כיצד לטפל בדלקת כף הרגל בבית? מהי פלנטר פאסייטיס: תסמינים וטיפול בתהליך הפתולוגי של מערכת השרירים והשלד.

עַל שלב ראשוני טיפול פלנטר פאסייטיסהרופא שלך ימליץ לך להתחיל טיפול עצמיבבית. עבור אנשים רבים, אחת השיטות או שילוב ביניהן יעילה.

בבית אתה יכול להשתמש בפעילויות הבאות:

מתן מנוחה לכפות הרגליים. עצור או הגבל כל פעילות גורם לכאבבעקב.

לנעול נעליים נוחות. השתמש בנעליים עם תמיכה טובה לקשת וסוליות רכות, או תוספות נעליים (אורתוטי). מוסיף נעליים יכול להיות עשוי פלסטיק, גומי או עור.

מרחו קרח על העקב. קרח יכול להפחית דלקת. גם אמבטיות ניגודיות עם מים חמים וקרים לסירוגין יכולות להיות יעילות. חום יכול להחמיר את התסמינים, אז תמיד סיימו עם מקלחת קרה.

קח איבופרופן (כגון אדוויל או מוטרין), נפרוקסן (כגון Aleve), אספירין או תרופה אנטי דלקתית אחרת כדי להפחית כאב ודלקת.

השתמש בצמיגי לילה. סדים אלו מספקים מתיחה עדינה של רצועת רקמת החיבור הצמחית וגיד העקב, ומונעות מהם להידוק במהלך השינה.

בצע תרגילי מתיחות וחיזוק. תרגילי מתיחה לגיד העקב ולרקמת החיבור הפלנטרית יגבירו את גמישותם. תרגילי חיזוק לשרירי כף הרגל והרגל התחתונה יסייעו בחיזוק קשת כף הרגל.

ספורטאים מפתחים בעיות בכף הרגל בעיקר כתוצאה מאימון בנעליים בלויות או לא נוחות. מומחים ממליצים לעדכן נעלי ספורט כל 3 חודשים או לאחר 800 ק"מ. מתבונן המלצות מעשיותלדוגמה, הימנעות ממשטחים לא אחידים או קשים במהלך פעילות גופנית יכולה לסייע במניעת התפתחות והישנות של פלנטר פאסייטיס.

אם אתה סובל מעודף משקל ומפעיל לחץ מיותר על כפות הרגליים שלך, הרופא שלך עשוי לרשום לך תוכנית הרזיה.

כדי לרפא בהצלחה פלנטר פאסייטיס תצטרך:

סבלנות ועקביות. ברוב המקרים פלנטר פאסייטיסנפתרת עם מתיחות קבועות, נעילת נעליים מתאימות והנחת כפות הרגליים.

תחילת הטיפול בזמן. אתה לא צריך להתעלם מהכאב, בתקווה שהוא יעבור מעצמו. ככל שתחכה זמן רב יותר לקבלת טיפול, כך ייקח יותר זמן עד שהכאבים בכף הרגל שלך יחלפו.

תהליך הריפוי אורך בין מספר חודשים לשנה, אך כדאי להתחיל אמצעים טיפולייםכדי להפחית את הכאב בשבועות הראשונים לטיפול. אם מצבך לא השתפר לאחר 6 שבועות של שימוש בשיטות אלו, הרופא שלך יבחר עבורך אפשרויות אחרות.

אם מתרחשת plantar fasciitis, הטיפול בבית צריך להתחיל מיד. ככל שתקדימו לקחת את זה אמצעים נחוצים, כך גדלים הסיכויים להיפטר מהבעיה במהירות ולהשיג שיפור ברווחה. הטיפול במחלה מכוון להקלה תסמונת כאבולהקטין תהליך דלקתי, ריפוי מהירמיקרו-קרעים וסדקים, הגברת הגמישות והחוזק של כף הרגל.

פעולות עדיפות

בְּכָל פַּעַם סימנים ראשונייםמחלות צריכות לשים לב לאורח החיים ולפעילות גופנית. במידת האפשר, יש להתאים אותם כך שיוסרו תסמינים לא נעימיםולמנוע סיבוכים מלהתעורר בעתיד.

אם יש לך פלנטר פאסייטיס, אתה צריך לעשות מספיק פעילות גופנית. אם אתה נועל נעליים עם סוליות דקות כל יום, כדאי להימנע מהליכה על אספלט או בטון. אסור לרוץ, מכיוון שהדבר מקדם את הפעלת התהליך הדלקתי. במהלך החמרה של המחלה, יש צורך להפסיק לשחק ספורט או להגביל תרגילים המעוררים התרחשות של כְּאֵב.

לקרח יש אפקט משכך כאבים ואנטי דלקתי טוב. ניתן למרוח אותו על אזור העקב בסוף יום העבודה. זה יאפשר לך להקל על המצב במהירות וביעילות.

מאוד כאב חמוריעזור להסיר תרופות מקבוצת ה-NSAID. הם מתאפיינים בהשפעה מורכבת ויש להם השפעות אנטי דלקתיות, משככות כאבים ומדכאות גודש. לשם כך ניתן להשתמש בתרופות המבוססות על דיקלופנק או איבופרופן.

עם זאת, לא ניתן להשתמש בתרופות ללא שליטה. יש להם כמות גדולה תופעות לוואי, בפרט, יש השפעה שלילית על הממברנה הרירית מערכת עיכולויכול לעורר התפתחות כיבים ודימום.

בחירת הנעליים הנכונות ממלאת תפקיד חשוב בהיפטרות מוצלחת מאי נוחות. זה אמור לספוג בהצלחה את ההלם של ההליכה ולתמוך בקשת כף הרגל. במהלך תקופת החמרה של המחלה, יש צורך להפסיק להשתמש בנעלי בית, נעלי עקב או סנדלים. כדאי לתת עדיפות לזוג עם סוליה רכה ועבה. האפשרות האידיאלית היא נעלי ספורט.

פאסייטיס פרוקסימלי דורש הנעלה משופרת. תוספות מיוחדות באזור העקב או מדרסים אורטופדיים יעזרו לפתור בעיה זו. כך תוכלו להפחית את העומס על אזור הדלקת.

הליכה יחפה עלולה להגביר את הכאב, לכן עליך לנעול נעליים בהקדם האפשרי לאחר הקימה מהמיטה. רצוי לעשות תרגילי מתיחת שוק בבוקר. זה לא ייקח הרבה זמן, רק 3-4 דקות, אבל זה יעזור לחזק ביעילות את הרצועות והשרירים, שתהיה לה השפעה חיובית על מהלך המחלה.

משקל עודף יש השפעה שליליתעל מנגנון הרצועות האנושי, חושף אותו לעומסים מוגברים. לכן, אחת ההמלצות הראשונות בטיפול ב- plantar fasciitis היא ירידה במשקל. אין צורך לרדת במחצית המשקל; אפילו ירידה קלה באינדיקטורים תשפיע לטובה על רווחתו של המטופל.

בעת טיפול במחלה בבית, עליך לזכור כמה מגבלות. לדוגמה, איסור על הליכים תרמיים ארוכי טווח. IN במקרה הזהקור יעזור להפחית כאב ולהקל על דלקת, ו טמפרטורה גבוההישפיע לרעה על מצבו של המטופל. רצוי להקפיד על כלל זה גם במהלך נהלי מיםובתוך חובהלְהַשְׁלִים אמצעי היגיינהמקלחת קרה.

השימוש באמבטיות לטיפול במחלות

כיצד לטפל בדלקת כף הרגל תרופות עממיות? רפואה אלטרנטיבית כוללת גישה מורכבת. לכן, אחד התנאים החשובים לטיפול מוצלח הוא השימוש באמבטיות. הודות להליכי מים, העור של הרגל הפגועה יתאדה היטב ויתרכך. כדי לשפר את תוצאה חיוביתיש צורך להוסיף רכיבים רפואיים לנוזל.

יתרון נוסף של שיטת טיפול זו הוא שיישום של קומפרס לאחר מכן יספק אפקט טיפולי בולט יותר.

המתכון הפשוט ביותר להכנת אמבטיה הוא הוספת סודה ומלח. עבור 1 ליטר מים חמיםתצטרך 1 כף. ל. כל אמצעי. אם תרצה, אתה יכול להוסיף כמה טיפות של יוד, אשר יש השפעה אנטיספטית. משך נהלי המים הוא כ 15-20 דקות. לא מומלץ להשתמש בנוזל חם מדי, מכיוון שהוא יכול לא רק לגרום לכוויות, אלא גם להחמיר את רווחתו של המטופל.

יש השפעה טובה הרכב ריפוי, הכולל טרפנטין, חומץ וודקה. יש לערבב את כל הרכיבים בפרופורציות שוות ולחמם מעט באמבט מים. ההליך משיג אפקט משכך כאבים, אנטי דלקתי ומרגיע.

טיפול בתרופות עממיות כולל שימוש ב"אמבט קרח". מתאים מאוד לזה מים קרים. התוספת של קרח מרוסק. ההליך צריך להיעשות בזהירות, רק את העקב צריך לטבול במים, ומשך הזמן הכולל לא יעלה על 5-10 דקות. אחרת יש סיכון גבוהכוויות קור בכפות הרגליים.

השימוש בקומפרסים בטיפול בדלקת כף הרגל

תרופות עממיות בטיפול במחלה כוללות בהכרח תרופות עבור יישום מקומי. טוֹב השפעה טיפוליתיש שימוש בקומפרסים. הודות ליישום נכון נוצרות אפליקציות תנאים אופטימלייםלחדירה עמוקה תרופהעמוק לתוך האפידרמיס. עבור קומפרסים אתה יכול להשתמש במתכונים הבאים:

1. חזרת וסבון כביסה. טוחנים את שני הרכיבים בפרופורציות שוות, מערבבים היטב ומניחים על אזור הדלקת. חבר לרגל, מכסה שקית פלסטיקאו נייר שעווה ועיטוף. התהליך הזהרצוי לעשות זאת בלילה כדי שהתרופה תפעל על המוקד הפתולוגי למשך זמן רב ככל האפשר. למוצר יש אפקט אנטיבקטריאלי, אנטי דלקתי ומשכך כאבים. יש למרוח את המריחה מדי יום לפני השינה עד שתרגיש טוב יותר.
2. תמיסת חמניות. חותכים את ראשו של צמח פורח ומסירים את העיסה הלבנה והנקבובית. טוחנים את התערובת, שמים אותה בכלי זכוכית וממלאים אותה בוודקה. הנוזל צריך לכסות את החמנייה ב-0.5-1 ס"מ. להחדיר את התרופה פנימה מקום חשוךלמשך 10-14 ימים. לפני השימוש, מסננים את התמיסה ומוסיפים חמניות, זית, זרעי פשתן או כל אחר שמן צמחיביחס של 1:1. השתמש במוצר לשפשוף והנחת קומפרסים.
3. עירוי של cinquefoil. כדי להכין אותו, אתה צריך לטחון את שורש הצמח. 2 כפות. ל. יוצקים 50 מ"ל מים ומשאירים לשעתיים. לאחר זמן זה, מסננים את המוצר ומועכים את העיסה שנותרה למרקם דמוי פירה. מניחים את התערובת על העקב ומרחים קומפרס. משך השימוש בתרופה הוא לפחות 10-12 שעות. לכן, ההליך צריך להיעשות לפני השינה כדי שהמטופל לא יצטרך ללכת עם היישום.
4. סלק וחומץ תפוחים. כדי ליישם דחיסה, אתה צריך לגרר את הירק ולערבב עם חומץ תפוחיםבפרופורציות שוות. למוצר יש אפקט ריכוך, אנטי דלקתי ומשכך כאבים בולט. החיסרון היחיד שלו הוא שהוא יכול לצבוע את הסוליה באדום, וזה רלוונטי רק בעונה החמה.
5. תמיסת סמבוק. יש בולט אנטי דלקתי ו תכונות חיטוי. כדי להכין אותו, אתה צריך לשפוך אלכוהול רפואי על הגרגרים ולהשאיר למשך 5-7 ימים. רצוי לעשות זאת במיכל זכוכית. מוצר מוכןהשתמש לשפשוף והנחת קומפרסים - הרטב פיסת בד כותנה או גזה בנוזל, מרחו על המקום הכואב ועטפו אותו למעלה.

שימוש במשחות ושפשוף

טיפול ב- plantar fasciitis באמצעות תרופות עממיות כולל שימוש בתרופות כדי לשפשף את האזור המודלק מספר פעמים ביום.

הדרך הקלה ביותר להכין משחה היא לטחון שומן שומן טרי ללא מלח במטחנת בשר ולהשתמש בו כשפשוף. כדי להגביר את ההשפעה האנטי דלקתית ומשכך הכאב של השומן, יש להצמידו לאזור העקב ולהשאירו למשך הלילה. כדי למנוע דאגות מיותרות, לא צריך לסובב את השומן החזיר ולהוסיף פרוסה שלמה. זה גם ישפיע לטובה.

בעת טיפול fasciitis עם תרופות עממיות, אתה בהחלט צריך להשתמש מתכון יעילמבוסס על פרופוליס. להכנת המשחה מערבבים 25 גרם עשב ו-200 גרם חמאה, ממיסים את התערובת באמבט מים ומשפשפים על העקב המודלק. ניתן להשאיר את המוצר למשך הלילה, וכדי להימנע מלכלוך את המצעים, שים גרב מעל.

יש לו אפקט אנטי דלקתי רב עוצמה. משחות, חליטות, שפשופים וצורות אחרות המבוססות עליו משמשות לטיפול במחלות רבות. הגבעול והעלים של הצמח משמשים לרפואה. כדי לשפר את אפקט הריפוי, יש להכניס את החלקים החתוכים למקפיא למשך מספר שעות. לאחר מכן, עוברים במטחנת בשר ומוסיפים שומן מן החי(חזיר, גירית). עבור 1 חלק שפם זהוב תצטרך 2 חלקים שומן חזיר. המוצר משמש כמשחה, אך אינו משמש להנחת קומפרסים. יש לשמור את התרופה במקרר כך שתשמור על עקביותה.

טיפול ב- Fasciitis עם תרופות עממיות יעזור להתמודד עם התהליך הדלקתי ללא שימוש תרופות פרמקולוגיות. עם זאת, כדאי להתאזר בסבלנות, כי למרות שטיפול זה בטוח לחלוטין, הוא אינו פועל במהירות כמו תרופות.

מסוכן מאוד. כדאי להתחיל לדאוג כבר כשאתה מרגיש אי נוחות כשאתה קם מהמיטה בבוקר.

אבחון בעיות

רוב המקרים של כאבי כף הרגל נגרמים על ידי פלנטר פאסייטיס. זֶה מחלה דלקתיתיכול להוביל לצליעה, ובמקרים מתקדמים, חולים ללא עזרה מבחוץהם אפילו לא יכולים לעמוד על הרגליים.

אתה יכול לחשוד באופן עצמאי בהתפתחות של מחלה זו אם אתה מבחין בכאב בוקר על כפות הרגליים באזור העקב. בדרך כלל התחושות הלא נעימות שוככות, ולעתים קרובות נעלמות לחלוטין עד סוף היום. אבל הם יכולים להתחדש לאחר מנוחה ארוכה של הרגליים. אל תזלזלו במחלה כמו פלנטר פאסייטיס. התסמינים, שאת הטיפול בהם מומלץ להתחיל מיד, הופכים בולטים יותר מדי יום. כתוצאה מכך, לקום בבוקר הופך לעינוי של ממש, והכאב אינו שוכך לאורך כל היום.

בבעיה הראשונה, רצוי ללכת לרופא. המנתח יבדוק את הרגל הכואבת ויזמין צילום רנטגן כדי לזהות דורבן בעקב ולשלול אחרים. בעיות אפשריות. הוא גם יקשיב לכל התלונות שלך ויבהיר מתי בדיוק הכאב מתרחש. על סמך התיאור שאתה מספק, בדיקה ויזואלית ונתוני רנטגן, האבחנה הסופית תקבע.

גורמים למחלה

ברוב המקרים, פלנטר פאסייטיס מתפתחת מסיבה כלשהי. הרגישים ביותר למחלה זו הם אנשים עם רגליים שטוחות, קשתות גבוהות, משקל עודף. כמו כן, בעיות עם הפאשיה יכולות להתחיל עקב עומס אינטנסיבי פתאומי, לבישה קבועה עקבים גבוהיםועוד נעליים שאינן נוחות לרגליים.

Fasciitis של הסוליה מתרחשת בשל העובדה כי בעת הליכה ועומסים אחרים על כף הרגל יש חלוקה לא נכונה של משקל. בדרך כלל, אדם צריך לנוח על הקצה החיצוני של כף הרגל ואז לעבור אליו. צד פנימי. אבל כש משקל עודף, רגליים שטוחות ואחרות סיבות קשורותמנגנון זה מופרע. התוצאה היא מתיחת יתר של הפאשיה, ואחריה מיקרו-דמעות. הם אלו שגורמים לכאב.

התפתחות התהליך הדלקתי

בגלל עומס יתרעל ה- plantar fascia, שמחברת את עצם העקב לקדמת כף הרגל ותומכת בקשת האורכית שלה, ומתעוררות כל הבעיות. לרוב, הרצועות נפגעות במקום שבו הן מחוברות לעקב. כתוצאה מכך, מופיעות מיקרו-דמעות שיכולות להחלים מעצמן. אבל פגיעה מתמדת באזורים אלה מובילה לדלקת במקומם, המלווה בכאב. ברוב המקרים פלנטר פאסייטיסמלווה גם בריבוי עצמות העקב. צילום הרנטגן מראה גידול בצורת דורבן.

ראוי לציין שנשים סובלות לרוב מהמחלה, ובעיקר אנשים מעל גיל 40 רגישים לה. קבוצת הסיכון כוללת את כל החולים עם עודף משקל, בעיות בעמוד השדרה, מחלות מפרקים, פגיעות בעצמות העקב, גאוט, הפרעות במחזור הדם, רגליים שטוחות ועוד בעיות דומות.

מניעת מחלות

רצוי לכל אדם לדעת כיצד להימנע ממחלה כמו דלקת כף הרגל. יַחַס בשלבים הראשוניםמחלות ושיטות מניעה דומות מאוד. כך ניתן למנוע את התפתחות התהליך הדלקתי בעזרת התעמלות ותרגילי מתיחה פשוטים. אבל יש לשים לב לא פחות לבחירת הנעליים והמדרסים. רצוי להשתמש באופציות אורטופדיות המעניקות תמיכה טובה לכף הרגל.

אל תשכח על תרגילים למתוח אחיד של ה- plantar fascia. בכל יום רצוי לגלגל את הרגליים על כל סף פנימי בלחץ. גם בקבוק רגיל מתאים למטרות אלו. תרגיל נוסף שיכול למנוע פלנטר פאסייטיס הוא מתיחות. כדי לעשות זאת, משוך את הרגליים אליך כל יום למשך 10 שניות, חזור על זה 20 פעמים עבור כל רגל. שיטה יעילהגם מתיחה בשריר השוק.

טיפול בשלבים הראשוניים של פאסייטיס

אם הזנחת שיטות מניעהולא התייעץ עם רופא כאשר הופיעו התסמינים הראשונים, אז סביר להניח שתצטרך שיטות רפואיות. כמובן, ראשית הרופא ימליץ להשתמש דרכים פשוטות, המסייעים לרוב החולים הסובלים מדלקת פלנטר. תסמינים שעבורם הטיפול יהיה יעיל עדיין לא צריכים להיות בולטים מדי. כלומר, למטופל עלולות להיות בעיות בכפות הרגליים בקימה מהמיטה בבוקר. אבל במהלך היום התחושות שוככות ונעלמות לחלוטין בערב. במקרה זה, אתה יכול להשתמש בקור: בשביל זה אתה יכול לגלגל את הרגליים בקבוק פלסטיקעם קרח או רק מים קרים היטב במשך 10 דקות מספר פעמים ביום. שיטה זו יכולה להקל על נפיחות ולהפחית דלקת.

כמו כן, הרופאים ממליצים ברוב המקרים להפחית את העומס על הרגליים, למשל לוותר על הליכה וריצה ארוכה. בלילה, הרופא עשוי להמליץ ​​על נעילת מגפיים מיוחדות המונעות את התכווצות הפאשיה בזמן מנוחה. במסגרת בית חולים, ניתן לבצע הליכים פיזיותרפיים שונים, אשר גם נותנים השפעה ניכרת; הדלקת פוחתת לאחר מספר פגישות בלבד.

טיפול תרופתי

אם שיטות פשוטותאל תיתן את התוצאה הרצויה ו- plantar fasciitis לא נעלם, ואז המנתחים עשויים להמליץ ​​על דרכים אחרות להיפטר מהבעיות. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​​​על תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות. קבוצה זו כוללת מוצרים המכילים איבופרופן, נפרוקסן או אספירין רגיל. אלו עשויות להיות תרופות כגון Motrin, Advil, Aleve, Diclofenac, Indomethacin.

במקרים מתקדמים יותר, ניתן לרשום זריקות קורטיקוסטרואידים. אלה מיוחדים תרופות הורמונליותעם מנגנון פעולה אנטי דלקתי בולט. רק רופא יכול לעשות אותם, שכן הטעות הקלה ביותר בעת מתן תרופות אלו עלולה לגרום לנזק לפשיה. וזה יעורר רגליים שטוחות וכאב כרוני.

Plantar fasciitis היא מחלה הנגרמת משינויים דלקתיים וניווניים ברקמות הפלנטר פאשיה ומלווה בכאב בעקב בזמן פעילות גופנית.

גורם ל

Plantar fascia (plantar aponeurosis) - צפוף רקמת חיבור, המחובר לעצם העקב ולפלנגות של האצבעות. תפקידו העיקרי הוא ליצור ולתמוך בקשת האורכית של כף הרגל. אם אדם עומד, מחצית ממשקלו מפעילה לחץ על האפונורוזיס הפלנטרי. עומס גבוה מעורר מיקרו-קרעים באזור המחובר לפקעת העקב.

במקרים רבים, בעמידה זקופה (במהלך השינה), הפציעות נסוגות מעצמן. אבל בהשפעה גורמים שלילייםקרעים בפסיאליים חוזרים על עצמם. כתוצאה מכך מתפתחת פלנטר פאסייטיס, שהסיבה לה היא מיקרוטראומציה מתמדת של האפונורוזיס, המובילה לדלקת וכאב ברקמות אספטיות.

Plantar fasciitis של העקב משפיע לרוב על נשים מעל גיל 40. הגורמים השליליים הבאים מגבירים את הסבירות לפתח את המחלה:

• משקל עודף;
• עיסוק בספורט המפעיל לחץ ממושך על העקב או על גיד אכילס;
• רגליים שטוחות או קשתות גבוהות מדי;
• הפניית כף הרגל פנימה תוך כדי הליכה;
• נעילת נעליים לא נוחות;
• מחלות של מערכת השרירים והשלד;
• פציעות;
• שִׁגָדוֹן.

דלקת כף הרגל כרונית לאורך זמן עלולה להוביל להיווצרות דורבן בעקב, גידול עצם (אוסטאופיט) המתרחש כתוצאה משקיעת מלחי סידן.

תסמינים

התסמין העיקרי של פלנטר פאסייטיס הוא כאב באזור העקב. תחושות לא נעימות מתעוררות או מתעצמות עם מאמץ. בבוקר הם בולטים ביותר, ואז שוככים בהדרגה. זה נובע מהקרע של הפאשיה שגדלה יחד במהלך שנת הלילה. בנוסף, הכאב מתגבר לאחר תקופה ארוכה של ישיבה, כאשר אדם עושה את צעדיו הראשונים.

היווצרות דורבן בעקב יכולה להגביר את עוצמת הסימפטומים של דלקת כף הרגל של כף הרגל כאשר הגידולים הגרמיים מפעילים לחץ על הרקמה שמסביב. במקרים רבים, האוסטאופיט אינו מתבטא כלל.

אבחון

Plantar fasciitis מאובחנת על סמך ניתוח תלונות ובדיקה. בנוסף, רדיוגרפיה נקבעת, המאפשרת לך לזהות דורבן בעקב.

במהלך הבדיקה, פלנטר פאסייטיס מובחן ממחלות כגון:

• תסמונת התעלה הטרסלית;
• דלקת מפרקים שגרונית;
• תסמונת רייטר וכן הלאה.

יַחַס

הטיפול ב- plantar fasciitis נקבע על פי חומרת הסימפטומים שלו. במקרים קלים, כיווני הטיפול העיקריים הם הבטחת פריקת ה- plantar aponeurosis וביטול דלקת של הרקמות הרכות.

פריקת ה- plantar fascia מושגת על ידי הפחתה פעילות גופניתומנוחה תקופתית תוך כדי הליכה. שיטות הטיפול העיקריות הן התעמלות, טייפ ושימוש במכשירים מיוחדים לכף הרגל.

מטרת התרגילים לפסייטיס היא למתוח, לחזק ולהגביר את האלסטיות של האפונורוזיס. הם חייבים להיעשות כל בוקר לאחר החימום. פעילות גופנית סדירה מסייעת להאריך את ה- plantar fascia. כתוצאה מכך, הכאב מופחת ונמנעות פציעות עתידיות.

לאחר פיזיותרפיהכף הרגל מודבקת - מריחת רצועה אלסטית (טייפ) או טלאי לתמיכה בקשת האורכית ולקיבוע האפונורוזיס. בעת החלת הקלטת, יש צורך להגביר את המתח שלו כאשר הוא מתכופף סביב הרגל מלמטה.

כדי להגביר את יעילות הטיפול ב- plantar fasciitis בבית, משתמשים בפלטה או אורתוז - מכשירים המקבעים את כף הרגל בזווית ישרה. הם לובשים כל הלילה ואינם מאפשרים לאפונורוזיס להתקצר. IN שְׁעוֹת הַיוֹםחולים עם fasciitis מומלץ ללבוש נעליים אורטופדיותאו מדרסים עם תמיכה בקשת ושקע במרכז העקב.

כדי להקל על דלקת רקמות ולהפחית כאב, מתרגלים את הדברים הבאים:

• לְעַסוֹת;
• מריחת קרח;
• שפשוף בתרופות מחממות ואנטי דלקתיות;
• יישומי בוץ;
• אמבטיות רגליים חמות;
• משככי כאבים - איבופרופן, חומצה אצטילסליצילית, נפרוקסן.

כיצד לטפל בדלקת כף הרגל ב מקרים חמורים? עם מבוטא תחושות לא נעימותוגידולי עצמות משמעותיים, נעשה שימוש בשיטות הבאות:

• הזרקת גלוקוקורטיקואידים לרקמת כף הרגל בשילוב עם חומרי הרדמה;
• טיפול בגלי הלם להשמדת דורבני עקב;
• אפקט לייזר או אולטרסאונד על רקמה דלקתית.

אם לא יעיל טיפול שמרניעבור plantar fasciitis, מבוצע ניתוח שבמהלכו מסירים את האוסטאופיט וחלקים שהשתנו של הפאשיה.

תַחֲזִית

Plantar fasciitis יש פרוגנוזה חיובית. במקרים מתקדמים, מהלך המחלה עלול להחמיר עקב שבר בדורבן העקב.

מְנִיעָה

אמצעים בסיסיים למניעת פלנטר פאסייטיס:

• נעילת נעליים אורטופדיות;
• פעילות גופנית מספקת;
• שמירה על משקל תקין;
• טיפול בפתולוגיות של מערכת השרירים והשלד.

Plantar fasciitis היא מחלה שכיחה למדי המאופיינת בהתפתחות של תהליך דלקתי ברצועה השטוחה (פאשיה), ​​המחברת את עצם העקב לבסיס הפלנגות של אצבעות הרגליים. המחלה מלווה בכאבים עזים בעומס הקל ביותר על העקב. לאחר פרק זמן קצר, אם לא יטופל, האדם לא יוכל לדרוך על עקבו.

לרוב, פתולוגיה זו נתקלת בספורטאים, אנשים המבלים את רוב היום על הרגליים. לעתים קרובות למדי, פלנטר פאסייטיס מתרחשת אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, השמנת יתר או סובלים ממחלות מפרקים. אנשים רבים קוראים למחלה זו דורבן בעקב. עם זאת, זה לא לגמרי נכון, מכיוון שהדורבן הוא תוצאה של פלנטר פאסייטיס.

ככלל, נקבע ליטול נוגדי דלקת ומשככי כאבים, להקפיד על משטר יומי עדין, לנעול נעליים נוחות, להשתמש בעיסוי ולבצע תרגילים מיוחדים. תנאי חשובטיפול - הפחתת עומס מקסימלית על האזור הפגוע. בנוסף, אם הגורם למחלה הוא עודף משקל, אז יש צורך לנקוט באמצעים כדי לצמצם אותו.

תרופות יעזרו להיפטר מהמחלה רפואה אלטרנטיבית. תרופות המורכבות כולה מ רכיבים טבעיים, יהווה תוספת מצוינת לטיפול העיקרי שנקבע על ידי הרופא המטפל, ויעזור למזער את התהליך הדלקתי, לחסל תחושות כואבותונפיחות.

עם זאת, לפני שימוש כזה או אחר רפואה עממיתאל תשכח להתייעץ עם הרופא שלך.

אמבטיות וקומפרסים לרגליים

1. מדללים כמה כפות במים רתוחים מקוררים מעט, בערך ליטר מלח ים. יוצקים את התמיסה לאגן ושמרו בו את הרגליים למשך רבע שעה. בצע את ההליך כל יום, רצוי לפני השינה.
2. קומפרסים בלילה. טוחנים את קנה השורש, שמים אותו בתרמוס וממלאים אותו במים רתוחים - חצי כוס. מניחים את המיכל במקום חמים למשך מספר שעות. לאחר מכן מסננים, טוחנים את השורשים לעיסה ומורחים על העקב הכואב. מכסים את החלק העליון במפית, צלופן ותחבושת. חממו את הרגל. יש לשמור את הקומפרס למשך הלילה.
3. יישום של סרום. יוצקים כ-700 מ"ל מי גבינה למחבת אמייל, מניחים על הכיריים, מרתיחים, ואז יוצקים לאגן. המתן עד שהוא יתקרר מעט ותאדים בו את הרגליים. מומלץ לבצע את ההליך כל יום, לפני השינה, לאחר אידוי כפות הרגליים יש למרוח את הקומפרס הבא על העקב הכואב. מערבבים גבינת קוטג' ודבש בפרופורציות שוות, מערבבים, מניחים על מפית גזה ומורחים על האזור הפגוע, תחבושת. יש לשמור את הקומפרס למשך הלילה.

הכנת משחות

שלב אחד גולמי ביצהעם שתי כפות חומץ ומומס חמאה– 200 גרם, מערבבים. מניחים בצד במקום קריר. יש למרוח את המשחה בשכבה עבה על האזור הפגוע, לכסות את החלק העליון כרית גזהוצלופן, מאובטח עם תחבושת. יש להשאיר את הקומפרס למשך שלוש שעות לפחות. אל תשכח ללבוש גרב חם. בצע את ההליך פעמיים ביום. מהלך הטיפול הוא עד לשיפור המצב.

יישום של חזרת. קח את קנה השורש של חזרת וקוצץ אותו עם פומפיה. שלבו 20 גרם חומר גלם עם אותה כמות מגוררת סבון כביסה. מערבבים את התערובת ביסודיות ומורחים על העקב. מכסים את החלק העליון בצלופן ושמים גרב חמה. בצע את ההליך מדי יום, בלילה.

חמניות מרפא

כדי להפחית את הכאב של פלנטר פאסייטיס, עקוב אחר העצות הבאות.

כל האמור לעיל אומר רפואה מסורתיתועצת הרופאים תעזור לך להיפטר במהירות מהמחלה הלא נעימה הזו. התנאי העיקרי הוא אי תרופות עצמיות. אתה יכול להשתמש בכל אמצעי רק לאחר התייעצות מוקדמת עם הרופא שלך ורק יחד עם תרופות שנקבעו על ידי מומחה.