Ako ste često prehlađeni. Uzroci čestih prehlada kod odraslih: kako ojačati imunološki sustav

1524 19.03.2019 5 min.

Određivanje stupnja osjetljivosti na prehladu kod odraslih prilično je jednostavno, ne bi se trebao razboljeti više od šest puta godišnje. Ako se to događa češće, tada morate identificirati uzroke takve neugodne pojave i, nakon njihovog uklanjanja, ojačati svoj imunitet. Iako drugi čimbenici koji dovode do prehlade također mogu utjecati na osobu.

Uzroci

Često se događa da odrasli jednostavno nemaju vremena da se potpuno oporave od prethodnog zarazna bolest i odmah se sljedeći razboli. Životni ritam nalaže da ste stalno u pokretu, ali ako se bolest ne izliječi na vrijeme, iz nje možete ispasti na duže vrijeme. Ovo je najčešća pogreška svih pacijenata, brže je početi raditi, ali prije svega treba sažaliti svoje tijelo.

Na video razlozičeste prehlade kod odraslih:

Uobičajeni uzroci prehlade kod odraslih su:

• Disfunkcija crijeva. Može sadržavati mnogo mikroba koji imaju štetan učinak na mikrofloru organa. Česte epidemije masovnih bolesti događaju se zimi, što je i razumljivo, jer svi u timu sjede u zatvorenim prostorima koji se vrlo rijetko prozračuju, a ako je barem jedan prehlađen, brzo prenosi svoje klice na druge. Ako je u izravnom kontaktu s drugim ljudima, njihova tijela nakupljaju patogene mikrobe koji smanjuju ljudski imunitet.
• Nedovoljna zaštita tijekom epidemije. Neki ljudi, čak i znajući da mnogi boluju od gripe ili ARVI-a, nadaju se da će ih to proći, tijelo je dovoljno snažno da se odupre infekciji i varaju se. Percepcija organizma na bolest ovisi o higijeni i pridržavanju osnovnih pravila zaštite. Tijekom vrhunca epidemije morate se zaštititi od stresne situacije i pretjerana tjelesna aktivnost. Kada je duže vrijeme izloženo stresnim situacijama, tijelo je nervozno i imunološki sustav, to utječe na rad mnogih važni organi pa čak i krvne žile.
• Smanjen imunitet. Ovaj sustav je u stanju oduprijeti se svakoj bolesti, štiti tijelo od infekcija. Ako ne pogodi veliki brojštetne bakterije, onda se antitijela odmah nose s njima u slučaju masovne i stalne izloženosti njima; imunološki sustav nema dovoljno snage da ih eliminira iz tijela. Imunitet se može smanjiti zbog zatajenja organa kao što su: slezena, crijeva, kao i krv i Koštana srž. Na njegovu razinu utječe i prisutnost vitamina, stres i loše navike.
• Nedostatak sna. Puni noćni odmor trebao bi trajati između 7 i 8 sati. Ovo vrijeme je dovoljno da u potpunosti obnovite snagu i sljedećeg jutra poletno dočekate dan. Ako osoba ne može zaspati ili spava u napadima nekoliko sati, onda je vrijedno strogo preispitati svoju dnevnu rutinu i odvojiti vrijeme za odmor. Ako imate nesanicu, ima smisla konzultirati liječnika kako bi vam on prepisao učinkovit lijek. Možda će to biti sedativi u obliku matičnjaka, hmelja, origana ili valerijane. Opuštajuće kupke i meditacija prije spavanja također pomažu.
• Loše navike. Djelomičan stav prema alkoholu, česte pauze za pušenje, jedenje nezdrave hrane - utječe na stanje kapilara i može poremetiti protok krvi. Oni potiskuju imunološki sustav i ne dopuštaju mu da se u potpunosti izbori s infekcijama, pa alkohol i duhan treba izbjegavati pri prvim simptomima prehlade.
• Dob. Prehlada se smatra dječjom bolešću, za odrasle je prepuna komplikacija.Nije uzalud da je mnoge dječje bolesti bolje preboljeti ranije, jer kasnije ih prate ozbiljni problemi i nije ih tako lako izliječiti. U starijoj dobi morate uzeti vremena za prevenciju i pratiti svoje zdravlje, inače biste mogli biti previše osjetljivi na prehlade.
• Antibiotici. Svaki od njih, prema rezultatima istraživanja, smanjuje imunitet za više od 50%. Samo liječnik može propisati liječenje s njima; ako postoji nada za oporavak bez njih, on će vam to reći. Ne biste trebali sami odabrati aktivni lijek, to može dovesti do nuspojava; čak i ako je ljekarnik preporučio lijek, neće moći točno procijeniti stanje, a popularni lijekovi mogu pomoći jednoj osobi, ali ne moraju djelovati na još.
• Nedostatak kretanja. Sjedeći rad ili odabir takvog načina života može dovesti do tjelesne neaktivnosti, a ova bolest prijeti nedostatkom kisika u organima, i to onima koji su odgovorni za stanje imunološkog sustava. Dišni organi postaju osjetljiviji na prehlade, što dovodi do rane bolesti zaraženog pacijenta.
• Nedovoljna vlažnost zraka u zatvorenom prostoru. Važno je održavati dovoljnu razinu vlage u prostoriji kada grijanje radi tijekom hladnog razdoblja, inače se sluznica usta i nosa brzo suši i ne može u potpunosti zadržati bakterije. Štoviše, čak i bolesti zuba mogu utjecati na razvoj bolesti.

Koji su uzroci kašlja bez prehlade najčešći i kako se možete nositi s ovim problemom, detaljno je opisano u ovom

Kako podići imunitet?

Iz svih navedenih razloga za prehladu proizlazi da je njen glavni protivnik u tijelu imunitet, pa ga morate stalno povećavati.

Postoji nekoliko metoda za njegovo jačanje:

• Tjelesno. U svoju dnevnu rutinu uvedite šetnju, vožnju biciklom i posjete bazenima.
• Održavajte raspored spavanja.
• Kali tijelo. Nije potrebno odmah otići na kupanje u ledenu rupu ili se polivati ​​vodom, dovoljno je uzeti hladan i topao tuš, samo zadnji neka bude topli mlaz.
• Uklanjanje žarišta infekcije. To se odnosi na liječenje zuba i tonzilitis.
• Uzimanje imunokorektivnih lijekova, koji uključuju različite uravnotežene farmaceutske vitaminske komplekse.
• Dijeta. Ne smije sadržavati puno pržene, dimljene i konzervirane hrane, vrijedi uvesti više zelenila, voća i povrća.
• Uzimanje dovoljno vitamina. Vitamin C nalazi se ne samo u agrumima, već iu brusnicama, šipku, kupusu i brusnicama. Vitamin A prisutan je u zelju, grožđu i mrkvi. Vitamin B u jajima, orašastim plodovima i mahunarkama. Vitamin E se može nadoknaditi konzumiranjem raznih biljnih ulja (kukuruzno, suncokretovo, laneno i maslinovo).
• Nadoknada nedostatka mikronutrijenata. Cink, bakar, magnezij i selen nalaze se u mahunarkama, mesu, ribi i jetri.
• Acetilsalicilna kiselina. Na pitanje o

Članak na temu: “kako povećati imunitet ako se često razbolite prehlade?" od profesionalaca.

Osoba koja boluje od curenja iz nosa, gripe i drugih akutnih respiratornih virusnih infekcija 6 ili više puta godišnje smatra se često bolesnom. Razlozi za ovaj fenomen gotovo uvijek leže u virusna infekcija.

Međutim, kako starite, česte prehlade više vas ne muče svaki mjesec. Prema normama, odrasla osoba može se razboljeti najviše dva puta godišnje

Štoviše, uzroci takvih bolesti trebali bi biti sezonska epidemija prehlade.

Ali nema ga svaka osoba jak imunitet, jer prema statistikama prosječna odrasla osoba oboli od gripe i curenja nosa 3-4 puta godišnje. I stanovnici velegradova mogu se prehladiti svaki mjesec, pa su prisiljeni gotovo stalno uzimati lijekovi. Sve se to događa zbog oslabljenog imuniteta, što je olakšano mnogim razlozima.

Imunitet: što je to?

Važno je znati!

Imunološki sustav je zaštitna barijera ljudskog tijela, posebno je složena reakcija koja ga štiti od štetnih agenasa:

Invazija antigena u tijelo izaziva imunološki stanični odgovor, koji se očituje sintezom fagocita - posebnih stanica koje hvataju i neutraliziraju strane materijale.

Postoji i humoralna imunost, prema kojoj antigen neutralizira antitijela (kemijski aktivne molekule). Oni su serumski krvni proteini, koji se nazivaju i imunoglobulini.

Treća linija zaštitne funkcije koju ima svaki organizam je nespecifična imunost. To je barijera koju stvaraju sluznice, koža, enzimi i specifični destruktivni organizmi.

Ako virus ipak uđe u stanicu, tada će odrasla osoba s dobrom imunološkom funkcijom početi proizvoditi interferon (poseban stanični protein) kao odgovor. Ovo stanje uvijek prati vrlo visoka temperatura.

Dakle, postoji nekoliko načina za zaštitu tijela od agresivnih bakterijskih i virusnih infekcija. Ali, nažalost, danas malo ljudi ima jak imunitet.

Zašto se to događa i koji razlozi tome pridonose?

Zašto se zaštitne funkcije tijela pogoršavaju?

Najglobalniji čimbenik slabljenja obrambenih snaga je nezdrav način života. Dakle, imunitet se može smanjiti čak i ako osoba:

• prejeda se;
• konzumira rafiniranu masnu hranu;
• jede kancerogenu hranu (prženu i dimljenu hranu) i jednostavne ugljikohidrate.

Česti ARVI mogu se razviti zbog nedostatka tjelesna aktivnost. Ljudsko tijelo mora kretati, jer njegovi mehanizmi i sustavi mogu normalno funkcionirati samo uz dovoljnu tjelesna aktivnost, a većina ljudi vodi infantilan način života, što uzrokuje curenje nosa ili gripu, koja se mora liječiti snažnim lijekovima.

Osim toga, može doći do gripe i curenja nosa ako osoba stalno udiše zagađeni zrak. Ovaj razlog je vrlo relevantan, jer štetne nečistoće: smog, kućanske kemikalije, klorirana voda, nitrati i drugi štetni elementi svakodnevno napadaju tijelo.

A stalna buka a elektromagnetsko zračenje je još jedan faktor koji daje odgovor na pitanje zašto ljudi vrlo često obolijevaju od prehlade.

Češće se prehlade pojavljuju ako je osoba stalno zabrinuta i doživljava jak stres, pa mora piti sedativi. Osim toga, opaža se smanjenje imuniteta zbog kronični nedostatak sna ili umor, protiv kojeg se razvija gripa, curenje nosa i druge prehlade.

Također, osoba se često razboli zbog loše navike. To uključuje pretjeranu konzumaciju alkohola i pušenje.

Štoviše, znanstvenici su zaključili da negativan utjecaj uvjeti povećane sterilnosti utječu na imunološki sustav. To može biti kuhanje posuđa, korištenje antibakterijskog sapuna ili nanošenje antimikrobna sredstva za manje simptome prehlade.

Takvi čimbenici ne dopuštaju obrambenim snagama da se treniraju u borbi protiv patogenih mikroorganizama. U ovom slučaju, imunološki sustav je oslabljen, što rezultira profinjenim životom osobe. Osim toga, stanje se može pogoršati čak i ako se stalno previše toplo oblačite i provodite većinu vremena u dobro zagrijanoj prostoriji.

Imunološki sustav također je povezan s mikroflorom gastrointestinalnog trakta. Dakle, nedostatak lakto- i bifidum bakterija može dovesti do curenja iz nosa, gripe ili alergija.

Kako utvrditi da je imunitet pao?

Znakovi slabe aktivnosti zaštitnih funkcija tijela uključuju:

1. česte prehlade;
2. razdražljivost, stalni stres, agresivnost;
3. pogoršanje kroničnih patologija;
4. loše stanje koža(prisutnost upalnih žarišta, suhoće, akni, ljuštenja);
5. poremećaji u radu gastrointestinalnog trakta (slaba stolica, zatvor, nadutost);
6. malaksalost, pospanost, umor.

Prisutnost jednog od ovih čimbenika ili njihove kombinacije zahtijeva preispitivanje načina života i odgovarajuće mjere. Danas postoji mnogo načina na koje možete povećati zaštitne sile tijelo. Podijeljeni su u dvije skupine:

• fiziološki;
• farmakološki.

Fiziološki načini povećanja imuniteta

U prehrani zdrava osoba Biljne i životinjske bjelančevine moraju prevladavati, ako ih nema, tada će imunološke stanice početi loše funkcionirati.

Osim toga, hrana treba biti bogata esencijalnim mineralima i vitaminima (B, E, A, C).

Zdrave bjelančevine možete pronaći u orašastim plodovima, mesu, mahunarkama, jajima i ribi. Sljedeće namirnice su bogate vitaminom B:

1. orasi;
2. meso;
3. sjemenke;
4. jetra;
5. mekinje;
6. sirovi žumanjci;
7. integralno brašno;
8. mliječni proizvodi.

Vitamina E ima u izobilju u zrnu pšenice, avokadu i biljno ulje. A vitamin A nalazi se u voću i povrću koje ima svijetle boje - bundeva, mrkva, marelice, babura paprika rajčice. Osim toga, ovaj vrijedan element u tragovima nalazi se u jetri, jajima i maslacu.

Askorbinska kiselina jer se gripa nalazi u:

• šipak;
• agrumi;
• brusnice;
• kivi;
• kiseli kupus.

Važno je napomenuti da jačanje imunološkog sustava ovisi o tome koliko je tijelo obogaćeno tim vitaminima. Osim toga, sprječavanje pojave prehlade je redovita uporaba fermentirani mliječni proizvodi, koji će podržati crijevnu mikrofloru.

Da ne biste morali liječiti gripu ili curenje nosa, uzimajući antivirusne lijekove, morate slijediti ispravan način rada dan i raditi vježbe. Za potpuno funkcioniranje tijelu je potreban zdrav osmosatni san, šetnje svježi zrak, normalan raspored rada i, naravno, fizička aktivnost.

Konkretno, možete brzo ojačati imunitet ako se bavite plivanjem i zimskim sportovima. U tom slučaju, soba mora biti stalno ventilirana i spavati s otvorenim prozorom.

Ali najbolja prevencija razvoja prehlade je otvrdnjavanje. Danas postoje mnoge metode otvrdnjavanja. To može uključivati ​​brisanje mokrim ručnikom, podlivanje hladna voda ili jednostavno možete napraviti kupke za stopala u hladnoj vodi.

Međutim, kako ne bi naškodili tijelu, bolje je započeti s provođenjem takvih postupaka ljeti i svaki mjesec snižavati temperaturu vode. To će vam zauzvrat omogućiti da izbjegnete pojavu bolesti kao što su curenje nosa i gripa.

Osim toga, čak i ako se prehlada dogodi, ona će biti blaga, što će vam omogućiti da ne uzimate lijekove koji imaju puno nuspojava.

Farmakološke metode jačanja imuniteta

Prevencija prehlade uključuje uzimanje adaptogenih lijekova svaka 3 mjeseca:

1. aloja;
2. Eleutherococcus;
3. Tinktura Echinacea;
4. Zlatni korijen;
5. Ginseng.

Ove prirodne antivirusna sredstva treba uzimati navečer i ujutro. Štoviše, ako postoje stresni poremećaji, a zatim prije odlaska u krevet morate piti decoctions od motherwort i matičnjak.

Osim toga, sprječavanje prehlade, osobito tijekom epidemije, uključuje uzimanje homeopatskih lijekova. Još tri puta godišnje po mjesec dana morate piti probitii (Bifidumbacterin, Linex, itd.).

Popis koji uključuje popularne antivirusne lijekove koji sprječavaju razvoj bolesti poput gripe i curenja iz nosa:

• oksolinska mast;
• Panavir (čepići);
• Arbidol (kapsule);
• Viferon (svijeće);
• Milife (prah);
• Genferon (čepići) i drugi.

Najnovije rasprave:

Bok svima! Više sam se puta dotakao teme promocije u svojim člancima: OVDJE, OVDJE, TAMO i mnogim drugim. Ali pitanje povećanja imuniteta još uvijek proganja mnoge čitatelje, a pojavljuju se i nova pitanja. Danas ćemo odgovoriti jednom čitatelju, ali mnogi imaju ovaj problem. “Stalno sam bolestan od prehlada: kako mogu ojačati svoj imunitet?” - ovo mi je pitanje postavio čitatelj mog bloga. Shvatit ćemo!

Često postavljamo pitanje: kako povećati imunitet, jer mnogi ljudi sumnjaju da imaju dobar imunitet?

Liječnici ga karakteriziraju kao zaštitnu snagu tijela. A danas se ima od čega zaštititi! Dobar imunološki sustav većini bi trebao biti nepremostiva prepreka različite infekcije– virusne, gljivične, bakterijske. Što ako se to ne dogodi?

1. Znakovi oslabljenog imunološkog sustava

Ako virusne bolesti, kao što su gripa, akutne respiratorne virusne infekcije ponavljaju se više od 6 puta godišnje, tada vaš imunološki sustav nije samo oslabljen, već je u najstrašnijem stanju.

Također, ako je odrasloj osobi teško oporaviti se od bolesti, onda je to još jedan znak. Gljivične, alergijske bolesti, disbakterioza još su tri znaka oslabljenog imuniteta.

Slabost, stalna pospanost, apatija, nevoljkost za bilo što - samo viču - moramo pojačati obranu, čuvati se!

na sadržaj 2. Stalno patim od prehlade: kako povećati imunitet na sadržaj 2.1 Češnjak, med, limun

Za svoje zdravlje možete se pobrinuti kod kuće. Reći ću vam koje lijekove treba pripremiti za povećanje naše obrane.

Med-limun lijek

Odličan pomoćnik kod čestih prehlada:

• - uzmite dvije glavice češnjaka,
• - 200 grama meda (med mora biti pravi),
• - četiri limuna.

Češnjak oguliti, propasirati kroz mašinu za mljevenje mesa, u smjesu dodati nasjeckane neoguljene limunove s korom, sve pomiješati s medom. Smjesu stavite u staklenku, zatvorite poklopcem i stavite u hladnjak. Prije svakog obroka uzimamo 2 žličice. Tečaj - 12 dana.

Ovaj recept je kontraindiciran za čireve i gastritis.

Ova mješavina je dobra jer nas spašava od zaraze čak i kada smo blizu nekoga tko ima gripu. Ovaj lijek je napravila moja obitelj, svi moji prijatelji. Puno pomaže!

Vrlo brzo aktivira obranu tinktura oraha. Uzmite dvije čaše zdrobljenih ljuski pinjola, napunite bocom votke i ostavite u tamnom ormariću 60 dana. Prije svakog obroka treba piti pola žličice. Tečaj - 21 dan. Potrebno je napraviti tri takva tečaja.

na sadržaj 2.2 Kompot sa začinskim biljem, proizvodima, propolisom

Imunološki sustav jačamo narodnim lijekovima na bazi bilja. Za ljekoviti kompot trebate uzeti sljedeće komponente:

• - uzeti biljke, sve u 1. dijelu - matičnjak, nana, cvjetovi kestena, ognjica - pomiješati,
• - uzeti 5 žlica mješavine, preliti jednom litrom kipuće vode,
• - Ostavite 2 sata, procijedite,
• - dodajte kompot od ribiza, brusnica, višanja, viburnuma, pripremljen bez šećera u 2 litre vode,
• - piti 0,5 litara dnevno.

Na pitanje: koja hrana povećava našu obranu? Ja ću odgovoriti: češnjak, luk, mrkva, đumbir, rotkvice, celer, peršin, brusnice, citrusno voće. Sve je vrlo jednostavno, što je najvažnije, dostupno!

Pogledajte video na ovu temu s Elenom Malyshevom:

Postoji mogućnost kupnje farmaceutski lijekovi, na primjer, tinktura propolisa. Uzima se 25 kapi na malu količinu vode. Popijte unutar 30 minuta. prije obroka. Tinktura sadrži vitamine i puno mikroelemenata.

na sadržaj 2.3 Lijekovi koji jačaju imunitet

Ako se prehladite, lijekovi će vam pomoći, samo trebate znati koji.

Pogledajmo koji su lijekovi zaslužili povjerenje liječnika i pacijenata.

Imunalni. Njegova osnova je ekstrakt ehinaceje. Trebate ga uzimati od 1 do 8 tjedana, zatim napravite pauzu, pa ponovite istu kuru. Tu je i tinktura ehinaceje dr. Theissa, koja je također dobar lijek.

Ekstrakt Eleutherococcus. Učinkovit, jeftin prirodni lijek koji daje snagu. Osobito korisno u vrijeme velikih psihičkih i fizičkih naprezanja. Tinktura ginsenga, kao i kineske limunske trave, ima iste sposobnosti.

povratak na sadržaj 2.4 Imunostimulansi bakterijskog porijekla

Ove tvari sadrže enzime koji uzrokuju određene bolesti, pa će pomoći tijelu u stvaranju zaštitnih tijela, a time i jačanju imunološkog sustava.

• Ribomunil. Koristi se za bolesti dišnog sustava. Apsolutno bezopasno.
• Bronho-munalni. Propisan za liječenje gornjeg dišnog trakta. Čak ga i djeca mogu uzeti.
• Lycopid. Izvrsna tvar koja jača obranu, može se uzimati za česte, trome, kronične bolesti.
• Imudon. Tvar propisana za liječenje infekcija usta i grla.

Možete navesti i druge lijekove koji pomažu kod zaraznih bolesti, to su Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

povratak na sadržaj 3. Zašto je povećan imunitet opasan

Ispostavilo se da imunitet također može naštetiti osobi, djelujući u suprotnom smjeru!

Nepotrebno jak imunitet, kao i produljena izloženost imunostimulansima na tijelu, često dovodi do ozbiljnih nuspojave, koji postaju nerješiv problem za svakoga tko ih zlorabi.

Takozvane bolesti povećan imunitet, također se dovode liječniku koji će im propisati lijekove koji će zaustaviti pretjerano razularene “branitelje”.

Stoga uvijek savjetujem da se prije uzimanja jakih tableta posavjetujete s liječnikom. Samo on može reći može li se uzeti ova ili ona kompozicija.

Važno je napomenuti da oni ljudi koji stalno uzimaju lijekove kao što su adaptogeni mogu razviti bolesti povećanog imuniteta. Zašto se ovo događa?

Nativni imunološki sustav postaje lijen jer dobiva kontinuiranu pomoć lijekova, pa se više ne želi sam boriti.

Čim ih čovjek prestane piti, bakterije i mikrobi koji nas nastanjuju odmah napadnu bespomoćno tijelo, čovjek dobije neku bolest poput upale pluća, grlobolje, alergija, a te se bolesti teško liječe. A sve je to zbog prejakog imunološkog sustava!

Bolje je uzimati prirodni lijek, znajući da povećava imunitet, ali polako i glatko, bez štetnog učinka na tijelo.

Siguran sam da će prirodni imunostimulansi pomoći obnoviti naša zaštitna tijela čak i nakon antibiotika.

Na kraju, želio bih svim svojim čitateljima da ne pretjeruju s lijekovima, čak ni onim korisnim kao što je povećanje zaštitnih antitijela.

Danas sam odgovorio na pitanje čitatelja: "Stalno sam prehlađen: kako povećati imunitet? Kako vam se svidio članak? Ako da, svakako ga podijelite dalje u društvenim mrežama, pretplatite se na ažuriranja bloga i pričekajte nastavak.

Kronični umor jedan je od uzroka čestih prehlada

U pravilu, to je rezultat značajnog smanjenja imuniteta. Problem se odnosi na starije osobe, djecu, ljude koji vode sjedilački način života itd. Česte prehlade kod odraslih, razlozi za povećanje imuniteta, pitanja koja se tiču ​​onih ljudi koji se suočavaju s problemom nekoliko puta godišnje. Sprječavanje ponavljanja infekcija gornjih dišnih putova uključuje poboljšanje funkcioniranja imunološkog sustava.

Koji su uzroci dugotrajne prehlade?

Postoji skupina ljudi koji su podložni češćim virusnim i bakterijske infekcije. Među čimbenicima koji utječu na pojavu čestih prehlada su:

• dob (starije osobe i djeca imaju veću vjerojatnost da će se razboljeti);
• imunološki status (osobe s oslabljenim imunološkim sustavom su osjetljivije; osobe s oslabljenim imunološkim sustavom imaju veću vjerojatnost da obole;
• način života: stalni naporan fizički i mentalni rad, stres, nedostatak vremena za spavanje, sjedilački način životaživot, nedostatak tjelesne aktivnosti);
• prehrana (siromašna mikroelementima, na primjer nedostatak cinka, i vitaminima, sa visok sadržaj masti i ugljikohidrati);
• loše navike (prije svega alkohol i cigarete, osobito u adolescenciji);
• posebno kroničnih bolesti dijabetes, autoimune bolesti;
• zlouporaba antibakterijske terapije.

Osobe izložene takvim čimbenicima trebale bi ranije reagirati na prve simptome prehlade jer komplikacije u tom slučaju često mogu biti vrlo ozbiljne. Ako su infekciju uzrokovali virusi, može doći do bakterijske superinfekcije. Takve superinfekcije mogu posebno uzrokovati upalu paranazalnih sinusa, uho, nos i pluća. Kod osoba s astmom može pogoršati simptome.

Kako liječiti prehlade koje se ponavljaju?

Česte prehlade koje se ponavljaju potrebno je liječiti kroz duži vremenski period. Ne smijete sami smanjivati ​​vrijeme farmakoterapije, najbolja opcija slijedit će se preporuke liječnika. Dobri rezultati može imati koristi od upotrebe antivirusnih lijekova. Nedavno su pacijentima distribuirani proizvodi koji sadrže Inosin Pranobex i preporučuju ih liječnici. Vrijedno je isprobati takve lijekove, osobito ako je uzročnik infekcije virus. Prebrzi povratak na posao ili u školu može dovesti do recidiva infekcije, jer je tijelo još uvijek vrlo slabo i manje otporno na nove infekcije.

Jedan od učinkovite načine borba protiv čestih prehlada je dobar odmor. Nije uzalud prehlađenim bolesnicima preporučljivo mirovanje u krevetu. Tijekom razdoblja infekcije morate se sjetiti dovoljno spavati, odnosno najmanje 7-8 sati. Odmorno tijelo puno se brže oporavlja i otpornije je na ponovno pojavljivanje bolesti.

Kako spriječiti uporne infekcije?

Kako biste spriječili česta ponavljanja infekcije, trebali biste izbjegavati bliski kontakt s osobama koje su razvile simptome infekcije. Budući da se virusi šire kapljičnim putem, preblizak kontakt s oboljelom osobom najlakši je način da se zarazite. Ako u kući ima ljudi s prehladom, trebali biste koristiti jednokratne maske kako biste smanjili rizik od infekcije.

Smatra se da učestalo pranje ruku znatno ograničava širenje virusa, osobito kod djece, jer upravo na rukama nose većinu uzročnika bolesti. Stoga treba paziti da dijete bez potrebe ne dodiruje lice, osobito oko očiju, usta i nosa. Kako biste izbjegli česte infekcije, ruke treba prati toplom vodom i sapunom. Pranje ruku prije jela značajno smanjuje rizik od infekcije.

Osim toga, vrijedi zapamtiti da se virusi mnogo brže razmnožavaju u zatvorenim prostorima, čemu pridonosi topli i suhi zrak okoliš. Samo nekoliko minuta prozračivanja prostorije tijekom dana značajno će smanjiti rizik od infekcije.

Kako ojačati svoj imunološki sustav?

Najčešće su kronične prehlade s tendencijom ponavljanja povezane s smanjenjem imuniteta. Tijelo s oslabljenim imunološkim sustavom osjetljivije je na infekcije. Spriječiti česte infekcije, vrijedi razmisliti o njegovom jačanju.

Aktivnosti koje jačaju imunološki sustav uključuju:

• tjelesna aktivnost: česte šetnje, sportovi, na primjer, trčanje, plivanje. Tjelesna aktivnost dovodi do činjenice da je krv više zasićena kisikom, što jača imunitet tijela;
• održavanje odgovarajuće prehrane bogate povrćem i voćem;
• uporaba lijekova koji sadrže echinacea, eleutherococcus;
• Brezin sok vrlo je koristan za imunološki sustav;
• pružiti dovoljna količina spavajte najmanje 7-8 sati dnevno;
• izbjegavajte stres;
• prestati s lošim navikama.

Kako sami utvrditi pad imuniteta?

Određeni znakovi koji dolaze iz tijela pomoći će u tome. Treba ih samo razlikovati od ozbiljne bolesti i odrediti početak problema. Ovi znakovi uključuju:

• česte prehlade;
• neočekivana pojava agresivnosti i razdražljivosti;
• prisutnost promjena na koži: upalna žarišta s različitim morfološkim elementima, prekomjerna suhoća, ljuštenje, akne, izgled herpetične osipe u grlu i usnama, osobito kod djece;
• pogoršanje postojećih kroničnih bolesti;
• poremećaj gastrointestinalnog trakta (zatvor, nadutost, proljev);
• umor i stalna pospanost;

Ako je prisutan barem jedan od ovih čimbenika, trebali biste razmisliti o jačanju imunološkog sustava. Danas je uobičajeno razlikovati dvije vrste promicanja zdravlja:

Fiziološki

Hrana ima poseban utjecaj na zdravlje. Za jačanje imunološkog sustava potrebno je povećati konzumaciju namirnica bogatih vitaminima i mineralima. Na primjer, za nadoknadu proteina u prehrani moraju biti prisutna jaja, orasi, mahunarke i meso. B vitamini se mogu dobiti iz hrane kao što su sjemenke, jetra, mekinje, mliječni proizvodi i sirovi žumanjci.

Prirodna hrana pomaže u jačanju cjelokupnog imuniteta

Za jačanje imunološkog sustava neophodan je vitamin C. Ima ga u šipku, kiselom kupusu, kiviju, crnom ribizlu, brusnici i agrumima. Osim toga, važno je povećati konzumaciju mliječnih proizvoda kako bi se zaštitila crijevna mikroflora.

Kako biste izbjegli gripu i prehladu bez uzimanja antivirusnih lijekova, važno je pridržavati se dnevne rutine, dobro se naspavati i raditi vježbe ujutro. Trebali biste šetati na svježem zraku, normalizirati svoj raspored rada i održavati odgovarajuću tjelesnu aktivnost.

Stvrdnjavanje je na najbolji mogući način prevencija prehlade. U tu svrhu najčešće se koriste metode s vodom za gladovanje. Tu spadaju polijevanje, trljanje, pranje nogu hladnom vodom i na kraju zimsko plivanje. Međutim, ne može svatko koristiti kupanje hladnom vodom kao postupak otvrdnjavanja. Ovi postupci moraju se započeti u toploj sezoni i postupno smanjivati ​​temperaturu vode svaki mjesec.

♦Ako se prehlada javi kod iskusne osobe, bit će blaga i proći će bez upotrebe lijekova, a što je najvažnije, pomoći će da se izbjegnu ozbiljne komplikacije.

Farmakološki

Oni uključuju upotrebu posebnih lijekova za jačanje imuniteta. Najpopularniji i najučinkovitiji je uzimanje lijekova za prehladu svaka 3 mjeseca. Takvi lijekovi uključuju:

• Zlatni korijen;
• Ekstrakt aloe;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Tinktura ehinaceje.

Ove proizvode preporuča se uzimati ujutro i navečer. Kako bi se spriječio stres, matičnjak i matičnjak propisuju se paralelno prije spavanja. Za jačanje imunološkog sustava vodite računa o normalna operacija crijeva. Lijekovi kao što su Linex i Bifidumbacterin pomoći će u tome.

Farmakološka sredstva stvoriti pouzdana zaštita za prehladu i gripu

U jeku epidemije kao preventivna mjera. Mogu se koristiti antivirusni lijekovi, osobito ako herpetički stomatitis kod odraslih će biti apsolutno neophodni. Koriste se u malim dozama pod nadzorom liječnika. Najučinkovitiji i sigurniji su:

• Milife prah;
• oksolinska mast;
• Genferon svijeće;
• Panavir supozitoriji;
• Arbidol u kapsulama;
• Viferon svijeće.

Najpouzdaniji način zaštite od infekcije gripom i mnogim drugim opasnih infekcija, je cijepljenje. Naravno, ima svoje indikacije i kontraindikacije. Još jedan važna točka Jačanje imunološkog sustava podrazumijeva odustajanje od loših navika. Pušenje, konzumacija alkohola, a da ne spominjemo teške droge, uništavaju sve korisne tvari u tijelu, što pomaže smanjenju njegove otpornosti. Kao rezultat toga, ne samo da se javljaju česte prehlade, već i teška oštećenja organa i sustava, poput onkologije.

Ako nakon čitanja članka imate bilo kakvih pitanja, uvijek ćemo rado odgovoriti na njih u komentarima.

U ovom članku ćemo vam reći kako povećati imunitet odrasle osobe i koji načini jačanja imunološkog sustava stvarno djeluju. A koji načini povećanja imuniteta ne daju nikakav učinak.

Imunološki sustav svaki dan obavlja ogroman posao kako bi zaštitio osobu od patogena. Ali ponekad ne uspije: štetno "sjeme" padne u plodno tlo i odmah daje prve izdanke - simptome bolesti. Je li moguće intervenirati kako bi se ojačao imunitet i imunološkom sustavu dala snaga koja mu je potrebna za borbu? Možete li poboljšati svoju prehranu? Trebam li uzimati neke vitamine ili biljne lijekove? Ili biste trebali napraviti drastične promjene u načinu života u nadi da ćete razviti gotovo savršen imunološki odgovor? Kako ojačati imunitet i zaštititi se od bolesti, posebno u hladnoj sezoni?

Što možete učiniti za jačanje imuniteta?

Kako ojačati imunitet i što za to koristiti? Cilj jačanja imunološkog sustava zvuči primamljivo, ali kada dođe do prakse, postaje nedostižan iz nekoliko razloga. Imunološki sustav je prije svega sustav, a ne jedinstvena cjelina, te je za njegovo normalno funkcioniranje neophodna ravnoteža i sklad. Puno je toga nepoznatog u ovoj stvari, čak ni znanstvenici ne znaju za sve zamršenosti i međusobne veze imunološkog odgovora. Na ovaj trenutak Nažalost, ne postoji znanstveno dokazana izravna povezanost između načina života i jačanja imunološkog sustava.

Ali to ne znači da ne treba proučavati utjecaj stila života na imunološki sustav, budući da ovaj aspekt utječe na cjelokupno zdravlje osobe. Istraživači neprestano proučavaju učinke prehrane, tjelovježbe, dobi, psihološkog stresa i drugih čimbenika na poboljšanje imuniteta kod životinja i ljudi. Pritom je cilj svake osobe razviti vlastitu strategiju jačanja imunološkog sustava na temelju analize postojećih istraživanja.

Vodite zdrav način života

Imunitet na djelu. Zdrav imunološki sustav može pobijediti invaziju patogena, kao što je prikazano gore, gdje dvije bakterije koje uzrokuju gonoreju ne odgovaraju velikom fagocitu koji se zove neutrofil koji ih proguta i ubije.

Prva linija obrane je izabrati zdrava slikaživot. Usklađenost opće preporuke prema pravom načinu života – ovo je najbolje i jedini način Kako ojačati imunitet odrasle osobe za dobro zdravlje. Svaki dio vašeg tijela, uključujući i vaš imunološki sustav, radi bolje ako je zaštićen od "napada" svijeta oko nas i podržan dobrim navikama, kao što su:

• Prestati pušiti
• Uključivanje voća, povrća, cjelovitih žitarica u prehranu, izbjegavanje hrane koja sadrži zasićene masti.
• Redoviti trening.
• Održavanje zdrave težine.
• Kontrola krvnog tlaka.
• Alkohol umjereno.
• Naspavaj se dovoljno.
• Prihvati sve potrebne mjere Da biste izbjegli zarazu: češće perite ruke, pravilno pripremajte hranu, posebno kada je u pitanju prženje mesa.
• Redovito se podvrgavajte testovima probira prilagođenim dobnim skupinama i čimbenicima rizika.

Postoje li neki lijekovi za jačanje imuniteta?

Oznake mnogih proizvoda na policama trgovina tvrde da su dizajnirani posebno za jačanje i održavanje imuniteta. Ali sa znanstvenog gledišta, ovaj koncept jačanja imuniteta nema smisla. Zapravo, povećanje broja stanica u tijelu – stanica imunološkog sustava ili drugih – nije uvijek dobra stvar. Na primjer, sportaši koji koriste takozvani "krvni doping" - upumpavanje krvi u svoje tijelo kako bi povećali broj krvnih stanica i svoju izvedbu - povećavaju rizik od moždanog udara.

Pokušaj povećanja broja stanica imunološkog sustava kompliciran je činjenicom da postoji toliko mnogo različitih vrsta stanica od kojih svaka drugačije reagira na određene mikrobe. Stoga znanstvenici još uvijek ne znaju odgovor koje stanice povećati i na koji broj. Ono što je poznato jest da tijelo stalno stvara nove imunološke stanice, a proizvodi se i više limfocita nego što je potrebno. Višak stanica se uklanja prirodno u procesu apoptoze (odumiranja stanica) - neki prije "invazije" patogena, neki nakon dobivene "bitke". Nitko ne zna koliko stanica ili koja kombinacija stanica mora postojati za optimalno funkcioniranje imunološkog sustava.

Starost i imunitet

Proces starenja na neki način dovodi do smanjenja imunološkog odgovora, što uzrokuje česte upalni procesi, velika osjetljivost na infekcije i češći razvoj raka. Budući da je životni vijek razvijene zemlje porastao, a ujedno se povećao i broj gore navedenih bolesti. Starenje je prilično proučavan proces, pa postoji mnogo znanstveno dokazanih činjenica o tome kako proživjeti ostatak života bez ozbiljnih zdravstvenih problema.

Iako neki ljudi stare bez značajnih promjena u svom zdravlju, većina istraživanja sugerira da, u usporedbi s mlađim ljudima, stariji ljudi imaju veću vjerojatnost da obole od zaraznih bolesti i, što je još važnije, imaju veću vjerojatnost da će od njih umrijeti. Infekcije dišnog sustava, gripa i posebno upala pluća su glavni razlog smrtnosti među osobama starijim od 65 godina diljem svijeta. Nitko sa sigurnošću ne zna zašto se to događa, ali neki znanstvenici ovaj povećani rizik pripisuju smanjenju broja T stanica koje proizvodi timusna žlijezda, a koje su potrebne za borbu protiv infekcije. Funkcija timusa počinje opadati u dobi od 1 godine; Objašnjava li to smanjenje proizvodnje T-stanica u timusu s godinama nije u potpunosti razjašnjeno. Druga skupina znanstvenika smatra da tijekom procesa starenja čovjekova koštana srž proizvodi manje matičnih stanica, a to su one iz kojih nastaju stanice imunološkog sustava.

Smanjenje imunološkog odgovora na infekcije dokazano je u studijama odgovora starijih osoba na cijepljenje. Na primjer, studije o cjepivima protiv gripe pokazale su da je cjepivo puno manje učinkovito kod osoba starijih od 65 godina nego kod djece starije od 2 godine. No unatoč ograničenoj učinkovitosti cijepljenja protiv gripe i pneumokoka, stope morbiditeta i mortaliteta kod starijih osoba znatno su smanjene u usporedbi s osobama iste dobi koje nisu cijepljene.

Postoji izravna veza između prehrane i imuniteta kod starijih osoba. Pothranjenost ili pothranjenost široko je rasprostranjena, iznenađujuće čak i u bogatim zemljama, a znanstveno se naziva "nedostatkom mikronutrijenata". Stariji ljudi obično jedu manje i imaju manje raznoliku prehranu. Može drugačije dodaci prehrani pomoći starijim odraslim osobama da održe zdraviji imunološki sustav? O ovom pitanju treba razgovarati s liječnikom koji je upućen u gerijatrijsku prehranu i može razmotriti sve aspekte određenog suplementa.

Što je s vašom prehranom?

“Vojska” imunološkog sustava nalazi se u našem želucu, a za zdravlje vojnika svake vojske potrebna je dobra, redovita prehrana.

Znanstvenici su odavno dokazali da su ljudi koji se loše hrane i ne unose dovoljno hranjivih tvari, vitamina i mikroelemenata podložniji raznim zarazne bolesti. Međutim Studije slučaja Ne govori se toliko o utjecaju prehrane na ljudski imunološki sustav, a još manje o izravnom utjecaju prehrane na razvoj bolesti. No postoje li namirnice za jačanje imuniteta koje imaju povećani blagotvorni učinak na imunološki sustav?

Postoje neki dokazi da nedostatak različitih mikronutrijenata - na primjer, cinka, selena, željeza, bakra, folna kiselina, kao i vitamini A, B6, C i E - promjene imunološka reakcija kod životinja. Međutim, utjecaj ovih promjena na zdravlje životinja manje je proučavan, a utjecaj nedostataka određenih mikronutrijenata na ljudski imunološki odgovor tek treba procijeniti.

Ako sumnjate da vam prehrana ne osigurava mikronutrijente koji su vam potrebni, svakodnevno uzimanje multivitaminskih i mineralnih dodataka dobro će utjecati na vaše cjelokupno zdravlje, a posebno na vaš imunološki sustav. Uzimajte samo preporučenu dozu lijeka, jer više nije bolje.

Bilje i drugi dodaci

Lagano prošetate li trgovinom, možete pronaći mnoštvo staklenki, bočica, tableta, biljaka za jačanje imuniteta i biljnih pripravaka koji obećavaju podršku i jačanje imunološkog sustava. Neki od ovih lijekova doista pozitivno utječu na funkcioniranje imunološkog sustava, no još uvijek nema dokaza da doista mogu ojačati imunološki sustav i zaštititi tijelo od određene infekcije ili bolesti. Znanstvenici ne znaju, na primjer, je li biljni čaj, povećanje razine antitijela u krvi, opće stanje imunološkog sustava.

Utjecaj stresa na imunitet

Moderna medicina, koja je nekoć sa skepsom gledala na vezu između emocija i tjelesnog zdravlja, morala se pomiriti s činjenicom da taj odnos između tijela i uma postoji, i to prilično jak. Veliki broj bolesti, uključujući želučane tegobe, koprivnjaču, pa čak i bolesti srca, povezane su s posljedicama emocionalni stres. Povezanost stresa i funkcioniranja imunološkog sustava znanstvenici još uvijek proučavaju, ali za imunologe ta povezanost nije glavni fokus istraživanja.

Proučavanje odnosa između stresa i imunološkog sustava nije lak zadatak. S jedne strane, stres je teško definirati. Ono što za jednu osobu može biti stresna situacija, za drugu može biti normalna situacija. Znanstvenici ne mogu mjeriti stres samo na temelju subjektivnog mišljenja osobe o tome koliko je neko iskustvo kritično. Ubrzani puls i otkucaji srca, otežano disanje mogu biti znakovi više od samog stresa.

Većina znanstvenika ne proučava iznenadne, kratkoročne stresore; više ih zanima stalni i česti stres, tzv kronični stres, na primjer, uzrokovano neslogom u obitelji, s prijateljima i kolegama, ili stalnim problemima, natjecateljskom prirodom odnosa na poslu, na primjer.

U kontroliranom eksperimentu, znanstvenik može promijeniti jedan i samo jedan čimbenik - količinu određene kemikalije - i zatim izmjeriti učinak te promjene na određeni objekt. Na primjer, količina protutijela koje proizvodi određena vrsta stanica imunološkog sustava kao odgovor na izlaganje određenoj količini kemijske tvari. Ovakav pokus jednostavno nije moguće provesti na živom organizmu jer se tijekom njega mogu pojaviti i druge nepoželjne ili nekontrolirane reakcije koje će utjecati na čistoću pokusa jer je svaki organizam jedinstven.

Međutim, unatoč ovim poteškoćama u mjerenju, znanstvenici ne odustaju. Iznova i iznova provode svoje eksperimente u nadi da će dobiti valjane zaključke i znanstvene dokaze.

Znači li smrzavanje nužno i razboljeti se?

Gotovo svaka majka stalno govori svom djetetu: "Obuci se toplo, inače ćeš se prehladiti i razboljeti!" Je li tako? Znanstvenici vjeruju da izlaganje umjerenoj hladnoći ne povećava osjetljivost osobe na infekcije. Većina zdravstvenih stručnjaka smatra da uzrok "sezone prehlade i gripe" zimi nije prehlada, već ljudi koji više vremena provode u zatvorenom prostoru, u bližem kontaktu s drugima, koji mogu prenijeti njihove klice.

Međutim, neki pokusi na miševima pokazuju da izloženost hladnoći može smanjiti sposobnost nošenja s infekcijom. Što je s ljudima? Znanstvenici su ih umočili hladna voda, prisiljeni sjediti goli na temperaturama ispod ništice. Proučavali su ljude koji žive na Antarktici i na ekspediciji u kanadskim Stjenovitim planinama. Rezultati su bili različiti. Na primjer, istraživači su dokumentirali porast infekcija gornjeg dišnog trakta kod skijaša koji intenzivno i kronično vježbaju na hladnoći, ali nije poznato jesu li te infekcije uzrokovane prehladama ili drugim čimbenicima kao što su intenzivno vježbanje ili suhi zrak.

Skupina kanadskih istraživača, koja je pregledala stotine medicinskih studija na tu temu i provela neke svoje, zaključila je da nema potrebe brinuti o umjerenim učincima hladnoće - ona ne uzrokuje štetni učinci na ljudski imunološki sustav. Trebate li se toplo obući kad je vani hladno? Odgovor je da ako vam je neugodno ili namjeravate provoditi vrijeme vani. dugo vremena, budući da su problemi poput ozeblina i hipotermije vrlo opasni. Ali za imunitet nema razloga za brigu.

Tjelovježba: dobra ili loša za imunološki sustav?

Redovno psihička vježba jedan su od sastavnih elemenata zdravog načina života. Jačaju kardiovaskularni sustav, snižavaju krvni tlak, pomažu u kontroli tjelesne težine i štite od raznih bolesti. Ali pomažu li oni u održavanju zdravog imunološkog sustava? Baš kao i zdrava prehrana, vježbanje doprinosi opće stanje zdravlje, a samim tim i u zdravlje imunološkog sustava. Oni povećavaju cirkulaciju, što pomaže stanicama imunološkog sustava i tvarima da se slobodno kreću tijelom i učinkovito obavljaju svoj posao.

Neki znanstvenici, u potrazi za načinima jačanja imunološkog sustava, pokušavaju otkriti utječe li vježbanje izravno na sklonost čovjeka infekcijama. Na primjer, neki istraživači proučavaju uzrokuje li velika količina intenzivnog treninga sportaše da se češće razboljevaju ili na neki način oštećuje funkcioniranje njihovog imunološkog sustava. U ovoj studiji sportaši su izvodili intenzivan trening; a istraživači su proučavali njihovu krv i urin uzete prije i nakon vježbanja kako bi otkrili bilo kakve promjene u komponentama imunološkog sustava. Ova je studija pokazala neke promjene, ali imunolozi još ne znaju što te promjene znače u smislu imunološkog odgovora osobe.

Subjekti istraživanja bili su elitni sportaši redovito izloženi intenzivnoj tjelesnoj aktivnosti. Što je s umjerenom tjelovježbom za obične ljude? Jačaju li imunološki sustav? Trenutno nema znanstveno dokazane veze između tjelovježbe i jačanja imunološkog sustava, no umjerena tjelovježba je svakako korisna u kontekstu održavanja zdravog načina života, a ono što je dobro za zdravlje dobro je i za imunološki sustav.

Toliko pitanja i tako malo odgovora, ali znanost ne miruje. Znanstvenici pokušavaju uspostaviti vezu između utjecaja fizičkih, emocionalnih i okolišnih čimbenika na ljudski imunitet i sekvenci aminokiselinskih ostataka u proteinima ljudskog genoma. Istraživanja temeljena na najnovijim biomedicinskim tehnologijama moći će potpunije odgovoriti na bezbroj pitanja o imunološkom sustavu. Na primjer, mikronizovi ili "genski čipovi" temeljeni na ljudskom genomu omogućit će znanstvenicima da promatraju tisuće sekvenci gena koji se uključuju ili isključuju kao odgovor na specifične fiziološke uvjete, kao što su krvne stanice sportaša prije i poslije vježbanja. Istraživači se nadaju da korištenjem najnovije tehnologije, moći će razumjeti po kojem principu se aktiviraju pojedine komponente imunološkog sustava ovisno o čimbenicima okoliša i kako međusobno djeluju. I možemo se samo nadati da nas sva ta otkrića očekuju u skoroj budućnosti.

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

Prehlada je s pravom jedna od najčešćih bolesti na planetu. Pogađa ljude diljem svijeta, svakog nekoliko puta godišnje. Prosječna odrasla osoba dobije dvije do pet prehlada, a prosječno dijete šest do deset prehlada svakih 12 mjeseci. Mlađi školarci općenito ruše sve rekorde: gomilanje mnogo djece u jednom ograničen prostor dovodi do toga da se učenici vrlo lako mogu prehladiti i do 12 puta godišnje, odnosno doslovno svaki mjesec, uključujući i ljetne praznike.

Hladnoća je najviše uobičajeni razlog obratite se svom lokalnom liječniku. Nastaju redovi jesensko-zimsko razdoblje pod ordinacijama naših terapeuta i pedijatara daju svoj neprocjenjiv doprinos širenju bolesti.

Prije nego nastavite čitati: Ako tražite učinkovit način da se riješite stalne prehlade i bolesti nosa, grla, pluća, onda svakako pogledati u dio stranice "Knjiga" nakon čitanja ovog članka. Ove informacije se temelje na osobno iskustvo autor i pomogao je mnogim ljudima, nadamo se da će pomoći i vama. NE oglašavanje! Dakle, sada natrag na članak.

Uzročnici prehlade su brojni. To uključuje više od 200 različitih virusa. Najčešći uzročnik su rinovirusi (u 30-80% slučajeva). Samo ovi štetnici imaju 99 serotipova, a svaki od njih može izazvati nekontrolirano curenje nosa i žestoko kihanje u nekoliko sati. U 15% žrtava prehlade, koronavirusi prodiru u nazofarinks, u 10-15% - virusi gripe, a u 5% - adenovirusi. Često njihovo mjesto zauzimaju virusi parainfluence, respiratorni sincicijski virusi i enterovirusi. Često prehladu uzrokuje nekoliko uzročnika odjednom, a gotovo je nemoguće otkriti tko su oni. I nije potrebno. Ali neće škoditi razumjeti simptome i, što je najvažnije, liječenje prehlade. To je ono što ćemo učiniti.

Ne postoji loše vrijeme?

Većina virusa ARVI koji uzrokuju prehladu imaju izraženu sezonskost, a najaktivniji su u hladnom i vlažnom vremenu. Znanstvenici su dokazali da se tijekom kišne jeseni i oštre zime u našim dišnim putovima događaju promjene koje dovode do smanjenja imunološkog odgovora. Niska vlažnost, karakteristična za domove i urede tijekom sezone zagrijavanja, uvelike povećava stopu prijenosa virusa. Mikroskopske kapi sline, koje sadrže mnoge patogene gripe i ARVI, šire se dalje što je zrak u sobi suši.

Osim toga, postoji još jedna teorija koja objašnjava sezonalnost prehlade - socijalna.

Tijekom hladne sezone ljudi većinu vremena provode u zatvorenim prostorima, čiji je zrak zasićen kapljicama sline koje sadrže viruse. To znači da je vjerojatnost da ih se "ulovi" vrlo velika.

Tko od nas nije čuo brižne upute majki, baka i druge rodbine da stave šešir kako se ne bi prehladili? Imaju li takvi savjeti smisla ili se dijele iz navike, s koljena na koljeno?

Ispostavilo se da teorija o ovisnosti prehlade o hipotermiji još nije dokazana. Do danas se među liječnicima vode polemike o ulozi niske temperature u razvoju curenja nosa, kašlja i drugih prehlada. Ipak, na utjehu rodbini koja brižno štiti nasljednike od hladnih vjetrova, većina stručnjaka ipak se slaže s utjecajem “vremenskih čimbenika”. Ali ne smijemo zaboraviti na moćni imunitet Njegovog Veličanstva.

Zaštita imuniteta najbolje je cjepivo protiv prehlade

Naš imunološki sustav ima jednu od vodećih uloga u akciji zvanoj “Napad hladnoće”. Upravo njezina gluma određuje kako će se dalje razvijati događaji u predstavi. A ako roditelji cijeli dan umotaju svoje dijete u tri stotine odjeće i oprezno zatvore sve prozore u radijusu od 10 metara, malo je vjerojatno da će djetetov imunitet moći odoljeti prehladi.

Zapamtite: staklenici su podmukli. Dok je među njihovim zidovima mir i tišina, biljke cvjetaju i donose plodove, ali čim prodre lagani povjetarac, padaju kao pokošene. Oni ne znaju živjeti u normalnim uvjetima. Stoga banalno pitanje koje se često čuje unutar kliničkih zidova - zašto je moje dijete često prehlađeno, a susjedov neviđeni idiot koji cijelu zimu trči bez kape zdrav je kao los - ima jedan očit odgovor . Jer nismo dali priliku dječji imunitet raditi punim kapacitetom. Uzgajamo li stakleničku biljku, moramo biti spremni na činjenicu da nepovoljni okolišni uvjeti mogu biti destruktivni za nju. Kako ne biste dobili zakržljalu klicu koja tvrdoglavo stremi ka suncu, već snažno mlado stablo, morate mu omogućiti pristup i kiši i lošem vremenu i dopustiti mu da sam prokrči put do svijetle budućnosti.

Dakle, jedan od glavnih čimbenika rizika koji višestruko povećava vjerojatnost prehlade je smanjeni imunitet. Štoviše, kada je dijete u pitanju, često su izravni krivci njegove bake i majke. U potencijalno zdravih odraslih osoba imunološki sustav je u pravilu stabilniji nego u djece, zbog čega mnogo rjeđe obolijevaju od akutnih respiratornih infekcija. Primjetno smanjenje imuniteta, popraćeno stalnim prehladama, kod odraslih ima ili fiziološko podrijetlo (na primjer, tijekom trudnoće ili dojenja) ili patološko. U potonji slučaj Imunolog bi trebao krenuti s poslom, otkriti uzroke i predložiti metode kontrole.

Čimbenici rizika koji povećavaju šanse za prehladu uključuju i pothranjenost. Najčešće, ljudi čija se prehrana ne može smatrati potpunom postaju žrtve rinovirusa.

Pa, vjerojatno na iznenađenje čitatelja, predstavimo još jedan razlog redovitih prehlada - nedostatak sna. Znanstvenici su dokazali da spavanje kraće od sedam sati povećava šanse za prehladu.

Prevencija prehlade je najbolji tretman

Je li moguće spriječiti razvoj prehlade i kako to učiniti? Trebam li nositi šešir i tople čizme? Izbjeći propuh? Ili se zaključati kod kuće?

Zapravo, načini borbe protiv prehlade mnogo su prozaičniji. Širenje respiratornih virusa događa se kapljicama u zraku i kontaktom. Stoga, kako biste se zaštitili od njih, morate što češće prati ruke.

Znanstvenici su dokazali da maska ​​može odoljeti i virusima. No, učinkovit je samo ako se redovito mijenja - svaka dva sata potrebno je skinuti stari i staviti novi. Osim toga, maska ​​je mnogo učinkovitija kada je nosi već bolesna osoba nego zdrava.

Postoji niz lijekova koji povećavaju imunološki odgovor i sprječavaju ARVI. Navodimo tri lidera među imunomodulatorima.

Askorbinska kiselina

Iako neka istraživanja ukazuju na ulogu vitamina C u prevenciji respiratorne infekcije a prehlade su prilično skromne, većina liječnika inzistira na redovitom uzimanju do 500 mg askorbinske kiseline dnevno kako bi se izbjegla infekcija.

Tinktura ehinaceje

Pripravci ehinaceje omiljeni su domaći lijek za prevenciju prehlade kod djece i odraslih. Oni su sigurni i prilično učinkoviti. Prozori ljekarni ukrašeni su jeftinom domaćom tinkturom Echinacea i njenim uvezenim analozima, na primjer, Immunal tvrtke Lek, Doctor Theis Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Svi ovi lijekovi, osim Dr. Theis Echinacea forte, dostupni su ne samo u obliku kapi, već iu obliku tableta.

Interferonski pripravci

Interferon sprječava proliferaciju virusa, što sprječava razvoj bolesti ili ublažava njezine manifestacije. Suhi interferon možete kupiti u ampulama, koje prije upotrebe treba razrijediti, a zatim kapati u nos. Osim toga, danas postoje gotove kapi za nos s interferonom, koje proizvodi ruska tvrtka Firn - Grippferon. I na kraju, spomenimo čepiće s interferonom Viferon.

Usput, svi ti lijekovi koriste se i za prevenciju i za liječenje akutnih respiratornih infekcija. Ali prvo, razgovarajmo o njegovim simptomima.

Prehlada: simptomi poznati svima

Dijagnoza prehlade postavlja se "na oko". Ako razvijete karakteristične znakove prehlade - a najčešće ih je teško zamijeniti s drugom bolešću - najvjerojatnije ste već postali žrtva jednog od dvjestotinjak respiratornih virusa. Simptomi prehlade zahvaćaju gornje dišne ​​puteve - nosnu šupljinu i ždrijelo, a rjeđe - bronhije.

Nijedan laboratorijska potvrda Prehlade nema i ne može biti. Respiratorni virusi se ne siju na podloge za kulturu niti uzgajaju u Petrijevoj zdjelici: to nije potrebno.

Manifestacije prehlade uvelike ovise, opet, o stanju imunološkog sustava, a tipični simptomi bolesti su:

• kašalj;
• curenje nosa;
• nazalna kongestija;
• Grlobolja;
• bol u mišićima;
• umor;
• glavobolja;
• gubitak apetita.

Postoji i vrlo zanimljiva statistika: 40% pacijenata osjeća grlobolju tijekom ARVI-a, a točno polovica pacijenata razvija kašalj. Temperatura je simptom koji ovisi o dobi. Dakle, kod odraslih se prehlada najčešće javlja na pozadini normalne ili blago povišene - subfebrilne - temperature. Djeca često razvijaju temperaturu na pozadini ARVI-a, a brojke termometra mogu se približiti 39 ° C i čak više.

Mnogi virusi koji uzrokuju akutne respiratorne infekcije dovode do razvoja asimptomatske infekcije, odnosno čini se da bolest postoji, ali njezinih manifestacija praktički nema. Ponekad su simptomi toliko beznačajni da se pogrešno smatraju umorom.

Progresija prehlade

Pratimo manifestacije koje prate prehladu, od prvih gutanja do posljednjeg. Trajanje inkubacije prehlade, odnosno razdoblje između infekcije i početka faze kliničke manifestacije, traje oko 16 sati.

Tipično, prehlada počinje umorom, osjećajem hladnoće, kihanjem i glavoboljom. Nakon 1-2 dana popraćeni su curenjem nosa i kašljem. Vrhunac bolesti obično se javlja drugi do četvrti dan nakon pojave prvih simptoma. U zdrave osobe, respiratorni virus se dodjeljuje kratko vremensko razdoblježivot je samo 7-10 dana.

Nakon tog vremena normalno funkcionira imunološki sustav preuzima kontrolu i bolest se povlači. Međutim, ponekad se prehlada povuče i do dva ili čak tri tjedna. Prosječno trajanje Prema statistikama, trajanje hladnog kašlja je 18 dana. U nekim slučajevima razvija se takozvani postvirusni kašalj, koji je dosadan nakon što su svi virusi odavno potonuli u zaborav. U djece, kašalj tijekom ARVI traje duže nego kod odraslih. U 35–40% slučajeva prehlađeno dijete kašlje duže od 10 dana, a u 10% više od 25 dana.

Liječenje prehlade: borba protiv virusa

Došli smo do najvećeg problema – terapije. Liječenje prehlade može se podijeliti u dva glavna područja: borba protiv virusa i borba protiv simptoma. I počet ćemo s antivirusnim sredstvima.

Antivirusna terapija je usmjerena na suzbijanje virusne aktivnosti. Lijekovi ove skupine pomažu tijelu da se brzo nosi s virusima i potpuno zaustavi bolest u početnoj fazi ili ublaži tijek i skrati trajanje prehlade.

Nabrojimo najpopularnije lijekove s antivirusnim djelovanjem koji se koriste za akutne respiratorne virusne infekcije.

Arbidol - poznat domaća medicina, suzbijanje aktivnosti virusa influence i nekih respiratornih virusa. Odobreno za upotrebu kod djece starije od tri godine. Koristi se i za prevenciju i za liječenje prehlade.

Lijek se proizvodi pod trgovačkim nazivima Amiksin, Lavomax, Tilaksin i drugi. Ima izražen antivirusni i imunomodulatorni učinak. Djeluje protiv virusa gripe i mnogih respiratornih virusa.

Ukrajinski originalni lijek, koji se razlikuje po niskoj cijeni. Suzbija aktivnost većine respiratornih virusa, povećava razinu interferona.

Kagocel je induktor interferona koji se koristi za liječenje i prevenciju prehlade kod odraslih i djece starije od 4 godine.

Inozin pranobeks

Proizvedeno pod trgovačkim imenima Groprinosin (Gedeon Richter, Mađarska), Isoprinosin (Teva, Izrael). Učinak lijeka temelji se na povećanju imuniteta i suzbijanju replikacije (razmnožavanja) respiratornih virusa. Koristi se ne samo za prehlade - Inosin pranobex je uključen u popis lijekova učinkovitih protiv vodenih kozica, herpes infekcije, virusnog hepatitisa B i C i mnogih drugih bolesti. Osim toga, Inosin pranobex propisuje se kao imunostimulans za osobe s oslabljenom imunološkom obranom.

Homeopatski antivirusni

Posebnu pozornost zaslužuju homeopatski lijekovi s antivirusnim djelovanjem, koji se odlikuju izvrsnom podnošljivošću i dovoljnom učinkovitošću. U ovu skupinu spadaju lijekovi:

• Proizvodnja anaferona Ruska tvrtka Materia Medica;
• Influcid, njemački lijek, proizvođač - Njemačka homeopatska unija;
• Oscilococcinum, poznati francuski lijek iz Boirona;
• engystol, homeopatske tablete Njemačka tvrtka Hel.

Dodajmo da je učinkovitost svih antivirusnih lijekova bez iznimke veća, što je ranije započeto liječenje. Dobiti maksimalan učinak i brzo se nositi s bolešću, morate uzimati lijekove kada se pojave prvi znakovi prehlade.

Liječite simptome prehlade ispravno!

Druga široka skupina lijekova je simptomatska. Omogućuju nam da se osjećamo prilično podnošljivo čak i usred akutnih respiratornih infekcija. Popis ovih lijekova je ogroman, pa ćemo se ograničiti na popis glavnih podskupina simptomatskih lijekova protiv prehlade i gripe. Među lijekovima koji vas doslovno podižu na noge tijekom ARVI uključuju:

• lijekovi protiv groznice.
  Među najpopularnijim i sigurnim antipireticima su paracetamol i ibuprofen, odobreni za djecu od rođenja. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 i MIG 400, Ibuprom i mnogi drugi lijekovi savršeno smanjuju temperaturu, a istovremeno ublažavaju bol;
• sredstva za suzbijanje kašlja), oksimetazolin (nazivin) i drugi alfa-agonisti ne smiju se koristiti dulje od sedam dana.
• lijekovi za upalu grla.
  Lokalni antiseptici, koji su propisani za upalu grla, vrlo su raznoliki. Učinkovitost većine njih je približno ista, pa se izbor često temelji na preferencije okusa pacijent - na sreću, ovi lijekovi imaju mnogo okusa. Police ljekarni krase privlačno pakiranje pastila za grlo Strepsils, Sebidina i Septolete, kao i antiseptičkih sprejeva Hexoral, Tantum Verde, domaćeg provjerenog Ingalipta i drugih.
• kombinirani lijekovi za prehladu.
  Ova sredstva su među najpopularnijima. Najčešće se koriste kod virusnih infekcija koje uzrokuju prehladu. Sadrže “u jednoj bočici” sve one (ili gotovo sve) komponente o kojima smo upravo govorili. U pravilu se kombinirani lijekovi protiv prehlade proizvode u obliku praha za pripremu toplog čaja. Nešto rjeđe se mogu naći u obliku tableta. Usput, učinkovitost prvog i drugog oblika oslobađanja je ista, a razlika je samo u jednostavnosti primjene.Ukusni i učinkoviti čajevi protiv prehlade Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax i mnogi drugi, ne manje vrijedni lijekovi , uvijek spremni pomoći.

Kombinirani proizvodi ubijaju sve ptice jednim udarcem. Snižavaju temperaturu, grlobolju, začepljenost nosa, bol u mišićima, smanjuju kašalj, pomažući nam da ostanemo na nogama kada nas prehlada obuzme. Ali proći će nekih sedam do deset dana, a hladnoća će ostati iza nas. A ako je vani bljuzgavica i vlažno, a novi virusi haraju zrakom, ne morate se opustiti, oslanjajući se na imunološku zaštitu i možda. Poduzmite preventivne mjere na vrijeme, a zatim sljedeći put hladnoća će vas zaobići.

Često se pacijentima prilikom posjeta liječniku kaže: "Često se prehladim!" Ova pojava javlja se u svakom drugom slučaju. Osoba koja boluje više od pet do šest puta godišnje spada u skupinu često bolesnih osoba. Da biste prevladali česte prehlade, morate znati uzrok. Samo iskusni liječnik može pomoći u ovom pitanju.

Kada strana tijela napadnu tijelo, imunološki sustav se pokreće i počinje aktivno reproducirati antitijela, koja se obično nazivaju fagociti. Ove stanice su sposobne uhvatiti i dezinficirati strana tijela.

Postoji i humoralni imunitet. Odnosi se na antigene koji mogu neutralizirati antitijela. Obično se nazivaju krvnim proteinima sirutke. U medicini se nazivaju imunoglobulini.

Treća zaštitna funkcija koju tijelo obavlja je nespecifična imunost. Djeluje kao barijera koja se sastoji od sluznice, kože i enzima.

Ako je virusna infekcija već ušla u tijelo, tada kao odgovor tijelo počinje reproducirati interferon, koji se shvaća kao stanični protein. Ovo stanje kod ljudi uvijek prati povišena temperatura.

Razlozi pogoršanja zaštitnih funkcija tijela

Česte prehlade kod odraslih javljaju se zbog nedostatka tjelesne aktivnosti. Ljudsko tijelo treba stalno kretanje. Ali mnogi ljudi rade u uredima ili zatvorenim prostorima, što otežava odlazak u teretanu. No stručnjaci kažu da nije potrebno nekamo ići. Dovoljno je raditi vježbe svako jutro i povremeno vježbati.

Također, do čestih prehlada dolazi zbog zagađenog zraka, loših navika poput pušenja i pijenja alkohola, stalne buke i elektromagnetskog zračenja.

Česte akutne respiratorne virusne infekcije javljaju se kod onih ljudi koji stalno doživljavaju stresne situacije i iskustva. Kao rezultat toga, pacijent mora uzeti sedativi. Ako osoba stalno nema sna, doživljava kronični umor. Na toj pozadini razvija se infekcija gripom, prehlada i uobičajeni curenje iz nosa. Često takvi ljudi doživljavaju komplikacije u obliku sinusitisa, tonzilitisa i laringitisa.

To su otkrili i znanstvenici stalne prehlade javljaju se kod onih koji žive u potpunom sterilitetu. Tijelo, bez kontakta s mikrobima kod kuće, postaje neobučeno. Kad izađe vani, njegova imunološka funkcija naglo oslabi i dolazi do raznih infekcija. Zato liječnici savjetuju češće provjetravanje prostorija i vlaženje zraka.

Važno je napomenuti da stabilnost imunološkog sustava ovisi o koordiniranom radu probavna funkcija. Ako se u crijevima razvije disbioza, bakterije, virusi i gljivice odmah zaraze tijelo. Stoga se stručnjaku savjetuje da povremeno uzima lijekove koji sadrže laktobacile.

Simptomi smanjene imunološke funkcije

Svaka bi osoba trebala znati simptome postupnog pada imunološke funkcije. Znakovi akutnih virusnih respiratornih infekcija uključuju:

1. redovite prehlade;
2. povećana razdražljivost, redovite stresne situacije, agresivnost;
3. pogoršanje kroničnih bolesti;
4. pogoršanje stanja kože;
5. poremećaji u radu probavnog sustava;
6. opća slabost, pospanost i umor.

Ako se kod pacijenta primijeti barem jedan od simptoma, uobičajeno je govoriti o oslabljenoj imunološkoj funkciji. Kako bi spriječili viruse i bakterije da napadnu tijelo, potrebno je odmah poduzeti mjere.

Načini jačanja imuniteta

Danas postoje dvije glavne vrste jačanja imuniteta. To uključuje:

• fiziološka metoda;
• farmakološka metoda.

Prva metoda jačanja imunološkog sustava je održavanje zdravog načina života. Prije svega, morate obratiti pozornost na prehranu. Trebao bi se sastojati od namirnica koje sadrže proteine, ugljikohidrate i vitamine.

Zdrava hrana će uključivati ​​orašaste plodove, jela od mesa i ribe, sjemenke, pileću i goveđu jetricu, mekinje, sirovi žumanjak, mliječne i fermentirane mliječne proizvode.
Da biste povećali imunološku snagu, morate uzimati puno vitamina C. Askorbinska kiselina se nalazi u šipku, agrumima, kiviju i kiselom kupusu.

Ne zaboravite na režim pijenja. Svako tijelo treba tekućinu. Uostalom, gubi ga tijekom stresnih situacija ili tjelesne aktivnosti kada se znoji. Stoga je potrebno piti dvije litre tekućine dnevno. To može biti ne samo voda, već i svježi sokovi, voćni napici od bobičastog voća i kompoti od sušenog voća.

Također, za poboljšanje imuniteta, trebali biste obratiti pozornost na sport. Svaki dan trebate raditi vježbe deset do petnaest minuta nakon spavanja na prazan želudac. Dva do tri puta tjedno trebali biste posjetiti bazen i trčati.

Ne zaboravite na redovito prozračivanje prostorije i ovlaživanje zraka. Morate zapamtiti da virusna infekcija voli suh i topao zrak.
Liječnici vjeruju da je najbolji preventivne mjere razvoj prehlade su postupci otvrdnjavanja. Nije potrebno polijevati se hladnom vodom. Dovoljno je utrljati se ili trčati bosi po mokrom ručniku. Ljeti morate hodati bosi po travi, šljunku i pijesku.

Farmakološka metoda uključuje uzimanje lijekova koji pomažu u jačanju imuniteta. U medicini se obično nazivaju antivirusnim. Odraslima se preporučuje dva do tri puta godišnje:

• Ergoferon;
• Polyoxidonium;
• Anaferon;
• Kagocel;

U djetinjstvo najčešće se propisuju:

• Cytovir-3;
• Anaferon za djecu;
• Viferon mast.

Tijekom trudnoće i dojenja žene bi također trebale voditi računa o povećanju imuniteta. Mogu se koristiti:

• Interferon kapi;
• Grippferon u kapima;
• oksolinska mast;
• Viferon mast.

Antivirusna profilaksa može se provesti pomoću tradicionalne metode. To uključuje korištenje:

• sok od aloe;
• dekocije kamilice i kalendule;
• tinktura ehinacee.

Koju će metodu izabrati ostaje na pacijentu da odluči. Ali bolje je posavjetovati se s liječnikom.

Prehlade zbog loše higijene

Odrasli uvijek govore svojoj djeci da temeljito operu ruke sapunom. Mnogi ljudi znaju da se upravo na rukama nakupljaju virusi i bakterije, koji zatim prodiru u sluznicu nosa i usta.

Da biste spriječili pojavu infekcije, trebate redovito prati lice i ruke sapunom nakon svakog izlaska na ulicu i prije konzumiranja hrane. Ako jedete vani, sa sobom uvijek trebate imati antibakterijske maramice. Njihova uporaba pomoći će vam da se riješite klica.

Higijenske mjere vrijede i za oralnu njegu. Kao što znate, nakon jela čestice hrane ostaju na zubima. Kada se ostave dulje vrijeme, podvrgavaju se oksidaciji, zbog čega se bakterije počinju aktivno razmnožavati. Stoga liječnici savjetuju pranje zubi ili barem ispiranje usta nakon jela. Konzumiranje slatkiša dovodi do velikog razmnožavanja bakterija. Nitko ne kaže ograničiti njegovu potrošnju, ali svaki put nakon toga vrijedi dezinficirati usnu šupljinu. Ne pridržavaju li se ovih osnovnih pravila, dolazi do razvoja karijesa, a zatim do tonzilitisa, sinusitisa i laringitisa.

Osoba koja boluje od curenja iz nosa, gripe i drugih akutnih respiratornih virusnih infekcija 6 ili više puta godišnje smatra se često bolesnom. Razlozi za ovaj fenomen gotovo uvijek leže u virusnoj infekciji.

Međutim, kako starite, česte prehlade više vas ne muče svaki mjesec. Prema normama, odrasla osoba može se razboljeti najviše dva puta godišnje

Štoviše, uzroci takvih bolesti trebali bi biti sezonska epidemija prehlade.

Ali nema svaka osoba tako jak imunološki sustav, jer prema statistikama prosječna odrasla osoba dobije gripu i curenje nosa 3-4 puta godišnje. A za stanovnike velegradova, prehlade se mogu pojaviti svaki mjesec, pa su prisiljeni gotovo stalno uzimati lijekove. Sve se to događa zbog oslabljenog imuniteta, što je olakšano mnogim razlozima.

Imunološki sustav je zaštitna barijera ljudskog tijela, posebno je složena reakcija koja ga štiti od štetnih agenasa:

Invazija antigena u tijelo izaziva imunološki stanični odgovor, koji se očituje sintezom fagocita - posebnih stanica koje hvataju i neutraliziraju strane materijale.

Postoji i humoralna imunost, prema kojoj antigen neutralizira antitijela (kemijski aktivne molekule). Oni su serumski krvni proteini, koji se nazivaju i imunoglobulini.

Treća linija zaštitnih funkcija koje ima svaki organizam je nespecifična imunost. To je barijera koju stvaraju sluznice, koža, enzimi i specifični destruktivni organizmi.

Ako virus ipak uđe u stanicu, tada će odrasla osoba s dobrom imunološkom funkcijom početi proizvoditi interferon (poseban stanični protein) kao odgovor. Ovo stanje uvijek prati vrlo visoka temperatura.

Dakle, postoji nekoliko načina za zaštitu tijela od agresivnih bakterijskih i virusnih infekcija. Ali, nažalost, danas malo ljudi ima jak imunitet.

Zašto se to događa i koji razlozi tome pridonose?

Zašto se zaštitne funkcije tijela pogoršavaju?

Najglobalniji čimbenik slabljenja obrambenih snaga je nezdrav način života. Dakle, imunitet se može smanjiti čak i ako osoba:

• prejeda se;
• konzumira rafiniranu masnu hranu;
• jede kancerogenu hranu (prženu i dimljenu hranu) i jednostavne ugljikohidrate.

Često se može razviti zbog nedostatka tjelesne aktivnosti. Ljudsko tijelo mora se kretati, jer njegovi mehanizmi i sustavi mogu normalno funkcionirati samo uz dovoljnu tjelesnu aktivnost, a većina ljudi vodi infantilan način života, što uzrokuje curenje iz nosa ili gripu, koja se mora liječiti snažnim lijekovima.

Osim toga, može doći do gripe i curenja nosa ako osoba stalno udiše zagađeni zrak. Ovaj razlog je vrlo relevantan, jer štetne nečistoće: smog, kućanske kemikalije, klorirana voda, nitrati i drugi štetni elementi svakodnevno napadaju tijelo.

A stalna buka i elektromagnetsko zračenje još je jedan faktor koji daje odgovor na pitanje zašto ljudi vrlo često obolijevaju od prehlade.

Česte prehlade također se pojavljuju ako je osoba stalno zabrinuta i doživljava jak stres, pa mora uzimati sedative. Osim toga, opaža se smanjenje imuniteta zbog kroničnog nedostatka sna ili umora, protiv čega se razvijaju gripa, curenje nosa i druge prehlade.

Također, osoba se često razboli zbog loših navika. To uključuje pretjeranu konzumaciju alkohola i pušenje.

Štoviše, znanstvenici su zaključili da uvjeti povećane sterilnosti negativno utječu na imunološki sustav. To može biti kuhanje posuđa, korištenje antibakterijskog sapuna ili korištenje antimikrobnih sredstava za manje prehlade.

Takvi čimbenici ne dopuštaju obrambenim snagama da se treniraju u borbi protiv patogenih mikroorganizama. U ovom slučaju, imunološki sustav je oslabljen, što rezultira profinjenim životom osobe. Osim toga, stanje se može pogoršati čak i ako se stalno previše toplo oblačite i provodite većinu vremena u dobro zagrijanoj prostoriji.

Imunološki sustav također je povezan s mikroflorom gastrointestinalnog trakta. Dakle, nedostatak lakto- i bifidum bakterija može dovesti do curenja iz nosa, gripe ili alergija.

Kako utvrditi da je imunitet pao?

Znakovi slabe aktivnosti zaštitnih funkcija tijela uključuju:

1. česte prehlade;
2. razdražljivost, stalni stres, agresivnost;
3. pogoršanje kroničnih patologija;
4. loše stanje kože (prisutnost upalnih žarišta, suhoća, akne, ljuštenje);
5. poremećaji u radu gastrointestinalnog trakta (slaba stolica, zatvor, nadutost);
6. malaksalost, pospanost, umor.

Prisutnost jednog od ovih čimbenika ili njihove kombinacije zahtijeva preispitivanje načina života i odgovarajuće mjere. Danas postoji mnogo načina za povećanje obrambenih snaga organizma. Podijeljeni su u dvije skupine:

• fiziološki;
• farmakološki.

U prehrani zdrave osobe moraju dominirati biljne i životinjske bjelančevine; ako ih nema, tada će imunološke stanice početi loše funkcionirati.

Osim toga, hrana treba biti bogata esencijalnim mineralima i vitaminima (B, E, A, C).

Zdrave bjelančevine možete pronaći u orašastim plodovima, mesu, mahunarkama, jajima i ribi. Sljedeće namirnice su bogate vitaminom B:

1. orasi;
2. meso;
3. sjemenke;
4. jetra;
5. mekinje;
6. sirovi žumanjci;
7. integralno brašno;
8. mliječni proizvodi.

Vitaminom E obiluju žitarice pšenice, avokado i biljna ulja. A vitamin A nalazi se u voću i povrću koje ima svijetle boje - bundeva, mrkva, marelice, paprike, rajčice. Osim toga, ovaj vrijedan element u tragovima nalazi se u jetri, jajima i maslacu.

Unutra je:

• šipak;
• agrumi;
• brusnice;
• kivi;
• kiseli kupus.

Važno je napomenuti da jačanje imunološkog sustava ovisi o tome koliko je tijelo obogaćeno tim vitaminima. Osim toga, sprječavanje pojave prehlade uključuje redovitu konzumaciju fermentiranih mliječnih proizvoda, koji će pomoći u održavanju crijevne mikroflore.

Kako biste izbjegli liječenje gripe ili curenja iz nosa uzimanjem antivirusnih lijekova, morate se pridržavati pravilne dnevne rutine i vježbati. Za potpuno funkcioniranje tijelu je potrebno zdravo osam sati sna, šetnje na svježem zraku, normalan raspored rada i, naravno, tjelesna aktivnost.

Konkretno, možete brzo ojačati imunitet ako se bavite plivanjem i zimskim sportovima. U tom slučaju, soba mora biti stalno ventilirana i spavati s otvorenim prozorom.

Ali najbolja prevencija razvoja prehlade je otvrdnjavanje. Danas postoje mnoge metode otvrdnjavanja. To može biti brisanje mokrim ručnikom, polivanje hladnom vodom ili jednostavno kupanje stopala u hladnoj vodi.

Međutim, kako ne bi naškodili tijelu, bolje je započeti s provođenjem takvih postupaka ljeti i svaki mjesec snižavati temperaturu vode. To će vam zauzvrat omogućiti da izbjegnete pojavu bolesti kao što su curenje nosa i gripa.

Osim toga, čak i ako se prehlada dogodi, ona će biti blaga, što će vam omogućiti da ne uzimate lijekove koji imaju puno nuspojava.

Prevencija prehlade uključuje uzimanje adaptogenih lijekova svaka 3 mjeseca:

1. aloja;
2. Eleutherococcus;
3. Tinktura Echinacea;
4. Zlatni korijen;
5. Ginseng.

Ove prirodne antivirusne lijekove treba uzimati navečer i ujutro. Osim toga, ako se pojave stresni poremećaji, prije spavanja morate piti dekocije matičnjaka i matičnjaka.

Osim toga, sprječavanje prehlade, osobito tijekom epidemije, uključuje uzimanje homeopatskih lijekova. Još tri puta godišnje po mjesec dana morate piti probitii (Bifidumbacterin, Linex, itd.).

Popis koji uključuje popularne antivirusne lijekove koji sprječavaju razvoj bolesti poput gripe i curenja iz nosa:

• oksolinska mast;
• Panavir (čepići);
• Arbidol (kapsule);
• Viferon (svijeće);
• Milife (prah);
• Genferon (čepići) i drugi.