Koje vitamine je bolje uzeti: sintetske ili prirodne iz proizvoda.

Svaki put kad govorimo o farmaceutskim vitaminskim kompleksima uvijek se pojavi skeptik koji vjeruje da su multivitamini proizvod totalne zavjere farmaceutskih tvrtki koje ne znaju kako drugačije zaraditi od potrošača. No, unatoč tome što je farmaceutski biznis po isplativosti doista drugi iza prodaje lijekova i oružja, s vitaminskim pripravcima nije sve tako jednostavno.

Čovjek je evoluirao u uvjetima u kojima je hranu trebalo ili uhvatiti ili uzgojiti i iskopati. Obje su zahtijevale znatne, prema modernim standardima, fizički napor, a samim time i potreba za hranom bila je puno veća nego sada, kada se do hrane dolazi jednostavnim otvaranjem hladnjaka. Još sredinom 20. stoljeća prehrambeni standardi za gradske stanovnike izračunati su na temelju 2000 kcal za žene i 3000 za muškarce. I ne bavi se fizičkim radom.

Danas je prosječna djevojka koja se ne želi udebljati prisiljena unositi ne više od 1500 kcal dnevno, a muška norma smanjena je na 2000 kcal. Štoviše, većina tih kalorija ispada "prazna": prerađena hrana, slatka pića, rafinirani ugljikohidrati. Bez kritiziranja na bilo koji način prehrambene navike naši sunarodnjaci, moramo priznati: novače potrebnu normu vitamini iz takve prehrane jednostavno su nerealni. O tome govore i liječnici koji napominju da je do kraja 20. stoljeća u našoj zemlji nedostatak vitamina C (iako bi se reklo da svaki vrtlar ima kiseli kupus i crni ribiz) uočen kod 100% stanovništva, a kod 60-80. % djece s Pregledom je utvrđena hipovitaminoza u skupini B.

Nudimo našu ocjenu multivitaminskih pripravaka. U njega nismo uključili “samo vitamine”, odnosno poli vitaminski kompleksiširoka namjena. Možda oni zaslužuju posebnu pozornost, ali u sklopu našeg pregleda najboljih proizvoda, htjeli bismo se zadržati na posebnim potrebama određenih skupina. Prilikom odabira vodili smo se recenzijama liječnika i običnih ljudi.

Postoje kontraindikacije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Najbolji multivitamini za trudnice

U stara vremena se vjerovalo da žena koja nosi dijete treba jesti za dvoje. Moderni liječnici upozoravaju na to: višak kalorija ne koristi ni majci ni djetetu. Ali staro vjerovanje bilo je djelomično u pravu: tijekom trudnoće, potreba žene za vitaminima povećava se 1,5 puta. Nedostatak vitamina C može uzrokovati pobačaj rani stadiji, deficit folna kiselina i vitamin B2 - uzrokuju malformacije fetusa, nedostatak B6 - povećavaju manifestacije gestoze. S druge strane, višak vitamina A u prvom tromjesečju može imati teratogeni učinak. Upravo zato što je organizam trudnice vrlo osjetljiv na vanjski utjecaji, za žene u tom razdoblju stvoreni su posebni multivitaminski kompleksi.

3 Doppelhertz V.I.P. za trudnice i dojilje

Najuočljiviji učinak
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 780 rub.
Ocjena (2018): 4,7

Uravnoteženi multivitaminski kompleks poznatog njemačkog proizvođača vitamina posebno je popularan među ženama u zanimljiv položaj. Zahvaljujući optimalnom sastavu koji sadrži Omega-3, kalcij, D3, folnu kiselinu, vitamine i minerale, lijek pomaže u održavanju zdravlja žene, skladnom razvoju fetusa i smanjuje vjerojatnost kongenitalnih patologija.

Multivitaminski kompleks dostupan je u pakiranjima od 30 komada. Potrebno je uzeti 1 tabletu dnevno, neposredno tijekom obroka. U recenzijama žene ove vitamine nazivaju najboljima u cijelom asortimanu ljekarni. Oni stvarno osjećaju njihovu učinkovitost - otprilike mjesec dana nakon uzimanja osjećaju se energičnije, poboljšava im se stanje kose i kože, jača im imunitet. Zajedničkom nuspojava U recenzijama nema pritužbi u obliku mučnine. Jedini nedostatak, prema riječima žena, je visoka cijena vitamina i malo pakiranje, koje traje samo mjesec dana.

2 Elevit pronatal

Najbolji multivitamini za trudnice
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 1860 rub.
Ocjena (2018): 4,8

Danas je ovo jedan od najboljih vitaminskih kompleksa: 12 vitamina, 4 minerala i elemenata u tragovima u dozama potrebnim za tijelo trudnice. Osim tradicionalne folne kiseline, koja je neophodna za razvoj fetalne neuralne cijevi i stvaranje crvene krvne stanice, kompleks sadrži vitamin E, čiji nedostatak može uzrokovati pobačaj, magnezij, koji je neophodan ne samo za razvoj mišićnog i koštanog tkiva, već i kao element protiv stresa i druge tvari.

Zahvaljujući uravnoteženom sastavu, lijek se može uzimati u fazi planiranja, tijekom cijelog razdoblja trudnoće i dojenja. Dovoljna je jedna tableta dnevno. Žene u recenzijama pišu da je isplativije odmah kupiti paket od 100 tableta nego tri puta po 30. Buduće majke vole lijek u sastavu i učinku, osim toga, moraju uzimati samo dodatke joda i kalcija.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Multivitaminski kompleks s Omega-3 za trudnice
Država: Austrija
Prosječna cijena: 1000 rub.
Ocjena (2018): 4,9

Omega-3 polinezasićene masne kiseline esencijalne su tvari koje su neophodne za normalna operacijaživčanog (dokozaheksaenska kiselina) i kardiovaskularnog (eikosapentaenska kiselina) sustava. Ljudski organizam ih može sintetizirati u malim količinama, ali normalno se moraju unositi iz hrane, iz nauljena riba. Tijekom trudnoće i dojenja povećava se potreba za njima, a posebno dokozoheksaenskom kiselinom: ona je neophodna za formiranje djetetovog mozga i mrežnice.

Femibion ​​​​Natalker 2 sadrži kapsule s omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama masne kiseline– do sada, nažalost, to je rijetkost među multivitaminima. Stoga je kompleks zasluženo među najboljima. Osim Omega-3, sastav uključuje cijeli niz tvari potrebnih za potpuno formiranje fetusa i wellness majka. U recenzijama, buduće majke ukazuju na uravnotežen sastav i dostupnost u ljekarnama. Jedini nedostatak smatraju skupoćom vitaminskog pripravka, s obzirom na to da se preporučuje primjena od 13. tjedna trudnoće do kraja dojenje. Jedan paket vrijedan oko 1000 rubalja dovoljan je za samo 30 dana korištenja.

Najbolji multivitamini za djecu

Tijekom aktivnog rasta i razvoja povećava se i potreba za vitaminima. Godine 2016. časopis Pediatrics objavio je članak posvećen istraživanju vitaminskog statusa djece u moskovskoj regiji. Autori članka utvrdili su sadržaj vitamina C, B1, B2 i B6 u tijelu djece od 4-7 godina. Pokazalo se da 34,7% djece nema vitamina C i B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Zaključite sami. Podsjetimo, za formiranje je neophodan vitamin C vezivno tkivo, uključujući zglobove i ligamente, i vitamine B - za funkcioniranje živčanog sustava. Bilo bi moguće dati brojke za opskrbu djece vitaminima školske dobi, ali budući da vam ne predstavljamo sažetak o medicini, već ocjenu multivitamina, vjerujte mi na riječ - u drugim dobnim skupinama stvari nisu ništa bolje. Stoga, u pregledima, liječnici preporučuju povremeno davanje vitaminskih pripravaka djeci.

3 Vitrum tinejdžer

Uravnoteženi multivitaminski kompleks za tinejdžere
Država: SAD
Prosječna cijena: 470 rub.
Ocjena (2018): 4,6

Adolescencija nije samo razdoblje brzog rasta, već i hormonalnih promjena koje utječu na sve tjelesne sustave. Vitrum tinejdžer sadrži tradicionalne za Američki vitamini bogat sastav sadržan u pastilama za žvakanje: natjerati tinejdžera da uzima tablete nije tako lako. Posebno se ističe vitamin D, neophodan za formiranje kostura, antioksidativni kompleks vitamina C, E i selena, željezo, potrebno djevojčicama ove dobi za sprječavanje anemije, a dječacima za razvoj stvaranja mioglobina; krom, neophodan za normalan rad i regulaciju gušterače metabolizam masti, magnezij, koji regulira krvni tlak (mnogi tinejdžeri iz prve ruke znaju što je vegetativno-vaskularna distonija: dijagnoza koju je službena medicina poništila, ali nije izgubila na važnosti). Jednom riječju, ovo najbolji multivitamini za tinejdžere.

Preporuča se uzimanje za djecu i adolescente od 12 do 18 godina, jednu pastilu dnevno. Tijekom primjene, urin može postati obojen, što se lako objašnjava prisutnošću riboflavina u sastavu. Jedna kutija sadrži 30 pastila, odnosno dovoljno je za kuru od mjesec dana.

2 Pikovit sirup

Jeftini multivitamini za najmlađe
Država: Slovenija
Prosječna cijena: 365 rub.
Ocjena (2018): 4,8

Natjerati dijete da popije čak i najzdraviju tabletu na svijetu zadatak je koji se po složenosti može usporediti samo s pranjem mačke. Osim toga, ni tablete ni pastile za žvakanje ne smiju se davati djeci mlađoj od 3 godine - vjeruje se da u ovoj dobi još nisu u stanju svjesno uzimati lijekove i mogu se ugušiti. Slatki sirup, koji se može dodati i čaju ili voćnoj kašici, rješava ovaj problem, čineći proizvod najboljim za bebe. Doziranje lijeka ovisi o dobi. Popis vitamina, na prvi pogled, nije predug - "samo" devet, ali uključuje većinu tvari potrebnih za rast i razvoj. Odobreno za korištenje od 1 godine.

Osim toga, pedijatri ga propisuju djeci školske dobi u razdobljima povećanog psihičkog stresa, kada slab imunitet, slab apetit, nakon bolesti i kao imunomodulatorno sredstvo kod čestih prehlada. Unatoč dostupnosti i niskoj cijeni, roditelji su zadovoljni učinkom korištenja lijeka. Periodični tijek primjene pomaže u izbjegavanju bolesti izvan sezone i doprinosi skladnom razvoju djece.

1 Doppelhertz kinder

Najbolji kompleks vitamina i minerala za djecu
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 488 rub.
Ocjena (2018): 4,9

Pastile za žvakanje s okusom maline namijenjene su djeci starijoj od 4 godine. Osim vitaminskog kompleksa, u kojem holin privlači pozornost - vitamin B4, neophodan za održavanje zdravlja jetre, bubrega, mozga, lijek sadrži jod za rad Štitnjača i cinka. Kompleks je nadopunjen skupom "klasičnih" vitamina i elemenata.

Lijek njemačkog proizvođača preporučuje se kao pomoćni izvor vitamina. Djeci starijoj od 4 godine daje se jedna pastila dnevno, djeci starijoj od 11 godina - dva puta dnevno. Sudeći prema recenzijama roditelja, nakon mjesec dana liječenja multivitaminski kompleks primjećuju pozitivne promjene - djeca manje obolijevaju, postaju aktivnija i uravnoteženija.

Najbolji multivitamini za žene

O karakteristikama žensko tijelo svi su čuli. Ali malo ljudi razmišlja o tome do čega vode te značajke. Već smo govorili o posebnim potrebama žene za vitaminima tijekom trudnoće. I izvan trudnoće, čest ženski problem je anemija nedostatka željeza, uzrokovana gubitkom krvi tijekom menstruacije (prema statistikama, oko 40% žena pati od nje u jednom ili drugom obliku). Izlazak iz reproduktivne dobi donosi i svoje poteškoće: hormonske promjene uzrokuju ne samo dobro poznate vegetativne probleme (valunge) – narušena je i čvrstoća kostiju. U našoj ocjeni pokušali smo uzeti u obzir vitamine na temelju potreba različitih dobnih razdoblja.

3 Complivit 45 plus

Spasonosni lijek za dame Balzacovih godina
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 355 rub.
Ocjena (2018): 4,7

Vitamini A i E podržavaju stanje kože, rutin jača stijenke krvnih žila, selen i magnezij štite od stresa, vitamini B poboljšavaju stanje živčanog sustava, L-karnitin potiče metabolizam. Ali najzanimljivije za žene zrelo doba Ovi multivitamini čine ekstrakte matičnjaka i crnog kohoša. Motherwort normalizira neuropsihičko stanje, koje često pati zbog hormonalnih promjena povezanih s dobi. A ekstrakt crnog cohosha regulira razinu estrogena, glatko uravnotežujući hormonsku ravnotežu. Osim toga, sposoban je sniziti krvni tlak i regulirati šećer u krvi, što je također često potrebno zrelim ženama.

Ali glavna svrha ostaje prevencija hipovitaminoze nakon 40-45 godina na pozadini hormonalnih promjena. Da bi se postigao izražen rezultat, preporuča se pratiti tečajeve od 3-4 mjeseca s jednom dozom lijeka. Prema procjeni liječnika dnevna doza može se povećati na dvije tablete dnevno.

2 Duovit za žene

Univerzalni kompleks za žene bilo koje dobi
Država: Slovenija
Prosječna cijena: 465 rub.
Ocjena (2018): 4,8

Kompleks vitamina i minerala, sastavljen prema principu "ništa ekstra". Vitamini A, E, C za zdravu kožu i kosu, kalcij, vitamin D i magnezij protiv osteoporoze, željezo i vitamin C za zaštitu od anemije. Također je uključen set dodatni vitamini i mikroelemenata koji se obično nalaze u većini multivitaminskih pripravaka. Ovaj kompleks može se preporučiti ženama mlađim od 40-45 godina, kada hormonalne promjene još nisu počele u tijelu zbog početka menopauze. Uzmite ga u tečajevima do mjesec dana, jednu tabletu dnevno.

Žene koje redovito uzimaju Duovit u svojim recenzijama bilježe pozitivne učinke lijeka na zdravlje. Poboljšava se dobrobit, javlja se energija, olakšava se povećani fizički i psihički stres, smanjuje se učestalost. prehlade. Kao bonus, poboljšava se stanje noktiju, kože i kose.

1 Lady's formula Više od multivitamina

Najbolji vitamini za mlade žene
Država: SAD
Prosječna cijena: 866 rub.
Ocjena (2018): 4,9

Kompleks vitamina i minerala za žene s dodatkom biljnih ekstrakata. Sadrži dovoljnu količinu željeza za prevenciju teških ženskih problema, vitamin C, koji omogućuje njegovu apsorpciju, druge minerale i vitamine. Ali ono što ga čini najboljim su ekstrakti ljekovitih biljaka. Betain, koji štiti jetru od štetni učinci a prema nekim podacima smanjuje rizik od razvoja raka dojke. Kvercetin je snažan antioksidans koji čuva ne samo zdravlje, već i ljepotu. Inozitol, koji regulira metabolizam masti, normalizira pamćenje i san. Mlijeko čičak, poznatiji kao mliječni čičak, djeluje hepatoprotektivno, a ginko i ehinacea poznati su adaptogeni.

Nažalost, posljednja dva biljna ekstrakta mogu povećati krvni tlak. Osim toga, postoje dokazi da dugotrajnu upotrebu ginko u kombinaciji s lijekovima acetilsalicilna kiselina, koji se često preporuča starijim ženama radi prevencije kardiovaskularni problemi, može povećati rizik od hemoragičnog moždanog udara. Upravo ova dva čimbenika čine, bez sumnje, izvrstan kompleks vitamina i minerala neprihvatljivim za starije žene. Ali za mlade žene ispod 40 godina, Lady's Formula: More than a Multivitamin je jedna od najboljih opcija.

Najbolji multivitamini za muškarce

Žene tradicionalno nazivamo “slabijim spolom”. Ali i muškarci imaju svoje ranjivosti. Slabije se prilagođavaju naglim promjenama i manje im obraćaju pozornost vlastito zdravlje, što brzo dovodi do kroničnih bolesti. Muškarcima su često potrebni dodatni izvori energije, koje pokušavaju nadomjestiti alkoholom, cigaretama i stimulansima. Nastojali smo odabrati multivitamine koji ih mogu barem djelomično zamijeniti.

3 VP Laboratorij Ultra muški sport

Multivitaminski kompleks za sportaše
Država: UK
Prosječna cijena: 1050 rub.
Ocjena (2018): 4,9

Uravnoteženi kompleks koji uključuje širok raspon esencijalnih tvari. Najvrjedniji spojevi su jod, kalcij, folna kiselina, molibden, selen, cink. Dodatno, kompleks je obogaćen biljnim komponentama - borovnicama, bazgom, acai bobicama, brusnicama i još mnogo toga. Preporučeno za podršku imunološki sustav, zadovoljavajuće stanje prostate, srca i krvnih žila, tijekom razdoblja velikih opterećenja i stresnih razdoblja života. Unatoč naizgled visokoj cijeni, kupnja lijeka je prilično pristupačna - jedna staklenka sadrži 90 kapsula. S obzirom da je potrebno uzeti samo jednu kapsulu dnevno, pakiranje traje tri mjeseca.

VPLab je poznati brand sportska prehrana, stoga mu muškarci vjeruju s više povjerenja nego vitaminskim pripravcima drugih proizvođača. Sudeći prema recenzijama, savršen je i za sportaše i za ljude koji nisu najbolji aktivna slikaživot. Mnogi muškarci osjećaju učinak lijeka nakon ciklusa uzimanja - osjećaju se energičnije i lakše se probude ujutro. Jedini nedostatak je to što se nekim ljudima ne sviđa dovoljno jak miris, koji dolazi od vitamina.

2 Abeceda za muškarce

Jeftin multivitaminski kompleks za muškarce
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 476 rub.
Ocjena (2018): 4,8

Ruska proizvodnja i, kao rezultat toga, relativno pristupačna cijena nisu jedina prednost ovih multivitamina. Beta-karoten, lutein, likopid, taurin poboljšavaju metabolizam u mrežnici, potičući vid. Osim toga, taurin, zajedno s L-karnitinom, poboljšava energiju i metaboličke procese. Sibirski ginseng (Eleutherococcus) poznati je adaptogen i stimulans koji jača imunitet, daje aktivnost i snagu. Folna kiselina, osim djelovanja na hematopoezu, potiče plodnost: njeni se pripravci često koriste za poboljšanje parametara sperme. U iste svrhe koriste se i antioksidativni kompleksi s cinkom, selenom i magnezijem koji se također nalaze u ovom kompleksu.

Trebate uzeti dvije tablete dnevno - ujutro i navečer, držeći razmak od 4-6 sati između njih. Mali minus, prema recenzijama korisnika, je prisutnost kontraindikacija za uporabu. Na primjer, ne preporučuje se uzimanje lijeka ako imate hipertireozu, visoki krvni tlak, živčana razdražljivost i nesanica.

1 Muška formula protiv stresa

Najbolji multivitamini za aktivne muškarce
Država: SAD
Prosječna cijena: 751 rub.
Ocjena (2018): 4,9

Vitamini B kompleksa i antioksidansi kao što su vitamin C, E, selen, magnezij, nadopunjeni folnom kiselinom i cinkom. Gospina trava je prirodni antidepresiv, čiju su učinkovitost potvrdila brojna istraživanja - valerijana i hmelj normaliziraju neuropsihičko stanje, stvarno pomažu u borbi protiv stresa. Ekstrakt piskavice normalizira kolesterol u krvi, štiti krvne žile i srce. Eleutherococcus, također poznat kao Sibirski ginseng, stimulira imunološki sustav. Skladna kombinacija vitamina i biljnih ekstrakata čini ovaj multivitaminski kompleks uistinu najboljim.

Osim biljnih komponenti, kompleks uključuje prilično kompletan skup standardnih vitamina i mikroelemenata koji sprječavaju razvoj hipovitaminoze u bilo kojoj dobi. Ali zbog skupa stimulirajućih biljaka, ovo vitaminski pripravak ne preporučuje se za hipertenziju, nesanicu, povećanu živčanu ekscitabilnost, tešku aterosklerozu. Morate uzeti 1 kapsulu ujutro i navečer mjesec dana. Nakon 30 dana, tečaj se može ponoviti ako je potrebno.

Najbolji multivitamini za ljepotu

Ponekad, pod utjecajem općeg slabljenja imunološkog sustava, čestih bolesti, neuravnotežene prehrane, stresa i drugih nepovoljnih čimbenika, nokti, kosa i koža postaju jadni. Za očuvanje ljepote proizvođači vitamina razvili su posebne komplekse. Uključili smo najbolje od njih u ocjenu.

3 "Evalar" Za kožu, kosu i nokte

Kompleksni učinci na izgled i zdravlje
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 1000 rub.
Ocjena (2018): 4,7

Multivitaminski kompleks jednostavnog imena poznate tvrtke "Evalar" popularan je zbog svoje učinkovitosti. Njegov učinak je posljedica ne samo osnovnog skupa mikroelemenata i vitamina, već i jedinstvene tvari, koje ne koriste drugi proizvođači. Ovo je metilsulfonilmetan - izvor organskog sumpora prikladnog za hranu, koji je glavni građevni materijal kolagena i keratina. Također sadrži lizin i cistin koje tijelo ne sintetizira samo od sebe, ali su neophodni za sprječavanje starenja kože i proizvodnju kolagena.

Prema recenzijama žena, kada dugotrajnu upotrebu stanje noktiju, kože i kose značajno se poboljšava. Osim toga, bilježe blagotvoran učinak na zdravlje - pojavljuje se više energije, smanjuje se umor s povećanim psihičkim i fizičkim stresom. Trebate uzimati lijek 2 tablete jednom dnevno dva mjeseca.

2 Doppelhertz Beauty Ljepota i zdravlje kose

Brzo poboljšanje stanja kose
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 808 rub.
Ocjena (2018): 4,9

Vitamini poznate tvrtke Doppelherz mogu se preporučiti ženama koje trebaju poboljšati stanje svoje kose. Lijek sadrži linolnu i linolensku kiselinu, cink, karotenoide, kao i bogat skup vitamina i mikroelemenata. Kako bi pojačao učinak, proizvođač je koristio ulje pšeničnih klica, ekstrakt komine grožđa, boražinu i druge biljne komponente.

Za izražen učinak, preporuča se uzimanje lijeka u mjesečnim tečajevima - jedna tableta dva puta dnevno. Kao rezultat toga, kutija od 30 kapsula traje samo dva tjedna, tako da proizvod ispada prilično skup. Unatoč tome, žene ostavljaju samo pozitivne recenzije o tome, što ukazuje na značajno poboljšanje stanja njihove kose u roku od nekoliko tjedana nakon početka uzimanja multivitaminskog kompleksa.

1 Vitrum Beauty

Najbolji multivitaminski kompleks za ljepotu
Država: SAD
Prosječna cijena: 1770 rub.
Ocjena (2018): 5,0

Skup, ali kvalitetan i učinkovit multivitaminski proizvod za obnovu noktiju, kose i kože. Lijek se sastoji ne samo od osnovne tvari, ali i aminokiselina koje pospješuju stvaranje kolagena i drugih proteina, djeluje antioksidativno. Cijeli set potrebni elementi blagotvorno djeluje na izgled i zdravlje. Osim toga, ne preporučuje se uzimanje drugih vitamina, jer ovaj lijek sadrži sve što je potrebno za sprječavanje hipovitaminoze, jačanje imunološkog sustava i povećanje performansi.

Uzimajte 2 tablete dnevno mjesec dana. Na težak gubitak kose ili povećane lomljivosti noktiju, doza se može povećati na tri tablete. U recenzijama žene napominju da su iz vlastitog iskustva primijetile učinak uzimanja multivitaminskog lijeka. Jedini nedostatak je visoka cijena. Jedna kutija vrijedna više od 1500 rubalja traje samo mjesec dana.

Najbolji multivitamini za osobe starije od 50 godina

Ako ljudi mlađi od 30-40 godina mogu uzimati gotovo sve vitamine, nakon prevladavanja granice od 50 godina, potrebe tijela se uvelike mijenjaju. Bolje je da stariji muškarci i žene daju prednost posebnim multivitaminskim pripravcima, dizajniranim posebno da uzmu u obzir promjene u tijelu povezane s dobi.

3 doppelherca aktivna 50+

Najbolja cijena za njemački kvalitet
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 273 rub.
Ocjena (2018): 4,7

Ovaj njemački kompleks vitamina često se preporučuje za poboljšanje raspoloženja, vitalnosti i izdržljivosti kod osoba starijih od 50 godina. Sadrži 9 vitamina i 4 minerala nužna za očuvanje zdravlja i produljenje mladosti osoba koje su prešle granicu od pedeset godina. Zahvaljujući posebno razvijenom kompleksu minerala sprječava se razvoj osteoporoze i smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti i ateroskleroze. Biotin normalizira razinu šećera u krvi, smanjujući vjerojatnost dijabetesa. Kompleks vitamina B podržava živčani sustav.

Režim doziranja: jedna tableta dnevno tijekom mjesec dana. Nakon 30 dana, tečaj se može nastaviti. Ljudi smatraju da su prednosti multivitaminskog kompleksa relativno niska cijena lijeka i njegova učinkovitost. Veliki plus je što vitamine mogu uzimati dijabetičari, nema kontraindikacija osim individualne netolerancije.

2 Vitrum Centuri

Najbogatiji skup vitamina, mikro i makroelemenata
Država: SAD
Prosječna cijena: 592 rub.
Ocjena (2018): 4,8

Zahvaljujući uravnoteženom sastavu, proizvod sudjeluje u glavnim redoks procesima u tijelu. S periodičnim tečajevima uzimanja multivitaminskog kompleksa smanjuje se vjerojatnost razvoja ateroskleroze, bolesti srca i drugih problema povezanih s dobi. Ljudi koji su uzimali ovaj kompleks primijetili su poboljšano pamćenje i mentalne performanse.

Sastav uključuje cijeli niz vitamina i mikroelemenata u dozama potrebnim za tijelo koje stari. Uzimajte jednu tabletu dnevno, u dugim kurama od 3-4 mjeseca. Mogući su dulji tečajevi tijekom razdoblja oporavka nakon teških bolesti, uz povećani fizički i psihički stres.

1 Abeceda 50+

Vaskularna zaštita i prevencija osteoporoze
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 368 rub.
Ocjena (2018): 4,9

Alphabet 50+ preporučuje se kao izvor esencijalnih tvari za osobe starije od 50 godina kako bi se spriječile bolesti povezane sa starenjem - osteoporoza, srčane patologije, oštećenje vida. Vitamin D3 pomaže u normalizaciji koštanog tkiva povećanjem apsorpcije kalcija. Određeni skup tvari je zaštićen krvne žile od oksidativnog stresa. Likopen i lutein pomažu u održavanju i održavanju normalnog vida.

Dnevna doza podijeljena je u tri tablete, što osigurava bolju apsorpciju tvari uključenih u kompleks. To jest, trebate uzeti proizvod tri puta dnevno. Preporučeno trajanje tečaja je 1 mjesec. Jedina kontraindikacija je hiperfunkcija štitnjače. Recenzije o lijeku su dobre - mnogi bilježe opće poboljšanje dobrobiti, pojavu lakoće i snage.

Kvalitetni vitaminsko-mineralni kompleksi renomiranog proizvođača sadrže dnevne potrebe svih potrebnih komponenti. Njihovim uzimanjem možete nadoknaditi organizam esencijalnim tvarima u točno prilagođenim dozama.

Prirodni vitamini - najbolji izbor za cijelu obitelj

Uloga vitamina je poznata - oni osiguravaju normalan tijek metaboličkih procesa i sudjeluju u složenim kemijskim reakcijama.

Ljudsko tijelo nije u stanju pohraniti vitamine za buduću upotrebu. Stoga se u mnogim slučajevima propisuje specijalni lijekovi.

Minerali i vitamini "rade" zajedno

Ne znaju svi da uzimanje samih vitamina ili samih minerala nema učinka. Mnogi vitamini ne mogu se apsorbirati bez određenih minerala i obrnuto. Nemoguće je samostalno uzeti u obzir toliko nijansi. Tako se željezo ne može apsorbirati bez vitamina C (askorbinske kiseline), a vitamin D ne “radi” bez elementa u tragovima kalcija.

Kompleksi vitamina i minerala– proizvod bez kojeg je nemoguć normalan život i zdravlje ljudi. Suvremeni tempo života, živčani i psihički stres, neredovita i neuravnotežena prehrana, grickalice u pokretu, loša ekologija itd. dovode do toga da ljudi iz hrane ne mogu dobiti sav potreban kompleks.

Do čega dovodi nedostatak vitamina i minerala?

Ako se nedostatak potrebnih tvari ne nadoknadi, s vremenom se pojavljuju znakovi nedostatka vitamina. Rezultat je sklonost da se česte prehlade, gripa, kožne bolesti, loše stanje kose, noktiju i kože, zamagljen vid itd.

Postoje posebno dizajnirani proizvodi za žene, muškarce i djecu. Uzima u obzir karakteristike tijela svake skupine pacijenata.

Kompleks vitamina i minerala za žene

Samo mala količina vitamina se sintetizira u samom tijelu. Sve ostale vitalne tvari moraju dolaziti izvana - hranom i pićem. Kompleksi su napravljeni uzimajući u obzir karakteristike ženskog tijela i uspješno rješavaju "ženske" probleme.

Kompleks vitamina i minerala za muškarce

Muškarci ne vole kalkulirati. Svakodnevnim uzimanjem posebnih lijekova ne morate brinuti o svojoj prehrani.

Prirodni vitamini za djecu

Djeci se ne smiju davati vitamini za "odrasle". Predoziranje koje ne odgovara dobna skupina, dovodi do razvoja komplikacija i znakova intoksikacije. Ovo stanje je još opasnije od nedostatka vitamina. Specijalni prirodni vitamini za djecu optimalan su izbor za roditelje zainteresirane za zdravlje djeteta.

Kronične bolesti i vitaminsko-mineralni kompleksi

Vitamini i minerali preporučuju se pacijentima s određenim kroničnim bolestima. Redovita uporaba kompleksa indicirana je za niz patologija gastrointestinalni trakt(gastritis, enteritis, kolitis) i endokrine bolesti(dijabetes).

Postoje bolesti u kojima su poremećeni procesi apsorpcije vitamina i minerala iz hrane. Na primjer, poremećaji u radu žučnog mjehura i jetre negativno utječu na apsorpciju vitamina topivih u mastima (A, E, K i D).

Za posebne skupine Za pacijente su razvijeni posebni kompleksi koji uzimaju u obzir njihove specifične potrebe. Takvi pacijenti često zahtijevaju veće doze tvari. Posebni kompleksi u potpunosti su prilagođeni određenoj skupini pacijenata, uzimajući u obzir karakteristike njihove bolesti.

Kompleksi vitamina i minerala u trgovini MyBIO-market

Visokokvalitetne zdravstvene proizvode od proizvođača možete kupiti u trgovini MyBIO-market. Dostavljamo u cijeloj Rusiji, Moskvi i Moskovskoj regiji.

Prodaja izravno od proizvođača omogućuje nam održavanje pristupačnih cijena za potrošače.

Nije tajna da ljudsko tijelo treba vitamine. Bez njih dovoljna količina normalno funkcioniranje svih organa i sustava je nemoguće. Koji su vitamini jeftini, a učinkoviti? Upravo o tome će se raspravljati u članku.

Razdoblja života koja zahtijevaju vitaminsku potporu

Svaka osoba ima mnogo razdoblja u životu kada mu je potrebna pojačana vitaminska potpora. To uključuje:

• djetinjstvo, kada je tijelo u procesu brzog rasta;
• škola i mlada dob, kada osoba doživljava povećani mentalni i emocionalni stres;
• radna dob;
• starija dob.

Za svako životno razdoblje koriste se različiti vitaminski kompleksi.

Koji vitamini postoje?

Popis vitamina potrebnih za normalno funkcioniranje tijela:

• Vitamin A - retinol. Ima važne funkcije: stimulacija regeneracije stanica, antioksidativni učinak, regulacija funkcije gonada, sudjelovanje u funkciji vida.
• Tiamin je vitamin koji podržava funkcioniranje živčanog sustava. Neophodan za potpuno funkcioniranje neurona. Sudjeluje u stvaranju medijatora acetilkolina. Poboljšava lučenje želučana kiselina. Sudjeluje u svim vrstama metabolizma.
• Riboflavin je vitamin B2. Sudjeluje u sintezi hormona i ATP-a. Pomaže u poboljšanju funkcije vida. Poboljšava stanje kože i noktiju.
• Vitamin B5 - pantotenska kiselina. Sudjeluje u funkciji crijevne aktivnosti i živčanog sustava. Odgovoran za imunitet. Uključeno u neke probavne enzime.
• Vitamin B6 - piridoksin. Odgovoran za funkcioniranje perifernog živčanog sustava. Sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina.
• Folna kiselina. Nezamjenjiv za adekvatnu hematopoezu. Neophodan je tijelu trudnice za potpuno sazrijevanje fetalnog živčanog sustava.
• Cijanokobalamin. Osigurava odgovarajuću hematopoezu. Tijelo ga koristi za sintezu molekula DNK.
• Askorbinska kiselina. Multifunkcionalni vitamin. Ima detoksikacijski učinak. Sudjeluje u sintezi kolagena. Renderi pozitivan utjecaj na metabolizam.
• Neophodan za sprječavanje razvoja rahitisa. Jača strukturu kostiju. Koristi se za liječenje određenih stanja kože.
• Vitamin E - tokoferol. Glavni antioksidans u tijelu. Sudjeluje u regulaciji funkcije spolnih žlijezda. Poboljšava regeneraciju tkiva.
• Vitamin K. Hemostatski vitamin. Jača koštano tkivo. Potrebno za pravilan rad bubrežni sustav.

Gore je naveden popis najpoznatijih vitamina, ali postoji i veliki broj drugih tvari koje su također potrebne tijelu.

Kompleksni vitamini

Vitamini se rijetko koriste pojedinačno. Kako bi se povećala njihova učinkovitost, stvaraju se različiti uravnoteženi kompleksi. Ovisno o funkcionalnoj namjeni, imaju različite sastave.

Sada u svakoj ljekarni možete vidjeti veliki broj različitih vitaminskih kompleksa po različitim cijenama.

Naziv vitamina i vitaminskih kompleksa:

• "Vitrum".
• "Complivit".
• "Abeceda".
• "Duovit."
• "Gerimaks".
• "Solgar".
• "Triovit."
• "Pikovit."
• "Biomax".
• "Više kartica."
• "Revit".
• — Gendevit.
• "Undevit."

Koje vitamine preferirate?

Naravno, želite odabrati vitamine koji su jeftini i učinkoviti. Da biste razumjeli svu ovu raznolikost, morate znati po kojim principima su vitaminski kompleksi podijeljeni. Gore navedeni popis vitamina može se rasporediti prema dobi, funkcionalnoj namjeni i terapeutskom učinku.

Klasifikacija vitaminskih kompleksa

Koji su vitamini jeftini, a najučinkovitiji? Pogledajmo kako su klasificirani:

• Vitamini za bebe do godinu dana. Malo je takvih sastava, proizvode se u obliku kapi ili sirupa. Koje vitamine liječnici preporučuju djeci u ovoj dobi? Postoje ljekoviti - "Vigantol", "Aquadetrim". Sadrže i koriste se za prevenciju i liječenje rahitisa. Postoje kompleksni vitamini - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our Baby".
• predškolska dob. U tom razdoblju tijelu je najpotrebnija vitaminska potpora jer se aktiviraju procesi rasta i mentalnog razvoja. Za ovu dob nude se vitamini kao što su "Multi-tabs Baby", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit za djecu", "Vitamishki".
• Vitamini za mlađe i starije školce. Oni podržavaju djetetovo tijelo tijekom razdoblja intenzivnog mentalnog stresa. To uključuje "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" i "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Vitamini za mlade i osobe srednje dobi. Ovaj dobno razdoblje karakteriziran mentalnim stresom, tjelesnom aktivnošću i čestim emocionalnim stresom. Za podršku tijelu u ovom slučaju postoje "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
• Vitamini za starije osobe. Pomažu u poboljšanju pamćenja i sadrže optimalan skup tvari potrebnih tijelu tijekom starenja. “Vitrum Centuri”, “Multimax”, “Complivit 50+”, “Multi-tabs Classic”.

Postoje vitamini koji su jeftini i učinkoviti samo s terapeutskim učinkom. Koriste se po preporuci liječnika. Obično su to vitamini B - "Compligam", "Milgamma", "Binovit", "Kombilipen". Dostupni su u obliku injekcija, Kombilipen također ima oblik tableta.

Zapamtite: prije nego počnete koristiti bilo koji medicinski proizvod, morate se posavjetovati s liječnikom!

Specijalizirani vitamini

Čovjek tijekom života prolazi kroz mnoga stanja, tijekom kojih tijelo intenzivno koristi vitamine. Za takve uvjete proizvode se i posebni vitaminski kompleksi.

• Prenatalni vitamini. Nazivi vitamina: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Ovi vitaminski kompleksi odlikuju se povećanim dozama sastavnih tvari, dodana je folna kiselina, neophodna za puni razvoj fetusa.
• Vitamini za obnovu tijela nakon bolesti - "Multi-tabs Immuno plus", "Abeceda tijekom prehlade", "Biomax".
• Vitamini koji pomažu kod gubitka kose, propadanja kože i noktiju - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Muški i ženski vitamini

Vitamini koji su jeftini, a učinkoviti također mogu biti dostupni odvojeno za muškarce i žene. Razlikuju se u sastavu, usmjerenom na održavanje zdravlja i tjelesna aktivnost. Tvrtka Pharmamed proizvodi različite linije vitamina za muškarce i žene - "Lady Formula" i "Mens Formula". "Duovit za muškarce" i "Duovit za žene".

Postoje i jednostavni koji ne sadrže minerale – sadrže 3-6 esencijalnih vitamina. To su "Undevit", "Gendevit", "Revit". Takvi vitamini su jeftini, ali imaju željeni učinak.

Ocjena vitamina

Da biste razumjeli koji lijek preferirati, vrijedi proučiti ocjenu vitaminsko-mineralnih kompleksa.

1. Ovu ocjenu otvaraju Multi-Tabs vitamini. Najširi raspon vitaminskih kompleksa - od dojenčadi do starijih, tu su vitamini za trudnice, za sportaše, za podršku tijelu nakon prehlade, vitamini tijekom razdoblja intenzivnog mentalnog stresa i emocionalni stres. Uravnotežen, bogat sastav, jednostavnost upotrebe i ugodni voćni okusi omogućili su Multi-Tabs vitaminima da zauzmu prvo mjesto na ljestvici.
2. "Vitrum". Na drugom mjestu je Vitrum linija vitamina. Također nude komplekse za različiti slučajevi life - vitamini za djecu i odrasle, za održavanje ljepote kože i kose, za kosti i vid. Nešto manje prikladan režim primjene i manje širok sastav daju vitaminima Vitrum drugo mjesto na ljestvici.
3. "Abeceda". To su oni koji dolaze u tabletama različite boje, koje treba uzimati ujutro, poslijepodne i navečer. Svaka tableta sadrži određenu kombinaciju vitamina koji će se zajedno bolje apsorbirati. Zahvaljujući tome, Alphabet zauzima treće mjesto na ljestvici.
4. "Complivit". Najpopularniji vitamini u cjenovnoj kategoriji. Ali njihov sastav je nešto lošiji od sastava gore navedenih kompleksa. Ipak, zauzimaju četvrto mjesto na ljestvici.
5. A peto mjesto dijele tako složeni vitamini kao što su Triovit i Biomax. Ne previše širok, ali prilično uravnotežen sastav, uključujući glavne esencijalne vitamine. Nemaju podjele, pa im pripada peto mjesto.

Trebaju li ljudi vitamine?

Dakle, sada možete sa sigurnošću reći treba li uzimati vitamine. Definitivno! Oni su neophodni organizmu za održavanje njegovih funkcija u različitim životnim razdobljima. Nije uvijek moguće dobiti potrebnu količinu vitamina iz hrane, pa u pomoć dolaze uravnoteženi vitaminsko-mineralni kompleksi.

: Sastav dodataka prehrani bit će različit za muškarce i žene, jer se potrebe razlikuju ovisno o spolu.

Vitamini za žene

Vitamini koji su potrebni ženskom tijelu:
Smatra se najvažnijim za žene

• zaustavlja proces starenja
• povećava imunitet
• potiče brzo zacjeljivanje ožiljaka, ožiljaka, posjekotina
• smanjuje visoki krvni tlak kod žena
• snižava razinu šećera u krvi
• smanjuje vjerojatnost razvoja raka

Vitamin E se smatra najvažnijim za žene

Vitamin za ljepotu

• formiranje i jačanje vezivnog tkiva (tetive, ligamenti, nokti, kosa)
• regulira redoks reakcije u tijelu
• vrši hemokoagulaciju (zgrušavanje krvi)
• obnavlja oštećena tkiva
• poboljšava stanje kardio-vaskularnog sustava
• antioksidativno djelovanje

Vitamin C za ljepotu

• poboljšava vid
• neophodan za održavanje zdravih kostiju, kože i kose
• normalizira i ubrzava metabolizam
• potiče rast novih stanica
• pozitivno djeluje na reproduktivni sustav među ženama

Vitamin A poboljšava vid

• odgovoran za funkcioniranje živčanog sustava i proces metaboličke razgradnje
• poboljšava probavu
• povećava otpornost na stres
• normalizira razinu šećera u krvi

B vitamini poboljšavaju probavu

• sudjeluje u procesu unosa i prerade glukoze
• nužan za optimalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava
• sudjeluje u probavi i apsorpciji proteina
• Pomaže u uklanjanju masti iz tijela kod žena
• osigurava dostavu kisika u tkiva i stanice

Vitamin H je uključen u proces unosa i prerade glukoze

• pravilan razvoj i jačanje kostiju kostura
• regulacija minerala
• povećanje zaštitnih funkcija tijela
• normalizacija krvnog tlaka i broja otkucaja srca u minuti
• pomaže u procesu taloženja kalcija

Vitamin D pomaže u procesu taloženja kalcija

Ocjena dodataka za žene

Suplementi vrhunske kvalitete za žene koji uključuju sve sljedeće vitamine:

• Opti žena. Ovo je kompleks vitamina i minerala, koji je posebno za žene, čak i naziv kaže. Prodaje se u pakiranjima od 60 i 120 kapsula, uzmite 2 dnevno. Dakle, paket će trajati 1-2 mjeseca. Prednosti ovih vitamina su što su vrlo bogatog sastava (više od 45 sastojaka), a pritom će, ako ih kupite na američkoj web stranici, biti puno jeftiniji od vitamina koje nam nude apoteke. Naručivanje na svjetski poznatoj web stranici iherb vrlo je jednostavno. A na taj način možete dobiti kvalitetnije vitamine po znatno nižoj cijeni. Ove vitamine možete pronaći na stranici iherb klikom na link. Osim toga, bit će vam ponuđen dodatni popust kada naručite putem ove poveznice. Ljudi koji se bave sportom ili brinu o svom zdravlju najčešće biraju ove vitamine. Akcijski:
  poboljšava se izdržljivost na tjelesnu aktivnost
  raspoloženje se popravlja
  stanje kože se poboljšava
  jačanje srčanog mišića
  rizik je smanjen onkološke bolesti

• Abeceda. Ovo je kompleks vitamina i minerala dizajniran posebno za žene. Ideja je da tijelo treba primiti različite vitamine drugačije vrijeme, dakle, moguće je primiti tri razne tablete kroz dan.
  Akcijski:
  normalizacija hematopoeze i cirkulacije
  antioksidativno djelovanje
  poboljšanje stanja zidova krvnih žila
  štiteći tijelo od prehlada i infekcija
  prevencija anemije uzrokovane nedostatkom željeza

Alphabet je kompleks vitamina i minerala dizajniran posebno za žene

• Vitrum. Jedan od najboljih vitaminskih kompleksa, čija jedna tableta sadrži dnevne potrebe u svim vitaminima. Ušao je na vrh zbog izdavanja širokog spektra proizvoda namijenjenih ženama različite dobi.
  Akcijski:
  poboljšava rad gastrointestinalnog trakta
  apsorpcija vitamina i minerala u tijelu
  potrebno u razdoblju nakon prošlih bolesti, nakon slabljenja tijela
  nadoknađuje nedostatak potrebnih vitamina i minerala

Vitrum je jedan od najboljih vitaminskih kompleksa

• Multitabs. Kombinirani kompleks vitamina i minerala u potrebnim količinama za žene.
  Akcijski:
  neutralizirati djelovanje slobodnih radikala i drugih tvari
  poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava
  normalizirati rad živčanog sustava
  pomlađivanje i zacjeljivanje kože
  povećanje i jačanje imuniteta

Multitabs kombinirani kompleks

• Complivit- jedan od vitaminsko-mineralnih kompleksa dizajniranih posebno za žene. Ušao je u vrh zahvaljujući svom sastavu, koji zbog umjerene doze sugerira korištenje lijeka tijekom cijele godine.
  Akcijski:
  povoljno djeluje na hematopoezu
  sudjeluje u metabolički procesi tijelo
  prevencija nedostatka vitamina i minerala
  nužna za pretjerano mentalno ili tjelesna aktivnost
  sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, ugljikohidrata i masti

Complivit je jedan od vitaminsko-mineralnih kompleksa dizajniranih posebno za žene.

• Centrum je vrsta vitaminsko-mineralnog kompleksa koji varira ovisno o dobnoj skupini.
  Akcijski:
  djeluje umirujuće na živčani sustav
  sudjeluju u biokemijskim procesima uz oslobađanje energije
  povećava performanse
  poboljšava središnji vid
  regulira i aktivira hematopoetske procese

Centrum je vrsta vitaminsko-mineralnog kompleksa koji varira ovisno o dobnoj skupini

Vitamini za muškarce

Vitamini koje muškarci moraju svakodnevno unositi:

- jedan od najpotrebnijih za muškarce

• pomoći u procesu asimilacije proteinske hrane u tijelu
• aktivira tjelesnu i mentalnu aktivnost
• je glavni sudionik u metabolizmu
• održava razinu hormona na normalnoj razini
• potiče kontinuirani proces stvaranja krvnih stanica

B vitamini su među najvažnijima za muškarce

Nezamjenjiv za muškarce, jer potiče proizvodnju progesterona

• povećava otpornost organizma na zarazne bolesti
• poboljšava vidne funkcije
• prevencija kardiovaskularnih bolesti
• sprječava razvoj kroničnih bolesti krvnih žila
• smanjuje rizik od raka

Vitamin A bitan je za muškarce jer potiče proizvodnju progesterona

• vraća normalno stanje jetre nakon konzumacije nezdrave hrane i alkohola
• poboljšava rad štitnjače
• poboljšava sluh i vid
• štiti tijelo od gutanja radioaktivnih tvari

Vitamin N poboljšava rad štitnjače

• sprječava gubitak kose
• poboljšava stanje kože, noktiju, kose
• regulira metabolizam ugljikohidrata i masnih kiselina
• normalizacija metabolički proces u tijelu muškaraca

• pomaže u borbi protiv starenja
• poboljšava rad mozga
• smanjuje razinu "lošeg" kolesterola u krvi
• reguliraju rad muških spolnih žlijezda

Vitamin E pomaže u borbi protiv starenja

• povećava otpornost na stres
• smanjuje visoki krvni tlak
• prevencija upalnih procesa u kroničnom obliku
• jača imunitet
• povećati sintezu spolnih hormona kod muškaraca (testosteron)

Ocjena dodataka za muškarce

• Opti Men- najbolji vitaminski kompleks za muškarce. Ove vitamine najčešće možete pronaći u sportskim trgovinama, jer su to strani vitamini. Ovi vitamini sadrže više od 75 sastojaka, a pritom će, naručite li ih na svjetski poznatoj američkoj web stranici, koštati manje od mnogih domaći vitamini. Dobra kvaliteta za manje novca. Dostupan u pakiranjima od 90, 150 i 240 tableta. Muškarci uzimaju 3 tablete dnevno, tako da će trajati 1-3 mjeseca. Ove vitamine biraju svi koji vježbaju i paze na svoje zdravlje. Možete ih naručiti na web stranici, a prilikom narudžbe putem poveznice dobit ćete dodatni popust.
  Akcijski:
  povećava fizičku izdržljivost
  poboljšati čovjekovo zdravlje
  poboljšati mentalnu izvedbu
  poboljšan san
  prevencija virusnih bolesti

• Abeceda- jedan od najboljih domaćih vitaminskih kompleksa za muškarce.
  Akcijski:
  povećava vitalnost organizma
  poboljšati intimno zdravlje muškaraca
  razvija mišićnu i opću izdržljivost
  povećava se mentalna izvedba
  neutralizira viruse i bakterije, jača imunološki sustav

Alphabet je jedan od najboljih vitaminskih kompleksa za muškarce

• Duovit- nezamjenjiv za muškarce koji vode zdrav i aktivan način života.
  ubrzava metabolizam u organizmu
  potiče regenerativne procese
  povećava produktivnost, daje snagu i energiju
  smanjuje psihički i fizički umor
  smanjuje izloženost slobodnim radikalima

Duovit je neophodan za muškarce koji vode zdrav i aktivan način života.

• . Ovaj kompleks vitamina i minerala uvršten je u ocjenu zbog sadržaja ne samo esencijalnih vitamina i minerala, već i činjenice da se proizvodi u tekućem obliku, što potiče bolju apsorpciju.
  Akcijski:
  jačanje zuba, kostiju, noktiju i kose
  normalizira mišićnu, moždanu i živčanu aktivnost
  osigurava dotok kisika u tkiva
  pomaže u izbacivanju viška masnoće iz jetre
  osigurava proces zgrušavanja krvi

Vitamini Mepha Vitiron Suscaps

• — vitaminski dodaci, koji sadrže sve što je potrebno za muškarce, neophodni su za dugotrajno vježbanje.
  Akcijski:
  uspostavlja probavni sustav
  poboljšava zdravlje kostiju i zglobova
  promiče duže treninge
  štiti i hrani mišićno tkivo
  poboljšava vaskularni tonus

Orange Triad Controlled Labs - vitaminski dodaci koji sadrže sve što je potrebno muškarcima

• Oligovit— vitaminsko-mineralni kompleks za muškarce, sadrži potrebne dnevna norma sve vitaminske tvari.
  nadoknađuje nedostatak pravilna prehrana
  širi krvne žile u mozgu
  poboljšava razinu metabolizma dušika u tijelu
  kontrolira disanje tkiva
  smanjiti razinu kolesterola u krvi

Mnogi su uvjereni: bolje je uzeti kuru multivitamina nego jesti jabuke i breskve, koje su najvjerojatnije uzgojene pomoću kemikalija. No jesu li umjetni lijekovi doista dostojna zamjena za prirodne vitamine? Liječnik osteopat i kranioposturolog Vladimir Zhivotov govori o tome kako sintetski vitamini mogu utjecati na naše tijelo.

Vitamini stvoreni u laboratorijima postali su rašireni 80-ih godina prošlog stoljeća. Zatim, brojne studije su dokazale da osobe koje redovito jedu voće i povrće rjeđe obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti i raka. Potaknuti ovim otkrićem, znanstvenici su počeli razvijati i popularizirati sintetske vitaminske komplekse na sve moguće načine, vjerujući da će to pomoći ljudima da se riješe bolesti.

Međutim, nikakvo se čudo nije dogodilo. U većini slučajeva, uzimanje takvih vitamina prošlo je potpuno bez traga: nisu uzrokovali štetu tijelu, ali nije bilo ni koristi od njih. Činjenica je da sintetski vitamini imaju nekoliko značajnih razlika. Prvo, u prirodnim uvjetima nikada ne postoji samo jedna molekula vitamina. Uvijek je povezan s balastnim molekulama, koje upravo utječu na svojstva vitamina, njihovu apsorpciju i transport. Kada se vitamin sintetizira u laboratoriju, njegova molekula je lišena tako važnih komponenti. U svojoj srži on predstavlja “mrtav” kristal, budući da prestaje biti aktivan. Potrebne su mu i druge komponente, ali ih ljudsko tijelo ne zna sintetizirati, pa progutani vitamini postaju obična lutka koju tijelo nastoji ukloniti.

Drugo, znanstvenici su temeljito proučili molekularni sastav vitamina, ali još uvijek nije moguće ponovno stvoriti njihov prostorni raspored (potvrdu) u laboratorijima. Zamislite: osoba je pola života provela vozeći automobil u kojem se upravljač nalazi s lijeve strane. Ali iznenada ulazi u automobil s volanom na desnoj strani i mora se voziti cijelim gradom, uključujući i složena prometna raskrižja. Ista stvar se događa u tijelu. Kako će se točno takvi "pogrešni" vitamini ponašati u tijelu ostaje samo nagađati. Ali glavna opasnost je u tome što su ti izomeri vrlo slični pravoj molekuli i, "ulagivajući se", blokiraju receptore, nakon čega više ne reagiraju na ispravne, prirodne molekule. To dovodi do blokiranja nekih kemijskih reakcija.

Pozor, sintetičke droge!

Nekoliko desetljeća znanstvenici su nastavili proučavati učinke multivitamina i došli do razočaravajućih zaključaka. Pokazalo se da sintetičke droge Ne samo da ne sprječavaju razvoj bolesti, već ih, naprotiv, često izazivaju. Posebno su se loše pokazali umjetni vitamini A i E. Povećali su rizik od moždanih i srčanih udara, a kod pušača povećana je vjerojatnost raka pluća. Posebno je opasna kombinacija vitamina A s beta-karotenom: studije su pokazale da se rizik od raka crijeva povećava za 30%. Tijekom višegodišnjih istraživanja dokazano je da umjetni vitamin E povećava broj moždanih krvarenja za 20%. Podsjećam da je riječ samo o sintetskim vitaminima koji se ne dobivaju iz hrane.

Mnogima omiljeni vitamin C u tabletama i dražejama također se nije svidio istraživačima. Pokazalo se da smanjuje proizvodnju inzulina i inhibira rad gušterače. Osim toga, umjetni oblici vitamina C smanjuju brzinu prijenosa živčanih impulsa, što dovodi do poremećaja koordinacije pokreta i umora mišića. Starije žene bile su podvrgnute zasebnim studijama. Znanstvenici su identificirali dosljedan obrazac između njihove konzumacije sintetskih vitamina E i C i taloženja kalcijevih soli u krvnim žilama. Više od 30% ispitanika imalo je više takvih naslaga na stijenkama krvnih žila. Samo 14% ispitanika osjetilo je lagano poboljšanje. Kod 50% žena situacija se nije promijenila ni u jednom smjeru. Sukladno tome, ovo još jednom potvrđuje ideju da su sintetski vitamini samo lažne, koje ponekad više štete tijelu nego koriste.

Kod trudnica se mogu jasno pratiti reakcije na vitamine. Većina budućih majki uzima nadaleko reklamirane multivitaminske dodatke prehrani namijenjene posebno trudnicama. Zapravo, jedina razlika između ovih lijekova i konvencionalnih je u tome što sadrže nešto smanjenu dozu nekih vitamina. Mnoge trudnice koje su počele uzimati ove komplekse imale su jaku mučninu i povraćanje. Većina njih je odbila lijek. Ali neki su, ili ne pronalazeći tu vezu ili žaleći za potrošenim novcem, ipak dovršili drogu. Ne bih preporučio da to radite. Čim primijetite bilo kakvu nuspojavu, trebali biste ga odmah prestati uzimati, a to se ne odnosi samo na trudnice.

Kao rezultat studije koju su proveli istraživači Sveučilišta u Bostonu, doneseni su tužni zaključci: upotreba umjetnog oblika vitamina A na rani stadiji trudnoća može dovesti do oštećenja novorođenčadi. U Sjedinjenim Državama čak se vodila kampanja protiv dodavanja ove komponente multivitaminima za trudnice. Međutim, vitamin A je i dalje prisutan u gotovo svim vitaminskim kompleksima za trudnice.

Zasebno je vrijedno spomenuti alergijske reakcije. Djelomično su posljedica netočnih kemijska struktura, koje sam gore opisao. Ali češće je riječ o okusima i bojama identičnim prirodnim, koji se velikodušno dodaju vitaminskim kompleksima. Farmaceutske tvrtke posebno se trude proizvesti vitamine za djecu. Bebe često imaju jake alergijske reakcije na takve sirupe. Pa čak i među onima koji uopće nisu patili od alergija.

Trebate li vitamine za trudnice?

Naravno da su potrebni. U tijelu buduće majke povećava se broj biokemijskih reakcija, stoga se povećava potrošnja vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Često žena dolazi u trudnoću s nedostatkom svih ovih esencijalnih tvari, a njihov se nedostatak posebno osjeti trudnica. Problemi sa zubima, gubitak kose, lomljivi nokti - sve to jasno ukazuje na nedostatak kalcija i određenih vitamina. Stoga liječnici preporučuju održavanje određenog razmaka između trudnoća kako bi tijelo imalo vremena obnoviti rezerve ovih vitalnih važne tvari. Kako biste spriječili takva stanja i ne narušili svoje zdravlje, uzimanje vitamina je obavezno. Međutim, važno je da su to prirodni vitamini, a ne sintetizirani u laboratoriju.

Gdje nabaviti prirodne vitamine

Vitamin C. Najviše vitamina C ima u šipku. Da biste sačuvali ovaj vitamin kada kuhate suhe šipak, morate pratiti temperaturu vode. Ne smije biti viša od 75 stupnjeva. Još jedan lider u ocjeni je crvena paprika. Suprotno uvriježenom mišljenju, sve vrste agruma su na posljednjim mjestima prvih deset. Vitamin C u u naravi neophodna našem organizmu. Stvarno podržava imunološki sustav i pomaže u borbi protiv prehlade. Nedostatak ovog vitamina negativno utječe velike količine biokemijske reakcije. Uz njegovu pomoć tijelo apsorbira željezo. O askorbinska kiselina, to je potpuno isti vitamin sintetiziran u laboratoriju.

Vitamin A (retinol). Najukusniji izvor ovog vitamina je svježe cijeđen sok od mrkve koji se obavezno poslužuje s vrhnjem ili maslinovo ulje. Vitaminom A bogate su i namirnice životinjskog porijekla - maslac, kiselo vrhnje, jetra. Retinol je neophodan za vid: ako ga nema dovoljno, postoji rizik od oštećenja vida. vid u sumrak, ovo stanje se inače naziva " noćno sljepilo" Vitamin A također je odgovoran za stanje i imunitet kože i sluznica. Uz njegov nedostatak lako se mogu razviti upalne bolesti.

Vitamin E (tokoferol). Važno za dobru trudnoću. Zato se propisuje svim budućim majkama kako bi se spriječila opasnost od pobačaja. Osim toga, povećava elastičnost kože i time sprječava nastanak strija. Trudnicama se propisuje u obliku crvenih kapsula. Sintetski i prirodni vitamin E identični su po sastavu, ali se iz više razloga razlikuju po svojstvima. Stoga, kako biste od njega imali samo koristi, bolje ga je koristiti u prirodnom obliku. Izvori vitamina E su prvenstveno biljna hrana: mekinje, proklijala pšenica, biljna ulja i sve vrste žitarica.

Folna kiselina (vitamin B9)."Folium" je "list". B9 ili inače folna kiselina je vitamin koji se nalazi u lišću. Zelena salata, peršin, kopar, celer, vrhovi povrća, lišće ribiza, šipak - sve je to dobra alternativa umjetnim lijekovima. Meso, jaja i mliječni proizvodi također sadrže ovu tvar. Jedite više zelenila i sigurno će vam koristiti. Dokazano je da uzimanje folne kiseline, osobito u fazi planiranja trudnoće, smanjuje rizik od malformacija fetusa. Stoga trudnice svakako moraju jesti više zelenila.

Vitamin D. Vitamin D ne dolazi samo s hranom, već ga naše tijelo proizvodi pod utjecajem sunčeve zrake. Ako u vašem gradu ima malo vedrih dana, onda se ne možete osloniti na drugi izvor: ovaj vitamin morate dobiti iz hrane. To se posebno odnosi na djecu koja su u razdoblju aktivnog rasta. Može se uzeti riblja mast – prirodni izvor vitamina D, ili ga možete kupiti u ljekarni uljna otopina vitamin D. Voda nije prikladna jer je ovaj vitamin topiv u mastima. Budite oprezni s dozom jer se ovaj vitamin nakuplja u tkivima i teško se iz njih uklanja. Zapamtite: veliki manjak vitamina D bolji je od malog viška.

Prirodni vitaminski pripravci

Kao što smo već saznali, najbolji izvor vitamina su svježe i kvalitetne namirnice: povrće, voće, začinsko bilje, meso, žitarice, riba, ulje. Ali ponekad vitamini koje dobivate hranom nisu dovoljni. To se događa kada je osoba prisiljena slijediti strogu dijetu ili ako je njegov jelovnik vrlo oskudan. Često nas nedostatak vitamina obuzima izvan sezone. Trudnice se suočavaju s istim nedostatkom vitamina. U ovom slučaju treba obratiti pozornost na prirodne vitaminske komplekse koji se mogu kupiti u ljekarni.

Prije svega, pročitajte sastojke. Prirodni multivitamini često su označeni kao "100% prirodni". Također pogledajte nazive komponenti. Umjesto "vitamin A" ili "retinol acetat" (sintetski vitamin), prirodni vitamini trebaju pisati "retinol palmitat" itd. Naravno, tijekom procesa proizvodnje takvih vitamina neizbježan je i dodatak raznih tvari, poput punila. Možda imate alergiju ili neku drugu alergiju na neke od ovih komponenti. individualna reakcija, stoga je izbor vitamina čisto individualna stvar. Ipak, prije svega, ipak preporučam da se usredotočite na svoj jelovnik i uključite što više dobre i zdrave hrane.

Osim rada u medicini, vodim blog o zdravlju na Instagramu (@vladimirzhivotov). Svojedobno je razvio manualni smjer - kranioposturologiju (patentiran). Učinkovitija je od klasične osteopatije. Planiram redovito dijeliti svoje znanje s čitateljima Marie Claire. S poštovanjem Vladimir Životov.