Ano ang feminine intimate hygiene? Paano maayos na hugasan ang mukha ng isang babae: mga patakaran ng intimate hygiene at payo mula sa mga gynecologist.

Ang kalusugan ng kababaihan ay isang espesyal na bagay. Narito ang pinakamaliit na problema ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Gaano kadalas tumatakbo ang mga babae sa mga klinika, sumasailalim sa maraming pagsusuri at kumukuha ng iba't ibang pagsusuri. Ngunit ang mga gynecologist ay patuloy na nagpapaalala sa amin na ang pang-araw-araw na pagsunod sa mga simpleng alituntunin ng intimate hygiene ay maaaring maiwasan ang maraming mga nagpapaalab at nakakahawang sakit. Ang tanging bagay na dapat gawin ng mga kababaihan ay sundin ang mga rekomendasyon ng mga doktor.

Sa unang sulyap, tila ang intimate hygiene ng isang babae ay hindi nagpapahiwatig ng anumang kumplikado, ang pangunahing bagay ay hugasan ang iyong sarili araw-araw at regular na palitan ang iyong damit na panloob. Ngunit tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang pagiging malinis at malusog ay dalawang magkaibang bagay. Kadalasan, ang mga kababaihan ay gumagawa ng isang bilang ng mga pagkakamali sa panahon ng mga pamamaraan sa kalinisan, na humahantong sa isang pagpapahina ng microflora ng mga genital organ at isang pagtaas ng panganib ng pagkontrata ng mga nakakahawang sakit. Paano gagawin ang lahat ng tama upang mapanatili ang iyong kalusugan?

Mga alituntunin sa intimate hygiene para sa mga kababaihan

Paano hugasan ang iyong sarili nang maayos?

Bago maghugas, siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon. Sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig, hindi inirerekomenda na gumamit ng mga espongha at washcloth, upang hindi makapinsala sa mauhog lamad ng mga genital organ at hindi maging sanhi ng pangangati o kahit na pamamaga. Naghuhugas lamang kami ng aming mga kamay at idirekta ang daloy ng tubig mula sa harap hanggang sa likod upang hindi mailipat ang bakterya mula sa tumbong patungo sa maselang bahagi ng katawan. Ang mga mikroorganismo na iyon na gumaganap ng mga kapaki-pakinabang na function sa bituka ay maaaring magdulot ng nagpapasiklab na proseso sa ari, kaya kailangan mong mag-ingat. Hindi ipinapayong hugasan ang iyong sarili habang nakaupo sa isang palanggana o bathtub. Dagdagan din nito ang panganib ng mga mapanganib na bakterya na pumasok sa iyong ari.

Maipapayo na hugasan ang iyong sarili ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw, umaga at gabi. Sa isa sa dalawang beses na ito, maaari mong gamitin ang intimate hygiene gel. Sa pangalawang pagkakataon naghuhugas kami ng tubig lang. Inirerekomenda din ng mga doktor na maligo ang mga babae bago at pagkatapos ng intimacy.

Sa anumang oras ng taon dapat kang gumamit lamang ng maligamgam na tubig. Ang isang tuwalya para sa intimate hygiene ay dapat na malambot. At pagkatapos ng paghuhugas, kailangan mong punasan ang iyong sarili ng banayad na mga paggalaw ng blotting. Napakahalaga na ang tuwalya ay hindi lamang ang iyong personal, ngunit ginagamit din para sa intimate area.

Kailangan ko bang mag-douche?

Ang douching ay paghuhugas ng ari ng tubig. At kung malusog ang babae, hindi na kailangang mag-douche. Ang pang-araw-araw na pang-araw-araw na intimate hygiene ay nagsasangkot lamang ng paghuhugas. Ang isang pamamaraan tulad ng douching ay maaari lamang magreseta ng isang doktor para sa mga layuning panggamot. Sa kasong ito, ang kurso ng douching ay tumatagal lamang ng ilang araw. Kung magda-douche ka araw-araw nang walang dahilan, hahantong ito sa pagkagambala sa pH ng vaginal, pagkatuyo ng mauhog lamad, pag-leaching ng kapaki-pakinabang na lactobacilli mula sa puki at pagkagambala ng normal na microflora nito. Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa bacterial vaginosis at pukawin ang pagbuo ng isang nagpapasiklab na proseso sa puki.

Pagkatapos, kailangan mo lamang hugasan ang iyong mga ari ng tubig. Kung mayroong ilang tamud na naiwan sa loob, walang dapat ikabahala. Ang tamud ay hindi maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan tulad ng madalas na pag-douching.

Sa panahon at sa panahon ng douching ay lalong mapanganib. Samakatuwid, sa mga kritikal na araw, hindi inirerekomenda ng mga doktor na ang mga kababaihan ay maligo. Mas mainam na gumamit ng shower.

Paano mapupuksa ang hindi kanais-nais na amoy ng ari?

Ang hindi kanais-nais na amoy mula sa puki ay kadalasang tanda ng sakit sa ari. Samakatuwid, bago subukang mapupuksa ito, kailangan mong bisitahin ang isang doktor at magpasuri, lalo na kung ang amoy ay lumitaw kamakailan.

Kung ang isang mahinang amoy ay patuloy na naroroon, ito ay maaaring dahil sa mga katangian ng katawan. Ang mga tao mismo ay bihirang maamoy ang kanilang sarili, ngunit, gayunpaman, maaari itong maging hindi kasiya-siya para sa isang sekswal na kasosyo. At sa kasong ito, kinakailangan na kumilos.

Una sa lahat, kailangan mong suriin ang iyong diyeta, ibukod ang mga sibuyas, bawang, paminta, at serbesa sa iyong diyeta. Dapat mo ring subukang uminom ng mas maraming mint o plain green tea. Bilang karagdagan, kailangan mong hugasan ang iyong sarili nang mas madalas at mag-ingat sa iyong pinili. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng panti lamang mula sa mga likas na materyales upang maiwasan ang pinsala sa mga maselang bahagi ng katawan dahil sa synthetics.

Mga produkto para sa intimate hygiene para sa mga kababaihan

Sabon para sa intimate hygiene

Ang regular na sabon ay hindi angkop para sa paggamit sa mga maselan na lugar, dahil pinatuyo nito ang mauhog na lamad. Bilang karagdagan, lumilikha ito ng alkaline na kapaligiran, habang ang natural na kapaligiran ng ari ng babae ay acidic. Ang paglabag sa normal na antas ng kaasiman ay humahantong sa isang pagpapahina ng mga proteksiyon na katangian ng panloob na kapaligiran ng puki at pinupukaw ang paglaganap ng mga nakakapinsalang bakterya. Samakatuwid, kinakailangan na gumamit ng isang espesyal na gel para sa intimate hygiene, na kumikilos sa mauhog lamad ng mga genital organ nang malumanay at maingat, nililinis at pinapawi ang pangangati. Ang kaasiman nito ay malapit sa natural na kapaligiran ng ari, at naglalaman din ito ng mas maraming moisturizing na sangkap.

Kapag pumipili ng gel, dapat mong bigyang-pansin ang kulay at amoy nito, o sa halip, ang kanilang kawalan. Ang mga intimate hygiene na produkto ay hindi dapat maglaman ng mga tina o pabango na maaaring magdulot ng mga reaksiyong alerdyi. Magiging mabuti kung ang gel ay naglalaman ng lactobacilli, na tumutulong na mapanatili ang normal na microflora ng mga babaeng genital organ, pati na rin ang chamomile extract, na tumutulong na mapawi ang pangangati.

Mga pad at tampon

Pinapayuhan ng mga doktor ang mga kababaihan na bigyan ng kagustuhan ang mga pad at gumamit lamang ng mga tampon sa mga espesyal na kaso. Kahit na ang mga tampon ay nakakatulong na mapupuksa ang hindi kasiya-siyang amoy sa panahon ng pagbubuntis, at mas maaasahan din. Samakatuwid, maraming kababaihan ang madalas na gumagamit ng mga ito. Ang parehong mga tampon at pad ay kailangang palitan tuwing 4 na oras. Kung ang isang maruming pad ay nakikipag-ugnayan sa ari ng mas mahabang panahon, maaari itong humantong sa pagbuo ng isang nagpapasiklab na proseso, dahil lumilikha ito ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa paglaki ng bakterya.

Panty liners

Sa kabila ng katotohanan na ang produktong ito sa kalinisan ay popular sa mga kababaihan, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng gayong mga pad araw-araw. Ang mga ito ay gawa sa mga sintetikong materyales at nakakasagabal sa normal na breathability ng underwear. Ang sinumang babae ay nakakaranas ng kaunting discharge sa araw, na nag-iiwan ng marka sa kanyang panty. At nakakatulong ang mga pad na panatilihing malinis ang iyong paboritong damit na panloob. Ngunit gayon pa man, para sa iyong kalusugan, mas mainam na gumamit ng simpleng cotton panti at hugasan lamang ang mga ito. At kung gumagamit ka ng mga pad, kailangan mong palitan ang mga ito tuwing 3-4 na oras.

Ang personal na kalinisan ng isang babae, na nauugnay sa mga anatomikal at pisyolohikal na katangian ng katawan ng babae, ay nangangailangan, kasama ang mga pangkalahatang prinsipyo ng personal na kalinisan, ang pagsunod sa mga karagdagang alituntunin sa iba't ibang panahon ng kanyang buhay. Ang mga hakbang sa kalinisan ay dapat magsimula mula sa sandali ng kapanganakan, dahil ang panganib ng impeksyon sa puki at puki ay umiiral na kapag dumadaan sa kanal ng kapanganakan ng ina. Samakatuwid, kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang lahat ng panlabas na balat ng mga batang babae ay pinupunasan ng isang sterile cotton swab. Pagkatapos ay 10-15 patak ang inilapat sa vulva (sa isang pagbabanto ng 100,000 mga yunit bawat 1 ml). Para sa mga batang babae na ang mga ina ay may sakit, ang ilang patak ng isang 2% na solusyon ng nitrate ay iniksyon sa butas ng ari. Sa mga unang taon ng buhay, ang mga genital organ ay napakadaling masugatan, na nakasalalay sa desquamation ng mga layer ng ibabaw, basa ng panlabas na genitalia na may mga pagtatago ng ihi at mucus. Upang mapanatiling malinis ang vulva, kailangan mong regular (pagkatapos ng pag-ihi at pagdumi) hugasan ito ng maligamgam na tubig, maingat mula sa harap hanggang sa likod upang hindi madala ang mga nilalaman sa vulva. Pagkatapos ang balat ng mga genital organ ay dapat na tuyo (huwag punasan!) Gamit ang isang malambot na tela sa pamamagitan ng paglalapat nito, pulbos o lubricated na may Vaseline.

Para sa wastong pag-unlad ng buong katawan sa kabuuan, at sa partikular na mga genital organ, ang pangkalahatang pagpapalakas ng mga hakbang ay mahalaga: mabuting nutrisyon, normal na nutrisyon, pati na rin ang paglaban sa mga nakakahawang sakit. Sa kaso ng mga impeksyon sa pagkabata (tigdas, dipterya), ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa kondisyon ng mga genital organ, dahil may panganib ng impeksyon sa vulva na may kasunod na pag-unlad ng vulvovaginitis. Ang huli ay may malubhang kurso at maaaring humantong sa pagbuo ng pagkakapilat o vaginal atresia.

Sa edad ng paaralan, ang maingat na pagsubaybay sa mga batang babae ay kinakailangan habang nagsasagawa sila ng iba't ibang pisikal (lalo na pangmatagalang) aktibidad, dahil ang batang babae ay dapat protektahan mula sa trabaho na maaaring magdulot ng kurbada at pagpapapangit ng pelvis (flat).

Ang personal na kalinisan ng isang babae ay nauugnay sa mga tiyak na pag-andar ng katawan ng babae. Ang mga hakbang sa kalinisan ay dapat magsimula sa maagang pagkabata at isagawa sa buong buhay alinsunod sa pagbabago ng mga biological na katangian ng babaeng katawan at ang functional na estado nito.

Ang mga pangkalahatang tuntunin para sa pag-aalaga sa isang bagong panganak at isang sanggol ay pareho para sa mga bata ng parehong kasarian. Sa mga batang babae, dapat mong maingat na hugasan ang panlabas na genitalia at tuyo (huwag punasan!), pulbos na may talcum powder o lubricate ang katabing mga fold ng balat na may Vaseline. Para sa mga bagong panganak na batang babae na ang mga ina ay may sakit na gonorrhea, kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ilang patak ng isang 2% na solusyon ng silver nitrate ay iniksyon sa butas ng ari. Ang minsang sinusunod na paglaki ng mga glandula ng mammary at ang hitsura (karaniwan ay sa ika-4-7 araw) ng madugong-mucous discharge ay hindi nangangailangan ng paggamot.

Ang kalinisan ng isang sanggol na babae sa pangkalahatan ay hindi naiiba sa kalinisan ng isang lalaki. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa pag-iwas sa rickets at nauugnay na abnormal na pag-unlad ng pelvis. Bago ang pagsisimula ng pagdadalaga, dalawang panahon ang nakikilala sa pag-unlad ng isang batang babae: hanggang 7 taon at mula 7 hanggang 14-16 taon (kapag ang mga katangian na katangian ng isang batang babae ay ipinahayag, ang pangalawang sekswal na katangian ay unti-unting nabuo). Sa parehong mga panahon, ang pangkalahatang pagpapalakas ng mga hakbang ay mahalaga: pagpapatigas ng katawan (pananatili sa hangin, pisikal na edukasyon, palakasan), pagsusuot ng simple, komportableng damit at maluwag na sapatos, mabuting nutrisyon, pagtiyak ng normal na pagtulog, aktibidad ng bituka at pantog. Mahalagang maiwasan ang mga helminthic infestation, gonorrhea (sa pamamagitan ng paglaban sa gonorrhea sa mga matatanda, pana-panahong pagsusuri ng mga tauhan at bata sa mga grupo ng mga bata), at mga nakakahawang sakit. Sa edad ng paaralan, kinakailangan upang matiyak ang tamang pagbuo ng balangkas, maiwasan ang kurbada ng gulugod, at hindi tamang pag-unlad ng pelvis.

Menses- isa sa mga tiyak na pag-andar ng babaeng katawan - nailalarawan ang simula ng pagdadalaga at makikita sa lahat ng mahahalagang pagpapakita ng katawan. Ang pagsunod sa mga alituntunin ng personal na kalinisan sa pagkabata ay tinitiyak ang napapanahong pagsisimula at normal na kurso ng regla. Sa panahon ng regla, ang pang-araw-araw na paghuhugas ng mainit (o temperatura ng silid) na tubig at sabon (ngunit hindi pag-douching!), at ang pagsusuot ng madalas na pagbabago ng panregla ay ipinapayong. Sa masakit na regla, kailangan ang pansamantalang paglaya mula sa mga klase at trabaho.

Hindi ka dapat kumonsumo ng maanghang na pagkain, alak, beer, dapat kang mag-ingat upang matiyak ang regular na pagdumi, at maiwasan ang paglamig ng katawan. Ang pakikipagtalik sa panahon ng regla ay ipinagbabawal. Sa pagkakaroon ng mga babaeng sakit, ang mga patakaran sa kalinisan ay dapat na sundin lalo na mahigpit. Ang mga batang babae ay dapat na ipaalam kaagad (ng mga magulang, guro, doktor ng paaralan) tungkol sa kakanyahan at kahalagahan ng regla. Sa panahon ng regla, kinakansela ang pisikal na edukasyon at mga aktibidad sa palakasan.

Binibigyang-diin ng sexual hygiene ang panganib ng kaswal (extramarital) na pakikipagtalik bilang pinagmumulan ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik at ang pinsala ng maagang (bago 18 taong gulang) sekswal na buhay. Inirerekomenda na umiwas sa pakikipagtalik sa loob ng ilang araw pagkatapos ng unang pakikipagtalik (pagkalagot ng hymen) at sa huli na panahon ng pagbubuntis. Kung may mga kontraindikasyon sa pagbubuntis, dapat gamitin ang birth control at iwasan ang pagpapalaglag. Dapat mong panatilihin ang kalinisan ng panlabas na ari (paghuhugas), iwasan ang magaspang, masakit na pakikipagtalik, at pakikipagtalik.

Para sa kalinisan ng pagbubuntis, panganganak at ang postpartum period, ang pagbabawal ng batas ng gabi at mabigat na pisikal na paggawa, ang trabaho sa mga kondisyon ng mga panganib sa trabaho ay pinakamahalaga; Ang probisyon ay ginawa para sa paglipat sa magaan na trabaho nang walang materyal na pinsala, binabayaran ng 56-araw na prenatal at 56-araw (at sa kaso ng kumplikadong pagbubuntis at panganganak - 70-araw) postpartum leave, mga materyal na benepisyo at benepisyo para sa malalaki at nag-iisang ina, atbp.

Ang maagang pagsusuri ng pagbubuntis at sistematikong pagsubaybay sa buntis sa klinika ng antenatal ay ginagawang posible upang maiwasan at agarang matukoy ang mga komplikasyon sa pagbubuntis at magbigay ng naaangkop na paggamot, at, kung kinakailangan, maospital ang babae sa prenatal department ng obstetric hospital. Mahalaga para sa isang buntis na manatili sa sariwang hangin (maglakad), at magbigay ng psychophysical na paghahanda para sa panganganak sa konsultasyon. Ang isang buntis na babae ay dapat panatilihing malinis ang kanyang katawan (pagkuskos, mainit na paliguan sa unang kalahati ng pagbubuntis, pagligo o pag-dousing sa ikalawang kalahati, araw-araw na paghuhugas (ngunit hindi pag-douching!), pangangalaga sa mga glandula ng mammary, paghahanda ng mga utong (paghuhugas gamit ang silid. tubig at sabon, pagpahid, pag-iilaw ng ultraviolet rays). Ang damit ay dapat na maluwag, ang mga sapatos ay dapat na mababa ang takong. Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ipinapayong magsuot ng bendahe. Kung lumitaw ang edema, limitahan ang paggamit ng likido. Isang mahalagang lugar sa ang personal na kalinisan ng isang buntis ay inookupahan ng pag-aalis ng paninigas ng dumi at kalinisan ng oral cavity.Ang buhay na sekswal mula sa ika-7 buwan ng pagbubuntis ay ipinagbabawal.

Sa panahon ng postpartum, mahalagang tiyakin ang normal na postpartum involution at lactation, upang maiwasan ang mga basag na nipples at postpartum infectious disease. Kasama ng pagpapanatiling malinis ang katawan at mga kamay bago pakainin, ang mga glandula ng mammary ay hinuhugasan at hinuhugasan dalawang beses sa isang araw. Ang damit na panloob at bed linen, bedding at pad ay dapat na palitan nang madalas. Dapat kumpleto ang nutrisyon. Kung kinakailangan, ang aktibidad ng pantog at bituka ay dapat na kinokontrol. Mahalagang matiyak ang normal na pagtulog para sa isang nagpapasusong ina.

Sa panahon ng menopause at katandaan, kasama ang pangkalahatang mga hakbang sa kalinisan, ang mga hakbang ay ginagawa upang maiwasan at magamot ang menopausal syndrome (neurosis). Ang medikal na pagsusuri, sistematikong pagsusuri, at diyeta (pangunahin ang dairy-gulay) ay sumasakop sa isang mahalagang lugar. Ang katamtamang pisikal na paggawa, hygienic gymnastics, at hydropathy ay kapaki-pakinabang. Sa katandaan, dapat gawin ang pangangalaga upang maiwasan ang mga malignant na neoplasma, kilalanin at gamutin ang mga neurotrophic na sakit at genital prolaps.

Ang kalinisan ng genital ay isang napakasensitibong paksa para sa kapwa babae at lalaki. Gayunpaman, ang kaalaman sa mga pangunahing patakaran ay makakatulong upang maiwasan ang mga problema sa anyo ng mga nagpapaalab na proseso. Ang kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay sapilitan din. Tingnan natin ang mga tampok ng mga pamamaraan ng paglilinis at ilang mga rekomendasyon mula sa mga eksperto.

Ang kahalagahan ng intimate hygiene

Hindi kaugalian na pag-usapan ang tungkol sa intimate hygiene sa lipunan. Ipinakilala ng mga magulang ang kanilang mga anak sa ilang kaalaman sa larangang ito sa murang edad at iyon, sa karamihan ng mga kaso, ay kung saan nagtatapos ang lahat. Ang mga pangangailangan ng katawan ay nagbabago habang tayo ay tumatanda, at ang mga tuntunin sa pangangalaga sa katawan ay kailangan ding muling isaalang-alang. Ang pagsunod sa mga ito ay makakatulong na maiwasan ang mga seryosong problema sa sekswal na globo.

Ang kakulangan sa kalinisan ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa pisikal na kalusugan, kundi pati na rin sa sikolohikal na kagalingan. Bukod dito, kapwa kababaihan at mga kinatawan ng mas malakas na kalahati ng sangkatauhan ang nagdurusa dito. Sa pamamagitan ng paraan, sa ilang kadahilanan ay tinatrato ng mga lalaki ang isyu ng intimate hygiene nang walang pananagutan, na kadalasang humahantong sa pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso sa mga genital organ.

Kalinisan at pakikipagtalik

Ang kalinisan ng ari bago at pagkatapos ng pakikipagtalik ay hindi lamang isang pangangailangan, kundi isang tanda din ng paggalang sa iyong sarili at sa iyong kapareha. Maaari mo ring sabihin na ito ay nakakaapekto sa kalidad ng kasiyahan na natatanggap sa panahon ng pakikipagtalik. Pagkatapos ng lahat, ilang mga tao ang nalulugod na halikan ang isang pawis na katawan, hindi banggitin ang higit pang mga kilalang haplos.

Bago makipagtalik, dapat kang maligo. Sa katunayan, sa araw, isang malaking bilang ng mga bakterya ang naipon sa genital area, na, kapag nakipag-ugnay sila sa mauhog lamad ng puki o ari ng lalaki, ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng iba't ibang mga pathologies. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gumugol ng kalahating araw sa banyo. Ang ilang minuto ay sapat na upang magpasariwa at linisin ang iyong mga ari.

Kung hindi posible na kumuha ng buong pamamaraan ng tubig, dapat mong hugasan ang iyong sarili o punasan ang panlabas na ari ng isang basang tela.

Dapat ka bang maligo pagkatapos ng sex?

Ang intimate hygiene pagkatapos ng pakikipagtalik ay isang ipinag-uutos na pamamaraan. Una, ang isang light shower gamit ang mga espesyal na produkto ay makakatulong na mapupuksa ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, at pangalawa, ito ay mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso. Siyempre, maaaring isipin ng marami na ang pagtakbo sa banyo kaagad pagkatapos ng pakikipagtalik ay ganap na hindi romantiko. Ngunit, sa kabilang banda, walang nagsabi na kailangan mong gawin ito nang mag-isa. Magiging mas masaya ang pagligo kasama ang iyong partner!

Mayroon bang ilang mga panuntunan sa kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik? Ayon sa mga doktor, ang pagligo lamang ng maligamgam na tubig ay sapat na. Bukod dito, mahigpit na inirerekomenda na gumamit ng mga produkto para sa paghuhugas na hindi makagambala sa antas ng pH. Ang mga regular na shower gel at sabon ay ganap na hindi angkop para sa mga layuning ito. Kung wala kang isang espesyal na intimate na produkto sa kamay, gumamit lamang ng maligamgam na tubig.

Mga tampok ng intimate hygiene sa mga kababaihan

Sa kasalukuyan, maaari mo pa ring makilala ang mga batang babae at babae na hindi palaging may kakayahan sa mga usapin ng intimate hygiene. Kasabay nito, ang kaalaman sa larangan ng sekswal ay maaaring maging mahusay. Upang isaalang-alang ang iyong sarili na isang tunay na karanasan na priestess ng pag-ibig, kailangan mong malaman hindi lamang ang tungkol sa lahat ng mga uri ng pose, kundi pati na rin ang tungkol sa elementarya.

Bago ang mga laro ng pag-ibig, ang bawat batang babae na may paggalang sa sarili ay kumukuha ng mga pamamaraan ng tubig. Bilang huling paraan, maaari mong linisin ang panlabas na ari gamit ang mga basang punasan na idinisenyo para sa mga intimate na lugar. Sa katunayan, sa ilang mga sitwasyon ay maaaring walang access sa tumatakbong tubig. Madalas itong nangyayari kapag naglalakbay sa kalikasan.

Ang kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay hindi dapat maging pangunahing paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Pagkatapos ng bulalas, ang tamud ay pumasok sa cervix sa loob ng 30-40 segundo. At ang oras na ito ay halos hindi sapat upang tumakbo sa paliguan. Samakatuwid, kung ang pagbubuntis ay hindi ninanais sa malapit na hinaharap, dapat mong tiyakin na gumamit ng condom tuwing ikaw ay nakikipagtalik. Bilang karagdagan, ito ay isang maaasahang paraan upang maprotektahan laban sa mga sakit na nakukuha sa pamamagitan ng pakikipagtalik.

Mga tampok ng paggamot sa tubig

Upang linisin ang pinong balat sa mga intimate na lugar, kinakailangan na gumamit ng mga pampaganda na espesyal na idinisenyo para sa layuning ito. Ang mga ordinaryong shower gel at sabon ay nagpapababa ng alkaline na antas ng pH, na nangangahulugang maaari silang maging sanhi ng pangangati at pamamaga. Sa intimate area ng mga kababaihan, ang kapaligiran ay dapat na sobrang acidic, na kinakailangan upang mapanatili ang normal na microflora.

Ang napapanahong kalinisan ay magbibigay ng proteksyon mula sa impeksiyon pagkatapos ng pakikipagtalik. Ang mga kababaihan ay dapat talagang kumuha ng mga pamamaraan ng tubig pagkatapos ng sex. Sa pamamagitan ng paraan, kapag nililinis ang mga intimate na lugar, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:

1. Pinakamabuting maghugas ng tubig na tumatakbo. Sa kasong ito, ang daloy ng tubig ay dapat na nakadirekta patungo sa puki mula sa itaas hanggang sa ibaba, at hindi sa kabaligtaran.
2. Huwag gumamit ng mga washcloth o espongha. Ang ganitong mga aparato ay dapat iwanang para sa paglilinis ng ibang bahagi ng katawan.
3. Ang isang babae ay kailangang maghugas ng sarili ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ang mga pamamaraan sa kalinisan ay ipinahiwatig din pagkatapos ng bawat pakikipagtalik.
4. Ang douching ay hindi isang paraan ng paghuhugas. Ang pamamaraan ay mas therapeutic sa kalikasan at ginagamit lamang bilang inireseta ng isang espesyalista. Kung hindi, maaari itong humantong sa isang kawalan ng timbang sa balanse ng acid-base.

Kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik para sa mga lalaki

Ang mga modernong lalaki na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay dapat na maunawaan na ang pagpapanatili ng kalinisan ng mga intimate na lugar ay ang susi sa isang mataas na kalidad na antas ng sekswal na relasyon. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nagpapanatili ng kalinisan at madalas na nagpapabaya sa mga alituntunin ng personal na kalinisan. Ang saloobing ito sa pag-aalaga sa mga maselang bahagi ng katawan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga talamak na proseso ng pamamaga at erectile dysfunction. Dapat mo ring maunawaan na ang kalusugan ng kanilang mga kasosyo sa sekswal ay direktang nakasalalay sa pagpapanatili ng intimate hygiene sa mga lalaki.

Ang kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay responsable din para sa normal na paggana ng genitourinary system. Dapat linisin ng bawat lalaki ang kanyang ari bago at pagkatapos ng pakikipagtalik. Ito ay totoo lalo na kapag ang condom ay hindi ginagamit. Kasabay nito, kailangan mong maging tiwala sa kalusugan ng iyong kapareha.

Hindi inirerekomenda para sa mga lalaki na makipagtalik sa isang babae sa panahon ng regla. Ang mga namuong dugo na nakulong sa urethra ay maaaring maging sanhi ng pamamaga. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtanggi sa endometrium, ang cervix sa mga kababaihan ay bahagyang nagbubukas at nagiging mahina sa mga pathogen. Ang isang hadlang na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis at napapanahong paglilinis ng mga ari ay makakatulong na maprotektahan laban sa impeksyon.

Paano maghugas ng maayos para sa mga lalaki?

Ang personal na kalinisan pagkatapos ng pakikipagtalik ay kinabibilangan ng masusing paghuhugas ng ari. Pagkatapos ng lahat, ang mga lalaki ay may mas alkaline na genital area, at kapag nakikipag-ugnay sa isang acidic na kapaligiran, maaaring mangyari ang isang kawalan ng timbang. Upang linisin ang ari ng lalaki, mas mainam na gumamit ng tubig na tumatakbo, ang temperatura kung saan ay dapat na ilang degree na mas mababa kaysa sa temperatura ng katawan. Ang mainit na tubig ay nakakasagabal sa normal na produksyon ng tamud.

Ang regular na sabon ay hindi angkop para sa genital hygiene. Mayroon itong pH na 5.5-6, habang ang intimate area ng mga lalaki ay nangangailangan ng mas alkaline na produkto. Ang mga espesyal na produkto ng intimate hygiene ay ginawa para sa mga lalaki, na maaaring gamitin bago at pagkatapos ng pakikipagtalik. Mahalagang lubusan na hugasan ang organ, bawiin ang balat ng masama at bigyang pansin ang frenulum at scrotum. Pagkatapos nito, kailangan mong banlawan ang produkto ng kalinisan na may maligamgam na tubig at banlawan ang ari ng lalaki ng malamig na tubig.

Ano ang dapat kong gamitin?

Kung ang mga kababaihan ay maaaring pumili ng isang matalik na produkto sa kalinisan sa halos anumang parmasya o tindahan ng kosmetiko, kung gayon ang mga lalaki ay hindi magkakaroon ng ganoon kadali. Ang mga naturang produkto ay napakabihirang. Ngunit hindi ka dapat magalit, dahil para sa mga layunin ng kalinisan, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay pinapayagan na gumamit ng mga malambot na produkto na may neutral na antas ng pH na hindi naglalaman ng mga pabango o mga additives. Bilang isang huling paraan, maaari kang gumamit ng wet wipes para sa intimate hygiene.

Kalinisan pagkatapos ng oral sex

Sa panahon ng oral sex, may panganib ng impeksyon ng pathogenic bacteria na matatagpuan sa oral mucosa. Ang ganitong uri ng pagpapalagayang-loob ay dapat na iwanan kung ang kapareha ay dumaranas ng namamagang lalamunan, stomatitis, herpetic rash, gum at mga sakit sa ngipin.

Dapat tandaan na ang ganitong uri ng pag-ibig ay mas angkop para sa mga regular na kasosyo sa sekswal. Kung hindi, may mataas na panganib ng impeksyon sa iba't ibang karamdaman. Upang maiwasan ito, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng mga espesyal na condom na idinisenyo para sa oral sex.

Bago makipagtalik sa bibig, inirerekomenda lamang na banlawan ang iyong bibig ng malinis na tubig o isang espesyal na banlawan ng ngipin. Pagkatapos ng blowjob at cunnilingus, dapat ding sundin ang kalinisan. Pagkatapos ng pakikipagtalik, dapat maligo ang magkapareha at lubusang linisin ang kanilang mga bibig. Kapag nakikipag-ugnayan sa isang hindi regular na kasosyo, inirerekumenda na mag-sanitize gamit ang mga medikal na disinfectant.

Ang bawat babae ay nagsusumikap para sa isang perpektong hitsura sa mga mata ng parehong mga lalaki at babae. Iilan lamang ang hindi gumagamit ng mga pampaganda upang magbigay ng higit na pagpapahayag sa kanilang mga tampok sa mukha. Ang imahe ng isang babae ay naging isang uri ng perpekto sa ating mga puso; ang isang batang babae ay dapat palaging hindi mapaglabanan, malinis at masarap ang amoy. Ngunit sa katunayan, ang hangganan ng bilog ng personal na kalinisan ay hindi nagtatapos sa hitsura. Ang sinumang batang babae ay dapat magbayad ng pansin hindi lamang sa panlabas na bahagi, kundi pati na rin sa intimate area ng kanyang katawan. Nakapagtataka, hindi lahat ng babae sa mga lugar na ito ay maaaring magyabang ng kalinisan. Kahit ngayon, ang mga babaeng mukhang maayos ang ayos ay hindi binibigyang pansin ang kalinisan ng intimate area; hindi alam ng ilan na kailangan din ang ilang pangangalaga doon. Kahit na ang mga kababaihan na pinananatiling malinis ang kanilang ari ay nakakagawa ng ilang mga pagkakamali at ginagawa itong ganap na mali. At iilan lamang ang nag-aalaga ng tama sa ari.

Samakatuwid, ang paksa ng aming artikulo ay nakatuon sa intimate hygiene ng babae, mga patakaran ng pag-aalaga ng vaginal, mga pagkakamali at mga kahihinatnan ng hindi tama o may kapansanan sa kalinisan ng vaginal.

Ano ang pambabae intimate hygiene at bakit ito kailangan?

Ang pag-aalaga sa intimate area ay hindi lamang regular na paghuhugas ng ari, na, sa pamamagitan ng paraan, marami ang gumagawa ng panimula mali - ito ay isang buong serye ng mga aksyon na naglalayong mapanatili ang kalinisan ng intimate area, at ang listahan ay hindi limitado sa tubig. mga pamamaraan. Ang mga magulang ay dapat magtanim ng intimate etiquette sa mga batang babae mula pagkabata. Ito ay, sa partikular, ay makakatulong na maiwasan ang maraming sakit na nabubuo dahil sa hindi wastong kalinisan ng intimate area. Ngunit malas, madalas kahit na ang mga magulang ay may maling ideya tungkol sa mga pamamaraang ito.

Kaya kung ang paghuhugas ng iyong puki ay hindi sapat, ano pa ang dapat mong gawin? Ang kalinisan ng mga babaeng genital organ ay isang buong sistema, isang solong siklo ng magkakaugnay na mga bagay na dapat sundin:

• Siyempre, ang paghuhugas ay isa sa mga pangunahing aksyon na dapat gawin araw-araw. Ngunit ang bawat isa ay may sariling opinyon tungkol sa kung paano ito dapat gawin. Sa ibaba ay tatalakayin namin ang puntong ito nang mas detalyado at sasabihin sa iyo ang lahat
• Pagpapanatili ng kalinisan sa panahon ng regla - tulad ng lumalabas, ang ilang mga kababaihan ay walang ideya kung ano ang ibig sabihin nito. Maraming tao ang nag-iisip na kailangan mo lang magsuot ng mga pad para sa lahat. Ngunit ito ay malayo sa totoo
• Pagsunod sa mga alituntunin ng pagpupunas kapwa pagkatapos ng pag-ihi at pagdumi
• Ito ay kinakailangan upang piliin ang tamang damit na panloob. Malaki rin ang papel nito sa kalinisan ng iyong intimate area.
• Ito ay kinakailangan upang makahanap ng isang kompromiso sa pagitan ng fashion at kaginhawaan kapag pumipili ng mga damit. Kailangan mo ring sundin ang mga patakaran ng pagsusuot ng damit
• Ang mahabang buhok sa mga babae ay maganda lamang sa ulo. Ngunit sa intimate area hindi lamang sila hindi kasiya-siya, ngunit lumikha din ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng bakterya
• Ang wastong sekswal na kalinisan ay magbabawas din sa panganib na magkaroon ng maraming hindi kasiya-siyang sakit ng mga babaeng genital organ.
• Mga pisikal na ehersisyo na naglalayong mapanatili ang tono ng vaginal
• Nutrisyon. Hindi bababa sa pana-panahon kailangan mong kumain ng mga pagkaing nakakatulong sa pagpapanatili ng tamang microflora sa loob ng ari

Tulad ng nakikita mo, ang intimate hygiene ay isang buong kumplikado. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong iwanan ang lahat at tumuon lamang sa puki. Ang mga pamamaraang ito ay hindi tumatagal ng maraming oras. Sa ibaba ay pag-uusapan natin nang mas detalyado ang bawat isa sa mga punto sa itaas at alamin kung ano ang kasama doon.

Mga panuntunan sa pangangalaga sa puki

Mga pamamaraan ng tubig

Siyempre, hindi mo magagawa nang walang mga pamamaraan ng tubig. Ngunit maraming tao ang gumagawa ng mali. Ang puki ay may sariling microflora, na hindi inirerekomenda na maabala. Hindi na kailangang hugasan ang anumang bagay sa loob, hugasan lamang ang labas ng puke. Kung hugasan mo ang loob ng puki, maaabala mo ang microflora, na ginagawang mas mahina ang organ sa bakterya, na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit. Kung kinakailangan upang hugasan ang ari ng lalaki mula sa loob para sa anumang kadahilanan, kung gayon hindi na kailangang gumamit ng sabon, nakakapinsala ito sa natural na balanse at pH. Ang kawalan ng timbang, gaya ng nasabi na natin, ay humahantong sa mga impeksiyon. Ang pangangati at isang reaksiyong alerdyi ay maaari ding mangyari. Maaari mong sabihin na palagi mong ginagawa ito at walang nangyayari, lahat ay maayos sa iyo, ngunit hindi ito nangyayari sa bawat oras.

Ang tubig ay dapat magkaroon ng pinakamainam na temperatura at tumatakbo. Hindi inirerekumenda na hugasan ang iyong sarili sa isang palanggana, dahil sa pamamaraang ito, ang mga partikulo ng bakterya at feces ay maaaring makapasok sa puki, na nagiging sanhi ng mga kaguluhan sa microflora. Tiyak na nakakita ka ng mga patalastas sa TV para sa mga produktong anti-thrush; tiyak na lumilitaw ang sakit na ito dahil dito.

Intimate vaginal hygiene sa panahon ng regla

Sa panahon ng regla, inirerekomenda na bigyang pansin ang kalinisan ng vaginal. Hugasan nang madalas at palitan kaagad ang mga pad o tampon. Kadalasan, ang mga patakaran para sa paggamit ng mga produktong ito ay nilalabag; ang mga batang babae ay hindi sinusunod ang dalas ng pagpapalit ng mga pad at maaaring magsuot ng isa sa buong araw. Kung wala kang maraming discharge sa panahon ng iyong regla, hindi ito nangangahulugan na kailangan mo lamang itong palitan kapag ito ay ganap na basa. Kahit na malinis ang gasket, dapat itong palitan. Ang pagpapalit ay dapat gawin tuwing 2-3 oras. Ang dugo sa puki ay nakakagambala sa panloob na balanse, alam mo na ang mga kahihinatnan. Itinataguyod din nito ang pagbuo ng iba't ibang uri ng mga mikroorganismo, at sa matagal na pagdikit ng iyong puki sa pad, maaari silang tumagos sa loob.

Mga panuntunan para sa pagpupunas

Pagkatapos mong umihi, kailangan mong alisin ang anumang natitirang ihi. Upang gawin ito, ang isang batang babae ay dapat palaging may mga sanitary napkin sa kanya. Bigyan ng kagustuhan ang mga produktong hindi mabango, dahil ang mga kemikal at mga bahagi ng pabango na pumapasok sa mga babaeng genital organ ay lubhang hindi kanais-nais. kailangan mong mahigpit na ituro ang anus, sa paraang ito ay maiiwasan mo ang pagpasok ng dumi sa loob.

Anong damit na panloob ang tumutulong sa pagpapanatili ng intimate hygiene?

Ang intimate area ay dapat na maaliwalas. Mayroong maraming mga sebaceous glandula at mataas na temperatura; magkasama ang mga salik na ito ay lumikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa bakterya. Samakatuwid, kailangan mong pumili ng damit na panloob na gawa sa mga likas na materyales - koton. Hindi inirerekumenda na magsuot ng masikip na panti; bigyan ng kagustuhan ang mas maluwag at komportableng damit na panloob. Ang mga panty ay dapat palaging tuyo; kung basa ka sa balat, kung maaari ay kailangan mong magpalit ng damit; ang basa na damit na panloob ay nag-aambag sa pagbuo ng mga impeksyon sa fungal.

Anong mga damit ang mas gusto mo?

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang intimate area ay nangangailangan ng bentilasyon. Ngunit hindi lahat ng damit ay nakakatugon sa mga kinakailangan para sa pag-aalaga sa intimate area. Subukang magsuot ng masikip na damit nang mas madalas at bigyan ng kagustuhan ang maluwag na damit. Magsuot ng palda nang mas madalas.

Bigyang-pansin ang pubic hair

Ang mahabang buhok sa intimate area ay hindi lamang hindi magandang tingnan, ngunit hindi rin malinis. Ang bakterya ay nagtatagal sa buhok. Gayundin, ang labis na mga halaman sa genital area ay lumilikha ng isang greenhouse effect at nagpapataas ng temperatura, na pumipigil sa bentilasyon. Lalo na sa mga mainit na araw, dahil sa makapal na lumalagong buhok, nagsisimula ang aktibong pagpaparami ng mga mikroorganismo.

Hindi ito kailangang maging kalbo, maaari mo lamang paikliin ang mga ito gamit ang gunting, na magiging mabuti.

Pagpapanatili ng kalinisan bago, habang at pagkatapos ng pakikipagtalik

Kung hindi ito posible, pagkatapos ay gumamit ng condom. Maraming tao ang nag-iisip na ito ay inilaan lamang upang maiwasan ang hindi gustong pagbubuntis o bawasan ang panganib na magkaroon ng ilang uri ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik. Ngunit sa katunayan, maaari rin itong magligtas sa iyo mula sa iba pang mga sakit na nauugnay sa mahinang intimate hygiene.

Pagkatapos ng sex, kailangan mo ring maligo at umihi. Sa panahon ng pakikipagtalik, ang mga mikroorganismo ay pumapasok sa urethra at maaaring makapukaw ng mga nagpapaalab na proseso - huhugasan sila ng ihi.

Kung hindi ka gumagamit ng condom, pagkatapos ay kinakailangan na hugasan ang tamud mula sa puki pagkatapos ng pagtatapos ng pakikipagtalik. Ang katotohanan ay binabago nito ang microflora sa loob ng mga babaeng genital organ, at napag-usapan na natin ang mga kahihinatnan ng mga paglabag na ito nang higit sa isang beses.

Sanayin ang iyong ari

Ang pag-aalaga sa vaginal ay kinabibilangan ng higit pa sa mga hakbang upang mapanatiling malinis ang intimate area. Kailangan mo ring bigyang pansin ang pisikal na hugis ng iyong ari. Sa mga simpleng ehersisyo maaari mong palakasin ang iyong mga kalamnan sa puki. Sa turn, ang mas malakas na mga intimate na kalamnan ay gagawing mas masigla ang iyong sex life.

Upang gawin ito, kailangan mong gawin ang mga sumusunod: isipin na parang kailangan mong matakpan ang proseso ng pag-ihi. Sa oras na ito, eksakto ang mga kalamnan na kailangan natin ay aktibo. Subukang magsanay araw-araw sa pamamagitan ng pag-igting ng iyong ari, una sa loob ng 3 segundo, pagkatapos ay sa mas mahabang panahon. Sa paglipas ng panahon, magsisimula kang madama at makontrol ang mga kalamnan na ito nang mas mahusay.

Ang sinanay na mga intimate na kalamnan ay nagpapahintulot sa iyo na kalimutan ang tungkol sa isang karaniwang problema sa mga kababaihan bilang.

Nutrisyon upang mapanatili ang vaginal microflora

Karamihan sa mga sakit ay nangyayari nang tumpak dahil sa mga kaguluhan sa microflora. Samakatuwid, kinakailangan hindi lamang na gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga hindi inanyayahang bisita mula sa pagpasok sa iyong kuweba, kundi pati na rin upang palakasin ang depensa, wika nga. Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng mga pagkain na nakakatulong sa pagpapanatili ng microflora, at ito ay mga yoghurt at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang pagkain ng bawang ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa pagpigil sa paglitaw ng mga bulate, kundi pati na rin sa pagpigil sa pag-unlad ng fungus sa ari.

Tulad ng nakikita mo, ang hanay ng pag-aalaga ng vaginal ay napakalawak, ngunit sa kabila ng medyo malaking bilang ng mga pamamaraan na kinakailangan upang mapanatili ang kalinisan ng intimate area ng isang babae, hindi sila kukuha ng maraming oras. Tandaan na ang kalinisan ng mga babaeng genital organ ay, sa partikular, ang susi sa kalusugan ng iyong reproductive function.

On the air at lagi kaming natutuwa na makita ka.

Kaginhawaan!

© site Lahat ng karapatan ay nakalaan. Ang anumang pagkopya ng mga materyales mula sa site ay ipinagbabawal. Maaari kang magbigay ng tulong pinansyal sa Kakasi gamit ang form sa itaas. Ang default na halaga ay 15 rubles, maaari itong baguhin pataas o pababa ayon sa gusto mo. Sa pamamagitan ng form maaari kang maglipat ng pera mula sa isang bank card, telepono o Yandex.
Salamat sa iyong suporta, pinahahalagahan ng Kakacic ang iyong tulong.

Ang pagsunod sa mga simpleng alituntunin ng kalinisan ay pumipigil sa maraming sakit sa genital area.

Kailangang malaman ng bawat babae at babae ang tungkol sa mga pamamaraan ng kalinisan. Ang mga ina ng mga batang babae ay dapat na alagaang mabuti ang kalinisan ng sanggol, at itanim ang kalinisan sa mature na batang babae.

Basahin ang mga panuntunan sa kalinisan at alamin kung alin ang iyong nilalabag, na inilalagay ang iyong sarili sa panganib na magkasakit?

Mga patakaran ng intimate hygiene:

Napaka importante regular na hugasan ang genital area, kabilang ang anus upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga impeksyon at hindi kasiya-siyang amoy. Ang panlabas na ari ay may pawis at sebaceous glands na naglalabas ng pawis at langis. Dahil basa at mainit ang bahagi ng ari, madaling dumami ang bacteria sa kapaligirang ito.

Kailangan mong maghugas ng maligamgam na tubig kahit isang beses sa isang araw. Sa mga kritikal na araw, kailangan mong maghugas ng 2 hanggang 4 na beses sa isang araw. Kailangan mong maghugas gamit ang iyong kamay. Huwag gumamit ng washcloth, dahil ang mga mikrobyo at bakterya na naninirahan dito ay maaaring makapasok sa ari. Ang direksyon ng paggalaw ay harap at likod. Gumamit ng sabon nang hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang linggo, mas mabuti ang sabon ng sanggol.

Huwag hugasan ang iyong ari ng sabon o shower, dahil malaki ang pagbabago nito sa balanse ng acid-base.

Dapat iwasan ang douching. Sa pamamagitan ng paghuhugas ng normal na microflora ng puki, sa gayon ay binabawasan mo ang mga proteksiyon na function nito.

Mas mainam ang cotton o silk underwear, dahil ang synthetic na underwear ay mabilis na nababasa ngunit dahan-dahang natutuyo, na lumilikha ng greenhouse effect na gustong-gusto ng mga mushroom.

Ang masikip na damit ay nakakasagabal sa normal na suplay ng dugo sa mga pelvic organ at nakakasagabal din sa daloy ng oxygen sa puki, at sa gayo'y pinupukaw ang paglaki ng pathogenic microflora. Gawin mo ang iyong makakaya magsuot ng masikip na damit nang mas madalas.

Ang mga sabon, gel na may mga sangkap na antibacterial at pabango ay nakakairita at natutuyo panlabas na ari. Ang mga sangkap ng kemikal na kasama sa kanilang komposisyon ay nagpapalala sa kondisyon ng vaginal microflora. Ang mga intimate deodorant ay may parehong epekto.

May kulay at mabangong toilet paper naglalaman ng mga kemikal na tina at pabango na nananatili sa ari, na nagiging sanhi ng pangangati. Kung ang mga sangkap na ito ay pumasok sa puki, maaapektuhan nito ang microflora nito at maaaring magdulot ng pamamaga.

Hindi inirerekomenda para sa paggamit panty liners, kaya lumikha sila ng greenhouse effect at pinipigilan ang daloy ng oxygen sa puki, na nagiging sanhi ng kawalan ng balanse sa pagitan ng normal na microflora at mga pathogenic. Ang oxygen ay hindi kailangan para sa pagpaparami ng kondisyon na pathogenic flora.

Gumamit ng mga tampon bilang huling paraan, o mas mabuting huwag na lang itong gamitin. Ang Lactobacilli ay nabubuhay sa ari, na kinakailangan para sa kalusugan ng ating katawan. Para sa kanilang normal na paggana kailangan nila ng sapat na dami ng oxygen, kung wala sila ay namamatay. Ang mga tampon ay hindi pinapayagan ang oxygen na makapasok sa puki, sa gayon ay nag-aambag sa pagkamatay ng lactobacilli na kailangan natin. At dahil ang lactobacilli ay mga tagapag-alaga ng kalusugan ng vaginal, pagkatapos ng kanilang kamatayan, ang kondisyong pathogenic flora ay nagsisimulang lumaki nang ligaw, na hindi kapaki-pakinabang sa kalusugan sa maraming dami.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntuning ito ng personal na kalinisan, binabawasan mo ang panganib ng pamamaga sa puki, pati na rin ang hitsura ng isang hindi kasiya-siyang amoy. Dapat malinis doon...

Makatanggap ng LIBRENG lecture materials .