Hormonul de creștere: cum să creșteți nivelul hormonilor. Cum să creșteți hormonul de creștere în organism fără medicamente

Hormonul uman de creștere (GH, somatropina, GH) face ca părul și unghiile să crească mai repede, reduce cantitatea de grăsime din organism și crește masa musculara.

Pentru a rămâne tânăr mai mult timp, trebuie să știi cum să crești hormonul de creștere și să-i menții nivelurile optime, încetinind astfel procesul de îmbătrânire.

Când un bărbat atinge vârsta de 30 de ani, intră într-o perioadă cunoscută sub numele de „somatopauză”, când nivelurile de somatropină încep să scadă semnificativ. Puteți prelua controlul asupra producției de hormon de creștere prin utilizarea alternativelor sau droguri sintetice. Suplimentele speciale pot crește nivelul hormonilor relativ rapid și eficient, dar astfel de produse au întotdeauna un efecte secundare. În plus, nivelurile crescute de hormoni sunt dăunătoare și provoacă efecte nedorite.

Din 1985, formele de hormon de creștere produse sintetic au fost vândute ca suplimente, iar injecțiile prescrise de medici chiar funcționează. impact efectiv la utilizarea corectă. De asemenea, este folosit în combinație cu steroizi anabolizanți în rândul sportivilor.

Somatropina a ajutat zeci de mii de copii să depășească problemele genetice de sănătate din cauza deficienței acestui compus important. Poate fi util și pentru adulții care doresc să încetinească îmbătrânirea.

Datorită proceselor oxidative pe nivel celular Au loc leziuni ale ADN-ului și secreția hormonală este perturbată, inclusiv producția de progesteron, și încetinește semnificativ.

Creșterea somatropinei în corpul unui bărbat este una dintre modalitățile de a menține sănătatea și de a îmbunătăți performanța atletică.

Beneficiile pe care hormonul de creștere le oferă unui bărbat:

• mai multa energie si rezistenta,
• creșterea masei musculare,
• inferior tensiune arteriala,
• reducerea riscului de a dezvolta diabet,
• încărcătură sexuală crescută.

Barbatii au niveluri maxime de hormon de crestere in timpul adolescentei, iar la varsta adulta ajuta celulele organismului sa se regenereze.

Cum să creșteți hormonul de creștere - principalele metode dovedite:

1. Dieta si alimentatia corespunzatoare.
2. Exerciții și un plan strict de antrenament.
3. Aditivi speciali.
4. Cremă cu hormon de creștere.

Injecțiile sunt, de asemenea, eficiente, dar numai un medic ar trebui să le prescrie.

CUM SĂ CREȘTEȘTE HORMONUL DE CREȘTERE LA BĂRBAȚI

1. Exerciții și dietă

Cel mai natural mod de a crește hormonul de creștere la bărbați și de a arăta și de a se simți mai tineri este prin exerciții fizice. Somatropina este eliberată ca urmare a exercițiilor de mare intensitate. Organismul produce GH pentru o perioadă scurtă de timp, odihnă activăîntre exerciții cardio.

Exercițiul cât mai intens posibil, la intervale de 30 de secunde, cu pauze scurte de odihnă, este cel mai simplu mod de a crește producția de hormon de creștere.

„După un antrenament intens, apar leziuni musculare. Glanda pituitară secretă GH în volum crescut pentru a repara aceste daune”, explică experții.

Dieta joacă, de asemenea, un rol important în eliberarea GH în organism. A mânca bine la ore regulate (evitând gustările cu zahăr) este cheia producției naturale de somatropină. Cantitatea de hormon de creștere este opusă cantității de insulină. Dacă insulina este mare, GH va fi scăzut.

Mâncăruri și băuturi cu continut ridicat zahăr, mai ales după antrenamente.

Insulina suprimă eliberarea hormonului de creștere.

Pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge stabil, este util să consumați alimente cu mai puține Index glicemic(GI) în porții mici pe parcursul zilei. „Zahărul ridicat din sânge inhibă eliberarea de GH și promovează depozitarea grăsimilor”, explică medicii. De asemenea, este dăunător să consumi alimente cu IG ridicat mai târziu de două ore înainte de culcare, deoarece insulina rezultată va suprima eliberarea naturală a somatropinei de către glanda pituitară.

1. Cum să crești HGH: suplimente

Tabletele hormonale de somatropină (cum ar fi Jintropin) conțin o doză hormon artificial. Luate intern din exterior, ele nu sunt capabile să crească semnificativ producția de GH propriu al organismului. Împreună cu astfel de medicamente care sunt prescrise de un medic și folosite pentru a trata tulburări grave, există compuși mai siguri care vă pot crește propria producție de GH. De exemplu, combinații de aminoacizi special selectați (taurină, BCAA, arginina, glutamina, lizină), care afectează hipofiza și reprezintă o modalitate alternativă de creștere a hormonului de creștere în mod natural.

Atunci când organismul primește prea mult GH dintr-o sursă nenaturală (cum ar fi injecțiile sintetice), acesta își poate reduce de fapt propria producție de GH la niveluri chiar mai mici decât în ​​timpul somatopauzei.

În plus, există creme care conțin hormon de creștere. Dar nu există încă nicio dovadă că ar putea avea efecte pozitive. Unele dintre aceste preparate sub formă de cremă constau din GH din plante. Majoritatea acestor produse conțin mai puțin de 5% somatropină.

Cremele sunt considerate cele mai puține mijloace eficiente pentru a crește nivelul hormonului de creștere.De asemenea, ținând cont de faptul că GH este o substanță foarte fragilă și tinde să se descompună ușor, aplicație locală Nu este nici pe departe la fel de eficient pe cât încearcă să demonstreze specialiștii în marketing.

Cu prescripția medicului, hormonul de creștere poate fi achiziționat sub formă de injecție pentru a accelera recuperarea după o intervenție chirurgicală majoră sau o leziune. Dacă toate recomandările sunt respectate, GH nu provoacă simptome de sevraj sau efecte secundare semnificative.

Băieți, salut! Acum ne vom ocupa de hormon de creștere uman sinteticși efectele sale secundare, altfel primesc o mulțime de întrebări despre asta de la tine.

Multe site-uri web, clinici anti-îmbătrânire, companii de suplimente nutritive și celebrități precum Sylvester Stallone susțin că injecțiile cu HGH sunt sigure și că nu pot exista efecte secundare în urma utilizării hormonului de creștere uman sintetic. Ei pictează imagini convingătoare despre modul în care aceste injecții vă pot îmbunătăți calitatea vieții. De exemplu.

• Tonusul și forța musculară vor crește, în timp ce cantitatea de grăsime din organism va scădea.
• Nivelurile de energie și rezistență vor crește.
• Culoarea părului va fi restabilită. Părul va deveni gros și sănătos.
• Starea ta de spirit se va îmbunătăți și depresia va dispărea.
• Vor fi mai puține riduri pe față și pielea se va strânge.
• Tensiunea arterială, nivelul colesterolului și vederea se vor îmbunătăți.
• va deveni memorie mai bună iar claritatea mentală va crește
• Vor fi mai multe puteri sexuale.

Sună grozav, nu-i așa? Fii mereu tânăr, luminos și sportiv! Cât ești dispus să plătești pentru a obține acest rezultat? Ai cheltui câteva sute de dolari, o mie sau mai mult? Ei bine, exact asta fac mulți oameni.

Ei resping realul și pericol existent injecții cu hormon de creștere artificial pentru aceste promisiuni. Cunoscând dorința multor oameni de pe acest site de a încerca injecții cu hormon de creștere pentru a crește înălțimea, sper că acest articol vă va ajuta să separați faptele de zvonuri. Vă ajută să înțelegeți că există modalități naturale prin care corpul dumneavoastră își maximizează capacitatea de a produce și de a regla acest lucru hormon important nu este periculos efecte secundare ale hormonului de creștere sintetic. Să începem prin a răspunde la câteva întrebări de bază.

Ce este somatotropina sau hormonul de creștere uman?

Hormonul uman de creștere (HGH) este un hormon al hipotalamusului care este produs de glanda pituitară anterioară. Acest hormon se mai numește și somatotropină. Joacă un rol important în metabolism, creșterea în greutate, reducerea grăsimii corporale și multe altele.

Hormonul uman de creștere stimulează celulele hepatice să elibereze molecule polipeptidice cunoscute sub numele de somatomedine. Cel mai studiat este factorul de creștere asemănător insulinei-1 (IGF-1). HGH, împreună cu IGF-1, afectează toate sistemele corpului. Unele dintre funcțiile lor sunt prezentate mai jos.

• Promovează dezvoltarea musculară.
• Ele conectează țesuturile, măresc creșterea liniară și refac organismul.
• Face structura scheletului mai puternică.
• Reglează diferite funcții legate de metabolism.
• A contribui la operatie normala creier
• Promovează sănătatea inimii.

Producția umană de hormon de creștere scade odată cu vârsta. S-a stabilit că după 18-25 de ani, nivelul producției de hGH de către glanda pituitară scade cu 50% la fiecare 7 ani. Odată cu acesta, nivelul de IGF-1 scade. Acest lucru duce la o serie de simptome nedorite, care sunt de obicei asociate cu procesul de îmbătrânire.

• Se acumulează grăsimea.
• Se pierde masa musculara.
• Funcțiile cognitive (memorie, vorbire, percepție) sunt afectate.
• Forța și rezistența scad.
• Fragilitatea osoasa creste.
• Somnul este perturbat.

Cum a devenit hormonul de creștere elixirul pentru o viață vibrantă?

Înainte de a vorbi despre principalele efecte ale HGH injectată în organism, trebuie să înțelegem cum a devenit atât de popular. Pentru a face acest lucru, trebuie să ne întoarcem în 1990, când renumitul jurnal medical The New England Journal of Medicine a publicat un studiu realizat de endocrinologul Daniel Radman și colegii săi - „Efectele utilizării hormonului de creștere la bărbați cu vârsta peste 60 de ani”.

Studiul a implicat 21 de persoane cu vârste cuprinse între 61 și 81 de ani. În general sănătoși, dar aveau niveluri scăzute de IGF-1. Doisprezece bărbați au primit injecții cu un medicament cu hormon de creștere de trei ori pe săptămână timp de șase luni. Ceilalți nouă bărbați nu au primit injecții. Persoanele care au primit injecții cu somatotropină au experimentat o scădere a țesutului adipos, o creștere a masei musculare și o îmbunătățire a mobilității în zonă. regiunea lombară coloana vertebrală.

Mass-media a preluat aceste constatări, dar a ignorat avertismentele Dr. D. Radman care au făcut parte din studiu. În special, aceste avertismente s-au adresat efectelor secundare pe care unii participanți le-au primit hormon de creștere și că efectele pe termen lung ale medicamentului erau necunoscute. Dr. Radman a mai scris în raportul său despre costul ridicat al unui astfel de tratament și că programele de exerciții adecvate vârstei pot obține rezultate similare fără injecții. Jurnaliştii nu au ţinut cont de acest lucru.

Ca în orice reclamă medicală, oamenilor li se vinde ideea că pastilele și injecțiile le pot vindeca problemele. Din aceasta s-a născut o industrie de mai multe miliarde de dolari. Tot felul de „specialiști anti-îmbătrânire” cu noi teste de determinat vârsta biologică a apărut peste tot. Pentru unii, ei recomandă injecții de hormoni scumpe în combinație cu cele de proprietate aditivi alimentari Pentru a inversa procesul de îmbătrânire, le oferă altora să crească înălțimea și greutatea. Ceea ce fac de fapt cei mai mulți dintre acești „specialiști” este să inverseze contul bancar al clienților lor și să le mărească cheltuielile medicale.

Ani mai târziu, din cauza utilizării greșite continue a lucrării lui Rudman din 1990, The New England Journal of Medicine a făcut pasul fără precedent de a adăuga o clarificare pe site-ul său.

Dacă oamenii cumpără hormon de creștere sintetic pe baza unui studiu publicat într-un jurnal, vor fi înșelați. Vă rugăm să fiți informat că comentariile Dr. D. Radman care explică detaliile cercetării sale sunt publicate pe pagina articolului.

Efectele secundare ale hormonului de creștere.

Pentru a fi complet sincer, trebuie spus că este nevoie de injecții cu hormon de creștere pentru unele grupuri ale populației. Astfel, HGH poate fi utilizat pentru a trata copiii și adulții care au deficiență semnificativă a hormonului de creștere. Cu toate acestea, endocrinologii din tari diferite Lumea recomandă insistent să nu folosiți injecții decât dacă este absolut necesar, ca mijloc de slăbire, creștere în înălțime sau pentru întinerire.

Celebrul gerontolog Robert Neil Butler a spus despre asta:

„Deși testele cu introducerea hormonului de creștere artificial au dat rezultate pozitive(De macar, pe termen scurt), este clar că pot apărea și efecte secundare negative sub formă risc crescut dezvoltarea cancerului, boli cardiovasculareși schimbări de comportament.”

Unul dintre principalele pericole ale injecțiilor cu hormon de creștere uman este influență necontrolată asupra concentrației de IGF-1 în sânge. Acest lucru poate duce la probleme serioase cu sănătatea.

1. Umflarea brațelor și picioarelor.
2. Carpian sindromul de tunel carpianși simptomele artritei.
3. Dureri de cap și durere generalăîn muşchi.
4. Diabet.
5. Creșterea anormală a oaselor și a organelor interne.
6. Tensiune arterială crescută.
7. Balonare.
8. Întărirea arterelor.

Din aceste motive, injecțiile cu hormon de creștere uman ar trebui să fie întotdeauna făcute cu atenție și cu ajutorul unui medic calificat, care are experiență clinică în gestionarea tipului dvs. de deficiență hormonală.

Strategii naturale pentru optimizarea HGH.

Efectele secundare ale injecțiilor cu HGH sunt reale și semnificative. Majoritatea pericolelor sunt că organismul nu mai este capabil să controleze efectele injecțiilor cu HGH prin filtrele sale hormonale și să restabilească echilibrul dacă este necesar. Din fericire, strategiile naturale pot îmbunătăți în siguranță capacitatea organismului de a produce HGH fără efecte secundare.

1. Dormi suficient. Cel mai concentrație mare hormonul de crestere apare in timpul somn adinc. Numeroase studii arată clar că somnul insuficient sau perturbarea tiparelor de somn poate reduce semnificativ secreția de hormon de creștere uman. Potrivit profesorului de endocrinologie Richard Auchus:

„Vârful producției de hormon de creștere are loc în timpul somnului. Puteți obține cu ușurință oameni cu nivel scăzut hormon de creștere trezindu-i de mai multe ori în timpul nopții. Întotdeauna le spun oamenilor că, dacă vor să-și normalizeze nivelul hormonal, trebuie să doarmă bine.”

2. Evita alimentele cu indice glicemic ridicat. Insulina încetinește producția de HGH. Alimentele cu un indice glicemic ridicat pot face ravagii asupra nivelului de insulină din sânge, determinându-le să crească sau să depășească nivelurile normale. nivel sănătos. Acest lucru nu numai că vă va crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2, dar poate avea și un efect semnificativ asupra secreției de hormon de creștere, reducându-l.

3. Reduceți grăsimea abdominală. Dacă aveți exces de grăsime în jurul abdomenului, reduceți capacitatea corpului de a produce hormon de creștere. De obicei, o persoană cu exces de grăsime corporală cavitate abdominală suferă și de rezistență la insulină și leptină. Restabilind sensibilitatea la leptina, câștigi 3 influență pozitivă asupra sănătății: grăsimi reduse, control îmbunătățit al zahărului din sânge, producție crescută de hormon de creștere și IGF-1.

4. Intens exercițiu fizic. Tipul, durata și nivelul de intensitate al programelor dvs. de antrenament vor avea efecte diferite asupra secreției de hormon de creștere. Există o serie de studii care arată că antrenamentul scurt, intens, în timpul căruia pragul lactat (anaerob) este ridicat, stimulează producția de hormon de creștere pentru cel puțin 24 de ore.

5. Eliminați cina târzie. Ultima ta masă înainte de culcare poate avea un efect asupra grăsimii tale corporale, mai degrabă decât asupra producției de hormon de creștere. Alimentele cu carbohidrați consumate înainte de culcare vor hrăni celule graseși suprimă producția de hormon de creștere. Cu toate acestea, alimentele bogate în proteine ​​și conținut scăzut carbohidrații consumați cu câteva ore înainte de culcare vor servi pentru două scopuri. În primul rând, nu va crește foarte mult nivelul de insulină din sânge și, în al doilea rând, va conține material de construcție sub formă de aminoacizi și proteine ​​pentru a produce hormonul de creștere.

Așteaptă-te doar să mănânci cina nu mai mult de 200 de caloriiși ia cina cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare.

6. L-arginina. Acest aminoacid important, atunci când este livrat în mod corespunzător organismului, poate duce la creșterea producției de hormon de creștere. Combinarea aportului de L-arginina cu exercițiile fizice, în special antrenamentul de forță sau antrenamentul pe intervale, poate duce la o creștere și mai mare a producției de hormon de creștere.

7. L-glutamina– cel mai comun aminoacid liber din corpul uman. Cercetările arată că luarea chiar și în cantități mici de L-glutamina (2000 mg) poate crește secreția de hormon de creștere.

8. Glicina. Acest aminoacid poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra hormonului de creștere. Cercetările arată că glicina joacă un rol important în normalizarea structurii somnului.

Concluzie

Nivelurile suficiente de hormon de creștere sunt importante pentru creștere, Sanatate buna si recuperare. Întrebarea este ce alegeți: creșteți nivelul acestui hormon în mod natural sau folosiți medicamente sintetice.

Pericolele injecțiilor cu HGH sunt reale. Aceste pericole devin și mai reale atunci când apelezi la serviciile unor persoane necalificate. Pentru a vă proteja de efectele secundare ale injecțiilor, am dat 8 sigure și metode naturale, care vă va ajuta corpul să-și optimizeze capacitatea de a-și produce propriul hormon de creștere.

Dacă aveți ceva de adăugat, scrieți în comentarii.

Asta e tot pentru azi. Toate cele bune.

Salutări, Vadim Dmitriev

Hormon care reglează înălțimea omului numită somatotropină. Este produs de glanda pituitară. Sub influența somatotropinei, corpul uman produce un factor de creștere specific, care are un efect direct nu numai asupra creșterii umane, ci și asupra dezvoltării tuturor structurilor și organelor tisulare. În plus, somatotropina crește viteza proceselor metabolice, arde grăsimile și stimulează producția de glucoză.

Toate aceste proprietăți ale hormonului sunt motivul pentru care analogi sintetici somatotropina au devenit larg cunoscute şi utilizare activă la sportivi, în special cei care au nevoie să crească masa musculară și să îmbunătățească definiția musculară.

Este important să înțelegeți asta medicamente hormonale pe baza acestui hormon, au o serie de efecte secundare, inclusiv hipertensiune arterială, hiperglicemie, patologii cardiace, diverse neoplasme etc. Prin urmare, acestea pot fi utilizate numai după consultarea unui medic.

Cu toate acestea, există și moduri alternative, care poate compensa lipsa de hormon de creștere din organism, toate acestea vor fi discutate mai jos.

In medie inaltime normala pentru un bărbat după vârsta de 30 de ani este considerată 176-178 cm, iar pentru o femeie 163-166 cm. Desigur, aceste cifre sunt foarte aproximative și pot fluctua atât în ​​jos, cât și în sus. După 30 de ani, o persoană nu mai crește, totuși, în timpul zilei pot fi observate fluctuații minore. Dimineața, o persoană este cu 1,5-2 cm mai înaltă decât seara. Acest lucru se datorează faptului că discurile coloanei vertebrale se micșorează oarecum în timpul zilei, deoarece sunt formate din țesutul cartilajului, care este deformată din cauza posturii verticale. Peste noapte, discurile revin la starea inițială.

Mai este un punct. Dacă înainte de vârsta de 30 de ani există o creștere a înălțimii, atunci după această etapă creșterea începe să scadă. Acest lucru se datorează și deformării țesutului cartilajului. De exemplu, un bărbat de 70 de ani devine mai scurt cu aproximativ câțiva cm, iar o femeie cu 5 cm. Până la vârsta de 80 de ani, reprezentanții ambelor sexe pierd în medie 2 cm.

Conceptul general de somatotropină

După cum am menționat deja, somatotropina este sintetizată în creier, mai precis într-una dintre părțile sale - glanda pituitară. Creșterea umană liniară are loc ca urmare a creșterii țesutului tubular inert. Hormonul de creștere din corpul uman are un efect mai mare asupra tinerilor, deoarece până la vârsta de 16 ani există zone deschise în oase prin care hormonul poate pătrunde liber în organism. țesut osos. După 16-18 ani, aceste zone sunt suprimate.

Somatotropina îmbunătățește metabolismul proteinelor, și reduce rata de descompunere a moleculelor de proteine, în plus, nu permite formarea grăsime subcutanata, crescând astfel volumul masei musculare.

Sinteza somatotropinei variază în funcție de momentul zilei. Există câteva momente de vârf în care concentrația hormonului este la cea mai mare. Acest lucru se întâmplă aproximativ la fiecare 4-5 ore, dar punctul cel mai înalt este considerat a fi noaptea - la aproximativ câteva ore după ce adorm, somatotropina atinge concentrația maximă.

Cauzele și semnele deficienței hormonale

Cel mai eficient mod de a influența creșterea unei persoane este prin vârstă fragedă, numai în această perioadă poate fi restabilită fără a dăuna sănătății echilibru hormonal. Prin urmare, toți părinții ar trebui să monitorizeze foarte îndeaproape creșterea copilului lor.

Deficiența hormonului de creștere este însoțită de următoarele simptome:

• picioare și mâini patologic mici;
• gâtul este scurt și craniul este rotund;
• trăsături faciale mici (anormale).

Oasele unei persoane cu deficit de somatotropină sunt fragile, astfel încât sunt posibile fracturi frecvente. În plus, și masa musculară are de suferit; copiii cu o lipsă de hormon de creștere sunt mai puțin rezistenți fizic. Este important să acordați atenție piele– devin mai subțiri, și există și o lipsă de transpirație.

Dacă performanța hormonului de creștere scade în adolescent, pot fi observate următoarele simptome:

• mic de statura,
• fizic disproporționat,
• mușchi slab dezvoltați,
• paloare,
• dezvoltarea sexuală întârziată,
• prezența depozitelor de grăsime.
• Cauzele deficitului de somatotropină pot fi următoarele:
• leziuni cerebrale traumatice;
• procese infecțioase din organism;
• iradierea capului;
• intervenții chirurgicale în care glanda pituitară a fost afectată sau deteriorată;
• neoplasme la nivelul glandei pituitare.

Un test pentru hormonul de creștere este rareori prescris; vârsta osoasă este determinată cu ajutorul raze X și a unei examinări vizuale a pacientului. Dacă este necesar, medicul trimite pacientul pentru un test de sânge pentru alți hormoni și numai dacă este imposibil să se evalueze corect situația, se efectuează un test de somatotropină.

Normalizarea echilibrului hormonal

Cum să crești hormonul de creștere? Este mai bine să obțineți răspunsul la această întrebare de la un specialist care are rezultatele testelor la îndemână. Abia după ce toată lumea a trecut testele necesare medicul poate lua solutie corecta cum să creșteți producția de somatotropină și care este cea mai bună metodă de a alege pentru aceasta. Puteți activa producția de somatotropină cu ajutorul medicamentelor. Acesta nu este cel mai mult metoda sigura crește hormonul de creștere, cu toate acestea, este considerat destul de eficient. Atunci când alegeți această metodă, trebuie să înțelegeți că trebuie să utilizați medicamente hormonale sub supravegherea unui specialist competent. Tablete de hormon de creștere:

• Higetropină;
• Rastan;
• Nanotrop.

Un alt eficient, dar în același timp extrem de metoda periculoasa creșterea înălțimii este metoda chirurgicala. În acest caz, se obține o creștere a lungimii picioarelor folosind aparatul Elizarov. Aceasta este o structură metalică prin care acele de tricotat sunt trase prin os, atașate de inele și fixate în jurul piciorului. În fiecare zi, inelele sunt depărtate cu 1 mm, crescând treptat lungimea osului. Aceasta este o metodă complexă și destul de costisitoare, în plus, persoana trebuie să petreacă aproximativ un an în cârje. Dar rezultatul este cu siguranță semnificativ - creșterea crește cu 10 cm.

Cum să stimulați hormonul de creștere într-un mod mai sigur Puteți crește producția de hormon de creștere cu o nutriție adecvată. Trebuie să ne amintim asta alimente grase reduce concentrația de somatotropină, iar următoarele produse stimulează sinteza acesteia:

• brânză de vacă;
• terci – hrișcă și fulgi de ovăz;
• lapte;
• peşte;
• păsări slabe;
• leguminoase;
• nuci.

Exercițiile fizice activează producția de hormon de creștere. Nu trebuie să fie un sport profesionist; chiar și mersul regulat poate afecta cantitatea de hormon produsă. Dar cel mai bun rezultat poate fi atins dacă combinați antrenament de putereși antrenament cardio.

Stimulantii hormonilor de crestere sunt somn bunȘi greutate sănătoasă. Mai mult de jumătate norma zilnică somatotropina este produsă în perioada în care o persoană doarme, prin urmare, de înaltă calitate și somn sănătos va menține nivelul necesar de hormon de creștere. În ceea ce privește greutatea unei persoane, oameni grasi des observat nivel crescut insulina, care inhibă semnificativ sinteza somatotropinei.

Amplificatori de hormoni de creștere

Amplificatorii hormonului de creștere sunt niște substanțe sintetice care, la intrarea în organism, afectează glanda pituitară, activând producția de somatotropină. Într-un alt fel, astfel de substanțe sunt numite stimulente artificiale ale hormonilor de creștere. De exemplu, stimulentul hormonului de creștere Ibutamoren. Acest medicament nu este un steroid medicamente hormonaleși absolut nu interacționează cu receptorii androgeni. Acțiunea acestui medicament se bazează pe grelină. Grelina este un hormon care afectează cantitatea de hormon de creștere produsă.

Există multe medicamente similare astăzi, dar oricine decide să le încerce ar trebui să înțeleagă că cercetările asupra majorității acestor medicamente nu s-au încheiat încă și, chiar dacă nu există efecte secundare imediate la administrarea medicamentului, acest lucru nu înseamnă că nu se vor încheia. apar în viitor.ulterior.

Desigur, fiecare decide singur care este cel mai bun mod de a stimula producția de hormon de creștere, cu toate acestea, nu trebuie să uităm că experimentele cu hormoni pot duce la consecințe ireversibile pentru organism, prin urmare, decizia de a crește nivelul hormonului de creștere. medicamentele, trebuie neapărat să consultați un specialist.

Gandeste mai intai!!! Despre pericolele hormonului de creștere. Dmitri Ermilov și Mihail Prygunov Anti-îmbătrânire (frecvențele hormonului de creștere uman) 10 sfaturi despre cum să accelerezi creșterea unui adolescent! 5 alimente pentru a crește înalt în mod natural, fără exerciții fizice. HORMONUL DE CREȘTERE (GH). Cum să o crești în mod natural? Interacțiunea dintre insulină și GH Un hormon de creștere. Ce este asta? Care sunt beneficiile și efectele secundare? Cum să măresc concentrarea în organism? Cum să creșteți producția de HGH în mod natural

Subiectul pentru acest număr ne-a fost sugerat în comentariile de sub videoclip de buzabmw, pentru care îi mulțumim în mod special.

buzabmw întreabă: » ÎNTREBARE! CE TREBUIE SĂ FACĂ CEI CARE ȘI-A RUINIT VASOA CU CURSURI, EXISTĂ ȘANSE DE RECUPERARE? SI CUM TE POTI AJUTA?

În primul rând, aș dori să observ că secreția de hormon de creștere începe să scadă după 20-25 de ani. Mai mult, concentrația sa se modifică foarte mult pe parcursul zilei, așa că pentru a fi sigur că secreția de hormon de creștere a scăzut, trebuie să faci mai multe teste în decurs de o zi.

De asemenea ultimele cercetări nu confirmă faptul că utilizarea hormonului de creștere exogen reduce producția de hormon de creștere intrinsec.

Cu toate acestea, toate acestea sunt versuri. Acum, din această scurtă introducere, este necesar să treceți la partea principală a discuției - cum să creșteți producția propriului hormon de creștere și de ce ar trebui făcut acest lucru în general.

Hormonul de creștere este responsabil pentru stimularea creșterii țesuturilor, reglarea procesele metabolice, încetinește procesele de catabolism, accelerează arderea grăsimilor, crește capacitatea organismului de a stoca glicogen, accelerează procesele de regenerare, are un efect benefic asupra stării sistemului articular-ligamentar, crește activitate sexuală, îmbunătățește compoziția sângelui prin reducerea colesterol rău, întinerește organismul, crește speranța de viață și, după cum reiese clar din numele hormonului însuși, este responsabil pentru creșterea umană în perioada zonelor deschise de creștere a oaselor.

După cum am spus mai sus, secreția de hormon de creștere pe parcursul zilei nu este constantă. Concentrația sa principală se observă noaptea, la o oră după ce adormi.

Tensiunea centrală crescută sistem nervos, Nu alimentație adecvată iar tulburările de somn reduc producția hormon natural creştere.

Mișcarea, urmând o rutină zilnică, alimentația și somnul bun sănătos, dimpotrivă, favorizează creșterea secreției sale.

Într-un studiu, oamenii de știință au descoperit că reducerea odihnei între seturi are un efect pozitiv asupra producției de hormon de creștere.

De asemenea, foamea sau schimbările bruște de temperatură mediu inconjurator, care sunt și un fel de stres, au un efect pozitiv asupra secreției de GH.

De aceea duș rece și fierbinte sau acupunctura va avea un efect pozitiv asupra creșterii nivelului acestuia.

În timpul experimentelor, s-a constatat că antrenamentul la altitudini mari în aer rarefiat crește și secreția de GH.

În timpul experimentelor pe șobolani bătrâni, oamenii de știință au reușit să readucă la normal secreția de hormon de creștere în două cazuri. În primul, au redus cu forța cantitatea de calorii consumate timp de 2 luni, forțând animalele să simtă în mod constant foame. În al doilea caz, au redus efectul somatostatinei, care este un inhibitor natural al GH, în urma căruia concentrația de hormon de creștere în sânge, atât în ​​primul cât și în al doilea caz, a revenit la nivelurile persoanelor tinere.

Rezumând toate cele de mai sus, putem spune că dacă mănânci corect, faci sport, acorzi timpul potrivit pentru odihnă, faci călire, vei scăpa de obiceiuri proasteși păstrați o perspectivă pozitivă asupra vieții, nu numai că veți evita stigmatizarea de a fi un rahat trist, dar vă veți îmbunătăți semnificativ și calitatea și durata vieții.

Cum să creșteți producția de HGH în mod natural actualizat: 21 mai 2017 de: rorshax

Un hormon de creștere- un steroid anabolic puternic, a cărui acțiune vizează activarea resurselor metabolice ale corpului uman. Datorită prezenței sale în organism, devine posibilă construirea masei musculare și arderea grăsimilor subcutanate. Activează centrii regulatori superiori, ceea ce duce la creșterea libidoului.

Sportivii care doresc să-și îmbunătățească performanța atletică sunt interesați de întrebarea cum hormonul de creștere poate realiza acest lucru și dacă este posibil să-și crească nivelul. moduri naturale. O înțelegere clară a mecanismului de producere și acțiune a acestui puternic anabolic ajută la aflarea tuturor acestor lucruri.

Sintetizat în glanda pituitară, acest hormon își ridică pe deplin numele. Stimulează creșterea și repararea celulelor, ceea ce ajută la construirea mușchilor și la creșterea densității osoase. Hormonul de creștere este responsabil pentru menținerea funcției normale a țesuturilor în organism, inclusiv a sistemului nervos central și a organelor interne.

Este activ în sânge doar câteva minute, timp în care ficatul îl transformă în factori de creștere. Cel mai important este IGF-1 (factorul de creștere asemănător insulinei-1). Hormonul de creștere a fost izolat pentru prima dată în anii cincizeci ai secolului trecut din materialul cadaveric. A început să fie sintetizat în condiții de laborator în 1981. Puțin mai târziu, a început să fie eliberat forma de dozare. Medicamentul a câștigat rapid popularitate.

Cât de mult hormon de creștere este produs în corpul uman?

Pe mililitru de sânge la bărbați există până la 5, iar la femei - până la 10 nanograme de hormon. Diferența se datorează unei creșteri a concentrației în timpul sarcinii și alaptarea. Acest anabolic puternic atinge cea mai mare concentrație în sângele ambelor sexe în timpul pubertății, iar după 20 de ani scade.

Cum poți afla despre o deficiență hormonală?

Conform rezultatelor unui test de sânge, care nu diferă cu nimic de unul standard efectuat într-un laborator. Se poate face pe bază de recomandare, pe care ar trebui să-l întrebați medicului dumneavoastră.

Este hormonul de creștere sintetic periculos?

Există multe cazuri de exagerare a efectelor negative ale diferitelor substanțe produse artificial asupra organismului. Perioadă lungă de timp Chiar și creatina, care este unul dintre cele mai sigure și mai eficiente suplimente alimentare, a fost descrisă în mass-media ca fiind potențial dăunătoare pentru oameni.

O situație similară apare în jurul hormonului de creștere. Potrivit experților, riscurile de la administrarea acestuia sunt limitate la o creștere a zahărului din sânge și la umflare. O creștere a dimensiunii ficatului sau a piciorului sunt cazuri izolate, a căror cauză a fost dozarea în exces.

De ce se ia hormonul de creștere?

Scăderea acestui hormon legată de vârstă este un proces natural, dar nu afectează o persoană într-un mod pozitiv. Funcția sa nu se limitează la stimularea creșterii musculare. Acesta încetinește patologiile degenerative care apar în corpul fiecărei persoane odată cu vârsta și este responsabil pentru atracție sexuală, susține activitatea mentală și bunăstarea generală.

O scădere a hormonului de creștere determină rezultatul opus. Vitalitatea unei persoane scade, iar dorința sexuală este atenuată. Pierderea masei musculare, de regulă, începe să fie înlocuită cu grăsimi depuse în stratul subcutanat, adică silueta începe să-și piardă atractivitatea. Pentru a preveni acest lucru, luați analogul sintetizat al factorului de creștere.

De unde pot cumpăra medicamentul?

Factorul de creștere asemănător insulinei-1 este prescris persoanelor care au o sensibilitate scăzută a țesuturilor la hormon. O astfel de rețetă poate fi obținută de obicei la o clinică specializată. Hormonul sintetizat este chiar vândut online.

Principalul lucru este să faceți o achiziție fie printr-un lanț de farmacii, fie într-un magazin a cărui specialitate este alimentația sportivă și suplimentele. În caz contrar, va fi destul de dificil să verificați calitatea substanței.

Creșterea hormonului de creștere fără a lua analogi sintetici

Stimulează producția naturală de hormoni somn adecvat, adică timp suficient, precum și antrenament de forță. Cu cât petreci mai mult timp activitate fizica, cu atât sinteza are loc mai activă.

Un studiu recent a arătat că persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat au circulație crescută a IGF-1 și a hormonului de creștere în sânge după exercițiu, lucru care nu a fost găsit la „subiecții” neantrenați care au efectuat același antrenament.

Producția de hormon are loc pe tot parcursul somnului, dar cel mai mare vârf, conform cercetărilor, se observă tocmai la începutul fazei profunde. Prin urmare, cât de mult doarme o persoană este important. Durata recomandată de somn ar trebui să fie între șapte și nouă ore.

La fel de importantă este alimentația adecvată. Dieta ar trebui să fie echilibrată. Ar trebui să se acorde preferință alimentelor slabe, deoarece alimente grase duce la o scădere a hormonului de creștere.

Suplimente alimentare utile

Concentraţie substanțe utile joacă un rol important în sinteza hormonală. O ușoară creștere a nivelului său poate fi obținută chiar și luând o multivitamine obișnuită. Oferă un efect mult mai mare partajarea glutamina cu arginină.

După cum s-a dovedit prin cercetări, un astfel de amestec trebuie preparat în proporțiile corecte. Și pentru a realiza cu adevărat rezultate bune, este mai bine să cumpărați un aditiv decât să amestecați singur componentele.

Substanțe care cresc nivelul hormonal

Reprezentate de șapte grupuri principale:

Vitamine

Acestea nu sunt doar vitaminele A, B5, B12, ci și acid folic, precum și hexanicotinat de inozitol.

Aminoacizi

Minerale

Acest grup este reprezentat de substanțe precum zinc, iod, crom și magneziu.

Substante vitale

Colostrul și Alpha GPC (alfa-glicerilfosforilcolină), care este cunoscută de mulți ca alfa GPC, sunt reprezentate.

Hormonii

Utilizarea melatoninei, DHEA și pregnelonă poate ajuta, de asemenea, să scapi de deficiența hormonului de creștere.

Substanțe de origine vegetală

Acest grup include: silimarina, forskolina (coleonol), chrysin, griffonia și tribulus.

Adaptogeni naturali

Acestea sunt plante care cresc rezistența organismului la impact negativ de natură variată, simultan stimulant si tonic. Cei mai faimoși adaptogeni sunt ginseng și angelica chinensis. Hormonul de creștere poate fi stimulat prin consumul de fructe de jujube, schisandra și fructe de pădure, extract de igname sălbatic, extract de rădăcină de polygonum multiflorum, precum și rădăcini de plante precum ashwagandha, astragalus și eleutherococcus.

Eficacitatea fiecăreia dintre substanțele enumerate a fost dovedită prin mulți ani de cercetare. Mineralele cu vitamine se găsesc în multivitaminele obișnuite, iar aminoacizii se găsesc în diverse alimentatie sportiva. Există și substanțe, inclusiv ginseng, crisin și altele, care nu sunt incluse în produsele convenționale, dar sunt achiziționate separat.