Pulsul se calculează în 30 de secunde.

• Nota: peste 105 - excelent,
• 104-99 - bine,
• 98 - 93 - satisfăcător,
• mai puțin de 92 - nesatisfăcător.

Cu alți factori perturbatori

Test de încordare

Are un interes pentru sporturile în care există efort element constitutiv activitati sportive (lifting de greutati, aruncarea loviturii, aruncarea ciocanului etc.). Efectul efortului asupra corpului poate fi evaluat prin măsurarea ritmului cardiac (conform Flack). Pentru a doza forța de încordare, se folosesc orice sisteme manometrice, conectate la un muștiuc în care subiectul expiră. Esența testului este următoarea: sportivul respiră adânc și apoi imită o expirație pentru a menține presiunea în manometru egală cu 40 mmHg. Artă. El trebuie să continue încordarea măsurată până la eșec.

În timpul acestei proceduri, pulsul este numărat la intervale de 5 secunde. Se înregistrează și timpul în care subiectul a putut efectua testul. La persoanele neantrenate, creșterea ritmului cardiac față de datele inițiale durează 15-20 de secunde, apoi se stabilizează. Dacă calitatea reglării activității sistemului cardiovascular este insuficientă și la persoanele cu reactivitate crescută, ritmul cardiac poate crește pe parcursul întregii proceduri. Reacție proastă, observată de obicei la pacienți, constă într-o creștere inițială a frecvenței cardiace și scăderea ei ulterioară. Sportivii bine antrenați reacționează la o creștere a presiunii intratoracice de până la 40 mmHg. Artă. exprimat ușor: la fiecare 5 s, ritmul cardiac crește cu doar 1-2 bătăi pe minut.

Dacă încordarea este mai intensă (60-100 mm Hg), atunci se observă o creștere a frecvenței cardiace pe tot parcursul studiului și atinge 4-5 bătăi într-un interval de cincisprezece secunde. Reacția la efort poate fi evaluată și prin măsurarea tensiunii arteriale maxime (Buerger). Durata încordării în acest caz este de 20 s. Manometrul menține o presiune de 40-60 mmHg. Artă. (TA se măsoară în repaus). Apoi îți cer să iei 10 respirații adânci în 20 de secunde. După a 10-a inhalare, sportivul expiră în muștiuc. Tensiunea arterială se măsoară imediat după încheierea acesteia.

Există 3 tipuri de reacție la test:

• Tip 1 - tensiunea arterială maximă rămâne aproape neschimbată pe toată durata efortului;
• Tipul 2 - tensiunea arterială chiar crește, revenind la nivelul inițial la 20-30 s după terminarea experimentului; observat la sportivii bine antrenați;
• Tip 3 (reacție negativă) - există o scădere semnificativă a tensiunii arteriale în timpul efortului.

Test la rece

Cel mai adesea folosit pentru diagnosticul diferențial al condițiilor limită ale bolii în sine (hipertensiune, hipotensiune arterială). Propus în 1933. Esența testului este că atunci când antebrațul este coborât în ​​apă rece (+4°C...+1°C), are loc o îngustare reflexă a arteriolelor și tensiunea arterială crește și cu atât mai mult, cu atât este mai mare excitabilitatea centrii vasomotori. Cu o zi înainte de studiu, este necesar să se evite consumul de cafea, alcool și toate medicamentele.

Înainte de studiu, odihniți-vă timp de 15-20 de minute. În poziție șezând, se măsoară tensiunea arterială, după care antebrațul drept este scufundat cu 2 cm deasupra în apă timp de 60 de secunde. articulația încheieturii mâinii. La secolul al 60-lea, i.e. în momentul scoaterii mâinii din apă, se măsoară din nou tensiunea arterială, deoarece creșterea sa maximă se observă la sfârșitul primului minut. ÎN perioada de recuperare Tensiunea arterială se măsoară la sfârșitul fiecărui minut timp de 5 minute, apoi la fiecare 3 minute timp de 15 minute. Rezultatele sunt evaluate conform tabelului. 3.

Teste farmacologice

Cele mai frecvent utilizate teste sunt clorura de potasiu, obsidanul și corinfarum.

Testul clorurii de potasiu

Este utilizat în principal pentru a clarifica cauza inversării undei T ECG. La 1-2 ore după masă, clorură de potasiu se administrează pe cale orală (în proporție de 1 g la 10 kg de greutate corporală), dizolvată în 100 g de apă. Un ECG este înregistrat înainte de a lua medicamentul și la fiecare 30 de minute după administrarea acestuia timp de 2 ore. Cel mai pronunțat efect se observă de obicei după 60-90 de minute. Rezultatele testului sunt considerate pozitive dacă undele T negative sunt restabilite total sau parțial.În absența acestora reacție pozitivă sau chiar atunci când dinții negativi se adâncesc, rezultatele testelor sunt considerate negative.

Evaluarea testului la rece

Evaluare clinică hipertensiune	Creșterea tensiunii arteriale (mmHg.)	Nivel creșterea tensiunii arteriale (mmHg.)
„Hiperreactori”		adesea până la 129/89
Pacienți cu HD în stadiul 1A		adesea până la 139/99
Pacienți cu HD în stadiul 1B	20 sau mai mult	140/90 și mai sus
Standarde	creșterea tensiunii arteriale	timp de recuperare (min.)
Reacție fiziologică
Reacție hipotonică
Reacție secundară (datorită prezenței focarelor de infecție cronică, din cauza suprasolicitarii)

Testați cu obsidan

Se folosește când se modifică polaritatea undelor T, segmentul ST este deplasat, pentru diagnosticul diferențial al modificărilor funcționale față de cele organice. ÎN medicamente pentru sportivi Cel mai adesea, acest test este folosit pentru a clarifica geneza distrofiei miocardice din cauza suprasolicitarii fizice cronice. Un ECG este înregistrat înainte de testare. Se administrează pe cale orală 40 mg de obsidan. Un ECG este înregistrat la 30, 60, 90 de minute după administrarea medicamentului. Testul este pozitiv când unda T este normalizată sau tinde să se normalizeze, negativ când unda T este stabilă sau se adâncește.

Pirogova L.A., Ulashchik V.S.