Functional test - 20 squats sa loob ng 30 segundo. Pagkatapos ng 5 minutong pahinga, habang nakaupo, ang pulso ay binibilang sa 10 segundong pagitan hanggang sa makakuha ng tatlong magkaparehong numero, pagkatapos ay sinusukat ang presyon ng dugo. Pagkatapos ng 20 squats na nakataas ang mga braso pasulong, ang pulso sa pag-upo ay agad na kinakalkula at sinusukat ang presyon ng dugo.

Ang isang kanais-nais na reaksyon ay itinuturing na isang pagtaas sa rate ng puso pagkatapos ng pagsubok ng 6-7 na mga beats bawat 10 segundo, isang pagtaas sa maximum na presyon ng dugo sa pamamagitan ng 12-22 mm, at isang pagbaba sa minimum na presyon ng dugo ng 0-6 mm. Panahon ng pagbawi mula sa 1 min. hanggang 2 min. 30 seg.

Pagsubok sa hakbang ng Harvard. Taas ng hakbang 43-50 cm, oras ng pagpapatupad - 5 minuto. Ang dalas ng pag-akyat ay 30 pag-akyat kada minuto sa ilalim ng metronome (tempo – 120 beats/min). Ang pag-akyat sa mga hakbang at pagbaba sa sahig ay ginagawa sa parehong binti. Sa hakbang, ang posisyon ay patayo na may tuwid na mga binti.

Pagkatapos ng pagkarga, kinakalkula ang pulso habang nakaupo sa mesa sa unang 30 segundo. sa 2, 3, 4 minuto ng pagbawi. Ang IGST ay kinakalkula gamit ang formula:

kung saan 1, 2, 3 - rate ng puso, para sa unang 30 segundo. para sa 2, 3, 4 min. pagbawi - oras ng pag-akyat sa mga segundo, kung ang IGST ay mas mababa sa 55 - ang pisikal na pagganap ay mahina, 55-64 - mas mababa sa average, 65-79 - karaniwan, 80-89 - mabuti, 90 o higit pa - mahusay.

Ruffier index. Ang Ruffier index ay kinakalkula pagkatapos ng 30 squats para sa mga lalaki at 24 squats sa loob ng 30 segundo. para sa babae.

JR= (f1+f2+f3-200)/10,

kung saan f1 - rate ng puso bawat minuto. bago mag-ehersisyo, sa posisyong nakaupo pagkatapos ng 5 minuto. libangan,

f2 - rate ng puso bawat minuto. kaagad pagkatapos ng nakatayong ehersisyo,

f3 - rate ng puso bawat minuto. 1 minuto pagkatapos ng standing exercise.

Ang index na 5 o mas mababa ay na-rate na mahusay, 5-10 ay mabuti, 11-15 ay kasiya-siya, at higit sa 15 ay hindi kasiya-siya.

JR (Ruffier index), na sumasalamin sa mga kakayahang umangkop ng cardiovascular sistemang bascular, bilang tugon sa isang dosed load, sabay-sabay na nagpapakilala sa antas ng pangkalahatang pagtitiis at medyo tama na nauugnay sa mga tagapagpahiwatig ng pangkalahatang pagtitiis ayon sa pagsubok ng Cooper (12 minutong pagtakbo).

Sinasalamin ng mga pagsubok sa paghinga ang estado sistema ng paghinga.

Habang humihinga (Stange test). Sa isang posisyong nakaupo, malalim, ngunit hindi maximum, ang hininga ay kinuha. Pagkatapos nito, kurutin mo ang iyong ilong gamit ang iyong mga daliri at gumamit ng stopwatch upang itala ang oras na pinipigilan mo ang iyong hininga.

Sa pagbuga (Genchi test). Ang parehong ay ginagawa pagkatapos ng normal na pagbuga.

Functional na katayuan sistema ng nerbiyos maaaring matukoy sa pamamagitan ng reaksyon ng autonomic nervous system sa gravity factor.

Pagsubok na may pagbabago sa posisyon ng katawan (orthostatic). Ang pulso rate ay kinakalkula sa nakahiga na posisyon (nakahiga nang hindi bababa sa 10 minuto) at nakatayo pagkatapos ng 1 minuto. Ang pagkakaiba sa pagitan ng rate ng pulso sa isang pahalang at patayong posisyon ay hindi dapat lumampas sa 20 beats bawat minuto. Sa pagtatasa, ang mahalaga ay hindi ang antas ng indicator ng "OP" (orthostatic test) kundi ang dynamics nito. Ang mas maliit ang pagkakaiba, mas mabuti. Ngunit ang mas mahalaga ay ang katatagan ng tagapagpahiwatig, na sumasalamin sa katatagan ng ANS (autonomic nervous system) sa iba't ibang mga kadahilanan (pagbabago sa panlabas na kapaligiran, emosyonal na estado, pagkapagod, overtraining, atbp.).

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga mag-aaral, batay sa data sa kanilang katayuan sa kalusugan, pisikal na pag-unlad at paghahanda, ay itinalaga sa mga praktikal na klase ayon sa programang pisikal na edukasyon sa tatlong grupo.

Kasama sa pangunahing grupo ang mga taong walang mga paglihis sa kalusugan, gayundin ang mga taong may maliliit na paglihis sa kalusugan, na may sapat na pisikal na pag-unlad at paghahanda. SA pangkat ng paghahanda isama ang mga taong walang mga paglihis sa kalusugan o may maliliit na paglihis, na may hindi sapat na pisikal na pag-unlad at kahandaan.

Sa parehong paghahanda at pangunahing mga grupo, ang mga klase ay isinasagawa ayon sa kurikulum, ngunit sa departamento ng paghahanda ang kondisyon ng unti-unting pag-unlad ng isang kumplikadong mga kasanayan sa motor at kakayahan ay sinusunod.

Ang mga mag-aaral na may permanenteng o pansamantalang problema sa kalusugan ay nakatala sa isang espesyal na grupo. Ang mga klase sa pisikal na edukasyon ay isinasagawa ayon sa mga espesyal na programang pang-edukasyon.

Sa panahon ng pagsasanay at pisikal na ehersisyo, ang mga pre-pathological na kondisyon ay maaaring lumitaw sa katawan ng mga kasangkot. Pinag-uusapan natin ang mga ganitong kondisyon kapag wala pang sakit o patolohiya, ngunit ang mga kanais-nais na kondisyon ay nilikha sa katawan para sa paglitaw nito. Kasama sa mga kundisyong ito ang labis na pagkapagod, labis na pagsasanay, at labis na pagsisikap.

Ang sobrang pagkapagod ay isang kondisyon na nangyayari pagkatapos ng isang malaki, matagal na pagkarga, alinman sa isa o pangmatagalan. Maaari itong maranasan ng sinumang kasangkot sa pisikal na ehersisyo, na nailalarawan sa pamamagitan ng pangkalahatang pagkapagod, pagkahilo, at pakiramdam ng pangangailangang magpahinga. Ang mga functional na pagsubok sa panahon ng pagkapagod ay hindi kasiya-siya. Pagkatapos ng sapat na pahinga, lahat ng mga phenomena na ito ay nawawala. Na-normalize ang mga functional na pagbabago.

Ang estado ng overtraining ay nangyayari lamang sa isang sinanay na atleta at kasalukuyang itinuturing na isang neurosis. Ang isang tao ay nagiging magagalitin, maramdamin, ang pagtulog at gana sa pagkain ay nabalisa, at ang pag-ayaw sa pagsasanay ay lumitaw. Ang kundisyong ito ay nangangailangan, bilang karagdagan sa pansamantalang paghinto ng pagsasanay, paggamot ng nervous system.

Sa panahong ito, ang kalagayan ng ibang mga organo at sistema ay maaaring nasa medyo mataas na antas. Ang sanhi ng estado ng overtraining ay hindi lamang labis, kundi pati na rin ang napaka-monotonous na madalas na pagsasanay, na isinasagawa nang hindi isinasaalang-alang ang emosyonal na estado ng atleta. Mahalaga rin ang mga paglabag sa rehimen. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagkagambala sa koordinasyon sa pagitan ng gitnang sistema ng nerbiyos, mga panloob na organo at ang sistema ng motor. Ang iba't ibang sakit ay madalas na nangyayari sa ganitong kondisyon.

Sa labis na pisikal na pagsusumikap sa mga klase at kumpetisyon, na may hindi makatwirang pagsasagawa ng pagsasanay at hindi pagsunod sa rehimen, maaaring mangyari ang talamak at talamak na overstrain ng katawan ng atleta.

Ang talamak na overvoltage ay pathological kondisyon ng katawan, na nagmumula bilang isang resulta ng labis na pisikal na aktibidad (karaniwan ay isang beses) sa panahon ng mga kumpetisyon o pagsasanay, na hindi sapat sa mga functional na kakayahan at antas ng paghahanda ng katawan. Ipinapakita ng kasanayan sa trabaho na ang matinding overstrain na nangyayari bilang resulta ng isang load ay mas madalas na naobserbahan sa hindi handa na mga indibidwal sa panahon ng matinding kumpetisyon at mas madalas sa matinding pagsasanay.

Ang mga baguhang atleta o baguhan, kapag nakikilahok sa mga kumpetisyon, minsan ay sumusubok sa malaking halaga pisikal na pagsisikap makamit ang tagumpay. Sa kasong ito, ang isang atleta na walang sapat na pisikal na fitness at hindi gaanong sinanay ay nakakaranas ng napakalaking pisikal na stress, na nagreresulta sa isang matalim na reaksyon ng pathological. Ang matinding overexertion ay maaari ding maobserbahan sa mataas na kwalipikadong mga atleta na lumalahok sa mga kumpetisyon nang walang paghahanda at wala sa hugis. Gayunpaman, ang mataas na moral at volitional na mga katangian at mahusay na napanatili na mga kasanayan sa motor ay nagpapahintulot sa gayong mga atleta na magpatuloy sa matinding kumpetisyon, at kung minsan ay nagtatapos pa sa tagumpay. Sa ganitong mga kaso, pagkatapos ng linya ng pagtatapos, maaaring lumitaw ang isang estado ng matinding labis na pagsisikap, kung minsan ay nahimatay, at mas madalas na matinding panghihina, isang hindi tiyak na nakakagulat na lakad, igsi sa paghinga, pagkahilo, maputlang balat, pagduduwal, pagsusuka, at isang walang malasakit na saloobin sa iba. . Ang kundisyong ito ay sinusunod sa mga atleta na gumaganap sa isang masakit na estado o kaagad pagkatapos ng isang sakit, sa mga nasa isang estado ng pagkapagod o labis na trabaho, kung mayroong talamak na impeksyon at pagkalasing, pagkatapos ng malaking pagbaba ng timbang at iba pang dahilan. Ang matinding overexertion ay maaaring mangyari sa panahon ng pisikal na aktibidad o kaagad pagkatapos nito. Maaari itong mangyari bilang isang pagbagsak, talamak na pagpalya ng puso, hypoglycemic shock, mga karamdaman sirkulasyon ng tserebral. Sa isang matalim na pulikat ng mga daluyan ng dugo, posible ang kamatayan. (Ang ilan sa mga nakalistang kundisyon na kasama ng overvoltage ay tatalakayin nang mas detalyado sa ibaba.)

Bilang resulta ng matinding overexertion, ang mga binibigkas na pagbabago ay nangyayari: vegetative dystonia, pagkasira ng myocardial contractility, pagtaas sa laki ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, patuloy na pagpapalaki ng atay. May mga reklamo ng pagkapagod, pagkahilo, igsi ng paghinga at palpitations na may kaunting pisikal na pagsusumikap, sakit sa puso at atay. Bilang resulta ng matinding overstrain, ang pagganap ng isang tao ay nabawasan nang husto sa mahabang panahon.

Pagkatapos mag-apply ng malalim mga klinikal na pagsubok Sa panahon ng therapy at physical therapy, ang mga klase tulad ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay ay ginagamit na may patuloy na pagtaas ng load. Ang pagsasanay sa sports ay nagsisimula lamang pagkatapos na ang pag-andar ng cardiovascular system ay ganap na naibalik.

Ang talamak na labis na pagsusumikap ay nagmumula pangunahin sa mga pagbabago sa puso. Ang talamak na cardiac overstrain sa mga atleta ay nangyayari kapag may pangmatagalang pagkakaiba sa pagitan ng mga hinihingi na inilagay sa katawan sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad at ang kahandaang gawin ito. Ang paglitaw ng patolohiya na ito ay maaaring mapadali ng talamak na foci ng impeksiyon o hindi sapat na pagbawi pagkatapos ng pagdurusa talamak na sakit, hindi kanais-nais na mga kondisyon para sa paglalaro ng sports (mataas o mababang temperatura hangin, mataas na kahalumigmigan, mababang presyon ng barometric at nabawasan ang bahagyang presyon ng oxygen, sa kawalan ng sapat na pagbagay sa kanila), negatibong mga kadahilanan na nagbabawas sa mga depensa ng katawan (pisikal at mental na pinsala, mga paglabag sa trabaho, pahinga, pagtulog, nutrisyon, atbp. ).

Para sa isang mas kumpletong pag-unawa sa mga negatibong phenomena na maaaring lumitaw kapwa sa panahon ng pagsasanay sa palakasan at sa panahon ng mga klase sa pisikal na edukasyon ayon sa pangkalahatang mga programa sa pagsasanay sa pisikal, kinakailangang pag-isipan nang mas detalyado ang mga konsepto tulad ng talamak na vascular insufficiency at may kapansanan sa metabolismo ng karbohidrat, na madalas. mangyari sa hindi sapat na pisikal na aktibidad.

Ang matinding vascular insufficiency ay kinabibilangan ng pagkahimatay, pagbagsak at pagkabigla.

Nanghihina ay panandaliang pagkawala kamalayan, sanhi ng isang matinding kakulangan ng suplay ng dugo sa utak dahil sa pagbaba sa tono ng vascular sa gitnang pinagmulan. Ang ganitong matalim na pagbaba sa tono ng vascular ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga emosyon (kasabikan, takot), matinding sakit. Kasabay nito, ang presyon ng dugo ay bumaba nang husto, ang pakiramdam ng balanse ay nawala, at kung minsan ang pagduduwal at pagsusuka ay lilitaw.

Sa mga taong madaling mawalan ng malay, maaari silang maobserbahan sa isang biglaang paglipat mula sa isang pahalang patungo sa isang patayong posisyon, ang tinatawag na orthostatic collapse, pati na rin sa isang matagal na hindi kumikilos na estado (sa isang parada, atbp.). Ang pagwawalang-kilos ng dugo ay nangyayari sa lower limbs at lukab ng tiyan, bilang isang resulta kung saan maliit na dugo ang dumadaloy sa puso at hindi sapat na suplay ng dugo sa utak ay nangyayari. Ang mga nahimatay na estado na sinusunod sa mga atleta ay kinabibilangan ng gravitational shock, i.e. biglaang pagkawala ng kamalayan na nangyayari pagkatapos tumakbo sa katamtaman at mahabang distansya, kung ang atleta ay agad na huminto pagkatapos tumakbo sa distansya at nananatiling hindi gumagalaw. Ang mekanismo ng pagkahimatay sa kasong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa panahon ng pagtakbo mayroong isang makabuluhang muling pamamahagi ng dugo, isang makabuluhang pagluwang ng mga sisidlan ng mas mababang mga paa't kamay at ang kanilang masaganang suplay ng arterial na dugo. Sa isang biglaang paghinto, ang isa sa mga pangunahing kadahilanan sa paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat sa puso ay pinatay - ang tinatawag na "muscle pump" at ang dugo mula sa mga dilat na daluyan ng mas mababang mga paa't kamay ay pumapasok sa puso sa hindi sapat na dami, ito ay nakapipinsala sa suplay ng dugo sa utak at nanghihina.

Ang pagbagsak ay naiiba sa pagkahimatay dahil ito ay tumatagal ng mas matagal at mas malala. Ang estado ng pagkabigla ay nangyayari dahil sa parehong mga dahilan at pangunahing pagkakaiba Walang pagkakaiba sa pagitan ng pagbagsak at pagkabigla. Gayunpaman, sa pagkabigla, ang lahat ng mga phenomena ay ipinahayag nang mas matindi.

Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang mga karamdaman sa metabolismo ng karbohidrat ay kadalasang nangyayari sa mga atleta. Ang matinding pisikal na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo - hypoglycemia, kung minsan ay umaabot sa 40 mg sa halip na 100-120 mg% na normal. Ang hypoglycemia na umaabot sa mababang antas ay maaaring magdulot ng isang pathological na kondisyon na tinatawag na hypoglycemic shock. Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari sa panahon ng matagal na pagtakbo at paglangoy, long-distance skiing at pagbibisikleta.

Sa kaso ng hypoglycemic shock, kinakailangan na ipasok ang asukal sa katawan. Ang pag-iwas sa mga kondisyon ng hypoglycemic ay binubuo ng pagtiyak na ang isang sapat na dami ng carbohydrates ay kinuha kasama ng pagkain o pag-inom ng isang espesyal na inumin bago ang mga kumpetisyon. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga carbohydrates, tulad ng glucose, na iniinom nang pasalita bago pa man ang kompetisyon ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan, lalo na sa puso dahil. Bilang isang resulta, ang pagpapalitan ng mga electrolyte ay nagambala at ang labis na kinakailangang potasa ay tinanggal mula sa katawan.

Sa panahon ng pagsasanay sa palakasan, pisikal na ehersisyo pinakamahalaga nakakakuha ng pagpipigil sa sarili ng atleta. Ang pagsubaybay sa sarili ay isang serye ng mga simpleng pamamaraan na ginagamit upang malayang subaybayan ang mga pagbabago sa kalusugan at pisikal na pag-unlad ng isang tao sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na ehersisyo. Salamat sa pagpipigil sa sarili, ang atleta ay may pagkakataon na malayang kontrolin ang proseso ng pagsasanay. Bilang karagdagan, ang pagpipigil sa sarili ay nakasanayan ang atleta sa aktibong pagmamasid at pagtatasa ng kondisyon, sa pagsusuri ng mga pamamaraan at paraan ng pagsasanay na ginamit.

Ang data sa pagsubaybay sa sarili ay nagpapahintulot sa guro at coach na i-regulate ang proseso ng pagsasanay, dami at likas na katangian ng pagkarga.

Ang isa sa mga pangunahing punto sa pagpipigil sa sarili ay ang pag-iingat ng isang talaarawan. Ang anyo ng pag-iingat ng isang talaarawan ay maaaring magkakaiba-iba; ang data na ipinasok sa talaarawan ay dapat na sumasalamin sa likas at dami ng pag-load, pati na rin ang isang bilang ng mga subjective at layunin na tagapagpahiwatig upang masuri ang kasapatan ng inilapat na pagkarga.

Kasama sa pangkat ng mga subjective na tagapagpahiwatig ang kagalingan, pagtatasa ng pagganap, saloobin sa pagsasanay, aktibidad, pagtulog, gana, atbp.

Ang kagalingan ay isang pagtatasa ng iyong kalagayan. Binubuo ito ng kabuuan ng mga palatandaan: ang pagkakaroon o kawalan ng anumang hindi pangkaraniwang mga sensasyon, sakit sa isa o ibang lokalisasyon, isang pakiramdam ng kagalakan, o kabaligtaran ng pagkahilo, kalooban, atbp. Ang kagalingan ay itinalaga bilang mahirap, kasiya-siya at mabuti. Kapag lumitaw ang anumang hindi pangkaraniwang mga sensasyon, tandaan ang kanilang kalikasan, ipahiwatig pagkatapos kung saan sila lumitaw (halimbawa, ang hitsura pananakit ng kalamnan pagkatapos ng klase, atbp.). Ang pananakit ng kalamnan ay kadalasang nangyayari kapag nagsasanay pagkatapos ng pahinga o kapag ang load ay tumataas nang napakabilis. Kapag tumatakbo, ang isang atleta ay maaaring makaranas ng pananakit sa kanan (dahil sa sobrang pagpuno ng dugo sa atay) o kaliwa (dahil sa sobrang pagpuno ng pali ng dugo) hypochondrium.

Ang malalim na paghinga, sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo sa kanang ventricle ng puso, ay binabawasan ang mga sakit na ito. Ang pananakit sa kanang hypochondrium ay maaari ding mangyari sa mga sakit ng atay at gallbladder, at cardiac dysfunction. Minsan ang mga nag-eehersisyo ay maaaring makaranas ng pananakit sa bahagi ng puso. Kung ang sakit sa puso ay nangyayari sa panahon ng trabaho, ang atleta ay dapat agad na kumunsulta sa isang doktor. Kapag pagod at labis na trabaho, maaaring mangyari ang pananakit ng ulo at pagkahilo, ang pangyayari kung saan dapat tandaan ng atleta sa talaarawan sa pagsubaybay sa sarili.

Minsan ang igsi ng paghinga ay maaaring mangyari sa panahon ng pisikal na ehersisyo, i.e. kahirapan sa paghinga na may pagkagambala sa ritmo ng mga paggalaw ng paghinga at isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin. Kinakailangang bigyang-pansin ang sign na ito at irehistro lamang ang paglitaw nito kung ang igsi ng paghinga ay nangyayari pagkatapos ng pisikal na ehersisyo na may maliit na pagkarga na hindi pa naging sanhi nito.

Ang pagkapagod ay isang pansariling pakiramdam ng pagkapagod, na ipinakikita sa kawalan ng kakayahan na magsagawa ng normal na workload, trabaho o pisikal. Sa panahon ng pagsubaybay sa sarili, napapansin kung ang pagkapagod ay nakasalalay sa mga aktibidad na isinasagawa o sa ibang bagay, at kung gaano ito kabilis lumipas. Dapat pansinin ng atleta ang pakiramdam ng pagkapagod pagkatapos mag-ehersisyo: "hindi pagod," "medyo pagod," "overtired," at sa susunod na araw pagkatapos ng ehersisyo: "Hindi ako nakakaramdam ng pagod," "walang pagod," "Nararamdaman ko masayahin," "Nararamdaman ko pa rin ang pagod." "," lubos na nagpahinga", "nakakaramdam ng pagod." Maaari mong tandaan ang mood: normal, pagod, matatag, nalulumbay, nalulumbay, pagnanais na mag-isa, labis na kaguluhan.

Ang pagganap ay nakasalalay sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, mood, pagkapagod mula sa nakaraang trabaho (propesyonal at palakasan). Ang pagganap ay tinatasa bilang tumaas, normal at nabawasan. Ang pagnanais na makisali sa pisikal na ehersisyo at palakasan ay maaaring depende sa parehong mga kadahilanang nakalista sa itaas, at sa interes sa pagkamit ng matataas na resulta sa napiling isport, sa mga kwalipikasyon at karanasan sa pagtuturo tagapagsanay, guro, mula sa iba't-ibang at emosyonal na kayamanan ng mga sesyon ng edukasyon at pagsasanay. Ang kawalan ng pagnanais na magsanay at makipagkumpetensya ay maaaring maging tanda ng labis na pagsasanay. Normal na tulog, pagpapanumbalik ng pag-andar ng central nervous system, ay nagbibigay ng sigla. Pagkatapos nito, ang isang tao ay nararamdaman na puno ng lakas at enerhiya. Sa kaso ng labis na trabaho, hindi pagkakatulog o nadagdagan ang antok, hindi mapakali ang pagtulog. Pagkatapos ng ganoong panaginip, nakaramdam ka ng labis. Dapat itala ng atleta ang bilang ng mga oras ng pagtulog (pag-alala na ang pagtulog sa gabi ay dapat na hindi bababa sa 7-8 na oras, na may mabigat na pisikal na aktibidad 9-10 na oras) at ang kalidad nito, at sa kaso ng mga karamdaman sa pagtulog - ang kanilang mga pagpapakita: mahinang pagtulog. , madalas o maagang paggising, panaginip, insomnia, atbp.

Ang gana sa pagkain ay nabanggit bilang normal, nabawasan o nadagdagan. Kung may mga digestive disorder (halimbawa, constipation o diarrhea), ginagawa nitong mas madaling malaman ang mga dahilan ng mga pagbabago sa gana. Ang kawalan o paglala nito ay kadalasang nagpapahiwatig ng pagkapagod o karamdaman.

Kapag binibigyang-kahulugan ang mga pansariling palatandaan, kailangan mo ng sapat na pag-iingat at kakayahang lapitan ang kanilang pagsusuri nang kritikal. Ito ay kilala na ang kagalingan ay hindi palaging wastong sumasalamin sa aktwal na pisikal na estado ng katawan, bagaman ito ay walang alinlangan na isang mahalagang tagapagpahiwatig.

Sa kabilang banda, ang kalusugan ay maaaring mahirap dahil sa isang nalulumbay na kalagayan, sa kabila ng isang paborableng estado ng kalusugan.

Ang pagtatasa ng mga nakalistang palatandaan ng pagpipigil sa sarili ay dapat isagawa na isinasaalang-alang ang katotohanan na ang hitsura ng bawat isa sa kanila ay maaaring sanhi ng isa o ibang paglihis sa estado ng kalusugan, hindi sa lahat o direktang nauugnay sa pisikal na ehersisyo. Halimbawa, ang pakiramdam na hindi maganda, pagkapagod, pagkawala ng gana kung minsan ay tanda ng labis na pisikal na aktibidad, ngunit sa parehong oras ito ay isa sa mga pinaka patuloy na sintomas mga sakit gastrointestinal tract at iba pa.

Ang tamang interpretasyon ng mga umuusbong na mga paglihis sa estado ng katawan ay lubos na pinadali sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga ito na isinasaalang-alang ang nilalaman ng pagkarga at ang rehimeng pisikal na ehersisyo, pati na rin ang pagsusuri sa dinamika ng mga resulta ng palakasan at teknikal. Sa ilang mga kaso, ang isang pangwakas na pagtatasa ng mga palatandaan ng pagpipigil sa sarili ay maaari lamang ibigay ng isang doktor batay sa kanilang paghahambing sa data ng medikal na kontrol. Gayunpaman, anuman ang sanhi nito o ang hindi kanais-nais na sintomas, ang pagtatala nito sa talaarawan sa pagsubaybay sa sarili ay napakahalaga para sa napapanahong pag-aalis ng mga sandali na naging sanhi nito.

Sa mga layuning palatandaan sa panahon ng pagsubaybay sa sarili, ang pinakakaraniwang naitala ay ang rate ng pulso, timbang, pagpapawis, spirometry, data ng dynamometry, bilang karagdagan, kamakailan lamang ang pinakasimpleng functional na mga pagsubok ay naging lalong laganap bilang isang tagapagpahiwatig ng layunin ng impormasyon ng kondisyon. iba't ibang sistema katawan. Sa sistema ng pagsubaybay sa sarili, ang pinakasimpleng, ngunit sa parehong oras na nagbibigay-kaalaman na pagsubok na tumutukoy sa estado ng cardiovascular system ay ang Ruffier index (JR). Upang makilala ang nervous system, maaari kang gumamit ng orthostatic test, na sumasalamin sa reaksyon ng autonomic nervous system sa gravity factor. Ang estado ng respiratory system sa self-monitoring ay maaaring matukoy gamit ang Strange at Genchi breathing tests, bilang reaksyon ng respiratory system sa hypoxia (kakulangan ng oxygen)

Ang pagpipigil sa sarili sa pisikal na edukasyon sa mga unibersidad, kung maayos na nakaayos, ay sumasakop sa isang espesyal na lugar. Ang mag-aaral, na sinusuri ang estado ng kanyang kalusugan, ayon sa mga pamamaraan na iminungkahi ng guro, ay natututong kontrolin ang pagpapakita ng mga paglihis, nagbabago sa functional na estado na nauugnay sa hindi sapat na mga pagkarga. Kasabay nito, ang mga katangian ng mga pansariling sensasyon na malawakang ginagamit sa pagpipigil sa sarili ay malinaw na hindi sapat. Ang teoretikal na kurso ng mga programa sa pisikal na edukasyon ay nagbibigay para sa pagpapakilala sa mga mag-aaral sa simple, naa-access na mga pamamaraan pag-aaral ng cardiovascular, respiratory at nervous system. Ngunit ang materyal na ito, nang walang praktikal na paggamit, ay nagpapalawak lamang ng mga hangganan ng pangkalahatang kultura ng mag-aaral.

Ang gawain ng guro ay upang ipakilala ang paggamit ng iba't ibang, layunin na pamamaraan ng pagpipigil sa sarili, pagpapakilala ng impormasyon mula sa medikal at pedagogical na kontrol, sa sistematikong pagsasanay ng disiplina na "pisikal na kultura". Ang bawat sesyon ng pagsasanay ay dapat isagawa na may ipinag-uutos na independiyenteng kontrol ng mga mag-aaral kapag tinatasa ang mga gawain na nalutas (kasapatan ng dami at intensity ng mga naglo-load sa mga tuntunin ng rate ng puso, ang likas na katangian ng mga subjective na sensasyon sa kagyat at naantala na oras, ugnayan ng mga tagapagpahiwatig ng iba't ibang mga functional na sistema at ang kanilang mga sulat sa mga subjective na sensasyon). Kailangan ding i-systematize ang subjective sensations gamit ang psychodiagnostic tests. Ang pinaka-katanggap-tanggap na mga pagsubok para sa pedagogical at pagpipigil sa sarili ay mga pagsubok ng uri ng SAN ("kagalingan", "aktibidad", "mood", Ch. Spielberg, V.G. Kukes, atbp.).

Ang pinaka-kaalaman at naa-access na paraan Ang isang agarang objectification ng pagiging epektibo at kasapatan ng mga load na ginagamit sa mga klase para sa pagpipigil sa sarili ay ang pag-aaral ng mga mag-aaral ng dynamics ng heart rate. Ang impormasyong ito ay lalo na kinakailangan sa mga klase ng aerobic para sa napapanahong ugnayan ng guro ng dami at intensity ng pisikal na aktibidad at ang indibidwalisasyon nito.

Dapat alam ng mga mag-aaral kung paano malayang kalkulahin ang pulso, mas mabuti sa carotid artery. Sa pagsasanay na pang-edukasyon, mas mainam na sukatin ang pulso sa loob ng 15 segundong pagitan. Upang makakuha ng agarang impormasyon, ang mga katangian ng rate ng puso ay kinakailangan kaagad pagkatapos ng pagkarga, pagtukoy sa intensity nito at pag-uugnay sa tagapagpahiwatig ng oras para sa pagkumpleto ng mga gawain, at pagkatapos ng 1 minutong pahinga, na tumutugma sa kasapatan ng epekto ng pagkarga. Ang parehong load ay nagdudulot ng iba't ibang mga tugon sa mga kasangkot, depende sa mga antas ng pisikal at functional na kahandaan, mga indibidwal na katangian ng ANSP at marami pang ibang mga salik na pare-pareho at episodiko.

Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng kasapatan ng mga inilapat na load ay ang tibok ng puso sa pagtatapos ng gawaing ginagawa, na katumbas ng (o mas mababa sa) indibidwal na maximum na pinahihintulutang rate ng puso. Ang maximum na pinahihintulutang tibok ng puso ay ang halaga ng tibok ng puso pagkatapos ng naturang pag-load na nagdudulot ng halaga ng tibok ng puso pagkatapos ng isang minutong pahinga na katumbas ng 140 na mga beats bawat minuto at hindi lalampas sa 180 na mga beats bawat minuto kaagad pagkatapos isagawa ang pagkarga, na kinakalkula ng formula:

F max =f1+(140-f2),

kung saan ang F max ay ang kinakalkula na maximum na pinapayagang tibok ng puso sa loob ng 1 minuto, ang f1 ay ang tibok ng puso sa finish line sa loob ng 1 minuto, ang f2 ay ang tibok ng puso pagkatapos ng isang minutong pahinga (sa ikalawang minuto ng pagbawi). Para sa kaginhawahan ng mga kalkulasyon sa panahon ng pagsasanay, ang F max ay kinakalkula sa isang 15 segundong pagitan, nang walang conversion sa minutong pagkalkula, ayon sa formula:

Ang lahat ng mga mag-aaral, na pinagkadalubhasaan ang pagkalkula ng indibidwal na maximum na pinahihintulutang rate ng puso, ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa pagbuo ng isang "sense of load," i.e. ang kakayahang mahulaan ang halaga ng pulso kaagad pagkatapos ng trabaho at ang minuto ng pagbawi batay sa mga subjective na sensasyon, pagkapagod at kalubhaan ng pagkarga. Regular na sinusubaybayan ng guro ang kakayahan ng mga mag-aaral na mahulaan ang tibok ng puso sa pagtatapos ng trabaho at ang pagbawi nito pagkatapos ng isang minutong pahinga (f1 at f2) at inaayos ang dami ng pisikal na aktibidad ayon sa indicator ng F max para sa isang partikular na dami ng trabaho . Ang tibok ng puso sa pagtatapos ng pisikal na aktibidad ay dapat na mas mababa sa F max ng 4-12 beats bawat minuto o 1-3 beats sa loob ng 15 segundo.

Maipapayo na gumamit ng mga espesyal na pagsubok sa kontrol at mga gawain sa mga klase na nagpapakita ng antas ng kasanayan ng mga mag-aaral sa pamamaraan para sa paghula ng intensity ng pagkarga, pagkalkula ng mga tunay na halaga ng rate ng puso at, bilang isang resulta, ang kakayahang mag-independiyenteng magmodelo ng indibidwal na pagsasanay na tumutugma. sa batayan ng konsepto ng aralin. Dito mayroong isang pagsasanib ng mga gawain na nalutas sa pagpipigil sa sarili at mga obserbasyon ng pedagogical ng tagapagsanay at guro.

Napakahalaga na sistematikong pag-aralan ang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na fitness, na naitala kapwa sa mga pagmamasid sa sarili at sa kontrol ng pedagogical. Ang kakayahan ng mag-aaral na wastong bigyang-kahulugan ang mga resulta ng mga nakamit sa palakasan, upang ikonekta ang pagpapabuti / pagkasira ng mga tagapagpahiwatig sa data ng mga obserbasyon sa pagganap, ay magpapahintulot sa guro na napapanahong ayusin ang pisikal na aktibidad, na makamit ang pinakamainam na mga resulta sa palakasan nang hindi nakompromiso ang kalusugan ng mag-aaral.

Ang pisikal na fitness sa mga pagmamasid sa sarili ay nasubok ayon sa mga tagapagpahiwatig na sumasalamin sa pagbuo ng kakayahang umangkop, lakas, pagtitiis, bilis, atbp.

Ang mga partikular na mahalagang (mandatory) na pagsusulit sa mga unibersidad ay mga tagapagpahiwatig ng pagtitiis, bilis at lakas.

Ang isang matinding pagsubok (lalo na para sa mga hindi handa na mga mag-aaral) ay ang pamantayan ng pagtitiis. Ang pagsasama sa pagpipigil sa sarili ay simple functional na pagsubok(halimbawa, ang Ruffier index), independiyenteng pagganap ng pagsusulit sa Cooper (12'run) na may mandatoryong pag-record ng tibok ng puso, na sumasalamin sa kasapatan ng pagkarga, nagbibigay-daan sa mag-aaral na masuri ang kanyang functional at pisikal na mga kakayahan at maghanda para sa panghuling pagsubok sa mga kondisyon ng kompetisyon.

Labindalawang minutong pagsubok para sa pangkat ng edad 20-29 taong gulang.

Dapat tandaan na ang mga resulta ng pagsubok ng Cooper ay hindi tumutukoy sa pag-igting ng mga functional system ng katawan. Kaya, sa ilang mga kaso, ang resulta ay maaaring makamit dahil sa matinding, madalas na hindi sapat, pagpapakilos ng mga pag-andar, sa iba habang pinapanatili ang mga reserbang functional.

Upang maalis ang kontradiksyon na ito, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga pagbabago ng pagsubok ng Cooper, na isinasaalang-alang ang pag-igting ng cardiovascular system.

Isinasaalang-alang ng binagong pagsubok sa Cooper, na binuo nina T. Yurimäe at E. Viru (1982), ang tibok ng puso sa unang 30 segundo sa ika-2, ika-3, ika-4 na minuto ng pagbawi, ang index ng binagong pagsubok sa Cooper ay ipinahayag ng halaga ng index:

К=100S/2(f1+f2+f3),

kung saan ang S ay ang resulta ng isang 12 minutong pagtakbo (m); f1, f2, f3 - mga halaga ng rate ng puso sa ika-2, ika-3, ika-4 na minuto ng pagbawi sa loob ng 30 segundo.

Binagong mga pamantayan ng Pagsusulit ng Cooper para sa mga lalaki at babae.

Karamihan sa mga mag-aaral, kapag nagsasagawa ng pagsusulit sa Cooper, ay lumalampas sa sapat na antas ng pagkarga sa mga tuntunin ng tibok ng puso. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang f2 (pulso sa ika-2 minuto ng pagbawi sa loob ng 15 segundo) ay nagbabago sa hanay na 42-36, ang average na halaga ay 39 beats/15 segundo.

Ang index ng pagsubok ng Cooper, na binuo ni A. Volkov, T. Volkova (2000), ay isinasaalang-alang ang intensity ng paggana ng cardiovascular system kapag nagsasagawa ng pagsubok at batay sa mga numerical na halaga ng maximum na pinahihintulutang rate ng puso, na tumutukoy sa kasapatan ng epekto ng pagkarga ayon sa mga katangian ng wasto at aktwal na pagbawi ng rate ng puso.

kung saan ang S ay ang resulta ng labindalawang minutong pagtakbo (m), 35 dapat ang tibok ng puso sa loob ng 15 segundo sa ika-2 minuto ng pagbawi, na tumutugma sa sapat na epekto ng pagkarga (nailalarawan ng intensity ng 40-44 na mga beats sa 15 segundo) na ginanap sa aerobic mode (PANO).

f 2 - aktwal na rate ng puso sa loob ng 15 segundo sa ika-2 minuto ng pagbawi, na nagpapakilala sa antas ng pag-igting ng mga functional system sa panahon ng pagsubok. Ang Cooper test index sa bersyong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang kakayahan ng mga mag-aaral na magsagawa ng aerobic exercise sa ilalim ng mga kondisyon ng indibidwal na kasapatan, na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga mag-aaral na may mga problema sa kalusugan.

Mga marka ng index ng pagsubok ng Cooper (m)

Ang kontrol ng pedagogical ay malulutas ang problema maayos na organisasyon at mga pamamaraan ng pagsasanay at pagtuturo batay sa mga prinsipyo ng didactics at mahigpit na indibidwalisasyon ng pagkarga.

Sa panahon ng kontrol ng pedagogical, maaaring gamitin ang iba't ibang pamamaraan ng pananaliksik na tinalakay sa itaas. Hayaan akong manatili sa pinakasimpleng mga tuntunin sa pagiging naa-access, ngunit may sapat na nilalaman ng impormasyon. Kabilang dito ang: mga resulta ng pagsusuri at pagmamasid (survey tungkol sa mga subjective na damdamin sa panahon ng ehersisyo at pagmamasid sa mga panlabas na palatandaan ng pagkapagod), pagsukat ng timbang ng katawan, pagpapasiya ng rate ng puso, pagsukat ng presyon ng dugo, pagpapasiya ng rate ng paghinga, atbp.

Sa proseso ng kontrol ng pedagogical, ang pagtukoy sa rate ng pulso (rate ng puso - HR) ay isa sa mga pinaka-karaniwang pamamaraan dahil sa pagiging naa-access nito at nilalaman ng impormasyon. Tinutukoy ang rate ng puso bago mag-ehersisyo, pagkatapos mag-init, pagkatapos magsagawa ng mga indibidwal na ehersisyo, pagkatapos ng pahinga o mga panahon ng pinababang intensity ng ehersisyo. Ang pag-aaral ng mga pagbabago sa rate ng puso ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang kawastuhan ng pamamahagi ng pagkarga sa panahon ng ehersisyo, i.e. ang rationality ng pagkakagawa nito at ang intensity ng load base sa tinatawag na physiological curve.

Kamakailan, ang mga pamamaraan ng psychodiagnostic ay lalong lumaganap sa kontrol ng pedagogical. Ang mga pamamaraang ito ay naglalayong pag-aralan ang tatlong pangunahing bagay ng psychodiagnostics: ang personalidad ng atleta, ang kanyang aktibidad sa palakasan at pakikipag-ugnayan.

Ang personalidad ng isang taong kasangkot sa mga pisikal na ehersisyo at sports ay nasuri ayon sa tatlong aspeto: mga personal na proseso, estado at mga katangian ng personalidad. Ang aktibidad sa sports ay isinasaalang-alang mula sa pananaw ng mga kasanayan at kakayahan sa pagtuturo. Ang pakikipag-ugnayan ay pinag-aaralan mula sa interpersonal na pananaw. Ayon sa anyo ng aplikasyon, maaari itong maging obserbasyon, mga talatanungan at mga talatanungan, mga pamamaraan ng sociometric, mga blangko na pagsubok, mga pagsubok sa hardware, mga pagsusuri sa mga simulator at mga kagamitan sa pagsasanay, mga espesyal na kontrol sa pisikal na pagsasanay (upang pag-aralan ang bilis, atensyon, memorya sa pagtatrabaho, koordinasyon at katumpakan ng paggalaw, atbp.).

Ang pagsusuri ng data ng medikal at pedagogical na kontrol, ang mga resulta ng psychodiagnostics at pagpipigil sa sarili ay nagpapahintulot sa napapanahong pagsasaayos na gawin sa proseso ng edukasyon at pagsasanay, na nag-aambag sa pagpapabuti nito.

CONTROL QUESTIONS

1. Mga layunin at nilalaman ng medikal na pagsusuri sa mga unibersidad.
2. Mga pamamaraan para sa pag-aaral at pagtatasa ng pisikal na pag-unlad ng tao.
3. Mga pangunahing pamamaraan para sa pag-aaral ng estado ng cardiovascular system sa panahon ng pisikal na ehersisyo.
4. Ang nilalaman ng mga konsepto ng bradycardia at tachycardia, ang kahalagahan ng kanilang pagtatasa sa mga aktibidad sa palakasan.
5. Mga functional na pagsusulit at pagsusulit na ginagamit sa pagsasanay sa palakasan.
6. Mga pagsubok sa paghinga. Interpretasyon ng mga tagapagpahiwatig.
7. Orthostatic test at ang pagsusuri nito.
8. Mga nilalaman at pagtatasa ng Harvard Step Test.
9. Mga nilalaman at pagsusuri ng Ruffier index.
10. Ang pangunahing mga kondisyon ng pre-pathological na lumitaw sa panahon ng sports (mga konsepto: labis na trabaho, overtraining, overexertion).

Mga sakit ng cardiovascular system (CVD): pagsusuri, pagpapakita, mga prinsipyo ng paggamot

Ang mga sakit sa cardiovascular (CVD) ay kumakatawan sa karamihan matinding problema makabagong gamot, dahil ang dami ng namamatay mula sa patolohiya ng puso at mga daluyan ng dugo ay lumabas sa itaas kasama ng mga tumor. Milyun-milyong bagong kaso ang nairehistro bawat taon, at kalahati ng lahat ng pagkamatay ay nauugnay sa ilang uri ng pinsala sa sistema ng sirkulasyon.

Ang patolohiya ng mga daluyan ng puso at dugo ay hindi lamang isang medikal, kundi pati na rin isang panlipunang aspeto. Bilang karagdagan sa napakalaking gastos ng gobyerno para sa pag-diagnose at paggamot sa mga sakit na ito, nananatiling mataas ang antas ng kapansanan. Nangangahulugan ito na ang isang taong may sakit na nasa edad ng pagtatrabaho ay hindi makagampanan ang kanyang mga tungkulin, at ang pasanin ng kanyang pagpapanatili ay mahuhulog sa badyet at mga kamag-anak.

Sa nakalipas na mga dekada, nagkaroon ng makabuluhang "pagpapabata" ng cardiovascular pathology, na hindi na tinatawag na "sakit ng katandaan." Ang pagtaas, sa mga pasyente ay may mga tao hindi lamang sa mature na edad, kundi pati na rin sa murang edad. Ayon sa ilang ulat, sa mga bata ang bilang ng mga kaso ng nakuhang sakit sa puso ay tumaas ng hanggang sampung beses.

Ang dami ng namamatay mula sa mga sakit na cardiovascular, ayon sa World Health Organization, ay umabot sa 31% ng lahat ng pagkamatay sa mundo; ang coronary disease at stroke ay nagdudulot ng higit sa kalahati ng mga kaso.

Napansin na ang mga sakit ng cardiovascular system ay mas karaniwan sa mga bansang may hindi sapat na antas ng pag-unlad ng socio-economic. Ang mga dahilan para dito ay ang kawalan ng access sa mataas na kalidad na pangangalagang medikal, hindi sapat na kagamitan ng mga institusyong medikal, kakulangan ng mga kawani, at ang kakulangan ng epektibong gawaing pang-iwas sa populasyon, na karamihan sa kanila ay nakatira sa ilalim ng linya ng kahirapan.

Ang pagkalat ng CVD ay higit sa lahat dahil sa ating modernong pamumuhay, diyeta, kakulangan sa ehersisyo at masamang gawi, kaya ngayon ang lahat ng uri ng mga programang pang-iwas ay aktibong ipinapatupad na naglalayong ipaalam sa populasyon ang tungkol sa mga kadahilanan ng panganib at mga paraan upang maiwasan ang patolohiya ng puso at dugo. mga sisidlan.

Cardiovascular pathology at mga varieties nito

Ang pangkat ng mga sakit ng cardiovascular system ay medyo malawak, kasama sa listahan ang:

• – , ;
• ( , );
• Mga nagpapasiklab at nakakahawang sugat - rayuma o iba pang likas na katangian;
• Mga sakit sa ugat – , ;
• Patolohiya ng peripheral na daloy ng dugo.

Karamihan sa atin ay iniuugnay ang CVD lalo na sa coronary heart disease. Hindi ito nakakagulat, dahil ang patolohiya na ito ang pinakakaraniwan, na nakakaapekto sa milyun-milyong tao sa planeta. Ang mga pagpapakita nito ay kinabibilangan ng angina pectoris, arrhythmias, matutulis na anyo sa anyo ng isang atake sa puso ay laganap sa mga nasa katanghaliang-gulang at matatandang tao.

Bilang karagdagan sa cardiac ischemia, mayroong iba pang, hindi gaanong mapanganib at medyo karaniwang mga uri ng CVD - hypertension, na hindi pa naririnig ng mga tamad, stroke, peripheral vascular disease.

Sa karamihan ng mga sakit ng mga daluyan ng puso at dugo, ang substrate ng sugat ay atherosclerosis, na hindi maibabalik na nagbabago sa mga pader ng vascular at nakakagambala sa normal na paggalaw ng dugo sa mga organo. – matinding pinsala sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, ngunit ito ay lilitaw na napakabihirang sa diagnosis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang klinikal na ito ay karaniwang ipinahayag sa anyo ng cardiac ischemia, encephalopathy, cerebral infarction, pinsala sa mga daluyan ng dugo ng mga binti, atbp, samakatuwid ang mga sakit na ito ay itinuturing na mga pangunahing.

Coronary heart disease (CHD) ay isang kondisyon kapag ang mga coronary arteries, na binago ng atherosclerosis, ay naghahatid ng hindi sapat na dami ng dugo sa kalamnan ng puso upang matiyak ang palitan. Ang myocardium ay nakakaranas ng kakulangan ng oxygen, nangyayari ang hypoxia, na sinusundan ng -. Ang tugon sa mga karamdaman sa sirkulasyon ay sakit, at ang sakit ay nagsisimula sa puso mismo. mga pagbabago sa istruktura– lumalaki ang connective tissue (), lumalawak ang mga cavity.

mga kadahilanan para sa pag-unlad ng ischemic heart disease

Ang matinding antas ng kakulangan ng nutrisyon ng kalamnan ng puso ay nagreresulta sa atake sa puso– myocardial necrosis, na isa sa pinakamalubha at mapanganib na uri ng coronary artery disease. Ang mga lalaki ay mas madaling kapitan sa myocardial infarction, ngunit sa katandaan ang mga pagkakaiba ng kasarian ay unti-unting nawawala.

Ang arterial hypertension ay maaaring ituring na isang pantay na mapanganib na anyo ng pinsala sa sistema ng sirkulasyon.. Ito ay karaniwan sa mga tao ng parehong kasarian at nasuri mula sa edad na 35-40. Ang pagtaas ng presyon ng dugo ay nag-aambag sa paulit-ulit at hindi maibabalik na mga pagbabago sa mga dingding ng mga arterya at arterioles, bilang isang resulta kung saan sila ay nagiging hindi mapalawak at marupok. Ang stroke ay isang direktang bunga ng hypertension at isa sa mga pinaka-malubhang pathologies na may mataas na rate ng namamatay.

Ang mataas na presyon ay nakakaapekto rin sa puso: ito ay tumataas, ang mga pader nito ay lumapot dahil sa pagtaas ng pagkarga, at ang daloy ng dugo sa mga coronary vessel ay nananatili sa parehong antas, samakatuwid, na may hypertensive na puso, ang posibilidad ng coronary artery disease, kabilang ang myocardial infarction, tumataas ng maraming beses.

Ang cerebrovascular pathology ay kinabibilangan ng talamak at talamak na anyo ng mga circulatory disorder sa utak. Malinaw na ang isang talamak na stroke sa anyo ng isang stroke ay lubhang mapanganib, dahil ginagawa nitong hindi pinagana ang pasyente o humahantong sa kanyang kamatayan, ngunit ang mga talamak na variant ng pinsala sa mga cerebral vessel ay nagdudulot din ng maraming problema.

tipikal na pag-unlad ng ischemic brain disorder dahil sa atherosclerosis

Encephalopathy laban sa background ng hypertension, atherosclerosis o ang kanilang sabay-sabay na impluwensya ay nagdudulot ng pagkagambala sa paggana ng utak, nagiging lalong mahirap para sa mga pasyente na magsagawa ng mga tungkulin sa trabaho, kasama ang pag-unlad ng mga paghihirap sa encephalopathy na lumilitaw sa pang-araw-araw na buhay, at matinding antas sakit - kapag ang pasyente ay walang kakayahan sa malayang pag-iral.

Naka lista sa taas Ang mga sakit ng cardiovascular system ay madalas na pinagsama sa parehong pasyente at nagpapalubha isa't isa, na kadalasang mahirap gumuhit ng malinaw na linya sa pagitan nila. Halimbawa, ang isang pasyente ay dumaranas ng mataas na presyon ng dugo, nagrereklamo ng pananakit ng puso, na-stroke na, at ang dahilan ng lahat ay ang atherosclerosis ng mga ugat, stress, at pamumuhay. Sa kasong ito, mahirap hatulan kung aling patolohiya ang pangunahin, malamang, ang mga sugat ay nabuo nang magkatulad sa iba't ibang mga organo.

Mga nagpapasiklab na proseso sa puso() – myocarditis, endocarditis, pericarditis – ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa mga naunang anyo. Karamihan parehong dahilan lumilitaw ang mga ito kapag ang katawan ay tumutugon sa isang natatanging paraan upang impeksyon sa streptococcal, umaatake na may mga proteksiyon na protina hindi lamang sa mikrobyo, kundi pati na rin sa sarili nitong mga istruktura. Ang rheumatic heart disease ay ang karamihan sa mga bata at kabataan; ang mga matatanda ay karaniwang may kahihinatnan - sakit sa puso.

Mga depekto sa puso maaaring congenital o nakuha. Ang mga nakuhang depekto ay bubuo laban sa background ng parehong atherosclerosis, kapag ang mga leaflet ng balbula ay nag-iipon ng mataba na mga plake, mga asing-gamot ng calcium, at nagiging sclerotic. Ang isa pang dahilan ng nakuhang depekto ay maaaring rheumatic endocarditis.

Kapag ang mga leaflet ng balbula ay nasira, ang parehong pagpapaliit ng pambungad () at pagpapalawak () ay posible. Sa parehong mga kaso, ang circulatory disturbance ay nangyayari sa maliit o malaking bilog. Ang pagwawalang-kilos sa systemic na bilog ay ipinahayag ng mga tipikal na sintomas ng talamak na pagkabigo sa puso, at sa akumulasyon ng dugo sa mga baga, ang unang palatandaan ay ang igsi ng paghinga.

ang valvular apparatus ng puso ay isang "target" para sa carditis at rayuma, ang pangunahing sanhi ng nakuha na mga depekto sa puso sa mga matatanda

Karamihan sa mga sugat sa puso ay nagreresulta sa pagpalya ng puso, na maaaring talamak o talamak. Talamak heart failure posible laban sa background ng isang atake sa puso, hypertensive crisis, malubhang arrhythmia at ipinahayag sa pamamagitan ng pulmonary edema, talamak sa mga panloob na organo, pag-aresto sa puso.

Talamak na pagkabigo sa puso tumutukoy din sa mga anyo ng ischemic heart disease. Pinapalubha nito ang angina pectoris, cardiosclerosis, nakaraang myocardial necrosis, pangmatagalang arrhythmias, mga depekto sa puso, dystrophic at nagpapasiklab sa kalikasan. Ang anumang anyo ng cardiovascular pathology ay maaaring magresulta sa pagpalya ng puso.

Ang mga palatandaan ng pagkabigo sa puso ay stereotypical: ang mga pasyente ay nagkakaroon ng edema, ang atay ay lumaki, balat sila ay nagiging maputla o cyanotic, nagdurusa sa igsi ng paghinga, at ang likido ay naipon sa mga cavity. Ang parehong talamak at talamak na anyo ng pagpalya ng puso ay maaaring maging sanhi ng pagkamatay ng pasyente.

Patolohiya ng ugat bilang varicose veins, thrombosis, phlebitis, thrombophlebitis ay nangyayari sa mga matatanda at kabataan. Sa maraming paraan, ang pagkalat ng varicose veins ay pinadali ng pamumuhay ng mga modernong tao (diyeta, pisikal na kawalan ng aktibidad, labis na timbang).

Ang mga varicose veins ay kadalasang nakakaapekto sa mas mababang mga paa't kamay, kapag ang subcutaneous o malalim na mga ugat ng mga binti o hita ay lumawak, ngunit ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay posible din sa iba pang mga sisidlan - ang mga ugat ng maliit na pelvis (lalo na sa mga kababaihan), ang portal system ng atay.

Ang isang espesyal na grupo ng mga vascular pathologies ay binubuo ng congenital anomalya, tulad ng aneurysms at malformations.- Ito ay isang lokal na pagpapalawak ng vascular wall, na maaaring mabuo sa mga sisidlan ng utak at mga panloob na organo. Sa aorta, ang aneurysm ay kadalasang atherosclerotic sa kalikasan, at ang dissection ng apektadong lugar ay lubhang mapanganib dahil sa panganib ng pagkalagot at biglaang pagkamatay.

Kapag may pagkagambala sa pag-unlad ng mga pader ng vascular na may pagbuo ng mga abnormal na weaves at tangles, nahaharap ang mga neurologist at neurosurgeon, dahil pinakamalaking panganib Ang mga pagbabagong ito ay kumakatawan sa isang lokasyon sa utak.

Mga sintomas at palatandaan ng sakit sa cardiovascular

Ang pagkakaroon ng napakadaling pag-ugnay sa mga pangunahing uri ng patolohiya ng cardiovascular system, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga sintomas ng mga karamdamang ito. Ang pinakakaraniwang reklamo ay:

1. Kakulangan sa ginhawa sa dibdib, palpitations ng puso;

Ang pananakit ay ang pangunahing sintomas ng karamihan sa mga sakit sa puso. Sinasamahan nito ang angina pectoris, atake sa puso, arrhythmias, at hypertensive crises. Kahit na bahagyang kakulangan sa ginhawa sa dibdib o panandalian, hindi matinding sakit ay dapat maging dahilan ng pag-aalala, at sa kaso ng talamak, "dagger" na sakit, kailangan mong agarang humingi ng kwalipikadong tulong.

Sa coronary heart disease, ang sakit ay nauugnay sa gutom sa oxygen myocardium dahil sa mga atherosclerotic lesyon ng mga daluyan ng puso. Ang stable angina ay nangyayari na may pananakit bilang tugon sa ehersisyo o stress; ang pasyente ay kumukuha ng nitroglycerin, na nag-aalis ng atake sa pananakit. Ang hindi matatag na angina ay ipinahayag sa pamamagitan ng sakit sa pamamahinga, ang mga gamot ay hindi palaging nakakatulong, at ang panganib ng atake sa puso o malubhang arrhythmia ay tumataas, kaya ang sakit na lumitaw nang mag-isa sa isang pasyente na may cardiac ischemia ay ang batayan para sa paghingi ng tulong mula sa mga espesyalista.

Ang talamak, matinding sakit sa dibdib, na lumalabas sa kaliwang braso, sa ilalim ng talim ng balikat, o sa balikat, ay maaaring magpahiwatig ng myocardial infarction. P Ang pag-inom ng nitroglycerin ay hindi nag-aalis nito, at kasama sa mga sintomas ang igsi ng paghinga, pagkagambala sa ritmo, pakiramdam ng takot sa kamatayan, at matinding pagkabalisa.

Karamihan sa mga pasyente na may patolohiya ng puso at mga daluyan ng dugo ay nakakaranas ng kahinaan at mabilis na napapagod. Ito ay dahil sa hindi sapat na supply ng oxygen sa mga tisyu. Habang tumataas ang talamak na pagpalya ng puso, ang paglaban sa pisikal na aktibidad ay bumababa nang husto, mahirap para sa pasyente na maglakad kahit sa isang maikling distansya o umakyat ng ilang palapag.

sintomas ng advanced heart failure

Halos lahat ng mga pasyente ng cardiac ay nakakaranas ng igsi ng paghinga. Ito ay partikular na katangian ng pagpalya ng puso na may pinsala sa mga balbula ng puso. Ang mga depekto, parehong congenital at nakuha, ay maaaring sinamahan ng pagwawalang-kilos ng dugo sa sirkulasyon ng baga, na nagreresulta sa kahirapan sa paghinga. Isang mapanganib na komplikasyon Ang ganitong pinsala sa puso ay maaaring magdulot ng pulmonary edema, na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.

Kasama ng edema ang congestive heart failure. Una, lumilitaw ang mga ito sa gabi sa mas mababang mga paa't kamay, pagkatapos ay napapansin ng pasyente ang kanilang pagkalat paitaas, ang mga kamay at mga tisyu ay nagsisimulang bumukol. dingding ng tiyan, mukha. Sa matinding pagkabigo sa puso, ang likido ay naipon sa mga cavity - ang tiyan ay tumataas sa dami, igsi ng paghinga at isang pakiramdam ng bigat sa dibdib ay tumindi.

Ang mga arrhythmias ay maaaring mahayag bilang isang pakiramdam malakas na tibok ng puso o nagyeyelo. Ang Bradycardia, kapag bumagal ang pulso, ay nag-aambag sa pagkahimatay, pananakit ng ulo, at pagkahilo. Ang mga pagbabago sa ritmo ay mas malinaw sa panahon ng pisikal na aktibidad, pagkabalisa, pagkatapos ng mabigat na pagkain at pag-inom ng alak.

Mga sakit sa cerebrovascular na may pinsala mga daluyan ng utak, ipinakikita ng pananakit ng ulo, pagkahilo, mga pagbabago sa memorya, atensyon, at intelektwal na pagganap. Sa background mga krisis sa hypertensive Bilang karagdagan sa sakit ng ulo, ang palpitations ng puso, ang pagkutitap ng "mga spot" sa harap ng mga mata, at ingay sa ulo ay nakakagambala.

Ang isang matinding circulatory disorder sa utak - isang stroke - ay ipinahayag hindi lamang sa pamamagitan ng sakit sa ulo, kundi pati na rin ng iba't ibang mga sintomas ng neurological. Ang pasyente ay maaaring mawalan ng malay, paresis at paralisis ay bumuo, sensitivity ay may kapansanan, atbp.

Paggamot ng mga sakit sa cardiovascular

Ang paggamot ng mga sakit sa cardiovascular ay isinasagawa ng mga cardiologist, therapist, mga vascular surgeon. Konserbatibong therapy inireseta ng doktor ng klinika, at kung kinakailangan, ang pasyente ay ipinadala sa ospital. Pwede rin naman operasyon ilang uri ng patolohiya.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng therapy para sa mga pasyente ng puso ay:

• Normalisasyon ng rehimen, hindi kasama ang labis na pisikal at emosyonal na stress;
• Isang diyeta na naglalayong iwasto ang metabolismo ng lipid, dahil ang atherosclerosis ay ang pangunahing mekanismo ng maraming sakit; sa kaso ng congestive heart failure, ang paggamit ng likido ay limitado, sa kaso ng hypertension - asin, atbp.;
• Ang pagsuko sa masasamang gawi at pisikal na aktibidad - dapat gawin ng puso ang pagkarga na kailangan nito, kung hindi, ang kalamnan ay magdurusa pa mula sa "underutilization", kaya inirerekomenda ng mga cardiologist ang paglalakad at mga magagawang ehersisyo kahit na para sa mga pasyente na nagkaroon ng atake sa puso o operasyon sa puso ;
, ipinahiwatig para sa mga malubhang depekto, cardiomyopathies, myocardial dystrophies.

Ang diagnosis at paggamot ng patolohiya ng mga daluyan ng puso at dugo ay palaging napakamahal na mga aktibidad, at ang mga talamak na anyo ay nangangailangan ng panghabambuhay na therapy at pagmamasid, samakatuwid ito ay isang mahalagang bahagi ng gawain ng mga cardiologist. Upang mabawasan ang bilang ng mga pasyente na may patolohiya ng mga daluyan ng puso at dugo, ang maagang pagsusuri ng mga pagbabago sa mga organo na ito at ang kanilang napapanahong paggamot ng mga doktor sa karamihan ng mga bansa sa mundo, ang gawaing pang-iwas ay aktibong isinasagawa.

Kinakailangan na ipaalam sa maraming tao hangga't maaari tungkol sa papel ng isang malusog na pamumuhay at nutrisyon, mga paggalaw sa pagpapanatili ng kalusugan ng cardiovascular system. Sa aktibong pakikilahok ng World Health Organization, ang iba't ibang mga programa ay ipinatupad na naglalayong bawasan ang morbidity at mortality mula sa patolohiya na ito.

Kapag tinutukoy ang estado ng kalusugan, ang unang lugar ay pag-aralan at tasahin ang estado ng cardiovascular system, dahil ito ang pangunahing link na tumutukoy at naglilimita sa paghahatid ng oxygen sa mga gumaganang organ, at bilang karagdagan, ang cardiovascular system ng isang modernong ang tao ay lubhang mahina. Ang data mula sa isang pag-aaral na isinagawa sa pahinga ay hindi maaaring ganap na sumasalamin sa functional na estado at pag-andar ng cardiovascular system, dahil ang functional failure ng isang organ o organ system ay mas malinaw sa ilalim ng mga kondisyon ng stress kaysa sa pahinga. Samakatuwid, ang isang kumpletong pagtatasa ng estado ng pagbagay ng cardiovascular system, ang pagpapasiya ng antas ng kalusugan ng tao at ang mga functional na kakayahan nito ay posible lamang sa paglahok ng iba't ibang mga functional na pagsubok o mga pagsubok sa stress.

Ang functional test ay isang espesyal na uri ng pagsubok sa reaksyon ng katawan ng tao sa kabuuan o ng mga indibidwal na sistema at organ nito sa isang tiyak na functional load. Sa paggawa mga pagsubok sa stress ang mga pathological na reaksyon at proseso ay natuklasan na nagpapahiwatig ng isang limitasyon ng mga reserba ng kabayaran at pagbagay, kawalang-tatag at hindi kumpleto agpang mga reaksyon, tungkol sa premorbid state (pre-illness) o ang pagkakaroon ng mga nakatagong anyo ng mga sakit. Ang pisikal na aktibidad kapag nagsasagawa ng mga functional na pagsusulit ay nagsasangkot ng malalaking grupo ng kalamnan, at dapat itong isagawa nang pantay-pantay sa parehong bilis, nang hindi kumplikado ang paghinga. Ang pagganap ng mga pagsusuri sa pagganap ay makikita sa tono ng mga daluyan ng dugo, presyon ng dugo, rate ng puso at iba pang mga tagapagpahiwatig ng aktibidad ng sistema ng sirkulasyon.

Pagtatasa ng functional na estado ng cardiovascular system ng tao

Upang pag-aralan ang estado ng cardiovascular system at ang kakayahang umangkop nito sa pisikal na aktibidad, isinasagawa ang pagsusuri sa Martinet. Ang pagtatasa ng estado ng cardiovascular system at ang kakayahang umangkop nito sa pisikal na aktibidad ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagsusuri sa porsyento ng pagtaas ng rate ng puso, mga pagbabago sa presyon ng dugo (kumpara sa mga halaga bago ang pag-load) at isinasaalang-alang ang oras ng pagbawi ng puso. rate at presyon ng dugo pagkatapos ng pagsusuri. Bilang isang patakaran, kapag nagsasagawa ng pagsusuri sa Martinet, ang rate ng puso ay tumataas nang hindi hihigit sa 50-70% ng antas ng pahinga. Ang estado ng cardiovascular system ay tinasa bilang mabuti kapag ang rate ng puso ay tumaas sa 25% ng paunang antas; kasiya-siya - kapag ang rate ng puso ay tumaas ng 50-75% sa ilalim ng impluwensya ng isang functional na pagsubok; at hindi kasiya-siya kung ang tibok ng puso ay tumaas ng higit sa 75% kumpara sa isang estado ng kamag-anak na pahinga. Ang kakayahang umangkop ng cardiovascular system sa pisikal na aktibidad ay tinatasa bilang hindi kasiya-siya kung ang tibok ng puso ay hindi gumaling sa loob ng 3 minuto. Ang pagpapanumbalik ng presyon ng dugo sa normal ay tumatagal ng 3-4 minuto, habang ang systolic pressure ay tumataas ng 25-30 mmHg. Art., At ang diastolic ay nananatiling hindi nagbabago o bahagyang bumababa (sa pamamagitan ng 5-10 mm Hg).

Ang pagpapasiya ng mga indeks ng Ruffier-Dixon at ang Harvard step test ay ginagawang posible upang masuri ang epekto ang estado ng cardiovascular system sa pisikal na pagganap ng katawan. Dahil sa mataas na intensity ng load, ang IGST ay ginagamit lamang para sa pagsusuri ng mga malulusog na tao. Kinakalkula ito batay sa oras na kinakailangan upang umakyat sa isang hakbang at mga halaga ng rate ng puso pagkatapos ng trabaho. Ang taas ng hakbang at oras ng pag-akyat ay pinipili depende sa kasarian at edad ng paksa. Para sa mga lalaking nasa hustong gulang, mga lalaki at mga teenager na 12-18 taong gulang, ang taas ng hakbang ay dapat na 50 cm, ang oras upang umakyat sa hakbang ay 5 minuto para sa mga lalaki at 4 na minuto para sa 12-18 taong gulang na mga tinedyer at lalaki. Ang taas ng hakbang para sa mga kababaihan ay 43 cm, ang oras ng pag-akyat ay 5 minuto. Para sa mga batang babae at tinedyer na 12-18 taong gulang, ang taas ng hakbang kapag nagsasagawa ng pagsubok ay dapat na 40 cm, at ang oras ng pag-akyat ay dapat na 4 na minuto. Ang rate ng pag-akyat ay dapat na pare-pareho, katumbas ng 30 cycle bawat minuto. Ang bawat cycle ay binubuo ng apat na hakbang. Ang tempo ay itinakda ng metronome, na nakatakda sa 120 beats/min. Kung ang paksa, sa panahon ng pag-akyat, ay nagsisimulang mahuli sa itinakda na bilis dahil sa pagkapagod, pagkatapos ay 15-20 segundo pagkatapos ng pangungusap ay ginawa sa kanya, ang pagsubok ay huminto at ang aktwal na oras ng trabaho ay naitala sa mga segundo. Ang pinakamataas na halaga ng IGST - hanggang sa 172 - ay nabanggit sa mga extra-class na pagsasanay ng mga atleta para sa pagtitiis.

Upang makilala ang functional na pagiging kapaki-pakinabang ng mga reflex na mekanismo ng hemodynamics, ginagamit ang isang orthostatic test. Ang isang orthostatic test ay nagpapahintulot sa iyo na makilala ang mga mekanismo ng regulasyon ng peripheral na sirkulasyon ng dugo sa panahon ng paglipat mula sa isang pahalang sa isang patayong posisyon. Ang pangunahing salik ng orthostatic test ay ang gravitational field ng Earth, na lumilikha ng load sa katawan ng 1 g na may head-to-leg action vector. Kapag ang posisyon ng katawan ay nagbabago mula sa pahalang hanggang patayo, ang muling pamamahagi ng dugo ay nangyayari, na, sa pagsunod sa batas ng grabidad, ay bumababa, at ang suplay ng dugo sa utak ng tao ay lumalala. Ito ay nagiging sanhi ng pag-activate ng mga reflexes na kumokontrol sa sirkulasyon ng dugo upang matiyak ang normal na sirkulasyon ng dugo sa mga organo, lalo na ang utak. Sa isang patayong posisyon, ang lokasyon ng pangunahing dakilang sasakyang-dagat tumutugma sa direksyon ng grabidad, na nagiging sanhi ng paglitaw ng mga puwersang hydrostatic, na sa isang tiyak na lawak ay humahadlang sa sirkulasyon ng dugo. Ang katatagan ng orthostatic ng katawan, ibig sabihin, ang tolerance ng isang tao sa isang orthostatic test ay tinasa ng reaksyon ng katawan sa paglipat mula sa isang pahalang patungo sa isang patayong posisyon.

Kapag tinatasa ang tolerability ng isang orthostatic test, ang estado ng kalusugan, ang likas na katangian ng mga sensasyon (vegetative reactions) ng paksa, mga pagbabago sa rate ng puso, systolic, diastolic at pulse pressure bilang tugon sa paglipat ng katawan mula sa isang pahalang sa isang sinusuri ang vertical na posisyon. Presyon ng pulso- ito ang pagkakaiba sa pagitan ng mga halaga ng systolic at diastolic pressure. Ito ay kinakailangan para sa pagbubukas ng aortic at pulmonary valves sa panahon ng ventricular systole. Ang normal na presyon ng pulso ay 35-55 mmHg. Art. Kung mas mataas ang antas ng kalusugan at fitness ng cardiovascular system, hindi gaanong binibigkas at mas panandalian ang orthostatic reaction.

Mayroong mabuti, kasiya-siya at mahinang orthostatic stability. Na may mahusay na orthostatic stability, ang paksa ay hindi nagreklamo ng kakulangan sa ginhawa, ang pulso ay nagpapabilis ng 20 beats / min, at ang presyon ng dugo ng pulso ay bumaba ng 10 mmHg. Art.

Ang kasiya-siyang katatagan ng orthostatic ay sinamahan ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon, isang pagbilis ng pulso sa pamamagitan ng 30-40 beats / min, at pagbaba sa presyon ng pulso ng 20 mmHg. Art. kumpara sa isang pahalang na posisyon ng katawan.

Sa mahinang orthostatic stability, ang paksa ay nagrereklamo ng mahirap pangkalahatang estado, pagkahilo, pagduduwal. Ang mukha at nakikitang mga mucous membrane ay nagiging maputla, na nagpapahiwatig ng hemodynamic insufficiency ng utak. Bumibilis ang pulso ng 40-60 beats/min o higit pa, bumababa ang presyon ng pulso ng 30 mmHg. Art. at iba pa.

Ang antas ng pagbagay ay isa sa pinakamahalagang pamantayan para sa pagtatasa ng kalusugan. Ang pagbagay ng katawan ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang antas. Sa antas ng vegetative, ang pagbagay ay sinusuri ng mga tagapagpahiwatig ng mga sistema ng sirkulasyon at paghinga, dahil kabilang sila sa mga unang kasama sa mga proseso ng pagbagay ng katawan sa pagbabago ng mga kondisyon. kapaligiran. Ang hanay ng mga functional indicator ng cardiovascular system ay ginagamit bilang isang tagapagpahiwatig ng mga adaptive na reaksyon ng buong organismo, isang tagapagpahiwatig ng panganib ng pagbuo ng mga sakit. Ang mga kakayahang umangkop ng isang organismo ay ang stock ng mga functional reserves nito, na, kapag natupok, ay sumusuporta sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng organismo at ng kapaligiran. Ang mga sumusunod na antas ng pagbagay ay nakikilala:

• "kasiya-siyang pagbagay" na may sapat na kakayahang umangkop ng katawan;
• "adaptation stress", kapag ang adaptation ay natanto dahil sa isang mas mataas kaysa sa normal na boltahe ng mga regulatory system;
• "hindi kasiya-siyang pagbagay", ibig sabihin, premorbid na may pagbaba sa mga reserbang functional;
• Ang "kabiguan sa pag-aangkop" na may pagbaba sa mga kakayahan sa paggana ng katawan ay isa nang kondisyon kung saan ginawa ang isang klinikal na diagnosis.

Upang masuri ang antas ng pagbagay, ang halaga ng tagapagpahiwatig ng pagbagay (AP) ay tinutukoy, ang pagkalkula kung saan ay isinasagawa ayon sa pamamaraan ng R. M. Baevsky na binago ni A. B. Bersenyeva et al. (1987). Ang mga resulta ng pagsusulit na ito ay nagpapahintulot din sa amin na matukoy ang pag-andar ng sistema ng sirkulasyon.

Upang pag-aralan ang mga functional reserves ng cardio-respiratory system ng katawan, tinutukoy ang Skibinskaya index (IS).

Ministri ng Palakasan ng Russian Federation

Bashkir Institute of Physical Culture (sangay) UralGUFK

Faculty of Sports at Adaptive Physical Culture

Kagawaran ng Pisyolohiya at gamot sa isports

gawaing kurso

sa pamamagitan ng disiplina pagbagay sa pisikal na aktibidad ng mga taong may mga kapansanan nasa mabuting kalusugan

FUNCTIONAL STATE NG CARDIOVASCULAR SYSTEM SA MGA ADOLESCENT

Nakumpleto ng isang mag-aaral mula sa pangkat na AFK 303

Kharisova Evgenia Radikovna,

espesyalisasyon "Physical Rehabilitation"

Siyentipikong tagapayo:

Ph.D. biol. Sciences, Associate Professor E.P. Salnikova

Ufa, 2014

PANIMULA

1. PAGSUSURI SA LITERATURA

1 Morphofunctional na mga tampok ng cardiovascular system

2 Mga katangian ng epekto ng pisikal na kawalan ng aktibidad at pisikal na aktibidad sa cardiovascular system

3 Mga pamamaraan para sa pagtatasa ng fitness ng cardiovascular system gamit ang mga pagsusulit

SARILING PANANALIKSIK

1 Mga materyales at pamamaraan ng pananaliksik

2 Mga resulta ng pananaliksik

LISTAHAN NG BIBLIOGRAPIKAL

MGA APLIKASYON

PANIMULA

Kaugnayan. Ang mga sakit ng cardiovascular system ay kasalukuyang pangunahing sanhi ng pagkamatay at kapansanan sa mga bansang umunlad sa ekonomiya. Taun-taon, ang dalas at kalubhaan ng mga sakit na ito ay patuloy na tumataas; ang mga sakit sa puso at vascular ay lalong dumarami sa isang bata, malikhaing aktibong edad.

Kamakailan, ang estado ng cardiovascular system ay nagdulot sa atin ng seryosong pag-iisip tungkol sa ating kalusugan at sa ating kinabukasan.

Ang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Lausanne ay naghanda ng isang ulat para sa World Health Organization tungkol sa mga istatistika ng mga sakit sa cardiovascular sa 34 na bansa mula noong 1972. Ang Russia ay kinuha ang unang lugar sa dami ng namamatay mula sa mga sakit na ito, nangunguna sa dating pinuno - Romania.

Ang mga istatistika para sa Russia ay mukhang hindi kapani-paniwala: sa 100 libong tao sa Russia, 330 lalaki at 154 kababaihan ang namamatay taun-taon mula sa myocardial infarction lamang, at 204 na lalaki at 151 kababaihan ang namamatay mula sa mga stroke. Kabilang sa kabuuang dami ng namamatay sa Russia, ang mga sakit sa cardiovascular ay nagkakahalaga ng 57%. Walang ganoong mataas na tagapagpahiwatig sa alinmang maunlad na bansa sa mundo! Bawat taon, 1 milyon 300 libong tao ang namamatay mula sa mga sakit sa cardiovascular sa Russia - ang populasyon ng isang malaking sentro ng rehiyon.

Ang mga hakbang na panlipunan at medikal ay hindi nagbibigay ng inaasahang epekto sa pangangalaga sa kalusugan ng mga tao. Sa pagpapabuti ng lipunan, tinahak ng medisina ang pangunahing landas "mula sa sakit tungo sa kalusugan." Ang mga kaganapang panlipunan ay pangunahing naglalayon sa pagpapabuti ng kapaligiran ng pamumuhay at mga kalakal ng mamimili, ngunit hindi sa pagpapalaki ng tao.

Ang pinaka-makatwirang paraan upang madagdagan ang mga kakayahan ng katawan na umaangkop, mapanatili ang kalusugan, at ihanda ang isang indibidwal para sa mabungang trabaho at mga aktibidad na mahalaga sa lipunan ay ang pisikal na edukasyon at palakasan.

Isa sa mga salik na nakakaimpluwensya sa sistema ng katawan na ito ay ang pisikal na aktibidad. Ang pagtukoy sa kaugnayan sa pagitan ng pagganap ng sistema ng cardiovascular ng tao at pisikal na aktibidad ang magiging batayan para sa gawaing ito ng kurso.

Ang object ng pag-aaral ay ang functional state ng cardiovascular system.

Ang paksa ng pag-aaral ay ang functional na estado ng cardiovascular system sa mga kabataan.

Ang layunin ng trabaho ay pag-aralan ang impluwensya ng pisikal na aktibidad sa functional na estado ng cardiovascular system.

-pag-aralan ang mga epekto ng pisikal na aktibidad sa cardiovascular system;

-paraan ng pagsusuri ng pag-aaral functional na estado ng cardio-vascular system;

-pag-aralan ang mga pagbabago sa estado ng cardiovascular system sa panahon ng pisikal na aktibidad.

KABANATA 1. ANG KONSEPTO NG MOTOR ACTIVITY AT ANG PAPEL NITO PARA SA KALUSUGAN NG TAO

1Mga tampok na Morphofunctional ng cardiovascular system

Ang cardiovascular system ay isang hanay ng mga guwang na organo at mga sisidlan na tinitiyak ang proseso ng sirkulasyon ng dugo, pare-pareho, maindayog na transportasyon ng oxygen at nutrients sa dugo at ang pag-alis ng mga produktong metabolic. Kasama sa sistema ang puso, aorta, arterial at venous vessels.

Ang puso ay ang sentral na organ ng cardiovascular system, na gumaganap ng pumping function. Ang puso ay nagbibigay sa atin ng enerhiya para sa paggalaw, para sa pagsasalita, para sa pagpapahayag ng mga emosyon. Ang puso ay tumibok nang ritmo na may dalas na 65-75 na mga beats bawat minuto, sa karaniwan - 72. Sa pamamahinga, sa loob ng 1 minuto. ang puso ay nagbobomba ng mga 6 na litro ng dugo, at sa malubha pisikal na trabaho ang dami na ito ay umabot sa 40 litro o higit pa.

Ang puso ay napapalibutan tulad ng isang bag ng isang connective tissue membrane - ang pericardium. Mayroong dalawang uri ng mga balbula sa puso: atrioventricular (naghihiwalay sa atria mula sa ventricles) at semilunar (sa pagitan ng mga ventricles at malalaking sisidlan - ang aorta at pulmonary artery). Ang pangunahing tungkulin ng valve apparatus ay upang maiwasan ang pag-agos ng dugo pabalik sa atrium (tingnan ang Larawan 1).

Dalawang bilog ng sirkulasyon ng dugo ang nagmula at nagtatapos sa mga silid ng puso.

Ang malaking bilog ay nagsisimula sa aorta, na nagmumula sa kaliwang ventricle. Ang aorta ay nagiging mga arterya, ang mga arterya sa mga arterioles, ang mga arterioles sa mga capillary, ang mga capillary sa mga venule, ang mga venule sa mga ugat. Lahat ng ugat malaking bilog Kinokolekta nila ang kanilang dugo sa vena cava: ang itaas - mula sa itaas na bahagi ng katawan, ang ibabang bahagi - mula sa ibabang bahagi. Ang parehong mga ugat ay dumadaloy sa kanan.

Mula sa kanang atrium, ang dugo ay pumapasok sa kanang ventricle, kung saan nagsisimula ang sirkulasyon ng baga. Ang dugo mula sa kanang ventricle ay pumapasok sa pulmonary trunk, na nagdadala ng dugo sa mga baga. Ang mga pulmonary arteries ay sumasanga sa mga capillary, pagkatapos ay ang dugo ay nagtitipon sa mga venules, mga ugat at pumapasok sa kaliwang atrium, kung saan nagtatapos ang sirkulasyon ng baga. Ang pangunahing papel ng malaking bilog ay upang matiyak ang metabolismo ng katawan, ang pangunahing papel ng maliit na bilog ay upang mababad ang dugo ng oxygen.

Ang pangunahing physiological function ng puso ay: excitability, kakayahang magsagawa ng excitation, contractility, automatism.

Ang cardiac automatism ay nauunawaan bilang ang kakayahan ng puso na magkontrata sa ilalim ng impluwensya ng mga impulses na nagmumula sa loob mismo. Ang function na ito ay ginagampanan ng atypical cardiac tissue na binubuo ng: sinoauricular node, atrioventricular node, Hiss bundle. Ang isang tampok ng automatism sa puso ay na ang nakapatong na lugar ng automatism ay pinipigilan ang automatism ng pinagbabatayan. Ang nangungunang pacemaker ay ang sinoauricular node.

Ang ikot ng puso ay tinukoy bilang isang kumpletong pag-urong ng puso. Siklo ng puso binubuo ng systole (panahon ng contraction) at diastole (panahon ng pagpapahinga). Tinitiyak ng atrial systole ang daloy ng dugo sa ventricles. Ang atria pagkatapos ay pumasok sa diastole phase, na nagpapatuloy sa buong ventricular systole. Sa panahon ng diastole, ang ventricles ay puno ng dugo.

Ang rate ng puso ay ang bilang ng mga tibok ng puso sa isang minuto.

Ang arrhythmia ay isang kaguluhan sa ritmo ng mga contraction ng puso, ang tachycardia ay isang pagtaas sa rate ng puso (HR), kadalasang nangyayari kapag ang impluwensya ng sympathetic nervous system ay tumataas, ang bradycardia ay isang pagbaba sa rate ng puso, kadalasang nangyayari kapag ang impluwensya ng parasympathetic tumataas ang nervous system.

Ang mga tagapagpahiwatig ng aktibidad ng puso ay kinabibilangan ng: dami ng stroke - ang dami ng dugo na inilabas sa mga sisidlan sa bawat pag-urong ng puso.

Ang volume ng minuto ay ang dami ng dugo na ibinubomba ng puso sa pulmonary trunk at aorta sa loob ng isang minuto. Ang cardiac output ay tumataas sa pisikal na aktibidad. Sa katamtamang ehersisyo, tumataas ang cardiac output dahil sa parehong pagtaas ng puwersa ng pag-urong at dalas ng puso. Sa panahon ng high power load dahil lang sa pagtaas ng heart rate.

Ang regulasyon ng aktibidad ng puso ay isinasagawa dahil sa mga impluwensyang neurohumoral na nagbabago sa intensity ng mga contraction ng puso at iniangkop ang aktibidad nito sa mga pangangailangan ng katawan at mga kondisyon ng pamumuhay. Ang impluwensya ng nervous system sa aktibidad ng puso ay dahil sa vagus nerve (pares nagkakasundo dibisyon CNS) at dahil sa sympathetic nerves (sympathetic division ng CNS). Ang mga dulo ng mga nerbiyos na ito ay nagbabago sa automaticity ng sinoauricular node, ang bilis ng paggulo sa pamamagitan ng conduction system ng puso, at ang intensity ng mga contraction ng puso. Ang vagus nerve, kapag nasasabik, binabawasan ang rate ng puso at ang lakas ng mga contraction ng puso, binabawasan ang excitability at tono ng kalamnan ng puso, at ang bilis ng paggulo. Ang mga nagkakasundo na nerbiyos, sa kabaligtaran, ay nagpapataas ng rate ng puso, nagpapataas ng lakas ng mga contraction ng puso, nagpapataas ng excitability at tono ng kalamnan ng puso, pati na rin ang bilis ng paggulo.

Sa vascular system mayroong: pangunahing (malaking elastic arteries), resistive (maliit na arteries, arterioles, precapillary sphincters at postcapillary sphincters, venules), capillaries (exchange vessels), capacitive vessels (veins at venules), shunt vessels.

Ang presyon ng dugo (BP) ay tumutukoy sa presyon sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang presyon sa mga arterya ay nagbabago nang ritmo, na umaabot sa pinakamataas na antas nito sa panahon ng systole at bumababa sa panahon ng diastole. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang dugo na inilabas sa panahon ng systole ay nakatagpo ng paglaban mula sa mga dingding ng mga arterya at ang masa ng dugo na pumupuno sa arterial system, ang presyon sa mga arterya ay tumataas at ang ilang mga pag-uunat ng kanilang mga pader ay nangyayari. Sa panahon ng diastole, bumababa ang presyon ng dugo at pinananatili sa isang tiyak na antas dahil sa nababanat na pag-urong ng mga pader ng arterial at ang paglaban ng mga arterioles, dahil sa kung saan nagpapatuloy ang paggalaw ng dugo sa mga arterioles, capillaries at veins. Samakatuwid, ang halaga ng presyon ng dugo ay proporsyonal sa dami ng dugo na inilabas ng puso sa aorta (i.e., stroke volume) at peripheral resistance. Mayroong systolic (SBP), diastolic (DBP), pulse at mean blood pressure.

Ang systolic blood pressure ay ang presyon na dulot ng left ventricular systole (100 - 120 mm Hg). Ang diastolic pressure ay tinutukoy ng tono ng resistive vessels sa panahon ng cardiac diastole (60-80 mm Hg). Ang pagkakaiba sa pagitan ng SBP at DBP ay tinatawag na pulse pressure. Ang average na presyon ng dugo ay katumbas ng kabuuan ng DBP at 1/3 ng presyon ng pulso. Ang average na presyon ng dugo ay nagpapahayag ng enerhiya ng tuluy-tuloy na paggalaw ng dugo at pare-pareho para sa isang partikular na organismo. Ang mataas na presyon ng dugo ay tinatawag na hypertension. Ang pagbaba ng presyon ng dugo ay tinatawag na hypotension. Ang normal na systolic pressure ay mula 100-140 mmHg, diastolic pressure 60-90 mm Hg. .

Ang presyon ng dugo sa mga malulusog na tao ay napapailalim sa makabuluhang pagbabago-bago ng pisyolohikal depende sa pisikal na aktibidad, emosyonal na stress, posisyon ng katawan, oras ng pagkain at iba pang mga kadahilanan. Ang pinakamababang presyon ay nangyayari sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, sa pamamahinga, iyon ay, sa mga kondisyon kung saan natutukoy ang basal metabolismo, samakatuwid ang presyon na ito ay tinatawag na basal o basal. Ang panandaliang pagtaas sa presyon ng dugo ay maaaring maobserbahan sa panahon ng mabigat na pisikal na aktibidad, lalo na sa mga hindi sanay na indibidwal, sa panahon ng pagkabalisa ng pag-iisip, pag-inom ng alak, malakas na tsaa, kape, labis na paninigarilyo at matinding pananakit.

Ang pulso ay ang maindayog na oscillation ng arterial wall na dulot ng pag-urong ng puso, ang paglabas ng dugo sa arterial system at ang pagbabago ng presyon dito sa panahon ng systole at diastole.

Ang mga sumusunod na katangian ng pulso ay tinutukoy: ritmo, dalas, pag-igting, pagpuno, laki at hugis. Sa isang malusog na tao, ang mga contraction ng puso at pulse wave ay sumusunod sa bawat isa sa mga regular na pagitan, i.e. maindayog ang pulso. Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ang rate ng pulso ay tumutugma sa rate ng puso at katumbas ng 60-80 beats bawat minuto. Ang pulso rate ay binibilang para sa 1 minuto. Sa isang nakahiga na posisyon, ang pulso ay nasa average na 10 beats mas mababa kaysa sa nakatayo na posisyon. Ikaw sa pisikal maunlad na mga tao ang rate ng pulso ay mas mababa sa 60 beats / min, at sa mga sinanay na atleta hanggang sa 40-50 beats / min, na nagpapahiwatig ng matipid na gawain ng puso.

Ang pulso ng isang malusog na tao sa pamamahinga ay maindayog, walang mga pagkagambala, mahusay na pagpuno at pag-igting. Ang pulso ay itinuturing na ritmiko kapag ang bilang ng mga beats sa loob ng 10 segundo ay naiiba sa nakaraang bilang para sa parehong yugto ng panahon ng hindi hihigit sa isang beat. Upang mabilang, gumamit ng stopwatch o regular na relo na may pangalawang kamay. Upang makakuha ng maihahambing na data, dapat mong palaging sukatin ang iyong pulso sa parehong posisyon (nakahiga, nakaupo o nakatayo). Halimbawa, sa umaga, sukatin kaagad ang iyong pulso pagkatapos matulog habang nakahiga. Bago at pagkatapos ng mga klase - nakaupo. Kapag tinutukoy ang halaga ng pulso, dapat tandaan na ang cardiovascular system ay napaka-sensitibo sa iba't ibang mga impluwensya (emosyonal, pisikal na stress, atbp.). Iyon ang dahilan kung bakit ang pinakakalma na pulso ay naitala sa umaga, kaagad pagkatapos magising, sa isang pahalang na posisyon.

1.2 Mga katangian ng epekto ng pisikal na kawalan ng aktibidad at pisikal na aktibidad sa cardiovascular system

Ang paggalaw ay isang likas na pangangailangan ng katawan ng tao. Ang labis o kawalan ng paggalaw ay ang sanhi ng maraming sakit. Ito ay humuhubog sa istraktura at mga tungkulin ng katawan ng tao. Ang pisikal na aktibidad, regular na pisikal na edukasyon at palakasan ay isang kinakailangan para sa isang malusog na pamumuhay.

SA totoong buhay Ang karaniwang mamamayan ay hindi nakahiga nang hindi gumagalaw, naayos sa sahig: pumupunta siya sa tindahan, para magtrabaho, kung minsan ay tumatakbo pa pagkatapos ng bus. Iyon ay, mayroong isang tiyak na antas ng pisikal na aktibidad sa kanyang buhay. Ngunit ito ay malinaw na hindi sapat para sa normal na paggana ng katawan. Mayroong malaking utang sa dami ng aktibidad ng kalamnan.

Sa paglipas ng panahon, ang aming karaniwang mamamayan ay nagsisimulang mapansin na may isang bagay na mali sa kanyang kalusugan: igsi ng paghinga, tingling sa ibat ibang lugar, panaka-nakang pananakit, panghihina, panghihina, pagkamayamutin at iba pa. At habang tumatagal, lalong lumalala.

Isaalang-alang natin kung paano nakakaapekto ang kakulangan ng pisikal na aktibidad sa cardiovascular system.

Sa isang normal na estado, ang pangunahing bahagi ng pagkarga ng cardiovascular system ay tinitiyak ang pagbabalik ng venous blood mula sa ibabang bahagi ng katawan patungo sa puso. Ito ay pinadali ng:

.pagkilos ng pagsipsip dibdib dahil sa paglikha ng negatibong presyon dito sa panahon ng paglanghap;

.pag-aayos ng venous bed.

Sa isang talamak na kakulangan ng muscular work sa cardiovascular system, ang mga sumusunod na pagbabago sa pathological ay nangyayari:

-bumababa ang kahusayan ng "muscle pump" - bilang isang resulta ng hindi sapat na lakas at aktibidad ng mga kalamnan ng kalansay;

-ang pagiging epektibo ng "respiratory pump" upang matiyak na ang venous return ay makabuluhang nabawasan;

-bumababa ang output ng puso (dahil sa isang pagbawas sa systolic volume - ang mahinang myocardium ay hindi na makapagtulak ng mas maraming dugo tulad ng dati);

-ang reserba para sa pagtaas ng dami ng stroke ng puso ay limitado kapag nagsasagawa ng pisikal na aktibidad;

-Tumataas ang rate ng puso. Ito ay nangyayari bilang isang resulta ng katotohanan na ang epekto ng cardiac output at iba pang mga kadahilanan na tinitiyak na bumababa ang venous return, ngunit ang katawan ay kailangang mapanatili ang isang mahalagang antas ng sirkulasyon ng dugo;

-sa kabila ng pagtaas ng rate ng puso, ang oras para sa kumpletong sirkulasyon ng dugo ay tumataas;

-bilang isang resulta ng isang pagtaas sa rate ng puso, ang autonomic na balanse ay nagbabago patungo sa mas mataas na aktibidad ng nagkakasundo na sistema ng nerbiyos;

-Ang mga autonomic reflexes mula sa mga baroreceptor ng carotid arch at aorta ay humina, na humahantong sa isang pagkagambala sa sapat na nilalaman ng impormasyon ng mga mekanismo para sa pag-regulate ng tamang antas ng oxygen at carbon dioxide sa dugo;

-Ang suporta sa hemodynamic (ang kinakailangang intensity ng sirkulasyon ng dugo) ay nahuhuli sa paglaki ng mga pangangailangan ng enerhiya sa panahon ng pisikal na aktibidad, na humahantong sa isang mas maagang pagsasama ng mga anaerobic na mapagkukunan ng enerhiya at isang pagbawas sa threshold ng anaerobic metabolism;

-bumababa ang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo, ibig sabihin, higit pa sa mga ito ay idineposito (naka-imbak sa mga panloob na organo);

-ang layer ng kalamnan ng mga daluyan ng dugo ay atrophies, bumababa ang kanilang pagkalastiko;

-ang nutrisyon ng myocardial ay lumalala (nangunguna sakit na ischemic puso - bawat ikasampung tao ay namamatay mula dito);

-ang myocardium atrophies (bakit kailangan mo ng malakas na kalamnan sa puso kung hindi mo kailangang tiyakin ang mataas na intensidad na trabaho?).

Ang cardiovascular system ay detrained. Ang mga kakayahang umangkop nito ay nabawasan. Ang posibilidad ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular ay tumataas.

Ang pagbawas sa tono ng vascular bilang isang resulta ng mga kadahilanan sa itaas, pati na rin ang paninigarilyo at pagtaas ng mga antas ng kolesterol, ay humahantong sa arteriosclerosis (pagpapatigas ng mga daluyan ng dugo), ang mga nababanat na uri ng mga sisidlan ay pinaka-madaling kapitan dito - ang aorta, coronary, bato. at cerebral arteries. Ang vascular reactivity ng mga tumigas na arterya (ang kanilang kakayahang magkontrata at lumawak bilang tugon sa mga signal mula sa hypothalamus) ay nabawasan. Nabubuo ang mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Tumataas ang resistensya ng peripheral vascular. Ang fibrosis at hyaline degeneration ay nabubuo sa maliliit na mga sisidlan, na humahantong sa hindi sapat na suplay ng dugo sa mga pangunahing organo, lalo na ang myocardium ng puso.

Ang pagtaas ng peripheral vascular resistance, pati na rin ang isang vegetative shift patungo sa sympathetic na aktibidad, ay naging isa sa mga sanhi ng hypertension (isang pagtaas sa presyon, pangunahin ang arterial). Dahil sa isang pagbawas sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at ang kanilang pagpapalawak, ang mas mababang presyon ay bumababa, na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon ng pulso (ang pagkakaiba sa pagitan ng mas mababang at itaas na mga presyon), na sa paglipas ng panahon ay humahantong sa labis na karga ng puso.

Ang mga tumigas na arterial vessel ay nagiging hindi gaanong nababanat at mas marupok, at nagsisimulang bumagsak; nabubuo ang thrombi (blood clots) sa lugar ng mga rupture. Ito ay humahantong sa thromboembolism - ang paghihiwalay ng isang namuong dugo at ang paggalaw nito sa daluyan ng dugo. Ang paghinto sa isang lugar sa arterial tree, madalas itong nagiging sanhi ng malubhang komplikasyon sa pamamagitan ng pagpigil sa paggalaw ng dugo. Madalas itong nagiging sanhi ng biglaang pagkamatay kung ang isang namuong dugo ay bumabara sa isang sisidlan sa baga (pneumoembolism) o sa utak (cerebral vascular accident).

Ang atake sa puso, sakit sa puso, spasms, arrhythmia at isang bilang ng iba pang mga pathologies sa puso ay lumitaw dahil sa isang mekanismo - coronary vasospasm. Sa oras ng pag-atake at pananakit, ang sanhi ay isang potensyal na mababalik na nervous spasm ng coronary artery, na batay sa atherosclerosis at ischemia (hindi sapat na supply ng oxygen) ng myocardium.

Matagal nang itinatag na ang mga taong nakikibahagi sa sistematikong pisikal na paggawa at ehersisyo ay may mas malawak na mga daluyan ng puso. Kung kinakailangan, ang kanilang daloy ng dugo sa coronary ay maaaring tumaas sa mas malaking lawak kaysa sa mga taong hindi aktibo sa pisikal. Ngunit, ang pinakamahalaga, salamat sa matipid na gawain ng puso, ang mga sinanay na tao ay gumugugol ng mas kaunting dugo sa parehong gawain para sa puso kaysa sa mga taong hindi sinanay.

Sa ilalim ng impluwensya ng sistematikong pagsasanay, ang katawan ay nagkakaroon ng kakayahan na napakatipid at sapat na muling ipamahagi ang dugo sa iba't ibang organo. Alalahanin natin ang pinag-isang sistema ng enerhiya ng ating bansa. Bawat minuto, ang sentral na control panel ay tumatanggap ng impormasyon tungkol sa pangangailangan para sa kuryente sa iba't ibang mga zone ng bansa. Agad na pinoproseso ng mga computer ang papasok na impormasyon at nagmumungkahi ng solusyon: dagdagan ang dami ng enerhiya sa isang lugar, iwanan ito sa parehong antas sa isa pa, bawasan ito sa pangatlo. Ganun din sa katawan. Sa pagtaas ng maskuladong trabaho, ang karamihan ng dugo ay napupunta sa mga kalamnan ng katawan at sa kalamnan ng puso. Ang mga kalamnan na hindi nakikilahok sa trabaho sa panahon ng ehersisyo ay tumatanggap ng mas kaunting dugo kaysa sa natanggap nila sa pagpapahinga. Bumababa din ang daloy ng dugo sa mga internal organs (kidney, liver, bituka). Bumababa ang daloy ng dugo sa balat. Tanging ang daloy ng dugo sa utak ay hindi nagbabago.

Ano ang nangyayari sa cardiovascular system sa ilalim ng impluwensya ng pangmatagalang pisikal na edukasyon? Sa mga sinanay na tao, ang myocardial contractility ay makabuluhang nagpapabuti, ang sentral at peripheral na sirkulasyon ng dugo ay tumataas, ang kahusayan ay tumataas, ang rate ng puso ay bumaba hindi lamang sa pamamahinga, kundi pati na rin sa ilalim ng anumang pagkarga, hanggang sa maximum (ang kundisyong ito ay tinatawag na pagsasanay bradycardia), systolic, o stroke, dami ng dugo. Dahil sa pagtaas ng dami ng stroke ng dugo, ang cardiovascular system ng isang sinanay na tao ay nakayanan ang pagtaas ng pisikal na aktibidad nang mas madali kaysa sa isang hindi sanay na tao, ganap na nagbibigay ng dugo sa lahat ng mga kalamnan ng katawan na nakikibahagi sa pagkarga na may malaking pag-igting. Ang bigat ng puso ng isang sinanay na tao ay mas malaki kaysa sa isang hindi sanay na tao. Ang dami ng puso ng mga taong nagsasagawa ng pisikal na paggawa ay mas malaki rin kaysa sa dami ng puso ng isang hindi sanay na tao. Ang pagkakaiba ay maaaring umabot ng ilang daang cubic millimeters (tingnan ang Larawan 2).

Bilang resulta ng pagtaas ng dami ng stroke sa mga sinanay na tao, medyo madali ring tumataas ang dami ng dugo, na posible dahil sa myocardial hypertrophy na dulot ng sistematikong pagsasanay. Ang sports cardiac hypertrophy ay isang lubhang kapaki-pakinabang na kadahilanan. Kasabay nito, hindi lamang ang bilang ng mga fibers ng kalamnan ay tumataas, kundi pati na rin ang cross-section at masa ng bawat hibla, pati na rin ang dami ng cell nucleus. Sa hypertrophy, ang metabolismo sa myocardium ay nagpapabuti. Sa sistematikong pagsasanay, ang ganap na bilang ng mga capillary sa bawat yunit ng surface area ng skeletal muscle at heart muscle ay tumataas.

Kaya, ang sistematikong pisikal na pagsasanay ay may lubhang kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system ng tao at, sa pangkalahatan, sa kanyang buong katawan. Ang mga epekto ng pisikal na aktibidad sa cardiovascular system ay ipinapakita sa Talahanayan 3.

1.3 Mga pamamaraan para sa pagtatasa ng fitness ng cardiovascular system gamit ang mga pagsusulit

Upang masuri ang fitness, ang mahalagang impormasyon tungkol sa regulasyon ng cardiovascular system ay ibinibigay ng mga sumusunod na pagsubok:

Pagsusuri sa orthostatic.

Bilangin ang iyong pulso sa loob ng 1 minuto sa kama pagkatapos matulog, pagkatapos ay dahan-dahang bumangon at bilangin muli ang iyong pulso pagkatapos ng 1 minuto habang nakatayo. Ang paglipat mula sa kanilang pahalang hanggang patayo na posisyon ay sinamahan ng pagbabago sa mga kondisyon ng hydrostatic. Bumababa ang venous return - bilang isang resulta, bumababa ang pagbuga ng dugo mula sa puso. Kaugnay nito, ang minutong dami ng dugo sa oras na ito ay nagpapanatili ng pagtaas sa rate ng puso. Kung ang pagkakaiba sa pulse beats ay hindi hihigit sa 12, kung gayon ang pagkarga ay sapat sa iyong mga kakayahan. Ang pagtaas ng rate ng puso sa panahon ng pagsusulit na ito sa 18 ay itinuturing na isang kasiya-siyang reaksyon.

Squat test.

squats sa loob ng 30 segundo, oras ng pagbawi - 3 minuto. Maglupasay nang malalim mula sa isang pangunahing paninindigan, itaas ang iyong mga braso pasulong, panatilihing tuwid ang iyong katawan at malapad ang iyong mga tuhod. Kapag pinag-aaralan ang mga resulta na nakuha, kailangan mong tumuon sa katotohanan na sa isang normal na reaksyon ng cardiovascular system (CVS) sa pagkarga, ang pagtaas sa rate ng puso ay magiging (para sa 20 squats) + 60-80% ng paunang isa. . Ang systolic pressure ay tataas ng 10-20 mmHg. (15-30%), bumababa ang diastolic pressure sa 4-10 mm Hg. o nananatiling normal.

Ang pulso ay dapat bumalik sa orihinal nitong halaga sa loob ng dalawang minuto, presyon ng dugo (syst. at diast.) sa pagtatapos ng 3 minuto. Ginagawang posible ng pagsubok na ito na hatulan ang fitness ng katawan at makakuha ng ideya ng functional na kakayahan ng circulatory system sa kabuuan at para sa mga indibidwal na link nito (puso, mga daluyan ng dugo, regulatory nervous apparatus).

KABANATA 2. SARILING PANANALIKSIK

1 Mga materyales at pamamaraan ng pananaliksik

Ang aktibidad ng puso ay mahigpit na maindayog. Upang matukoy ang iyong rate ng puso, ilagay ang iyong kamay sa tuktok ng puso (ikalimang intercostal space sa kaliwa), at mararamdaman mo ang mga tibok nito sa mga regular na pagitan. Mayroong ilang mga paraan para sa pagtatala ng iyong pulso. Ang pinakasimpleng sa kanila ay palpation, na kinabibilangan ng palpating at pagbibilang ng mga pulse wave. Sa pamamahinga, ang pulso ay mabibilang sa 10, 15, 30 at 60 segundong pagitan. Pagkatapos ng pisikal na aktibidad, kunin ang iyong pulso sa loob ng 10 segundong pagitan. Ito ay magpapahintulot sa iyo na itatag ang sandali na ang pulso ay bumalik sa orihinal na halaga nito at itala ang pagkakaroon ng arrhythmia, kung mayroon man.

Bilang resulta ng sistematikong pisikal na ehersisyo, bumababa ang tibok ng puso. Pagkatapos ng 6-7 na buwan ng pagsasanay, ang pulso ay bumababa ng 3-4 beats/min, at pagkatapos ng isang taon ng pagsasanay - sa pamamagitan ng 5-8 beats/min.

Sa isang estado ng labis na trabaho, ang pulso ay maaaring maging mabilis o mabagal. Sa kasong ito, madalas na nangyayari ang arrhythmia, i.e. ang mga pagkabigla ay nararamdaman sa hindi regular na pagitan. Tutukuyin namin ang indibidwal na pulso ng pagsasanay (ITP) at suriin ang aktibidad ng cardiovascular system ng mga mag-aaral sa ika-9 na baitang.

Upang gawin ito, ginagamit namin ang formula ng Kervonen.

mula sa bilang na 220 kailangan mong ibawas ang iyong edad sa mga taon

mula sa resultang figure, ibawas ang bilang ng mga beats ng iyong pulso bawat minuto sa pamamahinga

i-multiply ang resultang figure sa pamamagitan ng 0.6 at idagdag dito ang resting heart rate

Upang matukoy ang pinakamataas na posibleng load sa puso, kailangan mong magdagdag ng 12 sa halaga ng pulso ng pagsasanay. Upang matukoy ang pinakamababang pagkarga, kailangan mong ibawas ang 12 mula sa halaga ng ITP.

Magsagawa tayo ng pananaliksik sa ika-9 na baitang. Kasama sa pag-aaral ang 11 tao, mga mag-aaral sa ika-9 na baitang. Ang lahat ng mga sukat ay isinagawa bago magsimula ang mga klase sa gym mga paaralan. Ang mga bata ay hiniling na magpahinga sa isang nakahiga na posisyon sa mga banig sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos nito, ang pulso ay kinakalkula sa loob ng 30 segundo gamit ang palpation sa pulso. Ang resulta na nakuha ay pinarami ng 2. Pagkatapos nito, ang indibidwal na pulso ng pagsasanay - ITP - ay kinakalkula gamit ang Kervonen formula.

Upang masubaybayan ang pagkakaiba sa tibok ng puso sa pagitan ng mga resulta ng mga sinanay at hindi sinanay na mga mag-aaral, hinati ang klase sa 3 grupo:

.aktibong kasangkot sa sports;

.aktibong kasangkot sa pisikal na edukasyon;

.mga mag-aaral na may mga problema sa kalusugan na kabilang sa pangkat ng paghahanda sa kalusugan.

Paraan ng survey at data na ginamit mga medikal na indikasyon, inilagay sa journal sa silid-aralan sa health sheet. Ito ay lumabas na 3 tao ang aktibong kasangkot sa palakasan, 6 na tao ay nakikibahagi lamang sa pisikal na edukasyon, 2 tao ang may mga problema sa kalusugan at mga kontraindikasyon sa pagsasagawa ng ilang mga pisikal na ehersisyo (pangkat ng paghahanda).

1 Mga resulta ng pananaliksik

Ang data na may mga resulta ng rate ng puso ay ipinakita sa Talahanayan 1, 2 at Larawan 1, na isinasaalang-alang ang pisikal na aktibidad ng mga mag-aaral.

Talahanayan 1 Buod mesa datos Bilis ng puso V kapayapaan, AT IBA PA, mga pagtatasa pagganap

Apelyido student HR at rest ITP student 1. Fedotova A. 761512. Smyshlyaev G. 601463. Yakhtyaev T. 761514. Lavrentyeva K. 681505. Zaiko K. 881586. Dultsev D. 8011547. 7.Dultsev D. 8011547. 9 Khalitova A.8415610.Kurnosov A.7615111.Gerasimova D.80154

Talahanayan 2. Mga pagbasa sa tibok ng puso para sa mga mag-aaral sa ika-9 na baitang ayon sa pangkat

Tibok ng puso sa pamamahinga para sa mga sinanay na tao Tibok ng puso sa pamamahinga para sa mga mag-aaral na kasangkot sa pisikal na edukasyon Tibok ng puso kapag nagpapahinga para sa mga mag-aaral na may mababang pisikal na aktibidad o may mga problema sa kalusugan. 6 na tao. - 60 bpm 3 tao - 65-70 bpm 2 tao. - 70-80 beats.min. Norm - 60-65 beats.min. Norm - 65-72 beats.min. Norm -65-75 beats.min.

kanin. 1. Ang tibok ng puso sa pagpapahinga, ITP (indibidwal na pulso ng pagsasanay) ng mga mag-aaral sa ika-9 na baitang

Ipinapakita ng chart na ito na ang mga sinanay na mag-aaral ay may mas mababang tibok ng puso sa pagpapahinga kaysa sa kanilang mga hindi sanay na kapantay. Samakatuwid, ang ITP ay mas mababa din.

Mula sa pagsusulit na aming ginawa, nakita namin na sa mababang pisikal na aktibidad, ang pagganap ng puso ay lumalala. Na sa pamamagitan ng rate ng puso sa pahinga maaari naming hatulan ang functional na estado ng puso, dahil Kung mas mataas ang resting heart rate, mas mataas ang indibidwal na pagsasanay sa heart rate at mas matagal ang recovery period pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Ang puso na inangkop sa pisikal na aktibidad sa ilalim ng mga kondisyon ng kamag-anak na physiological rest ay may katamtamang bradycardia at gumagana nang mas matipid.

Ang data na nakuha sa panahon ng pag-aaral ay nagpapatunay sa katotohanan na lamang sa mataas na pisikal na aktibidad maaari nating pag-usapan ang tungkol sa isang mahusay na pagtatasa ng pagganap ng puso.

cardiac vascular physical inactivity pulse

1. Sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na aktibidad sa mga sinanay na tao, ang myocardial contractility ay makabuluhang nagpapabuti, ang sentral at peripheral na sirkulasyon ng dugo ay tumataas, ang pagtaas ng kahusayan, ang rate ng puso ay bumaba hindi lamang sa pahinga, kundi pati na rin sa ilalim ng anumang load, hanggang sa maximum (ang estado na ito ay tinatawag na pagsasanay bradycardia), systolic, o stroke, tumataas ang dami ng dugo. Dahil sa pagtaas ng dami ng stroke ng dugo, ang cardiovascular system ng isang sinanay na tao ay nakayanan ang pagtaas ng pisikal na aktibidad nang mas madali kaysa sa isang hindi sanay na tao, ganap na nagbibigay ng dugo sa lahat ng mga kalamnan ng katawan na nakikibahagi sa pagkarga na may malaking pag-igting.

.Ang mga pamamaraan para sa pagtatasa ng functional na estado ng cardiovascular system ay kinabibilangan ng:

-orthostatic test;

-squat test;

-Kervonen method at iba pa.

Bilang resulta ng mga pag-aaral, napag-alaman na ang mga sinanay na kabataan ay may mas mababang resting heart rate at ITP, ibig sabihin, mas matipid ang kanilang trabaho kaysa sa kanilang mga hindi sanay na kapantay.

LISTAHAN NG BIBLIOGRAPIKAL

1.Human anatomy: isang aklat-aralin para sa mga teknikal na paaralan ng pisikal na edukasyon / Ed. A. Gladysheva. M., 1977.

.Andreyanov B. A. Indibidwal na pulso ng pagsasanay. // Pisikal na kultura sa paaralan. 1997. Blg. 6.S. 63.

.Vilinsky M.Ya. Pisikal na kultura sa pang-agham na organisasyon ng proseso ng pag-aaral sa mas mataas na edukasyon. - M.: FiS, 1992

.Vinogradov G.P. Teorya at pamamaraan ng mga aktibidad sa libangan. - St. Petersburg, 1997. - 233 p.

6.Gandelsman A.B., Evdokimova T.A., Khitrova V.I. Pisikal na kultura at kalusugan (Mga pisikal na pagsasanay para sa hypertension). L.: Kaalaman, 1986.

.Gogin E.E., Senenko A.N., Tyurin E.I. Arterial hypertension. L., 1983.

8.Grigorovich E.S. Pag-iwas sa pag-unlad ng mga sakit ng cardiovascular system sa pamamagitan ng pisikal na kultura: Paraan. rekomendasyon / E.S. Grigorovich, V.A. Pereverzev, - M.: BSMU, 2005. - 19 p.

.Diagnosis at paggamot ng mga panloob na sakit: Isang gabay para sa mga doktor / Ed. F.I.Komarov. - M.: Medisina, 1998

.Dubrovsky V.I. Therapeutic physical culture (kinesitherapy): Textbook para sa mga unibersidad. M.: Makatao. ed. VLADOS center, 1998.

.Kolesov V.D., Mash R.D. Mga pangunahing kaalaman sa kalinisan at kalinisan. Teksbuk para sa mga baitang 9-10. ikasal paaralan M.: Edukasyon, 1989. 191 p., p. 26-27.

.Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva V.I. - St. Petersburg: St. Petersburg State University of Economics and Economics, 2001. - 254 p.

.Pagpapagaling ng Fitness. Handbook/Ed. ang prof. Epifanova V.A. M.: Medisina, 2001. P. 592

.Physiotherapy. Textbook para sa mga institusyong pisikal na edukasyon. / S.N.Popov, N.S.Damsker, T.I.Gubareva. - Ministri ng Physical Education at Sports. - 1988

.Exercise therapy sa sistema ng medikal na rehabilitasyon / Ed. ang prof. Kaptelina

.Matveev L.P. Teorya at pamamaraan ng pisikal na kultura: isang panimula sa pangkalahatang teorya - M.: RGUFK, 2002 (ikalawang edisyon); St. Petersburg - Moscow - Krasnodar: Lan, 2003 (ikatlong edisyon)

.Mga materyales para sa pagpupulong ng Konseho ng Estado ng Russian Federation sa isyu na "Sa pagtaas ng papel ng pisikal na kultura at palakasan sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay ng mga Ruso." - M.: Konseho ng Estado ng Russian Federation, 2002., Pederal na Batas "Sa Pisikal na Kultura at Isports sa Russian Federation". - M.: Terra-sport, 1999.

.Medikal na rehabilitasyon: Isang gabay para sa mga doktor/Ed. V.A. Epifanova. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 p.

.Manu-manong pamamaraan para sa aklat-aralin N.I. Sonina, N.R. Sapin “Biology. Tao", M.: INFRA-M, 1999. 239 p.

.Paffenberger R., Yi-Ming-Li. Ang impluwensya ng pisikal na aktibidad sa kalusugan at pag-asa sa buhay (isinalin mula sa Ingles) // Science sa Olympic sports, espesyal. isyu na "Sports for All". Kyiv, 2000, p. 7-24.

.Petrovsky B.V.. M., Popular Medical Encyclopedia, 1981.

.Sidorenko G.I. Paano protektahan ang iyong sarili mula sa hypertension. M., 1989.

.Sistema ng Sobyet ng pisikal na edukasyon. Ed. G. I. Kukushkina. M., "Edukasyong Pisikal at Isports", 1975.

.G. I. Kutsenko, Yu. V. Novikov. Isang libro tungkol sa isang malusog na pamumuhay. St. Petersburg, 1997.

.Pisikal na rehabilitasyon: Teksbuk para sa mga mag-aaral sa mas mataas na edukasyon institusyong pang-edukasyon. /Sa ilalim ng pangkalahatang pag-edit Prof. S.N.Popova. 2nd edition. - Rostov-on-Don: Phoenix Publishing House, 2004. - 608 p.

.Haskell W. Aktibidad sa motor, palakasan at kalusugan sa hinaharap ng millennia (isinalin mula sa Ingles) // Science sa Olympic sports, espesyal. isyu na "Sports for All". - Kyiv, 2000, p. 25-35.

.Shchedrina A.G. Kalusugan at pisikal na kultura ng masa. Metodolohikal na mga aspeto //Teorya at praktika ng pisikal na kultura, - 1989. - N 4.

.Yumashev G. S., Renker K. I. Mga pangunahing kaalaman sa rehabilitasyon. - M.: Medisina, 1973.

29.Oertel M. J., Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.

MGA APLIKASYON

Annex 1

Larawan 2 Istraktura ng puso

Vascular network ng puso ng isang hindi sanay na taoVascular network ng puso ng atleta Larawan 3 Vascular network

Appendix 2

Talahanayan 3. Mga pagkakaiba sa estado ng cardiovascular system ng mga sinanay at hindi sinanay na tao

Mga Indicator na Sinanay na Hindi Sanay Mga Anatomical na parameter: timbang ng puso dami ng puso capillaries at peripheral vessels ng puso 350-500 g 900-1400 ml malaking dami 250-300 g 600-800 ml maliit na dami Mga physiological parameter: resting pulse rate stroke volume minutong dami ng dugo sa pagpapahinga systolic blood pressure coronary blood flow at rest myocardial oxygen consumption sa rest coronary reserve maximum na minutong dami ng dugo mas mababa sa 60 beats/min 100 ml Higit sa 5 l/min Hanggang 120-130 mm Hg 250 ml/min 30 ml/min Malaki 30 -35 l/min 70-90 beats/min 50-70 ml 3 -5 l/min Hanggang 140-160 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Maliit 20 l/min Vascular condition: elasticity ng mga daluyan ng dugo sa katandaan pagkakaroon ng mga capillary sa periphery Nababanat Malaking halaga Nawalan ng elasticity Maliit na halaga Pagkadarama sa mga sakit: Atherosclerosis myocardial infarction hypertension Mahina Mahina Mahina Malubha Malubha Malubha