لعبة السفر حول موضوع: أسلوب حياة صحي في المدرسة الابتدائية. فعالية للمدرسة الابتدائية "الصحة في حياتنا"

الحركة هي أساس الصحة

حالياً أهمية عظيمةتصبح المشكلة

تربية جيل سليم . كتب V. A. Sukhomlinsky ذلك

صحة الطفل سيئة سبب رئيسيمن-

التقدم في الدراسات.

يتطلب تعليم الطفل في المدرسة الكثير من الطاقة.

فأر، أداء عالي للجسم، قوي الإرادة

جهد. ومع ذلك، بسبب الخصائص التشريحية والفسيولوجية المرتبطة بالعمر

ولهذا السبب، لا يستطيع تلاميذ المدارس الأصغر سنا مقاومة التعب.

يؤدي التعب المتراكم غير المنظم إلى الإرهاق.

الإرهاق الزائد للطفل، الزائد الجهاز العصبييساهم

يؤدي استنزافها إلى ظهور العصاب.

واحدة من أكثر مشاكل حادة– الحد من النشاط الحركي

نشاط الأطفال. الوضعية الثابتة متعبة أكثر بكثير من الوضعية المتحركة.

زواج. مسكن لفترة طويلةفي وضعية الجلوس ينتهك

الدوران. يعاني الأطفال المصابون بفرط النشاط من عدم الحركة

المشابك والحركات الوسواسية اللاإرادية. لفترة طويلة

ينقص النشاط البدنييتم استخدام أعضاء وأنظمة الجسم

تعذيب نقص الأكسجين في الأنسجة، وهو السبب

العديد من الأمراض. الجوع العضلي يشكل خطرا على الصحة كما هو الحال

نقص الأكسجين. لذلك عند تنظيم عملية التعلم

وينبغي تجنب الجلوس على المكتب لفترات طويلة من الزمن.

توصل عالم الفسيولوجي الروسي الشهير آي إم سيشينوف إلى استنتاج مفاده أن

ماذا ممارسة الإجهاد"يشحن المراكز العصبية بالطاقة" مما

يزيد من الأداء العقلي، وينظم الحياة

العمليات في جسم الإنسان (9 ؛ 8).

تحفز الحركات عمليات النمو والتطور والتكوين

الجسم، والمساهمة في تكوين وتحسين

العقلية العليا و المجال العاطفي‎تكثيف الأنشطة

حيوية أجهزة مهمةوأنظمة ودعم وتطوير

تناولها يساعد على زيادة النغمة العامة.

دقائق صحية في الفصول الدراسية

أثناء الدرس، غالبا ما يكون الطالب في حالة عقلية و

الإجهاد البدني، الذي يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحته

مشاعر. ولذلك فإن هناك حاجة في كل درس إلى

المدرسة الابتدائية لقضاء دقائق من الصحة.

الغرض من الدقائق الصحية هو تخفيف التعب وإيجاد السلام

تقوية العمود الفقري والقدمين واليدين والوقاية من القرب

البصر، وتشكيل الموقف الجميل، وإزالة الاحتقان

يؤدي الجلوس على المكتب لفترة طويلة إلى زيادة الحالة العقلية

لا يوجد أداء، الخ.

اعتمادا على نوع ونوع الدرس، يمكنك في دقائق من الصحة

ولكن تشمل تدليك الأصابع، وألعاب الأصابع، وتمارين

تشكيل الموقف ، التربية البدنية الكلام الحركي ،

قروح العين، تتحرك ألعاب تعليميةتمارين

للاسترخاء، عناصر الجمباز الإيقاعي، العلاج بالابر

إلخ. خلال الدرس، يمكنك قضاء 2-3 دقائق بصحة جيدة

فيا. مدة التمارين من 1.5 إلى 4 دقائق

حمص خلال الدقيقة الصحية، يمكن للأطفال الجلوس

المكتب، قف بالقرب منه، كن عند السبورة، قف فيه

في دائرة، متناثرة، في أزواج، في مجموعات، ممسكين بأيديهم، إلخ.

في الوقت نفسه، من المهم أن يشعر المعلم عندما تكون هناك حاجة إلى دقيقة

الصحة للأطفال.

من أجل اختيار التمارين المناسبة لمدة دقيقة

الصحة، عليك أن تعرف ما تهدف إليه. يتقرفص مع الارتفاع-

حركة اليد تحفز الدورة الدموية الدماغية. هز كي-

مع حركات اليد يمنع تعب العضلات الصغيرة لليدين. يميل و

المنعطفات تخفف التوتر المفرط في عضلات الجذع. مجموعات-

تنشط الحركات الدائرية للرأس والعينين والجذع

الشعور بالتنسيق العام للحركات. الجري في المكان يريح الكثيرين

أعراض التعب. المشي والجري بالتناوب مع التمارين

للاسترخاء و تمارين التنفسالمساهمة في تحسين

تحسين وظيفة التنظيم الحراري والتنفس الخارجي والوضعية.

التمارين الديناميكية والثابتة مهمة.

الاعتبارات: المشي على أصابع القدم، حيث يتم تدليك بطانات أصابع القدم

الساقين، والوقوف على ساق واحدة حتى حالة التوازن المستقر

هذا؛ في وضعية الجلوس والوقوف - الحد الأقصى والثابت

التوتر في القدمين والساقين والفخذين والأرداف والبطن وما بعدها

الاسترخاء البطيء العميق. في وضعية الجلوس – الالتقاط

منصات أصابع القدم.

من المفيد تغيير وضعية عملك أثناء الدرس

يؤثر على وظائف الجسم وينشط الأطفال. تغيير الوضعيات

قد يحدث 2-3 مرات خلال الدرس. مدة

يمكن أن يكون العمل الدائم من 3 إلى 7 دقائق. وفي الوقت نفسه، ليس من المهم جدا

مدة الوقوف، ما هي مدة حقيقة تغيير وضع الجسم.

لهذا الوضع تحتاج إلى اختيار الأنواع المناسبة من العمل التدريبي.

الروبوتات. على سبيل المثال، أثناء الوقوف، يمكن للأطفال طرح أسئلة على بعضهم البعض بناءً على ذلك

طائشة قصة قصيرةأيها المعلمون، يمكنكم إجراء محادثة ولعب.6 7

يمكنك إنهاء لحظة صحتك بهذه الكلمات:

مارس التمارين كل يوم -

التعب والخمول والكسل سوف تمر!

واحد إثنان ثلاثة أربعة!

نحن الأقوى في العالم.

مارس التمارين كل يوم -

سوف تكون قويا، سوف تكون شجاعا!

استعد لممارسة الرياضة!

ارفع يديك! بدون بذل الكثير من الجهد!

ارفع يديك! أوسع كتفيك!

واحد اثنين ثلاثة! تنفس بسلاسة أكبر!

التمرين سيجعلك أقوى

سوف تصبح أقوى وأقوى!

ما هي التربية البدنية؟ التدريب واللعبة.

ما هي التربية البدنية؟ فيز و طريق مسدود، و تو، و را.

ارفعوا أيديكم وارفعوا أيديكم - هذا أمر جسدي.

نلوي أعناقنا وكأن عجلة القيادة عبارة عن كيس.

القفز في الارتفاع بمهارة - هذا كل شيء.

اركض لمدة نصف ساعة في الصباح - هذا را.

أثناء القيام بذلك،

سوف تصبح قويا، حاذقا، شجاعا.

بالإضافة إلى شخصية جيدة.

هذا ما تعنيه التربية البدنية! (17 ؛ 77).

الموقف النفسي للدرس

نقطة مهمة هي الحالة المزاجية للدرس النفسية

جديدة للعمل. يمكن أن يبدأ الدرس بكلمات المعلم: "دعونا نبتسم. "

لبعضكم البعض يا أطفال. اجلس بشكل مريح، أغمض عينيك، قم بإمالة رأسك

مكاتب." بمرافقة الموسيقى الهادئة، يكرر الأطفال بعد المعلم:

- "أنا في المدرسة في الفصل."

- "الآن سأبدأ الدراسة."

- "أنا أفرح بهذا."

- "اهتمامي ينمو."

- "أنا مثل الكشاف، سألاحظ كل شيء."

- "ذاكرتي قوية."

- "الرأس يفكر بوضوح."

- "سأكون منتبهًا في الفصل."

- "أنا في مزاج جيد".

- "اريد ان اتعلم".

- "أنا حقا أريد أن أدرس."

- "انا مستعدة للذهاب."

- "عمل!"

- "نحن منتبهون."

- "كل شي سيصبح على مايرام".

- "سيكون لدينا الوقت للقيام بكل شيء." وما إلى ذلك وهلم جرا.

يتم نطق العبارات 1-2 مرات بابتسامة جماعية أو ذهنية.

في كل مرة يرتجل المعلم أشكالًا مختلفة من الكلمات "الإعدادية".

بعد إعداد تعبئة الإدراك والذاكرة والتفكير

العمل في الفصل يحدث بوتيرة سريعة.

للصغار:

رن الجرس بقوة -

يبدأ الدرس.

وآذاننا فوق رؤوسنا

العيون مفتوحة على مصراعيها.

نستمع ونتذكر

نحن لا نضيع دقيقة واحدة (20؛ 87).

ألعاب الأصابع

ل تلاميذ المدارس المبتدئينتطوير العضلات الصغيرة مهم

الأيدي قبل العمل في أجهزة الكمبيوتر المحمولة، يمكنك أن تفعل قليلا

تدليك للأصابع.

يقوم الأطفال بتوصيل أصابعهم الصغيرة بالتناوب، ثم أصابعهم الدائرية.

TSY، وما إلى ذلك حتى الابهامتحت الحساب:

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة!

(ثم ​​صفقوا بأيديهم)

خرجت الأصابع للنزهة.

هذا الإصبع هو الأقوى

سمكا وأكبر.

هذا الاصبع ل

لاظهار ذلك.

هذا الإصبع هو الأطول

وهو يقف في المنتصف.

هذا البنصر

وهو الأكثر مدللاً.

وعلى الرغم من أن الإصبع الصغير صغير -

حاذق وجريء للغاية! (5 ؛ 75).8 9

يفرك الأطفال أيديهم بشكل مكثف ثم يصافحونها.

في الوقت نفسه، يتم تسخين الأصابع بشكل جيد، والرجال سعداء بذلك

هيا بنا إلى العمل.

تتطور ألعاب الأصابع مع الكلمات المهارات الحركية الدقيقة، بواسطة-

يمكن من خلال النهايات العصبيةتؤثر عاطفيا

القشرة الدماغية وتؤثر بشكل إيجابي على عمل الأجزاء الداخلية

الأعضاء.

خنق، خنق، خنق، خنق،

سوف أثني قبضتي!

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة!

- إصبع، إصبع، أين كنت؟

"ذهبت إلى الغابة مع هذا الأخ."

لقد طهيت حساء الملفوف مع هذا الأخ.

أكلت العصيدة مع هذا الأخ.

غنيت الأغاني مع هذا الأخ.

هذا الإصبع يريد أن ينام.

هذا الإصبع يضرب السرير.

هذا الإصبع الصغير نائم بالفعل.

هذا أخذ قيلولة في مكان قريب.

لقد كان هذا الإصبع نائماً لفترة طويلة.

الجميع ينام.

استيقظت الأصابع!

(كرري نفس الخطوات باليد الأخرى).

كل إصبع يريد أن ينام.

ذهب هذا الإصبع إلى السرير.

أخذ هذا الإصبع الصغير قيلولة صغيرة.

هذا الإصبع الصغير نائم بالفعل.

هذا سوف يرقد على جانبه.

اتضح أنها قبضة.

وقفت الأصابع. مرحا!

حان الوقت للعب مرة أخرى للجميع! (7 ؛ 45).

مفيد لتنمية العضلات الصغيرة ومثل هذه العضلات

ألعاب جديدة:

"اللافقاريات"

الأيدي على حافة المكتب. بإشارة المعلم ظهرت "الدودة الألفية"

يبدأ "ki" في التحرك إلى الحافة المقابلة للمكتب أو إلى داخل

صديق بوم، قدمه المعلم، التوجيه. في الحركة

جميع الأصابع الخمسة متورطة (6؛ 38).

"تيبيدس"

يتم لعب اللعبة بشكل مشابه للعبة السابقة، ولكن في "السباقات" يتم لعب المشاركين

لا يوجد سوى إصبعين: السبابة والوسطى. تم الضغط على الباقي

لك إلى النخيل. يمكنك ترتيب السباقات بين اليسار "ذو الساقين" و

اليد اليمنى، بين الجيران "ذوي الأرجل" على المكتب (6؛ 38).

"الفيلة"

يتحول الإصبع الأوسط من اليد اليمنى أو اليسرى إلى "جذع"

والباقي عند "أقدام الفيل". "الفيل" ممنوع من القفز و

المس الأرض بجذعك، وعند المشي يجب أن يستقر على كل 4

"الكفوف". ومن الممكن أيضًا سباقات "الفيل" (6؛ 38).

2.3. الدقائق البدنية الحركية والكلام

جلسات التربية البدنية الأكثر شعبية هي الكلام الحركي

عالي أنها تعزز تطوير الكلام بصوت عال، وتدريب المشاركين

يعجن ويخفف التعب وقافية الشعر تنمي الإدراك السمعي

قبول الأطفال.

- ينطق الأطفال النص الشعري وبما يتوافق معه

أداء الحركات.

ستومب ، الدب ، التصفيق ، الدب ،

اجلس معي يا أخي.

الأيدي لأعلى وللأمام وللأسفل.

ابتسم واجلس.

الأشبال عاشوا في الغابة،

أداروا رؤوسهم.

هكذا، هكذا، لووا رؤوسهم.

وكان الأشبال يبحثون عن العسل،

لقد هزوا الشجرة معًا.

هكذا، هكذا، هزوا الشجرة معًا.

لقد تمايلنا

وشربوا الماء من النهر.

هكذا شربوا الماء من النهر.

ثم رقصوا

رفعوا أرجلهم إلى أعلى.

هكذا، هكذا، رفعوا أرجلهم إلى أعلى.

الفتيات والفتيان، يصفقون، يصفقون، يصفقون،

كذاب مثل الكرات، والقفز، والقفز، والقفز!

إنهم يدوسون بأقدامهم: دوس، دوس، دوس!

يضحكون بمرح: ها، ها، ها!10 11

القفزات الصغيرة - واحد، اثنان، ثلاثة.

خطوات صغيرة - واحد، اثنان، ثلاثة.

هذا هو كل التمرين: واحد، اثنان، ثلاثة.

هبوط ناعم - واحد، اثنان، ثلاثة (12؛ 219).

في الصباح وقف الأوز على كفوفه.

حصلت على استعداد للشحن.

نظر إلى اليمين وإلى اليسار.

فعلت القرفصاء بجرأة.

لقد التقطت زغبًا صغيرًا

ومع دفقة جارية أرش في الماء!

ركض الحصان وركض عبر الميدان.

كان الحصان متعبا، سقط الحصان.

لكن الحصان استراح ووقف.

ومرة أخرى ركضت عبر الميدان.

ارفع كتفيك، اقفز، أيها الجنادب.

قفزة قفزة، قفزة قفزة. قف!

جلسنا، وأكلنا بعض العشب، واستمعنا إلى الصمت.

أعلى، أعلى، قفز عاليًا على أصابع قدميك بسهولة.

البجعات تطير، وأجنحتها تصدر ضجيجا.

ينحنون فوق الماء ويهزون رؤوسهم.

إنهم يعرفون كيف يحافظون على أنفسهم مستقيمين وفخورين.

يهبطون على الماء بصمت شديد.

رفعوا أيديهم وصافحوا - هذه أشجار في الغابة.

لقد ثنيوا أذرعهم وصافحوا أيديهم - الريح تهطل الندى.

دعونا نلوح بأيدينا على الجانبين بسلاسة - الطيور تطير نحونا.

وسنوضح لك أيضًا كيف يجلسون – حيث يتم طي أجنحتهم للخلف.

هذه هي اليد اليمنى، وهذه هي اليد اليسرى.

على اليمين غابة بلوط صاخبة وعلى اليسار نهر سريع.

استدرنا، والآن أصبح كل شيء في الاتجاه المعاكس:

على اليسار غابة بلوط صاخبة، وعلى اليمين نهر سريع...

هل أصبحت يدي اليسرى يميناً؟

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة!

نحن نعرف أيضًا كيفية الاسترخاء.

فلنضع أيدينا خلف ظهورنا.

فلنرفع رؤوسنا للأعلى.

ودعونا نتنفس بسهولة.

واحد، اثنان - ارفعوا رأسكم!

ثلاثة، أربعة - أذرع أوسع!

خمسة، ستة - اجلس بهدوء.

سبعة، ثمانية - دعونا نتخلص من الكسل.

مرة واحدة - انهض، وتمتد.

اثنان - الانحناء، وتصويب.

ثلاث - ثلاث تصفيقات بيديك،

ثلاث إيماءات بالرأس.

عند الرابعة - ذراعيك أوسع.

خمسة - لوح بذراعيك.

سادسا - اجلس بهدوء على مكتبك.

الأيدي على الجانبين ، في قبضة ،

قم بفكها - وعلى الجانب.

لليمين للأعلى، لليسار للأعلى،

إلى الجانبين، بالعرض،

إلى الجانبين، إلى الأسفل.

دق دق دق، دق دق دق -

لنقم بعمل دائرة ضخمة (12؛ 107).

وصلت السحب الممطرة:

- مطر مطر مطر!

قطرات المطر تتراقص كما لو كانت على قيد الحياة!

- اشربي يا أرض اشربي!

والشجرة ساجدة

المشروبات والمشروبات والمشروبات!

والمطر لا يهدأ

يصب، يصب، يصب (11؛ 71).

إلى المقاصة، إلى المرج

كرة الثلج تتساقط بهدوء.

لقد استقرت رقاقات الثلج،

زغب أبيض.

ولكن فجأة هبت نسيم.

بدأت كرة الثلج بالدوران

كل الزغب يرقص،

رقاقات الثلج البيضاء (12 ؛ 209).12 13

نحن، أوراق الخريف،

جلسوا على الفروع.

هبت الريح وطاروا.

كنا نطير، كنا نطير

وجلسوا بهدوء على الأرض.

جاءت الرياح مرة أخرى

وألتقطت كل الأوراق

الملتوية لهم، الملتوية لهم

فأنزله إلى الأرض (12: 213).

ممارسة الرياضة طوال اليوم

السنجاب ليس كسولًا جدًا للقيام بذلك.

من أحد الفروع، قفز إلى اليسار،

جلست على فرع.

ثم قفزت إلى اليمين،

دارت حول الجوف.

اليسار واليمين طوال اليوم

السنجاب ليس كسولًا جدًا بحيث لا يستطيع القفز (12؛ 213).

بينوكيو ممتد,

انحنى مرة، وانحنى مرتين.

ونشر ذراعيه على الجانبين،

على ما يبدو لم أتمكن من العثور على المفتاح.

للحصول على هذا المفتاح،

علينا أن نقف على أصابع أقدامنا (12؛ 217).

تهب الريح في وجوهنا

والشجرة تهتز.

الرياح تصبح أكثر هدوءا وأكثر هدوءا.

الشجرة تزداد ارتفاعًا وأعلى (2؛ .219).

نحن نسير عبر الانجرافات الثلجية ،

من خلال الانجرافات الثلجية شديدة الانحدار.

ارفع ساقك إلى أعلى.

إفساح المجال للآخرين.

لقد مشينا لفترة طويلة جدًا

أرجلنا الصغيرة متعبة.

الآن دعونا نجلس ونسترخي،

وبعد ذلك سنذهب في نزهة على الأقدام (2؛ 216).

الآن يا شباب، قفوا

ارفع يديك ببطء

-اضغط على أصابعك، ثم افتحها،

اخفضوا أيديكم وقفوا هكذا.

انحنى لليمين، لليسار

واستأنف العمل مرة أخرى (12؛ 215).

وقفوا معًا، واحد، اثنان، ثلاثة.

نحن الآن أبطال.

سنضع أيدينا على أعيننا،

دعونا ننشر أرجلنا القوية.

تحول إلى اليمين

دعونا ننظر حولنا بشكل مهيب.

وتحتاج إلى الذهاب إلى اليسار أيضًا

أنظر من تحت راحتي يديك.

وعلى اليمين، وأيضا على الكتف الأيسر.

دعونا نضع أرجلنا في الحرف "ل".

تماما مثل الرقص، الأيدي على الوركين.

انحنى إلى اليسار، إلى اليمين.

اتضح عظيم!

فلنضع أيدينا على الجانبين،

سنحصل على اليسار مع اليمين.

ومن ثم، على العكس من ذلك،

سيكون هناك منعطف صحيح.

واحد - التصفيق، اثنان - التصفيق.

يستدير مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة!

أكتاف أعلى، وأذرع أوسع!

نخفض أيدينا للأسفل.

واجلس على مكتبك مرة أخرى.

على طول الطريق، على طول الطريق

نقفز على الساق اليمنى.

وعلى نفس الطريق

نقفز على ساقنا اليسرى.

دعونا نركض على طول الطريق ،

سوف نركض إلى العشب.

على العشب، على العشب

سوف نقفز مثل الأرانب.

قف! دعونا نجلس ونسترخي!

ودعنا نسير إلى المنزل! (2 ؛ 48).14 15

الجميع يغادر بالترتيب -

واحد إثنان ثلاثة أربعة!

أداء التمارين معًا -

واحد إثنان ثلاثة أربعة!

الأسلحة أعلى والساقين أوسع!

يسارًا، يمينًا،

إمالة إلى الخلف،

انحنى إلى الأمام.

استيقظ على أصابع قدميك،

القرفصاء لأسفل وتصويب.

تمارين الوقاية

الاضطرابات الوضعية

من الضروري تعليم الطفل مراقبة وضعه. يعتمد عليها

ليس فقط نحافة الإنسان، بل صحته أيضًا. مع الموقف الجيد

الأعضاء الداخلية موجودة الموقف الصحيح، الذي

كونها واحدة من الشروط الهامة لعملها الطبيعي.

مجموعة من التمارين في الإلقاء للوقاية من التعاطي

تغييرات الموقف:

لنبدأ بالتحضير!

اخرج للتمرين!

في دعونا نذهب في الطريقنحن في وقت مبكر،

دعونا لا ننسى الموقف.

لقد فحصنا وضعك

وقاموا بسحب لوحي الكتف معًا.

نحن نسير على أصابع قدمينا

ثم على كعبك.

رفع ركبتي عاليا

الجميع يمشي مثل الغزلان.

المشي بسرعة

انظر، لا تتثاءب

واحد، اثنان، ثلاثة، توقف!

الأسلحة على الجانبين ، عازمة ،

رفعت ، ولوحت ،

لقد أخفوهم وراء ظهورهم.

من خلال الحق واحد أكثر.

جلس الجميع معًا،

لقد لمست كعبي.

حان الوقت لترفع يديك:

معا نصطاد البعوض

الفئران تمشي على أصابع قدميها

حتى لا تسمعهم القطة.

والآن يا شباب

المشي معا

انظر، لا تتثاءب

واحد، اثنان، ثلاثة، توقف!

وقعنا ونظرنا

فوق الكتف الأيسر

من خلال الحق واحد أكثر.

نحن نقف في المستوى

نحن نراقب الموقف الخاص بك.

كنا في حالة جيدة.

توترت عضلاتنا

لقد توتروا واسترخوا.

والآن سنقول للجميع:

"الجمال هو مفتاح الصحة!

ممارسة الرياضة من أجل صحتك!" (19 ؛ 84).

الألعاب وتمارين الاسترخاء

يمكنك تخفيف توتر العضلات أثناء الدرس

قم بإجراء تمارين الاسترخاء التالية.

يقف الأطفال منتشرين ويتأرجحون بأذرعهم للأمام والخلف قليلاً

ربيع ساقيك على الركبتين.

طوال الصيف تمايلت الأرجوحة وغنت،

وطارنا إلى السماء على أرجوحة!

(وتزداد قوة التأرجح)

لقد وصلت أيام الخريف

تركت التقلبات وحدها.

(المشي الهادئ)

هناك ورقتان صفراء ملقاة على أرجوحة،

والرياح تهز الأرجوحة قليلا.

(يتمايل الجسم) (11؛ 72).

تمارين التنفس مفيدة للاسترخاء

يتنفس. يجب عليك إكمال فترة الراحة مع إغلاق عينيك،

استحضار أفكار مجازية (غابة، نهر، الخ.) 16 17

يستمتع الأطفال بأداء أنشطة التربية البدنية التالية:

للاسترخاء.

يجلسون في وضع مريح، ويستمعون ويفعلون ما يقولون.

يظهر في النص.

تساقط الرموش...

العيون تغلق...

نحن نستريح بسلام.

نحن نستريح بسلام.

نحن ننام في نوم سحري.

أيدينا ترتاح..

تستريح الأرجل أيضًا.

يستريحون وينامون.

يستريحون وينامون.

الرقبة ليست متوترة

و استرخاء...

الشفاه جزء قليلا

الجميع مرتاحون بشكل رائع.

الجميع مرتاحون بشكل رائع.

تنفس بسهولة... بشكل متساوي... بعمق...

(يوقف.)

استراحنا بسلام

لقد نامنا في نوم سحري.

من الجيد لنا أن نستريح!

ولكن حان الوقت للاستيقاظ!

نحن نضغط قبضاتنا بقوة أكبر

نحن نرفعهم إلى أعلى.

تمتد! يبتسم!

يفتح كل واحد عينيه ويقوم» (6: 31).

لقد زال التوتر..

والجسم كله في حالة استرخاء.

والجسم كله في حالة استرخاء.

يبدو الأمر كما لو أننا مستلقون على العشب

على العشب الأخضر الناعم...

الشمس تشرق الآن..

أيدينا دافئة..

تنفس بسهولة... بشكل متساوي... بعمق...

الشفاه دافئة وتعرج

وليس متعبا على الإطلاق.

الشفاه جزء قليلا

الجميع مرتاحون بشكل رائع.

الجميع مرتاحون بشكل رائع.

ولساننا المطيع

أنا معتاد على الاسترخاء.

نحن نفهم ما هو عليه

حالة الراحة... (11; 72)

تعمل الألعاب التالية على تخفيف التوتر واسترخاء العضلات:

"بالون"، "المسمار"، "المضخة والكرة"، "الأنبوب"، "الرقص"

"تقاسم الأيدي" وغيرها.

"بالون"

يقف جميع اللاعبين أو يجلسون في دائرة. مقدم العرض يعطي التعليمات

نشوئها: "تخيل أننا الآن سوف نقوم أنا وأنت بنفخ البالونات.

استنشق الهواء، وأحضر كرة خيالية إلى شفتيك، ثم انتفخ

الخدين، ببطء، من خلال الشفاه المنفصلة، ​​تضخيمها. اتبع العيون

شاهد كيف تصبح كرتك أكبر فأكبر كلما تزايدت

تضاء، وتنمو الأنماط عليها. قدَّم؟ ضربة بعناية

حتى لا تنفجر الكرة. فالآن أروهم بعضهم لبعض» (6: 43).

"أفسد"

"يا رفاق، دعونا نحاول أن نتحول إلى المسمار. لفعل هذا،

ضع كعبيك وأصابع قدميك معًا. بناء على أمري سوف نتحول

الجسم الآن إلى اليسار، والآن إلى اليمين. وفي الوقت نفسه، ستكون يديك حرة

ولكن اتبع في نفس الاتجاه. لنبدأ!... توقف! (6 ؛ 43).

"المضخة والكرة"

ينقسم الجميع إلى أزواج. إحداها عبارة عن كرة كبيرة قابلة للنفخ،

والآخر هو المضخة. تقف الكرة، مرتخية بجسمها كله، على نصف منحني

استرخاء الساقين والذراعين والرقبة. يميل الجسم قليلا إلى الأمام

يتم خفض الرأس (الكرة غير مملوءة بالهواء). تبدأ المضخة في النفخ

دحرجة الكرة، مصاحبة حركة اليدين (يضخون الهواء) بالصوت "s".

ومع كل إمداد بالهواء، تنتفخ الكرة أكثر فأكثر. بعد أن سمعت

يصدر الصوت "s"، فهو يستنشق جزءًا من الهواء، بينما يستقيم في نفس الوقت

الساقين عند الركبتين، بعد "S" الثانية، تم تقويم الجذع، بعد الثالثة

ثم - يرتفع رأس الكرة، بعد الرابع - ينتفخ الخدين

وحتى الأذرع ابتعدت عن الجانبين. يتم تضخيم الكرة. توقفت المضخة عن الضخ

ضريبة القيمة المضافة. صديق يسحب خرطوم المضخة من الكرة. من الكرة بالقوة

يخرج الهواء بصوت "ش". ذهب الجسم يعرج مرة أخرى، وعاد إلى

موقف التشغيل. ثم يقوم اللاعبون بتغيير الأدوار (6؛ 33).

التمارين التالية مفيدة لتخفيف التعب في الفصل:

1. شهيق، توقف، زفير. (كرر لمدة 1-2 دقيقة).18 19

2. اكتب في الهواء بأنفك وذقنك (القدم، الركبة،

الكتف، الأذن، الرأس) الأرقام من 1 إلى 10 تحت الإملاء: نكتب الأرقام

ru 1، اكتب الرقم 2، 3، إلخ. يمكنك كتابة الحروف والأسماء والنوع

الكلمات وأسماء الأنهار والمدن ورسم الخطوط العريضة للحيوانات وغيرها

أغراض.

3. فرك راحة اليد على راحة اليد. قم بتدليك أصابعك في الاتجاه

الكسل إلى الظفر.

4. طحن آذان، قم بتدليكهم، بدءًا من

شحمة الأذن، للأعلى وللخلف. أدخل مؤشرًا في فتحات الأذن -

أصابعك ويهتز لهم.

5. تخلصي من الماء الوهمي بيديك.

6. وعيناك مغمضتان، ضع الدوائر والمربعات،

مثلثات، الخ.

7. أنهِ الوقفة بسلام وعينيك مغمضتين أثناء الاستماع إلى الموسيقى،

إثارة الأفكار التصويرية.

للتخلص من التوتر النفسي، وتخفيف التعب والإرهاق

من الجيد استخدام المواد الفولكلورية. إنهم وسيلة-

تطوير الكلام بصوت عال، وتعليم التركيز، وتطوير

تنمية الانتباه والذاكرة وتنمية القدرة على مراعاة الاهتمامات

الرفاق.

"العم تريفون"

تتحرك الرقصة المستديرة في دائرة على الأغنية. في الوسط يوجد القائد - "ثلاثة-

خلفية".

مثل العم تريفون

كان هناك سبعة أطفال

لم يشربوا ولم يأكلوا

نظر الجميع إلى بعضهم البعض،

لقد فعلوا ذلك مثل هذا في وقت واحد!

بعد هذه الكلمات يظهر "Tryphon" الحركة (أو الوضعية) -

الجميع يكرر. ومن لم يستطع التكرار يرسل إلى "تريفون"

مكانه، ويصبح هو نفسه رقصة مستديرة (3؛ 171).

"كلو"

لعبة قديمة في الهواء الطلق. يقف الجميع في طابور ممسكين بأيديهم.

أحد طرفي السلسلة بلا حراك. تتشكل كرة ضيقة من حوله.

يتم تأمين خيط السلسلة تحت الغناء المستمر. ثم، عندما كل شيء

نسج، الطالب الذي يقف في وسط الكرة يشق طريقه تحت الخيط

كامي، يسحب خيط الكرة خلفه. الجميع ينكشف، ويستمر

يريد الغناء.

كنت ماشيا في الشارع

مشيت في الزقاق

لقد وجدت كرة من الخيط.

الكرة تتدحرج.

الخيط يمتد.

الكرة بعيدة، بعيدة، بعيدة،

الخيط طويل، طويل، طويل.

أخذت الخيط

انقطع الخيط الرفيع.

"قبعة"

يجلس السائق في وسط الدائرة. الجميع يمشي حوله ممسكا

باليدين، وأنشد التلاوة:

كاب، كاب،

ارجل نحيلة

الأحذية الحمراء,

لقد قدمنا ​​لك شيئا للشرب

لقد أطعمناك

ووضعوها على أقدامهم..

يركض الجميع إلى المركز ويرفعون السائق ويضعونه على قدميه.

ومرة أخرى تشكل دائرة. ويصفقون بأيديهم ويغنون:

أجبر على الرقص

الرقص بقدر ما تريد

اختر من تريد.

يختار السائق شخصًا دون أن يفتح عينيه ويتغير معه

وفي بعض المواضع (4؛ 175).

"معزة"

تتحرك الرقصة المستديرة في دائرة. يوجد "عنزة" في المنتصف، وهي تتحرك على طول الطريق

دائرة في الاتجاه الآخر.

ذهب الماعز عبر الغابة، عبر الغابة، عبر الغابة

ابحث عن أميرة، أميرة، أميرة

دعونا نقفز الماعز، والقفز، والقفز

ونركل بأرجلنا، نركل، نركل،

ودعونا نصفق بأيدينا، نصفق بأيدينا، نصفق بأيدينا،

ونحن ندوس بأقدامنا، ندوس، ندوس،

دعونا نهز رؤوسنا، نهزهم، نهزهم،

ومن جديد نبدأ، نبدأ، نبدأ.

ويأخذ "الماعز" مكان من يتنازل له عن دوره. لعبة بواسطة

كرر (3 ؛ 171).

بحماس كبير، يؤدي الأطفال ألعاب الرقص المستديرة "من أجل-

"ينكا"، "البوابة الذهبية"، "ميلانيا"، "ولقد زرعنا الدخن"، إلخ.20 21

ألعاب خارجية للفت الانتباه

اللعب حاجة طبيعية للطفل، يتم إشباعها

يتيح لك Swarm جعل عملية التعلم أكثر فعالية. ألعاب

تطوير القدرة على التركيز والتوزيع والتبديل

الهوس والخيال والذاكرة تساهم في تكوين الإرادة

عواء التنظيم الذاتي، والقدرة على التصرف وفقا للقواعد. في تَقَدم

الألعاب تطلق الطلاب الطاقة المتراكمة وتخفف المشاعر

تخفيف التعب، وتحسين الحالة العاطفية. بفضل اللعبة

يتعلم الأطفال التعبير عن مشاعرهم، والتغلب على الحواجز في المجتمع

نيي، فهم أفضل لنفسك والآخرين.

"اليدين والساقين"

التصفيق الواحد هو أمر لليدين: يجب رفعهما أو خفضهما،

إذا رفعوا؛ تصفيقتان - أمر للساقين: عليك الوقوف أو

اجلس. يعطي المعلم إشارات ويتبعها الأطفال (3؛ 72).

"قف على أصابعك"

الجميع يجلس. المعلم، بعيدا عن الفصل، يثير

ضع بضعة أصابع على إحدى اليدين أو كلتيهما وقم بالعد بصوت عالٍ

حتى الثالثة، ثم يقول: «جمد!» يلتفت إلى الطالب

اسماء مستعارة يجب أن يكون عدد الطلاب في الفصل الدراسي هو نفس العدد تمامًا

تظهر الأصابع (3 ؛ 74).

"الأقزام عمالقة"

ينطق المعلم الكلمات: "الأقزام" و "العمالقة" والأسفل

أو يرفع يديه. يجلس الأطفال أو يقفون. لكن لا حركة

تطابق الكلمات دائما. ولذلك، فمن الضروري إيلاء اهتمام خاص

انتبه لكلماتك بعناية.

"أثر بعد أثر"

المهمة هي التكيف مع الشريك الذي يمشي للأمام.

ريدي. يمكنك فقط وضع قدمك في "البصمة" الشاغرة. الى المشي

لا ينبغي لك من الخلف أن تدوس على كعب من أمامك، بل انتظر،

عندما يكون "الأثر" مجانيًا تمامًا. وهكذا تسير السلسلة كلها (3؛ 85).

"دعونا نقول مرحبا"

اللعبة تسمح لك بإطلاق النار شد عضلييساعد

التغلب على الاغتراب. يتحرك الأطفال بشكل فوضوي في جميع أنحاء الغرفة

وبإشارة من المقدم (صفق بيديك) يسلمون على كل من

يجتمعون في طريقهم عليك أن تحيي نفسك بطريقة معينة:

- تصفيق واحد - يتصافحون؛

- تصفيقتان - تحية بالشماعات؛

- ثلاث تصفيقات - يسلمون بظهورهم (6: 44).

"الصارخون - الهامسون - كاتم الصوت"

تعمل اللعبة على تنظيم سلوك الأطفال المتحمسين، وتهدئتهم،

ينمي الملاحظة والقدرة على التصرف وفقًا للقواعد. من وقت-

باستخدام الورق المقوى الملون، اصنع ثلاث صور ظلية لأشجار النخيل: الأحمر، والأصفر،

أزرق. عندما يرفع المعلم كفًا أحمر - "ترنيمة" - يمكنك ذلك

لكن اركض، اصرخ، أحدث ضجيجًا؛ النخيل الأصفر - "الهمس" - يمكنك بهدوء

التحرك والهمس. النخيل الأزرق - "صامت" - يجب على الأطفال

نحن نتجمد في مكاننا. يجب أن تنتهي اللعبة بـ "الصمت" (6؛ 35).

مؤشر التخفيف من التعب هو تحسن في الرفاهية.

الأنشطة، الشعور بالحيوية التي نشأت في الفصل، سهولة التنفس.

الألعاب التعليمية في الهواء الطلق

من بين الألعاب التعليمية هناك العديد من الألعاب الخارجية التي

لا يمكن فقط استيعاب وتوحيد المواد المدروسة،

ولكن أيضًا ينشط انتباه الأطفال ويريحهم عقليًا وجسديًا

التوتر النفسي، يجدد الحاجة إلى الحركة.

""أفضل عداد""

يتم كتابة مثال على 10 إجراءات أو أكثر على السبورة. جميع الأطفال يعتبرون

يذوبون شفهيًا أثناء الوقوف على السبورة أو في مكان آخر مناسب لهم في الفصل الدراسي.

حد ذاته. يجلس المعلم على كرسي بالقرب من الحائط المقابل للسبورة. أكاديمي

نيك، الذي حل المثال، يقترب من المعلم ويهمس له بالإجابة أو

يكتب على قطعة من الورق. إذا كانت الإجابة صحيحة، يجلس الطالب

في مكانها. يمكنك مكافأته بمهمة مثيرة للاهتمام.

"أرقام الاتصال"

جميع الطلاب لديهم بطاقات تحتوي على أمثلة. يدعو المعلم أو

يظهر الرقم. أولئك الذين لديهم أموال على بطاقاتهم يخرجون ويقفون أمام الفصل.

مثال نقطة مع الإجابة المسماة.

"أوه!" ("لن أقول!")

يقف الجميع في دائرة ويقولون بسرعة الأرقام من 1 إلى 30 أو أكثر.

والذي يحصل على عدد يقبل القسمة على 3 لا يسميه بل يقول

ريت: "أوه!" ("لن أقول!") أو يقفز. بهذه الطريقة يمكنك تأمينها

معرفة جداول القسمة الأخرى.

"البحث والعرض"

يقول المعلم: دعونا نجد الأسماء في الفصل

أنثى. انتقل إلى الكائنات التي تمثلهم و

المسهم." يكمل الأطفال المهمة ويتحققون من الصحيح

قدرة بعضهم البعض على تنفيذها. ثم يعطي المعلم مهام جديدة

نيا: ابحث عن الأسماء المذكر والمؤنث والمحايد -22 23

مدن؛ الانحراف الأول، الانحراف الثاني، الانحراف الثالث؛

مع حرف علة غير مضغوط، مع حرف ساكن مقترن؛ كلمات من مقطع واحد،

من اثنين، من ثلاثة، من أربعة؛ مع التشديد على المقطع الأول، وعلى الثاني،

في الثالث الخ

"زرع"

يطرح المعلم أسئلة حول الموضوع الذي يدرسه. الأول هو الصحيح

الطالب الذي يجيب ينتقل إلى مكان خالفي الفصل.

والثاني - بدلاً من الأول، والثالث - بدلاً من الثاني، وما إلى ذلك.

"يبدل الأماكن"

الجميع يقف في دائرة. يقول المعلم: سأسمي المخلوقات

telial 3 الانحرافات. إذا وافق أي شخص معي، قم بتبديل الأماكن!"

يجب على الأطفال الانتباه عندما يقوم المعلم بتسمية المخلوقات

telial ليس فقط 3 الانحرافات. يمكنك أيضًا اختبار معلوماتك

ألقاب في مواضيع أخرى.

"إنها تطير - إنها لا تطير"

يقوم المعلم بتسمية الأسماء، ويقوم الطلاب بذلك

الحركات التي تم تأسيسها سابقًا. على سبيل المثال، على جسم طائر -

يصفقون بأيديهم (أو يقفون، أو يلوحون بأذرعهم)، وعندما لا يستطيعون الطيران،

shchiy - لا تصفق أو تضغط بيديك على مقعد الكرسي أو على طوله

جثث. من يرتكب خطأ يترك اللعبة.

لا يمكنك تغيير مجموعة الحركات في اللعبة فحسب. الحالة نفسها

يمكن استبدال عبارة "الذباب - لا يطير"، على سبيل المثال، بكلمة "يتحرك -

"جماد"، "الإنحراف الأول ليس الأول"، "الفعل ليس فعل"

الهدف"، "الصفة ليست صفة"، "الاسم ليس كذلك".

اسم" (في درس اللغة الروسية)، "زوجي - فردي"،

«القسمة على ثلاثة غير قابلة للقسمة» (في دروس الرياضيات)، «العيش.»

نوع - غير حي، "جسد - وليس جسد"، "جوهر - وليس جوهر"، "ديس".

تيت في التندرا - وليس في التندرا" (في درس التاريخ الطبيعي).

"رسائل حية"

لكل طالب حرف واحد أو أكثر. مدرس لغة

يقول الكلمة، هؤلاء الطلاب الذين تم تضمين رسالتهم في الكلمة يأتون إلى اللوحة

في، وترتيبها حسب ترتيب الحروف في الكلمة (3؛ 51).

"خمن الرسالة"

يقف أحد الطلاب أمام الفصل و"يكتب" رسالة في الهواء بيده

أو رقمًا، ويخمنه باقي الأطفال. يمكن "كتابة" الحروف

الجبهة والأنف والأذن والركبة والقدم وغيرها (3؛ 53).

"خمن الكلمة"

يقف طالب أمام الفصل وظهره للطلاب و"يكتب" باللغة الروسية

هناك كلمة في الهواء، وبقية الأطفال يخمنون ما كتبه.

"ريشة"

يقوم المعلم بتسمية جوانب الأفق، ويستدير الأطفال

مشيرا في الاتجاه الصحيح. "ريح الشمال" - أدر وجهك

الشمال، "الجنوب" - إلى الجنوب، "الرياح الغربية" - نحو الغرب، "وو-"

رياح الصرف الصحي" - باتجاه الشرق، "العاصفة" - تدور في مكانها.

الجمباز الايقاعي

يستمتع الأطفال بجلسات التربية البدنية للرقص

يرقصون على أنغام الموسيقى المبهجة لأغاني الأطفال الشعبية. الرقص-

المعلم أو الطالب أو الجميع يأتي بالحركات

تحركاتك.

يساهم الاختيار الناجح للمقطوعة الموسيقية في التطوير

تنمية الصفات الحركية (التنسيق) والجمالية الموسيقية

سكوجو تعليم الطلاب. حركات الرقص تخلق نطاطًا

مزاج سرب. مدة تمارين الرقص 2-

4 دقائق. يمكنك أداء مجمعات الجمباز الإيقاعي

أو أجزاء منه، ولكن لا تركز على الاستنساخ الدقيق

الحركات، وأداءها بسهولة وحرية.

"القوارب البيضاء" (ف. شاينسكي)

مقدمة

على حساب:

"مرة ومرة ​​أخرى" - اليد اليسرىإلى الأمام، انظر إلى اليد اليسرى؛

"2 و" - اليد اليمنىإلى الأمام، انظر إلى اليد اليمنى؛

"3-i" - ارفع يدك اليسرى، وانظر إلى يدك اليسرى؛

"4-i" - اليد اليمنى للأعلى، انظر إلى اليد اليمنى؛

"5-i" - اليد اليسرى

"6-i" - الذراع اليمنى إلى الجانب، انظر إلى اليد اليمنى؛

"7-i" - اليد اليسرى للأسفل، انظر إلى اليد اليسرى؛

"8-و" - اليد اليمنى للأسفل، اتخذ وضعية البداية.

على حساب:

"5–8–i" - أربع لفات إلى اليسار.

على حساب:

"1–4–و" - كرر الحركات عند العد من 1 إلى 4؛

"5–8–i" - أربع لفات إلى اليمين.24 25

الآية الأولى

موقف البداية - الموقف الرئيسي.

على حساب:

"واحد وواحد" - تقدم بقدمك اليسرى للأمام وذراعيك للأمام وانظر

فرش؛

"2-و" - أنزل قدمك اليمنى، واتخذ وضعية البداية؛

"3–i" - خطوة بالقدم اليسرى إلى الجانب، والذراعين إلى الجانبين، وانظر

على اليد اليسرى.

"4-i" - ضع قدمك اليمنى للأسفل، واتخذ وضعية البداية؛

"5–i" - التراجع بالقدم اليسرى، والذراعين للأمام، والنظر إلى اليدين؛

"6-i" - ضع قدمك اليمنى للأسفل، واتخذ وضعية البداية؛

"7-ط" - الخطوة القدم اليمنىإلى الجانب، والأذرع إلى الجانبين، وانظر

فرك على اليد اليمنى.

"8-ط" - إضافة الساق اليسرى، اتخذ وضعية البداية.

على حساب:

"واحد وواحد" – تقدم للأمام بقدمك اليمنى، وذراعيك للأمام، وانظر

على اليد

"2-و" - ضع ساقك اليسرى، واتخذ وضعية البداية؛

"3-i" - خطوة بالقدم اليمنى إلى الجانب، والذراعين إلى الجانبين، وانظر

فرك على اليد اليمنى.

"4-i" - ضع ساقك اليسرى، واتخذ وضعية البداية؛

"5-i" - تراجع بقدمك اليمنى، وذراعيك للأمام، وانظر إلى

فرش؛

"6-i" - ضع ساقك اليسرى، واتخذ وضعية البداية؛

"7–i" - خطوة بالقدم اليسرى إلى الجانب، والذراعين إلى الجانبين، وانظر

على اليد اليسرى.

موقف البداية - الموقف الرئيسي.

على حساب:

"واحد وواحد" - الذراعين للأمام، والنظر إلى اليدين؛

"2-و" - رفع اليدين، والنظر إلى اليدين؛

"3-i" - الذراعين على الجانبين، والنظر إلى الأمام مباشرة؛

"4-i" - اخفض يديك، اتخذ وضعية البداية؛

"5-8-i" - كرر نفس الشيء.

الآية الثانية

موقف البداية - الموقف الرئيسي.

على حساب:

"واحد وواحد" - اندفع للأمام بالساق اليسرى، والذراعين للأمام، وانظر

على اليد

"2-و" - رفع اليدين، والنظر إلى اليدين؛

"3-i" - الذراعين للأمام، والنظر إلى اليدين؛

"5-i" - اندفع للأمام بالقدم اليمنى، والذراعين للأمام، وانظر

على اليد

"7-i" - الأسلحة إلى الأمام، انظر إلى اليدين؛

على حساب:

"واحد وواحد" - اندفع إلى اليسار، وذراعيك إلى الأمام، وذراعيك إلى الجانبين، وانظر

فرك على اليد اليسرى.

"2-و" - رفع اليدين، والنظر إلى اليدين؛

"3-i" - الأيدي إلى الأمام، انظر إلى الأمام مباشرة؛

"4-i" - اتخذ وضعية البداية؛

"5-i" - اندفع إلى اليمين، وذراعيك إلى الجانبين، وانظر إلى اليمين

فرشاة؛

"6-i" - رفع اليدين، والنظر إلى اليدين؛

"8-i" - ضع قدمك اليمنى، واتخذ وضعية البداية.

موقف البداية - الموقف الرئيسي.

على حساب:

"واحد وواحد" – خطوة إلى الأمام بالقدم اليسرى؛

"2-و" - ضع قدمك اليمنى للأسفل؛

"3-4-i" - يستدير؛

"5-i" - خطوة إلى الأمام بالقدم اليسرى؛

"6-i" - ضع قدمك اليمنى للأسفل؛

"7-8-i" - يستدير.

الآية الثالثة

موقف البداية - الموقف الرئيسي.

على حساب:

"واحد وواحد" - الساق اليسرى إلى الخلف على إصبع القدم، والذراعين إلى الأمام، وانظر

على اليد

"2-و" - رفع اليدين، والنظر إلى اليدين؛

"3-i" - الذراعين على الجانبين، والنظر إلى الأمام مباشرة؛

"4-i" - اتخذ وضعية البداية؛

"5-i" - الساق اليمنى إلى الخلف على إصبع القدم، والذراعين إلى الأمام، وانظر إلى

فرش؛

"6-i" - رفع اليدين، والنظر إلى اليدين؛

"7-i" - الذراعين على الجانبين، والنظر إلى الأمام مباشرة؛

"8-i" - اتخذ وضعية البداية.

على حساب:

"واحد وواحد" - الساق اليسرى للخلف على إصبع القدم، واليد اليمنى للأمام، واليسار

إلى الجانب، انظر إلى اليد اليمنى؛26 27

"2-و" - اتخذ وضعية البداية؛

"3-i" - الساق اليمنى إلى الخلف على إصبع القدم، والذراع اليسرى إلى الأمام، وإلى اليمين -

إلى الجانب، انظر إلى اليد اليسرى؛

"4-i" - اتخذ وضعية البداية؛

"5-i" - الساق اليسرى إلى الخلف على إصبع القدم، والذراع الأيمن للأعلى، واليسار -

إلى الجانب، انظر إلى اليد اليمنى؛

"6-i" - اتخذ وضعية البداية؛

"7-i" - الساق اليمنى إلى الخلف على إصبع القدم، والذراع اليسرى للأعلى، واليمين -

إلى الجانب، انظر إلى اليد اليسرى؛

"8-i" - اتخذ وضعية البداية.

موقف البداية - الموقف الرئيسي.

على حساب:

"1–و، 2–و" - الذراعين من خلال الجوانب لأعلى، انظر إلى اليدين؛

"3-و، 4-و" - استدر في دائرة، وذراعيك لأسفل إلى وضع البداية؛

"5 و 6 و" - الذراعين من خلال الجوانب لأعلى، انظر إلى اليدين؛

"7 و 8 و" - استدر في دائرة وذراعيك لأسفل إلى وضع البداية.

ويتم تنفيذ النهاية كمقدمة (14؛ 82-83).

الوقاية من قصر النظر

العين كعضو ينهي بنيته ووظيفته

التكوين بعمر 11-12 سنة. طلاب المدارس الابتدائية لديهم أعضاء

الرؤية في مرحلة التطوير المكثف. ولذلك المعلم

ولهذا الغرض، من الضروري إجراء تمارين العين، وخاصة على

دروس القراءة والكتابة والرياضيات.

1. "رجال مرحون". على البطاقات التي يعرضها المعلم

الجسم، هناك صور تخطيطية لرجال صغار يؤدون تمارين الجمباز المختلفة

تمارين ناستيك. حجم الصورة 2 سم يا معلم

يظهر البطاقات، يقف الأطفال مقابل الجدار المقابل ويكررون

وتظهر حركات الرجال الصغار (انظر الشكل ١) (٢١؛ ٧٣).

أرز. 1

2. الأطفال "يديرون" أعينهم حولهم أنواع مختلفةمسارات. على سبيل المثال

التدابير، يتم تصوير أي أرقام ملونة على ورقة Watman

(أشكال بيضاوية، ثمانية، متعرجة، حلزونية، إلخ)، سمك الخط 1 سم (6؛

73). أو يصف المعلم هذه الحركات بالمؤشر، ويتبع الأطفال أعينهم

خلفه (انظر الشكل 2).

3. ندفة الثلج (ورقة، فراشة،

ورد). يشاهد الأطفال بأعينهم كيف تدور ندفة الثلج هذه تحتها

عاصفة من الرياح على طول مسار معين.

يتم إجراء تمارين العين بعد 10-15 دقيقة من التمارين المكثفة

العمل البصري الأنثوي.

أرز. 2

لتقوية وتدريب عضلات العين، لتحسين الرؤية

التمارين التالية مفيدة.

1. انظر لأعلى ولأسفل (7 مرات). أعين مغلقة.

2. العيون للأعلى، للأمام، للأسفل، للأسفل، للأعلى (7 مرات). يغلق

عيون.

3. انظر بالتناوب إلى اليسار واليمين (7 مرات). أعين مغلقة.

4. انظر بشكل مستقيم، يمين، مستقيم (7 مرات). أعين مغلقة.

5. انظر إلى أعلى، إلى الزاوية اليمنى، إلى أسفل، إلى الزاوية اليسرى (7 مرات).

تغيير الاتجاهات.

6. أدر عينيك ببطء في دائرة إلى اليمين، وأغمض عينيك،

إلى اليسار (10 مرات)، أغمض عينيك.

7. انظر بالتناوب إلى طرف أنفك، ثم إلى الأمام

ميث في المسافة (10 مرات).

8. انظر بالتناوب إلى طرف إصبعك الموجود

يتم تطبيقه على مسافة 30-35 سم، ثم على جسم على مسافة (10 مرات).

9. صف الشكل الأفقي الثامن بعينيك (7 مرات). نفس الشيء

الألغام في الاتجاه الآخر.

10. صف الشكل العمودي الثامن بعينيك (7 مرات). نفس الشيء

الألغام في الاتجاه الآخر.28 29

11. كرري نفس الحركات 6-7 مرات وعينيك مغمضتين.

12. أغمض عينيك بعناية دون ضغط لمدة 10-20 ثانية.

قومي بتدليك جلد الجفون السفلية بأصابعك الوسطى.

13. وامض. اضغط بسرعة وافتح جفونك دون إجهاد

هُم. ارمش بهذه الطريقة لمدة 30 إلى 60 ثانية. أغمض عينيك واسترخيهما.

14. انظر إلى الشيء الذي أمامك مباشرة واستدر

أدر رأسك يسارًا ويمينًا دون أن ترفع عينيك عن الجسم.

15. نفس الشيء، ولكن الآن، بدلاً من إدارة الأمور-

عند الصيد، تحتاج إلى رفع وخفض ذقنك لأعلى ولأسفل.

16. انظر إلى الشيء واصف الدوائر بذقنك كل ساعة

عويل للسهم وضده.

17. ركز نظرك بالتناوب على بعض الأشياء.

18. أغمض عينيك بإحكام، ثم بسرعة...

وميض (4 ؛ 87).

19. ضع كفيك واحدة فوق الأخرى بحيث تكون ثلاثية الأبعاد

مربع، أغمض عينيك بهذا المثلث وقم بالحركات

العيون من اليسار إلى اليمين، ومن اليمين إلى اليسار، ومن أعلى إلى أسفل، وبالعكس، لكل منهما

افعل ذلك 3 مرات، وقم بتدوير العينين في دائرة إلى اليمين واليسار 3 مرات. عيون

يجب أن يكون تحت راحتي اليد مفتوحًا، لكن راحة اليد يجب أن تكون فضفاضة

تلك الموجودة في تجاويف العين يجب ألا تسمح بمرور الضوء.

20. دلكي نفسك بخفة بأصابعك على جفونك، وحاجبيك، وجبهتك،

حول العينين. في هذه الأماكن توجد أعصاب تبعث على الهدوء

تخرُّج.

21. انحنى عند الخصر وانحنى بالقرب من الأرض قدر الإمكان

أنت تستطيع. عندما يكون رأسك للأسفل، أغمض عينيك وأغمض عينيك.

ثم افتح على نطاق واسع. كرر 10-15 مرة. تصويب بهدوء-

شيا (1 ؛ 63).

22. صف نصف الدائرة وجميع أنواع الأشكال الهندسية بعينيك

الأرقام أو ببساطة قم بتدويرها بطريقة عشوائية.

ارمش عدة مرات، أغمض عينيك واستريح لمدة دقيقة. نفس الشيء

قم بأداء التمارين وعينيك مغمضتين.

كما أن تدليك العين يمنح راحة رائعة للبصر المتعب،

يسبب زيادة الدورة الدموية فيها، ويقوي نوافذ الأعصاب -

تطلعات. يجب إجراء هذا التدليك على النحو التالي:

1. اجلس على الطاولة وضع مرفقيك عليها.

2. ربط الأصابع الصغيرة والجوانب الضربة من الكفين. أدنى

رأسك بحيث تستقر راحة يدك على العيون المغلقة في الجزء السفلي

ستو، واستراح جبهته على الجزء العلويالنخيل والأصابع.

3. استرخي عضلات رقبتك. تصبح الجبهة نقطة ارتكاز، والأسفل

الجزء السفلي من الراحتين يمس العينين فقط.

4. من السهل تدليك عينيك قاعباطن اليد. البديل

التمسيد والدوران والضغط والاهتزاز. افعلها

من 1 إلى 2 دقيقة. إذا تم إجراء التدليك بشكل صحيح، قد العيون

يختفي الشعور بالدفء.

5. أرخِ عينيك.

6. المس عينيك بالنصائح السبابةو،

تشعر بالدفء في أصابعك، اشعر بكيفية الزفير العميق

وتنتقل الحرارة من الأصابع إلى العينين (1؛ 52).

طرق تضمين VALEOLOGICAL

مكون (توفير الصحة).

العامل الرئيسي في الصحة هو نمط الحياة الصحي،

والتي تدعى المدرسة أيضًا إلى تشكيلها. معلمة في مدرسة ابتدائية

يمكن للبوم إثراء محتوى مادة الموضوع بالمهام،

أمثلة وتمارين حول موضوعات valeology.

اللغة الروسية.

التقنية 1. الكلمات المهذبة والصحة.

يقوم الأطفال بنسخ الكلمات من السبورة: شكرًا لك، من فضلك، أطيب التحيات

في الصباح، طاب مساؤك، مرحبًا. يطلب منك المعلم أن تفكر في ماذا

ما هو الشيء المشترك بين هذه الكلمات، وتابع القائمة. ثم يقول:

"يا أطفال، الكلمات التي كتبتموها تسمى سحرية. هم اضافية

الجاودار، حنون. وكذلك يفعل الناس الذين يقولون لهم والذين

من يسمعهم. قل لهم لبعضهم البعض في كثير من الأحيان. عندما يكون الناس بصحة جيدة

يتمنون الصحة، وعاجلاً أم آجلاً تتحقق أمنياتهم -

شيا، فلنقول معًا:

- أريد أن أكون بصحة جيدة.

– أستطيع أن أكون بصحة جيدة.

"سأكون بصحة جيدة."

التقنية 2. نسخ نص عن الصحة.

يطلب المعلم من الطلاب نسخ النص بشكل صحيح من السبورة:

الصحة أغلى من أي شيء آخر. بدون عمل لا يوجد خير! الصبر يعطي العقل

ناي. الصبر والعمل سوف يسحق كل شيء!

أو هذا النص: النظافة مفتاح الصحة. صحة العقل نعم

طقوس. من يمضغ يطول عمره. اضطجع مع الدجاج والديكة

استيقظ.

الأمثال الشعبية الروسية هي مخزن حكمة الشعب. هم

تعكس التقاليد الوطنية. من الجيد أن يكون الأطفال في سن مبكرة

الراستا "يستوعبهم" ويتبعهم.30 31

وبعد مناقشة مختصرة للمثل يقترح المعلم

كررها بصوت عالٍ للجميع معًا.

تقنية 3. الإملاء التشريحي.

تسمى عظام الأصابع الكتائب. في إبهاماثنين

الكتائب، والباقي ثلاثة. تشكل جميع العظام معًا الهيكل العظمي.

توفر العظام الدعم للأعضاء وحمايتها. يمكن أن تكون العظام شديدة

كبيرة وصغيرة جدا. حتى الحلق فيه عظم. تدعى

تحت اللسان." ادع الأطفال إلى الشعور بعظامهم ،

تحدث عن معناها وكيفية الحفاظ على صحتها

لأجل الحياة.

- كل شخص له اسمه الخاص. كل عظمة من الهيكل العظمي لها

اسمه. تسمى عظام النخيل في الطب بالمشطيات.

التقنية 4. تحليل الكلمات حسب تكوينها.

المشط – عظام المشط – الرسغ.

إصبع - أصابع - خاتم - خاتم.

النخيل - الرخ - النخيل - الفطائر - النخيل - النخيل.

الأصابع - الطوق - التحديق.

الأذن – الوسادة – الصدغ – منطقة خلف الأذن.

من خلال دراسة اللغة الروسية، يتعلم تلاميذ المدارس المعنى الدلالي لـ

وأصل الكلمات لأجزاء الجسم. باسترن هو خمسة

عظام مرتبة بشكل شعاعي تشكل قاعدة الكف

لا. تسمى عظام المشط عظام المشط. المعصم هو جزء اليد الذي يتصل

يمسكها بساعدها. الصف الأول من الكلمات يجمع الجذر

"الماضي"... (13؛ 74).

التقنية 5. قراءة ومناقشة ما تقرأه مع استنتاجات حول الحق

حياة صحية وصحة.

استنتاجات عامة حول نمط حياة صحي وسلوك آمن.

"كولوبوك"

يتوصل الأطفال بسهولة وعن طيب خاطر إلى النتيجة التالية:

– إذا سمحت لي والدتي بالخروج للتنزه، فلن أستطيع الخروج إلى أي مكان من الفناء.

لا يمكنك القتال مع الغرباءمن الأفضل عدم التواصل.

"الأخت لينوشكا والأخ إيفانوشكا."

– يمكن استخدامه للشرب فقط ماء نظيف. في فتح

في هذا الخزان، لا يمكن أن يكون الماء نظيفًا، بل يجب غليه.

– إذا كان الماء صافياً وجميلاً فهل يكون طاهراً؟

- لا. قد تحتوي على كائنات حية غير مرئية بالعين،

الجلباب الذي يسبب أمراضًا معوية.

يتذكر الطلاب الأمثال التي تنطبق على هذه الحالة.

الشاي، وصياغة قواعد التحذير الالتهابات المعوية:

- اغسل يديك قبل الاكل. اغسل يديك بعد استخدام المرحاض. اغسل يديك

أمام المرحاض. اشطفيه جيدًا بالصابون قبل غسل وجهك. بعد

اشطف فمك بعد الأكل (13؛ 74).

الرياضيات.

التقنية 1. التحليل الرياضي للمثل (الإضافة والحساب)

الرقص).

يستشهد المعلم بمثل شعبي روسي كشرط للمهمة -

تسو: "استيقظ في الخامسة، تناول الإفطار في التاسعة، تناول الغداء في الخامسة، اذهب إلى السرير في التاسعة، ستعيش 99."

السؤال 1. كم ساعة بعد الاستيقاظ يوصى بها

إفطار؟

الإجابة: 9 - 5 = 4. من المفيد تناول وجبة الإفطار في موعد لا يتجاوز 4 ساعات

بعد الاستيقاظ.

السؤال 2. كم ساعة قبل موعد النوم يوصي المثل؟

تناول العشاء؟

الإجابة: 9 – 5 = 4. آخر مرة يجب أن تأكل فيها هي قبل النوم بـ 4 ساعات.

السؤال 3. كم ساعة هي المدة الطبيعية؟

الأرق؟

الجواب: الساعة 9 مساءاً تعادل الساعة 21 صباحاً؛ 24 - 21 = 3؛ 3 + 5 = 8.

يذكر المعلم الأطفال بمدة النوم عند عمرهم

ما يصل إلى 10 سنوات يجب أن تكون الساعة 10 صباحًا، أي أنك بحاجة للذهاب إلى السرير في الساعة 9 والاستيقاظ

ممكن من 5 الى 7

إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم، فلن تحتاج إلى الاستلقاء في السرير. مرة أخرى كرر-

المثل الروماني: "اضطجع مع الدجاج، قم مع الديوك".

هذه التقنية تذكرك بالروتين اليومي العادي والصحيح

تسمية إيقاع التغذية كما الشروط الضروريةالصحة، للامتثال

الذي يجب أن نسعى من أجله.

الاستقبال 2.

المشكلة 1. عند الولادة، يتكون الهيكل العظمي للطفل من 350 عظمة. في البالغين

الشعار البشري – 260 عظمة.

السؤال 1: كم عدد العظام الموجودة في الهيكل العظمي للإنسان البالغ؟

أعلى من الوليد؟

الجواب: مع نمو الإنسان، يقل عدد العظام في هيكله العظمي.

يختلف بمقدار 90. 350 - 260 = 90.

-أين تذهب هذه العظام؟

- ينمون معًا.

السؤال 2: كم عدد العظام التي يمتلكها المولود الجديد؟

بالغ.

الجواب: 350 – 260 = 90. عند الولادة يكون لدى الإنسان 90 عظمة

أكثر من شخص بالغ.

السؤال 3: كم عدد العظام في الشخص السليم التي تلتحم في اليوم الواحد؟

قيمة الحياة؟ 32 33

الجواب: 350 – 260 = 90. خلال حياة الشخص السليم

تم دمج 90 عظمة.

بالنسبة للداشا 2. يتكون العمود الفقري من 33 فقرة، 7 منها في عنق الرحم

الصدري، الصدري بنسبة 5 أخرى، القطني والعجزي - على قدم المساواة، Cop-

الذقن - 3 مرات أقل من الثديين

سؤال. كم عدد الفقرات الصدرية لدى الإنسان؟

الجواب: 7 + 5 = 12. الفقرات الصدرية – 12.

سؤال. كم عدد الفقرات العصعصية لدى الإنسان؟

الجواب: 12: 3 = 4. الفقرات العصعصية – 4.

سؤال. كم عدد الفقرات القطنية لدى الإنسان؟

الجواب: 7 + 12 + 4 = 23؛ 33 - 23 = 10؛ 10: 2 = 5. الشخص لديه 5 أحزمة

فقرات.

سؤال. كم عدد الفقرات العجزية لدى الإنسان؟

الجواب: هناك 5 فقرات عجزية، وهو نفس عدد الحزام

شخصي

المشكلة 3. الذبابة الواحدة تضع 120 بيضة. خلال فصل الصيف كل

كل ذبابة قادرة على إنتاج ما لا يقل عن 7 أجيال. كم عدد الذباب يمكن

تظهر من ذبابة واحدة؟

الجواب: 355,923,200,000,000 ذبابة.

– يمكن أن يكون الذباب حاملاً لأمراض معدية خطيرة.

ولا ينبغي أن يكون هناك ذبابة واحدة في بيت الإنسان.

المشكلة 4. البطاطس المسلوقة في قشرتها تحتفظ بـ 75% من الفيتامين

دقيقة. بطاطس، درنات كاملة مقشرة ومسلوقة - 60%

ومقطعة إلى قطع - 35٪. كم مرة أكثر الفيتامينات المشتركة

المخزنة في البطاطس المسلوقة في قشرتها، مقارنة بالبطاطس

فيليه مقشر ومقطع إلى قطع؟

الجواب: مرتين (13، 75).

المشكلة 5. لقد حسب العلماء ذلك من كل سيجارة يتم تدخينها

في هذه الحالة يتم تقصير حياة الشخص بمقدار 15 دقيقة. كم سنة

يقصر عمر الإنسان إذا أمضى 10 سنوات يومياً

لكن تدخين علبة سجائر واحدة؟

– لا تبدأ بالتدخين أبدًا! التدخين مضر للرئتين و

الجسم كله.

الطفل الذي يبدأ بالتدخين يزداد سوءًا، ويمرض كثيرًا،

لا يتعامل بشكل جيد مع الدراسات. كل هذا يحدث بسبب التبغ

ولا يحتوي الدخان على سم - النيكوتين - ونحو 200 مادة أخرى

مواد مؤذية.

تاريخ طبيعي.

الاستقبال 1. موضوع "المقدمة". الطبيعة والرجل.

- لا الطبيعة الجامدة. الأرض والماء والحجارة وكذلك النباتات

والحيوانات تقدر المعاملة الطيبة وتستجيب لللطف

جيد. في الطبيعة، كل شيء مترابط. يقول الناس: "مثل الصوت

لا، هكذا سيرد." الناس جزء من الطبيعة. الناس مختلفة

من كل شيء آخر في الطبيعة فقط من حيث أنهم قادرون على تحقيق أنفسهم،

لمعرفة قوانين الطبيعة، لخلق وفقا للخطة المخططة. بشر -

الكون الصغير. مظهر طبيعيحياة الإنسان، المقابلة

الامتثال لقوانين الطبيعة يمنح الإنسان الصحة والسعادة الطويلة

تدهور الحياة والسلام والرخاء للمجتمع البشري.

الطريقة الثانية: النباتات الطبية من منطقتك.

– الطبيعة تعطي الدواء للإنسان. أنها تنمو في الفناء ، في الحديقة ،

في الغابة، في هذا المجال. هذه هي الأعشاب والشجيرات والأشجار. حوالي 150 نوعا من الغابات

يتم التعرف على النباتات الكارستية الطب العلمي. في وسعنا

جمع المعشبة النباتات الطبيةأو زراعة صيدلية عليها

حافة النافذة. لسان الحمل، اليارو، نبات القراص، البابونج، شي-

بوفنيك، طائر الكرز، البتولا، الزيزفون، البلوط، شجرة التنوب، حشيشة الدود، الهندباء - لا

خطاب جميع الأطباء الطبيعيين.

التقنية 3. هل الماء نظيف دائمًا؟

تم الاحتفاظ بها في حاوية مغلقة لمدة 24 ساعة.

بعد تذويب. لا عجب أن الطيور من المناطق الجنوبية تطير إليها

شمال. والأهم من ذلك كله أن الأكباد الطويلة موجودة في القوقاز وياكوتيا. واحد-

مناسب الحالة العامةحياتهم هي استخدام الجليد

مياه الخليج.

التقنية 4. النباتات الخطرة.

– هل تعلم أن طائر الكرز المزهر الرائع

يطرد الذباب والحشرات الأخرى؟ طائر الكرز ينبعث منه سموم طيارة

المواد الملتوية (حمض الهيدروسيانيك)، فتمزيق كرز الطيور، وهكذا

وضعها في باقات في الغرفة يشكل خطرا على الصحة. سامة

غالبًا ما يكون للنباتات السامة تشابه خارجي مع النباتات غير السامة

أنت. أنت بالتأكيد بحاجة إلى تعلم كيفية التمييز بينها. في سباق مسموم

تحتوي جميع الأجزاء المواد السامة: الأوراق، والثمار، و

جذور. غالباً النباتات السامةتبدو جذابة للغاية

نحن: أوراق متعددة الألوان، زهور كبيرة ذات ألوان زاهية، التوت العصير

نعم. حتى أن بعض النباتات تشكل خطورة عند لمسها: ونتيجة لذلك -

الحروق والتسمم الشديد.

الفطر من النباتات أيضًا. من المهم جدًا تعلم كيفية جمع الطعام

فطر مماثل، طهيها بشكل صحيح.

ماذا تفعل إذا لمست عن طريق الخطأ نباتًا سامًا

اليدين أو الجسم، هل أدخلت ساقًا أو توتًا سامًا إلى فمك؟ بحاجة ل

اغسل يديك والمنطقة المصابة جيدًا في أسرع وقت ممكن

الجسم، وغسل المعدة، واستشارة الطبيب فوراً.34 35

التقنية 5. الحيوانات الخطرة.

يمكن أن تكون الحيوانات مصادر امراض عديدة، على ال-

على سبيل المثال، مثل داء الديدان الطفيلية، وداء الكلب، والسل، والالتهاب

الرئتين، والتولاريميا، وحتى الجمرة الخبيثة. من الممكن أن ينتقل مرض السل

من قطة، كلب، دجاجة، بقرة. الحيوانات الأليفة، دي-

الحيوانات والنحل والأرانب والصراصير والضفادع - كل ما يحيط بها

الحيوانات التي تعيش معنا هي جيراننا على هذا الكوكب، ومع من

يجب أن نتعلم كيف نعيش في وئام (13؛ 76).

وبالتالي، فإن الأطفال لا يتعلمون الرياضيات البرمجية فقط

الريال، ولكن أيضًا اكتساب المعرفة حول كيفية العناية بصحتهم.

2.11. العلاج بالابر

حاليا، يعاني الشخص من الإفراط في الإثارة، الإفراط في -

ضعف جهاز المناعة، فشل الدورة الدموية، الصداع

الألم واضطراب النوم وما إلى ذلك.

العلاج بالابر يعيد توازن الجهاز العصبي، مما يقلل

يلوح صداع‎يمنع ويعالج الأمراض. تصادف أن تكون

آمنة و وسيلة فعالةضد الألم وليس له أي تأثير

الإجراءات الجانبية.

الضغط على النقاط الصحيحة يخفف الكثير من الأمراض.

عند استخدام العلاج بالابر، تحتاج إلى الاسترخاء. غيض من الفهرس

ضع إصبعك بخفة على النقطة المطلوبة على الجسم. الضغط بخفة

على الجلد، ابدأ في عمل حركات دائرية بأصابعك في نفس الوقت

tsem، والتأكد من أن الإصبع لا يتحرك بعيدا عن هذا

نقاط.

مدة العلاج بالابر من نصف دقيقة إلى 5 دقائق. يوم-

يأتي التأثير بسرعة ويشعر به لفترة طويلة. العلاج بالابر

ويمكن تكراره عدة مرات خلال اليوم (8؛ 434).

للتحذير نزلات البرد، للوقاية

أنفلونزا كي خلال الدرس يمكنك إجراء تدليك ذاتي نشط

النقاط (الشكل 3).

تين. 3

3 - الخلاصة

الصحة البدنية و الحالة العقليةلا ينفصلان ومتبادلان

متصل. وقد عبرت الحكمة الشعبية عن ذلك في المثل “في الصحة،

في الجسد العقل السليم." النشاط البدني له آثار مفيدة

على النشاط العقلي للشخص، يساعد على زيادة

nous، ظهور النشاط والبهجة، وتحسين الحالة العقلية

أنشطة جديدة وفرص إبداعية. كتب L. Tolstoy: "يجب علينا ذلك

تأكد من هز نفسك جسديًا حتى تكون بصحة جيدة معنويًا

حقًا."

لكي يكون المعلم ناجحا، هذا لا يكفي

منهجية لا تشوبها شائبة، فمن الضروري أن تكون قادرًا على فهم كل منها والعناية بها

قبل الطفل. ومن الضروري خلق جو من السلام والتسامح،

قيمة الوحي للأطفال. لهجة هادئة في مخاطبة الطالب ،

التشجيع والموافقة على الإجابة الناجحة والخط المكتوب بشكل جميل-

تعطي نتائج رائعة وتساعد في الحفاظ على الصحة العقلية

صحة الطفل. يجب أن يكون الطالب واثقا من أن المعلم

مهتم بنجاحاته، يرى أي نجاح، حتى أصغرها،

الحركة، يفرح بها. وهذا يبني ثقة الطالب

نيكا في قدراته يساعده على اكتساب الثقة في قدراته

تاه، في تحقيق النجاح في التعلم.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية،

الصحة هي حالة من اكتمال الجسمية والعقلية والاجتماعية

الرفاهية، وليس فقط غياب المرض والجسدية

قصور السماء لكن في الوقت الحاضر، يعيش معظم الناس

ليس حسب الروح بل حسب الجسد. يخدم أهوائه وشهواته، ويركض..

مطاردة أشباح الملذات المطلقة من الأرثوذكسية

الإيمان وسط الغرور والتشتت الإنسان المعاصريجعل-

غير قادر على التنقل في العالم الروحي، يرتكب الأخطاء

كي التي تتحول إلى أن تكون قاتلة. العديد من البرامج التلفزيونية

فهي مليئة بمشاهد العنف والرعب والدماء والترويج للأعياد

طريقة الحياة هذه. ولذلك يجب على المعلم باستمرار

اشرح للأطفال بشكل مخفي ما يحدث في البيئة

العالم، علمه التمييز بين الخير والشر، والجمال الحقيقي من الزائف،

المفيد من الضار، غرس فيهم الموقف المسؤول

لصحتك، يعلمك الاستمتاع بوجودك في هذا العالم.

إذا كنت تقوم بأعمال حفظ وتزيين كل يوم في الفصل،

إعادة تأهيل صحة الأطفال بما في ذلك تمارين العيون والعضلات

تهدئة الأصابع، والألعاب التعليمية في الهواء الطلق، وألعاب الاسترخاء

التمرينات وغيرها من التمارين المنقذة للصحة، فإن النتيجة هي 36 37

سيكون هناك انخفاض في عدد الدروس التي يتغيب عنها الطلاب بسبب ذلك

المرض، وزيادة النشاط العقلي، وتحسين الرفاهية

أجراءات.

لقد أدى استخدام الدقائق الصحية إلى تحقيق نتائج. شارك

انخفض عدد الدروس التي غاب عنها الطلاب بسبب المرض

من الصف الأول حتى التخرج، أي إلى الصف الرابع. لذلك، في العام الدراسي 2000/01

كان لدى طلاب الصف الأول ما متوسطه 60 درسًا لكل طالب

غاب سنة بسبب المرض في الصف الثاني (العام الدراسي 2001/2002)

سنة) - 48 درسا، في الصف الثالث (2002/03) - 29 درسا،

في الرابع (2003/04 السنة الأكاديمية) - 22 درسًا لكل منها (في إن ماليوتينا).

من المهم تعليم الأطفال الاهتمام بصحتهم،

تقبل الحياة والصحة كقيمة أعظم، وتطوير

الصفات الشخصية التي تساهم في معرفة الذات والإدارة

حالتك العاطفية والجسدية.

طلب

درس الرياضيات في الصف الأول

موضوع الدرس. مشاكل مع البيانات المفقودة.

الأهداف:

تعلم كيفية حل وتحليل المشاكل المتعلقة بالبيانات المفقودة.

تحسين مهارات العد خلال 10.

المساهمة في الحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزها.

المعدات: بطاقات بالأرقام من 1 إلى 10، بطاقات "Ve-"

القرويون الصغار."

خلال الفصول الدراسية

1. المرحلة التمهيدية والتحفيزية.

رن الجرس بصوت عال.

يبدأ الدرس.

وآذاننا فوق رؤوسنا

عينان مفتوحتان جيدا عينان حذرتان

نستمع ونتذكر

نحن لا نضيع دقيقة واحدة.

2. الاحماء الرياضي.

2.1. تكوين القدرة على تمثيل الأعداد من 11 إلى 20 بالشكل

مجموع مصطلحات البت.

فك تشفيرها. تحديد عدد العشرات والوحدات الموجودة في الأعداد.

16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2.2. تكوين مهارات الجمع والطرح في الجدول

في غضون 10.

يعرض المعلم بطاقة بها رقم. يركض الأطفال إلى السبورة ،

الذين لديهم أمثلة مع هذه الإجابة على بطاقاتهم.

3. العمل التحضيري للتعرف على المهام النصية -

حل المشاكل في خطوتين.

3.1. حل مشاكل البيانات المفقودة.

3.2. حل سلاسل من المشاكل البسيطة.

3.3. حل مسائل مماثلة باستخدام ملاحظات قصيرة (على السبورة).

4. دقيقة من الصحة.

مجموعة من التمارين في الإلقاء للوقاية من المخالفات

وضعية:

لنبدأ بالتحضير!

اخرج للتمرين!

سوف نصل إلى الطريق في وقت مبكر،

دعونا لا ننسى الموقف.

لقد فحصنا وضعك

وقاموا بسحب لوحي الكتف معًا.

نحن نسير على أصابع قدمينا

ثم على كعبك.

رفع ركبتي عاليا

الجميع يمشي مثل الغزلان.

المشي بسرعة

انظر، لا تتثاءب

واحد، اثنان، ثلاثة، توقف!

الأسلحة على الجانبين ، عازمة ،

رفعت ، ولوحت ،

لقد أخفوهم وراء ظهورهم.

نظرت فوق كتفك الأيسر

من خلال الحق واحد أكثر.

جلس الجميع معًا،

لقد لمست كعبي.

حان الوقت لترفع يديك:

معا نصطاد البعوض

الفئران تمشي على أصابع قدميها

حتى لا تسمعهم القطة.

والآن يا شباب

المشي معا

انظر، لا تتثاءب، 38 39

واحد، اثنان، ثلاثة، توقف!

وقعنا ونظرنا

فوق الكتف الأيسر

من خلال الحق واحد أكثر.

نحن نقف في المستوى

نحن نراقب الموقف الخاص بك.

كنا في حالة جيدة.

توترت عضلاتنا

والآن سنقول للجميع:

"الجمال هو مفتاح الصحة!

ممارسة الرياضة من أجل صحتك!"

5. تكرار المادة التي تمت تغطيتها سابقًا.

5.1. تكوين القدرة على إجراء الجمع والطرح في

في غضون 20.

العمود الأول والثاني مع التعليقات، والباقي ذاتي

بشكل مستقل.

التحقق من العمل المستقل.

دقيقة صحية "جولي مين" للوقاية من الأمراض القريبة

البصر.

5.2. تكوين القدرة على مقارنة وحدات الطول.

6. الاستعداد للتعرف على تقنية الجمع مع الانتقال

كل عشرة في 20.

7. التأمل.

درس اللغة الروسية في الصف الثالث

موضوع الدرس. "تكوين الكلمة."

الأهداف:

تلخيص معرفة الطلاب حول تكوين الكلمات، وتوحيد المهارات

تحليل الكلمات حسب التكوين.

تعزيز الإثراء مفرداتأطفال.

تنمية القدرة على الشعور بالجمال وفهمه وحبه

الطبيعة الأصلية.

المعدات: بطاقات بمهام متعددة المستويات، وعبر

سيف، لوحة "منظر الخريف".

خلال الفصول الدراسية

1. اللحظة التنظيمية.

2. صياغة موضوع الدرس.

يتم إعطاء اسم لكل شيء - الوحش والكائن.

هناك الكثير من الأشياء حولنا، لكن لا توجد أشياء مجهولة.

وكل ما تراه العين هو فوقنا وتحتنا -

وكل ما في ذاكرتنا تدل عليه الكلمات.

- اللغة التي نتحدث بها غنية جدًا. كم هو رائع

والغامض يختبئ وراء كل كلمة.

- ما الموضوع الذي ندرسه؟ ما الذي تعلمناه إلى الآن؟ ما هو غير

هل تحتاج إلى ممارسة؟

- ما الذي يجب تلخيصه؟

3. دقيقة من فن الخط.

3.1. تدليك الأصابع.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة!

(ثم ​​صفقوا بأيديهم)

خرجت الأصابع للنزهة.

(يتبع ذلك تدليك بديل للأصابع)

هذا الإصبع هو الأقوى

سمكا وأكبر.

هذا الاصبع ل

لاظهار ذلك.

هذا الإصبع هو الأطول

وهو يقف في المنتصف.

هذا البنصر

وهو الأكثر مدللاً.

وعلى الرغم من أن الإصبع الصغير صغير -

ذكي جدًا وجريء!" (13 ؛ 75).

3.2. فن الخط.

4. تعميم المعرفة حول تركيب الكلمات والجمل.

– تسمية رمز الطبيعة الروسية (البتولا).

- أي جزء من الكلام هذه الكلمة؟

- ما هو السؤال الذي يجيب عليه؟ ماذا يعني ذلك؟

- كون جملة بهذه الكلمة التي يجب أن تحتوي عليها

جميع أجزاء الكلام المألوفة. اكتبها في دفتر ملاحظاتك.

أحد الطلاب يكتب جملة على السبورة:

شجرة البتولا الصغيرة تتأرجح في مهب الريح.

– ما هي القواعد التي تحتاج إلى معرفتها لكتابة هذا التمهيد بشكل صحيح؟

موضع؟

- ضع خطا تحت الأجزاء الرئيسية من الجملة.

- تسمية أجزاء الكلام.

– فرز حسب التكوين: البتولا، الشباب.

5. تكرار المعرفة حول موضوع "تكوين الكلمة".

لعبة "زرع".

المعلم يطرح الأسئلة. الطالب الذي أجاب على السؤال بشكل صحيح

كبرت، وانتقلت إلى مقعد فارغ في الفصل.40 41

- كيف يتواصل الناس؟

-ما هو نوع الكلام هناك؟

– مم يتكون خطابنا؟

- ماذا تعني الكلمات؟

– ما هي الأسئلة التي تجيب عليها الكلمات التي تدل على الأشياء؟

(أفعال الأشياء، علامات الأشياء)؟

- مما تتكون الكلمات؟

-ما هو جذر الكلمة؟

- ما هي الكلمات التي تسمى cognates؟

- إعطاء أمثلة على الكلمات التي لها نفس الجذر.

- ما هي اللاحقة؟ وحدة التحكم؟ إنهاء؟

- اختر كلمات تتكون من جذر واحد وبادئة و

الجذر، من الجذر واللاحقة، من البادئة، الجذر واللاحقة.

6. والآن المزاد. اكتب الكلمات الخاصة بالمخطط:

¬

يكتب الأطفال الكلمات في دفاتر ملاحظاتهم لمدة دقيقتين. من هو الألم -

أقل عدد من الكلمات المكتوبة هو الفائز.

7. عمل المفردات.

يقوم المعلم بتسمية الكلمات ذات حروف العلة التي لا يمكن التحقق منها. الأطفال تحت

اختر نفس الصفات الجذرية لكل كلمة واكتب الكلمات

مجموعات.

الطريق - الطريق، رماد الجبل - ...، التوت - ...، التوت - ...، الأرض-

نيكا – …، أرنب – ….

8. دقيقة من الصحة.

8.1.

وقفنا جميعًا بهدوء،

لقد تعبنا من العمل

رفعنا أيدينا إلى الشمس،

وقفنا على أصابع قدمينا،

الآن جلسنا القرفصاء

جلسنا في صمت

وجلسوا معًا على مكاتبهم.

8.2. تمارين لتقوية وتدريب عضلات العين.

1) انظر لأعلى ولأسفل (7 مرات). أعين مغلقة.

2) انظر يميناً ويساراً (7 مرات). أعين مغلقة.

3) انظر إلى طرف أنفك إلى اللوح (7 مرات).

4) أغمض عينيك بإحكام وارمش بسرعة عدة مرات.

8.3. ابحث عن الكائنات في الفصل الذي تتكون أسماؤه من

جذر واحد. تعال وأظهر لهم. ابحث عن الأشياء التي تسمى

يتكون معناها من جذر ولاحقة وجذر ونهاية. بواسطة-

اذهب إليهم وأظهر لهم.

9. العمل الفرديعلى بطاقات ذات مستويات مختلفة من

الدنمارك (3 مستويات).

10. حل لغز الكلمات المتقاطعة (على السبورة).

- البحث عن الكلمة "المخفية" عموديا (التركيب).

- هذه الكلمة لها عدة معانٍ. حاول تسمية العلامة

معنى هذه الكلمة (الضباط، الركاب، البضائع، المشتركون)

تصبح أوامر، تركيب المادة، تركيب الكلمات).

11. استمع إلى القصيدة وقل ما هو الوقت المناسب

العام هو عليه.

إلى تيار، مثقوب ومتنوع،

ورقة تطير وراء ورقة،

ونهر جاف وحاد ،

الجو بارد.

انظر الى الصورة. ابحث عن الكائنات الموجودة عليها أسماؤها

يتكون من جذر واحد، وجذر ونهاية، وجذر ولاحقة، وما إلى ذلك.

ما القصائد التي تذكرتها عندما نظرت إلى الصورة؟ اقرأها.

12. التأمل.

- ماذا فعلت في الصف؟

– أين يمكن أن تكون هذه المعرفة مفيدة؟

– ما هي المهام التي كان من الصعب إكمالها؟

- من هي إجاباتك التي أعجبتك؟

تمارين مع كرسي

1. أولا ص - اجلس على حافة الكرسي، ومد ساقيك وقدميك على وركيك

مستوى الكتف، والظهر مستقيم. ارفع ذراعيك بشكل مستقيم وافعل

يستنشق. اتجه إلى الأمام وحاول الوصول إلى المائة-

الحمر - الزفير (8-10 مرات).

1) قاعة التدريب .

2) ملابس خارجية.

3) تغذية للحصان.

4) شجرة متساقطة الأوراق.

6) اسم الشتاء

شهر.

1

2

3

4

5

6

42 43

2. أولا ص - نفس الشيء ولكن الأيدي خلف الرأس. اتجه إلى اليمين و

المس الجزء الخلفي من الكرسي بمرفقك الأيمن - استنشق ثم عد إلى i. ص - الزفير

(8-10 مرات).

3. I. ص - نفس الشيء، فقط بيديك تمسك الجزء الخلفي من الكرسي مثل

أعلى ممكن. انحنى بحيث تجتمع لوحي كتفك معًا - استنشق،

العودة إلى ط. ص - الزفير.

4. أولا ص - نفس الشيء، ولكن الأيدي على الجانبين، والظهر يلمس الجزء الخلفي من الكرسي.

انحنى إلى اليمين. الوصول إلى الأرض مع راحة يدك - يستنشق، والعودة إلى أنا. ص.

– الزفير (8-10 مرات في اتجاه واحد والآخر).

5. أولا ص - قف خلف ظهر الكرسي وواجهه ومتكئًا عليه

بيديك ، حرك ساقك اليمنى إلى اليمين ، ثم ارجع إلى i. ن (بحسب

8-10 مرات في اتجاه واحد والآخر.)

6. أولا ص - نفس الشيء. أرجحة ساقيك للخلف بالتناوب. التنفس حول

اِعتِباطِيّ.

الأدب

1. Berezin I. P. اليوغا العلاجية // صحتك. – 1993. – رقم 2.

2. بريوخوفا إي.في. الدرس التصحيحيوالتي تهدف إلى تنمية المشروعات الصغيرة

ما المهارات الحركية والوظائف العقلية الأخرى // المدرسة الابتدائية. – 1998. –

№ 5.

3. Bukatov V. M.، Ershova A. P. قارئ حول تقنيات تدريس الألعاب

نيا. - م: 1 سبتمبر 2000.

4. Gnezdilova L. I. فئة الصحة // المدرسة الابتدائية. – 1999. – رقم 3.

5. كوندراتينكو جي إم الجمباز للأسلحة // المدرسة الابتدائية. – 2001. –

رقم 3. – ص87.

6. Lyutova E. K., Monina G. B. ورقة الغش للبالغين. - م: سفر التكوين،

2000.

7. Makurochkina M. L. تدليك للأصابع // المدرسة الابتدائية. – 1991. –

№ 3.

8. Minedzhyan G. Z. مجموعة من الطب الشعبيوحول غير التقليدية

طريقة جديدة للعلاج. - فولوغدا: ليز، 1992.

9. Novikov V. S.، Dmukhovsky R. A. لا تنس عضلاتك //

كلية الصحة. -1987. - رقم 1.

10. Obukhova L. A.، Lemyaskina N. A. دروس الصحة // المدرسة الابتدائية

لا. -2002. - رقم 6.

11. Ryakhovskaya K. V. لعبة تمارين الاسترخاء // الأولي

مدرسة. – 1991. – رقم 6.

12. Tarabarina T. I.، Elkina N. V. الأمثال والأقوال وأغاني الأطفال،

كلمات معقدةالنطق. - ياروسلافل: الأكاديمية القابضة، 2002.

13. Tverskaya S. S. إدخالات حول الصحة في الدروس مدرسة إبتدائية //

مدرسة ابتدائية. -1996. – رقم 11. – ص 73.

14. عثمانوف آي جي الجمباز الإيقاعي // المدرسة الابتدائية. – 2002. –

№ 7.

15.شفيكينا يو يو تعمل على الوقاية من تعب العين

في الفصل // المدرسة الابتدائية. – 2003. – رقم 1.

16. Ufimtseva L. P. للوقاية من قصر النظر // المدرسة الابتدائية

لا. – 1993. – رقم 2.

17. Charkova F. V. ABC للصحة // المدرسة الابتدائية. – 2001. – رقم 7.

18. خفاتوفا إن في درس الصحة // المدرسة الابتدائية. – 1998. – رقم 10.

19. Shemeleva N. V. للوقاية من الوضع السيئ // الأولي

مدرسة. – 2001. – رقم 7.

20. شيشيلكو O. B. دقائق التربية البدنية الممتعة // المدرسة الابتدائية. -

2001. – № 7.

21. Yuraneva L. G. إذا كنت تهتم بصحة الأطفال // المدرسة الابتدائية. -

1996. – № 11

نشاط خارج الصف صورة صحيةالحياة (المشاركين في الصفوف 2-4)

الأهداف:

إعطاء الطلاب فكرة عن نمط الحياة الصحي؛

تعريف الطلاب بنمط حياة صحي؛

للتأكد من أن الطلاب يطورون موقفًا نشطًا بشأن هذه القضية؛

تطوير الإبداع والذاكرة والانتباه والاهتمام المعرفي.

تقدم الحدث

قيادة.مساء الخير يا شباب الأعزاء. اليوم لدينا حدث غير عادي، اليوم سوف نسافر حول أرض الصحة. في رحلتنا اليوم سوف نقوم بدحض قانون الجمع التبادلي. من يستطيع تسمية قانون الجمع التبادلي؟ لكن في الحياة كل شيء مختلف. انظر إلى الصيغة.

الحياة = الصحة + الأسرة + الدراسة + الأصدقاء.

إذا وضعنا الصحة في مكان آخر، فلن يتغير مقدار "الحياة" فحسب، بل ستتغير جودتها أيضًا. 3 فرق تنطلق اليوم في رحلة: "الفيتامينات" (مرحبًا)، "قوي"، "البرق". ". في كل مسابقة يحصل الفريق على نجمة. شعار رحلتنا:

يمكنني أن أفكر
أستطيع أن السبب
ما هو مفيد للصحة
هذا ما سأختاره!

المحطة الأولى. شارع "صحة الإنسان" (الانزلاق)

المنافسة 1عليك اختيار الإجابة الصحيحة (كل فريق يرفع أوراقه)

1. لماذا تحتاج إلى معرفة جسمك؟

أ) الحفاظ على الصحة وتحسينها؛
ب) حتى يتمكن الإنسان من التفكير والتحدث والعمل؛
ج) لاستخدام قدراتك بمهارة.

2. أي سطر يحتوي على كلمات تصف الشخص السليم؟

أ) منحني، قوي، أخرق، طويل القامة؛
ب) أحدب، شاحب، ضعيف، قصير؛
ج) نحيف، قوي، حاذق، فخم.

3. أي سطر يسرد الأعضاء البشرية فقط؟

أ) العيون والقلب والمعدة والجلد.
ب) القلب والدماغ والكلى والدم.
ج) الكبد والطحال والأذنين والصفراء.

المنافسة2"أنا أعتني بصحتي - سأساعد نفسي."

المضيف: يا رفاق، يتحدثون دائمًا كثيرًا عن أسلوب الحياة الصحي. سؤال للفرق: ما هي القواعد التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتك؟ (يتناوب كل فريق في قول الإجابة)

المسابقة 3 "الحكمة الشعبية"

اصنع الأمثال من بطاقات الكلمات المتناثرة،شرح معناها. (1 دقيقة)

“رجل صحي- رجل غني

"في جسم صحي- عقل صحي"

"الصحة أغلى من الذهب."

بينما تستعد الفرق للرد، أقترح عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة وتقوم ببعض التمارين. (2 فصول)

المسابقة الرابعة: سؤال - جواب:سأطرح عليك الأسئلة. الفريق الذي يعرف الإجابة يرفع يده بسرعة.

ماذا يجب أن تفعل في الصباح؟ (الشحن)

في أي رياضة يتم استخدام المعدات الرياضية "العفريت"؟ (الهوكي)

أين ستقام الألعاب الأولمبية 2014؟ (في سوتشي)

هل هي كرة القدم، الكرة الطائرة، التنس...؟ (كرة)

اذكر ثلاث رياضات شتوية. (الزلاجات، التزلج على الجليد، الهوكي)

ما الذي لا يمكنك لعب كرة القدم بدونه؟ (بدون كرة)

اذكر ثلاث علامات على الأقل: ما يجب القيام به للحفاظ على رؤية جيدة.

بداية الجري؟ (يبدأ)

جزء من لعبة كرة القدم؟ (نصف)

مكان لممارسة السباحة؟ (حمام سباحة)

ما الذي يجب فعله لتجنب التسوس؟ (نظف اسنانك)

أيّ هدايا خطيرةهل يمكننا الحصول عليها من الشمس؟

متى يجب عليك ممارسة التمارين البدنية؟

لماذا تحتاج إلى اتباع روتين يومي؟

كم مرة يجب عليك تنظيف أسنانك؟

ما هي الألعاب الرياضية التي يتم لعبها بالكرة باستخدام اليدين فقط؟

احسنتم يا أولاد. لكي تكون قويًا وصحيًا، عليك اتباع قواعد النظافة الشخصية والحفاظ على روتين يومي وممارسة الرياضة. سيخبرنا أطفال الصف الرابع عن فوائد الرياضة. (مسرحية هزلية)

وصلنا إلى مقهى STATION "Bon Appetit"

اليوم لم نتحدث بعد عن أي شيء عن التغذية، ولكن كما تعلمون، في بعض الأحيان تعتمد حياتنا كلها على التغذية. فلا عجب أن الحكماء القدماء قالوا: "قل لي ماذا تأكل، أقل لك من أنت". وهذا صحيح. من المعروف أن الجسم الشاب يحتاج إلى 30 نوعاً من الأطعمة المختلفة كل أسبوع.

التكليف بالفرق: حل رمز الكلمةأعطيك بطاقة. استخدم الحروف لتكوين كلمة، فهي مرتبطة بموضوع لعبتنا (فيتامين). من يرسمها أولاً يُظهر بطاقة هيئة المحلفين.

بينما تعمل الفرق، يلعب الباقون لعبة "هذا أنا، هذا أنا، هؤلاء كلهم ​​أصدقائي".

يا رفاق لا تتثاءب. الإجابة في انسجام تام

من يريد أن يكون صحيًا ومبهجًا ونحيفًا ومبهجًا؟ ***

من يقوم بالتمارين البدنية حسب الجدول الزمني؟ **

حسنًا، من يبدأ الغداء بالكولا والبيتزا والحلوى؟ ***

من منكم لا يمشي كئيباً ويحب الرياضة والتربية البدنية؟ ***

من لا يخاف من الصقيع ويطير على الزلاجات مثل الطيور؟ ***

من لا يحب الطماطم والفواكه والخضروات والليمون؟ ***

من منكم يأكل ويغسل أسنانه كل يوم مرتين في اليوم؟ ***

من منكم يا أطفال يتجول متسخًا من الأذن إلى الأذن؟ ****

من منكم أيها الأصدقاء مستعد لعيش الحياة بدون أطباء؟***

ما هي الكلمة التي خمنتها فرقنا؟ كلمة فيتامين تأتي من الكلمة اللاتينية فيتا، والتي تعني الحياة. وحتى من هذا الاسم يتضح أن صحة الإنسان وطول عمره تعتمد عليهما. بعد كل شيء، تشارك الفيتامينات في عمليات امتصاص الجميع العناصر الغذائية. بفضلهم يحدث نمو واستعادة الخلايا والأنسجة. عندما نفتقر إلى فيتامين معين، يتطور نقص الفيتامينات، مما قد يؤدي إلى أمراض خطيرة. ومن المعروف أن معظم الفيتامينات توجد في الخضار والفواكه.

التكليف بالفرق:الأسماء أمامك منتجات مختلفة. من الضروري ترك الأشياء المفيدة فقط وشطب الباقي. الفريق الذي يكمل المهمة أولاً وبدون أخطاء يكسب نقطة. ****

ملحوظة: الأطعمة الصحيةغالبًا ما تكون منتجات الألبان من بين المنتجات الغذائية التي قدمتها الطبيعة للإنسان، يعد الحليب من أكثر المنتجات الصحية. وليس من قبيل الصدفة أنه كان يطلق عليه في العصور القديمة "إكسير طول العمر" وكان يوصى به للأطفال والكبار، الأصحاء والمرضى. والملكة الحقيقية لوجبة الإفطار الصحية في جميع الأوقات هي عصيدة الحليب.

احسنتم يا أولاد. ونحن ندعو طلاب الصف الثالث ليخبرونا عن التغذية السليمة. (مسرحية هزلية)

المحطة التالية الاستجمام في حديقة "ساعد نفسك"

للحديث عن الصحة، يجب أن نتذكر التوتر. إنهم ينتظروننا في كل خطوة. يقولون أن الاستيقاظ والاستيقاظ فجأة أمر مرهق بالفعل. الدروس مرهقة. الطريق مرهق. توبيخ الأهل... تشاجرت مع الأصدقاء... وهكذا... برأيك كيف يمكنك تخفيف التوتر؟ (يمكنك الصراخ بصوت عالٍ والاستحمام ومحاولة الرقص). اليوم أريد أن أعلمك التقنيات إزالة سريعةالإجهاد، وإذا كنت تستخدمها طوال حياتك، فأعتقد أنك ستخرج بسرعة من الحالة العصيبة.

يعرض المقدم التمرين - فرك راحتيه.

هناك علاج آخر رائع للتوتر - وهو تشغيل الموسيقى الهادئة والهادئة وإغلاق عينيك والاسترخاء وتخيل شيئًا جيدًا. أو الرقص.

(فيزيمينيت الصف الثاني)

يجب على الجميع أن يعلموا بقوة أنه يجب الحفاظ على الصحة.

تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة.

اغسل يديك قبل الأكل، نظف أسنانك، تشدد..

وكن دائمًا صديقًا للماء.

لا توجد وصفة أفضل في العالم: لا تنفصل عن الرياضة،

إذا عشت 100 عام، فهذا هو السر كله.

ثم كل الناس في العالم

سوف يعيشون لفترة طويلة جدًا.

وتذكر: لا يمكنك شراء الصحة من المتجر.

تلخيص.

يا رفاق، تعلموا رؤية الجمال في الحياة، واستمتعوا بالحياة، ثم سيتجاوزكم التوتر والمرض. كن بصحة جيدة.

سيناريو لعبة مسابقة

على نمط حياة صحي

"صحتنا في أيدينا"

جمعتها:

إيفدوكيموفيتش

لاريسا ميخائيلوفنا،

مدرس الطبقات الابتدائية

ماو "المدرسة الثانوية رقم 31"

فيليكي نوفغورود

فيليكي نوفغورود

عام 2014

هدف:

تشكيل نمط حياة صحي. غرس الإيمان بضرورة التقيد الصارم بالقواعد الصحية والنظافة.

ارفع موقف دقيقلصحتك.

تكوين اهتمام مستدام بالأنشطة لدى الأطفال الثقافة الجسديةوالرياضة.

مهام :

إعطاء فكرة عن ما هو نمط الحياة الصحي.

إقناع الطلاب بضرورة التمتع بصحة جيدة.

اشرح دور نمط الحياة الصحي للإنسان.

تعرف على العوامل الصحية.

النتيجة المخططة : أن نحقق من الطلاب تعزيز وصيانة صحتهم، والقدرة على مقاومة العادات السيئة، وعيش نمط حياة صحي.
التقدم في لعبة الاختبار

I. اللحظة التنظيمية

– مرحبًا! مرحبًا! ما هي الأشياء الخاصة التي قلناها لبعضنا البعض ...

ثانيا. تحديد الأهداف والغايات

– هل تساءلت يوما ما معنى هذه الكلمة؟
"يحيون بعضهم البعض بهذه الكلمات عند السؤال عن صحتهم". هل أنتم بصحة جيدة؟ هل أنت في مزاج جيد اليوم؟ ويقولون ان " مزاج جيد- نصف الصحة!

أنا سعيد جدًا لأن كل شيء على ما يرام معك! يقول الناس: "العقل السليم في الجسم السليم"، "كل شيء صحي في الإنسان السليم". الشخص السليم هو وسيم وممتع في الحديث معه، ويتغلب على الصعوبات بسهولة، ويعرف حقًا كيف يعمل ويدرس ويسترخي.

والآن أدعوك للمشاركة في اللعبة - الاختبار القصير "صحتنا في أيدينا"، المخصص لأسلوب حياة صحي.

– من يستطيع أن يقول ماذا يعني نمط حياة صحي؟ (وهذا هو الامتثال لجميع القواعد واللوائح للحفاظ على صحة جيدة.)

– لكن أولاً، دعونا نقسم إلى 3 فرق. سيختار كل منهم قائدًا واسمًا وشعارًا.

معظم اسم جيدويتم تقييم الشعار المقابل برمز مميز.

ثالثا. المسابقة الأولى "أسلوب حياة صحي"

للحصول على إجابة مفصلة صحيحة، يتم منح الفريق رمزًا مميزًا:

يا رفاق، من منكم يتناول وجبة الإفطار؟

من مجموعة المنتجات المقترحة، حدد تلك التي ستستخدمها لإعداد وجبة الإفطار.

يعتقد الخبراء أن وجبة إفطار تلميذ المدرسة يجب أن تتكون من ثلاثة عناصر - الفواكه ومنتجات الألبان والمنتجات التي تحتوي على الحبوب.

رابعا. المسابقة الثانية "الجناس الناقصة"

– الآن سنقوم بتوحيد المفاهيم المرتبطة بنمط حياة صحي.
تحتاج إلى جمع كلمة تتعلق بالصحة. الفريق الأول يحصل على 3 رموز. من هو أسرع؟

زكولفيتراو – التربية البدنية
دكازاريا - تمرين
لكازاكا – تصلب
إنجياجي - النظافة
LKAPROGU – المشي

خامساً - المسابقة الثالثة "الألغاز"

– يرتبط الحفاظ على نمط حياة صحي ارتباطًا وثيقًا بقواعد النظافة. وفي مراعاة قواعد النظافة، يمكن لمساعدينا أن يكونوا من - ستكتشف ذلك من خلال حل الألغاز وإظهار الإجابات. (على طاولات الأطفال مختلف البنودوالصور). للحصول على الإجابة الصحيحة، يحصل الفريق على رمز مميز.

ينزلق بعيدًا مثل شيء حي
لكنني لن أسمح له بالخروج.
الأمر واضح تمامًا: دعه يغسل يدي. (صابون.)

ظهر عظمي، وشعيرات قاسية. إنه صديق لمعجون النعناع ويخدمنا بجد. ( فرشاة الأسنان.) أمشي وأتجول ليس في الغابات بل في الشوارب والشعر. وأسناني أطول من أسنان الذئاب والدببة. (مشط.)

وافل مخطط,
أملس، أشعث،
دائما في متناول اليد
ما هو؟ (منشفة)

يبدو وكأنه القنفذ
ولكن لا يطلب الطعام
يجري على الملابس
سوف تصبح أنظف. (فرشاة الملابس)

المطر دافئ وكثيف، هذا المطر ليس سهلاً، إنه بدون غيوم، بدون غيوم، جاهز للذهاب طوال اليوم. (دش)

فينهمر المطر من السماء، وتنمو سنابل الخبز، وتبحر السفن، وينضج الجيلي، حتى لا تكون هناك مشكلة... لا يمكننا العيش بدون... (الماء.)

السادس. تصلب

إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة، تشديد!
– لماذا يصاب الناس بنزلات البرد؟
– الحقيقة هي أن جلد الإنسان أكثر حساسية للبرد منه للحرارة. ومن أجل التأكد من أن حتى المسودة الخفيفة لا تسبب انخفاض حرارة الجسم ولا تؤدي إلى سيلان الأنف أو العطس، يحتاج الجسم إلى التدريب على التصرفات الباردة. جسمنا هو نزل للبكتيريا. دفاعات الجسم تمنع تكاثرها. نتيجة لبعض الإجراءات القوية، على سبيل المثال التبريد، قوات الحمايةالبكتيريا، التي كانت حتى ذلك الحين تعشش بهدوء في مكان معين من الجسم، تضعف وتبدأ في إظهار خصائصها الضارة. يبدأ سيلان الأنف ويزداد سوءًا التهاب اللوزتين المزمن، المعذبة من التهاب الحلق وأمراض أخرى.

– وليس عبثًا أن يقول الناس: "إذا تشددت، فسوف تتعافى من مرضك". لكن عليك أن تصلب نفسك وفقًا للقواعد.
- أطلق عليه اسما القواعد المعروفةتصلب (2 رمز لكل القاعدة الصحيحة)

قواعد التصلب (قائمة تقريبية) :

عليك أن تصلب نفسك تدريجياً.

لا يمكنك أن تبدأ بالتصلب أثناء مرضك.

لقد بدأت في التصلب - لا تتوقف ولا تأخذ فترات راحة.

يستخدم وسائل مختلفةتصلب: الشمس والهواء والماء.

قبل الذهاب إلى السرير، تأكد من تهوية غرفتك.

لا تنسى حمامات القدم المتناقضة.

في الصباح، قم بممارسة التمارين مع فتح النافذة.

امسح نفسك بالماء في درجة حرارة الغرفة.

– ولا تنسوا أن "العقل السليم في الجسم السليم"!
– ونصيحة قيمة: “تعلموا أن تقدروا الصحة قبل أن تمرضوا!”

سابعا . حركة

– ما هي التربية البدنية؟
هذه هي القوة والصحة ،
هذا هو الفرح والمرح!
بالإضافة إلى شخصية جيدة -
هذا ما تعنيه التربية البدنية!
تعلم كيفية تحية اليوم
من التمارين الصباحية .
بحيث مع الموقف المستقيم
كل شيء كان على ما يرام!

– يا رفاق، كم منكم يمارس تمارين الصباح كل يوم؟
يمارس. إنشاء وعرض مجموعة من التمارين الصباحية. الفريق الذي يقوم بتكوين المجمع بشكل صحيح وإكماله معًا يتلقى 3 رموز.

ثامنا . الفيتامينات

– الطباخ الجيد يستحق الطبيب. وكما يقولون، إذا كان والد المرض مجهولا، فإن أمه دائما هي التغذية.

لكي تتمتع بصحة جيدة وقوة، عليك أن تحب الفواكه والخضروات، جميعها دون استثناء! لا شك في هذا. ولكل منها فائدته وطعمه، ولا أستطيع أن أقرر أيهما ألذ وأيهما أكثر ضرورة.

يا رفاق، تعلمون أن التوت والفواكه والخضروات هي المصادر الرئيسية للفيتامينات والمعادن. معظم الفيتامينات تدخل أجسامنا فقط مع الطعام. ولهذا السبب ينبغي إدراج التوت والخضروات والفواكه في نظامك الغذائي بانتظام.

المهمة للفرق: تحديد الفيتامينات التي نتحدث عنها. لكل إجابة صحيحة، يحصل الفريق على رمز واحد.

فيتامين "؟" هو فيتامين النمو. كما أنه يساعد أعيننا على الرؤية بشكل جيد والحفاظ على الرؤية. تجده في الحليب والجزر والبصل الأخضر (الجواب: فيتامين أ)

فيتامين "؟" "الاختباء في الثوم والملفوف والبصل وفي كل الخضار والفواكه والتوت. "سواء في الحديقة أو في حديقة الخضروات ستجدني. ومن يذهب إلى الغابة في الصيف سيحضرنا في سلة!» (الجواب: فيتامين سي.)

فيتامين "؟" يحفظ أسناننا. وبدونها تصبح أسنان الإنسان هشة وناعمة. يمكن العثور عليها في الحليب والأسماك والجبن. عندما نأخذ حمامًا شمسيًا في الشمس، نحصل عليه أيضًا. (الجواب: فيتاميند .)

تاسعا . تلخيص لما سبق

خاتمة

1. لماذا لا يجب عليك قضم أظافرك؟ (إنه أمر قبيح، وهناك جراثيم تحت أظافرك، يمكن أن تمرض).

2. ما هو الوقت الأفضل لبدء التصلب؟ (في الصيف).

3. هل يمكنني إعطاء مشطتي لأشخاص آخرين؟ (لا، ​​لأنه من الممكن أن تصاب بالقمل والأمراض الجلدية).

4. لماذا لا تستطيع شرب الماء من النهر أو البركة؟ (في المياه القذرةهناك ميكروبات مختلفة تحمل أمراضًا خطيرة).

5. لماذا لا يمكنك مداعبة قطط وكلاب الآخرين الضالة؟ (يمكنك التقاط البراغيث والقراد والأشنة).

أنا أحب القواعد السبع لأسلوب حياة صحي: في النهاية، لا يمكنك العيش بدونها!

من أجل الصحة والنظام ابدأ يومك بممارسة الرياضة. لا تأكل اللحم بالعجين، سيكون خصرك في مكانه.

أحب الرياضة والفواكه، وبالتالي أحافظ على صحتي. أتبع جميع الأنظمة ولا أعرف أي أمراض.

أنا أستحم وأغتسل: من الواضح للجميع أنني أضبط نفسي! تخلصت من الكثير من المتاعب - عززت مناعتي.

تناول التفاح والكمثرى، سوف تتحسن بشرتك. تناولي ليمونة أخرى، فهي تساعدك على امتصاص الكالسيوم. أنا أرتاح بنشاط وأعزز صحتي، ولا أشتكي من أي شيء، وأنصحك أن تفعل الشيء نفسه.

ألعب الشطرنج أيضًا: أطوّر عقلي. سأسلك أيضًا "الطريق":

تأكل خمس مرات في اليوم، ولن يكون هناك ثقل في معدتك، وتشرب الحليب مع العسل - وسوف تغفو بسهولة.

الاسترخاء لا يعني النوم، اذهب إلى المنزل للحفر، وعندما تعود إلى المنزل، استحم وغني أغنية:

لهذا السبب أنا جيد جدًا، وأنا أحب القواعد السبعة لأسلوب حياة صحي.

X . انعكاس النشاط

– ما هي مهمة لعبة الاختبار اليوم؟
- هل تمكنت من حلها؟
- ما رأيك في المعرفة المكتسبة اليوم يمكن أن تكون مفيدة؟
– هل يمكنك استخدام المعرفة التي اكتسبتها وتقديم المشورة لأصدقائك وعائلتك؟
- ما الذي اعجبك اكثر؟ ما الذي لم يعجبك؟

الأدب

سيناريو نشاط خارج الصف"رحلة إلى بلد الصحة." (المصدر الإلكتروني). وضع وصول: (انظر "الخضار والتوت والفواكه - منتجات الفيتامينات.")

شوريجينا ت. محادثات حول الصحة: ​​دليل منهجي - م: تي سي سفيرا، 2012.

فولودكوفا إل.جي. نحن سوية! – فيليكي نوفغورود: MAOU PKS “IOMKR”، 2013.

ليأتييسجل

الحكم الذاتي البلدي مؤسسة تعليمية

"المدرسة الثانوية الشاملة (الكاملة)."

№ 1 بيلويارسكي".

محادثة مع الطلاب حول الموضوع:

"نحن من أجل نمط حياة صحي".

نيكيتينا إس إم.

معلمة في مدرسة ابتدائية

2014

الموضوع: "نحن من أجل نمط حياة صحي:

هدف:

إعطاء فكرة عن مفهوم مثل "الصحة"؛

تعزيز تكوين الدافع الإيجابي للتربية البدنية والرياضة؛

تشكيل عادة نمط حياة صحي.

تنمية موقف سلبي تجاه العادات السيئة.

معدات:كمبيوتر، جهاز عرض، عرض تقديمي (PowerPoint) “أسلوب حياة صحي”.

مرحبا يا شباب.

دعونا نلقي نظرة فاحصة. اسمي سفيتلانا ميخائيلوفنا. أنا معلم الصف الثالث. أحب ما أعلمه وأحب من أعلمهم. أنا أيضا أحب الغناء والرقص.

والآن يذكر كل واحد منكم اسمه وهوايته المفضلة، ويمرر طلسم الخير والعدل والتعاطف مع بعضكم البعض.

دعونا نجلس بهدوء.

لقد اخترت الموضوع " أسلوب حياة صحي!» (شريحة 1)

أيّ الكلمة الرئيسيةموجود في هذا العرض؟ (صحة)

كيف تفهم ما هي الصحة؟ (أشعر أنني بحالة جيدة جسديًا وعاطفيًا، ونادرًا ما أمرض، ولا يكون لدي عادات سيئة.)

كثير من الناس يسألون أنفسهم هذا السؤال: "كيف نعيش دون أن نتقدم في السن؟" فيجيبون على أنفسهم: "لا يحدث". كل شخص مريض بطريقة ما. لكن لماذا ينتهي الأمر بأحدهما في المستشفى مرتين طوال حياته، والآخر كل شهر تقريبًا؟إجابات الأطفال.- هل تريد أن تعرف كيف حال صحتك؟ دعنا نجري اختبارًا صغيرًا ونتعرف على صحتك، تُعرض عليك قائمة من العبارات، كل منها يتطلب إجابة بـ "نعم" أو "لا". ستكون هذه المعلومات مفيدة لك في المقام الأول.

اختبار "صحتك".

1. غالبًا ما أعاني من ضعف الشهية.

2. بعد عدة ساعات من العمل، بدأ رأسي يؤلمني.

3. غالبًا ما أبدو متعبًا ومكتئبًا، وأحيانًا غاضبًا وكئيبًا.

4. من وقت لآخر أمراض خطيرةعندما يتوجب علي البقاء في السرير لعدة أيام.

5. لا أمارس أي رياضة تقريبًا.

6. ب مؤخرالقد اكتسبت بعض الوزن.

7. كثيرا ما أشعر بالدوار.

8. حاليا أنا أدخن.

9. عندما كنت طفلاً، عانيت من عدة أمراض خطيرة.

10. لدي حلم سيئو عدم ارتياحفي الصباح بعد الاستيقاظ.

لكل إجابة بـ "نعم"، أعط لنفسك نقطة واحدة واحسب المجموع.

نتائج. (الشريحة 2)

1-2 نقطة.على الرغم من بعض علامات التدهور، أنت في حالة جيدة. لا تتخلى تحت أي ظرف من الظروف عن الجهود المبذولة للحفاظ على صحتك.

3-6 نقاط.من الصعب وصف موقفك تجاه صحتك بأنه طبيعي، فمن الممكن أن تشعر بالفعل أنك قد أزعجته تمامًا.

7-10 نقاط.كيف تمكنت من الوصول بنفسك إلى هذه المرحلة؟ إنه لأمر مدهش أنك لا تزال قادرًا على المشي والعمل. عليك أن تغير عاداتك على الفور، وإلا...

بالطبع، لديك الحق في الاختلاف مع هذا التفسير للنتائج، ولكن من الأفضل التفكير في الصحة وتسليط الضوء على القواعد الأساسية لنمط حياة صحي.

ما هي الصحة؟

(إجابات الأطفال ) (الشريحة3)

الإحصائيات التالية تجعلك تفكر في صحتك أيضًا:

يوجد في بلدنا معدل وفيات مرتفع، وهو أعلى بثلاثة أضعاف بين الرجال مقارنة بالنساء، وبين السكان في سن العمل، يبلغ معدل الوفيات بين الرجال 6-7 مرات أعلى من معدل الوفيات في البلدان المتقدمة.

متوسط ​​العمر المتوقع كان: (الشريحة 4)

في الهند - 69 سنة؛

في فرنسا – 80 عامًا؛

في جمهورية التشيك - 76 سنة؛

في اليابان - 82 سنة؛

في الولايات المتحدة الأمريكية - 78 سنة؛

في أوكرانيا – 68 عامًا.

علامات الشخص السليم

يا رفاق، أقترح عليك إكمال المهمة التالية. هناك قطع من الورق على مكاتبك. الشخص السليم هو .......... شخص. يرجى توصيل التعريف الذي تعتقد أنه صحيح باستخدام الأسهم.

الشخص السليم هو ...... شخص.

-قوي؛

-قوي؛

سميك؛

باهت؛

مرتبك؛

-مضحك؛

-حاذق؛

-جميل؛

انحنى

-وردية.

-معتدل البنيه.

مهمة إبداعية "ما هو القرار الذي يجب أن أتخذه؟"

والآن أقترح الاتحاد في مجموعات ومن كل زوج من العبارات في حوار بين صديقين، تحتاج إلى اختيار الشخص الذي يعكس نمط حياة صحي.

صبيان يتحدثان مع بعضهما البعض.

1. “كل يوم أقوم بتمارين الصباح و علاجات المياه" "ليس لدي الوقت لغسل وجهي وممارسة التمارين وإجراءات المياه في الصباح، ولا أشعر حتى برغبة في ذلك".

2. “أغسل أسناني وأعتني بتجويف فمي مرتين في اليوم. مرة كل ستة أشهر أخضع لفحص وقائي عند طبيب الأسنان”.

– "أنا لا أذهب إلى طبيب الأسنان - إنه أمر مخيف للغاية، ولماذا؟ أقوم بتنظيف أسناني مرة واحدة في اليوم. أعتقد أن هذا يكفي."

3. "لكي تكون بصحة جيدة، عليك أن تصلب نفسك، وتصب نفسك ماء بارد، خذ حمامات الشمس والهواء، مارس الرياضة. - "إن غسل نفسك بالماء البارد، خاصة في فصل الشتاء، ضار للغاية - يمكن أن تصاب بالبرد أو تمرض. لكن ليس لدي الوقت لممارسة الرياضة، أحب ممارسة ألعاب الكمبيوتر حتى المساء!

4. “يجب عليك غسل يديك قدر الإمكان طوال اليوم، خاصة بعد الذهاب إلى المرحاض وقبل تناول الطعام. وهذا يساعد على الحماية من الأمراض المعدية."

– "أحياناً أنسى غسل يدي قبل الأكل، ولماذا؟ ففي النهاية، لم أخرج إلى أي مكان، والقطة التي أحب مداعبتها حقًا هي قطة منزلية”.

5. “عند الكتابة والقراءة، أجلس على الطاولة بشكل صحيح. لا أشاهد التلفاز أكثر من ساعة في اليوم. أقوم بتمارين العين لتخفيف التوتر.

– «عند عودتي من المدرسة إلى المنزل، أستلقي على الأريكة وأتصفح مجلة السيارات المفضلة لدي، وأقرأ كل المعلومات التي تهمني. وعندما أتعلم دروسي، أحب مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر لفترة طويلة.

6.- "عند القراءة، أستلقي على الأريكة. أشاهد التلفاز كثيراً حتى تؤلمني عيناي”.

- "عندما أعود إلى المنزل من المدرسة، أستريح ثم أقوم بواجباتي المدرسية. أنا آخذ استراحة للراحة. ثم أذهب في نزهة على الأقدام."

(يتم الاستماع إلى جميع الإجابات)

– ما القرار الذي يجب أن يتخذه هؤلاء الأولاد؟ (يجب أن نتذكر أن الصحة هي القيمة الأعظم التي يعتمد عليها الكثير في حياتنا. لذلك، يجب على المرء أن يستمر في الاهتمام بصحته، وعلى الآخر أن يقرر أنه من الضروري تغيير سلوكه والبدء في الاهتمام بصحته .)

خاتمة:تعتمد صحتنا إلى حد كبير على أنفسنا، وعلى موقفنا تجاه أنفسنا وعلى السلوك الذي نختاره.

""بيت الصحة""

تخيل أن هناك دار صحية في بلادنا. ما الذي يجب على الأشخاص الذين يعيشون في هذا المنزل مراعاته؟

حدد العناوين قيم الحياةومكونات نمط الحياة الصحي ووضعها في هذا المنزل.

(التغذية السليمةوالنوم والنشاط و فراغوالتخلي عن العادات السيئة والقدرة على التعامل مع التوتر والمعاملة الطيبة تجاه الناس).

لماذا اخترت هذه الصفات بالذات؟

دعونا ننظر إلى كل نقطة على حدة.

(يعبر الأطفال عن آرائهم ويلخصونها معًا)

1. التغذية السليمة (الشريحة 5)-أساس الصورة الصحية. معدل الإصابة بالمرض بين الطلاب آخذ في التناقص والتحسن حالة نفسيةالأطفال، فيتحسن مزاجهم، والأهم من ذلك، أن أدائهم واهتمامهم بأنشطة التعلم يزداد.

2. النوم (الشريحة 6) له تأثير إيجابي للغاية على جسم الإنسان. هناك الكثير من الجدل حول مقدار النوم الذي يحتاجه الإنسان؟ في السابق، ذكر أن الطفل - 10-12 ساعة، المراهق - 9-10 ساعات، البالغ - 8 ساعات. الآن يتوصل الكثير من الناس إلى استنتاج مفاده أن الأمر كله فردي، والبعض يحتاج إلى المزيد، والبعض الآخر يحتاج إلى أقل. ولكن الشيء الرئيسي هو أن الإنسان لا يشعر بالتعب بعد النوم ويكون في حالة تأهب طوال اليوم.

3. النشاط النشطوالترفيه النشط. (الشريحة 7)

الإحصائيات: نمط الحياة الخامل هو أحد الأسباب العشرة الرئيسية للوفاة والإعاقة في جميع أنحاء العالم. قلة النشاط البدني هي السبب في وفاة 2 مليون شخص سنويًا. أقل من 30% من الشباب يقودون صورة نشطةحياة كافية للحفاظ على صحتك في المستقبل.

ارفعوا أيديكم يا من يحضر الأندية الرياضية خارج المدرسة.(...)

من هي الأندية الرياضية في المدرسة؟

من يحضر الأقسام الأخرى ولأي غرض؟(...)

نقضي الوقت في الدروس، ماذا نفعل للاسترخاء؟ (دقائق مادية)

4. رفض العادات السيئة (الشريحة 8)

عادات سيئة(التدخين، الكحول، إدمان المخدرات) هي أسوأ مدمرات الصحة لأنها يمكن أن تكون قاتلة. ويجب أن تتذكر هذا دائمًا.

4. إذا كان الشخص ودودًا, (الشريحة 9)يحب المساعدة، ويستخدم العدالة فيما يتعلق بالآخرين، ثم يحصل على الكثير من الأشياء الجيدة في الحياة. يجذب الناس الصادقين والمفتوحين.

سأفتح المدخل على الشريحة، ويمكن لكل واحد منكم أن يكتشف قانون الصحة.

خاتمة. انعكاس. (الشريحة 10)

لقد وصلت محادثتنا الآن إلى نهايتها. أود أن أعرف رأيك حول الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام التي تعلمتها خلال اجتماعنا. وسننهي حديثنا بقصيدة لديفيد توخمانوف.

لقد ولدنا لنعيش في هذا العالم لفترة طويلة:

تحزن وتغني وتضحك وتحب

ولكن لكي تصبح كل الأحلام ممكنة ،

اسأل نفسك: هل أنت مستعد للعمل -

التحرك بنشاط وتناول الطعام والشراب باعتدال؟

رمي بعيدا السيجارة؟ تدوس الدواء؟

انظر من حولك: طبيعة جميلة

إنها تدعونا للعيش معها بسلام.

أعطني يدك يا ​​صديق! دعنا نساعدك

على السبورة ترى المقاييس. أحد جانبي الميزان يعني "نعم" والآخر يعني "لا"، ضع دائرتك على أحد الميزان وسنعرف النتيجة التي توصلت إليها من حديثنا.

شكرا لك على المحادثة. أتمنى أن تكونوا أشخاصًا أصحاء في الحياة.

مذكرة "قواعد نمط الحياة الصحي".

1. حافظ على نظافة جسمك

الملابس والسكن.

2. تناول الطعام بشكل صحيح.

3. تحرك أكثر.

4. تشديد.

5. لا تبدأ بالعادات السيئة.