Estado ng cardiovascular system at mga karamdaman nito. Ang cardiovascular system

Functional test - 20 squats sa loob ng 30 segundo. Pagkatapos ng 5 minutong pahinga, habang nakaupo, binibilang ang pulso sa 10 segundong pagitan hanggang sa makuha ang tatlong magkakaparehong numero, pagkatapos ay masukat. presyon ng arterial. Pagkatapos ng 20 squats na nakataas ang mga braso pasulong, ang pulso sa pag-upo ay agad na kinakalkula at sinusukat ang presyon ng dugo.

Ang isang kanais-nais na reaksyon ay itinuturing na isang pagtaas sa rate ng puso pagkatapos ng pagsubok ng 6-7 na mga beats bawat 10 segundo, isang pagtaas sa maximum na presyon ng dugo sa pamamagitan ng 12-22 mm, at isang pagbaba sa minimum na presyon ng dugo ng 0-6 mm. Panahon ng pagbawi mula sa 1 min. hanggang 2 min. 30 seg.

Pagsubok sa hakbang ng Harvard. Taas ng hakbang 43-50 cm, oras ng pagpapatupad - 5 minuto. Ang dalas ng pag-akyat ay 30 pag-akyat kada minuto sa ilalim ng metronome (tempo – 120 beats/min). Ang pag-akyat sa mga hakbang at pagbaba sa sahig ay ginagawa sa parehong binti. Sa hakbang, ang posisyon ay patayo na may tuwid na mga binti.

Pagkatapos ng pagkarga, kinakalkula ang pulso habang nakaupo sa mesa sa unang 30 segundo. sa 2, 3, 4 minuto ng pagbawi. Ang IGST ay kinakalkula gamit ang formula:

IGST= 100/(1+2+3)*2 ,

kung saan 1, 2, 3 - rate ng puso, para sa unang 30 segundo. para sa 2, 3, 4 min. pagbawi - oras ng pag-akyat sa mga segundo, kung ang IGST ay mas mababa sa 55 - ang pisikal na pagganap ay mahina, 55-64 - mas mababa sa average, 65-79 - karaniwan, 80-89 - mabuti, 90 o higit pa - mahusay.

Ruffier index. Ang Ruffier index ay kinakalkula pagkatapos ng 30 squats para sa mga lalaki at 24 squats sa loob ng 30 segundo. para sa babae.

JR= (f1+f2+f3-200)/10,

kung saan f1 - rate ng puso bawat minuto. bago mag-ehersisyo, sa posisyong nakaupo pagkatapos ng 5 minuto. libangan,

f2 - rate ng puso bawat minuto. kaagad pagkatapos ng nakatayong ehersisyo,

f3 - rate ng puso bawat minuto. 1 minuto pagkatapos ng standing exercise.

Ang index na 5 o mas mababa ay na-rate na mahusay, 5-10 ay mabuti, 11-15 ay kasiya-siya, at higit sa 15 ay hindi kasiya-siya.

JR (Ruffier index) na sumasalamin sa mga kakayahang umangkop buong puso- sistemang bascular, bilang tugon sa isang dosed load, sabay-sabay na nagpapakilala sa antas ng pangkalahatang pagtitiis at medyo tama na nauugnay sa mga tagapagpahiwatig ng pangkalahatang pagtitiis ayon sa pagsubok ng Cooper (12 minutong pagtakbo).

Sinasalamin ng mga pagsubok sa paghinga ang estado sistema ng paghinga.

Habang humihinga (Stange test). Sa isang posisyong nakaupo, malalim, ngunit hindi maximum, ang hininga ay kinuha. Pagkatapos nito, kurutin mo ang iyong ilong gamit ang iyong mga daliri at gumamit ng stopwatch upang itala ang oras na pinipigilan mo ang iyong hininga.

Sa pagbuga (Genchi test). Ang parehong ay ginagawa pagkatapos ng normal na pagbuga.

Functional na katayuan sistema ng nerbiyos maaaring matukoy sa pamamagitan ng reaksyon ng autonomic nervous system sa gravity factor.

Pagsubok na may pagbabago sa posisyon ng katawan (orthostatic). Ang pulso rate ay kinakalkula sa nakahiga na posisyon (nakahiga nang hindi bababa sa 10 minuto) at nakatayo pagkatapos ng 1 minuto. Ang pagkakaiba sa pagitan ng rate ng pulso sa isang pahalang at patayong posisyon ay hindi dapat lumampas sa 20 beats bawat minuto. Sa pagtatasa, ang mahalaga ay hindi ang antas ng indicator ng "OP" (orthostatic test) kundi ang dynamics nito. Ang mas maliit ang pagkakaiba, mas mabuti. Ngunit ang mas mahalaga ay ang katatagan ng tagapagpahiwatig, na sumasalamin sa katatagan ng ANS (autonomic nervous system) sa iba't ibang mga kadahilanan (pagbabago sa panlabas na kapaligiran, emosyonal na estado, pagkapagod, overtraining, atbp.).

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga mag-aaral, batay sa data sa kanilang katayuan sa kalusugan, pisikal na pag-unlad at paghahanda, ay itinalaga sa mga praktikal na klase ayon sa programang pisikal na edukasyon sa tatlong grupo.

Kasama sa pangunahing grupo ang mga taong walang mga paglihis sa kalusugan, gayundin ang mga taong may maliliit na paglihis sa kalusugan, na may sapat na pisikal na pag-unlad at paghahanda. Kasama sa pangkat ng paghahanda ang mga taong walang mga paglihis sa kalusugan o may maliit na mga paglihis, na may hindi sapat na pisikal na pag-unlad at paghahanda.

Sa parehong paghahanda at pangunahing mga grupo, ang mga klase ay isinasagawa ayon sa kurikulum, ngunit sa departamento ng paghahanda ang kondisyon ng unti-unting pag-unlad ng isang kumplikadong mga kasanayan sa motor at kakayahan ay sinusunod.

Ang mga mag-aaral na may permanenteng o pansamantalang problema sa kalusugan ay nakatala sa isang espesyal na grupo. Ang mga klase sa pisikal na edukasyon ay isinasagawa ayon sa mga espesyal na programang pang-edukasyon.

Sa panahon ng pagsasanay at pisikal na ehersisyo, ang mga pre-pathological na kondisyon ay maaaring lumitaw sa katawan ng mga kasangkot. Pinag-uusapan natin ang mga ganitong kondisyon kapag wala pang sakit o patolohiya, ngunit ang mga kanais-nais na kondisyon ay nilikha sa katawan para sa paglitaw nito. Kasama sa mga kundisyong ito ang labis na pagkapagod, labis na pagsasanay, at labis na pagsisikap.

Ang sobrang pagkapagod ay isang kondisyon na nangyayari pagkatapos ng isang malaki, matagal na pagkarga, alinman sa isa o pangmatagalan. Maaari itong maranasan ng lahat ng kasangkot sa pisikal na ehersisyo, na nailalarawan sa pamamagitan ng pangkalahatang pagkapagod, pagkahilo, at pakiramdam ng pangangailangang magpahinga. Ang mga functional na pagsubok sa panahon ng pagkapagod ay hindi kasiya-siya. Pagkatapos ng sapat na pahinga, lahat ng mga phenomena na ito ay nawawala. Na-normalize ang mga functional na pagbabago.

Ang estado ng overtraining ay nangyayari lamang sa isang sinanay na atleta at kasalukuyang itinuturing na isang neurosis. Ang isang tao ay nagiging magagalitin, maramdamin, ang pagtulog at gana sa pagkain ay nabalisa, at ang pag-ayaw sa pagsasanay ay lumitaw. Ang kundisyong ito ay nangangailangan, bilang karagdagan sa pansamantalang paghinto ng pagsasanay, paggamot ng nervous system.

Sa panahong ito, ang kalagayan ng ibang mga organo at sistema ay maaaring nasa medyo mataas na antas. Ang sanhi ng estado ng overtraining ay hindi lamang labis, kundi pati na rin ang napaka-monotonous na madalas na pagsasanay, na isinasagawa nang hindi isinasaalang-alang ang emosyonal na estado ng atleta. Mahalaga rin ang mga paglabag sa rehimen. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang kakulangan ng koordinasyon sa pagitan ng gitnang sistema ng nerbiyos, lamang loob at ang musculoskeletal system. Ang iba't ibang mga sakit ay madalas na nangyayari sa kondisyong ito.

Sa labis na pisikal na pagsusumikap sa mga klase at kumpetisyon, na may hindi makatwirang pagsasagawa ng pagsasanay at hindi pagsunod sa rehimen, maaaring mangyari ang talamak at talamak na overstrain ng katawan ng atleta.

Ang matinding overexertion ay isang pathological na kondisyon ng katawan na nangyayari bilang isang resulta ng pagsasagawa ng labis na pisikal na aktibidad (karaniwan ay isang beses) sa panahon ng mga kumpetisyon o pagsasanay, na hindi sapat sa mga functional na kakayahan at antas ng paghahanda ng katawan. Ipinapakita ng kasanayan sa trabaho na ang matinding labis na pagsusumikap, na nagmumula bilang isang resulta ng isang pagkarga, ay mas madalas na sinusunod sa hindi handa na mga indibidwal sa panahon ng matinding kumpetisyon at mas madalas sa panahon ng matinding pagsasanay.

Ang mga baguhang atleta o nagsisimula, kapag nakikilahok sa mga kumpetisyon, kung minsan ay nagsisikap na makamit ang tagumpay sa halaga ng napakalaking pisikal na pagsisikap. Sa kasong ito, ang isang atleta na walang sapat na pisikal na fitness at hindi gaanong sinanay ay nakakaranas ng napakalaking pisikal na stress, na nagreresulta sa isang matalim na reaksyon ng pathological. Ang matinding overexertion ay maaari ding maobserbahan sa mataas na kwalipikadong mga atleta na lumalahok sa mga kumpetisyon nang walang paghahanda at wala sa hugis. Gayunpaman, ang mataas na moral at volitional na mga katangian at mahusay na napanatili na mga kasanayan sa motor ay nagpapahintulot sa gayong mga atleta na magpatuloy sa matinding kumpetisyon, at kung minsan ay nagtatapos pa sa tagumpay. Sa ganitong mga kaso, pagkatapos ng linya ng pagtatapos, maaaring lumitaw ang isang estado ng matinding labis na pagsisikap, kung minsan ay nahimatay, at mas madalas na matinding panghihina, isang hindi tiyak na nakakagulat na lakad, igsi sa paghinga, pagkahilo, maputlang balat, pagduduwal, pagsusuka, at isang walang malasakit na saloobin sa iba. . Ang kundisyong ito ay sinusunod sa mga atleta na gumaganap sa masakit na kalagayan o kaagad pagkatapos ng sakit, sa isang estado ng pagkapagod o labis na trabaho, kung mayroon talamak na impeksyon at pagkalasing, pagkatapos ng malaking pagbaba ng timbang at iba pang dahilan. Ang matinding overexertion ay maaaring mangyari sa panahon ng pisikal na aktibidad o kaagad pagkatapos nito. Maaari itong mangyari bilang isang pagbagsak, talamak na pagpalya ng puso, hypoglycemic shock, o aksidente sa cerebrovascular. Sa isang matalim na pulikat ng mga daluyan ng dugo, posible ang kamatayan. (Ang ilan sa mga nakalistang kundisyon na kasama ng overvoltage ay tatalakayin nang mas detalyado sa ibaba.)

Bilang resulta ng matinding overvoltage, binibigkas na mga pagbabago: vegetative dystonia, pagkasira ng myocardial contractility, pagtaas ng laki ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, patuloy na pagpapalaki ng atay. May mga reklamo ng pagkapagod, pagkahilo, igsi ng paghinga at palpitations na may kaunting pisikal na pagsusumikap, sakit sa puso at atay. Bilang resulta ng matinding overstrain, ang pagganap ng isang tao ay nabawasan nang husto sa mahabang panahon.

Pagkatapos mag-apply ng malalim mga klinikal na pagsubok Sa panahon ng therapy at physical therapy, ang mga klase tulad ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay ay ginagamit na may patuloy na pagtaas ng load. Ang pagsasanay sa sports ay nagsisimula lamang pagkatapos na ang pag-andar ng cardiovascular system ay ganap na naibalik.

Ang talamak na labis na pagsusumikap ay nagmumula pangunahin sa mga pagbabago sa puso. Ang talamak na cardiac overstrain sa mga atleta ay nangyayari kapag may pangmatagalang pagkakaiba sa pagitan ng mga hinihingi na inilagay sa katawan sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad at ang kahandaang gawin ito. Ang paglitaw ng patolohiya na ito ay maaaring mapadali ng talamak na mga sugat mga impeksyon o hindi sapat na paggaling pagkatapos ng mga talamak na sakit, hindi kanais-nais na mga kondisyon para sa paglalaro ng sports (mataas o mababang temperatura ng hangin, mataas na kahalumigmigan, mababang barometric pressure at nabawasan ang bahagyang presyon ng oxygen, sa kawalan ng sapat na pagbagay sa kanila), negatibong mga kadahilanan na nagpapababa sa mga depensa ng katawan (pisikal at mental na trauma, mga paglabag sa trabaho, pahinga, pagtulog, nutrisyon, atbp.).

Para sa isang mas kumpletong pag-unawa sa mga negatibong phenomena na maaaring lumitaw kapwa sa panahon ng pagsasanay sa palakasan at sa panahon ng mga klase sa pisikal na edukasyon ayon sa pangkalahatang mga programa sa pagsasanay sa pisikal, kinakailangang pag-isipan nang mas detalyado ang mga konsepto tulad ng matinding vascular insufficiency at paglabag. metabolismo ng karbohidrat, kadalasang nangyayari sa hindi sapat na pisikal na aktibidad.

Ang matinding vascular insufficiency ay kinabibilangan ng pagkahimatay, pagbagsak at pagkabigla.

Ang pagkahimatay ay isang panandaliang pagkawala ng malay na dulot ng matinding kakulangan ng suplay ng dugo sa utak dahil sa pagbaba ng tono ng vascular sa gitnang pinagmulan. Ang ganitong matalim na pagbaba sa tono ng vascular ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga emosyon (excitement, takot), matinding sakit. Kasabay nito, ang presyon ng dugo ay bumaba nang husto, ang pakiramdam ng balanse ay nawala, at kung minsan ang pagduduwal at pagsusuka ay lilitaw.

Sa mga taong madaling mawalan ng malay, maaari silang maobserbahan sa isang biglaang paglipat mula sa isang pahalang patungo sa isang patayong posisyon, ang tinatawag na orthostatic collapse, pati na rin sa isang matagal na hindi kumikilos na estado (sa isang parada, atbp.). Ang dugo ay stagnates sa mas mababang mga paa't kamay at lukab ng tiyan, bilang isang resulta kung saan ang maliit na dugo ay dumadaloy sa puso at hindi sapat na suplay ng dugo sa utak ay nangyayari. Ang mga nahimatay na estado na sinusunod sa mga atleta ay kinabibilangan ng gravitational shock, i.e. biglaang pagkawala ng kamalayan na nangyayari pagkatapos tumakbo sa katamtaman at mahabang distansya, kung ang atleta ay agad na huminto pagkatapos tumakbo sa distansya at nananatiling hindi gumagalaw. Ang mekanismo ng pagkahimatay sa kasong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng pagtakbo mayroong isang makabuluhang muling pamamahagi ng dugo, isang makabuluhang paglawak ng mga daluyan ng dugo lower limbs at ang kanilang masaganang suplay arterial na dugo. Sa biglang huminto ang isa sa mga pangunahing kadahilanan sa paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat sa puso ay naka-off - ang tinatawag na "muscle pump" at ang dugo mula sa mga dilat na daluyan ng mas mababang mga paa't kamay ay pumapasok sa puso sa hindi sapat na dami, ito ay nakakapinsala sa suplay ng dugo sa utak at nanghihina ang nangyayari.

Ang pagbagsak ay naiiba sa pagkahimatay dahil ito ay tumatagal ng mas matagal at mas malala. Ang estado ng pagkabigla ay nangyayari bilang resulta ng parehong mga dahilan at walang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pagbagsak at pagkabigla. Gayunpaman, sa pagkabigla, ang lahat ng mga phenomena ay ipinahayag nang mas matindi.

Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang mga karamdaman sa metabolismo ng karbohidrat ay kadalasang nangyayari sa mga atleta. Ang matinding pisikal na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo - hypoglycemia, kung minsan ay umaabot sa 40 mg sa halip na 100-120 mg% na normal. Pag-abot ng hypoglycemia mababang antas ay maaaring maging sanhi ng isang pathological na kondisyon na tinatawag na hypoglycemic shock. Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari sa panahon ng matagal na pagtakbo at paglangoy, long-distance skiing at pagbibisikleta.

Sa kaso ng hypoglycemic shock, kinakailangan na ipasok ang asukal sa katawan. Ang pag-iwas sa mga kondisyon ng hypoglycemic ay binubuo ng pagtiyak na ang isang sapat na dami ng carbohydrates ay kinuha kasama ng pagkain o pag-inom ng isang espesyal na inumin bago ang mga kumpetisyon. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga carbohydrates, tulad ng glucose, na iniinom nang pasalita bago pa man ang kompetisyon ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan, lalo na sa puso dahil. Bilang isang resulta, ang pagpapalitan ng mga electrolyte ay nagambala at ang labis na kinakailangang potasa ay tinanggal mula sa katawan.

Isinasagawa pagsasanay sa palakasan Sa panahon ng pisikal na ehersisyo, ang pagpipigil sa sarili ng atleta ay nagiging napakahalaga. Ang pagsubaybay sa sarili ay isang serye ng mga simpleng pamamaraan na ginagamit upang malayang subaybayan ang mga pagbabago sa kalusugan at pisikal na pag-unlad ng isang tao sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na ehersisyo. Salamat sa pagpipigil sa sarili, ang atleta ay may pagkakataon na malayang kontrolin ang proseso ng pagsasanay. Bilang karagdagan, ang pagpipigil sa sarili ay nakasanayan ang atleta sa aktibong pagmamasid at pagtatasa ng kondisyon, sa pagsusuri ng mga pamamaraan at paraan ng pagsasanay na ginamit.

Ang data sa pagsubaybay sa sarili ay nagpapahintulot sa guro at coach na i-regulate ang proseso ng pagsasanay, dami at likas na katangian ng pagkarga.

Ang isa sa mga pangunahing punto sa pagpipigil sa sarili ay ang pag-iingat ng isang talaarawan. Ang anyo ng pag-iingat ng isang talaarawan ay maaaring magkakaiba-iba; ang data na ipinasok sa talaarawan ay dapat na sumasalamin sa likas at dami ng pag-load, pati na rin ang isang bilang ng mga subjective at layunin na tagapagpahiwatig upang masuri ang kasapatan ng inilapat na pagkarga.

Kasama sa pangkat ng mga subjective na tagapagpahiwatig ang kagalingan, pagtatasa ng pagganap, saloobin sa pagsasanay, aktibidad, pagtulog, gana, atbp.

Ang kagalingan ay isang pagtatasa ng iyong kalagayan. Binubuo ito ng kabuuan ng mga palatandaan: ang pagkakaroon o kawalan ng anumang hindi pangkaraniwang mga sensasyon, sakit sa isa o iba pang lokalisasyon, isang pakiramdam ng lakas, o kabaligtaran, pagkahilo, mood, atbp. Ang kagalingan ay itinalaga bilang mahirap, kasiya-siya at mabuti. Kapag lumitaw ang anumang hindi pangkaraniwang mga sensasyon, tandaan ang kanilang kalikasan, ipahiwatig pagkatapos kung saan sila lumitaw (halimbawa, ang hitsura pananakit ng kalamnan pagkatapos ng klase, atbp.). Ang pananakit ng kalamnan ay kadalasang nangyayari kapag nagsasanay pagkatapos ng pahinga o kapag ang load ay tumataas nang napakabilis. Kapag tumatakbo, ang isang atleta ay maaaring makaranas ng pananakit sa kanan (dahil sa sobrang pagpuno ng dugo sa atay) o kaliwa (dahil sa sobrang pagpuno ng pali ng dugo) hypochondrium.

Ang malalim na paghinga, sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo sa kanang ventricle ng puso, ay binabawasan ang mga sakit na ito. Ang pananakit sa kanang hypochondrium ay maaari ding mangyari sa mga sakit ng atay at gallbladder, at cardiac dysfunction. Minsan ang mga nag-eehersisyo ay maaaring makaranas ng pananakit sa bahagi ng puso. Kung ang sakit sa puso ay nangyayari sa panahon ng trabaho, ang atleta ay dapat agad na kumunsulta sa isang doktor. Kapag pagod at labis na trabaho, maaaring mangyari ang pananakit ng ulo at pagkahilo, ang pangyayari kung saan dapat tandaan ng atleta sa talaarawan sa pagsubaybay sa sarili.

Minsan ang igsi ng paghinga ay maaaring mangyari sa panahon ng pisikal na ehersisyo, i.e. kahirapan sa paghinga na may pagkagambala sa ritmo mga paggalaw ng paghinga at isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin. Kinakailangang bigyang-pansin ang sign na ito at irehistro lamang ang paglitaw nito kung ang igsi ng paghinga ay nangyayari pagkatapos ng pisikal na ehersisyo na may maliit na pagkarga na hindi pa naging sanhi nito.

Ang pagkapagod ay isang pansariling pakiramdam ng pagkapagod, na ipinakikita sa kawalan ng kakayahan na magsagawa ng normal na workload, trabaho o pisikal. Sa panahon ng pagsubaybay sa sarili, napapansin kung ang pagkapagod ay nakasalalay sa mga aktibidad na isinasagawa o sa ibang bagay, at kung gaano ito kabilis lumipas. Dapat pansinin ng atleta ang pakiramdam ng pagkapagod pagkatapos mag-ehersisyo: "hindi pagod," "medyo pagod," "overtired," at sa susunod na araw pagkatapos ng ehersisyo: "Hindi ako nakakaramdam ng pagod," "walang pagod," "Nararamdaman ko masayahin," "Nararamdaman ko pa rin ang pagod." "," lubos na nagpahinga", "nakakaramdam ng pagod." Maaari mong tandaan ang mood: normal, pagod, matatag, nalulumbay, nalulumbay, pagnanais na mag-isa, labis na kaguluhan.

Ang pagganap ay nakasalalay sa pangkalahatang kondisyon katawan, mood, labis na trabaho mula sa nakaraang trabaho (propesyonal at palakasan). Ang pagganap ay tinatasa bilang tumaas, normal at nabawasan. Ang pagnanais na makisali sa pisikal na ehersisyo at palakasan ay maaaring depende sa parehong mga kadahilanang nakalista sa itaas, at sa interes sa pagkamit ng matataas na resulta sa napiling isport, sa mga kwalipikasyon at karanasan sa pagtuturo tagapagsanay, guro, mula sa iba't-ibang at emosyonal na kayamanan ng mga sesyon ng edukasyon at pagsasanay. Ang kawalan ng pagnanais na magsanay at makipagkumpetensya ay maaaring maging tanda ng labis na pagsasanay. Normal na tulog, pagpapanumbalik ng pag-andar ng central nervous system, ay nagbibigay ng sigla. Pagkatapos nito, ang isang tao ay nararamdaman na puno ng lakas at enerhiya. Sa kaso ng labis na trabaho, hindi pagkakatulog o nadagdagan ang antok, hindi mapakali ang pagtulog. Pagkatapos ng ganoong panaginip, nakaramdam ka ng labis. Dapat itala ng atleta ang bilang ng mga oras ng pagtulog (naaalala iyon pagtulog sa gabi ay dapat na hindi bababa sa 7-8 na oras, na may mabigat na pisikal na aktibidad 9-10 na oras) at ang kalidad nito, at sa kaso ng mga karamdaman sa pagtulog - ang kanilang mga pagpapakita: mahinang natutulog, madalas o maagang paggising, panaginip, hindi pagkakatulog, atbp.

Ang gana sa pagkain ay nabanggit bilang normal, nabawasan o nadagdagan. Kung may mga digestive disorder (halimbawa, paninigas ng dumi o pagtatae), ginagawa nitong mas madaling malaman ang mga dahilan ng mga pagbabago sa gana. Ang kawalan o paglala nito ay kadalasang nagpapahiwatig ng pagkapagod o sakit.

Kapag binibigyang-kahulugan ang mga pansariling palatandaan, kailangan mo ng sapat na pag-iingat at kakayahang lapitan ang kanilang pagsusuri nang kritikal. Ito ay kilala na ang kagalingan ay hindi palaging wastong sumasalamin sa aktwal na pisikal na estado ng katawan, bagaman ito ay walang alinlangan na isang mahalagang tagapagpahiwatig.

Sa kabilang banda, ang kalusugan ay maaaring mahirap dahil sa isang nalulumbay na kalagayan, sa kabila ng isang kanais-nais na estado ng kalusugan.

Ang pagtatasa ng mga nakalistang palatandaan ng pagpipigil sa sarili ay dapat isagawa na isinasaalang-alang ang katotohanan na ang hitsura ng bawat isa sa kanila ay maaaring sanhi ng isa o ibang paglihis sa estado ng kalusugan, hindi sa lahat o direktang nauugnay sa pisikal na ehersisyo. Halimbawa, masamang pakiramdam, pagkapagod, pagkawala ng gana - kung minsan ay isang tanda ng labis na pisikal na aktibidad, ngunit sa parehong oras ito ay isa sa mga pinaka-pare-pareho na sintomas ng mga sakit ng gastrointestinal tract, atbp.

Ang tamang interpretasyon ng mga umuusbong na mga paglihis sa estado ng katawan ay lubos na pinadali sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga ito na isinasaalang-alang ang nilalaman ng pagkarga at ang rehimeng pisikal na ehersisyo, pati na rin ang pagsusuri sa dinamika ng mga resulta ng palakasan at teknikal. Sa ilang mga kaso, ang isang pangwakas na pagtatasa ng mga palatandaan ng pagpipigil sa sarili ay maaari lamang ibigay ng isang doktor batay sa kanilang paghahambing sa data ng medikal na kontrol. Gayunpaman, anuman ang sanhi nito o ang hindi kanais-nais na sintomas, ang pagtatala nito sa talaarawan sa pagsubaybay sa sarili ay napakahalaga para sa napapanahong pag-aalis ng mga sandali na naging sanhi nito.

Sa mga layuning palatandaan sa panahon ng pagsubaybay sa sarili, ang pinakakaraniwang naitala ay ang rate ng pulso, timbang, pagpapawis, spirometry, data ng dynamometry, bilang karagdagan, kamakailan lamang ang pinakasimpleng functional na mga pagsubok ay naging lalong laganap bilang isang tagapagpahiwatig ng layunin ng impormasyon ng kondisyon. iba't ibang sistema katawan. Sa sistema ng pagsubaybay sa sarili, ang pinakasimpleng, ngunit sa parehong oras na nagbibigay-kaalaman na pagsubok na tumutukoy sa estado ng cardiovascular system ay ang Ruffier index (JR). Upang makilala ang nervous system, maaari kang gumamit ng orthostatic test, na sumasalamin sa reaksyon ng autonomic nervous system sa gravity factor. Ang estado ng respiratory system sa self-monitoring ay maaaring matukoy gamit ang Strange at Genchi breathing tests, bilang reaksyon ng respiratory system sa hypoxia (kakulangan ng oxygen)

Ang pagpipigil sa sarili sa pisikal na edukasyon sa mga unibersidad, kung maayos na nakaayos, ay sumasakop sa isang espesyal na lugar. Ang mag-aaral, na sinusuri ang estado ng kanyang kalusugan, ayon sa mga pamamaraan na iminungkahi ng guro, ay natututong kontrolin ang pagpapakita ng mga paglihis, nagbabago sa functional na estado na nauugnay sa hindi sapat na mga pagkarga. Kasabay nito, ang mga katangian ng mga pansariling sensasyon na malawakang ginagamit sa pagpipigil sa sarili ay malinaw na hindi sapat. Ang teoretikal na kurso ng mga programa sa pisikal na edukasyon ay nagbibigay para sa pagpapakilala sa mga mag-aaral sa simple, naa-access na mga pamamaraan pag-aaral ng cardiovascular, respiratory at nervous system. Ngunit ang materyal na ito, nang walang praktikal na paggamit, ay nagpapalawak lamang ng mga hangganan ng pangkalahatang kultura ng mag-aaral.

Ang gawain ng guro ay ipakilala ang paggamit ng iba't ibang, layunin na pamamaraan pagpipigil sa sarili, pagpapasok ng impormasyon mula sa medikal at pedagogical na kontrol sa sistematikong pagsasanay ng disiplina na "pisikal na kultura". Ang bawat sesyon ng pagsasanay ay dapat isagawa nang may ipinag-uutos na independiyenteng kontrol ng mga mag-aaral kapag tinatasa ang mga gawaing nilulutas (kasapatan ng dami at intensity ng mga load sa mga tuntunin ng dalas tibok ng puso, ang likas na katangian ng mga subjective na sensasyon sa kagyat at naantala na oras, ang ugnayan ng mga tagapagpahiwatig ng iba't ibang mga functional na sistema at ang kanilang mga sulat sa mga pansariling sensasyon). Kailangan ding i-systematize ang subjective sensations gamit ang psychodiagnostic tests. Ang pinaka-katanggap-tanggap na mga pagsubok para sa pedagogical at pagpipigil sa sarili ay mga pagsubok ng uri ng SAN ("kagalingan", "aktibidad", "mood", Ch. Spielberg, V.G. Kukes, atbp.).

Ang pinaka-kaalaman at naa-access na paraan ng agarang objectification ng pagiging epektibo at kasapatan ng mga load na ginagamit sa mga klase para sa pagpipigil sa sarili ay ang pag-aaral ng mga mag-aaral ng dynamics ng rate ng puso. Ang impormasyong ito ay kinakailangan lalo na sa mga klase ng aerobic para sa napapanahong ugnayan ng guro ng dami at intensity ng pisikal na aktibidad at indibidwalisasyon nito.

Dapat alam ng mga mag-aaral kung paano independiyenteng kalkulahin ang kanilang pulso, mas mainam na gamitin carotid artery. Sa pagsasanay na pang-edukasyon, mas mainam na sukatin ang pulso sa loob ng 15 segundong pagitan. Upang makakuha ng agarang impormasyon, ang mga katangian ng rate ng puso ay kinakailangan kaagad pagkatapos ng pagkarga, pagtukoy sa intensity nito at pag-uugnay sa tagapagpahiwatig ng oras para sa pagkumpleto ng mga gawain, at pagkatapos ng 1 minutong pahinga, na tumutugma sa kasapatan ng epekto ng pagkarga. Ang parehong load ay nagdudulot ng iba't ibang mga tugon sa mga kasangkot, depende sa mga antas ng pisikal at functional na kahandaan, mga indibidwal na katangian ng ANSP at marami pang ibang mga salik na pare-pareho at episodiko.

Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng kasapatan ng mga inilapat na load ay ang tibok ng puso sa pagtatapos ng gawaing ginagawa, na katumbas ng (o mas mababa sa) indibidwal na maximum na pinahihintulutang rate ng puso. Ang maximum na pinahihintulutang tibok ng puso ay ang halaga ng tibok ng puso pagkatapos ng naturang pag-load na nagdudulot ng halaga ng tibok ng puso pagkatapos ng isang minutong pahinga na katumbas ng 140 na mga beats bawat minuto at hindi lalampas sa 180 na mga beats bawat minuto kaagad pagkatapos isagawa ang pagkarga, na kinakalkula ng formula:

F max =f1+(140-f2),

kung saan ang F max ay ang kinakalkula na maximum na pinapayagang tibok ng puso sa loob ng 1 minuto, ang f1 ay ang tibok ng puso sa finish line sa loob ng 1 minuto, ang f2 ay ang tibok ng puso pagkatapos ng isang minutong pahinga (sa ikalawang minuto ng pagbawi). Para sa kaginhawahan ng mga kalkulasyon sa panahon ng pagsasanay, ang F max ay kinakalkula sa isang 15 segundong pagitan, nang walang conversion sa minutong pagkalkula, ayon sa formula:

F max =f1+(35-f2) hit / 15 segundo.

Ang lahat ng mga kalahok, na pinagkadalubhasaan ang pagkalkula ng indibidwal na maximum na pinahihintulutang rate ng puso, ay dapat Espesyal na atensyon bigyang-pansin ang pag-unlad ng isang "sense of load", i.e. ang kakayahang mahulaan ang halaga ng pulso kaagad pagkatapos ng trabaho at ang minuto ng pagbawi batay sa mga subjective na sensasyon, pagkapagod at kalubhaan ng pagkarga. Regular na sinusubaybayan ng guro ang kakayahan ng mga mag-aaral na mahulaan ang tibok ng puso sa pagtatapos ng trabaho at ang pagbawi nito pagkatapos ng isang minutong pahinga (f1 at f2) at inaayos ang dami ng pisikal na aktibidad ayon sa indicator ng F max para sa isang partikular na dami ng trabaho . Ang tibok ng puso sa pagtatapos ng pisikal na aktibidad ay dapat na mas mababa sa F max ng 4-12 beats bawat minuto o 1-3 beats sa loob ng 15 segundo.

Maipapayo na gumamit ng mga espesyal na pagsubok sa kontrol at mga gawain sa mga klase na nagpapakita ng antas ng kasanayan ng mga mag-aaral sa pamamaraan para sa paghula ng intensity ng pagkarga, pagkalkula ng mga tunay na halaga ng rate ng puso at, bilang isang resulta, ang kakayahang mag-independiyenteng magmodelo ng indibidwal na pagsasanay na tumutugma. sa batayan ng konsepto ng aralin. Dito mayroong isang pagsasanib ng mga gawain na nalutas sa pagpipigil sa sarili at mga obserbasyon ng pedagogical ng tagapagsanay at guro.

Napakahalaga na sistematikong pag-aralan ang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na fitness, na naitala kapwa sa mga pagmamasid sa sarili at sa kontrol ng pedagogical. Ang kakayahan ng mag-aaral na wastong bigyang-kahulugan ang mga resulta ng mga nakamit sa palakasan, upang ikonekta ang pagpapabuti / pagkasira ng mga tagapagpahiwatig sa data ng mga obserbasyon sa pagganap, ay magpapahintulot sa guro na napapanahong ayusin ang pisikal na aktibidad, na makamit ang pinakamainam na mga resulta sa palakasan nang hindi nakompromiso ang kalusugan ng mag-aaral.

Ang pisikal na fitness sa mga pagmamasid sa sarili ay nasubok ayon sa mga tagapagpahiwatig na sumasalamin sa pagbuo ng kakayahang umangkop, lakas, pagtitiis, bilis, atbp.

Ang mga partikular na mahalagang (mandatory) na pagsusulit sa mga unibersidad ay mga tagapagpahiwatig ng pagtitiis, bilis at lakas.

Ang isang matinding pagsubok (lalo na para sa mga hindi handa na mga mag-aaral) ay ang pamantayan ng pagtitiis. Ang pagsasama sa pagpipigil sa sarili ay simple functional na pagsubok(halimbawa, ang Ruffier index), independiyenteng pagganap ng pagsusulit sa Cooper (12'run) na may mandatoryong pag-record ng tibok ng puso, na sumasalamin sa kasapatan ng pagkarga, nagbibigay-daan sa mag-aaral na masuri ang kanyang functional at pisikal na mga kakayahan at maghanda para sa panghuling pagsubok sa mga kondisyon ng kompetisyon.

Labindalawang minutong pagsusulit para sa pangkat ng edad 20-29 taon.

	Mga distansya (km) sa pagtakbo, paglalakad, sakop sa loob ng 12 minuto.		Ang layo ng paglangoy (m) ay sakop sa loob ng 12 minuto.
Napakasama
Satisfactorily
Perpekto

Dapat tandaan na ang mga resulta ng pagsubok ng Cooper ay hindi tumutukoy sa pag-igting ng mga functional system ng katawan. Kaya, sa ilang mga kaso, ang resulta ay maaaring makamit dahil sa matinding, madalas na hindi sapat, pagpapakilos ng mga pag-andar, sa iba habang pinapanatili ang mga reserbang functional.

Upang maalis ang kontradiksyon na ito, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga pagbabago ng pagsubok ng Cooper, na isinasaalang-alang ang pag-igting ng cardiovascular system.

Isinasaalang-alang ng binagong pagsubok sa Cooper, na binuo nina T. Yurimäe at E. Viru (1982), ang tibok ng puso sa unang 30 segundo sa ika-2, ika-3, ika-4 na minuto ng pagbawi, ang index ng binagong pagsubok sa Cooper ay ipinahayag ng halaga ng index:

К=100S/2(f1+f2+f3),

kung saan ang S ay ang resulta ng isang 12 minutong pagtakbo (m); f1, f2, f3 - mga halaga ng rate ng puso sa ika-2, ika-3, ika-4 na minuto ng pagbawi sa loob ng 30 segundo.

Binagong mga pamantayan ng Pagsusulit ng Cooper para sa mga lalaki at babae.

Pagtatasa ng pisikal na pagganap	Binagong Cooper Test Index
Napakasama
Satisfactorily

Karamihan sa mga mag-aaral, kapag nagsasagawa ng pagsusulit sa Cooper, ay lumalampas sa sapat na antas ng pagkarga sa mga tuntunin ng tibok ng puso. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang f2 (pulso sa ika-2 minuto ng pagbawi sa loob ng 15 segundo) ay nagbabago sa hanay na 42-36, ang average na halaga ay 39 beats/15 segundo.

Ang index ng pagsubok ng Cooper, na binuo ni A. Volkov, T. Volkova (2000), ay isinasaalang-alang ang intensity ng paggana ng cardiovascular system kapag nagsasagawa ng pagsubok at batay sa mga numerical na halaga ng maximum na pinahihintulutang rate ng puso, na tumutukoy sa kasapatan ng epekto ng pagkarga ayon sa mga katangian ng wasto at aktwal na pagbawi ng rate ng puso.

Cooper test index = 35S/f2,

kung saan ang S ay ang resulta ng labindalawang minutong pagtakbo (m), 35 dapat ang tibok ng puso sa loob ng 15 segundo sa ika-2 minuto ng pagbawi, na tumutugma sa sapat na epekto ng pagkarga (nailalarawan ng intensity ng 40-44 na mga beats sa 15 segundo) na ginanap sa aerobic mode (PANO).

f 2 - aktwal na rate ng puso sa loob ng 15 segundo sa ika-2 minuto ng pagbawi, na nagpapakilala sa antas ng pag-igting ng mga functional system sa panahon ng pagsubok. Ang Cooper test index sa bersyong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang kakayahan ng mga mag-aaral na magsagawa ng aerobic exercise sa ilalim ng mga kondisyon ng indibidwal na kasapatan, na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga mag-aaral na may mga problema sa kalusugan.

Mga marka ng index ng pagsubok ng Cooper (m)

Ang kontrol ng pedagogical ay nalulutas ang problema ng wastong organisasyon at pamamaraan ng pagsasanay at pagtuturo batay sa mga prinsipyo ng didactics at mahigpit na indibidwalisasyon ng pagkarga.

Maaaring gamitin para sa pedagogical control iba't ibang pamamaraan ang mga pag-aaral na nabanggit sa itaas. Hayaan akong manatili sa pinakasimpleng mga tuntunin sa pagiging naa-access, ngunit may sapat na nilalaman ng impormasyon. Kabilang dito ang: mga resulta ng pagsusuri at pagmamasid (survey tungkol sa mga subjective na damdamin sa panahon ng ehersisyo at pagmamasid sa mga panlabas na palatandaan ng pagkapagod), pagsukat ng timbang ng katawan, pagpapasiya ng rate ng puso, pagsukat ng presyon ng dugo, pagpapasiya ng rate ng paghinga, atbp.

Sa proseso ng kontrol ng pedagogical, ang pagtukoy sa rate ng pulso (rate ng puso - HR) ay isa sa mga pinaka-karaniwang pamamaraan dahil sa pagiging naa-access nito at nilalaman ng impormasyon. Tinutukoy ang rate ng puso bago mag-ehersisyo, pagkatapos mag-init, pagkatapos magsagawa ng mga indibidwal na ehersisyo, pagkatapos ng pahinga o mga panahon ng pinababang intensity ng ehersisyo. Ang pag-aaral ng mga pagbabago sa rate ng puso ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang kawastuhan ng pamamahagi ng pagkarga sa panahon ng ehersisyo, i.e. ang rationality ng pagkakagawa nito at ang intensity ng load base sa tinatawag na physiological curve.

Kamakailan, ang mga pamamaraan ng psychodiagnostic ay lalong lumaganap sa kontrol ng pedagogical. Ang mga pamamaraang ito ay naglalayong pag-aralan ang tatlong pangunahing bagay ng psychodiagnostics: ang personalidad ng atleta, ang kanyang aktibidad sa palakasan at pakikipag-ugnayan.

Ang personalidad ng isang taong kasangkot sa mga pisikal na ehersisyo at sports ay nasuri ayon sa tatlong aspeto: mga personal na proseso, estado at mga katangian ng personalidad. Ang aktibidad sa sports ay isinasaalang-alang mula sa pananaw ng mga kasanayan at kakayahan sa pagtuturo. Ang pakikipag-ugnayan ay pinag-aaralan mula sa interpersonal na pananaw. Ayon sa anyo ng aplikasyon, maaari itong maging obserbasyon, mga talatanungan at mga talatanungan, mga diskarte sa sociometric, mga blangko na pagsubok, mga pagsubok sa hardware, mga pagsusuri sa mga simulator at mga aparato sa pagsasanay, mga espesyal na kontrol. pisikal na ehersisyo(para sa pag-aaral ng bilis, atensyon, memorya sa pagtatrabaho, koordinasyon at katumpakan ng mga paggalaw, atbp.).

Ang pagsusuri ng data ng medikal at pedagogical na kontrol, ang mga resulta ng psychodiagnostics at pagpipigil sa sarili ay nagpapahintulot sa napapanahong pagsasaayos na gawin sa proseso ng edukasyon at pagsasanay, na nag-aambag sa pagpapabuti nito.

CONTROL QUESTIONS

1. Mga layunin at nilalaman ng medikal na pagsusuri sa mga unibersidad.
2. Mga pamamaraan para sa pag-aaral at pagtatasa ng pisikal na pag-unlad ng tao.
3. Mga pangunahing pamamaraan para sa pag-aaral ng estado ng cardiovascular system sa panahon ng pisikal na ehersisyo.
4. Ang nilalaman ng mga konsepto ng bradycardia at tachycardia, ang kahalagahan ng kanilang pagtatasa sa mga aktibidad sa palakasan.
5. Mga functional na pagsusulit at pagsusulit na ginagamit sa pagsasanay sa palakasan.
6. Mga pagsubok sa paghinga. Interpretasyon ng mga tagapagpahiwatig.
7. Orthostatic test at ang pagsusuri nito.
8. Mga nilalaman at pagtatasa ng Harvard Step Test.
9. Mga nilalaman at pagsusuri ng Ruffier index.
10. Ang pangunahing mga kondisyon ng pre-pathological na lumitaw sa panahon ng sports (mga konsepto: labis na trabaho, overtraining, overexertion).

Ay ang rate ng puso (HR), na maaaring matukoy ng pulso. Sa pamamahinga, ang rate ng puso sa mga kabataang lalaki ay 70-75 beats/min, sa mga babae - 75-80 beats/min. Sa mga taong sinanay na pisikal, ang pulso ay mas mababa - hindi hihigit sa 60 beats/min, at sa mga sinanay na atleta - hindi hihigit sa 40-50 beats/min, na nagpapahiwatig ng matipid na gawain ng puso. Sa pamamahinga, ang tibok ng puso ay depende sa edad, kasarian, pustura (vertical o pahalang na posisyon katawan). Sa edad, bumababa ang rate ng puso.

Karaniwan malusog na tao Ang pulso ay maindayog, walang mga pagkagambala, mahusay na pagpuno at pag-igting. Ang pulso ay itinuturing na maindayog kung ang bilang ng mga beats sa 10 s ay hindi nag-iiba ng higit sa isang beat mula sa nakaraang bilang para sa parehong panahon. Ang binibigkas na mga pagbabago sa rate ng puso sa paglipas ng 10 s (halimbawa, ang pulso sa unang 10 s ay 12, sa pangalawa - 10, sa pangatlo - 8 na mga beats) ay nagpapahiwatig ng arrhythmia. Ang pulso ay mabibilang sa radial, temporal, carotid arteries, sa lugar ng tibok ng puso. Para dito kailangan mo ng stopwatch o relo na may pangalawang kamay.

(20 - 12) × 100 / 12 = 67.

Pagsubok ni Letunov

Ang pinaka-malawak na ginagamit na paraan para sa pagtatasa ng functional na estado ng cardiovascular system sa mga pisikal na sinanay na mga tao ay ang pinagsamang tatlong sandali na Letunov na pagsubok. Kabilang dito ang tatlong mga pagpipilian sa pag-load.

• Ang unang opsyon ay 20 malalim na squats sa loob ng 30 segundo (lakas ng pagkarga). Kapag squatting, ang iyong mga braso ay dapat na iunat pasulong, at kapag nakatayo, ang iyong mga armas ay dapat na ibababa. Pagkatapos makumpleto ang ehersisyo, ang pulso, presyon ng dugo at iba pang mga tagapagpahiwatig ay sinusukat sa loob ng 3 minuto.
• Ang pangalawang pagpipilian ay tumatakbo sa lugar sa isang maximum na bilis para sa 15 segundo (bilis ng pag-load), pagkatapos kung saan ang paksa ay sinusunod sa loob ng 4 na minuto.
• Ang pangatlong opsyon ay isang 3 minutong pagtakbo sa lugar sa bilis na 180 hakbang bawat minuto sa ilalim ng metronome na ang balakang ay nakabaluktot ng 70°, ang shin hanggang sa isang anggulo na may hita ay 40 - 45°, na may libreng paggalaw ng mga braso na nakabaluktot sa kasukasuan ng siko, na sinusundan ng pagmamasid sa loob ng 5 minuto.

Bago at pagkatapos ng bawat pag-load, ang pulso (para sa 10 s) at presyon ay tinutukoy (ang cuff ay nakakabit sa balikat at hindi tinanggal sa panahon ng pagkarga). Pagkatapos ng ehersisyo, sinusukat ang pulso at presyon sa dulo ng bawat minuto ng 3-5 minutong panahon ng pagbawi.

Sa pahinang ito mayroong materyal sa mga sumusunod na paksa:

Ang estado ng cardiovascular system ay nailalarawan sa pamamagitan ng rate ng puso, presyon ng dugo at dami output ng puso dugo.

Ang pagbibilang ng rate ng pulso ay nagbibigay ng paraan ng pagtatatag ng tibok ng puso (HR) at kadalasang ginagawa sa pamamagitan ng palpating sa radial artery sa pulso ng paksa.

Ang presyon ng dugo ay nilikha sa pamamagitan ng pagbomba ng dugo sa mga arterya mula sa ventricle ng puso. Sa panahon ng ventricular systole, ang systolic blood pressure (SBP) ay naitala, at sa panahon ng diastole, diastolic o minimum pressure (DBP) ay naitala.

Ang presyon ng pulso (PP) ay natutukoy sa pamamagitan ng pagbabagu-bago ng puso sa presyon ng dugo at kinakalkula gamit ang formula:

PD = SBP - DBP (mm Hg).

Ang ibig sabihin ng presyon (MP) ay nagpapahayag ng enerhiya ng patuloy na paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan. Formula para sa pagkalkula ng average na presyon:

SD = DBP + PP/3 (mm Hg).

Ang dami ng dugo na inilabas sa arterial bed sa isang ventricular systole ay tinatawag na systolic volume (SV). Maaari itong kalkulahin gamit ang formula ni Starr:

CO = 90.97 + 0.54 PD – 0.57 DBP – 0.61 V (cm 3),

saan: SA– edad ng paksa sa mga taon.

Ang minutong dami ng sirkulasyon ng dugo (MCV) ay maaaring kalkulahin bilang produkto dami ng systolic sa rate ng puso:

MOK=CO × Bilis ng puso(cm 3 /min).

Ang ratio ng tono ng mga bahagi ng autonomic nervous system ay maaaring masuri gamit ang Kerdo autonomic index (VIC):

VIC = (1 – DBP / HR) × 100 (%).

Karaniwan, ang VIC ay may positibong halaga; kung mas mataas ito, mas nangingibabaw ang tono ng parasympathetic. Mga negatibong halaga Ang mga VIC ay nagpapahiwatig ng nangingibabaw na tono ng simpatiya.

Ang pag-igting ng mga sistema ng regulasyon ng katawan, na ipinakita sa mas mataas na mga impluwensyang nagkakasundo, ay humahantong sa isang pagbawas sa mga kakayahang umangkop ng cardiovascular system. Upang matukoy ang estado ng cardiovascular system, ang index ng mga pagbabago sa pagganap sa IFI ay dapat kalkulahin:

IFI = 0.011 HR + 0.014 SBP + 0.008 DBP + 0.014 V + 0.009 MT – 0.009 R – 0.27,

SA- edad,

R- taas,

MT- masa ng katawan.

Ang adaptive capacity ng circulatory system ay pinakamainam kapag IFI = 1, kapag IFI = 2 o higit pa - kasiya-siya, mula 3 at pataas - hindi kumpleto, 4 at pataas - panandaliang, 5 o higit pa - mahirap.

Sa pagsasagawa, ang tagapagpahiwatig ng "dobleng produkto" (DP) ay kadalasang ginagamit, ang pagtaas kung saan sa 95 at pataas ay nagpapahiwatig ng pag-igting sa mga pag-andar ng cardiovascular system. Kung mas mataas ang DP, mas mababa ang mga reserbang adaptasyon ng cardiovascular system.

DP = rate ng puso × SAD / 100

Layunin ng gawain: Upang pag-aralan ang mga morphofunctional na tampok ng cardiovascular system. Kilalanin ang pangkalahatang tinatanggap na mga pamamaraan para sa pagtatasa ng estado ng mga sentral at peripheral na mga parameter ng hemodynamic.

Kagamitan: tonometer, phonendoscope, stopwatch, stadiometer, floor scales

Gawain 1. Tukuyin ang arterial pulse rate at presyon ng dugo.

Ang pulso ay binibilang sa loob ng 60 segundo sa radial o carotid artery. Ang presyon ng dugo ay sinusukat gamit ang isang tonometer. Ang presyon ng dugo ay sinusukat sa brachial artery gamit ang Korotkoff method. Ang isang cuff ay inilalagay sa balikat ng paksa at konektado sa isang tonometer; ang isang bombilya ng goma ay nagsu-supply ng hangin dito at lumilikha ng pressure na halatang mas mataas kaysa sa systolic. Ang isang phonendoscope ay inilalagay sa bahagi ng siko at ang mga tunog sa arterya ay pinakikinggan, unti-unting naglalabas ng hangin mula sa cuff. Sa sandali ng paglitaw ng isang pana-panahong tono sa arterya, na sanhi ng epekto ng isang bahagi ng dugo na dumadaan sa systole sa ilalim ng cuff sa dingding ng daluyan, ang halaga ng systolic pressure ay nabanggit. Sa sandaling mawala ang tono, ang halaga ng diastolic pressure ay nabanggit sa tonometer. Ilagay ang mga resulta ng pagsukat sa Talahanayan 3.

Ipasok ang mga halaga ng rate ng puso, SBP at DBP sa talahanayan.

Talahanayan 3. Mga tagapagpahiwatig ng central at peripheral hemodynamics

Gawain 2. Kalkulahin ang mga functional indicator ng cardiovascular system at ilagay ang mga resulta sa talahanayan 3.

Gawain 3. Kalkulahin ang VIC, IFI at double indicator, isulat ang mga resulta:

VIC = KUNG AKO= Bilis ng puso X SAD / 100 =

Gawain 4. Magsagawa ng functional cardiovascular test sa anyo ng 20 squats sa loob ng 30 segundo.

Bago ang pagsubok, kaagad pagkatapos ng pag-load at pagkatapos ay bawat 30 segundo, bilangin ang pulso sa loob ng 10 segundo, i-multiply ang resulta sa 6 (recalculate ang HR sa loob ng 1 minuto). Ulitin ang mga sukat ng heart rate hanggang sa bumalik ito sa orihinal na halaga nito sa pahinga. Tandaan ang oras na kailangan para bumalik ang iyong tibok ng puso. Karaniwan, ang rate ng puso kaagad pagkatapos ng ehersisyo ay tumataas ng hindi hihigit sa 50%, ang oras ng pagbawi ng emergency ay hindi lalampas sa 3 minuto. Isulat ang mga resulta ng pagsusulit:

Mga konklusyon:

Mga tanong sa pagkontrol:

1. Ang kahulugan, komposisyon at mga tungkulin ng dugo.

2. Mga bilog sa sirkulasyon. sirkulasyon ng pangsanggol.

3. Istraktura at paggana ng puso. Mga tagapagpahiwatig ng aktibidad ng puso.

4. Ang presyon ng dugo, ang mga pagbabago nito sa edad.

5. Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa regulasyon ng puso at mga daluyan ng dugo.

Aralin 5.

HININGA. PAGPAPALIT NG ENERHIYA

Ang mga functional na kakayahan ng paghinga ay natutukoy sa mga pagsubok na may pagpigil sa paghinga sa panahon ng paglanghap at pagbuga at pagsukat ng vital capacity (tingnan ang aralin 1).

Kapag pinipigilan ang iyong hininga, ang katawan ay gumagamit ng oxygen mula sa dugo at alveolar air, kaya ang oras ng pagkaantala ay depende sa kapasidad ng oxygen ng dugo, ang dami ng hangin sa alveoli at excitability sentro ng paghinga, na inis sa pamamagitan ng carbon dioxide na naipon sa dugo. Kapag tinatasa ang tagal ng paghinga, ginagabayan sila ng mga pamantayan ng pagtatasa na ibinigay sa Talahanayan 4:

Talahanayan 4. Tinantyang mga pamantayan para sa mga pagsubok sa paghinga

Para sa lalaki JEL = [ (taas (cm) X 0.052) – (edad (taon) X 0,022) ] – 3,60

Para sa babae JEL =[ (taas (cm) X 0.041) – (edad (taon) X 0,018) ] – 2,68

Komprehensibong pagsusuri Ang estado ng cardiorespiratory system sa mga tuntunin ng respiratory at vascular system ay maaaring ibigay gamit ang Skabinskaya index (IS):

IS = vital capacity × A/HR/100,

saan mahahalagang kapasidad sa ml, A- tagal ng pagpigil ng hininga sa panahon ng paglanghap, Bilis ng puso- rate ng puso bawat minuto.

Mga pamantayan sa pagtatasa ng IP:< 5 – очень плохо, от 5 до 10 – неудовлетворительно, от 10 до 30 – удовлетворительно, от 30 до 60 – хорошо, >60 ay mahusay.

Ang oxygen, na inihatid ng dugo sa mga tisyu sa panahon ng paghinga, ay nagsisiguro ng mga proseso ng biological oxidation sa mga selula, na nagreresulta sa pagbuo ng enerhiya na natupok sa mahahalagang proseso ng katawan. Ang intensity ng metabolismo ng enerhiya ay maaaring hatulan sa pamamagitan ng pagsusulatan ng paggasta ng enerhiya sa pamantayan na tinutukoy ng edad, kasarian, taas at bigat ng paksa. Ang ganitong paghahambing ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtukoy sa paggasta ng enerhiya sa ilalim ng mga karaniwang kondisyon, na:

1) estado ng pahinga ng kalamnan, nakahiga;

2) sa walang laman na tiyan;

3) sa temperatura na 18-20° Celsius.

Ang paggasta ng enerhiya na tinutukoy sa ilalim ng mga kundisyong ito ay tinatawag na basal metabolism. Ang basal metabolism ay depende sa edad, kasarian at timbang ng katawan. Ang wastong basal metabolic rate ay maaaring kalkulahin gamit ang Dreyer formula:

OOd = (kcal/araw),

M- timbang ng katawan sa gramo,

A- edad; ang exponentiated indicator sa 17 taong gulang ay 1.47, sa 18 taong gulang 1.48, sa 19 taong gulang 1.49, atbp.

SA– isang pare-parehong katumbas ng 0.1015 para sa mga lalaki, at 0.1129 para sa mga babae.

Ang basal metabolism ng isang indibidwal ay maaaring may ibang halaga sa inaasahang halaga, na sinusunod kapag nagbabago ang estado ng endocrine at nervous system. Ang porsyento ng paglihis ng basal metabolism mula sa inaasahang halaga ay hindi direktang tinutukoy gamit ang formula ni Reed:

PO = 0.75 (HR + 0.74 PP) – 72,

NG– porsyento ng paglihis (karaniwang hindi hihigit sa 10%),

Bilis ng puso- rate ng puso,

PD– presyon ng pulso.

Layunin ng aralin: Pag-aralan ang mga morphofunctional na tampok ng respiratory system, mga master na pamamaraan para sa pag-aaral ng mga parameter ng panlabas na paghinga at basal metabolism, at pagkalkula ng pang-araw-araw na gastos sa enerhiya ng iyong katawan.

Kagamitan: medikal na kaliskis, anthropometer, dry air spirometer, tonometer, phonendoscope, stopwatch, calculator

Gawain 1. Tukuyin ang oras na humihinga ka.

Ang mga pagsusuri sa pagpigil ng hininga ay isinasagawa sa posisyong nakaupo. Pagkatapos ng tatlong malalim na paghinga, pinipigilan ng paksa ang kanyang hininga sa maximum na paglanghap (o sa maximum na pagbuga) at sinimulan ang stopwatch. Kung hindi ka makahinga, hihinto ang stopwatch. Itala ang mga resulta ng pagsusulit.

Gawain 2. Kalkulahin ang VEL, isulat ang resulta. Ikumpara ito sa vital capacity.

JEL =

Gawain 3. Kalkulahin ang IP, bigyan ito ng pagtatasa. IP =

Gawain 4. Kalkulahin ang kinakailangang pang-araw-araw na basal metabolism sa kilocalories gamit ang Dreyer formula.

Itala ang resulta: OOd= kcal/araw.

Gawain 5. Kalkulahin ang paglihis ng basal metabolic rate gamit ang formula ni Reed. Itala ang nagresultang rate ng paglihis

PO = % at pagkatapos ay kalkulahin ang iyong tunay na OO bawat araw gamit ang formula:

OOc = OOd + OOd × NG / 100 kcal/araw =

Muling kalkulahin ang OO bawat oras; para magawa ito, hatiin ang resulta sa 24.

OOch = kcal/oras.

Gawain 6. Tukuyin ang kabuuang pang-araw-araw na paggasta ng enerhiya gamit ang data ng timing para sa iba't ibang aktibidad at pagtulog sa araw, na nagsasaad ng oras sa mga oras na ginugol sa bawat uri ng aktibidad at pagtulog.

Gamit ang Talahanayan 5, kalkulahin ang pagtaas sa mga gastos sa enerhiya para sa bawat uri ng trabaho sa basal metabolic rate, na ipinahayag sa kcal/oras, pagkatapos ay buuin ang mga pagtaas sa pagkonsumo ng enerhiya at idagdag ang kanilang kabuuan sa basal metabolic rate bawat araw.

Talahanayan 5. Pagkonsumo ng enerhiya para sa iba't ibang uri ng trabaho

Mga uri ng trabaho	Pagtaas ng mga gastos sa enerhiya sa basal metabolism (%)
Pangarap
Mga independiyenteng pagsasanay sa kaisipan
Tahimik na nakaupo
Pagbasa nang malakas, pagsasalita, pagsusulat
Pananahi ng kamay, pagniniting
Nagta-type ng text
Pagluluto at pagkain ng pagkain
Pagpaplantsa
Trabaho ng karpintero
Trabaho ng sawyer, magtotroso
Nagwawalis ng sahig
Tahimik na nakatayo
Naglalakad
Mabilis na lakad
Lumalangoy
Mabagal na tumatakbo
Tumatakbo ng mabilis
Tumatakbo sa pinakamataas na bilis

Mga konklusyon:

Mga tanong sa pagkontrol:

1. Ang istraktura ng mga organ ng paghinga.

2. Panlabas na paghinga, mga tagapagpahiwatig nito. Mga uri ng paghinga.

3. Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga parameter ng paghinga.

4. Pagpapalitan ng enerhiya, ang mga pagbabago nito dahil sa edad.

5. Pagtaas ng trabaho. Tukoy na dinamikong pagkilos ng pagkain.

Sa pisikal na aktibidad

Pagsubok sa Martinet-Kushelevsky

Ginagamit ang sample sa mga CT scan, sa panahon ng mass preventive examinations, at sa yugto-by-stage na medikal na pangangasiwa ng mga atleta at mass athlete.

Ang paksa ay nakaupo sa gilid ng mesa sa kaliwa ng doktor.

May nakakabit na blood pressure cuff sa kanyang kaliwang balikat.

Sa isang estado ng kamag-anak na pahinga, ang rate ng puso ay binibilang (tinutukoy ng 10 segundong mga segment - rate ng puso) at sinusukat ang presyon ng dugo.

Pagkatapos ang paksa, nang hindi inaalis ang cuff mula sa balikat (ang tonometer ay naka-off), ay tumayo at nagsasagawa ng 20 malalim na squats sa loob ng 30 segundo. Sa bawat oras na maglupasay ka, dapat mong itaas ang dalawang braso pasulong.

Pagkatapos magsagawa ng pisikal na aktibidad, ang paksa ay nakaupo, ang doktor ay nagtatakda ng stopwatch sa "0" at nagsimulang suriin ang rate ng puso at presyon ng dugo. Sa bawat isa sa 3 minuto ng panahon ng pagbawi, ang tibok ng puso ay tinutukoy sa unang 10 segundo at huling 10 segundo, at ang presyon ng dugo ay tinutukoy sa pagitan ng 11 at 49 na segundo.

Sa isang qualitative assessment ng isang dynamic na functional test, ang iba't ibang deviations mula sa normotonic na uri ng reaksyon ay itinalaga bilang atypical. Kabilang dito ang asthenic, hypertensive, dystonic, reaksyon na may sunud-sunod na pagtaas ng presyon ng dugo at reaksyon na may negatibong yugto ng pulso.

Normotonic na uri ng reaksyon cardiovascular system sa pisikal na Aktibidad nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas sa rate ng puso sa pamamagitan ng 30-50%, isang pagtaas sa maximum na presyon ng dugo sa pamamagitan ng 10-35 mmHg. Art., Ang pagbaba sa pinakamababang presyon ng dugo ng 4-10 mm Hg. Art. Ang panahon ng pagbawi ay 2-3 minuto.

Hypotonic (asthenic) na uri ng reaksyon

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang makabuluhang pagtaas sa rate ng puso na hindi sapat sa pagkarga. Ang systolic na presyon ng dugo ay tumataas nang kaunti o nananatiling hindi nagbabago. Ang diastolic na presyon ng dugo ay tumataas o hindi nagbabago. Dahil dito, bumababa ang presyon ng pulso. Kaya, ang pagtaas sa MOC (minutong dami ng sirkulasyon ng dugo) ay nangyayari pangunahin dahil sa pagtaas ng rate ng puso. Ang pagbawi ng rate ng puso at presyon ng dugo ay nangyayari nang dahan-dahan (hanggang sa 5-10 minuto). Ang hypotonic na uri ng mga reaksyon ay sinusunod sa mga bata pagkatapos ng mga sakit, na may hindi sapat pisikal na Aktibidad, na may vegetative-vascular dystonia, na may mga sakit ng cardiovascular system.

Hypertensive na uri ng reaksyon nailalarawan sa pamamagitan ng isang makabuluhang pagtaas sa rate ng puso, isang matalim na pagtaas sa maximum (hanggang sa 180-200 mm Hg) at isang katamtamang pagtaas sa minimum na presyon ng dugo. Ang panahon ng pagbawi ay makabuluhang mas mahaba. Nangyayari sa pangunahin at nagpapakilalang hypertension, overtraining, at pisikal na stress.

Dystonic na uri ng reaksyon nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas sa maximum na presyon ng dugo sa 160-180 mm Hg. Art., isang makabuluhang pagtaas sa rate ng puso (higit sa 50%). Ang pinakamababang presyon ng dugo ay makabuluhang bumababa at kadalasang hindi natutukoy (ang "walang katapusan na tono" na phenomenon).

Ang panahon ng pagbawi ay pinahaba. Ito ay sinusunod na may kawalang-tatag ng vascular tone, autonomic neuroses, pagkapagod, at pagkatapos ng mga sakit.

Tugon na may sunud-sunod na pagtaas sa pinakamataas na presyon ng dugo nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na kaagad pagkatapos ng ehersisyo ang pinakamataas na presyon ng dugo ay mas mababa kaysa sa ika-2 o ika-5 minuto ng pagbawi. Kasabay nito, mayroong isang binibigkas na pagtaas sa rate ng puso.

Ang ganitong reaksyon ay sumasalamin sa kababaan ng mga mekanismo ng regulasyon ng sirkulasyon ng dugo at sinusunod pagkatapos Nakakahawang sakit, na may pagkapagod, hypokinesia, kakulangan ng pagsasanay.

Sa mga bata edad ng paaralan pagkatapos magsagawa ng 20 squats sa ika-2 minuto ng pagbawi, minsan ay may pansamantalang pagbaba sa rate ng puso sa ibaba ng paunang data ("negatibong yugto" ng pulso) . Ang hitsura ng isang "negatibong yugto" ng pulso ay nauugnay sa isang paglabag sa regulasyon ng sirkulasyon ng dugo. Ang tagal ng yugtong ito ay hindi dapat lumampas sa isang minuto.

Sinusuri din ang pagsusulit sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pulso at presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagkalkula ng tagapagpahiwatig ng kalidad ng tugon ng cardiovascular system sa stress (RPR).

saan: Ra 1 - presyon ng pulso bago mag-ehersisyo;

Ra 2 - presyon ng pulso pagkatapos ng ehersisyo;

P 1 - pulso bago mag-ehersisyo 1 min;

P 2 - pulso pagkatapos ng ehersisyo sa loob ng 1 minuto.

Ang normal na halaga ng tagapagpahiwatig na ito ay 0.5-1.0.

Subukan na may dalawang minutong pagtakbo sa lugar sa bilis na 180 hakbang bawat minuto.

Ang bilis ng pagtakbo ay itinakda ng metronom. Kinakailangan upang matiyak na kapag isinasagawa ang pag-load na ito, ang anggulo sa pagitan ng katawan at hita ay humigit-kumulang 110 degrees. Ang pamamaraan ay katulad ng nakaraang pagsubok. Dapat lamang itong isaalang-alang na ang normal na oras ng pagbawi para sa pulso at presyon ng dugo sa panahon ng pagsusulit na ito ay hanggang sa 3 minuto, at sa isang normotonic na uri ng reaksyon, ang pulso at presyon ng pulso ay tumaas mula sa paunang data hanggang 100%.

Subukan ang Kotova - Deshina na may tatlong minutong pagtakbo sa bilis na 180 hakbang bawat minuto

Ito ay ginagamit para sa pagsasanay ng mga tao sa pagtitiis. Kapag tinatasa ang mga resulta ng pagsubok, ipinapalagay na ang oras ng pagbawi ay normal hanggang sa 5 minuto, at ang pulso at presyon ng pulso ay tumaas mula sa mga unang numero hanggang 120%.

Subukan gamit ang labinlimang segundong pagtakbo sa pinakamabilis na bilis

Ito ay ginagamit para sa pagsasanay ng mga tao ng mga kasanayan sa bilis. Ang oras ng pagbawi ay normal hanggang 4 na minuto. Sa kasong ito, ang pulso ay tumataas sa 150% ng orihinal, at ang presyon ng pulso ay tumataas sa 120% ng orihinal.

Subukan na may apat na minutong pagtakbo sa bilis na 180 hakbang bawat minuto

Ikalimang minuto - tumatakbo sa pinakamabilis na bilis.

Ang stress test na ito ay ginagamit para sa mahusay na pisikal na sinanay na mga indibidwal. Ang normal na panahon ng pagbawi ay hanggang 7 minuto.

Pagsusulit ni Ruffier

Ang paksa, na nakadapa sa loob ng 5 minuto, ay sinusukat ang kanyang pulso sa pagitan ng 15 segundo (P 1), pagkatapos ang paksa ay nagsasagawa ng 30 squats sa loob ng 45 segundo. Pagkatapos ng load, humiga siya at binibilang ang kanyang pulso sa unang 15 segundo (P 2), at pagkatapos ay sa huling 15 segundo ng unang minuto ng pagbawi (P 3).

• mas mababa sa o katumbas ng 3 - mahusay na functional na estado ng cardiovascular system;
• mula 4 hanggang 6 - magandang functional na estado ng cardiovascular system;
• mula 7 hanggang 9 - average na functional na estado ng cardiovascular system;
• mula 10 hanggang 14 - kasiya-siyang functional na estado ng cardiovascular system;
• mas malaki sa o katumbas ng 15 - hindi kasiya-siyang functional na estado ng cardiovascular system.

Isinasagawa ito katulad ng nauna. Pagkakaiba sa pagkalkula ng index:

Ang kanyang pagtatasa ay ang mga sumusunod:

• mula 0 hanggang 2.9 - mabuti;
• mula 3 hanggang 5.9 - average;
• mula 6 hanggang 7.9 - kasiya-siya;
• 8 o higit pa ay masama.

Serkin-Ionin test

Tumutukoy sa dalawang yugto ng pagsusulit. Idinisenyo para sa pagsasanay ng mga atleta ng iba't ibang mga katangian.

1) Tumakbo ng dalawang beses sa loob ng 15 segundo sa pinakamabilis na posibleng bilis na may pagitan ng pahinga na 3 minuto, kung saan tinatasa ang pagbawi.

2) Tatlong minutong pagtakbo na may dalas na 180 hakbang bawat minuto, ang pagitan ng pahinga ng 5 minuto (naitatala ang pagbawi).

3) Kettlebell na tumitimbang ng 32 kg. Itinaas ito ng subject hanggang baba gamit ang dalawang kamay. Ang bilang ng mga pag-angat ay katumbas ng bilang ng kg ng timbang ng katawan ng paksa. Ang isang pagtaas ay tumatagal ng 1 - 1.5 segundo. Nagsasagawa ng dalawang pass na may pagitan ng 5 minuto (naitatala ang pagbawi). Sa unang kaso, ang mga katangian ng bilis ay tinasa, sa pangalawa - pagtitiis, sa pangatlo - lakas. Ang isang "magandang" rating ay ibinibigay kung ang reaksyon sa pagsusulit sa una at ikalawang sandali ay pareho.

Pagsubok ni Letunov

Ang tatlong sandali na pagsubok ay ginagamit upang masuri ang pagbagay ng katawan ng atleta upang mapabilis ang trabaho at tibay ng trabaho. Dahil sa pagiging simple at nilalaman ng impormasyon nito, naging laganap ang pagsubok sa ating bansa at sa ibang bansa.

Sa panahon ng pagsubok, ang paksa ay nagsasagawa ng 3 load sa pagkakasunud-sunod:

• 1st - 20 squats sa loob ng 30 segundo (warm-up);
• 2nd load - ito ay ginaganap 3 minuto pagkatapos ng una at binubuo ng 15 segundo ng pagtakbo sa lugar sa pinakamabilis na posibleng tulin (imitasyon ng high-speed na pagtakbo).

At sa wakas, pagkatapos ng 4 na minuto, ang paksa ay nagsasagawa ng 3rd load - isang tatlong minutong pagtakbo sa lugar sa bilis na 180 mga hakbang bawat minuto (ginagaya ang pagtitiis sa trabaho). Pagkatapos ng bawat pag-load, ang pagbawi ng rate ng puso at presyon ng dugo ay naitala sa buong panahon ng pahinga. Ang pulso ay binibilang sa pagitan ng 10 segundo. Sa mahusay na sinanay na mga atleta, ang reaksyon pagkatapos ng bawat yugto ng pagsusulit ay normotonic, at ang oras ng pagbawi pagkatapos ng unang yugto ay hindi lalampas sa 3 minuto, pagkatapos ng pangalawa - 4 na minuto, pagkatapos ng pangatlo - 5 minuto.

4 na pag-load ang ginagawa sa loob ng 5 minuto nang walang pahinga:

• 1st - 30 squats sa loob ng 30 segundo,
• 2nd - 30 second run sa pinakamabilis na bilis,
• Ika-3 - 3 minutong pagtakbo sa bilis na 180 hakbang bawat 1 minuto,
• Ika-4 - paglukso ng lubid sa loob ng 1 minuto.

Matapos makumpleto ang huling pagkarga, ang pulso ay naitala sa una (P 1), pangatlo (P 2) at ikalimang (P 3) minuto ng pagbawi. Ang pulso ay kinakalkula sa loob ng 30 segundo.

• Marka: higit sa 105 - mahusay,
• 104-99 - mabuti,
• 98 - 93 - kasiya-siya,
• mas mababa sa 92 - hindi kasiya-siya.

Sa iba pang nakakagambalang mga kadahilanan

Pagsusulit na pilit

May interes sa sports kung saan ang straining ay elementong bumubuo mga aktibidad sa palakasan (weightlifting, shot put, hammer throw, atbp.). Ang epekto ng straining sa katawan ay maaaring masuri sa pamamagitan ng pagsukat ng rate ng puso (ayon sa Flack). Upang mag-dose ng straining force, ang anumang manometric system ay ginagamit, na konektado sa isang mouthpiece kung saan ang paksa ay humihinga. Ang kakanyahan ng pagsusulit ay ang mga sumusunod: ang atleta ay huminga ng malalim at pagkatapos ay ginagaya ang isang pagbuga upang mapanatili ang presyon sa manometer na katumbas ng 40 mmHg. Art. Dapat niyang ipagpatuloy ang sinusukat na straining hanggang sa mabigo.

Sa panahon ng pamamaraang ito, ang pulso ay binibilang sa pagitan ng 5 segundo. Ang oras kung kailan nagawa ng paksa ang pagsusulit ay naitala din. Sa hindi sanay na mga tao, ang pagtaas ng rate ng puso kumpara sa paunang data ay tumatagal ng 15-20 segundo, pagkatapos ay nagpapatatag. Kung ang kalidad ng regulasyon ng aktibidad ng cardiovascular system ay hindi sapat at sa mga taong may mas mataas na reaktibiti, ang rate ng puso ay maaaring tumaas sa buong pamamaraan. Masamang reaksyon, kadalasang sinusunod sa mga pasyente, ay binubuo ng isang paunang pagtaas sa rate ng puso at ang kasunod na pagbaba nito. Ang mga mahusay na sinanay na atleta ay tumutugon sa pagtaas ng intrathoracic pressure hanggang 40 mmHg. Art. bahagyang ipinahayag: para sa bawat 5 s, ang rate ng puso ay tumataas lamang ng 1-2 beats bawat minuto.

Kung ang straining ay mas matindi (60-100 mm Hg), pagkatapos ay ang isang pagtaas sa rate ng puso ay sinusunod sa buong pag-aaral at umabot sa 4-5 beats sa isang labinlimang segundo na pagitan. Ang reaksyon sa straining ay maaari ding masuri sa pamamagitan ng pagsukat ng pinakamataas na presyon ng dugo (Buerger). Ang tagal ng straining sa kasong ito ay 20 s. Ang pressure gauge ay nagpapanatili ng presyon na 40-60 mmHg. Art. (Ang BP ay sinusukat sa pahinga). Pagkatapos ay hinihiling ka nilang huminga ng 10 malalim sa loob ng 20 segundo. Pagkatapos ng ika-10 paglanghap, ang atleta ay humihinga sa mouthpiece. Ang presyon ng dugo ay sinusukat kaagad pagkatapos nito.

Mayroong 3 uri ng reaksyon sa pagsubok:

• Uri 1 - ang pinakamataas na presyon ng dugo ay nananatiling halos hindi nagbabago sa buong buong straining;
• Ika-2 uri - ang presyon ng dugo ay tumataas pa, bumabalik sa paunang antas 20-30 s pagkatapos ng pagtatapos ng eksperimento; sinusunod sa mahusay na sinanay na mga atleta;
• Uri 3 (negatibong reaksyon) - mayroong isang makabuluhang pagbaba sa presyon ng dugo sa panahon ng straining.

Malamig na pagsubok

Kadalasang ginagamit para sa differential diagnosis ng mga kondisyon ng borderline ng sakit mismo (hypertension, hypotension). Iminungkahi noong 1933. Ang kakanyahan ng pagsubok ay kapag ang bisig ay ibinaba sa malamig na tubig (+4°C...+1°C), nangyayari ang isang reflex narrowing ng mga arterioles at tumataas ang presyon ng dugo, at higit pa, mas malaki ang excitability ng ang mga sentro ng vasomotor. Isang araw bago ang pag-aaral, kailangang iwasan ang pag-inom ng kape, alkohol, at lahat ng gamot.

Bago ang pag-aaral, magpahinga ng 15-20 minuto. Sa isang posisyong nakaupo, ang presyon ng dugo ay sinusukat, pagkatapos kung saan ang kanang bisig ay inilubog sa tubig na 2 cm sa itaas sa loob ng 60 s. dugtungan ng pulso. Sa ika-60 s, i.e. sa sandali ng pag-alis ng kamay mula sa tubig, ang presyon ng dugo ay sinusukat muli, dahil ang pinakamataas na pagtaas nito ay sinusunod sa pagtatapos ng unang minuto. SA panahon ng pagbawi Ang presyon ng dugo ay sinusukat sa dulo ng bawat minuto sa loob ng 5 minuto, at pagkatapos ay bawat 3 minuto sa loob ng 15 minuto. Ang mga resulta ay tinasa ayon sa talahanayan. 3.

Mga pagsusuri sa pharmacological

Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga pagsusuri ay potassium chloride, obsidan, at corinfarum.

Pagsusuri ng potassium chloride

Ito ay pangunahing ginagamit upang linawin ang sanhi ng ECG T wave inversion. 1-2 oras pagkatapos kumain, ang potassium chloride ay ibinibigay nang pasalita (sa rate na 1 g bawat 10 kg ng timbang ng katawan), na natunaw sa 100 g ng tubig. Ang isang ECG ay naitala bago inumin ang gamot at bawat 30 minuto pagkatapos itong inumin sa loob ng 2 oras. Ang pinaka-binibigkas na epekto ay karaniwang sinusunod pagkatapos ng 60-90 minuto. Ang mga resulta ng pagsusulit ay itinuturing na positibo kung ang mga negatibong T wave ay ganap o bahagyang naibalik. Sa kawalan ng naturang positibong reaksyon o kahit na lumalim ang mga negatibong ngipin, ang mga resulta ng pagsusuri ay itinuturing na negatibo.

Pagsusuri ng malamig na pagsubok

Pagtatasa sa klinika hypertension	Pagtaas ng presyon ng dugo (mmHg.)	Antas pagtaas ng presyon ng dugo (mmHg.)
"Mga hyperreactor"		madalas hanggang 129/89
Stage 1A HD na mga pasyente		madalas hanggang 139/99
Stage 1B HD na mga pasyente	20 o higit pa	140/90 at mas mataas
Mga pamantayan	pagtaas ng presyon ng dugo	oras ng pagbawi (min.)
Reaksyon ng pisyolohikal
Hypotonic reaksyon
Pangalawang reaksyon (dahil sa pagkakaroon ng foci ng talamak na impeksyon, dahil sa labis na trabaho)

Pagsubok gamit ang obsidan

Ito ay ginagamit kapag ang polarity ng T wave ay nagbabago, ang ST segment ay inilipat, para sa differential diagnosis ng functional na mga pagbabago mula sa mga organic. SA gamot sa isports Kadalasan, ang pagsusulit na ito ay ginagamit upang linawin ang simula ng myocardial dystrophy dahil sa talamak na pisikal na labis na pagsusumikap. Ang isang ECG ay naitala bago ang pagsubok. Ang 40 mg ng obsidan ay ibinibigay nang pasalita. Ang isang ECG ay naitala 30, 60, 90 minuto pagkatapos uminom ng gamot. Positibo ang pagsusuri kapag ang T wave ay na-normalize o may posibilidad na mag-normalize, negatibo kapag ang T wave ay stable o lumalim.

Pirogova L.A., Ulashchik V.S.