Comment normaliser les niveaux hormonaux. Causes et symptômes des déséquilibres hormonaux chez les femmes

Les niveaux hormonaux sont le rapport des niveaux d’hormones qui affectent le fonctionnement de tout le corps. Même un léger déséquilibre peut entraîner maladies graves, et l'absence de traitement rapide entraîne des dommages irréversibles aux tissus et aux organes, il ne faut donc pas sous-estimer l'importance des niveaux d'hormones.

Hormones - biologiquement substances actives, qui participent à la régulation de tous les processus vitaux. Environ 70 hormones sont connues, synthétisées dans différents tissus et organes. Un déséquilibre entre eux se produit en raison de raisons diverses, alors que les troubles peuvent affecter soit une hormone, soit plusieurs à la fois.

Il convient de noter que les niveaux hormonaux changent tout au long de la journée, car la concentration de nombreuses substances fluctue quotidiennement. De plus, il existe des périodes particulières dans la vie d’une personne où des troubles sont observés. niveaux hormonaux, qui doivent se rétablir d'eux-mêmes, sinon des conditions pathologiques se développent.

Raisons des changements dans les niveaux hormonaux

Les changements dans les niveaux hormonaux sont causés par des facteurs internes et externes :

Le système endocrinien est constitué des glandes suivantes : hypothalamus, glande pituitaire, glande pinéale, thyroïde, parathyroïde, pancréas, thymus, glandes surrénales, organes génitaux (ovaires et testicules), placenta. Ils sont tous interconnectés et régulent les activités de chacun.

L'hypophyse et l'hypothalamus appartiennent aux organes régulateurs centraux qui stimulent ou suppriment le fonctionnement des composants périphériques. Système endocrinien, ils synthétisent des hormones de libération, STH, FSH, LH, ACTH, TSH, prolactine et autres. Ces glandes neuroendocrines affectent presque tous les éléments structurels périphériques du système, à l'exception du pancréas et du cortex surrénalien, qui possèdent leurs propres mécanismes de régulation.

La glande thyroïde produit des substances (hormones thyroïdiennes) responsables de la croissance, du développement et du métabolisme. La parathyroïde affecte métabolisme minéral, notamment sur la concentration de calcium et de phosphore due à la formation de parathormone. Le cortex surrénalien synthétise les hormones sexuelles, ainsi que des substances qui régulent tous les types de processus métaboliques: adrénaline, noradrénaline, glucocorticoïdes, minéralocorticoïdes.

Le pancréas participe activement aux processus digestifs et est responsable du métabolisme ; il synthétise l'insuline, le glucagon et d'autres substances. Les gonades (œstrogènes et androgènes) sont responsables de fonction de reproduction et développement de caractères sexuels secondaires. La glande pinéale contrôle les processus cycliques et rythmiques de la vie à l'aide de la sérotonine et de la mélatonine. Le thymus régule le fonctionnement du système immunitaire.

Signes de déséquilibre hormonal

En général, les déséquilibres hormonaux impliquent des changements dans le travail et la fonctionnalité de tous les systèmes du corps qui se manifestent par un trouble. état psycho-émotionnel(faiblesse, sautes d'humeur, irritabilité, etc.), modifications cutanées, troubles métaboliques, augmentation des processus allergiques, détérioration de la réponse de l'organisme au stress et facteurs négatifs. À l'avenir, ces manifestations provoquent le développement d'autres symptômes qui s'aggravent encore. état général.

Les déséquilibres hormonaux entraînent l'apparition de divers signes cliniques, symptôme courant conditions pathologiques est le changement de poids. Dans la plupart des cas, l'obésité se développe, mais parfois une forte diminution du poids corporel est enregistrée, associée à des troubles du sommeil, Augmentation de l'appétit, tremblements des membres, irritabilité et modifications de la fonction sexuelle.

Un dysfonctionnement des gonades entraîne une croissance excessive ou une chute des cheveux, et l'état change également peau, des acnés multiples, des pellicules apparaissent et, surtout, les fonctions reproductives et menstruelles sont perturbées.

Les modifications des niveaux hormonaux causées par une pathologie du cortex surrénalien et du système nerveux central entraînent la formation de vergetures, le dépôt de tissu adipeux, un dysfonctionnement sexuel et une diminution de l'immunité. Une sécrétion excessive d'hormone de croissance (ACTH) entraîne une croissance accrue des parties saillantes du corps (mâchoire, main, pied, etc.). Cette condition est accompagnée sensations douloureuses, fatigue, maux de tête et autres symptômes. La pathologie du pancréas provoque le développement diabète sucré, premiers signes causée par des démangeaisons, la soif, des mictions fréquentes, une cicatrisation altérée des plaies et une furonculose.

Caractéristiques des niveaux hormonaux chez les femmes

Tout au long de sa vie, chaque femme connaît au moins 3 poussées hormonales, qui s'accompagnent souvent de troubles hormonaux et de maladies diverses.

La première poussée correspond à la période de la puberté (11-12 ans). À ce stade, les glandes sexuelles, les glandes surrénales, l'hypophyse et la glande thyroïde commencent à fonctionner activement. Les hormones qu’elles sécrètent préparent le corps de la fille à la restructuration et à la possibilité de concevoir un enfant. Par conséquent, à l'adolescence, des déséquilibres hormonaux sont souvent enregistrés, accompagnés d'une hypertrophie des glandes mammaires, de l'obésité, de l'excitabilité, de la dépression, de l'agressivité, des maux de tête, de l'acné multiple et de la détérioration de la peau. Les filles développent également des cheveux à certains endroits. Il convient de noter qu'une condition similaire est également typique du syndrome prémenstruel (SPM), qui se développe chez les femmes adultes.

La deuxième période de déséquilibre hormonal est la grossesse et l’accouchement. Préparer le corps d’une femme à la grossesse et au processus d’accouchement, la gestation, pour assurer développement intra-utérin Après la naissance du bébé, le corps de la femme est complètement reconstruit. Cela entraîne des changements dans les habitudes gustatives et la perception du monde qui nous entoure, des changements d'humeur fréquents, une détérioration de l'état de la peau, des cheveux et des ongles, une prise de poids, des coups de bélier et d'autres signes.

La ménopause se développe tôt ou tard chez chaque femme et provoque un déséquilibre hormonal ; cette condition est associée à l'arrêt du processus de maturation des ovules, qui conduit à l'achèvement de la fonction menstruelle. De nombreuses femmes ont du mal à percevoir cette période et, à ce moment-là, elles s'inscrivent souvent diverses maladies. La ménopause est caractérisée par une faiblesse, une diminution des performances, des changements de pression, une exacerbation maladies chroniques, perte de poids et autres signes.

Contexte hormonal corps féminin est davantage assurée par la présence des éléments suivants :

• Oestrogènes : hormones produites par les ovaires et les glandes surrénales. Ils sont responsables des fonctions reproductives, menstruelles et sexuelles, du développement des caractères sexuels secondaires ;
• Progestérone : produite corps jaune et est nécessaire pendant la grossesse. Il régule fonction menstruelle et affecte la capacité de porter un fœtus, la possibilité de lactation ;
• Testostérone : produite dans les ovaires et les glandes surrénales. Responsable du désir sexuel, de la fonction menstruelle ;
• Libérines et statines : hormones de l'hypophyse et de l'hypothalamus qui stimulent ou suppriment l'activité des glandes endocrines périphériques ;
• FSH (hormone folliculo-stimulante) : sécrétée par l'hypophyse, responsable de la maturation folliculaire ;
• LH (hormone lutéinisante) : un produit de l'hypophyse, régule l'ovulation, la synthèse des œstrogènes ;
• Prolactine : formée dans l'hypophyse, stimule la sécrétion de progestérone, est responsable du développement des glandes mammaires et de la lactation ;
• Ocytocine : assure les contractions utérines et améliore la production de lait ;
• HCG (gonadotrophine chorionique humaine) : formée dans le placenta, permet de déterminer la présence d'une grossesse et la nature de son évolution.

Caractéristiques des niveaux hormonaux chez les hommes

Les hommes dans leur vie connaissent une poussée hormonale pendant la puberté, puis leurs niveaux hormonaux se stabilisent progressivement. Le fonctionnement des systèmes corporels masculins dépend des hormones suivantes :

• FSH : provoque la croissance des tubules séminifères, affecte la sécrétion de testostérone, stimule la maturation des spermatozoïdes ;
• LH : régule la sécrétion de testostérone, augmente la perméabilité des tubules séminifères à la testostérone ;
• Testostérone : se forme dans le cortex surrénalien et les testicules (testicules), est responsable du développement des caractères sexuels secondaires, active fonction sexuelle, stimule la maturation des spermatozoïdes ;
• Prolactine : régule métabolisme eau-minéral, stimule la formation de testostérone et de spermatozoïdes ;
• Estradiol : sécrété par les testicules et le cortex surrénalien, responsable du métabolisme, de la croissance du système musculo-squelettique, corrige l'état psycho-émotionnel ;
• HCG : enregistré lors du développement de néoplasmes.

- un des plus problèmes communs confronté femme moderne. Une production insuffisante ou excessive d’une seule hormone affecte tout le corps de la femme. Les perturbations causées par des écarts par rapport à la norme des hormones sexuelles sont particulièrement graves.

Puisqu'il est impossible de normaliser les niveaux hormonaux sans consulter un spécialiste, vous devez tout d'abord trouver un gynécologue-endocrinologue compétent. Il peut livrer diagnostic précis sur la base des tests et des plaintes, puis prescrire le traitement approprié.

La normalisation des niveaux hormonaux chez les femmes nécessite une approche responsable, puisqu'une femme est une future mère ou une mère accomplie, et l'état de ses niveaux hormonaux détermine en grande partie si elle peut tomber enceinte et porter un bébé.

Comprimés pour normaliser les niveaux hormonaux

La normalisation des niveaux hormonaux s'effectue le plus souvent par la prise de médicaments. Généralement, c'est hormones synthétiques, comblant le déficit des propres hormones d’une femme ou supprimant la production excessive de certaines hormones. Seul un médecin doit prescrire de tels médicaments. De nombreuses femmes n'acceptent pas immédiatement de prendre de tels médicaments, mais vous devez vous rappeler que : Problème sérieux, qui doit être résolu en temps opportun et uniquement avec l'ajout de médicaments.

Les vitamines destinées à normaliser les niveaux hormonaux sont sûres et relativement méthode efficace. Cependant, dans la plupart des cas, ils ne résolvent pas le problème sous-jacent, mais atténuent seulement les manifestations ou les conséquences du déséquilibre. Les vitamines sont plus utiles lorsque les niveaux hormonaux instables sont causés par raisons externes– le stress, le manque de sommeil par exemple.

Les compléments alimentaires pour normaliser les niveaux hormonaux sont souvent prescrits par les gynécologues-endocrinologues, mais leur effet ne peut être thérapeutique. Cela ressemble davantage à l'effet des vitamines sur le corps féminin et vous ne devez donc pas vous fier uniquement aux compléments alimentaires.

Régime pour normaliser les niveaux hormonaux

Certains médecins recommandent d'utiliser la méthode nutrition adéquat pour restaurer les niveaux hormonaux. Par exemple, pour normaliser le niveau d'hormones thyroïdiennes, il est recommandé d'inclure divers fruits de mer, dattes, kakis, groseilles, épinards et pruneaux dans votre alimentation quotidienne. Pour une production normale de l’hormone du sommeil, vous devez augmenter la proportion de fibres dans votre alimentation et réduire votre consommation d’alcool et de caféine. Restaurer la production d'estradiol par les ovaires - l'un des principaux hormones féminines– vous devriez manger plus de viande, de poisson, d’œufs, tout en réduisant vos apports produits à base de farine, dont la fibre élimine l'estradiol du corps. Pour éliminer le manque de progestérone, vous pouvez manger des cynorrhodons, des agrumes et du cassis.

Comment normaliser les niveaux hormonaux à l'aide de remèdes populaires ?

Il existe des herbes qui normalisent les niveaux hormonaux. Le plus souvent, des décoctions de camomille, de sauge, de calendula ou d'ortie sont utilisées à cet effet. Pour les déséquilibres hormonaux de la ménopause, le millepertuis, le muguet, la menthe et la mélisse peuvent être utiles.

Il existe encore des moyens de normaliser les niveaux hormonaux d’une femme. En particulier, la première chose qui doit être incluse dans le système de lutte contre Déséquilibre hormonal – bon sommeil. Elle doit être profonde, calme et régulière dans le temps (c'est-à-dire au moins 8 heures par jour).

Vous pouvez également essayer l’aromathérapie, l’acupuncture et le massage, bien que leur effet sur les niveaux hormonaux normaux d’une femme n’ait pas été prouvé. Par au moins, ces méthodes peuvent améliorer l’état général de la femme et améliorer son bien-être.

Original tiré de kuty_dtp dans Comment normaliser les niveaux hormonaux en 3 semaines.
Grâce aux hormones, une personne vit,

Rester en bonne santé et joyeux,

Grâce aux hormones, il conserve la capacité

Vivez longtemps et… plus heureux. Le terme « hormone » traduit de langue grecque désigne une substance qui provoque un mouvement. Les hormones, dont il existe plus d'une centaine de variétés, sont produites par des organes sécrétion interne, c'est à dire. Organes endocriniens. Les hormones entrant dans le sang sont transportées par celui-ci, ayant un effet profond, varié et très important sur l'organisme. Certaines hormones, comme les hormones thyroïdiennes, ont impact global sur tous les organes, d'autres, comme l'aldostérone, sur un ou deux organes. Cependant, une production insuffisante de l’une des hormones entraîne des maladies dans l’ensemble du corps.

Comment pouvons-nous nous aider, par l'alimentation, à tenter de réguler la libération de diverses hormones par le système endocrinien sans recourir à un traitement hormonal substitutif ? Tout d'abord, faisons connaissance avec les symptômes d'une production insuffisante de l'une ou l'autre hormone.

Votre visage est-il gonflé le matin ? Le matin, regardez-vous attentivement dans le miroir. Des joues gonflées et gonflées ? Si tel est le cas, vous avez probablement une glande thyroïde sous-active. Vous avez le visage gonflé en forme de lune le matin ? Vos glandes surrénales peuvent produire plus de cortisol que ce dont votre corps a besoin. Un excès de cortisol apparaît chez les personnes exposées à un stress intense et prolongé. S'il s'agit de stress, alors grâce à l'excès de cortisol, vous disposez de suffisamment d'énergie pour résister au stress mental. Mais un excès de cortisol supprime la fonction thyroïdienne et provoque un déficit en hormones thyroïdiennes. Les hormones thyroïdiennes nous fournissent non seulement apparence le matin, mais aussi bonne humeur après le sommeil et pendant le repos. Lequel d’entre nous n’a pas un parent ou une connaissance qui se lève du mauvais pied chaque matin et se montre irritable en début de journée ? Une telle personne souffre de dépression matinale. Ou encore, une personne occupée est très fatiguée après le travail s'il n'a tout simplement pas le temps de s'asseoir au travail.
Plus loin

La glande thyroïde est la plus sensible de toutes les autres glandes aux saisons. En hiver, le niveau d'hormones thyroïdiennes baisse et nous stockons donc 1 à 3 kilos en trop. Parfois, la fonction de la glande peut être réduite en été. Quels produits doivent être utilisés pour activer glande thyroïde- cette « belle au bois dormant » et augmenter la production d'hormones. Tout d’abord, tous les fruits de mer et algues, car ils contiennent la plus grande teneur en iode organique. Les produits végétaux comprennent les kakis, les feijoas, les dattes, les aronia et les groseilles, les pruneaux, les pommes, les cerises, les concombres, les pommes de terre, les betteraves, les carottes, le chou, les aubergines, l'ail, les radis, la laitue, les épinards, les tomates et les oignons. Mais souviens-toi de ça consommation excessive Manger de la viande, notamment des variétés grasses, entraîne une diminution du taux d'hormones thyroïdiennes. Aux produits qui stimulent la croissance de la glande thyroïde lorsqu'ils sont consommés grandes quantités, comprennent le chou (surtout le chou-fleur), les légumes-racines (surtout les radis, les radis, les navets), ainsi que les épinards, les pêches et les topinambours. Dans de nombreux cas, avec un léger apport excessif d'iode provenant des aliments, le rôle principal dans le développement du goitre est joué par une carence en d'autres microéléments, tels que le cobalt, le manganèse et le sélénium. L'effet du traitement ne peut être obtenu qu'en corrigeant leur apport dans l'organisme.

Hormone de croissance ou hormone exécutive. Produit par les cellules hypophysaires. Sans la présence de cette hormone dans enfance nous resterions des nains. Un adulte a besoin d'hormones de croissance pour maintenir la stabilité et la fiabilité de son forme physique. L'hormone de croissance détermine la taille d'une personne, renforce le corps, redresse le dos, développe le nez, la mâchoire, le menton, les épaules et muscles pelviens, aide à préserver la jeunesse, réduit la couche graisseuse, renforce les cuisses, réduit la graisse du ventre, donne de l'énergie pendant la journée, aide à retrouver des forces, notamment après une veillée nocturne, réduit efficacement anxiété. Pour augmenter le niveau de production d’hormone de croissance, mangez suffisamment d’aliments contenant contenu élevé protéines (viande, volaille, poisson). Limitez votre consommation de café. Les femmes qui consomment beaucoup de café ont de faibles taux d’hormone de croissance – la somatomédine – dans le sang. Donnez-vous une activité physique modérée - à chaque exercice, l'hormone de croissance est poussée dans le sang. Arrêtez de fumer – la dépendance au tabac peut entraîner un vieillissement prématuré.

Mélatonine, ou hormone du sommeil. Elle est principalement sécrétée par la glande pinéale, une petite glande située au plus profond du cerveau. D’autres organes – les intestins et la rétine de l’œil – ont également la capacité de produire de la mélatonine. Réduit avantageusement les tensions, détend les muscles, réduit l'adrénaline et fluidifie le sang, provoque les bâillements la nuit et l'envie d'aller au lit, et réveille le matin en activant les hormones thyroïdiennes. Comment naturellement augmenter les niveaux de mélatonine ? La pièce dans laquelle vous dormez ne doit être ni trop chaude ni trop froide. La pièce doit être claire le matin et complètement sombre la nuit. Pendant vos vacances, essayez d’être au soleil le matin. Manger plus de produits, riches en mélatonine : riz, maïs, avoine. Des fruits - des bananes. Privilégiez les huiles végétales pressées à froid contenant un pourcentage élevé d'Oméga-6, ne consommez pas trop d'acides gras Oméga-3 (dans le poisson). Prenez du calcium et du magnésium avant de vous coucher, des suppléments d'acides aminés comme le tryptophane et la carnitine et de la vitamine B3. Réduisez votre consommation de café boissons alcoolisées et certains médicaments, comme les bêtabloquants, les benzodiazépines la nuit, les antipsychotiques le jour, la clonidine et le lithium. L'Estradiol, ou l'hormone de la féminité. La majeure partie de l'estradiol est produite par les ovaires, une plus petite partie est produite par le tissu adipeux à partir d'autres hormones sécrétées par les glandes surrénales. L'Estradiol favorise le développement des seins, la création de rondeur dans les formes féminines, lisse les rides, élimine les poils indésirables, hydrate les yeux et les rend brillants et éclatants, favorise la joie, la gaieté, la bonne humeur, procure l'endurance physique, favorise le désir d'amour et intimité. Avec un manque d'estradiol, les yeux sont ternes, les seins sont petits ou ont perdu leur élasticité, on note une pilosité excessive. type masculin. Les plaintes concernent généralement la fatigue pendant la journée, une tendance à la dépression, le découragement, le manque de désir sexuel, règles rares ou leur retard. Que recommandez-vous? Mangez suffisamment : le nombre de calories que vous consommez doit correspondre à l’énergie que vous dépensez. L'aliment doit contenir une quantité suffisante de protéines animales (viande, volaille, poisson, œufs). Ne consommez pas de céréales complètes (pain et pâtes complètes) : leurs fibres absorbent les œstrogènes de l'organisme et sont excrétées dans les excréments. Évitez les des situations stressantes, fumez moins et buvez du café moins souvent. Évitez les pilules contraceptives avec faible contenuœstrogènes chimiques.

La testostérone ou l'hormone de la masculinité. C’est la même hormone qui fait d’un homme un homme. Fournit un flux constant d'énergie, donne de l'endurance du matin au soir, augmente la force physique et la vitalité, développe les muscles du corps, renforce la silhouette, réduit la graisse, crée de la bonne humeur et éveille le désir sexuel. La base de l'hormone est constituée d'acides aminés et de graisses polyinsaturées, tandis que les éléments suivants participent à sa production : oligoélément important comme le zinc. Par conséquent, sa production sera affectée par l’abondance ou la carence de ces substances dans l’alimentation.

Les précurseurs directs de la testostérone et de la testostérone elle-même se trouvent en grande quantité dans les produits apicoles - gelée royale et le pollen d'abeille. Lorsqu'ils sont consommés, ils ont un effet anabolisant prononcé. De plus, le miel contient du bore, qui contribue à augmenter la production de testostérone et réduit le niveau d’œstrogène, une hormone féminine. À propos, les œstrogènes sont également présents dans le corps masculin, mais en quantités beaucoup plus faibles. Avec l'obésité, son niveau peut augmenter et celui de la testostérone, au contraire, diminuer. Ainsi, les produits qui augmentent la synthèse de testostérone et réduisent les niveaux d’œstrogènes ont le bon effet sur le corps d’un homme.

Mais peu de gens savent que le cholestérol est nécessaire à la synthèse des hormones sexuelles. En effet, la base de l'hormone est le cholestérol, mais cela ne veut pas dire qu'il faut manger du caviar noir, du foie de morue et des jaunes de poulet à la cuillère. Le corps synthétise le cholestérol pour produire des hormones dans le foie à partir des polyinsaturés. Les acides gras qui accompagnait la nourriture. Si, bien sûr, c’était le cas. S'il y a une carence dans l'alimentation, alors, hélas, des aliments riches en cholestérol mais pauvres en graisses insaturées conduiront au développement de l'athérosclérose et ne feront pas d'un homme un surhomme.

Pour l'effet inverse, mangez du poisson de mer gras avec un traitement thermique minimal et prenez des suppléments d'acides gras oméga-3-6-9. Acheter différent les huiles végétales pressées à froid et utilisez-les en même temps. Les meilleurs à cet effet seront : l'olive, les graines de lin, le sésame, la noix. Bonne source gras insaturés graines et noix : La graine de lin, les graines de sésame, les pignons de pin seront un excellent ajout aux salades de feuilles vertes, noix Vous pouvez prendre une collation et satisfaire votre faim. Les noix et les graines contiennent également de la vitamine E, essentielle au maintien de l’équilibre hormonal.

Je voudrais particulièrement parler de gruau, qui en Russie depuis l'Antiquité était considérée comme une bouillie d'homme. La tradition de manger des flocons d'avoine au petit-déjeuner 3 à 4 fois par semaine vous rapprochera de l'aristocratie anglaise et vous donnera force, courage et masculinité.

Le zinc est important pour augmenter la production d’hormones sexuelles mâles. La majeure partie se trouve dans les huîtres et autres fruits de mer. Ils sont considérés comme des aphrodisiaques classiques. Minéraux les fruits de mer sont mieux absorbés par notre organisme, car ils y sont contenus sous forme de sels. Traditionnellement, le veau, le bœuf et la volaille sont recommandés pour augmenter les niveaux de testostérone, car ils contiennent les acides aminés nécessaires à sa synthèse.

Traditionnellement, la viande rouge et la viande brune de volaille sont recommandées pour augmenter la production de testostérone en raison de leur teneur suffisante en acides aminés nécessaires à sa synthèse. La viande est également riche en zinc et en vitamines B, essentielles à l’équilibre hormonal de l’homme. Le zinc, en plus d'augmenter la synthèse de testostérone, réduit la production d'une autre hormone, la prolactine, qui entraîne souvent des dysfonctionnements sexuels et, chez la femme, des maladies des glandes mammaires. Le riz brun, le pain aux céréales et les légumes verts sont riches en zinc.

La progestérone ou l'hormone de la paix dans la famille. C'est une hormone d'état serein, qui rend une femme plus calme, insouciante et un peu paresseuse pendant la grossesse, lorsqu'elle est produite en grande quantité. Crée un sentiment de paix et améliore le sommeil. Dans quels produits ? Si la production de progestérone naturellement est réduite, alors la consommation de protéines animales (viande, volaille, poisson) et de graisses, dont le cholestérol (œufs, poisson, viandes grasses), doit être augmentée. Essayez d'éviter les situations stressantes, dormez davantage, promenez-vous le soir. Ajoutez à votre alimentation des aliments contenant des vitamines P et C (ascorutine) - agrumes, églantier, cassis, etc. Surveillez votre apport hydrique. Une quantité suffisante de progestérone dans le sang est une bonne prévention de la conservation le tissu osseux jusqu'à la vieillesse. Le calcium n’est pas éliminé des os.

La sérotonine est l'hormone de la joie. Lorsqu'il est produit en quantité suffisante, nous éprouvons un sentiment de satisfaction, de joie, de bonheur, car de par sa nature chimique il appartient au groupe des opiacés. Et au contraire, avec sa déficience, nous tombons dans la mélancolie, nous ressentons de la léthargie, de la faiblesse et un manque d'intérêt pour la vie.

Accroître la production:

Chocolat. Il contient des méthylxanthines, qui stimulent la transmission de l'influx nerveux et nous rendent plus alertes, et provoquent également la libération d'endorphines, qui créent un sentiment de satisfaction et améliorent l'humeur.

Il suffit de rappeler que le chocolat noir avec une teneur en cacao d'au moins 70 % convient à ces fins. 15 à 20 g de ce chocolat par jour ne vous donneront pas une augmentation de kilos, mais vous apporteront une charge de vivacité et de bonne humeur.

De plus, les aliments riches en protéines animales, comme la dinde, le poulet, le bœuf, les œufs et le fromage, augmentent les niveaux d'endophrine. Ils contiennent deux acides aminés – le tryptophane et la L-phénylalanine, qui amènent le cerveau à produire des endorphines. Les lentilles, les haricots, les champignons et les pleurotes contiennent également une grande quantité de tryptophane.

Les tomates sont recommandées parmi les légumes pour augmenter la sérotonine. Dans certaines cultures, on les appelle « pommes d’amour ». Grâce à la teneur en tryptamine en quantité suffisamment importante, dont l'action ressemble à celle de la sérotonine, nous nous détendons et perdons nos « freins ».

Dans les fruits, la sérotonine se trouve dans les bananes, les dattes, les figues et les prunes. Réduire la production :

L'alcool, la caféine et les boissons énergisantes à la mode qui contiennent du guarana et d'autres substances semblables à la caféine qui semblent améliorer votre humeur mais réduisent en réalité la production de sérotonine. L'humeur et l'énergie augmentent temporairement, mais en fait, elles ont toutes un effet déprimant sur le système central. système nerveux et conduire à son épuisement. Chaque fois, une dose plus importante est nécessaire pour être joyeuse avec leur aide, et la personne devient dépendante.

Les produits riches en sucre et en levure, entraînant une fermentation dans les intestins, perturbent l'équilibre des micro-organismes qui synthétisent les dérivés de cette hormone. Par conséquent, dans de nombreux cas, une humeur dépressive peut être le résultat d’une dysbiose.

Eh bien, en plus de cela, vous devez vous rappeler que la consommation excessive d’aliments protéinés et glucidiques inhibe la production de l’hormone. Et aussi des hormones importantes - la vasopressine ou l'hormone de la mémoire, la prégnénolone ou l'hormone de la mémoire, l'insuline ou l'hormone du sucre, la DHEA ou l'hormone pour améliorer la qualité de vie, etc. Et, comme vous le comprenez, toutes les hormones sont extrêmement importantes. pour chacun de nous et leur exactitude est un rapport quantitatif extrêmement important.

Choisir une alimentation adéquate, suffisante exercice de stress, lutter contre le stress améliorera certainement votre bien-être, rétablira les niveaux hormonaux et créera ainsi une certaine protection contre la vieillesse. Et soyez assuré que dans les 3 semaines suivant le début du travail sur vous-même, vous constaterez des changements significatifs dans votre santé et votre humeur qui vous raviront.

Le déséquilibre hormonal chez les femmes est une affection courante, semblable dans ses manifestations au stress. Habituellement, le concept de « déséquilibre hormonal » est associé à adolescence ou la ménopause, mais le corps féminin est sensible aux effets des hormones à tout âge. 80% des filles et des femmes souffrent de problèmes hormonauxà un moment ou à un autre de votre vie.

Les hormones régulent le fonctionnement d'autres systèmes du corps. Un problème mineur peut faire en sorte qu’une femme se sente mal et entraîner des problèmes de santé à long terme. De nombreux facteurs influencent la production et le fonctionnement des hormones. L'une des raisons de ce trouble peut être l'âge. Grossesse, cycle menstruel les femmes, les problèmes avec glande thyroïde ou le diabète affectent également grandement le système endocrinien. Encore plus souvent, les médicaments, notamment pilules contraceptives, peut perturber l’équilibre délicat du corps.

Certaines femmes sont génétiquement prédisposées aux déséquilibres hormonaux ; chez d’autres, le coupable est symptômes désagréables devient un mode de vie. Mauvais sommeil, manque de sommeil exercice physique et une mauvaise alimentation (y compris une consommation excessive de calories) commencent progressivement à affecter votre santé. De plus, le stress peut avoir un effet très néfaste sur le système endocrinien et sur l’organisme dans son ensemble.

Quand le corps ne reçoit régulièrement pas le nécessaire nutriments, il est plus que probable qu'une femme présente un ou plusieurs symptômes associés à un déséquilibre hormonal, tels que :

• Irrégularités menstruelles,
• (SOPK),
• résistance à l'insuline,
• manque de progestérone,
• déséquilibre androgène.

Le rapport œstrogène, progestérone et testostérone est particulièrement important pour l'équilibre hormonal normal d'une femme. Les niveaux d’hormones thyroïdiennes, d’insuline et de cortisol jouent également un rôle.

PERTURBATION HORMONALE CHEZ LA FEMME : SYMPTÔMES

Le déséquilibre hormonal chez les femmes se manifeste généralement par des règles irrégulières ou saignements abondants. De brusques changements d'humeur à certains moments de chaque mois sont un autre signe de fluctuations des niveaux d'hormones ; cela peut inclure syndrome prémenstruel ou trouble dysphorique prémenstruel.

De plus, l'anxiété, la perte d'appétit, l'insomnie, une mauvaise concentration accompagnée d'une prise de poids soudaine, une diminution du désir, des bouffées de chaleur et transpiration excessive peuvent être des symptômes d’un déséquilibre hormonal chez la femme. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous présentez l'un de ces signes.

Déséquilibre hormonal chez la femme : symptômes

• Règles irrégulières ou absentes

Les changements dans le cycle menstruel signalent une perturbation de l’activité hormonale qui contrôle les menstruations. La cause est souvent un déséquilibre entre les œstrogènes et la progestérone, notamment dû à.

• Gain de poids

Des changements de poids soudains, une diminution soudaine du poids corporel ou, à l'inverse, une augmentation de poids, rendant difficile la perte de poids, peuvent indiquer un déséquilibre hormonal ou des problèmes de glande thyroïde. Les changements dans la forme du corps et la silhouette peuvent être causés par Troubles endocriniens et des troubles des glandes surrénales. Les changements dans la production hormonale pendant la ménopause peuvent également contribuer au dépôt de graisse dans la région abdominale. Cela peut se produire même si la femme n’a jamais eu de problèmes de poids auparavant. Des niveaux élevés de stress et mauvais rêve rendre plus difficile la perte de graisse autour de votre taille.

• Irritabilité et/ou sautes d'humeur

Se sentir déprimé, agressif, sautes d'humeur ou fatigue constante peut être causée par des changements soudains dans l’équilibre des œstrogènes, de la testostérone et de la progestérone ou par un déséquilibre des hormones surrénales.

• Problèmes de peau

1. Remèdes naturels

Pour les symptômes mineurs, lorsque le trouble n'est pas provoqué par un trouble grave, congénital ou maladie héréditaire, les vitamines et les suppléments à base de plantes peuvent restaurer les niveaux hormonaux perturbés. Donc, augmentation de la prolactine traite les herbes, la sensibilité réduite à l'insuline - vitamine D,

Maintenir un équilibre fragile et des niveaux hormonaux stables tout au long de la vie est presque impossible. Une défaillance hormonale survient chez presque une femme sur deux pour diverses raisons, mais une quantité insuffisante d'hormones dans les ovaires peut généralement être restaurée. Après tout, la santé des femmes dépend en grande partie des niveaux hormonaux et vice versa. Dans ce cas il faut médicaments hormonaux pour les femmes d'établir la production d'hormones manquantes ou de ralentir le processus de production de leur excès. Normaliser la synthèse substances nécessaires avec une formule spéciale (hormones) non seulement produits chimiques(comprimés), mais aussi des remèdes populaires.

Causes

Les experts identifient plusieurs causes à l'origine de la pathologie, la plus fréquente chez les femmes. Parmi eux:

• état de stress constant;
• travail physique pénible et surmenage;
• régimes fréquents;
• alimentation déséquilibrée avec un excès d'aliments nocifs ;
• infections ;
• maladies vénériennes;
• maladies du système génito-urinaire;
• facteurs héréditaires;
• zones résidentielles dangereuses pour l'environnement ;
• prendre des stupéfiants;
• l'abus d'alcool;
• tabagisme excessif;
• utilisation incontrôlée de contraceptifs.

Effet de la contraception

Les médecins sont particulièrement inquiets la contraception, à savoir ceux qu'une femme commence à prendre sans l'accord de son médecin. L’action de certaines d’entre elles repose sur une inhibition de la fonction ovarienne, et donc une diminution de la production d’hormones féminines.

En d’autres termes, les pilules contraceptives modernes contraceptifs oraux, sont constitués d'une ou deux hormones : la progestérone et l'œstrogène (combinés) et consistent en une progestérone (mini-pilule).

Les contraceptifs combinés peuvent être avec une dose d'hormones :

• micro;
• faible;
• moyenne;
• haut.

Toutes les hormones synthétiques sont des analogues des hormones sexuelles féminines, produites en permanence par le corps de la femme. La prise de contraceptifs d'œstrogène et de progestérone synthétisés et comprimés inhibe la production d'autres hormones importantes, responsable de la maturation de l'œuf. Dans ce cas, la libido peut disparaître complètement, le sommeil peut être perturbé et en surpoids et beaucoup plus. Ainsi, les pilules contraceptives peuvent nuire au rythme de vie normal et provoquer Effets secondaires sous forme de nausées, vomissements, vertiges. Après l’arrêt de la pilule contraceptive, les niveaux hormonaux sont rétablis en 2 à 3 semaines. Par conséquent, les contraceptifs doivent être discutés avec votre médecin, même s'ils sont considérés comme les plus efficaces. de manière efficace pour avertissement Grossesse non désirée. Mais des modifications du fonctionnement des ovaires peuvent être causées par certaines maladies qui ne peuvent être évitées (fibromes, kystes). Dans certains cas, les contraceptifs sont inefficaces et il y a alors un danger développement anormal fœtus, il est donc recommandé de intervention chirurgicale pour l'ablation fœtale. Il s'agit d'un stress énorme pour le corps féminin, dont les conséquences se feront sentir des années plus tard, mais elles seront certainement négatives et associées à un déséquilibre hormonal. C'est ainsi que, à première vue, inoffensives et visant à maintenir la stabilité dans la vie, les pilules contraceptives peuvent être nocives.

Glandes thyroïde et surrénales

Certaines hormones sont produites par les organes de sécrétion internes. Le système endocrinien doit être sain et produire toutes ses hormones caractéristiques pour qu’une personne puisse se passer d’un traitement hormonal substitutif. Une carence ou un excès d’une des hormones peut entraîner des maladies dans tout le corps.

Certaines hormones sont produites par la glande thyroïde. Si elle est affectée par une maladie, tout affectera immédiatement la production d'hormones thyroïdiennes. Cette substance est responsable de l'état psycho-émotionnel d'une personne. La normalisation de la glande thyroïde peut être restaurée à l'aide de remèdes populaires. Par exemple, introduisez des salades dans votre alimentation. Les plats de radis seront utiles.

Décoctions de aronia, groseilles, cerises, pommes, dattes et kakis. Les aubergines, l'ail, les épinards, les tomates et les oignons augmentent très bien la teneur en iode du corps. Pour normaliser le fonctionnement de la glande thyroïde, il faut non seulement de l'iode, mais également du sélénium, du cobalt et du manganèse. Un apport équilibré de ces éléments dans l'organisme normalise les niveaux hormonaux.

Les glandes surrénales produisent du cortisol et une production accrue peut être causée par le stress. La récupération post-stress avec les remèdes populaires sont des décoctions de menthe et d'origan. S’il y a beaucoup de cortisol, c’est mauvais. Son excès déprime la glande thyroïde et l'immunodéficience apparaît par manque d'hormones thyroïdiennes. Le thé au citron et au miel le matin n'est pas seulement des micro-éléments et des vitamines, c'est l'un des plus efficaces sédatifs, relaxant le système nerveux. La normalisation de l'humeur, la correction de l'état psycho-émotionnel sont l'une des formes de protection du corps contre le stress. Dans le même temps, le niveau normal de ces hormones nous donne non seulement une excellente santé, mais aussi une belle apparence.

Herbes et fond hormonal

Nos ancêtres ressentaient également un manque d’hormones. Ils savaient comment remplacer les hormones féminines à l'aide de telle ou telle plante. Il existe des plantes qui normalisent l'équilibre, le stabilisent et le rétablissent. Offre des guérisseurs perfusions efficaces et décoctions de plusieurs herbes à la fois. Par exemple, les graines d'origan et de lin fonctionnent très bien ensemble et normalisent le fonctionnement du système endocrinien. Le soja, les mûres sauvages fraîches ou séchées sont des substituts aux hormones féminines et doivent être inclus dans l'alimentation. Il n'y aura aucun mal à les consommer, mais l'équilibre hormonal sera rétabli.

Les herbes sont l'un des des moyens efficaces lors de la normalisation santé des femmes. Les infusions d'origan et de bourse à pasteur normalisent le cycle menstruel. L'infusion est préparée comme suit : herbes finement hachées et fraîches à raison de 2 c. les cuillères sont versées avec de l'eau bouillante (200 ml) et infusées comme du thé dans une théière. Boire une cuillère à café tout au long de la journée.

Les guérisseurs adorent les herbes et savent lesquelles sont nécessaires en cas d'anomalies hormonales chez les femmes. Ils recommandent d'utiliser du houblon. Le médicament est préparé à partir de cônes de houblon. Ils sont écrasés, puis 1 cuillère à soupe. versez une cuillerée de cornets dans un verre d'eau bouillie, eau chaude. Après 1 à 2 heures, la teinture est prête, buvez un demi-verre avant les repas.

Recettes

Sage

Conclusion

Il convient de rappeler qu'en cas de problème grave déséquilibres hormonaux identifiés lors d'examens individuels du corps, des méthodes thérapeutiques de traitement sont utilisées. Remèdes populaires venir en complément du traitement. Mais à titre préventif, la prise de décoctions et de teintures à base de plantes est toujours recommandée aux femmes pouvant présenter un déficit ou un excès de l'une ou l'autre hormone.