Ако имате чести настинки. Причини за чести настинки при възрастни: как да укрепим имунната система

14.05.2019

1524 19.03.2019 г. 5 мин.

Определянето на степента на податливост на настинки при възрастни е доста просто, той не трябва да се разболява повече от шест пъти годишно. Ако това се случва по-често, тогава трябва да идентифицирате причините за такова неприятно явление и след като ги елиминирате, да укрепите имунитета си. Въпреки че други фактори, които водят до настинка, също могат да засегнат човек.

причини

Често се случва възрастните просто да нямат време да се възстановят напълно от предишното заразна болести веднага да се разболеят. Ритъмът на живот диктува постоянно да сте в движение, но ако болестта не се излекува навреме, можете да изпаднете от нея за дълго време. Това е най-често срещаната грешка на всички пациенти; по-бързо е да започнете да правите нещата, но преди всичко трябва да се смилите над тялото си.

На видео причиничести настинки при възрастни:

Честите причини за настинка при възрастни са:

Чревна дисфункция.Може да съдържа много микроби, които имат вредно въздействие върху микрофлората на органа. През зимата има чести огнища на масови заболявания, това е разбираемо, тъй като в екип всички седят в затворени помещения, които много рядко се проветряват, и ако има поне един човек с настинка, той бързо предава микробите си на други. Ако той е в пряк контакт с други хора, тогава в телата им се натрупват патогенни микроби, които понижават човешкия имунитет.
Недостатъчна защита по време на епидемия.Някои хора, дори да знаят, че мнозина страдат от грип или ARVI, се надяват, че това ще ги подмине, тялото е достатъчно силно, за да устои на инфекцията, и грешат. Възприемането на болестта от организма зависи от хигиената и спазването на основните правила за защита. По време на пика на епидемия трябва да се предпазите от стресови ситуациии прекомерно физическо натоварване. Когато е изложено на стресови ситуации за дълго време, тялото е нервно и имунната система, това се отразява на работата на мнозина важни органии дори кръвоносните съдове.
Намален имунитет.Тази система е в състояние да устои на всяка болест, предпазва тялото от инфекции. Ако не уцели голям бройвредни бактерии, тогава антителата незабавно се справят с тях в случай на масивна и постоянна експозиция на тях; имунната система няма достатъчно сила, за да ги елиминира от тялото. Имунитетът може да намалее поради повреда на такива органи като: далак, черва, както и кръв и Костен мозък. Нивото му също се влияе от наличието на витамини, стрес и лоши навици.
Липса на сън.Пълната нощна почивка трябва да бъде между 7 и 8 часа. Това време е достатъчно, за да възстановите напълно силите си и да посрещнете деня енергично на следващата сутрин. Ако човек не може да заспи или спи на пристъпи в продължение на няколко часа, тогава си струва стриктно да преразгледате ежедневието си и да отделите време за почивка. Ако имате безсъние, има смисъл да се консултирате с лекар, за да ви предпише ефективно лекарство. Може би това ще бъдат успокоителни под формата на дъвка, хмел, риган или валериан. Релаксиращите бани и медитацията преди лягане също помагат.
Лоши навици.Частичното отношение към алкохола, честите паузи за пушене, яденето на нездравословна храна - засяга състоянието на капилярите и може да наруши кръвния поток. Те потискат имунната система и не й позволяват да се бори пълноценно с инфекциите, така че алкохолът и тютюнът трябва да се избягват при първите симптоми на настинка.
Възраст. Настинката се счита за детска болест, тя е изпълнена с усложнения. Не е за нищо, че е по-добре да се преболедуват по-рано, защото по-късно те са придружени от сериозни проблеми и не са толкова лесни за лечение. В напреднала възраст трябва да отделите време за профилактика и да наблюдавате здравето си, в противен случай може да сте твърде податливи на настинки.
антибиотици. Според резултатите от изследванията всеки от тях намалява имунитета с повече от 50%. Само лекар може да предпише лечение с тях; ако има надежда за възстановяване без тях, той ще ви го каже. Не трябва да избирате активно лекарство за себе си; това може да доведе до странични ефекти, дори ако фармацевтът е препоръчал лекарството, той няма да може да оцени точно състоянието, а популярните лекарства могат да помогнат на един човек, но може да не подействат на един човек; друг.
Липса на движение. Заседналата работа или изборът на такъв начин на живот може да доведе до липса на физическа активност и това заболяване застрашава недостиг на кислород в органите и тези от тях, които са отговорни за състоянието на имунната система. Дихателните органи стават по-податливи на настинки, което води до ранно заболяване от заразен пациент.
Недостатъчна влажност на закрито. Важно е да се поддържа достатъчно ниво на влажност в помещението, когато отоплението работи през студения период, в противен случай лигавиците на устата и носа бързо изсъхват и не могат да задържат напълно бактериите. Освен това дори зъбните заболявания могат да повлияят на развитието на болестта.

Какви са най-честите причини за кашлица без настинка и как можете да се справите с този проблем, е описано много подробно в това

Как да подсилим имунитета?

От всички горепосочени причини за настинка следва, че основният му противник в тялото е имунитетът, така че трябва постоянно да го повишавате.

Има няколко метода за укрепването му:

Физически. Въведете ходенето пеша, колоезденето и посещението на басейни в ежедневието си.
Поддържайте график за сън.
Калете тялото. Не е необходимо веднага да плувате в ледена дупка или да се наливате с вода, достатъчно е да вземете студен и горещ душ, само последното да е топла струя.
Елиминиране на огнища на инфекция.Това се отнася за лечение на зъби и тонзилит.
Прием на имунокорективни лекарства, които включват различни балансирани фармацевтични витаминни комплекси.
Диета. Не трябва да съдържа много пържени, пушени и консервирани храни, струва си да въведете повече зеленчуци, плодове и зеленчуци.
Прием на достатъчно витамини. Витамин С се намира не само в цитрусовите плодове, но и в боровинките, шипките, зелето и боровинките. Витамин А присъства в зеленчуците, гроздето и морковите. Витамин В в яйца, ядки и бобови растения. Витамин Е може да се попълни чрез консумация на различни растителни масла (царевично, слънчогледово, ленено и маслиново).
Попълване на дефицита на микроелементи. Цинк, мед, магнезий и селен се съдържат в бобовите растения, месото, рибата и черния дроб.
Ацетилсалицилова киселина.На въпроса за

Статия по темата: „как да повишим имунитета, ако боледувате често настинки?" от професионалисти.

За често боледуващ се счита човек, който страда от хрема, грип и други остри респираторни вирусни инфекции 6 или повече пъти в годината. Причините за това явление почти винаги се крият в вирусна инфекция.

Въпреки това, с напредване на възрастта, честите настинки вече не ви притесняват всеки месец. Според нормите възрастен може да боледува не повече от два пъти годишно

Освен това причините за такива заболявания трябва да бъдат сезонна настинка.

Но не всеки човек има такъв силен имунитет, тъй като според статистиката средностатистическият възрастен боледува от грип и хрема 3-4 пъти годишно. И жителите на мегаполисите могат да развият настинки всеки месец, така че те са принудени почти постоянно да приемат лекарства. Всичко това се случва поради отслабен имунитет, което се улеснява от много причини.

Имунитет: какво е това?

Важно е да се знае!

Имунната система е защитна бариера на човешкото тяло, по-специално това е сложна реакция, която го предпазва от вредни агенти:

Инвазията на антиген в тялото провокира имунен клетъчен отговор, проявяващ се чрез синтеза на фагоцити - специални клетки, които улавят и неутрализират чужди материали.

Съществува и хуморален имунитет, според който антигенът неутрализира антителата (химически активни молекули). Те са серумни кръвни протеини, наричани още имуноглобулини.

Трети ред защитни функциикойто всеки организъм притежава е неспецифичен имунитет. Това е бариера, създадена от лигавици, кожа, ензими и специфични разрушителни организми.

Ако вирусът влезе в клетката, тогава възрастен с добра имунна функция ще започне да произвежда интерферон (специален клетъчен протеин) като отговор. Това състояние винаги е придружено от много висока температура.

Така че има няколко начина за защита на тялото от агресивни бактериални и вирусни инфекции. Но за съжаление днес малко хора имат силен имунитет.

Защо се случва това и какви причини допринасят за това?

Защо се влошават защитните функции на организма?

Най-глобалният фактор за отслабване на защитните сили е воденето на нездравословен начин на живот. Така че имунитетът може да намалее, дори ако човек:

преяжда;
консумира рафинирани мазни храни;
яде канцерогенни храни (пържени и пушени храни) и прости въглехидрати.

Честите ARVI могат да се развият от липсата на физическа дейност. Човешкото тялотрябва да се движи, тъй като неговите механизми и системи могат да функционират нормално само при достатъчно физическа дейност, а повечето хора водят инфантилен начин на живот, който причинява хрема или грип, който трябва да се лекува с помощта на мощни лекарства.

Освен това може да се появи грип и хрема, ако човек постоянно вдишва замърсен въздух. Тази причина е много уместна, тъй като вредните примеси: смог, домакински химикали, хлорирана вода, нитрати и други вредни елементи атакуват тялото всеки ден.

А постоянен шума електромагнитното излъчване е друг фактор, който отговаря на въпроса защо хората много често боледуват от настинки.

По-чести настинки се появяват, ако човек е постоянно притеснен и изпитва силен стрес, така че трябва да пие успокоителни. Освен това се наблюдава намаляване на имунитета поради хронична липса на сънили умора, срещу която се развиват грип, хрема и други настинки.

Освен това човек често се разболява поради лоши навици. Те включват прекомерна консумация на алкохол и пушене.

Освен това учените стигнаха до извода, че отрицателно въздействиеусловията на повишен стерилитет засягат имунната система. Това може да бъде варене на съдове, използване на антибактериален сапун или нанасяне антимикробни средстваза леки симптоми на настинка.

Такива фактори не позволяват на защитните сили да тренират в борбата срещу патогенните микроорганизми. В този случай имунната система е отслабена, което води до рафиниран живот на човек. В допълнение, състоянието може да се влоши, дори ако постоянно се обличате твърде топло и прекарвате по-голямата част от времето в добре затоплена стая.

Имунната система също е взаимосвързана с микрофлората на стомашно-чревния тракт. По този начин дефицитът на лакто- и бифидум бактерии може да доведе до хрема, грип или алергии.

Как да определите, че имунитетът е паднал?

Признаците за лоша активност на защитните функции на тялото включват:

чести настинки;
раздразнителност, постоянен стрес, агресивност;
обостряне на хронични патологии;
лошо състояние кожата(наличие на възпалителни огнища, сухота, акне, пилинг);
смущения във функционирането на стомашно-чревния тракт (слаби изпражнения, запек, подуване на корема);
неразположение, сънливост, умора.

Наличието на един от тези фактори или тяхната комбинация изисква преразглеждане на начина на живот и подходящи мерки. Днес има много начини, по които можете да увеличите защитни силитяло. Те са разделени на две групи:

физиологичен;
фармакологичен.

Физиологични начини за повишаване на имунитета

В диетата здрав човекРастителните и животинските протеини трябва да преобладават; ако ги няма, тогава имунните клетки ще започнат да функционират лошо.

Освен това храната трябва да е богата на основни минерали и витамини (B, E, A, C).

Здравословните протеини могат да бъдат намерени в ядките, месото, бобовите растения, яйцата и рибата. Следните храни са богати на витамин В:

ядки;
месо;
семена;
черен дроб;
трици;
сурови жълтъци;
пълнозърнесто брашно;
млечни продукти.

Витамин Е се съдържа в изобилие в пшеничните зърна, авокадото и растително масло. А витамин А се съдържа в плодовете и зеленчуците с ярки цветове – тиква, моркови, кайсии, чушкадомати. Освен това този ценен микроелемент се намира в черния дроб, яйцата и маслото.

Аскорбинова киселиназа грип се среща в:

шипка;
цитрусови плодове;
боровинки;
киви;
кисело зеле.

Струва си да се отбележи, че укрепването на имунната система зависи от това колко тялото е обогатено с тези витамини. В допълнение, предотвратяването на появата на настинки е редовна употреба ферментирали млечни продукти, което ще подпомогне чревната микрофлора.

За да не се налага да лекувате грип или хрема, приемайки антивирусни лекарства, трябва да следвате правилен режимден и правете упражнения. За пълноценно функциониране тялото се нуждае от здравословен осемчасов сън, разходки свеж въздух, нормален работен график и, разбира се, физическа активност.

По-специално, можете бързо да повишите имунитета си, ако се занимавате с плуване и зимни спортове. В този случай стаята трябва постоянно да се проветрява и да спи с отворен прозорец.

Но най-добрата превенция за развитието на настинки е втвърдяването. Днес има много методи за втвърдяване. Това може да включва изтриване с мокра кърпа, обливане студена водаили можете просто да правите вани за крака в хладка вода.

Въпреки това, за да не навредите на тялото, по-добре е да започнете да извършвате такива процедури през лятото и да намалявате температурата на водата всеки месец. Това от своя страна ще ви позволи да избегнете появата на заболявания като хрема и грип.

Освен това, дори ако се появи настинка, тя ще бъде лека, което ще ви позволи да не приемате лекарства, които имат много странични ефекти.

Фармакологични методи за повишаване на имунитета

Профилактиката на настинката включва прием на адаптогенни лекарства на всеки 3 месеца:

Алое;
елеутерокок;
тинктура от ехинацея;
Златен корен;
Женшен.

Тези естествени антивирусни средстватрябва да се приема вечер и сутрин. Освен това, ако има стресови разстройства, тогава преди лягане трябва да пиете отвари от motherwort и маточина.

В допълнение, предотвратяването на настинки, особено по време на епидемия, включва приемане на хомеопатични лекарства. Още три пъти годишно в продължение на един месец трябва да пиете probitii (Bifidumbacterin, Linex и др.).

Списък, който включва популярни антивирусни лекарства, които предотвратяват развитието на заболявания като грип и хрема:

Оксолинов мехлем;
Панавир (супозитории);
Арбидол (капсули);
Viferon (свещи);
Milife (прах);
Genferon (супозитории) и др.

Последни дискусии:

Здравейте всички! Многократно съм засягал темата за промоцията в моите статии: ТУК, ТУК, ТАМ и много други. Но въпросът за повишаване на имунитета все още преследва много читатели и възникват нови въпроси. Днес ще отговорим на един читател, но мнозина имат този проблем. „Постоянно се разболявам от настинки: как мога да повиша имунитета си?“ - този въпрос ми зададе читател на моя блог. Ще разберем!

Често задаваме въпроса: как да повишим имунитета, тъй като много хора имат съмнения дали имат добър имунитет?

Лекарите го характеризират като защитна сила на организма. И днес има от какво да се предпазим! Добрата имунна система трябва да бъде непреодолима бариера пред най различни инфекции– вирусни, гъбични, бактериални. Ами ако това не се случи?

1. Признаци на отслабена имунна система

Ако вирусни заболявания, като грип, остри респираторни вирусни инфекции се повтарят повече от 6 пъти годишно, тогава имунната ви система не е просто отслабена, тя е в най-ужасното състояние.

Освен това, ако за възрастен е трудно да се възстанови от заболяване, това е друг знак. Гъбични, алергични заболявания, дисбактериоза са още три признака на отслабен имунитет.

Слабост, постоянна сънливост, апатия, нежелание за каквото и да е - само викат - трябва да повишим защитата си, да се грижим за себе си!

към съдържанието 2. Постоянно страдам от настинки: как да повиша имунитета съдържание 2.1 Чесън, мед, лимон

Можете да се погрижите за здравето си у дома. Ще ви кажа какви лекарства трябва да подготвим, за да увеличим защитните си сили.

Мед-лимон лек

Отличен помощник при чести настинки:

- вземете две глави чесън,
- 200 грама мед (медът трябва да е истински),
- четири лимона.

Обелете чесъна, прекарайте го през месомелачка, добавете към сместа нарязани необелени лимони с кората, разбъркайте всичко с мед. Поставете сместа в буркан, затворете капака и го поставете в хладилника. Приемаме преди всяко хранене по 2 ч.л. Курс - 12 дни.

Тази рецепта е противопоказна при язва и гастрит.

Тази смес е добра, защото ни спасява от инфекция дори когато сме близо до болен от грип. Това лекарство е направено от моето семейство, всички мои приятели. Помага много!

Активира защитата много бързо тинктура от ядки. Вземете две чаши натрошени черупки от кедрови ядки, залейте ги с бутилка водка и оставете в тъмен шкаф за 60 дни. Трябва да пиете половин чаена лъжичка преди всяко хранене. Курс - 21 дни. Трябва да се направят три такива курса.

към съдържанието 2.2 Компот с билки, продукти, прополис

Укрепваме имунната система с народни средства на базата на билки. За лечебния компот трябва да вземете следните компоненти:

- вземете билки, всички в 1-ва част - маточина, мента, цветя от кестен, огнище - смесете,
- вземете 5 супени лъжици от сместа, залейте с един литър вряща вода,
- Оставете за 2 часа, прецедете,
- добавете компот от касис, боровинки, череши, калина, приготвен без захар в 2 литра вода,
- пийте по 0,5 литра на ден.

На въпроса: кои храни повишават защитните ни сили? Ще отговоря: чесън, лук, моркови, джинджифил, ряпа, целина, магданоз, боровинки, цитрусови плодове. Всичко е много просто, най-важното е достъпно!

Гледайте видео по тази тема с Елена Малишева:

Има възможност за закупуване фармацевтични лекарства, например тинктура от прополис. Приема се по 25 капки на малко количество вода. Изпийте в рамките на 30 минути. преди ядене. Тинктурата съдържа витамини и много микроелементи.

към съдържанието 2.3 Лекарства, които повишават имунитета

Ако настинете, лекарствата ще ви помогнат, само трябва да знаете кои.

Нека да видим кои лекарства са спечелили доверието на лекари и пациенти.

Имунал. Основата му е екстракт от ехинацея. Трябва да го приемате от 1 до 8 седмици, след това направете почивка и повторете същия курс. Има и тинктура от ехинацея на д-р Тайс, която също е добро лекарство.

Екстракт от елеутерокок. Ефективно, евтино природно лекарство, което дава сила. Особено полезен по време на голям психически и физически стрес. Тинктура от женшен и шизандра китайски имат същите способности.

обратно към съдържанието 2.4 Имуностимуланти от бактериален произход

Тези вещества съдържат ензими, които причиняват определени заболявания, така че те ще помогнат на тялото да създаде защитни тела, като по този начин засили имунната система.

Рибомунил. Използва се при респираторни заболявания. Абсолютно безвреден.
Бронхо-мунален. Предписва се за лечение на горните дихателни пътища. Дори децата могат да го приемат.
Ликопид. Отлично вещество, което укрепва защитните сили, може да се приема при чести, бавни, хронични заболявания.
Имудон. Вещество, предписано за лечение на инфекции на устата и гърлото.

Можете да посочите други лекарства, които помагат при инфекциозни заболявания, това са Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

обратно към съдържанието 3. Защо повишеният имунитет е опасен

Оказва се, че имунитетът може да навреди и на човек, работейки в обратната посока!

Излишно силен имунитет, както и продължителното излагане на имуностимуланти върху тялото, често води до сериозни странични ефекти, които се превръщат в неразрешим проблем за всеки, който злоупотребява с тях.

Така наречените болести повишен имунитет, те също се водят на лекар, който ще им предпише лекарствата, които ще спрат прекалено буйстващите „защитници“.

Затова винаги съветвам, че преди да вземете силни хапчета, трябва да се консултирате с лекар. Само той може да каже дали може да се вземе тази или онази композиция.

Струва си да се отбележи, че тези хора, които постоянно приемат лекарства като адаптогени, могат да развият заболявания на повишен имунитет. Защо се случва това?

Родната имунна система става мързелива, тъй като получава непрекъсната помощ от лекарства, така че вече не иска да се бори сама.

Щом човек спре да ги пие, бактериите и микробите, които ни обитават, веднага атакуват беззащитния организъм, човек получава заболяване като пневмония, болки в гърлото, алергии, а тези заболявания са трудни за лечение. И всичко това се дължи на прекалено силна имунна система!

По-добре е да вземете естествено лекарство, знаейки, че то повишава имунитета, но бавно и плавно, без да има вредно въздействие върху тялото.

Сигурен съм, че естествените имуностимуланти ще помогнат за възстановяването на защитните ни сили на тялото дори след антибиотици.

И накрая, бих искал да пожелая на всички мои читатели, не прекалявайте с лекарствата, дори и такива полезни, като за повишаване на защитните антитела.

Днес отговорих на въпрос на читател: „Постоянно имам настинки: как да повиша имунитета? Как ви хареса статията? Ако да, не забравяйте да го споделите в социалните мрежи, абонирайте се за актуализации на блога и изчакайте продължението.

Хронична уморае една от причините за чести настинки

По правило това е резултат от значително намаляване на имунитета. Проблемът засяга възрастни хора, деца, хора, водещи заседнал начин на живот и др. Чести настинки при възрастни, причини за повишаване на имунитета, въпроси, които засягат тези хора, които се сблъскват с проблема няколко пъти в годината. Предотвратяването на рецидиви на инфекции на горните дихателни пътища включва подобряване на функционирането на имунната система.

Какви са причините за упоритите настинки?

Има група хора, които са податливи на по-чести вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, са следните:

възраст (възрастните хора и децата са по-склонни да се разболеят);
имунологичен статус (хората с отслабена имунна система са по-податливи; хората с отслабена имунна система са по-склонни да се разболеят);
начин на живот: постоянен тежък физически и умствен труд, стрес, липса на време за сън, заседнал образживот, липса на физическа активност);
диета (бедна на микроелементи, например липса на цинк и витамини, с високо съдържаниемазнини и въглехидрати);
лоши навици (предимно алкохол и цигари, особено в юношеска възраст);
хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
злоупотреба с антибактериална терапия.

Хората, изложени на такива фактори, трябва да реагират по-рано при първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, може да се получи бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят по-специално възпаление параназалните синуси, ухото, носа и белите дробове. При хора с астма може да влоши симптомите.

Как да лекуваме повтарящи се настинки?

Честите, повтарящи се настинки трябва да се лекуват продължително време. Не трябва сами да намалявате времето на фармакотерапията, най-добрият вариантще се спазват препоръките на лекаря. Добри резултатиможе да има полза от употребата на антивирусни лекарства. Напоследък продукти, съдържащи инозин пранобекс, се разпространяват сред пациентите и се препоръчват от лекарите. Струва си да опитате такива лекарства, особено ако причината за инфекцията са вируси. Прекалено бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекцията, тъй като тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.

Един от ефективни начиниборбата с честите настинки е добра почивка. Не напразно на пациентите с настинка се препоръчва почивка в леглото. По време на периода на инфекция трябва да запомните да спите достатъчно, т.е. поне 7-8 часа. Отпочиналото тяло се възстановява много по-бързо и е по-устойчиво на повторно появяванезаболявания.

Как да предотвратим персистиращите инфекции?

За да предотвратите чести рецидиви на инфекцията, трябва да избягвате близък контакт с хора, които са развили симптоми на инфекция. Тъй като вирусите се разпространяват по въздушно-капков път, твърде близкият контакт с болен човек е най-лесният начин за заразяване. Ако в къщата има хора с настинка, трябва да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Смята се, че честото миене на ръцете значително ограничава разпространението на вирусите, особено при децата, тъй като именно на ръцете те пренасят повечето патогени. Затова трябва да се внимава детето да не докосва лицето без нужда, особено около очите, устата и носа. За да избегнете чести инфекции, ръцете трябва да се мият с топла вода и сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да запомните, че вирусите се размножават много по-бързо в затворени помещения, което се улеснява от топъл и сух въздух заобикаляща среда. Само проветряване на стаята за няколко минути през деня значително ще намали риска от инфекция.

Как да подсилите имунната си система?

Най-често хроничните настинки с тенденция към повторение са свързани с намаляване на имунитета. Тялото с отслабена имунна система е по-податливо на инфекции. За предотвратяване чести инфекции, струва си да помислите за укрепването му.

Дейностите, които укрепват имунната система, включват:

физическа активност: чести разходки, спорт, например бягане, плуване. Физическата активност води до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на тялото;
поддържане на подходяща диета, богата на зеленчуци и плодове;
използване на лекарства, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
Брезовият сок е много полезен за имунната система;
предоставят достатъчно количествоспите поне 7-8 часа на ден;
избягвайте стреса;
спрете лошите навици.

Как да определите собствения си намален имунитет?

Определени знаци, идващи от тялото, ще помогнат за това. Трябва само да ги разграничим от тежки заболяванияи определят началото на проблемите. Тези признаци включват:

чести настинки;
неочаквана поява на агресивност и раздразнителност;
наличието на промени в кожата: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, пилинг, акне, външен вид херпесни обривив гърлото и устните, особено при деца;
обостряне на съществуващи хронични заболявания;
нарушение на стомашно-чревния тракт (запек, подуване на корема, диария);
умора и постоянна сънливост;

Ако поне един от тези фактори е налице, трябва да помислите за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се разграничават два вида промоция на здравето:

Физиологичен

Храната има особено влияние върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за да се попълнят протеините, в диетата трябва да присъстват яйца, ядки, бобови растения и месо. Витамините от група В могат да бъдат получени от храни като семена, черен дроб, трици, млечни продукти и сурови жълтъци.

Естествените храни спомагат за цялостното укрепване на имунитета

Витамин С е от съществено значение за укрепване на имунната система Съдържа се в шипките, киселото зеле, кивито, касиса, червените боровинки и цитрусовите плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и настинка, без да приемате антивирусни лекарства, е важно да спазвате дневния режим, да спите добре и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате на чист въздух, да нормализирате работния си график и да поддържате подходяща физическа активност.

Закаляването е по възможно най-добрия начинпрофилактика на настинки. За тази цел най-често се използват методи с гладна вода. Те включват обливане, обтриване, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Но не всеки може да използва къпането със студена вода като закалителна процедура. Тези процедури трябва да започнат през топлия сезон и постепенно да намаляват температурата на водата всеки месец.

♦Ако настинките се появят при опитен човек, те ще бъдат леки и ще преминат без употребата на лекарства и най-важното ще помогнат да се избегнат сериозни усложнения.

Фармакологични

Те включват използването на специални лекарства за повишаване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемането на лекарства за настинка на всеки 3 месеца. Такива лекарства включват:

Златен корен;
екстракт от алое;
елеутерокок;
женшен;
Тинктура от ехинацея.

Тези продукти се препоръчват да се приемат сутрин и вечер. За да се предотврати стресът, маточина и маточина се предписват паралелно преди лягане. За да подсилите имунната си система, погрижете се за нормална операциячервата. Такива лекарства като Linex и Bifidumbacterin ще помогнат за това.

Фармакологични средствасъздавам надеждна защитапри настинка и грип

В разгара на епидемията като превантивна мярка. Могат да се използват антивирусни лекарства, особено ако херпетичен стоматитпри възрастни те ще бъдат абсолютно необходими. Прилагат се в малки дози под наблюдението на лекар. Най-ефективните и безопасни са:

прах Milife;
Оксолинов мехлем;
свещи Genferon;
Панавир супозитории;
Арбидол в капсули;
Свещи Viferon.

Най-надеждният начин да се предпазите от заразяване с грип и много други опасни инфекции, е ваксинация. Разбира се, има своите показания и противопоказания. Още едно важен моментУкрепването на имунната система включва отказ от лоши навици. Тютюнопушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежките наркотици, унищожават всички полезни вещества в тялото, което спомага за намаляване на неговата устойчивост. В резултат на това възникват не само чести настинки, но и тежки увреждания на органи и системи, като онкология.

Ако имате някакви въпроси, след като прочетете статията, винаги се радваме да им отговорим в коментарите.

В тази статия ще ви разкажем как да повишите имунитета на възрастен и какви начини за укрепване на имунната система наистина работят. И какви начини за повишаване на имунитета не дават никакъв ефект.

Имунната система върши огромна работа всеки ден, за да защити човека от патогени. Но понякога се проваля: вредно „семе“ попада в плодородна почва и незабавно дава първите издънки - симптоми на болестта. Възможно ли е да се намесим, за да засилим имунитета и да дадем на имунната система силата, от която се нуждае, за да се бори? Можете ли да подобрите диетата си? Трябва ли да приемам някакви витамини или билкови лекарства? Или трябва да направите драстични промени в начина си на живот с надеждата да развиете почти перфектен имунен отговор? Как да повишите имунитета си и да се предпазите от болести, особено през студения сезон?

Какво можете да направите, за да подсилите имунитета си?

Как да повишим имунитета и какво да използваме за това? Целта да подсилите имунната си система звучи примамливо, но когато стане дума за практика, тя става непостижима по няколко причини. Имунната система е преди всичко система, а не едно цяло и за нейното нормално функциониране са необходими баланс и хармония. Все още има много неизвестни по този въпрос; дори учените не знаят за всички тънкости и взаимовръзки на имунния отговор. На този моментЗа съжаление няма научно доказана пряка връзка между начина на живот и укрепването на имунната система.

Но това не означава, че не трябва да се изследва влиянието на начина на живот върху имунната система, тъй като този аспект засяга цялостното здраве на човека. Изследователите непрекъснато изучават ефектите от диетата, упражненията, възрастта, психологическия стрес и други фактори върху подобряването на имунитета както при животните, така и при хората. В същото време целта на всеки човек е да разработи своя собствена стратегия за укрепване на имунната система въз основа на анализа на съществуващите изследвания.

Водете здравословен начин на живот

Имунитет в действие. Здравата имунна система може да победи нахлуващите патогени, както е показано по-горе, където двете бактерии, причиняващи гонорея, не са съпоставени с голям фагоцит, наречен неутрофил, който ги поглъща и убива.

Първата линия на защита е да изберете здрав образживот. Съответствие общи препоръкиспоред правилния начин на живот - това е най-доброто и единствения начинКак да повишим имунитета на възрастен за добро здраве. Всяка част от тялото ви, включително имунната ви система, работи по-добре, ако е защитена от „атаките“ на света около нас и се поддържа от добри навици, като например:

Да откажа цигарите
Включване на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни в диетата, избягване на храни, съдържащи наситени мазнини.
Редовно обучение.
Поддържане на здравословно тегло.
Контрол на кръвното налягане.
Алкохол в умерени количества.
Наспи се.
Приеми всичко необходими меркиЗа да избегнете инфекция: мийте ръцете си по-често, приготвяйте храната правилно, особено когато става въпрос за пържене на месо.
Подлагайте се редовно на скринингови тестове, съобразени с възрастовите групи и рисковите фактори.

Има ли средства за укрепване на имунитета?

Етикетите на много продукти по рафтовете на магазините твърдят, че те са предназначени специално за укрепване и поддържане на имунитета. Но от научна гледна точка тази концепция за повишаване на имунитета няма смисъл. Всъщност увеличаването на броя на клетките в тялото - клетки на имунната система или други - не винаги е добро нещо. Например, спортисти, които използват така наречения „кръвен допинг“ – изпомпване на кръв в телата си, за да увеличат броя на кръвните клетки и тяхното представяне – повишават риска от инсулти.

Опитът да се увеличи броят на клетките на имунната система се усложнява от факта, че има толкова много различни видове клетки, всяка от които реагира различно на определени микроби. Затова учените все още не знаят отговора кои клетки да увеличат и до какъв брой. Известно е, че тялото постоянно създава нови имунни клетки и се произвеждат дори повече лимфоцити от необходимото. Излишните клетки се отстраняват естественов процеса на апоптоза (клетъчна смърт) - някои, преди "инвазията" на патогени, някои след като "битката" е спечелена. Никой не знае колко клетки или каква комбинация от клетки трябва да има за оптимална функция на имунната система.

Възраст и имунитет

Процесът на стареене по някакъв начин води до намаляване на имунния отговор, което причинява чести възпалителни процеси, висока чувствителност към инфекции и по-често развитие на рак. Тъй като продължителността на живота е развити странисе е увеличил, а в същото време броят на изброените по-горе заболявания също се е увеличил. Стареенето е доста проучен процес, така че има много научно доказани факти за това как да изживеете остатъка от живота си без сериозни здравословни проблеми.

Въпреки че някои хора остаряват без особена промяна в здравето си, повечето изследвания показват, че в сравнение с по-младите хора, по-възрастните хора са по-склонни да се заразят с инфекциозни заболявания и, което е по-важно, по-вероятно е да умрат от тях. Инфекции на дихателните пътища, грип и особено пневмония са главната причинасмъртност сред хората над 65 години по света. Никой не знае със сигурност защо това се случва, но някои учени отдават този повишен риск на намаляването на броя на Т клетките, произведени от тимусната жлеза, които са необходими за борба с инфекцията. Функцията на тимуса започва да намалява от 1-годишна възраст; Дали това обяснява намаляването на производството на Т-клетки от тимуса с възрастта не е напълно изяснено. Друга група учени смятат, че по време на процеса на стареене костният мозък на човек произвежда по-малко стволови клетки и те са тези, които дават началото на клетките на имунната система.

Намаляване на имунния отговор към инфекции е доказано в проучвания на отговорите на възрастните хора към ваксинацията. Например проучванията на противогрипните ваксини показват, че ваксината е много по-малко ефективна при хора над 65 години, отколкото при дете над 2 години. Но въпреки ограничената ефективност на ваксинациите срещу грип и пневмококи, нивата на заболеваемост и смъртност при възрастните хора са значително намалени в сравнение с хората на същата възраст, които не са били ваксинирани.

Има пряка връзка между храненето и имунитета при възрастните хора. Недохранването или недохранването е широко разпространено, изненадващо дори в богатите страни, и се нарича научно „дефицит на микроелементи“. Възрастните хора са склонни да ядат по-малко и имат по-малко разнообразна диета. Може различни хранителни добавкипомогнете на възрастните хора да поддържат по-здрава имунна система? Този въпрос трябва да се обсъди с лекар, който има познания по гериатрично хранене и може да вземе предвид всички аспекти на дадена добавка.

Какво ще кажете за вашата диета?

„Армията“ на имунната система се намира в нашия стомах и за здравето на войниците от всяка армия е необходимо добро, редовно хранене.

Учените отдавна са доказали, че хората, които се хранят лошо и не получават достатъчно хранителни вещества, витамини и микроелементи, са по-податливи на различни инфекциозни заболявания. въпреки това казусиНе се говори толкова за влиянието на храненето върху човешката имунна система, а още по-малко за въздействието на храненето директно върху развитието на болести. Но има ли имуностимулиращи храни, които имат повишен благотворен ефект върху имунната система?

Има някои доказателства, че дефицитът на различни микроелементи - например цинк, селен, желязо, мед, фолиева киселина, както и витамините А, В6, С и Е - промени имунна реакцияпри животни. Въпреки това, въздействието на тези промени върху здравето на животните е по-слабо проучено и влиянието на някои дефицити на микроелементи върху човешкия имунен отговор остава да бъде оценено.

Ако подозирате, че вашата диета не ви осигурява нужните микроелементи, приемането на ежедневна добавка с мултивитамини и минерали ще бъде от полза за цялостното ви здраве и по-специално за имунната ви система. Вземете само препоръчителната доза от лекарството, тъй като повече не е по-добро.

Билки и други добавки

Ако се разходите спокойно из магазина, можете да намерите много буркани, бутилки, таблетки, билки за укрепване на имунитета и билкови препарати, които обещават подкрепа и укрепване на имунната система. Някои от тези лекарства действително имат положителен ефект върху функционирането на имунната система, но все още няма доказателства, че те наистина могат да подсилят имунната система и да предпазят тялото от определена инфекция или заболяване. Учените не знаят например дали билков чай, повишаване нивото на антителата в кръвта, общото състояние на имунната система.

Ефектът на стреса върху имунитета

Съвременната медицина, която някога гледаше на връзката между емоциите и физическото здраве със скептицизъм, трябваше да се примири с факта, че тази връзка между тялото и ума наистина съществува, и то доста силна. Голямо числозаболявания, включително разстроен стомах, уртикария и дори сърдечни заболявания, са свързани с последствията емоционален стрес. Връзката между стреса и функционирането на имунната система все още се изучава от учените, но за имунолозите тази връзка не е основният фокус на изследванията.

Изучаването на връзката между стреса и имунната система не е лесна задача. От една страна, стресът е труден за дефиниране. Това, което може да е стресова ситуация за един човек, може да бъде нормална ситуация за друг. Учените не могат да измерват стреса само въз основа на субективното мнение на човек за това колко критично е дадено преживяване. Учестеният пулс и сърдечната честота, задухът могат да бъдат признаци на нещо повече от стрес.

Повечето учени не изучават внезапни, краткотрайни стресори; те се интересуват повече от постоянния и чест стрес, т.нар хроничен стрес, например, причинени от разногласия в семейството, с приятели и колеги, или постоянни проблеми, състезателен характер на взаимоотношенията на работното място, например.

В контролиран експеримент учен може да промени един и само един фактор - количеството на конкретен химикал - и след това да измери ефекта от тази промяна върху конкретен обект. Например, количеството антитела, произведени от определен тип клетки на имунната система в отговор на излагане на определено количество химически вещества. Просто не е възможно да се проведе такъв експеримент върху жив организъм, тъй като по време на него могат да възникнат други нежелани или неконтролируеми реакции, които ще повлияят на чистотата на експеримента, тъй като всеки организъм е уникален.

Въпреки тези трудности при измерването обаче учените не се отказват. Отново и отново те провеждат своите експерименти с надеждата да получат валидни заключения и научни доказателства.

Измръзването означава ли задължително да се разболеете?

Почти всяка майка постоянно казва на детето си: „Обличай се топло, иначе ще настинеш и ще се разболееш!“ Така е? Учените смятат, че излагането на умерен студ не повишава податливостта на човека към инфекции. Повечето здравни експерти смятат, че причината за „простудните и грипните сезони“ през зимата не е студът, а по-скоро хората, които прекарват повече време на закрито, в по-близък контакт с други хора, които могат да предадат своите микроби.

Някои експерименти с мишки обаче показват, че излагането на студ може да намали способността за справяне с инфекцията. Ами хората? Учените ги потопиха студена вода, принуден да седи гол при минусови температури. Те изучавали хора, живеещи в Антарктика и на експедиция в канадските Скалисти планини. Резултатите бяха разнообразни. Например, изследователите са документирали увеличаване на инфекциите на горните дихателни пътища при скиори, които тренират енергично и хронично на студено, но дали тези инфекции са причинени от настинки или други фактори, като интензивни упражнения или сух въздух, не е известно.

Група канадски изследователи, които прегледаха стотици медицински изследвания по темата и проведоха някои от собствените си, заключиха, че няма нужда да се тревожите за умерените ефекти на студа - той не причинява вредни ефективърху човешката имунна система. Трябва ли да се обличате топло, когато навън е студено? Отговорът е да, ако се чувствате неудобно или възнамерявате да прекарвате време на открито. за дълго време, тъй като проблеми като измръзване и хипотермия са много опасни. Но няма нужда да се притеснявате за имунитета.

Упражнение: добро или лошо за имунната система?

Редовен физически упражненияса един от неразделните елементи на здравословния начин на живот. Те укрепват сърдечно-съдовата система, понижават кръвното налягане, помагат за контрол на телесното тегло и предпазват от различни заболявания. Но помагат ли те за поддържането на здрава имунна система? Точно както здравословното хранене, упражненията допринасят за общо състояниездраве, а следователно и в здравето на имунната система. Те увеличават кръвообращението, което помага на клетките и веществата на имунната система да се движат свободно в тялото и да вършат работата си ефективно.

Някои учени, в търсене на начини за укрепване на имунната система, се опитват да разберат дали упражненията влияят пряко върху податливостта на човек към инфекции. Например, някои изследователи проучват дали големи количества интензивни тренировки карат спортистите да се разболяват по-често или по някакъв начин нарушават функционирането на имунната им система. В това проучване спортистите извършват интензивни тренировки; и изследователите изследвали тяхната кръв и урина, взети преди и след тренировка, за да открият всякакви промени в компонентите на имунната система. Това проучване показа някои промени, но имунолозите все още не знаят какво означават тези промени по отношение на имунния отговор на човек.

Субектите на изследването са елитни спортисти, изложени редовно на интензивна физическа активност. Какво ще кажете за умерените упражнения за обикновените хора? Укрепват ли имунната система? Понастоящем няма научно доказана връзка между упражненията и укрепването на имунната система, но умерените упражнения със сигурност са полезни в контекста на поддържането на здравословен начин на живот, а това, което е добро за здравето, е добро и за имунната система.

Толкова много въпроси и толкова малко отговори, но науката не стои неподвижна. Учените се опитват да установят връзка между влиянието на физическите, емоционалните и екологичните фактори върху човешкия имунитет и последователностите на аминокиселинните остатъци в протеините на човешкия геном. Изследванията, базирани на най-новите биомедицински технологии, ще могат да отговорят по-пълно на безброй въпроси относно имунната система. Например, микрочипове или „генни чипове“, базирани на човешкия геном, ще позволят на учените да наблюдават хиляди генни последователности, които се включват или изключват в отговор на специфични физиологични състояния, като кръвните клетки на спортисти преди и след тренировка. Изследователите се надяват, че с помощта на най-новите технологии, те ще могат да разберат на какъв принцип се активират отделните компоненти на имунната система в зависимост от факторите на околната среда и как работят заедно. И можем само да се надяваме, че всички тези открития ни очакват в близко бъдеще.

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

Настинката с право е една от най-често срещаните болести на планетата. Той поразява хората по целия свят, всеки по няколко пъти в годината. Средният възрастен получава две до пет настинки, а средното дете получава шест до десет настинки на всеки 12 месеца. Младши ученицикато цяло чупи всички рекорди: струпване на много деца в едно затворено пространствоводи до факта, че учениците лесно могат да настинат до 12 пъти в годината, тоест буквално всеки месец, включително лятната ваканция.

Студът е най обща причинасвържете се с вашия местен лекар. Образуват се опашки в есенно-зимен периодпод кабинетите на нашите терапевти и педиатри дават своя неоценим принос за разпространението на болестта.

Преди да продължите да четете:Ако търсите ефективен метод да се отървете от постоянни настинкии заболявания на носа, гърлото, белите дробове, тогава не забравяйте да разгледате раздел на сайта "Книга"след като прочетете тази статия. Тази информация се основава на личен опитавтор и е помогнал на много хора, надяваме се, че ще помогне и на вас. НЕ е реклама!И така, сега обратно към статията.

Причинителите на настинките са многобройни. Те включват повече от 200 различни вируса. Най-честата причина са риновирусите (в 30-80% от случаите). Само тези вредители имат 99 серотипа и всеки от тях може да причини неконтролируема хрема и силно кихане за няколко часа. При 15% от настинките през назофаринкса проникват коронавируси, при 10–15% - грипни вируси, а при 5% - аденовируси. Често тяхното място се заема от парагрипни вируси, респираторни синцитиални вируси и ентеровируси. Често настинката се причинява от няколко патогена наведнъж и е почти невъзможно да се разбере кои са те. И не е необходимо. Но няма да ви навреди да разберете симптомите и, най-важното, лечението на настинки. Това ще направим.

Няма лошо време?

Повечето вируси на ARVI, причиняващи настинки, имат ясно изразена сезонност и са най-активни при студено и влажно време. Учените са доказали, че по време на дъждовна есен и сурова зима в дихателните ни пътища настъпват промени, които водят до намаляване на имунния отговор. Ниската влажност, характерна за домовете и офисите през затоплящия сезон, значително увеличава скоростта на предаване на вируса. Микроскопичните капки слюнка, съдържащи много патогени на грип и ARVI, се разпространяват толкова по-далеч, колкото по-сух е въздухът в стаята.

Освен това има още една теория, която обяснява сезонността на настинките - социалната.

През студения сезон хората прекарват по-голямата част от времето си на закрито, чийто въздух е наситен с капчици слюнка, съдържащи вируси. Това означава, че вероятността да ги „хванете“ е много голяма.

Кой от нас не е чувал грижовните наставления на майки, баби и други роднини да си слагат шапка, за да не настинат? Има ли смисъл от подобни съвети или се предават по навик от поколение на поколение?

Оказва се, че теорията за зависимостта на настинките от хипотермия все още не е доказана. И до днес сред лекарите се водят спорове за ролята на ниската температура за развитието на хрема, кашлица и други настинки. Въпреки това, за утеха на роднините, които внимателно приютяват наследниците от студените ветрове, повечето експерти все още са съгласни с влиянието на „метеорологичните фактори“. Но не трябва да забравяме за мощния имунитет на Негово Величество.

Имунната защита е най-добрата ваксина срещу настинки

Нашата имунна система играе една от водещите роли в действието, наречено „Студена атака“. Именно нейната игра определя как по-нататък ще се развият събитията в пиесата. И ако родителите увият детето си в триста дрехи през целия ден и предпазливо затворят всички прозорци в радиус от 10 метра, малко вероятно е имунитетът на детето да устои на настинки.

Запомнете: оранжериите са коварни. Докато между стените им цари тишина и спокойствие – растенията цъфтят и плододават, но щом проникне лек ветрец, падат като покосени. Те не знаят как да живеят при нормални условия. Ето защо един банален въпрос, който често се чува в стените на клиниките - защо детето ми често боледува от настинки, а невидимият идиот на съседа, който цяла зима тича без шапка, е здрав като лос - има един очевиден отговор . Защото не дадохме възможност детски имунитетработят на пълен капацитет. Ако отглеждаме оранжерийно растение, трябва да сме подготвени за факта, че неблагоприятните условия на околната среда могат да бъдат разрушителни за него. За да получите не закърнели кълнове, упорито посягащи към слънцето, а силно младо дърво, трябва да му дадете достъп както до дъжд, така и до лошо време и да му позволите да си проправи път към светлото бъдеще.

И така, един от основните рискови фактори, който увеличава многократно вероятността от настинка, е намаленият имунитет. Освен това, когато става въпрос за дете, често преките виновници са неговите баби и майки. При потенциално здрави възрастни имунната система като правило е по-стабилна, отколкото при децата, поради което те страдат от остри респираторни инфекции много по-рядко. Забележимо намаляване на имунитета, придружено от постоянни настинки, при възрастни има или физиологичен произход (например по време на бременност или кърмене), или патологичен. IN последният случайИмунологът трябва да се заеме с работата, да открие причините и да предложи методи за контрол.

Рисковите фактори, които увеличават шансовете ви да настинете, включват също недохранване. Най-често жертви на риновирусите стават хора, чиято диета не може да се счита за пълна.

Е, вероятно за изненада на читателите, нека представим още една причина за редовни настинки - липсата на сън. Учените са доказали, че сънят по-малко от седем часа на нощ увеличава шансовете ви да се разболеете от настинка.

Предотвратяването на настинки е най-доброто лечение

Възможно ли е да се предотврати развитието на настинка и как да го направите? Носете шапка и топли ботуши? Избягвайте чернови? Или да се заключите вкъщи?

Всъщност начините за борба с настинката са много по-прозаични. Разпространението на респираторни вируси става по въздушно-капков път и чрез контакт. Ето защо, за да се предпазите от тях, трябва да миете ръцете си възможно най-често.

Учените са доказали, че маската може да устои и на вируси. Той обаче е ефективен само ако се сменя редовно - на всеки два часа трябва да сваляте стария и да слагате нов. Освен това маската е много по-ефективна, когато се носи от вече болен човек, отколкото от здрав.

Има редица лекарства, които повишават имунния отговор и предотвратяват ARVI. Изброяваме трима лидери сред имуномодулаторите.

Аскорбинова киселина

Въпреки че някои проучвания показват ролята на витамин С в предотвратяването респираторни инфекциии настинките са доста умерени, повечето лекари настояват за редовно приемане на до 500 mg аскорбинова киселина на ден, за да се избегне инфекция.

Тинктура от ехинацея

Препаратите от ехинацея са любимо домашно средство за профилактика на простудни заболявания при деца и възрастни. Те са безопасни и доста ефективни. Прозорците на аптеките са украсени както с евтина домашна тинктура от ехинацея, така и с нейните вносни аналози, например Immunal, произведен от компанията Lek, Doctor Theis Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Всички тези лекарства, с изключение на Dr. Theis Echinacea forte, се предлагат не само под формата на капки, но и под формата на таблетки.

Интерферонови препарати

Интерферонът предотвратява разпространението на вируси, което предотвратява развитието на болестта или облекчава нейните прояви. Можете да закупите сух интерферон в ампули, които трябва да се разредят преди употреба и след това да се капят в носа. В допълнение, днес има готови капки за нос с интерферон, които се произвеждат от руската компания Firn - Grippferon. И накрая, нека да отбележим супозитории с интерферон Viferon.

Между другото, всички тези лекарства се използват както за профилактика, така и за лечение на остри респираторни инфекции. Но първо, нека поговорим за неговите симптоми.

Настинки: симптоми, известни на всички

Диагнозата на настинка се прави "на око". Ако развиете характерни признаци на настинка - а най-често е трудно да ги объркате с друго заболяване - най-вероятно вече сте станали жертва на един от дветеста респираторни вируси. Простудните симптоми засягат горните дихателни пътища - носната кухина и фаринкса, и по-рядко - бронхите.

Нито един лабораторно потвърждениеСтуд няма и не може да има. Респираторните вируси не се засяват върху хранителна среда или се отглеждат в петриево блюдо: това не е необходимо.

Проявите на настинка до голяма степен зависят отново от състоянието на имунната система, а типичните симптоми на заболяването включват:

кашлица;
хрема;
запушване на носа;
възпалено гърло;
болка в мускулите;
умора;
главоболие;
загуба на апетит.

Има и много интересна статистика: 40% от пациентите изпитват болки в гърлото по време на ARVI, а точно половината от пациентите развиват кашлица. Треската е симптом, който зависи от възрастта. Така че при възрастни настинките най-често се появяват на фона на нормална или леко повишена - субфебрилна - температура. Децата често развиват треска на фона на ARVI, а цифрите на термометъра могат да достигнат 39 ° C и дори по-високи.

Много вируси, които причиняват остри респираторни инфекции, водят до развитие на асимптоматична инфекция, т.е. болестта изглежда съществува, но нейните прояви практически липсват. Понякога симптомите са толкова незначителни, че се бъркат с умора.

Прогресия на настинка

Нека проследим проявите, които съпътстват настинката, от първите преглъщания до последните. Инкубационен периоднастинки, тоест периодът между инфекцията и началото на фазата клинични проявления, продължава около 16 часа.

Обикновено настинката започва с умора, усещане за втрисане, кихане и главоболие. След 1-2 дни те се придружават от хрема и кашлица. Пикът на заболяването обикновено настъпва на втория до четвъртия ден след появата на първите симптоми. При здрав човек се разпределя респираторен вирус кратък период от времеживотът е само 7–10 дни.

След това време нормално функциониращата имунна система поема контрола и болестта отстъпва. Въпреки това, понякога настинката продължава до две или дори три седмици. Средна продължителностСпоред статистиката продължителността на простудната кашлица е 18 дни. В някои случаи се развива така наречената поствирусна кашлица, която е досадна, след като всички вируси отдавна са потънали в забрава. При деца кашлицата по време на ARVI продължава по-дълго, отколкото при възрастни. В 35–40% от случаите настинка кашля над 10 дни, а в 10% повече от 25 дни.

Лечение на настинки: борба с вирусите

Стигнахме до най-големия проблем – терапията. Лечението на настинките може да се раздели на две основни направления: борба с вирусите и борба със симптомите. И ще започнем с антивирусни средства.

Антивирусната терапия е насочена към потискане на вирусната активност. Лекарствата от тази група помагат на тялото бързо да се справи с вирусите и или напълно да спре заболяването в началния етап, или да смекчи хода и да съкрати продължителността на настинката.

Нека изброим най-популярните лекарства с антивирусно действие, които се използват при остри респираторни вирусни инфекции.

Арбидол - известен домашна медицина, потискащи активността на грипните вируси и някои респираторни вируси. Одобрен за употреба от деца над три години. Използва се както за профилактика, така и за лечение на настинки.

Лекарството се произвежда под търговските наименования Amiksin, Lavomax, Tilaksin и др. Има изразен антивирусен и имуномодулиращ ефект. Активен срещу грипни вируси и много респираторни вируси.

Украински оригинален наркотик, който се отличава с ниската си цена. Потиска активността на повечето респираторни вируси, повишава нивата на интерферон.

Kagocel е индуктор на интерферон, който се използва за лечение и профилактика на настинки при възрастни и деца над 4 години.

Инозин пранобекс

Произвежда се под търговските наименования Groprinosin (Gedeon Richter, Унгария), Isoprinosin (Teva, Израел). Ефектът на лекарството се основава на повишаване на имунитета и потискане на репликацията (възпроизводството) на респираторни вируси. Използва се не само при настинки – Инозин пранобекс е включен в списъка на лекарствата, ефективни срещу варицела, херпесна инфекция, вирусен хепатит В и С и много други заболявания. Освен това Инозин пранобекс се предписва като имуностимулант при хора с отслабена имунна защита.

Хомеопатично антивирусно средство

Специално внимание заслужават хомеопатичните лекарства с антивирусна активност, които се отличават с отлична поносимост и достатъчна ефективност. Лекарствата в тази група включват:

Производство на анаферон Руска компанияМатерия Медика;
Инфлуцид, немско лекарство, производител - Германски хомеопатичен съюз;
Oscilococcinum, известното френско лекарство от Boiron;
Енгистол, хомеопатични таблеткиНемската фирма Hel.

Нека добавим, че ефективността на всички антивирусни лекарства без изключение е по-висока, колкото по-рано започне лечението. Придобивам максимален ефекти бързо да се справите с болестта, трябва да приемате лекарства, когато се появят първите признаци на настинка.

Лекувайте правилно симптомите на настинка!

Втората широка група лекарства е симптоматична. Те ни позволяват да се чувстваме доста поносими дори в разгара на остри респираторни инфекции. Списъкът на тези лекарства е огромен, така че ще се ограничим до изброяване на основните подгрупи симптоматични средствапротив настинка и грип. Сред лекарствата, които буквално ви изправят на крака по време на ARVI, включват:

лекарства против температура.
Сред най-популярните и безопасни антипиретици са парацетамол и ибупрофен, одобрени за деца от раждането. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 и MIG 400, Ibuprom и много други лекарства перфектно намаляват температурата и в същото време облекчават болката;
подтискащи кашлицата), оксиметазолин (називин) и други алфа-агонисти не трябва да се използват повече от седем дни.
лекарства за болки в гърлото.
Местните антисептици, които се предписват при болки в гърлото, са много разнообразни. Ефективността на повечето от тях е приблизително еднаква, така че изборът често се основава на вкусови предпочитанияпациентът - за щастие, тези лекарства имат много вкусове. Рафтовете на аптеките са украсени със закачливи опаковки от таблетки за гърло Стрепсилс, Себидина и Септолете, както и антисептични спрейове Хексорал, Тантум Верде, домашният тестван с времето Ингалипт и други.
комбинирани лекарства за настинка.
Тези средства са сред най-популярните. Най-често се използват при вирусни инфекции, които причиняват настинки. Те съдържат „в една бутилка“ всички тези (или почти всички) компоненти, за които току-що говорихме. По правило комбинираните лекарства за настинка се произвеждат под формата на прах за приготвяне на горещ чай. Малко по-рядко те могат да бъдат намерени под формата на таблетки. Между другото, ефективността на първата и втората форма на освобождаване е една и съща, а разликата е само в лекотата на приложение Вкусни и ефективни чайове против настинка Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax и много други, не по-малко достойни лекарства. , винаги са готови да помогнат.

Комбинираните продукти убиват всички птици с един камък. Те намаляват температурата, болките в гърлото, запушения нос, болка в мускулите, намаляват кашлицата, като ни помагат да останем на крака, когато настинката ни завладее. Но ще минат около седем до десет дни и студът ще замине. И ако навън е киша и влажно и нови вируси щурмуват въздуха, не е нужно да се отпускате, разчитайки на имунната защита и може би. Вземете превантивни мерки навреме, а след това следващият пътстудът ще те заобиколи.

Често, когато посещават лекар, пациентите казват: „Често получавам настинки!“ Това явление се среща във всеки втори случай. Човек, който боледува повече от пет-шест пъти годишно, принадлежи към групата на често боледуващите. За да преодолеете честите настинки, трябва да знаете причината. Само опитен лекар може да помогне по този въпрос.

Когато чужди тела нахлуят в тялото, имунната система се задейства и започва активно да възпроизвежда антитела, които обикновено се наричат фагоцити. Тези клетки са способни да улавят и дезинфекцират чужди тела.

Съществува и хуморален имунитет. Отнася се за антигени, които могат да неутрализират антителата. Те обикновено се наричат суроватъчни кръвни протеини. В медицината те се наричат имуноглобулини.

Третата защитна функция, изпълнявана от тялото, е неспецифичният имунитет. Той действа като бариера, която се състои от лигавици, кожа и ензими.

Ако вирусна инфекция вече е навлязла в тялото, тогава като отговор тялото започва да възпроизвежда интерферон, който се разбира като клетъчен протеин. Това състояние при хората винаги е придружено от повишена температура.

Причини за влошаване на защитните функции на организма

Честите настинки при възрастни възникват поради липса на физическа активност. Човешкото тяло се нуждае от постоянно движение. Но много хора работят в офиси или закрити помещения, което затруднява ходенето на фитнес. Но експертите казват, че не е необходимо да отидете някъде. Достатъчно е да правите упражнения всяка сутрин и да тренирате периодично.

Също така, честите настинки възникват поради замърсен въздух, лоши навици като пушене и пиене на алкохол, постоянен шум и електромагнитно излъчване.

Честите остри респираторни вирусни инфекции се срещат при тези хора, които постоянно изпитват стресови ситуации и преживявания. В резултат на това пациентът трябва да вземе успокоителни. Ако човек постоянно не спи, той изпитва хронична умора. На този фон се развиват грипна инфекция, настинка и обикновена хрема. Често такива хора изпитват усложнения под формата на синузит, тонзилит и ларингит.

Учените също установиха, че постоянни настинкивъзникват при тези, които живеят в пълен стерилитет. Тялото, без контакт с микроби у дома, става необучено. Когато излезе навън, имунната му функция рязко отслабва и възникват различни инфекции. Ето защо лекарите съветват по-често да проветрявате помещението и да овлажнявате въздуха.

Струва си да се отбележи, че стабилността на имунната система зависи от координираната работа храносмилателна функция. Ако се развие дисбиоза в червата, бактериите, вирусите и гъбичките моментално заразяват тялото. Поради това специалистът се препоръчва периодично да приема лекарства, които съдържат лактобацили.

Симптоми на намалена имунна функция

Всеки човек трябва да знае симптомите на постепенно намаляване на имунната функция. Признаците на остри вирусни респираторни инфекции включват:

редовни настинки;
повишена раздразнителност, редовни стресови ситуации, агресивност;
обостряне на хронични заболявания;
влошаване на състоянието на кожата;
смущения в храносмилателната функция;
общо неразположение, сънливост и умора.

Ако поне един от симптомите се наблюдава при пациент, е обичайно да се говори за отслабена имунна функция. За да предотвратите атакуването на тялото от вируси и бактерии, трябва незабавно да вземете мерки.

Начини за повишаване на имунитета

Днес има два основни вида укрепване на имунната система. Те включват:

физиологичен метод;
фармакологичен метод.

Първият метод за укрепване на имунната система е поддържането на здравословен начин на живот. На първо място, трябва да обърнете внимание на вашата диета. Тя трябва да се състои от храни, които съдържат протеини, въглехидрати и витамини.

Здравословните храни ще включват ядки, месни и рибни ястия, семена, пилешки и телешки черен дроб, трици, сурови жълтъци, млечни и ферментирали млечни продукти.
За да увеличите имунната сила, трябва да приемате много витамин С. Аскорбиновата киселина се съдържа в шипките, цитрусовите плодове, кивито и киселото зеле.

Не забравяйте за режима на пиене. Всяко тяло има нужда от течност. В крайна сметка той го губи по време на стресови ситуации или физическа активност, когато се изпотява. Следователно, трябва да пиете два литра течност на ден. Може да бъде не само вода, но и пресни сокове, плодови напитки от горски плодове и компоти от сушени плодове.

Също така, за да подобрите имунитета, трябва да обърнете внимание на спорта. Всеки ден трябва да правите упражнения за десет до петнадесет минути след сън на празен стомах. Два до три пъти седмично трябва да посещавате басейна и да бягате.

Не забравяйте за редовното проветряване на помещението и овлажняването на въздуха. Трябва да запомните, че вирусната инфекция обича сух и топъл въздух.
Лекарите смятат, че най-добрият предпазни меркиразвитието на настинки са закалителни процедури. Не е необходимо да се обливате със студена вода. Достатъчно е да се разтъркате или да тичате боси върху мокра кърпа. През лятото трябва да ходите боси по трева, камъчета и пясък.

Фармакологичният метод включва приемане на лекарства, които спомагат за повишаване на имунитета. В медицината те обикновено се наричат антивирусни. Възрастните се препоръчват два до три пъти годишно:

Ергоферон;
полиоксидоний;
анаферон;
Kagocel;

IN детствонай-често се предписват:

Цитовир-3;
Анаферон за деца;
Viferon мехлем.

По време на бременност и кърмене жените също трябва да се погрижат за повишаване на имунитета си. Могат да се използват:

Интерферон капки;
Grippferon на капки;
Оксолинов мехлем;
Viferon мехлем.

Антивирусната профилактика може да се проведе с помощта на традиционни методи. Те включват използването на:

сок от алое;
отвари от лайка и невен;
тинктура от ехинацея.

Кой метод да избере, зависи от пациента. Но е по-добре да се консултирате с лекар.

Настинки поради лоша хигиена

Възрастните винаги казват на децата си да мият ръцете си старателно със сапун. Много хора знаят, че именно върху ръцете се натрупват вируси и бактерии, които след това проникват в лигавиците на носа и устата.

За да предотвратите появата на инфекция, трябва редовно да миете лицето и ръцете си със сапун след всяко излизане на улицата и преди консумация на храна. Ако се храните навън, винаги трябва да имате антибактериални кърпички със себе си. Използването им ще помогне да се отървете от микробите.

Хигиенните мерки се отнасят и за грижата за устната кухина. Както знаете, след хранене върху зъбите остават частици храна. Когато се оставят дълго време, те се подлагат на окисляване, в резултат на което бактериите започват активно да се размножават. Затова лекарите съветват да миете зъбите си или поне да изплакнете устата си след хранене. Яденето на сладкиши води до голямо размножаване на бактерии. Никой не казва да се ограничи консумацията му, но всеки път след това си струва да дезинфекцирате устната кухина. Ако тези елементарни правила не се спазват, се развива кариес, а след това този процес води до тонзилит, синузит и ларингит.

Освен това причините за такива заболявания трябва да бъдат сезонна настинка.

Но не всеки човек има толкова силна имунна система, тъй като според статистиката средностатистическият възрастен боледува от грип и хрема 3-4 пъти годишно. А за жителите на мегаполисите настинките могат да се появят всеки месец, така че те са принудени да приемат лекарства почти постоянно. Всичко това се случва поради отслабен имунитет, което се улеснява от много причини.

Третата линия от защитни функции, която има всеки организъм, е неспецифичният имунитет. Това е бариера, създадена от лигавици, кожа, ензими и специфични разрушителни организми.

Защо се случва това и какви причини допринасят за това?

Защо се влошават защитните функции на организма?

преяжда;
консумира рафинирани мазни храни;
яде канцерогенни храни (пържени и пушени храни) и прости въглехидрати.

Често, може да се развие от липса на физическа активност. Човешкото тяло трябва да се движи, защото неговите механизми и системи могат да функционират нормално само при достатъчна физическа активност, а повечето хора водят инфантилен начин на живот, което причинява хрема или грип, които трябва да се лекуват с помощта на мощни лекарства.

А постоянният шум и електромагнитното излъчване са друг фактор, който отговаря на въпроса защо хората много често боледуват от настинки.

Чести настинки се появяват и ако човек е постоянно притеснен и изпитва силен стрес, така че трябва да приема успокоителни. Освен това се наблюдава намаляване на имунитета поради хронична липса на сън или умора, на фона на които се развиват грип, хрема и други настинки.

Освен това учените са стигнали до извода, че условията на повишена стерилност имат отрицателно въздействие върху имунната система. Това може да бъде варене на съдове, използване на антибактериален сапун или използване на антимикробни средства за леки настинки.

Как да определите, че имунитетът е паднал?

Признаците за лоша активност на защитните функции на тялото включват:

чести настинки;
раздразнителност, постоянен стрес, агресивност;
обостряне на хронични патологии;
лошо състояние на кожата (наличие на възпалителни огнища, сухота, акне, пилинг);
смущения във функционирането на стомашно-чревния тракт (слаби изпражнения, запек, подуване на корема);
неразположение, сънливост, умора.

Наличието на един от тези фактори или тяхната комбинация изисква преразглеждане на начина на живот и подходящи мерки. Днес има много начини за повишаване на защитните сили на организма. Те са разделени на две групи:

физиологичен;
фармакологичен.

Диетата на здравия човек трябва да бъде доминирана от растителни и животински протеини; ако те не са там, тогава имунните клетки ще започнат да функционират лошо.

Освен това храната трябва да е богата на основни минерали и витамини (B, E, A, C).

ядки;
месо;
семена;
черен дроб;
трици;
сурови жълтъци;
пълнозърнесто брашно;
млечни продукти.

Витамин Е е в изобилие в пшеничните зърна, авокадото и растителните масла. А витамин А се съдържа в плодовете и зеленчуците с ярки цветове – тиква, моркови, кайсии, чушки, домати. Освен това този ценен микроелемент се намира в черния дроб, яйцата и маслото.

Е в:

шипка;
цитрусови плодове;
боровинки;
киви;
кисело зеле.

Струва си да се отбележи, че укрепването на имунната система зависи от това колко тялото е обогатено с тези витамини. В допълнение, предотвратяването на появата на настинки включва редовна консумация на ферментирали млечни продукти, които ще помогнат за поддържане на чревната микрофлора.

За да не се налага да лекувате грип или хрема с антивирусни лекарства, трябва да следвате правилния дневен режим и да правите упражнения. За пълното функциониране тялото се нуждае от здравословен осем часа сън, разходки на чист въздух, нормален работен график и, разбира се, физическа активност.

Но най-добрата превенция за развитието на настинки е втвърдяването. Днес има много методи за втвърдяване. Това може да бъде избърсване с мокра кърпа, обливане със студена вода или просто да правите вани за крака в хладка вода.

Освен това, дори ако се появи настинка, тя ще бъде лека, което ще ви позволи да не приемате лекарства, които имат много странични ефекти.

Профилактиката на настинката включва прием на адаптогенни лекарства на всеки 3 месеца:

Алое;
елеутерокок;
тинктура от ехинацея;
Златен корен;
Женшен.

Тези естествени антивирусни средства трябва да се приемат вечер и сутрин. Освен това, ако възникнат стресови разстройства, тогава преди лягане трябва да пиете отвари от маточина и маточина.

Оксолинов мехлем;
Панавир (супозитории);
Арбидол (капсули);
Viferon (свещи);
Milife (прах);
Genferon (супозитории) и др.

Подобни статии: