Limfna drenažna masaža - pomaže u mršavljenju izbacivanjem viška tekućine. Je li drenažna masaža učinkovita za mršavljenje i kako je raditi kod kuće? Osim što poboljšava protok limfe i stanje kože, tehnika se preporučuje kod ovakvih problema

Vrećice ispod očiju, otekline i ožiljci, upaljena područja na koži, celulit - problemi koji su povezani sa usporavanjem rada krvnih i limfnih žila, kao i sa zadržavanjem viška tekućine i toksičnih tvari u međustaničnom prostoru tijelo.

Poseban postupak koji uključuje eliminaciju viška tekućine i produkata metabolizma iz međustaničnog prostora naziva se limfna drenaža. Kozmetolozi preporučuju korištenje tehnika limfne drenaže kako bi se ubrzao proces detoksikacije.

Vrste i značajke limfne drenaže

Limfna drenaža je neophodna za indikacije kao što su:

• pretilost,
• celulit,
• opuštena koža,
• osip,
• akne,
• ožiljci,
• ožiljci,
• proširene vene,
• venska insuficijencija itd.

Postupak limfne drenaže je multifunkcionalan, jer ovisno o stupnju utjecaja može dovesti do različitih rezultata:

• obnavljanje ravnoteže vode u strukturi kože;
• povećanje elastičnosti i čvrstoće kože;
• višak gubitka težine;
• uklanjanje oteklina, ožiljaka, osipa i drugih kožnih problema;
• poboljšanje cirkulacije krvi i metaboličkih procesa;
• ubrzavanje procesa uklanjanja toksina i drugih štetnih tvari;

Klasifikacija vrsta limfne drenaže i njihove glavne funkcije

U kozmetologiji se postupci limfne drenaže obično klasificiraju prema dominantnim zadaćama:

• Površinska limfna drenaža uključuje utjecaj na gornje slojeve kože, zbog čega se poboljšava rad receptora i kontrahiraju se mišići kože.
• Duboka limfna drenaža aktivira regionalne limfne čvorove.
• Manuelna limfna drenaža je tehnika masaže u kojoj kozmetičar-maser posebnim sustavom pokreta ruku utječe na rad limfnih kolektora. Masaža blagotvorno djeluje na unutarnje procese u tijelu i pomaže ubrzati proces eliminacije toksina.
• Limfna drenaža, koja se izvodi pomoću posebnog uređaja, niz je fizioterapeutskih postupaka. Glavni stimulirajući agensi su ultrazvučni valovi, mikrostruja, vakuumski učinak i kontrolirani tlak.
• Limfna drenaža mikrostrujom stimulira živčana i mišićna vlakna strujnim impulsima. Najčešće se ovaj postupak provodi za posebno osjetljiva područja kože.
• Vakuumska limfna drenaža još je jedan postupak masaže. Koristi drenažne cijevi, uz pomoć kojih maser aktivira protok krvi u tkivima i pomaže u poboljšanju cirkulacije limfe u tijelu pacijenta.
• Kod provođenja limfne drenaže-miostimulacije koriste se elektrode koje se usmjeravaju na limfne čvorove i pomoću električne struje izazivaju kontrakciju mišića.
• Presoterapija je vrsta postupka limfne drenaže koja pritiskom utječe na dijelove tijela. Za provođenje presoterapije koriste se posebni uređaji kroz koje prolazi struja zraka. Pritiskom se stimuliraju krvne žile i potkožno masno tkivo.
• Endermologija je postupak kojim se poboljšava stanje strukture kože i pomaže smanjiti obujam problematičnih dijelova tijela. Za endermološku limfnu drenažu koriste se posebni vakuum-roler uređaji.

Koliko su učinkoviti postupci limfne drenaže?

Naravno, nijedan stručnjak ne može dati točna jamstva. Sve ovisi o individualnim karakteristikama i osjetljivosti pacijentovog tijela. Ponekad 40 minuta limfne drenaže nije dovoljno za postizanje željenog učinka.

Međutim, u 90% slučajeva limfna drenaža uspješno se nosi sa svojim zadacima, jer je učinak vidljiv nakon prvog postupka.

Nakon završetka cjelokupnog tečaja limfne drenaže (broj sesija obično je ograničen na 10-12), uočava se izglađivanje kože, primjetno poboljšanje njezinog stanja, nestanak manifestacija celulita i edema.

Je li moguće kombinirati limfnu drenažu s drugim postupcima?

Ako vam je stalo do ljepote i zdravlja vaše kože, najvjerojatnije se nećete ograničiti na jednu metodu. Postupcima limfne drenaže možete samostalno otkloniti nedostatke i probleme kože i vratiti joj zdravlje. Ali limfna drenaža može se kombinirati i s postupcima protiv starenja.

Na primjer, razne vrste obloga (na bazi čokolade, meda ili morskih algi) bit će koristan dodatak limfnoj drenaži i pomoći će produžiti i učvrstiti njezine rezultate.

Je li limfna drenaža opasan postupak?

Limfna drenaža nije opasan postupak, ali, kao i mnogi drugi kozmetički postupci, ima niz kontraindikacija o kojima biste trebali znati unaprijed.

Glavne kontraindikacije za limfnu drenažu su:

• kožne bolesti;
• bolesti krvi;
• maligni tumori i upalni procesi koji se javljaju u tijelu;
• kardiovaskularne bolesti;
• tromboza;
• zatajenje bubrega;
• disfunkcija štitnjače;
• virusne i zarazne bolesti;
• trudnoća.

Limfni čvorovi su odgovorni za odljev tekućine i eliminaciju toksina. Ako je protok limfe poremećen, javlja se oticanje lica i nogu, a moguća je i intoksikacija. Masaža otklanja problem. Reći ćemo vam o indikacijama i kontraindikacijama limfne drenažne masaže i prednostima postupka.

Što je limfna drenažna masaža?

Mnogi kozmetički saloni nude postupak masaže koji normalizira protok limfe. Usluga je tražena zbog visokih performansi. Tijelo se čisti od štetnih tvari, čime se pomlađuje. Razmotrimo što je masaža limfne drenaže, u kojim je slučajevima indiciran postupak, a također i kada je bolje odbiti obavljanje sesija.

Problemi s protokom limfe mogu nastati zbog loše prehrane, stalnog stresa i drugih čimbenika koji negativno utječu na tijelo. Posebna tehnika masaže usmjerena je na eliminaciju viška tekućine iz tijela i otklanjanje otrovnih tvari. Zahvaljujući čišćenju, protok limfe se normalizira, tkiva dobivaju potrebnu prehranu s pravom količinom kisika. Ovo su glavni razlozi zašto je potrebna limfna drenažna masaža.

Tehnika izvođenja postupka može biti ručna ili hardverska. Svi pokreti masaže izvode se duž linija protoka limfe. Glavni pokreti tijekom postupka su milovanje s pritiskom.

Kada je postupak indiciran?

Indikacije za masažu limfne drenaže su sljedeći čimbenici:

• otekline koje se javljaju u udovima i licu;
• pretežak;
• celulit;
• modrice, tamni krugovi ispod očiju;
• problemi s metaboličkim procesima u tijelu;
• kvarovi u imunološkom sustavu;
• problemi s protokom krvi;
• strije na tijelu koje su ostale nakon operacije;
• napetost mišića;
• glavobolje uzrokovane živčanim poremećajima;
• promjene na koži povezane s dobi;
• akne;
• bore;
• opći umor tijela.

Osim navedenih čimbenika, postoji glavni razlog zašto je potrebna limfna drenažna masaža. Vrsta masaže je indicirana u slučaju poremećaja opskrbe krvlju unutarnjih organa. Postupak se može provesti u preventivne svrhe ili kao dio kompleksne terapije u liječenju bolesti povezanih s limfnim čvorovima.

Kontraindikacije i moguće posljedice

Unatoč očitim prednostima masaže limfne drenaže, u nekim slučajevima sesije su kontraindicirane. Prije svega, postupak treba izvoditi samo u kozmetičkom salonu. Ne možete izložiti svoje tijelo opasnosti i izvoditi sesije sami bez posebnih vještina.

Stručnjak mora ne samo svladati tehniku ​​izvođenja masaže, već i imati informacije o svim bolestima povezanim s limfnim čvorovima.

Glavne kontraindikacije za masažu limfne drenaže su sljedeće:

• tromboflebitis, koji se javlja u akutnom obliku;
• vaskularne patologije;
• upalni procesi u limfnim čvorovima;
• maligne neoplazme;
• problemi sa štitnjačom;
• bubrežne patologije;
• poremećaj srčanog mišića;
• rađanje djeteta nakon čega slijedi dojenje;
• prehlade praćene vrućicom i povišenom temperaturom;
• dijabetes;
• kožne bolesti raznih vrsta;
• herpes;
• tijekom menstruacije;
• krhkost krvnih žila.

S obzirom na kontraindikacije limfne drenažne masaže, preporučljivo je konzultirati liječnika prije izvođenja postupka kako ne biste naštetili svom zdravlju. Ako doista nema kontraindikacija, liječnik će objasniti koliko je limfna drenažna masaža korisna i s kojim problemima će postupak pomoći u rješavanju u određenom slučaju.

Ako zanemarite čimbenike zabrane, posljedice masaže limfne drenaže mogu biti negativne. Dakle, ako se pokreti masaže izvode pogrešno, može doći do boli, a oteklina će se početi povećavati. Kao rezultat nelagode, možete dobiti suprotan učinak od postupka. Specijalist mora pratiti opću dobrobit pacijenta tijekom sesije, a ako postoji negativna reakcija, mora odmah prekinuti masažne manipulacije.

Učinak masaže

Prije nego što se prijavite za postupak za normalizaciju protoka limfe, preporučljivo je imati ideju o tome što pruža masaža limfne drenaže.

Ako se pravilno izvede, postupak daje sljedeći učinak:

• uklanjanjem otoka nestaju masne naslage, što znači gubitak težine;
• glavobolje nestaju;
• koža postaje elastična, zdrava nijansa, nepravilnosti se uklanjaju;
• metabolički procesi u tkivima su normalizirani;
• nestaje osjećaj umora;
• vraća se dobro raspoloženje, poboljšava se opće blagostanje;
• Pojedini dijelovi tijela se korigiraju.

Limfna drenažna masaža je blagotvorna za cijelo tijelo. Ispravno izvedene seanse zaustavljaju strukturne promjene u tkivima koje nastaju s godinama. Da biste dobili željeni rezultat, morate završiti cijeli tijek postupka. Uobičajeno trajanje tečaja je 10 ili 12 sesija. Veći učinak ručne limfne drenažne masaže može se postići ako se tečaj provodi u kombinaciji s drugim postupcima čišćenja.

Vrste sesija limfne drenaže

Masaža za poboljšanje protoka limfe može se provoditi na različitim dijelovima tijela. Klasifikacija postupka ovisi o području koje se tretira. Problemi s limfnom drenažom mogu se javiti na donjim ekstremitetima, na licu, posebno u području ispod očiju. Po potrebi se cijelo tijelo tretira posebnim masažnim pokretima.

Pogledajmo pobliže svaku vrstu masaže koja poboljšava protok limfe.

Masaža stopala

Poremećaj protoka limfe u donjim ekstremitetima može biti povezan s čestim stresnim situacijama i slabom pokretljivošću. Problemi s limfnom drenažom često nastaju zbog loših navika, neudobne i nekvalitetne obuće. Masaža stopala, koja poboljšava protok limfe, preporučuje se zdravim osobama u preventivne svrhe.

Kao i svaka vrsta postupka, limfna drenažna masaža stopala ima svoje indikacije i kontraindikacije. Za razliku od drugih vrsta postupaka, stopala možete masirati sami. Postupak daje sljedeći učinak:

• ublažava napetost mišića;
• uklanja oticanje;
• ublažava bolove u potkoljenici;
• ublažava grčeve krvnih žila;
• uklanja suhu kožu;
• uklanja višak tekućine. Kao rezultat toga, masne naslage nestaju, kvrgavost kože nestaje;
• zateže mišiće.

Što se tiče koristi i štete limfne drenažne masaže nogu, postupak normalizira protok limfe ako nema kontraindikacija za njegovu provedbu. Tehnika je zabranjena za dermatološke probleme s kožom, tumore raka i dijabetes melitus.

Tehnike masaže donjih ekstremiteta mogu biti duboke i površne. Površinska tehnika se izvodi laganim masažnim manipulacijama i usmjerena je na obnavljanje funkcija malih krvnih žila.

Tehnika duboke masaže zahvaća tkivo na dubljoj razini, povećavajući protok krvi. Tehnika vam omogućuje da se riješite viška masnoće na bedrima i stražnjici.

Kod kuće se masaža izvodi na sljedeći način:

1. prvo se problematično područje zagrijava laganim masažnim manipulacijama;
2. Sljedećih 20 minuta pokreti masaže kreću se u smjeru od potkoljenice, zatim prema potkoljenici i bedrenom dijelu svakog uda.

Važno: Limfna drenažna masaža počinje i završava pokretima glađenja, zagrijavanja. Prije i poslije sesije morate stajati pod kontrastnim tušem.

U salonima prakticiraju hardversku limfnu drenažu donjih ekstremiteta. Ovo je vakuumski postupak, uz korištenje elektroda ili posebnih gaćica koje omogućuju ciljano tretiranje problematičnih područja.

Limfna drenaža lica

Razmotrimo kontraindikacije i indikacije za limfnu drenažnu masažu lica. Postupak se provodi radi održavanja elastičnosti kože, a indiciran je kod sljedećih problema:

• modrice, otekline u obliku vrećica ispod očiju;
• opuštena kontura lica;
• prisutnost dvostruke brade;
• crvenilo kože i akne;
• plitke bore;
• izražen nabor između nosa i usana;
• previše suha ili, obrnuto, masna koža.

Kontraindikacije uključuju sljedeće situacije:

• male posude smještene blizu površine kože;
• dermatološki problemi kože lica;
• bilo kakvo oštećenje kože;
• zarazne patologije.

Limfna drenaža lica provodi se jastučićima prstiju. Lice se tretira u smjeru protoka limfe izvodeći sljedeće pokrete:

1. Područje čela masira se prstima u zatvorenom položaju glađenjem. Morate se pomaknuti iz središta u temporalnu regiju;
2. počevši od mosta nosa, morate prijeći na donje kapke, zatim na sljepoočnice;
3. kapci se masiraju iznutra do sljepoočnica;
4. koristeći kažiprste, masirajte krila nosa, pomičući se na strane čeljusti odozdo;
5. Masaža lica završava glađenjem, počevši od brade do vrata.

Prilikom masaže limfne drenaže posebna se pažnja posvećuje području vrata i dekoltea. Izvode se sljedeće manipulacije:

1. Dlanovi se nalaze iza vrata, ispod ušiju. Izvode se masažne manipulacije, počevši od gornjeg dijela vrata i završavajući s donjim, u području početka kralježaka;
2. Nježnim dodirima tretirajte područja iza ušiju, na sredini vrata i na dnu.

Trajanje sesije je 20 minuta. Svaka masažna manipulacija mora se izvesti najmanje 5 puta.

Limfna drenažna masaža tijela

Postoje kontraindikacije i indikacije za limfnu drenažu masaže tijela. Tehnika masaže ima opći učinak jačanja tijela i normalizira protok krvi.

Tehnika limfne drenaže tijela indicirana je u sljedećim slučajevima:

• problemi s probavom;
• metabolički kvarovi;
• poremećaj protoka limfe;
• nesanica;
• kronični umor;
• opće pogoršanje zdravlja, popraćeno smanjenjem performansi;
• nezdrav izgled. To su modrice i otekline lica, blijeda koža sivkaste nijanse, česte glavobolje. Ovo stanje ukazuje na moguću opću intoksikaciju tijela uzrokovanu poremećenim odljevom limfe.

Ne biste trebali raditi masažu ako imate sljedeće probleme:

• s upaljenim limfnim čvorovima;
• srčane patologije;
• vaskularne bolesti;
• kronična upala kože;
• tijekom zaraznih bolesti praćenih febrilnim uvjetima;
• patologije želuca, bubrega i jetre.

Limfna drenaža tijela provodi se jednom tjedno. Postupak se provodi u fazama i odvija se na sljedeći način:

1. Prsni koš se prvo tretira tako da pacijent leži na leđima. Manipulacije dlanovima idu od središnjeg dijela prsa do pazuha, zatim u suprotnom smjeru;
2. Interkostalni prostor se masira, odozdo prema gore;
3. sklopljenih prstiju prelazite gore-dolje duž područja prsa.

1. koriste se glađenje i trljanje u krug po trbuhu;
2. idite od pupka, krećući se prema bočnim područjima u smjeru kazaljke na satu;
3. Na kraju se tapka po cijeloj površini trbuha.

Limfna drenaža abdomena uklanja masne naslage i zateže mišićno tkivo.

Leđa se obrađuju ovako:

1. koža se zagrijava snažnim milovanjem;
2. krema za masažu nanosi se na cijelu kralježnicu i na strane tijela;
3. dlanovi se kreću duž strana leđa, idući prema donjem dijelu leđa, zatim natrag;
4. Masiranje ide od lumbalne regije prema ramenima;
5. Ramena se kružno masiraju prema križnoj kosti, krećući se duž kralježaka;
6. manipulirajte rebrima dlanova prema dolje, pod kutom od 45 stupnjeva;
7. Masaža limfne drenaže završava manipulacijama milovanja od ramena do područja vrata, dopirući do mjesta gdje rastu dlake.

Nakon završetka masaže, morate stajati pod tušem, mijenjajući temperaturu vode.

Limfni sustav ima važnu ulogu kada je u pitanju ljudsko zdravlje. Uključen je u transport kemikalija kroz tijelo i također utječe na imunološku funkciju. Stoga, kada dođe do stagnacije limfe u određenim dijelovima tijela, to odmah utječe na dobrobit. Stagnirajući limfni fenomeni nazivaju se limfostaza. Osim negativnog utjecaja na zdravlje, problemi s limfnom drenažom utječu i na izgled: pojavljuje se oteklina, uočava se povećanje volumena tijela. Najčešće se to događa u bedrima i listovima, kao i na licu. Ako se takvi problemi jave, pomoći će tečaj limfne drenažne masaže, čiji je cilj oslobađanje limfnih kanala i ubrzavanje odljeva limfe.

Limfna drenažna masaža je usmjerena na postizanje odljeva limfe iz onih područja gdje ona stagnira. Ovom cilju teže i ručne i hardverske masaže, razlika je samo u tehnici izvođenja. Uzrok zastoja limfe u pravilu leži u začepljenju sinusa limfnih čvorova, a pojačanim protokom limfe, koji se postiže masažom, mogu se pročistiti i limfni čvorovi i limfni kanali.

Postupak ima blagotvoran učinak i na zdravlje i na izgled:

• imunitet se poboljšava;
• razina aktivnosti se povećava;
• san je normaliziran;
• metabolizam se poboljšava;
• proizvodi raspadanja, otpad i toksini se lakše uklanjaju iz tijela;
• oteklina nestaje;
• koža izgleda glatkije i elastičnije, a konture tijela postaju jasnije;
• volumeni u područjima masaže su smanjeni;
• masaža pomaže u liječenju početnih oblika proširenih vena.

Indikacije za postupak

Indikacije za masažu limfne drenaže su:

• limfostaza ekstremiteta, bez obzira na uzrok bolesti (postupni razvoj, trauma i operacija, itd.);
• proširene vene u početnoj fazi;
• vidljivo oticanje udova;
• opuštenost i opuštenost kože;
• naslage celulita;
• vrećice ispod očiju, opušteni obrazi;
• stresni uvjeti, psiho-emocionalni i poremećaji spavanja.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za postupak su:

• dermatitis različitih etiologija, kožne bolesti;
• tromboflebitis;
• Epilepsija;
• zatajenje bubrega i jetre;
• trudnoća;
• onkologija;
• benigne neoplazme (ciste, fibroidi, itd.);
• proširene vene u kasnijim fazama;
• zarazne i virusne bolesti tijekom pogoršanja;
• povećana tjelesna temperatura;
• bolesti kardiovaskularnog sustava, uključujući masažu je zabranjeno ako imate pacemaker;
• neuralgija;
• bolesti dišnog sustava.

Područja za masažu limfne drenaže

Masaža namijenjena limfnoj drenaži je univerzalna i može se izvoditi na različitim dijelovima tijela. Možete masirati udove, leđa i bokove, prsa i trbuh, lice. Izbor područja za liječenje ovisi o indikacijama. Potrebno je obratiti pozornost na to gdje točno dolazi do zastoja. Najčešće su to područja bokova, nogu i lica. Međutim, treba istaknuti posebne prednosti složene masaže, tijekom koje se tretiraju sva područja. Ovaj postupak je usmjeren prije svega na poboljšanje zdravlja cijelog tijela, uklanjanje toksina i povećanje razine imuniteta.

Video: o prednostima masaže limfne drenaže

Tehnike i vrste limfne drenažne masaže

Postoje dvije tehnike izvođenja masaže limfne drenaže: ručna i hardverska. Štoviše, oba imaju jednako učinkovit učinak na protok limfe. Jedina razlika je trud koji ulaže stručnjak.

Manuelna tehnika

Kod manualne tehnike masaža limfne drenaže izvodi se rukama. Čudno je da je ručna radnja najtraženija, unatoč prividnoj jednostavnosti metode. Limfna drenaža ne podrazumijeva korištenje mnogih tehnika i tehnika. Uglavnom, svi pokreti se svode na stiskanje i milovanje.

Postoje tri vrste ručne limfne drenažne masaže:

• površinski. Uključuje prilično lagani pritisak na kožu. Laganim kliznim pokretima potrebno je vježbati različite dijelove tijela strogo u smjeru protoka limfe. Ova masaža ima opuštajući učinak, normalizira psiho-emocionalno stanje i metabolizam. Preporučljivo je koristiti ga na licu;
• duboko. U ovom slučaju ruke već vrše značajan pritisak na tijelo, pa će učinak biti vidljiviji. Ova vrsta masaže koristi se za suzbijanje oteklina, kao i za uklanjanje toksina i otpada iz tijela. Ako postoji cilj riješiti se celulita i učiniti konture tijela jasnijim, onda bi se trebao odlučiti i za duboku masažu;
• mjesto. Ovo je najsloženija vrsta ručne limfne drenažne masaže. Uključuje ciljani učinak na limfne čvorove. Obično se koristi iz medicinskih razloga i mora ga provoditi posebno obučeni stručnjak.

Trajanje ručne masaže limfne drenaže može varirati ovisno o tome na koliko zona planirate raditi. U prosjeku to može trajati od 15 minuta do sat vremena.

Najučinkovitijim od ručnih vrsta limfne drenažne masaže smatra se glavna masaža. Može se uključiti u anticelulitne programe i programe konturne masaže. Njegova bit je utjecati na područja projekcije velikih limfnih čvorova, što zauzvrat utječe na protok limfe. Svi pokreti se izvode nježno, ali u isto vrijeme takva masaža je učinkovita i može normalizirati kretanje limfe u tijelu u samo 2-4 postupka. Sami termini su dugi i traju skoro sat vremena. Za to vrijeme vježbaju se svi dijelovi tijela.

Video: majstorski tečaj glavne limfne drenažne masaže

Vrste hardvera

Postoji nekoliko vrsta hardverske masaže limfne drenaže. Ovo pomaže u uštedi vremena i truda.

Vakuum

Princip rada vakumske metode i tehnika izvođenja vrlo su slični anticelulitnoj masaži, s tom razlikom što vakum ne djeluje nasumično na tijelo, već duž linija toka limfe. Umjesto ruku, kao u tehnici ručne masaže, ovdje se koriste vakuumske posude koje se postavljaju na tijelo. Sesija u pravilu ne traje duže od 30 minuta. Kao rezultat toga, dolazi do obrade dubokog tkiva. Ova masaža uklanja sve nepotrebno iz tijela, trenutno pojačavajući cirkulaciju krvi.

Ultrazvučni

Utjecaj na krvne žile i limfne čvorove može se provesti pomoću ultrazvučnih valova. To se postiže korištenjem posebnog aparata. Smatra se da je ova metoda masaže limfne drenaže najsigurnija, a osim toga ne uključuje jak pritisak na područja tijela koja se obrađuju, zbog čega nema neugodnih osjeta tijekom postupka. Osim izlaganja ultrazvuku, možete ubrzati protok limfe pomoću mikrostruja. Ove dvije vrste utjecaja vrlo su slične. Nažalost, ne daju tako vidljive rezultate kao ručna ili vakuumska masaža.

Prosječno trajanje izlaganja ultrazvuku je 40 minuta.

Presoterapija

Presoterapija je vrlo popularna. Prepoznat je kao učinkovit za smanjenje volumena tijela. Suština tehnike je istovremeni utjecaj komprimiranog zraka na nekoliko dijelova tijela. Posebno odijelo, koje stručnjak nudi klijentu da nosi, omogućuje naizmjeničnu kompresiju i opuštanje tkiva, što pomaže u raspršivanju ustajale limfe. Presoterapija traje 30-40 minuta.

Video: osnove masaže limfne drenaže

Koliko će sesija trajati?

Rezultat masaže limfne drenaže obično se procjenjuje individualno. Potreban broj seansi određuje se na temelju postavljenih ciljeva i u kakvom je početnom stanju tijelo: stupanj otečenosti, postoji li celulit, u kojem je stadiju, je li potrebno smanjiti volumen itd.

Prema tome, ako govorimo o ručnoj masaži, koja se radi u preventivne svrhe, tada će biti dovoljno provesti tri ili četiri postupka u razmaku od 1-2 dana, a ako je potrebno popraviti figuru s jakim celulitom , tada će biti potrebno 12-15 sesija. Razmak između njih bit će 2-3 dana. Obično se pretpostavlja raspored od dvije sesije tjedno. Po istom planu radi se i hardverska limfna drenaža. Bez obzira na njegovu specifičnu vrstu, za postizanje vidljivog učinka bit će potrebno provesti 10-15 postupaka.

Trebate li se bojati negativnih posljedica?

Masaža limfne drenaže je apsolutno siguran postupak, naravno, ako pažljivo proučite postojeće kontraindikacije i ne zanemarite ih. U pravilu, ako se pojave bilo kakve posljedice, one se svode na neugodne osjećaje u mišićima koji nisu navikli na utjecaje masaže, kao i pojavu modrica. Na primjer, to se događa nakon vakuumske masaže. Ne treba se odmah bojati, ali ako nakon svake sesije ima puno hematoma, bolje je prekinuti tijek limfne drenaže.

Video: Japanska limfna drenaža masaža lica Asahi

Limfna drenažna masaža tijekom dojenja

Mnoge žene odmah nakon poroda nastoje se vratiti u formu, pribjegavajući, između ostalog, raznim tehnikama masaže. Budući da trudnoća često iza sebe ostavlja i otekline i nepotrebne naslage celulita, limfna drenažna masaža čini se optimalnim načinom za obnovu vaše figure. Međutim, to nije tako jednostavno. Ova vrsta masaže, između ostalog, usmjerena je i na uklanjanje nakupljenih toksina iz tijela. Tijekom prvih masaža, toksini koji se oslobađaju iz područja stagnacije limfe ulaze u krv, a istovremeno i u mlijeko. Kao rezultat toga, mogu naštetiti zdravlju djeteta. Stoga, dok je dijete još vrlo malo (barem do 6 mjeseci), preporučuje se suzdržati se od masaže limfne drenaže.

Limfni sustav tiho radi u našem tijelu kako bi održao naše zdravlje. Bez njega naše bi se stanice napunile ustajalom tekućinom, a tijelo bi se nadimalo poput balona. Njegov je utjecaj toliki da mnogi i ne shvaćaju da njihove slabosti i tegobe, sklonost prehladama i gripama mogu biti uzrokovane preusporenim radom limfnog sustava i oslabljenim imunološkim sustavom. U ovom članku ćemo pogledati strukturu limfnog sustava, saznati što se događa tijekom edema i kako to može pomoći masaža limfne drenaže i koje kontraindikacije ima.

Limfne žile

Limfne žile čine gustu mrežu koja prekriva svaki centimetar tijela i površinu svakog organa. Najmanje limfne žile nazivaju se limfne kapilare. Više od 70% limfnih kapilara nalazi se u ili neposredno ispod kože. Stijenke limfnih kapilara sastoje se od jednog sloja stanica. Snagu ovih stanica unutar vezivnog tkiva osiguravaju vlakna kolagena i elastina, koja ih drže na mjestu.

Pravilnim izvođenjem masaže limfne drenaže potičemo otvaranje limfnih kapilara i možemo povećati brzinu kretanja limfe do 20 puta. Ali ako pritisnemo prejako, stisnemo limfne kapilare, smanjujući otjecanje limfe. Pretjerani pritisak može čak oštetiti vlakna koja drže kapilare na mjestu. Stoga je intenzivna masaža kontraindicirana kod oteklina. Srećom, oštećena vlakna obično se oporave unutar sljedeća 24 sata.

Iz limfnih kapilara limfa ulazi u veće žile, zatim u limfna stabla i glavne limfne tokove tijela. Velike limfne žile dosežu promjer od 100-600 mikrona. Ove žile imaju zaliske svakih 6-20 mm, koji omogućuju protok limfe samo u jednom smjeru. Prilikom izvođenja masaže limfne drenaže ne treba se bojati naštetiti klijentu usmjeravanjem kretanja limfe u suprotnom smjeru; to je jednostavno nemoguće. Masiranje u pogrešnom smjeru jednostavno će biti neučinkovito, ali neće uzrokovati štetu.

Dio limfne žile između dva zaliska naziva se limfangion ili segment zaliska. U limfangionu je izoliran dio koji sadrži mišić ili mišićna manšeta. "Angion" znači "srce", a limfangion radi kao pumpa za istiskivanje limfe. Limfangioni su opremljeni receptorima za pritisak. Stijenke limfangiona rastežu se dok se puni limfom, a receptori uzrokuju kontrakciju mišićne manšete, gurajući limfu u sljedeći limfangion. Gurajući dio limfe prema naprijed, limfangion stvara vakuum iza nje. Zahvaljujući tom vakuumu limfa ulazi i u limfne kapilare (R. Kasseroller, Kratki vodič za ručnu limfnu drenažu dr. Voddera, Haag, Heidelberg, 1998.).

Kada se limfangion steže, pokreće lančanu reakciju ili val kontrakcija koji pokreće limfu kroz tijelo. Dakle, potičući kretanje limfe u jednoj zoni, povećavamo protok limfe u drugim. Na protok limfe također mogu utjecati čimbenici kao što su: kontrakcije skeletnih mišića, disanje, puls, kao i sposobnost limfangiona da se kontrahiraju bez obzira na receptore istezanja. Učinkovitost limfne drenažne masaže je u tome što izaziva reakciju istezanja, značajno ubrzava pulsiranje limfangiona, čime se povećava protok limfe.

Limfni čvorovi

Kroz limfne žile limfa se kreće prema limfnim čvorovima. Veličina limfnih čvorova varira od glave pribadače do masline. U tijelu ima 400-700 limfnih čvorova, od kojih se većina nalazi u trbušnoj šupljini (oko polovica) i na vratu.

Glavna funkcija limfnih čvorova je propuštanje i čišćenje limfe. Limfni čvorovi proizvode različite vrste limfocita. Limfociti uklanjaju štetne tvari iz tijela i važan su dio imunološkog sustava. Limfni čvorovi reapsorbiraju oko 40% tekućeg sastava limfe. To čini limfu gušćom. Zbog toga, kao i zbog procesa filtracije, limfni čvorovi usporavaju protok limfe. Brzina kretanja limfe kroz limfne čvorove je 15 puta manja nego kroz limfne žile. Limfna drenažna masaža pomaže smanjiti to kašnjenje i ubrzati kretanje limfe.

Edem

Kontraindikacije

U većini slučajeva limfna drenažna masaža je apsolutno sigurna. Lagani dodiri eliminiraju mogućnost ozljeda. Međutim, postoje stanja u kojima ubrzanje protoka limfe može biti štetno. Ako izvodite masažu limfne drenaže i niste sigurni je li sigurna za vašeg klijenta, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Akutne upale, maligni tumori, tromboze i srčani problemi isključuju primjenu limfne drenažne masaže. Razmotrimo ove kontraindikacije.

Kontraindikacija je akutna upala uzrokovana infekcijama, otrovnim tvarima ili alergenima. Temperatura takvih tkiva je povišena, javlja se crvenilo, osjetljivost ili toplina. Masaža limfne drenaže otklonit će otrovne tvari u limfne žile prije nego što ih tijelo uspije neutralizirati putem fagocitoze u međustaničnom prostoru. Ako u tom stanju provodite masažu limfne drenaže, infekcija se može proširiti po cijelom tijelu. Trebali biste pričekati nekoliko dana dok egzacerbacija ne prođe i toksini se eliminiraju.

Maligni tumori su kontraindikacija za limfnu drenažnu masažu jer mogu uzrokovati rast tumora. Treba pričekati da se zloćudni tumor izliječi ili potpuno ukloni, pa tek onda napraviti limfnu drenažnu masažu.

Tromboza i flebitis dvije su bolesti koje uzrokuju stvaranje krvnih ugrušaka i njihovo proizvoljno kretanje u tijelu. Obično se pacijenti s ovim bolestima liječe u bolnicama i uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi. Ako radite u medicinskoj ustanovi, takvim pacijentima nemojte propisivati ​​masažu limfne drenaže. Simptomi tromboze femoralne arterije mogu uključivati ​​bol u jednoj nozi, oticanje i plavičastu nijansu kože. Vrlo je velika vjerojatnost razvoja tromboze donjih ekstremiteta kod ležećih bolesnika.

Bolesti srca. Ako je rad srca oslabljen, edem može biti limfodinamske prirode zbog oslabljene venske cirkulacije. Kretanje tekućine prema srcu može pogoršati stanje.

Nakon što su se upoznali s kontraindikacijama, mnogi stručnjaci mogu osjetiti strah kada rade s nekim. Najbolje rješenje je uključiti pitanja o ovim bolestima u upitnik za klijente. Ovaj popis kontraindikacija navodi vas na razmišljanje o tome koliko je moćna tehnika limfne drenažne masaže koja može uzrokovati i štetu i veliku korist.

Masaža limfne drenaže jedna je od najučinkovitijih tehnika u arsenalu dobrog masažera. Izravan utjecaj na limfni sustav izravno poboljšava imunitet. Dobar imunitet održava cjelovitost organizma, zdravlje i dobro raspoloženje. Limfna drenažna masaža pomaže kod oteklina – tamo gdje dubinska masaža i švedska masaža ne djeluju. Paradoks je koliko dubok učinak mogu imati površinski utjecaji.