أسباب الشخير وكيفية علاجه. لماذا يحدث الشخير وكيفية علاجه بشكل صحيح وفعال؟ هل للشخير آثار ضارة على الجسم؟
الشخير هو صوت اهتزازي يحدث أثناء النوم عندما تضيق جدران الحلق وتسترخي عضلات اللسان والحنك. لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من الشخير سماع أصواتهم، مما يمنع الآخرين من النوم. مخالفة نوما هنيئاالشخير يؤدي إلى تطور الأرق والوهن العصبي وحتى الذهان.
الأشخاص الذين يشخرون أثناء نومهم لا يتسببون في عدد من الإزعاج للآخرين فحسب، بل يعرضون أنفسهم أيضًا لخطر جسيم. الشخير هو علامة على المشاكل الصحية الموجودة. هذا من أعراض الليل المرتبطة بانتهاك مرور الهواء عبر الجهاز التنفسي.
يتوقف الشخص المصاب بالشخير عن التنفس للحظة، ويتوقف الشخير، ويحدث التنفس القسري ويعود التنفس إلى طبيعته. يؤدي نقص الأكسجين الناتج إلى نقص الأكسجة اعضاء داخليةوتطور عدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وغيرها من المضاعفات التي تقلل من نوعية الحياة.
المسببات
الشخير هو اهتزاز صوتي ناتج عن تضييق جدران البلعوم بسبب الاسترخاء المفرط لعضلات اللسان والحنك الرخو المتدلي أثناء النوم.
تتنوع أسباب الشخير. واحد منهم هو عملية طبيعية- شيخوخة الجسم. تصبح عضلات الفم والبلعوم ضعيفة. لا يمكنهم إبقاء الممرات الهوائية مفتوحة.
تشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للشخير ما يلي:
- ضيق خلقي في البلعوم والممرات الأنفية.
- السمات التشريحية للجسم - سوء الإطباقلسان ممدود.
- أمراض الأنف والأذن والحنجرة: التهاب الأنف، تضخم اللوزتين.
- تورم الغشاء المخاطي للأنف بسبب الحساسية.
- الأورام التي تعيق حركة الهواء - والأورام.
- العادات السيئة - التدخين وإدمان الكحول.
- زيادة إرهاق الجسم: نقص القوة اللازمة للحفاظ على قوة العضلات.
- اضطرابات الغدد الصماء - السمنة وقصور الغدة الدرقية، حيث تصبح الأنسجة مترهلة والعضلات فضفاضة.
- فترة انقطاع الطمث عند النساء؛
- الوهن العضلي الوبيل، الحثل العضلي والأمراض العصبية العضلية الأخرى.
- إصابات أعصاب البلعوم.
- إصابات وأمراض الدماغ.
- تناول المهدئات والمنومات؛
- النوم على ظهرك.
السبب الرئيسي لشخير الأطفال هو علم الأمراض المزمنة- أو . ، والذي يتجلى في احتقان الأنف، يمكن أن يسبب الشخير عند الطفل.
أعراض الشخير
الأشخاص الذين يشخرون أثناء نومهم سرعان ما يشعرون بالتعب، ويشعرون بالإرهاق وعدم القدرة على العمل بشكل كامل. إنهم يعانون النعاس أثناء النهار، يصبح سريع الانفعال وشارد الذهن. انخفاض القدرات العقلية، وضعف التركيز.
الشخير عند الرجاليؤدي إلى مشاكل في الحياة الحميمةوتطور العجز الجنسي وعدم التوازن الهرموني. تتداخل الاستيقاظ الليلي المستمر مع الإنتاج الطبيعي لهرمون التستوستيرون، كما يؤدي نقص الأكسجة في الأعضاء الداخلية إلى تعطيل عمل الجسم بأكمله. الرجال الذين يشخرون أثناء النوم هم أكثر عرضة للوفاة المبكرة بمقدار الضعف مقارنة بأولئك الذين لا يشخرون.
من الشائع أن الشخير هو أمر يخص الرجال، لكن هذا غير صحيح. تعاني العديد من النساء من هذه الظاهرة غير السارة. شخير الأنثىلا يختلف كثيرا عن الرجال. العلامات المرضية للشخير عند النساء - صداع، قلة النوم، النعاس، عدم انتظام ضربات القلب، ضعف الذاكرة.
غالبًا ما يشخر الأطفال أثناء نومهم. باختصار توقف مؤقتمن الصعب للغاية تحمل التنفس أثناء النوم عند الأطفال ويؤثر على صحة الطفل. ينام الصغار الذين يشخرون ورؤوسهم مرفوعة إلى الخلف ويكونون شاحبين ويتنفسون من خلال أفواههم أثناء النهار. هم الأكثر عرضة للإصابة بالعدوى. في الصباح، يستيقظ هؤلاء الأطفال بفم جاف، ويتعرقون بسهولة، ويصبحون مضطربين، وغافلين، وشارد الذهن، وبطيئين. إذا كان الطفل يشخر من خلال أنفه أثناء النوم، فيجب عليك استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة. 
أعراض ضعف التنفس الليلي عند الأطفال هي:
- زيادة المزاج ، والتعب ،
- تراجع الأداء المدرسي،
- نوم بدون راحة
- سلس البول الليلي.
في الليل أثناء النوم، ينتج الأطفال هرمون النمووالتي هي المسؤولة عن نمو الطفل. لأن الشخير يعطل النوم الطبيعي، ثم ينخفض إنتاج الهرمون. يتباطأ نمو هؤلاء الأطفال.
التشخيص
يتم تشخيص وعلاج الشخير وعواقبه من قبل طبيب النوم أو طبيب الأنف والأذن والحنجرة. فقط بعد الفحص والمحادثة مع المريض سيخبرك الأخصائي بكيفية التخلص من الشخير.
يمكن لدراسة تخطيط النوم تحديد أسباب الشخير. يتم قياس ضغط دم المريض ومستويات الأكسجين في الدم ومعدل ضربات القلب أثناء نومه.
لاستبعاد أمراض الأنف والأذن والحنجرة، يشار إلى التشاور مع طبيب الأنف والأذن والحنجرة وتنظير الأنف وتنظير البلعوم والاختبارات الوظيفية.
طرق الفحص الإضافية هي تخطيط كهربية الدماغ والتصوير المقطعي المحوسب.
علاج
لتجنب تطور المضاعفات التي تهدد الحياة، من الضروري البدء في علاج الشخير في أقرب وقت ممكن.
طرق وقائية عامة
للتخلص من الشخير عليك التخلص من أسبابه. وهذا هو بالضبط ما يهدف إليه العلاج الوقائي العام.
- التوقف عن التدخين وشرب الكحول قبل النوم بثلاث ساعات.
- اكتشاف وعلاج أمراض الأنف والأذن والحنجرة في الوقت المناسب.
- الامتناع عن تناول المهدئات والمنومات.
- ترطيب الهواء في الغرفة.
- تجنب ملامسة المواد المثيرة للحساسية - الغبار وحبوب اللقاح والأشياء الصوفية والروائح القوية.
- فقدان الوزن.
- النوم على جانبك مع رفع رأسك.
تمارين
للتخلص من الشخير، عليك تدريب عضلاتك تجويف الفموالبلعوم واللسان.
- ادفع لسانك للأمام وللأسفل، واشعر بشد العضلات عند قاعدته واحتفظ به في هذا الوضع لبضع ثوان.
- أمسك جسمًا صلبًا بقوة بأسنانك واحتفظ به لبعض الوقت.
- اضغط بلسانك على الحنك الصلب حتى تشعر بالتعب.
- اسحب لسانك نحو حلقك، مما يبذل مجهودًا ويجهد عضلاتك. من خلال لمس الجزء الأمامي من رقبتك بإصبعك، يمكنك أن تشعر بتوتر العضلات.
- الصفير يقوي عضلات تجويف الفم. تحتاج إلى الصفير لمدة 20 دقيقة يوميًا أثناء المشي.
- في المساء، قم بالغرغرة بإلقاء رأسك إلى الخلف والغرغرة بالماء.
الاقتباسات
لا يمكن استخدام أجهزة مكافحة الشخير داخل الفم إلا في حالة عدم وجود أي موانع أو مضاعفات. إذا كنت تعاني من الشخير الشديد ومشاكل في التنفس الأنفي فمن الأفضل تجنبها. إصلاح هذه الأجهزة الفك الأسفلأثناء النوم وضمان سالكية مجرى الهواء.
مقطع مكافحة الشخير
مقاطع مكافحة الشخيرمجهزة بمغناطيس يعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة النغمة الأوعية الدموية. يتم إدخال المشبك في فتحتي الأنف ويتم تثبيته على الحاجز الأنفي. يمكنك علاج الشخير بهذه المقاطع في أسبوعين. تمت الموافقة على استخدامها من قبل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا.
"الأنف والأذن والحنجرة الإضافية"- جهاز للشخير داخل الفم يمكن شراؤه من أي صيدلية تقريبًا. يقوم الجهاز بإصلاح الفك السفلي، ودفعه للأمام، وتقوية عضلات الجهاز التنفسي، ومنع اهتزازات جدران البلعوم، وزيادة تجويف الشعب الهوائية. الاستخدام طويل الأمد لمثل هذا الجهاز يمكن أن يزيل الشخير تمامًا أو يجعله أقل صوتًا.
العلاج من الإدمان
حاليًا، تبيع الصيدليات العديد من الأدوية المضادة للشخير: الأقراص، والهباء الجوي، والشطف، والقطرات، والصبغات.
- "أسونور"- بخاخ فعال للأنف. دخوله على الغشاء المخاطي للحنك الرخو يزيد من توتر العضلات أثناء النوم. إذا تم استخدام الدواء بانتظام، فإن النتائج الأولى سوف تظهر في غضون أسبوعين.
- "الطبيب الشخير"- بيولوجيا مادة مضافة نشطةيحتوي على خلاصة الكافور ويتوفر على شكل رذاذ. يخفف الدواء الغشاء المخاطي ويزيل التورم ويقوي ويزيد من مرونة الحنك الرخو.
- "سومينورم"ينطبق أيضًا على المكملات الغذائية. يحتوي هذا الرذاذ على الزيوت الأساسيةوهو مصمم للاستخدام على المدى الطويل. هذه الهباء الجوي لا تملك آثار جانبيةلا يتم امتصاصه في الدم وهو آمن للحوامل والأطفال.
- تعمل البخاخات المضادة للحساسية على تقليل احتقان الأنف، والقضاء على سيلان الأنف والشخير. وتشمل هذه أدوية الجلوكوكورتيكوستيرويد - ناسونيكس، فليكسوناز.لقد أعلنوا عن تأثيرات مضادة للذمة ومضادة للالتهابات. كما أنها تستخدم للتضخم اللوزتين الحنكيةوالتهاب الغدانية، والذي يكون مصحوبًا دائمًا بالشخير.
- "Snorstop"- مجمع عشبي المثلية للشخير، يتم إنتاجه في شكل أقراص.
جراحة
يهدف العلاج الجراحي للشخير إلى استعادة سالكية الشعب الهوائية. تتم إزالة الزوائد اللحمية الأنفية واللوزتين المتضخمتين لدى المرضى، ويتم تصحيح الحاجز الأنفي. 
إذا كان كل ما سبق التدابير العلاجيةلا يساعدون في التغلب على الشخير، ينتقلون إلى الجراحة التجميلية للحنك الرخو. أثناء العملية، تتم إزالة جزء من الحنك الرخو الذي يقع بالقرب من اللهاة ويتدلى قليلاً. هذا يسمح لك بزيادة تجويف الجهاز التنفسي. يتم كي الحنك الرخو بالليزر أو جهاز التخثير الكهربائي، والذي يتم بعد ذلك تندبه وتشديده. يتدفق الهواء بحرية عبر المسالك الهوائية إلى الرئتين. جراحة تجميليةيستمر العلاج على الحنك الرخو لبضع دقائق فقط، وهو غير مؤلم ولا يحتاج إلى إعادة تأهيل. مشابه تدخل جراحيلا يساعد الجميع على التخلص من الشخير. قد تتطور المضاعفات بعد الجراحة.
حاليا الأكثر شعبية العلاج بالموجات الراديويةالشخير. يتمتع هذا الإجراء بعدد من المزايا: فهو آمن وغير مؤلم وسريع وسهل التحمل وفعال نتائج جيدةويقضي على الشخير في جلسة واحدة. يحافظ المرضى على نظامهم الغذائي المعتاد والأداء الكامل.
بالفيديو: كيف تتخلص من الشخير؟
العلوم العرقية
هناك العديد من العلاجات الشعبية التي تقلل من احتقان الأنف وتزيد من قوة عضلات الجهاز التنفسي وتزيل الشخير.
بالفيديو: الشخير في برنامج “عيش بصحة جيدة!”
الشخير هو صوت حاد يصدر من البلعوم الأنفي للشخص النائم. هذه الظاهرة لها اسم طبي - اعتلال القصبة الهوائية. الشخير شائع جدًا لدرجة أنه في بعض الأحيان لا يعتبر مرضًا، على الرغم من أنه يزعج الآخرين ويكون موضوعًا للنكات والمشاجرات أحيانًا.
ومع ذلك، هذا هو علم الأمراض، على الرغم من أنه ليس مرضا. الشخير في حد ذاته ليس خطيرًا جدًا، الخطر الرئيسيهو أنه يمكن أن يكون أحد أعراض مرض فظيع - انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.
أسباب الشخير
سبب الشخير هو تضييق في تجويف البلعوم، إما نتيجة مرض ما، أو نتيجة ضعف جدران العضلات، أو بسبب سمات تشريحية خلقية. معظم سبب شائعالشخير عند الأطفال والشباب هو تورم التهابي في البلعوم الأنفي، يتشكل عادة أثناء الإصابة بمرض معدي. يمكن أن يكون سبب الشخير عند الأطفال الصغار هو تضخم اللحمية.
عند كبار السن، السبب الرئيسي للشخير هو ضعف العضلات المرتبط بالعمر. الأسباب الأخرى للشخير هي السمنة، انحراف الحاجز الأنفي، واللهاة الطويلة.
مجموعة أخرى من أسباب الشخير هي التغيرات الوظيفية والعابرة. على سبيل المثال، يمكن أن يكون سبب انخفاض في لهجة عضلات البلعوم شرب الكحول أو الإرهاق.
عندما يكون الشخير خطيرا
عندما نقول أن الشخير يمكن أن يكون خطيرا، فإننا نعني في المقام الأول الخطر على المريض نفسه. ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الشخير يمكن أن يشكل خطراً معيناً، وإن لم يكن مميتاً، على الآخرين، وفي أغلب الأحيان على شريك غرفة النوم العادي. في كثير من الأحيان، شريك الشخير، الذي ينام بجانبه باستمرار، يبدأ مع مرور الوقت في المعاناة من فقدان السمع، علاوة على ذلك، من جانب واحد، معبر عنه على الجانب الذي ينام فيه الشخير عادة. في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي شخير الشريك إلى الأرق، على الرغم من أن التكيف يحدث مع مرور الوقت، ولا يلاحظ الشريك العادي الشخير أثناء النوم.
ولذلك، فإن علاج الشخير أمر مرغوب فيه حتى عندما تعتبر هذه الحالة غير ضارة. ولكن هناك حالة أخرى تتجلى في الشخير، وتتطلب التدخل الطبي الإلزامي، لأنها يمكن أن تهدد الحياة. نحن نتحدث عن توقف التنفس أثناء النوم. انقطاع النفس هو حالة يتوقف فيها تدفق الهواء إلى الرئتين تمامًا.
يُطلق على المرض الذي تحدث فيه هذه الحالة تلقائيًا في الليل اسم متلازمة انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، ويُختصر بـ OSA. إذا كان الشخص يشخر بصوت عال، ولكن في بعض الأحيان ينقطع شخيره، ويحدث صمت تام، ومن ثم يحدث شخير بصوت عال جدا واستئناف التنفس، فهذه علامات انقطاع التنفس أثناء النوم. مثل هذا التوقف عن التنفس واستئنافه المفاجئ يسبب قفزة قوية ضغط الدمواختلال وظائف القلب. في الحالات الشديدةيمكن أن يصل عدد محطات التوقف هذه إلى المئات في الليلة.
كيف تتخلص من الشخير
لسبب ما، هناك رأي قوي في المجتمع بأن مسألة كيفية التخلص من الشخير، هناك إجابة واحدة فقط - بأي حال من الأحوال، فمن المستحيل. في الواقع، هذا ليس هو الحال على الإطلاق، فقط بسبب انتشار المشكلة، فهي تعتبر القاعدة تقريبًا، وبالتالي لم يتم إجراء أي محاولات لعلاج الشخير.
هناك علاجات طبية وجراحية وطبيعية للشخير. ويهدف إلى القضاء على سبب الشخير واستعادة الوضع الطبيعي لأنسجة البلعوم الأنفي أثناء النوم.
يتم استخدام العلاج الجراحي للشخير عند وجود عوائق تشريحية التنفس الطبيعيأثناء النوم. انها ملتوية الحاجز الأنفي، انتشار الأورام الحميدة، اللحمية أو اللوزتين، اللهاة طويلة جدًا، إلخ.
بالنسبة للشخير الناجم عن انخفاض قوة العضلات، فإن الليزر أو العلاج بالتبريد فعال. الأقمشة الناعمة. هذا تدخل غير مؤلم وغير دموي يجبر جدار العضلات والأنسجة المخاطية على "التشديد".
يتم استخدام العلاج الدوائي للشخير عندما يكون السبب الرئيسي للشخير هو الظواهر الالتهابيةالبلعوم الأنفي. في هذه الحالة، يتم العلاج بالأدوية المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات حتى يتم استعادة الحالة الطبيعية للغشاء المخاطي للتجويف الفموي والأنف والبلعوم.
إذا كان المريض يعاني من السمنة، فإن علاج الشخير يتكون من تطبيع الوزن. في هذه الحالة، يتم تضييق تجويف البلعوم الأنفي بسبب رواسب الدهون، وبالتالي فإن التخلص منها سيؤدي إلى التنفس الطبيعي.
العلاجات الشعبية للشخير
هناك العديد من العلاجات الشعبية للشخير، وبعضها فعال للغاية. لذا، علاج جيدالجواب على الشخير هو الغناء. الغناء يقوي عضلات البلعوم، فيشدها ويشدها ويختفي الشخير. تساعد الأغاني كعلاج للشخير في الحالات التي يكون فيها سبب الشخير هو انخفاض قوة العضلات المرتبطة بالعمر. من أجل الإنجاز تأثير علاجيويجب أن يكون الغناء منتظماً، يومياً، لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
أحد العلاجات الشعبية الشائعة للشخير هو غرس زيت نبق البحر في الأنف قبل النوم. يمكن أن يكون فعالاً جداً إذا كان الشخير ناجماً عن التهاب مزمنفي البلعوم الأنفي. محاسب بشركه ماجد لاستيراد وتسويق المواد الغذائيةله تأثير علاجي ويساعد على استعادة الأنسجة التالفة والدورة الدموية فيها. عندما يتم استعادة الغشاء المخاطي والقضاء على التورم، يختفي الشخير الناجم عن الالتهاب.
وبالتالي فإن مسألة كيفية التخلص من الشخير لها العديد من الحلول. من أجل معرفة العلاج المناسب لحالتك لمكافحة الشخير، يجب عليك استشارة الطبيب.
فيديو من اليوتيوب حول موضوع المقال:
الشخير ظاهرة مزعجة يواجهها العديد من الأشخاص أثناء النوم. لا يسبب إزعاجًا للشخص نفسه بقدر ما يسبب إزعاجًا لمن حوله. عندما يشخر أحد الأشخاص في المنزل، يصعب على جميع أفراد الأسرة النوم. لماذا تحدث مشاكل في التنفس، يمكن للبعض أن يخمن فقط. قد تكون الأسباب الحقيقية مفاجئة وحتى مثيرة للقلق، لأنه في بعض الحالات، يشير صوت معين في الحلم إلى وجود مشاكل في الجسم.
عوامل الخطر الرئيسية
ومن المعروف أن أسباب الشخير تختلف من شخص لآخر. حالة خاصة. بعض الناس معتادون على الشخير أثناء النوم لدرجة أنهم لا يتساءلون حتى عن سبب حدوثه. مشكلة مماثلةقد لا يزعجك إلا في الحالات التي تظهر فيها نادراً وتختفي بسرعة. ولكن، إذا كان الشعور بالضيق قد شكل مزمن، الذي - التي أسباب محتملةمن الضروري أن نعرف. بفضل هذا، سوف يصبح من الواضح كيف يمكنك التعافي.
الأسباب عند البالغين:
- التغيرات المرتبطة بالعمر (انقطاع الطمث، الشيخوخة).
- تحدث العمليات الالتهابية في البلعوم الأنفي أو القصبات الهوائية أو القصبة الهوائية.
- هناك تشوهات في الحاجز الأنفي. يمكن أن تكون خلقية أو مكتسبة بسبب الإصابة.
- اللهاة الطويلة بشكل مفرط.
- شرب كميات كبيرة من الكحول.
- إرهاق الجسم، وقلة النوم المزمنة.
- الوزن الزائد.
- خلل الغدة الدرقية.
- بسبب التدخين لفترات طويلة.
- استخدام الحبوب المنومة.
- ورم خبيث في البلعوم الأنفي.
- رد فعل تحسسي.
قد يكون أي من الأسباب المذكورة موجودًا في الشخص. إذا كانت حالتك الصحية تسبب القلق والشخير لفترة طويلةلا يتوقف، يجب استشارة الطبيب. سيساعد التشخيص في تحديد ما يثير الشخير بالضبط.
يعتقد بعض الناس أن البالغين فقط هم من يمكنهم إصدار أصوات مزعجة أثناء نومهم. لكنهم مخطئون، لأن... إذا ظهر هذا، فيجب على الوالدين الانتباه إلى صحة الطفل.
أسباب محتملة:
- سيلان الأنف.
- تضخم اللحمية.
- انحراف الحاجز الأنفي. (على الرغم من أن بعض الناس يتجاهلون ذلك، إلا أنه يوصى بتصحيح هذا العيب. فهو لا يفسد المظهر فحسب، بل يتعارض أيضًا مع التنفس الطبيعي).
- متلازمة انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.
- الأمراض الخلقية لهيكل الأنف.
أنت بحاجة لرؤية طبيب في إلزامياتصل بنا إذا كان طفلك يعاني من ألم في الأذنين، ويصبح عصبيًا جدًا، ويريد النوم باستمرار، ويتنفس فقط من خلال الفم. إلى الأعراض أمراض معديةيتضمن هذا أيضًا تغييرًا في جرس الصوت. إذا كانت جميع العلامات، أو على الأقل معظمها، موجودة، فيجب أن يبدأ العلاج على الفور.
العلاقة مع موقف الجسم
يشتكي بعض الأشخاص من أنهم يشخرون فقط على جانبهم الأيسر أو على ظهورهم. بعد تغيير الوضع، يختفي الصوت غير السار. يجدر بنا أن نفهم سبب حدوث الشخير في مثل هذه الحالات.
يلاحظ الخبراء أن الشخير على الجانب الأيمن أو الأيسر يظهر بشكل أقل تكرارًا منه على الظهر. ومع ذلك، لا تزال هذه الظاهرة تحدث. قد يكون أحد الأسباب هو الوسادة غير المريحة. إذا كان يضغط على الرقبة عندما يكون الشخص مستلقيا على جنبه، فلا يمكن للهواء أن يمر بشكل طبيعي إلى الرئتين. في هذه الحالة، قد يكون من المستحسن شراء وسادة لتقويم العظام لا تسمح بحدوث ذلك.
يمكن أن تكمن مشكلة الشخير على الجانب أيضًا في الوضع الخاطئ للشخص. على سبيل المثال، يتم دفن أنفه في الوسادة، وبالتالي لا يستطيع التنفس بحرية. في هذه الحالة، ما عليك سوى تمهيد الطريق للهواء حتى يتوقف الصوت غير السار.
هناك أيضا الأمراض الفيروسية، و ردود الفعل التحسسية. إذا تم توسيع الجيوب الأنفية، فلن يكون التنفس طبيعيا. يضطر الإنسان إلى التنفس من خلال فمه، وهذا يساهم في ظهور الشخير.
إذا أصدر الإنسان أصواتاً في المنام وهو مستلقي ليس على جنبه بل على ظهره، فهذا له أسبابه الخاصة. بالإضافة إلى ما سبق، من الممكن أن يضغط اللسان على الشعب الهوائية فيؤدي إلى تضيقها. وللتخلص من هذا الشخير، يكفي أن تبدأ بالنوم على جانبك الأيسر أو الأيمن فقط.
خطورة هذا المرض
بالإضافة إلى أن الأصوات التي يصدرها الإنسان أثناء النوم بسبب الشخير مزعجة، إلا أنها تشكل خطراً أيضاً. غالبًا ما يؤجل الناس زيارة الطبيب، معتقدين أن الشخير أمر شائع. وبسبب هذا، تنشأ مشاكل صحية في وقت لاحق. ضعف التنفس في حد ذاته أمر خطير. والأمر أسوأ عندما يكون متقطعًا. غالبًا ما تكون هناك حالات يتوقف فيها النائم عن الشخير لمدة 30 ثانية تقريبًا ثم يصدر صوتًا. ضوضاء عالية، ويبدأ كل شيء من جديد. يحدث هذا بشكل رئيسي على الظهر، وأقل في كثير من الأحيان على الجانب الأيسر.
ترتبط هذه الظاهرة بحقيقة أن الشخص يتوقف مؤقتًا عن التنفس. عندها يبدأ الدماغ بنقص الأكسجين، فيقوم الجسم بفتح الشعب الهوائية. يمكن أن يحدث هذا من عدة إلى 500 مرة في الليلة. إذا قمت بالحسابات، خلال 8 ساعات، قد لا يتمكن الشخص من التنفس لمدة 2-3 ساعات. ونقص الأكسجين لا يضعف نوعية النوم فحسب، بل يسبب أيضا مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية.
عند حدوث الشخير المتقطع أثناء نوم أحد أفراد أسرتك على جنبه أو ظهره، عليك أن تأخذه على الفور إلى طبيب النوم. لن تحدد العيادة سبب حدوث هذه الظاهرة غير السارة فحسب، بل ستقترح أيضًا كيفية القضاء عليها.
علاج
يمكن علاج الشخير، بل ينبغي علاجه، ولكن يجب أن تبدأ بإزالة السبب. في بعض الأحيان ليس من السهل معرفة السبب المحتمل هذه العملية. قد تحتاج إلى شخص لإجراء تشخيص احترافي للشخير. على أي حال، عندما يكون من الواضح بالفعل سبب حدوث ظاهرة سلبية، عليك البدء في القضاء عليها.
يجب أن تبدأ بتغيير وسادتك. يوصى باستبدال الجزء السفلي بـ. على الرغم من أنها ليست ناعمة جدًا، إلا أنها تساعد في الحفاظ عليها الموقف الصحيحالرقبة في المنام. إذا حدث معها الشخير، فعليك تجربة النوم على جانبك فقط. في هذه الحالة، تقلق المشكلة كثيرًا.
يجب على الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة غير صحي إعادة النظر في عاداتهم. الكحول والتدخين يثيران الشخير. بالإضافة إلى ذلك، السبب هو الحبوب المنومة والأدوية ذات التأثير المماثل. أما بالنسبة للأدوية، فيمكنك محاولة استبدالها بأخرى أو التوقف عن استخدامها تمامًا.
الوزن الزائد مشكلة خطيرة تؤدي بشكل عام إلى تفاقم حالة الجسم. من الممكن أيضًا أن يحدث الشخير بسبب السمنة. الأنسجة الدهنيةعلى الرقبة والذقن يتعارض مع الفتح الصحيح للحلق، مما يسبب مشاكل في التنفس. لذلك، يجب عليك اتباع نظام غذائي أو البدء في تناول الطعام بشكل صحيح.
إذا كانت هناك أمراض مثل التهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الأنف، والأورام الحميدة، والتهاب اللوزتين، فيجب علاجها. بمجرد تنظيف الممرات الأنفية، لن يحدث الشخير بعد الآن. إذا كان لديك حاجز منحرف، يجب أن توافق على ذلك.
العلاجات الشعبية لمكافحة الشخير
يمكن أن يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الشخير بتجربة أدوية فعالة لمكافحته. إنها جيدة لأنها آمنة ويمكن الوصول إليها. يجدر تجربة عدة خيارات لتحديد أي منها يساعد بشكل أفضل. الشيء الرئيسي هو القيام بكل شيء وفقًا للتعليمات لتحقيق التأثير المطلوب.
يوصي المعالجون بدفن أنفك في الصباح والمساء. زيت الزيتون. بضع قطرات فقط قبل النوم وبعده تكفي لتقليل تورم الأنسجة وتطبيع التنفس. ليحقق تأثير أفضلوينصح بالإضافة إلى ذلك بالغرغرة بزيت الزيتون. سوف يخفف الحلق ويخفف من جفاف الشعب الهوائية. يجب تنفيذ الإجراء قبل النوم باستخدام ملعقة كبيرة للشطف.
وتشير التقديرات إلى أن واحداً من كل خمسة أشخاص يشخر أثناء النوم. لماذا تحدث هذه الظاهرة؟ هل من الممكن ان علاج فعالالشخير؟
أسباب الشخير
يحدث الشخير عندما يمر تيار من الهواء عبر المسالك الهوائية الضيقة. تتلامس أجزاء من البلعوم، وتحت تأثير تدفق الهواء تهتز و"تخشخش". في أغلب الأحيان، يحدث الشخير عندما يكون هناك انحراف في الحاجز الأنفي، أو سلائل أنفية، أو تضخم اللوزتين، أو الوزن الزائد.
ومن الصفات الخلقية التي تؤدي إلى الشخير، ضيق الممرات الأنفية، واستطالة اللهاة، وبعض سوء الإطباق. يمكن أيضًا أن تتأثر قوة عضلات البلعوم بانخفاض وظيفة الغدة الدرقية، أو قلة النوم، أو التعب، أو التدخين، أو تناول الحبوب المنومة أو الكحول. أهمية عظيمةهناك أيضًا تغييرات مرتبطة بالعمر.
المخاطر
إذا حدث الشخير فقط أثناء نزلة البرد، مع ضعف التنفس الأنفي، فلا داعي للقلق كثيرًا. عندما تمر نزلات البرد، سوف يختفي الشخير. يشعر العديد من الأشخاص الذين يشخرون بالتعب أثناء النهار. بعد كل شيء، الشخير بصوت عال، شخص، دون أن يدرك ذلك، يستيقظ. ليس لدى الدماغ وقت للراحة أثناء الليل، مما يقلل بشكل خطير من الأداء.
الشخير المستمر يسبب أيضا عددا من المشاكل الأخرى. إذا لم يكن لدى الشخص غرفة نوم منفصلة، فإن أحبائه يعانون من إزعاج كبير في الليل. في بعض الأحيان يتعلق الأمر بالصراعات الخطيرة.
معظم نتيجة خطيرةالشخير المعقد هو حبس أنفاسك أثناء النوم (انقطاع التنفس). يمكن أن يحدث توقف التنفس عدة مرات أثناء الليل. ونتيجة لذلك، ينخفض مستوى تشبع الأكسجين في الدم لدى الشخص. ومن المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية أثناء الليل. حتى الموت المفاجئ في الحلم ممكن. ولذلك فإن علاج انقطاع النفس أمر حتمي.
تشخيص الشخير
يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالقلق إزاء الشخير زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة أولاً. سوف يكتشف الطبيب ذلك الميزات التشريحيةهيكل الجهاز التنفسي. إذا كان من الممكن تصحيح التغييرات، فسيخبرك طبيب الأنف والأذن والحنجرة بالعلاج الضروري. في بعض الأحيان تحتاج أيضًا إلى استشارة المعالج وأخصائي الغدد الصماء.
لمعرفة ما إذا كان الشخير معقدًا بسبب توقف التنفس أثناء النوم، فمن المستحسن القيام بذلك البحوث الحديثةالنوم ليلا - قياس النوم. عندما يتم تنفيذها، يتم توصيل أجهزة استشعار للعديد من الأجهزة التي تسجل تخطيط القلب (ECG) على الجلد، حركات التنفسوموجات الدماغ وغيرها من المعالم. أثناء الليل، يتم تسجيل معايير النوم بشكل مستمر تحت إشراف أخصائي. تصبح بيانات تخطيط النوم هي الأساس لاختيار العلاج.
إذا وصف لك طبيب الأنف والأذن والحنجرة جراحة مجرى الهواء، فمن الضروري أيضًا إجراء دراسة النوم. ستحتاج إلى هذا لتحديد ما إذا كانت الجراحة ستؤذيك أم لا. يتم إجراء هذه الدراسة أيضًا بعد الجراحة، عندما يريدون تحديد مدى نجاحها. في في هذه الحالةيمكنك استخدام تخطيط النوم "المقطوع" - مراقبة النوم القلبي التنفسي. لا تتطلب هذه الدراسة عددًا كبيرًا من أجهزة الاستشعار، وهي جيدة التحمل وأقل تكلفة. وتتمثل مهمته في عدم تفويت توقفات التنفس قبل العملية وتقييم التحسن في التنفس الناجم عن العملية. قد تشير هذه الدراسة إلى متى تكون هناك حاجة إلى العلاج المركب بعد الجراحة.
70٪ من جميع الذين يعانون من هذه الظاهرة هم بالفعل أشخاص في سن "موقرة" إلى حد ما.
في مؤخرالقد أصبحت هذه المشكلة "أصغر سنا" بشكل ملحوظ، ويمكن ملاحظة ظاهرة الشخير لدى الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 20 عاما.
ما هو الشخير وعواقبه المدمرة؟
الشخير هو صوت خاص منخفض التردد يحدث أثناء نوم الشخص، ويحدث أثناء عملية التنفس.
الناس يشخرون، كقاعدة عامة، لأن عضلات البلعوم مسترخية و اللهاةلذلك، لا يمكن للهواء المستنشق أن يمر بالكامل عبر الجهاز التنفسي العلوي بأكمله، ويتم إنشاء مثل هذا الصوت المحدد - ما يسمى بالشخير.
هذه الظاهرة غير سارة لكل من الشخير وأولئك القريبين (لأفراد الأسرة المقربين والعزيزين).
ولل حياة عائليةقد يصبح هذا ببساطة كارثة حقيقية: لسوء الحظ، تشير الإحصاءات الحديثة حول إجراءات الطلاق إلى أن حالات الطلاق لهذا السبب بالذات ليست ظاهرة نادرة فحسب، ولكنها شائعة جدًا.
وهذا أمر مفهوم ومفهوم تمامًا: ففرص الحصول على نوم جيد ليلاً أثناء التواجد بجوار شخص يشخر تكاد تكون معدومة.
علاوة على ذلك، يمكن أن يكون الشخير أحد أعراض حالة تهدد حياة الشخير مثل متلازمة انقطاع النفس الانسدادي (توقف التنفس أثناء النوم).
لماذا يشخر الناس – أسباب الشخير
من المعتاد تحديد الأسباب الرئيسية التالية للشخير:
- السمات الخلقية الفسيولوجية للتجويف الفموي والبلعوم الأنفي ليست متأصلة في معظم الناس.
- الانحناء الفسيولوجي للحاجز الأنفي (عند الولادة أو الناتج عن الإصابة)؛
- مرض التهاب اللوزتين (التهاب اللوزتين) ؛
- مرض التهاب اللوزتين البلعومية (اللحمية) ؛
- الاورام الحميدة في الأنف.
- مرض التهاب الأنف.
- وزن الجسم الزائد؛
- استخدام الحبوب المنومة ومضادات الاكتئاب؛
- استهلاك الكحول.
الصفات الخلقية التي تؤدي إلى الشخير
لذلك، الميزات الرئيسية:
- وتشمل هذه اللهاة الطويلة جدًا واللسان الكبير والحنك الطويل.
اللهاة هي امتداد محدد للحنك الرخو الذي "يعلق" فوق مدخل البلعوم الفموي.
عندما تكون اللهاة ممدودة والحنك طويلًا، يصبح تجويف البلعوم مسدودًا للغاية. مثل هذا الفطري الخصائص الفسيولوجيةمنع الهواء بشدة من المرور عبر الجهاز التنفسي العلوي دون عائق. ولهذا السبب يظهر صوت الشخير.
في كثير من الأحيان، يصاحب هذا المرض أيضًا ضعف في عضلات الحنك الرخو العلوي. علاوة على ذلك، أثناء النوم، تسترخي هذه العضلات أكثر وتكون قادرة على "الاهتزاز بصوت عالٍ".
إذا كان الشخص الميزة الخلقيةإذا كان اللسان كبيرا، فعند النوم، عندما تسترخي العضلات، يقع جذر اللسان في البلعوم. وبما أن اللسان كبير جدا، فإن تجويف البلعوم مسدود.
- انحراف الحاجز الانفي.
هذا هو السبب الشائع إلى حد ما الذي يجعل الناس يشخرون أثناء نومهم. ويعاني منه كل من الشباب والكبار.
ما يسمى بالحاجز الأنفي هو عبارة عن لوحة خاصة تقسم تجويف الأنف إلى نصفين. ويمكن أن يكون منحنيًا بسبب الولادة، أو يمكن أن يكون نتيجة لنوع من الإصابة.
عندما ينحرف الحاجز الأنفي، الممر كمية كافيةالهواء مسدود بالفعل، ويبدأ الشخص بإصدار صوت الشخير.
علاوة على ذلك، غالبا ما يساهم الحاجز الأنفي المنحرف في ظهور هذا مرض غير سارةمثل التهاب الأنف الذي يصبح مزمنًا مع مرور الوقت.
والحاجز الأنفي المنحرف + التهاب الأنف المزمن - كل هذا معًا يجعل الأمر أكثر صعوبة التنفس الأنفيويصبح هذا عذابًا كاملاً للشخص الذي لا يستطيع الحصول على قسط كافٍ من النوم. وهذا هو المكان الذي يبدأون فيه مشاكل خطيرةمع العافيه.
- التهاب اللوزتين الحنكية.
اللوزتين، كقاعدة عامة، تصبح ملتهبة ويزداد حجمها (تضخم) بسبب الطبيعة المعدية.
تبدأ اللوزتين الحنكيتين المتضخمتين في سد التجويف في البلعوم الفموي، ويبدأ الهواء الذي يمر عبر التجويف الضيق بالفعل في البلعوم الفموي في إحداث اهتزازات محددة في عضلات البلعوم. هكذا يظهر صوت الشخير.
يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض من عدم قدرتهم على التنفس بسهولة وهدوء، فيصبح تنفسهم صعبًا.
كقاعدة عامة، من السهل التعرف على الشخص الذي يعاني من التهاب اللوزتين (التهاب اللوزتين): فهو دائمًا يتنفس بصعوبة شديدة وبشكل متكرر، في حين أن فمه يكون دائمًا مفتوحًا قليلاً.
- اللحمية.
هذا هو تضخم اللوزتين البلعومية، مما يعقد بشكل كبير التنفس الأنفي لدى الشخص. في كثير من الأحيان يعاني الأطفال من اللحمية.
مع اللحمية، فإن الأنسجة التي تتكون منها اللوزتين البلعومية نفسها، تزداد في الحجم، وتنمو بشكل كبير.
يصبح التجويف في البلعوم الأنفي مسدودًا جزئيًا، ويمر الهواء المستنشق بصعوبة، مما يسبب قعقعة العضلات المسترخية للحنك الرخو واللهاة.
يحدث الشخير.
مع اللحمية، يكون التنفس الأنفي صاخبًا وصعبًا للغاية، والفم مفتوح أيضًا قليلاً. قد يكون هناك حتى فقدان السمع.
- الاورام الحميدة في الأنف.
السلائل الأنفية هي نوع من نمو الغشاء المخاطي في الأنف أو الجيوب الأنفية.
تكمن خطورة الزوائد اللحمية في أنها تسد الممرات الأنفية وبالتالي تمنع المرور الطبيعي للهواء.
""غدر"" أعراض هذا المرض هو أنها (الأعراض) لا تظهر على الفور. ويلاحظ الشخص أن "هناك خطأ ما" معه فقط عندما تكون الأورام الحميدة قد وصلت بالفعل إلى أحجام مثيرة للإعجاب.
غالبًا ما يشكو الأشخاص المصابون بهذا المرض من الشخير ليلاً، وصعوبة التنفس عبر الأنف، واحتقان الأنف.
ونظرًا لأن التنفس الأنفي يكون دائمًا صعبًا، فإن الشخص المصاب بهذا المرض غالبًا ما يعاني من التهابات الجهاز التنفسي العلوي المختلفة وما يسمى “نزلات البرد المستمرة”.
- التهاب الأنف.
هذا هو اسم المرض الذي يلتهب فيه الغشاء المخاطي للأنف.
يمكن أن تكون أسباب التهاب الأنف معدية أو حساسية.
في كلتا الحالتين، يتضخم الغشاء المخاطي للأنف، ويضيق تجويف الممرات الأنفية بشكل كبير، عدد كبير منمخاط.
كل هذا يعيق بشكل كبير حركة الهواء الجيدة عبر الممرات الموجودة في الأنف ويحدث الشخير أثناء النوم.
- وزن الجسم الزائد.
وقد ثبت أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزنتشخر الأجسام 7 مرات أكثر من الأشخاص الذين يعانون من الشخير الوزن الطبيعيجثث!
سبب هذه الظاهرة بسيط للغاية - إنها طبقة كبيرة جدًا من الأنسجة الدهنية في الرقبة، والتي تضغط بشكل كبير على الجهاز التنفسي العلوي بأكمله.
علاوة على ذلك، على خلفية زيادة وزن الجسم، غالبا ما تتطور متلازمة انقطاع التنفس الانسدادي (توقف التنفس أثناء النوم) مع مرور الوقت.
جداً ميزة مثيرة للاهتماملاحظ علماء الطب الذين يدرسون مشاكل الشخير مؤخرًا: ليس فقط زيادة الوزنيثير الشخير ومتلازمة توقف التنفس، لكن على العكس من ذلك، تساهم متلازمة الشخير وانقطاع التنفس الانسدادي في زيادة وزن جسم الشخص!
- استهلاك الكحول والأدوية المهدئة.
ومن المعروف أنه أثناء النوم تسترخي عضلات البلعوم والحنك الرخو. والكحول و المهدئاتمزيد من إثارة هذا الاسترخاء العضلي.
وبالتالي تسترخي جميع المسالك الهوائية بشكل ملحوظ، مما يسبب الشخير.
وهذا هو السبب وراء شخير جميع الأشخاص المخمورين تقريبًا بصوت عالٍ أثناء نومهم.
متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
متلازمة انقطاع النفس الانسدادي هي توقف عملية التنفس أثناء النوم لأكثر من ثماني إلى عشر ثوان. في بعض الأحيان يستمر توقف التنفس لمدة دقيقة تقريبًا.
هناك أسباب عديدة لهذه الظاهرة، وجميعها لها نفس الميزة وهي صعوبة مرور كمية كافية من الهواء عبر الجهاز التنفسي. ولذلك يحدث الشخير وتأخر (توقف مؤقت) في التنفس.
كلما زادت مدة حبس النفس، أصبح الأمر أسوأ، لأن الأكسجين لا يستطيع الوصول إلى الأعضاء بكميات كافية.
أعراض متلازمة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم هي حالة النعاس المزمن أثناء النهار، الضعف المستمروالتعب وارتفاع ضغط الدم.
وتكمن خطورة هذه الظاهرة في أنها تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولسوء الحظ، يمكن أن يكون انقطاع التنفس أثناء النوم قاتلاً أيضًا.
هل من الممكن التخلص من الشخير للأبد - طرق وطرق علاج الشخير
تذكر أن الشخير ليس حكما بالإعدام. كل شيء يمكن حله. ومن الممكن التعامل مع هذه المشكلة.
أولاً، عليك استشارة الطبيب والتعبير عن مشكلتك من أجل تحديد السبب الدقيق للشخير.
تطبيق الأموال الطب التقليدينرحب أيضًا كجزء من العلاج المعقد.
- العلاج المحافظ للشخير
في هذه الحالة، يستخدمون لمكافحة الشخير الأدويةعلى شكل بخاخات.
آلية عملها هي أنها تقضي على تورم الغشاء المخاطي للأنف وتزيد من قوة عضلات البلعوم والحنك الرخو.
قد يوصف لك أيضًا أدوية مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للهستامين (مضادة للحساسية).
بالإضافة إلى ذلك، يتم مكافحة الشخير بشكل فعال بمساعدة زراعة الحنك الخاصة وواقيات الفم.
يتم إدخال الزرعة في الحنك الرخو (يتم تخدير هذه المنطقة أولاً). يعمل هذا الجهاز على تقوية الحنك ومنع الاهتزازات الكبيرة وبالتالي القضاء على الشخير.
واقي الفم عبارة عن جهاز بلاستيكي خاص مصمم لتثبيت الفك السفلي في وضع بارز قليلاً.
يتم ذلك للتأكد من أن عضلات الحنك الرخو واللسان في حالة جيدة دائمًا. وبذلك لا يعود الإنسان يشخر أثناء النوم.
- العلاج الجراحي للشخير.
بعد تحديد السبب الدقيق للشخير، قد ينصحك الطبيب بإجراء عمليات معينة.
قائمة عمليات الأنف والأذن والحنجرة الحديثة (بما في ذلك الليزر) للقضاء على الشخير كبيرة جدًا، وسوف تناقش كل تفاصيل ذلك مع طبيبك عند اتخاذ هذا القرار.
ويكفي هنا أن نقول إن فعالية مثل هذه العمليات تبلغ حوالي 90-95٪.
كيف تتخلص من الشخير في المنزل؟
دعونا نلقي نظرة على النقاط الرئيسية:
- في كثير من الأحيان، يكفي مجرد التقلب على الجانب حتى يتوقف الشخص عن الشخير. من أجل عدم التدحرج باستمرار على ظهرك، يتم خياطة جيب خاص على الجزء الخلفي من البيجامة، حيث يتم وضع كرة تنس عادية. والشخص الذي ينقلب على ظهره في المنام يشعر بعدم الراحة. لذا فهو يتقلب على جانبه مرة أخرى. مع مرور الوقت، يعتاد الشخص على النوم على جانبه ووجود كرة في جيبه.
- بالإضافة إلى ذلك، لتجنب الشخير، يمكنك استخدام وسادة خاصة.
- تعتبر طرق مثل قطرات الأنف وشطف تجويف الأنف ممتازة أيضًا للتخلص من الشخير. محلول ملحيو . من الفعال بشكل خاص تنفيذ مثل هذه الإجراءات إذا كان هناك الأمراض الالتهابيةوالتي تم ذكرها أعلاه.
- اعتن بصحتك وتذكر أنه يمكنك التخلص من الشخير! يستغرق الأمر المزيد من الوقت، والمزيد من الجهد والمثابرة لتحقيق ذلك.
