Dopušteni proizvodi s 3 grama krvi. Prehrana i tjelesna aktivnost prema krvnim grupama (III krvna grupa)

Ideja uspjeha i zdrava osoba je neraskidivo povezana s vitkošću. Samo što one ometaju stjecanje idealnih parametara loše navike, sjedilački način života, neuravnotežena prehrana. U tom kontekstu, popularnost dijeta kao najkraćeg puta do promjene ne opada. Ali teško je odabrati jednu opciju s opsežnog popisa. Nije svaka strategija mršavljenja ispravno osmišljena – neke su prestroge i opasne po zdravlje.

Individualni sustav

Američki nutricionist D'Adamo sastavio je niz recepata vezanih uz krvne grupe. Zahvaljujući istraživanju postalo je poznato da su se krvne grupe formirale redom različite faze razvoj društva.

Utvrđen je obrazac: nositelji iste krvne grupe skloni su istim bolestima i imaju zajednički temperament. Stoga, da biste izgubili težinu i poboljšali zdravlje, morate slijediti jednu od vrsta prehrane koja odgovara vašim genetskim karakteristikama.

U zoru čovječanstva, kada je lov bio glavna aktivnost, postojala je samo jedna krvna grupa. Otuda i konvencionalni naziv za ljude s prvom krvnom grupom - "lovci". Pojava druge skupine povezana je s razvojem primitivne poljoprivrede, teče kroz vene "poljoprivrednika".

Pod utjecajem vanjski faktori krv se promijenila u razdobljima velikih migracija - pojavila se krv treće vrste, koja pripada "nomadima". Četvrta skupina se nedavno pojavila prema povijesnim standardima, definirana je kao "misterij".

Glavno načelo predstavljenog programa prehrane je bespogovorno pridržavanje onoga što je prirodom svojstveno i zapisano u genetskom kodu. D'Adamovu dijetu možemo nazvati primjerom intuitivnog hranjenja. Dovoljno je potanko zamisliti životne uvjete naših predaka i shvatiti koji su im proizvodi bili dostupni, a koji jednostavno nisu mogli biti dostupni u tom okruženju.

Što su oni, moderni "nomadi"?

"Nomadi" su najnepretenciozniji i najprilagođeniji naglim promjenama klime, okoliša i prehrane. To je zbog povijesnih razloga: kada su "poljoprivrednici" i "lovci" bili prisiljeni seliti s mjesta na mjesto, samo su najizdržljiviji preživjeli. Hrana im se putem mijenjala svaki dan. U nemogućnosti uzgoja biljaka za hranu i pripitomljavanja životinja, uzeli su iz prirode sve što su mogli.

"Nomadi" se odlikuju jakim imunitetom. Ovaj tip osobe ne pati od poremećaja živčani sustav. Odlikuje ih emocionalna ravnoteža bez ekscesa prema depresiji i histeriji. Ovi ljudi na genetskoj razini imaju želju za stalnim kretanjem, pa vole aktivnu rekreaciju i pokretni rad.

Pažnja! Unutar tipa nema velike razlike između ljudi s pozitivnim i negativnim Rh faktorom, njihovi se pokazatelji gotovo točno podudaraju.

Dijeta za mršavljenje za nositelje pozitivne krvne grupe 3 osmišljena je tako da uzme u obzir da s godinama postaju skloni šećerna bolest, burna reakcija imunološkog sustava na vlastite zdrave stanice. U pozadini visoke aktivnosti postoji rizik od razvoja dugotrajnog umora koji ne nestaje ni nakon odmora i opuštanja.

Sastavljač dijete identificirao je tri klase pozitivnih namirnica za treću krvnu grupu. Korisni se apsorbiraju što je moguće potpunije i čine osnovu prehrane. Neutralni igraju ulogu dodatka glavnom izborniku. Negativan utjecaj Oni nemaju nikakav učinak na tijelo, ali imaju i nekoliko prednosti. Štetni su teško probavljivi i remete metabolizam.

Prikladna tablica sadrži popis proizvoda u svakoj kategoriji posebno za 3 pozitivne krvne grupe. Na temelju prikazanog popisa lako je napraviti ukusan i raznovrstan jelovnik. Svaki dan možete se počastiti nečim novim.

Dijeta za pozitivnu krvnu grupu 3 ključ je za razumijevanje života pravih nomada. Prelazeći s jednog mjesta na drugo, mogli su uhvatiti zeca ili ovna. Teže je loviti divlje ptice, zbog čega njihovom mesu nije bilo mjesta u prehrani. Tu nema mjesta egzotičnim proizvodima s uskom zonom distribucije. Popularnost fermentiranih mliječnih proizvoda je zbog činjenice da duže traju na cesti.

Proizvodi prve skupine korisni su jer idealno odgovaraju brzini metabolizma ljudi s trećom krvnom grupom. Među “nomadima” nije ni prebrzo ni presporo – umjereno.

Dijeta se temelji na proizvodima sa visok sadržaj bjelančevina, na lako probavljivim životinjama i biljne masti, složeni ugljikohidrati. Ova dijeta potiče brz gubitak težine: aktivan rad aktivira pohranjene masti u metabolizmu, počinju se brzo topiti.

Dijeta za mršavljenje - ništa gore nego u restoranu

Jelovnik prehrane za pozitivnu krvnu grupu 3 raznolikiji je od ostalih. Popis proizvoda je što je moguće širi, osoba može odabrati recepte pojedinačno. Glavni zahtjev je usklađenost frakcijski obroci. Treba imati 5 obroka dnevno. Ako jedete često i u malim porcijama, kilogrami će nestati brže.

Doručak se ne smije preskakati, on je najvažniji obrok u danu. Dajte prednost proteinskoj hrani, ona će vam pružiti dugotrajan osjećaj sitosti. Jelo od jaja dopunjeno fermentiranim mliječnim proizvodom i složeni ugljikohidrati(kaša, kruh) je izvrsna opcija. Nutricionisti ne preporučuju preskakanje laganog međuobroka prije ručka - voće, šaka suhog voća, čaša soka utažit će vašu glad bez štete vašoj figuri.

Ručak se sastoji od proteina i složenih ugljikohidrata. Zdrav način za početak obroka je salata. svježe povrće i zelje začinjeno maslinovim uljem. Pogodno za topla jela lagana juha te komad ribe ili mesa s prilogom. Popodnevni međuobrok – opet voće, šaka orašastih plodova, kefir, svježi sir ili jogurt s bobičastim voćem. Trebate odabrati jedan od dostupnih zalogaja.

Poželjno je večerati riblje jelo s dijetalnim prilogom. Ako je ručak bio težak, zdravije je za večeru popiti jogurt s dijetalnim kruhom.

Važno! Umjesto prženja hrane, koristite kuhanje na pari, roštiljanje ili pečenje u pećnici. Zdravije je ne kuhati žitarice dok se ne skuhaju, već ih dovesti do polumekog stanja ili ih jednostavno popariti kipućom vodom kako biste sačuvali sva korisna svojstva.

Konzumirajte samo svježe voće, povrće i sokove. Prikazani jelovnik je približni plan dnevnog režima, predložak. Oni koji gube na težini samostalno odabiru recepte na temelju kulinarskih vještina i dostupnosti sastojaka.

Elementi uspjeha

Tehnika neće biti učinkovita bez tjelesne aktivnosti. Zagovornici dijete za 3 pozitivne krvne grupe savjetuju odabir sporta na temelju genetskih karakteristika.

Budući da se osobe s trećim pozitivnim smatraju psihološki skladnima, vježbe za njih trebale bi kombinirati snagu i duhovne komponente. Trčanje je prikladno planinarenje, meditacija, joga, borilačke vještine.

Uz pravilan pristup, dijeta brzo daje prve opipljive rezultate. Oni koji mršave ovom metodom napominju da nisu samo izgubili na težini, već su i očistili tijelo. Opće stanje poboljšana. Kronični umor povukli, pojavile su se svježe snage.

Čak i protivnici teorije o povezanosti prehrane i krvne grupe priznaju da je prehrana za krvnu grupu 3 pozitivan rezus Jedan je od najbezopasnijih za tijelo, učinkovit protiv pretilosti, te podiže emocionalnu razinu.

Ograničenja i mjere opreza

Dijeta se ne može koristiti bez prilagođavanja vama. Čak i ako osobi kroz vene teče krv tipa 3 s pozitivnim Rh faktorom, ne može se slijepo držati dijete. Na što obratiti pozornost:

1. Sa slabim genitourinarni sustav dijeta nije primjenjiva. Proteinska prehrana može dovesti do komplikacija u radu bubrega i mokrenju.
2. Alergije na određenu hranu ne dopuštaju vam da slijedite ovu dijetu. Alergijski napadi imati teške posljedice, ali liječenje je dugo i teško.
3. Principi prehrane razlikuju se za stanovnike južnih geografskih širina i polarnih područja, jer su potrebe za kalorijama različite. Nije jednako dostupno u svim područjima zdrava hrana. Prehranu je potrebno prilagoditi stvarne mogućnosti, uključujući materijalne i teritorijalne.
   Pozitivno iskustvo s mršavljenjem

Krvna dijeta ima mnogo pristaša koji zapravo pokazuju kako im je ova dijeta pomogla da smršaju i postanu zdraviji. U nastavku su neke recenzije o prehrani za 3 pozitivne krvne grupe.

Djevojčica Olga, koja se već nekoliko godina bori s debljinom različite metode, već godinu dana drži dijetu za 3 pozitivnu krvnu grupu. Uspjela sam izgubiti više od 10 kg, stanje gastrointestinalnog trakta se poboljšalo - grčevi su se smirili, a žgaravica je nestala nakon jela. Bogatstvo prehrane ne pretvara dijetu u naporan rad, pa se Olga planira pridržavati pravila cijeli život.

U isto vrijeme, neki ljudi koji su gubili na težini primijetili su da su prve rezultate čekali više od 2 mjeseca.

Djevojčica Christina napominje da se nije dogodila nikakva magija - u početku se težina nije mijenjala, ali umor je nestao, a probavni problemi nestali. Nakon nekoliko mjeseci pojavili su se prvi rezultati mršavljenja.

Svaka priča o mršavljenju ovom metodom razlikuje se od ostalih. Svatko je doživio dinamiku na svoj način.

Mršavljenje bez stresa je stvarnost

Sve promjene u načinu života isprva su test za tijelo. Teško je psihički se nositi s time kada je bilo kakva šteta zabranjena. Pozitivan pristup pomoći će vam da se prilagodite inovacijama:

• Ukrasite dijetalna jela na originalan način, eksperimentirajte s načinom posluživanja;
• nova svijetla jela izvrstan su početak promjene prehrane;
• kontrolna vaganja i fotografije jednom tjedno pokazat će dinamiku, a to je najbolja motivacija;
• ohrabrit će vas komunikacija s istomišljenicima i razmjena iskustava;
• mnogi ljudi koji gube na težini vode dnevnik u kojem bilježe sve vanjske i unutarnje promjene;
• stvaranje jelovnika za tjedan daje vam disciplinu;
• Potrebno je posjetiti liječnika kako bi se odmah otkrilo i suzbilo eventualno pogoršanje u pupoljku.

zaključke

Dijeta za treću pozitivnu krvnu grupu jedna je od najlakših i najzdravijih. Ako ne kliničke kontraindikacije, možete ga sigurno pratiti. Ne uzrokuje takvu štetu kao mono-dijeta. Nema potrebe bjesomučno brojati kalorije.

Oni koji gube težinu počinju slijediti novu dijetu, želeći steći vitko tijelo, a kao rezultat dobivaju zdrave unutarnje organe, sklad, energiju i atraktivan izgled.

Osobe s krvnom grupom 3 mogu se brzo prilagoditi promjenama u prehrani i okoliš. Imaju snažnu probavu i imunološki sustav. Predstavnici ove vrste su svejedi, (kao i - Rh faktor ne utječe na osnovne prehrambene preporuke) je mješoviti sustav prehrane.

Dijeta za dijetu za 3 pozitivne krvne grupe

Među preporučenim proizvodima vrijedi istaknuti jaja i meso (razmjerno često možete se počastiti jelima s janjetinom ili kunićem). Treba biti oprezan pri rukovanju pilećim mesom. Riba, po mogućnosti morska riba, zasititi će tijelo aminokiselinama, ali bolje je isključiti plodove mora iz jelovnika. Kuhajte samo za maslinovo ulje.

Od žitarica prednost dajte riži, zobenim pahuljicama, a ponekad i prosu. Ne uskraćujte sebi tjesteninu u umjerenim porcijama. Obavezno jedite mahunarke, malo soje, grah i grašak. Ali trebali biste se odreći kukuruza i leće. U jelovnik možete i trebate uključiti gotovo sve mliječne i fermentirane mliječne proizvode (odaberite one s minimalnim udjelom masti).

Zabranjeni proizvodi : rajčica, bundeva, kukuruz, patka, masnija svinjetina, suncokretovo ulje, rotkvica, rotkvica, avokado.

DO zdrava pića uključuje zeleni čaj za čišćenje, biljne infuzije od sladića, ginsenga, kadulje, listova maline. Dajte prednost brusnici, ananasu i sok od grejpa. Može se piti umjereno sok od naranče, kava i crni čaj. Ponekad je za vrijeme dijete krvne grupe 3 prihvatljiva čaša bijelog ili crnog vina.

Piće je zabranjeno : sok od rajčice, sok od nara, pića koja sadrže sodu, čaj od lipe.

Preporuke za mršavljenje kod osoba s pozitivnom krvnom grupom 3

Prilikom izrade vlastitog programa mršavljenja svakako izbacite iz prehrane pšenicu, kikiriki, heljdu i kukuruz jer oni doprinose debljanju kod osoba s pozitivnom krvnom grupom 3. Smanjenjem proizvodnje inzulina, ovi proizvodi usporavaju metabolički procesi u tijelu, zadržati viška tekućine, što nepovoljno utječe na rad gastrointestinalnog trakta. Izbjegavajte rajčice i šipak koji mogu izazvati gastritis.

Većinu vaše prehrane trebalo bi činiti nemasno meso. Možete jesti jetru. Konzumirajte dovoljna količina zelje, poboljšava probavu. Međutim, špinat nemojte prekuhati jer može izazvati plinove. Vaša dnevna prehrana trebala bi uključivati ​​jaja i malo orasi, bademi, dat će tijelu poticaj energije.

O vitaminski kompleksi, onda kod dijete za pozitivnu krvnu grupu 3 treba obratiti pažnju na tinkturu ehinaceje, gingko bilobe i sladića. Tijelo ne bi trebalo osjetiti nedostatak lecitina i magnezija, i probavni enzim bromelain, stoga osigurajte dovoljan unos ovih elemenata.

Za pozitivan rezultat Da bi smanjili težinu, tijelo onih koji se toga pridržavaju treba visoku tjelesnu aktivnost s psihičkim skladom. Prikladno je plivanje (kombinacija intenzivnog vježbanja i opuštajućih tehnika). brzi hod, tenis, joga, grupni tečajevi na sobnim biciklima, trakama za trčanje (bez postavljanja strmog uspona) i eliptičnom trenažeru.

U današnje vrijeme postoji mnogo dijeta za mršavljenje od kojih nam većina želi pomoći u rješavanju problema povezanih s pretežak i boreći se s njim. Težak izbor je odabrati dijetu koja nam najviše odgovara i koja je najučinkovitija. Mnoge dijete povezane su s velikim ograničenjima kojih se ne mogu svi pridržavati, a često sva drastična ograničenja negativno utječu na naše zdravlje i dobrobit. Dijeta za treću pozitivnu krvnu grupu dr. Jamesa D'Adama jedinstvena je u svojoj vrsti.

Glavne preporuke za treću pozitivnu krvnu grupu su izbjegavanje svinjetine, piletine, plodova mora i soka od rajčice. Upravo ti proizvodi negativno utječu na metaboličke procese, procese probave i doprinose taloženju viška kilograma.

Normalizacija težine

• Meso i jaja su izvori proteina.
• Riba, posebno morska, bogata je lako probavljivim bjelančevinama, masna kiselina, fluor, cink, jod, bakar.
• Povrće i voće opskrbljuju naše tijelo vitaminima, mineralima i vlaknima.
• Najkorisnije žitarice su riža, proso, žitarice. Vermicelli je dopušten.
• Potrebna je prisutnost mahunarki u prehrani - grašak, grah, soja. Sadrže lako probavljive proteine.
• Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi. No, želite li smršavjeti, preporučljivo je konzumirati namirnice s nizak sadržaj sadržaj masti Mliječni proizvodi izvor su kalcija i bjelančevina.
• Poželjno je kuhati na maslinovom ulju.

• Sokovi: brusnica, crveno grožđe, ananas.
• Zeleni čaj ili biljni čajevi s kaduljom, sladićem, ginsengom koji jača imunitet.

Kako biste ubrzali gubitak nepotrebnih kilograma, umjereno psihička vježba. Za osobe s trećom krvnom grupom prikladno je vježbanje u bazenu, na sobnom biciklu ili na traci za trčanje. Prikladni su i joga, brzo hodanje i tenis.

Ako osjećate glad između obroka, trebate pojesti nešto proteinsko. Dijete za izgladnjivanje strogo su vam zabranjene, jer kada osjetite glad, tijelo doživljava jak stres i kada sljedeći put pojedete hranu, odlaže višak hrane kako bi izbjeglo novi stres. Tako ćete dobiti još više kilograma viška.

Dijeta za treću pozitivnu krvnu grupu potpuno isključuje:

• Svinjetina, ona je u skupini negativnih namirnica za sve krvne grupe, a piletina.
• Paradajz i jela od njega - kečap, sok od paradajza, adjika..., avokado, bundeva, rotkvica, rotkvica
• Kukuruz, heljda, pšenica, kikiriki, sezam
• Suncokretovo ulje.
• Sok od nara
• Čaj od limete

Svi ti proizvodi doprinose debljanju zbog inhibicije metaboličkih procesa u tijelu.

Neutralni proizvodi za skupinu 3 su meso - govedina, teletina, jetra; od ribe - haringa, šaran; od mliječnih proizvoda - sojino mlijeko, maslac; kao i orasi i bademi, grašak, raž, jaje, brašno, kukuruzne pahuljice.

Osobe s pozitivnom krvnom grupom 3 imaju sreću da u prehrani imaju najviše dopuštenih namirnica. Zbog toga je njihov glavni zadatak kompetentno odabrati jelovnik za hranu, normalizirati porcije i broj obroka. Ova skupina zbog svoje specifičnosti ima predispoziciju za slabljenje funkcija koje proizvode vitalni inzulin, stoga konzumaciju slatkiša i šećera svedite na minimum.

Masna hranašteti ne samo vašoj figuri, već i vašem zdravlju unutarnji organi. Uz pomoć nutricionista odaberite optimalan jelovnik i veličinu porcije. Morate jesti četiri do šest puta dnevno. Korištenje prave proizvode, osjećat ćete se energičnije, pojavit će se aktivnost, dobro raspoloženje, san će se poboljšati. Ovisno o načinu života i godišnjem dobu, možete uključiti one koje sadrže magnezij.

Tijekom promatranja uočeno je da ljudi s trećom pozitivnom krvnom grupom, ako se poštuju sve ove preporuke, dugo žive i rijetko odlaze liječnicima. Od svih dijeta, ovo je dijeta koja promiče normalna operacija tijelo. To ga čini ne samo popularnim, već i učinkovitim.

Ako se 1 pojavila kao posljedica migracije, onda se treća skupina pojavila kao posljedica promjene prehrane. Prema dr. D’Adamu, pojava krvne grupe 3 uzrokovana je konzumacijom mliječnih proizvoda. Treću krvnu grupu ima petina stanovništva.

Ovi ljudi uživaju izvrsno zdravlje. Sklonost ka pretežak objašnjava se velikim porcijama hrane, konzumacijom namirnica zabranjenih dijetom treće krvne grupe pozitivan Rh faktor, nizak tjelesna aktivnost. Znanstvenici su otkrili da se ljudi s trećom pozitivnom krvnom grupom lako prilagođavaju novim uvjetima i staništima. Na njih malo utječu promjene vremenskih zona i vremena. Stoga će im putovanja postati posebno radosna i poželjna.

Problem pravilne prehrane postaje sve gorući. Brz tempo života, nekvalitetni proizvodi, nedostatak vremena za pripremu domaćih jela - sve to uzrokuje probleme s težinom. Dijeta za krvnu grupu 3, pozitivna tablica hrane za žene koja je prilično raznolika, postala je spas za mnoge. Međutim, kako biste u potpunosti uživali u njegovim pozitivnim učincima na tijelo, morate znati nijanse njegove primjene.

Malo povijesti

Znanstvenici su identificirali 4 skupine ljudi prema klasifikaciji krvnih grupa. Osim toga, ovisno o Rh faktoru (prisutnosti antigena u crvenim krvnim stanicama), razlikuju se još dvije vrste: Rh pozitivni i Rh negativni. Krvna grupa 3 nastala je kao rezultat ljudskog kretanja po planetu, nova hrana je naučena i asimilirana.

Na tome se temelji prehrana temeljena na krvi. Njegova je posebnost da ljudi imaju 3 pozitivne krvne grupe za održavanje zdravlja i normalna težina, potrebno je neke namirnice konzumirati, a druge izbjegavati.

U isto vrijeme, da biste izgubili težinu, ne biste trebali zaboraviti na druge zakone pravilne prehrane.

Poznavanje glavnih načela vaše prirode uvijek će vam omogućiti da ostanete u formi i ne brinete o višku kilograma.

Značajke ljudi 3 krvne grupe

Svaka grupa ljudi koja pripada određenom tipu ima svoj biološke značajke, zbog specifičnih razlika u sastavu krvi.

Krvna grupa 3 ima sljedeće prednosti:

• brza prilagodba promjenjivim uvjetima okoline, uključujući promjene u prehrani;
• Dostupnost jak imunitet i probavni sustav;
• mogućnost mješovite prehrane, odnosno jesti različitu hranu.

No, za one koji su nositelji navedenog krvnog broja, to je također karakteristično slabe strane, koji se pojavljuju kada je uobičajena prehrana poremećena. To uključuje sljedeće točke:

• osjetljivost na učinke rijetkih virusa;
• visok rizik od razvoja autoimunih bolesti;
• sklonost razvoju dijabetesa tipa 1;
• sklonost multiploj sklerozi;
• sklonost kroničnom umoru.

Specifičnosti prehrane

Dijeta koja se temelji na imunogenetskim karakteristikama ljudske krvi razlikuje se po tome što hrana može imati različit kalorijski sadržaj. Specifičnost prehrane je u tome što količina unesene hrane može varirati ovisno o zahtjevima organizma konkretna osoba. Možete jesti koliko vam je potrebno. Autori ovog sustava prehrane ne svrstavaju ga u dijetu. Uostalom, principi na kojima je izgrađena dijeta odgovaraju osnovnim pravilima zdrave prehrane.

Korijeni potonjeg, pak, leže u prehrani ljudskih predaka. Konzumacija hrane koju su jeli drevni ljudi dovodi do stabilizacije svih tjelesnih sustava i vraćanja normalne učinkovitosti. Kao rezultat toga, višak kilograma nestaje, a vaša se težina vraća u normalu. Istovremeno, dijeta vas ne tjera na gladovanje. Stoga nema potrebe doživljavati stres i uzrokovati pretjerani stres tijelu. psihička vježba. Negativna dijeta za krvnu grupu 3 u osnovi se ne razlikuje. Iznimka su oni proizvodi koji se smatraju individualno nepodnošljivim.

Međutim, morate biti spremni na činjenicu da prehrana za 3 pozitivnu krvnu grupu neće odmah dati jasno vidljiv učinak. Uostalom, potrebno je vrijeme da se tijelo obnovi. Štoviše, može varirati ovisno o individualne karakteristike konkretna osoba. Nekima će tjedan dana biti dovoljan da vide rezultate. Za neke to može potrajati mjesecima. U svakom slučaju, vrlo brzo osoba osjeti val snage, promjenu raspoloženja bolja strana, povećana radna aktivnost.

Glavna načela

Dijeta za krvnu grupu 3 temelji se na jasnim principima. Usklađenost s njima osigurat će točno rezultat koji se očekuje. Glavna načela uključuju sljedeće točke, uključujući popis dopuštenih proizvoda:

• Osnova prehrane je nemasno meso kunića i janjetina;
• dopušteno jesti morsku ribu i kokošja jaja;
• obvezno uključivanje žitarica i mahunarki u izborniku;
• Vaša dnevna prehrana trebala bi uključivati ​​fermentirane mliječne proizvode s niskim udjelom masti;
• ako ste ljubitelj orašastih plodova, možete odabrati orahe;
• obvezno uključivanje povrća, voća, bobica u jelovnik;
• Dopušteno je koristiti razne začine, na primjer, hren, đumbir i peršin;
• Za piće je bolje dati prednost zelenom čaju, svim vrstama sokova i biljnim čajevima.

Dijeta za treću krvnu grupu, koja se temelji na konzumiranju ovih namirnica, potiče brzo sagorijevanje masnih stanica. Pretežak postupno će nestati, vraćajući se na biološki potrebnu tjelesnu težinu.

Što ne jesti

Dijeta za krvnu grupu 3 je pozitivna, što se vidi iz tablice namirnica za žene, i zahtijeva ograničavanje nekih sastojaka. Ovaj obvezno pravilo i ne treba ga izbjegavati.

Posebno se ne smije konzumirati sljedeći popis proizvoda:

• mesni proizvodi: konjsko meso, piletina, guska, divlje ptice;
• riba i plodovi mora: barakuda, grgeč, jegulja, pastrva, jastog, hobotnica, školjke, puževi, kamenice;
• proizvodi od mlijeka: sir, uključujući topljeni sir, sladoled;
• jaja, s izuzetkom piletine;
• od mahunarki: slanutak, leća, sojino mlijeko i sir, grah;
• kikiriki i njihovi derivati, pinjoli, indijski oraščići, pistacije, sezam, suncokret, bundeva, lješnjaci;
• od žitarica: heljda, pšenica;
• povrće: masline, rajčice, rotkvice, bundeve;
• voće: grant, dinja, kokos, persmon;
• razne vrste ulja: od kikirikija, kokosa, kukuruza, suncokreta, ricinusa, uljane repice.

Prehrana prema krvnoj grupi među ostalim namirnicama zabranjuje jesti jela s dodatkom pimenta, cimeta, želatine, kečapa i soja umaka.

Valjani jelovnik

Poznavajući namirnice koje su prihvatljive i zabranjene za konzumaciju tijekom dijete po krvnoj grupi, možete stvarati ogledni jelovnik na tjedan dana.

Tako ćete se lakše prilagoditi promjeni prehrane.

Kao primjer može biti sljedeći dijagram prehrana za treću pozitivnu krvnu grupu:

Upamtite da je normalno osjećati laganu glad nakon jela. Prehrana krvi ne uključuje prejedanje. Stoga je strogo zabranjeno. Inače će se odraziti negativna posljedica u obliku rastegnutog želuca i osjećaja stalna glad. Ako je potrebno, možete grickati dopušteno voće. To će olakšati stanje. Postupno će se tijelo prilagoditi novim uvjetima i bit će mu lakše.

Prehrana prema trećoj krvnoj grupi temelji se na biološkim zakonitostima. Zato rezultat, uz daljnje pridržavanje osnovnih načela, ostaje dugo vremena. Uostalom, gubimo na težini ne zato što se u nečemu ograničavamo, već zato što jedemo i odabiremo hranu u skladu s potrebama organizma, na temelju fiziološke prirode. Treba imati na umu da se uspjeh svake dijete temelji na tri pravila: pravilna prehrana, izvediva tjelesna aktivnost i emocionalni mir.

U kontaktu s

Postoje mnogi sustavi prehrane koji pomažu osobi učinkovito izgubiti težinu. višak kilograma. Ograničenje u jednoj hrani, kombinacija s drugom - opcije se mogu dati dugo vremena. Postoji još jedna vrsta, na primjer, pozitivna dijeta krvne grupe 3, koja se smatra najnježnijom, jer ima manje ograničenja i gotovo svi smiju jesti. Kako vam se sviđa ova metoda mršavljenja? Pokušajte jesti prema dolje opisanom planu.

Načela prehrane za pozitivnu krvnu grupu 3

Druga vrsta krvi puštena je nakon pojave biljna hrana, treći - kada se dodaje mesu i biljkama, mlijeko. Četvrti je nastao miješanjem prethodna dva. Dijeta za 3 pozitivnu krvnu grupu temelji se na sljedećim načelima:

1. Osnova je nemasni kunić i janjetina. Dopuštena su jaja i morska riba, ali treba isključiti piletinu, kukuruz i biljno ulje.
2. Uključivanje žitarica poput zobene kaše i riže u prehranu.
3. Obavezna uporaba sve vrste mahunarki.
4. Dnevni obroci s malo masnoće fermentirani mliječni proizvodi.
5. Isključivanje namirnica koje brzo smanjuju proizvodnju inzulina: heljda, pšenica, kikiriki, jer izazivaju nakupljanje tekućine, što usporava metaboličke procese u tijelu. Bolje je odabrati orahe umjesto kikirikija.

Dijetni jelovnik

Kako odrediti što treba konzumirati uz takvu dijetu, a što je bolje ograničiti? To je lako učiniti posebna tablica, koja razdvaja dopuštene i zabranjene namirnice. Sljedeći proizvodi Pozitivna krvna grupa 3 treba uključiti u svakodnevnu prehranu:

• kokošja jaja;
• jetra;
• maslinovo ulje;
• nemasna govedina ili teletina;
• pureće meso;
• mrkva;
• banane, grožđe.

Dijeta za pozitivnu krvnu grupu 3 podrazumijeva ispijanje pića koja su zdrava za organizam, npr.

• zeleni čaj;
• sok od brusnice, ananasa ili grožđa;
• izvarak lišća ginsenga ili maline.

Dijeta za treću pozitivnu krvnu grupu zahtijeva potpuni neuspjeh od takvih proizvoda:

• rajčice, sok od rajčice;
• škampi, inćuni itd. svi plodovi mora;
• pileće i svinjsko meso;
• dimljeno meso;
• slano, masno i prženo;
• slatka gazirana pića;
• majoneza;
• umak;
• pšenični kruh;
• slasticarnica.

Dijeta za jedan dan dijete za pozitivnu krvnu grupu 3 može izgledati ovako:

1. Doručak. Jedno kuhano jaje, 150 g zečjeg ili ćurećeg mesa, čaša mlijeka. Salata od dopuštenog povrća.
2. Večera. Goveđa juha, bilo koje dopušteno voće, zeleni čaj, rižini vafli.
3. Popodnevni snack. Čaša obranog mlijeka, lepinja.
4. Večera. Kuhana riba, salata od povrća, jogurt.

Video: dijeta po krvnoj grupi

Koliko ste metoda mršavljenja isprobali? Posebno se ističe odvojeni obroci po krvnoj grupi. Ovo se načelo ne razlikuje mnogo od ostalih, jer se također temelji na tome da vam se neka hrana dopušta, a druga se zabranjuju. Isprobajte ovu metodu sami i saznajte više o njoj više informacija, pogledajte koristan videozapis u nastavku.