Mga panuntunan ng kalinisan ng babae. Mga panuntunan ng pang-araw-araw na personal na kalinisan para sa mga kababaihan

Ang mga kababaihan, bilang panuntunan, ay maingat na sinusubaybayan ang kanilang hitsura at kalusugan, isinasagawa ang mga pang-araw-araw na pamamaraang kinakailangan para dito. Ang isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kalinisan ng babaeng katawan ay intimate hygiene. Maayos na pag-aalaga sa likod" kawili-wiling lugar"ay magpapahintulot sa bawat isa sa atin na maiwasan ang marami hindi kanais-nais na mga sakit, kabilang ang thrush, bacterial vaginosis, iba't-ibang nagpapaalab na sakit at mga katulad nito. Ang pagkabigong sumunod sa mga tuntunin sa personal na kalinisan ay maaari ding negatibong makaapekto kalusugan ng reproduktibo.

Araw-araw na pag-aalaga

Ang unang bagay na gusto kong pag-usapan ay ang pang-araw-araw na pamamaraan para sa paghuhugas ng intimate area. Maraming tao ang nag-iisip na ito ay walang utak. Kinuha ko ang sabon, binuksan ang tubig, isang beses o dalawang beses, at lumabas sa paliguan na malinis at sariwa. Sa mga tuntunin ng pagkakasunud-sunod ng mga aksyon, ang lahat ay tama, ngunit sa mga tuntunin ng saloobin sa mga aksyon na ito - hindi masyadong. Subukan nating ipaliwanag kung bakit.

Magsimula tayo sa sabon. Hindi ito inirerekomenda para sa paggamit para sa intimate hygiene, dahil hindi ito tugma sa vaginal microflora. Ang paggamit ng sabon ay patuyuin ang mauhog lamad ng mga genital organ, na, nakikita mo, ay hindi maganda. Bukod dito, hindi inirerekomenda na ang intimate hygiene ng isang babae ay isagawa gamit ang antibacterial soap. Hindi lamang ito hahantong sa pagkatuyo, ngunit sisirain din nakakapinsalang bakterya at kapaki-pakinabang, na umiiral sa vaginal microflora.

Upang maisagawa ang kalinisan na ito, dapat kang gumamit ng mga espesyal na produkto, na tatalakayin natin sa ibaba. Maaari mong bilhin ang mga ito sa isang tindahan ng kosmetiko o sa isang parmasya.
Sa pamamagitan ng paraan, ang isang babae ay dapat maghugas ng kanyang sarili ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw (sa umaga at bago matulog), pati na rin bago at pagkatapos. pagpapalagayang-loob. Maaari mong gamitin ang espesyal na produkto isang beses sa isang araw, at isagawa ang lahat ng iba pang paghuhugas gamit ang simpleng tubig. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mauhog lamad intimate organs Ito ay napaka-pinong at kahit na ang mga espesyal na produkto ay maaaring makapinsala dito kung madalas itong ginagamit.

Kung sa ilang kadahilanan ang isang babae ay hindi maaaring gumamit ng isang espesyal na produkto para sa intimate hygiene, kung gayon mas mabuti para sa kanya na gumamit ng sabon ng sanggol. Maaari itong tawagan unibersal na lunas na angkop para sa anumang balat. Hindi ito makakasama sa mauhog lamad ng babae matalik na lugar. Tulad ng para sa pagtanggi sa mga intimate cosmetics, madalas itong nauugnay sa paglitaw ng isang allergy dito.

Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa tubig. Dapat itong maging mainit-init (hindi hihigit sa 30 degrees). Hindi maaaring gamitin ang malamig o mainit na tubig. Pinakamainam na gawin ang pamamaraan ng paghuhugas sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Ang daloy ng tubig (huwag gawin itong masyadong malakas) ay dapat na nakadirekta mula sa pubis pababa. Dapat ding gumalaw ang kamay habang naghuhugas. Ang reverse movement ay nagtataguyod ng paggalaw ng mga nakakapinsalang bacteria mula sa anal area patungo sa vaginal area, na maaaring humantong sa nagpapasiklab na proseso.

Hindi inirerekumenda na direktang idirekta ang isang stream ng tubig sa puki, dahil maaari itong maging sanhi ng pag-leaching ng kapaki-pakinabang na lactobacilli at pagkatuyo ng mauhog lamad. Bilang resulta, ang pH ng puki ay masisira at ang mga kanais-nais na kondisyon ay malilikha para sa pagbuo ng pamamaga at bacterial vaginosis. Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga eksperto sa larangan ng ginekolohiya ang paggamit ng mga washcloth para sa intimate hygiene, na nagpapaliwanag na maaari nilang masaktan ang maselan na mucous membrane.

Ang gayong pambabae na intimate hygiene ay dapat magtapos sa pagpupunas. Ngunit narito din mayroong ilang mga kakaiba. Huwag masyadong kuskusin ang iyong ari. Pahiran lang sila ng malambot na napkin o tuwalya. Hindi sinasabi na ang produkto ng pamunas (ito man ay isang tuwalya o napkin) ay dapat na inilaan lamang para sa mga layuning ito. Dapat itong baguhin tuwing tatlong araw upang ibukod ang posibilidad ng paglitaw at pag-unlad ng bakterya.

Mga intimate hygiene na produkto

Ngayon ay oras na para sa mga pampaganda sa kalinisan para sa intimate area. Ngayon, ang iba't ibang mga produkto ay ginawa para sa mga layuning ito, kabilang ang mga gel, gatas, cream, mousses at iba pa. Lahat ng mga ito ay maaaring nahahati sa dalawang uri: sexual at hygienic.

Hindi namin tatalakayin nang detalyado ang unang uri, dahil ang mga pondong ito ay ginagamit, sa pangkalahatan, para lamang magbigay kaaya-ayang amoy. Pag-usapan natin nang mas detalyado ang pangalawa, dahil ang intimate cosmetics na ito ay inilaan para sa kung ano ang inilarawan sa artikulong ito.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga produktong ito at sabon ay ang kanilang kaasiman ay mas malapit hangga't maaari sa natural na kaasiman ng vaginal microflora. Nangangahulugan ito na ang mga pampaganda para sa mga intimate na layunin ay kumilos nang malumanay at malumanay sa mga babaeng genital organ, moisturizing ang mga ito at pinapawi ang umiiral na pangangati.

Hindi tulad ng iba pang mga pampaganda, ang mga intimate hygiene na produkto ay hindi dapat maglaman ng napakaraming mga tina at pabango, na kadalasang nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Ang impormasyon tungkol sa komposisyon nito ay matatagpuan sa label. Siguraduhin din na lactobacilli ang nabanggit doon. Tumutulong sila na mapanatili ang normal na vaginal microflora.

Maraming uri ng intimate cosmetics ang naglalaman din ng mga espesyal na natural na sangkap na tumutulong sa pag-alis ng maliliit na problema. Halimbawa, ang pagkakaroon ng langis sa isang produktong pangkalinisan puno ng tsaa nagmumungkahi na hindi lamang ito nakakatulong upang lubusan na hugasan ang intimate area, ngunit tumataas din proteksiyon na function ari. At ang pagkakaroon ng chamomile, calendula o aloe extract ay nagpapahiwatig na ang lunas na ito para sa intimate hygiene ay nakakatulong na paginhawahin ang balat at pagalingin ang maliliit na sugat at bitak.

Kaunti tungkol sa mga pad at napkin

Ang mga panty liner ay nagpapadali sa buhay ng isang babae sa maraming paraan. Sa kanilang tulong, maaari mong mapanatili ang kalinisan sa intimate area at maiwasan ang mga pagtatago mula sa pagkuha sa iyong damit na panloob. Sumang-ayon, ang basa na damit na panloob ay hindi masyadong kaaya-aya, ngunit ang lahat ay nais na makaramdam ng "tuyo at komportable."

Ngunit dapat kang gumamit ng mga panty liner ayon sa mga patakaran. Kung hindi, sa halip na maging komportable, maaari kang makakuha ng maraming problema. Kaya hindi inirerekomenda na magsuot ng isang pad sa buong araw. Sumisipsip ng kahalumigmigan, ito sa parehong oras ay nagiging isang perpektong lugar ng pag-aanak para sa mga pathogen bacteria. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagpasok ng mga ito sa genital area, kailangan mong palitan ang produktong ito sa kalinisan tuwing tatlo hanggang apat na oras.

Dapat ding tandaan na ang babaeng intimate hygiene ay hindi kumpletong paghihiwalay ng mga genital organ. Dapat huminga ang balat, at pinipigilan ito ng mga panty liners. Bilang resulta, maaaring mangyari ang pangangati, pantal at mga reaksiyong alerdyi. Ang tanging paraan upang maiwasan ito ay ang pana-panahong pahinga mula sa paggamit ng mga pad.

Ang isa pang tagumpay sa ating panahon ay ang mga wipe para sa intimate hygiene. Ang mga ito ay napaka-maginhawa para sa paggamit sa mga sandaling iyon kapag, dahil sa hindi naaangkop na mga kondisyon, ang isang babae ay hindi maaaring magsagawa ng mga kinakailangang pamamaraan. Kapag pumipili ng produktong ito sa kalinisan, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga uri na naglalaman ng mga extract mga halamang gamot o mga antimicrobial compound. Gayunpaman, hindi ka dapat madala sa mga napkin, mas mababa ang palitan ng paghuhugas sa kanila. Ang paggamit ng mga ito ng masyadong madalas ay maaaring makaapekto sa vaginal microflora at maging sanhi ng pangangati.

Kalinisan sa mga kritikal na araw

Sa panahon ng regla, ang intimate hygiene ng isang babae ay dapat na isagawa nang mas maingat, dahil ang paglabas ay patuloy na nangyayari, at, bilang isang resulta, ang mga mahusay na kondisyon ay nilikha para sa hitsura at paglaganap ng bakterya. Pero hindi tamang pagpili damit na panloob, kahalumigmigan at palagiang suot pinapataas ng mga pad ang panganib ng impeksyon at pag-unlad.

SA kritikal na araw, bilang karagdagan sa ipinag-uutos na dalawang beses na paghuhugas, ipinapayong maghanap ng oras para sa karagdagang pamamaraan ng tubig(o ilang, depende sa intensity ng discharge). Kung ito ay hindi posible, ang mga nabanggit na napkin ay darating upang iligtas.
Tulad ng para sa damit na panloob, sa panahong ito ay pinakamahusay na pumili ng mga bagay na gawa sa natural na tela, dahil ang mga sintetiko ay hindi tinatagusan ng hangin. Pinipigilan din ng pagkakaroon ng gasket ang normal na sirkulasyon ng hangin, na maaaring magdulot ng impeksiyon. Ang cotton underwear ay nagpapahintulot sa balat na huminga, kaya sa mga araw na tulad nito ito ay kailangang-kailangan.

Para sa mga produktong pangkalinisan sa panahon ng regla, ang mga babae ay gumagamit ng mga pad o tampon. Kailangan mong piliin ang mga ito batay sa intensity ng discharge at, siyempre, mga personal na kagustuhan. Ang mga tampon, halimbawa, ay angkop para sa mga amateurs aktibong larawan buhay at kapag gusto mong magsuot ng masikip na pantalon o maikling palda.

Anuman ang pagpili ng produkto sa kalinisan, ang intimate hygiene ay hindi magiging kumpleto kung hindi mo susundin ang mga patakaran para sa paggamit nito. Inirerekomenda na baguhin ang mga pad tuwing tatlong oras, dahil maaari silang maging sanhi ng bakterya, at mga tampon nang mas madalas (dalawang oras pagkatapos ng pagpasok). Ang huli ay direktang naninirahan sa puki, kaya napakahalaga na pigilan ang paglikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng bakterya.

Bilang karagdagan sa mga nabanggit na mga produkto sa kalinisan na ginagamit sa panahon ng regla, ngayon ay mayroon ding isang espesyal na mangkok (isa pang pangalan ay isang bantay sa bibig), na nagsisimula pa lamang na makakuha ng katanyagan sa post-Soviet space. Ang menstrual cup ay isang maliit na funnel na gawa sa flexible plastic o silicone, kung saan kinokolekta ang nakatagong dugo.

Kailangan mong piliin ang kalinisan na "aparato" batay sa laki ng puki, dahil ang paraan ng paggamit nito ay katulad ng paggamit ng mga tampon. Ang tasa ay dapat na walang laman ng ilang beses sa isang araw (ang bilang ng mga "drain" ay depende sa intensity pagdurugo ng regla). Pagkatapos ng bawat pag-alis ng laman, dapat itong ma-disinfect at pagkatapos ay ibalik sa lugar nito.

Ang mangkok na ito ay maaaring tumagal ng higit sa isang taon, at, sa pagiging bihasa sa pagsusuot nito, ang isang babae ay hindi makakaramdam ng kakulangan sa ginhawa alinman sa panahon ng mga tungkulin sa trabaho o sa panahon ng ordinaryong buhay. Hindi lahat ay pinapayagang gumamit ng tasa. Para sa mga taong madaling kapitan ng allergy sa silicone, pamamaga at iba pang mga problema sa intimate area, ang produktong ito sa kalinisan ay mahigpit na ipinagbabawal. Upang malaman kung ito ay tama para sa iyo o hindi, mas mahusay na kumunsulta sa isang gynecologist.

Kalinisan sa panahon ng pagbubuntis

Tandaan na ang intimate hygiene ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay hindi gaanong naiiba sa kalinisan sa ibang mga panahon ng buhay. Totoo, may ilang mga kakaiba dito na dapat tandaan. Ang isa sa mga ito ay isang mas maingat na pagpili ng mga intimate cosmetics para sa pangangalaga. Hindi ito dapat maglaman ng mga tina o pabango. Mas mainam na pumili ng mga produkto na kasama mga herbal extract(calendula, chamomile at iba pa).

Ang pangalawang mahalagang punto ay ang dalas mga pamamaraan sa kalinisan. Dahil ang dami ng discharge ay tumataas sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong magsagawa ng mga pamamaraan ng paghuhugas ng mas madalas. Gaano kadalas - depende ito sa intensity ng discharge at kalusugan umaasam na ina. Ang isang doktor na nagpapayo sa isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makatulong sa nakagawiang mga pamamaraan ng tubig.

Para naman sa mga sanitary napkin at panty liners, maaaring gamitin ito ng mga buntis. Ang pangunahing bagay ay ang mga produktong ito sa kalinisan ay hindi naglalaman ng mga pabango o alkohol.

Ang wastong damit na panloob ay ang susi sa kalusugan ng ari

Kasama rin sa wastong intimate hygiene para sa isang babae ang tamang pagpili ng damit na panloob. Ang pinakamahusay sa bagay na ito ay cotton underwear. Piliin ito para sa pang-araw-araw na pagsusuot, ngunit bigyan ng kagustuhan ang mga panty at sinturon na gawa sa sintetikong tela lamang sa mga pambihirang kaso, halimbawa, kung pupunta ka sa isang romantikong pulong.

Mangyaring tandaan na kung saan ang mga panty ay nakadikit sa pundya ay dapat mayroong isang insert na gawa sa cotton fabric. Kung wala, at talagang gusto mo ang damit na ito, kung gayon ang mga panty liner ay makakatulong na makabawi sa kawalan nito.
Isa pa mahalagang punto patungkol sa tamang intimate hygiene ng isang babae: ang panty ay dapat palitan araw-araw. Kasabay nito, subukang hugasan ang mga ito nang hiwalay sa iba pang mga bagay (damit, kumot, atbp.).

Tulad ng mga sumusunod mula sa itaas, ang intimate hygiene ay halos isang buong agham, alam ang mga pangunahing kaalaman kung saan maaari mong palaging magningning ng pagiging bago at kalinisan. Gayunpaman, ang pagsunod sa lahat ng mga patakaran na inirerekomenda ng mga espesyalista sa larangan ng ginekolohiya ay hindi napakahirap, dahil hindi sila nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan. Ang pangunahing bagay ay mahigpit na sundin ang mga ito.

Intimate hygiene ng isang babae - nahihiya kaming magsimula ng isang pag-uusap, kahit na sa aming pinakamalapit na kaibigan, sa paksang ito. Ngunit tayo ay pinahihirapan ng mga tanong tungkol sa kung anong mga produkto ang gagamitin at kung paano maayos na pangalagaan ang ating katawan. Ngayon, mayroong isang malawak na pagpipilian ng mga produkto, at kailangan mong pumili ng isang produkto na nababagay sa iyo sa lahat ng aspeto.

Mga panuntunan sa pangangalaga para sa intimate hygiene ng isang babae

Isalba Kalusugan ng kababaihan, kailangan mong maging responsable tungkol sa mga alituntunin ng intimate hygiene. Ang hindi wastong pag-aalaga sa mga matalik na lugar ay maaaring humantong sa mga impeksyon, pamamaga at kahit dysbacteriosis. Ang mga pamamaraan ng paghuhugas ay dapat isagawa lamang sa mga de-kalidad na produkto.

Ikaw ay dapat maghugas maligamgam na tubig na may mga espesyal na produkto sa kalinisan. Ang daloy ng tubig at ang kamay, sa panahon ng pamamaraan ng tubig, ay dapat mula sa itaas hanggang sa ibaba, patungo anus. Pagkatapos ng paghuhugas, hindi mo kailangang patuyuin ang iyong sarili, magpatuyo lamang.

Upang maiwasang masira ang mga mucous membrane, huwag gumamit ng mga deodorant o iba pa mga pampaganda. Ang mga espongha at washcloth ay hindi rin dapat gamitin. Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng personal, malinis, malambot, malumanay na tuwalya na kanyang pinupunasan ang kanyang sarili.

Kawili-wili sa paksa: Gel para sa paninikip ng vaginal muscles batay sa natural na sangkap. Tinatanggal ang mga tuyong mauhog na lamad, humihigpit at nagpapalakas ng mga kalamnan, pinatataas ang sensitivity ng mga babaeng genital organ.

Kasuotang panloob

Thongs - sulit ba itong suotin? Ang makitid na strip sa thong ay isang carrier ng bacteria mula sa anus sa ari. Ang parehong bagay ay nangyayari kapag nagsusuot tayo ng sintetikong damit na panloob. Ang hangin ay hindi tumagos dito, na nagiging sanhi ng pagpapawis. Maaaring magkaroon ng mga sakit tulad ng thrush at dysbiosis. Nalalapat ito hindi lamang sa mga kababaihan, kundi pati na rin sa mga lalaki. Ang mga kababaihan lamang ang agad na nagkakaroon ng mga sintomas ng mga sakit, at ang mga lalaki ay dumaranas ng mga sakit na ito, kung minsan ay hindi nila nalalaman.

Ang damit na panloob ay dapat maglaman lamang ng mga natural na tela. Habang pinapanatili ang intimate hygiene ng isang babae, palitan ito araw-araw. Makinig sa mga sensasyon ng iyong katawan. Kung may isang bagay na nakakahiya para sa iyo sa damit na panloob na suot mo, pagkatapos ay bumili ka ng bago, mas komportable. Maaaring mangyari na nakakaranas ka ng pangangati mula sa magaspang na buhok, pagkatapos ay bigyan ang iyong sarili ng isang intimate haircut. Panatilihing malinis ang iyong intimate area araw-araw at ito ay magiging isang ugali.

Intimate hygiene ng isang babae sa panahon ng regla

Sa mga kritikal na araw, dapat ang isang babae Espesyal na atensyon bigyang-pansin ang intimate hygiene. Hindi ka dapat maligo o lumangoy sa mga lawa o pool. Iwasan din ang pakikipagtalik. Kailangan mong hugasan ang iyong sarili sa tuwing magpapalit ka ng tampon o pad. Upang hindi magpasok ng mga mikrobyo sa iyong katawan, dapat kang matulog tuwing 3 oras.

Paano pumili ng mga sanitary pad at tampon

Ang pagpili ng mga pad para sa isang sandali cycle ng regla, kailangan mong pag-aralan ang komposisyon, kung saan sila ginawa. Mas mabuti kung ito ay mga pad o tampon na nakabatay sa cotton fabric. Sa panahong ito, maraming mga tao ang gustong gumamit ng mga manipis na gasket na gawa sa mga sintetikong materyales. Ang mga ito ay napaka komportable, ngunit kung minsan sila ay nakakapinsala sa kalusugan. Kapag gumagamit ng mga pad, huwag kalimutang pangalagaan ang iyong intimate area.

Kahit na gumagamit ka ng mga pad, ang iyong katawan ay nangangailangan ng kalinisan. Ang gasket ay dapat palitan tuwing tatlong oras, kahit na sa gabi. Ang isang malusog na babae ay hindi nangangailangan ng mga pad para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang pagsusuot ng "pang-araw-araw na mga bag" ay maaaring maging sanhi nakakahawang impeksiyon. Kailangan mong gamitin ang mga ito kung magdusa ka, halimbawa - thrush o iba pang mga nakakahawang sakit, na sinasamahan hindi kanais-nais na paglabas

Ang paggamit ng mga tampon sa panahon ng regla ay hindi inirerekomenda. Ang tampon ay dapat nasa ari ng hindi hihigit sa isang oras. Hindi ka maaaring gumamit ng higit sa tatlong tampon sa isang araw. Kung patuloy kang gumagamit ng mga tampon, maaaring mangyari ang pagwawalang-kilos. dugo ng regla, na humahantong sa pagbuo ng cyst at iba pang mga kahihinatnan. Ang mga reaksiyong alerhiya ay nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng panginginig, pangangati, at ang babae ay maaaring matabunan ng mga batik. Kailangan mong pumili ng tampon ayon sa sukat na tumutugma sa iyong ari.

Kung pupunta ka sa ilog o sa pool, mag-ingat sa pagbili ng intimate hygiene cream. Naglalaman ito ng isang antiseptiko na nagpoprotekta sa ari mula sa pagkuha mapaminsalang mikroorganismo. Bago umupo sa isang bato o gilid sa isang pool, kailangan mong maglagay ng isang bagay. Mapoprotektahan ka nito mula sa iba't ibang fungi at iba pang bakterya.

Ang intimate hygiene para sa mga lalaki ay kalusugan din ng babae)

Kailangang hugasan ng mga lalaki ang kanilang intimate area nang lubusan hangga't maaari. Sa mga tiklop balat ng masama isang malaking bilang ng mga bakterya na naipon, na sanhi mabaho. Dahil hawak mo ang iyong ari gamit ang iyong mga kamay, dapat mong hugasan ang mga ito bago at pagkatapos gumamit ng banyo. Pagkatapos umihi, ipa-blot ang iyong organ tisiyu paper. Hindi ito mag-iiwan ng hindi kasiya-siyang marka sa labahan.

Panatilihin ang kalinisan at kalinisan intimate area, at palagi kang magiging Malusog, Maganda, at samakatuwid ay Mamahalin!

© Lahat ng karapatan ay nakalaan

Intimate hygiene para sa mga kababaihan (video)

Pamagat:

Ang feminine intimate hygiene ay nangangalaga sa kalusugan ng babaeng reproductive system. Ang mas maingat na mga hakbang sa kalinisan ay ginawa, ang mas malusog na babae. Ang mga kasalukuyang kondisyon sa kapaligiran ay hindi kasing ganda ng gusto natin. Sa paglaban sa mga wrinkles, sinisikap ng mga kababaihan na mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng kanilang balat ng mukha, na nakakalimutan ang tungkol sa matalik na kalusugan. Ito ay mula sa wastong pangangalaga matalik na lugar ay hindi lamang nakasalalay sa kalusugan ng babae, kundi pati na rin sa kanyang kakayahang magkaanak.

Ang batayan ng intimate hygiene

Karamihan sa mga sakit ng babaeng reproductive system ay lumitaw dahil sa hindi wastong pangangalaga ng mga babaeng genital organ. Maliit na porsyento lamang ng mga kababaihan ang nakakaalam nito tamang pagtanggap Ang kaluluwa ay nakasalalay sa kakayahang magdala at manganak ng isang sanggol. May mga kababaihan na walang alam tungkol sa kung ano ang pambabae na intimate hygiene at kung paano ito isasagawa nang tama. Ang iba, sa kabaligtaran, ay gumagamit ng lahat ng uri ng mga gel at sabon nang napakahirap upang linisin ang kanilang mga intimate area. Kasabay nito, ginagamit ng mga kababaihan ang lahat, kahit na ang mga produktong iyon na hindi nilayon para sa intimate hygiene. Parehong isang pabaya at isang labis na nakapirming saloobin patungo sa intimate hygiene ay hindi maganda.

Medikal na paliwanag

Ano ang maaaring humantong sa mahinang pambabae intimate hygiene? Kung ang panlabas na ari ay ginagamot nang husto, ang mga produkto ng pangangalaga ay maaaring makapasok sa loob reproductive organ, na hahantong sa pagbabago sa balanse ng acid sa alkalina. Kapag nagbago ang balanse, ang mga pathogenic microbes ay maaaring pumasok sa puki, na maaaring humantong sa dysfunction ng buong reproductive system ng isang babae. Kung ang intimate hygiene ay hindi sapat na kalidad, ang parehong mga problema ay lumitaw. Napakahalaga na mahanap ang eksaktong gitnang lupa na hindi makakasama sa babae.

Pambabae intimate hygiene, mga produkto sa kalinisan

Karamihan sa mga kababaihan ay gumagamit ng regular na sabon bilang intimate hygiene na produkto. Maaari itong pambata, sambahayan, o Iilan lamang ang gumagamit ng espesyal na likidong sabon o foam na partikular na nilayon para sa mga intimate na lugar.

Ang kalusugan ng isang kinatawan ng patas na kasarian ay kadalasang nakasalalay sa kung gaano niya sinusunod ang pambabae na intimate hygiene. Ang mga produktong pangkalinisan ay dapat na partikular na idinisenyo para sa pag-aalaga sa mga intimate na lugar. Hindi ka maaaring gumamit ng regular na sabon at shower gel, dahil tinutuyo ng mga ito ang pinong balat. mga babaeng organo, may masamang epekto sa balanse ng acid. Tanging ang mga espesyal na binuo na produkto ng kalinisan ay wala negatibong impluwensya sa kalusugan ng kababaihan. Salamat sa kung saan ito ay nagbibigay ng maximum na proteksyon at nananatiling malusog.

Ang susi sa kalusugan ng isang babae ay wastong pambabae intimate hygiene. Ang mga produktong hindi nilayon para sa layuning ito ay hindi dapat gamitin. Maraming mga batang babae ang gustong bumili ng antibacterial na sabon upang pangalagaan ang kanilang mga ari. Sa katunayan, ito ay isang malaking pagkakamali na maaaring nakamamatay sa kalusugan ng isang babae. Ito ay salamat sa mga katangian ng pagpatay ng bakterya na pinapatay ng sabon ang lahat kapaki-pakinabang na bakterya natural na microflora. Sabon na antibacterial Angkop para sa paghuhugas ng kamay lamang.

Intimate hygiene, unang hakbang

Ano ang intimate hygiene ng isang babae? Ang bawat kinatawan ng patas na kasarian ay dapat magtaka kung gaano karaming beses sa isang araw siya naghuhugas ng sarili. Sa pamamagitan ng pagsagot sa iyong sarili nang tapat, maaari kang gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kalidad ng pangangalaga para sa iyong mga intimate parts. Halos lahat ng kababaihan ay nahihiya na magtanong sa kanilang gynecologist tungkol sa kawastuhan ng paghuhugas at ang kanilang pang-araw-araw na dami. At lahat ng mga gynecologist ay nagsasabi na kailangan mong hugasan ang iyong mukha tuwing umaga at tuwing gabi. Kung nakipagtalik ka sa araw, bago at pagkatapos nito dapat mo ring isagawa ang pamamaraang ito sa kalinisan.

Ikalawang hakbang

Ano ang feminine intimate hygiene? Ano ang kailangang malaman ng bawat babae? Mas mainam na hugasan ang iyong sarili ng maligamgam na tubig upang hindi aksidenteng masunog ang iyong maselang ari. Ang mga paggalaw ng kamay kapag naghuhugas ay dapat magsimula sa harap at maayos na gumalaw pabalik. Ang ganitong uri ng paghuhugas ay makakatulong upang lubusan na linisin ang mga ari nang hindi pinapasok ang pathogenic bacteria sa ari.

Ikatlong hakbang

Pagkatapos maghugas, hindi mo dapat punasan ang iyong sarili na tuyo at lubusang kuskusin ang iyong malinis na ari ng tuwalya. Una, ito ay maaaring makapinsala sa balat, at pangalawa, ang katawan ay dapat matuyo natural. Ang mga babaeng nakakaalam ng mga pangunahing alituntunin ng pangangalaga sa kanilang kalusugan ay matagal nang nagsimulang magpatuyo ng kanilang mga sarili gamit ang mga disposable paper towel. Ito ay pinakamahusay na gawin sa magaan, makinis na blotting. Kung ang isang babae ay may anumang mga problema sa kalusugan, dapat talaga siyang gumamit ng mga tuwalya ng papel, o hugasan ang tuwalya araw-araw mainit na tubig. Ang ganitong mga hakbang ay kinakailangan upang matiyak na ang bakterya ay hindi mananatili sa basang tuwalya para magamit muli at hindi dumami.

Kung ang isang babae ay walang sakit, ang tuwalya ay dapat palitan tuwing dalawang araw. Mahalagang tandaan na ang tuwalya na ginamit upang punasan ang mga maselang bahagi ng katawan ay dapat na inilaan lamang para sa mga intimate na lugar. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakalimutan ang tungkol dito at pinatuyo ang kanilang buong katawan gamit ang isang tuwalya, simula sa mukha hanggang sa paa.

Mahalagang mga nuances

Alam na natin kung ano ang feminine intimate hygiene, kung ano ang dapat hugasan at kung paano ito gagawin nang tama. Ngunit kasama sa intimate hygiene ng babae hindi lamang ang wastong paghuhugas espesyal na paraan, ngunit nakasuot din ng panloob. Gustung-gusto ng mga babaeng kinatawan na magsuot ng magandang damit-panloob. Kadalasan ang lahat ng pinakamaganda at mapang-akit na panti ay gawa sa mga sintetikong materyales. Ilang tao ang nag-iisip tungkol sa epekto ng mga hindi likas na materyales sa kalusugan ng kababaihan. Siyempre, hindi mo dapat isakripisyo ang kagandahan. Kailangan mo lamang na malinaw na maunawaan na ang magagandang sintetikong panti ay hindi dapat nasa katawan ng isang babae nang higit sa tatlong oras sa isang araw. Sinasabi ng mga doktor na ang sintetikong damit na panloob ay sumisipsip ng mga pagtatago nang maayos, na nagbibigay ng isang napaka-kanais-nais na kapaligiran para sa paglaki ng bakterya.

Kapag nagsusuot ng gayong damit na panloob sa buong araw, ang isang babae ay maaaring makakuha ng pinakakaraniwang thrush, ang mga kahihinatnan nito ay magiging higit pa malubhang sakit reproductive system. Ganun din sa thong panty. Ang tatlong lubid ay tiyak na maganda, ngunit hindi ito nagkakahalaga ng pagsusuot araw-araw. Hayaan ang item na ito ng damit na panloob na isuot lamang mga espesyal na kaso. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagsusuot ng mga sintas sa mahabang panahon, dahil kinukuskos nila ang ari, na humahantong sa pangangati, at ang parehong mga lubid ay direktang ruta para sa paglipat ng bakterya mula sa anus patungo sa puki.

Para sa pang-araw-araw na pagsusuot, mas mainam na gumamit ng panti na gawa sa natural na koton. Maaaring hindi gaanong kaakit-akit ang mga ito, ngunit komportable, praktikal at ligtas ang mga ito.

Mga pambabaeng intimate wearing pads

Naturally, kasama rin sa pambabae na kalinisan ang paggamit ng mga sanitary pad. Makabagong pamilihan, nag-aalok ng mga produkto para sa pambabae na kalinisan, ay nagtatanghal ng dalawang uri ng pad. Ang una at pangunahing layunin ay ang mga pad na nilalayong isuot sa panahon ng menstrual cycle. Kapag pumipili ng mga pad, dapat kang tumuon sa pagkahilig ng balat na inisin at mga reaksiyong alerdyi. Ngayon, napakaraming kumpanya ang nag-aalok ng kanilang mga produkto na sumisipsip ng likido na mahirap para sa isang babae na pumili. Para sa mga madalas magkaroon ng pantal at allergy sa bahagi ng singit, may mga hypoallergenic pad na ibinebenta lamang sa mga botika.

Maraming kababaihan ang nagpapabaya sa kanilang kalusugan, at samakatuwid ay iniisip na ang mga pad sa panahon ng regla ay kailangang palitan isang beses sa isang araw. Sa kasamaang palad, ang malungkot na karanasan ay nagpapakita na ang kaunting halagang ito ay hindi sapat. Mga manggagawang medikal igiit na magpalit ng pad ang mga babae tuwing tatlo hanggang apat na oras. Ito ang dalas ng pagpapalit ng mga produktong pangkalinisan na makakatulong na mapanatili ang kalusugan nang hindi pumapasok ang bakterya mula sa pad sa ari.

Kasama sa pangalawang uri ng pad ang mga panty liners. Ang mga babaeng walang pagkakataong maghugas ng kanilang sarili dalawa o tatlong beses sa isang araw ay nakasanayan na gamitin ang mga ito.Praktikal sila, hindi nakikita kapag isinusuot, madaling gamitin, at pinananatiling malinis ang kanilang linen. Ngunit may mga pitfalls dito. Ang pang-araw-araw na diyeta ay maaari ding maging hindi ligtas para sa kalusugan ng reproductive system. Ang mga bakterya ay nabubuo sa kanila, at ang lahat ng mga pagtatago sa kanila ay nakikipag-ugnayan sa pinong balat sa araw. Karamihan sa mga doktor ay hindi tumatanggap ng ganitong uri ng mga pad, dahil itinuturing nilang mapanganib ang mga ito.

Upang mapanatili ang kasariwaan at kalinisan ng iyong labahan hangga't maaari, at higit sa lahat, hindi makapinsala sa iyong kalusugan, dapat na regular na palitan ang mga panty liner sa buong araw ng trabaho. Kapag pumipili ng mga naturang produkto, dapat mong bigyang pansin ang amoy ng mga pad. Kung ang packaging ay nagsasabing "nakakapreskong citrus" o "makalangit na pagiging bago", "floral aroma", dapat mong ganap na tanggihan ang gayong mga pad. Lahat ng hindi natural at natural ay nakakapinsala sa kalusugan ng babaeng reproductive system. Ang mga pampalasa na ginagamit sa paggawa ng mga pang-araw-araw na bag ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ng mga doktor na hindi itinatanggi ang posibilidad na magsuot ng mga pang-araw-araw na bag na gamitin lamang ang mga ito sa loob mga huling Araw cycle ng regla.

Kalinisan gamit ang mga tampon

Kapag gumagamit ng mga babaeng tampon, dapat kang mag-ingat na baguhin ang mga ito sa isang napapanahong paraan. Mahigpit na ipinagbabawal na matulog na may tampon, dahil maaari itong maging sanhi ng toxic shock syndrome. Hindi ka rin dapat magsuot ng mga tampon sa unang dalawang araw ng iyong menstrual cycle.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pangunahing alituntunin ng pambabae intimate hygiene, ang bawat babae ay hindi lamang magiging tiwala, ngunit malusog din. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng espesyal na pansin sa pagpili ng mga paraan para sa paghuhugas, dahil dito nagsisimula ang kalusugan ng buong reproductive system. Ang pagiging malusog ay hindi kasing hirap ng tila.

Personal na kalinisan ng mga kababaihan na nauugnay sa anatomical at physiological na mga katangian katawan ng babae, nangangailangan kasama ng pangkalahatang mga prinsipyo pagsunod sa personal na kalinisan karagdagang mga patakaran sa iba't ibang yugto ng kanyang buhay. Mga hakbang sa kalinisan dapat magsimula mula sa sandali ng kapanganakan, dahil may panganib ng impeksyon sa puki at puki kapag dumadaan sa kanal ng kapanganakan ng ina. Samakatuwid, kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang lahat ng panlabas na balat ng mga batang babae ay pinupunasan ng isang sterile cotton swab. Pagkatapos ay 10-15 patak ang inilapat sa vulva (sa isang pagbabanto ng 100,000 mga yunit bawat 1 ml). Para sa mga batang babae na ang mga ina ay may sakit, ang ilang patak ng isang 2% na solusyon ng nitrate ay iniksyon sa butas ng ari. Sa mga unang taon ng buhay, ang mga genital organ ay napakadaling masugatan, na nakasalalay sa desquamation ng mga layer ng ibabaw, basa ng panlabas na genitalia na may mga pagtatago ng ihi at mucus. Upang mapanatiling malinis ang vulva, kailangan mong regular (pagkatapos ng pag-ihi at pagdumi) hugasan ito ng maligamgam na tubig, maingat mula sa harap hanggang sa likod upang hindi madala ang mga nilalaman sa vulva. Pagkatapos ang balat ng mga genital organ ay dapat na tuyo (huwag punasan!) malambot na tela sa pamamagitan ng paglalagay nito, pulbos o grasa ito ng Vaseline.

Para sa wastong pag-unlad sa buong katawan sa kabuuan, at partikular sa mga genital organ, ang pangkalahatang pagpapalakas ng mga hakbang ay mahalaga: mabuting nutrisyon, normal at nakikipaglaban din sa Nakakahawang sakit. Sa kaso ng mga impeksyon sa pagkabata (tigdas, dipterya), ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa kondisyon ng mga genital organ, dahil may panganib ng impeksyon sa vulva na may kasunod na pag-unlad ng vulvovaginitis. Ang huli ay may malubhang kurso at maaaring humantong sa pagbuo ng pagkakapilat o vaginal atresia.

SA edad ng paaralan Ang maingat na pagsubaybay sa mga batang babae ay kinakailangan habang nagsasagawa sila ng iba't ibang pisikal (lalo na pangmatagalang) aktibidad, dahil ang batang babae ay dapat protektahan mula sa trabaho na maaaring magdulot ng kurbada at pagpapapangit ng pelvis (flat).

Ang personal na kalinisan ng isang babae ay nauugnay sa mga tiyak na pag-andar ng katawan ng babae. Ang mga hakbang sa kalinisan ay dapat magsimula nang maaga pagkabata at isasagawa sa buong buhay alinsunod sa pagbabago biyolohikal na katangian babaeng katawan, ang functional na estado nito.

Pangkalahatang tuntunin para sa pag-aalaga ng bagong panganak at sanggol ay pareho para sa mga bata ng parehong kasarian. Sa mga batang babae, dapat mong maingat na hugasan ang panlabas na genitalia at tuyo ito (huwag punasan ito!), pulbos ito ng talcum powder o lubricate ang mga katabi ng Vaseline. tiklop ng balat. Para sa mga bagong silang na batang babae na ang mga ina ay may sakit na gonorrhea, kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ilang patak ng isang 2% na solusyon ang iniksyon sa butas ng ari. pilak nitrayd. Ang minsang sinusunod na paglaki ng mga glandula ng mammary at ang hitsura (karaniwan ay sa ika-4-7 araw) ng madugong-mucous discharge ay hindi nangangailangan ng paggamot.

Kalinisan ng babae kamusmusan ay hindi naiiba sa pangkalahatan mula sa kalinisan ng isang batang lalaki. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa pag-iwas sa rickets at nauugnay na abnormal na pag-unlad ng pelvis. Bago ang pagsisimula ng pagdadalaga, dalawang panahon ang nakikilala sa pag-unlad ng isang batang babae: hanggang 7 taon at mula 7 hanggang 14-16 taon (kapag ang mga katangian na katangian ng isang batang babae ay ipinahayag, ang pangalawang sekswal na katangian ay unti-unting nabuo). Sa parehong mga panahon, ang pangkalahatang pagpapalakas ng mga hakbang ay mahalaga: pagpapatigas ng katawan (pananatili sa hangin, pisikal na edukasyon, sports), pagsusuot ng simple, komportableng damit at maluwag na sapatos, mabuting nutrisyon, pagbibigay normal na tulog, aktibidad ng bituka at Pantog. Mahalagang babala helminthic infestations, gonorrhea (sa pamamagitan ng paglaban sa gonorrhea sa mga matatanda, pana-panahong pagsusuri ng mga tauhan at mga bata sa mga grupo ng mga bata), Nakakahawang sakit. Sa edad ng paaralan kinakailangan na magbigay tamang pormasyon balangkas, maiwasan ang kurbada ng gulugod, abnormal na pag-unlad pelvis

Menses- isa sa mga tiyak na function babaeng katawan - nailalarawan ang simula ng pagdadalaga at makikita sa lahat ng mahahalagang pagpapakita ng katawan. Ang pagsunod sa mga alituntunin ng personal na kalinisan sa pagkabata ay tinitiyak ang napapanahong pagsisimula at normal na kurso ng regla. Sa panahon ng regla, ang pang-araw-araw na paghuhugas ng mainit (o temperatura ng silid) na tubig at sabon (ngunit hindi pag-douching!), at ang pagsusuot ng madalas na pagbabago ng panregla ay ipinapayong. Sa masakit na regla pansamantalang paglaya sa mga klase at trabaho ay kinakailangan.

Hindi ka dapat kumonsumo ng maanghang na pagkain, alak, beer, dapat kang mag-ingat upang matiyak ang regular na pagdumi, at maiwasan ang paglamig ng katawan. Ang pakikipagtalik sa panahon ng regla ay ipinagbabawal. Sa pagkakaroon ng mga babaeng sakit, ang mga patakaran sa kalinisan ay dapat na sundin lalo na mahigpit. Ang mga batang babae ay dapat na ipaalam kaagad (ng mga magulang, guro, doktor ng paaralan) tungkol sa kakanyahan at kahalagahan ng regla. Sa panahon ng regla, kinakansela ang pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa palakasan.

Binibigyang-diin ng sexual hygiene ang panganib ng kaswal (extramarital) na pakikipagtalik bilang pinagmumulan mga sakit sa venereal at ang pinsala ng maagang (bago 18 taong gulang) sekswal na aktibidad. Inirerekomenda na umiwas sa pakikipagtalik ng ilang araw pagkatapos ng unang pakikipagtalik (pagkaputol ng hymen) at late period pagbubuntis. Kung may mga kontraindikasyon sa pagbubuntis, dapat gamitin ang birth control at iwasan ang pagpapalaglag. Dapat mong panatilihin ang kalinisan ng panlabas na ari (paghuhugas), iwasan ang magaspang, masakit na pakikipagtalik, at pakikipagtalik.

Para sa kalinisan ng pagbubuntis, panganganak at ang postpartum period, ang pagbabawal ng batas ng gabi at mabigat na pisikal na paggawa, ang trabaho sa mga kondisyon ng mga panganib sa trabaho ay pinakamahalaga; Ang probisyon ay ginawa para sa paglipat sa magaan na trabaho nang walang materyal na pinsala, binabayaran ng 56-araw na prenatal at 56-araw (at sa kaso ng kumplikadong pagbubuntis at panganganak - 70-araw) postpartum leave, mga materyal na benepisyo at benepisyo para sa malalaki at nag-iisang ina, atbp.

Ang maagang pagsusuri ng pagbubuntis at sistematikong pagsubaybay sa buntis sa klinika ng antenatal ay ginagawang posible upang maiwasan at agarang matukoy ang mga komplikasyon sa pagbubuntis at magbigay ng naaangkop na paggamot, at, kung kinakailangan, maospital ang babae sa prenatal department ng obstetric hospital. Mahalagang manatili ang isang buntis sariwang hangin(paglalakad), psychophysical na paghahanda para sa panganganak sa konsultasyon. Dapat panatilihing malinis ng isang buntis ang kanyang katawan (pagpupunas, mainit na paliguan sa unang kalahati ng pagbubuntis, shower o douche sa ikalawang kalahati, araw-araw na paghuhugas (ngunit hindi douching!), Pag-aalaga sa mga glandula ng mammary, paghahanda ng mga utong (paghuhugas ng tubig sa silid at sabon, pagpahid, pag-iilaw ng ultraviolet rays). Ang mga damit ay dapat na maluwag, ang mga sapatos ay dapat na mababa ang takong. Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ipinapayong magsuot ng bendahe. Kapag nangyari ang pamamaga, limitahan ang paggamit ng likido. Ang isang mahalagang lugar sa personal na kalinisan ng isang buntis ay inookupahan ng pag-aalis ng paninigas ng dumi at kalinisan ng oral cavity. buhay sex mula sa ika-7 buwan ng pagbubuntis ay ipinagbabawal.

SA panahon ng postpartum Mahalagang matiyak ang normal na postpartum involution at lactation, upang maiwasan ang mga basag na utong at postpartum infectious disease. Kasama ng pagpapanatiling malinis ang katawan at mga kamay bago pakainin, ang mga glandula ng mammary ay hinuhugasan at hinuhugasan dalawang beses sa isang araw. Ang damit na panloob at bed linen, bedding at pad ay dapat na palitan nang madalas. Dapat kumpleto ang nutrisyon. Kung kinakailangan, ang aktibidad ng pantog at bituka ay dapat na kinokontrol. Mahalagang matiyak ang normal na pagtulog para sa isang nagpapasusong ina.

SA menopause at sa katandaan, kasama ang pangkalahatang mga hakbang sa kalinisan, ang mga hakbang sa pag-iwas at paggamot ay ginagawa climacteric syndrome(neurosis). Ang medikal na pagsusuri, sistematikong pagsusuri, at diyeta (pangunahin ang dairy-gulay) ay sumasakop sa isang mahalagang lugar. Ang katamtamang pisikal na paggawa, hygienic gymnastics, at hydropathy ay kapaki-pakinabang. Sa katandaan, ang pag-iingat ay dapat gawin upang maiwasan malignant neoplasms, kilalanin at gamutin ang mga sakit na neurotrophic at prolaps ng ari.