Le soleil a un effet néfaste. Propriétés bénéfiques du soleil

En gros lumière du soleil composent des rayons de très courtes longueurs d'onde, qui se mesurent en nanomètres (nm), 1 nm équivaut à 0,001 microns.

Dans la partie optique de la lumière solaire se trouvent : les rayons ultraviolets invisibles (280-400 nm), les rayons lumineux (400-760 nm) et les rayons infrarouges invisibles (760-2800 nm).

Rayons visibles donnant des sensations blanc, lorsqu'il est réfracté à travers un prisme triangulaire, se décompose en les couleurs suivantes : violet (le plus court), bleu, cyan, vert, jaune, orange et rouge (ce sont les couleurs de l'arc-en-ciel).

Le rayonnement ultraviolet provoque principalement un effet photochimique et le rayonnement infrarouge provoque un effet thermique.

À la surface de la Terre, 59 % du rayonnement solaire provient des rayons infrarouges, 40 % des rayons lumineux et environ 1 % des rayons ultraviolets.

Lorsqu'il traverse l'atmosphère terrestre, environ 60 % du rayonnement solaire est absorbé dans la stratosphère et dispersé dans l'espace à l'aide de la vapeur d'eau et de la couche d'ozone. Près de la Terre, le retard de rayonnement est principalement dû à la pollution atmosphérique par la poussière, la fumée et les gaz, par temps nuageux et brumeux. Les rayons ultraviolets sont ceux qui retiennent le plus. Dans les grandes villes industrielles fortement polluées par la fumée et les gaz, la perte de rayonnement ultraviolet atteint 40 % et l'éclairage global diminue fortement.

La quantité de rayonnement solaire direct diminue avec la distance à l'équateur, à mesure que l'angle d'incidence des rayons du soleil diminue. Le plus un grand nombre de le rayonnement aux latitudes moyennes se produit en mai, pendant la journée - à midi.

Il y a plus de rayons ultraviolets au sud qu'au nord. Outre le rayonnement solaire direct, le rayonnement diffus revêt une certaine importance. Lorsque le ciel est dégagé, la partie bleu-bleuâtre du spectre à courte longueur d'onde est principalement dispersée, ce qui provoque la couleur bleue du ciel. L'activité du rayonnement diffusé est faible, mais la grande quantité de rayons ultraviolets le rend biologiquement très utile. Par conséquent, vous pouvez bronzer à l’ombre.

Une partie du rayonnement solaire est réfléchie par les surfaces sur lesquelles elle tombe. Par exemple, la neige reflète jusqu'à 85 % de l'énergie radiante totale, le sable de quartz jaune - 35 % du rayonnement solaire, le sable de rivière - 29 %, l'herbe verte - 26 %, la terre noire - 14 %, la surface de l'eau avec une forte incidence de rayons solaires - seulement 2%. Ces informations doivent être prises en compte lors du choix d'un lieu pour bronzer dans différentes conditions climatiques.

Sauf effet thermique et implications pour la vision, l'énergie rayonnante du soleil a des effets bénéfiques effet thérapeutique pour tout le corps. Agir à travers analyseur visuel, l'énergie lumineuse affecte le métabolisme, ton général, le rythme du sommeil, etc. La lumière sert également de signal de stimulation thermique, qui peut provoquer une sensation de chaleur et réduire le métabolisme même en l'absence de chauffage réel provenant des rayons de lumière solaire ou artificielle.

Lorsque la peau est irradiée, des réactions photochimiques se produisent dans l’organisme, provoquant des transformations chimiques complexes dans les tissus et ayant un impact important sur le métabolisme. Les rayons ultraviolets d'une longueur d'onde de 290 à 315 nm possèdent les propriétés biologiques les plus fortes.

Sous l'influence des rayons ultraviolets, la vitamine D se forme dans la peau. La lumière directe du soleil tue les bactéries de la tuberculose en quelques minutes, les staphylocoques en 15 minutes et les bacilles typhoïdes en 60 minutes. Il a été observé que par temps clair et ensoleillé, la prévalence et la durée des épidémies de grippe, de diphtérie, de scarlatine et d'autres maladies infectieuses transmises par voie aérienne sont beaucoup plus faibles et plus courtes.

Et avec ce qu'on appelle le manque de lumière, qui est observé chez les personnes privées de la possibilité d'utiliser suffisamment lumière du jour(pour ceux qui vivent au Nord pendant la nuit polaire, pour ceux qui travaillent dans les mines, dans le métro), de nombreuses perturbations surviennent dans les fonctions vitales de l'organisme. Les enfants développent du rachitisme, le nombre de cas de caries dentaires augmente, la solidité des os diminue et troubles fonctionnels système nerveux, l'évolution de la tuberculose s'aggrave. Cependant, une exposition trop longue au soleil sans changement régulier de jour et de nuit (région Arctique) peut entraîner une fatigue du système nerveux et des modifications de l’activité réflexe d’une personne. Même les « nuits blanches » peuvent provoquer des irritations et une fatigue du système nerveux.

Le corps humain dispose de mécanismes qui le protègent des fluctuations soudaines de la température de l’air, de l’humidité, de la vitesse du vent et des changements de pression atmosphérique. Mais parfois, cette protection ne fonctionne pas. Une humidité de l'air accrue à des températures élevées peut provoquer une surchauffe générale du corps. Ce état douloureux appelée hyperthermie, ou coup de chaleur.

Cause coup de chaleur- une violation de la thermorégulation du corps, qui se traduit par une génération accrue de chaleur avec un transfert de chaleur insuffisant. La chaleur accumulée dans le corps affecte négativement le fonctionnement du système nerveux central. Développement manque d'oxygène. La viscosité du sang augmente et la circulation sanguine est altérée.

Un coup de chaleur peut survenir lorsque vous travaillez dans des endroits étouffants et mal ventilés, surtout si chaleur air combiné à une humidité élevée. La cause de cette condition peut également être des vêtements serrés et peu respirants.

Le coup de chaleur peut également survenir à l’air libre : à des températures élevées activité physique dans une atmosphère humide et étouffante (même en l'absence de soleil), par temps calme et si les règles relatives aux bains de soleil ne sont pas respectées.

Chez les nourrissons, la cause du coup de chaleur peut souvent être le fait de séjourner dans une pièce surchauffée, dans un berceau placé à proximité des radiateurs et des tuyaux de chauffage central.

En cas de surchauffe, les patients développent des maux de tête, des étourdissements et des acouphènes. Ils vivent soif extrême et des nausées. Inquiet de la faiblesse, de la somnolence. Dans un premier temps, on observe une rougeur de la peau et son hydratation ; alors la peau devient sèche, pâle, froide. Il peut y avoir un évanouissement. La respiration devient plus fréquente, une tachycardie se développe et le la pression artérielle. Des vomissements et des saignements de nez peuvent survenir.

DANS cas sévères Il existe des réactions lentes ou une agitation, des maux de tête sévères, une perte de conscience, des convulsions, une élévation de la température corporelle jusqu'à 39°-41°C et une dépression respiratoire. Les nourrissons souffrent de vomissements et de diarrhée sévères. Dans de tels cas, il est urgent soins de santé. Mais il faut d'abord placer le patient dans un endroit frais, à l'ombre, lui donner accès à l'air frais, le débarrasser de ses vêtements serrés et contraignants et lui donner à boire. eau froide, mettre compresse froide, et, si possible, de la glace sur la tête, les aisselles et zones de l'aine(de gros vaisseaux sanguins y passent). Bon effet prévoir des procédures à l'eau : dans les cas bénins, une douche à une température de 26-27°C pendant 5-8 minutes, dans les cas plus graves - un bain à une température de 20°C pendant 8 minutes maximum. Après procédure d'eau repos obligatoire en position couchée et boire beaucoup de liquides. Contrairement au coup de chaleur insolation il ne peut pas y avoir de surchauffe générale. Cela peut être causé par une exposition directe au soleil sur une tête découverte. Changement prononcé Il n'y a pas de thermorégulation. Cependant, les plaintes des patients sont similaires.

Prévention de la chaleur et des insolations:

Pour éviter la surchauffe, vous devez maintenir le microclimat dans les locaux résidentiels et industriels, maintenir un régime de consommation d'alcool, et portez également des vêtements rationnels.

Il est recommandé de porter des vêtements en tissus poreux (coton, lin, etc.), à travers lesquels l'air peut facilement être échangé. Cela est particulièrement vrai pour les vêtements de saison chaude. En été, même sans prendre de bain d'air spécial, essayez de vous débarrasser des vêtements en trop : par exemple, lorsque vous travaillez dans le jardin, enlevez votre chemise ou votre tee-shirt.

On croit parfois que plus la tête est bien enveloppée, mieux elle est protégée des rayons du soleil. Souvent, à cet effet, des serviettes épaisses sont nouées autour de la tête et de hautes casquettes sont fabriquées à partir de journaux. Mais tous ces « chapeaux » interfèrent avec les échanges thermiques normaux. Un chapeau Panama blanc clair, une petite casquette légère avec visière, une écharpe en coton, ou encore un chapeau de paille protégeront parfaitement votre tête du soleil.

La thermorégulation est affectée négativement par la couche adipeuse sous-cutanée, pauvre en vaisseaux sanguins. Par conséquent, les personnes en surpoids doivent faire particulièrement attention à la surchauffe.

Les rayons du soleil, qui incluent le rayonnement ultraviolet dans leur spectre, sont vitaux pour notre corps. Sous l'influence des rayons ultraviolets, la peau humaine commence à synthétiser activement le calcium, nécessaire à l'absorption et au métabolisme normaux du calcium et du phosphore.

Les rayons du soleil ont un puissant effet bactéricide, ce qui affecte les bactéries pathogènes, y compris celles présentes sur notre peau. couleur ensoleillée mourir, ce qui facilite l'évolution et le traitement de certaines maladies de la peau causées par des micro-organismes.

C'est un fait connu que les personnes atteintes de psoriasis, après des vacances d'été au soleil, constatent une réduction significative de la zone cutanée touchée par cette maladie, jusqu'à la disparition complète de ses manifestations.

La famine solaire chronique a un effet néfaste sur la santé humaine, ce qui est particulièrement important pour la population des latitudes septentrionales, où le manque de soleil est le plus prononcé. Les gens ressentent une diminution du tonus musculaire, une faiblesse, une somnolence diurne et mauvais rêve la nuit, l'ambiance se détériore, jusqu'au développement états dépressifs, l’immunité diminue et le risque de contracter des maladies respiratoires virales augmente.

De nos jours, il est devenu plus facile de prévenir de telles conditions. Les solariums se sont répandus, vous offrant une bonne dose de rayonnement ultraviolet à un prix raisonnable, et voyager dans des climats plus chauds est devenu une forme de loisir abordable et populaire.

Cependant, il ne faut pas oublier que les bienfaits du soleil et des bains artificiels aux ultraviolets sont déterminés avant tout par leur modération et leur approche raisonnable. Des rayons de soleil excessifs sur votre peau peuvent causer des dommages irréparables à votre santé.

Pourquoi les bains de soleil sont-ils nocifs ?

Les méfaits du soleil sont dus à l'utilisation excessive de ses propriétés bénéfiques et au désir de profiter des bienfaits du soleil dans les plus brefs délais. La plupart des gens oublient ou ignorent qu'une exposition excessive aux rayons ultraviolets du soleil peut causer des problèmes de peau et des yeux.

La maladie la plus dangereuse qui peut se développer avec trop de soleil est celle des tumeurs malignes de la peau, qui sont les plus dangereuses. Elle se développe rapidement, métastase rapidement et entraîne très souvent la mort. Différentes sortes les carcinomes ont une évolution moins maligne, mais représentent toujours un danger important pour la vie et la santé.

Des doses excessives de soleil, au lieu de donner un beau bronzage, peuvent entraîner un effet cosmétique inattendu et désagréable : le photovieillissement de la peau. Avec le photovieillissement, la peau perd de son élasticité et devient rugueuse en raison de la prolifération de cellules dans la couche cornée de l'épithélium (kératose solaire).

Les yeux sont également sensibles aux rayons ultraviolets. Son excès peut entraîner une opacification du cristallin (cataracte), un ptérygion (croissance pathologique de la conjonctive sur la cornée), un cancer de la cornée et de la conjonctive, une photokératite et une photoconjonctivite.

De très fortes doses de rayons ultraviolets entraînent une diminution de l'immunité, ce qui augmente d'ailleurs le risque de développer des tumeurs malignes.

Les effets biologiques indésirables de l'exposition au rayonnement ultraviolet solaire ont une propriété cumulative, c'est-à-dire qu'ils peuvent s'accumuler avec une exposition répétée, ce qui conduit tôt ou tard au développement des maladies ci-dessus.

Pour qui le bronzage est-il le plus dangereux ?

La peau des enfants est particulièrement sensible aux rayons ultraviolets. Les longues promenades au soleil pendant l'enfance augmentent le risque de cancer de la peau à l'âge adulte.

Il existe six phototypes de personnes, différant les uns des autres par la sensibilité de leur peau au soleil et sa capacité à bronzer sous ses rayons :

• Gens avec yeux bleus, rouge ou cheveux blonds, et ayant la peau claire, appartiennent au premier type. Ce sont eux qui risquent le plus car leur peau contient peu de pigments et est mal protégée des effets néfastes du soleil. Au lieu de bronzer, leur peau devient rouge et tachée. Il est nocif pour ces personnes de prendre le soleil.
• Le deuxième type a également la peau et les cheveux clairs, mais les yeux bruns. Leur peau devient également rouge au soleil, mais cela ne dure pas longtemps, puis les rougeurs disparaissent et un bronzage uniforme apparaît à la place.
• En Russie, le troisième type est le plus courant : ce sont les personnes aux yeux bruns, aux cheveux bruns et à la peau légèrement foncée. Leur peau est la mieux adaptée pour vivre sous nos latitudes, mais dans les pays ensoleillés, la protection existante devient insuffisante.
• Le type quadruple a la peau foncée, les yeux et les cheveux foncés. Même sans être sous le soleil ou sans visiter un solarium, ils ont l'air d'arriver tout juste d'un complexe hôtelier. Leur peau est mieux protégée des effets néfastes du soleil et il leur est même difficile d’attraper un coup de soleil.
• Les représentants du cinquième type sont des personnes très foncées avec des cheveux presque noirs et des yeux foncés. Leur peau contient beaucoup de mélanine, un pigment protecteur, ce qui signifie qu'ils sont bien protégés du rayonnement ultraviolet solaire.
• Les personnes appartenant au sixième phototype ont la peau noire, les cheveux noirs et les yeux noirs. La nature les a protégés autant que possible de l’exposition aux rayons ultraviolets du soleil. Le cancer de la peau est très rare parmi eux, mais peut être détecté à des stades ultérieurs et plus dangereux.

Les lésions cutanées prématurées dues à une surdose solaire ne dépendent pas de la couleur de la peau, tout comme le risque de maladies oculaires et l'effet de suppression du système immunitaire n'en dépendent pas.

Indice UV et niveau de risque ultraviolet

Pour évaluer le degré de danger rayonnement ultraviolet Il existe un indice spécial pour le soleil : l'indice UV. Il caractérise l'irradiation biologiquement active maximale dans jour. Si l'indice UV est de 1 à 2 unités, alors le danger dû au rayonnement ultraviolet est faible, un indice de 3 à 5 unités est en moyenne, 6 à 7 unités est un indice UV élevé, 8 à 10 unités sont l'effet nocif du soleil. est très élevé, 11 unités ou plus - l'indice UV est extrêmement élevé.

Pour plus de clarté, disons qu'un indice UV de 6 à 7 unités est typique de la latitude à laquelle se trouve Moscou.

L'intensité la plus élevée des rayons ultraviolets est observée de 11h00 à 14h00 ; les bains de soleil sont nocifs à cette heure, il est donc plus sage d'éviter le soleil.

Avez-vous vu une erreur ? Sélectionnez et appuyez sur Ctrl+Entrée.

Discussion : 4 commentaires

Les journées ensoleillées apportent toujours de la joie aux gens. Ils nous remplissent énergie vitale et saturer notre corps en vitamine D. Le soleil rend tout ce qui nous entoure plus beau et plus riche. Mais son effet sur le corps humain peut être non seulement bénéfique, mais aussi nocif. Si vous passez beaucoup de temps sous les rayons du soleil, cela entraîne l'apparition de divers maladies graves. Par conséquent, dans cet article, j'aimerais parler des avantages et des inconvénients du soleil, ainsi que des moyens de l'éviter. effets nuisibles Rayons UV.

Bienfaits du soleil pour la santé

• renforce le système immunitaire,
• production de vitamine D,
• participe au métabolisme du calcium,
• améliore la circulation sanguine,
• stimule le système digestif,
• renforce le squelette osseux,
• protège des complications pendant la grossesse,
• traite les maladies de la peau,
• stimule la production d'hormones,
• dynamise,
• remonte le moral
• aide à faire face au stress et à la dépression,
• calme le système nerveux,
• améliore le sommeil.

✔ Normalise la pression artérielle. Il a été prouvé que l’exposition aux rayons ultraviolets libère de l’oxyde nitrique dans l’organisme. Il accélère les processus métaboliques, réduit la tension artérielle et prévient la formation de caillots sanguins, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

✔ Protège le cœur. Selon des scientifiques de l'Albert Einstein College of Medicine (États-Unis), un bain de soleil régulier peut prolonger la vie de 26 %. Le fait est qu'à cette époque, la vitamine D apparaît en quantité suffisante, ce qui prévient le développement de maladies cardiovasculaires.

✔Renforce les fonctions protectrices de l'organisme. Grâce aux rayons ultraviolets et à la chaleur, nous tombons rarement malades en été. Mais tout va bien avec modération : si vous en faites trop avec le bronzage et que vous vous prélassez longtemps sur la plage, votre immunité s'affaiblira. C'est la raison pour laquelle les habitants du Nord de la station sont plus susceptibles de souffrir d'herpès et de rhume.

Les rayons du soleil aident à combattre les bactéries. Par conséquent, pour ceux qui souffrent de dermatite et d'eczéma, leur état s'améliore pendant la saison chaude, et pour les adolescents, le nombre d'acné et de boutons diminue. disparaître jusqu'à l'automne maladies fongiques peau.

✔Renforce le système squelettique. Sans exposition à la lumière ultraviolette, le calciférol ne se forme pas. Une carence en cette substance entraîne de graves perturbations du métabolisme du calcium, qui ne peuvent être restaurées avec des médicaments pharmaceutiques. Chez les adultes dans de telles conditions, l'ostéoporose se développe - des os fragiles, dangereux pour les fractures, et chez les enfants, le rachitisme apparaît.

✔Augmente le tonus. La lumière du soleil stimule la production d’hormones du bonheur : l’endorphine et la sérotonine. Le premier améliore l’humeur, les performances, la concentration et augmente l’énergie. Le second fait également plaisir et protège des allergies.

La lumière du soleil est disponible même par temps nuageux et par temps frais : certains rayons pénètrent à travers l'épaisseur des nuages. Pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, il est très bénéfique d’être dehors par ce temps. Marchez tous les jours, de l'aube à 11h, cela tonifie et tonifie, et de 16h au coucher du soleil pour vous détendre.

Les effets positifs du soleil sur le corps humain mentionnés ci-dessus ne sont bien entendu possibles que si vous êtes correctement exposé aux rayons du soleil.

Dommages causés par le soleil aux humains

Nous comprenons que sans le soleil, il n'y aurait pas de vie sur Terre et que les rayons ultraviolets déclenchent la production de vitamine D dans la peau. Mais en même temps, les rayonnements provoquent la formation de radicaux libres et des mutations cellulaires, et peuvent conduire au photovieillissement de la peau. la peau, perte d'élasticité et, dans le pire des cas, développement tumeur maligne– les mélanomes. En d’autres termes, peu importe combien vous prenez soin de votre peau toute l’année, le soleil peut tout gâcher. Et si la beauté et Jeunesse éternelle Tout le monde ne s’en soucie pas, mais personne ne veut vraiment risquer sa vie.

Dommages causés par les rayons du soleil

Nous nous intéressons aux UVA de grande longueur d’onde et aux UVB de longueur d’onde moyenne. Il existe également des ondes UVC courtes, mais elles se perdent dans l'atmosphère. Ainsi, les premiers sont ceux qui brillent même en mars enneigé. Ils surmontent tous les obstacles, y compris les nuages, le brouillard, le verre, de sorte que 95 de ces rayons sur 100 atteignent la surface de la Terre. Ils pénètrent profondément dans la peau et nous ravissent d'un bronzage, mais à mauvaises doses, ils entraînent un photovieillissement de la peau.

Les seconds, les rayons B, ont peur des nuages ​​et des fenêtres, mais représentent un danger bien plus grand par temps clair. Ils provoquent des coups de soleil et des cancers de la peau. C'est à cause d'eux que de 10h à 17h il faut rester à l'écart du soleil, car c'est pendant ces heures que les rayons UVB sont actifs.

Effets nocifs des crèmes et produits solaires

La menace du rayonnement solaire ne signifie pas que nous devons couvrir notre corps avec la première crème solaire disponible avec le facteur SPF maximum et bronzer sereinement au soleil. Au contraire, bon nombre de ces crèmes et lotions ne présentent pas moins de danger. Fabriqué à partir de matériaux non naturels substances chimiques, ils bloquent la protection naturelle de la peau contre le soleil et peuvent également provoquer le développement de mélanomes. Il est d'autant plus dangereux de les appliquer à des zones où il existe déjà coup de soleil. De plus, de nombreuses personnes comptent trop sur la crème solaire et, après en avoir recouvert tout le corps, se détendent hardiment pendant des heures en plein air.

Il ne faut pas oublier que toute crème solaire, même la meilleure, nécessite une réapplication toutes les deux heures, et même cela ne remplace pas un régime raisonnable de séjour à l'extérieur. Lorsqu’il s’agit de protection UV, comme pour beaucoup de choses dans la vie, il est important d’être attentif et de trouver un équilibre.

Protection de la peau contre le soleil

Comment profiter des bienfaits du soleil sans nuire à sa santé ?

Prendre un bain de soleil 15 minutes par jour suffit

Prendre un bain de soleil pendant 15 minutes chaque jour est suffisant pour que le corps produise la dose nécessaire de vitamine D. Bien entendu, l'absorption des rayons directs n'est autorisée que dans des conditions de soleil faible, c'est-à-dire tôt le matin ou après 17 à 18 heures. En prenant des bains de soleil bénéfiques, aucune protection n’est nécessaire. Le reste du temps que vous souhaitez passer dehors, soyez à l'ombre ou utilisez la protection physique la plus simple : portez un chapeau large, veillez à Des lunettes de soleil et des vêtements légers et respirants (par exemple en lin) qui couvrent le corps autant que possible.

Habituez progressivement votre peau au soleil

Des recherches ont montré que les personnes qui passent régulièrement du temps au soleil bénéficient d'une protection plus durable contre les rayons ultraviolets, sont moins susceptibles de se brûler et sont moins susceptibles de développer maladies de la peau. Le fait est que le corps doit s'habituer progressivement à bronzer, à partir de quelques minutes, s'exposer régulièrement au soleil, comme pour une intervention, sans appliquer d'agents de protection, tout en étant protégé des rayons du soleil et en évitant les brûlures.

Une autre étude a révélé que les enfants exposés à un soleil « sain » dès leur plus jeune âge étaient moins exposés aux dangers des ultraviolets à l’âge adulte, car ils avaient développé des mécanismes de défense naturels au fil des années.

Utilisez des produits de bronzage naturels

Il y a beaucoup de produits naturels, qui sont dotés par nature d'un facteur SPF. Il s'agit notamment des huiles végétales de base et pressées à froid : chanvre, olive, sésame, coco, jojoba, avocat, macadamia, noyer, huile de germe de blé et autres.

Oui, ils offrent une protection très faible (jusqu'à SPF-10), mais vous serez sûr que votre produit pour la peau est naturel et sûr. De plus, les huiles végétales hydrateront et nourriront également votre corps. Pour une protection plus intense, utilisez de l'huile de pépins de carotte (SPF jusqu'à 40) ou de l'huile de pépins de framboise (SPF jusqu'à 50), qui protégeront contre les deux types de rayons dangereux.

De plus, vous pouvez utiliser de la poudre minérale pour une protection solaire quotidienne. De petites particules de minéraux créeront une barrière physique et empêcheront les rayons d’atteindre votre peau. Bien sûr, un tel produit donnera un SPF ne dépassant pas 15-30, mais il effectuera deux tâches à la fois : toutes deux résister aux rayons ultraviolets et matifier. Assurez-vous que la composition de la poudre est naturelle, sans colorants de synthèse, sans parabènes et conservateurs, sans talc ni oxychlorure de bismuth. Mais la poudre minérale contient de l'oxyde de zinc et du dioxyde de titane, des composants qui protègent contre les rayons UVA et UVB.

Utiliser des produits après-soleil naturels

Le problème est que le rayonnement ultraviolet continue d’endommager certaines cellules de la peau pendant plusieurs heures après l’exposition au soleil, même s’il fait déjà nuit. Ce processus peut être arrêté avec un antioxydant, alors prenez pour règle après un bain de soleil d'appliquer sur votre corps un produit contenant de la vitamine E. Il s'agit notamment de presque toutes les huiles végétales connues : tournesol, olive, graines de lin, sésame, maïs, bardane, amande, germe. blé oléagineux et ainsi de suite.

Il existe des produits pour la protection solaire

Et un autre plus naturel et façon efficace une protection solaire bien sûr nutrition adéquat. Votre alimentation doit être riche en aliments antioxydants ( thé vert, tomates, grenades, noix, graines, baies, herbes, agrumes et plus), mais s'ils sont consommés aujourd'hui, ils ne produiront leur effet que dans quelques semaines.

Il existe également des compléments alimentaires spéciaux pour fournir à l'organisme des antioxydants.

Et aussi, l'été - beau temps arrêter de fumer et de boire de l'alcool car, entre autres, ils affaiblissent les défenses naturelles de la peau.

Les rayons du soleil ont sans aucun doute une grande influence sur l’homme. Ils affectent son humeur et son bien-être. Comme mentionné ci-dessus, sans le soleil, il n’y aurait pas de vie sur Terre. Mais les dommages causés par le soleil peuvent aussi être très importants. Par conséquent, il est nécessaire de toujours faire preuve de modération en tout et d’être conscient de vos actions.

Lorsqu’on parle de l’effet du soleil sur le corps humain, il est impossible de déterminer avec précision s’il est nocif ou bénéfique. Les rayons du soleil sont comme les kilocalories provenant des aliments. Leur carence conduit à l’épuisement et leur excès provoque l’obésité. Il en est ainsi dans cette situation. En quantité modérée, le rayonnement solaire a un effet bénéfique sur l'organisme, tandis qu'un excès de rayonnement ultraviolet provoque des brûlures et le développement de nombreuses maladies. Regardons de plus près.

Rayonnement solaire : effets généraux sur le corps

Le rayonnement solaire est une combinaison d'ondes ultraviolettes et infrarouges. Chacun de ces composants a son propre effet sur l’organisme.

Effet du rayonnement infrarouge :

1. La principale caractéristique des rayons infrarouges est l’effet thermique qu’ils créent. Réchauffer le corps favorise l’expansion vaisseaux sanguins et normalisation de la circulation sanguine.
2. Le réchauffement a un effet relaxant sur les muscles, procurant un léger effet anti-inflammatoire et analgésique.
3. Sous l'influence de la chaleur, le métabolisme augmente et les processus d'assimilation des composants biologiquement actifs sont normalisés.
4. Le rayonnement infrarouge du soleil stimule le fonctionnement du cerveau et de l'appareil visuel.
5. Grâce au rayonnement solaire, la synchronisation se produit rythmes biologiques les modes corps, sommeil et éveil sont lancés.
6. Le traitement à la chaleur solaire améliore l’état de la peau en éliminant l’acné.
7. La lumière chaude améliore l’ambiance et améliore le fond émotionnel d’une personne.
8. Et selon des études récentes, cela améliore également la qualité du sperme chez les hommes.

Malgré tout le débat sur les effets négatifs du rayonnement ultraviolet sur le corps, son absence peut conduire à Problèmes sérieux avec la santé. C'est l'un des facteurs vitaux de l'existence. Et dans des conditions de carence en ultraviolet, les changements suivants commencent à se produire dans le corps :

1. Tout d’abord, le système immunitaire s’affaiblit. Ceci est dû à une violation de l'absorption des vitamines et des minéraux, à un dysfonctionnement du métabolisme au niveau cellulaire.
2. Il y a une tendance à développer de nouveaux ou à aggraver maladies chroniques, survenant le plus souvent avec des complications.
3. Il existe une léthargie, un syndrome de fatigue chronique et le niveau de performance diminue.
4. Le manque de rayonnement ultraviolet chez les enfants interfère avec la production de vitamine D et provoque une diminution des taux de croissance.

Cependant, il faut comprendre qu’une activité solaire excessive ne profitera pas à l’organisme !

Contre-indications aux bains de soleil

Malgré tous les bienfaits du soleil pour le corps, tout le monde ne peut pas se permettre de profiter de ses rayons chauds. Les contre-indications comprennent :

• processus inflammatoires aigus;
• tumeurs, quelle que soit leur localisation;
• tuberculose progressive;
• angine de poitrine, maladie ischémique ;
• pathologies endocriniennes ;
• dommages au système nerveux;
• dysfonctionnement de la glande thyroïde et des glandes surrénales ;
• diabète;
• mastopathie;
• fibromes utérins;
• grossesse;
• période de récupération après la chirurgie.

Dans tous les cas, les radiations actives aggraveront l'évolution de la maladie, provoquant le développement de nouvelles complications..

Les personnes âgées et les nourrissons ne doivent pas se laisser emporter par le soleil. Pour ces catégories de population, un traitement au soleil à l'ombre est indiqué. La dose requise de chaleur sûre y sera suffisante.

Les effets négatifs du soleil

La durée d'exposition aux ondes infrarouges et ultraviolettes doit être strictement limitée. Quantités excessives de rayonnement solaire :

• peut provoquer une détérioration de l'état général du corps (appelé coup de chaleur dû à une surchauffe) ;
• affecte négativement la peau, provoquant des changements permanents;
• altère la vision;
• provoque des déséquilibres hormonaux dans le corps;
• peut provoquer le développement de réactions allergiques.

Donc rester allongé sur la plage pendant des heures pendant les périodes d'activité solaire maximale provoque d'énormes dommages au corps.

Pour obtenir la part de lumière nécessaire, une promenade de vingt minutes par une journée ensoleillée suffit.

L'effet du soleil sur la peau

Des quantités excessives de rayonnement solaire entraînent de graves problèmes de peau. À court terme, vous risquez de contracter une brûlure ou une dermatite. C'est le plus petit problème que vous puissiez rencontrer lorsque vous bronzez par une journée chaude. Si une telle situation se répète avec une régularité enviable, le rayonnement du soleil deviendra une impulsion pour la formation tumeurs malignes sur la peau, mélanome.

De plus, l’exposition aux rayons ultraviolets assèche la peau, la rendant plus fine et plus sensible. Et une exposition constante aux rayons directs accélère le processus de vieillissement, provoquant l’apparition de rides précoces.

Afin de se protéger des effets négatifs du rayonnement solaire, il suffit de suivre des mesures de sécurité simples :

1. En été, veillez à utiliser de la crème solaire? Le mettre sur tout espaces ouverts corps, y compris le visage, les bras, les jambes et le décolleté. L'icône SPF sur l'emballage représente exactement la même protection contre les ultraviolets. Et son degré dépendra du chiffre indiqué à côté de l'abréviation. Lorsque vous allez au magasin, les produits cosmétiques conviennent avec un niveau SPF 15 ou SPF 20. Si vous prévoyez de passer du temps à la plage, utilisez moyens spéciaux avec des tarifs plus élevés. Une crème à protection maximale SPF 50 convient à la peau des enfants.
2. Si vous devez rester dehors longtemps à une intensité de rayonnement solaire maximale, portez des vêtements en tissus légers à manches longues. Assurez-vous de porter un chapeau à larges bords pour cacher la peau délicate de votre visage.
3. Contrôlez la durée des bains de soleil. La durée recommandée est de 15 à 20 minutes. Si vous restez dehors pendant une période plus longue, essayez de vous cacher des rayons directs du soleil à l’ombre des arbres.

Et rappelez-vous qu’en été, le rayonnement solaire affecte la peau à tout moment de la journée, à l’exception de la nuit. Vous ne ressentirez peut-être aucune chaleur notable provenant des ondes infrarouges, mais la lumière ultraviolette reste à un niveau d'activité élevé le matin et l'après-midi.

Effets négatifs sur la vision

L'influence de la lumière du soleil sur l'appareil visuel est énorme. Après tout, grâce aux rayons lumineux, nous recevons des informations sur le monde qui nous entoure. L’éclairage artificiel peut, dans une certaine mesure, devenir une alternative à la lumière naturelle, mais lire et écrire avec une lampe augmente la fatigue oculaire.

Parler de impact négatif sur les humains et la vision du soleil, ce qui implique des lésions oculaires dues à une exposition prolongée au soleil sans lunettes de soleil.

Depuis inconfort que vous pourriez rencontrer peuvent être mis en évidence douleurs coupantes dans les yeux, leur rougeur, photophobie. Le dommage le plus grave est une brûlure rétinienne.. Une peau sèche des paupières et la formation de fines rides sont également possibles.

1. Porter des lunettes de soleil. Lors de l'achat, faites tout d'abord attention au degré de protection. Les mannequins ombragent souvent légèrement la lumière, mais n'empêchent pas la pénétration du rayonnement ultraviolet. Il est donc recommandé de laisser de côté les montures lumineuses et d’opter pour des verres de haute qualité.
2. Assurez-vous que les rayons directs ne frappent pas votre visage. Restez à l’ombre et portez un chapeau, une casquette ou autre coiffe avec visière.
3. Ne regardez pas le soleil. Si vous ne ressentez aucune gêne, cela ne signifie pas que cette idée est sans danger. Même soleil d'hiver suffisamment d'activité pour garantir des problèmes de vision.

Y a-t-il une période de l’année sûre ?

L’utilisation du rayonnement solaire comme procédure de guérison est une pratique courante. Les ultraviolets et la chaleur sont considérés comme de puissants irritants. Et l’abus de ces avantages peut entraîner de graves problèmes.

Le bronzage est la production de mélanine. Pour être plus précis, il s’agit d’une réaction protectrice de la peau face à un irritant.

Le rayonnement solaire est-il dangereux à tout moment de l’année ? Il est difficile de donner une réponse définitive à cette question. Tout ne dépendra pas tant de la période de l'année que de la situation géographique. Ainsi, aux latitudes moyennes, l’activité du rayonnement solaire augmente de 25 à 35 % en été. Par conséquent, les recommandations concernant le fait de rester dehors par temps clair s’appliquent uniquement aux températures chaudes. En hiver, les habitants de ces régions ne sont pas menacés par les rayons ultraviolets.

Mais les habitants de l’équateur sont confrontés à la lumière directe du soleil toute l'année. Donc la probabilité impact négatif est présente sur le corps aussi bien en été qu'en hiver. Les habitants des latitudes septentrionales ont plus de chance à cet égard. En effet, avec l'éloignement de l'équateur, l'angle d'incidence des rayons du soleil sur la terre change, et avec lui l'activité du rayonnement. La longueur de l'onde thermique augmente et en même temps la quantité de chaleur (pertes d'énergie) diminue. C'est pourquoi c'est l'hiver toute l'année, puisque la surface de la terre n'a pas assez de chaleur pour la réchauffer.

Le rayonnement solaire est l'ami de notre corps. Mais il ne faut pas abuser de cette amitié. Sinon, les conséquences peuvent être très graves. Profitez simplement de la chaleur sans oublier les précautions de sécurité.