Masajul ca metodă naturală de ameliorare a durerii în timpul nașterii. Masaj pentru o femeie însărcinată în timpul nașterii: tipuri și caracteristici

Nașterea unui copil este o muncă uriașă pentru o mamă. Până la nașterea copilului, mama va avea timp să se tortureze considerabil. Priviți doar senzațiile pe care le experimentează o femeie în timpul nașterii. Ele nu pot fi comparate cu nimic. Fiecare femeie ar trebui să știe asta cu ajutorul tehnici simple Masajul poate ameliora durerea.

Există diferite tehnici de masaj, utilizarea uneia sau a altuia depinde de stadiul travaliului în care se află femeia. În procesul nașterii, se face o distincție între ascuns și etape active. În timpul etapei latente, viitoarea mamă simte contracții slabe, moment în care i se acordă odihnă pentru a se pregăti pentru procesul ulterioar. A doua etapă este deja faza activă, femeia este deranjată de contracții regulate și active pentru a se ușura durere dureroasă Diferite tehnici de respirație, posturi și masaj vor fi utile.

Important!!!

Medicii cu experiență interzic utilizarea cremelor atunci când masează femeile însărcinate. Acestea sunt absorbite în piele și lasă în urmă pelete, care pe termen lung pot interfera cu procesul de naștere. O alternativă excelentă ar fi uleiul de masaj.

Acest loc al corpului unei femei este caracterizat de cea mai mare vulnerabilitate în timpul nașterii. Totul este despre uter, care se află în această zonă și se contractă în mod constant, care este însoțit de durere.

Așezați ambele mâini, cu palmele în jos, pe zona abdomenului în care este localizată durerea. Acum, cu vârfurile degetelor, începeți să mângâiați pielea din centru spre lateral. Ce ritm să urmezi depinde de tine, totul este individual, unele femei se simt mai bine după atingeri ușoare, altele au nevoie de frecare activă.

Important!!!

Dacă partenerul de masaj este partenerul de naștere, lăsați-l să stea în spatele mamei, este atât de convenabil să stimulați abdomenul inferior.

Soțul în timpul nașterii. Cum să te pregătești pentru nașterea unui partener? EXPERT vorbește.

Masajul sacrului și al spatelui inferior

Poate că, în timpul contracțiilor, sacrul și partea inferioară a spatelui sunt cele mai populare zone de masaj. Plexul sacral este un nod nervos puternic prin care are loc comunicarea între sistemul nervos central și organele pelvine. Dacă începeți să stimulați sacrul în momentul contracțiilor, transportul impulsurilor dureroase către creier poate fi blocat.

Puteți influența zona sacrului în diferite moduri. În orice caz, forța exercitată asupra punctului ar trebui să fie mai semnificativă decât în ​​cazul precedent. Dacă durerea nu este severă, mișcările de frecare sunt suficiente, dar dacă este puternică, atunci va trebui să aplicați o presiune ușoară.

Manipularile se efectueaza intr-unul din urmatoarele moduri: cu toata palma, cu degetele, sau cu marginea palmei. Zona de influență asupra sacrului poate fi extinsă, cu condiția ca aceasta să aducă ușurare femeii în travaliu.

Masajul zonei sacrale. Cum să masați sacrul acasă

Important!!!

Zona sacră este predispusă la iritații după un masaj; pentru a preveni acest lucru, nu uitați să utilizați ulei de masaj.

Masajul gulerului

În timpul nașterii, trebuie să vă mențineți umerii relaxați, astfel femeia în travaliu își va oferi posibilitatea de a respira cât mai ritmic. Corpul va fi suficient de saturat cu oxigen, care este atât de necesar pentru copil și mamă.

Acest tip Masajul se bazează pe tehnica de frământare. Poate fi efectuată doar de un asistent care stă în spatele femeii în travaliu. Își pune mâinile pe umerii ei și începe să aplice o presiune ușoară. Zona de influență poate fi extinsă, și mai bine, coborând mâinile la omoplați și coate.

Sfat

Ar trebui să întrebați mama în travaliu despre ritmul și puterea masajului. Trebuie să înțeleagă ce mișcări o calmează cel mai bine. Presiunea puternică îngreunează adesea respirația, așa că este mai bine să vă abțineți de la ea.

Masaj clasic. Masajul gâtului. Masajul zonei cervical-guler

Masajul oaselor iliace

Această zonă este situată în partea de sus a oaselor pelvine; atunci când este masată, este posibil să reproduce o astfel de manevră de distragere. Ca urmare, sursa reală a durerii este înlocuită cu una imaginară și se simte disconfort local. Dacă compari efectul obținut cu altceva, poți face o paralelă cu masajul temporal când chinuie durere de cap. De acord, acest lucru ajută la ameliorarea disconfortului.

Masaj pentru femeile însărcinate. MASAJ PENTRU FEMEILE ÎN CĂRĂ. Ghid pas cu pas.

De regulă, o femeie poate face cu ușurință un astfel de masaj singură; trebuie să-și mângâie ușor abdomenul inferior, apăsând simultan pe el. Zona de influență este de la os de-a lungul liniei bikinilor până la pubis.

Puțini oameni știu că în zona feselor sunt puncte reflexe unde nervul sciatic. Aceste puncte sunt ușor de găsit; sunt situate în centrul fiecărei fese.

Partenerul va trebui să stimuleze fesele cu o presiune ușoară și frecare, cu mâinile încrucișate într-un pumn. Masajul pentru fese stânga și dreapta trebuie efectuat simultan cu pumnii ambelor mâini. Fesa dreaptă este stimulată în sensul acelor de ceasornic, cea stângă în sens invers acelor de ceasornic. Pentru cei care nu sunt confortabili, puteți face invers.

Masaj pentru gravide la domiciliu

Important!!!

Multe femei în travaliu găsesc un duș pentru a le ajuta să se relaxeze. Pentru a calma durerea, o poți face singur masaj cu apa, direcționați jetul de apă către abdomenul inferior, spre regiunea lombară, „guler”, și cu mișcări circulare încercați să realizați efectul dorit. Nu este de mirare că astăzi tot mai multe mame decid să nască în apă.

Reguli generale de masaj

Fiecare femeie este individuală; în timpul nașterii poate avea nevoie completă în diverse feluri stimularea unei anumite zone. Totul depinde de efectul de relief obtinut. Cu toate acestea, unii reguli generale Totuși, putem evidenția:

• Trebuie să masezi doar acolo unde te doare, așa că ușurarea va veni mai repede;
• dacă este dificil să găsești punctul „X” și acest lucru este posibil, deoarece durerea poate radia în mai multe locuri simultan, femeia în travaliu ar trebui să-și ceară partenerului să lucreze la diferite masaje pentru a găsi adevăratul motiv durere;
• Înainte de a utiliza uleiul de masaj, acesta se diluează cu câteva picături de ulei esențial. Bergamota, musetelul, lavanda si iasomia au un efect analgezic.

Soțul este un asistent de încredere în timpul nașterii

Concluzie:

A sosit momentul să facem un bilanț. În timpul nașterii, masajul poate fi efectuat doar de către soț sau obstetrician. Masajul sacru este cel mai mult mod eficient ameliorează durerea. Masarea oaselor iliace distrage atenția. Stimularea zonei gulerului te va relaxa. Indiferent de tipul de masaj pe care îl folosești, acesta va aduce un anumit grad de ușurare, așa că nu neglijați această oportunitate. Noroc!

Poze la naștere. Nașterea fără durere. Cum să te comporți în timpul nașterii?

Atingeri miraculoase

DNu este un secret pentru multe mame de succes că poți naște complet fără durere! Rețeta pentru nașterea în plăcere este sugerată de natura însăși - aceasta este masaj!

Dacă întrebi femeile care au devenit deja mame dacă nașterea este un proces dureros, răspunsurile te pot surprinde. Desigur, mulți vor confirma în mod destul de previzibil opinia cea mai comună că nașterea este însoțită de dureri destul de intense. Astfel de „amintiri” reprezintă aproximativ 70-75% din numărul total respondenţi. Cel mai adesea acestea sunt fie femei cu relativ scăzut pragul durerii, sau cei care practic nu s-au pregătit pentru naștere. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca procesul de naștere să fie oarecum inconfortabil și nu dureros. Uneori poți auzi părerea că, se spune, se aștepta o durere reală, dar nu a venit niciodată. Există aproximativ 25% dintre astfel de femei în travaliu. Aceasta este categoria viitoarelor mamici care se pregatesc pentru evenimentele viitoare, colecteaza informatii constructive, pozitive despre sarcina si nastere, si percep ceea ce se intampla ca pe un proces fiziologic natural. Cu o pregătire anticipată și o atitudine pozitivă față de naștere, șansele de a intra în acest grup cresc. Și, în sfârșit, există aproximativ 1% dintre „femeile norocoase” a căror naștere este însoțită de o stare de euforie și doresc să nască de mai multe ori. Acestea sunt femei cu un prag de durere destul de ridicat, iar corpul lor reacţionează astfel la naştere. Desigur, este dificil să intri într-un procent atât de mic, totuși, dacă nu te pregătești pentru naștere la fel de evident dureroasă și în niciun alt mod, atunci totul este posibil. În orice caz, nașterea este răsplătită cu un rezultat minunat, pentru care merită să muncești din greu - primul plâns al bebelușului nou-născut, prima îmbrățișare cu mama.

Accident vascular cerebral și companie

Este imposibil să știi sigur dinainte cum va avea loc nașterea. De aceea cea mai buna varianta- posedă abilități practice care ajută la gestionarea senzațiilor din timpul nașterii și controlul intensității acestora. Aici ajută masajul pentru ameliorarea durerii. Esența sa este impactul asupra zonelor furnizate cu multe terminații nervoase, în urma căruia senzațiile plăcute intră în creier pentru a fi procesate mult mai repede decât durerea dintr-o contracție. Așa că putem, parcă, să ne depășim corpul și... să grăbim întâlnire mult așteptată cu copilul.

1. În momentul contracției, mușchii uterului se încordează. În urma lor sunt mușchii care înconjoară uterul: abdomenul, spatele, spatele inferior. Această tensiune suplimentară poate face ca viitoarea mamă să experimenteze dureri în zonele tensionate. Pentru a ameliora aceste senzații este necesară relaxarea mușchilor încordați. Pentru a face acest lucru, masează-ți mușchii abdominali de jos în sus cu mișcări fine de întindere.

2. Dacă tensiunea este concentrată în partea superioară a abdomenului, direcționați mișcările de masaj de sus în jos.

3-4. Adesea cel mai mult zona sensibila este partea inferioară a spatelui. Pentru a calma durerea în această zonă, frecarea mișcărilor verticale de masaj de-a lungul coloanei vertebrale vă va ajuta. Pentru mama care se sprijină pe un scaun, frecarea transversală a spatelui va ajuta.

5. Tensiunea excesivă în mușchii întregului corp duce la faptul că contracțiile pot fi trăite mai dureros. Pentru a scăpa de tensiune, utilizați mișcări de masaj relaxante. Începeți prin a vă masa gâtul și brâul umăr.

6. Frecarea coapselor ajută la relaxare și vă distrage atenția de la senzația de contracție.

7. O altă opțiune pentru ameliorarea durerii este masajul zonei lombare a mamei, care se află în poziție verticală.

8. Ameliorează impactul durerii asupra puncte dureroaseîn zona vârfurilor laterale ale sacrului - aceasta este zona în care se află gropițele.

9. Apăsarea cu degetele pe punctele situate în interiorul palmei mamei va amorți și durerea.

10. În timpul unei contracții, din cauza redistribuirii circulației sanguine, femeia în travaliu poate simți frisoane, mâinile și picioarele îi sunt deosebit de reci. Un masaj va ajuta la încălzirea membrelor răcite. În primul rând, trebuie să masați cu atenție fiecare deget de la picior, apoi întregul picior. Pe lângă încălzire, un astfel de masaj are un efect relaxant și ajută la stabilirea contactului într-un cuplu de mamă și tată.

Oferă-ți calmante

Pentru ameliorarea durerii, puteți influența în mod independent punctele și zonele abdomenului și spatelui.

1. Găsiți zona cea mai proeminentă a oaselor pelvine. Apoi folosește-ți degetele pentru a apăsa pe el, identificând astfel zona cea mai dureroasă. Trebuie influențat în timpul unei contracții, astfel încât durerea să devină destul de vizibilă.

2. Pune-ți mâinile pe părțile laterale ale abdomenului și fă mișcări de netezire de jos în sus sau de sus în jos. În timpul expunerii, încercați să folosiți marginile palmelor pentru a intra puțin mai adânc în mușchii încordați ai uterului - în acest fel frecarea va fi mai eficientă.

3. O alta varianta pentru frecarea burticii este sa iti asezi mainile mai aproape de centrul abdomenului si sa faci miscari circulare.

4. Puteți influența independent regiunea lombară. Pentru a face acest lucru, efectuați mișcări verticale de frecare cu mâinile sau masați gropițele în zona sacră cu partea exterioară a pumnilor.

Să ne concentrăm pe relaxare

În pauzele dintre contracții, întindeți-vă confortabil sau așezați-vă și încercați să relaxați toate grupele musculare. Acest lucru este valabil mai ales pentru față. Există o relație directă între tensiunea mușchilor faciali, în special a gurii, și viteza de deschidere os uterin. Dacă gura este prinsă, fața este încordată, colul uterin este, de asemenea, ca într-o menghină. Se dovedește că vrem să naștem mai repede, dar nu ne dăm ocazia să facem acest lucru. Copilul „bat” la o ușă închisă. Există mai multe tehnici care pot fi utile pentru relaxare. Din exterior pare un masaj de la un cosmetolog.

1. Folosind mișcări ușoare ale degetelor, netezește pielea frunții în direcția de la centru către tâmple.

2. Puneți degetele pe ambele părți ale aripilor nasului și mângâiați-vă fața spre tâmple.

3. Relaxează-te partea de jos Atingeți fața și zona din jurul gurii cu degetele vă va ajuta.

4. Atat intre contractii cat si in timpul acestora aplicati o presiune sacadata asupra punctului care afecteaza contractilitatea uterului. Este situat între marele și degetele aratatoare perii Dacă ați găsit punctul corect, veți simți durere la apăsare.

Picioarele la salvare

Se întâmplă ca în timpul nașterii să apară o situație când este necesară accelerarea procesului. Mai bine - influențare puncte active, care are un efect stimulator asupra contractilității uterului.

1. Simțiți osul interior gleznele. Desenați mental un triunghi, îndreptat în sus, în jurul osului. Apăsați pe aceste vârfuri - aceste puncte sunt destul de dureroase.

2. O altă opțiune este să determinați punctul I pe suprafața exterioară a tibiei astfel: plasați palma deasupra osului tibiei. Patru degete deasupra acestui os este o zonă pronunțată dureroasă, care ar trebui să fie afectată în timpul unei contracții. Aceste tehnici pot ajuta atunci când sunt examinate de un medic în timpul travaliului.

Mușchii perete abdominalȘi podeaua pelviană, fiind relaxate, nu rezista, iar fiecare contractie a uterului impinge fara durere bebelusul prin canalul nasterii. Dacă o femeie este încordată și se teme de naștere, muschii orbiculari colul uterin se contractă brusc. Aportul de oxigen a uterului scade, iar spasmul rezultat crește senzații dureroase femeile în travaliu. Un nou val de senzații dureroase crește tensiunea și lipsa de oxigen în organele obstetricale și țesuturile fetale ale mamei.

Tehnica de respirație în timpul nașterii

1. În prima etapă a travaliului, colul uterin se dilată, ceea ce este însoțit de contracții. Contractiile nu sunt foarte dureroase la inceput, se recomanda respiratia folosind respiratia lenta. O astfel de respirație promovează livrarea suficientă de oxigen către țesuturile și organele pelvisului și îndepărtarea adecvată a dioxid de carbon dintre ele, elimină senzații dureroaseşi tensiune caracteristică contracţiilor.

Tehnica de respirație: ritmul respirator încetinește treptat până când numărul de respirații ajunge la 9 pe 1 minut (cu o frecvență respiratorie normală de 16-20 respirații pe 1 minut). Combină inspirațiile și expirațiile lente și profunde cu relaxarea activă a întregului corp. Inspirați pe nas, expirați pe gură. Atât inhalarea cât și expirația sunt efectuate în trei numărări lente. Pentru a facilita menținerea ritmului respirației, este recomandat să vă spuneți următoarele fraze: „Inspirați pentru copil (inhalați), expirați pentru durere (expiați)” sau „Sunt bine (inhalați), totul este bine cu mine (expiră)". Mușchii ar trebui să se contracte în timpul expirației cufăr si diafragma (muschii situati intre cavitatea abdominala si toracica). Astfel, se recomanda respiratia pe toata durata contractiei. În perioada dintre contracții, ar trebui să respiri profund și calm.

2. În a doua etapă a travaliului (în timpul expulzării fătului), trebuie utilizată respirația controlată.

Exercițiu de ținere a respirației. Respirați adânc timp de două numărări, apoi, tot pentru două numărări, expirați puternic. Repetați de două ori. După a treia respirație adâncă, trebuie să vă țineți respirația timp de 20 de secunde, apoi să expirați complet aerul din plămâni. Treptat, ar trebui să încercați să creșteți timpul în care vă țineți respirația la 30 de secunde. După ce pregătirea este finalizată, trebuie să începeți să efectuați efectiv exercițiul.

Aromaterapia are, de asemenea, un efect pozitiv asupra psihicului unei femei care naște și un efect de reducere a durerii. Potrivit pentru acest scop Uleiuri esentiale lamaie, bergamota, trandafir, scortisoara, iasomie, muscata. Desigur, trebuie să verificați mai întâi cât de bine le tolerează.

Înainte de naștere, acest exercițiu se efectuează după cum urmează.

Poziția inițială. Stați pe podea cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, puneți mâinile pe umeri, inspirați prin nas în două numărări, ridicând coatele în lateral. Coborâți coatele înapoi spre corp și expirați simultan pe nas sau pe gură, tot în două numărări. Repetați de 2 ori. După a doua repetiție, trebuie imediat să respirați adânc și să vă țineți respirația, în timp ce descrieți simultan cercuri în aer cu coatele îndoite. Apoi expirați complet aerul și apoi inspirați plin și calm pe nas. Repetați exercițiul de mai multe ori. Cu fiecare repetare, încearcă să-ți ții respirația din ce în ce mai mult. Apoi repetați exercițiul de mai multe ori ținându-vă respirația după expirare.

Exercițiul „Respirația câinelui”. Când efectuează acest exercițiu, o persoană arată ca un câine care se odihnește după alergare sau în timpul unui val de căldură. Această opțiune de respirație accelerează mișcarea gazelor prin sânge, tonifică întregul corp, face posibilă scăparea de gândurile despre contracții și crește livrarea de oxigen către făt. Tehnica: relaxați mușchii feței, gurii, maxilarul inferior. Gura trebuie să fie deschisă în timpul exercițiului. Luați o serie de inspirații și expirații scurte și frecvente prin gură. Utilizarea acestei metode de respirație ajută la reținerea eforturilor în a doua etapă a travaliului, când perineul este protejat și capul este îndepărtat.

Exerciții pentru a sincroniza bătăile inimii și respirația. Acest exercițiu de respirație este recomandat ca unul dintre cele mai bune moduri combaterea insomniei. Respirația sincronizată aduce calm, echilibru și alte emoții pozitive. În plus, oferă toate acestea efecte pozitive la fel ca și alte exerciții de respirație.

Trebuie să iei o poziție confortabilă, să te relaxezi, să te calmezi, să aștepți până când respirația capătă un ritm normal, calm. Concentrați-vă pe bătăile inimii sau pe pulsația vaselor de sânge. Dacă acest lucru nu reușește, puteți simți pulsul în carotidă (în gât) sau în artera radială (în încheietura mâinii). Numără-ți pulsul și concentrează-te asupra lui. Apoi începeți să vă sincronizați respirația cu pulsul, încercând să inspirați timp de două bătăi ale pulsului, expirați timp de patru. După ce respirația în acest ritm nu aduce disconfort, începeți să prelungiți inhalarea și expirația, adăugând o bătaie de puls pentru fiecare dintre ele, adică inhalarea trebuie efectuată timp de 3 bătăi ale pulsului, expirați timp de 5. După ce stăpâniți acest ritm, puteți continuă să prelungești durata inhalațiilor și expirațiilor. Fiecare persoană poate alege raportul optim, confortabil dintre durata inhalațiilor și expirațiilor.

Presopunctura

În timpul unei contracții, se recomandă aplicarea unei presiuni (fie crescătoare, fie descrescătoare) pe unul dintre următoarele puncte: pe cot, între index și degetul mare de la ambele mâini, pe marginea exterioară a degetului mic, între al treilea. și al patrulea degete pe partea palmei mâinii, pe spinii anterioare și posterioare ale crestelor iliace (acestea sunt proeminențe osoase în partea pelviană a corpului). Reducerea durerii poate fi realizată și prin frecarea regiunii lombosacrale și masarea zonei gulerului a corpului. Apăsarea punctelor și frecarea acestora se efectuează în timpul unei contracții; odihna este necesară în intervalele dintre contracții.

Cum să scapi de durere

Contractii puternice, regulate - semn bun curs normal al nașterii.

Dar dacă simți că durerea te-a acaparat complet și nu te mai poți concentra asupra procesului de naștere în sine, atunci trebuie să ceri personalului medical să ia măsurile corespunzătoare pentru a reduce durerea.

Există multe metode pentru a ajuta o femeie în travaliu să îndure mai ușor durerea în timpul fazei de dilatare. Acestea au scopul de a vă distrage gândurile de la senzațiile dureroase sau de a vă ajuta să le depășiți. Dacă acest lucru nu este suficient, atunci se iau măsuri pentru a influența direct percepția durerii.

Ameliorarea naturală a durerii

Există femei care știu să facă față durerilor de travaliu și nu au nevoie de măsuri speciale pentru a o atenua. Concentrarea asupra copilului tău, stabilirea contactului cu el (punând mâinile pe burtă, simțind copilul sub degete, ascultându-l în mod conștient ritm cardiac) si bucuria gandului ca bebelusul se va naste in curand le ajuta pe aceste mamici sa suporte chiar si cele mai severe contractii.

Pentru a trăi nașterea ca pe un mare eveniment și un moment foarte semnificativ din viața lor, la care recurg majoritatea femeilor în diverse moduri atenuarea durerii. Mare importanțăÎn același timp, are o abordare individuală în alegerea mijloacelor adecvate. Ce metodă va fi folosită nu joacă un rol semnificativ. Principalul lucru este că el ajută femeia.

Relaxare

Deoarece nașterea necesită multă energie, trebuie să vă folosiți energia cu moderație. Evitați munca musculară inutilă! Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este relaxarea după fiecare contracție și eliminarea conștientă a tuturor tensiunilor musculare.

În timpul unei contracții, este important ca mușchii să nu se crampe. Prin urmare, schimbați-vă constant poziția și, în același timp, încercați să determinați în ce poziție vă simțiți cel mai confortabil să vă relaxați.

S-ar putea să-ți fie mai ușor dacă mergi puțin înainte și înapoi sau stai pe o minge de exerciții.

Ajută multe femei să se relaxeze baie calda. Dar poate că nici nu vei dori să auzi despre asta și te vei relaxa perfect întins pe o parte în pat. Numai pozitia corecta nu exista. Încearcă pentru tine ceea ce este potrivit pentru tine, ascultă-ți vocea interioară.

Dacă durerea este cauzată de mușchii înghesuiti, aplicarea unui tampon cu sâmburi de cireșe sau a unui tampon de încălzire pe partea inferioară a spatelui poate oferi o ușurare. O baie fierbinte are, de asemenea, un efect benefic. Și uneori doar o baie caldă de picioare ajută. De asemenea, aduceți cu dvs. în sala de naștere un CD care conține muzică care, de obicei, vă va pune într-o stare calmă, relaxată.

acupunctura

Deși acupunctura nu oferă o ameliorare completă a durerii, poate rupe cercul vicios al fricii, tensiunii și durerii. Pentru că tocmai acele senzații care sunt percepute ca insuportabile apar cel mai adesea din contracțiile musculare convulsive. Adică, cu cât mușchii sunt mai încordați, cu atât contracțiile devin mai dureroase și cu atât femeia în travaliu are mai multă frică. In aceasta situatie, acupunctura actioneaza intr-o maniera reglatoare si armonizatoare.

Există multe puncte de pe corp care pot fi folosite pentru acupunctură în timpul nașterii. Unul dintre ele este cel mai înalt punct de pe cap, situat pe o linie imaginară de la o ureche la cealaltă. Următorul important punct de acupunctura situat în palma mâinii tale, chiar în golul dintre degetul mare și arătător.

Dacă ați avut deja o experiență pozitivă cu acupunctura, atunci această metodă vă va ajuta cel mai probabil sprijin bunși în timpul nașterii. Dacă, dimpotrivă, sunteți sceptic cu privire la acupunctură, atunci acum este puțin probabil momentul potrivit pentru a vă schimba în sfârșit atitudinea față de acesta și a vă asigura de eficacitatea acestuia. Asigurați-vă că sunteți direct cu privire la teama dvs. de ace sau neîncrederea în această tehnică de ameliorare a durerii. Atunci moașa ta va ști că acupunctura nu-ți va face bine.

Acupunctura și-a dovedit suficient eficacitatea în perioada pregătitoare.

Introducerea regulată a acului începând din a 37-a săptămână de sarcină, cu conditii cunoscute poate duce la o scădere a duratei fazei de dilatare a osului (vezi pagina 300).

Stimularea nervoasă electrică transcutanată

Această metodă implică plasarea unui dispozitiv pe spatele unei femei care produce impulsuri electrice slabe care sunt resimțite ca o ușoară senzație de furnicături. Impulsurile stimulează anumite căi nervoase, trecând în spate. Datorită acestei stimulări semnale de durere, trimise de uter și țesuturile pelvine către creier, sunt slăbite sau chiar complet suprimate. Când utilizați acest dispozitiv, puteți regla singur intensitatea impulsurilor.

Homeopatie

Utilizarea cu succes a medicamentelor homeopatice necesită cunoștințe profesionale bune și experiență vastă din partea medicului și moașei, deoarece alegerea remediilor și a dozelor trebuie să corespundă exact stării individuale a femeii în travaliu. Nu are educatie specialaîn acest domeniu, este foarte dificil să găsești un medicament potrivit.

Ca anticonvulsivant, moașele folosesc adesea un complex medicina homeopatică„Spaskuprel”.

Deoarece medicamentele homeopate nu oferă efect secundar, nu ar trebui să vă fie frică de ele, deoarece nu vor apărea probleme chiar dacă este folosit un produs greșit.

Este adevarat, influență pozitivă aceste substante medicinale cursul travaliului nu a fost încă pe deplin dovedit. Cu toate acestea, homeopatia ajută in unele cazuri, iar acesta este deja un argument suficient în favoarea încercării.

Încercați să respirați liber

Este posibil să nu aveți nevoie să învățați tehnici speciale de respirație pentru naștere. Este important doar ca in timpul contractiilor dureroase sa incercati sa va mentineti respiratia naturala. Aveți grijă să nu vă țineți respirația sau să respirați prea repede. În acest fel, vei asigura atât propriul tău corp, cât și corpul copilului tău. cantitate suficientă oxigen. Cel mai bine este să vă concentrați pe inspirații și expirații calme și profunde.

Dispozitivul TENS este atașat la spate și permite unei femei să regleze independent durerea.

Cuvântul „contracții” este strâns asociat cu durerea și frica, iar acest lucru este natural. Dar tot nu ar trebui să te pregătești pentru un chin de netrecut. Amintiți-vă cuvintele din cântec: „Orice ai numi iahtul, așa va naviga.” Ar fi mai corect să ne amintim o altă expresie: „Cine este informat este înarmat”. Prin urmare, ar trebui să vă aprovizionați cât mai mult posibil o cantitate mare informații despre cum să ameliorați durerea în timpul contracțiilor și să aveți în continuare putere pentru naștere.

Ajutor la contractii

Este mai bine să faceți față oricăror dificultăți nu singur, ci în companie persoana iubita. Practica comună a nașterii este acum, pe bună dreptate, populară. Partenerul tău, fie că este mama ta, cel mai bun prieten, sau o persoană dragă, vă va ajuta să găsiți unul eficient pentru dvs. și mod natural cum să ușurezi contracțiile. Prezența constantă este o distragere a atenției - nu fi lăsat „singur” cu sentimentele tale, aruncă-le și împărtășește-le partenerului tău.

O atmosferă bună ajută și la relaxare în timpul contracțiilor. Vederea unei camere de spital nu trezește niciodată emoții pozitive. Ia-ți lucrurile preferate cu tine - o pernă, înregistrări audio plăcute sau o revistă. La prima vedere, aceste lucruri mărunte nu vor ajuta în timpul contracțiilor, dar ascultarea melodiilor sau poveștilor tale preferate dintr-o revistă la prima etapă a contracțiilor va trece semnificativ timpul.

Mișcarea este o modalitate eficientă de a calma durerea în timpul nașterii. Puteți face orice care reduce durerea de travaliu: mergeți repede sau încet, aplecați-vă, balansați-vă în lateral cu partenerul dvs. În plus, acest lucru este util și pentru bebeluș, deoarece pentru el procesul de naștere este și un test dificil. Poziția verticală promovează o poziție confortabilă a bebelușului la orificiul uterului, iar prin greutatea sa îl încurajează să se deschidă mai repede. Dacă mersul pe jos nu vă ajută să faceți față durerii, încercați să săriți pe un fitball sau să vă agățați de barele de perete.

Masați în timpul contracțiilor

Aproape cel mai mult mod eficient O modalitate de a calma durerea în timpul contracțiilor este prin masaj. Masajul activează circulația sângelui, distrage atenția și calmează. Chiar dacă ai urmat cursuri pentru femei însărcinate, poți înțelege cum să masezi corect în timpul contracțiilor, ascultându-te pe tine și pe sentimentele tale. Masajul relaxant, ușor este eficient între contracții, în timp ce masajul intens se practică în timpul contracțiilor. Masajul spatelui in timpul contractiilor, si anume zona sacrala, unde terminații nervoase, care duce la uter, poate reduce transmiterea impulsurilor dureroase. Un masaj anestezic în timpul nașterii poate fi efectuat cu toată palma, vârful degetelor sau pumnul, principalul lucru este că oferă ușurare. Masaj eficient Pentru a pregăti nașterea, se ia în considerare masajul proeminențelor osoase anterioare ale pelvisului. Această stimulare vă va ajuta să vă relaxați și să reduceți durerea contracțiilor. Prin apăsarea în zona rombului sacral, puteți reduce durerea în timpul contracțiilor. Masajul in timpul contractiilor se face cu pumnul sau degetele mari mâinile cu mișcări destul de intense.

Presopunctura în timpul nașterii are un efect analgezic semnificativ. Principiul său este de a influența punctele biologic active, care la rândul lor îmbunătățesc circulația sângelui și favorizează ameliorarea durerii. Există două puncte principale de ameliorare a durerii în timpul nașterii: hei-gu și a șasea splenă. Punctul heigu este situat în depresiunea de pe dosul mâinii, între degetul mare și arătător. A șasea splenă este situată pe partea interioară a piciorului inferior - lățime de 4 degete deasupra gleznei mijlocii. Datorită masajului acestor puncte înainte de naștere, contracțiile se intensifică fără a crește durerea. Dar stimularea acestor puncte de ameliorare a durerii este eficientă doar în timpul nașterii, în timpul sarcinii; ele nu trebuie să fie stimulate, deoarece acest lucru poate provoca contracții uterine.

Tipurile enumerate de masaj pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii nu ar trebui să provoace senzații neplăcute sau respingătoare.

Ascultă-te pe tine însuți, împărtășește-ți sentimentele cu partenerul tău și apoi totul se va rezolva cu siguranță!

Masajul este un sigur și foarte eficient mod frumos reduce durerea contractiilor. În timpul nașterii, poți folosi tehnici de automasaj, dar va fi mai bine dacă o persoană dragă te ajută. Asistentul trebuie să fie bine pregătit și asigurați-vă că exersează în avans. Masajul are și un efect benefic asupra stării unei femei însărcinate, ameliorând durerile de spate, așa că un astfel de antrenament va fi de două ori util. Începând cu al treilea trimestru, este logic să faceți exerciții regulate și cuprinzătoare pentru a stăpâni pozițiile la naștere și pentru a efectua masaje pentru ameliorarea durerii în acestea.

Ce vom face masaj?

Există o zonă pe corpul femeii care este deosebit de importantă pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii. Acest « romb Michaelis» . Dacă te uiți la zona spatelui de deasupra feselor, poți vedea o formă de diamant, al cărui punct de sus corespunde lui V. vertebra lombară, inferior - până la începutul pliului intergluteal, puncte laterale - până la fosele de pe ambele părți ale vertebrei sacrale I–II de pe coloana iliacă posteroinferioară. Studiați desenele cu un ajutor și găsiți această zonă de pe corpul vostru. Pentru a vă aminti locația, încercați să practicați în mod regulat un masaj pentru ameliorarea durerii. Apoi, în orice moment, tu sau asistentul tău poți găsi cu ușurință „locul potrivit” pentru un masaj.

Masajul pentru ameliorarea durerii este deosebit de eficient dacă este combinat cu pozițiile de naștere. Toate posturile și tehnicile de masaj pot fi studiate în detaliu, urmărind tutorialul nostru video, secțiunea „Posturi de travaliu și masaj pentru ameliorarea durerii”.

Cum se masează

Deci, luați orice poziție la naștere și începeți antrenamentul:

1. Masați cu tampoanele degetelor mari gropile - punctele laterale ale rombului Michaelis. Mișcările pot fi de apăsare și eliberare sau circulare, încercați altele și alegeți-le pe cele care provoacă cele mai plăcute senzații. Dar exersează totul, deoarece în timpul nașterii, preferințele tale se pot schimba în mod neașteptat. Impactul poate fi destul de puternic sau foarte ușor - ghidați-vă de dorințele viitoarei mame.
2. Presopunctura două degete ale orificiilor sacrale de ambele părți ale sacrului. Acestea sunt laturile exterioare ale triunghiului inferior al rombului Michaelis. Cel mai convenabil este să efectuați această tehnică cu degetele mijlocii ale ambelor mâini, simetric. Mișcări: apăsare sau circulară, reglați gradul de presiune.
3. Pumnii rulați de ambele părți ale sacrului, în zona punctelor laterale (gropi) ale rombului. Determinați cel mai confortabil grad de presiune; în timpul nașterii, fiți pregătit să îl creșteți.
4. Masați cu pumnii în centrul feselorși în zona crestelor iliace;
5. Masajul palmelor cu diamant Michaelis: Așezați o palmă pe diamant, aplicați presiune fără a mișca pielea, puneți a doua palmă peste prima în mod transversal. Puteți apăsa ușor și elibera, sau puteți pur și simplu încălzi această zonă cu palmele.
6. „Deschiderea” pelvisului cu palmele- așezați două palme de fiecare parte a coloanei vertebrale pe un diamant, apoi întindeți bazele palmelor spre exterior, alunecând de-a lungul pielii.
7. Apăsând „cupele” palmelor pe gropi - punctele laterale ale rombului Michaelis si incalzirea lor, masarea crestelor iliace cu palmele;
8. Presiune asupra sacrului- puneți palma unei mâini peste cealaltă și apăsați pe sacrum, crescând treptat presiunea cu cinci numărări și, de asemenea, slăbind treptat presiunea cu cinci numărări. Această tehnică va ajuta la contracții puternice.
9. Taierea- frecați partea inferioară a spatelui și sacrul în zig-zag cu marginea palmei - în timp ce inspirați - de sus în jos, în timp ce expirați - de jos în sus.

Ce altceva poți face pentru relaxare și ameliorarea durerii în timpul travaliului?

Diamantul lui Michaelis este o zonă foarte importantă, dar nu este singura zonă care poate fi masată în timpul travaliului. S-ar putea să vă placă și alte tehnici. Încearcă-le și tu.

De exemplu, mângâind spatele cu degetele și palmeleÎntre contracții ameliorează bine tensiunea și promovează o mai bună relaxare:

• mângâind dosul degetelor în sus de-a lungul coloanei vertebrale și în jos pe părțile laterale;
• mângâind cu palmele deschise pe spate și pe coapse

Te rog plateste Atentie speciala pe palmă. Între bazele celui de-al treilea și al patrulea deget există punctul de proiecție uterin. Masând această zonă, puteți reduce semnificativ durerea la vârful contracției.

Încercați să o faceți ușor masaj facial cu vârful degetelor. Acest lucru va oferi viitoarei mame o senzație plăcută și va oferi o mică distragere a atenției între contracții.

Poate sa frământați-vă mâinile și picioarele cu palmele; mușchii mari ai umărului, coapsei, feselor, picioarelor. Se va încălzi și va ușura tensiune musculară cauzate de contractii.

Soțul în travaliu - ce ar trebui să facă un ajutor?

În concluzie, să mai dăm câteva recomandări pentru o asistentă la naștere. Ajutorul tău este foarte important și are nevoie de viitoarea mamă. Fii pregătit pentru faptul că, la un moment dat, orice atingere care tocmai a adus alinare poate deveni brusc neplăcută și vei auzi amenințător „Nu atinge!”. Acest lucru este normal și destul de natural pentru o femeie în travaliu. După doar câteva minute, vi se poate cere din nou să mângâiați aici, să apăsați mai tare acolo etc.

Fi răbdător, amabilși sensibil la orice dorință. Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să rămâneți pozitiv. Fie ca inima ta să fie plină de dragoste și mâinile tale pline de căldură. Lasă femeia să-și conducă propria naștere, ajutându-o și protejându-i pacea. Atingerea mâinilor cuiva drag te va calma viitoare mamăși te va ajuta să te relaxezi mai bine. Aceasta înseamnă că nașterea va fi mai ușoară.

Practicând masajul în prealabil, puteți găsi și tehnici proprii, și mișcări, forță și loc de influență care sunt potrivite numai pentru tine. Masajul este, de asemenea timp pentru comunicare, o oportunitate de a-ți cunoaște și înțelege mai bine partenerul. Încercați să începeți astăzi!

Aici puteți viziona un fragment din filmul nostru educațional despre pregătirea pentru naștere, dedicat masajului pentru ameliorarea durerii.