Leagăne emoționale. Cauzele schimbărilor de dispoziție la femei

Este firesc ca oamenii să fie supărați și deprimați din cauza problemelor și dificultăților, la fel cum este firesc ca oamenii să fie fericiți și să experimenteze emoții pozitive. Dar uneori apar schimbări de dispoziție indiferent de situație, perturbă fluxul obișnuit al vieții și creează tensiune în relațiile cu membrii familiei, colegii și prietenii. Dacă acest lucru se întâmplă des și fără motiv, este posibil ca persoana să sufere de unul dintre aceste tipuri tulburare emoțională sau boală fizică.

Arata tot

De ce ți se schimbă starea de spirit?

Unii oameni experimentează schimbări bruște de dispoziție de mai multe ori pe parcursul zilei. O atitudine pozitivă poate lăsa brusc loc iritației, furiei, furiei sau depresiei și apatiei. Acest comportament afectează negativ persoana însăși și persoanele din apropiere. Neînțelegerea celorlalți provoacă un sentiment de vinovăție în captivul emoțiilor, iar el însuși nu înțelege de ce sentimentele lui sunt ca un roller coaster.

Adesea, oamenii înșiși sunt de vină pentru tulburările de comportament. Suspiciunea, anxietatea, suspiciunea, incapacitatea de a construi relații și de a rezolva situațiile conflictuale privează o persoană de stabilitate psihologică. Următorii factori influențează starea emoțională:

1. 1. Condiție anxietate constantă. În loc să trăiască în prezent, o persoană se întoarce în trecut, amintindu-și și analizând eșecurile, greșelile, greșelile. El vede viitorul plin de evenimente negative, griji pentru el însuși și pentru cei dragi și este constant în tensiune, așteptând vești proaste.
2. 2. Pretenții excesive față de tine și de ceilalți. Oamenii cu această atitudine nu sunt niciodată mulțumiți de viață, realizând că nu sunt în stare să se ridice la idealul pentru care se străduiesc. Acest lucru provoacă o atitudine negativă față de sine, nevroze și dispoziție instabilă.
3. 3. Imaturitatea emoțională. Oameni care nu știu să plece cu demnitate situatii conflictuale suferă de schimbări frecvente de dispoziție sub influența problemelor la locul de muncă, problemelor de familie, instabilității și schimbărilor în viață.
4. 4. Lipsa dragostei în familie. Copii care au crescut în familii în care le lipseau atenția și îngrijirea, viata adulta suferă adesea de tulburări emoționale însoțite de schimbări de dispoziție.
5. 5. A fi în orice fel de dependență (alcool, droguri, jocuri, sexuale, computer etc.).

O schimbare bruscă a dispoziției nu indică neapărat probleme în sfera emoțională; adesea există motiv fiziologic.

Motive fizice și psihologice

Dacă alternanța între euforie și depresie este însoțită de scădere sau creștere în greutate, tulburări de somn și apetit, dificultăți de respirație, insuficiență ciclu menstrual la femei, greață, amețeli, tremurături ale extremităților, este necesară consultarea medicului. Adesea, cauza instabilității emoționale este boala.

Organe care influențează starea de spirit:

1. 1. Glanda tiroidă. Creșterea producției de hormoni glanda tiroida duce la iritabilitate, temperament scurt, nervozitate. O scădere a concentrației hormonului încetinește metabolismul în organism, făcând o persoană apatică, slăbită și deprimată.
2. 2. Sistemul cardiovascular. Tahicardie și creștere tensiune arteriala promovează producția de adrenalină, în urma căreia o persoană simte crize de frică și anxietate.
3. 3. Boli ale ficatului și vezicii biliare. În acest caz, izbucnirile de furie pe termen scurt sunt provocate de eliberarea de norepinefrină cauzată de spasmul căilor biliare.
4. 4. Diabet zaharat. Starea de spirit a unui diabetic poate fluctua odată cu nivelul zahărului din sânge, trecând de la distracție și bucurie la retragere, iritare, anxietate și frică.

Pentru a identifica patologia internă este necesară examinarea de către un terapeut, cardiolog sau endocrinolog. Fără tratament pentru o boală care provoacă schimbări frecvente de dispoziție, sfaturi de la un psiholog, tratament sedative iar antidepresivele nu vor aduce rezultatele scontate.

Cu exceptia factori comuni, care provoacă perturbări emoționale, sunt caracteristice separat pentru femei, bărbați și copii, datorită caracteristicilor psihicului, fiziologiei și modificărilor din organism legate de vârstă.



La bărbați

Se așteaptă ca bărbații să aibă putere de voință, masculinitate, perseverență și capacitatea de a îndura dificultățile cu spatele neclintit, dar o parte semnificativă din jumătatea puternică a umanității nu satisface aceste așteptări. Sunt susceptibili la frică, anxietate, tensiune nervoasă și stres. Oboseala, grijile legate de preocupările financiare pentru familie, neînțelegerea soției, problemele la locul de muncă pot provoca schimbări de dispoziție, descurajare și o stare depresivă la un bărbat.

Alte cauze ale căderilor emoționale - obiceiuri proasteși criza vârstei mijlocii. Dependența de alcool, droguri, jocuri de noroc și vizionarea de pornografie afectează negativ psihicul masculin. La astfel de persoane, schimbările de dispoziție pot fi periculoase, deoarece duc la agresiune față de membrii familiei.



Printre femei

La sexul frumos, atacurile frecvente de furie, lacrimi și isterie apar pe fondul modificărilor hormonale în timpul menstruației, în timpul perioadei de naștere și hrănire a unui copil și în timpul menopauzei. Pentru multi manifestări similare provoacă PMS (sindrom premenstrual), altele suferă de tulburări emoționale după menstruație.

Obiceiurile proaste, nemulțumirea față de aspect, dorințele nesatisfăcute, lipsa vieții personale, stresul constant, relațiile tensionate în familie și la locul de muncă lasă o amprentă pe latura psiho-emoțională a personalității unei femei, făcând-o nervoasă, predispusă la stări instabile și susceptibil la depresie.

La copii și adolescenți

La copiii mici, schimbările de dispoziție sunt observate în perioadele de crize legate de vârstă. În mod similar, copilul încearcă să capteze atenția adulților, reacționează la o situație nefavorabilă în familie, conflicte între părinți. Costurile educației afectează și comportamentul copilului. Controlul excesiv, tutela, interdicțiile nejustificate și solicitările excesive provoacă un răspuns emoțional la copil sub forma unor accese de agresivitate, incontrolabil și încăpățânare.

În timpul pubertății, psihicul copiilor devine deosebit de vulnerabil și susceptibil la influența factorilor externi. Pe fondul unui val hormonal, orice eveniment poate provoca o furtună de emoții la un adolescent, pozitive sau negative.

U tip tânăr o schimbare a dispoziției este cauzată de un nivel redus al hormonului sexual testosteron, care este responsabil pentru pubertate. Pentru o fată, impulsul pentru apariția tulburărilor de comportament poate fi nemulțumirea față de aspect, pierderea atenției sexului opus, dificultăți în comunicarea cu semenii, începutul ciclu lunarși creșterea asociată a hormonilor.

Depresia adolescentului, care a devenit o epidemie în ultimele decenii, este o sursă de îngrijorare serioasă. Dacă observați simptome de depresie extremă, sumbră și reticență de a vă face munca obișnuită, de a face ceea ce vă place sau de a avea grijă de tine în fiul sau fiica ta, trebuie să consulți un psiholog. Este periculos să ignori semnele depresiei la un adolescent, deoarece șederea prelungită a unui copil în această stare îi amenință viața: depresia este responsabilă pentru majoritatea sinuciderilor adolescenților.

Probleme mentale

Cea mai frecventă cauză a schimbărilor de dispoziție este nervos- probleme mentale observat la persoane de ambele sexe, de diferite vârste și grupuri sociale. Dezechilibrul psihic poate fi temporar, în funcție de stimuli interni sau externi, dar atinge uneori cote critice sub formă de depresie severă și nevroză.

Schimbări frecvente și rapide ale reacțiilor emoționale apar în următoarele condiții:

• isterie - o tulburare cu o încălcare a reacțiilor motorii, autonome, comportamentale, dorința individului de a atrage atenția asupra lui cu lacrimi, țipete, râs nefiresc, comportament inadecvat;
• ciclotimia, a cărei caracteristică este o tranziție rapidă de la euforie la depresie extremă și tristețe;
• tulburare bipolară sau psihoză maniaco-depresivă;
• distimie - etapa usoara depresie;
• stat limită - tulburare de personalitate, care se caracterizează prin incapacitatea de a trăi în societate, incapacitatea de a comunica cu ceilalți;
• atacuri de panică - atacuri de frică inexplicabilă, panică, anxietate, însoțite de simptome de distonie vegetativ-vasculară;
• depresie.

Mecanismul care declanșează o abatere temporară a sănătății mintale este situatii stresante, circumstanțele impunând tensiune nervoasa(examene, întâlnire importantă), pentru persoanele cu dependență de vreme - schimbările de vreme, mutarea în altă zonă climatică.

Prevenire și tratament

Prevenirea abaterilor comportamentale este creșterea corectă încă din copilărie, atenția la nevoile emoționale ale copilului, tratarea lui ca individ, respectarea părerilor și preferințelor sale. Consecvența și acțiunile coordonate ale părinților nu sunt mai puțin importante (ceea ce tatăl a interzis, mama nu permite), în caz contrar copilul cu primii ani va învăța inventivitate și oportunism, ceea ce îi va afecta negativ dezvoltarea mentală.

Vârsta pubertății necesită o atenție și un efort deosebit din partea părinților. În acest moment, copilul trebuie tratat ca un adult, respectându-și dreptul de a-și alege prietenii, activități extracurriculare, muzică, îmbrăcăminte și divertisment. În același timp, este necesar să se stipuleze interdicții și restricții, explicând clar de ce sunt necesare. Astfel, părinții vor putea dezvolta o relație de încredere cu un adolescent și vor trece împreună printr-o vârstă dificilă, fără a traumatiza psihicul imatur al copilului matur.

Simplu, dar mijloace eficiente prevenirea și tratamentul schimbărilor de dispoziție la adulți și copii sunt respectarea dietei, somnul, munca și odihna, activitatea fizică moderată și petrecerea timpului în aer curat. Tehnicile de antrenament auto, meditația și yoga vor ajuta la normalizarea fundalului psiho-emoțional și la restabilirea echilibrului mental după ce ați experimentat stres, conflict și necazuri. Alimentele bogate în vitamine și microelemente au un efect benefic asupra sistemului nervos, stare generală corp.

În cazurile de probleme stabile cu starea emoțională, aceștia apelează la ajutorul sedativelor, nootropicelor, antidepresivelor și tranchilizantelor. Aceste consumabile medicale aparțin grupului de droguri puternice, unele creează dependență, deci este inacceptabil să le folosiți singur.

Schimbările de dispoziție sunt comune pentru psihicul uman. Vine un moment în viața fiecărei persoane când schimbările de dispoziție sunt mult mai pronunțate și mai frecvente. Amintiți-vă de adolescență, schimbări constante de dispoziție în timpul sarcinii la femei, în timpul tratamentului medicamente hormonale, în momentul schimbărilor bruște ale vieții etc. Aceste schimbări de dispoziție sunt situaționale și temporare.

La ce să fii atent

Ar trebui să acordați atenție altor cazuri de schimbări bruște nefondate ale dispoziției. Afară plouă, hainele sunt rupte, întârzie la transport și, în consecință, starea de spirit se schimbă, persoana se cufundă imediat în deznădejde și într-o dispoziție mohorâtă, totul i se pare în culori închise. Pentru o astfel de schimbare nu există probleme și eșecuri grave. Dar chiar și o conversație plăcută, știri educaționale sau un compliment vă pot ridica instantaneu moralul și chiar vă pot distrage atenția de la problemele reale.

În cele mai multe cazuri, astfel de fluctuații frecvente și ascuțite pot fi însoțite și de profunzimea experiențelor emoționale. În acest caz, starea de bine, somnul, capacitatea de muncă, pofta de mâncare, precum și dorința de a fi singur sau în companie pot depinde de starea de spirit în acest caz. De asemenea, relațiile dintre aceleași persoane pot contribui la schimbări rapide de dispoziție, fie că sunt prietenoase sau neplăcute.

Oameni cu dure și schimburi constante starea de spirit, este dificil să comunici și să interacționezi cu alți oameni, aceștia se confruntă cu probleme în familie și la locul de muncă, suferă adesea de sentimente de nemulțumire emoțională, neînțelegere a celorlalți și singurătate internă.

Din moment ce viața noastră este plină de diverse evenimente, nu poate fi doar bucurie și fericire. Emoțiile noastre funcționează exact ca ochelarii colorați, ceea ce înseamnă că avem de ales să stabilim ce fel de lume este în jurul nostru.

Ce să fac?

Schimbările frecvente și bruște ale dispoziției, dacă aceasta nu se schimbă în funcție de situație și nu este temporară, pot indica stări de criză mai profunde ale individului. Este important să rețineți că nu trebuie să vă intimidați cu posibile consecințe, dar nici nu ar trebui să vă îndepărtați sau să nu observați ce vă deranjează.

Schimbările frecvente de dispoziție pot fi un semnal de stres (PTST), conflict intern, depresie, dezechilibru hormonalîn organism, o consecință a suprasolicitarii, consecințele conflictului în relații (inclusiv în trecut) etc. De regulă, este necesară o consultare cu un endocrinolog, terapeut sau psiholog-psihoterapeut.

Fiecare reprezentantă are situații în care starea ei minunată, când se bucură și râde, este înlocuită de lacrimi și furie. În astfel de momente, se obișnuiește să se vorbească despre o schimbare bruscă a dispoziției, dar psihologii spun că aceasta este doar o serie de emoții, o reacție normală la o schimbare a evenimentelor. Viteza schimbării dispoziției depinde de caracterul fetei. Experții vorbesc despre schimbări doar în cazurile în care starea de spirit se schimbă instantaneu fără niciun motiv anume, adesea în rău.

Cauzele schimbărilor de dispoziție

Psihologii identifică mai multe motive pentru schimbările frecvente ale stărilor de spirit ale femeilor:

1. Hormonul crește în organism. Cel mai adesea observat în timpul ovulației, menstruației sau menopauzei;
2. Oboseala emoțională. În ritmul modern al vieții, o femeie trebuie să țină pasul cu totul. Pe umerii ei este familia, munca, cumpărăturile. Practic nu mai este timp pentru odihnă;
3. Stres care durează mult timp.

Influența ciclului fiziologic și a factorilor externi asupra schimbărilor frecvente de dispoziție

Ciclul feminin are un impact uriaș asupra stării tale de spirit. Există un astfel de lucru ca sindromul premenstrual, care se caracterizează prin lacrimi, iritabilitate crescută, temperament fierbinte. Toate acestea se întâmplă din cauza modificărilor hormonale care apar în corpul feminin. Ovulul rămâne nefertilizat și părăsește corpul. Orice femeie, indiferent dacă vrea sau nu să aibă copii, la nivel subconștient se pregătea să devină mamă, dar acest lucru nu s-a întâmplat. În timpul perioadei de ovulație, o femeie devine mai frumoasă, înflorește și este în stare excelentă.

Schimbările de dispoziție ale femeilor sunt, de asemenea, influențate de factori externi, cum ar fi condițiile meteorologice. Primăvara și toamna, când plouă constant și nu există suficientă lumină solară, o femeie poate deveni deprimată. Fazele lunii au un impact și asupra stării femeilor. Se crede că în timpul lunii în creștere, puterea crește și starea de spirit se îmbunătățește. Pe luna în descreștere, dimpotrivă, are loc o pierdere a puterii.

Cum să faci față schimbărilor de dispoziție

Pentru a face față emoțiilor lor, femeile ar trebui să încerce să urmeze sfaturile psihologilor:

1. Când o fată realizează că starea ei de spirit începe să se schimbe brusc, trebuie să-și schimbe tipul de activitate, adică să facă altceva, ceva care să nu o irită;
2. In momentul de furie, ar trebui sa incerci sa stai singur macar cateva minute pentru a te calma si a nu face nimic prost;
3. Dacă apare un val de emoții negative, poți să bei apă cu înghițituri mici sau să încerci exerciții de respirație;
4. Exercițiile fizice vor ajuta la ameliorarea stresului;
5. Aromaterapia calmează și relaxează;
6. Trebuie să vă umpleți viața cu culori strălucitoare - mergeți la concerte, călătoriți, găsiți un hobby;
7. Pentru a face față emoțiilor, mâniei și furiei, o femeie trebuie să comunice cu oamenii care îi plac - prieteni, colegi, rude;
8. Dacă doriți, puteți face o programare la un psiholog și împreună cu acesta să creați un program individual de combatere a schimbărilor de dispoziție.

Dacă o femeie știe să-și facă față emoțiilor, cum să facă față schimbărilor de dispoziție, ea își va putea face viața mai ușoară și viața celor dragi.

Ciclotimie: alte schimbări de dispoziție fără motiv

Fiecare persoană, care a intrat în contact cu o pierdere tragică sau a experimentat un eșec major, devine supărată, îngrijorată, îndurerată, tristă și adesea disperată. În același timp, când atingem înălțimi și primim recompense pentru realizările noastre, ne bucurăm, ne bucurăm, ne bucurăm, triumfăm și ne bucurăm. Schimbările de dispoziție, care apar în funcție de motive obiective și schimbări reale, sunt o stare naturală normală pentru orice creatură vie.

Cu toate acestea, există o categorie de persoane ale căror schimbări de dispoziție sunt observate excesiv de des și spontan. Astfel de persoane, fără niciun motiv aparent, trec de la râsul sincer la lacrimi mizerabile, de la încântarea afectuoasă la mânia furioasă. Acești oameni pot fi optimiști și energici într-un moment, iar apoi își pot pierde interesul pentru viață și pot simți apatie în următorul. Mai mult, astfel de schimbări de dispoziție pot apărea de mai multe ori pe zi. Într-o zi lumea din strălucire, veselă, plină de planuri și speranțe, se transformă într-un lăcaș întunecat și teribil al lui Satana.
În acest caz, putem presupune că persoana are o tulburare mintală numită ciclotimie.

Ciclotimia: Informații generale
Termenul „ciclotimie” este înțeles în mod obișnuit ca o schimbare excesiv de frecventă fără cauză a stării emoționale a unei persoane. Ciclotimia se caracterizează prin salturi puternice în activitate - de la depresie (distimie) la excitare (hipertimie). O persoană care suferă de ciclotimie se caracterizează prin schimbări bruște de dispoziție - de la melancolie și apatie (stare depresivă) la euforie (efect hipoman).

Persoanele cu ciclotimie experimentează o reacție inadecvată, prea intensă la evenimentele care au loc în mediul lor. mediu inconjurator. În situații de natură pozitivă, astfel de indivizi demonstrează o mare bucurie; în situații de natură negativă, emoțiile lor sunt pline de tragedie profundă. Cu schimbări pozitive, sunt prea vorbăreți și neliniştiți; cu evenimente negative, persoanele cu ciclotimie pot cădea într-o stupoare. Ele explodează ca un butoi de pulbere dacă chiar și un obstacol mic le iese în cale. Cea mai mică problemă, de exemplu, defectarea unui fierbător electric, îi poate duce într-o stare de depresie, la fel cum găsirea a zece copeici poate provoca euforie.

Oamenii apropiați, colegii de muncă și prietenii consideră că astfel de persoane sunt irascibile, volubile și adesea ciudate. Într-adevăr, nervozitatea, iritabilitatea și agitația lor sunt foarte vizibile pentru ceilalți. Acțiunile și deciziile lor sunt greu de prezis, dorințele și nevoile lor sunt greu de anticipat, scopurile și motivele lor sunt greu de înțeles. Astfel de persoane sunt incapabile să se controleze, nu pot urma o singură linie de comportament și nu își țin promisiunile. Într-un cuvânt, atunci când comunici cu persoane care suferă de ciclotimie, este imposibil să te protejezi de valul de surprize pe care le creează.

O altă caracteristică a ciclotimiei este următoarea: fluctuațiile stării emoționale pot apărea într-o anumită secvență. O persoană poate alterna între o perioadă de spirit ridicat, urmată imediat de o perioadă de depresie. Astfel de faze ale stării emoționale pot fi duble. De asemenea, între aceste stări polare poate apărea o fază de bunăstare mentală, când starea de spirit a unei persoane rămâne constantă și nu fluctuează din motive minore. Este de remarcat faptul că durata fiecărui ciclu este individuală pentru fiecare persoană, precum și intensitatea fazelor de depresie și manie.

Tocmai pentru că subiectul experimentează periodic două stări emoționale polare, unii medici consideră ciclotimie. formă blândă tulburare afectivă bipolară. Trebuie remarcat faptul că persoanele care suferă de ciclotimie au Risc ridicat dezvoltarea psihozei maniaco-depresive. Prin urmare, la primele semne de schimbări de dispoziție nejustificate și ilogice, este recomandabil să consultați un psihoterapeut și să urmați un curs de tratament.

Ciclotimia este împărțită în mod convențional în mai multe categorii în funcție de predominanța unuia sau altuia status emoțional. Această tulburare afectivă poate apărea sub formă de depresie vitală, apatică sau anestezică.

Ciclotimia se poate dezvolta la oameni indiferent de sex și vârstă, dar cel mai adesea acest tip de depresie se manifestă în adolescență. Deoarece caracteristicile etapei juvenile includ o lipsă de stabilitate a stării emoționale, semnele ciclotimiei rămân nesupravegheate și, în consecință, fără tratament.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, ciclotimia reprezintă aproximativ 5% din toate cazurile de tulburări afective. Majoritatea pacienților sunt de sex feminin, ceea ce poate fi explicat prin tendința specifică a femeilor la melancolie și prin impresionabilitatea lor puternică. Medicii sugerează că ratele de incidență ale ciclotimiei nu sunt determinate cu exactitate, deoarece simptomele neexprimate ale tulburării sunt ignorate de mulți contemporani. Acest lucru poate explica statisticile triste care indică faptul că tulburarea bipolară afectivă este diagnosticată la oameni în stadii târzii, ceea ce complică procesul de tratare a bolii.

Ciclotimia: de ce starea ta de spirit se schimbă constant
Motivele formării și agravării ciclotimiei nu au fost suficient studiate. În același timp, există o serie de ipoteze testate despre originea tulburărilor afective. Una dintre cele mai autorizate versiuni este teoria predispoziției genetice la tulburări mintale. Un studiu al istoricului familial al pacienților cu ciclotimie confirmă faptul că marea majoritate a pacienților aveau rude care sufereau de afecțiuni depresive. Grupul de risc include persoanele ai căror părinți sau unul dintre ei suferea de psihoză maniaco-depresivă. Cu toate acestea, pe acest moment Nu a fost posibil să se identifice gena care este responsabilă de formarea reacțiilor psihotice.

A doua ipoteză sugerează că cauza dezvoltării ciclotimiei este un eșec în producția de neurotransmițători și tulburări metabolice în sistemul de neurotransmițători al corpului. Foarte des ciclotimia începe pe fondul bolilor Sistemul endocrin. Un dezechilibru al hormonilor duce la labilitatea stării emoționale a unei persoane. Astfel de încălcări niveluri hormonale sunt determinate în timpul sarcinii și nașterii, în stadiul de pubertate, și în faza de menopauză.
Adesea, cauza dezvoltării ciclotimiei este utilizarea anumitor medicamente farmacologice. S-a stabilit că utilizarea steroizilor are un efect extrem de negativ asupra stării de spirit a unei persoane, provocându-i sărituri. Simptomele ciclotimiei pot fi cauzate de utilizarea analgezicelor narcotice ca analgezie. O altă cauză probabilă a ciclotimiei este dezechilibrul anumitor substanțe chimice și compuși din organism. Modificările concentrației de fier și calciu pot iniția stări depresive.

Ciclotimia se dezvoltă adesea după infecții severe și boli virale, mai ales dacă un agent rău intenționat străin are Influență negativă asupra celulelor creierului. Acest tip de depresie poate fi cauzat și de pe termen lung boli cronice, în special cele însoțite de dureri intense. Destul de des, tulburările de dispoziție însoțesc bolile grave ale inimii. Ciclotimia se poate dezvolta și la pacienții care sunt forțați să rămână în spital pentru o perioadă lungă de timp și trebuie să respecte odihna la pat. Defect emoții pozitive, monotonia zilnică, lipsa contactelor sociale au un impact negativ asupra stării emoționale a unei persoane.

Fundamentul pentru apariția ciclotimiei este constituția personală specifică a individului. Riscul de a dezvolta depresie sunt persoanele care prezintă trăsături accentuate: nervozitate și iritabilitate, suspiciune și impresionabilitate, sensibilitate și vulnerabilitate. Motivul dezvoltării depresiei este stima de sine scăzută a unei persoane, prezența ideilor despre propria sa inferioritate, inutilitate și inutilitate.

De asemenea, baza formării tulburărilor afective sunt defectele de caracter care sunt rezultatul unei creșteri necorespunzătoare în copilărie. Îngrijirea excesivă a părinților, atenția excesivă pentru copil, lipsa restricțiilor rezonabile, satisfacerea tuturor capriciilor și capriciilor sale afectează negativ creșterea unei personalități cu drepturi depline. În același timp, pretenția excesivă, exigența și criticitatea manifestate de părinți față de urmașii lor nu permit creșterea unei personalități fericite, împiedicând formarea unei stime de sine adecvate a unei persoane. Potrivit psihologilor, cel mai dăunător mod de a crește un copil este modelul în formă de pendul, care implică absența unei strategii unificate de comportament în rândul părinților, fluctuații bruște de la interdicții la conivență și lipsa unei opinii comune între mama și tata. în ceea ce priveşte măsurile de recompensă şi pedeapsă. O astfel de inconsecvență în acțiunile părinților este distructivă pentru psihicul unui individ fragil.

O cauză comună a ciclotimiei este efectul factorilor de stres, atât unici, cât și intensi, și regulați și cronici. Orice traumă mentală poate provoca schimbări regulate de dispoziție: divorț, moarte persoana iubita, pierderi majore de bunuri personale. Ciclotimia este provocată și de stresul cronic, de exemplu: trăirea sub pragul sărăciei, incapacitatea de a rambursa obligațiile de împrumut, atmosferă nefavorabilă în familie. Ciclotimia este adesea înregistrată la persoanele care rămân în mod voluntar sau forțat în situații critice, nesigure. De exemplu, acei indivizi care trăiesc într-o zonă de război riscă să se confrunte cu durerile de depresie.

Trebuie remarcat faptul că factorii de stres nu sunt doar evenimente negative. Evenimentele pozitive care au loc brusc pot provoca, de asemenea, perturbări în sfera emoțională. Astfel, cauza ciclotimiei poate fi atât propria sarcină, cât și nașterea ulterioară a unui copil. Orice schimbare care afectează la nivel global modul obișnuit de viață al unei persoane poate iniția tulburări de dispoziție.
Cauza evidentă a ciclotimiei este abuzul de alcool și droguri narcotice. Componentele toxice ale alcoolului și drogurilor distrug sistemul nervos uman și au un efect dăunător asupra psihicului. Pe măsură ce dependențele devin mai grave, toate procesele mentale suferă schimbări enorme. Debutează pe fondul alcoolismului cronic și al dependenței de droguri gamă largă tulburări, printre care stările depresive preiau conducerea.

Ciclotimia: cum se manifestă tulburarea
Simptomele ciclotimiei sunt aproape identice cu cele ale psihozei maniaco-depresive. Totuși, în comparație cu tulburare bipolara, sunt exprimate mai puțin intens și pot fi eliminate într-o perioadă mai scurtă de timp. Principalul criteriu pentru stabilirea diagnosticului de „ciclotimie” este demonstrarea de către pacient a simptomelor a două afecțiuni opuse: un episod depresiv. grad ușor severitate și faza hipomaniacă. Mai mult, trecerea de la o stare la alta nu are loc rapid și brusc, ci treptat și fără probleme. Cu toate acestea, între cele două etape polare poate exista un decalaj al bunăstării mentale.

Episod depresiv
Principalul simptom al acestei etape este dominarea stării de spirit triste, melancolică și pesimistă a unei persoane. Subiectul apare trist și melancolic, plângându-se că „pisicile îmi zgârie sufletul”. O scădere a energiei obișnuite și o scădere a activității sale sociale devin vizibile. Scăderea indicatorilor de muncă în sfera profesională este deosebit de remarcabilă. O persoană cu ciclotimie nu are inspirație pentru a îndeplini sarcini plăcute anterior. Își îndeplinește îndatoririle prin forță. Mai mult decât atât, de multe ori nu poate finaliza munca pe care a început-o din cauza oboselii excesiv de rapide și a dificultăților de concentrare la un singur loc de muncă.

Un alt simptom al ciclotimiei este lipsa de „excitare” a unei persoane pentru viață. Nimic nu te interesează încă; momentele plăcute anterior nu aduc plăcere. Refuză activitățile interesante și nu participă evenimente de divertisment. O anumită izolare socială a unei persoane devine vizibilă pentru cei din jur. Un pacient cu ciclotimie în faza de depresie încetează să mai comunice cu prietenii, nu vizitează rudele și evită Sabantuysul colectiv. Într-o astfel de stare de depresie, individul preferă să fie singur cu el însuși și adesea nu trece deloc pragul mănăstirii sale.
Un simptom important al unui episod depresiv cu ciclotimie este subestimarea de către subiect a abilităților existente și negarea propriilor talente. O persoană devine convinsă că nu are cu ce să fie mândru în această viață, că nu poate atinge nicio înălțime. Își evaluează trecutul extrem de negativ, interpretează prezentul cu scepticism și vede viitorul în culori închise. Gândirea și percepția sa asupra realității sunt pesimiste. Un pacient cu ciclotimie în faza depresivă interpretează neutru sau negativ acele fenomene care într-o dispoziție normală sunt considerate vesele și plăcute.

Într-o stare de depresie, diverse probleme de somn sunt foarte frecvente. O persoană nu poate adormi mult timp în orele de seară. După ce a adormit, el odihna de noapte lipsit de pace: se trezește adesea din coșmaruri și apoi din nou nu poate adormi mult timp. Dimineața se simte copleșit și epuizat, pentru că somnul nu a adus energie și senzații de prospețime. În timpul zilei este distras și letargic, deoarece este copleșit de somnolență.
De asemenea, poate fi determinată o deteriorare semnificativă a tuturor funcțiilor cognitive și mnestice. O persoană deprimată are dificultăți în înțelegerea informațiilor noi și nu poate efectua o analiză rapidă și aprofundată a datelor. Mulți pacienți cu ciclotimie se plâng că le este greu să găsească cuvintele pentru a răspunde adversarului lor. Ei descriu faptul că nu sunt capabili să recupereze informațiile necesare din memorie. În faza de depresie, vorbirea persoanei se schimbă, de asemenea, devenind inexpresivă, monotonă, cu un tempo lent caracteristic. Procesele de activitate motrică încetinesc și ele. Unii pacienti descriu ca le este greu sa ridice bratul, ca fiecare pas le este greu. Nu se simt sănătoși din punct de vedere fizic, simțind flascitate musculară și lipsă de tonus.

In mod deosebit simptom periculos Un episod depresiv este apariția la o persoană a gândurilor obsesive, irezistibile despre propria vinovăție. Pacienții cu ciclotimie și melancolie se simt lipsiți de valoare și inutili pentru societate. Ei sunt bântuiți de un sentiment de deznădejde, neputință și inutilitate. Cu toate acestea, activitatea suicidară cu acest tip de depresie apare extrem de rar. Dacă un pacient are gânduri de sinucidere, se poate presupune că are o tulburare mai gravă decât ciclotimia.

Etapa hipomanică
Principalul simptom al fazei hipomaniacale este o creștere semnificativă a stării de spirit a unei persoane, până la euforie. Subiectul se află într-o stare de bucurie, nepăsare, mulțumire, iar astfel de senzații nu corespund cu starea reală a lucrurilor. El se distinge prin veselie nejustificată și entuziasm pentru fenomenele care sunt interpretate în societate ca neutre sau negative. Este optimist în privința trecutului său, pozitiv în ceea ce privește prezentul și prezice un viitor grozav.
Agitația psihomotorie semnificativă, animația facială și motrică devine vizibilă. Discursul pacientului este intermitent, ilogic și este transmis într-un ritm foarte rapid. Caracteristice sunt frazele scurte, adesea nu rostite în întregime, dar întrerupte la mijlocul enunțului. O persoană aflată într-o stare de veselie selectează adesea cuvinte colorate și îngrămădește structuri de vorbire luminoase și absurde. Expresiile și gesturile faciale ale pacientului sunt foarte expresive. Fiind într-o stare de exaltare, o persoană nu poate să stea într-un loc și să mențină mult timp poziția adoptată. Se schimbă de la un picior la altul, face pași pe loc sau, fără a termina conversația, pleacă într-o direcție necunoscută. Când comunici cu un astfel de subiect, cineva este uimit de familiaritatea, lipsa de ceremonie și ironia lui.

Activitatea creativă și productivă a pacientului în faza hipomaniacă a depresiei crește semnificativ. Cu toate acestea, activitatea umană este lipsită de organizare, ordine și intenție. O persoană se poate apuca de mai multe sarcini în același timp, dar nu duce la îndeplinire niciuna dintre ele.
În timpul etapei hipomaniacale a ciclotimiei, subiectul experimentează o stimă de sine umflată inadecvat. În această perioadă, o persoană își supraestimează propriile capacități și umflă dimensiunea realizărilor sale. Unii oameni pot avea idei despre propria lor măreție, dar nu ating niciodată proporțiile amăgirii.

Datorită scăderii criticilor față de ceea ce se întâmplă, absenței unei „frâne” naturale în procesele mentale, o persoană în faza hipomaniacă se lansează în diverse aventuri. Nevoia lui de contacte sociale crește, așa că își face multe cunoștințe noi, adesea cu personalități destul de ciudate și imorale. Nevoia pacientului de contact intim crește și ea, dar este promiscuu și instabil în relațiile sale, schimbându-și adesea partenerul sexual.

O alta simptom caracteristic faza hipomaniacă a ciclotimiei - o scădere semnificativă a nevoii de somn. O astfel de persoană poate juca feste toată noaptea într-un club și, fără să doarmă o oră, să meargă la muncă dimineața. În această stare, oamenii încep adesea să abuzeze de băuturi alcoolice, încercați substanțe narcotice. Este entuziasmul maniacal care împinge o persoană să participe la jocuri de noroc și să investească în aventuri.
Unii oameni în faza hipomaniacă a ciclotimiei experimentează o pasiune incontrolabilă și neînțeleasă pentru rătăcire. Ei încep să rătăcească fără scop, își pot schimba locul de reședință și emigrează în altă țară. Alți oameni se alătură sectelor și încep să predice culte religioase minunate. Terții încep să achiziționeze o mulțime de lucruri inutile și inutile, alăturându-se în rândurile consumatorilor de cumpărături și Plushkins. Cu toate acestea, la sfârșitul fazei hipomaniacale, astfel de pasiuni, de regulă, dispar, cu excepția obiceiuri proaste– alcoolism și dependență de droguri.

Ciclotimia: cum să scapi de schimbările de dispoziție
Ce să faci dacă starea ta de spirit se schimbă des? Primul pas este să vizitezi un psihoterapeut și să stabilești diagnosticul corect. Când se confirmă prezența ciclotimiei, tratamentul se bazează pe principiul primordial: ameliorarea simptomelor fazei curente, prevenirea apariției stării polare, prevenirea recăderilor.
Tratamentul pentru această formă de depresie are loc cel mai adesea în ambulatoriu, fără plasarea pacientului într-o secție de spitalizare. Acest pas este justificat de faptul că subiectul își păstrează oportunitatea de a funcționa pe deplin în societate și nu este lipsit de șansa de a menține ritmul obișnuit de viață.

Regimul de tratament pentru ciclotimie este reprezentat de două componente:

luarea de medicamente farmacologice;

influență psihoterapeutică.

Trebuie remarcat faptul că medicamentele prescrise pentru ciclotimie sunt luate pe o perioadă destul de lungă. În acest caz, este extrem de important să urmați cu strictețe recomandările medicului: alegerea unui medicament pe cont propriu poate duce la o agravare semnificativă a simptomelor tulburării. Antidepresivele stau la baza tratamentului medicamentos ultimele generații cu activitate terapeutică mare și fără risc de trecere la faza opusă. În stare hipomaniacă, se recomandă să luați stabilizatori de dispoziție care au un efect prelungit. Pentru a scăpa de fluctuațiile emoționale, este indicat să folosiți stabilizatori de dispoziție. Cu agitație psihomotorie severă, pacientului i se prescriu antipsihotice.

Tratamentul psihoterapeutic are ca scop rezolvarea unei serii de probleme importante, printre care primul loc este acordat educatiei psihologice. Sarcina terapeutului este de a preveni dezvoltarea acțiunilor auto-agresive într-un episod depresiv și de a preveni formarea dependențelor în faza hipomaniacă.
Medicul explică clientului caracteristicile stării sale, încearcă să descopere adevărata cauză a tulburării și oferă argumente pentru continuarea tratamentului psihoterapeutic. În procesul de psihoterapie, pacientul învață abilitățile de a preveni revenirea unei stări depresive sau hipomaniacale fără a-și deteriora personalitatea și fără a-i afecta sănătatea. El învață modalități de a elimina în mod independent manifestările stadiilor polare.

Este posibil să scapi de schimbările de dispoziție pe cont propriu fără a apela la medici pentru ajutor? În formele ușoare, tulburarea poate fi corectată fără intervenție medicală. Cu toate acestea, succesul poate fi atins numai dacă o persoană este capabilă să-și recunoască individualitatea și este gata să cheltuiască energie pentru a-și transforma propria personalitate. Pentru a scăpa de ciclotimie, subiectul trebuie să găsească modalități potrivite de a ameliora stresul psiho-emoțional și de a pune în practică tehnici de relaxare. Un bun ajutor în depășirea ciclotimiei este gimnastica wushu cu exercițiile sale excelente care restabilesc echilibrul proceselor mentale. O opțiune bună pentru a scăpa de ciclotimie este practica zilnică de yoga. Această filozofie orientală este structurată în așa fel încât o persoană să își poată înțelege pe deplin personalitatea și să-și transforme lumea interioară. Nu trebuie să uităm de beneficiile exercițiilor de respirație regulate.

În cazul ciclotimiei, următoarea afirmație este adevărată: sănătate mentală bărbat în mâinile lui. Cunoscându-se pe sine, descoperind și eliminând cauza bolii, schimbând modul de gândire, oferindu-și odihnă adecvată, o persoană își va lua rămas bun de la schimbările de dispoziție care interferează cu o viață plină.

Atât bărbații, cât și femeile se confruntă cu schimbări de dispoziție, dar femeile sunt mai sensibile la schimbările de dispoziție. Ele se manifestă ca expresia mai multor emoții opuse într-o perioadă scurtă de timp.

De exemplu, o femeie poate fi supărată și apoi brusc furioasă, fericită și apoi deprimată dintr-o dată, fără un motiv anume. Frecvențele schimbărilor de dispoziție pot varia. Dacă devin severe, pot provoca alte tulburări și probleme mintale.

Cauzele schimbărilor de dispoziție la femei

Mai jos sunt câteva dintre cauzele schimbărilor de dispoziție la femei. Hormonii Unul dintre principalele motive pentru schimbările de dispoziție la femei. Modificările hormonale și modificările care apar în timpul sau înainte de ciclul menstrual, sarcina și menopauza sunt responsabile pentru schimbările de dispoziție. Adolescentele sunt predispuse la schimbări de dispoziție în timpul pubertății. Schimbările de dispoziție sunt adesea asociate cu sindromul premenstrual, deoarece majoritatea femeilor se confruntă cu schimbări de dispoziție în acest moment. Stres Necesitatea de a combina familia și munca, îngrijirea copiilor etc. duce adesea la stres la femei și depresie, care este însoțită de schimbări de dispoziție. Stresul poate fi cauzat și de relațiile eșuate, de conviețuirea și îngrijirea părinților în vârstă, problemele de familie, problemele cu copiii. Dezechilibrul chimic Produs în creier substanțe chimice, cunoscut sub numele de mediatori. Ei sunt responsabili pentru numeroase emoții, cum ar fi frica, depresia și fericirea. Dacă apare un dezechilibru chimic în substanțe precum dopamina, serotonina, norepinefrina, încep schimbările de dispoziție și alte probleme.

Tratamentul schimbărilor de dispoziție la femei

Schimbarea stilului de viață Imagine sănătoasă viața este importantă pentru tratarea schimbărilor de dispoziție. Aceasta include, în primul rând, un climat psihologic normal în familie, liniște, absența stresului sever, somn normal. Asigurați-vă că includeți exerciții în rutina zilnică. Dans, înot și mers rapid ajutor bun. Încercați să nu fumați, să mâncați alimente sănătoase și să nu mai consumați alcool pentru tratament eficient modificări ale dispoziției.
Dieta joacă un rol important în tratarea schimbărilor de dispoziție. Ar trebui să includeți mai multe minerale și vitamine în dieta dvs. dacă sunteți predispus la schimbări de dispoziție. De asemenea, puteți începe să consumați anumite suplimente din plante, cum ar fi ginseng, de exemplu.

Terapie Schimbările de dispoziție excesive și frecvente pot interfera cu activitățile tale zilnice, cu viața profesională și personală. Pentru a trata această afecțiune, trebuie să învățați cum să vă exercitați autocontrolul. De multe ori este necesar să se supună mai multor terapii, cum ar fi terapia comportamentală, terapia hormonală terapie de substituție, terapie cognitivăși terapie prin vorbire.

Terapie alternativă Acupunctură, aromaterapie și medicamente homeopate ajută la tratarea schimbărilor severe de dispoziție la femei. Meditația și yoga sunt, de asemenea, bune pentru a scăpa de schimbările de dispoziție.