Je li moguće jesti jaja tijekom dojenja? Je li moguće jesti jaja tijekom dojenja novorođenčeta? Može li dojilja jesti kuhana, pečena pileća i prepeličja jaja?

Zbog prisutnosti proteina u svom sastavu, jaja su klasificirana kao skupina proizvoda povećan rizik tijekom laktacije. Mogu izazvati alergije kod beba. Međutim, potpuno isključite jaja iz prehrane kada dojenje ne isplati, jer oni imaju puno korisnih svojstava i imaju pozitivan utjecaj za bebu i za majku.

Dojilja smije jesti jaja, ali u ograničenim količinama. U isto vrijeme uključite Novi proizvod pažljivo u prehranu. Ne zaboravite da se kokošja jaja lako mogu zamijeniti prepeličjim ako vaša beba iznenada razvije alergiju.

Korisna svojstva

Proizvod sadrži žumanjak i bjelanjak. Potonji se sastoji od 90% vode i samo 10% proteina. Žumanjak sadrži masti i kolesterol. Bogat i hranjiv sastav obavlja niz važnih funkcija u tijelu dojilje i djeteta:

• Čisti tijelo i uklanja toksine;
• Podržava funkcioniranje živčanih stanica;
• Potiče aktivnost mozga;
• Normalizira rad jetre;
• Bori se protiv umora i lošeg raspoloženja;
• Obnavlja tijelo nakon poroda;
• Obnavlja i poboljšava stanje mišića i kože;
• Sadržaj melatonina u žumanjku ima svojstvo pomlađivanja;
• Sprječava rak, bolesti srca i krvožilnog sustava.

Jedno kokošje jaje lako će nadoknaditi 15% dnevne potrebe organizam u proteinima. Osim toga, tijelo ga dobro apsorbira. Ako ne zlorabite ovu hranu, neće uzrokovati grčeve kod bebe ili druge probavne probleme.

Ovaj proizvod sadrži puno esencijalni vitamini I korisne tvari. Ovo je izvrstan izvor vitamina B, vitamina D i E. Osim toga, ovaj proizvod sadrži najviše najveći broj kolin, koji uklanja toksine iz tijela i pomaže kod bolesti jetre.

Prepeličja jaja

Jaja prepelica tijekom dojenja - hipoalergena dijetetski proizvod, koji se bolje apsorbira i ima više koristi od piletine. Sadrži vitamine A, B1, B2 i B12. Odlične su za laktaciju, jer obnavljaju hormonalne razine i pomažu majci da se brže oporavi nakon poroda. Oni obavljaju važne funkcije:

• poboljšati imunitet i povećati otpornost na virusne bolesti;
• vratiti i stabilizirati probavu;
• regulirati hormonsku ravnotežu;
• podržavaju rad srca i krvnih žila;
• stimuliraju rad mozga.

Osim toga, proizvodi od prepelica rijetko uzrokuju alergije. Međutim, uz njegovu upotrebu dojenje također morate biti oprezni. Svakako obratite pozornost na rok trajanja i broj potrošenih komada.

Kako odabrati onu pravu

Prilikom odabira provjerite rok trajanja i etiketu. Prvi znak u ovoj oznaci označava rok trajanja. Slovo "D" znači da je ovo dijetalno jaje i da se može čuvati najviše sedam dana. Slovo “C” znači da se proizvod mora prodati u roku od 25 dana.

Drugi simbol na etiketi označava kategoriju koja se određuje ovisno o težini.

Svježinu možete provjeriti vodom. Napunite posudu do pola vodom i spustite jaje. Svjež proizvod potonut će na dno. Ako jaje pluta okomito, onda je sneseno prije najmanje tjedan dana. Ali ako pluta, onda je pokvaren! Konzumiranje ustajalih jaja je opasno za zdravlje, posebno za dojilje i dojilje!

Kako pravilno jesti jaja tijekom dojenja

• Koristite samo kuhana jaja! Sirovi proizvod sadrži mikrob Salmonella, koji dovodi do crijevnih bolesti, trovanja krvi, pa čak i tifusa;
• Prije jela, temeljito operite hranu sapunom;
• Prvi put kuhajte najmanje deset minuta, prepelice najmanje minutu;
• Jaja se mogu uvesti u prehranu dojilje najmanje mjesec dana nakon rođenja djeteta. Ako ste alergični na kravlje proteine, možete pokušati uvesti proizvod u jelovnik nakon što beba navrši četiri mjeseca;
• Počnite s ⅓ žumanjka pa tek onda dodajte bjelanjak;
• U početku koristite proizvod samo u kuhanom obliku. Nakon mjesec dana možete jesti varivo i poširano meso.
• Maksimum dnevna doza– četiri prepeličja jaja i jedno kokošje. Tjedno - osam prepelica i dvije kokoši.

Za pripremu meko kuhanog jaja trebat će tri minute nakon što voda prokuha. Za tvrdo kuhanje – osam minuta nakon vrenja. Da biste obogatili svoj jelovnik, koristite jaja za salate i omlete. Dobro se slažu i s pilećom juhom.

Razdoblje laktacije vrlo je važno razdoblje ne samo za majku, već i za bebu. Sada ono što majka konzumira prelazi u majčino mlijeko i, prema tome, u tijelo bebe.

Danas ćemo razmotriti pitanje mogu li dojilje uključiti proizvod poput jaja u svoju prehranu. U kojem obliku se mogu konzumirati, au kojem su strogo kontraindicirani?

Postoje 4 vrste jaja koje ljudi jedu: kokošja, prepeličja, pačja i guščja. Piletina i prepeličja jaja. Dojiljama se preporuča konzumacija prepeličjih jaja (ili „prepeličjih jaja“), jer je kod njihove konzumacije isključena salmoneloza.

Štetno ili korisno

Ne postoji točno opravdanje za ovo pitanje, budući da neki znanstvenici vjeruju da njihova uporaba od strane dojilja može uzrokovati ozbiljne abnormalnosti kod djece. Drugi opovrgavaju takve izjave i smatraju da je njihova uporaba ne samo dopuštena, već i nužna.

Ovaj proizvod je alergen, pa njegovo uvođenje u prehranu dojilje može negativno utjecati na bebu. Dijete može doživjeti sljedeće: negativne manifestacije:

• crijevni poremećaj
• alergijski osip

Kako se zdravlje djeteta ne bi izložilo takvim posljedicama, potrebno je ograničiti njihovu upotrebu na određeno vrijeme.

Ako pažljivo uvedete ovaj proizvod u prehranu, tada ne samo da ne možete naštetiti djetetu, već mu i koristiti. Ali što o tome misle nutricionisti i pedijatri?

Pedijatri o jedenju jaja

Prema nutricionistima, korištenje takvog proizvoda dopušteno je majkama koje doje svoju djecu. Tijekom trudnoće sve se žene debljaju pa se nakon poroda trude što prije vratiti u prijašnju formu. Pileće jaje s povrćem za večeru omogućuje ženi da se vrati u svoj prethodni oblik za samo mjesec dana. Suština takvog brzog mršavljenja je da ovaj proizvod tijelo apsorbira gotovo 97%.

Osim toga, sadrži vitamine D i E. Ovi vitamini imaju pozitivan učinak na tijelo dojilje:

1. Povećava elastičnost kože
2. Strije nestaju
3. Koža je obnovljena
4. Poboljšava rad srca i krvnih žila

Vitamin D također pomaže vratiti izgubljeni kalcij zbog kojeg žene nakon poroda često imaju problema s gubitkom kose, lomljivim zubima i noktima.

Pedijatri imaju svoje stajalište o ovom pitanju i vjeruju da dojilja može jesti jaje samo ako nema razloga za alergiju djeteta. Uostalom, poznato je da su jaja alergenski proizvod, pa gotovo svako drugo dijete ima negativnu reakciju na ovaj proizvod.

Dakle, ako dijete nema alergije, jaja mogu jesti dojilje, ali uvijek u malim količinama. Štoviše, možete ih početi uvoditi u svoju prehranu već u prvom mjesecu nakon rođenja. U ovom slučaju važno je početi sa žumanjkom, a nakon nekog vremena možete uvesti bjelanjak.

Mišljenje stručnjaka za dojenje

Stručnjaci također vjeruju da majka može jesti kokošja i prepeličja jaja dok doji, ali opet, pod uvjetom da ne štete zdravlju djeteta. Ovaj proizvod sadrži folnu kiselinu, koja je aktivno uključena u stvaranje krvi.

Dakle, ispitali smo mišljenja raznih znanstvenika i možemo reći sljedeće: jaja su dozvoljena za konzumaciju dojilje čak iu prvom mjesecu nakon poroda, ali pod uvjetom da zna za odsutnost negativne posljedice za vašeg mališana.

U kojim oblicima se ovaj proizvod može koristiti?

Došavši do zaključka da dojilja smije konzumirati jaja, treba napomenuti neke iznimke.

1. Zabranjeno ih je konzumirati sirove. Kao što znate, sirova, neprerađena hrana sadrži patogene crijevne infekcije. Iako većina farmi dobro brine o svojim proizvodima, nema jamstva da proizvod nije zaražen salmonelozom.
2. Ne preporučuje se jesti pečena jaja. Oni tijelu neće donijeti nikakvu korist, osim zasićenja, ali osim toga mogu naštetiti gastrointestinalnom traktu dojilje.
3. Nemojte uključivati ​​pačja i guščja jaja u svoju prehranu. Proizvodi ovih životinja karakteriziraju prisutnost organizama u njima koji neće koristiti ni majci ni bebi.

Kuhana jaja - prepelica i piletina - smatraju se korisnim za dojilje.

Kako početi koristiti

Morate započeti savjetovanjem s liječnikom. Ako liječnik da pozitivan odgovor, tada možete početi koristiti proizvod u prvom mjesecu nakon rođenja.

Moraju se koristiti u jutarnje vrijeme i počnite sa 1/3 žumanjka. Nakon upotrebe, trebate promatrati reakciju bebe 2-3 dana. Ako negativne reakcije se ne promatraju, tada u sljedeći put možete povećati dozu. Postupno se doza povećava na cijelo jaje, a zatim se možete prebaciti na pileći proizvod.

Sažmimo to

Sada znate glavne točke o prednostima i štetama jaja. U kojim oblicima se mogu koristiti, au kojim je strogo kontraindicirano? Dobro, najvažnije je da ih dojilje mogu jesti, ali treba koristiti zdrav razum. Postupno navikavanje na nešto zdravo najoptimalniji je način uvođenja novog proizvoda u prehranu. Smijete ih jesti već u prvom mjesecu nakon rođenja, ali morate biti izuzetno oprezni. Ako se odlučite na tako važan korak, tada biste trebali posvetiti maksimalnu pozornost ovom trenutku, jer se negativne posljedice u obliku alergija mogu čak pretvoriti u koban za dijete.

Nakon što ste utvrdili da dijete potpuno normalno reagira na novouvedeni proizvod, možete ga jesti u količini od 1-2 komada tjedno, ali ne više.

Za tvoju informaciju! Ako ustanovite da proizvod nije svjež ili je jaje dulje vrijeme stajalo u vašem hladnjaku, onda je njegova konzumacija izuzetno opasna.

Dakle, u zaključku treba napomenuti da ako dijete nakon konzumiranja proizvoda razvije negativne simptome, tada treba otići u bolnicu i odreći se jaja minimalno do bebinog šestog mjeseca.

Jaja su jedna od najčešćih prehrambeni proizvodičovječanstvo. Osim u uobičajenim kajganama, susrećemo ih u kruhu i slasticarnica, tjestenina i kobasice, majoneza i umaci, sladoled, glazura i veliki izbor drugih proizvoda u kojima, čini se, nemaju nikakve veze. Njihova sveprisutnost može izazvati zabrinutost rodilja i logično pitanje: je li pametno jesti jaja tijekom dojenja? Razmotrimo ovaj problem iz perspektive koristi i štete raznih jaja i pravila za njihovu upotrebu u prvim mjesecima laktacije. Također ćemo razgovarati o tome može li dojilja jesti omlet, kajganu i ljuske jaja.

Korist

Jaja su stekla veliku popularnost među sportašima zbog visokog postotka proteina u svom sastavu i niske (u odnosu na druge životinjske proizvode) kalorijskog sadržaja: kokošja jaja - 157 kcal na 100 g, jaja prepelica - 158 kcal. Takav proteinski koncentrat na niskom energetska vrijednost- zasluga vode, koja sadrži 74,35% ukupne mase.

Međutim, vodenastost ne sprječava jaja da ostanu proizvod doista jedinstvenog uravnoteženog sastava. Tako od 15 vitamina u kokošjim jajima nedostaje samo vitamin C, a od mikro i makronutrijenata nedostaju samo bor i silicij.

Vodeći vitamini u kokošjim jajima su:

• B4 (50% od dnevna norma na 100 g proizvoda);
• N (40%);
• A (29%);
• B5 (26%);
• B2 (24%).

Vodeći vitamini u sastavu vitamina prepeličjih jaja su:

• B12 (53% dnevne vrijednosti u 100 g proizvoda);
• B4 (53%);
• B2 (44%);
• B5 (35%);
• B9 (17%).

Među mikro- i makroelementima kokošjih jaja prva mjesta zauzimaju kobalt, selen, fosfor, sumpor i željezo. Sastav mikro/makronutrijenata prepeličjih jaja je sličan, s izuzetkom potpunog odsustva kobalta u njima.

Općenito, prepelica je inferiorna u bogatstvu svog sastava od piletine, ali se smatra korisnijom nakon poroda.

Zahvaljujući visokom sadržaju višestruko nezasićene masti i folne kiseline, prepeličja jaja tijekom dojenja doprinose:

• stabilizacija hormonalne razinežene (nakon poroda, uvijek karakterizirane skokovima prolaktina, progesterona i estrogena);
• povećanje otpornosti na viruse;
• prevencija mentalne retardacije u djece.

Osim, bjelanjci(u biokemijskom smislu, a ne ljuske oko žumanjka) su što lakše probavljive i sadrže cijeli niz aminokiselina.

Ljuska

Ništa manje korisne su školjke, koje se jedu od davnina kako bi se uklonio nedostatak kalcija općenito, a posebno nakon poroda. Kako su utvrdili mađarski znanstvenici, ljuska se sastoji od čak 90% kalcijevog karbonata. Štoviše, kalcij iz ljuske tijelo lako apsorbira, što potvrđuju brojne recenzije, a što se ne može reći za gotovo beskorisnu kredu, gips i kalcijev klorid. Ljuska je također bogata molibdenom, silicijem, cinkom, fosforom, bakrom, manganom, željeznim fluorom i još dvadesetak mikro i makroelemenata.

Važno: tijekom dojenja možete jesti samo kuhane, sušene i zgnječene školjke. Sirovo je strogo kontraindicirano zbog opasnosti od infekcije salmonelozom.

Šteta

Sumnje u to može li dojilja jesti jaja sasvim su razumne.

Prvo, postoji sirova jaja ili čak loše ispečena jaja znači izložiti se opasnosti od salmoneloze (iako se mlijekom ne prenosi na dijete). Međutim, dugotrajna toplinska obrada, koja spašava od salmonele, neizbježno će uništiti do polovice vitamina i, osim toga, učiniti proizvod znatno težim za probavu.

Mogu li dojilje jesti omlet? Definitivno će uzrokovati mnogo manje štete od sirovih jaja, ali je idealna opcija za osobe s jak imunitet bit će kratko vrijeme kuhanja, tj. pripremanje meko kuhanih jaja. Istovremeno će ubiti većinu patogenih mikroba (s ostalima će se tijelo uspješno nositi) i sačuvati dovoljna količina vitamini

Drugo, jaja (osobito pečena jaja i druga pržena hrana) su bogata "lošim" kolesterolom. Upravo se ta tvar taloži na unutarnjim stijenkama vena i arterija, povećavajući vjerojatnost moždanog ili srčanog udara nakon konačnog začepljenja žile jednim od kolesterolski plakovi. Plus - uglavnom je žumanjak bogat kolesterolom, ali bjelanjak se može jesti bez straha; minus - to je žumanjak koji sadrži do 90% svih hranjivih tvari.

Treće, jaja kupljena u trgovinama s peradarskih farmi uvijek sadrže velike doze antibiotika. To je jedini način na koji proizvođači mogu održati zakržljalo zdravlje kokoši koje cijeli život provode u skučenom, zasjenjenom kavezu. Kao rezultat toga, ti lijekovi se uništavaju normalna mikroflora u organizmu majke i pridonose razvoju patogenih.

Četvrto, kako bi se ubrzalo formiranje jaja i istovremeno eliminirali "nepotrebni" procesi (linjanje, kokodakanje, instinkt leženja), proizvođači uvode ptice u tijelo hormonski lijekovi. I premda ih ima puno manje nego u mesu i mlijeku, mogu poremetiti lučenje prirodni hormoni, već karakteriziran nestabilnošću nakon poroda.

Peto, jaja sadrže ogromnu količinu nitrata, mnogo puta nadmašujući voće i povrće u ovom pokazatelju. Prema rezultatima istraživanja izraelskog Ministarstva zdravstva iz 2013. godine, količina nitrata u jednom kokošjem jajetu je 2,5-5,5 puta veća od doze sigurne za dijete.

Alergija

I na kraju, šesti faktor su alergije. Jaje sadrži četiri alergena proteina: ovalbumin, ovomukoid, lizozim i konalbumin. Prva dva su najopasnija.

Alergije na ovaj proizvod manifestiraju se na vrlo različite načine:

• ekcem;
• Quinckeov edem;
• crijevna dispepsija;
• poremećaji stolice;
• mučnina;
• alergijski rinitis;
• Bronhijalna astma.

U isto vrijeme, protein je prepoznat kao 50 puta više alergičan od žumanjka, jer glavni alergen potonji - vitelin - brzo se uništava kad se žumanjak podvrgne toplinskoj obradi.

Kako uvesti jaja u prehranu

Dojilja može početi jesti jaja najranije mjesec dana nakon poroda. Čak i ovo razdoblje osporavaju drugi liječnici, povećavajući ga na šest mjeseci. Trebali biste početi sa samo trećinom jednog žumanjka.

U nedostatku alergijskih reakcija kod djeteta, možete povećati udio ovog proizvoda u prehrani, ali čak i maksimalna preporučena "doza" za dojenje je samo 3 jaja tjedno.

Osim toga, ako je majka prethodno jela sirova jaja bez posljedica, tada ih se mora napustiti za cijelo razdoblje laktacije.

Oni koji odluče jesti ljuske jaja također trebaju poduzeti mjere opreza. Ona, kao i žumanjak i bjelanjak, može biti zaražena salmonelom, pa se samo "kuhane" ljuske smatraju sigurnima.

Jaja su kontroverzan proizvod. Posjeduje bogat, savršeno uravnotežen kemijski sastav I korisna ljuska, oni u isto vrijeme mogu potkopati zdravlje majke zbog visok sadržaj kolesterola, antibiotika, nitrata, hormona i moguće prisutnosti salmonele u njima. Stoga nije pitanje može li dojilja imati jajne stanice, nego koliko i kakve.

Uz poštivanje navedenih pravila, jaja se s oprezom mogu uvoditi u prehranu mjesec dana nakon poroda, ali samo kuhana, u obliku omleta ili kajgane. Konzumiranje sirovog materijala tijekom dojenja se jako ne preporučuje.

Žene koje doje često imaju pitanje mogu li se jaja koristiti tijekom dojenja. Tijekom dojenja majka mora razmišljati o svojoj prehrani, o kojoj u potpunosti ovisi stanje i rast djeteta.

Često možete čuti od dobrovoljnih savjetnika da je tako jak alergen strogo zabranjen za vrijeme dojenja. Ali liječnici misle drugačije: jaja sadrže tvari koje će obnoviti žensko tijelo nakon poroda i dati djetetu potrebne tvari u koncentriranom obliku.

Jaje peradi sadrži veliki broj poseban protein kojeg ljudski probavni sustav apsorbira 97%. Ovaj protein pomaže u smanjenju kolesterola u krvi, poboljšava intelektualnu aktivnost i jača vezivna tkiva. Nažalost, upravo na ovu tvar dijete može imati alergijsku reakciju.

Prehrana kokošjim jajima je neophodna zbog brojnih prednosti njihovog sastava u odnosu na druge proizvode. Jaje sadrži:

• vitamin E, koji ima antioksidativna svojstva, čuva izvorna svojstva stanice;
• B vitamini potiču nadbubrežne žlijezde na proizvodnju hormona potrebnih za život kod bolesti srca, artritisa i alergija;
• vitamin PP, koji poboljšava probavu i uravnotežuje kolesterol;
• kolin, koji je potreban za stabilno funkcioniranje živčanog sustava;
• fosfor, neophodan za formiranje kostura, zuba i kose, utječe na rast mišića i razvoj mozga.

Koncentracija takvih tvari je mala, ali mogu igrati odlučujuću ulogu u razvoju djeteta i oporavku majke. Ne smijemo zaboraviti da prije konzumacije jaja dojilja mora oprati sapunom i izbjegavati jela koja nisu kuhana.

U prvom mjesecu života bebin organizam je slab i podložan negativan utjecaj neobične tvari. Stoga dojilja može jesti, primjerice, kajganu, ali oprezno. Potrebno je pridržavati se razumne prehrane i ne izazivati ​​razvoj bolesti kod bebe.

Mišljenje stručnjaka

Nutricionisti vjeruju da su jaja dopušteni i čak preporučeni proizvod za dojilje. Mnoge se žene u trudnoći debljaju, a nakon poroda jako žele brže.

Potrebno je jesti kokošja jaja kuhana s povrćem kako bi mama u roku od mjesec dana mogla potpuno izgubiti višak kilograma. Protein, zajedno s vitaminima E i D, tijelo apsorbira 97%. Ova vrsta prehrane ima puno smisla kako za mršavljenje, tako i za oporavak tijela nakon poroda:

• raste elastičnost kože, strije nestaju;
• kardiovaskularni sustav bolje funkcionira;
• Uz sudjelovanje vitamina D nadoknađuje se gubitak kalcija, kosa prestaje opadati, zubi i nokti postaju jači.

Pedijatri na svoj način odgovaraju na pitanje mogu li dojilje bez straha jesti kajganu i druga jela od jaja. Vjeruju da se tijekom dojenja jaja mogu uključiti u prehranu u potpunoj odsutnosti alergijskih reakcija kod djeteta. Liječnici za djecu kažu da svako drugo dijete reagira na tvari koje se nalaze u jajima. Dakle, odgovor na pitanje može li dojilja jesti jaja može biti pozitivan, ali s malim upozorenjem: samo u malim količinama. Pritom mora znati da nema negativnih posljedica za dijete.

Omlet možete početi uvoditi u majčinu prehranu tijekom dojenja u prvom mjesecu bebinog života. Medicinski stručnjaci vjeruju da su kokošja i prepeličja jaja tijekom dojenja sigurna i da neće štetiti zdravlju djeteta ako se ne prekorače dopuštene granice. Sadržaj folne kiseline u jajima pomaže procesu hematopoeze.

Jela od jaja za dojilje

Prije primjene ovog proizvoda potrebno je posavjetovati se s pedijatrom. Ako on ne zabranjuje takvu hranu, onda je bolje započeti tako što ćete dva puta za doručak pokušati pojesti žumanjak prepeličjih jaja. Nećete morati dugo čekati na reakciju vašeg djeteta na novu hranu.

Ako nema posljedica od proizvoda od prepelica, možete probati kuhana jaja za doručak tijekom dojenja. Morate početi s pola žumanjka i pažljivo promatrati reakciju djeteta tijekom dana. Ne bi trebalo biti tjeskobe, bolova u trbuhu ili osipa na koži. Ako su ove manifestacije vidljive, trebali biste odmah otkazati omlet tijekom dojenja i uvesti ga tek nakon 2-3 mjeseca. Poznato je da je kod dojenja omlet najprihvatljivije jelo, koje se brzo priprema i ima dobar okus.

Potrebno je spomenuti neke iznimke u vezi s prisutnošću jaja peradi u prehrani majke koja doji:

1. Sirova jaja su zabranjena za dojilje, jer mogu sadržavati uzročnike crijevnih infekcija, od kojih je najpoznatija salmonela.
2. Pržena hrana se ne preporučuje. Ne koriste tijelu, ali štete probavni sustavžena koja doji može dobro.
3. S proizvodima od guske i patke treba postupati s oprezom, jer tvari u njima nisu korisne ni za majku ni za dijete.

Dakle, tijekom dojenja, jaja različite ptice može donijeti i korist i štetu djetetovom tijelu. Liječnici preporučuju pričekati dok beba ne navrši tri godine, a zatim uvesti proizvod u njegovu prehranu. Ispravan i raznolika prehrana Kod dojenja ono je neophodno i bebi i njegovoj majci.

Pitanje mogu li se jaja dojiti ostaje otvoreno dugi niz godina. Ovo je izvrstan hranjiv proizvod, dopušten u prehrani i preporučljiv za mnoge bolesti kao izvor cijelog niza korisnih tvari. Međutim, postoji protein koji pod određenim uvjetima uzrokuje pojedine alergijske reakcije.

S jedne strane, majčino tijelo, koje je potrošilo resurse na rađanje fetusa, treba kalcij i vitamin D, koji se apsorbiraju u tijelu žene gotovo odmah nakon jela, normalizirajući metabolizam fosfora i kalcija. S druge strane, proizvod može naštetiti ranjivom dječjem tijelu.

Kada možete uvesti jaja u prehranu?

Posebnim studijama dobivena su potpuno različita razdoblja nakon kojih dojilja može jesti jaja bez štete za bebu. Neki vjeruju da se mjesec dana nakon poroda mogu pažljivo uvesti u žensku prehranu, počevši od jednog žumanjka i pažljivo pratiti reakciju bebe. Drugi to vjeruju normalno razdoblje konzumacija kokošjih jaja – šest mjeseci. Treći pak preporučuju da ih jedete u prvom tjednu, ali malo po malo i s krajnjim oprezom.

Kokošja jaja– proizvod koji je 97% probavljiv. Sadrže 12 esencijalnih vitamina ljudskom tijelu. Po sadržaju vitamina D žumanjak jajeta odmah zatim riblje ulje.

Asimilirano žensko tijelo vitamini, kao i sve druge tvari koje se konzumiraju tijekom dojenja, svakako prelaze u majčino mlijeko, a preko njega u djetetov organizam. Štetni su samo u prevelikim količinama. Iz ovoga proizlazi da jaja možete i trebate jesti, ali u malim količinama kako biste spriječili hipervitaminozu.

Majka treba jesti sve namirnice koje potiču razvoj djeteta, uz potrebne mjere opreza i provjere.

Nutricionisti napominju da se jedenjem kuhanih jaja mama brže oporavlja kondicija gotovo na istu razinu kao prije trudnoće, a to smanjuje potencijalni rizik od bolesti unutarnji organi. Kuhana jaja kod dojenja - samo mogući oblik njihove pripreme. Jer sirove mogu sadržavati bakterije, pa čak i salmonelu, a pržene će štetno djelovati na djetetovu jetru i probavu.

Prepeličja jaja koja su primila široka primjena V U zadnje vrijeme zbog svojih korisnih svojstava i odsutnosti salmoneloze, jedu ga čak i teško bolesni ljudi. Jačaju imunitet i bogate su mikroelementima, mineralima i vitaminima.

Prepeličja jaja tijekom dojenja su najsigurnija i najnježnija opcija. Kokošja jaja su neophodan dio prehrane dojilja.

Korisna svojstva

Vitamini i minerali sadržani u proizvodu imaju sljedeća radnja:

• pomaže u jačanju imunološki sustav;
• spriječiti bolesti kardio-vaskularnog sustava;
• smanjiti rizik onkološke bolesti, uključujući rak dojke;
• blagotvorno djeluju na gastrointestinalni trakt;
• ojačati koštano tkivo;
• pospješuje rad mozga, poboljšava pamćenje i mentalna sposobnost;
• tonirati mišiće i ubrzati njihov razvoj;
• blagotvorno djeluju na živčani sustav;
• sadrže folnu kiselinu, koja potiče razvoj djeteta;
• ometaju obrazovanje višak kilograma a može ga smanjiti sa pravilnu upotrebu;
• pomaže u formiranju kose, noktiju i zuba.

Mogu li dojilje jesti jaja? Ovo je u najmanju ruku čudno pitanje ako pažljivo pročitate ovaj popis.

Ali jaja mogu sadržavati salmonelu i izazvati negativne reakcije kod bolesti probavnog sustava, kolecistitisa i bolesti jetre, dijabetesa i alergija. Stručnjaci ne govore o potpunoj štetnosti, već samo o potrebi konzultacije liječnika o količini konzumiranog proizvoda.

Ako se dijete rodi bez teške patologije unutarnji organi, urođeni šećerna bolest, a majka je praktički zdrava, samo trebate provjeriti prisutnost individualne alergijske reakcije djeteta na proizvod, postupno ga uvodeći, počevši od 1/3 žumanjka, u majčinu prehranu i pratiti hranjenje.

Na pitanje može li dojilja jesti jaja, stručnjaci nedvosmisleno odgovaraju u korist njihovog konzumiranja. Pedijatri se, međutim, razlikuju oko vremena od kojeg treba započeti uvođenje proizvoda u prehranu tijekom laktacije i dojenja te govore o usklađenosti sa svim potrebne mjere mjere predostrožnosti.

Stručnjaci za dojenje kažu da ima velike prednosti ovog proizvoda i za mamu i za bebu:

1. Folna kiselina nužan je majci za oporavak nakon poroda, a djetetu za hematopoetski sustav.
2. Cink i selen sadržani u njemu obogaćuju mlijeko i čine ga zdravim za bebu.
3. Kalcij i magnezij jačaju kosti i poboljšavaju rad živčanog sustava.

Zaključak

Nedvojbene prednosti i dostupnost potrebnih za razvoj djetetovo tijelo i obnavljanje ženskih vitamina sadržanih u kokošjim i prepeličjim jajima, sugerira da se ne samo mogu, već i trebaju konzumirati tijekom dojenja. Ne biste ga trebali zlorabiti, ali ga se ne biste trebali ni odreći.

Morate početi jesti jaja s minimalnim obrocima i pažljivo pratiti moguće alergijske reakcije kod bebe.

Trebali biste jesti 1-2 jaja tjedno, kuhana, kuhana na pari ili u sporom kuhalu. Mogu se konzumirati ili kao zaseban proizvod ili s hipoalergenim povrćem, nemasnim mesom ili tvrdim sirom.

Video

Kako bi trebao izgledati jelovnik dojilje? O tome saznajte u sljedećem videu.