Este posibil să mănânci roșii după naștere? Poate o mamă care alăptează să mănânce roșii: roșii proaspete, sărate și murate în timpul alăptării?

O proaspătă mamă este o nouă venită în rândurile femeilor cu experiență, care sunt capabile să răspundă la orice întrebare despre nașterea, creșterea, hrănirea și tratamentul copiilor. Imediat ce bebelușul se naște, tânăra mamă trebuie să-l înconjoare cu grijă și atenție. Una dintre principalele sale condiții bunastare– aceasta este calitatea laptelui matern. Depinde în întregime de ce mănâncă o femeie și de ce stil de viață duce. Chiar stare psiho-emoțională mame se reflectă în cantitatea și conținutul de grăsime al laptelui. Fiecare produs trebuie studiat cu atenție după patru criterii principale, despre care vom vorbi mai târziu. Astăzi vorbim despre roșii - este permis să mănânci roșii? alaptarea, sub ce formă este mai bine să mănânci roșii și ce proprietăți benefice are această legumă.

Cum ar trebui să fie alimentația în timpul alăptării?

Nu există interdicții stricte și înguste privind anumite alimente în timpul alăptării. Cu toate acestea, există criterii după care ar trebui selectată alimentația unei tinere mame.

1. Alergie.În primul rând, produsele nu ar trebui să fie alergeni evidenti. Adică, căpșunile, ciocolata și dulciurile sunt complet excluse la început, deoarece acestea reactie alergica apare cel mai des. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că copiii sunt diferiți, iar alergiile se pot dezvolta chiar și la cel mai familiar produs. Acest lucru poate fi determinat folosind un jurnal alimentar și o analiză. În fiecare zi ar trebui să vă înregistrați dieta și reacția bebelușului, apoi să analizați și să încercați să determinați la ce este alergia. Roșia, la fel ca toate celelalte legume și fructe roșii, este considerată un alergen, așa că trebuie consumată cu mare atenție în timpul alăptării, începând cu porții mici și urmărind modificările în scaunul și pielea copilului. Dacă nu există nicio reacție, puteți introduce în siguranță legumele în alimentație.
2. Fermentaţie. Intestinele bebelușului din primele luni de viață sunt încă în curs de dezvoltare; ei învață să producă enzimele necesare care digeră laptele. Acesta este motivul pentru care apar colici și gaze chiar și în bebelusi sanatosi, chiar dacă mama urmează o dietă strictă. Acest lucru este absolut normal, trebuie doar să supraviețuiți acestei perioade, ameliorând starea copilului cu carminative, masaj, prize de gaz etc. Principalul lucru în această chestiune este să nu înrăutățiți lucrurile. În niciun caz nu trebuie să consumați alimente care provoacă gaze și flatulență. Leguminoase, varză, produse de patiserie - toate acestea sunt interzise. Roșiile sunt o cultură care provoacă și gaze. Prin urmare, în timpul alăptării, este permis doar consumul moderat de roșii, de preferință după 3-4 vechi de o lună bebeluș, când procesele de maturare ale tractului gastrointestinal sunt finalizate.
3. Gust. Acesta este un alt criteriu prin care trebuie selectată alimentația unei tinere mame. Unele alimente, cum ar fi usturoiul, ceapa și ardeii, pot afecta foarte mult gustul laptelui matern. Din această cauză, unii copii chiar refuză să alăpteze, ceea ce duce la probleme serioase. Din fericire, roșiile trec cu succes acest criteriu, legume proaspete nu schimbă în niciun fel gustul laptelui. Cu toate acestea, roșiile murate pot conține mult oțet, ceea ce afectează compoziția laptelui.
4. Valoare nutritionala. Produsele pentru alimentația unei tinere mame ar trebui să fie sănătoase, echilibrate și variate. La urma urmei, principala hrană a bebelușului este laptele matern; aceasta depinde în mare măsură de vitaminele și microelementele pe care mama le primește cu alimente. În acest caz, roșiile sunt ideale pentru dieta unei mame care alăptează - conțin foarte mult substanțe utile, despre ele vom vorbi mai detaliat mai jos.

Singura precauție în consumul de roșii este starea stomacului mamei. Roșiile cresc aciditatea stomacului; sunt contraindicate pentru gastrită și ulcere, în special pe stomacul gol. Dacă aveți astfel de diagnostice, este mai bine să refuzați roșiile.

Compoziția roșiilor este foarte diversă - pulpa roșie conține vitamine, microelemente, fibre, acizi organici, caroten, pectine și multe alte substanțe necesare. Prin urmare, corpul unei mame care alăptează este epuizat substanțe valoroaseîn roșii sunt la îndemână mai mult ca niciodată.

1. Roșiile au un efect diuretic, care ajută o tânără mamă să scape de umflarea și excesul de lichid din organism.
2. Destul de ciudat, roșiile stimulează lactația - mănâncă regulat o roșie pe zi și vei obține mai mult lapte. Mai mult, compoziția sa se va schimba - laptele va deveni mai gras și mai hrănitor.
3. Roșiile conțin multă vitamina C, care întărește sistemul imunitar. Acest lucru este foarte important, deoarece organismul este epuizat de sarcină, naștere și hrănire și este foarte ușor să răcești.
4. Roșiile conțin substanță importantă– triptofan, care are un efect pozitiv asupra stării sistem nervos mamelor. Acest lucru o protejează pe tânăra de depresie postpartum, vă permite să vă calmați și să faceți față mai ușor problemelor și oboselii.
5. Roșiile sunt bogate în fitoncide, care au efecte antibacteriene și antiinflamatorii. Mamele tinere știu că în timpul alăptării toate bolile cronice și diagnosticele se agravează, iar bolile se agravează. Consumul de roșii vă va proteja de problemele de sănătate în curs.
6. Roșia, sau mai degrabă, semințele sale, ajută la subțierea sângelui, aceasta este o prevenire excelentă a tromboflebitei. Acest lucru este foarte important în timpul alăptării, deoarece după naștere femeile au adesea probleme cu vasele de sânge.
7. Un alt avantaj util al roșiilor este că conțin foarte puține calorii, ceea ce înseamnă că legumele pot fi consumate în orice moment al zilei și în orice cantitate. Această dietă te va ajuta să fii rapid în formă.

Dacă un copil este predispus la diateză, este mai bine să încercați mai întâi soiurile galbene și portocalii de roșii; acestea nu conțin licopen, ceea ce duce la o reacție alergică.

Pentru ca roșiile să aducă numai beneficii, acestea ar trebui să fie pregătite și consumate corespunzător. Roșiile coapte sau înăbușite, mai degrabă decât cele proaspete, vor fi mult mai sănătoase. Căldură distruge licopenul, dar reține substanțele benefice. Dacă vreți să savurați roșii înăbușite, turnați apă clocotită peste ele pentru a îndepărta coaja. Roșiile decojite trebuie fierte într-o tigaie cu adaos de ulei, ceapă, o cantitate mică de usturoi și ierburi. Acesta este un condiment excelent pentru orice garnitură. Din roșii proaspete Este mai bine să pregătiți salate și să le asezonați ulei vegetal– asta o va ajuta pe mami să scape de constipație și să-și curețe intestinele. Dar prăjirea roșiilor nu este recomandată, deoarece acest lucru poate duce la arsuri la stomac la o femeie și la colici la un copil.

În plus, este foarte gustos și sănătos de mâncat. suc de roșii, care reține toate substanțele valoroase. Cu toate acestea, nu vorbim de suc cumpărat din magazin – doar un produs natural, proaspăt stors. Puteți adăuga puțină sare sau smântână în suc - acest lucru nu va dăuna mamei și bebelușului, dar va îmbunătăți semnificativ gustul băuturii. Dar nu ar trebui să te bazezi pe roșii murate, sărate și murate, mai ales dacă nu știi în ce saramură au fost gătite legumele. Dacă acestea sunt roșii de casă cu un gust slab exprimat, atunci vă puteți permite 1-2 bucăți pe zi. Dar dacă acestea sunt roșii tari cu o cantitate mare oțet, piper și usturoi, e mai bine să eviți deocamdată o astfel de delicatețe.

Este foarte important să luați în considerare cu atenție alegerea roșiilor - va fi mai bine dacă legume naturale din dacha. Dar dacă acest lucru nu este posibil, cumpărați roșii fără nitrați. Nu este dificil să identifici o roșie „umplută” cu substanțe chimice. Această legumă este de obicei foarte tare, chiar cauciucoasă - sare perfect de pe podea. Dacă tăiați o roșie, puteți spune cantitatea de nitrați după venele albe care vin din miez; o roșie proastă are mulți. O tânără mamă cu siguranță nu ar trebui să consume astfel de roșii.

Roșiile sunt o legumă moale și gustoasă, fără de care aproape nicio bucătărie din lume nu poate face. Adaugam rosii in supe si feluri principale, pregatim salate si chiar deserturi pe baza de rosii. O tânără mamă nu ar trebui să fie lipsită de această delicatețe. Mănâncă roșii cu înțelepciune în timpul alăptării și vei obține doar beneficii și bun gust de la ele!

Video: legume pentru o mamă care alăptează

Imediat după nașterea copilului, o femeie care alăptează trebuie să urmeze o dietă strictă, care include cereale, supe de legume și brânză de vaci. Fiecare Produs nou mama ar trebui să-l administreze cu atenție în porții mici, urmărind cum intestinele copilului, care nu au avut încă timp să se adapteze la noul mediu, reacţionează la acesta. Când alăptează, roșiile accelerează recuperarea corp feminin după naștere, dar când copilul are doar o lună, este prea devreme să mănânci astfel de legume.

Când o mamă care alăptează mănâncă roșii, care conțin o mulțime de acizi, mucoasele bebelușului sunt iritate, sugarii dezvoltă alergii, burtica se umflă și suferă de colici. Nu toți bebelușii au o reacție negativă la roșii, dar în primele zile după nașterea unui nou-născut, este mai bine ca o femeie să nu-și asume riscuri.

Treptat, în timpul alăptării, mama poate începe să încerce o felie de roșie proaspătă, iar dacă pe corpul copilului nu apare o erupție cutanată, copilul nu își răsucește picioarele de durere din cauza colicilor, nu trebuie să refuzați să mâncați roșii.

Componente utile ale produsului

Roșiile sunt bogate în fibre, care îmbunătățesc motilitatea intestinală, și aminoacizi implicați în formarea de anticorpi care protejează organismul de infecții. Licopenul, care este prezent în cantități semnificative în roșii, funcționează ca un antioxidant:

1. Previne proliferarea celulelor maligne.
2. Normalizează metabolismul lipidelor.
3. Combate radicalii liberi care cauzează boli.
4. Suprimă microflora patogenăîn intestine.
5. Combate microbii și ciupercile.

Există o mulțime de vitamine în roșii, A ajută la refacerea unghiilor și a părului, K este responsabil pentru formarea oaselor și funcția rinichilor. Tocoferolul calmează nervii și reduce tensiunea arterială.

Acid ascorbicîntărește sistemul imunitar, care la o femeie este semnificativ slăbit în timpul sarcinii.

Natura a răsplătit roșiile cu microelemente sub formă de:

• glandă;
• magneziu;
• potasiu;
• fosfor;
• zinc

Serotonina ajută mamele să scape de depresie și le îmbunătățește starea de spirit. Fructele coapte conțin mult caroten, care reface pielea și are un efect pozitiv asupra inimii.

Din ce luna poti manca rosii?

Licopenul, care are o mulțime de proprietăți benefice, este și un pigment care colorează fructele. Culoarea strălucitoare a roșiilor înseamnă că după consumul lor există riscul de alergii.

Nu numai în prima lună, ci și în a treia lună după nașterea copilului, astfel de legume sunt contraindicate mamelor care alăptează. Intestinele bebelușului nu sunt capabile să le digere, iar organismul este cel mai predispus la alergii.

Când o femeie poate mânca roșii depinde de caracteristici individuale bebeluș, dar este mai bine să le eviți până la trei luni.

Sub ce formă poți mânca în timpul alăptării?

Dacă felia de roșie pe care a încercat-o mama nu a provocat o alergie bebelușului, iar colicile nu l-au chinuit pe bebeluș, femeia poate crește treptat rata de consum, dar în rațiune. Roșiile nu pot fi consumate în kilograme; 2 fructe sunt suficiente.

Proaspăt

Cei mai mulți acizi organici și vitamine sunt prezenți în roșiile coapte, culese recent dintr-un tufiș dintr-o casă de țară sau grădină. Cel mai bine este să mănânci fructe proaspete într-o salată cu smântână sau ulei de floarea soarelui. Cu toate acestea, o mamă care alăptează ar trebui să evite roșiile cultivate în sere iarna, deoarece din cauza cantităților excesive de îngrășăminte, legumele acumulează pesticide.

Galben

Roșiile clasice au mult licopen, în timp ce roșiile negre au antociani. Ambele componente sunt pigmenți și adesea provoacă alergii. Fructele galbene conțin mai puține substanțe colorante. Este mai bine pentru mamele care alăptează să consume proaspăt roșiile au o culoare specifică, conțin și o mulțime de acizi organici, minerale și vitamine.

Înăbușită

Roșiile se folosesc la prepararea luminii și mâncăruri delicioase, care poate fi consumat fără teama de alergii la bebeluș în timpul alăptării. Rosiile se calesc in apa clocotita, se curata de coaja si se taie cubulete. Sunt zdrobite ardei gras, cartofi si ceapa, precum si dovlecel, din care se extrag semintele, se indeparteaza coaja. Toate legumele se pun intr-o tigaie cu ulei de floarea soarelui si se umplu cu apa. Mâncarea se înăbușă pe aragaz aproximativ 20 de minute, apoi se condimentează cu ierburi și sare.

Cu acest tratament, licopenul dispare, ceea ce provoacă dezvoltarea alergiilor.

Murat și sărat

Când roșiile sunt prăjite, își pierd atât vitaminele, cât și mineralele. Legumele conservate afectează negativ funcționarea intestinelor bebelușului și pot provoca disbacterioză. Roșiile murate conțin o mulțime de condimente și oțet, care este dăunător atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Roșiile care sunt fermentate cu apă și sare pot fi consumate de femei în cantități mici, dar nu mai devreme de când copilul are șase luni. În mai mult vârstă fragedă Bebelușul va suferi de colici.

Legume la cuptor

Tratamentul termic la roșii reduce cantitatea de acid ascorbic și alte vitamine. Cu toate acestea, roșiile proaspete coapte la cuptor cu diverse legume fac mâncăruri delicioase care nu provoacă alergii bebelușului și sunt sănătoase pentru mamă.

Suc de roșii

Sosurile și ketchup-urile cumpărate din magazin conțin aditivi, arome și mult piper și sare. În timpul alăptării, ar trebui să vă abțineți de la a consuma astfel de produse. Sucul de roșii proaspete conține o mulțime de acizi organici și vitamine. Dacă bei un pahar din el pe zi, nu vor fi probleme cu producția de lapte.

Efectul asupra corpului unei mame care alăptează

Roșiile au un efect de vindecare asupra inimii, normalizează funcționarea sistemului nervos și protejează împotriva infecțiilor.

Diuretic natural

Pe lângă vitamine și aminoacizi, roșiile proaspete conțin o mulțime de purine. Când sunt consumate, iese nisip și pietre, excretate excesul de lichid din organism, care ajută la eliminarea edemului, la facilitarea funcției rinichilor și la normalizarea tensiunii arteriale.

Beneficii pentru locuințe și servicii comunale

Roșiile sunt ușor de digerat, accelerează digestia alimentelor, stimulează peristaltismul și ameliorează mamele care alăptează de constipație, care afectează adesea femeile după naștere. Legumele curăță intestinele, elimină toxinele și luptă împotriva toxinelor.

Îmbunătățiți circulația sângelui

Prezent în roșii cantitate semnificativă fier și vitamina B9. Aceste substanțe fac față anemiei care apare în timpul sarcinii. Consumul de roșii subțiază sângele, ceea ce previne formarea cheagurilor de sânge.

Proprietăți imunomodulatoare

Roșiile au un efect antiinflamator, protejează împotriva bacteriilor și infectie virala, reface corpul unei femei după naștere, întărește sistemul imunitar.

Cum afectează copilul?

La un nou-născut sistem digestiv Nu a avut încă timp să se adapteze unui mediu necunoscut, iar intestinele ei sunt foarte slabe. Când mama mănâncă roșii, bebelușul suferă de colici, burta se întinde și pe corp poate apărea o erupție cutanată.

Copiilor mai mari ar trebui să li se administreze roșii încetul cu încetul, deoarece acestea hrănesc organismul, protejează împotriva infecțiilor și îmbunătățesc digestia.

Interdicția consumului de legume sau restricții de timp

In primele 3 luni de la nastere, medicii nu recomanda agravarea starii bebelusului, care sufera de colici, asa ca este mai bine ca o mamica care alapteaza sa evite rosiile. Nu trebuie să mănânci roșii dacă provoacă alergii unui copil sau femeii însăși.

Este necesar ca o mamă care alăptează care suferă de nefrolitiază sau are probleme cu tractul biliar să limiteze sau să elimine complet roșiile din dietă, deoarece crește riscul de pietre la rinichi și dezvoltarea patologiilor genito-urinale.

Beneficiile alăptării pentru mamă și copil sunt incontestabile. Pentru ca procesul să se desfășoare cât mai confortabil și cât mai productiv posibil, o femeie trebuie să respecte mai multe reguli.

1. Creați o dietă cu alimente permise, ținând cont de ele valoare nutritionala, vitamine, microelemente etc.;
2. Respectarea programului de prindere al bebelușului;
3. Odihnă regulată pentru o tânără mamă.

De regulă, cel mai mult un numar mare de Apar întrebări cu privire la primul punct. Există o serie de produse alimentare controversate. Acestea includ roșiile. Părerile medicilor sunt împărțite dacă roșiile pot fi consumate în timpul alăptării. Pe de o parte, este o legumă înzestrată cu o cantitate imensă de vitamine și fibre, iar pe de altă parte, poate provoca o reacție alergică severă la un copil.

Pentru a lua o decizie finală, mama trebuie să studieze pe deplin problema.

Deci, de ce nu puteți mânca roșii în timp ce alăptați și de ce este periculos?

1. Leguma conține licopen, care îi conferă culoarea roșie. Această substanță provoacă adesea erupții cutanate la sugari. Fără erupție cutanată pericol mare, dacă a fost detectat pe primele etapeși s-au luat prompt măsuri pentru eliminarea acestuia.
2. Roșiile au un efect laxativ ușor. Pentru adulti este practic invizibil, dar pt copil poate provoca tulburări gastro-intestinale.
3. Roșiile străine nu sunt permise în timpul alăptării, deoarece pot conține cantități mari de nitrați.

În același timp, unii medici pediatri susțin că o mamă care alăptează poate mânca roșii, pe baza următoarelor fapte:

1. Roșiile conțin acid folic, care este greu de obținut din alte grupe de alimente;
2. Colina conținută în ele crește nivelul hemoglobinei din sânge;
3. De asemenea, contribuie acidul ascorbic, triptofanul, vitaminele B dezvoltare normală corpul copilului.

Chiar și luând în considerare toți acești factori, răspunsul la întrebare este pozitiv: este posibil să ai roșii în timpul alăptării? - este interzis.

Dacă o mamă ar dori să le introducă în dieta ei, atunci trebuie să îndeplinească mai multe condiții:

1. În timpul alăptării, roșiile trebuie introduse treptat în alimentația mamei. Experții în alăptare recomandă consumul de roșii în porții mici, în timp ce toate celelalte alimente ar trebui să rămână aceleași. Această metodă vă va permite să înțelegeți dacă o mamă care alăptează poate mânca roșii și dacă acest lucru va provoca o alergie la copil.
2. Legumele trebuie să fie produse local. Merită să ne amintim că în Rusia sezonul de recoltare durează din iulie până în octombrie. În acest sens, roșiile achiziționate în timpul alăptării în altă perioadă trebuie verificate pentru nivelul de nitrați.
3. De asemenea, este necesar să se țină cont de vârsta bebelușului a cărui mamă introduce roșii în alimentație în timpul alăptării. Medicii nu recomandă consumul acestei legume înainte ca bebelușul să împlinească 4 luni. Cert este că înainte de această perioadă tract gastrointestinal nu poate face față fibrelor primite și fibrelor grosiere, ceea ce duce la creșterea formării de gaze si diaree.
4. Considerat mai puțin alergenic roșii galbene la alaptare, din moment ce cantitatea de licopen, substanta care confera legumei culoarea rosie, este mult mai mica.
5. Este important să respectați moderația atunci când consumați roșii. Nu mai mult de 3 bucăți pe zi, cu condiția ca roșiile în timpul alăptării să nu provoace o reacție alergică la copil și la mamă.

Dacă o mamă care alăptează poate mânca roșii va deveni clar când examinarea inițială ei în magazin.

La ce ar trebui să acordați o atenție deosebită atunci când alegeți o roșie?

1. Coaja legumei nu trebuie să fie prea groasă;
2. Culoarea strălucitoare a fructelor ar trebui să alerteze cumpărătorul. Cel mai probabil, roșia a fost adusă din străinătate. Pentru transportul pe termen lung al legumelor, se folosesc nitrați, substanțe chimice, păstrându-le prospețimea.
3. Aspectul inciziei indică, de asemenea, dacă roșiile pot fi consumate în timpul alăptării. Prezența multor vene și culoarea neuniformă indică faptul că au fost încălcate condițiile de creștere și au fost utilizate diferite substanțe chimice.
4. De asemenea, legumele putrezite și necoapte nu sunt potrivite pentru hrănirea unei mame tinere.

Important nu numai că alegeți legumele potrivite, ci și pregătiți-le. Deci, de exemplu, dacă este posibil ca mamele care alăptează să conserve roșii folosind oțet, fiecare medic pediatru va spune categoric: nu. Cantitatea de condimente ar trebui să fie redusă la minimum. Această regulă se aplică nu numai legumelor, ci și oricăror alte produse în această perioadă.

Interesant! Că roșiile înăbușite în timpul alăptării sunt considerate mai puțin alergice, dar în același timp își păstrează aproape complet caracteristici benefice. Faptul este că în timpul tratamentului termic, licopenul este parțial distrus - Motivul principal alergii la bebeluși când mănâncă roșii în timpul alăptării. De asemenea, este supusă distrugerii și vitamina C. Cu această metodă de preparare se poate crește cantitatea de roșii.

Ea trebuie să decidă singură dacă o mamă care alăptează poate avea roșii coapte, pe baza propriilor observații despre bunăstarea ei și sănătatea copilului ei.

Pentru a rezuma toate cele de mai sus, răspunsuri scurte la întrebările principale:

• Când poate o mamă care alăptează să mănânce roșii - nu mai devreme de 3 luni de la nașterea copilului, cu condiția ca ambele să nu fie alergice la licopen;
• Poate o mamă care alăptează să mănânce roșii galbene?Da, deoarece sunt legume hipoalergenice. Roșii de acest tip calități gustative Ele nu diferă de roșiile roșii și, de asemenea, nu sunt inferioare acestora în ceea ce privește cantitatea de nutrienți. Aici trebuie să studiați cu atenție informațiile producătorului. Ar trebui să se acorde preferință fermelor locale. Vă rugăm să rețineți data producției.
• Poate o mamă care alăptează să aibă roșii proaspete - da, dar nu mai mult de 3 roșii de dimensiuni medii pe zi. Ele trebuie introduse în dietă treptat, verificând reacția corpului copilului.

În perioada de alăptare, fiecare produs nou introdus în alimentația unei mame care alăptează trebuie tratat cu prudență. Acest lucru se aplică într-o măsură mai mare la roșii, deoarece acest produs este un alergen puternic. În același timp, roșiile conțin vitamine și minerale care sunt benefice pentru femei și bebeluși. Pentru a nu pune în pericol sănătatea bebelușului, ar trebui să consumați roșii în timp ce alăptați cu atenție, urmând anumite recomandări.

Proprietăți utile ale roșiilor

Leguma are multe proprietăți benefice datorită acesteia compoziție chimică, care include:

• vitamine necesare normalizării metabolismului: grupele B, E, K, PP;
• vitamina C, care întărește imunitatea mamei și a copilului;
• macroelemente: fier, magneziu, potasiu, zinc etc.;
• tiramina este o substanță care produce serotonina antidepresivă naturală în organism;
• purinele sunt o substanță cu conținut scăzut de calorii care are efect diuretic. Purinele sunt benefice pentru femeile care au luat în greutate după naștere supraponderal, precum și cei cu probleme cu tractul gastrointestinal;
• Licopenul este un pigment roșu care este un antioxidant natural. Licopenul inhibă procesul de îmbătrânire, participă la hematopoieza și previne dezvoltarea cancerului de col uterin;
• colină – crește hemoglobina din sânge.

Sucul de roșii proaspăt stors te readuce la normal echilibrul apă-sareîn organism, favorizează creșterea lactației, are un efect pozitiv asupra tensiune arteriala. Un pahar de suc de roșii conține jumătate din valoarea zilnică a vitaminei C.

Caracteristicile unei roșii galbene

Roșiile din soiurile galbene conțin mai multă pulpă, de exemplu. fibre alimentare, care îmbunătățesc funcția intestinală. În comparație cu roșiile roșii, roșiile galbene au mai multe concentrație mare vitamina B. Ca urmare a lor utilizare regulată starea părului și a unghiilor se îmbunătățește, sistemul nervos este întărit.

În plus, roșiile galbene sunt considerate hipoalergenice și, prin urmare, mai puțin periculoase pentru dieta unei mame care alăptează. Este recomandat să începeți să mâncați roșii după nașterea unui copil. Dacă reacție negativă nu a urmat, după un timp vă puteți bucura de legume roșii.

Roșiile și alăptarea

Având în vedere beneficiile roșiilor, ar fi neînțelept să le excludem din dieta unei mame care alăptează. În acest caz, ar trebui să respectați anumite reguli consumul de roșii în timpul alăptării:

1. Roșiile trebuie întrerupte până când copilul împlinește vârsta de 2-3 luni. Până în acest moment, imunitatea lui va deveni puțin mai puternică și funcționarea tractului gastrointestinal se va normaliza.
2. Trebuie să începeți să luați o jumătate de roșie dimineața. Dacă în timpul zilei bebelușul nu prezintă semne de reacție alergică și balonare, puteți crește treptat norma zilnică. În caz contrar, luarea roșiilor ar trebui amânată cu cel puțin 2 luni.
3. O mamă care alăptează nu poate consuma mai mult de 2-3 roșii sau un pahar de suc de roșii pe zi și este mai bine să împărțiți doza zilnică în mai multe doze. Pe lângă o reacție alergică, consumul excesiv de roșii poate provoca arsuri la stomac la mamă și crampe de stomac la copil.

Cum să mănânci roșii

Mamele care alăptează ar trebui să acorde preferință roșiilor proaspete. Roșiile prăjite, de exemplu în omletă, își pierd proprietățile benefice. Roșiile murate sunt contraindicate în această perioadă deoarece conțin oțet. Dacă vrei cu adevărat, este mai bine să mănânci niște roșii ușor sărate sau murate.

La început, este mai bine să mănânci roșii nu formă pură, și ca aditiv la diverse feluri de mâncare sau un ingredient salate de legume. Pentru varietate, puteți face un smoothie de legume amestecând roșiile cu alte legume într-un blender.

Roșiile se digeră mai bine în combinație cu ulei de măsline sau alt ulei vegetal, smântână de casă sau maioneză.

Cum să alegi roșiile pentru o mamă care alăptează

Alegerea roșiilor trebuie abordată cu deosebită atenție, deoarece cel mai adesea apare o reacție alergică la nitrații prezenți în ele. Prin urmare, roșiile, care sunt vândute în supermarketuri tot timpul anului, sunt excluse. Roșiile de pe piață ar trebui, de asemenea, testate pentru conținutul de nitrați. Apăsați roșia cu un deget. Disponibilitate Substanțe dăunătoare Golitura rămasă pe suprafața legumei, chiar dacă coaja este intactă, va confirma acest lucru.

Acasă, vă puteți asigura că nu există nitrați într-unul dintre următoarele moduri simple:

1. Aruncați roșia jos peste masă. Dacă sare de la suprafață și pielea nu este deteriorată, cantitatea de nitrați depășește norma.
2. Tăiați roșia în jumătate. Culoarea roz deschis a pulpei cu dungi albe evidente indică prezența substanțelor chimice.

De asemenea, ar trebui să evitați fructele necoapte sau supracoapte, roșiile cu coajă „de plastic” și părțile putrede. În mod ideal, roșiile ar trebui să aibă o culoare bogată, uniformă, dimensiunea medieși pielea subțire.

Fiecare femeie care alăptează trebuie să se gândească la sănătatea alimentelor pe care le consumă în timpul alăptării. O mamă care alăptează nu știe întotdeauna cum și ce trebuie să mănânce și dacă acest lucru va dăuna sănătății copilului. În unele cazuri, sau mai degrabă aproape întotdeauna, o mamă care alăptează trebuie să renunțe la alimentele ei obișnuite. Prin urmare, o femeie trebuie să prevadă toate opțiunile în avans, inclusiv faptul că copilul va deveni alergic.

Deci, poate o mamă care alăptează să aibă sărate sau proaspete? Mai întâi trebuie să aflați - care sunt beneficiile roșiilor pentru o femeie în timpul alăptării?

Trebuie să știți că un pahar de suc natural de roșii conține jumătate norma zilnică vitamina C. De asemenea, s-a dovedit că sucul de roșii nu numai că stimulează, ci și normalizează cursul perioadei de lactație.

Procesul de lactație presupune eliberarea de substanțe utile din lapte matern mamă. Și aceste substanțe intră în laptele matern din sângele ei. Dacă o mamă care alăptează nu are suficienți nutrienți în corpul ei, copilul nu va primi ceea ce are nevoie pentru dezvoltare.

Roșiile conțin o cantitate imensă de vitamine A, E, K, PP - toate ajută la normalizarea metabolismului. Roșiile proaspete conțin potasiu, zinc și fier. Aceste minerale sunt necesare unui nou-născut și, desigur, unei mame care alăptează pentru o dezvoltare deplină. Este de remarcat faptul că roșiile conțin o cantitate mare de serotonină, hormonul bucuriei și al plăcerii, cunoscut sub numele de antidepresiv.

Roșii în timpul alăptării

Deci poate o mamă care alăptează să mănânce roșii și, dacă da, în ce cantitate? O mamă tânără trebuie să știe că până când copilul împlinește 3 luni, roșiile trebuie consumate cu precauție extremă. Această legumă este un alergen puternic. Prin urmare, pentru a afla dacă un produs este un alergen, trebuie să mâncați o bucată mică din orice produs și să verificați reacția. Dacă reacția nu apare în 12 ore, atunci produsul poate fi utilizat în continuare. Dacă, totuși, apare o alergie, atunci este necesar să întrerupeți urgent acest produs.

În absența unei reacții alergice, consumul de roșii proaspete va aduce mari beneficii nu numai sănătății tinerei mame, ci și bebelușului.

În absența alergiilor, roșiile sunt produs util, care va oferi mamei și bebelușului multe substanțe necesare.

Ce roșii sunt cele mai bune pentru alăptare?

• Roșii proaspete

Avantajul roșiilor proaspete este că conțin o cantitate imensă de substanțe utile, cum ar fi ascorbic și acid folic, precum si vitaminele B. Contine si licopen, o substanta care se gaseste in cantitati mari in rosii. Licopenul dă culoarea roșie. De asemenea, are un efect antiinflamator și antioxidant. De asemenea, adăugarea roșiilor în dieta ta zilnică previne formarea cancerului de col uterin. Proprietate unică Roșia se manifestă prin încetinirea îmbătrânirii celulare și, de asemenea, protejează celulele ADN de efectele nocive.

Dar, o tânără mamă trebuie să aleagă cu grijă legumele pe care le va mânca. Cel mai bine este dacă este un produs fermier fără substanțe chimice adăugate.

Puteți determina dacă roșiile conțin nitrați prin aspect vegetal. Dacă roșia are pielea foarte tare și, de asemenea, în loc de roșie - culoare alba, iar venele albe sunt vizibile în secțiune transversală, acest lucru indică faptul că roșia a fost cultivată artificial cu ajutorul nitraților. Nu ar trebui să cumpărați roșii proaspete iarna; este mai bine să o faceți în sezon - vara.

• Roșii galbene

Dacă o mamă care alăptează descoperă că este alergică la roșiile roșii, atunci puteți recurge la o alternativă - roșiile galbene. S-a dovedit că roșia galbenă nu provoacă diaree, deoarece conține mai puțin pigment colorant. Dar, în același timp, roșiile galbene nu sunt la fel de bogate în calorii precum cele roșii. Și au un gust mai bun - mult mai dulci.

Roșii sărate în timpul alăptării - da sau nu?

Nimeni nu va da un răspuns negativ la întrebarea: „Este posibil să mănânci roșii sărate în timpul alăptării sau nu?” Dar, există o interdicție categorică de a consuma roșii sărate în primele luni de viață ale unui copil. Deoarece în perioada de la prima până la a treia lună flora intestinală a bebelușului tocmai se formează, apoi consumul de către o mamă care alăptează alimente interzise poate duce la colici la copil, precum și (formarea de gaze).

Puteți mânca roșii sărate, dar numai din luna a șasea de alăptare. Prin urmare, începând cu luna a cincea, puteți adăuga roșii sărate, dar în cantități mici. Apoi, porția poate fi crescută treptat.

Pediatrii recomandă consumul unei roșii per fiecare dimineața zi, hrăniți copilul și apoi observați reacția lui în următoarele 24 de ore. Dacă copilul nu dezvoltă o erupție cutanată în 12-24 de ore, erupții cutanate, disfuncție intestinală, formare de gaze, atunci puteți mânca în siguranță murături.

Porțiunile de murături trebuie crescute treptat, altfel copilul poate dezvolta simptome în prima zi. Orice manifestări de respingere la un copil reprezintă un motiv pentru ajustarea comportamentului alimentar.

De asemenea, este de remarcat faptul că murăturile conțin o cantitate destul de mare de sare. După cum știți, sarea reține apa în organism. În consecință, aceasta duce la o creștere tensiune arteriala, supraponderal organism, precum și la apariția edemului. Aportul zilnic recomandat de murături nu depășește 100-150 de grame.

rezumat

• Dacă o mamă care alăptează sau un copil are o reacție alergică severă la murături, atunci acestea ar trebui excluse cu totul.
• Legumele trebuie selectate exclusiv în funcție de sezon, altfel există riscul de a le cumpăra continut ridicat nitrați
• O dietă sănătoasă pentru o mamă care alăptează nu include utilizarea conservanților, așa că este mai bine să le înlocuiți cu legume proaspete.