Cum dorm sugarii noaptea. Somnul de zi al nou-născutului

• Daca copilul este plin, va dormi linistit!
• Poți preveni trezirile frecvente de noapte, având grijă de sănătatea bebelușului tău; și chiar dacă, în ciuda tuturor eforturilor tale, bebelușul începe să adulmece, există modalități de a-și face somnul cât mai confortabil.
• Stabilește-ți propriul program de somn spunând pur și simplu „nu” apelurilor telefonice și oaspeților.
• Depresia postpartum este reală, dar este tratabilă... și uneori poate fi chiar prevenită.

Următorul tău mare obiectiv: dormi mai mult!

Cu 5 tehnici speciale poți opri rapid plânsul bebelușului tău și să-l potolești când este timpul să te culci. Bebelușul adoarme - momente minunate... dar, așa cum știu toți părinții nou-născuților, obstacolele nu se termină aici.

Următorul tău obiectiv este să-ți ajuți copilul să doarmă sănătos și pentru o perioadă lungă de timp. Îți mai deschid una mod nedureros, în care lacrimile nu curg și care ajută la învățarea somnului chiar și a celor mai mici.

Cât de mult dormi în aceste prime luni nebunești? Am învățat că nu putem face totul în mod conștiincios dacă ne lipsește foarte mult somnul.

Dar mai întâi... să ne uităm la modul în care sațietatea este legată de somn și cum poți folosi această conexiune în avantajul tău.

Dormi mai bine pe stomacul plin

Să ne imaginăm că ceasul este 2:00. Doar adormi și apoi auzi un scârțâit din pătuț. Te rogi: „O, te rog... te rog... dă-mi doar câteva minute, draga mea!” Dar ești deja treaz - aștepți să plângă bebelușul din nou - și visele tale dispar ca drumul în oglinda retrovizoare.

Ciclul de somn al bebelușului tău ( ciclu complet care presupune trecerea de la somnul ușor la somnul profund și înapoi la faza lentași un segment scurt somn REM) durează doar o oră. Așa că aproximativ o dată la oră copilul tău va fi pe scenă somn usor...sau chiar să te trezești un timp scurt, geamăt sau scârțâit.

Dacă copilul tău nu țipă, acordă-i câteva minute să se calmeze și să se culce din nou. Dacă l-ai înfășat în prealabil și ai activat zgomotul alb potrivit, probabil că copilul tău se va calma singur în jumătate de minut.

Cu toate acestea, dacă prințul sau prințesa ta insistă să aștepți maiestățile lor la unu dimineața (și ora trei... și patru), atunci ceva poate să-i deranjeze. Tot felul de zgomote – sforăitul unui părinte sau zgomotul camioanelor care trec – pot trezi un bebeluș de fiecare dată când trece la somn ușor (mai ales dacă copilul este sensibil). Dar un lucru este cert: primul și Motivul principal copilul tău trezit și agitat în miezul nopții este foame.

Soluție: Hrăniri frecvente în timpul zilei

În primele luni de viață ale bebelușului tău, somnul poate fi limita visurilor tale, dar cel mai adesea copilul tău visează la mâncare!

În pântecele mamei sale, a mâncat literal în fiecare secundă. Nu este de mirare că trebuie să mănânce des pentru a crește rapid. De fapt, în unele țări, mamele își hrănesc bebelușii de cincizeci până la o sută de ori pe zi! Nu vă recomand să le urmați exemplul, dar voi spune că nou-născuții alaptarea sunt necesare cel puțin zece până la douăsprezece hrăniri pe zi. (Copiii care sunt pe hrana artificiala, trebuie să mănânci de șase până la opt ori.)

Este posibil să urmați acest program și să dormiți mai mult de două ore o dată? Da! Cel mai important lucru: în primele luni de viață, hrăniți copilul la fiecare oră și jumătate până la două ore. în timpul zilei(dacă doarme mai mult de două ore, trezește-l). Acest lucru vă va permite să obțineți două perioade mai lungi de somn (trei, patru sau chiar cinci ore) pe noapte.

Acest lucru este absolut real! Și datorită înfășării, zgomotului alb și hrănirii suplimentare, perioada de somn neîntrerupt pe timp de noapte ar trebui să crească la șase... și apoi șapte ore cu trei luni.

Mai jos voi descrie cum să construiți dieta unui copil dacă alăptați. (Dacă utilizați formula, aceeași abordare va funcționa - aveți doar un biberon în loc de un sân.)

Lapte matern sau formula? Alegerea tipului de hrană pentru copilul tău

Fiecare mamă are propriile ei caracteristici. În unele cazuri, alăptarea nu este posibilă – sau datorită indicatii medicale, sau din motive personale.

Dacă nu puteți să vă alăptați copilul, există alternative bune la laptele matern. Hranire artificiala - mod convenabil hrănire care este ușor de combinat cu programul dvs. de somn. (Inainte de a merge la culcare, pune doar un termos cu curat apa caldași o sticlă cu o cantitate pre-măsurată din amestec lângă patul tău. Când bebelușului tău îi este foame, amestecă-le și voila\ Ești gata, fără a fi nevoie să alergi la bucătărie și să începi de la zero să pregătească formula.) De asemenea, partenerul tău poate hrăni laptele artificial pentru bebeluș, iar acest lucru îți va oferi ocazia. să mai dormi puțin.

Dar dacă poți alăpta atunci cu siguranță Cel mai bun mod. Laptele matern conține sute de ingrediente care ajută organismul și creierul să crească și să se dezvolte cu succes, precum și mulți stimulenți imunitari speciali (chiar și alb celule de sânge) pentru întărirea sistemului imunitar și prevenirea bolilor. Alăptarea reduce, de asemenea, riscul de SIDS.

In plus lapte maternîntotdeauna curat, cald și la preț accesibil (veți economisi mult timp și bani). Alăptarea te poate ajuta, de asemenea, să slăbești (în acest proces, îi oferi bebelușului tău aceeași cantitate de calorii ca o alergare de mai multe mile). În mod uimitor, alăptarea reduce chiar și riscul de cancer de sân și ovarian!

Cum să „antrenezi somnul” burtica unui copil

Dacă alăptezi, s-ar putea să simți că stai treaz cea mai mare parte a nopții, dar un studiu recent a constatat că mamele care alăptează dorm la fel de mult în primele luni ca și cele cu bebeluși hrăniți cu lapte praf. Un alt studiu a constatat că mamele care alăptează de fapt dorm patruzeci și cinci de minute mai mult.

Dar chiar dacă mamele care alăptează dorm puțin mai mult în general, cu siguranță se trezesc mai des. Și pe măsură ce lunile trec, bebelușii lor continuă să se trezească de câteva ori pe noapte, mai ales dacă dorm în același pat cu mama lor (spre deosebire de bebelușii hrăniți cu biberon, care dorm din ce în ce mai mult fără să se trezească în timp). Ideea nu este că bebelușul tău nu poate dormi mai mult - el este capabil, dar numai dacă tu însuți faci un efort și îl înveți acest lucru.

Universitatea din Illinois a efectuat un experiment surprinzător pentru a răspunde la întrebarea „Pot bebelușii alăptați să doarmă mai bine?”

Cercetătorii au cerut treisprezece mame nou-născuți să-și trezească nou-născuții între orele 22:00 și 12:00 și să le ofere ceva de mâncare (numită „hrănire de stimulare”). De asemenea, mamelor li s-a spus că atunci când copilul plânge noaptea, trebuie să facă o scurtă pauză - mai întâi schimbă copilul, schimbă-i scutecul, îl mângâie pe spate și îl mângâie și abia apoi alăptează.

Rezultatele au fost uimitoare.

Copiii au mâncat mai puțin noaptea, dar s-au săturat pe tot parcursul zilei (și la prima oră dimineața!). S-au ingrasat frumos. În plus, în curând au început să doarmă mai mult - și până la două luni, 100% dintre copii dormeau între miezul nopții și 5:00 (comparativ cu 23% dintre cei ale căror mame au hrănit ca de obicei).

In prima luna:

• porniți zgomot alb și înfășați copilul;
• Folosește metoda „Trezește-te pentru a dormi” de fiecare dată când adormi bebelușul – atât ziua, cât și noaptea;
• lasa copilul sa doarma langa patul tau;
• Hrăniți-l la fiecare una și jumătate până la două ore pe parcursul zilei. (În timpul zilei, încercați să nu-l lăsați să doarmă mai mult de două ore.);
• Hrăniți cu un sân timp de cinci minute și terminați cu celălalt sân. Astfel, ambii sâni primesc stimularea necesară, iar bebelușul primește în continuare suficient lapte hrănitor pentru spate;
• Treziți-vă copilul pentru hrănire suplimentară în jurul orei 23:00, astfel încât să se sature;
• Dacă copilul tău doarme cinci ore consecutiv noaptea, trezește-l pentru o altă hrănire. (Unii bebeluși dorm atât de adânc încât uită să se trezească și ajung să fie subnutriți.)

În următoarele două luni, faceți totul la fel, dar:

• Lăsați copilul să doarmă mai mult noaptea (probabil că va dormi șase până la șapte ore, poate puțin mai mult);
• exprimă lapte de la sân dacă este prea mult lapte noaptea; dar cel mai bine este să exprimi literalmente 60 ml (dacă exprimi mai mult, sânii tăi vor produce lapte și mai activ noaptea).

În mod uimitor, sânii se vor adapta automat la programul de hrănire al bebelușului: se va produce mai mult lapte în timpul zilei și mai puțin noaptea.

Nu trebuie să vă faceți griji că copilul dumneavoastră este malnutrit dacă:

• la începutul fiecărei hrăniri se aud sunete plăcute de înghițire;
• simți cum în momentul hrănirii sânii ți se umflă (laptele poate chiar curge afară), iar după hrănire devin mai moi;
• bebelusul tau pare fericit dupa hranire si nu vrea sa manance aproximativ doua ore;
• are gura umedă;
• pe zi trebuie să schimbați de la cinci la opt scutece; devin atât de pline încât devin grele; urina este limpede sau ușor gălbuie;
• Scaunul bebelușului este subțire și granulat (de la o lună și jumătate până la trei luni, scaunul poate deveni mai gros și poate dobândi o culoare maro auriu; copilul face caca o dată sau de două ori pe zi și, uneori, există zile în care nu există scaun);
• copilul se îngrașă corect (în primele zile de viață, copilul pierde de la 5 până la 10% din greutatea înregistrată la naștere, dar după aceea ar trebui să câștige constant).

„antrenamentul somnului” pentru burtica bebelușului - metodă grozavă Oferă-i și tie însuți câteva ore de somn în plus.

Apchi! Răceli, praf și alți factori care interferează cu somnul

Răcelile severe și alți viruși perturbă serios somnul sugarilor. Acest lucru se întâmplă pentru că...

• nările bebelușului sunt atât de mici încât se înfundă ușor... iar bebelușul se trezește;
• tusea provoacă uneori vărsături... iar copilul se trezește;
• Diareea poate duce la o erupție dureroasă... iar copilul nu poate dormi.

Și această listă poate dura mult timp. Vestea bună este că ai transmis copilului tău o mulțime de stimulente imunitare în timpul sarcinii. Și dacă alăptați, atunci cu fiecare alăptare bebelușul primește și mai mulți dintre acești protectori puternici pentru corp.

Vestea proastă este că nou-născuții au aproximativ același nivel de rezistență la boli ca și abilitățile lor de golf, așa că bebelușii au nevoie de fiecare posibil ajutor. La această vârstă, boala este mai ușor de prevenit decât de tratat mai târziu.

Prevenirea bolilor

Pentru majoritatea părinților, este o revelație că marea majoritate a bolilor se transmit nu prin picături din aer... ci prin atingere. Deschizi ușa magazinului și apoi te zgârii involuntar la ochi sau la nas. În acest moment microbii intră în corpul tău și își încep munca lor ticăloasă.

Poti iesi in siguranta din casa cu copilul tau, dar numai daca eviti locurile aglomerate. De exemplu, dacă vrei să mergi la un restaurant, mergi acolo înainte de goana obișnuită a clienților. Microbii nu vor sari pe corpul copilului de nicăieri; ar trebui să vă faceți griji pentru contact.

Iată câteva măsuri de control al germenilor:

• Spălați-vă mâinile... spălați-vă des. Acest lucru este cu adevărat foarte important, mai ales când te întorci acasă din locuri publice. Săpunul obișnuit este bine (nu folosiți săpun antibacterian, conține aditivi chimici puternici).
• Reduceți numărul de vizitatori. Limitați-vă lista de invitați la familia apropiată și prietenii sau la persoanele care vă ajută prin casă.
• Asigurați-vă că copiii mici sunt cât mai puțin în casă (de multe ori au răceli).
• Afișați un anunț pe ușă că toți vizitatorii trebuie să se spele imediat pe mâini și să își pună un tricou mare și curat peste haine - păstrați un teanc de ele lângă usa din fata- înainte să înceapă să te îmbrățișeze și să te dușească cu germenii lor.
• Alăptați-vă copilul dacă este posibil.
• Do vaccinarile necesare atat pentru copil cat si pentru tine!

Dar dacă copilul tău drag se îmbolnăvește, există mai multe modalități de a te asigura că doarme lung și profund în timpul bolii.

Metode simple de tratament

Dacă bebelușul tău răcește, încearcă să-i ameliorezi starea prin următoarele metode.

• Clătiți nasul. Pune o picătură de lapte matern proaspăt în fiecare nară. (La sfârșitul hrănirii, pur și simplu colectați puțin lapte de la mamelon în picurător.) Sună ciudat? Dar celulele imunitare și anticorpii conținuti în lapte sunt singurii tăi ajutoare în lupta împotriva răcelilor! Dacă nu alăptați, încercați să utilizați un steril saramură(se vinde la orice farmacie).
• CURĂȚAREA NASULUI. Copiii mici respiră pe nas, astfel încât mucusul acumulat poate cauza probleme grave. Cumpărați o suflantă nazală (îmi plac cele albastre cu nas lung) și cereți asistentei sau medicului dumneavoastră să vă arate cum să o folosiți. Mai întâi, înfășați copilul (pentru a-l împiedica să-și fluture brațele), puneți-i lapte matern sau soluție salină în nas (pentru a înmuia mucusul) și apoi sugeți-l.
• PROTECTIA NASULUI. Un dispozitiv excelent de protecție nazală este un umidificator. Aerul umidificat va ajuta la prevenirea întăririi mucusului din nasul bebelușului, ceea ce este deosebit de important dacă locuiți într-un climat uscat sau la altitudine mare. Umpleți umidificatorul cu apă distilată și spălați-l în fiecare zi pentru a preveni acumularea bacteriilor în apă.

A, si inca ceva: intreaba-ti medicul daca in cazul tau este posibil sa ridici capul patutului cu cativa centimetri pentru a-ti ajuta bebelusul sa respire mai usor. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să plasați un prosop pliat sub saltea.

Vaccinarea: o binecuvântare pentru noi toți

Ura! Aceasta și numai aceasta într-un cuvânt scurt Este posibil să exprimăm bucuria și ușurarea pe care miliarde de părinți le-au simțit în deceniile de când vaccinurile au devenit disponibile.

Suntem incredibil de norocoși că zeci de mii de copii noștri nu mai călăuzesc din cauza tusei convulsive, nu mai mor de rujeolă și meningită sau devin infirmi din cauza poliomielitei.

Pentru a vă proteja pe deplin bebelușul, asigurați-vă că acesta are vaccinurile necesare până la două luni. De ce asa devreme? Pentru că unele boli sunt deosebit de periculoase în primele luni de viață.

În America, tusea convulsivă (numită și tusea convulsivă) rămâne cea mai periculoasă amenințare deoarece este foarte contagioasă - orice membru al familiei o poate aduce acasă - și apare peste tot, în fiecare comunitate!

Numărul cazurilor de tuse convulsivă a scăzut dramatic în anii 1990 (din cauza programelor de vaccinare agresive). Cu toate acestea, în anul trecut Mulți părinți fie întârzie, fie omit vaccinurile de care au nevoie copiii lor.
Asta e rău! Numărul copiilor care suferă și mor în mod inutil din cauza acestei boli care poate fi prevenită a crescut semnificativ. În 2010-2011, California a cunoscut cea mai mare epidemie de tuse convulsivă din ultimii șaizeci de ani: zeci de mii de copii s-au îmbolnăvit. Și antibioticele au ajutat rar.

Gripa este o altă problemă gravă care îți poate bate la ușă. Provoacă 200.000 de spitalizări și 36.000 de decese în Statele Unite în fiecare an. Gripa este deosebit de periculoasă pentru sugari - chiar dacă boala apare în formă blândă, tusea vă poate perturba somnul timp de săptămâni sau luni.

De asemenea, vreau să vă reamintesc că ar trebui să vă faceți și vaccinurile necesare! Trebuie, ca o omidă, să-ți așezi copilul într-un fel de „cocon” și să te asiguri că tusea convulsivă și gripa nu pătrund în casa ta. Deoarece nou-născuții nu pot fi vaccinați împotriva acestor boli, punct important pentru a-l proteja - vaccinarea în timp util a tuturor celorlalți membri ai familiei. (Și asigură-te că bonele tale temporare și permanente sunt, de asemenea, testate pentru tuberculoză și hepatită B.)

Pentru sănătatea ta: dormi ori de câte ori este posibil!

După nașterea copiilor, părinții se plâng mai întâi de oboseală. Bineînțeles, ai fost avertizat că vei fi foarte obosit în primele luni, dar tot e o surpriză. Oboseala este mai ales - mai ales - severă dacă vă recuperați Cezariana. Unele femei au dificultăți în prima lună, iar apoi oboseala dispare treptat. Dar pentru alții se acumulează în timp.

În plus, oboseala poate provoca multe probleme serioase: de exemplu, certuri în familie, boli infecțioase(de la raceli la mastita), lacomie, accidente auto...precum și depresia postpartum.

• DORMI ZIUA. Acest lucru vă va ajuta să compensați lipsa de somn pe timp de noapte. (Multe mame consideră că este mai ușor să doarmă în timpul zilei cu zgomot alb și o mască pentru ochi care blochează lumina.)
• ÎNCHIDEȚI TELEFONUL. Scrieți un mesaj politicos pe robotul telefonic: spuneți-i pe scurt ce mai face bebelușul dvs.... și adăugați că nu veți suna înapoi luna următoare. (Acest lucru vă va permite să filtrați apelurile și să le ignorați pe toate, cu excepția celor mai importante.)
• Ecranați-vă vizitatorii. După cum spunea mama, „nu trebuie să fii prost de politicos!” Câțiva oameni să-ți ureze bine este normal, dar numai dacă sunt sănătoși și chiar te avantajează.
• MĂNÂNCĂ BINE. Mănâncă mai puțin mâncăruri gătite(are prea multa sare, zahar si grasimi). Cereți prietenilor să vă aducă alimente care sunt ușor de congelat și reîncălzit ( caserole sănătoase din orez sau cartofi cu legume, lasagna cu legume, friptură etc.). Și cu cât petreci mai puțin timp la cumpărături, gătit și curățenie, cu atât poți dedica mai mult timp somnului.

Sprijină-ți bărbatul... sau femeia

Când suntem stresați sau foarte obosiți, avem tendința de a ataca oamenii din jurul nostru. De aceea, casa în care se naște un nou-născut se transformă adesea într-un adevărat club de luptă! Mai jos sunt câteva sfaturi care vă vor ajuta în aceste vremuri nebunești.

Notă pentru tata

Încearcă tot posibilul să fii dulce și amabil. Această femeie este mama copilului tău. În timpul sarcinii, ea a purtat copilul sub inimă, ceea ce este foarte greu, și ea a îndurat contracțiile și a născut. În corpul ei au avut loc schimbări serioase și dificile. Acum trebuie să depună mult efort pentru a reveni în formă.

Într-un sondaj realizat de American National Sleep Foundation, s-a constatat că, în 89% din cazuri, mama este cea care se ridică la copil în miezul nopții. Așa că, odihnește-o!

Când se plânge, lasă-o să se stingă și nu uita să te gândești la sentimentele ei înainte de a începe să-i dai sfaturi. Nu o deranja cu spălarea rufelor și gătitul. Acceptă ceea ce ai și ajută (chiar dacă muncești toată ziua și ești și obosit și stresat). Cumpărați-i flori în fiecare vineri timp de cel puțin câteva luni. Acest lucru va face o mare impresie asupra tuturor prietenilor ei, iar ea însăși își va aminti sprijinul tău pentru tot restul vieții.

Probabil că amândoi doriți să dormiți mai mult decât să faceți sex. Dar, dacă vă lipsește sexul, vă rugăm să rețineți că femeile au adesea probleme musculare după naștere podeaua pelviană, iar pieptul este dureros de sensibil. De asemenea, știi că soțul tău poate fi jenat de scurgerile de sâni în timpul relațiilor amoroase sau de faptul că o faci în imediata apropiere a bebelușului tău.

Dar atinge-o. Îmbrățișați și îmbrățișați. Va mai exista sex.

Notă pentru mama

Bărbații muncesc din greu toată ziua, așa că dacă le ceri să ajute și prin casă, simt că li se cere să dea 110% din efortul lor. De asemenea, mamele se trezesc mai des noaptea, dar dorm mai mult ziua. Ca urmare, până la sfârșitul primei luni s-ar putea să descoperi că soțul tău doarme mai puțin decât tine!

Arată-i partenerului tău cât de mult îi apreciezi eforturile. Bărbații sunt mândri de ei înșiși când ajută, dar sunt foarte sensibili la eșec. Așa că nu intra în cameră pentru a-i spune soțului tău ce să facă când copilul plânge. Acordă-i un minut, lasă-l să simtă că ai încredere în el. Dacă lucrurile nu merg bine după un minut, atunci poți întreba dacă are nevoie de ajutor.

Curbele și sânii umflați vă pot excita partenerul. Dar dacă izbucnește de dorință și încă nu ți-a revenit, atunci îmbrățișează-te și atinge-te unul pe celălalt pentru o vreme. Iar ca un cadou special, ii poti oferi un masaj erotic usor.

Dacă copil doarme bine- acesta este un indicator adevărat Sanatate buna bebelus. Ce părinți nu visează că minunea lor iubită adoarme ușor și fără probleme și se trezește vigilenți și fericiți? bună dispoziție? Dar, din păcate, realitatea nu este întotdeauna așa. Ce va ajuta? sper ca reguli simple te va ajuta pe tine si pe copilul tau.

1. În primele luni de viață, medicii pediatri recomandă adormi copilul pe o parte, asezand o patura rulata sub spatar. Chiar dacă bebelușul eructe în timpul somnului, laptele nu va intra în corpul lui. Căile aerieneși nu va interfera cu un somn odihnitor.

2. Încercați să utilizați practică co-dormit , dacă acest lucru nu ți se potrivește, atunci lasă pătuțul să stea lângă patul tău. Apoi copilul îți va auzi respirația și te va mirosi.

3. Nu vă îmbrăcați copilul prea călduros noaptea ca sa nu se supraincalzeasca. În general, nu este recomandat să acoperiți un copil cu vârsta de până la un an cu puf cald sau pături matlasate. De asemenea, nu este nevoie de perne sau perne de încălzire în pătuț.

4. Nu adormi copilul în apropierea surselor de căldură: sub linii drepte razele de soare sau lângă încălzitoare, baterii etc.

5. După fiecare hrănire, ține copilul în poziție verticală timp de 5-10 minute. astfel încât eructează excesul de aer prins în timpul hrănirii. În caz contrar, gazele acumulate vor interfera cu un somn odihnitor.

6. Evitați să puneți pălării copilului dumneavoastră, eșarfe și șepci pentru noapte. Camera este deja caldă, copilul nu va îngheța.

7. Aerisiți întotdeauna camera bine înainte de a merge la culcare. În sezonul cald, apoi puteți lăsa fereastra deschisă noaptea. obicei bun poate fi extinsă până în sezonul rece.

8. Dacă somnul copilului tău devine neobișnuit, prea scurt, neliniştit, necaracteristic, însoţit de anxietate, plâns, refuz de a mânca, sunaţi la medic noaptea. Toate acestea pot fi semne ale unei boli incipiente.

9. Televizorul nu trebuie să fie aprins în camera în care doarme copilul. sau un computer, aceste dispozitive electrizează puternic aerul, ceea ce duce la formarea rapidă a prafului. În plus, chiar dacă vi se pare că copilul doarme profund, iar echipamentul pornit nu îl deranjează, stimulii externi încă afectează somnul copilului într-un mod complet negativ.

10. Spălați în mod regulat nu numai lenjeria de pat, ci și barele de protecție, baldachin și perdele în cameră. Acordați o atenție deosebită țesături groase, care sunt capabile să colecteze și să rețină mult praf și alte substanțe nocive.

Este interesant pentru părinți să știe asta Timpul de somn este momentul în care hormonul de creștere este activat, care este produs doar în timpul fazei de somn profund. Deci, faptul că copiii cresc în timp ce dorm nu este o poveste a soțiilor bătrâne, ci un fapt științific dovedit.

Specialiștii francezi în somn (somnologi) consideră că este foarte util ca copiii preșcolari să doarmă pe o parte, punându-și palmele împreună și punându-le sub obraji. Palmele închise calmează și ameliorează anxietatea. Nu este o coincidență că cineva își încrucișează mâinile în acest fel în timpul rugăciunii.

Cât timp ar trebui să doarmă bebelușii? Cat a durat somn de noapte nou nascut? Ar trebui să asculți muzică atunci când copilul tău doarme sau ar trebui să păstrezi tăcerea strictă? Ce stadii de somn au bebelușii și ce trebuie să știe părinții despre ei? Întrucât astfel de întrebări privesc adesea tații și mamele tinere, am încercat să le răspundem în articolul nostru.

Cine dintre noi nu a fost atins de privirile copiilor cum dorm? Părinții tineri pot petrece uneori ore întregi uitându-se la copil, admirând cum doarme copilul, își încrețește nasul ca un adult și își mișcă buzele. Și, în același timp, pe baza fluxului de somn al nou-născutului, tatăl și mama observatori pot determina cu ușurință dacă totul este în regulă cu copilul, dacă au apărut anomalii de dezvoltare.

Copiii noștri se nasc foarte slabi, drept urmare au nevoie la început să acumuleze forță pentru a începe să fie interesați de lumea din jurul lor. Întrucât trăim chiar în fundul unui ocean imens de aer, oricât de ușor ni s-ar părea aerul din jur, nu trebuie să uităm că oricare dintre noi este presat de o coloană atmosferică care cântărește 250 de kilograme.

Dar adulții sunt obișnuiți cu această sarcină și practic nu observă. Și încă din primele zile bebelușul este aproape turtit sub influența atmosferei. Îi este greu să-și miște brațele și picioarele, are dificultăți în a întoarce capul, chiar și pentru a mânca. Nu este de mirare că bebelușul are suficientă putere doar pentru a suge sânul mamei sale, iar apoi să doarmă, să doarmă, devenind treptat mai puternic și câștigând putere.

Durata somnului copiilor la diferite vârste

În primele etape ale vieții unui bebeluș, durata somnului variază foarte mult în funcție de numărul de zile trăite. Opinia medicală în această privință este următoarea:

1. În primele două săptămâni, nou-născuții dorm literalmente toată ziua, 20-22 de ore. Mai mult decât atât, deoarece bebelușii nu fac încă distincția între conceptele de „zi” și „noapte”, în timpul zilei dorm la accese și începe, timp de două până la trei ore, în timp ce noaptea somnul unui nou-născut durează doar puțin mai mult, aproximativ patru ore. Dar totuși, un corp slab te obligă să te trezești - copilul trebuie să mănânce și să obțină „combustibilul” necesar, datorită căruia copilul poate trăi mai departe. Este o prostie să fii nervos când te trezești noaptea pentru a te hrăni - fără să te hrănești la fiecare trei până la patru ore, copilul va muri pur și simplu.
2. Apoi bebelusul incepe sa revina putin la normal, iar in urmatoarele saptamani durata somnului scade usor, la aproximativ 16 - 18 ore pe zi, in functie de individualitatea bebelusului. Acum, cu o rutină zilnică concepută corespunzător, este ușor să înveți un bebeluș să doarmă timp de șase ore pe timp de noapte; nici un rău anume nu se va întâmpla dintr-o perioadă atât de lungă fără mâncare. În timpul zilei, după ce a dormit câteva ore și apoi a luat o masă bună, copilul nu adoarme imediat, ci „plimbă” un timp - se familiarizează cu mediul înconjurător, comunică cu părinții și cei dragi. Apoi, slăbiciunea își face plăcere, iar bebelușul adoarme din nou pentru a-și păstra puterea.
3. Pe la sfârșitul celei de-a treia luni, bebelușul „câștigă” puțin mai mult timp de la natură pentru a studia lumea mai pe deplin. Acum somnul bebelușului ar trebui să fie de aproximativ 15-16 ore.
4. Din trei luniși până la șase luni, somnul bebelușului se prelungește treptat până la 8-10 ore, în ciuda timpul total somn zilnic, rămânând în decurs de 15 ore. Timpul rămas este împărțit în trei intervale, iar bebelușul trebuie să le umple în timpul zilei. Primul interval are loc dimineața, după hrănirea dimineții, și durează o oră și jumătate până la două, încă două " timp de liniste„cădere după-amiază.
5. De la șase luni la nouă luni, durata zilnică a somnului bebelușului se reduce treptat la 12 ore. Pe lângă somn, aproximativ nouă ore, bebelușul trebuie să doarmă și în timpul zilei, de două ori, înainte și după prânz, timp de o oră și jumătate până la două.
6. Bebelușii de nouă luni dorm deja 10-11 ore și au nevoie și de două somnuri scurte în timpul zilei. Acest regim va dura aproximativ un an. Acum copilul trebuie să respecte cu strictețe rutina zilnică, fără să o deranjeze nici în zilele lucrătoare, nici în weekend, fie în timpul unei excursii pentru a-și vizita bunica, de exemplu. Adevărat, există excepții - boala copilului.
7. Până la vârsta de un an și jumătate, bebelușul reduce treptat durata somnului zilnic. Noaptea, copilul va dormi opt până la nouă ore, și este indicat ca acesta să doarmă aproximativ o oră și jumătate în timpul zilei, după prânz.

Un tabel compact vă va ajuta să navigați mai ușor în aceste intervale de timp.

Varsta bebelusului	Duratădormi ziua/noaptea
primele 2 saptamani	~20 - 22 ore, cu intervale între treziri de la 2 la 4 ore
1 - a 2-a luni	~18 ore / până la 5 ore
3 luni	~16 ore / până la 6 ore
de la 3 la 6 luni	~14 ore / până la 7 ore
de la 6 la 9 luni	~12 ore / până la 9 ore
de la 9 luni la un an	~11 ore / până la 10 ore
până la un an și jumătate	~10 ore / până la 9 ore

Influența parentală asupra frecvenței somnului nocturn

Durata somnului bebelușului la diferite vârste depinde în mare măsură de părinți. Așadar, începând cu luna a doua sau a treia, mama ar trebui să dezvolte o rutină zilnică pentru bebeluș, care să indice intervale aproximative de somn, momente de hrănire, mers, scăldat etc. În cele din urmă, învățarea bebelușului să doarmă mai mult noaptea ține de tine. propriile interese. Acest lucru se face după cum urmează:

• În timpul zilei, bebelușul trebuie culcat la ore strict definite;
• Înainte de a merge la culcare, se recomandă să efectuați o întreagă „operație tactică”, prelungind perioada ultimei trezi suficient de mult și „obosind” copilul cu 24 de ore, în urma căreia va începe apoi să doarmă foarte mult. sănătos.

Ultima etapă de seară implică de obicei îmbăierea obligatorie a bebelușului, o plimbare lungă - comunicarea cu părinții și, desigur, hrănirea de seară. Curat și hrănit, în scutece proaspete și plin de dragostea mamei, bebelușul adoarme repede, fără nervi și doarme destul de mult timp, simțind prezența celor dragi.

Pentru copiii de șase luni, este important să se formeze un fel de ritual de culcare. Copiii învață rapid acțiuni constante care se repetă în fiecare zi în același timp. De exemplu:

• mama începe să spele fața copilului cu bile umede de vată și să ștergă corpul cu șervețele - asta înseamnă că a venit dimineața și este timpul să te trezești;
• copilul este scăldat într-o baie, hrănit, apoi i se cântă un cântec de leagăn - asta înseamnă că este timpul să adormi mult timp, noaptea a venit;
• Este util să însoțiți acțiuni repetate cu muzică, cuvinte-plângeri, dar întotdeauna la fel, bebelușul trebuie să se obișnuiască cu ele, iar apoi se va dezvolta ceva de genul unei reacții condiționate;
• excludeți jocurile active și orice activitate fizica– aceleași masaje, încălziri, de exemplu.

Poate un bebeluș să adoarmă singur în timpul zilei?

De la vârsta de trei luni, somn independent Părinții sunt, de asemenea, destul de capabili să o organizeze. Copilul plânge și vrea să se culce cu mama lui atunci când este speriat și incomod. În propriul său pătuț, va adormi fără probleme, simțindu-se în siguranță în el și toate nevoile fiziologice sunt pe deplin și complet satisfăcute.

Dupa ce iti pui bebelusul in pat ziua sau seara, stai langa el, vorbeste cu el, mangaie-l - lasa-l sa-ti simta prezenta, chiar si atunci cand inchide ochii. Și plecați numai după ce vă asigurați că dormiți profund. Dar totuși, dacă copilul este speriat și plânge, trebuie să reacționați imediat. Deoarece plânge, înseamnă că cere ajutor, există un motiv de îngrijorare și doar prezența mamei poate calma copilul (motivele plânsului unui nou-născut).

Ce cauzează somnul slab?

În primele săptămâni și luni de viață, copilul se adaptează la lumea în care se află. Mai mult, somnul îi oferă un ajutor important. Noaptea, bebelușul trebuie să doarmă atâta timp cât trebuie să facă în funcție de vârsta sa (vezi tabel), altfel este necesar să identifice și să elimine rapid cauzele somnului necorespunzător.

1. Când copilul doarme puțin în timpul zilei, nu timp de două sau trei ore, dar semnificativ mai puțin, trezindu-se, de exemplu, o dată la jumătate de oră, apoi, ca urmare, obosește în timpul zilei, devine mai entuziasmat - de aici dificultățile când mergand la culcare.
2. O componentă importantă somn bun este de a satisface nevoile copilului. Scutece umede, haine excesiv de calde și răcoare excesivă în cameră - totul devine cauza somnului agitat.
3. Camera în care doarme bebelușul trebuie să fie bine ventilată (în timp ce bebelușul este ventilat, copilul este dus într-o altă cameră). Unii părinți, temându-se că bebelușul va răci, nu deschid deloc ferestrele din creșă, dar a face acest lucru, desigur, este greșit.
4. Bebelușul tău ar trebui să iasă cu siguranță la plimbare în timpul zilei. aer proaspat– într-un cărucior, în praștia mamei, este mai bine să mergeți la plimbare cu trei până la patru ore înainte de culcare.
5. Uneori copilul este deranjat de dureri de burtă.

Influența fazelor de somn asupra unui copil

Un adult are multe faze - aproximativ șase, dar copiii mici tind să alterne între doar două:

1. Somn liniștit și profund. Copiii în astfel de momente sunt complet relaxați și odihniți.
2. Somn nelinistit (superficial). Bebelușul se odihnește și el, totuși, creierul este activ, copilul se răsucește și se întoarce, se cutremură, își mișcă brațele și se strâmbă. Este destul de ușor să-l trezești acum - schimbând lucrurile, vorbind prea tare.

Faza de calm ocupă majoritatea - 60 la sută din durata totală, iar faza superficială - restul timpului. In termen de doi - trei ore Fazele de somn ale bebelușului se înlocuiesc după 20-30 de minute. În timp ce copilul este încă foarte mic, perioadele corespunzătoare durează:

• până la șase luni – 50 de minute (30 de minute adânc și 20 de minute neliniștite). În total este vorba de trei sau patru cicluri;
• de la șase luni la doi ani – 70 de minute. Numărul de cicluri la această vârstă depinde de durata totală a somnului;
• de la doi ani la șase – până la 120 de minute.

Adevărat, cu cât copilul îmbătrânește, cu atât fazele de somn se adaugă mai repede și alte faze caracteristice adulților - lent superficial, paradoxal, de exemplu. Dar părinții trebuie să înțeleagă; dupa parerea ta bebe doarme profund, insa faza de somn profund este inlocuita din cand in cand cu faza de agitatie, iar in aceasta perioada orice stranut il poate trezi pe bebe. Prin urmare, încercați să nu întrerupeți prematur somnul nou-născutului:

• menține tăcerea eliminând zgomotul străzii și oprind televizorul;
• rambursa lumină puternică prin trecerea la o lumină de noapte seara;
• Acoperiți ferestrele cu perdele în timpul zilei.

concluzii

Începând de la nașterea unui copil până la un an, și apoi până la doi sau mai mulți ani, durata somnului unui copil se poate schimba la fiecare lună sau două, iar pentru un nou-născut - chiar și după două săptămâni. Perioadele date de noi sunt considerate medii, deoarece toți copiii sunt individuali, și nu trebuie să-i „împingeți” într-un „pat Procrustean”, obligându-i să doarmă la o oră strict definită.

Mai degrabă, este așa: copilul este bine cu cel puțin un regim aproximativ similar. Dar dacă somnul bebelușului se abate semnificativ de la limitele convenite, este timpul să consultați un medic pediatru.

Depinde în primul rând de părinți dacă copilul lor va începe treptat să doarmă din ce în ce mai mult noaptea - pentru a obține un somn de lungă durată. somn bun regulile simple vă vor ajuta.

Adesea, după nașterea unui copil, proaspăta mamă și tată visează mai mult decât orice altceva doar să doarmă puțin. Cu toate acestea, această problemă poate dura mult mai târziu decât copilăria. Și dacă este foarte dificil să controlezi somnul unui nou-născut, pentru că... el are propria sa rutină zilnică, atunci părinții îi pot ajuta cu ușurință pe copiii mai mari să doarmă mai bine, ajutându-se în același timp să doarmă mai bine.

Până la urmă, trebuie să recunoașteți că părinții epuizați, mereu obosiți din cauza lipsei de somn, care dorm din mers și se irită „din senin” nu sunt cei mai buni educatori.

Cheia unui somn odihnitor

Unul dintre cele mai răspândite mituri despre somn este mitul că copiii NU adorm noaptea. Este gresit. Copiii nu sunt proprii lor dușmani și își doresc să doarmă nu mai puțin decât facem noi adulții. Desigur, există și excepții - copiii care dorm greu sau dorm foarte puțin, dar chiar și astfel de copii pot fi ajutați aplicând următoarele sfaturi. Înainte de a le folosi, asigurați-vă că problema este somnul și că copilul nu este bolnav, înfometat sau însetat.

Pentru început, este important să înțelegeți: somnul de noapte al unui copil începe dimineața.

Dacă ziua a fost foarte încărcată, copilul tău poate fi destul de agitat până seara. Prin urmare, înainte de a-l „trimite” la culcare, ar trebui să fie calmat.

În același timp, chiar și factori complet invizibili pentru părinți pot influența starea copilului.

Dacă casa dvs. are un televizor pornit ca fundal constant, acordați atenție programelor TV care servesc ca fundal. Este puțin probabil ca serialele criminale să aibă un efect bun asupra sistemului nervos al unui copil. Chiar dacă acestea sunt doar desene animate, personajele țipă adesea în ele, conducând tinerii telespectatori într-o stare de entuziasm. Și între desene animate arată adesea inserții de știri scurte, dar foarte necesare, care pot deranja chiar și un adult. Aceste cadre pot fi depuse în subconștientul copilului și apoi să apară înainte de culcare - doar într-un moment în care nu se gândește la nimic special. ȘI poza infricosatoare o mașină cu viteză de la știrile despre un accident, împușcarea bărbaților dintr-un raport militar sau alte „deserturi” pentru creier poate sta în fața ochilor lui, înspăimântându-l și împiedicându-l să adoarmă.

De asemenea, contează despre ce vorbesc mama și tata între ei în prezența copilului. Copiii au o imaginație bine dezvoltată, dar din cauza lipsei de experiență de viață, abilitățile analitice și logica nu sunt suficient de dezvoltate. Prin urmare, de multe ori o singură frază înspăimântătoare aruncată neglijent sau un ton groaznic este suficient pentru ca copilul să înceapă să se gândească la orice altceva înainte de a merge la culcare, imaginându-și totul în cele mai închise culori. Veștile prea fericite sau pozitive au, de asemenea, un efect incitant. Prin urmare, dacă aflați că mătușa voastră mult așteptată din San Francisco vă va vizita în curând și vă va aduce multă ciocolată, s-ar putea să nu aveți nevoie să-i spuneți copilului dumneavoastră acest lucru chiar înainte de culcare.

Încercați să vă gândiți la somnul copilului dvs. pe tot parcursul zilei și faceți tot ce vă stă în putere pentru a vă asigura că copilul ajunge la culcare calm și neexcitat.

Ritualuri de noapte

Începând de la foarte vârstă fragedă Când haosul din rutina unui copil face loc unei rutine constante, este logic să însoțiți ora de culcare cu un ritual. Un ritual de culcare este o serie de pași simpli, succesivi, menționați să vă ajute să vă aduceți copilul în starea de spirit potrivită și să-l facă să adoarmă atunci când are nevoie.

Începeți prin a vă culca copilul la o oră constantă. Fă asta mereu.

Desigur, există diverse evenimente de forță majoră în care programul obișnuit deviază într-o direcție sau alta. Dar, în general, ora de culcare a copilului ar trebui să fie constantă. Unii părinți cred că a-și culca copilul într-o seară la 20:00, altul la 22:00 sau ori de câte ori copilul vrea să doarmă este bună idee. Nu, nu este o idee bună. Copiii au nevoie de o rutină, inclusiv pentru pacea lor interioară. Prin urmare, două lucruri trebuie să rămână aceleași - ora de culcare și ora de culcare. Dacă copilul tău adoarme în pătuțul lui, ar trebui să adoarmă acolo în fiecare noapte. Și nici o zi în pătuț, o zi în salon, o zi în brațele mamei.

Apoi trecem la faza principală, de fapt mergem la culcare. Mulți părinți cred că aceasta constă dintr-o singură fază - adormirea. Aceasta este o greșeală. Constă din mai multe părți care preced adormirea în sine, care nu sunt mai puțin importante. Ritualul poate fi orice, de exemplu, acesta:

• cină;
• baie;
• carte;

În familia noastră, acest ritual a funcționat ca un farmec. În acest caz, cina ar trebui să înceapă la aceeași oră în fiecare zi. Acest timp ar trebui să fie, de asemenea, constant, ca și ora ta de culcare.

Înainte de cină, care devine un vestitor al somnului, pregătim toată casa pentru culcare:

• reduceți volumul televizorului sau, mai bine, opriți-l complet;
• diminuați luminile din cameră;
• terminăm toate jocurile active și interesante;
• Trecem la tonuri mai joase în conversație.

Astfel, zi după zi, îți pregătești bebelușul pentru pat.

Nu vreau sa dorm!

Cel mai probabil, dacă citești acest articol, copilul tău nu vrea să adoarmă și se împotrivește în orice mod posibil. Ai pus copilul în pătuț, l-ai acoperit cu o pătură și l-ai sărutat pe frunte. Și atunci începe cel mai interesant lucru: copilul începe să sară în sus, să țipe, să alerge, să plângă, vrea să bea și cere să meargă la toaletă și, de preferință, în același timp. În această etapă, ar trebui să înțelegi că copilul tău adoarme greu și ar trebui să-l ajuți. Nu adoarme pentru că nu știe cum și trebuie învățat.

Prima și regula de bază. Dacă nu o înveți, nu vei putea să-ți înveți copilul să doarmă.

Nu țipa la copilul tău și nu te enerva pe el sub nicio circumstanță.

Bea ceai de plante, pornește concertul în la minor al lui Vivaldi în căști, îmbrățișează-ți pisica - cel mai important, calmează-te.

Apoi treceți la a doua etapă. Pregătește-te mental că va trebui să te apropii de copil de mai multe ori. Poate cinci. Poate zece. Poate cincisprezece. În această seară și în toate serile următoare când îți înveți copilul să doarmă, nu mai poți face nimic. Așa că nu planifica altceva decât să te prăbușești obosit pe patul tău.

Doriți copilului Noapte bunăși părăsește camera. Se va ridica și va alerga după tine. Ridică-l și adu-l înapoi în pat. Dacă copilul nu vrea să stea în patul lui și încearcă să iasă din el, trebuie să-l puneți înapoi fără nicio conversație. Nu imediat, altfel reamintește joc distractiv„Încearcă să mă lași jos!” Așteptați o jumătate de minut, puneți copilul înapoi și acoperiți-l cu o pătură. Nu ar trebui să-i ceri să stea întins și să nu se miște. Lăsați-l să stea, să se agită sau chiar să stea pe cap, principalul lucru este că nu părăsește patul.

Sarcina ta în această etapă este să ții copilul în pat. Acestea sunt limitele acum. Ai îndeplinit ritualul - ai citit, ai mâncat, a băut, ai petrecut timp împreună. Acum este timpul să dormi. Dacă crezi în conceptul de culcare, aceasta va deveni religia ta și în curând religia copilului tău. Dacă crezi că „ora de culcare” este un concept abstract inutil, copilul tău se va simți la fel.

„Nu vreau să dorm!” poate spune copilul. Nici o problema. Spune-i: „Nu trebuie să dormi, dar stai în pat”. Mai mult, nu este nevoie să insistați ca copilul să „adoarme” și să „adoarme”, altfel aceste lucruri se transformă într-o piatră de poticnire. Înlocuiește acest concept cu „odihnă” și folosește acest cuvânt. Este mult mai moale și nu trebuie să te forțezi să adormi.

Deci, copilul este în pătuț. Dar nu pentru mult timp. Se va ridica și va ieși. De fiecare dată când se întâmplă acest lucru, îl vei ghida ușor înapoi în pat. Nu te enerva si nu striga. Îi poți spune în liniște „noapte bună” copilului tău.

Acum vine partea grea pentru părinți. Copilul începe să manifeste nemulțumire - țipă, fi indignat și plânge. Aici renunță majoritatea părinților. Cu toate acestea, puteți lucra eficient cu țipetele și plânsul unui copil, fără a-l face pe copil să se simtă rău. Îți voi spune cum.

Ajută-ți copilul să se calmeze. Îmbrățișează-l, ține-l la pieptul tău, spune-i că îl iubești. Ține-l o vreme, apoi pune-l înapoi în pat și părăsește camera. Dacă copilul tău nu iese, acordă-i un minut să se obișnuiască cu ideea de a merge la culcare. Apoi intră și îmbrățișează-l din nou. Dacă se ridică și iese din cameră, aduceți-l înapoi la pătuțul lui.

Acest ritual trebuie săvârșit cu calm, dragoste și în același timp ferm. Dacă crezi cu fermitate în beneficiile somnului pe timp de noapte și că atât adulții, cât și copiii au nevoie de un somn bun, copilul tău o va crede și el.

La un moment dat vei simți că vrei să renunți – ridică copilul în brațe, ia-l la tine. Puteți face acest lucru, dar amintiți-vă: într-o zi va trebui să o luați de la capăt.

Antrenamentul pentru somn poate dura de la câteva zile la 2-3 săptămâni.

Te porți urât - te trimit în pat!

Sunteți familiarizat cu această amenințare?

Între timp, fraze precum „Nu mă deranja, sau te culci devreme!” sau „Nu-ți mai ciupi fratele sau te pun în pat” ar trebui să dispară pentru totdeauna din vocabular.

Amintiți-vă: bebelușilor le place să doarmă! Somnul este o mare oportunitate de a restabili puterea pentru a testa puterea și rezistența părinților tăi a doua zi. Prin urmare, este extrem de important ca în familie să se dezvolte atitudinea corectă față de somn.

Nu amenințați somnul copilului dvs.! În acest caz, el va începe să o perceapă (precum și tot ce este legat de ea) ca pe o pedeapsă și nici măcar nu va dori să se întindă noaptea în patul urât. Somnul, patul, dormitorul ar trebui să evoce doar emoții pozitive în copil și să pară ceva plăcut și de dorit.

„Olya doarme deja...”

De la o anumită vârstă la care merge copilul tău grădiniţă, el repetă adesea acțiunile altor copii. Poti profita de acest lucru cand il pregatesti pentru culcare.

„Olya de la grădiniță doarme deja. Ea a mâncat, s-a spălat pe dinți, s-a întins în pătuț și a adormit. Toți copiii de la grădiniță stau deja întinși în paturi și dorm. Și mama și tata se duc la culcare.” În același timp, ar fi bine să căscăm dulce. Cred că poți face asta cu ușurință!

Apropo, un mesaj despre planurile mamei și ale tatălui are un efect bun asupra copiilor, deoarece adesea cred că atunci când adorm, le dor cele mai interesante lucruri. „De îndată ce adorm”, gândește copilul, „mama și tata își pun pălării în formă de con, dau drumul la muzică și încep să danseze. Poate chiar sărind pe canapele! Și toate acestea - fără mine! Nu pot rata asta!”

Lumina slabă și liniștea din apartament îl vor ajuta pe copil să se cufunde în atmosfera de somn și să-l convingă că toată lumea de acasă îi va urma exemplul.

Când îi citim o carte unui copil înainte de culcare sau când cântăm un cântec de leagăn, adesea nu acordăm atenție la ceea ce se spune exact în basm sau cântec. Cântăm un cântec de leagăn și nu mai suntem surprinși că, dacă stai întins pe margine, „va veni un mic vârf gri și te va mușca de o parte”. Ii citim copilului „Musca Tsokotukha” și descriem expresiv evenimentele dramatice care se desfășoară în basm: „Deodată un păianjen bătrân ne-a târât musca într-un colț...”. Sau un basm care are loc într-o pădure întunecată, întunecată, unde la un moment dat unul dintre personaje moare, chiar dacă este un personaj negativ. Mare sprijin sistem nervos bebelus! Ce părere ai despre sperietoarea cu Babayka, care vine noaptea la copiii „obraznici”? Încearcă să dormi aici!

Ceea ce vreau să spun este că, de asemenea, trebuie să alegeți cu atenție o poveste înainte de culcare și să încercați să vă asigurați că nu conține în niciun caz intrigi sau imagini înfricoșătoare.

Cosmarurile copiilor

Ceea ce copiilor cu siguranță nu se poate nega este o imaginație bine dezvoltată. Îi ajută să-și imagineze că o cutie de pantofi este o mașină, un băț de lemn este o sabie și ei înșiși sunt cavaleri sau prințese.

Cu toate acestea, o imaginație dezvoltată are un fenomen „lateral” - generează temeri. Frica este un sentiment de bază pe care oamenii îl experimentează la orice vârstă. Cu toate acestea, copiii, spre deosebire de adulți, nu au suficientă experiență de viață pentru a distinge motive reale de frica celor imaginare. Prin urmare, este foarte important pentru noi, adulții, să-i ajutăm să depășească frica.

Deci, regula principală: nu-i spune copilului tău „nu-ți fie frică!” („nu este înfricoșător”, „nu există niciun motiv să-ți fie frică” și așa mai departe). Spune-mi, ai fost vreodată sunat de șeful tău fără să-i spui în prealabil subiectul conversației? Ți-a fost frică? Eram cel puțin îngrijorați. Și dacă în acel moment un coleg te-a bătut pe umăr și ar spune: „Nu-ți fie frică!”, ar dispărea frica? Același lucru.

Frica servește ca un fel de protecție împotriva noastră influență negativă lumea de afara. Prin urmare, atunci când un copil îți spune că îi este frică, nu-l convinge că nu există niciun motiv de frică. Vorbește despre cum se simte și de ce anume îi este frică. Asigurați-vă că îi spuneți că este normal să vă fie frică și că vă este frică și de diferite lucruri. Întrebați-l în detaliu despre motivul fricii sale și ajutați-l să-și construiască „apărarea” necesară.

Dacă copilului tău îi este frică de hoții de noapte, spune-i că locuiești sus și hoții nu vor ajunge niciodată la tine. Dacă copilul tău se teme de un monstru sau de Baba Yaga, convinge-l că nici un monstru sau Baba Yaga nu va intra vreodată în casa ta, pentru că îi este frică de moarte de tine, părinții lui (desigur, poți veni cu propriile opțiuni !).

Daca dupa toate ceartele tale bebelusul nu se linisteste si spune ca ii este tot frica, nu-l convinge de contrariu. Principalul lucru pe care copilul tău vrea să-l știe este că părinții lui - atât de mari și puternici, care știu și ei totul - cu siguranță îl vor proteja! Prin urmare, mesajul tău principal ar trebui să fie: „Suntem cu tine. Te iubim, ne pasă de tine și ÎNTOTDEAUNA, în orice situație, te vom proteja.”

Somnul înseamnă mai mult decât doar închiderea ochilor. Somn sănătosîncepe după-amiaza. Să te simți în siguranță și în siguranță îl va ajuta pe copilul tău să adoarmă mai ușor și să doarmă mai liniștit. Tiparele de somn, ritualurile, calmul și încrederea părinților că somnul este cu adevărat sănătos îl vor ajuta pe copil să stabilească un model de somn.

La despărțire, vreau să vă povestesc despre un cuplu la care fiica lor venea tot timpul seara și ocupa un loc în diagonală pe patul lor. I-am învățat cum să întoarcă copilul în pat și să-l ajut să adoarmă. La câteva luni după ce patul a devenit din nou proprietatea indiviză a părinților, femeia a rămas însărcinată. Așa că părinții au revenit la intimitate, iar fata nu numai că a învățat să doarmă, ci a devenit și sora fratelui ei mai mic. Deci somnul sănătos al copiilor este benefic din toate punctele de vedere!