الدرع العضلي: المفهوم وتمارين الاسترخاء ونظرية فيلهلم رايش. شد عضلي

جسدنا أداة معقدة ومصممة بحكمة. تمامًا كما يمكن للحلقات الموجودة في جذع الشجرة أن تخبر الكثير عن حياته، فإن الجسم يخزن بعناية تجربة الشخص وغالبًا ما يعكس كل تلك المواقف الصعبة وغير الحية التي حدثت له على الإطلاق.

في علم النفس، وبفضل فيلهلم رايش، ولدت نظرية الدرع العضلي، الذي يتكون من مشابك عضلية وشدها يساعد على الحماية من التجارب العاطفية المؤلمة. كل جزء من "الصدفة" عبارة عن توتر يتوافق مع انسداد داخلي معين للمشاعر والعواطف والخبرات.

المشابك الرئيسية موجودة في مناطق العينين والفم والرقبة والصدر والحجاب الحاجز والبطن والحوض. تبدأ كل من هذه "الدفاعات" كبنية دفاعية ضد مشاعر التوتر والانفعال الغامرة، ثم تتحول بعد ذلك إلى درع جسدي وعاطفي. وهذا يؤدي إلى ضعف التنفس والوضعية، ومحدودية الحركة، وضعف الدورة الدموية، وألم في العضلات أجزاء مختلفةجثث. بالنسبة للإنسان كفرد، فإن "القيود" تمنعه ​​من التعبير بشكل طبيعي عن مشاعره والانفتاح والنمو.

ما هي المشاعر التي يمكن لجسمنا تخزينها داخل نفسه؟

عيون- ليس فقط مرآة الروح، ولكن أيضا انعكاس حالة نفسية; تعكس تعبيراتهم المختلفة كيف ينظر الشخص إلى العالم، ونوع العلاقات التي كانت موجودة في عائلته. يمكن أن تكون النظرة مختلفة: جادة، قلقة، متجنبة، متفوقة، قاتمة. قلقة أو في قلق مزمنيعاني الأشخاص في كثير من الأحيان من التوتر في منطقة العين، والذي ينتشر إلى الجبهة والرأس والرقبة. يرتبط هذا التوتر بقمع البكاء والخوف والغضب والرغبة المذعورة في الهروب والاختباء.

فم — القناة الرئيسيةالتواصل أداة للتواصل والتفاعل مع العالم والتعبير عن الذات. يتراكم التوتر في هذه المنطقة عندما نمنع أنفسنا من التعبير عن مشاعرنا بالكلمات، وننغلق على أنفسنا عن العالم والناس، وتتراكم هنا مشاعر الرفض والاشمئزاز والاستياء. يتجلى هذا الضغط في محدودية تعابير الوجه والابتسامة المضغوطة الشبيهة بالابتسامة.

الجزء التالي من الجهد هو الحلق والرقبة والفكين. هنا يخزن الجسم الحماية اللاواعية من المعلومات غير السارة من الخارج، مقيدًا بالخوف والصراخ وتلك المشاعر وردود الفعل التي، في رأي الشخص، قد تسبب الإدانة أو تكون غير مناسبة. يرتبط هذا الجزء مباشرة بالعضلات المنتجة للصوت وبالتالي يؤثر على الصوت: يمكن أن يكون رتيبًا أو أجشًا أو مرتفعًا جدًا، وهناك عدد قليل من النغمات النصفية فيه ويمكن سماع التوتر.

فكي مشدودةفمن ناحية لا يسمحون للصوت "بالتحرر" ومن ناحية أخرى يقولون إن الإنسان يحمي نفسه من العالم ولا يريد أن يترك الناس بالقرب منه. بالإضافة إلى ذلك، تنشأ المشابك في الفك من الرغبة الغريزية في العض، وهو ما يعني في الواقع قمع نبضات الغضب.

عندما يتحرر الجسم من التوتر والتجارب السلبية المتراكمة، فإنه يتحرك في موجات مع التنفس.

القفص الصدري- جزء من الجسم يرتبط مباشرة بالتنفس، وقبل كل شيء يخبرنا الجسم عن التوتر في هذا المكان على شكل انتهاكات مختلفةالتنفس: يمكن أن يكون التنفس ضحلاً، ومتكرراً، وغير منتظم، مع تأخير في الشهيق أو الزفير. يبدو الصدر منقبضاً ولا يتحرك أثناء عملية التنفس، وأي صعوبات في عملية التنفس ترتبط غريزياً بالشعور بالخوف.

التنفس هو أساس العيش والتعبير عن المشاعر بأي شكل من الأشكال. عندما يتحرر الجسم من التوتر والتجارب السلبية المتراكمة، فإنه يتحرك في موجات مع التنفس. لكن أول شيء يتعلمه الطفل غالباً عندما يحاول قمع مشاعره هو التحكم في تنفسه، ولكن بسبب واحد الوضع المجهدةوهذا يمكن أن يستمر مدى الحياة.

إذا بدا أن الصدر يبرز، فهذه إشارة للآخرين بأنه لا ينبغي عليهم حتى محاولة الاقتراب من الشخص. بالنسبة للبعض هو العكس - .القفص الصدريلا تحل نفسها بشكل كامل أبداً، وهذا يدل على أن الإنسان مكتئب ولا يحصل من الحياة على ما تمنحه إياه.

توجد حلقة أخرى من المشابك العضلية حول الحجاب الحاجز والخصرويبدو أنه يقسم الجسم إلى نصفين. الحجاب الحاجز هو عضلة تشارك في التنفس. في كل مرة يشعر فيها الإنسان بالخوف أو الغضب، ينقبض الحجاب الحاجز، وإذا أصبح الخوف ثابتاً، لا يخرج الحجاب الحاجز من حالة التوتر. ونتيجة لذلك، يصبح التنفس صعبا، وهذه الظاهرة تثير بالفعل موجة جديدة من الخوف والقلق - هناك نوع من الحلقة المفرغة. من الناحية الفسيولوجية، يتداخل التوتر في الحجاب الحاجز مع تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم - ومرة ​​أخرى يولد القلق ويضعف التنفس.

التوتر في البطن وأسفل الظهريرتبط بالخوف من الهجوم والعداء المكبوت والغضب.

أكثر الجزء السفلي"صدَفَة" - التوتر الحوضي- يعمل على قمع الإثارة والغضب والسرور. هنا تتراكم المطالبات والشكاوى تجاه الذات، وحظر التجارب الحسية المرتبطة بها مناطق مختلفةالحياة - من الرقص إلى العمل.

وتتمثل الوظيفة الرئيسية لأي مشابك في أجسادنا في تنظيم الحماية من الاستياء والمخاوف، لتعكس الاحتجاج الداخلي أو المواجهة. إذا استمعت إلى جسدك وتغلبت على توتر العضلات، واستعادة حرية الحركة، فيمكنك استعادة مجموعة كاملة من أفراح الحياة، وتشعر بجسمك بطريقة جديدة تمامًا، وتنظر إلى نفسك بشكل مختلف و العالم.

فيلهلم رايش عالم عاش في القرن العشرين، مبتكر العلاج النباتي. هذا فرع من فروع علم النفس الذي يحل المشاكل النفسية للإنسان من خلال التأثير على الجسم المادي.

في هذه المقالة

شخصية وسيرة فيلهلم رايش

عاش فيلهلم رايش حياة غنية وصعبة، مليئة بالمصاعب وخيبات الأمل. لم يكن مجرد طبيب نفساني، بل كان عالما موهوبا حاول مساعدة الإنسانية.

دبليو رايش - أحد مؤسسي المدرسة الأوروبية للتحليل النفسي

ولد فيلهلم رايش في القرية. دوبريانيتشي عام 1897 على أراضي النمسا-المجر. كان الوالدان يهوديين، لكنهما قاما بتربية ابنهما على التقاليد الألمانية، وتعريفه بالثقافة الغربية.

انتحرت والدة فيلهلم بعد أن وجدها عالم المستقبل في السرير مع عشيقها وأخبر والده بذلك. لم ينجو الأب من زوجته لفترة طويلة. وبعد ثلاث سنوات توفي بمرض السل. ألقى الرايخ باللوم على نفسه في المأساة طوال حياته.

بعد فترة وجيزة من وفاة والده، دخل فيلهلم إلى الخدمة العسكرية. مشى أولا الحرب العالمية. بعد الخدمة، انتقل إلى فيينا، حيث أصبح طالب طب في جامعة فيينا. حدث هذا في عام 1918. أثناء دراسته أصبح مهتمًا بالتحليل النفسي الذي كان رائجًا في ذلك الوقت.

في عام 1922، أصبح رايخ المساعد الأول للدكتور سيغموند فرويد. بعد الصراع في عام 1927، تباعدت مساراتهم، وخلق الرايخ اتجاهه الخاص في علم النفس. كان سبب الصراع مع فرويد هو الاختلاف في المشاهدات السياسية: كان V. Reich ماركسيًا متحمسًا.

في السنوات اللاحقة، شارك فيلهلم رايش في العلوم والسياسة. إنضم الحزب الشيوعيوافتتحت عيادات في ألمانيا. تسببت أفكاره المبتكرة في استنكار الشيوعيين، وأدانه علماء النفس بسبب آرائه السياسية.

وسرعان ما تم طرد رايخ من الحزب الشيوعي وجمعية المحللين النفسيين. وإليكم أفكار العالم التي أُدين بسببها:

1. إجراء دروس التثقيف الجنسي كإجراءات لمكافحة الأمراض المنقولة جنسيا.
2. السماح بالإجهاض.
3. حل قضايا الطلاق.
4. توزيع وسائل منع الحمل مجاناً.

انتقل الرايخ إلى الدنمارك. وسرعان ما - إلى النرويج، حيث أصبح مهتما بالطاقة الحيوية.

في عام 1939، غادر العالم بدعوة إلى أمريكا. وفي نيويورك، طور رايش فكرة الأورجون، الطاقة الحيويةالذي يحرك جميع الكائنات الحية.

في منتصف القرن العشرين، ابتكر رايخ مركم الأورغون، والذي كان يستخدم لعلاج مرضى السرطان والصرع.

أحد النماذج الأولية لمراكم الأورجون العامل

ولكن على الرغم من ذلك، تم رفض ترخيص العالم لإنتاج تراكم الأورجون. بالإضافة إلى ذلك، تم منع W. Reich من الانخراط في إنتاج وتطوير الجهاز، لكن العالم عصى السلطات وتم اعتقاله. توفي في السجن عام 1957.

فشلت السلطات في قمع تطور اتجاه جديد في العلاج النفسي الموجه للجسم - العلاج النباتي. بعد وفاة الرايخ، استمرت أفكاره في تطوير مئات العلماء الآخرين، من بينهم طلاب دبليو رايخ نفسه.

المجتمع العلمي الحديث لا يعترف بالعلاج النباتي ويعتبره علمًا زائفًا.

درع عضلي

كان الرايخ رجلاً ملتزمًا. أثناء ممارسته مع الدكتور فرويد، لاحظ فيلهلم مرضاه ولاحظ أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة لديهم تشابهات جسدية.

قادته هذه الملاحظات إلى استنتاج مفاده أن شخصية الشخص تعتمد على بنية الجسم. الشخصية، كما جادل العالم، ليست فقط المبادئ والأفكار الأخلاقية، ولكن أيضا يطرح مألوفةوالإيماءات والحركات.

يضطر كل شخص طوال حياته إلى قمع الغضب والخوف والإثارة الجنسية. وهذا يؤدي إلى توتر العضلات في مناطق معينة من الجسم. درع عضليوفقا لرايخ، هذا هو الكثير من التوتر العضلي المزمن في جسم الإنسان. هذه القذيفة هي وسيلة لحماية نفسك من العالم الخارجي.

مثل فرويد، أكد رايخ على النشاط الجنسي البشري في بحثه.ولكن على عكس معلمه، اعتقد فيلهلم أن هناك فجوة كبيرة بين الأخلاق والغرائز تكمن فيها الحياة الجنسية المكبوتة. كان يعتقد أن الحياة في المجتمع هي المسؤولة عن إصابة الناس بأمراض نفسية. بعد كل شيء، هناك العديد من المواضيع المحرمة للمجتمع، بما في ذلك موضوع الجنس.

يعتقد العالم أن كل شخص يولد حرا. لكن على مر السنين، أصبحت الحرية محدودة أكثر فأكثر. هذا بسبب الإعدادات والقواعد:

• الأخلاق.
• دِين؛
• تعليم.

ولا يمكن الطعن فيها، والمخالف يتعرض للقمع واللوم العام. ولهذا السبب، يعيش الكثيرون وفقا للقاعدة التي لا يمكنك تبرزها، يجب أن تكون مثل أي شخص آخر، وإلا فلن يتم تجنب العقوبة.

سبعة أجزاء من الدرع العضلي

عندما يتم قمع المشاعر السلبية، يحدث توتر العضلات في جسم الإنسان. إذا لم يتم حل المشكلة واستمر القمع منذ وقت طويل، فهناك الكثير من المشابك. يتحول جسم الإنسان إلى خلية. لكن الناس يبدأون في الاستجابة للمشاكل فقط عندما يؤدي توتر العضلات إلى تطور الأمراض: تشوه الموقف، وظهور فتق أو ورم.

للشفاء، يحتاج المريض إلى إذابة الأجزاء السبعة من درع العضلات تدريجيًا. أطلق رايخ على هذه العملية اسم النمو النفسي.

تتكون الدرع العضلي من أجزاء تشمل:

1. العيون والجبهة. يتميز ضيق هذه العضلات بمشاكل في الرؤية. تنشأ عندما يقوم الإنسان بقمع الخوف، وعدم الرغبة في رؤية ما هو حوله.
2. الفكين والذقن ومؤخرة الرأس. العاطفة المكبوتة هي الغضب أو الإثارة الجنسية. يحدث عندما يتم قمع الصراخ أو البكاء.
3. الرقبة واللسان. الغضب المكبوت يعني أنه لا يُسمح للشخص بالتعبير عن نفسه أو التحدث علنًا.
4. الصدر والكتفين والذراعين. يحدث التحامل عندما يتم كبح جميع المشاعر الأساسية.
5. الحجاب الحاجز. يتم الاحتفاظ بالغضب القوي.
6. الظهر والمعدة. يتم قمع الخوف والغضب.
7. الساقين والوركين والحوض. يتم قمع الإثارة الجنسية.

التمثيل البصري لقطاعات درع العضلات

يجب أن تبدأ إزالة المشابك من العينين وتستمر حتى الحوض. وفي الوقت نفسه، سيتم ملء جسم المريض بالطاقة الحيوية، والتي أطلق عليها رايخ اسم أورجون.

طاقة أورجون

هذا قوة الحياة. يعتقد الرايخ أن العالم كله مشبع به. أساسها هو ما أسماه فرويد الرغبة الجنسية والجنس. ينتشر بحرية في جميع أنحاء جسم الإنسان، ولكن فقط في حالة عدم وجود توتر عضلي في الجسم. في هذه الحالة، ينتهك التدفق الطبيعي، مما يؤدي إلى المرض وفقدان الحساسية.

وجادل العالم بأن العلامة الأكيدة على انتهاك تدفق الأورجون في الجسم هي عدم القدرة على تجربة هزة الجماع مع الجسم كله.

إن شخصية الإنسان، بحسب رايش، هي عدم الحرية. الشخصية هي مجموعة من الصور النمطية والأنماط المفروضة من الخارج. الإنسان الحر لا يملك:

• قلق؛
• مخاوف؛
• عدوان؛
• الانحرافات الجنسية.
• الغضب المتفجر.

طُلب من رايش إنشاء مُراكم الأورجون من خلال اكتشاف أن العالم من حوله مليء بطاقة الأورجون. إنه موجود حتى في الفراغ. تمكن العالم من العثور عليه نظرًا لحقيقة أن الأورجون يخلق توهجًا كهرومغناطيسيًا مرئيًا في طيف اللون الأزرق.

Orgone اكتشفه دبليو رايش في الفراغ

تتراكم طاقة الأورجون في هياكل مصنوعة على شكل أهرامات ونصفي الكرة الأرضية والبصل. يتم إنشاء المباني الدينية للعبادة إما بهذا الشكل أو تحتوي على تفاصيل التصميم هذه.

خطط V. Reich للتراكم طاقة مفيدةمن الخارج وتوجيهها إلى جسم المريض. تمكن العالم من علاج الكثير من الناس. كان يعتقد أن الجهاز يمكن أن يطيل عمر الإنسان.

لسوء الحظ، توفي رايخ قبل فترة طويلة من صعود الإنسان إلى الفضاء وتمكن من التقاط صور للأرض، حيث يظهر بوضوح وهج طاقة الأورجون في الغلاف الجوي للأرض. يعتقد فيلهلم أن الكون قد تم إنشاؤه بواسطة الأورجون. وفي نهاية حياته، بالإضافة إلى علاج الناس، كان يطور المنمنمات الطائرات، والتي من شأنها أن تعمل بوقود مجاني وغير محدود: أورجون.

أثبت دبليو رايخ أكثر من مرة خلال حياته أنه كان متقدمًا على عصره. ربما لن يتعين على البشرية إلا أن تتعامل مع إرث العالم العظيم في المستقبل.

العلاج النباتي: كيفية إذابة القشرة العضلية

التقنيات الأساسية للمساعدة في تحقيق التعافي:

• تدليك؛
• تنفسي؛
• التحليل النفسي.

تتضمن تقنية التدليك الضغط والالتواء والضغط على العضلات المشدودة. ليؤثر العضلات الداخلية، لا يمكن الوصول إلى التدليك العميق، يجب على المريض الصراخ والبكاء والتظاهر بالقيء.

عندما يمر تشنج العضلات، فمن الممكن الافراج عنه عدد كبير منطاقة أورجون. يتذكر المرضى الحلقات المنسية منذ فترة طويلة والتي أدت إلى ضيق العضلات.

تقنية التنفس هي بديل للتدليك. استخدام التنفس العميق، يشبع المريض الجسم بالطاقة الأورجونية، ويكسر توتر العضلات.

تتضمن تقنية التحليل النفسي مناقشة الذكريات السلبية والمؤلمة مع المعالج. في عملهم، عادة ما يجمع المعالجون النفسيون بين جميع التقنيات. ولكن إلى جانبهم، فإنه يلعب دورا كبيرا عمل مستقلالمريض ورغبته في الشفاء.

تمارين

بالإضافة إلى تراكم الأورجون، أنشأ رايش مجموعة من التمارين التي ستساعد أي شخص يريد تعلم كيفية التحكم في تيار الأورجون في الجسم. قبل أن تبدأ، تحتاج إلى الاسترخاء.

مجموعة تمارين رايخ:

1. وضع البداية: القرفصاء.
2. انهض وافتح عينيك.
3. حرك عينيك حولك، وقم بالتدوير، ثم الحول.
4. تظاهر بالبكاء.
5. مد شفتيك بالتوتر.
6. تمتم فمك وتلاوة قصيدة.
7. ابتسم، ثم تصرف بالدهشة والاشمئزاز.
8. تصور القيء.
9. الصراخ أو الهسهسة لفترة طويلة.
10. اجلس في وضع القرفصاء وأخرج لسانك إلى الأمام بعيدًا.
11. استيقظ. حرك رأسك، متخيلًا أن رقبتك قد تم استبدالها بزنبرك رفيع.

يعتقد الرايخ أن:

– العقل والجسد هما كل واحد، كل سمة شخصية للشخص لها وضعية جسدية مقابلة؛
- يتم التعبير عن الشخصية في الجسم على شكل تصلب عضلي (توتر عضلي مفرط، من اللاتينية صلابة - صلب) أو درع عضلي؛
- التوتر المزمن يمنع تدفقات الطاقة التي تكمن وراء المشاعر القوية.
– لا يمكن التعبير عن المشاعر المحجوبة وتشكل ما يسمى بأنظمة COEX (أنظمة الخبرة المكثفة – كتل محددة من الذكريات ذات شحنة عاطفية قوية بنفس الجودة، والتي تحتوي على تجارب مكثفة (والتخيلات المرتبطة بها) من فترات مختلفةالحياة البشرية)؛
– يؤدي القضاء على توتر العضلات إلى إطلاق طاقة كبيرة، والتي تتجلى في شكل شعور بالدفء أو البرودة، أو الوخز، أو الحكة، أو الارتفاع العاطفي.

قام رايش بتحليل وضعيات المريض وعاداته الجسدية لتوعيته بكيفية قمع المشاعر الحيوية في أجزاء مختلفة من الجسم.

قال جميع المرضى إنهم مروا خلال العلاج بفترات من طفولتهم تعلموا فيها قمع كراهيتهم أو قلقهم أو حبهم من خلال إجراءات معينة أثرت على الوظائف اللاإرادية (حبس أنفاسهم، وشد عضلات البطن، وما إلى ذلك).

سبب زيادة التوتر العضلي لدى البالغين هو الضغط النفسي والعاطفي المستمر.

البحث عن الهدف هو حالة الإنسان الحديث.

المثل العليا المفروضة الرفاه الماديوالراحة، وشروط تحقيقها، والتركيز على النتيجة النهائية، وليس على الحياة فيها حالياً- إبقاء الناس في حالة توتر مستمر.

ومن ثم توتر العضلات > التشنج الأوعية الدموية> ارتفاع ضغط الدم، الداء العظمي الغضروفي، القرحة الهضميةإلخ. وما إلى ذلك وهلم جرا.

كل شيء آخر هو أسباب ثانوية.

وظيفة القشرة هي الحماية من الاستياء. ومع ذلك، يدفع الجسم ثمن هذه الحماية عن طريق تقليل قدرته على المتعة.

تنقسم الدرع العضلي إلى سبعة أجزاء رئيسية، تتكون من العضلات والأعضاء. وتقع هذه الأجزاء في العينين والفم والرقبة والصدر والحجاب الحاجز والبطن والحوض.

يتكون العلاج الرايخاني من فتح الصدفة في كل جزء، بدءًا من العينين وانتهاءً بالحوض.

يتم التخلص من التوتر العضلي من خلال:
*تراكم الطاقة في الجسم؛
* التأثير المباشر على الكتل العضلية المزمنة (التدليك)؛
* التعبير عن المشاعر المحررة، والتي يتم الكشف عنها في نفس الوقت؛
* الحركات العفوية، العلاج بالرقص، تمارين الاسترخاء، اليوغا، كيغونغ، التنفس الشامل، الخ.

1. العيون. يتجلى الدرع الواقي في جمود الجبهة والتعبير "الفارغ" للعينين التي تبدو وكأنها تنظر من خلف قناع ثابت. ويتم التفتح عن طريق فتح العينين على أوسع نطاق ممكن لتشمل الجفون والجبهة. الجمباز للعيون.

2. الفم. يشمل هذا الجزء مجموعات عضلات الذقن والحنجرة ومؤخرة الرأس. يمكن أن يكون الفك مشدودًا جدًا أو مسترخيًا بشكل غير طبيعي. المقطع يحمل تعبير البكاء والصراخ والغضب. يمكنك تخفيف توتر العضلات عن طريق محاكاة البكاء وتحريك شفتيك والعض والتجهم وتدليك عضلات جبهتك ووجهك.

3. الرقبة. يشمل عضلات الرقبة العميقة واللسان. الكتلة العضلية تحمل بشكل رئيسي الغضب والصراخ والبكاء. من المستحيل التأثير المباشر على العضلات العميقة في الرقبة، لذا فإن الصراخ والغناء والتكميم وإخراج اللسان وثني الرأس وتدويره وما إلى ذلك يمكن أن يزيل توتر العضلات.

4. الجزء الصدري: عضلات الصدر العريضة، عضلات الكتفين، لوحي الكتف، الصدر والذراعين. يتم قمع الضحك والحزن والعاطفة. حبس أنفاسك هو وسيلة لقمع أي مشاعر. تذوب القشرة عن طريق العمل على التنفس وخاصة عن طريق الزفير بشكل كامل.

5. الحجاب الحاجز. يشمل هذا الجزء الحجاب الحاجز، مجموعة من الشبكات العصبية الجسدية, اعضاء داخليةعضلات الفقرات في هذا المستوى. يتم التعبير عن القشرة في التقوس الأمامي للعمود الفقري. تبين أن الزفير أصعب من الشهيق (كما هو الحال مع الربو القصبي). الكتلة العضلية تحمل غضباً قوياً. تحتاج إلى حل الأجزاء الأربعة الأولى إلى حد كبير قبل الانتقال إلى حل هذا الجزء.

6. البطن. عضلات البطن وعضلات الظهر. يرتبط توتر عضلات أسفل الظهر بالخوف من الهجوم. يرتبط التوتر العضلي على الجانبين بقمع الغضب والعداء. يكون فتح الغلاف في هذا الجزء سهلاً نسبيًا إذا كانت الأجزاء العلوية مفتوحة بالفعل.

7. طاز. الجزء الأخير يشمل جميع عضلات الحوض و الأطراف السفلية. كلما كان التشنج العضلي أقوى، كلما تم سحب الحوض إلى الخلف. عضلات الألوية متوترة ومؤلمة. تعمل قوقعة الحوض على قمع الإثارة والغضب والسرور.

درع عضلي تعرف على مشاكلك

هل تشعر بالتوتر أو التصلب في مجموعات عضلية معينة لفترة طويلة؟ عليك - " درع عضلي"، شد أجزاء من جسمك أو جسمك بالكامل تقريبًا؟ إذا وجدت نفسك "ترتدي" واحدة "قشرة" عضلية، فهذا ليس سببًا لزيارة الطبيب فحسب، بل هو أيضًا نداء من الجسد إلى عقلك أدرك مشاكلك.

"هو المعادل العالمي لقمع عواطفنا. هذا صدَفَةيتجلى في الصلابة والصلابة عند ملامسة التوتر المزمن لمجموعات عضلية معينة. " " يمثل آلية الدفاعإخفاء التجارب العاطفية الحالية.

ملكنا شخصيةهي حالة فردية ومزيج من مستقرنا الخصائص النفسية. شخصيةيحدد ما هو نموذجي ل هذا الشخصالسلوك في بعض ظروف الحياة. أيضًا شخصيةيحدد إلى حد كبير المشية والمواقف والإيماءات وتعبيرات الوجه.

صاغ فيلهلم رايش، مؤسس العلاج النفسي الموجه للجسد، عبارة " درع عضلي" وآليات الحماية المستخدمة في إخفاء وتمويه التجارب العاطفية الحالية، أطلق عليها رايش اسم "درع الشخصية".

"يمنع التدفق الحر للطاقة الحيوية في الجسم (اعتبره رايخ شهوانيًا)، كما أن استرخاء "القشرة" يطلق الطاقة المحظورة، ويعزز استئناف الدورة الدموية وإطلاق العواطف.

هناك تأثير متبادل: إزالة " المشابك"يطلق العواطف، ويزيل العواطف المرضية" المشابك" عضلة معينة" المشابك"(الكتل) مترابطة مع مشاعر معينة.

"يضم سبعة قطاعات رئيسية(هناك آخرون) - جسدي " المشابك"، وتقع على مستويات مختلفة من الجسم. " المشابك"(أجزاء من "الصدفة") تمثل بشكل تخطيطي حلقات أفقية تقريبًا تقع بزوايا قائمة العمود الفقري. مستوى " المشابك«في الجسم يردد موقع شاكرات اليوغا، وعددها أيضًا سبعة.

العلوي "المشبك" الجسدي"تقع في منطقة العين ( بصري " المشبك» ). على هذا المستوى الوقائي " صدَفَة"يتجلى ذلك في انخفاض حركة جلد الجبهة، والتعبير "الفارغ" في العينين، والألم الشبيه بالصداع النصفي (الذي لا يخفف بشكل جيد عن طريق مسكنات الألم)، والتوتر في عضلات الرقبة عند قاعدة الجمجمة.

والسبب الرئيسي لهذا "التشابك" هو سيطرة الإنسان المفرطة على نفسه وعلى الآخرين. السيطرة المفرطة (الرغبة في السيطرة على كل شيء وكل شخص) تبدأ بالتشكل تحت تأثير التنشئة المناسبة في مرحلة الطفولة.

وجود “مشبك” العين لدى الإنسان لفترة طويلة يؤدي إلى ضعف البصر.

فك " المشبك» (عن طريق الفم) تشمل عضلات الذقن والحلق ومؤخرة الرأس. في هذه الحالة، يمكن أن يكون فكي الشخص مشدودين بإحكام بشكل غير طبيعي أو مسترخيين للغاية. يمكنك التحقق من نشاط "المشبك" الفكي عن طريق الجس (المسبار) العضلات الماضغة. إذا كان ملامسة هذه العضلات مؤلما، فهذا يعني الفك " المشبك" يحدث.

سبب حدوث "مشبك" الفك هو في مظاهر العواطف المكبوتة وغير المعلنة (الصراخ والغضب والبكاء وما إلى ذلك). غالبًا ما يتشكل منذ الطفولة: فرض حظر على إظهار المشاعر، قيام الوالدين بوضع مصاصة في فم الطفل دون داعٍ، في موسم البرد - تغطية الفم دون داعٍ بوشاح).

في طفولةمظاهر "المشبك" هي أمراض "ذات طبيعة باردة" (التهاب الحلق والتهاب الأنف والتهاب الجيوب الأنفية). المظاهر الأخرى: تفتت الأسنان، الحشوات، النطق أثناء النوم، صرير الأسنان أثناء النوم.

قريب من الفك" المشبك» في منطقة الرقبة – عنقى " المشبك» . ويشمل عضلات الرقبة واللسان. هذا الجزء من "القذيفة" يمنع البكاء والصراخ والغضب.

إن الوجود المطول لهذا "المشبك" يمكن أن يؤدي إلى خلل وظيفي الغدة الدرقية.

الجزء الصدري (القلب) من "الصدفة"يشمل عضلات الكتفين والصدر وشفرات الكتف وكذلك الصدر والذراعين بالكامل. يحجب مظاهر الغضب، الحزن، الضحك، العاطفة، مشاعر الحب، الذنب، الغيرة، العدوان.

مظاهر المشبك طويل الأمد: أمراض الرئة والأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية(المخالفات معدل ضربات القلب، الذبحة الصدرية، احتشاء عضلة القلب)، أمراض العمود الفقري المنطقة الصدرية، إصابات الصدر، اضطرابات تكون الدم، اضطرابات المناعة.

حبس أنفاسك هو وسيلة لقمع مظاهر أي مشاعر.

السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى هذا "التشابك" هو حظر إظهار مشاعر المرء ورفض مشاعر وعواطف الآخرين، أو "امتداد" العواطف المفرط، وعدم القدرة على رفض أي شيء للآخرين.

يمكنك التحقق من وجود هذا "المشبك" الجسدي عن طريق تحسس عظمة القص، وهي المنطقة التي تتصل فيها الأضلاع بالصدر. الشعور بالألم، وغير ذلك عدم ارتياحيشير إلى وجود "المشبك".

ضمن حدود الجزء الصدري، أ كتف " المشبك» (يعتبره بعض المؤلفين منفصلاً) المشبك»).

رئيسي سبب نفسيحدوثه هو المسؤولية المفرطة (أي محاولات أن تكون مسؤولاً ليس فقط عن نفسك، ولكن أيضًا عن العديد من الآخرين). عندما يتم تنمية هذا الشعور لدى الأطفال، تتشكل فيما بعد ما يلي: الجنف، الداء العظمي الغضروفي، زيادة الوزنمع وجود رواسب دهنية كبيرة في منطقة البطن.

التحقق من وجود مشبك الكتف: جس العضلات حزام الكتف. زيادة النغمةتشير هذه المجموعة العضلية إلى "المشبك" عند هذا المستوى (القطعة).

بالإضافة إلى ذلك، في خطاب هؤلاء الأشخاص، يمكنك في كثير من الأحيان سماع الكلمات: "أنا (أنت) يجب / يجب، ملزم / ملزم".

الجزء التالي من "القشرة" هو الحجاب الحاجز(تشمل الحجاب الحاجز، الضفيرة الشمسية، عضلات الظهر). أكثر وضوحا " المشبك"، كلما زاد انحناء العمود الفقري للأمام (في هذا القسم). هذا الجسدي " المشبك» يحمل في الغالب غضبًا قويًا.

"في المناطق القطنية والبطنية ( « المشبك» في البطن وأسفل الظهر) يتجلى في التوتر في العضلات المقابلة. يرتبط بمخاوف مختلفة ومشاعر القلق وقمع الغضب ومشاعر العداء.

مظاهر "المشبك": الأمراض المسالك البولية(لأن القلق يبرز على الجسم هو منطقة الكلى)، فعندما "يأكل" الخوف يتشكل الوزن الزائد.

وأخيرًا، الجزء السفلي من "الصدفة" - الحوض (الأعضاء التناسلية) " المشبك» . يشمل هذا الجزء جميع عضلات الحوض والأطراف السفلية. الأعضاء التناسلية " المشبك"مسؤول عن قمع الإثارة الجنسية واللذة والغضب ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجزء الصدري من "الصدفة".

والسبب في تكوين هذا "المشبك" الجسدي هو الكبت، أو رفض المبدأ الذكوري / الأنثوي، أو تحويل الطاقة الجنسية إلى طاقة مفرطة. نشاط العمل(إدمان العمل). إذا كان لدى الرجال صورة محجوبة لـ "أنا رجل"، فمن المرجح أن يعانيوا من اضطرابات الفعالية، ورم البروستاتا الحميد، والتهاب البروستاتا. إذا كانت لدى النساء صورة محظورة مثل "أنا امرأة"، "أنا". أمي المستقبلية"، فهن أكثر عرضة للإصابة بالأورام الليفية الرحمية.

من الممكن تمامًا ليس فقط "حل" المشكلة " درع عضلي"، ولكن أيضًا لمنع تكوينها. كيفية إزالة "المشابك" الجسديةأو منعهم من الظهور؟ المزيد عن هذا في إحدى مقالات المدونة التالية.

دعونا نلخص. " "هي آلية وقائية لإخفاء التجارب العاطفية الحالية. " "يمنع التدفق الحر للطاقة الحيوية في الجسم، واسترخاء "القشرة" يطلق الطاقة المحظورة، ويساهم في استئناف الدورة الدموية وإطلاق العواطف. وجود شريحة حماية معينة يدل على وجود المناسب مشاكل نفسية. مزمن " صدَفَة» يمنع في المقام الأول حالات مثل الغضب والقلق والإثارة الجنسية ويتجلى، بالإضافة إلى توتر العضلات وتصلبها، في أمراض مختلفة.

"إنها لا تتشكل في لحظة، بل على مدى فترة طويلة من الزمن. الكشف عن الجسد" المشابك" هو سبب جدي للتفكير في أسباب ظهورها، والتعرف عليها، أدرك مشاكلك. من الأفضل حل المشاكل! إذا كانت لديك أي أسئلة، فاطرحها في التعليقات أسفل المقال، أو في صفحة "الملاحظات".

قم بإجراء تشخيص ذاتي... فكر: هل هناك أي شيء يجب التفكير فيه؟ هذا يعني أن هناك سببًا للعمل على نفسك.

الدرع العضلي حسب فيلهلم رايش

يعتقد الرايخ أن:

• العقل والجسم عبارة عن وحدة واحدة، كل سمة شخصية للشخص لها وضع جسدي مناسب؛


• يتم التعبير عن الشخصية في الجسم في شكل تصلب عضلي (توتر عضلي مفرط، من اللاتينية جامدوس - صعب) أو درع عضلي؛


• التوتر المزمن يمنع تدفقات الطاقة التي تكمن وراء المشاعر القوية.


• لا يمكن التعبير عن المشاعر المحجوبة وتشكيل ما يسمى بأنظمة COEX (أنظمة الخبرة المكثفة - مجموعات محددة من الذكريات ذات شحنة عاطفية قوية بنفس الجودة، والتي تحتوي على تجارب مكثفة (والتخيلات المرتبطة بها) من فترات مختلفة من حياة الشخص) ;


• يؤدي إطلاق توتر العضلات إلى إطلاق طاقة كبيرة تتجلى في شكل شعور بالدفء أو البرودة أو الوخز أو الحكة أو الارتقاء العاطفي.

قام رايش بتحليل وضعيات المريض وعاداته الجسدية لتوعيته بكيفية قمع المشاعر الحيوية في أجزاء مختلفة من الجسم.

قال جميع المرضى إنهم مروا خلال العلاج بفترات من طفولتهم تعلموا فيها قمع كراهيتهم أو قلقهم أو حبهم من خلال إجراءات معينة أثرت على الوظائف اللاإرادية (حبس أنفاسهم، وشد عضلات البطن، وما إلى ذلك).

سبب زيادة التوتر العضلي لدى البالغين هو الضغط النفسي والعاطفي المستمر.

البحث عن الهدف هو حالة الإنسان الحديث.
إن المثل العليا المفروضة للرفاهية المادية والراحة، وشروط تحقيقها، والتركيز على النتيجة النهائية بدلاً من التركيز على الحياة في الوقت الحاضر، تجعل الناس في حالة توتر مستمر.
ومن ثم توتر العضلات > تشنج الأوعية الدموية > ارتفاع ضغط الدم، الداء العظمي الغضروفي، القرحة الهضمية، إلخ. وما إلى ذلك وهلم جرا.

كل شيء آخر هو أسباب ثانوية.

وظيفة القشرة هي الحماية من الاستياء.ومع ذلك، يدفع الجسم ثمن هذه الحماية عن طريق تقليل قدرته على المتعة.

تنقسم الدرع العضلي إلى سبعة أجزاء رئيسية، تتكون من العضلات والأعضاء. وتقع هذه الأجزاء في العينين والفم والرقبة والصدر والحجاب الحاجز والبطن والحوض.
يتكون العلاج الرايخاني من فتح الصدفة في كل جزء، بدءًا من العينين وانتهاءً بالحوض.

يتم التخلص من التوتر العضلي من خلال:

• تراكم الطاقة في الجسم.


• التأثير المباشر على كتل العضلات المزمنة (التدليك)؛


• التعبير عن المشاعر المحررة، والتي يتم الكشف عنها في نفس الوقت؛


• الحركات العفوية، العلاج بالرقص، تمارين الاسترخاء، اليوغا، كيغونغ، التنفس الشامل، الخ.

1. العيون.يتجلى الدرع الواقي في جمود الجبهة والتعبير "الفارغ" للعينين التي تبدو وكأنها تنظر من خلف قناع ثابت. ويتم التفتح عن طريق فتح العينين على أوسع نطاق ممكن لتشمل الجفون والجبهة. الجمباز للعيون.

2. الفم.يشمل هذا الجزء مجموعات عضلات الذقن والحنجرة ومؤخرة الرأس. يمكن أن يكون الفك مشدودًا جدًا أو مسترخيًا بشكل غير طبيعي. المقطع يحمل تعبير البكاء والصراخ والغضب. يمكنك تخفيف توتر العضلات عن طريق محاكاة البكاء وتحريك شفتيك والعض والتجهم وتدليك عضلات جبهتك ووجهك.

3. الرقبة.يشمل عضلات الرقبة العميقة واللسان. الكتلة العضلية تحمل بشكل رئيسي الغضب والصراخ والبكاء. من المستحيل التأثير المباشر على العضلات العميقة في الرقبة، لذا فإن الصراخ والغناء والتكميم وإخراج اللسان وثني الرأس وتدويره وما إلى ذلك يمكن أن يزيل توتر العضلات.

4. الجزء الصدري:عضلات الصدر العريضة وعضلات الكتفين وشفرات الكتف والصدر والذراعين. يتم قمع الضحك والحزن والعاطفة. حبس أنفاسك هو وسيلة لقمع أي مشاعر. تذوب القشرة عن طريق العمل على التنفس وخاصة عن طريق الزفير بشكل كامل.

5. الحجاب الحاجز.يشمل هذا الجزء الحجاب الحاجز والضفيرة الشمسية والأعضاء الداخلية وعضلات الفقرات في هذا المستوى. يتم التعبير عن القشرة في التقوس الأمامي للعمود الفقري. تبين أن الزفير أصعب من الاستنشاق (كما هو الحال مع الربو القصبي). الكتلة العضلية تحمل غضباً قوياً. تحتاج إلى حل الأجزاء الأربعة الأولى إلى حد كبير قبل الانتقال إلى حل هذا الجزء.

6. البطن.عضلات البطن وعضلات الظهر. يرتبط توتر عضلات أسفل الظهر بالخوف من الهجوم. يرتبط التوتر العضلي على الجانبين بقمع الغضب والعداء. يكون فتح الغلاف في هذا الجزء سهلاً نسبيًا إذا كانت الأجزاء العلوية مفتوحة بالفعل.

7. طاز.الجزء الأخير يشمل جميع عضلات الحوض والأطراف السفلية. كلما كان التشنج العضلي أقوى، كلما تم سحب الحوض إلى الخلف. عضلات الألوية متوترة ومؤلمة. تعمل قوقعة الحوض على قمع الإثارة والغضب والسرور.

حزام الرايخ - 7 أجزاء من الدروع العضلية.

منطقة الرقبة

تعتبر الرقبة منطقة مهمة للغاية، وهي نوع من الحاجز والجسر بين الواعي (الرأس) واللاواعي (الجسد). العقلانية متأصلة الثقافة الغربية، أحيانًا يجعلنا نعتمد بشكل مفرط على عقولنا. وفقاً للدراسات الأمريكية التي درست كيفية إدراك الناس لجسدهم (ما يسمى "صورة الجسد")، فإن حجم الرأس في التمثيل الداخلي يشغل في المتوسط ​​40-60% من حجم الجسم (في حين أنه من الناحية الموضوعية والتشريحية هو كذلك). حوالي 12%). هذا "التشويه" سببه النشاط العقلي المفرط، و"الثرثرة العقلية" المستمرة، التي تعطي الشعور بأن الرأس ممتلئ وأنه من المستحيل التعافي أو الاسترخاء. في هذه الحالة، النصوص الناتجة عن الرأس "لا تصل" إلى الجسد، ويتم تجاهل الجسد ببساطة عن طريق الوعي - تنشأ حالة من "الانفصال"، نوع من "رأس البروفيسور دويل". في هذه الحالة، من المهم تركيز انتباه العميل على الإشارات التي يرسلها الجسم بحيث ترتبط الأفكار بالأحاسيس.

هناك أيضًا نسخة عكسية من "حاجز الرقبة": الأحاسيس في الجسم موجودة، وهي حية تمامًا، لكن لا يتم تفسيرها ولا تصل إلى مستوى الوعي. تتميز هذه الحالة بآلام مختلفة ذات أصل نفسي جسدي، وتشوش الحس، وما إلى ذلك، والتي لا يفهم الشخص أسبابها.

منطقة الحلق

إنه موضعي في منطقة الشق الوداجي ويرتبط بحجب المشاعر. وهذا يعكس مشاكل التفاعل مع الآخرين (التواصل) أو مع الذات (الأصالة). يمكن أن تنشأ مثل هذه الكتلة إذا وجد الشخص نفسه في موقف يستحيل فيه الاعتراف لنفسه ببعض الحقيقة غير السارة أو القيام بشيء يهدد بانتهاك هويته ("إذا فعلت هذا، فلن أكون أنا"). وتعكس هذه المنطقة أيضًا الاستحالة والمنع من إدراك بعض الحقائق المهمة (أي المنع من نطق نص مهم أو المنع من أفعال معينة: "إذا قلت/فعلت هذا فلن أكون أنا"). تهدد المشاكل طويلة المدى في هذا المجال بتطور أمراض الغدة الدرقية والربو واضطرابات القصبات الرئوية.

منتصف القص

تقع هذه المنطقة خلف عظمة القص البارزة، أسفل الثلمة الوداجية، وتتمركز منطقة الجرم فيها. ذاتيًا، يمكن إدراك الأحاسيس هنا على أنها كتلة، أو كرة، أو جلطة، أو "حجر على القلب". في هذه الحالة، تصبح قناة التامور محملة بشكل زائد وتحدث اضطرابات في القلب. يتميز الشخص الذي يعاني من مثل هذه المشكلة أيضًا بتعبير وجهي محدد - الطيات الأنفية الشفوية الواضحة وزوايا الشفاه المتدلية - كل هذا يضيف إلى قناع عدم الثقة في العالم والاستياء.

مركز الصدر

وفقا للتقاليد الشرقية، تقع شاكرا القلب في منتصف الصدر على مستوى القلب، وأناهاتا هي مركز الحب والانفتاح العاطفي على العالم. إذا لم يكن هناك مكان للحب في حياة الشخص، فإن هناك شعور أساسي آخر - حزن، مما يسبب إحساسا بالسحب والامتصاص في هذه المنطقة. قد يصفها العملاء أيضًا على أنها وجود "مادة" قاسية ومضغوطة وباردة ومظلمة. عادة ما يرتبط الضرر الذي يلحق بهذه المنطقة بصدمة نفسية واسعة النطاق يتم تلقيها في مرحلة الطفولة - في المقام الأول مع برودة الوالدين، وهجر الأطفال، وما إلى ذلك.

منطقة الحجاب الحاجز

يشمل منطقة عضلات الحجاب الحاجز و منطقة شرسوفي. في العلاج الموجه للجسم، ترتبط هذه المنطقة بالحظر، وحظر التعبير عن أي مشاعر - سواء كانت جيدة أو سيئة. وهنا أيضاً تتجذّر المخاوف من العجز المالي وسوء التكيف الاجتماعي. عند العمل على هذه المنطقة، قد تشعرين بالانجذاب نحو الداخل حتى مع وجود بطن ضخم. التوتر هنا يشبه الشعور بعد لكمة "في الأمعاء" - يصبح التنفس أقل عمقًا، والعواطف، والبكاء، والضحك "تجمد". غالبًا ما يكون رد الفعل الوقائي للجسم تجاه تكوين المشبك (المرتبط بركود الدم والليمفاوية وما إلى ذلك) هو تكوين وسادة دهنية. غالبًا ما تحدث قرحة نفسية جسدية في المعدة ومشاكل في الكبد (في الصين كان الكبد يعتبر مصدرًا للغضب) ومشاكل في المرارة. يعد التثبيت في منطقة الحجاب الحاجز أمرًا نموذجيًا للأشخاص الذين يسعون جاهدين للسيطرة على كل شيء والاحتفاظ بكل شيء لأنفسهم. التعبيرات النموذجية بالنسبة لهم هي "لا أستطيع السماح لنفسي بالقيام بذلك"، "عليك أن تدفع مقابل كل الملذات"، وما إلى ذلك. كما يسعى هؤلاء الأشخاص إلى مناقشة ما يحدث باستمرار، وتوليد بنيات عقلية، ورؤية الحياة من خلالها. منظور المخططات.

منطقة حول السرة

هذه هي منطقة الخوف، والتي تتوافق مع ما يسمى بـ “حزام الرايخ”، والذي يتضمن أيضًا بروز الكليتين. أطلق الصينيون على الكلى اسم "مقبرة العواطف" ومصدر البرد. بعد العمل في هذه المنطقة (وتستخدم هنا حركات "الضغط" الطويلة)، يمكن للعميل أن يشعر بإعادة توزيع البرد في جميع أنحاء الجسم.

المشبك الحوضي

من الخلف منطقة العجز والأرداف والعرف الحرقفي ومن الأمام - أسفل البطن والفخذين الداخليين. ربط الرايخ انقباض الحوض بالجنس المحظور. إذا لم يحدث، نتيجة للحياة الجنسية، إفرازات عميقة، مما يعطي شعورا بالنزاهة، فسيتم ملاحظة التشنج العميق والدهون والازدحام في منطقة الحوض. في ظل وجود مشبك الحوض، فإن العديد من تقنيات العمل مع رواسب الدهون غير فعالة، لأنها، كما ذكرنا سابقًا، تتشكل كرد فعل وقائي للجسم.

• مشبك الجبين- (خوذة الوهن العصبي) مع الإجهاد المستمر والمطول والتعب العام.


• المشبك الفك- انقباض الفكين (العدوانية).


• منطقة الرقبة- الرقمية - تركيز الأحاسيس، التناقض > الازدواجية.


• مشبك الصدر- التهاب الشعب الهوائية والربو، وهي منطقة صراع بين العوز والحاجة. منتصف الصدر هو منطقة الهجوم.


• المشبك الحجاب الحاجز- يحجب العواطف (يحتفظ بكل شيء بالداخل، منطقة الذهان).


• منطقة الخوف- الخوف يؤثر على الكلى والمثانة.


• المشبك الحوضيم - أسفل البطن، وعضلات الألوية.