Adaptogènes à base de plantes : liste des meilleurs médicaments. Adaptogènes végétaux

Beaucoup de gens ont entendu dire que certaines plantes ont propriétés curatives. Ils sont capables d'augmenter le tonus et de restaurer la force perdue. À propos de ces propriétés bénéfiques oh, nos ancêtres le savaient. Dans l’Antiquité, les chasseurs mangeaient les fruits et les racines des plantes ; ils leur donnaient de la force et leur permettaient de résister aux changements climatiques. Ce savoir s'est transmis de génération en génération.

Que sont les adaptogènes ?

Plus tard, les scientifiques ont confirmé que certaines plantes pouvaient avoir de véritables propriétés curatives et leur ont donné le nom d’« adaptogènes ». Les préparations, dont la liste sera présentée ci-dessous, sont élaborées à base de ces plantes et apportent des bienfaits inestimables à l'organisme, l'aidant à s'adapter à Mauvaises conditions environnement et surmonter toute activité physique.

Les composants inclus dans les adaptogènes augmentent travail physique corps et ont aussi grande influence sur l'immunité, en la préservant. Ils sont davantage utilisés en médecine et, bien sûr, on ne peut s'en passer dans les grands sports, où une personne est exposée à de grandes activité physique. Il est également important que chaque athlète maintienne son immunité afin de ne pas être exposé à divers rhumes. Chaque plante possède des propriétés bénéfiques.

Quelles sont les propriétés des médicaments appartenant au groupe des « adaptogènes » ?

La liste (les adaptogènes à base de plantes sont les plus populaires) de ces médicaments est connue de beaucoup. Nous l’exprimerons plus loin, mais pour l’instant parlons de leurs qualités positives.

Premièrement, ils ont un effet fortifiant général sur le corps. Les plantes qui composent ces produits ont la capacité d’augmenter l’immunité. Ces médicaments affectent le corps sans l'aide de médicaments spéciaux. Ils ne permettent pas à la maladie de se développer et commencent à la combattre instantanément. Très souvent, ils ne sont pas utilisés à des fins thérapeutiques, mais dans à titre préventif des personnes qui ne souffrent d'aucune maladie. Il est particulièrement bon de les utiliser lors d'exacerbations d'ARVI, qui minent état général personne.

Deuxièmement, les médicaments appartenant au groupe des « adaptogènes » ont également un effet neurorégulateur.

La liste des meilleurs sera discutée dans cet article. Ces substances, selon le dosage, peuvent avoir des effets différents sur notre organisme. Ils peuvent à la fois ralentir et accélérer les processus du corps. Si vous en faites trop avec les adaptogènes, vous pouvez provoquer une surexcitation du système nerveux. Cependant, ne vous inquiétez pas, car tout cela disparaît si vous arrêtez de les utiliser. Il vaut mieux ne pas laisser les choses en arriver là, car des insomnies pourraient apparaître et tout autour de vous commencerait à vous irriter. Et cela, bien sûr, n’apportera aucun bénéfice, alors suivez attentivement le dosage.

Troisièmement, ces médicaments améliorent le métabolisme. Le travail des membranes cellulaires est accéléré du fait qu'elles améliorent les processus métaboliques.

Les adaptogènes, ayant les propriétés ci-dessus, aident le corps à surmonter une activité physique accrue et à restaurer instantanément le corps après une surcharge. Ils peuvent également réduire le risque de maladies qui frappent les gens partout dans le monde. Les scientifiques ont également noté que les adaptogènes réduisent le risque de cancer.

Examinons les médicaments les plus connus appartenant au groupe « adaptogène ».

Liste

Adaptogènes végétaux peuvent être achetés dans n'importe quelle pharmacie sans ordonnance d'un médecin, notamment :

• Ginseng.
• Racine dorée.
• Schisandra chinensis.
• Éleuthérocoque.
• Aralia Mandchourie.
• Racine de Maral.

Examinons de plus près les propriétés bénéfiques de chaque adaptogène. En plus de ce qu'ils ont les propriétés générales, chacun d’eux possède des qualités uniques.

Ginseng

L'un des représentants les plus populaires de cette classe est le ginseng. Son principal avantage est qu'il est capable de détruire cellules cancéreuses. Cela aide également à améliorer la digestion. Pour les personnes qui souffrent d’un manque d’appétit, c’est irremplaçable. Pour les diabétiques, il y aura bon ajoutÀ traitement complexe, car il abaisse le taux de sucre dans le sang. Il peut également être utilisé pour empêcher la vision. C'est pourquoi les médicaments appartenant au groupe des « adaptogènes à base de plantes » sont si populaires.

Les sociétés pharmaceutiques proposent une large gamme médicaments, qui contiennent du ginseng. Ils visent à leur tour à traiter le cancer, le diabète et les maladies associées au système digestif.

Il est important de noter que le ginseng possède les performances les plus élevées parmi les adaptogènes. Mais il a acquis la renommée et l'amour du peuple grâce aux histoires des moines du Tibet. Ils sont considérés comme les découvreurs des propriétés bénéfiques du ginseng.

Cette plante est mieux utilisée en automne-hiver, lorsque ses propriétés sont les plus prononcées. À base de ginseng teinture d'alcool, qui doit être bu à jeun (il est d'abord dilué dans une petite quantité d'eau, environ 50 ml).

Il existe différents dosages, cela dépend de l'effet que le patient souhaite obtenir. La dose qui apaisera est d'environ 20 gouttes, et celle qui augmente le tonus est de 40 gouttes. Notez que le dosage dépend également d'autres caractéristiques physiologiques chaque personne. Il est nécessaire de prendre en compte le sexe, le poids et l'âge du patient, cela doit donc être individuel pour chacun.

Vous pouvez déterminer vous-même votre dose, par exemple boire un verre d'eau avec 30 gouttes de teinture le matin, puis observer les changements dans le corps tout au long de la journée. Avec le bon dosage, vous devriez vous sentir bien, le sommeil se produira en temps opportun et l'activité devrait être augmentée. Dans ces conditions, on peut conclure que le dosage a été choisi correctement. Et si une personne ne se sent pas bien, est devenue plus irritable et a du mal à s'endormir, alors la dose choisie est totalement inappropriée. Il faut le réduire de 5 gouttes puis observer à nouveau. Déterminer le dosage correct vous aidera à obtenir effet cicatrisant, ce qui est attendu de ce médicament.

Quels autres médicaments appartiennent au groupe des « adaptogènes » ? La liste continue.

Citronnelle chinoise

Si vous souffrez de dépression, la citronnelle chinoise peut vous aider. Cela influence grandement le centre système nerveux. Les médecins le recommandent souvent plutôt que des médicaments, car il a Efficacité accrue en traitement. Dosage : minimum - environ 10 gouttes et maximum - pas plus de 15 gouttes.

Continuons à considérer les médicaments appartenant au groupe des « adaptogènes ». Une liste des athlètes est également disponible.

Racine de Maral

La racine de Maral a un effet anabolisant. Pour les athlètes, il peut être utilisé comme stéroïde à base de plantes. Développe les muscles et donne de la force. Si vous utilisez une teinture de cette plante pendant un mois, alors système circulatoire le nombre de globules rouges augmentera, par conséquent, l'hémoglobine deviendra plus élevée et le rythme cardiaque augmentera. Dosage acceptable : minimum - 7 à 10 gouttes et maximum - 20 à 30 gouttes.

Racine dorée

L’adaptogène le plus efficace est appelé racine dorée. Son utilisation vise à augmenter les contractions du système cardiaque. Notez que même après avoir bu une fois une teinture de cette plante, vous pouvez déjà obtenir un excellent effet. Vous aurez plus de force, vos muscles deviendront plus forts. Les experts recommandent le dosage suivant : faible – 2 à 5 gouttes et élevé – 6 à 10 gouttes. A partir de toutes ces plantes, des préparations appartenant au groupe des « adaptogènes » sont créées. Continuons la liste.

Éleuthérocoque

Eleutherococcus senticosus a un effet stimulant sur l'oxydation du glucose et des graisses. Grâce à cela, la régulation de la température à l'intérieur du corps augmente. Les médecins le prescrivent à des fins préventives contre les ARVI. Mais pour les athlètes, il est bon d'utiliser cette plante avant de se rendre aux camps d'entraînement ou pendant l'entraînement lui-même, où se produit un stress accru sur le corps. Posologie recommandée : le minimum est d'environ 10 gouttes et le maximum est d'une cuillère à café.

Aralia Mandchourie

Quels autres médicaments adaptogènes sont utilisés ? Pour réduire le sucre dans le corps, une plante appelée Aralia Mandchurian est utilisée. On le trouve dans de nombreux médicaments utilisés pour traiter le diabète.
Posologie recommandée : 5 gouttes – minimum, 15 gouttes – dose maximale.

Adaptogènes en comprimés

Les adaptogènes (préparations) peuvent-ils être uniquement à base de plantes ? La liste des comprimés d'origine synthétique n'est pas si impressionnante :

• "Métaprot".
• "Tomersol".
• "Trekrezan."
• "Rantarine."

Avant de le prendre, il est préférable de consulter un spécialiste. Nommé lorsque fatigue accrue, neurasthénie, névroses, somnolence, apathie.

Contre-indications

Bien que ces médicaments visent à améliorer le bien-être, il existe des restrictions quant à leur utilisation :

• insomnie;
• hypertension artérielle;
• infarctus du myocarde et autres maladies cardiaques ;
• excitabilité nerveuse accrue;
• fièvre;
• maladies infectieuses aiguës.

Spécificités de l'utilisation des adaptogènes

Veuillez noter que les adaptogènes ne doivent être achetés qu’en pharmacie. Les teintures préparées à la maison n’ont pas les mêmes caractéristiques que celles décrites ci-dessus. Toutes les teintures doivent être préparées conformément aux exigences établies en matière de production de médicaments. Boire la teinture dans forme pure Ce n'est pas possible, il faut le diluer avec une petite quantité de liquide.

Vous pouvez utiliser le médicament uniquement le matin et avant les repas. Ceci est nécessaire pour ne pas provoquer de déséquilibre dans le corps. Il est inacceptable d'utiliser ces médicaments plusieurs fois par jour, surtout l'après-midi. Cela peut avoir l’effet inverse sur le corps. N'ignorez pas le dosage, car le résultat de l'effet en dépend.

Considérons en détail chaque effet produit par les adaptogènes :

• inhibiteur - nécessaire pour calmer le système nerveux central ;
• tonique - à des fins préventives, pour éviter divers rhumes ;
• mobiliser - à cette fin, les médicaments sont utilisés principalement dans le sport pour augmenter rapidement l'activité physique. Également utilisé par les athlètes avant les compétitions importantes.

L’essentiel est de surveiller la réaction du corps à l’utilisation du médicament.

Qu'y a-t-il d'autre d'avantage dans les médicaments inclus dans le groupe « adaptogène » ? origine végétale? Citons un facteur qui suggère que les adaptogènes sont vraiment le meilleur médicament. Ils peuvent être combinés avec absolument n'importe quel produit. Mais il est important de rappeler que ces produits ne doivent en aucun cas être utilisés avec des médicaments destinés à traiter l’insomnie.

Conclusion

Les médicaments appartenant au groupe des « adaptogènes » (nous avons examiné la liste, mais vous pouvez la vérifier auprès de votre médecin) ont prouvé leur efficacité. Longue durée Ils sont utilisés pour renforcer l'immunité et protéger le corps des influences environnementales nocives.

Bien entendu, les adaptogènes sont indispensables pendant la saison froide, lorsque les conditions météorologiques affectent l’organisme et affaiblissent le système immunitaire. Par conséquent, avant le début de la saison des maladies, commencez à utiliser des plantes médicinales. Nous avons examiné les médicaments inclus dans le groupe « adaptogènes ». Les noms ont été donnés. Vous savez désormais ce qui renforcera votre corps sans aucun effet néfaste.

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DANS Cet article les résultats de la recherche d'assortiment sont discutés médicaments groupe « Toniques généraux et adaptogènes », présenté au Registre national des médicaments et sur marché pharmaceutique Fédération Russe. Les aspects chimiques, pharmaceutiques et pharmacoéconomiques des médicaments à base de matières premières de ginseng véritable (Panax ginseng C.A. Meyer), Rhodiola rosea L., Eleutherococcus senticosus Maxim., Schisandra chinensis Baill., Aralia Manchuriana (Aralia elata Seem.) sont pris en compte. , Leuzea en forme de carthame (Rhaponticum carthamoides Iljin.), échinacée pourpre (Echinacea purpurea Moench.), haute échinacée (Echinopanax elatum Nakai), etc. Le principal groupe de composés biologiquement actifs dans ces plantes sont, en règle générale, les saponines et les phénylpropanoïdes . La position dominante parmi les plantes utilisées pour la production de médicaments adantogènes et toniques généraux est occupée par le vrai ginseng, Eleutherococcus senticosus et Rhodiola rosea. Le marché pharmaceutique de la Fédération de Russie est dominé par les plantes médicinales adaptogènes sous forme de formes posologiques liquides (teintures, extraits) et de comprimés.

plantes médicinales

adaptogènes

marché pharmaceutique

médicaments

phénylpropanoïdes

saponines

1. Registre d'État médicaments [Ressource électronique]. - Électron. Dan. – 2011. – Mode d'accès : http://grls.rosminzdrav.ru/grls.aspx – Cap. depuis l'écran.

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Adaptogènes - groupe pharmacologique médicaments d’origine naturelle ou artificielle qui peuvent augmenter la résistance non spécifique de l’organisme aux large éventail effets nuisibles nature physique, chimique et biologique.

Les adaptogènes ont la capacité de réguler l'état du système nerveux central (SNC). Avec leur aide, vous pouvez provoquer une inhibition des principaux processus nerveux et, à l'inverse, améliorer leur manifestation. De petites doses d'adaptogènes pour utilisation correcte provoquer une relaxation générale, une certaine inhibition et une diminution de l'excitabilité générale. Les doses moyennes ont un effet stimulant modéré, créant une sensation de vivacité et un élan d'énergie. Des doses élevées peut provoquer une surexcitation, de l’irritabilité, de l’insomnie et une agressivité excessive. Contrairement aux stimulants psychomoteurs classiques comme la caféine, les adaptogènes, même en cas de surdosage, n'entraînent pas d'épuisement des réserves du SNC. Avec une utilisation prolongée, le système nerveux n'est pas épuisé, mais plutôt renforcé, devenant plus résistant au stress.

En fonction de leur origine, les adaptogènes peuvent être divisés en deux groupes : naturels et synthétiques. Les sources d'adaptogènes naturels sont terrestres et plantes aquatiques, les animaux et les micro-organismes. Les adaptogènes d'origine végétale les plus importants, largement utilisés en pharmacothérapie, comprennent les plantes poussant en Extrême-Orient et en Sibérie : ginseng, Eleutherococcus senticosus, Rhodiola rosea, Schisandra chinensis, Aralia Mandchurian, Magnifique lézard, Leuzea carthame, etc. (tableau) . Le groupe principal de composés biologiquement actifs (BAC) présents dans ces plantes est, en règle générale, les saponines - triterpénoïdes d'origine stéroïdienne, ecdystéroïdes et phénylpropanoïdes - un groupe de substances identifié relativement récemment comme une classe indépendante. Les phénylpropanoïdes sont des composés aromatiques, principalement phénoliques, contenant un ou plusieurs fragments de phénylpropane (C6-C3) dans leur structure et sont des précurseurs biogénétiques de la plupart des composés phénoliques. Composants chimiques La classe des phénylpropanoïdes a des propriétés toniques, adaptogènes, immunostimulantes, hépatoprotectrices, antioxydantes et autres.

Plantes médicinales et composés biologiquement actifs à activité adaptogène

Plante médicinale	Groupe BAS leader	Principaux principes actifs
Vrai ginseng (Panax ginseng C.A.Meyer)		Ginsénosides (panaxosides) Rb1, Rb2, Rb3, Rg1, Rg2, etc.
Eleutherococcus senticosus Maxim.	Phénylpropanoïdes	Eleutheroside B (syringine), Eleutheroside D
Schisandra chinensis Baill.	Phénylpropanoïdes	Schisandrine, γ-schisandrine
Aralia de Mandchourie (Aralia elata Seem.)	Saponines	Aralosides A, B et C
Leuzea carthame (Rhaponticum carthamoides Iljin.)	Ecdystéroïdes	Ecdystérone, inocostérone, intégrostérone A et B
Rhodiola rosea L.	Phénylpropanoïdes	Rosavin, colophane, rosarin, alcool cinnamique
Leurre haut (Echinopanax elatum Nakai)	Saponines (triterpénoïdes d'origine stéroïdienne)	Échinoxosides
Échinacée purpurea Moench.	Phénylpropanoïdes	Acide chicorique, échinacoside

Le mécanisme d'action des adaptogènes s'explique par l'effet stimulant sur le cortex cérébral et est associé à une augmentation de la formation de réserves énergétiques (ATP) dans l'organisme, notamment dans le système nerveux central. Les adaptogènes augmentent la résistance à de nombreuses maladies, améliorent le métabolisme dans le corps, stimulent le système hypothalamo-hypophyso-surrénalien, favorisent les processus de synthèse, améliorent le transport de l'oxygène vers les muscles et le système nerveux, augmentent la formation de globules rouges et préviennent les effets du stress hypoxique. .

Les préparations de plantes adaptogènes régulent la tension artérielle, réduisent la fréquence cardiaque, accélèrent le processus de régénération des plaies et ulcères trophiques, augmente la résistance du corps humain à l’exposition aux radiations et affine la fonction visuelle. Ils sont également utilisés dans le traitement des troubles nerveux et maladie mentale, diabète sucré.

Parmi les préparations d'origine animale ayant un effet adaptogène, on distingue à juste titre : la pantocrine, obtenue à partir de bois de cerf ; rantarin - provenant de bois de renne ; apilak - de l'abeille gelée royale, ainsi que des médicaments vitreux et extrait de placenta. L'effet de ces stimulants biogéniques est associé à la présence de substances proches des facteurs naturels de croissance cellulaire, ainsi que de composés organiques du phosphore et d'hormones.

En raison de la grande importance sociale de ce groupe de médicaments, il est intéressant d'étudier les noms des toniques généraux et adaptogènes enregistrés dans la Fédération de Russie, ainsi que ceux présentés sur le marché pharmaceutique dans diverses régions. Le plus d'une manière valable La collecte et la synthèse d'informations sur l'état actuel du marché pharmaceutique constituent une analyse marketing.

But Cette étude consistait en une analyse de la gamme de médicaments du groupe des toniques généraux et adaptogènes présentés sur le marché pharmaceutique de la région de Samara et de la Fédération de Russie dans son ensemble.

Matériaux et méthodes de recherche

L'objet de l'étude était le secteur du marché pharmaceutique de la région de Samara et de la Fédération de Russie dans son ensemble, représenté par les médicaments toniques généraux et adaptogènes. L'étude a utilisé des méthodes pharmacognostiques, l'analyse du contenu de la nomenclature des matières premières médicinales et des médicaments, ainsi que le traitement des données statistiques.

Résultats de la recherche et discussion

Les résultats de la recherche ont montré que la région de Samara est représentée par 31 postes de personnalités internationales. noms génériques(AUBERGE) (81 appellations commerciales(TN) médicaments du groupe spécifié), ainsi que 34 positions de compléments alimentaires (39 TN) (Fig. 1).

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Riz. 1. Structure du groupe des adaptogènes : dans le cadre de la DCI (A) et dans le cadre de la TN (B)

La part des médicaments importés représente environ 48 %, celle des compléments alimentaires - 57 %. Sur le marché pharmaceutique de la Fédération de Russie, les agents adaptogènes nationaux représentent 52 % du nombre total de médicaments vendus.

Comme le montre le diagramme, les monopréparations d'adaptogènes occupent la majorité du marché pharmaceutique dans la région de Samara (Fig. 2).

Riz. 2. Structure des médicaments adaptogènes par composition

Les formes posologiques liquides (DF) représentent près de la moitié des positions des médicaments adaptogènes (46 %), du DF solide - 37 % et du DF mou - 17 %. Parmi les formes galéniques solides de médicaments adaptogènes, les comprimés prédominent (48 %), les gélules représentent 31 % du marché des adaptogènes, les granulés et les dragées représentent respectivement 7 et 14 %. Le choix parmi les formes posologiques liquides de ce groupe de médicaments est plus large. La plus grande part d'entre elles sont des teintures (30%), suivies par des solutions pour usage interne(24 %), les extraits (22 %), les élixirs (14 %), tandis que les baumes, solutions injectables et jus représentent les 9 % restants (Fig. 3).

Selon leur origine, il convient de classer les médicaments adaptogènes en 4 grands groupes : synthétiques (29 %), végétaux (32 %), d'origine animale (3 %) et médicaments combinés, constituant 36 % du nombre total de produits adaptogènes (Fig. 4).

Parmi les préparations adaptogènes à base de plantes, les préparations préparées à base de véritables racines de ginseng prédominent - 30 %. Près d'un quart du marché des phytoadaptogènes (21 %) est occupé par des produits à base de rhizomes et de racines d'Eleutherococcus senticosus. Viennent ensuite les préparations à base de rhizomes et de racines de Rhodiola rosea (17%), de fruits et graines de Schisandra chinensis, d'aloès et de champignon de bouleau (8% chacun), de racines d'Aralia Mandchuria (4%), et seulement 2% chacune sont des préparations à base de sur le carthame Leuzea et l'attrait est élevé.

Mené Caractéristiques comparatives prix moyens de certains médicaments adaptogènes présentés sur le marché pharmaceutique de la Fédération de Russie et de la région de Samara, qui ont révélé certaines tendances. prix moyen les prix des médicaments sur le marché de la région de Samara ne dépassent pas les prix moyens de la Fédération de Russie.

Dans la structure des médicaments, la plupart d'entre eux sont représentés par la catégorie de prix moyen (50-100 roubles) (21 %) et près de la moitié sont représentés par des prix supérieurs à la moyenne (100-500 roubles) (42 %). Parmi les compléments alimentaires à effets adaptogènes, le plus grand nombre les noms commerciaux coûtent entre 100 et 500 roubles. (Fig.5).

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Riz. 3. Formes galéniques des adaptogènes : a - structure générale ; b - liquide ; c - solide ; g - doux

Riz. 4. Rapport divers groupes médicaments adaptogènes présentés sur le marché pharmaceutique de la région de Samara

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Riz. 5. Structure des médicaments adaptogènes (a) et des compléments alimentaires (b) par caractéristiques de prix

conclusions

1. Les plantes contenant des saponines triterpéniques et des phénylpropanoïdes ont les propriétés les plus adaptogènes.
2. Les principales positions parmi les plantes utilisées pour la production de médicaments adaptogènes et toniques généraux sont le ginseng (30 %), Eleutherococcus senticosus (21 %) et la Rhodiola rosea (17 %).
3. Dans le groupe de médicaments étudié, près de la moitié (47 %) sont des formes posologiques liquides - les teintures, les extraits et les comprimés prédominent parmi les formes posologiques solides (48 %).

Réviseurs :

Pervushkin S.V., docteur en sciences pharmaceutiques, professeur, chef du département de technologie pharmaceutique, établissement d'enseignement budgétaire de l'État de Samara pour l'enseignement professionnel supérieur Université de médecine» Ministère de la Santé de la Fédération de Russie, Samara ;

Dubishchev A.V., docteur en sciences médicales, professeur, chef. Département de pharmacologie nommé d'après. Scientifique émérite de la Fédération de Russie, professeur A.A. Lebedeva, Université médicale d'État de Samara, Ministère de la Santé de la Fédération de Russie, Samara.

L'ouvrage a été reçu par l'éditeur le 4 juin 2014.

Lien bibliographique

Kurkin V.A., Petrukhina I.K., Akushskaya A.S. ÉTUDE DE LA NOMENCLATURE DES MÉDICAMENTS ADAPTOGÈNES PRÉSENTÉS SUR LE MARCHÉ PHARMACEUTIQUE DE LA FÉDÉRATION DE RUSSIE // Recherche basique. – 2014. – N° 8-4. – P. 898-902 ;
URL : http://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=34691 (date d'accès : 23/03/2019). Nous portons à votre connaissance les magazines édités par la maison d'édition "Académie des Sciences Naturelles"

Dans cet article, nous vous expliquerons ce que sont les adaptogènes, leur efficacité et leur utilisation dans le sport, et vous donnerons une liste des adaptogènes les plus efficaces et les plus populaires.

Que sont les adaptogènes ?

Le terme « adaptogènes » est utilisé depuis 1947. Il a été introduit par le scientifique russe N.V. Lazarev, qui a mené des recherches sur les effets sur le corps facteurs défavorables. Les adaptogènes sont des substances qui améliorent l'adaptation de l'organisme et ont un effet tonique.

La particularité de ces médicaments est qu’ils sont tous d’origine naturelle. Substances naturelles qui aident le corps à supporter le stress et une activité physique intense, activent le système immunitaire et améliorent le métabolisme.

L’efficacité des adaptogènes végétaux

L’efficacité des adaptogènes végétaux a été prouvée à la fois par le temps et par la science. Ils le font vraiment influence positive sur le corps par son effet sur les systèmes nerveux, immunitaire et Système endocrinien. Voici les principaux effets positifs de la prise d'adaptogènes :

• Augmentation des performances et de l’endurance musculaire
• Temps de récupération réduit après un exercice intense
• Meilleure tolérance aux entraînements et aux compétitions de longue durée
• Améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire
• Augmentation de la synthèse des protéines
• Accélération de l'accumulation de glycogène
• Augmenter les capacités d'adaptation du corps (à la chaleur, au froid, au stress, aux changements de fuseau horaire, etc.)
• Activation du système immunitaire et accélération de la récupération

Les effets de certains adaptogènes sont similaires à ceux de la caféine. Ils revigorent également, améliorent l'humeur et les performances mentales, mais les adaptogènes n'ont pas un tel Effets secondaires, comme la caféine.

Adaptogènes dans le sport

Les adaptogènes les plus efficaces et éprouvés dans le sport : ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola, Aralia et Leuzea.

Les adaptogènes végétaux ne sont pas dopants et sont activement utilisés dans le sport, notamment dans les sports qui nécessitent une grande endurance. Il est préférable d'utiliser des adaptogènes en cours, principalement pendant les périodes d'entraînement intense. Cela aidera à soutenir votre système immunitaire affaibli et à éviter le surentraînement.

Adaptogènes - liste des médicaments

Les adaptogènes sont des compléments d'origine naturelle. Mais même ce fait ne permet pas de les prendre sans consulter un médecin ! Seul un médecin spécialiste peut évaluer avec compétence les indications de prise de médicaments, prescrire le remède optimal et son dosage.

Nous avons compilé une liste des adaptogènes les plus efficaces et les plus populaires.

Racine de ginseng

Des recettes à base de racine de ginseng rouge étaient utilisées dans l'armée la Chine ancienne. Le ginseng stimule le système nerveux et l’activité mentale, a un effet tonique et contribue à renforcer le système immunitaire. Améliore la saturation en oxygène des tissus, normalise l'hypertension artérielle et est indiqué pour l'asthme.

Contre-indications : troubles du sommeil, hypertension artérielle, infections aiguës.

En cas de surdosage, il peut provoquer une tachycardie et des troubles du sommeil.

Ashwagandha

La racine de cette plante a commencé à être utilisée en médecine il y a plusieurs siècles. Médecine moderne recommande ce médicament aux patients hypertendus, ainsi qu'aux personnes qui subissent un stress psycho-émotionnel constant, des sentiments de peur et d'apathie. L'Ashwagandha a un effet calmant, aide à faire face au stress, améliore la mémoire, renforce l'immunité et a un effet cicatrisant en cas de problèmes. glande thyroïde. De plus, il combat activement le cortisol, l’hormone du stress.

Augmente l'hémoglobine et la testostérone, améliore la fonction sexuelle masculine.

Les contre-indications à la prise d'ashwagandha comprennent la grossesse, les maladies gastro-intestinales et la prise d'autres sédatifs. Déconseillé aux personnes souffrant hypersensibilité aux solanacées.

Disponible sous forme de comprimés, gélules et teintures. Utiliser selon les instructions du médicament.

Leuzée

Leuzea est utilisé dans Médecine populaire Altaï. Préparation fortifiante générale d'origine végétale. Il a une propriété tonique et est utilisé contre la fatigue et les troubles du système nerveux.

Effets importants pour les sportifs : augmentation de la puissance musculaire et de l'endurance, augmentation de l'hémoglobine, tolérance aux conditions climatiques extrêmes.

Affecte positivement l'apport sanguin au cerveau, la concentration et les capacités mentales.

Contre-indiqué en cas d'excitabilité nerveuse accrue.

Éleuthérocoque

L'éleuthérocoque est un arbuste ligneux qui pousse dans les montagnes du nord-est de l'Asie ; il y a plusieurs siècles, il était utilisé comme principal remède contre le rhume. Actuellement, c’est l’adaptogène le plus utilisé.

Il est utilisé par les travailleurs dans des conditions climatiques difficiles, les astronautes, les marins, les militaires, les athlètes de divers types des sports

Les fruits d'Eleutherococcus augmentent l'endurance, la force musculaire, améliorent les performances cérébrales et renforcent le système immunitaire. En Europe, ce médicament est utilisé depuis longtemps pour fatigue chronique ou pour récupérer après diverses maladies. Il appelle rarement Effets secondaires, mais peut parfois provoquer des arythmies chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.

Disponible sous forme de comprimés, gélules et teintures. Utiliser selon les instructions du médicament.

En cas de surdosage, une tachycardie, de l'anxiété, des maux de tête et une somnolence peuvent survenir. Il n'est pas recommandé d'utiliser Eleutherococcus avant le coucher. Aussi, son utilisation nécessite un suivi régulier des indicateurs. pression artérielle.

Rhodiola rosea

Améliore la mémoire et les performances mentales. La prise de Rhodiola améliore la production de sérotonine et augmente la quantité de dopamine dans le cerveau, ce qui affecte l'activité mentale. De plus, la Rhodiola contrôle les niveaux de cortisol, elle est donc considérée comme un antidépresseur. Ses autres avantages incluent un effet positif sur le système cardiovasculaire.

En termes d'efficacité et d'effets positifs, la Rhodiola est similaire à l'Eleutherococcus. Peut être utilisé en remplacement.

Disponible sous forme de comprimés, gélules et teintures. Utiliser selon les instructions du médicament.

Aralia

Améliore la synthèse des protéines, augmente la perméabilité des membranes cellulaires. Il augmente également l'appétit et est recommandé lors du chargement en glucides pendant la période de compétition.

Sinon, il ressemble beaucoup au ginseng. En termes d'action et d'efficacité, il ne lui est en rien inférieur et peut être utilisé comme analogue.

Les herbes adaptogènes sont les plus grand groupe parmi les préparations adaptogènes d’origine végétale. Ils augmentent la résistance aux effets néfastes du stress à long terme, procurant un effet tonique et immunostimulant sur le corps humain.

Les premières recherches sur les propriétés de ces herbes ont été menées par le scientifique soviétique Nikolaï Lazarev à la fin des années quarante du siècle dernier. Mais de telles études sont toujours en cours. En effet, aujourd’hui, au 21e siècle, les médicaments les plus importants sont les adaptogènes.

Le plus des recherches importantes dans ce domaine ont été et sont menés par des scientifiques russes et chinois. Par exemple, en 1984, nos scientifiques avaient publié plus d’un millier et demi d’études scientifiques. Par la suite, les conclusions de ces études ont été confirmées par des scientifiques allemands et japonais, qui ont obtenu presque les mêmes résultats.

Les adaptogènes d'origine végétale sont des substances naturelles et ont moins d'effets secondaires. Ils contribuent à s’adapter à la situation actuelle et à réduire l’impact des conditions défavorables sur la santé. Les herbes adaptogènes sont des alliées naturelles dans la lutte contre les situations de stress constant, la fatigue, l'irritabilité et les sautes d'humeur.

Les adaptogènes d'origine végétale apportent d'énormes bienfaits au corps humain. Ils:

Stimuler et renforcer le système immunitaire ;

Augmente l'endurance physique et mentale;

Réduire l'inconfort causé par une mauvaise santé ;

Améliore l'humeur ;

Ils ont un effet sur le maintien d’un poids normal.

Les herbes adaptogènes peuvent être utilisées comme traitement ou dans le cadre d'un traitement :

Stress ou exposition à des facteurs stressants, par exemple pour les étudiants, pour les travailleurs ayant un horaire de travail chargé, effectuant un travail physique, etc. ;

Pour les maladies chroniques ;

Immunité affaiblie et perte de force ;

En convalescence après une maladie grave ;

Après une chimiothérapie ;

Après radiothérapie et radiothérapie.

En raison de leur capacité à influencer le corps pour faire face à diverses situations stressantes et de leurs propriétés toniques, ces herbes peuvent être utilisées dans diverses situations de la vie.

Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses raisons de commencer à prendre des adaptogènes. De plus, de nombreuses herbes aux propriétés adaptogènes peuvent être incluses dans votre alimentation.

Liste des plantes adaptogènes des meilleures herbes

Il existe un certain nombre d'herbes adaptogènes qui peuvent être utilisées pour augmenter les défenses de l'organisme. Ces adaptogènes à base de plantes peuvent être utilisés sous diverses formes : sous forme de comprimés ou de capsules, de teintures et de décoctions, comme assaisonnements alimentaires. Pour obtenir un maximum d’avantages, il est préférable d’utiliser une variété d’herbes aux propriétés adaptogènes. Quels sont ces adaptogènes végétaux, juste une courte liste :

Ginseng;

Astragale ;

Champignon Reishi;

Éleuthérocoque;

Rhodiola rosea;

Racine de gingembre;

Réglisse ou racine de réglisse.

Examinons maintenant de plus près les effets de certaines herbes de cette liste.

Ginseng

Depuis des milliers d’années, le ginseng est l’un des produits les plus précieux (et les plus chers) plantes médicinales mondial. En influençant le métabolisme au sein des cellules individuelles, cette plante peut aider l’organisme à résister au stress.

Comme le disent certains herboristes, le ginseng restaure et renforce le système immunitaire, favorise la longévité et stimule la croissance de cellules saines. Des recherches ont montré que cette plante peut combattre certains types de cancer.

Vous devez prendre 100 à 200 mg de ginseng par jour sous forme d'extrait ou 1 à 2 grammes sous forme de poudre de racine de plante séchée. La poudre est disponible en capsules de gélatine.

À la dose recommandée, la poudre de ginseng est généralement sans danger. Parfois, cela peut provoquer de l’agitation, une augmentation du rythme cardiaque ou de l’insomnie. Si vous consommez beaucoup de caféine tout en prenant une forte dose de ginseng, le risque de troubles gastro-intestinaux peut augmenter.

Si vous souffrez d’hypertension pendant que vous prenez du ginseng, vous devez surveiller régulièrement votre tension artérielle. Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.

Éleuthérocoque

L'éleuthérocoque est connu non seulement pour ses propriétés adaptogènes, mais aussi comme tonique qui augmente la vitalité. En traditionnel médecine chinoise Cette plante est utilisée contre les spasmes musculaires, les douleurs articulaires, l’insomnie et la fatigue.

Généralement, cette plante est prescrite pour le syndrome de fatigue chronique, le manque de concentration et comme tonique après une maladie grave. Comme le notent certains scientifiques, il améliore la mémoire, soulage la dépression légère et améliore l'humeur.

La posologie est de 2 à 3 grammes par jour de poudre de racine séchée.

En règle générale, l'éleuthérocoque n'a aucune contre-indication ni effet secondaire et son utilisation est sûre. Parfois, il peut y avoir un rythme cardiaque rapide ou de l'insomnie chez les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires.

Si vous souffrez d'hypertension artérielle pendant l'utilisation, veillez à surveiller votre tension artérielle et à la mesurer régulièrement.

Déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement.

Rhodiola rosea

La Rhodiola rosea ou racine dorée est traditionnellement utilisée comme tonique pour lutter contre la peur des hauteurs. Cette plante aide à équilibrer le cortisol, la principale hormone du stress, dans le corps en augmentant ou en abaissant ses niveaux. De plus, l’hydraste soutient le métabolisme cellulaire. Il a un effet positif sur les fonctions cérébrales, soulage la dépression et améliore la santé cardiaque. Beaucoup de ceux qui ont pris de la Rhodiola rosea remarquent une amélioration après l'avoir prise pendant quelques semaines à un mois.

Posologie de Rhodiola rosea sous forme extrait liquide 200 mg à 600 mg ou 2-3 grammes sous forme de poudre de racine.

Il est contre-indiqué de prendre cette plante lorsque depression profonde, pendant la grossesse et l'allaitement. À forte dose, il peut provoquer de l’insomnie.

Ashwagandha

L'Ashwagandha est utilisé dans la pratique ayurvédique depuis des centaines d'années. Tout comme le ginseng, cette plante peut augmenter la vitalité, augmenter l’endurance et la résistance du corps, favoriser la longévité et renforcer le système immunitaire.

Il améliore les fonctions de la glande thyroïde et des glandes surrénales.

Son utilisation est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, lors de la prise de médicaments sédatifs ou lors d'exacerbations. maladies gastro-intestinales(ulcère, gastrite, etc.). De plus, il peut provoquer une réaction allergique chez les personnes allergiques aux solanacées.

Astragale

L'astragale est une plante immunostimulante et antivirale. Cette plante est utilisée en médecine depuis des centaines d’années. L'astragale aidera à faire face à la fatigue. L'extrait de racine d'astragale agit comme un adaptogène qui peut aider à soulager le stress et à augmenter la résistance à diverses infections.

Schisandra

Schisandra est également utilisée depuis longtemps pour promouvoir la santé et bien-être général. Il possède de puissantes propriétés antioxydantes qui contribuent à améliorer la santé et le bien-être.

Racine de réglisse

Beaucoup de gens connaissent la réglisse comme un bon expectorant. Mais cette plante est aussi un excellent adaptogène qui améliore processus métaboliques dans l'organisme.

La racine de réglisse n'est pas recommandée aux personnes atteintes de diabète, pression artérielle, victime d'un accident vasculaire cérébral, souffre de glaucome et d'une maladie rénale. Avant utilisation, assurez-vous de consulter votre médecin.

Le basilic nous est familier comme une herbe que nous ajoutons aux salades et autres plats. Et peu de gens savent que cette plante sans prétention est bon adaptogène. Les propriétés antioxydantes du basilic soutiennent la santé cardiaque et améliorent métabolisme lipidique. Le basilic aussi outil puissant du stress.

Romarin

Le romarin est une autre plante qui possède de nombreuses propriétés médicinales. Les acides caféique et rosmarinique, qui font partie de cette plante, soutiennent le cœur, améliorent la digestion et ont un effet bénéfique sur le foie. Il est également utilisé pour soulager le stress.

Cordyceps

Les champignons cordyceps, reishi et shiitake possèdent de puissantes propriétés antioxydantes. Au sens classique, elles n'appartiennent pas aux herbes adaptogènes, mais elles ont toutes de puissants effets antitumoraux et augmentent forces de protection corps.

Manger ces champignons protégera votre corps et l’aidera à être plus résistant aux niveaux nocifs de cortisol dans le corps.

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Bonjour mon cher! Nous sommes tous parfois confrontés à un problème : nous n’avons plus de force, nos « batteries » sont faibles, le café ne nous aide pas. Les boissons énergisantes et les médicaments sont plus souvent nocifs que bénéfiques pour le corps ; ils affectent négativement le foie, les vaisseaux sanguins, le cœur et la santé générale. condition mentale. Quelle est la sortie ? De plus en plus de gens se tournent vers ingrédients naturels, afin non seulement de se débarrasser des conditions stressantes, mais également de maximiser la santé et le soutien du corps. Les adaptogènes viennent à la rescousse, dont nous examinerons la liste.

Ce préparations à base de plantes, qui augmentent la résistance du corps à des situations stressantes, défavorable facteurs externes et d'autres problèmes. Ils équilibrent, tonifient et adaptent le corps, d'où le terme.

Renforce le système immunitaire et remplit une fonction de santé générale. Le mécanisme d’action des adaptogènes n’est pas entièrement connu.

Ils ont un effet spécifique sur processus métaboliques systèmes humain, nerveux central et endocrinien. Ils saturent également les tissus en oxygène, renforcent le cœur et les vaisseaux sanguins.

Ils protègent les membranes cellulaires et les cellules à ADN de la destruction, grâce aux antioxydants qu'ils contiennent.

Ces produits contrôlent le niveau de puissance et d'énergie du corps, vous permettant de vous sentir plein de force et de santé.

La liste des adaptogènes est longue et ils sont divisés en 4 groupes.

Légume

De nombreuses connaissances proviennent de différentes cultures concernant les herbes et leurs effets sur notre santé. Les herbes adaptatives ont un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps : elles normalisent les fonctions physiologiques. Ils reproduisent les actions de notre système homéostatique, aidant ainsi à faire face de manière naturelle à diverses périodes difficiles de la vie.

Parmi les meilleurs adaptogènes à base de plantes figurent :

Beaucoup de gens pensent à tort que les herbes sont absolument inoffensives et peuvent être consommées de manière incontrôlable - ce n'est pas vrai ! Il est nécessaire de coordonner toutes vos actions avec votre médecin.

Adaptogènes animaux

Produits fabriqués à partir de produits de la ruche :

• propolis;
• apilak, etc.

Il existe également des agents adaptogènes produits à partir des bois de renne :

• pantocrine;
• gitan.

Substances adaptogènes d'origine minérale

• Mumiyo
• Huile de pierre

Synthétique

Les adaptogènes de nouvelle génération, qui, dans des conditions naturelles difficiles et des situations stressantes dues à l'accélération du rythme de vie, sont des immunomodulateurs et un soutien du système nerveux, agissent contre maladies oncologiques, normaliser le métabolisme dans le corps.

Bien sûr, je suis contre les produits synthétiques, mais il y a des exceptions où il est simplement vital d'aider votre corps, et les adaptogènes végétaux ne vous aident pas ou vous pouvez y être allergique.

• Trekrézan
• Citrulline et quelques autres.

Propriétés des adaptogènes végétaux

Produit par l'industrie formes différentes médicaments adaptogènes : comprimés, poudres, sirops, essences et teintures.

Les formes les plus populaires sont les teintures de ginseng, d'éleuthérocoque, de leuzea, de citronnelle et d'aralia.

Teinture de ginseng

Affecte de nombreux systèmes de l'organisme : stimule le système immunitaire, est un excellent agent cardiotonique et anti-inflammatoire, améliore le fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Excellent produit pour la dépression et l'asthme bronchique, aide en cas de manque d'appétit et protège contre les toxines et les substances toxiques.

Mieux pris en automne et en hiver. Une demi-heure avant les repas, 15 à 20 gouttes 3 fois par jour. Le cours dure au moins 3 à 4 mois.

Teinture d'éleuthérocoque

Stimule et tonifie l'activité mentale et physique (en cas de syndrome de fatigue chronique, de surmenage). Indispensable en rééducation après des maladies graves (chimiothérapie...), soutient aussi bien l'anorexie (perte d'appétit) que l'obésité.

À maladies graves système nerveux, immunodéficience, hypotension, diabète sucré Vous pouvez utiliser ce médicament en toute sécurité.

Adultes 3 fois par jour, 30 à 40 gouttes une demi-heure avant les repas pendant au moins 1 mois, et enfants - 1 goutte pendant un an.

Teinture de Leuzée

Accumule du glycogène dans les muscles squelettiques, le foie et le cœur, prévient le développement de l'hypoglycémie lors de l'utilisation de l'insuline. A un effet tonique général, améliore la mémoire, activité mentale, concentration.

Combat la fatigue et stress chronique, augmente la résistance au stress physique et aux influences environnementales défavorables.

La durée du traitement est d'au moins 2 à 3 semaines, 20 à 30 gouttes 3 fois par jour pendant les repas.

Teinture de citronnelle chinoise

Affecte principalement le système nerveux central : améliore l'humeur, soulage partiellement états dépressifs, augmente les performances.

Il est conseillé de prendre 20 à 25 gouttes dans la première moitié de la journée, une demi-heure avant les repas, pendant au moins un demi-mois.

Teinture d'Aralia de Mandchourie

Il aide bien contre l'athérosclérose et les spasmes vasculaires, est prescrit aux patients engagés dans un travail physique ou un sport intense et de longue durée, visant à activer activité physique plus que mental.

Prendre 10 à 15 gouttes le matin, 2 fois par jour pendant au moins un mois.

Contre-indications

• les enfants de moins de 12 ans ;
• pendant la grossesse et l'allaitement ;
• intolérance individuelle au médicament;
• pendant les périodes d'exacerbation des maladies ;
• pour l'athérosclérose et les troubles de l'activité cardiovasculaire ;
• les personnes souffrant d'insomnie chronique.

Médicaments adaptogènes pour enfants

Il y en a beaucoup, concentrons-nous sur les principaux, qui soutiennent l'immunité de l'enfant, augmentent les défenses de l'organisme, combattent les germes et les virus, normalisent l'état de l'estomac et des intestins et du système nerveux.

• Echinacine, Immunal, extraits d'échinacée sous forme sèche et liquide, Echinacea vilar (jus), ainsi que comprimés, poudres, gélules à l'extrait d'Echinacea purpurea. Ces remèdes augmenteront l'immunité de l'enfant.
• Miel de ginseng. Le médicament se présente sous la forme d’un mélange de ginseng naturel et en poudre. Disponible en capsules. Soutient l'immunité, tonifie, surveille le métabolisme.
• Apilactose, Apilikrivit, Cernilton, Politabs - une liste incomplète de produits adaptogènes à base de produits de la ruche : gelée royale, propolis, pollen d'abeille.

Ces médicaments aideront votre enfant à combattre plus de 100 types de virus, champignons et microbes, protégeant ainsi complètement son système immunitaire.

Il existe de nombreux acides aminés essentiels, vitamines, enzymes et substances biologiquement actives qui soutiendront le corps et le protégeront contre de nombreuses maladies, notamment respiratoires.

Utiliser avec prudence chez les enfants sujets aux allergies.

Ma fille aime manger du pollen d'abeille, c'est sucré. Je le saupoudre sur mon porridge ou je l'y ajoute. Une fois, je l'ai saupoudré sur des glaces.

Aide aux sportifs

La Rhodiola rosea est efficace, elle contribue à moins de blessures musculaires pendant l'entraînement et aide à récupérer plus rapidement.

Pour l'endurance et la précision des mouvements - citronnelle.

L'éleuthérocoque aide à une activité musculaire élevée, régule le pH sanguin et les processus métaboliques.

Le ginseng augmente considérablement l'efficacité, l'activité et réduit la sensation de fatigue et d'apathie.

Actif et joyeux - même à la retraite !

Ces adaptogènes uniques prolongeront la jeunesse, soulageront les maladies liées à l'âge, soutiendront le cœur, l'immunité, renforceront la vision, normaliseront la digestion et soulageront la fatigue.

De l'expérience personnelle

Quand je veux faire beaucoup de choses, je dors moins, 5 à 6 heures. Dans ce cas, la maca péruvienne m'aide beaucoup. De plus, cela a un effet positif sur fond hormonal femmes.

Quoi qu’il en soit, il s’agit là de remèdes temporaires qui ne peuvent être appliqués de manière durable. Ils ne nous soutiennent que dans les périodes difficiles de la vie.

J'ai acheté des graines de pavot ici.

Amis, si vous avez quelque chose à ajouter à ma liste d'adaptogènes ou si vous avez de l'expérience avec l'un d'entre eux, partagez-les dans les commentaires de l'article. Je serai heureux de répondre à toutes vos questions.

Lors du choix d'un adaptogène, assurez-vous de consulter votre médecin afin que ces médicaments apportent la santé à votre famille ! Abonnez-vous aux mises à jour et partagez informations utiles sur les réseaux sociaux avec des amis. Au revoir tout le monde!