Как да изберем комплекс от витамини за възрастни и деца. Рейтинг на най-добрите витаминни комплекси за мъже

26.04.2019

Скъпи приятели, добър ден!

Дълго време се подготвях за този разговор (психически) и сега най-накрая взех решение. Днес ще говорим за витамини, които заемат повече от един рафт в аптечните витрини. Представям си колко ви е трудно да изберете най-подходящия комплекс от витамини и минерали сред тях, когато към вас се обръщат с такава молба.

Освен това, в напоследъкНашите граждани са обхванати от истински витаминен бум. Пролетта дойде - трябва да вземете витамини. Есента дойде - време е да се подкрепите преди студения сезон. През зимата ядем малко зеленчуци и плодове, което означава, че трябва да приемаме витамини. А някои ги приемат през цялата година, защото средата „не е същата“, продуктите „не са същите“, живеем „погрешно“ и т.н., и т.н.

Затова безкраен поток от млади и стари, болни и здрави идват във вашата аптека, за да ви взривят за пореден път с въпроса си:

„Какви витамини препоръчвате?“

След като проучих информацията в интернет и я пренесох през себе си, сега ще изкажа МОЕТО мнение и, както винаги се случва, ще нахвърлям алгоритъм кога кои витамини и минерали да препоръчвам.

Но първо, нека много накратко си припомним основите.

Какво представляват витамините?

Витамините (от латинското "vita" - живот) са ЖИЗНЕНО ВИЖЕНИТЕ амини, тоест азотсъдържащи съединения.

С малки изключения, те не се синтезират в тялото, което означава, че трябва да попаднат там отвън.

Нормалният пълноценен живот без тях е невъзможен, тъй като те са биокатализатори, тоест регулират метаболитни процесивъзникващи в тялото. Витамините активират работата на ензимите, които предизвикват невероятни химични процеси в тялото ни. Благодарение на това можем да дишаме, да мигаме, да движим пръстите си, да бръкнем в носа си, да мислим, като цяло, да ЖИВЕЕМ!

Витамините също са необходими за синтеза на хормони, които регулират различни функции на тялото.

Делят се на мастноразтворими (A, D, E, K) и водоразтворими (всички останали).

Водоразтворимите витамини бързо се екскретират, така че рядко причиняват хипервитаминоза.

Мастноразтворимите са опасни, защото при предозиране могат да се натрупат в организма, причинявайки тежки нарушения. Витамините А и D бяха особено отличени за това.

Витамин А в големи дози има тератогенен ефект. И като се има предвид, че може да се натрупа в тялото, след приключване на приема се препоръчва забременяване едва след 6-12 месеца.

Друг важен факт. Някои изследователи твърдят, че витамин А не трябва да се приема от пушачи, защото увеличава риска от развитие на онкологични заболявания, взаимодействайки с някои компоненти на цигарения дим.

Как се решават проблемите на съвместимостта на витамините и минералите в съвременните комплекси?

Витамините и микроелементите могат да си „помагат“ в работата или да пречат. За да решат проблема със съвместимостта, производствените компании прибягват до различни трикове:

Физически отделете компонентите в различни таблетки, като витаминни и минерални комплекси Азбука, Дуовит.
Те използват технология за микрокапсулиране, когато всеки компонент се поставя в собствена микрокапсула, предпазвайки го от антагонисти.
Те използват технология с контролирано освобождаване с различно време на освобождаване на активното вещество.

Това е в отговор на забележките на купувачите, че има добрият стар Undevit, който струва няколко пъти по-малко и в същото време „не е по-лош“.

Възниква обаче въпросът как се използват горните технологии в сиропите? Не мисля така.

Да приемам витамини или да не приемам витамини?

И така, откъде трябва да идват витамините?

Тук, както разбирате, има два източника: храна и готови витаминни комплекси.

Не знам откъде дойде популярно мнениече витамините се съдържат изключително в зеленчуците и плодовете. И се предполага, че затова трябва да се облягате на тях през лятото и есента, за да се „запасите“ с тях до лятото. Това са глупости!

Първо, повечето от тях се елиминират в рамките на 5-6 часа.

Второ, за да не изпитва липса на витамини, човек трябва да яде 6 вида храни през цялата година: месо, риба, млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци, плодове.

Мислите ли, че обикновеният човек яде това?

По-скоро да, отколкото не. Освен това, дори и да не яде, например, телешки черен дроб, той вероятно яде нещо от този набор: моркови, билки, масло, яйца, мляко, домати, чушки. И следователно той получава дневната си нужда от витамин А. Същото важи и за други витамини.

Затова в повечето случаи дори интернет работохолиците като мен не изпитват особена липса на витамини. 🙂

Терапевтите също потвърждават това. Били ли сте някога диагностициран с „хиповитаминоза на такъв и онзи“ или още по-лошо: „витаминоза“?

Силно се съмнявам. Най-често причините за загуба на сила, безсъние и раздразнителност са много по-чести. И ние ги бъркаме с липса на витамини и тичаме до аптеката за вълшебни хапчета, за да се опомним. Но чудо не се случва. И въпреки това, ние глупаво продължаваме да пием мултивитамини и да храним семейството си с тях, твърдо вярвайки, че се грижим за нашето здраве и здравето на нашите близки.

В подготовката за този разговор прочетох много статии и видях, че експертите са разделени по отношение на синтетичните витамини. Някои казват, че съвременните комплекси от витамини и минерали са идентични с естествените и трябва да ги пиете почти през цялата година. Други вярват в това синтетични витаминиимат напълно различни молекули, така че са безполезни. Интуицията ми подсказва, че вторите са по-прави.

И така, да пиете или да не пиете витаминно-минерален комплекс? Ето моето мнение:

Ако човек се чувства добре, храни се нормално и нищо не го притеснява, няма нужда да приема витамини.

Но разбирам отлично, че диалогът:

-Моля, посъветвайте някакви витамини!

- Изобщо не ти ги препоръчвам...

Ще изглежда, меко казано, нелепо.

Така че продължавам:

Допълнителен прием на витамини е необходим в следните случаи:

С монотонна и неадекватна диета в неистов ритъм на живот, когато сутрин има кафе със сандвич, следобед - чай с бонбони или бисквитка (5 пъти) и нормална вечеря само вечер и само ако имате достатъчно сила. Тук влизат и гладните стачки, т.нар красива дума"диета".
След боледувания.
При тежки хронични заболявания.
Ако работата е свързана с повишена физическа активност.
След лечение с антибиотици.
За хроничен стрес.
По време на бременност и кърмене.
За хипо- и авитаминоза потвърдени с изследвания.
Ако човек пуши. Нуждата на пушачите например от витамин С е с 40% по-висока от тази на непушачите.

В тази връзка измислих алгоритъм за подбор на витамини.

7 въпроса за купувач, който купува комплекс от витамини и минерали

За кого го приемате: възрастен или дете?
Възраст на детето (възрастен)?
Мъж или жена?
На човек, който пушиили не?
Има ли болести? щитовидната жлеза?
С каква цел го приемате?
Приемате ли други витамини?

Сега нека обясня.

По първата точка всичко е ясно.

2. Възраст на детето (възрастен)?

И с децата всичко е ясно.

Две думи за комплексите за възрастни.

Азбука 50+съдържа по-високи дозикалций, както и лутеин и ликопен за профилактика на заболявания на ретината. Внимание: съдържа йод!

Витрум Центури.Съдържа високи дози някои витамини и повече минерали от всеки друг комплекс. Имат ли нужда от тях на руснаците?

Допълнение за жени 45+.Съдържа екстракт от маточина и черен кохош, които намаляват симптомите на менопаузата. Харесва ми също, че в този комплекс няма йод. Никога не се знае какво става, ако имате заболяване на щитовидната жлеза, когато йодът е противопоказан?

3. Купувате за мъж или за жена?

Нуждата от витамини и минерали е различна при мъжете и жените.

Във витамините Дуовит за мъжеповече антиоксиданти, витамини от група В, магнезий и витамини Дуовит за жениповече желязо и това е логично, тъй като жената всеки месец губи определено количество кръв.

Помните ли „трика“ на тези витамини? Витамините и минералите са разделени в различни таблетки, за да се гарантира, че нямат конфликт помежду си.

И ако животът е свързан с постоянен стрес, преумора, липса на сън, командировки, тогава в този случай витаминни и минерални комплекси за мъже и жени от Pharmamed "Повече от мултивитамин."

4. На пушач или не?

Пушачите имат значително по-висока нужда от витамини. Тялото функционира в екстремен режим, тъй като токсичните вещества, съдържащи се в тютюневия дим, абсорбирани в кръвта, проникват във всяка клетка. В тази връзка витамините се консумират по-бързо и е необходима нова порция.

Следователно обикновените витамини не са достатъчни.

Преди това, спомням си, имаше специални витамини за пушачите на Vitamkur. Сега не ги виждам. Жалко. Те не съдържаха опасния за тях витамин А, а дозите на другите витамини бяха най-подходящи.

След като разгледах състава на няколко витамина, се спрях на. Има по-малко витамин А, отколкото в други комплекси, повишено е съдържанието на антиоксиданти С, Е, селен, витамини от група В, магнезий, който е необходим за поддържане на сърдечно-съдовата и нервната системи.

На второ място бих поставил Супрадин.

Но бих се въздържал от витамини, съдържащи женшен, елеутерокок и лимонена трева, тъй като кръвоносните съдове на пушачите са в хронично стеснено състояние, което може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Защо да го повишава още повече?

5. Имате ли заболяване на щитовидната жлеза?

(с хиперфункция на щитовидната жлеза, йодът е противопоказан).

6. С каква цел ще приемате витамини?

"За профилактика":

Азбука(съдържа йод).
Multi-tabs Classic(съдържа йод).
Компливит(без йод).
Био-Макс(без йод).
Дуовит("унисекс" - без йод).

След прекарана настинка, прием на антибиотици.

Мултитабс Имуно Плюс(съдържа йод) – съдържа лактобацили, така че също чревна микрофлоравъзстановява.

При физическа умора или умора:

(има йод).
Супрадин(без йод).
Азбучна енергиясъдържа екстракти от лимонова трева, елеутерокок, янтарна киселина (съдържа йод).
Геримакс Енерджи(без йод) съдържа екстракт от женшен.
Динамизан(съдържа йод) съдържа екстракт от женшен, аминокиселини аргинин, глутамин за подобряване на паметта и работоспособността.
Изпълнение на Vitrum(съдържа женшен, йод).

Последните четири лекарства са противопоказани при високо кръвно налягане, безсъние. Попитайте за това и предупредете!

С активен начин на живот (спорт, фитнес, туризъм и др.)

Ефект на азбуката(има йод).
Супрадин(без йод).

Косата е матова, ноктите се белят и т.н.

Витрум красота(18-30 години).
Vitrum Beauty Elite(над 30 години).
Vitrum Beauty Luke s (над 45 години).
Alphabet Cosmetics

Всички съдържат йод.

"успокоителни"

Витрум суперстрес(без йод).
Компливит Антистрес. Съдържа екстракт от Гинко Билоба, подобрява мозъчно кръвообращениеи памет. Няма йод.

За диабетици

Компливит Диабет(без йод).
Азбука Диабет(съдържа йод).

7. Приемате ли други витамини?

Задаваме този въпрос, за да предотвратим предозиране на витамини. Ако отговорът е „да“, кажете ни за възможно предозиране на витамини и посъветвайте да вземете нов комплекс само след като старият е „изяден“.

Това е въпросникът, който измислих.

Разбира се, тук е невъзможно да се разгледат всички комплекси от витамини и минерали. Твърде много са.

Но моето мнение е следното:

Ако приемате витамини за превантивни цели,

По-добре е да изберете комплекс с по-ниско съдържание на витамини.

Ето защо аз ВитрумИ Центърне ми харесва. В тях са смесени много неща и някои компоненти повишени дози. необходимо ли е това Дори си помислих, че може би са създадени специално за тези, които изобщо не ядат нищо?

Освен това нуждите от витамини на жителите на различните страни са различни. Затова смятам, че руските витамини са най-добрите за нас.

Но все пак всеки синтетичен витамин е сериозно бреме за черния дроб, а витамините, съдържащи високи дози витамин С, също натоварват бъбреците.

Освен това повечето витамини съдържат много помощни вещества и тези химични имена ви карат да се чувствате зле.

И едно последно нещо.

Колко време трябва да ги приемам?

Според мен ще е напълно достатъчно да ги приемам по 1 месец 2 пъти в годината.

Но, честно казано, по-добре е да се храните нормално, отколкото да се тъпчете с изкуствени витамини.

Какво мислите ВИЕ за това? Пишете, споделяйте, коментирайте, допълвайте.

С любов към вас Марина Кузнецова

04-03-2017

3 158

Проверена информация

Тази статия се основава на научни доказателства, написани и прегледани от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, безпристрастен, честен и да представя и двете страни на аргумента.

Забелязах, че витаминните комплекси са особено популярни в есенно-зимен период. Защо? Просто е! Точно по това време диетата ни става по-ограничена, летните плодове и зеленчуци изчезват от нея, така че тялото получава по-малко основни витамини. Освен това днес е много трудно да се храните балансирано и здравословно поради натоварения ден, мнозина дори пропускат хранене; В този случай трябва да помислите за прием на витаминен комплекс.

Витаминните комплекси са продукт, който включва набор от витамини във формата, която се усвоява най-добре от организма. Когато избирате витамин, не забравяйте да запомните, че моновитамините (препарати, които съдържат един определен витамин) се използват за лечение на определени заболявания, а мултивитамините се използват за превенция. Разбира се, за да изберете и преди да използвате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Но ако решите да предписвате витамини за себе си, тогава е важно да определите целта на приема им. Това може да бъде за повишаване и укрепване на имунната система, за поддържане на младостта и здравето, за зрение и др.

Лично аз съм опитвал много лекарства, както местни, така и чуждестранни. И мога да кажа, че най-добрите витаминни комплекси са представени на уебсайта на iHerb. Има от какво да избирате! Направих малка оценка витаминни комплекси, които изпробвах аз или мои близки опитаха и които се оказаха наистина ефективни.

Моят ТОП на най-добрите витаминни комплекси

Най-добрият витаминен комплекс за имунитет

Витаминни комплекси за жени

Витаминен комплекс за мъже

Комплекс от витамини за мъже (съпругът ми и брат ми бяха експерти по този въпрос):

Най-добрите витаминни комплекси за деца

Най-добрите витаминни комплекси за деца (ефектът беше тестван върху мен от моя син - 9 месеца, дъщеря ми - 5 години, племенници - 3 години и 7 години).

Разбира се, има и много други комплекси. Тук, както се казва, това е въпрос на вкус.

Отделно бих искал да кажа за цената. Цената на витаминните комплекси, представени на уебсайта на iHerb, е изгодна в сравнение с местните лекарства от местните аптеки. При избора е важно да се обърне внимание на дозировката на витамините, съдържащи се в комплекса. Почти всички витаминни комплекси от iHerb съдържат 50-100% дневна доза, А вътрешни аналози- по-малко от 50%. В първия случай трябва да вземете 1-2 таблетки, във втория - 2-4. Средно курсът продължава 1-3. Сега изчислете колко буркана домашни витамини трябва да купите. Очевидно повече от един. Ето ви ползата!

Витаминните комплекси за мъже набират популярност, тъй като по-силната половина на човечеството започна да обръща повече внимание на здравето и външния си вид. Много хора са започнали да се хранят здравословно, ядат само здравословни храни, но повечето мъже все още предпочитат синтетичните витаминни и минерални комплекси. Хранителните добавки подобряват не само физическото, но и емоционалното здраве както на мъжете, така и на жените. Какви витамини и минерали са необходими на мъжете и как да не правите грешки при избора на хранителни добавки?

Не всеки знае кои синтетични витамини е най-добре да закупи и не винаги трябва да се вярва на тези, които се предлагат в аптеката. Има няколко съвета, които могат да ви помогнат да направите правилния избор:

Прочетете етикета!

Синтетичните препарати могат да съдържат витамини в количества, покриващи от 50 до 100% от нуждите на организма. Тук трябва да се съсредоточите върху диетата. Тоест, ако в дневно менюнастояще свежи зеленчуции плодове, както и млечни продукти в необходимото количество, тогава е достатъчно да попълните половината от него с помощта на витаминни комплекси. Тъй като 100% комплексите са много по-скъпи и излишните витамини, когато се консумират, ще бъдат елиминирани от тялото, без да носят никаква полза. Тези лекарства са необходими при небалансирано хранене на мъжете, което не е необичайно в наши дни.

Обмислете начина си на живот

За мъжете, които са изложени на тежък физически труд или се занимават активно със спорт, витамините и минералите са необходими в по-големи количества. Трябва да вземете предвид и възрастта, с която нарастват и нуждите на организма от много елементи. Това е много трудно постижимо, разчитайки само на Здравословна диета, така че е най-добре да изберете витаминно-минерален комплекс, който ще компенсира дефицита хранителни веществав организма, съставът му трябва да включва витамини и минерали, които покриват 80-100% дневна нуждатяло.

Нямате нужда от хардуер!

За мъжете минерал като желязото в големи количествавреден, тъй като може да повлияе сърдечносъдова система, предизвикват треперене и дори предизвикват инфаркт на миокарда. Този елемент е задължителен в големи количестваженското тяло, а за мъжете е достатъчно количеството на елемента, което постъпва в организма с храната. Ето защо е по-добре да изберете хранителни добавки с най-ниско съдържание на желязо.

Повече тестостерон

Експертите смятат, че с помощта на тестостерона, който се произвежда в тялото на мъжете под въздействието на витамин Е и селен, е възможно да се предотврати развитието на проблеми с простатата, увеличаване на репродуктивни функциии качеството на спермата. Това има положителен ефект върху концепцията за здраво потомство, следователно, когато избирате витаминни комплекси, трябва да обърнете внимание на количеството селен и витамини Е в техния състав.

Как да изберем витамини за мъже?

какъв е резултатът

Става ясно, че съставът на витаминно-минералните комплекси е много разнообразен.Ето защо трябва да изберете за себе си точно онези „витамини“, които ще задоволят нуждите на тялото. Спортистите и мъжете, които водят активен живот, трябва да изберат Alphabet, Duovit или Vitrum. Витаминно-минералният препарат "Vitrum" съдържа висока концентрация на хранителни вещества, така че трябва да му дадете предпочитание.

За онези мъже, които решават скоро да имат здраво потомство или да увеличат сексуалната си активност, най-подходящият вариант е Men's Formula, Complivit Classic или Parity. "Complivit" и "Mens Formula" - повече профилактични лекарства, но с помощта на "Паритет" можете да възстановите репродуктивните функции на тялото, тъй като съдържа голям брой вещества, необходими за това. "Velmen" и "Pharmamed" са предназначени да поддържат имунната система на организма, поради което са необходими за мъже след 40 години.

В условия модерен животние сме подложени на чести стрес, който има лошо влияниена много процеси и събития, случващи се в живота ни. За нормалното функциониране на тялото на мъжа той се нуждае от витамини и минерали. За съжаление те не са снабдени с храна в пълен размер и не попълват необходимия запас. Ето защо всеки мъж трябва да приема витаминни комплекси, които са разработени, като се вземат предвид всички нужди на тялото му.

Кой е най-добрият витаминен комплекс за мъже?

витамини от група Ввземат пряко участие в енергийния метаболизъм и работата нервна система; осигурява всички органи с полезни вещества; подобряване на производството на тестостерон;
витамин Ажизненоважни за функционирането на тазовите органи. Недостатъчното му количество може да доведе до патологии като мъжко безплодие;
витамин Цподобрява общия обем и качеството на мъжката сперма, а също така влияе върху подвижността и активността на сперматозоидите. Недостигът или пълното му отсъствие води до отслабена работа на половите органи;
витамин Е– така нареченият витамин на младостта. Подмладява тялото на мъжа, укрепва имунна системаи предотвратява развитието на патологии. Той също така укрепва стените на кръвоносните съдове, участва в освобождаването на тестостерон и насърчава активна работаполови жлези и подобрява нивото на качеството.

Витамини за мъже в различни ситуации

В аптеките можете да закупите функционални витаминни комплекси, предназначени изключително за мъже. Те съдържат ценен набор от витамини, които са незаменими за решаване на конкретен проблем.

Витамини за спорт и физиологичен стрес. Спортните витамини не са подходящи за всеки. Ако физическата тренировка продължава няколко часа на ден или мъжът изпълнява тежки физическа работа, той трябва да приема мултивитамини, които насърчават метаболизма и по-доброто усвояване на хранителните вещества от организма. По правило спортните витамини се предписват при оплаквания от умора, бърза загуба на сила по време на спорт или физическа работа, метаболитни нарушения и по време на интензивни тренировки.
Витамини за зачеване. Тъй като тялото на мъжа се износва с възрастта (това се влияе от фактори като естественото стареене на тялото, лоши навици, болест), способността за зачеване отслабва. Поради тази причина почти всеки мъж се препоръчва да приема специални витаминни комплекси, когато планира да зачене. Този списък включва следните витамини:
Витамин Е. подобрява ерекцията, подвижността и активността на сперматозоидите, предотвратява тяхното увреждане;
Фолиева киселина(витамин B9). Участва в образуването на сперматозоиди, насърчава по-добра дейности качеството на спермата, а също така увеличава общия обем на спермата.
Аскорбинова киселина(или витамин С). Повишава имунитета, повишава устойчивостта на организма към различни настинки и инфекциозни заболявания, участва в производството на тестостерон и отговаря за качеството на семенната течност.
Витамин В 11увеличава общия брой на сперматозоидите, лекува безплодието при мъжете.
Цинк.Подобрява функционирането на простатата и активността на спермата. Нормализира потентността.
Селен. Подобрява мъжки полова функция, участва в производството на тестостерон. От съществено значение за по-възрастните мъже.
Витамини при умора. Умората може да бъде временна или постоянна. Временната загуба на сила може да се дължи на фактори като вирусно заболяване, стресова ситуация, преживявания, напрегнат ритъм на живот и др. В този случай, за да възстановите силата, трябва да започнете да приемате витамини от група В, цинк, магнезий, калий и лекарства, съдържащи Омега 3 и Омега 6.
Витамини за енергия и жизненост. Витамини за възстановяване на енергията се препоръчват при умора и загуба на сила. За повишаване на енергията приемайте витамини С, Н, витамини от група В, както и магнезий и желязо.
Витамини за метаболитни процеси . Добавете омега 3 мастни киселини, фолиева киселина, хром, калций и витамини от група В към вашата диета.
Витамини за подобряване на потентността. На първо място за вас се препоръчва витамин Е, който
подобрява потентността, участва в производството на тестостерон и нормализира хормонален фон. Следват витамините от група В, както и С и D, които повишават либидото и подобряват качеството на спермата.
Витамини против косопад. За възстановяване на космения фоликул се предписват
Витамини от група В, особено В5. Но най-важният витамин, който възстановява плътността и растежа на косата при мъжете, се счита за витамин Н, който осигурява нормалната скорост на метаболитните процеси в тялото на мъжа и регулира функционирането на жлезите, които отделят мастни лубриканти. При липсата му косата първо се омазнява, а след това започва интензивно да пада.

Най-добрият витаминно-минерален комплекс за мъже от всички възрасти

Всички мултивитамини могат да бъдат разделени на няколко групи:

за укрепване на костната структура, устойчивост на болести, имунитет;
за подпомагане на сърдечно-съдовата система;
с хормонален дисбаланс;
за нормализиране на сексуалната функция;
за способността за извършване на големи физиологични натоварвания и постигане на постижения в спорта (допринасят за изграждането мускулна маса).

Витамини за мъже след 30

Мъжкото тяло се нуждае от специфични витамини. След 30 години трябва да започнете да наблюдавате нормалното му функциониране. По-специално, необходимо е да се поддържа хормонален баланси функция на простатата.

За мъже над 30 години витамините се предписват като превантивна мярка за различни заболявания, като сърдечно-съдови или полови заболявания, както и за запазване на здравето на мъжете.

НА ЗАБЕЛЕЖКА

Основният компонент на витаминния комплекс трябва да бъдат витамини от група В, защото те са просто незаменими за пълното усвояване на протеините, производството на сперматозоиди и развитието на мускулите.

При планиране на зачеване здраво бебеПрепоръчително е бъдещите родители да приемат фолиева киселина. Мултивитамините за мъже задължително трябва да съдържат витамини А, Е и F. Те са важни за нормалната потентност и стимулиране на синтеза на тестостерон. На мъжете, които пушат, се препоръчва да приемат допълнително липоева киселина.

Когато избирате витамин за мъже над 30 години, трябва да вземете предвид здравословното си състояние, съществуващите заболявания и целта, за която са закупени. При някои заболявания, например проблеми с кръвоносните съдове, съставът трябва да включва витамин С. Индикатори като активна загуба на коса и чупливи нокти показват, че човек има липса на витамин Н. Ако говорим за цинк, той е незаменим за различни видове сексуални дисфункции.

Най-добрите мултивитамини за мъже над 30 години са Duovit и Velmen.

Витамини за мъже след 40 години

Тъй като в такива години настъпват големи промени в мъжкото тяло, причинени от промени в хормоните, някои представители на силния пол започват да забелязват, че се уморяват по-бързо. Поради тази причина лекарите препоръчват на мъжете над 40 години да приемат комплекси, които съдържат определен състав от витамини.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ

На първо място, мъжете над 40 години трябва да изберат витаминни комплекси, които съдържат витамин Е, който е отговорен за нормалната ерекция, укрепва кръвоносните съдове, спира стареенето на тялото, подобрява издръжливостта и дава прилив на сила. Неслучайно го наричат витамин на младостта.

Витамин Аще бъде отлична превенция срещу рак. Освен това подобрява мъжкото либидо. Ще стане незаменим за един мъж витамин Ц,който насърчава обновяването на всички клетки на тялото, нормализира кръвното налягане и понижава нивата на кръвното налягане лош холестерол; Витамини от група В, които дават на мъжа прилив на сила и енергия, активират мозъчните клетки и нормализират хормоналните нива; витамин Н– витамин за красота, който помага за укрепване на косата и ноктите; витамин D, необходими на тялото за усвояване на калций. Това е много важно, тъй като при мъжете над 40 години костната структура започва да губи своята здравина.

Не по-малко важни са и витамините киселини: фолиева и липоева, които ги допълват.

Най-добрите мултивитамини за мъже над 40 години, които са получили добра обратна връзкаспециалисти и мъже, които редовно ги приемат са: Велмен, Алфабет, Дуовит, Паритет и Витрум “Лайф”.

Витамини за мъже след 50 години

След 50-те тялото все повече ни напомня за възрастта си. Това засяга общо здравословно състояние. По някакъв начин повишена умора, проблеми с потентността и отслабване на имунитета. Всичко това сочи към едно нещо: тялото се нуждае от подкрепа под формата на витамини и минерали. Можете да компенсирате техния дефицит с помощта на специализирани хранителни добавки и мултивитамини.

ВАЖНО

Витамините за по-силния пол след 50 компенсират техния дефицит при хиповитаминоза, тъй като съдържат необходимите микроелементи и минерали. Това, което влошава ситуацията, е фактът, че тези важни веществаслабо се абсорбира с храна. Ето защо е необходимо да се компенсира липсата им в организма с помощта на лекарства.

След 50 години повечето мъже изпитват андропауза, чийто синдром е нарушение на хормонална системаи намаляване на нивата на тестостерон. Освен това за 50-годишен мъж, ако той често извършва тежка физическа работа, води енергичен начин на живот, спортува и е подложен на психически стрес, има смисъл да подобри тонуса си и да получи допълнителна енергия чрез приема на витаминни комплекси. При общо отслабване на тялото, по време на терапията инфекциозни заболяванияили при продължителни заболявания се предписват лекарства с витамини B, A, E, C, D.

Имена на витамини за мъже над 50 години: Gerovital, Alphabet 50+, Gerimax, VITRUM® CENTURY, Centrum Silver.

Най-популярните и търсени витамини за мъжко здраве:

Геримакс Енерджи– е хранителна добавка. Препоръчва се за терапия и профилактика при витаминен дефицит. Лекарството трябва да се приема при тежки психически и физиологични натоварвания, преумора и при обща устойчивост мъжко тялопо време на заболявания.
Дуовит за мъже- Това е склад от минерали и витамини, необходими за здравето. Комплексът подобрява потентността и се предписва при хроничен простатит. Дуовит се предписва за различни видоветовари
Компливит– източник на безценни за здравето витамини А, С, Е и F, както и от група В, които са незаменими за мъжете, занимаващи се професионално със спорт и водещи енергичен начин на живот. Голям брой минерали, включени в него, спомагат за ускоряване на метаболитните процеси, подобряват хематопоетичните функции и са отговорни за нормалното функциониране на цялата централна нервна система. Серия витамини Complivit се състои от комплекси:

Витрум– доставя на организма всички необходими витамини, като подобрява физическите му възможности. Този комплекс подобрява метаболитните процеси, насърчава прилив на сила и жизненост, подобрява устойчивостта на организма към всички видове инфекции.
Изпълнение на Vitrumподобрява вниманието и паметта, способността за концентрация. Облекчава стреса и умората. Лекарството се предписва за астеничен синдром, големи физически обеми на работа, състояние хронична умора, за корекция след боледуване.
Азбука за мъже. Проектиран с оглед на нуждите на възрастен мъж. Съставът на лекарството включва екстракти от лечебни билки, витамини и минерали. Като цяло азбуката помага за поддържане мъжката потентност, има общо тонизиращо действие върху целия организъм и спомага за по-добро справяне с психическото и физическо натоварване. В допълнение, лекарството се препоръчва за поддържане на имунитета и попълване дневна нуждамъжкото тяло в жизненоважни витамини.
Витамини Wellmen за мъжепрепоръчва се за попълване необходими веществав мъжкото тяло. Лекарството съдържа макро и микроелементи, които спомагат за поддържане на работоспособността на организма и неговата устойчивост на различни заболявания. Витамините Wellmen се предписват в периоди на силен умствен и физически стрес, подобряват състоянието на кръвоносните съдове и повишават техния тонус, нормализират половата функция, подобряват подвижността на ставите и цялото мускулно-скелетна система. Този витаминен комплекс се предписва в периоди на недостиг на витамини, по време на силен емоционален стрес, преумора, за постигане на високи резултати в спорта, за компенсиране на липсата на витамини, макро и микроелементи поради неправилно хранене, за възстановяване след заболявания и хирургични интервенциии по време на антибиотично лечение.

Така сме устроени, че започваме да лекуваме болестите, след като са се усетили. Но това е фундаментално погрешно. За да сте винаги във форма и здрави, трябва да предотвратявате заболяванията и да предотвратявате тяхното прогресиране. Ето защо, в зависимост от ситуацията, за да поддържате силата и имунитета на тялото, трябва предварително да приемате специализирани витаминни комплекси. Но как да направите рационален избор и кои мултивитамини са подходящи във всеки конкретен случай?

ДА ВЗЕМАТ ПОД ВНИМАНИЕ

За превантивни цели можете да изберете мултивитаминови комплекси за мъже, които се предлагат без лекарско предписание в почти всяка аптека. Във всеки случай, преди да закупите мултивитаминен комплекс, трябва внимателно да прочетете инструкциите, приложени към него, и да вземете предвид всички противопоказания и възможни странични ефекти на лекарството.

Високоспециализиран комплекс въздейства върху:
укрепване на костния скелет;
изграждане на мускулна маса;
подобряване на сексуалната функция;
подобряване на функционалността на кръвоносните съдове и сърцето;
повишена имунна сила;
укрепване на тонуса на тялото.

В допълнение към високоспециализирания комплекс, различни комплекси за превенция, които трябва да съдържат:
цинк и селен;
витамини от група В;
калций и магнезий;
витамини C, F, D и E.

Всеки мъж над 18 години трябва да приема витамини с профилактична цел. В този случай спазването на дозировката на лекарството е много важно, тъй като неконтролираната употреба може да има отрицателни последици за здравето на човека. Това важи особено за възрастните мъже, които често се оплакват от влошено здраве.

Освен, че витамините трябва да съчетават всичко най-ценно за нуждите на организма, трябва да се спазва точната им дозировка. Витамините са жизненоважни за мъжкото тяло, но значително предозиране с тях може да доведе до необратими последици. За да не се случи това, прочетете инструкциите и не превишавайте допустимата дневна доза витамини.

Известно е, че при прием на витамин С в повече от нормата може да се появи кървене, тъй като намалява съсирването на кръвта. Прекомерните количества витамин D увеличават вероятността от развитие на камъни в бъбреците. Излишъкът от витамин Е може да причини възможни проблемисъс сърдечно-съдовата система и може да причини смущения в целия стомашно-чревен тракт. Прекомерната доза витамин А се проявява чрез гадене и повишена умора. Излишъкът от витамини от групата може да причини тежка дехидратация, да причини нарушена координация на движенията и да предизвика верига от алергични реакции.

Разходи за лекарства:

Velmen - от 560 рубли;
Азбука - от 375 рубли;
Vitrum - от 464 рубли;
Complivit - от 125 рубли;
Duovit – от 423 рубли;
Oligovit - от 110 rub.

Когато избирате най-добрия вариант, трябва да се съсредоточите не върху цената на лекарството, а върху съдържанието на ценни минерални и растителни компоненти в него.

Цената на лекарството се определя въз основа на неговата популярност търговска маркаи включва разходи за реклама, доставка и съхранение. Въз основа на това трябва да се вземат предвид не цените на витамините за мъже, а вероятните ползи, които те предоставят. Тоест ефектът му върху половата функция е минимален странични ефекти, наличието на противопоказания, способността за възстановяване на физическата сила и др.

Какви храни трябва да бъдат включени в диетата на мъжа?

Продуктите, включени в диетата на мъжа, трябва задължително да съдържат:

глюкоза, който е необходим за подвижността на сперматозоидите. Глюкозата се съдържа в пчелните продукти и сладките плодове;
цинк, който предотвратява появата и развитието на тумори и предпазва простатната жлеза от възпалителни процеси. Цинкът се съдържа в големи количества в морски дарове и рибено масло;
андростерон, който повишава либидото и отговаря за нормалната потентност. Андростеронът се намира в зеленчуците (спанак, кресон, кориандър, рукола);
играе незаменима роля за мъжкото тяло целулоза, което увеличава двигателна функциячервата, което подобрява кръвоснабдяването на тазовите органи, а именно простатата и тестисите, което от своя страна влияе върху секрецията на хормона тестостерон и производството на сперма. Това вещество се намира в излишък в каши като ориз, елда, перлен ечемик и просо;
холестеролв малки количества. Това вещество е необходимо за производството на тестостерон. Добрият холестерол се съдържа в яйчните жълтъци, изварата и пастьоризираното мляко.

Съдържанието на статията:

Витамините са основен компонент пълноценна диетачовек. При недостиг от тях в хранителните продукти, а това се случва често през зимата и пролетта, лекарите препоръчват да се консумират синтетични аналози. Можете да приемате както моновитамини, тоест специфичен препарат, съдържащ един витамин, така и мултивитамини - комплекси, които включват различни витамини, понякога в комбинация с органични и минерали. Трябва да се помни, че моновитамините се предписват в лечебни цели, а мултивитамините - като превантивна мярка.

Предимства и недостатъци на витаминни комплекси за възрастни и деца

Витаминните комплекси (мултивитамини) са създадени от лекарите преди няколко десетилетия и през това време те се превърнаха в истински пробив в превенцията на витаминния дефицит. Комплексите включват освен витамини и различни минерали. Очевидните предимства на витаминните комплекси са:

Подобряване на краткосрочната памет. Последни изследваниядоказва, че хората, които приемат мултивитамини всеки ден, са с 32% по-бързи при решаването на проблеми с краткосрочната памет.
Намаляване на риска от развитие на много заболявания. Според нови медицински наблюдения, жените, които редовно приемат витаминни комплекси, по-рядко страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Наличие на всички полезни вещества. Витаминните добавки задоволяват напълно нуждите на организма от полезни вещества.
Положително въздействие върху психологическото възприемане на живота. Доказано е, че човек, който приема витаминни комплекси, се опитва да поддържа здрав образживот и, например, в кафене, той ще предпочете сока пред алкохола.
Удобна рецепция. Не е необходимо да се вземат шепи таблетки, за да се задоволят нуждите на организма от всички видове витамини, както е при еднократните лекарства. Достатъчни са 1-2 таблетки или капсули дневно.

Въпреки това комплексът от витамини също може да причини известна вреда на здравето, ако се приема случайно. В допълнение, недостатъците на мултивитамините са:

Възможност за развитие на хипервитаминоза. Това усложнение възниква, ако човек редовно превишава допустимата доза за приемане на витаминни препарати.
Водоразтворимите и мастноразтворимите витамини могат да взаимодействат слабо помежду си. Това се отнася за случаите, когато човек приема няколко лекарства, съдържащи витамини.
Възможността за индивидуална непоносимост. Тази характеристика на витамините не позволява на лекарите да ги дават общи препоръкиза използване.
Не се препоръчва за диабетици и страдащи от алергии.

Ако планирате да приемате някакви витаминни комплекси, определено трябва да се консултирате с общопрактикуващ лекар.

За кого са подходящи витаминните комплекси?

Когато избирате витаминни комплекси, първо трябва да определите с каква цел искате да вземете курса. В зависимост от вашите цели мултивитамините са различни. Освен това има определени групи лекарства, които са подходящи за мъже, жени, деца, кърмещи майки и т.н. Възрастта на пациента също е важна при избора на витаминни комплекси.

Как да изберем витаминни комплекси за жени

Съставът на витаминните комплекси, предназначени за жени, трябва да включва компоненти, които влияят на метаболизма, поддържат имунитета, състоянието на нервната, сърдечно-съдовата система, ендокринна система. В допълнение, женските мултивитамини трябва да имат положителен ефект върху еластичността, тургора на кожата, състоянието на ноктите и косата.

Основно трябва да обърнете внимание на комплекси, които включват следните витамини: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Също така е желателно съставът да включва мултивитамини включва различни минерали: магнезий, калций, желязо, цинк, фосфор, калий, йод, хром.

От всички витамини най-„женският“ е витамин B9 или фолиева киселина. Регулира хода на менструацията и пубертета при млади момичета, забавя настъпването на менопаузата, стабилизира състоянието по време на менопаузата, помага в борбата с депресията, регулира работата на нервната система.

В допълнение, други витамини са отговорни за следните функции:

Витамин А е отговорен за състоянието на кожата, ноктите, косата, скелета и подобрява зрението.
Витамините Е и С са антиоксиданти и предпазват от вредни ефекти заобикаляща средавърху външния вид на кожата и косата.
Витамин РР предпазва женското тяло от различни кожни заболявания.
Витамин В6 намалява симптомите на ПМС.
Витамин D помага за по-малко болезнена менструация и се грижи за кожата и скелета.

Като цяло всички витамини от група В помагат за поддържане уелнесв жена, енергия, красота на кожата.

За жени под 40-годишна възраст са най-подходящи следните витаминни комплекси:

Дуовит за жени. Един от най-популярните мултивитаминни комплекси за жени. Съдържа витамини А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Е в оптимално съотношение. Дамски Дуовит съдържа и минерали: калций, магнезий, фосфор, мед, желязо, манган, молибден, цинк. Това е поддържащ комплекс, който е ефективен при физическа активност, стрес, психическо напрежение, витаминен дефицит, диети и неправилно хранене.
Alphabet Cosmetics. Акцентът в този мултивитамин е върху витамините и минералите, които спомагат за поддържане на оптимално състояние на косата, кожата и ноктите на жената. Съдържа витамини A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K. В допълнение към витамините Alphabet Cosmetics включва селен, силиций, калций, хром, мед, йод, цинк , желязо, коензим Q10, инулин, магнезий, манган. Продуктът съдържа и екстракти лечебни билки: алое, коприва, зелен чай, лайка, хвощ, бреза.
Дамска формула. Това е подсилено мултивитаминен комплексамериканско производство. Създаден е специално за цялостен положителен ефект върху състоянието на кожата, ноктите и косата на младите жени. Lady`s Formula съдържа витамини A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P, минерали - калций, силиций, фосфор, йод, желязо, магнезий, селен, цинк, мед, манган. В препарата са включени също желатин, незаменими аминокиселини и екстракт от хвощ.

За жени на 40 и повече години се препоръчват малко по-различни мултивитамини, които трябва да помогнат в борбата с свързаните с възрастта кожни промени, проблеми с косата и да стабилизират хормоналните нива в навечерието на менопаузата. Трябва да обърнете внимание на такива лекарства като:

ActiveLife. Основата на лекарството са антиоксидантни витамини - А, С, Е, Р. Тези витамини имат благоприятен ефект върху кожата, укрепват имунната система и предотвратяват развитието на рак.
Менопация. Комплекс, който включва витамини A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP, C, D, E. Включва и различни минерали. Съставът е подбран така, че да задоволи напълно потребността женско тялохранителни вещества в периода преди менопаузата и с нейното настъпване.
Фито 40. Поли витаминен препарат, който също е насочен към подпомагане на зрелия женски организъм и профилактика на заболявания, характерни за тази възраст. Съставът включва витамини B9, C, E, F. Един от основните компоненти е ленено масло, който предпазва организма от излишния холестерол.

Избор на витаминни комплекси за мъже

Неправилно е да се твърди, че мъжете се нуждаят от различни витамини от жените. Разликата е само в количеството и съотношението на витамините, от които се нуждае женският и мъжкият организъм. По правило мъжете изискват малко повече елементи от всички видове, отколкото жените. Това се дължи на факта, че те тежат повече, имат по-големи физически упражнения, понасят стреса по-зле.

Основният „мъжки“ витамин е F. В противен случай той се нарича комплекс от полиненаситени мастни киселини. Повлиява сперматогенезата, Добра работамъжки полови хормони.

Витамин F е последван от Е. Той осигурява регенерацията на епитела в семенните канали в тестисите. Без този витамин човек може да бъде преодолян от „сексуална депресия“. Този витамин в комбинация с А и С подобрява имунитета и подобрява здравето кръвоносни съдове, повишава тонуса.

Витамините от група В осигуряват протеиновия синтез, енергийни процесив мъжкото тяло.

Най-популярните витаминни комплекси за мъже са:

Аевит. Това лекарство се основава на витамини А и Е. Когато тези витамини навлизат в мъжкото тяло, те насърчават растежа на мускулната маса, поддържат имунната система и помагат за възстановяване след дълго боледуване. Както витамин А, така и витамин Е могат да се натрупват в тялото, което означава, че ако се консумират прекомерно, те могат да провокират хипервитаминоза. Ето защо е важно да се следи дозировката.
Тетрафолевит. Това лекарство включва витамини В1, В2, В9, РР. Основната му цел е да осигури на мъжкото тяло енергия и да поддържа нормалния метаболизъм. Ефектът на Тетрафолевит е силно изразен, затова се препоръчва да се приема сутрин, за да се увеличи активността.
Квадевит. Лекарството съдържа следните витамини: А, В2, В6, В9, В12, С, Е, Р, РР. В допълнение, няколко аминокиселини, калий, мед, калций. Отлично като възстановително средство след продължителни заболявания, в периоди на липса на естествени витамини в храната.
Аеровит. Това е признато от много лекари като най-добрият витаминен комплекс за онези мъже, които изпитват тежки физически натоварвания и работят в трудни условия. Aerovit често се приема от професионални спортисти. Включва витамини A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, R. Лекарството е доста силно, така че трябва внимателно да следвате дозировката му.
Глутамевит. Наситен комплексно лекарство, който съдържа витамини и минерали. Съдържа витамини А, В1, В2, В5, В9, С, Р, Е, минерали - желязо, калций, калий, мед. Помага за бързо възстановяване на силите, стабилизира имунната система.

Характеристики при избора на витаминен комплекс за деца

Повечето витамини в детско тялоизпълнява напълно различни функции, отколкото в тялото на възрастен. Причината за това е, че в растящото тяло протичат процеси на формиране, които не се наблюдават при възрастни. Биологични процесиДетският организъм се нуждае основно от следните витамини:

А. Участва в образуването на скелета, регенерацията на лигавиците, развитието на белите дробове и храносмилателните органи. Необходим за нормално зрение и растеж.
В 1. Осигурява процеса на въглехидратния метаболизъм и подпомага умствената дейност.
НА 2. Участва в метаболизма, подпомага растежа на косата и ноктите и доброто състояние на кожата.
НА 6. Отговаря за имунитета, образуването на червени кръвни клетки и доброто функциониране на нервната система.
НА 9. Предотвратява анемия, повишава апетита.
НА 12. Участва в хематопоезата, активатор на нервната система.
СЪС. Потиска алергичните реакции, поддържа имунната система.
д. Отговаря за развитието на скелета.
д. Осигурява правилното функциониране на мускулната, нервната и кръвоносната системи.
ДА СЕ. Отговаря за функционирането на кръвоносната система.
н. Източник на здраве кожата.
RR. Участва в метаболизма и усвояването на мазнини, въглехидрати, протеини, витамини и минерали.

Всеки витамин е необходим на дете на различна възраст в различни количества. Ето защо, когато избирате синтетични витамини за дете, най-добре е да се ръководите от неговите проблеми и възраст.

Multi-Tabs Baby. Съдържа витамини А, С, D.
Киндер Биовитал гел. Включва комплекс от витамини и минерали.
Виторон. руски наркотиксъдържа витамини А, С, Е.
Пангексавит. Съдържа витамини А, В1, В2, В6, В15, РР.
Пиковит. Може да бъде под формата на сироп и таблетки за смучене. Последните, освен витамини, включват също калций и фосфор.

За деца от 2 до 5 години можете да изберете следните витаминни препарати:

Център за деца. Има две разновидности: екстравитамин С и екстракалций.
Уникап Ю. Таблетки за дъвчене, съдържащи витамини A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP.
Алвитил. Сироп, който съдържа витамини A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, H.

Ако детето е на възраст над 5 години, то може да приема следните общоукрепващи мултивитамини:

Витрум, Витрум Плюс. Те съдържат пълен набор от витамини и минерали, необходими за растящия организъм.
Азбука. Той е под формата на многоцветни таблетки, всяка от които има уникален витаминен състав.
Oligogal-Se. Витамини А, С, Е в комбинация със селен. Има формата на капсули.
Триовит. Съставът е подобен на Oligogal-Se, само без селен.

Когато избирате витамини за вашето дете, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

За какво са витаминни комплекси?

Допускане достатъчно количествовитамини в тялото ни гарантира, че всички наши системи ще работят оптимално. Освен това, получавайки необходимите витамини, косата, кожата и ноктите ви ще бъдат в отлично състояние.

Избор на витаминни комплекси за коса

Специалните мултивитамини за коса имат някои предимства пред моновитамините. Първо, те гарантирано доставят на тялото целия комплекс от вещества, от които косата се нуждае. Второ, мултивитаминните комплекси имат балансиран състав, който е най-подходящ за поддържане на здрава коса.

Нека да разгледаме най-популярните лекарства:

Нутрикап. Превантивен комплекс, който укрепва косата, насърчава растежа и предотвратява прекомерна загуба на коса. Предлага се под формата на капсули, които съдържат витамини от група В, сяра, калций, силиций, цинк, масло орех, екстракт от пшеничен зародиш, пчелен восък.
Перфектен. Използва се за лечение на заболявания на скалпа. Има под формата на капсули, включващи витамини от група В, както и Н, Е, РР, С, желязо, магнезий, цинк, манган, екстракти от репей и ехинацея.
Превалиран. Лечебен витаминен препарат, който се бори със заболяванията на косата. Ефективен е в борбата срещу оплешивяването и повишената чупливост на косата. Всяка капсула съдържа витамини B1, B6, B10, цинк, мед, желязо, аминокиселини, мая, екстракт от пшеница, просо.
Fitoval. Предписва се при влошаване външен видзагуба на коса, промени в нейната структура. Съдържа витамини от група В, както и А, цинк, желязо, аминокиселини и мая.

Как да изберем мултивитамини за кожата

Важен момент при избора на витаминни комплекси за кожата е, че целта на експозицията трябва да бъде причината за кожните проблеми и дефицита на витамини, а не само борбата с външни признаци. Именно поради тази причина практически няма смисъл да се използват витаминозни кремове и маски, ако няма ефект върху вътрешния проблем.

Най-популярните витамини за кожата са:

Аевит. Съдържа витамини А и Е. Предпазва кожата от отрицателно влияниевъншна среда, слънчеви лъчи, е мощен антиоксидант.
Aekol. Това лекарство съдържа витамини А, Е, К. Стимулира бързо заздравяванеувреждане на кожата, облекчава възпалението.
Виташарм. Типичен витаминен комплекс, насочен към заздравяване на кожата и лечение на нейните заболявания. Включва витамини В и А. Също така има положителен ефект върху състоянието на косата и ноктите.
Revivona. Това е богат витаминен комплекс, който включва витамини от група В, както и A, D, E, H. Има положителен ефект не само върху кожата, но и върху ставите, костите, имунитета и сърдечно-съдовата система.

Запомнете, с всичките си положителни качестваМултивитамините осигуряват на организма специфични витамини. Нуждае се и от допълнителни спомагателни вещества, които тялото ви трябва да си набави от правилното хранене.

Кои са най-добрите витаминни комплекси за растеж?

Когато говорим за витамини за растеж, обикновено имаме предвид витамини за деца, които са предназначени да участват в нормалното формиране на скелета. Въпреки това хората растат до 23 години, а понякога и повече. Ето защо витамините за растеж са необходими за тийнейджъри и млади хора.

Основните „агенти за растеж“ са следните групи витамини: витамин D, витамини от група B, витамин A, витамин C. Количеството на тези витамини ще присъства в младо тяло, зависи от това доколко може да реализира своя потенциал за растеж.

Нека да разгледаме най-популярните витаминни комплекси, които са предназначени да ви помогнат да „пораснете“:

Калцемин Адванс. Този комбиниран витаминен препарат е предназначен за ускоряване на растежните процеси. Влияе метаболизъм на солта, благодарение на витамин D3, както и на калций, магнезий, мед, бор и манган.
Натекал D3. В допълнение към витамин D3, лекарството съдържа калций и група от определени помощни вещества. Заедно те насърчават ефективното усвояване на калция и фосфора от костите. Костите придобиват сила и пластичност.
Berlamin Modular. Много богат мултивитаминен комплекс, който включва всички витамини от група В, както и A, E, D, K, H, C, PP, молибден, селен, хлор, флуор, цинк, калций, манган, магнезий, калий, мед, желязо , фосфор, незаменими аминокиселини.
B Голям. Лекарството насърчава бързия растеж при деца над 6 години. Съдържа няколко витамина за растеж - D3 и B1. В допълнение, екстракт от бамбук, калциев карбонат.

Тези лекарства гарантирано ще увеличат растежа. Ползите от правилната диета обаче не са отменени. По правило и детето, и тийнейджърът могат да пораснат с няколко сантиметра веднага щом започнат да се хранят правилно и пълноценно.

Как да изберем витамини - вижте видеото:

Витаминните комплекси осигуряват мощно здраве и превантивен ефектвърху човешкото тяло. Важно е да изберете правилния правилното лекарствои първо обсъдете дозировката с Вашия лекар. Важно е обаче да запомните, че никакви синтетични витамини няма да направят вредна хранаполезен. И първата стъпка към здравето на всички системи на тялото трябва да бъде здравословният начин на живот и диета.

Подобни статии: