הסיבות לנחירות וכיצד לטפל בהן. מדוע נוצרות נחירות וכיצד לטפל בהן בצורה נכונה ויעילה? האם לנחירות יש השפעות מזיקות על הגוף?

נחירות הן צליל רטט המופיע במהלך השינה כאשר דפנות הגרון מתכווצות ושרירי הלשון והחך נרגעים. אנשים שנוחרים לא יכולים לשמוע את הצלילים של עצמם, ומונעים מאחרים לישון. מפר שינה טובה, נחירות מובילות להתפתחות נדודי שינה, נוירסטניה ואפילו פסיכוזה.

אנשים שנוחרים בשנתם לא רק גורמים למספר אי נוחות לאחרים, אלא גם נמצאים בסכנה חמורה בעצמם. נחירות הן סימן לבעיות בריאות קיימות. זהו סימפטום של לילה, הקשור להפרה של מעבר האוויר דרך דרכי הנשימה.

אדם נוחר מפסיק לנשום לרגע, הנחירות נפסקות, מתרחשת שאיפה מאולצת והנשימה חוזרת לקדמותה. מחסור בחמצן שנוצר מוביל להיפוקסיה איברים פנימיים, התפתחות של הפרעות קצב, שבץ מוחי, התקף לב וסיבוכים נוספים המפחיתים את איכות החיים.

אֶטִיוֹלוֹגִיָה

נחירה היא רטט קול הנגרמת על ידי היצרות של דפנות הלוע עקב הרפיה מוגזמת של שרירי הלשון והחך הרך התלוי במהלך השינה.

הגורמים לנחירות מגוונים. אחד מהם הוא תהליך טבעי- הזדקנות הגוף. שרירי הפה והלוע נחלשים. הם לא יכולים לשמור על דרכי הנשימה פתוחות.

כמה מהגורמים הנפוצים ביותר לנחירות כוללים:

• צרות מולדת של הלוע ומעברי האף;
• תכונות אנטומיות של הגוף - אי-סתימה, לשון מוארכת;
• מחלות של איברי אף אוזן גרון: נזלת, היפרטרופיה של שקדים;
• נפיחות של רירית האף עקב אלרגיות;
• ניאופלזמות שחוסמות את תנועת האוויר - וגידולים;
• הרגלים רעים - עישון ואלכוהוליזם;
• עייפות מוגברת של הגוף: חוסר כוח לשמירה על טונוס השרירים;
• הפרעות אנדוקריניות - השמנת יתר ותת פעילות של בלוטת התריס, שבהן הרקמות מתרופפות והשרירים מתרופפים;
• תקופת גיל המעבר אצל נשים;
• מיאסטניה גרביס, ניוון שרירים ומחלות עצב-שריר אחרות;
• פציעות בעצבים של הלוע;
• פציעות מוחיות ומחלות;
• נטילת תרופות הרגעה והיפנוטים;
• ישן על הגב.

הסיבה העיקרית לנחירות בילדות היא פתולוגיה כרונית- או . , המתבטא בגודש באף, יכול גם לגרום לנחירות אצל ילד.

תסמינים של נחירות

אנשים שנוחרים בשנתם מתעייפים במהירות, מרגישים מוצפים ואינם מסוגלים לעבוד באופן מלא. הם חווים ישנוניות בשעות היום, להיות עצבני ונעדר אופקים. היכולות המנטליות יורדות, הריכוז נפגע.

נחירות אצל גבריםמוביל לבעיות ב חיים אינטימיים, התפתחות של הפרעות בתפקוד המיני וחוסר איזון הורמונלי. יקיצות לילה קבועות מפריעות לייצור התקין של טסטוסטרון, והיפוקסיה של איברים פנימיים משבשת את תפקוד הגוף כולו. גברים שנוחרים בזמן שינה נוטים פי שניים למות בטרם עת מאלה שאינם נוחרים.

מקובל להאמין שנחירות הן עניין של גברים, אבל זה לא נכון. נשים רבות סובלות מהתופעה הלא נעימה הזו. נקבה נוחרתלא שונה בהרבה משל גברים. סימנים פתולוגיים של נחירות אצל נשים - כְּאֵב רֹאשׁ, חוסר שינה, נמנום, הפרעות קצב, פגיעה בזיכרון.

ילדים נוחרים לעתים קרובות בשנתם. בקצרה עצירה זמניתנשימה במהלך השינה אצל ילדים קשה מאוד לסבול ומשפיעה על בריאות הילד. נוחרים קטנים ישנים כשראשיהם זרוקים לאחור, חיוורים ונושמים דרך הפה במהלך היום. הם רגישים ביותר לזיהומים. בבוקר, ילדים כאלה מתעוררים עם יובש בפה, מזיעים בקלות, נעשים חסרי מנוחה, חסרי תשומת לב, נעדרים ואיטיים. אם ילד נוחר דרך האף במהלך השינה, עליך להתייעץ עם רופא אף אוזן גרון.

תסמינים של נשימת לילה לקויה אצל ילדים הם:

1. מצב רוח מוגבר, עייפות,
2. ירידה בביצועים בבית הספר,
3. שינה חסרת מנוחה
4. הרטבת לילה.

בלילה במהלך השינה, ילדים מייצרים הורמון גדילה, אשר אחראי על גדילת הילד. כי נחירות משבשות שינה רגילה, ואז ייצור ההורמון יורד. הגדילה של ילדים אלה מואטת.

אבחון

אבחון וטיפול בנחירות, כמו גם השלכותיה, מתבצע על ידי רופא שינה או אף אוזן גרון. רק לאחר בדיקה ושיחה עם המטופל יגיד לך מומחה כיצד להיפטר מהנחירות.

מחקר פוליסומנוגרפי יכול לזהות את הסיבות לנחירות. לחץ הדם, רמות החמצן בדם וקצב הלב של המטופל נמדדים בזמן שהוא ישן.

כדי לא לכלול פתולוגיה של אף אוזן גרון, התייעצות עם רופא אף אוזן גרון ובדיקות רינוסקופיה, לוע ובדיקות תפקודיות.

שיטות בדיקה נוספות הן אלקטרואנצפלוגרפיה וטומוגרפיה ממוחשבת.

יַחַס

כדי למנוע התפתחות של סיבוכים מסכני חיים, יש צורך להתחיל טיפול בנחירות מוקדם ככל האפשר.

שיטות מניעה כלליות

כדי להיפטר מנחירות, אתה צריך לחסל את הסיבות שלה. בדיוק לכך מכוון הטיפול המונע הכללי.

• להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול שלוש שעות לפני השינה.
• איתור וטיפול בזמן במחלות אף אוזן גרון.
• הימנע מנטילת תרופות הרגעה ומהפנטים.
• הרטיב את האוויר בחדר.
• הימנע ממגע עם אלרגנים - אבק, אבקה, פריטי צמר, ריחות חזקים.
• לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל.
• לישון על הצד עם ראש מורם.

תרגילים

כדי להיפטר מנחירות, אתה צריך לאמן את השרירים שלך חלל פה, הלוע והלשון.

1. דחוף את הלשון קדימה ולמטה, הרגיש את המתח של השרירים בבסיסה והחזק אותה במצב זה למשך מספר שניות.
2. אחוז בכוח חפץ קשה עם השיניים והחזק אותו לזמן מה.
3. לחץ על הלשון על החך הקשה עד שתרגיש עייף.
4. משוך את הלשון לכיוון הגרון, מאמץ ומאמץ את השרירים. על ידי נגיעה בחלק הקדמי של הצוואר עם האצבע, אתה יכול להרגיש מתח בשרירים.
5. שריקות מחזקות את שרירי חלל הפה. אתה צריך לשרוק במשך 20 דקות ביום תוך כדי הליכה.
6. בערבים, גרגר על ידי זריקת הראש לאחור וגרגור עם מים.

התאמות

ניתן להשתמש במכשירים נגד נחירות תוך-אורליים רק בהיעדר התוויות נגד או סיבוכים. אם יש לך נחירות קשות ובעיות בנשימה באף, עדיף להימנע מהן. המכשירים האלה מתקנים לסת תחתונהבמהלך השינה ולהבטיח סבלנות בדרכי הנשימה.

קליפ נגד נחירות

קליפס נגד נחירותמצויד במגנטים המשפרים את זרימת הדם ומגבירים את הטונוס כלי דם. הקליפ מוחדר לנחיריים ומחובר למחיצת האף. אתה יכול לרפא נחירות עם הקליפים האלה תוך שבועיים. הם מאושרים לשימוש על ידי ילדים מעל גיל 12.

"עודף אף אוזן גרון"- מכשיר נחירה תוך-פה שניתן לרכוש כמעט בכל בית מרקחת. המכשיר מקבע את הלסת התחתונה, דוחף אותה קדימה, מחטב את שרירי הנשימה, מונע רעידות של דפנות הלוע ומגביר את לומן דרכי הנשימה. שימוש ארוך טווח במכשיר כזה יכול להעלים לחלוטין את הנחירות או להפוך אותן לקולניות פחות.

טיפול תרופתי

כיום, בתי המרקחת מוכרים תרופות שונות נגד נחירות: טבליות, אירוסולים, שטיפות, טיפות, טינקטורות.

• "אסונור"- תרסיס יעיל לאף. עלייה על הקרום הרירי של החיך הרך, זה מגביר את מתח השרירים במהלך השינה. אם משתמשים בתרופה באופן קבוע, התוצאות הראשונות יופיעו תוך שבועיים.
• "דוקטור נוחר"- ביולוגית תוסף פעיל, המכיל תמצית אקליפטוס וזמין בצורת תרסיס. התרופה מרככת את הקרום הרירי, מבטלת נפיחות, גוונים ומגבירה את גמישות החיך הרך.
• "סומינורם"חל גם על תוספי תזונה. ספריי זה מכיל שמנים חיונייםומיועד לשימוש ארוך טווח. לארוסולים אלה אין תופעות לוואי, אינם נספגים בדם ובטוחים לנשים הרות וילדים.
• תרסיסים אנטי-אלרגיים מפחיתים גודש באף, מונעים נזלת ונחירות. אלו כוללים תרופות גלוקוקורטיקוסטרואידים - Nasonex, Flixonase.יש להם השפעות אנטי-בצקת ואנטי דלקתיות בולטות. הם משמשים גם להיפרטרופיה שקדים פלטיןודלקת אדנואיד, המלווה תמיד בנחירות.
• "Snorstop"- קומפלקס צמחים הומיאופתי לנחירות, המיוצר בצורת טבליות.

כִּירוּרגִיָה

טיפול כירורגי בנחירות נועד להחזיר את סבלנות דרכי הנשימה. לחולים הוסר פוליפים באף ושקדים היפרטרופיים, ומחיצת האף מתוקנת.

אם כל האמור לעיל אמצעים טיפולייםלא עוזרים להתמודד עם נחירות, הם עוברים לניתוח פלסטי של החיך הרך. במהלך הניתוח מוציאים חלק מהחך הרך, שנמצא בסמוך לאבולה וצנוח מעט. זה מאפשר לך להגדיל את לומן של דרכי הנשימה. החך הרך נצרב בלייזר או במכשיר חשמלי, אשר לאחר מכן מצולק ומתהדק. האוויר זורם בחופשיות דרך דרכי הנשימה אל הריאות. ניתוח פלסטיעל החיך הרך נמשך דקות ספורות בלבד, אינו כואב ואינו דורש שיקום. דוֹמֶה התערבות כירורגיתזה לא עוזר לכל מי שרוצה להיפטר מהנחירות. סיבוכים עשויים להתפתח לאחר הניתוח.

כרגע הפופולרי ביותר טיפול בגלי רדיונַחֲרָנִי. להליך זה יש מספר יתרונות: הוא בטוח, לא כואב, מהיר, קל לסבול, נותן תוצאות טובותומבטל נחירות בפגישה אחת. המטופלים שומרים על התזונה הרגילה שלהם ועל תפקוד מלא.

וידאו: איך להיפטר מנחירות?

מדע אתנו

ישנן תרופות עממיות רבות המפחיתות גודש באף, מגבירות את הטונוס של שרירי הנשימה ומבטלות נחירות.

סרטון: נחירות בתוכנית "חי בריא!"

נחירות הן צליל חד המופק על ידי הלוע האף של אדם ישן. לתופעה זו יש שם רפואי - rhonchopathy. נחירות הן כל כך נפוצות שלפעמים הן אפילו לא נחשבות לפתולוגיה, למרות שהן מעצבנות אחרים ומהוות נושא לבדיחות ולעיתים למריבות.

עם זאת, זוהי פתולוגיה, אם כי לא מחלה. נחירות כשלעצמן אינן מסוכנות במיוחד, סכנה עיקריתהיא שזה יכול להיות סימפטום של מחלה איומה - דום נשימה חסימתי בשינה.

גורמים לנחירות

הסיבה לנחירות היא היצרות של לומן הלוע, אם כתוצאה ממחלה, או כתוצאה מהיחלשות של דפנות השריר, או בשל מאפיינים אנטומיים מולדים. רוב סיבה נפוצהנחירות אצל ילדים וצעירים היא נפיחות דלקתית של הלוע האף, הנוצרת בדרך כלל במהלך מחלה זיהומית. נחירות אצל ילדים צעירים יכולות להיגרם על ידי אדנואידים מוגדלים.

אצל אנשים מבוגרים, הסיבה העיקרית לנחירות היא היחלשות הקשורה לגיל של טונוס השרירים. גורמים נוספים לנחירות הם השמנת יתר, מחיצה סטיה, ועורף ארוך.

קבוצה נוספת של גורמים לנחירות הם שינויים תפקודיים, חולפים. לדוגמה, ירידה בטונוס של שרירי הלוע יכולה להיגרם על ידי שתיית אלכוהול או עבודה יתר.

כאשר נחירות זה מסוכן

כשאומרים שנחירות יכולות להיות מסוכנות, מתכוונים בעיקר לסכנה עבור המטופל עצמו. עם זאת, יש לקחת בחשבון שנחירות עלולות להוות סכנה מסוימת, אם כי לא קטלנית, לאחרים, לרוב לבן זוג רגיל בחדר השינה. לעיתים קרובות, בן הזוג של אדם נוחר, שישן לידו ללא הרף, עם הזמן מתחיל לסבול מאובדן שמיעה, יתר על כן, חד צדדי, המתבטא בצד בו הנוחר ישן בדרך כלל. לעיתים נחירות של בן הזוג עלולות להוביל לאינסומניה, אם כי ככלל, ההסתגלות מתרחשת לאורך זמן, ובן הזוג הקבוע אינו מבחין בנחירות בזמן השינה.

לכן, טיפול בנחירות רצוי גם כאשר מצב זה נחשב בלתי מזיק. אך ישנו מצב נוסף המתבטא בנחירות, והוא מצריך התערבות רפואית חובה, שכן היא עלולה לסכן חיים. אנחנו מדברים על דום נשימה בשינה. דום נשימה הוא מצב שבו זרימת האוויר לריאות נעצרת לחלוטין.

מחלה שבה מצב זה מתרחש באופן ספונטני בלילה נקראת תסמונת דום נשימה בשינה חסימתית, ובקיצור OSA. אם אדם נוחר חזק, אבל לפעמים הנחירות שלו מופרעות, יש שקט מוחלט, ואז יש נחירות חזקות מאוד וחידוש הנשימה, אלה סימנים של דום נשימה בשינה. הפסקת נשימה כזו וחידושה הפתאומי גורמים לקפיצה חזקה פנימה לחץ דםוהפרעות בתפקוד הלב. IN מקרים חמוריםמספר העצירות הללו יכול להסתכם במאות ללילה.

איך להיפטר מנחירות

מסיבה כלשהי, יש דעה נחרצת בחברה שלשאלה איך להיפטר מהנחירות, יש רק תשובה אחת - אין מצב, זה בלתי אפשרי. למעשה, זה בכלל לא המצב, רק בגלל שכיחות הבעיה היא נחשבת כמעט לנורמה, ולכן אפילו לא מנסים לטפל בנחירות.

ישנם טיפולים רפואיים, כירורגיים ופיזיותרפיה לנחירות. זה נועד לחסל את הגורם לנחירות ולשחזר את המיקום התקין של רקמות הלוע של האף במהלך השינה.

טיפול כירורגי בנחירות משמש כאשר קיימים מכשולים אנטומיים נשימה רגילהבמהלך שינה. זה מעוות מחיצת האף, ריבוי של פוליפים, אדנואידים או שקדים, עבשת ארוכה מדי וכו'.

לנחירות הנגרמות כתוצאה מירידה בטונוס השרירים, לייזר או קריותרפיה יעילים. בדים רכים. זוהי התערבות נמוכה-טראומטית ללא דם המאלצת את דופן השריר והרקמות הריריות "להתהדק".

טיפול תרופתי לנחירות משמש כאשר הסיבה העיקרית לנחירות היא תופעות דלקתיותלוֹעַ הָאַף. במקרה זה, הטיפול מתבצע בתרופות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות עד לשיקום המצב התקין של הקרום הרירי של חלל הפה, האף והלוע.

אם החולה סובל מהשמנת יתר, הטיפול בנחירות מורכב מנרמול משקל. במקרה זה, לומן של הלוע האף מצטמצם עקב מצבורי שומן, ולכן חיסולם יוביל לנשימה תקינה.

תרופות עממיות לנחירות

ישנן תרופות עממיות רבות לנחירות, חלקן יעילות מאוד. כך, תרופה טובההתשובה לנחירות היא שירה. שירה מחזקת את שרירי הלוע, הם מגוונים, מתהדקים והנחירות נעלמות. שירים כתרופה לנחירות עוזרים במקרים בהם הגורם לנחירות הוא ירידה בטונוס השרירים הקשור לגיל. בשביל הישג השפעה טיפוליתהשירה צריכה להיות קבועה, יומית, לפחות חצי שעה ביום.

אחת התרופות העממיות הפופולריות לנחירות היא הזלפת שמן אשחר ים לאף לפני השינה. זה יכול להיות מאוד יעיל אם נחירות נגרמות על ידי דלקת כרוניתבלוע האף. שמן אשחר היםבעל אפקט מרפא, מסייע בשיקום רקמות פגועות ומחזור הדם בהן. כאשר הקרום הרירי משוחזר והנפיחות מתבטלת, נחירות הנגרמות על ידי דלקת חולפות.

לפיכך, לשאלה כיצד להיפטר מהנחירות יש פתרונות רבים. על מנת לברר איזו תרופה נגד נחירות מתאימה למקרה שלך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

סרטון מיוטיוב על נושא המאמר:

נחירות הן תופעה לא נעימה שאנשים רבים נאלצים להתמודד איתה בזמן השינה. זה לא כל כך גורם אי נוחות לאדם עצמו אלא לסובבים אותו. כשמישהו בבית נוחר, קשה לכל המשפחה להירדם. מדוע מתרחשות בעיות נשימה, חלקם יכולים רק לנחש. הסיבות האמיתיות עשויות להפתיע ואף להדאיג, מכיוון שבמקרים מסוימים צליל מסוים שנשמע בחלום מצביע על נוכחות של בעיות בגוף.

גורמי סיכון עיקריים

ידוע כי הסיבות לנחירות משתנות מאדם לאדם. מקרה מיוחד. יש אנשים שכל כך רגילים לנחירות במהלך השינה שהם אפילו לא מפקפקים מדוע זה מתרחש. בעיה דומהעלול שלא להפריע לך רק במקרים שבהם הוא מופיע לעתים רחוקות ונעלם במהירות. אבל, אם החולשה יש צורה כרונית, זה סיבות אפשריותהכרחי לדעת. הודות לכך, יתברר כיצד תוכל להתאושש.

גורמים במבוגרים:

• שינויים הקשורים לגיל (מנופאוזה, הזדקנות).
• תהליכים דלקתיים מתרחשים בלוע האף, הסימפונות או קנה הנשימה.
• יש חריגות של מחיצת האף. הם יכולים להיות מולדים או נרכשים עקב פציעה.
• זבל ארוך מדי.
• שתיית כמויות גדולות של אלכוהול.
• עבודת יתר של הגוף, חוסר שינה כרוני.
• עודף משקל.
• הפרעה בלוטת התריס.
• עקב עישון ממושך.
• שימוש בכדורי שינה.
• גידול ממאיר בלוע האף.
• תגובה אלרגית.

כל אחת מהסיבות המפורטות עשויה להיות נוכחת באדם. אם מצבך הבריאותי גורם לדאגה ולנחירות במשך זמן רבלא מפסיק, כדאי להתייעץ עם רופא. אבחון יעזור לקבוע מה בדיוק מעורר נחירות.

יש אנשים המאמינים שרק מבוגרים יכולים להשמיע קולות לא נעימים בשנתם. אבל הם טועים, כי... אם זה מופיע, ההורים צריכים לשים לב לבריאות התינוק.

סיבות אפשריות:

• נזלת.
• אדנואידים מוגדלים.
• סטייה של מחיצת האף. (למרות שיש אנשים שמתעלמים מכך, מומלץ לתקן את הפגם הזה. זה לא רק מקלקל את המראה, אלא גם מפריע לנשימה הרגילה).
• תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה.
• פתולוגיות מולדות של מבנה האף.

אתה צריך לראות רופא בפנים חובהפנו אלינו אם ילדכם חווה כאבים באוזניים, נהיה עצבני מדי, רוצה כל הזמן לישון ונושם רק דרך הפה. לתסמינים מחלות מדבקותזה כולל גם שינוי בגוון הקול. אם כל הסימנים, או לפחות רובם, קיימים, אזי הטיפול צריך להתחיל מיד.

קשר עם תנוחת הגוף

יש אנשים שמתלוננים שהם נוחרים רק בצד שמאל או על הגב. לאחר שינוי המיקום, הצליל הלא נעים נעלם. כדאי להבין מדוע נחירות מתרחשות במקרים כאלה.

מומחים מציינים כי נחירות בצד ימין או שמאל מופיעות בתדירות נמוכה יותר מאשר בגב. עם זאת, תופעה זו עדיין מתרחשת. סיבה אחת יכולה להיות כרית לא נוחה. אם זה דוחס את הצוואר כאשר אדם שוכב על הצד, אז האוויר לא יכול לעבור כרגיל לתוך הריאות. במקרה כזה, אולי כדאי לרכוש כרית אורטופדית שלא מאפשרת לזה לקרות.

בעיית הנחירות בצד יכולה להיות גם במצב לא נכון של האדם. למשל, האף שלו קבור בכרית ולכן אינו יכול לנשום בחופשיות. במקרה זה, אתה רק צריך לנקות את הנתיב לאוויר כדי שהקול הלא נעים ייפסק.

יש גם מחלות ויראליות, ו תגובות אלרגיות. אם הסינוסים מוגדלים, הנשימה לא תהיה תקינה. אדם נאלץ לנשום דרך פיו, וזה תורם להופעת נחירות.

אם אדם משמיע קולות בחלום כשהוא שוכב לא על הצד, אלא על הגב, אז יש לכך סיבות משלו. בנוסף לאמור לעיל, יתכן שהלשון לוחצת על דרכי הנשימה וגורמת להצרתם. כדי להיפטר מנחירות כאלה, מספיק להתחיל לישון רק על הצד השמאלי או הימני.

הסכנה של מחלה זו

בנוסף לעובדה שהקולות שמשמיע אדם במהלך השינה עקב נחירות אינם נעימים, הם גם מהווים סכנה. לעתים קרובות אנשים דוחים את הביקור אצל רופא, מתוך אמונה שנחירות הן תופעה שכיחה. בגלל זה, בעיות בריאות מתעוררות מאוחר יותר. נשימה לקויה בפני עצמה היא מסוכנת. זה אפילו יותר גרוע כאשר זה לסירוגין. לעתים קרובות ישנם מקרים בהם ישן מפסיק לנחור למשך כ-30 שניות, ולאחר מכן משמיע רעש. רעש חזק, והכל מתחיל מחדש. זה קורה בעיקר בגב, לעתים רחוקות יותר בצד שמאל.

תופעה זו קשורה לעובדה שאדם מפסיק לנשום באופן זמני. אז מתחיל למחסור במוח, והגוף פותח את דרכי הנשימה. זה יכול לקרות מכמה עד 500 פעמים בלילה. אם אתה עושה את החשבון, בסך הכל 8 שעות אדם עלול לא לנשום במשך 2-3 שעות. ומחסור בחמצן לא רק פוגע באיכות השינה, אלא גם גורם לבעיות במערכת הלב וכלי הדם.

כאשר נחירות לסירוגין מתרחשות בזמן שינה על הצד או הגב אצל אחד מבני המשפחה שלך, עליך לקחת אותו מיד לסומנולוג. המרפאה לא רק תזהה מדוע התרחשה התופעה הלא נעימה, אלא גם תציע כיצד לחסל אותה.

יַחַס

ניתן וצריך לטפל בנחירות, אך כדאי להתחיל בביטול הסיבה. לפעמים לא קל להבין מה כנראה גרם התהליך הזה. ייתכן שתצטרך מישהו שיבצע אבחון מקצועי של נחירות. בכל מקרה, כשכבר ברור למה מתרחשת תופעה שלילית, צריך להתחיל לחסל אותה.

כדאי להתחיל בהחלפת כרית. מומלץ להחליף את הפלומה ב. למרות שזה לא כל כך רך, זה עוזר לשמור מיקום נכוןצוואר בחלום. אם נחירות מתרחשות אצלה, אז אתה צריך לנסות לישון רק על הצד שלך. במצב זה, הבעיה מדאיגה הרבה פחות לעתים קרובות.

אנשים שמנהלים אורח חיים לא בריא צריכים לשקול מחדש את ההרגלים שלהם. אלכוהול ועישון מעוררים נחירות. בנוסף להם, הסיבה היא כדורי שינה ותרופות בעלות השפעה דומה. לגבי תרופות, אתה יכול לנסות להחליף אותן באחרות או להפסיק להשתמש בהן לחלוטין.

משקל עודף הוא בעיה חמורה שבדרך כלל מחמירה את מצב הגוף. נחירות עקב השמנת יתר יכולות להתרחש גם. רקמת שומןעל הצוואר והסנטר מפריע לפתיחה הנכונה של הגרון, וגורם לבעיות נשימה. לכן, כדאי לעשות דיאטה או להתחיל לאכול נכון.

אם יש מחלות כמו סינוסיטיס, נזלת, פוליפים, דלקת שקדים, אז הם צריכים להיות מטופלים. לאחר ניקוי מעברי האף, נחירות לא יתרחשו יותר. אם יש לך מחיצה סטיה, עליך להסכים לכך.

תרופות עממיות למאבק בנחירות

לאנשים הסובלים מנחירות ניתן להמליץ ​​לנסות שיטות יעילות להילחם בהן. הם טובים כי הם בטוחים ונגישים. כדאי לנסות מספר אפשרויות כדי להחליט איזו מהן עוזרת ביותר. העיקר הוא לעשות הכל לפי ההוראות כדי להשיג את האפקט הרצוי.

מרפאים ממליצים לקבור את האף בבוקר ובערב. שמן זית. מספיקות רק כמה טיפות לפני ואחרי השינה כדי להפחית את נפיחות הרקמות ולנרמל את הנשימה. להשיג השפעה טובה יותר, מומלץ לגרגר בנוסף עם שמן זית. זה ירכך את הגרון ויקל על דרכי הנשימה היבשות. ההליך צריך להתבצע לפני השינה, באמצעות כף אחת לשטיפה.

ההערכה היא שאחד מכל חמישה אנשים נוחר בזמן שינה. מדוע מתרחשת תופעה זו? זה אפשרי ל טיפול יעילנַחֲרָנִי?

גורמים לנחירות

נחירות מתרחשות כאשר זרם אוויר עובר דרך דרכי אוויר מצומצמות. חלקים מהלוע באים במגע, ובהשפעת זרימת האוויר הם רוטטים ו"משקשקים". לרוב, נחירות מתרחשות כאשר יש מחיצת אף סטיה, פוליפים באף, שקדים מוגדלים או משקל עודף.

בין המאפיינים המולדים שמובילים לנחירות הם צרות של מעברי האף, עבשת מוארכת וכמה סתימות. הטונוס של שרירי הלוע יכול להיות מושפע גם מירידה בתפקוד בלוטת התריס, חוסר שינה, עייפות, עישון, נטילת כדורי שינה או אלכוהול. חשיבות רבהישנם גם שינויים הקשורים לגיל.

סכנות

אם נחירות מתרחשות רק בזמן הצטננות, עם נשימת אף לקויה, אינך צריך לדאוג יותר מדי. כשההצטננות חולפת, הנחירות ייעלמו. אנשים רבים שנוחרים מרגישים עצבניים במהלך היום. אחרי הכל, על ידי נחירות חזקות, אדם, מבלי להבין זאת, מעיר את עצמו. למוח אין זמן לנוח במהלך הלילה, מה שמפחית משמעותית את הביצועים.

נחירות מתמשכות גורמות גם למספר בעיות אחרות. אם לאדם אין חדר שינה נפרד, יקיריו חווים אי נוחות משמעותית בלילה. לפעמים זה מגיע אפילו לעימותים רציניים.

רוב תוצאה מסוכנתנחירות מסובכות הן עצירת נשימתך במהלך השינה (דום נשימה). עצירת נשימה יכולה להתרחש פעמים רבות במהלך הלילה. כתוצאה מכך, רמת ריווי החמצן בדם של אדם יורדת. ידוע שאנשים עם דום נשימה בשינה נוטים יותר לחוות שבץ לילה והתקפי לב. אפילו מוות פתאומי בחלום אפשרי. לכן, טיפול בדום נשימה הוא הכרחי.

אבחון נחירות

אנשים שמודאגים מנחירות צריכים לפנות תחילה לרופא אף אוזן גרון. הרופא יגלה תכונות אנטומיותמבנה דרכי הנשימה. אם ניתן לתקן את השינויים, רופא אף אוזן גרון יגיד לך מהו הטיפול הדרוש. לפעמים צריך גם להתייעץ עם מטפל ואנדוקרינולוג.

כדי לברר האם נחירות מסובכות על ידי הפסקות נשימה במהלך השינה, רצוי לעשות מחקר מודרנישנת לילה - פוליסומנוגרפיה. כאשר הוא מתבצע, חיישנים של מכשירים רבים המתעדים א.ק.ג מחוברים לעור, תנועות נשימה, גלי מוח ופרמטרים נוספים. במהלך הלילה, פרמטרי שינה נרשמים ברציפות תחת פיקוחו של מומחה. נתוני פוליסומנוגרפיה הופכים לבסיס לבחירת הטיפול.

אם רופא אף אוזן גרון רשם לך ניתוח דרכי אוויר, יש צורך גם במחקר שינה. תצטרך את זה כדי לקבוע אם הניתוח יפגע בך. מחקר זה מתבצע גם לאחר הניתוח, כאשר רוצים לקבוע את הצלחתו. IN במקרה הזהאתה יכול להשתמש בפוליסומנוגרפיה "קטומה" - ניטור שינה קרדיו-נשימה. מחקר זה אינו דורש מספר רב של חיישנים, נסבל היטב וזול יותר. משימתו היא לא לפספס עצירות נשימתיות לפני הניתוח ולהעריך את השיפורים בנשימה שנגרמו מהניתוח. מחקר זה עשוי להצביע על מתי יש צורך בטיפול משולב לאחר הניתוח.

70% מכל אלה שחווים את התופעה הזו הם אנשים כבר בגיל "מכובד" למדי.

IN לָאַחֲרוֹנָהבעיה זו הפכה ל"צעירה יותר", וניתן להבחין בתופעת הנחירות אצל אנשים צעירים לחלוטין בגילאי 19-20.

מהן נחירות והשלכותיה ההרסניות?

נחירות הן צליל מיוחד בתדר נמוך המופיע במהלך שנתו של אדם, ואשר מתרחש במהלך תהליך הנשימה.

אנשים נוחרים, ככלל, כי שרירי הלוע רפויים ו חיך רךלכן, האוויר הנשאף אינו יכול לעבור במלואו דרך כל דרכי הנשימה העליונות, ונוצר צליל ספציפי כזה - מה שנקרא נחירות.

תופעה זו אינה נעימה גם למי שנוחר וגם למי שנמצא בקרבת מקום (לבני משפחה קרובים ויקרים).

ועבור חיי משפחהזה יכול פשוט להפוך לאסון של ממש: למרבה הצער, סטטיסטיקות מודרניות של הליכי גירושין מצביעות על כך שמקרים של גירושין בדיוק מהסיבה הזו הם לא רק תופעה נדירה, אלא מאוד מאוד נפוצה.

וזה די מובן ומובן: הסיכוי לישון טוב בלילה כשנמצא ליד אדם נוחר כמעט אפסי.

יתרה מכך, נחירות יכולות להיות סימפטום למצב מסכן חיים עבור נוחר כמו תסמונת דום נשימה חסימתי (עצירת נשימה במהלך השינה).

מדוע אנשים נוחרים - גורמים לנחירות

נהוג לזהות את הגורמים העיקריים הבאים לנחירות:

• מאפיינים מולדים פיזיולוגיים של חלל הפה והלוע האף, שאינם טבועים ברוב האנשים;
• עקמומיות פיזיולוגית של מחיצת האף (בלידה או כתוצאה מפציעה);
• מחלה דלקתית של השקדים (דלקת שקדים);
• מחלה דלקתית של שקד הלוע (אדנואידים);
• פוליפים באף;
• מחלת נזלת;
• משקל גוף עודף;
• שימוש בכדורי שינה ובתרופות נוגדות דיכאון;
• צריכת אלכוהול.

מאפיינים מולדים המובילים לנחירות

אז, התכונות העיקריות:

• אלה כוללים עוול מוארך מדי, לשון גדולה וחך ארוך.

העוול היא שלוחה ספציפית של החך הרך ש"תלויה" מעל עצם הכניסה ל-oropharynx.

כאשר העוול מוארך והחך ארוך, לומן הלוע הופך חסום מדי. כזה מולד מאפיינים פיזיולוגייםלמנוע באופן חמור את מעבר האוויר דרך דרכי הנשימה העליונות ללא חסימה. לכן מופיע קול הנחירות.

לעתים קרובות מאוד, פתולוגיה זו מלווה גם בחולשה של השרירים של החך הרך העליון. יתרה מכך, במהלך השינה, השרירים הללו נרגעים עוד יותר ומסוגלים "לרטוט בקול רם".

אם אדם תכונה מולדתאם הלשון גדולה, אז במהלך השינה, כאשר השרירים רפויים, שורש הלשון נופל לתוך האורולוע. ומכיוון שהלשון גדולה מדי, לומן של האורולוע חסום.

• סטיה במחיצת האף.

זוהי סיבה נפוצה למדי מדוע אנשים נוחרים בשנתם. וגם צעירים ומבוגרים סובלים מזה.

מה שנקרא מחיצת האף היא צלחת מיוחדת המחלקת את חלל האף לשני חצאים. וזה יכול להיות מעוקל בגלל לידה, או שזה יכול להיות תוצאה של סוג של פציעה.

כאשר מחיצת האף היא סטייה, המעבר כמות מספקתהאוויר כבר חסום, והאדם מתחיל להשמיע קול נחירות.

יתר על כן, מחיצת אף סטיה תורמת לעתים קרובות להופעת כזו מחלה לא נעימה, כמו נזלת, שעם הזמן הופכת לכרונית.

ומחיצת אף סטיה + נזלת כרונית - כל זה ביחד מקשה עוד יותר נשימה באף, וזה הופך לייסור מוחלט עבור אדם שלעולם לא יכול לישון מספיק. וכאן הם מתחילים בעיות רציניותעם בריאות.

• דלקת של שקדים פלטין.

השקדים, ככלל, הופכים דלקתיים וגדלים בגודלם (היפרטרופיה) עקב אופי זיהומיות.

שקדים פלאטין מוגדלים מתחילים לחסום את לומן בלוע, והאוויר שעובר דרך הלומן שכבר די מצומצם בלוע מתחיל לגרום לתנודות ספציפיות בשרירי הלוע. כך מופיע קול הנחירות.

אנשים הסובלים ממחלה זו סובלים מכך שאינם יכולים לנשום בקלות ובשלווה, הנשימה שלהם קשה.

ככלל, קל לזהות אדם הסובל מדלקת של השקדים (דלקת שקדים): הם תמיד נושמים בכבדות ובתדירות גבוהה, בעוד הפה שלהם כמעט תמיד מעט פתוח.

• פּוֹלִיפִּים.

זוהי הגדלה של השקד הלוע, ובכך מסבך מאוד את נשימות האף באדם. לעתים קרובות מאוד ילדים סובלים מאדנואידים.

עם אדנואידים, הרקמה שממנה מורכב השקד הלוע עצמו, הגדלה בנפח, גדלה יותר מדי.

לומן לתוך הלוע האף נסתם חלקית, והאוויר הנשאף "חולף" בקושי, מה שגורם לרעש שרירים רפויים של החך הרך והעוול.

נחירות מתרחשות.

עם אדנואידים, יש די רועש, נשימה קשה באף, הפה גם מעט פתוח. ייתכן אפילו אובדן שמיעה.

• פוליפים באף.

פוליפים באף הם מעין גידול של הקרום הרירי באף או בסינוסים.

הסכנה בפוליפים היא שהם חוסמים את מעברי האף ובכך מונעים מעבר אוויר תקין.

ה"ערמומיות" של הסימפטומים של מחלה זו היא שהם (הסימפטומים) אינם באים לידי ביטוי מיד. ואדם מבחין רק ש"משהו לא בסדר" איתו כשהפוליפים כבר הגיעו לגדלים מרשימים למדי.

אנשים עם מחלה זו מתלוננים לעתים קרובות על נחירות בלילה, קשיי נשימה דרך האף וגודש באף.

בהתחשב בכך שנשימת אף היא תמיד קשה, אדם עם מחלה זו חווה לעתים קרובות זיהומים שונים בדרכי הנשימה העליונות ומה שנקרא "הצטננות מתמשכת".

• נזלת.

זהו שמה של מחלה שבה רירית האף דלקתית.

הגורמים לנזלת יכולים להיות זיהומיות או אלרגיות.

בשני המקרים, רירית האף מתנפחת, לומן מעברי האף מצטמצם משמעותית, ו- מספר גדול שלרִיר.

כל זה מפריע מאוד לתנועה הטובה של האוויר דרך המעברים באף והנחירות מתרחשות במהלך השינה.

• משקל גוף עודף.

הוכח שאנשים עם משקל עודףגופות נוחרות פי 7 יותר מאנשים עם משקל נורמליגופים!

הסיבה לתופעה פשוטה למדי – מדובר בשכבה גדולה מדי של רקמת שומן בצוואר, שדוחסת משמעותית את כל דרכי הנשימה העליונות.

יתרה מכך, על רקע משקל הגוף המוגבר, מתפתחת עם הזמן תסמונת דום נשימה חסימתי (עצירת נשימה במהלך השינה).

מאוד תכונה מעניינתמדענים רפואיים שחקרו את בעיות הנחירות שמו לב לאחרונה: לא רק משקל עודףמעורר נחירות ותסמונת דום נשימה, אך להיפך, נחירות ותסמונת דום נשימה חסימתי תורמים לכך שמשקל הגוף של אדם יכול לעלות!

• צריכת אלכוהול ותרופות הרגעה.

זה ידוע כי במהלך השינה שרירי הלוע והחך הרך נרגעים. ואלכוהול ו תרופות הרגעהעוד יותר לעורר את הרפיית השרירים הזו.

כך, כל דרכי הנשימה רפויות באופן משמעותי, מה שגורם לנחירות.

זו הסיבה שכמעט כל האנשים השיכורים נוחרים בקול רם בשנתם.

תסמונת דום נשימה בשינה.

תסמונת דום נשימה חסימתי היא הפסקת תהליך הנשימה במהלך השינה למשך יותר משמונה עד עשר שניות. לפעמים הפסקת הנשימה נמשכת כדקה.

ישנן סיבות רבות לתופעה זו, ולכולן יש את אותה תכונה – היא הקושי להעביר כמות מספקת של אוויר דרך דרכי הנשימה. לכן מתרחשות נחירות ועיכוב (הפסקה זמנית) של הנשימה.

ככל שהנשימה נעצרת זמן רב יותר, כך היא מחמירה, כי חמצן לא יכול להגיע לאיברים בכמות מספקת.

תסמינים של תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה הם מצב ישנוני כרוני במהלך היום, חולשה מתמדתועייפות, לחץ דם גבוה.

הסכנה של תופעה זו היא שהיא מעלה משמעותית את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם.

למרבה הצער, דום נשימה בשינה יכול להיות גם קטלני.

האם אפשר להיפטר מהנחירות לנצח - שיטות ושיטות טיפול בנחירות

זכור כי נחירות אינן גזר דין מוות. הכל ניתן לפתרון. ואפשר להתמודד עם הבעיה הזו.

ראשית, עליך להתייעץ עם רופא ולהשמיע את הבעיה שלך על מנת לקבוע את הסיבה המדויקת לנחירות.

יישום כספים רפואה מסורתיתרצוי גם כחלק מטיפול מורכב.

• טיפול שמרני בנחירות

במקרה זה, כדי להילחם בנחירות הם משתמשים תרופותבצורה של תרסיסים.

מנגנון הפעולה שלהם הוא שהם מבטלים נפיחות של רירית האף ומגבירים את הטונוס של שרירי הלוע והחך הרך.

יתכן וירשמו לך גם תרופות אנטיספטיות, אנטיבקטריאליות ואנטי-היסטמיניות (אנטי אלרגיות).

בנוסף, נחירות נלחמות ביעילות בעזרת שתלים מיוחדים לחיך ומגני פה.

השתל מוחדר לחיך הרך (אזור זה מורדם תחילה). מכשיר זה מחזק את החך ומונע רעידות משמעותיות ובכך מבטל נחירות.

מגן פה הוא מכשיר פלסטיק מיוחד שנועד להחזיק את הלסת התחתונה במצב מעט בולט.

זה נעשה כדי להבטיח ששרירי החיך והלשון הרכים יהיו תמיד במצב טוב. לפיכך, אדם כבר לא נוחר במהלך השינה.

• טיפול כירורגי בנחירות.

לאחר ביסוס הגורם המדויק לנחירות, הרופא עשוי לייעץ לך לבצע פעולות מסוימות.

רשימת ניתוחי אף אוזן גרון מודרניים (כולל לייזר) להעלמת נחירות היא די גדולה; אתה תדון בכל הפרטים של זה עם הרופא שלך בעת קבלת החלטה זו.

כאן די לומר כי האפקטיביות של פעולות כאלה היא כ 90-95%.

איך להיפטר מהנחירות בבית?

בואו נסתכל על הנקודות העיקריות:

• לעתים קרובות, די בהתהפכות על הצד כדי שאדם יפסיק לנחור. כדי לא להתהפך כל הזמן על הגב, תפור על גב הפיג'מה כיס מיוחד שאליו מניחים כדור טניס רגיל. ואדם, שמתהפך על גבו בחלום, מרגיש אי נוחות. אז הוא מתהפך שוב על הצד שלו. עם הזמן, אדם מתרגל לישון על הצד ולהחזיק כדור בכיס.
• בנוסף, כדי להימנע מנחירות, ניתן להשתמש בכרית מיוחדת.
• גם שיטות כמו טיפות אף ושטיפת חלל האף מצוינות להיפטר מנחירות. תמיסת מלחו. זה יעיל במיוחד לבצע הליכים כאלה אם יש מחלות דלקתיותאשר היו רשומים לעיל.
• שמרו על הבריאות שלכם וזכרו שאתם יכולים להיפטר מנחירות! זה רק לוקח קצת יותר זמן, קצת יותר מאמץ והתמדה כדי להשיג זאת.