Paano maayos na pangalagaan ang iyong gilagid - ang mga pangunahing rekomendasyon at tip.

Ang kalusugan ng iyong mga ngipin at oral cavity ay higit na nakasalalay sa kalusugan ng iyong gilagid. Kung mayroon kang anumang mga problema sa iyong gilagid, dapat mong bisitahin ang iyong dentista upang maiwasang lumala ang sitwasyon. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga gilagid sa bahay.

Nabatid na 50% mga problema sa ngipin nauugnay sa mga gilagid, na kailangang alagaan sa parehong paraan tulad ng mga ngipin. Ang hindi sapat na kalinisan o kakulangan nito ay humahantong sa paglitaw ng tartar, paglaki ng bakterya, pamamaga, gingivitis at iba pang mga problema.

Ang gingivitis at periodontitis ay nagdudulot ng pananakit, pamamaga at pagdurugo ng gilagid, na mas malala sa kaso ng periodontitis.

Kung dumudugo ang iyong gilagid sa tuwing magsipilyo ka, mahalagang kumunsulta sa iyong dentista upang matukoy ang sanhi. Maaaring inireseta sa iyo ang mga kinakailangang pamamaraan.

Bakit nangyayari ang mga problema sa gilagid?

Ang mga problema sa gilagid ay nangyayari dahil sa iba't ibang dahilan, ngunit ito ay higit sa lahat dahil sa hindi sapat na kalinisan sa bibig (). Tingnan natin ang pangunahing mga kadahilanan ng panganib na negatibong nakakaapekto sa oral cavity.

Hindi sapat na kalinisan sa bibig: kung hindi mo regular na inaalis ang plaka, ang bakterya na bahagi nito ay magsisimulang dumami at makagawa ng mga enzyme, na maaaring humantong sa pamamaga;

Paninigarilyo, pag-inom ng alak + hindi malusog na diyeta: ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi (lumilikha ng panganib) pamamaga ng gilagid, akumulasyon ng plaka;

Kakulangan ng magaspang na mga hibla sa pagkain: ang masusing pagnguya ay mabuti para sa mga ngipin, ngunit ang kawalan nito ay nagpapahina sa mga sumusuporta sa mga tisyu at naghihikayat sa periodontal disease;

Mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis: mga pagbabago sa hormonal Sa panahon ng pagbubuntis, tumataas ang plaka, na maaaring makaapekto sa kondisyon ng mga gilagid;

Nabawasan ang paglalaway: pagtanda at ilan mga gamot, binabawasan ng mga sakit ang paglalaway, na nagiging sanhi ng tuyong bibig (). Ginagawa nitong mahirap natural na pagtanggal pagsalakay.

Pag-iwas sa mga Problema sa Periodontal

Ang plaka, na nabuo mula sa mga labi ng pagkain, ay tanging responsable para sa pag-unlad ng mga periodontal disease. Upang maiwasan ang mga problema sa gilagid, kailangan mong mapanatili ang kalinisan sa bibig. Pinapayuhan ng mga dentista na magsipilyo ng iyong ngipin ayon sa kahit na dalawang beses sa isang araw.

Mahalaga rin ang flossing para sa periodontal health. Nakakatulong ito na alisin ang anumang natitirang plaka at mga particle ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin. Bilang karagdagan, piliin ang isa na nababagay sa iyo toothpaste at mouthwash. Sa ganitong paraan, mapagkakatiwalaan mong protektahan ang iyong mga gilagid mula sa iba't ibang problema.

Pangangalaga sa gum sa bahay

Kasama sa kalinisan ng gilagid ang pagsipilyo ng iyong ngipin, flossing, at paggamit ng mouthwash. Pumili ng malambot na brush na may maliit na ulo at magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw. Para sa mga sensitibong gilagid, mas mahusay na pumili ng isang antibacterial toothpaste o isang toothpaste na may mga anti-inflammatory natural na sangkap. Maraming mga dentista ang nagpapayo na magsipilyo mula sa gilagid hanggang sa ngipin, sa halip na pahalang.

Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak, na nagtataguyod ng pamamaga.

Gayunpaman, sa kabila ng regular na paglilinis, ang plaka ay maaaring magpatuloy at humantong sa pagbuo ng tartar sa paglipas ng panahon. Ang tartar ay nagdudulot din ng pamamaga ng mga gilagid at dapat na regular na alisin. Ang pagbisita sa dentista ay malulutas ang iyong problema sa tartar.

Proteksyon ng gilagid

Ang malusog at magagandang ngipin ay isang senyales na ang katawan ay tumatanggap ng pinakamataas na bitamina at mineral. Dahil dito, ang ating kalusugan, kabilang ang kalusugan ng ating gilagid, ay nakasalalay sa nutrisyon. Alam mo na ang pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa paggamot.

Kakapusan kapaki-pakinabang na microelement sa katawan ay maaaring humantong sa mga problema sa gilagid at ngipin. Isang mahalagang bitamina Ang bitamina C ay mahalaga para sa kalusugan ng ngipin, na dapat makuha mula sa mga sariwang prutas at berry. Kinokontrol nito ang paggana ng lahat ng mga organo at sistema, pinapalakas ang immune system.

Bilang karagdagan, dapat mong bisitahin ang dentista isang beses bawat anim na buwan para sa isang medikal na pagsusuri. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang mga sakit o maiwasan ang mga ito sa maagang yugto.

Maaari ka ring gumamit ng mga remedyo sa bahay upang itaguyod ang kalusugan ng gilagid at maiwasan ang periodontal disease.

Ang pinakamahusay na paraan upang palakasin ang gilagid ay ang paghahanda at paggamit ng saline solution. Upang gawin ito, i-dissolve ang 1 kutsarita ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig at magdagdag ng isang kurot ng soda. Ang solusyon na ito ay dapat gamitin upang banlawan ang iyong bibig pagkatapos ng bawat pagkain o hindi bababa sa isang beses sa isang araw.

Sa iba sa isang mahusay na paraan ay ang paggamit ng perehil. Ang perehil ay may lahat ng kinakailangang katangian na nakakatulong na maiwasan ang sakit sa gilagid. Upang gawin ito, dapat kang maghanda ng isang sabaw: kumuha ng 2 kutsara ng halaman (tuyong dahon), ibuhos ang tubig na kumukulo (200 ml) at kumulo sa mababang init sa loob ng 2 minuto. Banlawan ang iyong mga ngipin gamit ang decoction na ito isang beses sa isang araw bago matulog.

Ang aloe juice ay may magandang antibacterial effect. Upang gawin ito, punasan lamang ang iyong mga gilagid sariwang juice ilang beses sa isang araw.

Gayundin, upang maiwasan ang sakit sa gilagid, maaari mong banlawan ang iyong bibig ng chamomile, St. John's wort, thyme, sage, oak bark, at calendula isang beses sa isang araw.

Bilang karagdagan, maaari mong gamitin mga langis ng gulay, tulad ng olive, sea buckthorn, eucalyptus, peppermint, cinnamon. Maglagay ng kaunting mantika isang beses sa isang araw sa iyong gilagid. Makakatulong ito na maiwasan ang mga karies at periodontal disease.

Alam ng lahat na kailangan nilang magsipilyo ng kanilang mga ngipin at alagaan ang kanilang oral cavity. Maraming paraan at iba't ibang gamot para dito. Ang industriya ng parmasyutiko ay regular na nakalulugod sa amin sa mga bagong produkto sa lugar na ito, habang ang mga dilag na may puting ngipin ay masayang nag-broadcast sa TV.

Ngunit, sa kabila ng lahat ng pagsisikap, humigit-kumulang 40(!)% ng populasyon ng nasa hustong gulang globo nagdurusa sa sakit sa gilagid, na humahantong sa pagkabulok at pagkawala ng ngipin. Bukod dito, sa maunlad maunlad na bansa mas madalas nagkakasakit ang mga tao, bagama't may mga serbisyong magagamit sa kanila pinakamahusay na mga nagawa modernong dentistry.

Ano ang nagiging sanhi ng pagdurusa ng iyong gilagid?

Ang kondisyon ng gilagid ay direktang nakasalalay sa pangkalahatang kalusugan tao.

Dahil sa mahinang kaligtasan sa sakit, naaabala ang trabaho endocrine system. Kakulangan sa bitamina at mineral, stress at mahinang nutrisyon- lahat ng ito ay hindi makakaapekto sa gilagid.

Ang kultura ng pagkain ay nag-iiwan din ng maraming nais. Naubos modernong tao ang pagkain ay malambot at maaaring lunukin nang hindi nginunguya.

Maraming matalino at may sapat na gulang na tao ang hindi alam kung paano maayos na pangalagaan ang kanilang oral cavity. Alinsunod dito, hindi nila ito maituturo sa kanilang mga anak, na sa kalaunan ay magkakaroon ng parehong mga problema.

Sa paglipas ng panahon, ang periodontal disease ay bubuo - ito ay isang pangkat ng mga sakit, ang pangunahing nito ay periodontitis, gingivitis at periodontal disease mismo. Ang mga sakit na ito ay napakahirap gamutin.

Ang periodontal disease ay nangyayari mula sa hindi sapat na suplay ng dugo sa gilagid. Ito ay humahantong sa paggalaw ng ngipin at pagkawala ng ngipin.

Ang gingivitis ay sanhi ng bacteria. Lumilikha sila ng dental plaque - isang transparent na pelikula kung saan sila ay tahimik na nabubuhay at dumarami, tumatagos sa loob ng gilagid at nakakasira sa integridad ng tissue.

Ang periodontitis ay nangyayari dahil sa hindi magandang kalinisan oral cavity, maaari rin silang maging sanhi biyolohikal na katangian tao. Sa karaniwang sakit na ito, ang mga "bulsa" ay nabubuo sa mga gilagid, kung saan ang impeksyon ay tumagos nang malalim.

Ang mga gilagid ay maaaring mamaga dahil sa maraming sakit: diabetes, mahinang pamumuo ng dugo at iba pa. Kung ang iyong gilagid ay lumuwag at dumudugo, dapat kang sumailalim sa pisikal na pagsusuri at bisitahin ang isang dentista.

1. Regular na kumain ng mga prutas na may matigas na istraktura at hilaw na gulay. Ito ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa gilagid at pinakamahusay na paglilinis ngipin.

2. Kumain ng tama. Ang kakulangan ng mga bitamina at mineral (lalo na ang bitamina C at calcium) ay may masamang epekto sa gilagid.

3. Bawasan ang pagkonsumo ng matatamis, lalo na ang pinong asukal. Maipapayo na magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng bawat matamis o pagkain. Kung hindi ito posible, pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng tubig.

4. Ito ay ipinapayong bumili ng isang brush ng katamtamang tigas upang makayanan ang plaka, ngunit hindi dapat makapinsala sa pinong balat ng gilagid. Ang gingivitis ay maaaring magkaroon ng alinman sa hindi magandang pangangalaga sa bibig o mula sa pagsipilyo ng masyadong masigla.

5. Pagsisipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, gamit ang mga pabilog na paggalaw. Ang villi ay dapat tumagos sa pagitan ng mga ngipin.

6. Tuktok at ibabang panga hiwalay na nilinis. Nililinis muna ang mga ngipin sa harap, pagkatapos ay ang mga ngipin sa likod. Una - ang panlabas na ibabaw, pagkatapos - ang panloob. Ang pamamaraan ay nakumpleto sa pamamagitan ng paglilinis ng mga ibabaw ng nginunguyang. Ang direksyon ay mula sa mga gilagid hanggang sa itaas na gilid ng korona.

7. Kailangan ding linisin ang dila. Ang maruming dila na may bakterya ay pinagmumulan ng amoy at pinagmumulan ng bakterya.

8. Pagkatapos linisin ang iyong ngipin at dila, kailangan mong imasahe ang iyong gilagid. Sa kasong ito, maaari mong gamitin malaking bilang ng asin sa dagat. Ang pinakasimpleng masahe: kunin ang gum sa pagitan ng dalawang daliri (hinlalaki sa loob, index sa labas) at kuskusin.

9. Oras ng paglilinis - 2-3 minuto. Pagkatapos nito, ang brush ay dapat hugasan ng sabon. Ang buhay ng serbisyo ng isang brush ay hindi hihigit sa 3 buwan.

10. Ito ay ipinapayong gumamit ng fluoride-free toothpaste o regular na soda.

11. Ang plain salted water ay perpekto para sa pagbabanlaw. Hindi na kailangang gumamit ng mga espesyal na likido; sinisira nila ang parehong nakakapinsala at kapaki-pakinabang na bakterya.

12. Ang espasyo sa pagitan ng mga ngipin ay dapat na regular na linisin gamit ang toothpick o dental floss.

Mga katutubong remedyo

Kung nagsimula ang periodontal disease, maaari mong pagsamahin ang paggamot na inireseta ng dentista sa paggamit ng mga lotion, rinses at application na may mga infusions at decoctions ng iba't ibang mga damo.

Ang mga banlawan ay may magandang epekto kapag regular na ginagamit sa loob ng isa hanggang dalawang buwan. Para sa kanila maaari mong kunin dahon ng lingonberry, balat ng oak, agrimony o mga bulaklak ng calendula.

Ang paghuhugas na may pagbubuhos ng ginintuang bigote, propolis o dahon ng walnut ay may malakas na anti-inflammatory effect.

Maaari mong makabuluhang bawasan ang kurso ng sakit sa pamamagitan ng pagmamasahe sa iyong gilagid dalawang beses sa isang araw at dahan-dahang pagpapahid ng fir o sea buckthorn oil sa kanila.

Video: tungkol sa kalusugan ng gilagid sa programang "Murang at Murang".

Video: Masakit ang gilagid: kung ano ang gagawin sa programang "Live Healthy".

Ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pamamaga ng gilagid ay ang matigas na plaka ng ngipin, na nabuo dahil sa mahinang kalidad ng pagtanggal ng plaka. Ilang mga tao ang nagsipilyo ng kanilang mga ngipin ayon sa lahat ng mga patakaran, at kahit na para sa eksaktong dalawang minuto, tulad ng inirerekomenda ng mga dentista. Bilang isang resulta, maraming plaka ang nananatili sa mga ngipin at sa mga gingival grooves, na sa paglipas ng panahon ay nagiging tartar.

Ang isang electric toothbrush ay naglilinis ng mga ngipin ng plake nang mas epektibo kaysa sa isang regular, at ang built-in na timer ay nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang tagal ng pamamaraan. Ang foam na umiikot sa paligid ng ngipin ay naglilinis nito mula sa lahat ng panig at nag-aalis ng plaka mula sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin at ng gingival sulcus. Bukod sa, electric brush Maginhawa para sa gum massage.

Idikit na may mga sangkap na anti-namumula

Ang isang mahalagang bahagi ng pag-aalaga sa mga problema sa gilagid ay isang anti-inflammatory paste. Ang regular na paggamit nito ay nagpapagaan ng mga sintomas ng gingivitis at periodontal disease: pagdurugo, pamamaga, pananakit kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin.

Ang mga anti-inflammatory at hemostatic na bahagi ay idinagdag sa mga gum paste. Marami sa mga ito ay naglalaman ng mga extract ng halaman (witch hazel, calendula, sage, chamomile, aloe vera), propolis, sea salt at iba pang natural na sangkap na may mga kapaki-pakinabang na katangian. Kung ang mga gilagid ay malusog, ang mga naturang pastes ay maaaring gamitin bilang isang preventive measure.

Sa kaso ng exacerbation ng sakit sa gilagid, gumamit ng isang paste na may antibacterial at antiseptikong epekto. Kung ang paste ay naglalaman ng chlorhexidine, maaari itong magamit nang hindi hihigit sa 14 na araw, kung hindi man ang balanse ng oral microflora ay maaabala, hindi lamang pathogenic bacteria ang mamamatay, kundi pati na rin ang "kapaki-pakinabang" na lumikha ng lokal na kaligtasan sa sakit, at pagkatapos ay pinsala sa fungal. sa mauhog lamad ay posible.

Mga banlawan at balms para sa mga irrigator

Ang oral irrigation procedure ay magiging mas epektibo kapag gumagamit ng irrigator balm. Bilang karagdagan sa mga balms kumplikadong aksyon Ang mga solusyon na may mga anti-inflammatory effect ay ginawa din.

Pangangalaga sa panahon ng exacerbation

Ang mga gel at balms para sa mga gilagid ay iba mataas na konsentrasyon aktibong sangkap at ginagamit para sa mabilis na pagtanggal hindi kanais-nais na mga sintomas. Hindi nila pinapalitan ang toothpaste, ngunit inilalapat sa mga gilagid pagkatapos magsipilyo ng ngipin sa panahon ng paglala ng sakit o para sa pag-iwas nito. Ang mga gel na naglalaman ng antiseptics (chlorhexidine, formaldehyde) ay ginagamit pagkatapos ng oral surgery para sa mabilis na paggaling gilagid

Ang tanong kung paano palakasin ang mga ngipin ay karapat-dapat sa isang hiwalay na materyal sa aming website. Araw-araw na stress, mahinang diyeta, laging nakaupo sa pamumuhay magkaroon ng epekto sa buhay Negatibong impluwensya sa kalusugan, kabilang ang kondisyon ng enamel at gilagid. Kung pinangangalagaan mo ang pagpapalakas ng iyong mga ngipin, sundin ang mga patakaran ng pangangalaga sa bibig, at huwag pabayaan ang pang-araw-araw na kalinisan, maaari mong mapanatili ang isang magandang ngiti sa loob ng mahabang panahon.

Ngayong araw sa pharmaceutical market Ang isang malaking bilang ng mga gamot ay ginawa na nagpapalakas ng mga ngipin at gilagid. Depende sa problema, maaaring ito ay mga gel o ointment, banlawan, mga bitamina complex.

Ang mga gel at ointment ay ginagamit para sa pamamaga ng gilagid, ngunit maaari ring makatulong na palakasin ang mga ugat. Ang mga ito ay madalas na inireseta sa pagkakaroon ng mga pustiso. Mag-apply ang mga sumusunod na gamot: Solcoseryl, Asepta (gel o balsamo), Cholisal, Ortofen, Levomekol.

Kung ang iyong layunin ay palakasin ang iyong mga gilagid at ngipin, pagkatapos ay simulan ang pagkuha ng mga bitamina complex. Narito ang mga pinakasikat na tatak:

• Asepta. medyo murang gamot. Ang presyo ng tingi ay tungkol sa 350-380 rubles. Ang pakete ay sapat para sa isang kurso (6 na linggo). Ang pangunahing bahagi ay coral calcium. Madali itong hinihigop ng ating katawan. Naglalaman din ito ng bitamina C, D, A, B3, B9, B6.
• DentoVitus. Isang mamahaling gamot: ang presyo nito ay halos 3,000 rubles. Bilang karagdagan sa mga bitamina, naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga microelement: fluorine, tanso, magnesiyo, sink, mangganeso, kaltsyum, posporus, magnesiyo, atbp.
• Kaltsinova. Isang sikat na complex na naglalaman ng mga kinakailangang elemento upang mapanatili ang kalusugan ng ngipin.
• Centrum. Mula A hanggang zinc. Ang complex na ito ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapalakas ng tissue ng buto at mga pader ng capillary. Ang average na presyo ng tingi ay 500 rubles.
• Kaltsyum D3 Nycomed. Basic aktibong sangkap- calcium carbonate at bitamina D3. Ang kanilang kumbinasyon ay nagpapahintulot sa calcium na masipsip ng epektibo. Ang presyo ng tingi ay halos 250 rubles.
• Aevit. Multicomponent na gamot. Kung hindi mo alam kung paano palakasin ang iyong mga gilagid at ngipin, pagkatapos ay subukan ang kumplikadong ito.

Asepta DentoVitus Calcinova Centrum Calcium d3 Aevit

Kung hindi ka sigurado kung aling gamot ang tama para sa iyo, kumunsulta sa iyong dentista. Pipili siya ng isang complex na idinisenyo upang malutas ang mga problema sa iyong mga ngipin.

Larisa Kopylova

Dentista-therapist

Paano pangalagaan ang iyong mga gilagid: una sa lahat, bumili ng isang espesyal na solusyon sa parmasya. Sa mga solusyon sa pagbabanlaw, ang mga gamot tulad ng Furacilin, Miramistin, at Chlorhexidine ay napatunayang mabuti ang kanilang mga sarili. Mayroon silang anti-inflammatory at mga pagkilos na antimicrobial. Bago gamitin, basahin ang mga tagubilin.

Furacilin Miramistin Chlorhexidine

Mga Produkto sa Oral Health

Ang isang mahalagang punto ng pangangalaga ay nutrisyon. Sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain, hindi mo lamang mapalakas ang iyong mga ngipin at gilagid, ngunit maiwasan din ang mga sakit lamang loob. Mga bitamina at mineral na mahalaga para sa kalusugan ng ngipin: bitamina ng mga grupo B (lalo na B12, B6, B1, B2), C, D, E, PP at K, calcium, phosphorus, fluorine, zinc, magnesium. Tingnan natin kung aling mga produkto ang naglalaman ng mga sangkap na ito:

• Mga gulay: anumang uri ng litsugas, dill, perehil, cilantro, atbp. Kumain ito araw-araw, makakatulong ito na palakasin ang iyong gilagid. Ang ilang mga uri ng mga gulay (halimbawa, mga sibuyas, perehil) ay may antibacterial effect.
• Seafood: isda, tahong, hipon. Maaari silang ligtas na matatawag na produkto No. 1 kung ang iyong layunin ay palakasin ang iyong mga ngipin at gilagid. Mga bitamina at microelement na nakapaloob sa mga produktong seafood: calcium, fluorine, thiamine, phosphorus, riboflavin, yodo, bitamina D at B1. Ang hipon ay itinuturing na pinakakapaki-pakinabang na seafood para sa pagpapalakas ng gilagid at ngipin. Inirerekomenda na kumain ng isda 2-3 beses sa isang linggo.
• Kiwi. Ang prutas na ito ay naglalaman ng maraming bitamina C, na lubhang mahalaga para sa pagpapalakas ng gilagid. Siya ang nagbibigay positibong impluwensya sa tela: nananatili silang nababanat at hindi napapailalim sa pamamaga. Sa 1 katamtamang prutas - humigit-kumulang araw-araw na dosis bitamina A. Iba pang mga pagkaing nakakasira ng rekord para sa nilalaman ng bitamina C: rose hips, kampanilya paminta, raspberry, citrus fruits, spinach, repolyo.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Bigyan ng kagustuhan ang mga produktong iyon na walang mga tina at preservative. Palitan ang yogurt na may lasa ng prutas regular na kefir. Iwasan ang mababang-taba na cottage cheese, dahil naglalaman ito ng maraming asukal, na humahantong sa pagkasira ng enamel. Ang perpektong opsyon ay cottage cheese na 5% na taba. Ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng mga enzyme na may anti-inflammatory effect.
• Mga mani. Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga ngipin ay cashews, almonds at pine nuts. Nagagawa ng cashews na sirain ang bakterya sa bibig na sumisira sa enamel. Pinalalakas ng mga pine nuts ang tissue ng buto. Ang mga almond ay may antiseptikong epekto.
• Matitigas na prutas at gulay. Naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagkain sa kanila, nililinis mo ang enamel ng plaka at nakakapinsalang bakterya. Ang pagnguya ng matitigas na prutas ay makakatulong sa parehong pagpapalakas ng iyong gilagid at paglilinis ng iyong mga ngipin. Ang mga gulay at prutas na ito ay ang pinaka-kapaki-pakinabang: karot, mansanas, labanos, repolyo, peras, mga pipino. Kumain ng hindi bababa sa 2 prutas sa isang araw.
• honey. Naglalaman ng mga enzyme na sumisira sa pathogenic microflora.
• Ang linga ay naglilinis ng mga ngipin mula sa plaka at nagpapalakas sa kanila. Magdagdag ng ilang kutsarita ng mga buto sa mga salad ng gulay.

Greens Kiwi Sesame Honey Mga produkto ng gatas Seafood Mga prutas at gulay Mga mani

Mayroong ilang mga pagkain na hindi malusog na kainin kung ang pag-aalaga sa iyong mga ngipin at gilagid ay mahalaga sa iyo. Halimbawa, ang mga cracker at buto ay nakakapinsala sa enamel. Ang mga malambot na pagkain ay hindi nagbibigay ng kinakailangang pag-load ng pagnguya. Ang mga carbonated na inumin ay lubhang nakakapinsala sa enamel. Maaaring magbago ang kulay ng ngipin kung madalas itong kainin toyo, alak, mga nakabalot na juice, ilang berries (blackberries, blueberries, currants). Upang maiwasan ang paglamlam, banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos kainin ang mga pagkaing nasa itaas. Ang isang bilang ng mga pagkain ay nakakasagabal sa pagsipsip ng calcium: kape, tsaa, asin at asukal.

Mga katutubong recipe

Mayroong iba pang mga paraan upang palakasin ang iyong mga ngipin. Maliban sa propesyonal na paraan, may iba't-ibang katutubong recipe, pagtulong upang malutas ang tanong kung paano palakasin ang mga ngipin. Narito ang ilan sa mga ito:

Chewy candies mula sa pagkit

• Beeswax na ngumunguya ng kendi. Paghaluin ang 100 g ng waks na may 50 g ng pulot, magdagdag ng ilang patak langis ng peppermint At lemon juice. Ang waks ay dapat munang matunaw. Ang nginunguyang kendi na ito ay nagpapalakas ng ngipin at pumapatay mapaminsalang mikroorganismo sa oral cavity. Nguya ng humigit-kumulang 3 beses sa isang araw. Magagawa mo ito nang mas simple: gumulong ng mga bola ng propolis at ngumunguya ang mga ito.
• Mayroong isang recipe para sa tincture ng calamus at propolis. Ito ay mas kumplikado. Ibuhos ang 0.5 tasa ng mga ugat ng calamus na may vodka (0.5 l) at umalis sa loob ng isang linggo. Sa mga ugat nito halamang mala-damo nakapaloob mahahalagang langis at tannin, na kailangang-kailangan na mga katulong sa pangangalaga sa kalusugan ng ngipin. Hiwalay, ibuhos ang 20 g ng propolis sa loob ng isang linggo, pagkatapos ibuhos ito ng 0.5 litro ng vodka. Pagkatapos ay pilitin at ihalo ang 2 tincture na ito. Banlawan ang iyong bibig gamit ang resultang solusyon isang beses sa isang araw bago matulog. Inirerekomendang kurso - 1 buwan. Ang tincture ay nagpapalakas sa mga ugat ng ngipin at tumutulong sa namamagang gilagid.
• Pinaghalong panlinis ng ngipin. Ito ay pinaniniwalaan na ang gayong halo ay nagpapalakas ng mga ngipin, binabawasan ang kanilang pagiging sensitibo at nagpapaputi sa kanila. Upang maghanda, ihalo sa isang baso maligamgam na tubig asin, soda at puting luwad. Gamitin ang resultang solusyon upang magsipilyo ng iyong ngipin.

Larisa Kopylova

Dentista-therapist

Paano maayos na pangalagaan ang iyong mga gilagid: gumawa ng isang solusyon para sa pagbabanlaw sa bahay - isang pagbubuhos ng berdeng walnut shell. Ito ay ginagamit upang banlawan ang bibig. Ang recipe ay simple - i-chop ang mga shell, 1 tsp. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa pinaghalong ito. Hayaang magluto ng kalahating oras, cool. Banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain;

Kalinisan sa bibig

Ang pinakasimpleng bagay na maaari mong gawin upang mapanatili ang iyong mga ngipin malusog na hitsura, ay ang pagsunod sa mga alituntunin ng kalinisan. Narito ang mga pangunahing:

1. Kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin, hawakan ang brush sa ilalim matinding anggulo at gumawa ng mga paggalaw na parang nagwawalis ng plaka. Subukang huwag hawakan ang gum.
2. Ang kalinisan ng gilagid ay nangangailangan din ng pansin. Huwag kalimutang banlawan pagkatapos ng bawat pagsipilyo. Mga solusyon sa halamang gamot magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng gilagid. Inirerekomenda ng mga doktor na banlawan ang iyong bibig pagkatapos ng bawat pagkain.
3. Huwag pabayaan ang paggamit ng isang espesyal na sinulid (floss). I-wrap ito sa pagitan ng iyong mga daliri at dahan-dahang ilipat ito sa pagitan ng iyong mga ngipin hanggang sa maalis ang anumang natitirang pagkain.
4. Tanggalin ang pagkonsumo hangga't maaari. acidic na pagkain, habang sinisira nila ang enamel. Huwag kumain sa purong anyo mga limon, mga dalandan. Iwasan ang mga kendi na dumidikit sa iyong mga ngipin (tulad ng taffy).

Huwag pabayaan ang flossing

Mahalaga rin ang tamang paste. Ang mga paste ay nahahati sa preventive at therapeutic. Ang huli ay dapat gamitin sa isang kurso (mga isang buwan). Ang mga therapeutic ay nahahati sa ilang mga uri depende sa problema na idinisenyo upang malutas: anti-inflammatory, anti-caries, pagpapanumbalik ng integridad ng gilagid. Ang kalinisan sa bibig ay dapat isagawa 2 beses sa isang araw.

Inilalarawan ng video ang isang hanay ng mga hakbang na makakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng ngipin:

Mula sa Ang tamang desisyon Ang mga brush ay nakasalalay din sa kondisyon ng ngipin. May 3 uri ng tigas ang mga brush: matigas, katamtamang matigas at malambot na bristles. Kung magsuot ka ng naaalis na mga pustiso, pagkatapos ay piliin ang unang opsyon. Ang gitnang brush ay isang unibersal, ito ay para sa mga taong walang binibigkas na mga problema. Ang isang brush na may malambot na bristles ay binibili ng mga may dumudugo na gilagid. Tandaan na ang brush ay dapat palitan isang beses bawat 2 buwan.

Ayon sa mga dentista, ang pangunahing dahilan ng mabilis na pagkawala ng ngipin ay nagpapasiklab na proseso, na kinabibilangan ng karaniwang periodontitis. Sa esensya, ito ay isang malubhang pinsala sa tissue na nakapalibot sa mga ngipin. Kung mali ang pagsipilyo ng iyong ngipin, ang bakterya ay maaaring tumagos sa ilalim ng gilagid at magdulot ng malaking bilang ng iba't ibang sakit. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang pag-aalaga ng gilagid ay napakahalaga, kailangan mong subaybayan hindi lamang ang iyong mga ngipin, kundi pati na rin ang kalusugan ng iyong malambot na mga tisyu.

Mahalaga! Kung ang mga problema ay lumitaw sa mga tisyu na nakapaligid sa ngipin, ito ay nagpapahiwatig ng isang paglabag sa mga patakaran para sa pag-aalaga sa kanila. Sa sandaling lumitaw sila masakit na sensasyon, pagdurugo at pamumula, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang espesyalista at gumawa ng ilang mga hakbang.

Mga pangunahing patakaran para sa pangangalaga ng gilagid

Kung walang mga problema sa iyong mga gilagid, ito ay nagkakahalaga ng pagpapatibay ng ilang mga patakaran para sa pag-aalaga sa kanila, ayon sa ilang mga hakbang sa pag-iwas. Kung susundin mo at maingat na susundin ang mga pangunahing rekomendasyon, mabisa mong maiiwasan ang iba't ibang malubhang problema. Dito simpleng rekomendasyon medyo maayos na pag-aalaga sa likod ng gilagid:

1. Ang pangkalahatang kalinisan ng oral area ay hindi dapat tumagal ng ilang segundo, ngunit hanggang limang minuto, at ipinapayong magsipilyo ng iyong ngipin 2-3 beses sa isang araw.
2. Ang mga nagpapaalab na proseso na may mga gilagid ay kadalasang nagsisimula sa pinakadulo ng ngipin, kung saan kadalasang naiipon ang plaka kung hindi maayos na inaalagaan. Para sa kadahilanang ito, ang mga lugar na ito ay kailangang linisin nang maingat, na gumagawa ng mga rotational na paggalaw gamit ang brush. Sa ganitong paraan, hindi lamang ang mga ngipin, kundi pati na rin ang mga mucous membrane ay nalinis nang epektibo hangga't maaari.
3. Kinakailangan na baguhin ang mga brush nang madalas, hindi bababa sa isang beses bawat ilang buwan. Sa loob ng dalawang buwang ito, humigit-kumulang isang beses bawat sampung araw ang mga brush ay kailangang iwanang magdamag sa isang espesyal solusyon sa disinfectant – sabong panlaba o banlawan ng ngipin.
4. Ang brush ay dapat piliin sa isang espesyal na hugis upang ito ay yumuko nang maayos at matiyak ang epektibong pagtagos ng mga bristles sa pagitan ng mga ngipin.
5. Kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin, dapat mong linisin ang iyong dila sa plaka. Ang isang malaking bilang ng mga pathogenic microorganism ay naipon sa medyo maluwag na ibabaw nito.

Mahalaga! Ito ay kinakailangan upang piliin ang iyong toothpaste nang matalino. Maipapayo na gamitin ang produkto na inirerekomenda ng iyong dentista. Mayroong maraming mga pastes at ang bawat isa sa kanila ay nailalarawan sa pamamagitan ng sarili nitong mga katangian, na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng isang produkto.

Karaniwang pinapayuhan ng doktor ang paggamit ng toothpaste na walang fluoride. Kung wala kang toothbrush o toothpaste sa kamay, maaari kang gumawa ng simpleng banlawan gamit ang baking soda o inasnan na tubig. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagpapalit ng regular na pinong asukal na may natural na mga analogue. Sa ganitong paraan maaari mong makabuluhang bawasan ang paglaki ng bakterya sa oral cavity.

Kinakailangang gumamit ng mga espesyal na dental elixir. Naglalaman sila ng malaking halaga kapaki-pakinabang na mga halamang gamot, tumutulong upang mabilis at epektibong linisin ang oral cavity ng maraming bacteria. Hindi ka dapat madala sa mga ganitong komposisyon. Mabisang alisin ang mga solusyon mabaho, pati na rin ang bacteria na nakakapinsala sa kalusugan. Kailangan mong malaman na hindi nila ganap na mapapalitan ang paggamit ng toothpaste at brush, iyon ay, hindi nila tinatanggal ang plaka. Gayundin, ang mga elixir ay maaaring maghugas ng bakterya mula sa oral cavity kasama ng kapaki-pakinabang na materyal na nagpoprotekta sa oral cavity. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga solusyon ng ganitong uri ay dapat gamitin nang hindi hihigit sa dalawang beses.

Mga panuntunan sa nutrisyon

Bilang karagdagan sa pag-aalaga sa oral cavity at gilagid, ito ay nagkakahalaga ng pagsubaybay sa pagpapabuti pangkalahatang komposisyon tissue ng buto. Ang nutrisyon ay makakatulong dito, iyon ay, inirerekomenda na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng malaking halaga ng calcium. Kabilang dito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at lahat ng uri ng keso, almendras, pulang isda at maitim na gulay.

Marami ang nakapag-alis ng mga problema sa gilagid sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C - iba't ibang gulay at prutas. Ang sangkap na ito ay seryosong nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at mga ugat, at nailalarawan din ng isang mataas na anti-inflammatory effect.

Mga tradisyonal na pamamaraan ng pagpapalakas ng gilagid

Kung ang mga hakbang sa pag-iwas ay hindi nagdala ng nais na resulta, kung nawala ang oras, kung nagsimula ang ilang mga problema sa gilagid, kakailanganin mong gamitin tradisyonal na pamamaraan paggamot at pagpapalakas ng gilagid. Nasa ibaba ang mga pamamaraan na maaaring gamitin bilang therapeutic therapy at kung paano mag-aalaga. Narito ang ilan sa mga pinakasikat na recipe:

1. Mabilis mong mapapabuti ang kondisyon ng iyong mga gilagid sa pamamagitan ng pagbabanlaw ng iyong bibig ng inasnan na tubig sa loob ng 10 minuto. Kung gagawin mo ito araw-araw pagkatapos kumain ng halos tatlong beses sa isang araw nang hindi bababa sa tatlong linggo, maaari mong mabilis na maibalik at mapalakas ang iyong mga gilagid;
2. Tamang-tama para sa pagpapalakas ng gilagid sauerkraut, dahil naglalaman ito ng bitamina C;
3. Kapag nagsimula ang periodontal disease, sulit na gumamit ng honey at asin. Para sa pagluluto komposisyon ng gamot kailangan mong kumuha ng 10 gramo ng ordinaryong asin, ihalo ito sa pulot sa dami ng 20 gramo at kuskusin ang mga gilagid sa nagresultang timpla;
4. Maaari mong kuskusin sa isang espesyal na halo ng gulay langis ng oliba at asin sa dagat. Ang mga bahagi ay halo-halong upang bumuo ng isang i-paste at ginagamit ng ilang beses sa isang araw. Ang tool na ito nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mapabuti pangkalahatang estado gilagid at kahit na pumuti ang mga ngipin;
5. Kapag nagsimula ang mga problema, malaki ang naitutulong ng pagnguya ng bawang. Kakailanganin mong kumuha ng isang clove, nguyain ito at hawakan ito sa iyong bibig nang ilang sandali, at pagkatapos ay iluwa ito. Kung kailangan mong pumunta sa isang lugar pagkatapos ng pamamaraan, maaari mong mapupuksa ang amoy sa pamamagitan ng pagnguya ng mga gulay o ugat ng perehil. Ang isang baso ng warmed milk ay nakakatulong din na maalis ang amoy;
6. Ito ay nagkakahalaga ng banlawan ang iyong bibig araw-araw pagkatapos kumain na may solusyon ng tubig at asin sa dagat. Para sa pagluluto kasalukuyang tauhan kailangan mong kumuha ng humigit-kumulang 200 ML ng pinakuluang at pinalamig na tubig, magdagdag ng isang maliit na asin sa dagat - isang kutsara at isang pares ng mga patak ng pharmaceutical iodine at isang gramo ng soda. Kapag pinaghalo, ang solusyon ay maaaring gamitin para sa pagbabanlaw;
7. Pinapayuhan ng mga eksperto na palakasin ang iyong gilagid paminsan-minsan puti ng itlog. Kailangan mong talunin ito sa isang litro ng tubig, magdagdag ng isang kutsarang puno ng asin at banlawan ang iyong bibig ng nagresultang timpla nang halos tatlong beses sa loob ng 24 na oras.

Ang lahat ng ito ay mga pamamaraan na kailangang gamitin sa limitadong bilang ng beses. Kasabay nito, maaari mong gamitin ang mga aktibidad na maaaring isagawa pagkatapos ng bawat pagkain, iyon ay, banlawan ang iyong bibig ng maraming beses sa isang araw. Banlawan ng mansanilya, perehil, kalendula, balat ng oak at berdeng tsaa. Ito mga espesyal na compound, na pinaka-epektibong nag-aalis ng mga pathogenic microbes mula sa oral cavity.

Tulad ng ipinakita ng pagsasanay, pagkatapos ng gayong mga banlawan, na isinasagawa araw-araw at patuloy, ang gum mucosa ay kapansin-pansing lumalapot at nagiging immune sa mga impeksyon at sakit.

Summing up

Para sa mga layunin ng pag-iwas, ito ay nagkakahalaga ng masahe sa gilagid. Para sa layuning ito, kailangan mo lamang kunin ang mga gilagid na may malaking at hintuturo at kuskusin sa loob ng ilang minuto, inilipat ang mga ito sa arko ng panga. Sa pamamagitan ng regular na masahe, maiiwasan ang isang malaking bilang ng mga sakit.

Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran na nakalista sa itaas, kung susundin mo ang lahat ng mga tagubilin at payo ng mga dentista, maaari mong garantisadong maiwasan ang iba't ibang mga sakit ng gilagid, ngipin at ang buong mucous membrane sa pangkalahatan.

Paano maiwasan ang pagdurugo at pamamaga ng gilagid - video