Kako odabrati kompleks vitamina za odrasle i djecu. Ocjena najboljih vitaminskih kompleksa za muškarce

26.04.2019

Dragi prijatelji, dobar dan!

Dugo sam se pripremala za ovaj razgovor (mentalno) i sad sam se konačno odlučila. Danas ćemo govoriti o vitaminima, koji zauzimaju više od jedne police u izlozima ljekarni. Mogu zamisliti koliko vam je teško među njima odabrati najprikladniji kompleks vitamina i minerala kada vam se obrate s takvim zahtjevom.

Štoviše, u U zadnje vrijeme Naše građane zahvatio je pravi vitaminski bum. Proljeće je došlo - morate uzeti vitamine. Jesen je stigla - vrijeme je da se podružite prije hladnoće. Zimi jedemo malo povrća i voća, što znači da moramo unositi vitamine. A neki ih uzimaju cijelu godinu, jer okoliš “nije isti”, proizvodi “nisu isti”, živimo “krivo” itd., itd.

Stoga nepregledna bujica mladih i starih, bolesnih i zdravih dolazi u vašu ljekarnu da vas još jednom oduševe svojim pitanjem:

“Koje vitamine preporučujete?”

Nakon što sam proučio informacije na internetu i prenio ih kroz sebe, sada ću iznijeti SVOJE mišljenje i, kao što uvijek biva, skicirat ću algoritam kada preporučiti koje vitamine i minerale.

Ali najprije se vrlo kratko prisjetimo osnova.

Što su vitamini?

Vitamini (od latinskog “vita” - život) su VITALNI amini, odnosno spojevi koji sadrže dušik.

Uz nekoliko iznimaka, oni se ne sintetiziraju u tijelu, što znači da moraju doći izvana.

Normalan život bez njih je nemoguć, jer su oni biokatalizatori, odnosno reguliraju metabolički procesi, koji se javljaju u tijelu. Vitamini aktiviraju rad enzima koji pokreću nevjerojatne kemijske procese u našem tijelu. Zahvaljujući tome možemo disati, treptati, micati prstima, čačkati po nosu, misliti, općenito, ŽIVITI!

Vitamini su također potrebni za sintezu hormona koji reguliraju razne tjelesne funkcije.

Dijele se na topive u mastima (A, D, E, K) i topive u vodi (sve ostale).

Vitamini topivi u vodi brzo se izlučuju, pa rijetko uzrokuju hipervitaminozu.

Oni topljivi u mastima opasni su jer se u slučaju predoziranja mogu nakupljati u tijelu uzrokujući teške poremećaje. Po tome su se posebno odlikovali vitamini A i D.

Vitamin A u velikim dozama ima teratogeni učinak. A s obzirom na to da se može nakupljati u tijelu, nakon prestanka uzimanja preporučuje se trudnoća tek nakon 6-12 mjeseci.

Još važna činjenica. Neki istraživači tvrde da pušači ne bi trebali uzimati vitamin A jer povećava rizik od razvoja onkološke bolesti, u interakciji s nekim komponentama dima cigarete.

Kako se problemi kompatibilnosti vitamina i minerala rješavaju u modernim kompleksima?

Vitamini i mikroelementi mogu jedni drugima "pomagati" u radu, a mogu i smetati. Kako bi riješili problem kompatibilnosti, proizvodne tvrtke pribjegavaju raznim trikovima:

Fizički odvojite komponente u različite tablete, kao što su vitaminski i mineralni kompleksi Abeceda, Duovit.
Koriste tehnologiju mikrokapsulacije, kada se svaka komponenta nalazi u vlastitoj mikrokapsuli, štiteći je od antagonista.
Koriste tehnologiju kontroliranog otpuštanja s različitim vremenima otpuštanja djelatne tvari.

Ovo je odgovor na primjedbe kupaca da postoji dobri stari Undevit, koji košta nekoliko puta manje, a pritom "nije ništa lošiji".

Međutim, postavlja se pitanje: kako se gore navedene tehnologije koriste u sirupima? Ne mislim tako.

Piti ili ne piti vitamine?

Dakle, odakle bi trebali doći vitamini?

Ovdje, kao što razumijete, postoje dva izvora: hrana i gotovi vitaminski kompleksi.

Ne znam odakle je došlo narodno mišljenje da se vitamini nalaze isključivo u povrću i voću. I navodno se zato na njih treba naslanjati ljeti i jeseni kako biste ih "opremili" do ljeta. To je sranje!

Prvo, većina ih se eliminira unutar 5-6 sati.

Drugo, kako ne bi osjetili nedostatak vitamina, osoba bi trebala jesti 6 vrsta hrane tijekom cijele godine: meso, riba, mliječni proizvodi, žitarice, povrće, voće.

Mislite li da prosječna osoba ovo jede?

Radije da nego ne. Štoviše, čak i ako ne jede, na primjer, goveđu jetru, vjerojatno jede nešto iz ovog seta: mrkvu, začinsko bilje, maslac, jaja, mlijeko, rajčicu, papriku. I stoga prima svoje dnevne potrebe za vitaminom A. Ista situacija vrijedi i za druge vitamine.

Stoga u većini slučajeva čak ni internet radoholičari poput mene ne osjećaju neki poseban nedostatak vitamina. 🙂

Potvrđuju to i terapeuti. Jesu li vam ikada dijagnosticirali "hipovitaminozu tog i tog" ili još gore: "vitaminozu"?

Čisto sumnjam. Najčešće su razlozi gubitka snage, nesanice i razdražljivosti puno češći. A mi ih pogrešno smatramo nedostatkom vitamina i trčimo u apoteku po čarobne tablete da se dozovemo pameti. Ali čudo se ne događa. I, unatoč tome, glupo nastavljamo piti multivitamine i njima hraniti svoju obitelj, čvrsto vjerujući da nam je stalo do našeg zdravlja i zdravlja naših najmilijih.

Pripremajući se za ovaj razgovor, pročitao sam mnogo članaka i vidio da su stručnjaci podijeljeni oko sintetskih vitamina. Neki kažu da su moderni kompleksi vitamina i minerala identični prirodnim i da ih morate piti gotovo tijekom cijele godine. Drugi to vjeruju sintetski vitamini imaju potpuno različite molekule, pa su beskorisni. Intuicija mi govori da su ovi drugi više u pravu.

Dakle, piti ili ne piti vitaminsko-mineralni kompleks? Evo mog mišljenja:

Ako se osoba osjeća dobro, normalno jede i ništa joj ne smeta, nema potrebe za uzimanjem vitamina.

Ali savršeno dobro razumijem da dijalog:

-Molim vas savjetujte neke vitamine!

- Nikako vam ih ne preporučujem...

Izgledat će, blago rečeno, smiješno.

Pa nastavljam:

Dodatni unos vitamina potreban je u sljedećim slučajevima:

S jednoličnom i neadekvatnom prehranom u bjesomučnom tempu života, kada je ujutro kava sa sendvičem, popodne - čaj sa slatkišima ili kolačićem (5 puta), a normalna večera samo navečer, i samo ako imate dovoljno snage. Tu spadaju i štrajkovi glađu, tzv lijepa riječ"dijeta".
Nakon bolesti.
Za teške kronične bolesti.
Ako posao uključuje povećanu tjelesnu aktivnost.
Nakon liječenja antibioticima.
Za kronični stres.
Tijekom trudnoće i dojenja.
Za hipo- i avitaminozu potvrđenu testovima.
Ako osoba puši. Potreba pušača, primjerice, za vitaminom C veća je za 40% nego kod nepušača.

S tim u vezi, smislio sam algoritam za odabir vitamina.

7 pitanja za kupca koji kupuje kompleks vitamina i minerala

Za koga ga uzimate: odrasla osoba ili dijete?
Dob djeteta (odrasle osobe)?
Muškarac ili žena?
Osobi koja puši ili ne?
Postoje li bolesti? Štitnjača?
U koju svrhu ga uzimate?
Uzimate li još neke vitamine?

A sada da objasnim.

U prvoj točki sve je jasno.

2. Dob djeteta (odrasla osoba)?

I s djecom je sve jasno.

Dvije riječi o kompleksima za odrasle.

Abeceda 50+ sadrži veće doze kalcij, kao i lutein i likopen za prevenciju bolesti mrežnice. Oprez: sadrži jod!

Vitrum Centuri. Sadrži visoke doze nekih vitamina i više minerala nego bilo koji drugi kompleks. Trebaju li Rusima?

Dodatak za žene 45+. Sadrži ekstrakt matičnjaka i crnog kohoša koji ublažava simptome menopauze. Također mi se sviđa što u ovom kompleksu nema joda. Nikad se ne zna, što ako imate bolest štitnjače kada je jod kontraindiciran?

3. Kupujete li za muškarca ili ženu?

Potrebe za vitaminima i mineralima različite su za muškarce i žene.

U vitaminima Duovit za muškarce više antioksidansa, vitamina B, magnezija i vitamina Duovit za žene više željeza, i to je logično, jer žena svaki mjesec izgubi određenu količinu krvi.

Sjećate li se "trika" ovih vitamina? Vitamini i minerali su odvojeni u različite tablete kako bi se osiguralo da ne dolaze u sukob jedni s drugima.

A ako je život povezan sa stalnim stresom, prekomjernim radom, nedostatkom sna, poslovnim putovanjima, onda su u ovom slučaju kompleksi vitamina i minerala za muškarce i žene iz Pharmameda "Više od multivitamina."

4. Pušaču ili ne?

Pušači imaju znatno veće potrebe za vitaminima. Tijelo funkcionira u ekstremnom načinu rada, jer otrovne tvari sadržane u duhanskom dimu, apsorbirane u krv, prodiru u svaku stanicu. U tom smislu, vitamini se brže troše i potrebna je nova porcija.

Stoga obični vitamini nisu dovoljni.

Ranije su, sjećam se, postojali posebni vitamini za pušače Vitamkura. Sada ih ne vidim. Šteta je. Nisu sadržavali za njih opasan vitamin A, a doze ostalih vitamina bile su najprikladnije.

Nakon što sam pogledao sastav nekoliko vitamina, odlučio sam se za. Manje je vitamina A nego u drugim kompleksima, povećan je sadržaj antioksidansa C, E, selena, vitamina B skupine, magnezija koji je neophodan za održavanje kardiovaskularnog i živčanog sustava.

Na drugo mjesto bih stavio Supradin.

Ali ja bih se suzdržao od vitamina koji sadrže ginseng, eleutherococcus i limunsku travu, jer su krvne žile pušača u kroničnom suženom stanju, što može dovesti do povećanja krvnog tlaka. Zašto ga još više dizati?

5. Imate li bolest štitnjače?

(s hiperfunkcijom štitnjače, jod je kontraindiciran).

6. U koju svrhu ćete uzimati vitamine?

"Za prevenciju":

Abeceda(sadrži jod).
Multi-tabs Classic(sadrži jod).
Complivit(bez joda).
Bio-Max(bez joda).
Duovit("unisex" - bez joda).

Nakon prehlade, uzimanja antibiotika.

Multi-tabs Immuno Plus(sadrži jod) – sadrži laktobacile, pa ga također crijevna mikroflora obnavlja.

Za fizički zamor ili umor:

(postoji jod).
Supradin(bez joda).
Energija abecede sadrži ekstrakte limunske trave, eleutherococcus, sukcinske kiseline (sadrži jod).
Gerimaks energija(bez joda) sadrži ekstrakt ginsenga.
Dynamisan(sadrži jod) sadrži ekstrakt ginsenga, aminokiseline arginin, glutamin za poboljšanje pamćenja i performansi.
Vitrum Performance(sadrži ginseng, jod).

Posljednja četiri lijeka su kontraindicirana u visoki krvni tlak, nesanica. Pitajte o ovome i upozorite!

Uz aktivan način života (sport, fitness, planinarenje, itd.)

Učinak abecede(postoji jod).
Supradin(bez joda).

Kosa je bez sjaja, nokti se ljušte itd.

Vitrum ljepota(18-30 godina).
Vitrum Beauty Elite(preko 30 godina).
Vitrum Beauty Luke s (stariji od 45 godina).
Alphabet Cosmetics

Svi sadrže jod.

"sedativi"

Vitrum superstres(bez joda).
Complivit Antistres. Sadrži ekstrakt ginka bilobe, poboljšava cerebralna cirkulacija i pamćenje. Nema joda.

Za dijabetičare

Complivit Dijabetes(bez joda).
Abeceda Dijabetes(sadrži jod).

7. Uzimate li još neke vitamine?

Ovo pitanje postavljamo kako bismo spriječili predoziranje vitaminima. Ako je odgovor "da", recite nam o mogućem predoziranju vitaminima i savjetujte uzimanje novog kompleksa tek nakon što je stari "pojeden".

Ovo je upitnik koji sam smislio.

Naravno, ovdje je nemoguće uzeti u obzir sve komplekse vitamina i minerala. Previše ih je.

Ali moje mišljenje je ovo:

Ako uzimate vitamine u preventivne svrhe,

Bolje je odabrati kompleks s nižim sadržajem vitamina.

Zato sam ja Vitrum I Centrum Ne sviđa. Puno toga je u njima pomiješano, a i neke komponente povećane doze. Je li ovo potrebno? Čak sam pomislio, možda su stvoreni posebno za one koji uopće ne jedu ništa?

Osim toga, potrebe za vitaminima stanovnika različitih zemalja su različite. Stoga vjerujem da su ruski vitamini najbolji za nas.

Ipak, svaki sintetski vitamin ozbiljno opterećuje jetru, a vitamini koji sadrže visoke doze vitamina C opterećuju i bubrege.

Osim toga, većina vitamina sadrži puno pomoćnih tvari, a ti kemijski nazivi izazivaju mučninu.

I još nešto za kraj.

Koliko dugo ih trebam uzimati?

Po mom mišljenju bit će sasvim dovoljno uzimati ih 1 mjesec 2 puta godišnje.

Ali, iskreno, bolje je jesti normalno nego se trpati umjetnim vitaminima.

Što VI mislite o ovome? Pišite, dijelite, komentirajte, nadopunjujte.

S ljubavlju za vas, Marina Kuznetsova

04-03-2017

3 158

Provjerene informacije

Ovaj se članak temelji na znanstvenim dokazima, napisali su ga i pregledali stručnjaci. Naš tim licenciranih nutricionista i estetičara nastoji biti objektivan, nepristran, pošten i predstaviti obje strane argumenta.

Primijetio sam da su vitaminski kompleksi posebno popularni u jesensko-zimsko razdoblje. Zašto? Jednostavno je! Upravo u to doba naša prehrana postaje ograničenija, iz nje nestaje ljetno voće i povrće, pa tijelo prima manje esencijalni vitamini. Osim toga, danas je vrlo teško hraniti se uravnoteženo i zdravo, zbog napornog dana mnogi čak i preskaču obroke. U ovom slučaju, trebali biste razmisliti o uzimanju kompleksa vitamina.

Vitaminski kompleksi su proizvod koji uključuje skup vitamina u obliku koji tijelo najviše apsorbira. Pri odabiru vitamina svakako imajte na umu da se monovitamini (pripravci koji sadrže jedan određeni vitamin) koriste za liječenje određenih bolesti, a multivitamini za prevenciju. Naravno, za odabir i prije upotrebe bilo kojeg lijeka trebate se posavjetovati s liječnikom. Ali ako se odlučite sami sebi propisivati vitamine, onda je važno odrediti svrhu njihovog uzimanja. To može biti povećanje i jačanje imunološkog sustava, održavanje mladosti i zdravlja, vid itd.

Osobno sam probao mnogo lijekova, domaćih i stranih. I mogu reći da su najbolji vitaminski kompleksi predstavljeni na web stranici iHerb. Postoji mnogo toga za izabrati! Napravio sam malu ocjenu vitaminski kompleksi, koju sam isprobala sama ili su probali moji bližnji, a koja se pokazala stvarno učinkovitom.

Moj TOP najboljih vitaminskih kompleksa

Najbolji vitaminski kompleks za imunitet

Vitaminski kompleksi za žene

Kompleks vitamina za muškarce

Kompleks vitamina za muškarce (moj muž i brat su bili stručnjaci za ovo pitanje):

Najbolji vitaminski kompleksi za djecu

Najbolji vitaminski kompleksi za djecu (učinak je na sebi testirao moj sin - 9 mjeseci, moja kći - 5 godina, nećaci - 3 godine i 7 godina).

Naravno, postoje i mnogi drugi kompleksi. Ovdje je, kako kažu, stvar ukusa.

Zasebno bih želio reći o trošku. Cijena vitaminskih kompleksa koji su predstavljeni na web stranici iHerb povoljna je u usporedbi s domaćim lijekovima iz domaćih ljekarni. Prilikom odabira važno je obratiti pozornost na dozu vitamina sadržanih u kompleksu. Gotovo svi vitaminski kompleksi iz iHerba sadrže 50-100% dnevna doza, A domaći analozi- manje od 50%. U prvom slučaju, trebate uzeti 1-2 tablete, u drugom - 2-4. U prosjeku, tečaj traje 1-3. Sada izračunajte koliko staklenki domaćih vitamina morate kupiti. Očito više od jednog. Evo vaše koristi!

Vitaminski kompleksi za muškarce dobivaju na popularnosti, budući da je jača polovica čovječanstva počela obraćati više pažnje na svoje zdravlje i izgled. Mnogi su ljudi počeli jesti zdravo, jedući samo zdravu hranu, ali većina muškaraca još uvijek preferira sintetičke komplekse vitamina i minerala. Dodaci prehrani poboljšavaju ne samo fizičko već i emocionalno zdravlje muškaraca i žena. Koji su vitamini i minerali potrebni muškarcima i kako ne pogriješiti pri odabiru dodataka prehrani?

Ne zna svaki muškarac koji su sintetski vitamini najbolji za kupnju, a onima koji se nude u ljekarni ne treba uvijek vjerovati. Postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći da napravite pravi izbor:

Pročitajte etiketu!

Sintetski pripravci mogu sadržavati vitamine u količinama koje pokrivaju od 50 do 100% tjelesnih potreba. Ovdje se trebate usredotočiti na prehranu. Odnosno, ako u dnevni meni predstaviti svježe povrće i voće, kao i mliječni proizvodi u potrebnoj količini, tada je dovoljno nadoknaditi polovicu uz pomoć vitaminskih kompleksa. Budući da su 100% kompleksi mnogo skuplji, a višak vitamina, kada se konzumira, tijelo će eliminirati bez ikakve koristi. Ovi lijekovi su neophodni za neuravnoteženu prehranu muškaraca, što danas nije neuobičajeno.

Razmotrite svoj stil života

Za muškarce koji su izloženi teškom fizičkom radu ili se aktivno bave sportom, vitamini i minerali su potrebni u većim količinama. Treba uzeti u obzir i dob s kojom rastu i potrebe organizma za mnogim elementima. To je vrlo teško postići, oslanjajući se samo na zdrava dijeta, stoga je najbolje odabrati vitaminsko-mineralni kompleks koji će nadoknaditi nedostatak hranjivim tvarima u tijelu, njegov sastav treba uključivati vitamine i minerale koji pokrivaju 80-100% dnevne potrebe tijelo.

Ne treba vam hardver!

Za muškarce, mineral kao što je željezo u velike količineštetno jer može utjecati kardiovaskularni sustav, uzrokuju podrhtavanje, pa čak i infarkt miokarda. Ovaj element je potreban u velike količinežensko tijelo, a za muškarce je dovoljna količina elementa koja u organizam uđe hranom. Zato je bolje birati dodatke prehrani s najmanjim udjelom željeza.

Više testosterona

Stručnjaci vjeruju da je uz pomoć testosterona, koji se stvara u tijelu muškaraca pod utjecajem vitamina E i selena, moguće spriječiti razvoj problema s prostatom i povećati reproduktivne funkcije i kvalitetu sperme. To ima pozitivan učinak na koncepciju zdravog potomstva, stoga pri odabiru vitaminskih kompleksa treba obratiti pozornost na količinu selena i vitamina E u njihovom sastavu.

Kako odabrati vitamine za muškarce?

Popularni dodaci prehrani

Trenutno farmaceutske tvrtke nudi širok izbor vitaminskih i mineralnih kompleksa za muškarce, čiji su učinci usmjereni na različite funkcije tijela: reproduktivne, fizičke, mentalne, jačanje itd. Kako bi odabrali najviše prikladan lijek Vi sami odlučite o njegovoj namjeni, najbolje je to učiniti s liječnikom opće prakse, koji će savjetovati najprikladniji naziv vitamina za svakog čovjeka pojedinačno.

Abeceda

U ovom kompleksu vitamini su uravnoteženi na način da povećavaju vitalnost i potporu čovjekovo zdravlje. Lijek je razvijen uzimajući u obzir preporuke za zajedničku i odvojenu upotrebu korisnih tvari, što smanjuje vjerojatnost alergijskih reakcija i 30-50% je učinkovitije u smislu vitaminske profilakse.

Dodatak vitamina i minerala sadrži L-karoten i korijen Sibirski ginseng, zahvaljujući kojem se podržava funkcioniranje reproduktivnog sustava kod muškaraca, povećava se ukupna izdržljivost tijela i stimulira mentalna sposobnost. Lijek je potrebno koristiti na jedinstven način, odnosno ujutro, popodne i navečer uzeti 3 različite tablete, koji ima individualni sastav:

Ujutro (tableta br. 1): A – 0,5 mg, B1 – 1,7 mg, B9 – 0,2 mg, C – 40 mg, željezo – 15 mg, bakar – 1 mg, L-taurin – 60 mg, polifenoli – 20 mg, Eleutorozidi - 1 mg.
Dnevno (tableta br. 2): B2 – 1,6 mg, B3 – 16 mg, B6 – 2 mg, E – 15 mg, magnezij – 60 mg, cink – 15 mg, mangan – 2,3 mg, jod – 0,2 mg, Selen – 0,1 mg, Lutein 1 mg, Likopen – 1 mg.
Navečer (tableta br. 3): B9 – 0,2 mg, B12 – 0,003 mg, D3 – 0,005 mg, K1 – 0,12 mg, kalcij – 150 mg, krom – 0,05 mg, L-karnitin – 45 mg.

Duovit

Kombinirani vitaminsko-mineralni pripravak razvijen posebno za vođenje aktivna slika muški životi. Dodatak prehrani aktivira tjelesni metabolizam, potiče metaboličke procese, povećava učinkovitost, ublažava umor i štiti tijelo od djelovanja slobodnih radikala.

Sadrži najesencijalnije minerale i hranjive tvari za muškarce, koji svojim zajedničkim djelovanjem na tijelo povećavaju njegovu izdržljivost i održavaju izgled, sprječavajući prerano starenje stanica.

A – 1 mg;
B1 – 1,5 mg;
B3 – 20 mg;
B12 – 0,006 mg;
D – 0,005 mg;
E – 30 mg.
Magnezij – 100 mg;
Bakar – 15 mg;
Željezo – 10 mg;
Mangan - 3,5 mg;
Bakar - 2 mg;
Jod - 0,15 mg.

Vitrum

Ovaj lijek nije posebno proizveden za muškarce, ali Vitrum "Life" sadrži točno onoliko hranjivih tvari koliko je potrebno mladim predstavnicima jačeg spola. Sadrži vitamine A, E i C koji su dopunjeni selenom i magnezijem koji pojačavaju djelovanje blagotvornih tvari.

Multivitaminski kompleks koji sadrži minerale, aminokiseline i biljne komponente, povećava mišićnu masu, sprječava razvoj ateroskleroze, bolesti raka i starenje stanica. Zahvaljujući visoka koncentracija hranjivim tvarima ovaj lijek pogodno za osobe uključene u aktivni sportovi, kao i za one koji brinu o svom zdravlju i izgledu.

A – 1,5 mg;
C – 250 mg;
E – 35 mg;
Cink - 10 mg;
Mangan - 2 mg;
Bakar – 1,1 mg;
Selen - 0,02 mg.

Paritet

Prirodni biljni lijek iz skupine dodataka prehrani koji je namijenjen vraćanju ili povećanju potencije, kao i poboljšanju kvalitete spolnog života. Zahvaljujući vitaminima i mineralima koje sadrži, potiče se proizvodnja testosterona - muški hormon odgovoran za reproduktivne funkcije.

Dostupan u obliku kapi i tableta, ima stroge indikacije za doziranje i namijenjen je samo odraslim muškarcima. Ublažava nedostatak seksualne želje i impotenciju.

A – 2,5 mg;
C – 150 mg;
E – 50 mg;
Cink - 20 mg;
Selen - 0,5 mg.

Wellman

Restorativni zdravstveni kompleks koji je neophodan za jaču polovicu čovječanstva i neophodan u proljetno-jesenskom razdoblju. Uklanja asteniju, mentalni poremećaji, glavobolje, poremećaj pamćenja, vrtoglavica i tinitus. Nadoknađuje nedostatke u prehrani, ali može uzrokovati alergijske reakcije.

A – 0,75 mg;
B1 – 12 mg;
B2 – 5 mg;
B5 – 20 mg;
B9 – 0,5 mg;
B12 – 0,009 mg;
C – 60 mg;
D – 0,005 mg;
magnezij - 50 mg;
Cink - 15 mg;
Silicij – 10 mg;
Željezo – 6 mg;
Mangan - 3 mg;
Jod – 0,15 mg;
Selen - 0,15 mg;
Krom – 0,050 mg,
Arginin - 20 mg;
Metionin - 20 mg.

Complivit

Pomaže u rješavanju niza problema i dostupan je u različitim verzijama:

"Selen" - za jačanje imuniteta,
“Anti-stres” - protiv borbe protiv stresa i živčanog preopterećenja;
"Ophthalmo" - za pogoršanje vidnih funkcija povezano sa starenjem;
“Kalcij D3” - za neaktivne osobe;
"Dijabetes" - za borbu protiv dijabetesa;
"Klasik" - protiv muške bolesti i slabljenje reproduktivnih funkcija.

Muška formula

Biološki aktivni lijek, koji utječe na humoralne čimbenike metaboličkih procesa, budući da sadrži vitamine i minerale u uravnoteženim količinama. To je opći tonik na bazi kore yohimbe, korijena sibirskog ginsenga i ekstrakta zelene školjke.

Ovaj kompleks minerala i vitamina poboljšava i vraća potenciju, aktivira vitalna energija i pojačava seksualne osjećaje.

B3 – 40 mg;
E – 60 mg;
Cink - 50 mg.

Farmamed

Kompleksni vitaminsko-mineralni pripravak koji se koristi kao učinkovit sedativ, ubrzava rad srca, snižava krvni tlak, smiruje središnji živčani sustav i vraća san. Vitaminski lijek nezamjenjiv kod glavobolja povezanih sa starenjem i mentalnog stresa.

B1 – 10 mg;
B2 – 10 mg;
B3 – 100 mg;
B5 – 20 mg;
B6 – 10 mg;
B9 – 0,4 mg;
B12 – 50 mg;
C – 300 mg;
Kalcij - 50 mg;
magnezij – 25 mg;
Biotin - 0,04 mg.

Kakav je rezultat?

Postaje jasno da je sastav vitaminsko-mineralnih kompleksa vrlo raznolik. Zato biste trebali odabrati za sebe upravo one “vitamine” koji će zadovoljiti potrebe organizma. Sportaši i muškarci koji vode aktivan život trebali bi se odlučiti za Alphabet, Duovit ili Vitrum. Vitaminsko-mineralni pripravak "Vitrum" sadrži visoku koncentraciju hranjivih tvari, pa mu treba dati prednost.

Za one muškarce koji odluče uskoro imati zdravo potomstvo ili povećati svoju seksualnu sposobnost, najprikladnija opcija je Men's Formula, Complivit Classic ili Parity. "Complivit" i "Mens Formula" - više profilaktički lijekovi, ali uz pomoć "Pariteta" možete vratiti reproduktivne funkcije tijela, budući da sadrži veliki broj tvari potrebnih za to. "Velmen" i "Pharmamed" namijenjeni su za podršku imunološkom sustavu tijela, stoga su neophodni za muškarce nakon 40 godina.

U uvjetima modernog života podložni smo čestom stresu, koji ima loš utjecaj na mnoge procese i događaje koji se događaju u našim životima. Za normalno funkcioniranje ljudskog tijela potrebni su mu vitamini i minerali. Nažalost, nisu u potpunosti opskrbljeni hranom i ne nadoknađuju potrebne zalihe. Zato svaki čovjek mora uzimati komplekse vitamina koji su dizajnirani uzimajući u obzir sve potrebe njegovog tijela.

Koji je najbolji vitaminski kompleks za muškarce?

B vitamini izravno sudjeluju u energetskom metabolizmu i radu živčani sustav; opskrbiti sve organe korisnim tvarima; poboljšati proizvodnju testosterona;
vitamin A vitalni za funkcioniranje zdjeličnih organa. Njegova nedovoljna količina može dovesti do patologija kao što je muška neplodnost;
vitamin C poboljšava ukupni volumen i kvalitetu muške sperme, a također utječe na pokretljivost i aktivnost spermija. Njegov nedostatak ili potpuni nedostatak dovodi do oslabljenog rada genitalnih organa;
vitamin E– takozvani vitamin mladosti. Pomlađuje muški organizam, jača imunološki sustav i sprječava razvoj patologija. Također jača stijenke krvnih žila, sudjeluje u oslobađanju testosterona i potiče aktivan rad spolnih žlijezda i poboljšava razinu kvalitete.

Vitamini za muškarce u raznim situacijama

U ljekarnama možete kupiti funkcionalne vitaminske komplekse namijenjene isključivo muškarcima. Sadrže vrijedan skup vitamina koji su neophodni za rješavanje određenog problema.

Vitamini za sport i fiziološki stres. Sportski vitamini nisu prikladni za svakoga. Ako fizički trening traje nekoliko sati dnevno ili čovjek izvodi teške fizički rad, trebao bi uzimati multivitamine koji pospješuju metabolizam i bolju apsorpciju hranjivih tvari u tijelu. U pravilu se sportski vitamini propisuju za pritužbe na umor, brzi gubitak snage tijekom sporta ili fizičkog rada, metaboličke poremećaje i tijekom intenzivnog treninga.
Vitamini za začeće. Budući da se muško tijelo s godinama istroši (na to utječu čimbenici poput prirodnog starenja tijela, loše navike, bolest), sposobnost začeća slabi. Zbog toga se gotovo svakom muškarcu preporučuje uzimanje posebnih vitaminskih kompleksa kada planira zatrudnjeti. Ovaj popis uključuje sljedeće vitamine:
Vitamin E. poboljšava erekciju, pokretljivost i aktivnost spermija, sprječava njihovo oštećenje;
Folna kiselina(vitamin B9). Sudjeluje u stvaranju spermija, potiče bolju aktivnost i kvalitetu sperme, a također povećava ukupni volumen sperme.
Askorbinska kiselina(ili vitamin C). Povećava imunitet, potiče otpornost organizma na razne prehlade i zarazne bolesti, sudjeluje u proizvodnji testosterona i odgovoran je za kvalitetu sjemene tekućine.
Vitamin B 11 povećava ukupan broj spermija, liječi neplodnost kod muškaraca.
Cinkov. Poboljšava rad prostate i aktivnost spermija. Normalizira potenciju.
Selen. Poboljšava muški spolna funkcija, sudjeluje u proizvodnji testosterona. Neophodan za starije muškarce.
Vitamini za umor. Umor može biti privremen ili trajan. Privremeni gubitak snage može biti posljedica čimbenika kao što su virusna bolest, stresna situacija, iskustva, stresan ritam života i drugo. U ovom slučaju, da biste vratili snagu, morate početi uzimati vitamine B, cink, magnezij, kalij i lijekove koji sadrže Omega 3 i Omega 6.
Vitamini za energiju i vitalnost. Kod umora i gubitka snage preporučuju se vitamini za vraćanje energije. Za poticaj energije uzimajte vitamine C, H, vitamine B skupine te magnezij i željezo.
Vitamini za metabolički procesi . U prehranu dodajte omega 3 masne kiseline, folnu kiselinu, krom, kalcij i B vitamine.
Vitamini za poboljšanje seksualne moći. Prije svega preporučuje vam se vitamin E koji
poboljšava potenciju, sudjeluje u proizvodnji testosterona i normalizira hormonska pozadina. Slijede vitamini iz skupine B, te C i D koji jačaju libido i poboljšavaju kvalitetu sperme.
Vitamini protiv gubitka kose. Za vraćanje folikula dlake propisani su
B vitamini, posebno B5. Ali najvažniji vitamin koji vraća gustoću i rast kose kod muškaraca je vitamin H, koji osigurava normalnu brzinu metaboličkih procesa u tijelu muškarca i regulira rad žlijezda koje izlučuju masna maziva. U nedostatku kosa prvo postaje masna, a zatim počinje intenzivno ispadati.

Najbolji kompleks vitamina i minerala za muškarce svih dobi

Svi multivitamini mogu se podijeliti u nekoliko skupina:

ojačati strukturu kostiju, otpornost na bolesti, imunitet;
za podršku kardiovaskularnog sustava;
s hormonskom neravnotežom;
normalizirati seksualnu funkciju;
za sposobnost izvođenja velikih fizioloških opterećenja i postizanja postignuća u sportu (doprinose izgradnji mišićna masa).

Vitamini za muškarce nakon 30

Muško tijelo treba specifične vitamine. Nakon 30 godina morate početi pratiti njegovo normalno funkcioniranje. Posebno je potrebno podržati hormonska ravnoteža i funkciju prostate.

Muškarcima starijim od 30 godina vitamini se propisuju kao preventivna mjera za razne bolesti, kao što su kardiovaskularne ili spolne bolesti, te za očuvanje zdravlja muškaraca.

NA NAPOMENI

Glavna komponenta kompleksa vitamina trebaju biti vitamini B, jer su oni jednostavno neophodni za potpunu apsorpciju proteina, proizvodnju spermija i razvoj mišića.

Kada planirate začeti zdrava beba Budućim roditeljima preporučuje se uzimanje folne kiseline. Multivitamini za muškarce moraju nužno sadržavati vitamine A, E i F. Oni su važni za normalnu potenciju i stimulaciju sinteze testosterona. Muškarcima koji puše preporučuje se dodatno uzimanje lipoične kiseline.

Prilikom odabira vitamina za muškarce starije od 30 godina, trebate uzeti u obzir svoje zdravstveno stanje, postojeće bolesti i svrhu za koju se kupuju. Za neke bolesti, na primjer, probleme s krvnim žilama, sastav bi trebao uključivati vitamin C. Pokazatelji poput aktivnog gubitka kose i lomljivih noktiju ukazuju na nedostatak vitamina H. Ako govorimo o cinku, on je nezamjenjiv za razne vrste seksualnih disfunkcija.

Duovit i Velmen smatraju se najboljim multivitaminima za muškarce starije od 30 godina.

Vitamini za muškarce nakon 40 godina

Budući da se u takvim godinama u muškom tijelu događaju velike promjene, uzrokovane promjenama hormona, neki predstavnici jačeg spola počinju primjećivati da se brže umaraju. Iz tog razloga liječnici preporučuju muškarcima starijim od 40 godina da uzimaju komplekse koji sadrže određeni sastav vitamina.

VAŽNO JE ZNATI

Prije svega, muškarci stariji od 40 godina trebaju odabrati komplekse vitamina koji sadrže vitamin E, koji je odgovoran za normalnu erekciju, jača krvne žile, zaustavlja starenje tijela, poboljšava izdržljivost i daje snagu. Nije ni čudo što ga zovu vitaminom mladosti.

vitamin A bit će izvrsna prevencija protiv raka. Također poboljšava muški libido. Postat će nezamjenjiv za muškarca vitamin C, koji potiče obnovu svih stanica u tijelu, normalizira krvni tlak i snižava razinu krvnog tlaka loš kolesterol; B vitamini, koji muškarcu daju val snage i energije, aktiviraju moždane stanice i normaliziraju hormonsku razinu; vitamin H– vitamin ljepote koji pomaže u jačanju kose i noktiju; vitamin D, potreban tijelu za apsorpciju kalcija. Ovo je vrlo važno, jer kod muškaraca starijih od 40 godina koštana struktura počinje gubiti snagu.

Ništa manje važni od vitamina kiseline: folna i lipoična, koji ih nadopunjuju.

Najbolji multivitamini za muškarce starije od 40 godina koji su primili dobre povratne informacije specijalisti i muškarci koji ih redovito primaju su: Velmen, Alphabet, Duovit, Paritet i Vitrum “Life”.

Vitamini za muškarce nakon 50 godina

Nakon 50. tijelo sve više podsjeća na svoje godine. Ovo utječe opće zdravlje. Nekako, povećan umor, problemi s potencijom i slabljenje imuniteta. Sve ovo ukazuje na jedno: tijelo treba podršku u obliku vitamina i minerala. Njihov nedostatak možete nadoknaditi uz pomoć specijaliziranih dodataka prehrani i multivitamina.

VAŽNO

Vitamini za jači spol nakon 50 godina nadoknađuju njihov nedostatak u slučaju hipovitaminoze, jer sadrže potrebne elemente u tragovima i minerale. Ono što pogoršava situaciju je činjenica da ovi važne tvari slabo apsorbira s hranom. Zato je potrebno uz pomoć lijekova nadoknaditi njihov nedostatak u organizmu.

Nakon 50 godina većina muškaraca doživi andropauzu, čiji je sindrom poremećaj u hormonalni sustav i smanjenje razine testosterona. Štoviše, za 50-godišnjeg muškarca, ako često radi težak fizički rad, vodi energičan način života, bavi se sportom i podložan je mentalnom stresu, ima smisla poboljšati svoj tonus i dobiti dodatnu energiju uzimanjem vitaminskih kompleksa. S općim slabljenjem tijela, tijekom terapije zarazne bolesti ili za dugotrajne bolesti propisuju se lijekovi s vitaminima B, A, E, C, D.

Nazivi vitamina za muškarce starije od 50 godina: Gerovital, Alphabet 50+, Gerimax, VITRUM® CENTURY, Centrum Silver.

Najpopularniji i najtraženiji vitamini za zdravlje muškaraca:

Gerimaks energija– je dodatak prehrani. Preporuča se u terapijske i preventivne svrhe kod nedostatka vitamina. Lijek treba uzimati tijekom teških psihičkih i fizioloških naprezanja, umora i opće otpornosti muško tijelo tijekom bolesti.
Duovit za muškarce- Ovo je skladište minerala i vitamina potrebnih za zdravlje. Kompleks poboljšava potenciju i propisan je za kronični prostatitis. Duovit je propisan za razne vrste opterećenja
Complivit– izvor neprocjenjivih vitamina A, C, E i F za zdravlje, kao i skupine B, koji su neophodni muškarcima koji se profesionalno bave sportom i vode energičan način života. Veliki broj minerala uključenih u njega pomaže ubrzati metaboličke procese, poboljšava hematopoetske funkcije i odgovoran je za normalnu funkcionalnost cijelog središnjeg živčanog sustava. Serija vitamina Complivit se sastoji od kompleksa:

Vitrum– opskrbljuje tijelo svim potrebnim vitaminima, poboljšavajući njegove fizičke sposobnosti. Ovaj kompleks poboljšava metaboličke procese, potiče nalet snage i elana te poboljšava otpornost organizma na sve vrste infekcija.
Vitrum Performance poboljšava pažnju i pamćenje, sposobnost koncentracije. Ublažava stres i umor. Lijek je propisan za astenični sindrom, velike fizičke količine rada, stanje kronični umor, za korekciju nakon bolesti.
Abeceda za muškarce. Dizajnirano imajući na umu potrebe odraslog čovjeka. Sastav lijeka uključuje ekstrakte iz ljekovito bilje, vitamini i minerali. Općenito, abeceda pomaže u održavanju muška potencija, ima opći tonički učinak na cijeli organizam i pomaže u lakšem podnošenju psihičkog i fizičkog stresa. Osim toga, lijek se preporučuje za održavanje imuniteta i nadopunjavanje dnevne potrebe muško tijelo u vitalnim vitaminima.
Vitamini Wellmen za muškarce preporučuje se za dopunu potrebne tvari u muškom tijelu. Lijek sadrži makro i mikroelemente koji pomažu u održavanju performansi tijela i otpornosti na razne bolesti. Vitamini Wellmen propisuju se tijekom razdoblja visokog psihičkog i tjelesnog stresa, poboljšavaju stanje krvnih žila i povećavaju njihov tonus, normaliziraju seksualnu funkciju, poboljšavaju pokretljivost zglobova i cijelog mišićno-koštani sustav. Ovaj vitaminski kompleks propisan je u razdobljima nedostatka vitamina, tijekom visokog emocionalnog stresa, prekomjernog rada, za postizanje visokih rezultata u sportu, za nadoknadu nedostatka vitamina, makro i mikroelemenata zbog loše prehrane, za oporavak od bolesti i kirurške intervencije i tijekom liječenja antibioticima.

Tako smo dizajnirani da počinjemo liječiti bolesti nakon što se jave. Ali ovo je u osnovi pogrešno. Kako biste uvijek bili u formi i zdravi, morate prevenirati bolesti i spriječiti njihovo napredovanje. Zato, ovisno o situaciji, kako biste podržali snagu i imunitet tijela, morate unaprijed uzeti specijalizirane vitaminske komplekse. Ali kako napraviti racionalan izbor i koji su multivitamini prikladni u svakom konkretnom slučaju?

UZETI NA ZNANJE

U preventivne svrhe možete odabrati multivitaminske komplekse za muškarce, koji su dostupni bez liječničkog recepta u gotovo svakoj ljekarni. U svakom slučaju, prije kupnje multivitaminskog kompleksa, trebali biste pažljivo pročitati upute priložene uz njega i uzeti u obzir sve kontraindikacije i moguće nuspojave lijeka.

Visoko specijalizirani kompleks utječe na:
jačanje koštanog kostura;
izgradnja mišićne mase;
poboljšanje seksualne funkcije;
poboljšanje funkcionalnosti krvnih žila i srca;
povećana imunološka snaga;
jačanje tonusa tijela.

Osim visokospecijaliziranog kompleksa, razni kompleksi za prevenciju, koji bi trebali sadržavati:
cink i selen;
B vitamini;
kalcij i magnezij;
vitamini C, F, D i E.

Svaki muškarac stariji od 18 godina treba uzimati vitamine u preventivne svrhe. U ovom slučaju vrlo je važno pridržavati se doze lijeka, jer nekontrolirana uporaba može imati negativne posljedice na zdravlje čovjeka. To se posebno odnosi na starije muškarce, koji se često žale na pogoršanje zdravlja.

Osim što vitamini moraju sadržavati sve ono što je najvrijednije za potrebe organizma, mora se poštovati njihova točna doza. Vitamini su esencijalni za muški organizam, ali značajno predoziranje njima može uzrokovati nepopravljive posljedice. Kako se to ne bi dogodilo, pročitajte upute i nemojte prekoračiti dopušteni dnevni unos vitamina.

Poznato je da kod uzimanja vitamina C iznad norme može doći do krvarenja, jer smanjuje zgrušavanje krvi. Prekomjerne količine vitamina D povećavaju vjerojatnost nastanka bubrežnih kamenaca. Višak vitamina E može uzrokovati mogući problemi s kardiovaskularnim sustavom i može izazvati smetnje u cijelom gastrointestinalnom traktu. Pretjerano uzimanje vitamina A manifestira se mučninom i povećan umor. Višak vitamina skupine može uzrokovati tešku dehidraciju, uzrokovati poremećenu koordinaciju pokreta i izazvati lanac alergijskih reakcija.

Troškovi lijekova:

Velmen - od 560 rubalja;
Abeceda - od 375 rubalja;
Vitrum - od 464 rubalja;
Complivit - od 125 rubalja;
Duovit – od 423 rubalja;
Oligovit – od 110 rub.

Prilikom odabira najbolje opcije, trebali biste se usredotočiti ne na trošak lijeka, već na sadržaj vrijednih mineralnih i biljnih komponenti u njemu.

Cijena lijeka određuje se na temelju njegove popularnosti zaštitni znak i uključuje troškove oglašavanja, dostave i skladištenja. Na temelju toga, ne treba uzeti u obzir cijene vitamina za muškarce, već vjerojatnu korist koju oni pružaju. To jest, njegov učinak na seksualnu funkciju je minimalan nuspojave, prisutnost kontraindikacija, sposobnost vraćanja fizičke snage itd.

Koju hranu treba uključiti u prehranu muškarca?

Proizvodi uključeni u mušku prehranu moraju nužno sadržavati:

glukoza, koji je potreban za pokretljivost spermija. Glukoza se nalazi u pčelinjim proizvodima i slatkom voću;
cinkov, koji sprječava nastanak i razvoj tumora te štiti prostatu od upalnih procesa. Cink se u velikim količinama nalazi u plodovima mora i ribljem ulju;
androsteron, koji pojačava libido i odgovoran je za normalnu potenciju. Androsteron se nalazi u zelenilu (špinat, potočarka, cilantro, rikula);
igra neizostavnu ulogu za muško tijelo celuloza, koji se povećava motorička funkcija crijeva, što poboljšava prokrvljenost zdjeličnih organa, odnosno prostate i testisa, što pak utječe na lučenje hormona testosterona i proizvodnju sperme. Ova tvar se nalazi u višku u kašama kao što su riža, heljda, biserni ječam i proso;
kolesterol u malim količinama. Ova tvar je neophodna za proizvodnju testosterona. Dobar kolesterol nalazi se u žumanjcima, svježem siru i pasteriziranom mlijeku.

Sadržaj članka:

Vitamini su bitna komponenta kompletna dijeta osoba. Ukoliko ih u prehrambenim proizvodima nedostaje, a to se često događa zimi i proljeće, liječnici preporučuju konzumaciju sintetski analozi. Možete uzimati i monovitamine, odnosno specifičan pripravak koji sadrži jedan vitamin, i multivitamine - komplekse koji uključuju razni vitamini, ponekad u kombinaciji s organskim i minerali. Treba imati na umu da su monovitamini propisani u ljekovite svrhe, i multivitamini - kao preventivna mjera.

Prednosti i nedostaci vitaminskih kompleksa za odrasle i djecu

Komplekse vitamina (multivitamine) stvorili su liječnici prije nekoliko desetljeća i za to vrijeme postali su pravi proboj u prevenciji nedostatka vitamina. Kompleksi uključuju, osim vitamina, razne minerale. Očigledne prednosti vitaminskih kompleksa su:

Poboljšanje kratkoročnog pamćenja. Najnovija istraživanja dokazuje da su ljudi koji svakodnevno uzimaju multivitamine 32% brži u rješavanju problema s kratkoročnim pamćenjem.
Smanjenje rizika od razvoja mnogih bolesti. Prema novim medicinskim zapažanjima, žene koje redovito uzimaju komplekse vitamina imaju manju vjerojatnost da će oboljeti od kardiovaskularnih bolesti.
Dostupnost svih korisnih tvari. Vitaminski dodaci u potpunosti zadovoljavaju potrebe organizma za korisne tvari.
Pozitivan utjecaj na psihološku percepciju života. Dokazano je da osoba koja uzima vitaminske komplekse pokušava održati zdrava slikaživotu i npr. u kafiću će mu biti draži sok nego alkohol.
Prikladan prijem. Nema potrebe uzimati pune šake tableta kako bi se nadoknadile potrebe organizma za svim vrstama vitamina, kao što je slučaj s jednodoznim lijekovima. Dovoljne su 1-2 tablete ili kapsule dnevno.

Međutim, kompleks vitamina također može uzrokovati određenu štetu zdravlju ako se uzima nasumično. Osim toga, nedostaci multivitamina su:

Mogućnost razvoja hipervitaminoze. Ova komplikacija nastaje ako osoba redovito prekoračuje dopuštenu dozu uzimanja vitaminskih pripravaka.
Vitamini topljivi u vodi i vitamini topljivi u mastima mogu loše djelovati jedni s drugima. To se odnosi na slučajeve kada osoba uzima nekoliko lijekova koji sadrže vitamine.
Mogućnost individualne netolerancije. Ova značajka vitamina ne dopušta liječnicima da ih daju opće preporuke za upotrebu.
Ne preporučuje se dijabetičarima i alergičarima.

Ako planirate uzimati bilo kakve vitaminske komplekse, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom opće prakse.

Za koga su prikladni vitaminski kompleksi?

Prilikom odabira vitaminskih kompleksa, prije svega morate odrediti za koju svrhu želite uzeti tečaj. Ovisno o vašim ciljevima, multivitamini su različiti. Osim toga, postoje određene skupine lijekova koje su prikladne za muškarce, žene, djecu, dojilje i tako dalje. Dob pacijenta također je važna pri odabiru vitaminskih kompleksa.

Kako odabrati komplekse vitamina za žene

Sastav vitaminskih kompleksa namijenjenih ženama trebao bi uključivati komponente koje utječu na metabolizam, podržavaju imunitet, stanje živčanog, kardiovaskularnog, endokrilni sustav. Osim toga, ženski multivitamini trebali bi imati pozitivan učinak na elastičnost, turgor kože, stanje noktiju i kose.

Uglavnom treba obratiti pozornost na komplekse koji uključuju sljedeće vitamine: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Također je poželjno da sastav sadrži multivitamine uključuje različite minerale: magnezij, kalcij, željezo, cink, fosfor, kalij, jod, krom.

Od svih vitamina, "najženskiji" je vitamin B9 ili folna kiselina. Regulira tijek menstruacije i puberteta kod mladih djevojaka, odgađa nastup menopauze, stabilizira stanje u menopauzi, pomaže u borbi protiv depresije, regulira rad živčanog sustava.

Osim toga, drugi vitamini odgovorni su za sljedeće funkcije:

Vitamin A odgovoran je za stanje kože, noktiju, kose, kostura i poboljšava vid.
Vitamini E i C su antioksidansi i štite od štetnih učinaka okoliš na izgled kože i kose.
Vitamin PP štiti žensko tijelo od raznih kožnih bolesti.
Vitamin B6 smanjuje simptome PMS-a.
Vitamin D pomaže da menstruacija bude manje bolna i brine se za kožu i kostur.

Općenito, svi vitamini B pomažu u potpori wellness u ženi, energija, ljepota kože.

Za žene mlađe od 40 godina najprikladniji su sljedeći vitaminski kompleksi:

Duovit za žene. Jedan od najpopularnijih multivitaminskih kompleksa za žene. Sadrži vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E u optimalnom omjeru. Ženski Duovit sadrži i minerale: kalcij, magnezij, fosfor, bakar, željezo, mangan, molibden, cink. Ovo je potporni kompleks koji je učinkovit kod tjelesne aktivnosti, stresa, psihičke napetosti, nedostatka vitamina, dijeta i loše prehrane.
Alphabet Cosmetics. Naglasak u ovom multivitaminu je na vitaminima i mineralima koji pomažu u održavanju optimalnog stanja ženske kose, kože i noktiju. Sadrži vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K. Osim vitamina, Alphabet Cosmetics sadrži selen, silicij, kalcij, krom, bakar, jod, cink , željezo, koenzim Q10, inulin, magnezij, mangan. Proizvod također sadrži ekstrakte ljekovito bilje: aloja, kopriva, zeleni čaj, kamilica, preslica, breza.
Lady's Formula. Ovo je ojačano multivitaminski kompleks Američke proizvodnje. Stvoren je posebno za sveobuhvatan pozitivan učinak na stanje kože, noktiju i kose mladih žena. Lady`s Formula sadrži vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P, minerale - kalcij, silicij, fosfor, jod, željezo, magnezij, selen, cink, bakar, mangan. U pripravak su uključeni i želatina, esencijalne aminokiseline i ekstrakt preslice.

Za žene od 40 i više godina preporučuju se nešto drugačiji multivitamini koji bi trebali pomoći u borbi protiv starosnih promjena na koži, problema s kosom te stabilizirati hormonsku razinu uoči menopauze. Treba obratiti pozornost na takve lijekove kao što su:

ActiveLife. Osnova lijeka su antioksidativni vitamini - A, C, E, P. Ovi vitamini imaju blagotvoran učinak na kožu, jačaju imunološki sustav i sprječavaju razvoj raka.
Menopace. Kompleks koji uključuje vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP, C, D, E. Također uključuje razne minerale. Sastav je odabran tako da u potpunosti zadovolji potrebe žensko tijelo u hranjivim tvarima u razdoblju prije menopauze i s njenim dolaskom.
Fito 40. Poli vitaminski pripravak, koja je također usmjerena na podršku zrelom ženskom tijelu i prevenciji bolesti tipičnih za ovu dob. Sastav uključuje vitamine B9, C, E, F. Jedna od glavnih komponenti je laneno ulje, koji štiti tijelo od viška kolesterola.

Odabir vitaminskih kompleksa za muškarce

Netočno je reći da su muškarcima potrebni drugačiji vitamini nego ženama. Razlika je samo u količinama i omjerima vitamina koji su potrebni ženskom i muškom tijelu. Muškarci u pravilu zahtijevaju nešto više elemenata svih vrsta nego žene. To je zbog činjenice da teže više, imaju veće psihička vježba, lošije podnose stres.

Glavni "muški" vitamin je F. Inače se naziva kompleks polinezasićenih masnih kiselina. Utječe na spermatogenezu, Dobar posao muški spolni hormoni.

Nakon vitamina F slijedi E. On osigurava regeneraciju epitela u sjemenim kanalićima u testisima. Bez ovog vitamina, muškarca može svladati “seksualna depresija”. Ovaj vitamin u kombinaciji s A i C jača imunitet i poboljšava zdravlje krvne žile, povećava ton.

B vitamini osiguravaju sintezu proteina, energetski procesi u muškom tijelu.

Najpopularniji vitaminski kompleksi za muškarce su:

Aevit. Ovaj lijek se temelji na vitaminima A i E. Kada ti vitamini uđu u muško tijelo, potiču rast mišićne mase, podržavaju imunološki sustav i pomažu u oporavku nakon duge bolesti. I vitamin A i vitamin E mogu se nakupljati u tijelu, što znači da prekomjernim konzumiranjem mogu izazvati hipervitaminozu. Stoga je važno pratiti dozu.
Tetrafolevit. Ovaj lijek uključuje vitamine B1, B2, B9, PP. Njegov glavni cilj je opskrbiti muško tijelo energijom i podržati normalan metabolizam. Djelovanje Tetrafolevita je jako izraženo pa se preporučuje uzimanje ujutro za povećanje aktivnosti.
Kvadevit. Lijek sadrži sljedeće vitamine: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. Osim toga, nekoliko aminokiselina, kalij, bakar, kalcij. Izvrstan kao obnavljanje nakon dugotrajnih bolesti, tijekom razdoblja nedostatka prirodnih vitamina u hrani.
Aerovit. Mnogi liječnici to prepoznaju kao najbolji vitaminski kompleks za one muškarce koji imaju teške fizičke napore i rade u teškim uvjetima. Aerovit često uzimaju profesionalni sportaši. Uključuje vitamine A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, R. Lijek je prilično jak, pa biste trebali pažljivo pratiti njegovu dozu.
Glutamevit. Zasićen složeni lijek, koji sadrži vitamine i minerale. Sadrži vitamine A, B1, B2, B5, B9, C, P, E, minerale - željezo, kalcij, kalij, bakar. Pomaže brzo vratiti snagu, stabilizira imunološki sustav.

Značajke odabira vitaminskog kompleksa za djecu

Većina vitamina u dječje tijelo obavlja potpuno drugačije funkcije nego u tijelu odrasle osobe. Razlog tome je što se procesi formiranja odvijaju u rastućem tijelu koji se ne opažaju kod odraslih. Biološki procesi Dječji organizam prvenstveno treba sljedeće vitamine:

A. Sudjeluje u formiranju kostura, regeneraciji sluznice, razvoju pluća i probavnih organa. Potreban za normalan vid i rast.
U 1. Osigurava proces metabolizma ugljikohidrata i podržava mentalnu aktivnost.
U 2. Sudjeluje u metabolizmu, podržava rast kose i noktiju te dobro stanje kože.
U 6. Odgovoran za imunitet, stvaranje crvenih krvnih zrnaca i dobro funkcioniranje živčanog sustava.
U 9. Sprječava anemiju, povećava apetit.
U 12. Sudjeluje u hematopoezi, aktivator živčanog sustava.
S. Inhibira alergijske reakcije, podržava imunološki sustav.
D. Odgovoran za razvoj kostura.
E. Osigurava pravilan rad mišićnog, živčanog i krvožilnog sustava.
DO. Odgovoran za funkcioniranje krvožilnog sustava.
N. Izvor zdravlja koža.
RR. Sudjeluje u metabolizmu i apsorpciji masti, ugljikohidrata, bjelančevina, vitamina i minerala.

Svaki vitamin potreban je djetetu u različitim godinama u različitim količinama. Stoga je pri odabiru sintetskih vitamina za dijete najbolje voditi se njegovim problemima i dobi.

Multi-Tabs Baby. Sadrži vitamine A, C, D.
Kinder Biovital gel. Uključuje kompleks vitamina i minerala.
Vitoron. Ruska droga sadrži vitamine A, C, E.
Pangeksavit. Sadrži vitamine A, B1, B2, B6, B15, PP.
Pikovit. Može biti u obliku sirupa i pastila. Potonji, osim vitamina, također uključuju kalcij i fosfor.

Za djecu od 2 do 5 godina možete odabrati sljedeće vitaminske pripravke:

Centar za djecu. Ima dvije varijante: ekstravitamin C i ekstrakalcij.
Unicap U. Tablete za žvakanje, koji sadrži vitamine A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP.
Alvitil. Sirup koji sadrži vitamine A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, H.

Ako je dijete starije od 5 godina, može uzeti sljedeće multivitamine za opće jačanje:

Vitrum, Vitrum Plus. Sadrže cijeli niz vitamina i minerala koji su potrebni rastućem tijelu.
Abeceda. U obliku je raznobojnih tableta, svaka od njih ima jedinstven vitaminski sastav.
Oligogal-Se. Vitamini A, C, E u kombinaciji sa selenom. Ima oblik kapsula.
Triovit. Sastav je sličan Oligogal-Seu, samo bez selena.

Prilikom odabira vitamina za dijete svakako se posavjetujte s liječnikom.

Čemu služe vitaminski kompleksi?

Prijem dovoljna količina vitamina u naše tijelo osigurava optimalni rad svih naših sustava. Osim toga, primanjem potrebnih vitamina vaša kosa, koža i nokti bit će u izvrsnom stanju.

Odabir vitaminskih kompleksa za kosu

Posebni multivitamini za kosu imaju neke prednosti u odnosu na monovitamine. Prvo, oni zajamčeno opskrbljuju tijelo cijelim kompleksom tvari koje su potrebne kosi. Drugo, multivitaminski kompleksi imaju uravnotežen sastav koji je najprikladniji za održavanje zdrave kose.

Pogledajmo najpopularnije droge:

Nutricap. Preventivni kompleks, koji jača kosu, potiče rast i sprječava prekomjerno ispadanje kose. Dostupan u obliku kapsula koje sadrže vitamine B skupine, sumpor, kalcij, silicij, cink, ulje orah, ekstrakt pšeničnih klica, vosak.
Savršen. Koristi se za liječenje bolesti vlasišta. Ima oblik kapsula, uključujući vitamine B, kao i H, E, PP, C, željezo, magnezij, cink, mangan, ekstrakte čička i ehinaceje.
Ponovno ispravan. Ljekoviti vitaminski pripravak koji se bori protiv bolesti kose. Djelotvoran je u borbi protiv ćelavosti i povećane lomljivosti kose. Svaka kapsula sadrži vitamine B1, B6, B10, cink, bakar, željezo, aminokiseline, kvasac, ekstrakt pšenice, proso.
Fitoval. Propisano za pogoršanje izgled gubitak kose, promjene u njegovoj strukturi. Sadrži vitamin B, kao i A, cink, željezo, aminokiseline i kvasac.

Kako odabrati multivitamin za kožu

Važna točka pri odabiru vitaminskih kompleksa za kožu je da svrha izlaganja treba biti uzrok problema s kožom i nedostatka vitamina, a ne samo borba protiv vanjski znakovi. Upravo iz tog razloga praktički nema smisla koristiti vitaminske kreme i maske ako nema učinka na unutarnji problem.

Najpopularniji vitamini za kožu su:

Aevit. Sadrži vitamine A i E. Štiti kožu od negativan utjecaj vanjsko okruženje, sunčeve zrake, snažan je antioksidans.
Aekol. Ovaj lijek sadrži vitamine A, E, K. Potiče brzo zacjeljivanje oštećenje kože, ublažava upalu.
Vitasharm. Tipičan kompleks vitamina namijenjen liječenju kože i liječenju njezinih bolesti. Uključuje vitamine B i A. Također ima pozitivan učinak na stanje kose i noktiju.
Revivona. Ovo je bogat vitaminski kompleks, koji uključuje vitamine B, kao i A, D, E, H. Ima pozitivan učinak ne samo na kožu, već i na zglobove, kosti, imunitet i kardiovaskularni sustav.

Zapamtite, sa svim svojim pozitivne osobine Multivitamini opskrbljuju tijelo određenim vitaminima. Potrebne su mu i dodatne pomoćne tvari, a tijelo ih mora dobiti pravilnom prehranom.

Koji su vitaminski kompleksi najbolji za rast?

Kada govorimo o vitaminima za rast, obično mislimo na vitamine za djecu, koji su dizajnirani da sudjeluju u normalnom formiranju kostura. Međutim, ljudi rastu do 23 godine, a ponekad i više. Stoga su vitamini za rast neophodni tinejdžerima i mladim odraslim osobama.

Glavni “agensi rasta” su sljedeće skupine vitamina: vitamin D, vitamini B, vitamin A, vitamin C. Količina ovih vitamina bit će prisutna u mlado tijelo, ovisi o tome koliko može ostvariti svoj potencijal rasta.

Pogledajmo najpopularnije vitaminske komplekse koji su osmišljeni kako bi vam pomogli da "odrastete":

Calcemin Advance. Ovaj kombinirani vitaminski pripravak dizajniran je za ubrzavanje procesa rasta. Utječe metabolizam soli, zahvaljujući vitaminu D3, kao i kalciju, magneziju, bakru, boru i manganu.
Natekal D3. Osim vitamina D3, lijek sadrži kalcij i skupinu određenih pomoćnih tvari. Zajedno potiču učinkovitu apsorpciju kalcija i fosfora u kostima. Kosti dobivaju snagu i plastičnost.
Berlamin Modular. Vrlo bogat multivitaminski kompleks, koji uključuje sve vitamine B skupine, kao i A, E, D, K, H, C, PP, molibden, selen, klor, fluor, cink, kalcij, mangan, magnezij, kalij, bakar, željezo , fosfor, esencijalne aminokiseline.
B Veliko. Lijek potiče brz rast kod djece starije od 6 godina. Sadrži nekoliko vitamina za rast - D3 i B1. Osim toga, ekstrakt bambusa, kalcijev karbonat.

Ovi lijekovi zajamčeno daju povećanje rasta. Međutim, prednosti pravilne prehrane nisu otkazane. U pravilu i dijete i tinejdžer mogu narasti nekoliko centimetara čim se počnu pravilno i hranjivo hraniti.

Kako odabrati vitamine - pogledajte video:

Vitaminski kompleksi pružaju snažno zdravlje i preventivni učinak na ljudskom tijelu. Važno je odabrati pravu pravi lijek a o doziranju prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Međutim, važno je zapamtiti da nikakvi sintetski vitamini neće uspjeti nezdrava hrana koristan. A prvi korak do zdravlja svih tjelesnih sustava trebao bi biti zdrav način života i prehrane.

Slični članci: