Кои витамини е по-добре да приемате: синтетични или естествени от продукти.

Всеки път, когато говорим за фармацевтични витаминни комплекси, винаги се появява скептик, който вярва, че мултивитамините са продукт на тотална конспирация на фармацевтични компании, които не знаят как иначе да печелят от потребителите. Но въпреки факта, че фармацевтичният бизнес наистина е на второ място след продажбата на лекарства и оръжия по отношение на рентабилността, с витаминните препарати всичко не е толкова просто.

Човекът е еволюирал в условия, при които храната е трябвало или да бъде наваксана, или отгледана и изкопана. И двете изискваха значителни, според съвременните стандарти, физическо усилие, и следователно нуждата от храна беше много по-голяма от сега, когато можете да получите храна просто като отворите хладилника. Още в средата на 20-ти век хранителните стандарти за жителите на града бяха изчислени въз основа на 2000 kcal за жените и 3000 за мъжете. И не се занимава с физическа работа.

Днес средното момиче, което не иска да наддава на тегло, е принудено да консумира не повече от 1500 kcal на ден, а мъжката норма е намаляла до 2000 kcal. Освен това повечето от тези калории се оказват „празни“: преработени храни, сладки напитки, рафинирани въглехидрати. Без да критикува по никакъв начин хранителни навицинашите сънародници, трябва да признаем: вербуват необходимата нормавитамини от такава диета са просто нереалистични. Лекарите също говорят за това, отбелязвайки, че до края на 20 век у нас дефицитът на витамин С (въпреки че изглежда, че всеки градинар има кисело зеле и касис) се наблюдава при 100% от населението, а при 60-80 г. % от децата с Прегледът установи хиповитаминоза в група В.

Предлагаме нашия рейтинг на мултивитаминни препарати. В него не включихме „само витамини“, тоест поли витаминни комплексишироко предназначение. Може би те заслужават специално внимание, но като част от нашия преглед на най-добрите продукти, бихме искали да се спрем на специалните нужди на определени групи. При избора се ръководехме от прегледи на лекари и обикновени хора.

Има противопоказания. Консултирайте се с Вашия лекар.

Най-добрите мултивитамини за бременни

В старите времена се е смятало, че жена, която носи бебе, трябва да яде за двама. Съвременните лекари предупреждават за това: излишните калории не са от полза нито за майката, нито за детето. Но старото вярване беше отчасти правилно: по време на бременност нуждата на жената от витамини се увеличава 1,5 пъти. Липсата на витамин С може да причини спонтанен аборт ранни стадии, дефицит фолиева киселинаи витамин B2 - причиняват малформации на плода, липса на B6 - увеличават проявите на гестоза. От друга страна, излишъкът от витамин А през първия триместър може да има тератогенен ефект. Именно защото организмът на бременната е много чувствителен към външни влияния, за жените през този период са създадени специални мултивитаминни комплекси.

3 Doppelhertz V.I.P. за бременни и кърмещи жени

Най-забележим ефект
Държава: Германия
Средна цена: 780 rub.
Рейтинг (2018): 4.7

Балансиран мултивитаминен комплекс от известен немски производител на витамини е особено популярен сред жените в интересна позиция. Благодарение на оптималния състав, съдържащ Омега-3, калций, D3, фолиева киселина, витамини и минерали, лекарството спомага за поддържането на здравето на жената, хармоничното развитие на плода и минимизира вероятността от вродени патологии.

Мултивитаминен комплекс се предлага в опаковки от 30 броя. Трябва да приемате 1 таблетка на ден, директно по време на хранене. В прегледите жените наричат ​​тези витамини най-добрите сред цялата гама аптеки. Те наистина усещат тяхната ефективност – около месец след приема им се чувстват по-енергични, подобрява се състоянието на косата и кожата им, повишава се имунитета. Към общото страничен ефектВ прегледите няма оплаквания под формата на гадене. Единственият недостатък, според жените, е високата цена на витамините и малките опаковки, които продължават само един месец.

2 Elevit pronatal

Най-добрите мултивитамини за бременни
Държава: Германия
Средна цена: 1860 rub.
Рейтинг (2018): 4.8

Днес това е един от най-добрите витаминни комплекси: 12 витамина, 4 минерала и микроелементи в дози, необходими за тялото на бременна жена. В допълнение към традиционната фолиева киселина, която е необходима за развитието на невралната тръба на плода и образуването на червени кръвни клетки, комплексът съдържа витамин Е, чийто дефицит може да причини аборт, магнезий, който е необходим не само за развитието на мускулната и костната тъкан, но и като антистресов елемент и други вещества.

Благодарение на балансирания си състав, лекарството може да се приема на етапа на планиране, през целия период на бременност и кърмене. Една таблетка на ден е достатъчна. Жените в прегледите пишат, че е по-изгодно да закупят веднага пакет от 100 таблетки, отколкото три пъти по 30. Бъдещите майки харесват лекарството по състав и ефект, освен това трябва да приемат само йодни и калциеви добавки.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Мултивитаминен комплекс с Омега-3 за бременни
Държава: Австрия
Средна цена: 1000 rub.
Рейтинг (2018): 4.9

Омега-3 полиненаситените мастни киселини са основни вещества, които са необходими за нормална операциянервна (докозохексаенова киселина) и сърдечно-съдова (ейкозапентаенова киселина) системи. Човешкото тяло може да ги синтезира в малки количества, но нормално те трябва да се набавят от храната, от мазна риба. По време на бременност и кърмене нуждата от тях и особено от докозохексаенова киселина се увеличава: тя е необходима за формирането на мозъка и ретината на детето.

Femibion ​​​​Natalker 2 съдържа капсули с омега-3 полиненаситени мастни киселини– засега, за съжаление, това е рядкост сред мултивитамините. Затова комплексът заслужено е сред най-добрите. В допълнение към Омега-3, съставът включва пълен набор от вещества, необходими за пълното формиране на плода и уелнесмайка. В прегледите бъдещите майки посочват балансиран състав и наличност в аптеките. Като единствен недостатък те смятат високата цена на витаминния препарат, като се има предвид, че се препоръчва да се използва от 13-та седмица на бременността до края. кърмене. Една опаковка на стойност около 1000 рубли е достатъчна само за 30 дни употреба.

Най-добрите мултивитамини за деца

По време на активен растеж и развитие се увеличава и нуждата от витамини. През 2016 г. списанието Pediatrics публикува статия, посветена на изследване на витаминния статус на децата в района на Москва. Авторите на статията определят съдържанието на витамини С, В1, В2 и В6 в тялото на деца на възраст 4-7 години. Оказало се, че на 34,7% от децата липсват витамини С и В2, на 62,1% - В1, на 71,4% - В6. Направете си изводите. Напомняме, че витамин С е необходим за образуването съединителната тъкан, включително ставите и връзките, и витамини от група В - за функционирането на нервната система. Би било възможно да се дадат цифри за снабдяването с витамини на децата училищна възраст, но тъй като предлагаме на вашето внимание не резюме на медицината, а класация на мултивитамини, просто повярвайте на думата ми - в други възрастови групи нещата не са по-добри. Ето защо, в прегледите, лекарите препоръчват периодично да се дават на децата витаминни препарати.

3 Витрум тийнейджър

Балансиран мултивитаминен комплекс за тийнейджъри
Държава: САЩ
Средна цена: 470 rub.
Рейтинг (2018): 4.6

Юношеството е не само период на бърз растеж, но и хормонални промени, които засягат всички системи на тялото. Vitrum тийнейджър съдържа традиционни за американски витаминибогат състав, съдържащ се в таблетките за дъвчене: да накараш тийнейджър да приема хапчета не е толкова лесно. Особено внимание заслужава витамин D, необходим за формирането на скелета, антиоксидантния комплекс от витамин С, Е и селен, желязо, необходимо на момичетата на тази възраст за предотвратяване на анемия, а на момчетата за развитие на образуването на миоглобин; хром, необходим за нормалното функциониране и регулиране на панкреаса метаболизма на мазнините, магнезий, който регулира кръвното налягане (много тийнейджъри знаят от първа ръка какво е вегетативно-съдова дистония: диагноза, която е отменена от официалната медицина, но не е загубила своята актуалност). С една дума това най-добрите мултивитаминиза тийнейджъри.

Препоръчва се приемът им за деца и юноши от 12 до 18 години по една таблетка на ден. По време на приема урината може да се оцвети, което лесно се обяснява с наличието на рибофлавин в състава. Една кутия съдържа 30 таблетки за смучене, което е достатъчно за един месец курс.

2 Пиковит сироп

Евтини мултивитамини за най-малките
Държава: Словения
Средна цена: 365 rub.
Рейтинг (2018): 4.8

Да накараш едно дете да вземе дори най-здравословното хапче в света е задача, сравнима по сложност само с измиването на котка. Освен това не е позволено да се дават нито таблетки, нито таблетки за дъвчене на деца под 3-годишна възраст - смята се, че на тази възраст те все още не са в състояние съзнателно да приемат лекарства и могат да се задавят с тях. Сладкият сироп, който може да се добави и към чай или плодово пюре, решава този проблем, което прави продукта най-добрият за бебета. Дозировката на лекарството зависи от възрастта. Списъкът с витамини на пръв поглед не е твърде дълъг - "само" девет, но включва повечето от веществата, необходими за растежа и развитието. Одобрен за употреба от 1 година.

Освен това педиатрите го предписват на деца в училищна възраст в периоди на повишен психически стрес, когато слаб имунитет, лош апетит, след боледуване и като имуномодулиращо средство при чести настинки. Въпреки наличността и ниската цена, родителите са доволни от ефекта от употребата на лекарството. Периодичните курсове на приложение помагат да се избегнат заболявания в извън сезона и допринасят за хармоничното развитие на децата.

1 Допелхерц киндер

Най-добрият витаминен и минерален комплекс за деца
Държава: Германия
Средна цена: 488 rub.
Рейтинг (2018): 4.9

Таблетките за смучене с вкус на малина са предназначени за деца над 4 годишна възраст. В допълнение към витаминния комплекс, в който холинът привлича вниманието - витамин В4, необходим за поддържане на здравето на черния дроб, бъбреците, мозъка, лекарството съдържа йод за работа щитовидната жлезаи цинк. Комплексът е допълнен от набор от „класически“ витамини и елементи.

Лекарството от немски производител се препоръчва като спомагателен източник на витамини. Деца над 4 години получават една таблетка за смучене на ден, деца над 11 години - два пъти дневно. Съдейки по прегледите на родителите, след месец лечение мултивитаминен комплексзабелязват положителни промени - децата боледуват по-малко, стават по-активни и уравновесени.

Най-добрите мултивитамини за жени

Относно функциите женско тяловсички са чували. Но малко хора се замислят до какво водят тези функции. Вече говорихме за специалните нужди на жената от витамини по време на бременност. И извън бременността често срещан женски проблем е желязодефицитната анемия, причинена от менструална кръвозагуба (според статистиката около 40% от жените страдат от нея под една или друга форма). Излизането от репродуктивна възраст също носи своите трудности: хормоналните промени причиняват не само добре познатите вегетативни проблеми (горещи вълни) - здравината на костите е нарушена. В нашия рейтинг се опитахме да разгледаме витамините въз основа на нуждите на различните възрастови периоди.

3 Complivit 45 плюс

Животоспасяващо средство за дами на Балзакова възраст
Държава Русия
Средна цена: 355 rub.
Рейтинг (2018): 4.7

Витамините А и Е поддържат състоянието на кожата, рутинът укрепва стените на кръвоносните съдове, селенът и магнезият предпазват от стрес, витамините от група В подобряват състоянието на нервната система, L-карнитинът стимулира метаболизма. Но най-интересно за жените зряла възрастТези мултивитамини правят екстракти от майчинка и черен кохош. Motherwort нормализира нервно-психическото състояние, което често страда поради свързани с възрастта хормонални промени. А екстрактът от черен кохош регулира нивата на естроген, плавно балансирайки хормоналния баланс. В допълнение, той е в състояние да понижи кръвното налягане и да регулира кръвната захар, което също често е необходимо за зрелите жени.

Но основната цел остава предотвратяването на хиповитаминоза след 40-45 години на фона на хормонални промени. За постигане на изразени резултати се препоръчва да се следват курсове от 3-4 месеца с еднократна доза от лекарството. По лекарска преценка дневна дозаможе да се увеличи до две таблетки на ден.

2 Дуовит за жени

Универсален комплекс за жени на всяка възраст
Държава: Словения
Средна цена: 465 rub.
Рейтинг (2018): 4.8

Витаминно-минерален комплекс, съставен на принципа „нищо допълнително“. Витамини A, E, C за здрава кожа и коса, калций, витамин D и магнезий срещу остеопороза, желязо и витамин C за защита срещу анемия. Включен е и комплект допълнителни витаминии микроелементи, които обикновено се включват в повечето мултивитаминни препарати. Този комплекс може да се препоръча на жени на възраст под 40-45 години, когато хормоналните промени в организма все още не са започнали поради настъпването на менопаузата. Приемайте го на курсове до един месец по една таблетка на ден.

Жените, които редовно приемат Duovit, отбелязват в своите рецензии положителните ефекти на лекарството върху здравето. Благосъстоянието се подобрява, появява се енергия, повишеният физически и психически стрес е по-лесен, честотата намалява. настинки. Като бонус се подобрява състоянието на ноктите, кожата и косата.

1 Lady's formula Повече от мултивитамин

Най-добрите витамини за млади жени
Държава: САЩ
Средна цена: 866 rub.
Рейтинг (2018): 4.9

Витаминно-минерален комплекс за жени с добавка на растителни екстракти. Съдържа достатъчно количество желязо за профилактика на тежки женските проблеми, витамин С, който му позволява да се усвоява, други минерали и витамини. Но това, което го прави най-добър, са екстрактите от лечебни растения. Бетаин, който предпазва черния дроб от вредни ефектии според някои данни намалява риска от развитие на рак на гърдата. Кверцетин, мощен антиоксидант, който запазва не само здравето, но и красотата. Инозитолът, който регулира метаболизма на мазнините, нормализира паметта и съня. Бял трън, по-известен като бял трън, има хепатопротективен ефект, а гинко и ехинацея са известни адаптогени.

За съжаление, последните два растителни екстракта могат да повишат кръвното налягане. Освен това има доказателства, че продължителна употребагинко в комбинация с лекарства ацетилсалицилова киселина, който често се препоръчва на възрастни дами за профилактика сърдечно-съдови проблеми, може да увеличи риска от хеморагичен инсулт. Именно тези два фактора правят, без съмнение, отличен комплекс от витамини и минерали неприемлив за възрастни жени. Но за млади жени под 40, Lady’s Formula: More than a Multivitamin е един от най-добрите варианти.

Най-добрите мултивитамини за мъже

Традиционно наричаме жените „слабият пол“. Но и мъжете си имат свои уязвимости. Те се адаптират по-малко добре към внезапни промени и им обръщат по-малко внимание собственото здраве, което бързо води до хронични заболявания. Мъжете често имат нужда от допълнителни източници на енергия, които се опитват да заменят с алкохол, цигари и стимуланти. Опитахме се да подберем мултивитамини, които да ги заменят поне частично.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Мултивитаминен комплекс за спортисти
Държава: Великобритания
Средна цена: 1050 rub.
Рейтинг (2018): 4.9

Балансиран комплекс, който включва широка гама от основни вещества. Най-ценните съединения са йод, калций, фолиева киселина, молибден, селен, цинк. Допълнително комплексът е обогатен с растителни компоненти - боровинки, бъз, плодове асаи, червени боровинки и много други. Препоръчва се за поддръжка имунна система, задоволително състояние на простатата, сърцето и кръвоносните съдове, в периоди на непосилни натоварвания и стресови периоди от живота. Въпреки привидно високата цена, закупуването на лекарството е доста достъпно - един буркан съдържа 90 капсули. Като се има предвид, че трябва да приемате само една капсула на ден, опаковката стига за три месеца.

VPLab е добре позната марка спортно хранене, затова мъжете му се доверяват с по-голямо доверие, отколкото на витаминните препарати от други производители. Съдейки по рецензиите, той е идеален както за спортисти, така и за хора, които не са много активни. активно изображениеживот. Много мъже усещат ефекта на лекарството след курс на приемане - чувстват се по-енергични и става по-лесно да се събудят сутрин. Единственият минус е, че някои хора не го харесват достатъчно силна миризма, идващи от вит.

2 Азбука за мъже

Евтин мултивитаминен комплекс за мъже
Държава Русия
Средна цена: 476 rub.
Рейтинг (2018): 4.8

Руското производство и в резултат на това сравнително достъпна цена не са единственото предимство на тези мултивитамини. Бета-каротин, лутеин, ликопид, таурин подобряват метаболизма в ретината, стимулирайки зрението. В допълнение, тауринът, заедно с L-карнитин, подобрява енергийните и метаболитни процеси. Сибирският женшен (Eleutherococcus) е известен адаптоген и стимулант, който повишава имунитета, дава активност и бодрост. Фолиевата киселина, в допълнение към ефекта си върху хемопоезата, стимулира плодовитостта: нейните препарати често се използват за подобряване на параметрите на спермата. За същите цели се използват и антиоксидантни комплекси с цинк, селен и магнезий, които също се съдържат в този комплекс.

Трябва да приемате две таблетки на ден - сутрин и вечер, като спазвате интервал от 4-6 часа между тях. Малък минус, според прегледите на потребителите, е наличието на противопоказания за употреба. Например, не се препоръчва да приемате лекарството, ако имате хипертиреоидизъм, високо кръвно налягане, нервна възбудимости безсъние.

1 Мъжка антистрес формула

Най-добрите мултивитамини за активни мъже
Държава: САЩ
Средна цена: 751 rub.
Рейтинг (2018): 4.9

Витамини от В комплекс и антиоксиданти като витамин С, Е, селен, магнезий, допълнени с фолиева киселина и цинк. Жълтият кантарион е естествен антидепресант, чиято ефективност е потвърдена от множество изследвания - валериана и хмел нормализират нервно-психическото състояние, наистина помагат в борбата със стреса. Екстрактът от сминдух нормализира холестерола в кръвта, предпазва кръвоносните съдове и сърцето. Eleutherococcus, известен още като Сибирски женшен, стимулира имунната система. Хармоничната комбинация от витамини и растителни екстракти прави този мултивитаминен комплекс наистина най-добрият.

В допълнение към растителните компоненти, комплексът включва доста пълен набор от стандартни витамини и микроелементи, които предотвратяват развитието на хиповитаминоза във всяка възраст. Но поради набора от стимулиращи билки, това витаминен препаратне се препоръчва при хипертония, безсъние, повишена нервна възбудимост, тежка атеросклероза. Трябва да го приемате по 1 капсула сутрин и вечер в продължение на един месец. След 30 дни курсът може да се повтори, ако е необходимо.

Най-добрите мултивитамини за красота

Понякога под въздействието на общо отслабване на имунната система, чести заболявания, небалансирано хранене, стрес и други неблагоприятни фактори, ноктите, косата и кожата стават плачевни. За да запазят красотата, производителите на витамини са разработили специални комплекси. Включихме най-добрите от тях в класацията.

3 "Evalar" За кожа, коса и нокти

Комплексно въздействие върху външния вид и здравето
Държава Русия
Средна цена: 1000 rub.
Рейтинг (2018): 4.7

Мултивитаминен комплекс с просто име от известната компания Evalar е популярен поради своята ефективност. Ефектът му се дължи не само на основния набор от микроелементи и витамини, но и на уникални вещества, които не се използват от други производители. Това е метилсулфонилметан - източник на хранителна органична сяра, която е основният градивен материал на колагена и кератина. Също така съдържа лизин и цистин, които не се синтезират от тялото самостоятелно, но са необходими за предотвратяване на стареенето на кожата и производството на колаген.

Според прегледите на жените, когато продължителна употребазначително се подобрява състоянието на ноктите, кожата и косата. В допълнение, те отбелязват благоприятен ефект върху здравето - появява се повече енергия, умората намалява с повишен умствен и физически стрес. Трябва да приемате лекарството 2 таблетки веднъж дневно в продължение на два месеца.

2 Doppelhertz Beauty Красота и здраве на косата

Бързо подобряване на състоянието на косата
Държава: Германия
Средна цена: 808 rub.
Рейтинг (2018): 4.9

Витамините от известната компания Doppelherz могат да се препоръчат на жени, които се нуждаят от подобряване на състоянието на косата си. Лекарството съдържа линолова и линоленова киселина, цинк, каротеноиди, както и богат набор от витамини и микроелементи. За да засили ефекта, производителят използва масло от пшеничен зародиш, екстракт от гроздови кюспе, пореч и други растителни компоненти.

За изразен ефект се препоръчва лекарството да се приема на месечни курсове - една таблетка два пъти дневно. В резултат на това кутия с 30 капсули стига само за две седмици, така че продуктът се оказва доста скъп. Въпреки това жените оставят само положителни отзиви за него, което показва значително подобрение в състоянието на косата им в рамките на няколко седмици след началото на приема на мултивитаминен комплекс.

1 Vitrum Beauty

Най-добрият мултивитаминен комплекс за красота
Държава: САЩ
Средна цена: 1770 rub.
Рейтинг (2018): 5.0

Скъп, но качествен и ефективен мултивитаминен продукт за възстановяване на нокти, коса и кожа. Лекарството се състои не само от основни вещества, но и аминокиселини, които насърчават образуването на колаген и други протеини, има антиоксидантно действие. Пълен комплект необходими елементиима благоприятен ефект върху външния вид и здравето. Освен това не се препоръчва приема на други витамини, тъй като това лекарство съдържа всичко необходимо за предотвратяване на хиповитаминоза, укрепване на имунната система и повишаване на ефективността.

Приемайте по 2 таблетки на ден в продължение на един месец. При тежка загубакоса или повишена чупливост на ноктите, дозата може да се увеличи до три таблетки. В прегледите жените отбелязват, че от собствен опит са забелязали ефекта от приемането на мултивитамини. Единственият недостатък е високата цена. Една кутия на стойност над 1500 рубли трае само месец.

Най-добрите мултивитамини за хора над 50 години

Ако хората под 30-40 години могат да приемат почти всякакви витамини, след преодоляване на 50-годишната граница нуждите на тялото се променят значително. По-добре е по-възрастните мъже и жени да дадат предпочитание на специални мултивитаминни препарати, предназначени специално да вземат предвид свързаните с възрастта промени в тялото.

3 Допелхерца активен 50+

Най-добра цена за немско качество
Държава: Германия
Средна цена: 273 rub.
Рейтинг (2018): 4.7

Този немски витаминен комплекс често се препоръчва за подобряване на настроението, жизнеността и издръжливостта при хора над 50 години. Съдържа 9 витамина и 4 минерала, необходими за поддържане на здравето и удължаване на младостта на хора, преминали границата от петдесет години. Благодарение на специално разработен минерален комплекс се предотвратява развитието на остеопороза и се намалява рискът от развитие на сърдечни заболявания и атеросклероза. Биотинът нормализира нивата на кръвната захар, намалявайки вероятността от диабет. Витамин В комплексът поддържа нервна система.

Дозов режим: по една таблетка дневно в продължение на месец. След 30 дни курсът може да се възобнови. Хората смятат, че предимствата на мултивитаминовия комплекс са относително ниската цена на лекарството и неговата ефективност. Голям плюс е, че витамините могат да се приемат от диабетици, освен индивидуална непоносимост, няма противопоказания.

2 Vitrum Centuri

Най-богатият набор от витамини, микро и макроелементи
Държава: САЩ
Средна цена: 592 rub.
Рейтинг (2018): 4.8

Благодарение на балансирания си състав, продуктът участва в основните редокс процеси в организма. При периодични курсове на приемане на мултивитаминен комплекс намалява вероятността от развитие на атеросклероза, сърдечни заболявания и други проблеми, свързани с възрастта. Хората, които приемат този комплекс, отбелязват подобрена памет и умствена работа.

Съставът включва пълен набор от витамини и микроелементи в дози, необходими за стареещия организъм. Приемайте по една таблетка на ден, на дълги курсове от 3-4 месеца. Възможни са по-дълги курсове по време на възстановителния период след тежки заболявания, при повишено физическо и психическо натоварване.

1 Азбука 50+

Съдова защита и профилактика на остеопороза
Държава Русия
Средна цена: 368 rub.
Рейтинг (2018): 4.9

Alphabet 50+ се препоръчва като източник на основни вещества за хора над 50 години за профилактика на заболявания, свързани с възрастта - остеопороза, сърдечни патологии, зрителни увреждания. Витамин D3 помага за нормализиране на костната тъкан чрез увеличаване на усвояването на калций. Определен набор от вещества е защитен кръвоносни съдовеот оксидативен стрес. Ликопенът и лутеинът помагат за поддържане и поддържане на нормално зрение.

Дневната доза е разделена на три таблетки, което осигурява по-добро усвояване на веществата, включени в комплекса. Тоест, трябва да приемате продукта три пъти на ден. Препоръчителната продължителност на курса е 1 месец. Единственото противопоказание е хиперфункцията на щитовидната жлеза. Отзивите за лекарството са добри - мнозина отбелязват общо подобрение на благосъстоянието, появата на лекота и жизненост.

Качествените витаминно-минерални комплекси от реномиран производител съдържат дневните нужди от всички необходими компоненти. Приемането им ви позволява да попълните тялото с основни вещества в точно коригирани дози.

Натурални витамини - най-добрият избор за цялото семейство

Ролята на витамините е известна – те осигуряват нормалното протичане на метаболитните процеси и участват в сложни химични реакции.

Човешкото тяло не е в състояние да съхранява витамини за бъдеща употреба. Поради това в много случаи се предписва специални лекарства.

Минералите и витамините „работят“ заедно

Не всеки знае, че самостоятелният прием на витамини или минерали няма ефект. Много витамини не могат да се усвоят без определени минерали и обратното. Невъзможно е да вземете предвид толкова много нюанси сами. Така желязото не може да се усвои без витамин С (аскорбинова киселина), а витамин D не „работи” без микроелемента калций.

Витаминни и минерални комплекси– продукт, без който е невъзможен нормалният човешки живот и здраве. Съвременният ритъм на живот, нервен и психически стрес, нередовно и небалансирано хранене, закуски в движение, лоша екология и др. Водят до факта, че хората не могат да получат целия необходим комплекс от храната.

До какво води дефицитът на витамини и минерали?

Ако дефицитът на необходимите вещества не се попълни, с течение на времето се появяват признаци на дефицит на витамини. Резултатът е склонност към чести настинки, грип, кожни заболявания, лошо състояние на косата, ноктите и кожата, замъглено зрение и др.

Има специално разработени продукти за жени, мъже и деца. Той отчита характеристиките на тялото на всяка група пациенти.

Витаминно-минерален комплекс за жени

Само малко количество витамини се синтезира в самия организъм. Всички други жизненоважни вещества трябва да идват отвън – с храната и напитките. Комплексите са направени, като се вземат предвид характеристиките на женското тяло и успешно решават „женските“ проблеми.

Витаминно-минерален комплекс за мъже

Мъжете не обичат да правят сметки. Като приемате специални лекарства всеки ден, не е нужно да се притеснявате за диетата си.

Естествени витамини за деца

На децата не трябва да се дават витамини за „възрастни“. Предозиране, което не съответства възрастова група, води до развитие на усложнения и признаци на интоксикация. Това състояние е дори по-опасно от недостига на витамини. Специалните природни витамини за деца са оптималният избор за родителите, които се интересуват от здравето на детето си.

Хронични заболявания и витаминно-минерални комплекси

Витамините и минералите се препоръчват при пациенти с определени хронични заболявания. Редовната употреба на комплексите е показана при редица патологии стомашно-чревния тракт(гастрит, ентерит, колит) и ендокринни заболявания(диабет).

Има заболявания, при които се нарушават процесите на усвояване на витамини и минерали от храната. Например неизправностите на жлъчния мехур и черния дроб влияят негативно върху усвояването на мастноразтворимите витамини (A, E, K и D).

За специални групиЗа пациентите са разработени специални комплекси, които отчитат специфичните им нужди. Такива пациенти често се нуждаят от по-високи дози вещества. Специалните комплекси са напълно адаптирани към определена група пациенти, като се вземат предвид характеристиките на тяхното заболяване.

Витаминно-минерални комплекси в магазин MyBIO-market

Можете да закупите висококачествени продукти за здраве от производителя в магазина MyBIO-market. Доставяме в цяла Русия, Москва и Московска област.

Продажбата директно от производителя ни позволява да поддържаме достъпни цени за потребителите.

Не е тайна, че човешкото тяло се нуждае от витамини. Без тях достатъчно количествонормалното функциониране на всички органи и системи е невъзможно. Какви витамини са евтини и ефективни? Статията ще обсъди точно това.

Периоди от живота, изискващи витаминна подкрепа

Всеки човек има много периоди в живота си, когато се нуждае от повишена витаминна подкрепа. Те включват:

• детството, когато тялото е в процес на бърз растеж;
• училищна и млада възраст, когато човек изпитва повишен умствен и емоционален стрес;
• трудоспособна възраст;
• напреднала възраст.

За всеки период от живота се използват различни витаминни комплекси.

Какви витамини има?

Списък на витамините, необходими за нормалното функциониране на тялото:

• Витамин А - ретинол. Има важни функции: стимулиране на регенерацията на клетките, антиоксидантен ефект, регулиране на функцията на половите жлези, участие в зрителната функция.
• Тиаминът е витамин, който подпомага функционирането на нервната система. Необходим за пълното функциониране на невроните. Участва в образуването на медиатора ацетилхолин. Подобрява секрецията стомашен сок. Участва във всички видове метаболизъм.
• Рибофлавинът е витамин В2. Участва в синтеза на хормони и АТФ. Помага за подобряване на зрителната функция. Подобрява състоянието на кожата и ноктите.
• Витамин B5 - пантотенова киселина. Участва във функцията на чревната дейност и нервната система. Отговаря за имунитета. Включен в някои храносмилателни ензими.
• Витамин B6 - пиридоксин. Отговаря за функционирането на периферната нервна система. Участва в синтеза на нуклеинови киселини.
• Фолиева киселина. Незаменим за адекватна хемопоеза. Тя е необходима на тялото на бременна жена за пълното съзряване на нервната система на плода.
• Цианокобаламин. Осигурява адекватна хемопоеза. Използва се от тялото за синтезиране на ДНК молекули.
• Аскорбинова киселина. Многофункционален витамин. Има детоксикиращо действие. Участва в синтеза на колаген. Рендери положително влияниевърху метаболизма.
• Необходим за предотвратяване на развитието на рахит. Укрепва костната структура. Използва се за лечение на определени кожни заболявания.
• Витамин Е - токоферол. Основният антиоксидант в организма. Участва в регулацията на функцията на половите жлези. Подобрява регенерацията на тъканите.
• Витамин К. Кръвоспиращ витамин. Укрепва костна тъкан. Необходим за правилна работабъбречна система.

По-горе имаше списък с най-известните витамини, но има и голям брой други вещества, които също са необходими на тялото.

Комплексни витамини

Витамините рядко се използват поотделно. За повишаване на ефективността им се създават различни балансирани комплекси. В зависимост от функционалното им предназначение те имат различен състав.

Сега във всяка аптека можете да видите голям брой различни витаминни комплекси на различни цени.

Име на витамини и витаминни комплекси:

• "Витрум".
• "Компливит".
• "Азбука".
• "Дуовит".
• "Геримакс".
• "Солгар".
• "Триовит".
• "Пиковит".
• "Биомакс".
• "Много раздели."
• "Revit".
• "Гендевит".
• "Ундевит".

Кои витамини предпочитате?

Естествено, искате да изберете витамини, които са евтини и ефективни. За да разберете цялото това разнообразие, трябва да знаете по какви принципи се разделят витаминните комплекси. Списъкът с витамини, предоставен на вашето внимание по-горе, може да бъде разпределен по възраст, по функционална цел и по терапевтичен ефект.

Класификация на витаминните комплекси

Кои витамини са евтини и най-ефективни? Нека видим как са класифицирани:

• Витамини за бебета до една година. Има малко такива състави, които се произвеждат под формата на капки или сиропи. Какви витамини препоръчват лекарите за деца на тази възраст? Има лекарствени - "Вигантол", "Аквадетрим". Те съдържат и се използват за профилактика и лечение на рахит. Има сложни витамини - „Мултитабс Бебе“, „Азбука: Нашето бебе“.
• предучилищна възраст. През този период тялото най-много се нуждае от витаминна подкрепа, тъй като процесите на растеж и умствено развитие се активират. За тази възраст се предлагат витамини като „Мултитабс Бебе“, „Пиковит 1+“, „Азбука: Детска градина“, „Витрум Бебе“, „Компливит за деца“, „Витамишки“.
• Витамини за младши и старши ученици. Те поддържат тялото на детето в периоди на интензивен психически стрес. Те включват "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" и "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids".
• Витамини за хора на млада и средна възраст. Това възрастов периодхарактеризира се с психически стрес, физическа активност и чести емоционални натоварвания. За подпомагане на тялото в този случай има "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
• Витамини за възрастни хора. Те спомагат за подобряване на паметта и съдържат оптимален набор от вещества, необходими на организма по време на стареене. “Vitrum Centuri”, “Multimax”, “Complivit 50+”, “Multi-tabs Classic”.

Има витамини, които са евтини и ефективни само с терапевтичен ефект. Прилагат се по препоръка на лекар. Обикновено това са витамини от група В - "Комплигам", "Милгамма", "Биновит", "Комбилипен". Предлагат се под формата на инжекции; Kombilipen има и таблетна форма.

Запомнете: преди да започнете да използвате който и да е медицински продукт, трябва да се консултирате с лекар!

Специализирани витамини

Човек преминава през много състояния през живота си, по време на които тялото използва интензивно витамини. За такива състояния се произвеждат и специални витаминни комплекси.

• Пренатални витамини. Имена на витамини: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Тези витаминни комплекси се отличават с повишени дози на съставните вещества, необходими за пълноценното развитие на плода.
• Витамини за възстановяване на тялото след заболявания - „Мултитабс Имуно плюс“, „Азбука при настинки“, „Биомакс“.
• Витамини, които помагат при косопад, влошаване на кожата и ноктите - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Витамини за мъже и жени

Витамини, които са евтини и ефективни, също могат да бъдат налични отделно за мъже и жени. Те се различават по състав, насочени към поддържане на здравето и физическа дейност. Компанията Pharmamed произвежда различни линии витамини за мъже и жени - "Lady Formula" и "Mens Formula". "Дуовит за мъже" и "Дуовит за жени".

Има и прости, които не съдържат минерали - те съдържат 3-6 основни витамина. Това са "Undevit", "Gendevit", "Revit". Такива витамини са евтини, но имат желания ефект.

Рейтинг на витамини

За да разберете кое лекарство да предпочетете, струва си да проучите рейтинга на витаминно-минералните комплекси.

1. Тази оценка започва с витамини Multi-Tabs. Най-широката гама от витаминни комплекси - от бебета до възрастни хора, има витамини за бременни жени, за спортисти, за подпомагане на тялото след настинки, витамини в периоди на интензивно психическо напрежение и емоционален стрес. Балансиран, богат състав, лекота на употреба и приятни плодови вкусове позволиха на витамините Multi-Tabs да заемат първо място в класацията.
2. "Витрум". На второ място е линията витамини Vitrum. Предлагат и комплекси за различни случаи life - витамини за деца и възрастни, за поддържане красотата на кожата и косата, за костите и зрението. Малко по-малко удобен режим на приложение и по-малко широк състав дават на витамините Vitrum второ място в класацията.
3. "Азбука". Това са тези, които идват на таблетки различни цветове, които трябва да се приемат сутрин, следобед и вечер. Всяка таблетка съдържа специфична комбинация от витамини, които ще се усвоят по-добре заедно. Благодарение на това Alphabet заема трето място в класацията.
4. "Компливит". Най-популярните витамини в ценовата категория. Но техният състав е малко по-лош от този на изброените по-горе комплекси. Въпреки това те заемат четвърто място в класацията.
5. И петото място се споделя от такива комплексни витамини като Triovit и Biomax. Не твърде широк, но доста балансиран състав, включващ основните основни витамини. Те нямат разделения, така че получават пето място.

Имат ли хората нужда от витамини?

Така че, сега можете да кажете със сигурност дали да приемате витамини. Определено! Те са необходими на организма, за да поддържа функциите си в различни периоди от живота. Не винаги е възможно да получите необходимото количество витамини от храната, така че балансираните витаминни и минерални комплекси идват на помощ.

: Съставът на добавките ще бъде различен за мъжете и жените, тъй като нуждите се различават в зависимост от пола.

Витамини за жени

Витамини, необходими за женското тяло:
Считан за най-необходим за жените

• спира процеса на стареене
• повишава имунитета
• насърчава бързото зарастване на белези, белези, порязвания
• намалява високото кръвно налягане при жените
• намалява нивата на кръвната захар
• намалява вероятността от развитие на рак

Витамин Е се счита за най-важният за жените

Витамин за красота

• образуване и укрепване на съединителната тъкан (сухожилия, връзки, нокти, коса)
• регулира редокс реакциите в организма
• извършва хемокоагулация (съсирване на кръвта)
• възстановява увредените тъкани
• подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система
• антиоксидантен ефект

Витамин С за красота

• подобрява зрението
• от съществено значение за поддържане на здрави кости, кожа и коса
• нормализира и ускорява метаболизма
• насърчава растежа на нови клетки
• има положителен ефект върху репродуктивна системасред жените

Витамин А подобрява зрението

• отговорен за функционирането на нервната система и процеса на метаболитен разпад
• подобрява храносмилането
• повишава устойчивостта на стрес
• нормализира нивото на кръвната захар

Витамините от група В подобряват храносмилането

• участва в процеса на приемане и обработка на глюкозата
• необходими за оптималното функциониране на централната нервна система
• участва в храносмилането и усвояването на протеини
• Подпомага премахването на мазнините от тялото при жените
• осигурява доставката на кислород до тъканите и клетките

Витамин Н участва в процеса на приемане и преработка на глюкоза

• правилното развитие и укрепване на костите на скелета
• регулиране на минералите
• повишаване на защитните функции на тялото
• нормализиране на кръвното налягане и броя на сърдечните удари в минута
• помага в процеса на отлагане на калций

Витамин D помага в процеса на отлагане на калций

Рейтинг на добавки за жени

Висококачествени добавки за жени, които включват всички от следните витамини:

• Опти Жена.Това е витаминно-минерален комплекс, който е специално за жени, дори името го казва. Продава се в опаковки от 60 и 120 капсули, приемайте по 2 на ден. Следователно пакетът ще издържи 1-2 месеца. Предимствата на тези витамини са, че имат много богат състав (повече от 45 съставки) и в същото време, ако ги закупите от американски сайт, ще бъдат много по-евтини от витамините, които ни предлагат в аптеките. Поръчката на световноизвестния уебсайт iherb е доста проста. И по този начин можете да получите по-висококачествени витамини на много по-ниска цена. Можете да намерите тези витамини в сайта на iherb, като последвате връзката. Освен това ще ви бъде предложена допълнителна отстъпка, когато направите поръчката си чрез тази връзка. Хората, които спортуват или се грижат за здравето си, най-често избират тези витамини. Действие:
  подобрява се издръжливостта на физическа активност
  настроението се подобрява
  състоянието на кожата се подобрява
  укрепване на сърдечния мускул
  рискът е намален онкологични заболявания

• Азбука.Това е комплекс от витамини и минерали, предназначен специално за жени. Идеята е тялото да получава различни витамини различно време, следователно е възможно да получите три различни таблеткипрез целия ден.
  Действие:
  нормализиране на хемопоезата и кръвообращението
  антиоксидантен ефект
  подобряване на състоянието на стените на кръвоносните съдове
  защита на организма от настинки и инфекции
  предотвратяване на желязодефицитна анемия

Alphabet е комплекс от витамини и минерали, предназначен специално за жени

• Витрум.Един от най-добрите витаминни комплекси, една таблетка от който съдържа дневна нуждавъв всички витамини. Той влезе на върха благодарение на пускането на широка гама от продукти, насочени към жени от различни възрасти.
  Действие:
  подобрява работата на стомашно-чревния тракт
  усвояване на витамини и минерали от организма
  необходими в периода след минали заболявания, след отслабване на организма
  компенсира липсата на необходимите витамини и минерали

Vitrum е един от най-добрите витаминни комплекси

• Мултитабс.Комбиниран комплекс, съдържащ витамини и минерали в необходимите за жените количества.
  Действие:
  неутрализират ефектите на свободните радикали и други вещества
  подобряване на работата на сърдечно-съдовата система
  нормализиране на функционирането на нервната система
  подмладяване и заздравяване на кожата
  повишаване и укрепване на имунитета

Multitabs комбиниран комплекс

• Компливит- един от витаминно-минералните комплекси, предназначени специално за жени. Той влезе на върха благодарение на състава си, който предполага употребата на лекарството през цялата година поради умерената му дозировка.
  Действие:
  има благоприятен ефект върху хемопоезата
  участва в метаболитни процеситяло
  предотвратяване на дефицит на витамини и минерали
  необходимо за прекомерно умствено или физическа дейност
  участва в метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини

Complivit е един от витаминно-минералните комплекси, предназначени специално за жени.

• Центъре вид витаминно-минерален комплекс, който варира в зависимост от възрастовата група.
  Действие:
  действа успокояващо на нервната система
  участват в биохимични процеси с освобождаване на енергия
  повишава производителността
  подобрява централното зрение
  регулира и активира хемопоетичните процеси

Centrum е вид витаминно-минерален комплекс, който варира в зависимост от възрастовата група

Витамини за мъже

Витамини, които мъжете трябва да получават ежедневно:

- един от най-необходимите за мъжете

• Помага в процеса на усвояване на протеинови храни от организма
• активира физическата и умствената дейност
• е основният участник в метаболизма
• поддържа хормоналните нива в нормални нива
• стимулира непрекъснатия процес на образуване на кръвни клетки

Витамините от група В са сред най-важните за мъжете

Незаменим за мъжете, тъй като насърчава производството на прогестерон

• повишава устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания
• подобрява зрителните функции
• профилактика на сърдечно-съдови заболявания
• предотвратява развитието на хронични заболявания на кръвоносните съдове
• намалява риска от рак

Витамин А е от съществено значение за мъжете, тъй като насърчава производството на прогестерон

• възстановява нормалното състояние на черния дроб след прием на вредни храни и алкохол
• подобрява функцията на щитовидната жлеза
• подобрява слуха и зрението
• предпазва тялото от поглъщане на радиоактивни вещества

Витамин N подобрява функцията на щитовидната жлеза

• предотвратява загубата на коса
• подобрява състоянието на кожата, ноктите, косата
• регулира метаболизма на въглехидратите и мастните киселини
• нормализация метаболитен процесв тялото на мъжете

• помага в борбата със стареенето
• подобрява работата на мозъка
• намалява нивото на "лошия" холестерол в кръвта
• регулират функционирането на мъжките полови жлези

Витамин Е помага в борбата със стареенето

• повишава устойчивостта на стрес
• намалява високото кръвно налягане
• предотвратяване на възпалителни процеси в хронична форма
• укрепва имунитета
• увеличаване на синтеза на полови хормони при мъжете (тестостерон)

Рейтинг на добавки за мъже

• Opti Men- най-добрият витаминен комплекс за мъже. Тези витамини най-често могат да бъдат намерени в спортните магазини, тъй като това са чужди витамини. Тези витамини съдържат повече от 75 съставки и в същото време, ако ги поръчате на световноизвестния американски уебсайт, те ще струват по-малко от много домашни витамини. Добро качествоза по-малко пари. Предлага се в опаковки от 90, 150 и 240 таблетки. Мъжете приемат 3 таблетки на ден, така че те ще продължат 1-3 месеца. Тези витамини се избират от всеки, който спортува и следи здравето си. Можете да ги поръчате на уебсайта; когато правите поръчка чрез връзката, ще бъде предложена допълнителна отстъпка.
  Действие:
  повишава физическата издръжливост
  подобрявам здравето на човека
  подобряване на умственото представяне
  подобрен сън
  профилактика на вирусни заболявания

• Азбука- един от най-добрите домашни витаминни комплекси за мъже.
  Действие:
  повишава жизнеността на организма
  подобряване на интимното здраве на мъжете
  развива мускулна и обща издръжливост
  умственото представяне се увеличава
  неутрализира вируси и бактерии, укрепва имунната система

Alphabet е един от най-добрите витаминни комплекси за мъже

• Дуовит- незаменим за мъже, които водят здравословен и активен начин на живот.
  ускорява метаболизма в организма
  стимулира регенеративните процеси
  повишава производителността, дава сила и енергия
  намалява психическото и физическа умора
  минимизира излагането на свободните радикали

Duovit е незаменим за мъжете, които водят здравословен и активен начин на живот.

• . Този витаминно-минерален комплекс е включен в рейтинга поради съдържанието не само на основни витамини и минерали, но и на факта, че се произвежда в течна форма, което спомага за по-добро усвояване.
  Действие:
  укрепване на зъбите, костите, ноктите и косата
  нормализира мускулната, мозъчната и нервната дейност
  осигурява приток на кислород към тъканите
  помага за изхвърлянето на излишните мазнини от черния дроб
  осигурява процеса на кръвосъсирване

Витамини Mepha Vitiron Suscaps

• — витаминните добавки, които съдържат всичко необходимо за мъжете, са незаменими при продължителни тренировки.
  Действие:
  установява храносмилателната система
  подобрява здравето на костите и ставите
  насърчава по-дълги тренировъчни сесии
  предпазва и подхранва мускулна тъкан
  подобрява съдовия тонус

Orange Triad Controlled Labs - витаминни добавки, които съдържат всичко необходимо на мъжете

• Олиговит— витаминно-минерален комплекс за мъже, съдържа необходимите дневна нормавсички витаминни вещества.
  компенсира липсата правилното хранене
  разширява кръвоносните съдове в мозъка
  подобрява нивото на азотния метаболизъм в организма
  контролира тъканното дишане
  намаляват нивата на холестерола в кръвта

Мнозина са убедени: по-добре е да вземете курс от мултивитамини, отколкото да ядете ябълки и праскови, които най-вероятно се отглеждат с помощта на химикали. Но наистина ли изкуствените лекарства са достоен заместител на естествените витамини? Лекарят остеопат и краниопостуролог Владимир Животов говори за това как синтетичните витамини могат да повлияят на тялото ни.

Създадените в лаборатории витамини са широко разпространени през 80-те години на миналия век. След това многобройни проучвания доказват, че хората, които редовно ядат плодове и зеленчуци, са по-малко склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания и рак. Вдъхновени от това откритие, учените започнаха да разработват и популяризират по всякакъв начин синтетични витаминни комплекси, вярвайки, че това ще помогне на хората да се отърват от болестите.

Чудо обаче не се случи. В повечето случаи приемането на такива витамини е напълно безследно: те не причиняват вреда на тялото, но няма и полза от тях. Факт е, че синтетичните витамини имат няколко съществени разлики. Първо, в естествени условия никога няма само една витаминна молекула. Той винаги е свързан с баластни молекули, които точно влияят върху свойствата на витамините, тяхното усвояване и транспорт. Когато един витамин се синтезира в лаборатория, неговата молекула е лишена от толкова важни компоненти. В основата си той представлява „мъртъв” кристал, тъй като престава да бъде активен. Той се нуждае от други компоненти, но човешкото тяло не знае как да ги синтезира, така че погълнатите витамини се превръщат в обикновен манекен, който тялото се стреми да премахне.

Второ, учените са проучили задълбочено молекулярния състав на витамините, но все още не е възможно да се пресъздаде тяхното пространствено разположение (потвърждение) в лаборатории. Представете си: човек е прекарал половината си живот, карайки кола, в която воланът е разположен отляво. Но изведнъж той се качва в кола с десен волан и трябва да шофира през целия град, включително сложни кръстовища. Същото се случва и в тялото. Как точно ще се държат такива „грешни“ витамини в тялото, може да се гадае. Но основната опасност е, че тези изомери са много подобни на истинската молекула и, „привличайки се“, блокират рецепторите, след което те вече не реагират на правилните, естествени молекули. Това води до блокиране на някои химични реакции.

Внимание, синтетични наркотици!

В продължение на няколко десетилетия учените продължиха да изучават ефектите на мултивитамините и стигнаха до разочароващи заключения. Оказа се, че синтетични наркотициТе не само не предотвратяват развитието на болести, а напротив, често ги провокират. Изкуствените витамини А и Е се представят особено зле. Те повишават риска от инсулти и инфаркти, а вероятността от рак на белите дробове се увеличава при пушачите. Комбинацията от витамин А с бета-каротин е особено опасна: проучванията показват, че рискът от рак на червата се увеличава с 30%. В хода на многогодишни изследвания е доказано, че изкуственият витамин Е увеличава броя на мозъчните кръвоизливи с 20%. Напомням, че говорим само за синтетични витамини, които не се получават от хранителни продукти.

Витамин С, обичан от мнозина, в таблетки и дражета, също не се хареса на изследователите. Оказа се, че той намалява производството на инсулин и потиска дейността на панкреаса. В допълнение, изкуствените форми на витамин С намаляват скоростта на предаване на нервните импулси, което води до нарушена координация и мускулна умора. Възрастните жени бяха подложени на отделни изследвания. Учените са установили последователен модел между консумацията на синтетични витамини Е и С и отлагането на калциеви соли в кръвоносните съдове. Повече от 30% от субектите са имали повече такива отлагания по стените на кръвоносните съдове. Само 14% от субектите са почувствали леко подобрение. При 50% от жените ситуацията не се е променила в нито една посока. Съответно, това още веднъж потвърждава идеята, че синтетичните витамини са просто манекен, който понякога причинява повече вреда на тялото, отколкото полза.

Реакциите към витамините могат да бъдат ясно наблюдавани при бременни жени. Повечето бъдещи майки приемат широко рекламирани мултивитамини, предназначени специално за бременни жени. Всъщност единствената разлика между тези лекарства и конвенционалните е, че те съдържат леко намалена доза от някои витамини. Много бременни жени, които започнаха да приемат тези комплекси, изпитваха силно гадене и повръщане. Повечето от тях отказаха лекарството. Но някои, или без да проследят тази връзка, или съжаляват за похарчените пари, все пак приключиха с наркотиците. Не бих препоръчал да правите това. Веднага щом забележите някаква нежелана реакция, трябва незабавно да спрете приема му и това се отнася не само за бъдещите майки.

В резултат на проучване, проведено от изследователи от Бостънския университет, бяха направени тъжни заключения: използването на изкуствена форма на витамин А върху ранни стадиибременността може да доведе до дефекти при новородените. В Съединените щати дори имаше кампания срещу добавянето на този компонент към мултивитамини за бъдещи майки. Въпреки това, витамин А все още присъства в почти всички витаминни комплекси за бременни жени.

Отделно си струва да споменем алергичните реакции. Отчасти се дължат на неправилно химическа структура, които описах по-горе. Но по-често това е въпрос на аромати и багрила, идентични с естествените, които щедро се добавят към витаминните комплекси. Фармацевтичните компании се опитват особено да произвеждат витамини за деца. Бебетата често имат тежки алергични реакции към такива сиропи. И дори сред тези, които изобщо не са страдали от алергии.

Нуждаят ли се бременните жени от витамини?

Разбира се, че са необходими. В тялото на бъдещата майка се увеличава броят на биохимичните реакции, поради което се увеличава консумацията на витамини, минерали и микроелементи. Често една жена забременява с дефицит на всички тези основни вещества и техният дефицит е особено осезаем очаквана майка. Проблеми със зъбите, косопад, чупливи нокти - всичко това ясно показва липса на калций и някои витамини. Ето защо лекарите препоръчват да се поддържа определен интервал между бременностите, така че тялото да има време да възстанови резервите от тези жизненоважни важни вещества. За да предотвратите подобни състояния и да не подкопаете здравето си, приемът на витамини е задължителен. Важно е обаче това да са естествени витамини, а не синтезирани в лаборатория.

Къде да вземем естествени витамини

Витамин Ц.Най-много витамин С има в шипките. За да запазите този витамин при варене на сухи шипки, трябва да следите температурата на водата. Не трябва да надвишава 75 градуса. Друг лидер в класацията е червеният пипер. Противно на общоприетото схващане, всички видове цитрусови плодове са на последните места в челната десетка. Витамин С в в натуранеобходими за тялото ни. Той наистина поддържа имунната система и помага в борбата с настинките. Недостигът на този витамин се отразява негативно големи количествабиохимични реакции. С негова помощ тялото усвоява желязото. Относно аскорбинова киселина, това е абсолютно същият витамин, синтезиран в лабораторията.

Витамин А (ретинол).Най-вкусният източник на този витамин е прясно изцеденият сок от морковикоито задължително се сервират със сметана или зехтин. Богати на витамин А са и храните от животински произход – масло, сметана, черен дроб. Ретинолът е от съществено значение за зрението: ако не е достатъчно, съществува риск от увреждане на зрението. здрачно зрение, това състояние иначе се нарича „ нощна слепота" Витамин А е отговорен и за състоянието и имунитета на кожата и лигавиците. При недостига му лесно могат да се развият възпалителни заболявания.

Витамин Е (токоферол).Важен за добрата бременност. Ето защо се предписва на всички бъдещи майки, за да се предотврати заплахата от спонтанен аборт. Освен това повишава еластичността на кожата и следователно предотвратява появата на стрии. Бременните жени го предписват под формата на червени капсули. Синтетичният витамин Е и естественият са идентични по състав, но поради редица причини се различават по свойства. Ето защо, за да получите само ползи от него, по-добре е да го използвате в естествената му форма. Източници на витамин Е са предимно растителна храна: трици, покълнала пшеница, растителни маслаи всички видове зърнени храни.

Фолиева киселина (витамин B9)."Фолиум" е "лист". B9, или по друг начин фолиева киселина, е витамин, открит в листата. Маруля, магданоз, копър, целина, зеленчукови върхове, листа от касис, шипки - всичко това е добра алтернатива на изкуствените лекарства. Месото, яйцата и млечните продукти също съдържат това вещество. Яжте повече зеленина и определено ще ви е от полза. Доказано е, че приемът на фолиева киселина, особено на етапа на планиране на бременността, намалява риска от малформации на плода. Ето защо бъдещите майки определено трябва да ядат повече зеленчуци.

Витамин D. Витамин D не само идва при нас с храната, но също така се произвежда от нашето тяло под въздействието слънчеви лъчи. Ако във вашия град има малко ясни дни, тогава не можете да разчитате на втория източник: трябва да получите този витамин от храната. Това важи особено за деца, които са в период на активен растеж. Може да се вземе рибена мазнина – естествен изворвитамин D или можете да го купите в аптеката маслен разтворвитамин D. Водата не е подходяща, тъй като този витамин е мастноразтворим. Внимавайте с дозировката, тъй като този витамин се натрупва в тъканите и трудно се отделя от тях. Запомнете: големият дефицит на витамин D е по-добър от лекия излишък.

Натурални витаминни препарати

Както вече разбрахме, най-добрият източник на витамини са пресните и висококачествени храни: зеленчуци, плодове, билки, месо, зърнени храни, риба, масло. Но понякога витамините, които получавате от храната, не са достатъчни. Това се случва, когато човек е принуден да спазва строга диета или ако менюто му е много оскъдно. Често недостигът на витамин ни изпреварва в извън сезона. Бременните жени са изправени пред същия дефицит на витамини. В този случай трябва да обърнете внимание на естествените витаминни комплекси, които можете да закупите в аптеката.

Преди всичко прочетете съставките. Натуралните мултивитамини често са етикетирани като „100% натурални“. Освен това погледнете имената на компонентите. Вместо „витамин А“ или „ретинол ацетат“ (синтетичен витамин), естествените витамини трябва да казват „ретинол палмитат“ и т.н. Разбира се, по време на производствения процес на такива витамини добавянето на различни вещества, като пълнители, също е неизбежно. Може да имате алергия или друга алергия към някои от тези компоненти. индивидуална реакция, следователно изборът на витамини е чисто индивидуален въпрос. Въпреки това, на първо място, все пак препоръчвам да се съсредоточите върху менюто си и да включите колкото се може повече добра и здравословна храна.

Освен че се занимавам с медицина, поддържам здравен блог в Instagram (@vladimirzhivotov). По едно време той развива мануална посока - краниопостурология (патентована). Тя е по-ефективна от класическата остеопатия. Планирам редовно да споделям знанията си с читателите на Marie Claire. Искрено Ваш Владимир Животов.