טיפול מכוון גוף: תרגילי שרירים מאת וילהלם רייך. שריון שרירים: מושג, תרגילי הרפיה והתיאוריה של וילהלם רייך

וילהלם רייך- מדען שחי במאה ה-20, יוצר טיפול וגטטיבי. זהו ענף בפסיכולוגיה הפותר בעיות פסיכולוגיות אנושיות על ידי השפעה על הגוף הפיזי.

במאמר זה

אישיותו וביוגרפיה של וילהלם רייך

וילהלם רייך חי חיים עשירים וקשים, מלאי תלאות ואכזבות. הוא לא היה רק ​​פסיכולוג, אלא מדען מוכשר שניסה לעזור לאנושות.

W. Reich - ממייסדי האסכולה האירופית לפסיכואנליזה

וילהלם רייך נולד בכפר. דובריאניצ'י ב-1897 בשטח אוסטריה-הונגריה. ההורים היו יהודים, אך הם גידלו את בנם במסורות גרמניות, והכירו לו את התרבות המערבית.

אמו של וילהלם התאבדה לאחר שהמדען לעתיד מצא אותה במיטה עם אהובה וסיפר על כך לאביו. האב לא שרד את אשתו זמן רב. שלוש שנים לאחר מכן הוא מת משחפת. רייך האשים את עצמו בטרגדיה כל חייו.

זמן קצר לאחר מות אביו, נכנס וילהלם אל שירות צבאי. צעד ראשון מלחמת העולם. לאחר שירותו עבר לווינה, שם הפך לסטודנט לרפואה באוניברסיטת וינה. זה קרה ב-1918. במהלך לימודיו החל להתעניין בפסיכואנליזה, שהייתה אז אופנתית.

ב-1922 הפך רייך לעוזרו הראשון של ד"ר זיגמונד פרויד. לאחר הסכסוך ב-1927, דרכיהם התפצלו, ורייך יצר כיוון משלו בפסיכולוגיה. הסיבה לסכסוך עם פרויד הייתה ההבדל ב דעות פוליטיות: ו' רייך היה מרקסיסט נלהב.

בשנים שלאחר מכן, וילהלם רייך עסק במדע ובפוליטיקה. הוא הצטרף מפלגה קומוניסטיתופתחו מרפאות בגרמניה. רעיונותיו החדשניים גרמו לחוסר הסכמה בקרב הקומוניסטים, ופסיכולוגים גינו אותו על דעותיו הפוליטיות.

עד מהרה סולק רייך מהמפלגה הקומוניסטית ומאיגוד הפסיכואנליטיקאים. להלן רעיונותיו של המדען שבגינם הוא נדון:

1. עריכת שיעורי חינוך מיני כאמצעים למאבק במחלות מין.
2. מתיר הפלה.
3. פתרון גירושין.
4. הפצה חינם של אמצעי מניעה למניעת הריון.

רייך עבר לדנמרק. ועד מהרה - לנורבגיה, שם החל להתעניין בביו-אנרגיה.

בשנת 1939 עזב המדען בהזמנה לאמריקה. בניו יורק, רייך פיתח את רעיון האורגון, אנרגיה חיונית, המניע את כל היצורים החיים.

באמצע המאה ה-20, רייך יצר מצבר אורגון, ששימש לריפוי חולי סרטן ואפילפסיה.

אחד מאבות הטיפוס הראשונים של מצבר אורגון עובד

אבל, למרות זאת, המדען נשלל רישיון לייצר מצבר אורגון. בנוסף, נאסר על ו' רייך לעסוק בייצור ופיתוח המנגנון, אך המדען לא ציית לרשויות ונעצר. הוא מת בכלא ב-1957.

השלטונות לא הצליחו לדכא את התפתחותה של מגמה חדשה בפסיכותרפיה מוכוונת גוף - טיפול וגטטיבי. לאחר מותו של רייך, רעיונותיו המשיכו להתפתח על ידי מאות מדענים אחרים, ביניהם תלמידיו של ו. רייך עצמו.

הקהילה המדעית המודרנית אינה מכירה בטיפול וגטטיבי ורואה בו פסאודו-מדע.

שריון שרירי

רייך היה אדם שומר מצוות. תוך כדי תרגול אצל ד"ר פרויד, וילהלם התבונן במטופליו והבחין שלאנשים עם בעיות דומות יש קווי דמיון פיזיים.

תצפיות אלו הובילו אותו למסקנה שאופיו של אדם תלוי במבנה הגוף. אופי, כפי שטען המדען, הוא לא רק עקרונות ומחשבות מוסריות, אלא גם תנוחות, מחוות ותנועות רגילות.

כל אדם לאורך חייו נאלץ לדכא כעס, פחד וגירוי מיני. זה מוביל למתח שרירים באזורים מסוימים בגוף. שריון שרירילפי רייך, מדובר במתח שרירים כרוני רב בגוף האדם. מעטפת זו היא דרך להגן על עצמך מפני העולם החיצון.

כמו פרויד, רייך הדגיש במחקריו את המיניות האנושית.אבל בניגוד למנטור שלו, וילהלם האמין שבין המוסר לאינסטינקטים קיים פער עצום שבו טמונה המיניות המודחקת. הוא האמין שהחיים בחברה הם האשמים בעובדה שאנשים מפתחים מחלות פסיכולוגיות. הרי נושאים רבים הם טאבו לחברה, כולל נושא המין.

כל אדם נולד חופשי, האמין המדען. אבל עם השנים, החופש מוגבל יותר ויותר. זה נובע מההגדרות והכללים:

• מוּסָרִיוּת;
• דָת;
• חינוך.

אי אפשר לערער עליהם, והמפר נתון לדיכוי וביקורת ציבוריים. בגלל זה, רבים חיים לפי הכלל שאתה לא יכול להתבלט, אתה צריך להיות כמו כולם, אחרת לא ניתן להימנע מעונש.

שבעה מקטעים של הקראפוס השרירי

כאשר רגשות שליליים מדוכאים, מתח שרירים מתרחש בגוף האדם. אם הבעיה לא נפתרה והדיכוי נמשך הרבה זמן, אז יש הרבה מהדקים. גוף האדם הופך לתא. אבל אנשים מתחילים להגיב לבעיות רק כאשר מתח השרירים מוביל להתפתחות מחלות: דפורמציה של היציבה, הופעת בקע או גידול.

כדי להירפא, המטופל צריך להמיס בהדרגה את שבעת החלקים של גב השריר. רייך כינה את התהליך הזה צמיחה פסיכולוגית.

עורף השריר מורכב מקטעים הכוללים:

1. עיניים ומצח. אטימות של שרירים אלו מאופיינת בבעיות ראייה. הם מתעוררים כאשר אדם מדכא פחד, לא רוצה לראות את מה שמסביבו.
2. לסתות, סנטר, עורף. הרגש המדוכא הוא כעס או עוררות מינית. מתרחש כאשר צרחות או בכי מדוכאים.
3. צוואר, לשון. כעס מודחק פירושו שאסור לאדם להתבטא או להתבטא.
4. חזה, כתפיים, ידיים. הידוק מתרחש כאשר כל הרגשות הבסיסיים מתעכבים.
5. דִיאָפרַגמָה. כעס חזק נשמר.
6. גב ובטן. פחד וכעס מדוכאים.
7. רגליים, ירכיים, אגן. עוררות מינית מדוכאת.

ייצוג חזותי של מקטעי שיוף שרירים

הסרת המהדקים צריכה להתחיל מהעיניים ולעבוד עד לאגן. במקביל, גופו של המטופל יתמלא באנרגיה חיונית, אותה כינה רייך אורגון.

אנרגיית אורגון

זהו כוח החיים. רייך האמין שכל העולם רווי בזה. הבסיס שלו הוא מה שפרויד כינה חשק מיניות. הוא מסתובב בחופשיות בכל גוף האדם, אך רק אם אין מתח שרירים בגוף. במקרה זה, הזרימה הטבעית מופרעת, מה שמוביל למחלה ואובדן רגישות.

המדען טען שסימן בטוח לכך שזרימת האורגון בגוף מופרעת הוא חוסר היכולת לחוות אורגזמה עם כל הגוף.

אופיו של אדם, לפי רייך, הוא חוסר חופש. אופי הוא אוסף של סטריאוטיפים ודפוסים שנכפים מבחוץ. לאדם חופשי אין:

• חֲרָדָה;
• פחדים;
• תוֹקפָּנוּת;
• סטיות מיניות;
• כעס נפיץ.

רייך התבקש ליצור את מצבר האורגון על ידי הגילוי ש העולםמלא באנרגיית אורגון. זה קיים אפילו בוואקום. המדען הצליח למצוא אותו בשל העובדה שהאורגון יוצר זוהר אלקטרומגנטי, הנראה בספקטרום הצבעים הכחול.

אורגון התגלה על ידי W. Reich בוואקום

אנרגיית האורגון מצטברת במבנים העשויים בצורה של פירמידות, המיספרות ובצל. בנייני דת של פולחן עשויים בצורה זו או שיש להם פרטי עיצוב כאלה.

ו' רייך תכנן לצבור אנרגיה שימושיתמבחוץ ולכוון אותו לגוף המטופל. המדען הצליח לרפא אנשים רבים. הוא האמין שהמכשיר יכול להאריך את חייו של אדם.

למרבה הצער, רייך מת הרבה לפני שהאדם יצא לראשונה לחלל והצליח לצלם את כדור הארץ, שבו זוהר אנרגיית האורגון באטמוספירה של כדור הארץ נראה בבירור. וילהלם האמין שהיקום נוצר על ידי אורגון. בסוף חייו, בנוסף לטיפול באנשים, הוא פיתח מטוסים מיניאטוריים שיפעלו על דלק חופשי ואינסופי: אורגון.

ו' רייך הוכיח יותר מפעם אחת במהלך חייו שהוא הקדים את זמנו. אולי האנושות תצטרך להתמודד רק עם מורשתו של המדען הגדול בעתיד.

טיפול וגטטיבי: כיצד להמיס את מעטפת השריר

טכניקות בסיסיות שיעזרו להשיג התאוששות:

• לְעַסוֹת;
• מערכת הנשימה;
• פסיכואנליטי.

טכניקת העיסוי כוללת לחיצה, פיתול וסחיטת שרירים תפוסים. להשפיע שרירים פנימיים, לא נגיש לעיסוי עמוק, המטופל חייב לצרוח, לבכות ולהעמיד פנים שהוא מקיא.

כאשר חולפת התכווצות שרירים, משתחררת כמות גדולה של אנרגיית אורגון. מטופלים זוכרים פרקים שנשכחו מזמן שהובילו להידוק שרירים.

טכניקת נשימה היא חלופה לעיסוי. באמצעות נשימה עמוקה, המטופל רווה את הגוף באנרגיית אורגון, והוא פורץ את מתח השרירים.

הטכניקה של פסיכואנליזה כוללת דיון בזיכרונות שליליים וטראומטיים עם מטפל. בעבודתם, פסיכותרפיסטים משלבים בדרך כלל את כל הטכניקות. אבל מלבדם, זה משחק תפקיד עצום עבודה עצמאיתהחולה ורצונו להירפא.

תרגילים

בנוסף לצובר האורגון, רייך יצר סט תרגילים שיסייעו לכל מי שרוצה ללמוד כיצד לשלוט בזרם האורגון בגוף. לפני שתתחיל, אתה צריך להירגע.

סט התרגילים של רייך:

1. עמדת מוצא: כפוף למטה.
2. קום ופקח את העיניים.
3. הזיזו את העיניים, סובבו ואז פזלו.
4. העמד פנים שאתה מתייפח.
5. הרחיבו את השפתיים במתח.
6. ממלמל את הפה שלך ודקלם שיר.
7. חייך, ואז תתנהג מופתע ומגעיל.
8. מתאר הקאות.
9. לצרוח או לשרוק במשך זמן רב.
10. התכופף והוציא את הלשון רחוק קדימה.
11. קום. הזיזו את ראשכם, דמיינו שהצוואר שלכם מוחלף בקפיץ דק.

הגוף שלנו הוא מכשיר מורכב ומעוצב בחוכמה. בדיוק כפי שהטבעות בגזע עץ יכולות לספר הרבה על חייו, הגוף אוגר בקפידה את החוויה של האדם ולעתים קרובות משקף את כל אותם מצבים קשים וחסרי חיים שאי פעם קרו לו.

בפסיכולוגיה, בזכות וילהלם רייך, נולדה פעם התיאוריה של השריון השרירי, המורכבת מהדקים ומתחים שרירים המסייעים בהגנה מפני חוויות רגשיות כואבות. כל חלק ב"קליפה" הוא מתח התואם לחסימה פנימית מסוימת של רגשות, רגשות וחוויות.

המהדקים העיקריים נמצאים באזורי העיניים, הפה, הצוואר, החזה, הסרעפת, הבטן והאגן. כל אחת מה"הגנות" הללו מתחילה כמבנה הגנה מפני תחושות מתח ותסיסה מכריעות, ואז הופכת לשריון פיזי ורגשי. זה מוביל לפגיעה בנשימה וביציבה, מוגבלות בניידות, זרימת דם לקויה, כאבים בגוף חלקים שוניםגופים. לאדם כאינדיבידואל, "חולצת מעצר" מונעת ממנו לבטא באופן טבעי את רגשותיו, להיפתח ולצמוח.

אילו רגשות הגוף שלנו יכול לאגור בתוכו?

עיניים- לא רק מראה של הנשמה, אלא גם השתקפות מצב פסיכולוגי; הביטויים השונים שלהם משקפים איך אדם מסתכל על העולם, איזה סוג של מערכות יחסים היו במשפחתו. המראה יכול להיות שונה: רציני, חרד, נמנע, עליון, קודר. חרד או בפנים לחץ כרונילעתים קרובות אנשים סובלים ממתח באזור העיניים, שמתפשט למצח, לראש ולצוואר. מתח זה קשור לדיכוי בכי, פחד, כעס ורצון מבוהל לברוח ולהסתתר.

פֶּה- ערוץ התקשורת המרכזי, כלי לתקשורת ואינטראקציה עם העולם, ביטוי עצמי. המתח בתחום הזה מצטבר כאשר אנו אוסרים על עצמנו לבטא את רגשותינו במילים, מסתגרים מהעולם ומהאנשים; כאן מצטברים רגשות של דחייה, גועל וטינה. לחץ כזה מתבטא במגבלות של הבעות פנים וחיוך דחוס, בדומה לחיוך.

קטע המתח הבא הוא גרון, צוואר, לסתות. כאן הגוף אוגר הגנה לא מודעת מפני מידע לא נעים מבחוץ, מרוסן על ידי פחד, צרחות, אותן תחושות ותגובות שלדעת אדם עלולות לגרום לגינוי או להיות בלתי הולמות. קטע זה מחובר ישירות לשרירים מפיקי הקול ולכן משפיע על הקול: הוא יכול להיות מונוטוני, צרוד או גבוה מאוד, יש בו מעט חצאי טונים וניתן לשמוע מתח.

לסתות קפוצותמצד אחד לא נותנים לקול "להשתחרר", ומצד שני אומרים שאדם מגן על עצמו מהעולם ולא רוצה לתת לאנשים להתקרב אליו. בנוסף, מהדקים בלסת נובעים מהרצון האינסטינקטיבי לנשוך, שמשמעותו למעשה דיכוי דחפי כעס.

כאשר הגוף משוחרר ממתח ומניסיון שלילי מצטבר, הוא נע בגלים יחד עם הנשימה.

בית החזה- חלק בגוף הקשור ישירות לנשימה, וקודם כל, הגוף מספר לנו על המתח במקום הזה בצורה הפרות שונותנשימה: הנשימה יכולה להיות רדודה, תכופה, לא אחידה, עם עיכובים בשאיפה או בנשיפה. החזה נראה מהודק ואינו זז במהלך תהליך הנשימה, וכל קושי בתהליך הנשימה קשור באופן אינסטינקטיבי לתחושת פחד.

נשימה היא הבסיס לחיים ולביטוי רגשות בכל צורה שהיא. כאשר הגוף משוחרר ממתח ומניסיון שלילי מצטבר, הוא נע בגלים יחד עם הנשימה. אבל הדבר הראשון שילד לומד לעתים קרובות כאשר הוא מנסה לדכא את רגשותיו הוא לשלוט בנשימה שלו, אבל בגלל אחד מצב מלחיץזה יכול להימשך כל החיים.

אם נראה שהחזה בולט, אז זה סימן לאחרים שאסור להם אפילו לנסות להתקרב לאדם. עבור חלקם, זה הפוך - החזה אף פעם לא מתרחב לגמרי, וזה מעיד על כך שהאדם מדוכא ואינו מקבל מהחיים את מה שהם נותנים לו.

טבעת נוספת של מלחצי שרירים ממוקמת סביב הסרעפת והמותנייםונראה שהוא מחלק את הגוף לשני חצאים. הסרעפת היא שריר המעורב בנשימה. בכל פעם שאדם חווה פחד או כעס, הסרעפת מתכווצת, ואם הפחד הופך קבוע, הסרעפת לא יוצאת ממצב המתח. כתוצאה מכך, הנשימה מתקשה, והתופעה הזו כבר מעוררת גל חדש של פחד וחרדה – נוצר מעין מעגל קסמים. מבחינה פיזיולוגית מתח בסרעפת מפריע לזרימת הדם לחלק התחתון של הגוף - ושוב נולדת חרדה ונפגעת הנשימה.

מתח בבטן ובגב התחתוןקשור לפחד מהתקפה ועוינות וכעס מדוכאים.

החלק הנמוך ביותר של ה"קליפה" הוא מתח אגן- משמש לדיכוי התרגשות, כעס, הנאה. כאן מצטברות טענות ותלונות כלפי עצמו, איסורים על חוויות חושיות הקשורות אזורים שוניםהחיים - מריקוד לעבודה.

התפקיד העיקרי של כל מהדקים בגופנו הוא לארגן הגנה מחוסר נחת ופחדים, לשקף מחאה פנימית או עימות. אם תקשיבי לגוף שלך ותתגברי על מתח בשרירים, תחזירי את חופש התנועה, תוכלי להחזיר לעצמך את כל מכלול שמחות החיים, להרגיש את הגוף שלך בצורה חדשה לגמרי, ולהסתכל על עצמך ועל העולם הסובב אותך אחרת.

כדי להרפות את ה"שריון" הגופני פותחו מספר טכניקות, ביניהן: מניפולציה ישירה של הגוף; עבודה על הדמיה ועוררות של מצבים רגשיים; ביצוע תנועות מיוחדות ו אימון גופני; עובדים על שחרור צליל בזמן לחץ רגשי.

מה זה אופי?

לפי רייך, אופי מורכב מ מוכר לאדםעמדות ומערכות יחסים, כמו גם תגובות ל מצבים שונים. האופי כולל עמדות וערכים מודעים, סגנון התנהגות ייחודי (ביישנות, אגרסיביות וכו'), דפוסי תנועה והרגלים שונים. "נימוסי ההתנהגות" שלנו, כצורת תקשורת, הם תמיד בסדר גודל יותר נכון למה שאנו אומרים. כל אחד מאיתנו יכול לשקר, אבל להכריח את הגוף שלנו לשקר זו משימה שרק מעטים יכולים לעשות. מושג הדמות הופיע לראשונה אצל פרויד ב-1908 ביצירתו "אופי וארוטיקה אנאלית". רייך פיתח מושג זה והיה לאנליטיקאי הראשון שהשתמש באופי ובפונקציות של אופי בעבודה עם מטופליו במקום לנתח סימפטומים.

מעטפת אופיינית

אופי - יוצר הגנה מפני חרדה, הנגרמת אצל הילד מתחושות מיניות עזות, המלוות בפחד מעונש. ההגנה הראשונה מפני פחד זה היא הדחקה, אשר מרסנת זמנית את הדחפים המיניים. כאשר הגנות האגו הללו משתרשות, הופכות קבועות, אוטומטיות, מבוססות מאפייני אישיותאו שריון אופייני. הרעיון של רייך לגבי השריון האופייני כולל את כל כוחות ההגנה המדכאים המאורגנים לתבנית אגו קוהרנטית פחות או יותר. "התבססות של תכונה אופיינית... מציינת את פתרון בעיית הרגרסיה: היא הופכת את תהליך ההדחקה למיותר, או הופכת את ההדחקה, לאחר שהתבססה, למבנה נוקשה יחסית המקובל באגו."

"קונפליקט שהיה פעיל בתקופה מסוימת בחיים משאיר תמיד את עקבותיו באופיו, בצורה של נוקשות".

המאפיינים אינם תסמינים נוירוטיים. התפתחות היא שתסמינים נוירוטיים (כגון פחדים לא הגיונייםופוביות) נחוויות כזרות לאדם, כמרכיבים זרים בנשמתו, בעוד שתכונות אופייניות נוירוטיות (כגון אהבה מוגזמת לסדר או ביישנות חרדתית) נחוויות כחלקים בלתי נפרדים מהאישיות. אפשר להתלונן על ביישנות, אבל ביישנות זו אינה נראית חסרת משמעות או פתולוגית, כמו תסמינים נוירוטיים. הגנות אופייניות מנוצלות היטב על ידי אדם ונחוות כחלק ממנו, ולכן קשה מאוד להסיר אותן.

שחרור (נשיפה) של הקליפה השרירית

רייך האמין שכל גישה אופיינית לאדם תואמת יציבה גופנית וכי אופיו של האדם מתבטא בגופו, בצורה של קשיחות שרירית או שריון שרירי. הוא החל לעבוד ישירות עם הרפיה של השריון השרירי בשילוב עם עבודה אנליטית. בעבודתו הוא גילה שהרפיית השריון השרירי משחררת אנרגיה ליבידינלית משמעותית ומסייעת לתהליך הפסיכואנליזה. העבודה הפסיכיאטרית של רייך התקדמה יותר ויותר לקראת שחרור רגשות (עונג, כעס, התרגשות) דרך עבודה עם הגוף. הוא גילה שזה הוביל לחוויה הרבה יותר אינטנסיבית של החומר האינפנטילי שנחשף בניתוח.

"קשיחות השרירים היא הצד הסומטי של תהליך הדיכוי והבסיס להמשך קיומו."

רייך התחיל ביישום הטכניקה של ניתוח אופייני לתנוחות גופניות. הוא ניתח בפירוט את התנוחות וההרגלים הגופניים של המטופל כדי לגרום למטופלים להיות מודעים לאופן שבו הם דיכאו רגשות חיוניים בחלקים שונים של הגוף. רייך ביקש מהמטופלים לחזק מהדק מסוים כדי להיות מודעים אליו יותר, להרגיש אותו ולזהות את הרגש שקשור לחלק זה בגוף. הוא ראה שרק לאחר שהרגש המודחק מוצא ביטוי יכול המטופל לוותר לחלוטין על מתח או לחץ כרוני. בהדרגה, רייך החל לעבוד ישירות עם השרירים המתוחים, ללוש אותם בידיו כדי לשחרר את הרגשות הקשורים בהם. "בסופו של דבר לא יכולתי להימלט מהרושם שנוקשות פיזית היא למעשה החלק המהותי ביותר של ההדחקה. ללא יוצא מן הכלל, כל המטופלים אמרו שהם עברו תקופות בילדותם בהם למדו לדכא את השנאה, החרדה או האהבה שלהם באמצעות פעולות מסוימות שהשפיעו על תפקודים אוטונומיים (עצירת נשימתם, מתיחת שרירי הבטן וכו'). "הקליפה יכולה להיות שטחית או עמוקה, רכה כמו מעיל פרווה או קשה כמו ברזל. בכל מקרה, תפקידו להגן מפני אי נחת. עם זאת, הגוף משלם על ההגנה הזו בכך שהוא מאבד חלק ניכר מיכולת ההנאה שלו". ... שוב ושוב אתה נדהם כיצד שחרור שרירים נוקשים משחרר לא רק אנרגיה וגטטיבית, אלא, בנוסף, מחזיר את הזיכרון של מצב בילדות המוקדמת שבו מהדק זה שימש לדיכוי מסוים". בעבודתו על שריון השרירים גילה רייך שמתח שרירים כרוני חוסם שלוש עוררות ביולוגיות בסיסיות: חרדה, כעס ועוררות מינית. הוא הגיע למסקנה שהשריון הפיזי (השרירי) והפסיכולוגי הם אותו הדבר.

"שריון הדמות מתברר שזהה מבחינה תפקודית למתח יתר של השרירים, השריון השרירי. זהות תפקודית זו אינה אומרת אלא העובדה שדפוסי שרירים ומאפיינים משרתים את אותו תפקיד במנגנון המנטלי; הם יכולים להשפיע זה על זה ולהחליף זה את זה. בעצם אי אפשר להפריד ביניהם; הם זהים בתפקוד."
אופי איברי המין

אצל פרויד, המונח "אופי איברי מין" קבע את רמת ההתפתחות הפסיכומינית. בפירוש הספציפי של רייך, משמעות הדבר היא השגת עוצמה אורגזמית. "עוצמה אורגסטית היא היכולת להתמסר לזרימת האנרגיה הביולוגית ללא כל דיכוי, היכולת לפרוק לחלוטין את הגירוי המיני המצטבר בתנועות גוף לא רצוניות ומהנות". רייך מצא שכאשר המטופלים שלו ממיסים את טבעם ופיתחו עוצמה אורגאסטית, היבטים רבים של האישיות השתנו באופן ספונטני.

"אני אומר מניסיון קליני עצום שבמקרים בודדים בציוויליזציה שלנו הוא מגע מיני מבוסס על אהבה. כעס מפריע, שנאה, רגשות סדיסטים ותחרותיות הם בלתי נפרדים לחלוטין מחיי המין של האדם המודרני".

במקום שליטה נוירוטית נוקשה ונוקשה, אנשים מפתחים יכולת ויסות עצמית. רייך העמיד את הוויסות העצמי הטבעי של פרטים מול מוסר כפוי. הפרט הטבעי פועל בהתאם לנטיותיו ולרגשותיו שלו, במקום לפי מערכת חיצונית של דרישות שנקבעו על ידי אחרים.

לאחר טיפול רייכיאני, מטופלים שהיו נוטים בעבר להפקרות נוירוטית (הפקרות מינית) רכשו רגישות רבה יותר, יכולת התקשרות והחלו לשאוף באופן ספונטני למערכות יחסים ארוכות ומספקות יותר.

"אתה לא "נלחם" כדי שהלב שלך יפעום או שהרגליים שלך יזוזו, בדיוק כפי שאתה לא "נלחם" כדי למצוא את האמת. האמת נמצאת בך, היא פועלת בך באותו אופן שבו הלב שלך או העיניים שלך פועלים - טוב יותר או גרוע יותר, תלוי במצב הגוף שלך".

אלה שהיו בנישואים עקרים וחסרי אהבה גילו שהם לא יכולים לקיים יחסי מין מתוך תחושת חובה בלבד. אופי איברי המין אינו כלוא על ידי הקליפה וההגנות הפסיכולוגיות שלו. הוא מסוגל להגן על עצמו במידת הצורך בסביבה עוינת. אבל הגנה זו מופעלת במודע פחות או יותר וניתן להסירה כאשר אין צורך עוד.

רייך כתב שדמות איברי המין היא אדם שעבד את תסביך האדיפוס שלו כך שחומר זה אינו מדוכא ואין לו מטען חזק. "העל-אגו הופך ל"מאשר המיני" ובכך פועל בהרמוניה עם ה-ID. אופי איברי המין מסוגל לחוות באופן חופשי ומלא אורגזמה מינית, ולפרוק לחלוטין את החשק המיני הקיים. רגע השיא פעילות מיניתמאופיין ביכולת כניעה לחוויה מינית, תנועות בלתי רצוניות שאינן חסומות, בניגוד לתנועות מאולצות, אפילו אלימות, של פרט מוגן בקליפה.
ביו-אנרגיה

כשעבד עם שריון השריר גילה רייך ששחרור שרירים תפוסים כרוני גורם לא פעם לתחושות גופניות מיוחדות – תחושת חום או קור, עקצוץ, גירוד או התרוממות נפש. הוא האמין שהתחושות הללו נובעות משחרור אנרגיה צמחית או ביולוגית.

רייך גם האמין שגיוס ופריקה של ביו-אנרגיה הם שלבים חיוניים בתהליך של עוררות מינית ואורגזמה. הוא כינה זאת "נוסחת האורגזמה", תהליך בן ארבעה חלקים האופייני לכל האורגניזמים החיים: מתח מכני - מטען ביו-אנרגטי - פריקה ביו-אנרגטית - הרפיה מכנית.

כתוצאה ממגע פיזי, אנרגיה מצטברת בשני הגופים, אשר בסופו של דבר משתחררת באורגזמה, שהיא בעצם תופעה של פריקה ביולוגית:

• איברי המין מתמלאים בנוזל - מתח מכני;
• כתוצאה מכך, מתרחשת התרגשות עזה - מטען ביו-אנרגטי;
• עוררות מינית משתחררת בהתכווצויות שרירים - פריקה ביו-אנרגטית;
• מתרחשת הרפיה פיזית - הרפיה מכנית.

אנרגיה אורגנית

העניין של רייך בתפקוד הפיזי של חולים הוביל אותו לניסויי מעבדה בפיזיולוגיה וביולוגיה, ובסופו של דבר מחקר פיזי. הוא השתכנע כי ביו-אנרגיה ב אורגניזמים בודדיםהוא רק היבט אחד של האנרגיה האוניברסלית "הנוכחת בכל הדברים. במונח "אורגון", "אנרגיה אורגנית", הוא שילב את השורשים "אורגניזם" ו"אורגזמה". "אנרגיה אורגונית קוסמית מתפקדת באורגניזמים חיים כאנרגיה ביולוגית ספציפית. בתפקיד זה, הוא שולט על האורגניזם כולו ומתבטא ברגשות וכן בתנועות ביו-פיזיות גרידא של איברים".

רוב המבקרים והמדענים התעלמו מהמחקר המקיף של רייך על אנרגיה אורגונית ונושאים קשורים. תגליותיו סתרו תיאוריות ואקסיומות מקובלות רבות של פיזיקה וביולוגיה; בנוסף, לעבודתו יש גם חולשות ניסיוניות. עם זאת, התוצאות שלו מעולם לא הופרכו או אפילו נבדקו ביסודיות ושקלו ברצינות על ידי כל מדען מכובד. אחד הפסיכולוגים שעבדו עם רייך מציין: "במשך יותר מעשרים שנה מאז שהכריז רייך על גילוי האנרגיה האורגונית, לא היה דיווח על חזרה אמינה של ניסוי סופי אחד שיפריך את תוצאותיו של רייך... העובדה הוא שלמרות לעג, לשון הרע וניסיונות של האורתודוכסים "לקבור" את הרייך והאורגונומיה (ובחלקית בזכותם), אף פרסום מדעי לא מכיל הפרכה של הניסויים שלו, על אחת כמה וכמה הפרכה שיטתית של העצום. עבודה מדעית, המאשר את הוראותיו".

לאנרגיה אורגנית יש את התכונות הבסיסיות הבאות:

1. הוא נקי ממסה, אין לו אינרציה ולא משקל;
2. הוא קיים בכל מקום, אם כי בריכוזים משתנים, אפילו בוואקום;
3. זהו מדיום של אינטראקציות אלקטרומגנטיות וכבידה, המצע של רוב תופעות הטבע הבסיסיות;
4. הוא נמצא בתנועה מתמדת וניתן לצפות בו בתנאים מתאימים;
5. ריכוז גבוה של אנרגיה אורגונית מושך אנרגיה אורגונית מסביבה פחות מרוכזת (מה ש"סותר" את חוק האנטרופיה);
6. אנרגיה אורגונית יוצרת יחידות שהופכות למרכזי פעילות יצירתית. אלה יכולים להיות תאים, צמחים ובעלי חיים, כמו גם עננים, כוכבי לכת, כוכבים, גלקסיות.

צמיחה פסיכולוגית

רייך מגדיר צמיחה כתהליך של ספיגה של השריון הפסיכולוגי והפיזי, בהדרגה להפוך לבן אדם חופשי ופתוח יותר, המקבל את היכולת ליהנות מאורגזמה מלאה ומספקת. רייך טען שהשריון השרירי מאורגן בשבעה מקטעי הגנה עיקריים, המורכבים משרירים ואיברים המתאימים לתפקודי ההבעה. מקטעים אלה יוצרים סדרה של שבע טבעות אופקיות בקירוב בזווית ישרה לפלג הגוף העליון ולעמוד השדרה. המקטעים העיקריים של הקליפה ממוקמים באזורי העיניים, הפה, הצוואר, החזה, הסרעפת, הבטן והאגן.

אנרגיית האורגון זורמת באופן טבעי למעלה ולמטה בגוף במקביל לעמוד השדרה. טבעות של הקונכייה נוצרות בזווית ישרה לזרימות אלו וחוסמות אותן. רייך מציין שזה לא מקרי אצלנו תרבות מערביתנוצרה תנועה חיובית של הראש למעלה ולמטה, בכיוון זרימת האנרגיה בכל הגוף, בעוד שתנועה שלילית של הראש מצד לצד היא תנועה של יצירת מעטפת, הגנה, חציית זְרִימָה.

"אתה יכול לצאת מהמלכודת. עם זאת, כדי לצאת מהכלא, אתה צריך להבין שאתה בכלא. המלכודת היא המבנה הרגשי של האדם, המבנה האופייני לו. אין תועלת בהמצאת מערכות מחשבה על מהות המלכודת; הדבר היחיד שאתה צריך כדי לצאת הוא להכיר את המלכודת ולמצוא מוצא".

הגנה משמשת להגביל את שני הזרימה החופשית. אנרגיה וביטוי חופשי של רגשות אצל הפרט. מה שמופיע בתחילה כהגנה מפני תחושות מכריעות של מתח ותסיסה הופך לכתונת מעצר פיזית ורגשית. "במעטפת מגן גוף האדםאנרגיית האורגון קשורה במתח שרירים כרוני. לאחר פתיחת הטבעת המשוריינת, האורגון בגוף אינו מתחיל מיד לזרום בחופשיות... ככל שהבלוקים המשוריינים הראשונים נפתחים, אנו מגלים כי האורגון זורם ותחושות, הביטוי של "לחץ", "נתינה" מתפתח יותר ויותר. עם זאת, עדיין קיימות הגנות שמונעות התפתחות מלאה”.

טיפול רייכיאני מורכב בעיקר מפתיחת המעטפת בכל קטע, החל מהעיניים; וכלה באגן. כל קטע הוא פחות או יותר עצמאי וניתן לטפל בו בנפרד.

"בסופו של דבר במודעות עצמית ובמרדף אחר ידע משופר ואינטגרציה מלאה של תפקוד ביולוגי, אנרגיית האורגון הקוסמית הופכת מודעת לעצמה."

שלושה סוגים של סוכנים משמשים לפתיחת המעטפת:

1) צבירת אנרגיה בגוף באמצעות נשימה עמוקה;

2) השפעה ישירה על מתח שרירים כרוני (באמצעות לחץ, צביטה וכו') כדי להרפות אותם;

3) שמירה על שיתוף פעולה עם המטופל בבחינה גלויה של ההתנגדויות והמגבלות הרגשיות המתגלות.

עיניים.

השריון המגן באזור העיניים מתבטא בחוסר תנועה של המצח ובהבעה ה"ריקה" של העיניים, שנראה כאילו מביטים החוצה מאחורי מסכה ללא תנועה. הפריחה מתבצעת על ידי מטופלים שפותחים את עיניהם רחבות ככל האפשר (כמו בפחד) כדי לגייס את העפעפיים והמצח בהבעה רגשית מאולצת, כמו גם תנועות עיניים חופשיות, גלגול והסתכלות מצד לצד.

מקטע הפה כולל את שרירי הסנטר, הגרון והאחורי של הראש. הלסת יכולה להיות קפוצה מדי או רגועה באופן לא טבעי. קטע זה מכיל את הביטוי הרגשי של בכי, צרחות, כעס, נשיכה, מוצץ, העווית פנים. את השריון המגן יכול המטופל להרפות על ידי חיקוי בכי, השמעת קולות המגייסים את השפתיים, תנועות גאג נשיכות ובאמצעות עבודה ישירה של השרירים הרלוונטיים.

קטע זה כולל את השרירים העמוקים של לשון הצוואר. מעטפת המגן מחזיקה בעיקר כעס, צרחות ובכי. פגיעה ישירה בשרירים בעומק הצוואר אינה אפשרית ולכן צרחות, צרחות, סתימת פיות וכו' הם אמצעי חשוב לשחרור הקליפה.

שד.

מקטע בית החזה כולל את השרירים הרחבים של החזה, שרירי הכתפיים, השכמות, הצוואר: החזה והזרועות עם הידיים. הקטע הזה מעכב צחוק, עצב ותשוקה. עצירת הנשימה, שהיא אמצעי חשוב לדיכוי כל רגש, מתבצעת בעיקר בחזה. ניתן לשחרר את הקליפה על ידי עבודה על נשימה, במיוחד על ידי נשיפה מלאה. הזרועות והידיים משמשות להכות, לקרוע, להרוס, להכות, להשיג משהו בלהט.

דִיאָפרַגמָה.

מקטע זה כולל את הסרעפת, מקלעת השמש, איברים פנימיים שונים ושרירי החוליות התחתונות. השריון המגן מתבטא בהקשתה קדימה של עמוד השדרה, כך שכאשר המטופל שוכב, נוצר פער משמעותי בין הגב התחתון לספה. הנשיפה מתגלה כקשה יותר משאיפה. הקליפה כאן טומנת בחובה בעיקר כעס חזק. אתה צריך להמיס במידה רבה את ארבעת הקטעים הראשונים לפני שתעבור לפירוק החמישי באמצעות עבודה עם נשימה ורפלקס ההסתה (אנשים עם בלוקים חזקים בקטע הזה כמעט ולא מסוגלים להקיא).

בֶּטֶן.

מקטע הבטן כולל את שרירי הבטן הרחבים ואת שרירי הגב. מתח של שרירי המותניים קשור לפחד מהתקף. מעטפת המגן בצדדים יוצרת פחד מדגדוגים וקשורה לדיכוי כעס ועוינות. פתיחת המעטפת בקטע זה קלה יחסית אם הקטעים העליונים כבר פתוחים.

הקטע האחרון כולל את כל שרירי האגן ו גפיים תחתונות. ככל שמעטפת המגן חזקה יותר, האגן נמתח יותר לאחור, בולט לאחור. שרירי העכוז מתוחים וכואבים. האגן נוקשה, הוא "מת" ולא מיני. מעטפת האגן משמשת לדיכוי התרגשות, כעס והנאה. תסיסה (חרדה) נובעת מדיכוי תחושות העונג, ואי אפשר לחוות הנאה מלאה באזור זה עד שהכעס בשרירי האגן יפרק. ניתן לשחרר את הקליפה על ידי גיוס האגן ולאחר מכן בעיטה ברגליים ומכה בספה עם האגן.

"... הקריטריון העיקרי לבריאות נפשית וצמחית הוא יכולתו של הגוף לפעול ולהגיב כמכלול, מנקודת מבט של הפונקציות הביולוגיות של מתח ושחרור... הפרעות בתפיסה העצמית נעלמות למעשה רק לאחר רפלקס האורגזמה התפתח במלואו."

רייך גילה שככל שהמטופלים קיבלו את היכולת ל"כניעה גניטלית" מלאה, כל הווייתם ואורח חייהם השתנו מהותית. "כאשר האחדות של הרפלקס האורגזמי משוחזרת באמצעות טיפול, חוזרת איתה גם תחושת העומק והכנות שאבדו קודם לכן. בהקשר זה, מטופלים זוכרים את תקופת הילדות המוקדמת, כאשר האחדות של תחושת הגוף עדיין לא אבדה. נפעמים עמוקות, הם מספרים איך כילדים קטנים הם הרגישו אחד עם הטבע, עם כל מה שסביבם, איך הם הרגישו "חיים", ואיך מאוחר יותר זה נשבר לרסיסים ונהרס בלמידה.

"הנחש - סמל לפאלוס ובו בזמן תנועה ראשונית מבחינה ביולוגית - מזמין את חוה לפתות את אדם... "מי שאוכל מעץ הדעת יכיר את אלוהים ואת החיים ויענש", הם מזהירים אותנו. הכרת חוק האהבה מביאה לידיעת חוק החיים, והכרת חוק החיים מביאה לידיעת אלוהים".

אנשים כאלה מתחילים להרגיש שהמוסר הנוקשה של החברה, שבעבר נראה להם מובן מאליו, הופך לזר ולא טבעי. גם היחס שלהם לעבודה משתנה באופן ניכר. מי שעשה את עבודתו בצורה מכנית מתחילים לחפש עבודה חדשה, תוססת יותר העונה על צרכיו ורצונותיו הפנימיים. מי שמתעניין במקצועו צובר אנרגיה, עניין ויכולות חדשות.

מכשולים לצמיחה. שריון מגן

מעטפת המגן היא המכשול העיקרי לצמיחה לפי רייך. "אדם שנתפס במעטפת המגן שלו אינו מסוגל לשחרר אותו. הוא גם לא מסוגל לבטא את הרגשות הביולוגיים הפשוטים ביותר. הוא מכיר רק את התחושות של דגדוג, ​​לא הנאה אורגונית. הוא לא יכול לשחרר אנחת עונג או לחקות אותה. אם הוא ינסה, זו תהיה גניחה, נהמה חנוקה או דחף להקיא. הוא לא מסוגל לשחרר בכי כועס או אפילו להעמיד פנים שהוא מכה את הספה באגרופו".

"גיליתי שאנשים מגיבים בשנאה עזה לכל ניסיון להפר את האיזון הנוירוטי הנשמר על ידי מעטפת ההגנה שלהם".

רייך האמין שתהליך יצירת מעטפת מגן יצר שתי מסורות אינטלקטואליות כוזבות המהוות את הבסיס לציוויליזציה: דת מיסטית ומדע מכניסטי. מכונאים כל כך מוגנים עד שהם איבדו את תחושת תהליך החיים והטבע הפנימי שלהם. הם נתקפים בפחד עמוק מרגשיות עמוקה, חיוניות, ספונטניות, ושואפים ליצור רעיונות מכניים נוקשים על הטבע, כשהם מתעניינים בעיקר באובייקטים החיצוניים של מדעי הטבע. "המכונית חייבת להיות מושלמת. מכאן נובע שהחשיבה והפעולות של פיזיקאי חייבות להיות "מושלמות". פרפקציוניזם הוא מאפיין מהותי של חשיבה מכניסטית. זה לא מודה בטעויות, אי-ודאות, אי-ודאות, נמנעים ממצבים לא ברורים... אבל כשמיושמים אותו על הטבע, זה מוביל בהכרח לטעות.” הטבע אינו מדויק. הטבע אינו פועל באופן מכני, אלא פונקציונלי".

מיסטיקנים אינם כל כך משועבדים לחלוטין להגנותיהם, הם נשארים בקשר חלקי עם אנרגיית החיים שלהם ומסוגלים לתובנות גדולות דרך המגע החלקי הזה עם הטבע הפנימי שלהם. עם זאת, רייך ראה בתובנות אלו מעוותות על ידי הנטיות הסגפניות והאנטי-מיניות של המיסטיקנים, התכחשותם לטבעם הפיזי ואיבוד המגע עם גופם. הם הכחישו את המקור חיוניותבגוף שלהם והניחו אותו בנשמה היפותטית, שלדעתם קשורה רק באופן רופף לגוף.

"רק מיסטיקנים, רחוקים מהשקפות מדעיות, תמיד שמרו על קשר עם תפקוד החיים. לכן, החיים הפכו לתחום של מיסטיקה; מדעי הטבע הרציניים סירבו לעסוק בזה".

"הרס האחדות של רגשות הגוף באמצעות דיכוי המיניות ו צמא מתמידשחזור הקשר עם עצמך ועם העולם הוא הבסיס הסובייקטיבי של דתות שוללות מין. אלוהים הוא הרעיון המיסטי של ההרמוניה הצמחית של העצמי עם הטבע."
דיכוי מיני

מכשול נוסף לצמיחה הוא ההדחקה החברתית והתרבותית של האינסטינקטים הטבעיים והמיניות בפרט. רייך ראה בו את המקור העיקרי לנוירוזות. דיכוי זה מתרחש במהלך שלושה שלבים עיקריים של החיים: ילדות מוקדמת, התבגרות ובגרות. תינוקות וילדים צעירים נחשפים לסביבות משפחתיות נוירוטיות, סמכותיות ומדכאות מין. לגבי תקופה זו בחייו, רייך משחזר את תצפיותיו של פרויד בנוגע להשפעה השלילית של דרישות ההורים לגבי חינוך לשירותים, ריסון עצמי, "שליטה בעצמו" והתנהגות "טובה".

במהלך ההתבגרות, מתבגרים נמנעים מחיי מין אמיתיים; אוננות אסורה. חשוב מכך, החברה כולה מונעת מבני נוער למצוא עבודה משמעותית ומשמעותית. אורח חיים לא טבעי זה מקשה במיוחד על בני נוער לצמוח מתוך ההתקשרות האינפנטילית שלהם להוריהם.

"הרס הטבוע באופי אינו אלא כעס על תסכול בכלל ומניעת סיפוקים מיניים בפרט."

לבסוף, כמבוגרים, רוב האנשים מוצאים את עצמם לכודים בנישואים כפויים שהם אינם מוכנים להם מבחינה מינית בשל הדרישה לצניעות לפני הנישואין. רייך גם מציין שנישואים בתרבות שלנו מכילים קונפליקט בלתי נמנע. "כל נישואים נהרסים באופן פנימי כתוצאה מהתגברות הקונפליקט בין מיני לכלכלי. צרכי. צרכים מיניים יכולים להיות מסופקים רק עם אותו בן זוג לזמן מוגבל. תלות כלכלית, דרישות מוסריות ומנהגים, מאידך, מאלצים את המשך הקשר. הסכסוך הזה הוא הבסיס לסבל המשפחתי". המצב המשפחתי המתהווה יוצר אווירה נוירוטית לדור הבא.

רייך טוען שאנשים שגדלים באווירה השוללת חיים ומין יוצרים בתוכם פחד מהנאה, המיוצג על ידי השריון השרירי שלהם. "שריון האופי הוא הבסיס של בדידות, חוסר אונים, חיפוש אחר סמכות, פחד מאחריות, שאיפות מיסטיות, סבל מיני, מרד חסר אונים, כמו גם ציות של טיפוסים פתולוגיים לא טבעיים." "מה שחי הוא כשלעצמו אינטליגנטי. זה הופך לקריקטורה אם אסור לו לחיות".

רייך לא היה אופטימי לגבי ההשפעה האפשרית של תגליותיו. הוא האמין שרוב האנשים, בשל ההגנות החזקות שלהם, לא יוכלו להבין את התיאוריה שלו ויעוותו את רעיונותיו. "הוראת החיים החיים, שנקלטה ומעוותת על ידי השריון המגן של האדם, תהיה המזל האחרון עבור כל האנושות ומוסדותיה... ההשלכה הסבירה ביותר של עקרון ה"עוצמה האורגסטית" תהיה התפשטות הפילוסופיה המזיקה. .. כמו חץ שנורה מגבולות מיתר קשת משוך בחוזקה, החיפוש אחר עונג גניטאלי מהיר, קל ורעיל יהרוס את החברה האנושית".

המעטפת המגוננת מנתקת אותנו מהטבע הפנימי שלנו, אך גם מהסבל החברתי שסביבנו. "בגלל השבר באופי האנושי המודרני, הטבע והתרבות, אינסטינקט ומוסר, מיניות והצלחה נחשבים בלתי מתאימים. האחדות של תרבות וטבע, עבודה ואהבה, מוסר ומיניות נשארת בגדר חלום כל עוד אדם דוחה את סיפוק הדרישות הביולוגיות של המיניות הטבעית (אורגסטית). בתנאים אלה, דמוקרטיה אמיתית וחירות אחראית נשארים אשליה..."

שריון שרירי זיהה את הבעיות שלך

האם אתה מרגיש מתח או נוקשות בקבוצות שרירים מסוימות במשך זמן רב? עליך - " שריון שרירי", הידוק חלקים של הגוף שלך או כמעט את כל הגוף שלך? אם אתה מוצא את עצמך "לובש" אחד "קליפה" שרירית, אז זו לא רק סיבה לפנות לרופא, אלא גם פנייה מהגוף לנפשך להבין את הבעיות שלך.

” הוא המקבילה האוניברסלית של דיכוי הרגשות שלנו. זֶה צדףמתבטא בנוקשות, נוקשות במישוש, מתח כרוני של קבוצות שרירים מסוימות. " " מייצג מנגנון הגנההסתרת חוויות רגשיות נוכחיות.

שֶׁלָנוּ אופיהוא מצב אינדיבידואלי ושילוב של האורווה שלנו מאפיינים פסיכולוגיים. אופימגדיר למה אופייני האיש הזההתנהגות מסויימת נסיבות חיים. גַם אופיקובע במידה רבה את ההליכה, התנוחות, המחוות, הבעות הפנים.

וילהלם רייך, מייסד הפסיכותרפיה מכוונת הגוף, טבע את הביטוי " שריון שרירי" ואת מנגנוני ההגנה המשמשים בהסתרה והסווה של חוויות רגשיות עכשוויות, כינה רייך "שריון אופי".

"חוסם את הזרימה החופשית של אנרגיה חיונית בגוף (רייך חשב שהיא ליבידינלית), והרפיית ה"קליפה" משחררת אנרגיה חסומה, מקדמת את חידוש מחזורה ושחרור הרגשות.

יש השפעה הדדית: הסרת " מהדקים"משחרר רגשות, ורגשות סיפוק מסיר" מהדקים" שריר מסוים" מהדקים"(בלוקים) קשורים זה לזה עם רגשות מסוימים.

"מורכב שבעה מקטעים עיקריים(יש אחרים) - גופני" מהדקים", הממוקם ברמות שונות של הגוף. " מהדקיםמקטעי "("קליפה") מיוצגים באופן סכמטי כטבעות אופקיות בקירוב הממוקמות בזווית ישרה לעמוד השדרה. רמה" מהדקים"בגוף מהדהד מיקומן של צ'אקרות היוגה, שמספרן הוא גם שבע.

עֶלִיוֹן "מהדק" גופני"ממוקם באזור העיניים ( עיני" מַהְדֵק» ). ברמה זו המגן " צדף"מתבטא בניידות נמוכה של עור המצח, הבעה "ריקה" בעיניים, כאבים דמויי מיגרנה (המוקלים בצורה גרועה על ידי משככי כאבים), ומתח בשרירי הצוואר בבסיס הגולגולת.

הסיבה העיקרית ל"מהדק" זה היא שליטה יתר של האדם ביחס לעצמו ולאחרים. שליטה יתר (הרצון לשלוט בכל דבר וכולם) מתחילה להיווצר בהשפעת חינוך מתאים בילדות.

קיומו של "מהדק" עין באדם במשך זמן רב מוביל לליקוי ראייה.

לסת" מַהְדֵק» (אורלי) כולל את שרירי הסנטר, הגרון והאחורי של הראש. במקרה זה, לסתותיו של אדם יכולות להיות קפוצות בצורה לא טבעית או רגועה מדי. ניתן לבדוק את הפעילות של "מהדק" הלסת על ידי מישוש (חיטוט) שרירי הלעיסה. אם מישוש של השרירים האלה כואב, זה אומר הלסת " מַהְדֵק"מתרחש.

הסיבה להתרחשות של "הידוק" הלסת היא בביטויי רגשות לא מובעים, מודחקים (צרחות, כעס, בכי וכו'). הוא נוצר לעתים קרובות מילדות: איסור על הצגת רגשות, הורים מכניסים מוצץ לפה של הילד שלא לצורך, בעונה הקרה - מכסים את הפה בצעיף שלא לצורך).

בילדות, ביטויים של "הידוק" הם מחלות בעלות "טבע קר" (כאב גרון, נזלת, סינוסיטיס). ביטויים נוספים: שיניים מתפוררות, סתימות, דיבור בשינה, חריקת שיניים בשינה.

קרוב ללסת" מַהְדֵק» באזור הצוואר – צוואר הרחם" מַהְדֵק» . זה כולל את שרירי הצוואר והלשון. קטע זה של ה"קליפה" מעכב את הבכי, הצרחות והכעס.

קיומו הממושך של "מהדק" זה יכול להוביל לתפקוד לקוי של בלוטת התריס.

קטע בית החזה (לב) של ה"קונכייה"כולל את שרירי הכתפיים, החזה, השכמות, כמו גם את כל החזה והזרועות. חוסם גילויי כעס, עצב, צחוק, תשוקה, רגשות אהבה, אשמה, קנאה, תוקפנות.

ביטויים של מהדק לטווח ארוך: מחלות ריאה, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם (הפרעות קצב לב, אנגינה פקטוריס, אוטם שריר הלב), מחלות של עמוד השדרה החזי, טראומה בחזה, הפרעות המטופואטיות, הפרעות חיסוניות.

עצירת נשימתך היא אמצעי לדכא את הביטוי של כל רגשות.

הסיבה העיקרית המובילה ל"מהדק" זה היא האיסור להראות את רגשותיו ודחייה של רגשות ורגשות של אנשים אחרים, או "זליגה" מוגזמת של רגשותיו, חוסר היכולת לסרב דבר לאנשים אחרים.

אתה יכול לבדוק את נוכחותו של "מהדק" גופני זה על ידי מישוש עצם החזה, האזור שבו הצלעות מחוברות לבית החזה. תחושת כאב או תחושות לא נעימות אחרות מעידה על נוכחות של "מהדק".

בגבולות מקטע בית החזה, א כתף" מַהְדֵק» (כמה מחברים רואים את זה כנפרד" מַהְדֵק»).

רָאשִׁי סיבה פסיכולוגיתהתרחשותו היא אחריות יתר (כלומר, ניסיונות להיות אחראי לא רק על עצמו, אלא גם על רבים אחרים). כאשר תחושה זו מטפחת בילדים, נוצרים לאחר מכן: עקמת, אוסטאוכונדרוזיס, משקל עודףעם מצבורי שומן משמעותיים באזור הבטן.

בדיקת הימצאות מהדק כתף: מישוש השרירים חגורת כתפיים. טון מוגברקבוצת שרירים זו מצביעה על "מהדק" ברמה זו (קטע).

בנוסף, בנאום של אנשים כאלה אתה יכול לשמוע לעתים קרובות את המילים: "אני (אתה) חייב/צריך, חייב/חייב".

הקטע הבא של ה"קליפה" הוא הסרעפת(כולל צמצם, מקלעת השמש, שרירי הגב). כמה שיותר בולט" מַהְדֵק", ככל שעמוד השדרה כפוף קדימה (בסעיף זה). הגוף הזה" מַהְדֵק» מחזיק בעיקר כעס חזק.

"באזור המותני והבטן ( « מַהְדֵק» בבטן ובגב התחתון) מתבטא במתח בשרירים המתאימים. קשור לפחדים שונים, תחושות חרדה, דיכוי כעס, רגשות עוינות.

ביטויים של "הידוק": מחלות בדרכי השתן (שכן ההקרנה על גוף החרדה היא אזור הכליות); כאשר הפחד "נתפס", נוצר משקל עודף.

ולבסוף, החלק התחתון של ה"קליפה" - אגן (גניטלי)" מַהְדֵק» . מקטע זה כולל את כל שרירי האגן והגפיים התחתונות. איברי המין" מַהְדֵק"אחראי לדיכוי של עוררות מינית, הנאה, כעס וקשור קשר הדוק למקטע בית החזה של ה"קונכייה".

הסיבה להיווצרות ה"מהדק" הגופני הזה היא דיכוי, דחייה של העקרונות הגבריים/נשיים של האדם, או מעבר של אנרגיה מינית לפעילות עבודה מוגזמת (וורקוהוליזם). אם לגברים יש תמונה חסומה של "אני גבר", אז הם נוטים יותר לחוות הפרעות עוצמה, אדנומה של הערמונית ודלקת בערמונית. אם לנשים יש דימוי חסום של "אני אישה", "אני אמא לעתיד", אז הם נוטים יותר לפתח שרירנים ברחם.

זה בהחלט אפשרי לא רק "להמיס" את ה" שנוצרו שריון שרירי", אלא גם כדי למנוע את היווצרותו. איך להסיר "מלחציים" גופנייםאו למנוע מהם להופיע? עוד על כך באחד מהמאמרים הבאים בבלוג.

בואו נסכם. " "הוא מנגנון הגנה להסתרת חוויות רגשיות נוכחיות. " "חוסם את הזרימה החופשית של אנרגיה חיונית בגוף, והרפיית ה"קליפה" משחררת אנרגיה חסומה, מקדמת את חידוש מחזורה ושחרור הרגשות. נוכחות של קטע מגן מסוים מעידה על נוכחות של מתאים בעיות פסיכולוגיות. כרוני" צדף» חוסם בעיקר מצבים כמו כעס, חרדה, עוררות מינית ומתבטא, בנוסף מתח שריריםונוקשות, מחלות שונות.

"זה נוצר לא ברגע, אלא על פני תקופה ארוכה של זמן. זיהוי גופני" מהדקים"זו סיבה רצינית לחשוב על הסיבות להופעתם, לזהות, להבין את הבעיות שלך. עדיף לפתור בעיות! אם יש לך שאלות, שאל אותן בתגובות מתחת למאמר, או בעמוד "משוב".

אקולוגיה של בריאות: טכניקה זו נועדה לשחרר אדם, לקבל תחושת ביטחון ולפתח אלגנטיות בתנועות. הטכניקה מבוססת על הרעיונות של פסיכותרפיה מוכוונת גוף מאת וילהלם רייך. הוא כולל שלושים מיני תרגילים.

מטרת הטכניקה

טכניקה זו נועדה לשחרר אדם, להשיג תחושת ביטחון, ולפתח אלגנטיות בתנועות. הטכניקה מבוססת על הרעיונות של פסיכותרפיה מוכוונת גוף מאת וילהלם רייך. הוא כולל שלושים מיני תרגילים.

וילהלם רייך האמין שלכל יחס אופייני של אדם לכל דבר יש יציבה גופנית תואמת. אופיו של אדם מתבטא בגופו בצורה של קשיחות שרירית או אפילו שריון שרירי.

הרפיה של קליפה כזו מרגיעה אדם, הופכת אותו למאוזן ובטוח יותר. גוף משוחרר מאפשר לך לזרוק את עצמך לתוך סביבהמְיוּתָר מתח רגשי. ביטוי הרגשות בתנועות מאפשר לך לשלוט הן בראש והן בשני. הרגשות נעשים נשלטים יותר. תנועות זוכות לביטוי ואלגנטיות.

ההשפעה העיקרית של שליטה בטכניקה זו בדרך זו היא היווצרות של קשר חזק בין המצב הפנימי והחיצוני.

כל מיני תרגיל אמור להימשך כדקה. באופן כללי, 30 דקות מוקצות לטכניקה.

ניתן להשתמש בתוכנית אימון פסיכולוגי קבוצתי או אימון אישי. אתה יכול ללמוד את זה בעצמך.

הטכניקה שימושית לשימוש בתוכניות לפיתוח ביטוי עצמי, כולל משחק, אימון צמיחה אישי, אימון לוויסות עצמי רגשי וכו'. סוגים שוניםאימוני תדמית.

מפתחת: איכויות. אֵמוּן. שִׁחרוּר. אֵלֶגַנטִיוּת

תיאור הטכניקה

הטכניקה כוללת 30 מיני תרגילים שכל אחד מהם לוקח דקה. אסור למהר או להיפך, לדחות את השלמת כל תרגיל. אתה צריך לשאוף לעשות את זה בדיוק שלושים דקות. החלפה בטוחה של תרגילים היא המפתח לשליטה טובה בטכניקה של מה שנקרא פתיחת פגזי שרירים, כלומר, הקלה על הידוק.

נעבוד על שריון השריר בשבעה תחומים:

1. באזור העיניים.השריון המגן באזור זה מתבטא בחוסר תנועה של המצח ובעיניים חסרות הבעה, יושבות, הנראות כאילו מאחורי מסכת קרנבל. להיפך, העיניים עלולות להיות ניידות מדי, "רצות". מעטפת העין מעכבת גילויי אהבה, עניין, בוז, הפתעה ובאופן כללי כמעט כל הרגשות.

2. באזור הפה.קליפה זו מורכבת משרירי הסנטר, הגרון והחלק האחורי של הראש. הלסת יכולה להיות קפוצה מדי או רגועה באופן לא טבעי. קטע זה מכיל את הביטוי הרגשי של בכי, צרחות, כעס, העווית פנים, שמחה, הפתעה.

3. באזור הצוואר.קטע זה כולל את שרירי הצוואר והלשון. מעטפת המגן מעכבת בעיקר כעס, צרחות ובכי, תשוקה, עצבנות והתרגשות.

4. באזור החזה.מעטפת מגן זו מורכבת מהשרירים הרחבים של החזה, הכתפיים, השכמות, כמו גם החזה והזרועות עם הידיים. הקליפה מעכבת צחוק, עצב, תשוקה. עצירת הנשימה, שהיא אמצעי חשוב לדיכוי כל רגש, מתבצעת בעיקר בחזה.

5. באזור הסרעפת.כולל את הסרעפת, מקלעת השמש, איברי הבטן השונים ושרירי החוליות התחתונות. קליפה זו מכילה בעיקר כעס חזק והתרגשות כללית.

6. באזור הבטן.מעטפת זו כוללת את שרירי הבטן הרחבים ואת שרירי הגב. מתח של שרירי המותניים קשור לפחד מהתקף בלתי צפוי. מעטפת המגן בצדדים יוצרת פחד מדגדוגים וקשורה לדיכוי כעס ועוינות.

7. באזור האגן.הקליפה השביעית כוללת את כל שרירי האגן והגפיים התחתונות. ככל שמעטפת המגן חזקה יותר, האגן נמתח לאחור, כאילו בולט החוצה. שרירי העכוז מתוחים עד כדי כאב. האגן "מת" ולא סקסי. מעטפת האגן מדכאת התרגשות, כעס, עונג וקוקיות.

לפני פעילות גופנית רצוי להחליף לביגוד קל שאינו מגביל את התנועה.או לפחות תוריד את מה שאתה לא צריך: ז'קט, עניבה, נעליים וכו'. תרגילים מסוימים ידרשו ממך לשכב.

אם בכלל אִי נוֹחוּת, לאחר מכן הפסק לבצע את התרגיל למספר שניות, ולאחר מכן המשך. במהלך כל תרגיל, אתה יכול לעשות כמה הפסקות כאלה.

תרגילים

1. התכופף. הרגיע את הנשימה שלך. אמור לעצמך: "אני רגוע. אני רגוע לחלוטין. אני מצפה לעתיד בביטחון. אני אוהב חוויות חדשות. אני פתוח לשינוי".

נסו להגיע למצב של שלווה שאתם מרגישים בבוקר של סוף שבוע, כאשר אינכם צריכים למהר לשום מקום.

עיניים

2. פתחו את העיניים לרווחה ככל האפשר.

3. הזיזו את העיניים מצד לצד: ימין-שמאל, למעלה למטה, באלכסון.

4. סובב את העיניים בכיוון השעון, נגד כיוון השעון.

5. הסתכלו במבט עקום על דברים שונים סביבכם.

פֶּה

6. העמד פנים שאתה בוכה הרבה.

7. נשפו נשיקות לדברים שונים סביבכם, תוך מתיחת השפתיים בחוזקה ובמתח.

8. צייר פה ממלמל: משוך את השפתיים פנימה, כאילו אין לך שיניים. קרא שיר עם הפה הממלמל שלך.

9. תחליפו בין מוצץ, חיוך, נשיכה וגועל נפש.

צוואר

10. העמד פנים סתימת פיות. נסה ואל תתבייש.

11. צעק חזק ככל האפשר. אם אתה ממש לא יכול לצעוק, אז שורק כמו נחש.

12. התכופף. תוציא את הלשון שלך הכי רחוק שאפשר.

13. גע בראשך קלות עם האצבע. לאחר מכן, הראש שלך צריך להתמוטט כאילו היה בלון קל, והצוואר שלך צריך להרגיש כמו חוט. חזור מספר פעמים.

שד

14. התכופף. קח נשימה עמוקה. במקרה זה, הבטן תחילה מתנפחת, ולאחר מכן החזה מתרחב. נשפו עמוק. שוב, הבטן מתרוקנת תחילה, ואז החזה מתכווץ.

15. העמידו פנים שאתם נלחמים רק בעזרת הידיים שלכם: מכה, קריעה, גירוד, משיכה וכו'.

16. שאפו ונסו להרים את החזה כמה שיותר גבוה, כאילו ניסיתם לגעת בתקרה. אתה יכול אפילו לעמוד על קצות האצבעות. נשפו, תנוחו מעט וחזרו על הפעולה.

17. ריקוד, הנעה אקטיבית של החזה, הכתפיים והזרועות. נסו להפוך את הריקוד לנלהב וסקסי.

דִיאָפרַגמָה

18. כיווץ חד של הסרעפת, בצע נשיפות קצרות דרך פה פעור לרווחה. הדיאפרגמה, מרגיעה, מובילה לשאיפה. שאיפה ונשיפה צריכות להימשך שנייה אחת. כחמישית שנייה היא נשיפה חדה, ארבע חמישיות היא שאיפה חלקה.

19. לנשום עם הבטן: היא צריכה להתנפח כמה שיותר, ואז להיכנס פנימה וכאילו להיצמד לעמוד השדרה.

20. שכבו על הגב. בזמן שאתה נושף, הרם את פלג הגוף העליון שלך ונסה לתפוס את הרגליים עם הידיים. לעצור את הנשימה. חזור לעמדת ההתחלה. חזור.

21. שכבו על הבטן. תוך כדי שאיפה, הרם את גופך והטה את ראשך לאחור ככל האפשר.

בֶּטֶן

22. כאשר עושים מכות בטן, הכו בעזרתו חפצים שונים מסביבכם.

23. הניחו את הידיים מאחורי הראש. המשך להכות בחפצים סביבך עם הצדדים שלך.

24. בקש ממישהו להחזיק את המותניים שלך. הישען אחורה ככל שאתה יכול. אם אתה עושה את התרגיל לבד, פשוט הנח את הידיים על המותניים והתכופף לאחור.

25. לעלות על ארבע ולחקות תנועות חתול שונות.

זה עשוי לעניין אותך:

TAZ

26. צייר סוס בועט.

27. שכבו על הגב. הטרוק את האגן על המחצלת.

28. בעמידה, הניחו יד אחת חלק תחתוןבֶּטֶן. הניחו את היד השנייה מאחורי הראש. בצע תנועות לא מתאימות עם האגן שלך.

29. פרש את הרגליים ברוחב ככל האפשר. העבר את המשקל שלך לסירוגין לרגל שמאל וימין.

סִיוּם

30. ריקוד חופשי. נסה לרקוד משהו משלך, מקורי.יצא לאור