Брег на гладно. Система за терапевтично гладуване по метода на Bragg field

Пост за деца „Татко, не се чувствам добре“, казах на баща ми малък син. „Ела тук, сине, да видим как да ти помогна, как да те излекувам“, отговорил бащата. Момчето се приближи до него, той взе сина си на ръце и веднага установи, че момчето има лека температура. "Къде боли,

Гладуване и зъби Получих писмо от Ню Йорк от жена, която пише: „Отидох при д-р X., който, смятайки себе си за натуропат, зъболекар, остеопат, предложи да се извади зъбът, вместо да се лекува нервът. Каза, че един ден ти миел зъбите и видял, че всички са красиви. Но какво

Постенето при хората. Човекът е животно и като такова се подчинява на същите закони на съществуване и условия на съществуване като другите животни. Като част от по-големия органичен свят, той не е същество, откъснато от обикновените и постоянни условия на регулиран живот

Гладуването лекува ли? Ако болестта е лечебно усилие на тялото, тогава гладуването лекува ли болест? Ако не лекарствени продуктиот болести и не е необходимо да се лекува, тогава самото гладуване лек ли е? За нас няма дванадесет хиляди болести,

Хранене според Браг Невъзможно е да се възстанови здравето чрез почистване на тялото и след това отново да се задръсти с неправилно хранене. Ето защо голямо значениеБраг наблегна на здравословното хранене в своята здравна система. Каква е основата правилна диета, Според

11. ГЛАДУВАНЕ Много забележително е, че в тази епоха на истинска дегенерация на човечеството, разбирането на гладуването като средство за лечение (под гладуване имам предвид живот без твърда и течна храна) все още е проблем за повечето хора, в т.ч.

Без преувеличение името на Пол Брег може да се нарече най-известното в областта на изследването рационално храненеи прочистване на тялото с глад. Пол Брег удиви всички със своя оптимизъм, енергия и ефективност, със способността си да контролира собственото си тяло и да остане здрав през целия си живот.

Историческа справка.Пол Брег, авторът на бестселъра „Чудото на гладуването“, работи неуморно по 12 часа на ден, играе тенис, плува, сърфира, вдига тежести и танцува, бяга по три километра всеки ден и остава абсолютно здрав, гъвкав и силен до края на живота си. Загива трагично през 1976 г. на 95 години, оставяйки след себе си пет деца, 12 внуци, 14 правнуци и хиляди последователи. Аутопсията констатира, че всички органи и системи на тялото му са абсолютно здрави.

„Моето тяло е неостаряващо“, пише Браг. Той смята, че 99% от пациентите страдат само от недохранване, тъй като се тровят с химически преработени храни. Според Брег уникално откритие на човечеството е, че е открит начин за самоподмладяване физически, духовно и психически – рационалното гладуване.

Как да постигнете това?

• Започнете с ежедневно ходене! Бъдете готови да извървите 4-5 км при всякакви метеорологични условия и да удвоите това разстояние, без да ви мигне окото
• Провеждайте прочистваща диетична терапия ( лечение с глад), заемащи общо 52 дни в годината. Схема: 1 ден в седмицата плюс 4 пъти в годината по 10 последователни дни
• Премахнете солта и захарта от вашата диета
• Откажете се от кафето, алкохола и цигарите
• По време на гладуванепийте само дестилирана вода
• Ако е възможно, яжте естествени, непреработени храни. Това означава изключване от диетата на колбаси, пушени меса, бързо хранене, преварени храни, както и зеленчуци и плодове, третирани с парафин. дългосрочно съхранение
• Наблюдавайте следващото правило: зеленчуци - 60% от дневната диета, 2-3 яйца на седмица, любителите на месото могат да си позволят да ядат този продукт 2 пъти седмично (а не 3 пъти на ден).

Браг нарече гладуването физиологична почивка за тялото и го препоръча за балансиране на храненето при пациенти с наднормено и поднормено тегло! Собствената му сестра, изтощена до болка дама, започна да пълнее след две последователни гладувания на дестилирана вода - седем дни и десет дни (месец по-късно). Новата й диета включва пресни зеленчуци, слънчогледови семки, зърнени храни и ядки. В резултат на това косата й стана лъскава и гъста, а формата й придоби приятна закръгленост.

Защо гладуването има магически ефект върху всички? Отговорът е лесен. Лечебно гладуване (именно лечебно, съчетано с прием на дестилирана вода, различни дихателни и физически упражнения, а не принудително) е чудодеен пречистващ механизъм за тялото, който премахва отровите и токсините, попаднали в тялото с химически преработените храни, носи усещане за пречистване и изцеление, а също така възстановява системата за усвояване на храната, правейки я балансирана.

Сред вашите приятели вероятно има хора, които ядат много и не само не наддават на тегло, но дори остават изключително слаби. Как правят това? Въпросът е, че те храносмилателната системапрактически не асимилира това, което смила.

Защо при другите се случва обратното - каквото и да ядат, всичко се превръща в мазнини? Това означава, че тяхната система работи само за натрупване и освен това е небалансирана. Според Браг помага за нейното прочистване и стартиране на механизма за саморегулация терапевтично гладуванепод наблюдението на специалисти.

Между другото, мнението, че гладът прави човек слаб, е коренно погрешно. В една от московските болници, където няколко пациенти бяха лекувани с глад, лекарите обърнаха внимание на излишната енергия на техните такси. За да „отработят“ енергията, която беше готова да прелее, тези хора доброволно помогнаха да проследят работниците при полагането на трамвайни релси.

Вредни продукти

Относно вредни продукти, тогава статистиката напълно потвърждава правотата на Брег. Наскоро западните диетолози публикуваха списък с ястия, които имат най-негативен ефект върху тялото.

Да сравним позициите:

• Пържени картофи: олио, захар плюс изкуствени хранителни добавки;
• понички: същата комбинация е вредна за тялото;
• чипс: картофи, нишесте, захар, масло и химически добавки;
• всякакви газирани напитки: огромно количество химикали (почти цялата периодична таблица);
• сладки барове: захар плюс химия;
• бисквитки с намалено съдържаниемазнини: мазнините се заменят с химикали;
• гевреци и бисквити: брашно, сол и химикали.

Дали здравето си струва мимолетното удоволствие зависи от вас да изберете.

Д-р Брег е посветил целия си живот на алтернативната медицина. Неговите теории са описани подробно в повече от 100 публикации, включително три книги, една от които насърчава ползите от временното въздържание от храна (Пол Брег, Чудото на гладуването). Тиражът на неговите публикации е продаден в милиони копия. Павел често пътуваше по света, изнасяйки лекции. През годините Браг събра впечатляваща група от сродни души, включително Клинт Истууд, Мохамед Али, Бърнард Макфадън, Махатма Ганди и много други. Житейското му кредо беше физическото и духовно развитиевсеки ден.

Д-р Браг: Слънчевата светлина и правилното хранене правят чудеса

Пол Брег е роден през 1881 г. в окръг Феърфакс, Вирджиния и доживява до 96 години, запазвайки силата на духа и тялото. Диетата му се състоеше изключително от здравословни храни, включително винаги козе млякои чиста дестилирана вода. Д-р Брег винаги спазваше определен режим, като избягваше прекомерния прием на сол. Известният диетолог ежедневно бягаше на чист въздух или плуваше няколко километра в басейна, играеше тенис, изкачваше планини и обичаше да танцува.

Пол Брег беше пламенен културист и поддръжник здрав образживот. На 16-годишна възраст бъдещият столетник е хоспитализиран с сериозно заболяване- туберкулоза. Той напуска клиниката, където не му дават никакъв шанс да оцелее, и заминава за далечна Швейцария, където д-р Огюст Ролие го излекува за две години с помощта на слънчева светлина и специална диета, включително натурални продукти.

До старостоптимистът се чувстваше доста весел, обичаше живота и му се радваше от все сърце. Един от неговите добри навициТрябваше да стоя на ръцете си с главата надолу по 5 минути два пъти на ден. На старата снимка в тази поза можете да видите лекаря с дъщеря му, която също беше негов пламенен последовател, почитател на здравословния начин на живот и такъв метод за почистване като терапевтично гладуване в името на здравето.

Здравословно гладуване според Пол Брег

Известен американски диетолог и лекар алтернативна медицинаБраг е един от първите хора в света, които сериозно започнаха да популяризират здравословния начин на живот.

Книгата му (Пол Брег, Чудото на гладуването) придобива световна известност. Тази публикация днес е много търсена, а методът за лечебно гладуване се счита за един от най-ефективните начини за отслабване и прочистване на тялото като цяло.

Браг твърди, че правилното гладуване трябва да стане неразделна част от живота и трябва да се прави поне веднъж седмично. Идеалният вариант според Браг е 7-10 дни гладуване веднъж на всеки 3 месеца, това спомага за развитието на защитните реакции на организма.

В допълнение, този метод значително подобрява кръвообращението на празен стомах и черва. По този начин кръвта се пречиства по естествен път.

Основното в гладуването

Еднодневното гладуване по Браг се състои от точно 24 часа. Диетологът препоръчва да се приема слабително вечер или да се използва почистваща клизмасутринта. След това пригответе билков чай. Перфектни са мента, майорана, лайка, магданоз и други.

Основното при гладуването е, че не можете да ядете абсолютно нищо, освен билков чай ​​и вода. Терапевтичното гладуване у дома се извършва най-добре в почивен ден. Можете да се наспивате добре, да се отпуснете, да релаксирате и да презаредите батериите си за предстоящите работни дни.

Ключът към прочистването на тялото

По време на пост започват естествени процесипрочистване в организма. Придържайки се към своеобразен пост, тялото получава заслужена физиологична почивка и в резултат тялото става по-активно. жизненост, които помагат за изхвърлянето на отпадъци и токсини.

Когато храната спре да навлиза в тялото, силата, която е била използвана за превръщането на храната в енергия, сега се използва, за да се отърве от отпадъчните продукти. Положителни резултатигладуването няма да ви накара да чакате, при условие че е проведено по правилния начин.

Най-голямото откритие на нашето време

Браг гладуване е по страхотен начинфизическо подмладяване и забавяне преждевременно стареене. Вероятно най-големият страх на човечеството във всички времена е бил страхът от преждевременна старост и смърт. Мнозина изпитват ужасен страх от деня, в който ще станат болни, стари и безпомощни.

За да се чувствате бодри и пълни с енергия както на 80, така и на 90 години, е важно не само да пречистите тялото си от отпадъци и токсини, но трябва да се отървете от страха, стреса, гнева и ненужното безпокойство, които могат да унищожат ценната жизнена енергия .

Гладуване за отслабване и поддържане на жизнената енергия

Тялото трябва да има неизчерпаем жизнена енергияза да може да изпълнява функциите си перфектно. Както знаете, консумираната храна преминава през цялото тяло, тя трябва да бъде старателно сдъвкана, усвоена, усвоена и след това безопасно отстранена. Човек има четири голям органотговорен за прочистването на: червата, бъбреците, белите дробове и кожата.

Ползата от гладуването е, че тялото получава необходимата енергия, която се получава от всяка клетка в тялото. Д-р Брег вярва, че 99% от всички човешки страдания са причинени от нездравословни и неестествени диети. Ефективността на всяка машина зависи от качеството и количеството на горивото, получено за възпроизвеждане на енергия. Същото може да се каже и за човешкото тяло.

Борба с вредните навици

Човек не винаги е господар на себе си, често хората са заложници на много лоши навици. И най-лошото е, че най-често се знае вредно влияниевисока консумация на сол, рафинирана захар, кафе, тютюн, алкохол и др. Но това не означава, че лошите зависимости са приключили. Всяка кутия цигари съдържа предупреждение, до което може да доведе този навик тежки заболяванияи значително намалява годините живот. Какво прави един пушач - прочетете и пушете по-нататък.

Същото може да се каже и за храната, всеки знае коя храна е нездравословна и вредна и колко негативно влияе върху цялото тяло, но това знание все още не е оставило непотърсен нито един троен чийзбургер. Кой контролира апетита ви и ви кара да се храните неправилно? Няма отговор на този наболял въпрос, иначе толкова много хора нямаше да страдат от затлъстяване и заболявания, свързани с наднорменото тегло.

само позитивно мисленевъзможно е да се преодолеят лошите навици, за които жадува човешката плът. Трябва да желаете неща като отлично здраве, невероятна сила и издръжливост, огромна жизненост и тонизирано тяло, с което да се гордеете. Трябва да живеете в хармония с майката природа, а не срещу нея! И терапевтичното гладуване (Пол Брег) може да предостави безценна услуга на тялото.

Болестта е знак за проблеми в тялото

Много хора са забелязали, че с промяната на благосъстоянието им се развива специална връзка с храната. Ако човек е разстроен от нещо, той започва да „изяжда“ проблемите си или, обратно, апетитът му напълно изчезва. Браговото гладуване (за отслабване и не само) е насочено към очистване и оздравяване. В случай на заболяване или тежко неразположение (или на следващия ден след бурно пиршество) изобщо не ви се яде нищо. Така тялото сигнализира, че е необходимо да се пречисти и временно да не приема храна, за да възстанови силата си.

Хората са запознати с поста от древни времена. Инстинктът за оцеляване е заложен от природата във всяка клетка на тялото. главната причинаПричината, поради която болните или наранени животни отказват да се хранят е, че инстинктът за самосъхранение потиска чувството им за глад. Така жизнените сили се насочват предимно не към смилане на храната, а се концентрират върху възпаленото място, почистват и лекуват проблемните зони.

Сурови плодове и зеленчуци - чистители на природата

Никой няма да отрече факта, че зеленчуците и плодовете са полезни за здравето. Това е вярно, включете го в диетата си пресни салативъзможно в почти неограничени количества. Всички сурови ядки и семена (бадеми, лешници и орехи, слънчогледови семки и т.н.) с умерена консумация ще донесе само ползи.

Препоръчително е да ядете месо не повече от 2-3 пъти седмично. Не напразно по ефективен начинсрещу лошо здраве е преход (дори временен) към вегетарианско меню. Трябва да избягвате да ядете рафинирана захар и нишесте, но трябва да дадете предпочитанията си растителни източниципротеин (бобови растения, ядки, семена).

Ползи от гладуването

Според метода на Пол Брег по време на пълно гладуване човек пие само вода и чай без захар. Този метод беше успешно възприет и приложен на практика от последователите на великия диетолог. Научно изследванепотвърди положително влияниевременно въздържание от тази човешка радост. В същото време се отбелязва и загуба на тегло, което не се отразява негативно на общото състояние.

Гладуването (според Браг) е известен дразнител, на който тялото реагира с цял комплекс от защитни приспособителни реакции. Как да постим правилно? Спецификата на процеса е следната:

1. Всеки 7-ми ден е ден на гладна стачка.
2. На всеки 3 месеца – седмично гладуване.
3. Веднъж годишно - 3-4 седмици гладуване.

Постенето според Bragg не предполага ограничение във водата, която трябва да се консумира само в чиста или за предпочитане дестилирана форма (можете да добавите малко мед и няколко капки лимонов сок).

Хранителна пирамида от Пол Брег

Диетологът условно раздели всички здравословни хранителни продукти на 3 групи. IN процентизглежда така:

• 60% са продукти растителен произход (сурови плодове, зеленчуци).
• 20% - продукти от животински произход.
• 20% - варива, хляб, натурални масла, мед, ориз.

Правилното хранене и гладуването на Bragg (прегледите на посетителите на многобройни женски форуми за резултатите от тази техника показват, че използването му е напълно подходящо и разумно) са ключът към отличното здраве и заедно с умерената физическа активност могат значително да удължат живота.

Как да постим правилно?

След като решите да опитате терапевтично гладуване върху себе си, не трябва да се стремите към резултатите на напреднали будистки монаси, които могат да гладуват месеци наред. Най-добре е да започнете с малко. Правилното нещо, което трябва да направите, е да започнете с един ден. Почти всеки може да направи този тест.

Това обаче изобщо не означава, че на следващия ден можете да ядете огромна торта с бита сметана и да я изядете с пържено пилешко бутче; в този случай вчерашната гладна стачка няма да донесе никаква полза, а дори обратното. Най-добрият начин да завършите деня на гладуване е салата от моркови и зеле, обляна с лимонов сок. След това трябва да се даде предпочитание на зеленчуци и пресни зеленчуци.

Ако вече сте решили да се погрижите за здравето и прочистването си, тогава трябва да сте откровени със себе си и да се придържате към всички правила, а не само към тези, които харесвате. Между периодите на гладуване менюто трябва да включва предимно натурални продукти. След няколко месеца правилно хранене можете да дадете на тялото необходимото хранително гладуване за период от 3-4 дни. И след шест месеца тялото е готово за цяла седмицавъздържане от храна.

Гладуване и отслабване

Проблемът наднормено теглозначителна част от световното население е загрижена. Това се улеснява от заседнал начин на живот, правилното хранене, екологични проблеми и много други фактори. Въпреки факта, че повечето лекари не смятат методите на Брег за гладуване за отслабване и прочистване на тялото за полезни или безопасни, гладуването на Брег беше много популярно в края на 20 век и книгата му беше преиздавана многократно и дори копирана от ръка.

Невъзможно е обаче да не признаем полезните истини, които той проповядва. Сред тях най-важните фактори, които имат лечебен ефект върху човешкото здраве, са слънчева светлина, Свеж въздух, чиста вода, естествена храна, гладуване, умерена физическа активност, почивка, правилна стойка и силата на човешкия дух.

1. Ограничете консумацията на сол и захар, бял ориз, брашно, кафе, тлъсто месо.
2. Правете почивки (4-5 часа) между храненията, за да може да се усвои правилно. Докато ядете, дъвчете старателно всяко парче.
3. Закуската не трябва да е прекалено богата, сутрин е по-добре да ядете пресни плодове и да пиете протеинови енергийни шейкове.
4. В допълнение към билковите чайове и сокове трябва да пиете осем чаши чиста дестилирана вода.
5. Не използвай краве млякои млечни продукти, произведени от него. По-добре е да използвате козе мляко.
6. Повече от половината от диетата трябва да са плодове и зеленчуци. По-добре е да започнете всяко хранене със сурови храни и след това да ядете храна на пара или варена. Задължително включете в менюто си зърнени храни и ядки.
7. Има един израз: закуската трябва да се заслужи. След нощна почивка не трябва веднага да бягате в кухнята, няма да ви навреди да потичате или да се разходите.
8. Не трябва да ядете, ако не се чувствате гладни.
9. Насладете се на изгрева и залеза, тъй като слънчевата светлина по това време има антимикробни свойства и лечебна енергия.
10. Вместо месо е по-добре да ядете протеини от растителен произход, тъй като вегетарианската храна е по-полезна за тялото. От време на време провеждайте терапевтично гладуване у дома (поне веднъж седмично).
11. Редовно и с удоволствие спортувайте, ходете пеша, плувайте, карайте колело.
12. Мислете позитивно, развивайте бодрост, доброта, обичайте себе си и семейството си.
13. Спете поне 8 часа през нощта. Това вълшебно време за възстановяване на енергията и жизнеността не трябва да се пренебрегва.

Рационално гладуване

Правилното гладуване може да има положителен ефект и вече е помогнало на огромен брой хора. много тежко болни пациенти, примирил се с преждевременната смърт, получи втори шанс и надежда за възстановяване. Истински чудеса се случиха с късметлиите на 60-70 години, усвоили метода на лечебното гладуване. При всяка възможност те спортуваха, откриваха непознати дотогава таланти и хобита, гледаха по-оптимистично в бъдещето и буквално се подмладяваха пред очите си физически и духовно.

Силната препоръка на Браг относно дългосрочното въздържание от храна е стриктното лекарско наблюдение, това е в случай, че гладуването продължи повече от една седмица. Самохипнозата играе важна роля в процеса на очистване и лечение и може би това е най-трудното нещо, да повярваш в силата си и в това, че гладни днище ви помогне да се отървете от отпадъците, токсините и излишните килограми, натрупани в продължение на много години.

Трябва да привикнете тялото си към гладуване постепенно, първо 1 ден, след това 3 дни, след това една седмица. Не бива да стигате до абсурда и да се измъчвате, трябва да слушате тялото си и да му давате това, от което наистина има нужда. В същото време е важно да разпознавате правилно сигналите, идващи отвътре, тъй като често вътрешен гласшепне за това, което иска, а не за това, от което наистина се нуждае.

В света има много програми за отслабване, базирани на пълно или частично въздържане от храна. Не всички методи могат да се похвалят с истинска популярност. Програмата за прочистване на тялото, създадена от Пол Брег, е известна в цял свят. Основава се на пропаганда здравословно хранене. Въпреки че същността на програмата е подобна на останалите – гладуване, целта не е само сваляне на излишните килограми. Постенето според Брег е,.

Основната причина за отказ от ядене е да се спаси тялото от самоотравяне. В течение на живота си човек приема много лекарства, диша наситен въздух изгорели газовеи други химикали, не винаги пие чиста вода и яде храни различно качество. Влезли в тялото вредни вещества, продуктите на гниене остават в него завинаги, причинявайки болести.

Постенето според Пол Брег прочиства и лекува не отделен орган, а тялото като цяло. Според неговата теория по време на гладуване храносмилателната система почива. В организма се стартират резервни процеси за самопочистване и оздравяване. Токсините се отстраняват, а натрупаните разпадни продукти се саморазграждат и се усвояват от самия организъм.

Системата за гладуване на Пол Брег е набор от принципи на естествено лечение. В допълнение към гладуването включва: физическа активност, правилно хранене, закаляване и психологическа корекция. Можете да възстановите здравето си само като се придържате към всички тези принципи, без да спирате само на един избран.

Правила за подготовка за гладуване

Преди да започнете да гладувате според Браг, трябва да се подготвите психологически. Постенето трябва да започне с положителна нагласа, това ще улесни тялото да приеме новото състояние и да се насити с правилната енергия.

Авторът на техниката ви призовава да не споделяте решението си с никого, за да избегнете мнението на други хора. Липсата на предубедени съвети отвън няма да ви отклони от избрания от вас път. Павел също учи да не позволяваме на тялото да контролира живота; количеството консумирана храна трябва да се контролира от човека, а не от тялото му.

Колко пъти в годината можете да постите?

Броят на терапевтичните гладувания според Пол Брег зависи от избрания вид. Самият автор се придържа към следните интервали:

24 часа – веднъж на 7 дни;

7-дневен – веднъж на 3 месеца;

21 дни – веднъж годишно.

24-часово чудодейно гладуване според Пол Брег

Павел посъветва овладяването на системата с ежедневно чудо на гладуване с дестилирана вода.

24-часовото чудодейно гладуване на Breg е отказ от ядене на храна за един ден в полза на вода. Ако имате постоянно чувство на нужда да ядете нещо, можете да разтворите една трета от чаена лъжичка мед в чаша вода. Тази смес разтваря добре токсините и слузта (според автора на системата наличието на слуз е основната причина за заболяванията). Разтворените токсични вещества и отрови напускат по-лесно тялото и се филтрират през бъбреците.

Успешният изход от гладната стачка зависи от количеството приети течности, смята авторът. Колкото повече чиста водавлезе в тялото, толкова повече токсини го напускат. Пол предположи, че дори частици от лекарства, приемани в детството, ще бъдат елиминирани от тялото с редовно гладуване. Трудно е да започнете ежедневно гладуване, може да почувствате замайване и гадене. При редовна употреба на техниката тялото се прочиства от токсините, свиква с липсата на храна и процесът се понася по-лесно.

Терапевтично гладуване за 10 - 35 дни

Процесът на лечебно гладуване според полето за една седмица или 10 дни трябва да бъде придружен от медицинско наблюдение и пребиваване в условия на пълен комфорт. Развлекателни дейности, физическата активност и разговорите по телефона трябва да бъдат спрени или ограничени. Разрешено е да излизате на чист въздух, особено при слънчево време. Гладуващият трябва да може да се вслушва в реакциите на тялото си. Ако се почувствате зле, трябва да останете в леглото.

Няма нужда да се страхувате за тялото си. Червата са надарени с естествени антисептици, те сами знаят как да се справят с токсините.

Авторът не приема по-продължителното гладуване от 10 до 35 дни. Вярва се, че този процесможе да причини сериозни увреждания на тялото. Обострянето на скрити заболявания на фона на общо отслабване, гастритът е само малка част възможни проблемисъс здравето. Дори здрав човекможе да не оцелее в процеса.

Ако пациентът все още се придържа към метода на дългосрочно гладуване, диагностиката трябва да се извърши предишния ден, за да се потвърдят възможностите на тялото. Целият процес трябва да се извършва под строг контрол на лекари, като периодично се вземат проби. Специално вниманиеСтрува си да се обърне внимание на бъбреците, тъй като те поемат тежестта на отровите и токсините.

Правила за излизане

Изходът от ежедневното гладуване според Пол Брег е доста прост. Трябва да слушате тялото си и да започнете с приема лека храна- зеленчукови салати. С течение на времето можете постепенно да замените зеленчуците с обичайните си храни.

Прекъсването на дълга гладна стачка изисква известна подготовка и привикване към храната. Храносмилателната система е отслабена и приема само малки количества храна. Пол препоръча следната изходна последователност:

Последният ден от гладуването завършете с попарен с вряла вода белен домат;

Сутринта следващия ден, яжте зелева салата с моркови, облечена портокалов сок. Можете също така да хапнете няколко филийки пълнозърнест хляб. Вечерята трябва да се състои от салата от варен грах, зеле и моркови;

Започнете втория ден от освобождаването с плодове. Обяд - зелева салата с моркови и портокалов дресинг плюс топло ястие от зеленчуци. Вечеря – ястие от зеленчуци плюс домати и зелена салата;

На третия ден, обикновено, храносмилателната система започва с пълна сила, така че можете да ядете както обикновено.

По време на периода на гладуване тялото се отвиква от ядене на храна, така че може да няма апетит за известно време. Не е страшно, когато тялото се възстанови, апетитът ще се върне.

Какво след това: здравни правила

Ефективността на всяка диета зависи от хранително поведениепри завършване. Същите правила важат и за гладната стачка. Не трябва да бързате с всички продукти подред, това ще намали ефективността на процеса до нула.

Трябва да структурирате диетата си по такъв начин, че по-голямата част от нея да се състои от плодове и зеленчуци и да ограничите приема на сол. Заменете захарта с мед или я премахнете напълно. Колбасите, продуктите от брашно и млечните продукти, според Пол Брег, не трябва да се консумират от възрастен като цяло. Разрешени са яйца в размер на 3-4 броя на седмица. Ако искате месо, не трябва да си го отказвате, просто порцията трябва да е малка и веднъж седмично. С течение на времето тялото ще свикне с тази диета, което ще донесе само ползи. Можете да приготвите голямо разнообразие от зеленчуци, просто трябва да опитате.

През 70-те години на миналия век Пол Брег за първи път публикува книгата си в Америка. „Чудото на гладуването“ направи сензация, авторът спечели много последователи и все още ги има, въпреки факта, че вече не е между живите. Не, той не умря от старост, въпреки че по това време вече беше на 95 години. Той умря, когато беше уловен от океанска вълна, докато караше сърф.

Бреговото гладуване включва пълен провалот храната, без ограничения в приема на течности. Просто казано, авторът предлага да не се яде нищо, а само да се пие дестилирана (точно тази) вода, поне 2,5 литра. Гладуването се предписва веднъж седмично за 24 часа, веднъж на три месеца за една седмица и веднъж годишно за 21 дни.

Както твърди самият Браг, чудото на гладуването може да освободи човек от отпадъците и токсините, които се натрупват в тялото, идващи от въздуха, заедно с храната и водата. Ето защо се препоръчва да се гладува в спокойна обстановка, сред природата, в тишина и уединение. В този случай можете да пиете само дестилирана вода и натурални продукти. Като цяло Бреговото гладуване включва постепенен преходкъм вегетарианството.

Препоръчително е да започнете деня преди да вземете слабително. Най-добре е да започнете и завършите гладуването си на обяд или вечеря. В началото, докато има много токсини в тялото, за човек е доста трудно да издържи без храна, но ако правите Брег гладуване редовно, става по-лесно всеки път.

От еднодневното гладуване трябва да излезете постепенно, на следващия ден можете да ядете салата от сурови моркови и зеле с лимонов сок. Не можете да прекъсвате гладуването с месо, масло, риба или млечни продукти. Можете да ядете само пресни плодове, сурови или варени зеленчуци.

Бреговото гладуване не е ограничено до един ден. Ако сте организирали всяка седмица в продължение на четири месеца еднодневно гладуванеи сте направили няколко три- и четиридневни гладувания, вие сте готови за по-сериозна стъпка. Седемдневно и след това десетдневно гладуване за тези, които вече са пречистили тялото си.

Трябва да излезете правилно от седемдневно гладуване. Бреговото гладуване дава следните препоръки. До вечерта на седмия ден вземете 3-5 домата, обелете ги и ги пуснете във вряща вода за няколко секунди. След това яжте.

През първия ден след гладуването за закуска и обяд се допускат салати от зеле, сурови моркови, целина с лимонов сок. Разрешена е и консумацията на варени зеленчуци – тиква, грах, моркови, зеле. Можете също така да си позволите няколко филийки пшеничен хляб.

На втория ден след гладуване можете да ядете плодове за закуска, покълнали пшенични зърна, за обяд зеленчукова салатаили горещо ястие от зеленчуци, за вечеря салата от билки и домати.

Бреговото гладуване предполага, че хората с всякакви заболявания трябва да гладуват под наблюдението на лекар или тези, които вече са добре запознати с тази система и сами са преминали през нея. Според автора гладуването ще помогне да се отървете от всички болести и да запазите физическа дейностдо старост.