Студено лечение на коленете. Източник на ставни заболявания

Ставната настинка е възпалителен процес в ставите, който често се проявява като симптом на настинка (например грип или възпалено гърло). Но в много случаи този симптом се превръща в самостоятелно заболяване. Ако болките в ставите са следствие от настинка, тогава цялото внимание трябва да се обърне на основното заболяване, след което, когато се излекува, неприятното явление ще изчезне. При възпалено гърло ревматизмът може да действа като усложнение на нелекувана болест.

Причини за настинка на ставите

Такова неприятно явление като студените стави може да има няколко причини. Основните причини за патологията:

• нараняване;
• счупване;
• инфекциозно заболяване, причиняващо усложнения.

Възпалено гърло или грип, които не са напълно излекувани, в повечето случаи причиняват настинки в ставите. Бета-хемолитичните стрептококи, които са причинителят на възпалено гърло, навлизат в кръвта и проникват в различни системитяло. По-специално, те засягат опорно-двигателния апарат, причинявайки ревматизъм.

Симптоми

Най-честите настинки са колената, лакътни ставии глезените. Засегнатите стави започват да болят една по една. Засегнатата става се зачервява и подува. Ревматоидният артрит, който възниква като усложнение, причинява ограничена подвижност, особено сутрин. Това е сериозно ставни заболяваниятрябва да задължително лечение. Ако не се лекува, ставите ще започнат да се деформират след няколко месеца. В допълнение към големите стави, артритът може да засегне малките стави (например пръстите на ръцете и краката или гръбначния стълб).

Лечение и профилактика на ставите

Самодиагностиката е невъзможна. Ето защо, ако се появят симптоми на заболяването, трябва да отидете на лекар, който ще ви помогне да изберете подходящо лечение.

Трябва да се помни, че настинката на ставите е сериозно заболяване, което трябва да се лекува под наблюдението на лекар.

Лечението на заболяването е насочено към облекчаване на възпалението. За тази цел се използва салицилова киселина, който има противовъзпалително действие. Това лекарство е част от аспирина.

Пиенето на много течности е от голямо значение. перфектен минерална вода. Също така е важно да предпазите ставите си от хипотермия и да намалите физическата активност. Дори след завършване на курс на лечение и при липса на симптоми на ставна патология, спортът трябва да се отложи поне за един месец.

Ако настинката в ставите е станала причина за развитието на ревматизъм, тогава основното лечение е насочено към премахване на неговите прояви.

Народни средства за профилактика на ревматизъм

Като помощни средстваЛечението на ставни заболявания включва:

• отвара от корен от репей, която се пие 2-3 седмици;
• отвара от коприва и брезови пъпки;
• въвеждане на грейпфрут в диетата, който има тонизиращ ефект върху ставите;
• плодове и отвара от корени на дрян, които се консумират 2-3 седмици;
• Също така е полезно всеки ден да се пие лимонов сок, разреден с топла вода.

Всички лечения трябва да се използват само с разрешение на лекар.

Текст: Татяна Маратова

Един от най-честите симптоми на всяка настинка и особено на грип са болките в ставите. Хората наричат ​​това явление ставна настинка. Много често този симптом се развива в самостоятелно заболяване и остава с нас, след като сме излекували настинката.

Студени стави: страдат коленете, лактите и глезените

Студените стави могат да бъдат следствие от механично нараняване или счупване. Или може да е следствие от заболяване, което засяга цялото тяло. Това може да бъде предшествано, например, от инфекция на горната част респираторен тракткоято придружава настинка. Болката обикновено започва от големите стави – коляно, лакът, глезен и преминава от една става в друга. По време на заболяването засегнатата става се подува и зачервява. Студените стави също могат да доведат до ревматоиден артриткогато се възпаляват не само големите, но и малките стави, като пръстите на краката и челюстите. И най-неприятното нещо са ставите на гръбначния стълб. Те се подуват, става болезнено при допир, а подвижността им е ограничена, особено сутрин. Ако заболяването не се лекува, след известно време, месец-два, ставата може да се деформира. Вирусът на настинка или грип също може да причини септично възпаление на ставата. Такова заболяване ще започне с треска, след това ставата ще се подуе, ще започне да боли при движение и ще стане болезнено при допир. Ако става дума например за колянна става, засегнатият ще накуцва при ходене.

Как да лекуваме ставни настинки

На първо място, пациентът се нуждае от почивка и почивка на легло. Всяка форма на ставна настинка - сериозно заболяванекоито не могат да бъдат лекувани сами. Необходимо е спешно да се обадите на лекар у дома. IN тежки случаипациентът е приет в болницата. Основното лекарство за ставни настинки е салициловата киселина, която има противовъзпалителен ефект и е част от обикновения аспирин. По време на лечението е полезно да се пият много течности, за предпочитане минерална вода. Независимо от това коя става боли, важно е да поддържате краката си топли и да ходите из апартамента или болничното отделение в топли чорапи или чехли.

Излишно е да казвам, че след възстановяване, дори ако ставата вече изобщо не боли, все още трябва да ограничите физическата активност. В никакъв случай не се занимавайте със спорт понемесец след боледуване.

Най-пълните отговори на въпроси по темата: „студени коленни стави“.

Много често можете да чуете човек да се оплаква от болка в коляното, вярвайки, че има „настинка“. Всъщност всяка болка в ставите показва възпалително заболяване, предимно артрит или артроза, въпреки че има и други проблеми. И да, студът наистина може да провокира обостряне на това заболяване, което води до болка. И така, какво можете да направите, ако някой има настинка в коляното? С други думи, как трябва да се лекува възпалението на колянната става?

Имате студено коляно - артрит? Артроза?

Тези две заболявания често се бъркат, което не е изненадващо. Те наистина си приличат, като близнаци. И двете се характеризират с наличие на възпалителни процеси в колянната става, и двете, когато се обострят, водят до болка и двете заболявания, ако не се лекуват, могат да доведат своя „собственик“ до увреждане. Между тях обаче има и разлики.

Артритът е възпалителен процес в организма, който засяга предимно ставите и най-често има инфекциозен характер. Въпреки че може да бъде причинено и от нараняване или дистрофично развитие на самата става. Артрозата се развива във вече засегната става и само в нея. Има хроничен характер и това е разликата му с артрита, който представлява остър възпалителен процес, засягащ целия организъм. Артритът се среща най-често в млада възраст, преди 40 години, докато артрозата се счита за заболяване на възрастните хора.

Симптоми на студено коляно

Независимо от това какво конкретно заболяване е причинило възпаление на колянната става, при наличието на такова възпаление е налице класическа клинична картина. Засегнатата става се подува - коляното се подува, появяват се зачервяване и болка. При артрит болката е постоянна, при артроза се появява само при движение. Болката може да бъде толкова силна, че да ви попречи да се движите свободно и понякога напълно да блокира ставата. С течение на времето отокът се увеличава и засегнатото коляно става горещо на допир. Когато се появят първите симптоми на студено коляно, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Ако започнете процеса, той рискува да стане хроничен и тогава ще бъде почти невъзможно да се излекува това заболяване. В допълнение, самата става постепенно ще се влоши, което впоследствие ще доведе до неподвижност на коляното, което ще изисква хирургическа намеса.

Какво представлява и как да се лекува?

Хрущенето в коляното обикновено се появява при артроза, трябва да се прегледате. Първо се свържете с вашия хирург, той ще ви насочи за рентгенова снимка на колянната става. На снимките ще се види дали има промени в ставата или не. Ако е така, ще Ви бъде предписано лечение.

Как да лекуваме коленните стави

Болката, скърцането и тежестта в коленете причиняват много неудобства. Статията описва как да се отървете от болката, бучките и тежестта в коленете.

Преди да използвате традиционните методи, е необходимо да се консултирате с лекар, да извършите ултразвук и точна диагноза. Извършването на процедури е разрешено със съгласието на лекаря. Стъпките могат да се изпълняват от всеки у дома.

Основни ставни заболявания

Преди лечението е необходима точна диагноза и ултразвуково изследване. Не трябва да започвате лечение без консултация с лекар. Известен различни заболяваниястави и изкълчвания, открити с ултразвук, видове тяхното лечение. Основните заболявания са:

Премахване на причините за заболяването

За всяка болест има предполагаема причина. В повечето случаи коленете са подложени на претоварване по време на физическа дейности обучение. Понякога причината е свързана със затлъстяването, наднормено тегло, като допълнително натоварват краката. Катастрофа хормонална системаили метаболизмът може да има лош ефект върху ставите. Често травмата провокира появата на заболявания. По-рядко причината за заболяването е наследствеността, когато просто трябва да започнете лечение.

За да разберете как да лекувате коленете, е показано да се отървете от причината за заболяването. IN задължителенПрепоръчително е да се отървете от излишните килограми наднормено тегло, намаляват активността и напрежението върху крака. Прекомерната консумация на алкохол е забранена.

Облекчаване на възпалението

Ако заболяването на дадено лице е придружено от възпаление, абсцесът трябва да бъде отстранен преди лечение на тазобедрената става. Ако ставите горят, сухожилията се изтеглят отзад, симптомите показват възпаление. Видовете лечение са подходящи за пациенти с диагноза артрит, артроза, киста на Бекер, остеохондроза, като облекчават ставите от болка и дискомфорт.

Ако тазобедрените стави горят, е необходимо да се премахне възпалението. Препоръчва се да се използват лекарства или мехлеми (диклофенак, ибупрофен), но употребата на лекарства е изпълнена с последствия. Традиционните методи ще помогнат да се отървете от възпалението без странични ефекти.

Храна и здравословни храниза облекчаване на възпалението:

1. За да се отървете от възпалението, е необходимо да укрепите костите и да почистите кръвоносните съдове. Черният дроб на треска ще ви помогне. Рибеното масло има положителен ефект върху кръвоносните съдове.
2. Използвайте по-малко сол, по-добре е напълно да се откажете от подправката.
3. Ястията с добавка на коприва ускоряват и почистват кръвта, подобряват метаболитните процеси и ускоряват възстановяването.
4. Желираното месо и пилешкият хрущял ще помогнат за естественото възстановяване на ставите.
5. Билковите чайове и отвари ще помогнат за облекчаване на възпалението, чаят от целина се счита за ефективен. Продуктът ефективно се бори с възпалението. Ежедневното пиене на чай от целина ще помогне при лечението и профилактиката на заболявания.
6. Понякога е добре да практикувате терапевтично гладуване. Този режим ще разпръсне ненужно вредни вещества, ще облекчи възпалението.
7. Можете също да опитате лечебни мехлеминаправени самостоятелно, е допустимо да се купуват готови препарати.

Компреси и процедури:

1. Чесновият мехлем ще помогне срещу възпаление, ще премахне скърцането и ще облекчи болката, ако коленете ви горят. Ще трябва да настържете пет скилидки чесън на ситно ренде, смесете с половин чаша алкохол и две чаши ябълков оцет. Поставете сместа на тъмно и хладно място за две седмици. Трябва да разбърквате мехлема три пъти на ден. След две седмици прецедете сместа и добавете 20 капки евкалиптово масло. Нанесете продукта върху възпалените места, като втриете добре. Курсът на лечение на бедрото е две седмици.

Методи за лечение на артрит и артроза

Много спортисти, хора с наднормено тегло и хора, страдащи от артроза или артроза, страдат от разширени венивени Артритът често е придружен от възпаление, носи дискомфортзад коляното. Симптомите на заболяването включват възпаление и понякога частично изместване на капачката на коляното. възникват болезнени усещаниязад коляното.

При диагностициране лекарят предписва физиотерапия, масажи и самомасаж, физиотерапия, мехлеми и препарати за лечение. Ефективни мехлеми: Финалгон, Апизартон, Гисталгон, Никофлекс. По време на заболяването са характерни болка, скърцане и хрускане. Често причината за заболяването е нараняване.

Представено традиционни методидомашни лечения:

1. Откъснете и сгънете 5 листа от репей с гладката страна нагоре. Нанесете стека върху болния крак, смазан растително масло. Увийте отзад и закрепете. След това завържете получения материал с целофан и топъл вълнен шал. Оставете превръзката цяла нощ.
2. Загрейте ставата, когато кожата стане розов цвят, намажете с мед. Масажирайте крака си с мед в продължение на 15 минути отпред и отзад. Полезно е да комбинирате процедурата с компрес от листа от репей. Допустимо е процедурата да се извършва със сол.
3. За новата процедура вземете 5% йод, 10% спирт, медицинска жлъчка, глицерин и майски мед. Смесете лекарствата в пропорции 1 към 1, оставете за 10 дни, за да получите компрес. Избягвайте да бъдете ударени слънчеви лъчиза компрес. След 10 дни разклатете бульона и загрейте малка част. След това навлажнете салфетките, поставете ги върху ставата за една нощ, увийте ги плътно в целофан и вълнен плат. Повтаряйте процедурата до пълното облекчаване на болката.

Методи за лечение на киста на Бекер

Херния в подколенната ямка - киста на Бекер. Това е натрупване на излишна течност зад коляното на бедрото, което причинява симптоми: дискомфорт, болка, невъзможност за сгъване на крака. Периодично провокира изместване на ставите. Не е необходим ултразвук, за да забележите киста, ако диагнозата се потвърди, ще трябва да се подложите на терапия, предписана от Вашия лекар.

Първо ще трябва да премахнете възпалението от кистата на Бекер. Лекарят предписва лекарства и процедури.

За по-нататъшно лечениеслед облекчаване на възпалението лекарите го „изсмукват“ излишна течностот киста на Бекер. Процесът се нарича пункция. Понякога се предлага хирургично отстраняване на киста на Бекер, но вариантът е неуспешен - отстранява се само частта, образувана от херния, а втората, възпалена част, остава вътре.

В народната медицина за лечение на киста на Бекер се използват листа от бъз и малина. Листата се заливат със 100 мл вряща вода в равни пропорции и се оставят за половин час. Покрийте гърба на конуса на Бекер с листа от отварата за два часа, като го увиете в мушама. Процедурата се прави ежедневно.

Методи за лечение на тендинит

Тендинитът е възпаление на мускулите и сухожилията, придружено с болка и скърцане. Наподобява изкълчване или изкълчване на бедрото. Появява се по време на ЯМР и ултразвук. Заболяването причинява болка в задната част на коляното. Понякога се получава изместване и на мястото на възпалението се образува малка бучка. За преодоляване на тендинит се препоръчва консултация с лекар. Често лекарят предписва мехлеми и лекарства, устройството Vitafon. Един прост начин да се отървете от болестта са традиционните методи. Като елиминирате скърцането и болката, намалете ежедневното натоварване по време на лечението. При лечение на тендинит се прилага превръзка.

Лесен начин за премахване на тендинит е да го разтриете с лед. Ледът ще облекчи болката в коляното и ще предотврати изкълчването. Трябва да вземете няколко кубчета и да разтриете капачката на коляното за 20 минути. Струва си да консумирате подправката куркумин (куркума) в храната, за да излекувате тендинит. Трябва да ядете 0,5 g на ден.

Ефективен метод за преодоляване на тендинит е използването на тинктура с прегради орехии водка. Изсипете 0,5 литра водка в стъклените прегради. Оставете сместа да вари 18 дни. Приемайте през устата.

Мехлемът, направен от настойки от черен оман и невен, ще помогне за преодоляване на тендинит. За да приготвите, вземете една супена лъжица от всяка билка и изсипете чаша вряща вода. Сварете запарката и оставете за 3-4 часа. Разредете супена лъжица инфузия в 300 ml хладка вода, накиснете марля в сместа. Покрийте засегнатата тазобедрена става с превръзка за една нощ. Продължете, докато скърцането изчезне. Народните средства могат бързо да преодолеят тендинит, допустимо е да се използва превръзка със сол или глина.

Методи за лечение на остеохондроза

При диагноза "остеохондроза" симптомите са неприятни: болки в крака, парене на мускулите. По време на движение се чува хрущене и скърцане, леко изместване, появява се бучка, болното коляно се подува. Периодично се предписва операцияАко ултразвукът открие това заболяване, често е възможно да се направи без него.

За лечение на остеохондроза е допустимо да се използва масло от жълтурчета. За да приготвите, смилайте добре натрошения жълтурчета, изсипете зехтин. Оставете сместа да вари няколко седмици на тъмно място, след което я използвайте за самомасаж. Можете просто да разтривате крака си с посочената тинктура в продължение на месец, докато остеохондрозата изчезне.

За да направите запарка от боровинки, изсипете 2 супени лъжици боровинки в литър вряла вода. Оставете поне половин час и вземете през устата. Инфузията на червени боровинки ще помогне за по-бързото лечение на остеохондроза. Освен това е възможно лечение със сол, ако лекарят разреши.

Методи за лечение на синовит

Ултразвукът може да открие синовит. За лечение на синовит се свържете с травматолог, лекарят ще предпише необходими лекарства, процедури и курс на лечение на луксация. В изключителни случаи ще се наложи хирургическа намеса.

Синовитът е колекция от изливи, придружени от инфекция. Няма болка, но става по-трудно да се контролира коляното в областта, където е хернията, бедрото леко се дърпа, ставите горят.

Лечението изисква борба с инфекцията. Приемливо е да се използват лекарства или билкови отвари: имел, евкалипт, жълт кантарион, невен, жълтурчета, мащерка, орехи други. Разрешено е да се използва масло от дафинов лист за триене.

За да приготвите, трябва да накълцате листата, да ги излеете Слънчогледово олио, затворете и оставете да вари една седмица. След това разклатете и прецедете мехлема. Втрийте инфузията на болно коляно с херния през нощта, за да облекчите синовита.

Методи за лечение на луксации

Рядко травмата причинява изкълчване на пателата или капачката на коляното. Появяват се симптоми: ставата е деформирана отзад и отпред на бедрото, тежка остра болка, сухожилията изгарят на мястото на нараняването. Често луксацията е придружена от подуване и изтръпване. Пулсът под увредената област не може да се усети.

Ако има луксация, трябва спешно да потърсите помощ. медицински грижи. Ако симптомите се потвърдят от диагнозата, се предписва лечение - чашата се коригира, фиксира със специална превръзка и се провежда курс на възстановяване на връзките. След лечение, нараняването изисква масажи, правилното храненеи различни процедури. Народните средства ще помогнат за възстановяването на капачката на коляното у дома.

За да излекувате изкълчена чашка, използвайте компрес от мляко. За приготвяне загрейте добре млякото и го потопете в марлена превръзка. Сгънете го няколко пъти и завържете дислокацията.

Компресите Bryonia помагат за възстановяване на чашката след луксация. Не можете да използвате метода без пренареждане на коляното от специалисти. За да приготвите компрес, стрийте изсушен корен от бриония, сложете половин чаена лъжичка прах в половин литър сварена вода. Сварете лекарството за 15 минути. След това се потапя в марля, сгъната няколко пъти, налага се точно под капачката на коляното и се увива за една нощ.

Хипотермия на коленете

Опасно е да излизате на студено с открити колене! Хипотермията на ставата може да причини заболяване. Ако човек има настинка на коленете, се предписва използването на затоплящи мехлеми. Сред традиционните методи е допустимо да се използва подобен метод.

Загрейте солта в тиган и я изсипете в чорап. Поставете чорапа през нощта, за предпочитане 4-5 пъти на ден, върху студената зона. Приемливо е да превържете ставата с шал през нощта.

Лечение с морска и готварска сол

Популярен и доказан метод за лечение на стави със сол е използван по време на Отечествена война. Налагали са солни превръзки на раните, причинявайки болка на ранените, но резултатът е положителен. Процедурата спаси пациентите от необходимостта от ампутация на крайници и предотврати инфекции. С помощта на превръзка се елиминират ултразвуковите диагнози: тендинит, артрит, синовит, дислокация, киста на Бекер, артроза и остеохондроза, ако сухожилията горят.

Солта абсорбира излишната течност и премахва инфекцията от тялото. Подпомага почистването на кожата. Разтворът се приготвя 1 към 10; за една супена лъжица сол ще ви трябват 10 супени лъжици вода. Не използвайте изворна, артезианска или морска вода, преди да приготвите разтвора, водата се загрява над 60 градуса, това е важно.

Като превръзка се използва марля или ленен плат. Кожата се нуждае от въздушен поток, не трябва да се използва полиетилен. Сгънете марлята осем пъти, тъканта на 3-4 слоя. Потопете готовата превръзка в разтвора със сол за няколко минути. Материалът трябва да е добре наситен. След това охладете, отърсете влагата от превръзката и увийте ставите на краката. В такава позиция се опитайте да избегнете студ и вятър.

Не трябва да носите превръзка със сол повече от 15 часа. Помага за преодоляване на скърцане, инфекции и удари. Курсът на употреба на лекарството продължава две седмици. Препоръчително е да направите областта на приложение по-голяма, така че областта около коляното да бъде увита с бинт със сол.

Лечение с фонация

За да избегнете или да се отървете от заболяването на коляното, трябва да премахнете мъртвите клетки и да наситите живите. Тялото е развило естествен ресурс за придвижване на вещества през тъканите, наречен микровибрация. По време на възникване на заболявания мъртвите клетки не се заменят с живи поради липса на ресурси.

За компенсиране на микровибрацията е възможно да се използва устройство за фониране, предписано от лекар. Произвеждат се устройства звукови вълниразлични честоти, повишават хидродинамичните процеси на кръвта. Използването на апарата Витафон ще разпръсне клетките и веществата, ускорявайки оздравителния процес.

Фонационният апарат Vitafon ще помогне за излекуване или избягване на много заболявания, открити чрез ултразвук: артрит, артроза, синовит, ревматизъм, херния, полиартрит и остеохондроза. Процедурата е полезна при травми на гръбначния стълб, безсъние, бронхит, отит, синузит, луксации и изгаряния. Инструкциите за устройството Vitafon описват три етапа на лечение на заболявания.

По време на фонацията, използвайки устройството, е необходимо да се създаде по-малко натоварване на ставата. Не се препоръчва носенето на тежки предмети или преумората. По време на възстановяването трябва леко да увеличите натоварването, за да приведете мускулите във форма. През първите дни от използването на устройството Vitafon е препоръчително да правите не повече от 1000 стъпки на ден. С всеки ден рехабилитация добавяйте приблизително 50 стъпки.

Периодът на лечение с помощта на устройството Vitafon продължава от няколко седмици до начални етапиразвитие на заболявания до една година. През първите месеци на употреба напредъкът е едва забележим и се натрупва постепенно. Устройството помага за премахване на скърцане и дискомфорт. Възможно е да се лекуват: тендинит, артрит, артроза, остеохондроза, синовит.

Различните модели Vitafon имат различна цена и ефективност. Прост модел - Vitafon е оборудван с два бутона, няма таймер. Витафон-Т – уредът е оборудван с индикатор и функция за автоматично изключване. Vitafon-5 ще намали времето, необходимо за лечение.

Устройството Vitafon-IR е оборудвано с излъчвател, за да го използвате, ще трябва да отделите повече време. Устройството Vitafon-2 ви позволява да ускорите процедурите и да ги извършвате извън дома. Разликата между моделите е и в цената.

Лечение с глина

Синята глина е известна със своите лечебни свойства. Помага в козметологията и медицината. Глината може да облекчи болката и да излекува много заболявания на ставите и бедрата: бурсит, артрит и други заболявания, включително херния под коляното.

За да използвате лечебна глина, трябва да нанесете минерала в дебел слой върху сгъната марля, да я увиете около болния крак и да я държите там два часа. След това отстранете превръзката, изплакнете бедрото с топла вода и избършете. Повтаряйте процедурата с хума през ден в продължение на поне две седмици. Завършете, когато коленете ви вече не горят, няма болка, тогава е допустимо да повторите курса.

Възможно е да се правят компреси със синя глина. Намажете марля с глина, увийте крака и отгоре увийте бедрото с найлоново фолио. Курсът продължава една седмица.

Лечение с желатин

Хранителният желатин се основава на колаген. Веществото укрепва ставите и помага при лечението на заболявания, включително херния. При редовно лечение с желатин след няколко седмици ще забележите резултати при лечението на синовит, тендинит, артроза и остеохондроза. Примерни методи:

1. Пригответе водна тинктура от желатин. Ще ви трябва обикновен пакет желатин, който не се разтваря бързо. Две супени лъжици се разреждат в 100 мл вода със стайна температура, оставят се да набъбнат за един час. След това разтопете желатина на слаб огън и добавете 200 мл топла вода. Пийте сместа с желатина сутрин преди хранене. Можете да добавите всякакви подсладители към желатиновата смес.
2. Пригответе тинктура с мляко, като смесите една трета от чаша мляко с обикновен желатин (2 супени лъжици). Сместа се загрява, но не се вари, добавя се захар или мед и се слага в хладилника да стегне. Лекарството е по-скоро като десерт, но се справя добре със ставни заболявания.

Настинах коляното, какво да правя и как да го лекувам

Много често можете да чуете човек да се оплаква от болка в коляното, вярвайки, че има „настинка“. Всъщност всяка болка в ставите показва възпалително заболяване, предимно артрит или артроза, въпреки че има и други проблеми. И - да, студът наистина може да провокира обостряне на това заболяване, в резултат на което се появява болка. И така, какво можете да направите, ако някой има настинка в коляното? С други думи, как трябва да се лекува възпалението на колянната става?

Имате студено коляно - артрит? Артроза?

Тези две заболявания често се бъркат, което не е изненадващо. Те наистина си приличат, като близнаци. И двете се характеризират с наличие на възпалителни процеси в колянната става, и двете, когато се обострят, водят до болка и двете заболявания, ако не се лекуват, могат да доведат своя „собственик“ до увреждане. Между тях обаче има и разлики.

Артритът е възпалителен процес в организма, който засяга предимно ставите и най-често има инфекциозен характер. Въпреки че може да бъде причинено и от нараняване или дистрофично развитие на самата става. Артрозата се развива във вече засегната става и само в нея. Има хроничен характер и това е разликата му с артрита, който представлява остър възпалителен процес, засягащ целия организъм. Артритът се среща най-често в млада възраст, преди 40 години, докато артрозата се счита за заболяване на възрастните хора.

Симптоми на студено коляно

Независимо от това какво конкретно заболяване е причинило възпаление на колянната става, при наличието на такова възпаление е налице класическа клинична картина. Засегнатата става се подува - коляното се подува, появяват се зачервяване и болка. При артрит болката е постоянна, при артроза се появява само при движение. Болката може да бъде толкова силна, че да ви попречи да се движите свободно и понякога напълно да блокира ставата. С течение на времето отокът се увеличава и засегнатото коляно става горещо на допир. Когато се появят първите симптоми на студено коляно, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Ако започнете процеса, той рискува да стане хроничен и тогава ще бъде почти невъзможно да се излекува това заболяване. В допълнение, самата става постепенно ще се влоши, което впоследствие ще доведе до неподвижност на коляното, което ще изисква хирургическа намеса.

Причини за синдром на студено коляно

Както разбирате, студеното коляно не е причина за самото заболяване. По правило настинката провокира само обостряне възпалителен процес, която вече тече в коляното ви. Вече говорихме за двете възможни и най-често срещани причини по-горе. А сега искаме да говорим за други.

Разбира се, възпалителен процес в коляното може да започне да се развива в резултат на нараняване, особено ако не е напълно излекуван и ставата е значително увредена. Това е най-често сред спортистите. Травмата обаче не може да засегне самата става, а само връзките, което в последствие също води до нараняване на ставата. Силен оток на меките тъкани на коляното се развива и при бурсит - възпаление на ставната капсула. Подобни симптоми могат да се появят при тендинит - възпаление на сухожилията, които се прикрепят към колянната става. меки тъкани. Натъртване, остеопороза, подагра, менисална киста - заболяванията на коляното могат да бъдат много различни, но всички те са придружени от нарушения в нормална операцияставата и следователно нейното разрушаване.

Ако коляното ви боли след дълъг престой на студено, това не означава, че сте настинали. Няма такава диагноза. Забелязахме болка в коляното и неговото подуване - това показва развитие на възпалителен процес, във всички случаи.

Какво да правите, ако имате настинка в коляното

Както вече споменахме, лечението на колянната става задължително трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Веднага бихме искали да кажем, че този процес е дълъг, лечението трябва да бъде добре обмислено и да се провежда по комплексен начин, като се използват медикаменти и физиотерапевтични методи. Обикновено, след преглед и диагностика, лекарят ще предпише мощни лекарства, предпазвайки колянната става от по-нататъшно разрушаване. Освен това се предписват антибиотици, стероидни и нестероидни противовъзпалителни средства. Много от тях, за съжаление, имат странични ефекти, понякога изразени, поради което пациентът трябва да бъде под постоянно медицинско наблюдение. В зависимост от заболяването такива схеми на лечение могат да бъдат различни.

Настинах коляното - как да го лекувам с народни средства

Бихме искали веднага да направим резервация, че всички традиционни методи на лечение в този случай могат да се използват само като спешна помощ, докато можете да се свържете директно с Вашия лекар. Ако чувствате, че имате настинка в коляното, подуване или болка, не трябва да го приемате леко. Дори и да облекчите болката и подуването сами, влошаването на колянната става ще продължи, което в крайна сметка може да доведе до пълна неподвижност.

Преди всичко трябва да си легнете и да освободите болния си крак от стреса, той се нуждае от пълна почивка. Вземете противовъзпалителни и болкоуспокояващи, като ибупрофен. За да облекчите подуването, можете да приложите лед върху него за 10 минути, след това да отстраните леда и да повторите тази процедура отново след 2-3 часа. Загряващи разтривки или компреси могат да се правят само след като подуването напълно спадне. Ако няма подуване, а само болка, можете веднага да започнете затоплящи процедури. За целта можете например да натриете болното си коляно със спирт, водка или язовска мазнина, след което трябва да го завиете добре с вълнен шал и да си легнете.

Веднага щом имате възможност, консултирайте се с лекар.

как да се лекува студено коляно?

Симптоми: Болка в ставата, особено при движение, ограничена подвижност на ставата, оток, зачервяване на ставата, треска.

Традиционни методи на лечение: Пълна почивка, приемане на лекарства, които имат противовъзпалително, аналгетично и деконгестантно действие.

Нетрадиционни и традиционни методи на лечение:

1) Смесете 50 мл. слънчогледово олио и олио от кокошка. Разтривайте ставите през нощта при артрит и артроза.

2) Вземете половинлитрова бутилка от тъмно стъкло. Поставете парче камфор вътре. Напълнете бутилката една трета с терпентин, една трета със слънчогледово масло и една трета с водка. Разклатете преди употреба. Втрийте суха в болната става преди лягане.

3) Втрийте чисто масло от ела в ставите, предварително загряти с компрес от нагрята сол. След втриване повторете компреса.

4) Настържете чесъна и изстискайте сока му. Вземете 10 капки сок от чесън 4 пъти на ден с напитка топло мляко. В същото време, за да намалите болката, завържете марля, напоена с сок от чесън. Предварително намажете кожата с малко мазнина.

5) Вземете 5 глави чесън, обелете и нарежете на ситно. Налива се 0,5л. водка и настояват в тъмно място 10 дни. Тинктурата се приема по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.

6) Вземете 3 глави чесън, обелете и смелете на паста. Изстискайте сока от 10 лимона. Поставете там 1 чаена лъжичка хрян. Смесете всичко и оставете за 1 седмица на топло и тъмно място. От еликсира се приема по 1 чаена лъжичка, разредена в 1 чаша студена вода, 2 пъти на ден.

7) Яжте 20 череши дневно.

8) Разбъркайте 2 супени лъжици сол в топла вода, накиснете кърпа в тази вода и избършете възпалените стави. От сварените картофи задължително се изпива 1 чаша вода.

9) Пийте отвара от картофи сутрин на гладно, след това през деня и преди лягане. Препоръчително е да се ядат и 1-2 картофа – сурови, нарязани на ситно на ренде заедно с кората.

10) Пийте 0,5-1 чаша пресен сок от моркови всеки ден продължително време на празен стомах.

11) Смесете сок от моркови и целина в съотношение 1:1. Пийте 0,5-0,7 чаши 3 пъти на ден преди хранене.

12) Изсипете 20гр. плодове от берберис 0,5 л. вряща вода и оставете за 24 часа. Пийте през целия ден.

13) Залейте 1 супена лъжица суха натрошена билка пелин с 1 чаша вряща вода, оставете за 2-3 часа. Използвайте за компреси.

14) Изсипете 30гр. билка хвощ 1 чаша вряща вода. Оставете за 30 минути и прецедете. Приемайте по 2-3 чаши на ден.

15) Изсипете 15гр. коренища с корени от angelica officinalis 1 чаша вряла вода, престоява 15 минути и се прецежда. Мажете болните стави 4-5 пъти на ден при артрит и артроза.

16) Изсипете 15-20гр. билки един ред с 1 чаша вряща вода, престоява 1 час и се прецежда. Разтрийте болните стави.

17) 1 супена лъжица нарязана суха билка жълт кантарион се залива с 1 чаша вряща вода, оставя се за минута и се прецежда. Приема се по 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден. Втрийте същата инфузия върху възпалените места.

18) Изсипете 3-4гр. сухи пъпки от бяла бреза 0,5 л. вода и се вари за минути. Вземете 0,5 чаши 3-4 пъти на ден.

19) Изсипете 10гр. борови пъпки с 1 чаша вода и се варят 15 минути. Охладете и прецедете. Пийте през деня.

20) Изсипете 50гр. черешова кора 1 чаша водка. Оставете за една седмица. Втривайте в болните стави 2 пъти на ден.

21) Изсипете 7гр. суха счукана билка коприва с 1 чаша вряла вода, оставя се за минута и се прецежда. Приема се по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.

Лечение на студено коляно

Костите в колянната става са свързани в ставна капсула, която е представена от външен и вътрешен слой. Ендогенният слой се състои от фиброзна тъкан, което създава амортизация при ходене, което предотвратява разрушаването на костите. Лигаментно-капсулният апарат и околните мускули надеждно фиксират костите вътре в състава, предотвратявайки дислокации при ходене.

В екзогенния слой на ставната капсула се открива голям бройкръвоносни и лимфни капиляри. Именно в този слой се произвежда жълтеникаво-бистра течност (синовиална течност), която предотвратява триенето на костите.

Студеното коляно се усеща от болка, която възниква поради възпаление. От своя страна, възпалителният процес показва нарушения във функционирането на лигаментно-капсулния апарат.

Причини за ставни заболявания

Болката в коляното може да бъде причинена от увреждане на хрущялната тъкан, периартикуларната бурса, мускулите или сухожилията. Дискомфортът може да бъде придружен от подуване или зачервяване на кожата, както и локална хипертермия на мястото на възпалението. Условно негативни фактори, причинявайки болкав коляното, са разделени на три категории:

Следните причини могат да провокират развитието на разрушителни процеси:

• наднормено тегло;
• големи натоварвания на краката;
• мускулна дистрофия;
• инфекциозни заболявания;
• дефекти на опорно-двигателния апарат;
• хормонални нарушения;
• хипотермия;
• натъртвания и изкълчвания.

важно! Ако почувствате дискомфорт в ставата, трябва да потърсите помощ от ревматолог. Самолечението със суха топлина може да влоши заболяването при наличие на абсцеси в тъканите.

По-специално, това води до разрушаване на хрущялната тъкан в ставната капсула, което може да доведе до пълно обездвижване на коляното.

Клинични проявления

Тежестта на симптомите по време на възпалителни процеси в тъканите до голяма степен се определя от причината за патологията. Съществуват обаче редица признаци, които се наблюдават при всяка нозологична форма на заболяването: болка, скованост при движение, подуване. Ревматолозите включват типични симптоми на студено коляно:

• болка в краката при ходене и огъване на коляното;
• "щракане" в ставата;
• деформация и подуване на коляното;
• увеличаване на размера на ставата;
• повишена температура на мястото на възпалението;
• невъзможност за пълно изправяне на крака.

Ако забележите горните симптоми, не е препоръчително да отлагате посещението си при лекар. Ненавременното лечение може да доведе до контрактури, т.е. скованост на коляното. С течение на времето това води до деформация и изкривяване на костите.

Характерни патологии

Възможно ли е да получите студени колене?

Според статистиката в 35% от случаите възпалителните процеси в хрущялни тъканивъзникват поради проникването на вирусни и бактериални патогени в тялото. Сложна настинка, възпалено гърло или грип могат да причинят абсцес на коляното.

Патогенната флора прониква в ставната капсула по хематогенен път, т.е. с притока на кръв.

Много често разрушителните процеси в ставите възникват поради развитието на патологии мускулно-скелетна система. Болезнените усещания могат да сигнализират за развитието на такива заболявания:

• артроза – дистрофични променивъв вътреставни структури или хрущялни тъкани;
• менископатия - дистрофия на менискусите, която може да бъде придружена от образуване на кисти;
• бурситът е възпалителен процес в периартикуларната бурса, който не засяга вътреставните структури;
• хондроматоза - частична дегенерация на синовиалната мембрана в хондрома, която е хрущялна тъкан с доброкачествени тумори;
• гонартроза - изтъняване на хрущялния слой на тибията и бедрена кост, водещи до възпалителни процеси;
• лигаментит - деструктивни процеси в връзките, характеризиращи се с възпаление;
• Остеоартритът е изтъняване на ставния хрущял, което води до триене на костите в ставата при движение.

важно! Деструктивните промени в тъканите на ставната капсула могат да доведат до пълно разрушаване на ставата или пателата. В особено тежки случаи настъпва само частична регенерация на тъканите, което може да доведе до обездвижване на коляното.

Възможни последствия

Продължителното възпаление на връзките и хрущялните тъкани може да доведе до деформация на коляното, частична или пълна загуба на подвижност на крака и увреждане. С развитието на някои заболявания разрушителни променипочти никога не се срещат в тъканите (ревматизъм, артрит). Въпреки това, тези патологии могат да причинят неизправности в други органи. В някои случаи това води до смъртни случаи.

Хроничните артрози и хондроматози водят до контрактури и деформации на коленните стави. Липсата на лечение допринася за X- и О-образна кривинакрака, което увеличава риска от фрактури на костите. В такива ситуации възстановете функцията долните крайницивъзможно чрез хирургична интервенция. Ставните протези възстановяват способността за ходене, но не винаги напълно.

Принципи на лечение

При своевременно лечениев 85% от случаите е възможно да се избегне тежки усложненияс необратими последици. Ето защо, когато силно или болезнена болкав краката, трябва да бъдете прегледани от специалист, който може да предпише адекватен курс на лечение. Как да лекуваме студено коляно?

Използва се за премахване на възпалителни процеси в ставите следните методилечение:

• физиотерапия - насочена към подобряване на микроциркулацията на кръвта в засегнатите области. Към един от най ефективни методифизиотерапията включва лазерна, ударно-вълнова и електроимпулсна терапия;
• мануална терапия – насочена към премахване застояли процесив ставната капсула и възстановяване на ставната биомеханика;
• лекарствена терапия– помага за премахване на инфекции, както и на възпалителни и дегенеративни процесив тъканите.

За бързо отстраняване на патологии в мускулно-скелетна системаревматолозите препоръчват използването Комплексен подход. Например, физиотерапия, съчетана с терапевтични масажи, ще допринесе за бързата епителизация на тъканите и възстановяването.

Лекарствена терапия

Системното използване на лекарства ще помогне не само за облекчаване на болката в засегнатите области на коляното, но и за премахване на самата причина за патологията - възпаление. В зависимост от вида на заболяването и тежестта на протичането му, лекарствената терапия включва използването на различни лекарства. Как да лекуваме студено коляно? За тези цели могат да се използват следните видове лекарства:

• нестероидни противовъзпалителни - лекарства със симптоматично действие, които имат антипиретични, противовъзпалителни и деконгестантни свойства. Към номера ефективни средствавключват "Artrum", "Bonifen" и "Piroxicam";
• мускулни релаксанти - лекарства, които помагат за отпускане на скелетните мускули, които предотвратяват спазми, които причиняват болка в ставата. За лечение на патологии на опорно-двигателния апарат могат да се използват Mydocalm, Sirdalud и Baclofen;
• хондропротектори – лекарства, спомагащи за възстановяване целостта на хрущялната тъкан. Предпазват ставната капсула от износване и болка при движение. Ефективните лекарства включват Chondromix, Artron, Hyaluron и Noltrex;
• аналгетици - облекчават болката, но не премахват самата причина за нейното възникване. За симптоматично лечение могат да се използват Lornoxicam, Metamizole и Revmoxicam.

заключения

Ставните патологии са сред тежки заболяваниякоето, ако не се лекува своевременно, може да доведе до пълно обездвижване на крайниците.

Болка или остра болка, подуването на коляното и зачервяването му са пряка индикация за търсене на помощ от ревматолог.

Възможно ли е да настинете коленете си: причини, лечение с народни средства и профилактика

Възпалителните процеси в колянната става често могат да възникнат под въздействието на ниски температури. Така че оплакванията от студено коляно наистина имат своето оправдание.

Възпалителни заболявания на коляното

Възпалението на коленните стави може да възникне в резултат на хипотермия или като следствие от инфекциозни или настинкицялото тяло. Ставните настинки често се наричат ​​състояния на болки в цялото тяло, когато коленете и другите стави са изкривени.

В този случай болката и възпалението изчезват заедно с лечението. респираторно заболяване. Но много често това явление остава дори след лечение на ARVI. Усложненията на вирусни заболявания като грип или болки в гърлото могат да причинят сериозни усложнения възпалителен характеркоито с времето стават предпоставка за развитие на артрит, гонартроза, менископатия, бурсит, ревматизъм и др. възпалителни заболяванияколянна става.

Според статистиката усложненията от настинки представляват 35% от случаите на сепсис в коленете.

Защо ме болят коленете?

Коленете ми изстинаха от хипотермия, което означава, че те дадоха тласък на развитието на патогенни вируси и бактерии, които започват своята дейност за интоксикация на тялото. Токсините, които се отделят на мястото на възпалението, проникват в кръвта и лимфата и нарушават метаболизма. Нервните рецептори, които стоят на стража, сигнализират на мозъка за появата на нарушения. Тези сигнали се възприемат от нас като болка и болки в ставите.

Простуденото коляно не е причина за развитие на заболяването. Студът само става тласък за появата на възпалителния процес. Напълно възможно е вече да е имало скрити проблеми със ставните или периартикуларните тъкани, а настинката само ускорява развитието на патологията. Могат да възникнат скрити промени в колената, като напр начални етапиартрит, артроза, бурсит, тендинит.

Причините за ставните нарушения са спортни и битови наранявания, свързано с възрастта изчерпване на костите, наднормено тегло, усложнения ендокринна система, подагра, ревматизъм и други патологии.

Признаци на настинка в коляното

Различните заболявания на колянната става дават различни клинични проявления, но след като жертвата е настинала коляното, симптомите имат класическа картина на проявление:

1. Появява се подуване около ставата.
2. Коляното се подува.
3. Появява се зачервяване.
4. Възможен сърбеж.
5. Силна болка при движение, ако се развие артрит, болката е постоянна.
6. Скованост на ставата, невъзможност за огъване и изправяне на крака.

Когато се опитате да преместите коляното си, можете да чуете характерни щраквания.

Ако болката в коляното се появи като усложнение вирусна инфекция, тогава, успоредно с проявите в ставите, пациентът се притеснява от хрема, кашлица, болки в гърлото и треска.

Болки в краката - често проявлениес ARVI при деца. Ако по време на лечението и намаляването на симптомите на основното заболяване болката в коляното на детето не изчезне и се появят изброените по-горе симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да се подложите на преглед. На децата заболявания на коститечесто започват като усложнения след настинки и вирусни инфекции.

Какво да направите, ако коляното ви е настинало

Първа помощ за остро усложнение- това е да обездвижите крайника, да фиксирате ставата с превръзка, можете да нанесете всеки болкоуспокояващ мехлем и при първа възможност да се консултирате с лекар и да се подложите на преглед. Това трябва да се направи, дори ако коляното е спряло да боли и изглежда така

възпалението отшумява. Факт е, че само изглежда така. Както вече беше казано, симптоми на настинкае видимата част от скрития айсберг, който е начална формаедна или друга болест.

Какво ще направи лекарят? Ще назначи необходими тестове, ако е необходимо, изследване с помощта на рентгенови лъчи или ултразвук. Зависи от клинична картинапредписват се медикаментозно лечение, физиотерапевтични процедури, методи на лечение народна медицина, като допълнение.

Не можете да пренебрегнете медицинския преглед, усложненията след настинка са по-сериозни от самата настинка.

Класическа терапия

Използва се за премахване на възпаление в коленете лекарства, физиотерапевтични процедури в комбинация с традиционни рецепти за домашна медицина.

Нестероидна група лекарства под формата на таблетки, мехлеми, гелове: Пироксикам, Диклофенак, Артрум и др.

• Масажи.
• Мануална терапия.
• Електроимпулсна, магнитна, лазерна, ударно вълнова терапия.
• Солени, борови или билкови бани.

Народни средства

Лечението на настинка с традиционната медицина може да бъде не по-малко успешно от фармакологични лекарства. Особеността на естествените компоненти е, че те действат по-бавно и е необходим дълъг период за постигане на желания резултат, но такова лечение има много по-малко странични ефекти.

Жълтата глина се разрежда с топла преварена вода и се нанася върху коляното в дебел слой. Отгоре апликацията е покрита с филм и топла вълнена кърпа. Курсът на лечение е 7 пъти през нощта. Можете да го повторите след седмица.

1. Смелете цветовете на картофите без зелените опашки. 4 с.л. лъжици суровини, налейте 200 мл алкохол и оставете в хладилника за 10 дни. Втривайте 2 пъти на ден до изчезване на болката.
2. Големи кестени (5 бр.), Настържете на ситно ренде или накълцайте в блендер, смесете с чаша терпентин. Тинктурата е готова за употреба след две седмици. Можете да го съхранявате дълго време на тъмно място.

• 100 г мед + 5 г мумио – смесете и разтрийте коленете преди лягане;
• пресни листа от жълтурчета - 50 г - нарязват се и се поставят в буркан от 0,5 литра, който се напълва догоре със зехтин или нерафинирано слънчогледово масло. Мехлемът е готов за втриване след 2 седмици. Може да се нанася върху болно място в комбинация с масаж 2-3 пъти на ден.

Състав на сместа: коприва, върбова кора, корен от магданоз. Смесете в равни части една с.л. лъжица се залива с чаша вряла вода и се оставя за 1 час. Приема се по 100 г топла два пъти на ден след ядене.

Предотвратяване на настинки на коленете

Как можете да получите настинка в коляното? Това заплашва онези, които не смятат за нужно да носят топло бельо или клин в студеното време, но междувременно народната мъдрост е завещала краката им да са топли.

Плуване в студено езерце или басейн, насочена струя въздух от климатик в стая или кола, игнориране на хрема и първите признаци на настинка - всичко това може да доведе до сериозен проблемв продължение на много години. Коленни стави– много сложни по структура, изпитват голямо физическо натоварване и осигуряват лекота на движение човешкото тяло. Трябва постоянно да се грижите за тях.

Коляното е сложна система от връзки, сухожилия, хрущяли и мускули, която служи като основна връзка между земята и тялото ви. Коленете са подложени на голямо натоварване в сравнение с други стави, така че е важно да се грижите за тяхното състояние.

Александър Тушкин / „Информация за здравето“

3. Дехидратация

Ако пиете по време на физическа дейност, ставната капсула секретира по-малко синовиалната течност, който служи като лубрикант за предотвратяване на триенето между костите. Водата напуска ставите, преди тялото да започне да изпитва жажда. Има само един изход - да пиете възможно най-често. Това важи особено за дългосрочните аеробни упражнения – бягане, колоездене.

4. Прекомерни натоварвания

Рязкото увеличаване на интензивността на физическата активност или нейната продължителност гарантирано ще доведе до нараняване. В този случай сухожилията често се възпаляват (тенденит) и се появява болка в пателата. Ако травматично движение се повтаря, човекът може просто да претренира. А това е загуба от нормален живот поне 3 месеца.

Да избегна прекомерно натоварванеколенете, поддържайте график за почивка и работа. За да направите това, редувайте тежки упражнения с леки, дни на тежки тренировки с леки.

5. Игнориране на мускулите на коляното

Ако мускулите, които поддържат пателата, бедрото и таза, са силни, това осигурява добър баланс при поставяне на стъпалото и премахва част от напрежението върху ставите.

Спортните лекари посочват необходимостта от трениране на квадрицепсите и подколенните сухожилия, заедно с косите мускули, долната част на гърба и горната част на бедрата. Медицинска топка (фитбол) е чудесна за това: можете да клякате върху нея и леко да разтегнете мускулите си.

За да укрепите мускулите на коляното, трябва да изпълнявате тези упражнения.

6. Леко облекло през студения сезон

"Главата е студена, но краката са топли." Това е страхотна поговорка, която идеално илюстрира нашия случай: коляното може да изстине, както всяка друга става. Възпалението на ставната капсула, започнало след хипотермия, ще продължи да напомня за себе си дълго време.

Носете панталони от плътен плат. Това важи особено за тези, които спортуват през зимата. Незатоплените стави са склонни към нараняване.

7. Изпълнение на опасни упражнения в фитнес

Ако тренирате във фитнеса, клякане с машина на Смит, клякане с машина Hack, долни клякания успоредна линияс пода, „Сизиф кляка“. Заменете ги с класически клекове с щанга на раменете.