Kalendaryo ng isang naninigarilyo na huminto sa paninigarilyo sa araw. Ang isang tao ay huminto sa paninigarilyo: mga pagbabago sa katawan at isang kalendaryo ng mga kahihinatnan sa araw

Pagkagumon sa tabako - ang pagkagumon sa nikotina ay kinikilala bilang isa sa mga pinakalaganap na epidemya sa buong kasaysayan ng sangkatauhan, na kasama ng alkoholismo at pagkagumon sa droga.

© larawan: Sputnik /

Ang International No Tobacco Day ay sinusuportahan ng World Health Organization (WHO), na nagpatibay ng Tobacco Control Convention noong 2003. Ito ay sinalihan ng 180 bansa, kabilang ang Georgia at Russia.

Ang tabako ay ang tanging legal na produkto na pumapatay sa kalahati ng mga taong regular na gumagamit nito. Ayon sa WHO, 4.9 milyong tao ang namamatay bawat taon mula sa iba't ibang sakit na nauugnay sa paninigarilyo.

Kung magpapatuloy ang kasalukuyang mga uso, sa 2020 ang nikotina ay magdudulot ng sampung milyong napaaga na pagkamatay bawat taon.

Target

Ang International No Smoking Day ay inilaan upang maakit ang atensyon ng mga tao sa napakalaking pinsala ng pagkagumon sa tabako, upang isali ang mga doktor ng lahat ng mga espesyalidad sa paglaban sa paninigarilyo, at upang magsagawa ng mga aktibidad na pang-iwas at pang-edukasyon.

Ang mga tagapag-ayos ng pagdiriwang ay naniniwala na ang malawak na kamalayan ng lipunan tungkol sa nakakapinsala at masamang epekto ang tabako sa kalusugan ng naninigarilyo at ng mga taong nakapaligid sa kanya ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kamalayan sa sarili ng maraming naninigarilyo.

Salamat sa mabuting kamalayan ng publiko sa mga panganib sa kalusugan ng paninigarilyo at magagamit na mga pamamaraan Upang maalis ang masamang bisyong ito, maraming mamamayan ang nagsisikap na alisin ang nakakapinsalang pagkagumon sa nikotina.

Upang maakit ang atensyon ng publiko sa mga negatibong kahihinatnan ng paninigarilyo, dalawang petsa na nakatuon sa problemang ito ay ipinagdiriwang taun-taon - Mayo 31 (World Smoke-Free Day) at ang ikatlong Huwebes ng Nobyembre (International No Smoking Day).

Tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo

Ang pariralang "isang patak ng nikotina ay pumapatay ng isang kabayo" ay kilala sa mahabang panahon, bagaman ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na ang patak na ito ay maaaring pumatay ng hindi isa, ngunit tatlong kabayo. Ang nakamamatay na dosis ng nikotina para sa mga tao ay 50-100 milligrams.

Kapag humihithit ng 20-25 sigarilyo sa isang araw sa loob ng 30 taon, ang naninigarilyo ay nagpapasa ng 150-160 kilo ng tabako sa pamamagitan ng kanyang mga baga at hindi namamatay lamang dahil nai-inject niya ito sa maliit na dosis.

© larawan: Sputnik / Ilya Piatalev

Ang usok ng tabako ay nagdudulot at nagpapalubha ng maraming sakit, na nakakaapekto sa halos lahat ng mga organo. Ayon sa istatistika, 45% ng mga pagkamatay ay direkta o hindi direktang nauugnay sa paninigarilyo ng tabako.

Natuklasan ng mga siyentipiko na kapag humihithit ng isang pakete ng sigarilyo, ang isang tao ay tumatanggap ng dosis ng radiation na pitong beses na mas malaki kaysa sa kinikilala bilang pinakamataas na pinapayagan. At radiation mula sa tabako, kasama ng iba pang mga carcinogenic substance, pangunahing dahilan paglitaw ng kanser.

Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay sumisira sa mga ngipin, nakakapinsala sa paningin, memorya, potency, at iba pa.

Malungkot na istatistika

Ayon sa World Health Organization: 90% ng pagkamatay sa mundo ay mula sa kanser sa baga, 75% mula sa talamak na brongkitis at 25% mula sa coronary heart disease ay sanhi ng paninigarilyo. Bawat sampung segundo, isang mabigat na naninigarilyo ang namamatay sa planeta, at sa 2020, hinuhulaan na isang naninigarilyo ang mamamatay bawat tatlong segundo.

Namamatay mula sa kanser sa baga sa mga taong naninigarilyo 20 beses na mas mataas kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang mga mahilig sa tabako ay 13 beses na mas malamang na magdusa mula sa angina pectoris at 10 beses na mas malamang na magdusa mula sa mga ulser sa tiyan.

Sa kasamaang palad, ang sigarilyo ay matatag na pumasok sa buhay ng lipunan. Para sa marami, ang paninigarilyo ay natural na gaya ng paghuhugas, pagsipilyo ng iyong ngipin, pagkain, at pag-inom. Ito ay itinatag na hanggang sa 90% ng mga tao ay nagsisimulang manigarilyo sa kanilang kabataan.

Sinasabi ng mga Amerikanong mananaliksik na ang mga batang naninigarilyo (sa ilalim ng 18 taong gulang) ay hindi maaaring humiwalay sa mga sigarilyo sa natitirang bahagi ng kanilang buhay.

Ang mga kabataan ay sigurado na ang pagtigil sa paninigarilyo ay madali. Ngunit hindi lahat ay namamahala upang mapupuksa ang pagkagumon sa nikotina.
Dapat itong tandaan passive na paninigarilyo hindi gaanong mapanganib - ito ay may masamang epekto sa sistema ng paghinga, bilang karagdagan, ang usok ng tabako ay isang malakas na allergen. Ang isang passive smoker ay humihinga ng parehong mapanganib na mga sangkap tulad ng isang mahilig sa sigarilyo, sa kabila ng kanilang mababang konsentrasyon.

Anti-paninigarilyo

Ang sangkatauhan ay naninigarilyo mula pa noong una. Ang kasaysayan ng tabako sa mundo ay bumalik sa tatlong libong taon, at ang paglaban sa "matamis" na gamot na ito internasyonal na antas aktibong nagsimula lamang sa huling siglo, at sa Georgia kahit na mamaya.

Ang pinakaunang estado na nagbabawal sa paninigarilyo sa mga pampublikong lugar, naging Bhutan - isang maliit na estado sa Himalayas. Ang pagbabawal ay ipinakilala noong ika-17 siglo at nagpapatuloy hanggang ngayon. Noong 2004, legal na ipinagbawal ng gobyerno ang paninigarilyo at ang malawakang pagbebenta at pag-import ng tabako.

Ang ilang mga konsesyon ay umiiral lamang para sa mga dayuhang turista, ngunit maaari din silang harapin ng pag-uusig para sa smuggling kung ililipat nila ang tabako sa mga lokal na residente. Para sa paglabag - isang multa na katumbas ng 170 euro. Kasabay nito, ang average na kita ng Bhutanese per capita ay hindi mas mataas sa 20-25 dollars.

May kabuuang 140 bansa sa buong mundo ang nagpasa ng mga batas na naghihigpit sa paninigarilyo. Sa Singapore, ang ilang mga lungsod ay may buong "hindi naninigarilyo" na mga kapitbahayan. Sa Amerika, ang ilang mga kumpanya ay karaniwang tumatangging umupa ng mga naninigarilyo.

Mayroong pagbabawal sa paggawa ng ilang uri mga produktong tabako, halimbawa, lalo na ang malalakas o hindi na-filter na sigarilyo. Maraming mga tagagawa ang nagtatayo ng kanilang mga pabrika sa ibang bansa nang walang karapatang magbenta sa bahay.

Ang problema ng epidemya ng tabako ay mas nauugnay hindi para sa mga bansang European, kung saan ang mga tagapagpahiwatig ay medyo matatag, ngunit para sa mga umuunlad na bansa, at para sa mga kung saan ang paninigarilyo ay naaprubahan sa kasaysayan.

Ayon sa WHO, higit sa 80% ng mga naninigarilyo ay nakatira sa mga atrasadong bansa.

Karamihan sa mga bansa sa buong mundo ay nagpatibay ng mga batas sa paninigarilyo kamakailan, at nangangailangan ng oras upang makita ang pagiging epektibo ng mga ito.

Sa Georgia

Ang mga Georgian oncologist ay nagpapatunog ng alarma at nananawagan sa mga awtoridad na agad na higpitan ang batas tungkol sa pagkonsumo ng tabako. Ang mga doktor ay tiwala na ang mas mahigpit na batas tungkol sa pagkonsumo ng tabako ay hahantong sa pagbawas sa bilang ng mga naninigarilyo.

Ayon sa pag-aaral ng WHO, 11 libong tao ang namamatay taun-taon dahil sa paninigarilyo sa Georgia, ibig sabihin, 30 katao sa isang araw.

Ngayon sa Georgia ang paninigarilyo ay ipinagbabawal sa mga pampublikong institusyon, medikal at institusyong pang-edukasyon. Ang paninigarilyo ay maaari ding ipagbawal sa mga cafe, bar at restaurant sa Georgia - ang mga pagbabago sa pambatasan ay nasa ilalim ng pag-unlad.

Sa Georgia, 40% ng populasyon ang naninigarilyo, kung saan 60% ay lalaki at 15% babae, at sa gayon ang bansa ay nangunguna sa Europe sa mga tuntunin ng bilang ng mga naninigarilyo, sinabi ni Georgiy Bakhturidze, pinuno ng NGO Tobacco Control Alliance, sa Sputnik .

Ayon sa mga eksperto, sa Georgia, mula noong 2013, ang mga presyo para sa mga produktong tabako ay tumaas lamang ng 12 tetri ($0.05) bawat taon, na isang napakababang bilang.

Tinanggap ng Georgia ang panawagan ng World Health Organization sa lahat ng mga bansang miyembro at planong tuluyang ipagbawal ang branded pakete ng sigarilyo at sa halip ay ipakilala ang mga pinag-isa.

Pinag-isang pakete ng sigarilyo, na sa sandaling ito ginagamit sa apat na bansa: Australia, France, Great Britain at Northern Ireland, maitim na kayumanggi, 75% ng pack ay inookupahan ng isang babala tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo sa anyo ng mga nakakatakot na larawan at mga inskripsiyon.

Paano huminto

Kahit sino ay maaaring huminto sa paninigarilyo - kailangan mo lang itong hilingin. Mahalaga ito para sa mga talagang gustong magpatuloy na mabuhay, at nang lubos. malusog na buhay. Mahalagang huwag hayaang kunin ka ng ilang ugali, pagsamahin ang iyong sarili at pangalagaan ang iyong kalusugan.

Kailangan mong tumigil kaagad sa paninigarilyo, nang hindi ipinagpaliban ang desisyon hanggang sa susunod na Lunes. Maraming bayad at libreng paraan upang makayanan ang mga sintomas ng withdrawal - mga tabletas, spray, patch, sports at marami pang iba.

Maraming tao ang tinutulungan na makaligtas sa panahong ito sa pamamagitan ng pagsuso ng mga kendi, halimbawa, monpensier, at mga buto. Kailangan mo lang huminto sa paninigarilyo. Kung mas matagal kang maghintay, mas lalakas ang pagkagumon, at samakatuwid ay mas magiging mahirap na huminto sa paninigarilyo.

Yung hindi makatanggi mapaminsalang impluwensya nikotina sa kanilang kalusugan - binayaran nila ito ng kanilang buhay. Ang listahang ito ay walang katapusan, at umaasa kaming hindi ka susunod dito...

Ang materyal ay inihanda batay sa mga bukas na mapagkukunan.

Sa mundo. Sa Russia, humigit-kumulang 400 libong tao ang namamatay bawat taon mula sa pagkagumon na ito, at ayon sa istatistika, 6 na milyong tao sa buong mundo. Ang nakakadismaya na data ay nag-udyok sa WHO na lumikha ng isang espesyal na araw na naglalayon sa World No Tobacco Day. Ito ay pinlano na salamat sa kaganapang ito ang bilang ng mga taong naninigarilyo ay makabuluhang mababawasan.

Ang kasaganaan ng mga naninigarilyo sa Russia ay tinutukoy ng mababang halaga ng mga produktong tabako at ang kanilang kakayahang magamit kumpara sa ibang mga bansa sa mundo. Sa kabila ng lahat ng mga paghihigpit sa mga benta, ang edad ng mga naninigarilyo ay naging "mas bata" - maaari mong lalong makita ang mga tinedyer sa mga lansangan na may sigarilyo sa kanilang mga ngipin.

Kwento

Sa una, nagpasya silang mag-organisa ng isang anti-tobacco day sa Kanluran. Noong 1977, ipinakilala ng American Cancer Society ang isang panukalang batas na magtatalaga tuwing ikatlong Martes ng Nobyembre bilang World No Tobacco Day. Dahil sa katotohanan na ang bilang ng mga naninigarilyo sa buong planeta ay nagsimulang lumaki, makalipas ang 11 taon, sa ika-42 na Kongreso ng WHO, isang resolusyon ang inilabas sa isang bagong petsa na minarkahan ang World No Tobacco Day. Salamat sa mga kampanyang ginaganap bawat taon, sinuman ay maaaring huminto sa paninigarilyo, na tumatanggap ng suporta mula sa mga taong katulad ng pag-iisip.

Petsa ng World No Smoking Day

Ang huling araw ng tagsibol ay isang magandang panahon para sa mga dramatikong pagbabago sa buhay. Dumating ang tag-araw, ang kalikasan ay namumulaklak at mabango, gusto mong huminga ng malalim. Ito ay hindi para sa wala na ang Mayo 31 ay pinili bilang ang petsa para sa pagdiriwang ng taunang araw ng pagtigil sa pagkagumon sa tabako, dahil ito ay sa oras na ito na ang lahat ay lalo na nais na itapon ang mga tanikala ng isang mabigat na masamang ugali.

Ang mga panganib ng paninigarilyo

Ang mga malungkot na istatistika ay nagpapakita na ang Russia ay isa sa mga bansang naninigarilyo. Ayon sa mga tagapagpahiwatig at obserbasyon ng mga espesyalista, ang porsyento ng mga namamatay mula sa pagkonsumo ng tabako ay mas mataas kaysa sa bilang ng mga namamatay mula sa talamak at nakuha na mga sakit. Pinakamalaking panganib Ang usok ng tabako ay nakakapinsala sa mga bata at mga buntis na kababaihan. Ang mga sangkap na kasama sa komposisyon nito ay pumukaw sa pag-unlad gutom sa oxygen, hika, mga reaksiyong alerdyi, prematurity, intrauterine fetal death, maagang panganganak, mga kapansanan sa pag-iisip at pisikal. Ang mga bata na ang mga ina ay naninigarilyo sa buong pagbubuntis ay kulang sa timbang sa kapanganakan, may mga kapansanan sa pag-unlad, at may predisposed na mga sakit na viral at mahinang immune defense.

Ang paggamit ng tabako, pangunahin sa mga kababaihan, ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng maagang menopos, kawalan ng katabaan, at naghihikayat din sa pagtanda ng balat: ang mukha ng isang naninigarilyo ay may mas maraming mga wrinkles at pekas sa pagtanda kaysa sa babaeng hindi naninigarilyo. Ang World No Tobacco Day ay ipinagdiriwang taun-taon upang iligtas ang kasalukuyang henerasyon at protektahan ang hinaharap mula sa pagkagumon sa nikotina. Una sa lahat, kababaihan at mga bata, dahil ang kalusugan ng bansa ay direktang nakasalalay sa kalusugan ng mahinang kalahati ng sangkatauhan.

Mga sakit na dulot ng paninigarilyo

Nicotine at iba pa mga nakakapinsalang sangkap, kasama sa may mabilis na pagsipsip. Mayroon silang isang mapagpahirap na epekto sa sistema ng nerbiyos, mga organ sa paghinga, hematopoietic at paningin. Mga sanhi ng paninigarilyo ng tabako ang mga sumusunod na sakit: kanser sa larynx at baga, hika, hypertension, coronary heart disease, stroke, atake sa puso, glaucoma. Sa mga lalaking naninigarilyo, mayroong isang makabuluhang pagbaba sa libido at, bilang isang resulta, kawalan ng lakas.

World No Tobacco Day. Mga kaganapan

Taun-taon tuwing ika-31 ng Mayo sa buong mundo mga espesyal na promosyon, ang pagbibigay sa mga tao ng visual na impormasyon tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo at ang mga kahihinatnan ng World No Tobacco Day ay may ilang layunin - upang matulungan ang mga naninigarilyo na huminto pagkagumon at suportahan sila, gayundin ang pagpigil sa paninigarilyo sa mga bata at kabataan.

Sa araw na ito, ipinapaalam ng media sa mga tao ang tungkol sa pagsisimula ng mga kaganapan, inaayos at kinokontrol ng mga awtoridad ang iba't ibang mga karera ng mass relay at mga karera sa cross-country. Ayon sa mga tagubilin ng WHO, lumalabas ang mga doktor sa radyo at telebisyon na may impormasyon tungkol sa mga sakit na dulot ng paninigarilyo. Ang mga leaflet ay ipinamahagi din sa mga nais dumalo, na malinaw na naglalarawan ng mga kahihinatnan ng paggamit ng tabako. Ang World No Tobacco Day ay ipinagdiriwang sa silid-aklatan, sa bawat paaralan at institusyong medikal. Sa mga paaralan at klinika, ang mga espesyal ay nilikha kung saan ang lahat ay maaaring maging pamilyar sa istraktura sistema ng paghinga tao, at alamin din kung paano nakakaapekto ang nikotina sa katawan.

Ang pangalan ng kaganapan na "World No Tobacco Day" ay nagpapahiwatig hindi lamang ang paglaban sa paninigarilyo, kundi pati na rin ang pagpapabuti ng bansa, suporta para sa mga kabataan at palakasan ng mga bata, pati na rin ang tulong sa mga taong nahaharap sa pagkagumon sa nikotina at sa mga gustong tanggalin ito. Ang "mga hotline" ay ginagawa sa mga institusyong medikal, sa pamamagitan ng pagtawag kung saan ang isang tao ay maaaring makatanggap ng libreng konsultasyon kung paano mapupuksa ang pananabik sa paninigarilyo. Ang mga tawag ay ginawa nang hindi nagpapakilala.

Hindi kaugalian na bigyang pansin ang paninigarilyo. Ang bawat tao'y may mga kaibigan na mahilig sa sigarilyo, at kahit na ang amoy ng tabako ay hindi kanais-nais, ang masamang ugali na ito ay hindi nagdudulot ng labis na hindi pagsang-ayon. Maraming tao ang hindi nakakaalam na bawat sampung segundo isang tao sa mundo ang namamatay dahil sa pagkakalantad sa nikotina. Nilalayon ng No Smoking Day na alertuhan ang mga mahilig sa sigarilyo sa mga panganib na idinudulot nila sa kanilang mga katawan, hindi gaanong tumuon sa pagbabawal at higit pa sa pagtataguyod ng mga benepisyo ng isang malusog na pamumuhay.

World No Tobacco Day

Higit sa isang holiday ang nakatuon sa paglaban sa pagkagumon. Noong 1977, idineklara ng American Cancer Society na ang ikatlong Huwebes ng Nobyembre ay gaganapin bilang International No Tobacco Day. Nang maglaon ay nagpasya silang palakasin ang pagsulong ng isang malusog na pamumuhay, at bagong petsa. Noong 1988, idineklara ng WHO ang Mayo 31 bilang World No Tobacco Day.

Ang pangunahing layunin ng naturang mga kaganapan ay upang baguhin ang kamalayan ng mga naninigarilyo at maakit ang mga hindi pa naninigarilyo o pinamamahalaang huminto upang labanan ito. Ang aksyon ay palaging nakakaakit ng atensyon ng mga doktor na nagsasalita tungkol sa pinsalang dulot nito sa kalusugan. Ang World Health Organization, na nagpapahayag ng World No Tobacco Day, ay humiling sa lahat ng bansa sa mundo na tanggapin ang pagkagumon sa nikotina bilang isang seryosong problema. pandaigdigang problema at sabihin sa mga tao kung ano ang mga kahihinatnan ng tabako.

Upang labanan ang masamang bisyo, ipinagbabawal ang advertising sa sigarilyo sa ilang bansa. Maraming mga kampanya ang ginaganap upang turuan ang mga tao tungkol sa mga mapanganib na epekto ng tabako sa kalusugan. Lumilitaw ang mga kapalit sa mga parmasya, at nagpi-print sila sa mga pakete ng sigarilyo nakakatakot na mga larawan tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo. Ang International Anti-Smoking Day ay may partikular na motto: sa mga nakaraang taon ay may mga slogan tulad ng "Tobacco-free youth", "Tobacco and poverty: a vicious circle". Ang paggamit ng mga slogan ay hinihikayat kapwa sa mga social video at sa iba't ibang mga kaganapan.

Layunin ng holiday

Walang Smoking Day pandaigdigang layunin– ganap na pagpapalaya ng sangkatauhan mula sa nakapipinsalang bisyo ng paninigarilyo. Nais ng WHO na ang mga susunod na henerasyon ay malaya sa lahat ng sakit na dulot ng nikotina. Mahalaga na ang Anti-Smoking Day ay ipaalam sa populasyon ang tungkol sa epekto ng pagkagumon sa tabako sa katawan at kung gaano kapanganib ang passive smoking. Ang mga naturang promosyon ay humahantong sa parami nang parami ang mga taong pinipiling talikuran ang kanilang masamang bisyo. Bilang resulta ng pagpili ang tamang desisyon:

• isang surge ng enerhiya ay nadama;
• bumababa ang antas ng kolesterol sa dugo;
• may pagkakataon ang mga babae na manganak malusog na sanggol;
• nagiging mas mahusay ang paningin, dahil pagkatapos huminto sa paninigarilyo ang kondisyon ng mga vessel ng fundus ay normalizes;
• maaaring kalimutan ng mga lalaki ang tungkol sa kawalan ng lakas;
• ang immune system nagsisimula nang gumana nang mas mahusay.

Mga istatistika ng sakit

Sa Russia, humigit-kumulang 300 libong tao ang namamatay mula sa paninigarilyo bawat taon. Ipinapakita ng mga istatistika na 40% ng populasyon ng Russia ay mga naninigarilyo. Ito ay pinaniniwalaan na humigit-kumulang 6 na milyong tao ang namamatay sa buong mundo bawat taon dahil sa nikotina, kabilang ang mga passive smokers na sinasaktan ng second-hand smoke. Hinuhulaan ng WHO na sa kawalan ng tamang mga hakbang, sa 2030 ang bilang ng mga namamatay dahil sa paninigarilyo ay aabot sa 8 milyong tao taun-taon.

Ang saloobin sa tabako ay walang kabuluhan, dahil ang mga sigarilyo ay hindi gumagawa ng agarang mapanirang pagkilos. Ang hindi mahahalata na pagguho ng katawan ay humahantong sa maraming problema sa kalusugan sa mga naninigarilyo, kadalasang mga sakit sa baga.

Kapag ang isang tao ay huminto sa paninigarilyo, ang mga kahihinatnan araw-araw ay ang pinaka-positibo. Ang paghinto sa paninigarilyo ay mahirap, ngunit kapag naramdaman mo na ang iyong katawan ay bumalik sa normal na paggana, ito ay magiging mas madali. Sa sandaling isuko mo ang sigarilyo, mararamdaman mo kaagad ang kalayaan mula sa pagkagumon na ito. Huminto ako sa paninigarilyo - ang pariralang ito ay dapat na iyong motto sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Sa loob lamang ng 20 minuto ng pagtigil sa paninigarilyo, babalik sa normal ang tibok ng iyong puso. Pagkatapos ng dalawang oras, ang presyon ng dugo ay normalize. Ang iyong katawan ay nagsisimulang linisin ang sarili nito sa nikotina. Pagkatapos ng 12 oras ng pagtigil sa ugali na ito, magkakaroon ka ng hindi mabata na pagnanais na manigarilyo. Pigilan ang iyong sarili sa abot ng iyong makakaya.

Pinsala mula sa sigarilyo

Ang iyong balat ay salamin ng iyong pamumuhay. Sa katunayan, ang paninigarilyo ay may napaka negatibong epekto sa kanya. Ang panganib na magkaroon ng eksema ay tumataas nang malaki. Ang balat ng mga taong naninigarilyo ay mukhang mas matanda kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

Kasama ng usok ng sigarilyo, maraming nakakapinsalang lason ang pumapasok sa katawan. Kabilang dito ang tar, carbon monoxide, formaldehyde, hydrogen cyanide, ammonia, mercury, lead at cadmium. Ito ay humahantong sa pagkalason sa katawan at pinipigilan ang daloy ng dugo sa balat.

Bilang isang resulta, ang balat ay maaaring mawalan ng pagkalastiko nito, dahil mayroong mas kaunting collagen at elastin dito. Ito ang dahilan kung bakit ang mga naninigarilyo ay nagkakaroon ng mga wrinkles nang maaga. Ngunit ito ay hindi isang hindi maibabalik na proseso. Ano ang nangyayari sa katawan pagkatapos huminto sa paninigarilyo? Nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Pagkatapos nito, ang balat ay kumukuha ng isang mas namumulaklak na hitsura. Napapawi ang mga kulubot at mukhang mas bata siya.

Mga positibong aspeto ng pagtigil sa paninigarilyo

Mayroong ilang mga kahihinatnan ng prosesong ito. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay may direktang epekto sa katawan. Magiging mas malusog siya. Ang bawat bahagi ng iyong katawan ay nagbabago. Matapos huminto sa paninigarilyo, ang katawan ay nagbabago lamang sa isang positibong direksyon.

Susubukan ng iyong utak sa lahat ng posibleng paraan upang akitin ka sa paninigarilyo, dahil mayroon itong tunay na pagkagumon. Ito ay sanhi ng parehong mekanismo ng pagkagumon sa droga. Ang katawan ay gumagawa ng mga kemikal na tinatawag na alkaloid. Ang kanilang presensya sa katawan ay nagpapahirap sa paghinto. Ngunit lahat ay gagana kung talagang gusto mo ito.

Ang pag-alis ng nikotina mula sa daluyan ng dugo, na kadalasang nangyayari ilang araw pagkatapos mong huminto sa paninigarilyo, ay magiging pagbabago sa pagdaloy ng apioid sa iyong utak. Unti-unti, babalik sa normal ang mga proseso ng kemikal. Kapag nalampasan mo na ang lahat ng balakid, hindi na aasa ang utak mo mga kemikal na sangkap at magkakaroon ng pagkakataong makaramdam malusog na tao.

Anong mga pagbabago ang nangyayari?

Ang mga kahihinatnan ng pagtigil sa paninigarilyo ay hindi magtatagal. Ang mga pagbabago sa iyong katawan pagkatapos huminto sa paninigarilyo ay magpaparamdam sa iyo na mas nasasabik kaysa sa pag-drag mula sa isang sigarilyo. Ano ang nangyayari sa katawan?

1. Ang isang taong huminto sa paninigarilyo ay may namamagang lalamunan na nawawala. Ang mga taong naninigarilyo ay laging may namamagang lalamunan. Nawawala ang stimulus at wala ka nang nararamdaman kawalan ng ginhawa. Ilang buwan lamang pagkatapos huminto sa paninigarilyo, halos babalik ka sa estado ng isang hindi naninigarilyo. Mangyayari ito halos hindi mo napapansin.
2. Tumigil sa paninigarilyo - iligtas ang iyong puso mula sa atake sa puso. Dumaan sa lahat ng mga yugto ng pagtigil sa paninigarilyo at pakiramdam tulad ng isang malusog na tao. Ang iyong puso at mga daluyan ng dugo magsimulang gumana nang mas mahusay, sa gayon ay binabawasan ang mga kondisyon para sa sakit sa puso. Simulan ang pag-inom ng mga blood thinner para makatulong sa paglilinis ng iyong system nang mas mabilis.
3. Nabahiran ng nikotina ang mga ngipin. Sila ay nagiging dilaw o kayumanggi. Kapag huminto ka sa paninigarilyo, magkakaroon ka ng pagkakataong maibalik ang kanilang kaputian at kalusugan. Kapag naninigarilyo ka, ang mga alkitran mula sa usok ng tabako ay bumubuo ng isang pelikula sa iyong mga ngipin. Maraming bakterya ang nabuo sa ilalim nito, na napakabilis na nagdulot ng mga karies.

Pagkatapos nating huminto sa paninigarilyo ay mawawala ito ng tuluyan mabaho mula sa bibig. Sa puntong ito, pinakamahusay na makipag-ugnayan sa iyong dentista. Hahawakan niya propesyonal na paglilinis ngipin. Pagkatapos nito, kakailanganin mong magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw at mag-floss.

Mga prosesong nagaganap sa katawan (sa paglipas ng panahon)

Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag huminto ka sa paninigarilyo? Ang sagot ay napaka-simple - ikaw ay naging isang malusog na tao at ang iyong saloobin ay nagbabago.

Ano ang nangyayari sa katawan ng isang babae at paano nakikita ang mga pagbabago sa kanyang kalagayan sa araw-araw? Kahit na sa unang araw ng pagtigil sa sigarilyo, isang pakiramdam ng higit na kagalingan ay lilitaw mga babaeng naninigarilyo. Feeling mo mas maganda ka sa kanila.

Nagbabago araw-araw sa unang 5 araw

Ano ang mangyayari kapag huminto ka sa paninigarilyo? Lumilikha ito ng maraming stress para sa katawan.

Manatili nang hindi bababa sa ilang araw na walang sigarilyo, at pagkatapos ay magiging mas madaling labanan ang pagkagumon na ito.

Ang mga kahihinatnan ng pagtigil sa paninigarilyo ay magiging positibo lamang sa unang yugto.

Kalendaryo ng mga pagbabago sa katawan ng mga huminto sa paninigarilyo:

Ang reaksyon ng katawan sa unang araw ng pagtigil sa paninigarilyo. Ang antas ng carbon monoxide sa dugo ay makabuluhang bumababa. Ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, salamat sa kung saan ang katawan ay tumatanggap ng mas maraming oxygen.

Mga emosyon. Nararamdaman ng isang tao ang pagmamalaki dahil nakagawa siya ng isang mahalagang desisyon at may kumpiyansa na sumusulong sa kanyang layunin. Halos walang pagnanais na manigarilyo, dahil kailangan mong patunayan sa iyong sarili na magagawa mo ang anumang bagay.

Pisikal na estado. Maaaring makaramdam ng pagkahilo, anorexic, mahina, at katamtamang pagkabalisa ang isang tao. Sa gabi mahirap makatulog, at mahina ang tulog.

Ang reaksyon ng katawan sa ikalawang araw. Ano ang nangyayari sa baga? Ang mga baga ay gumagawa ng mas kaunting uhog. Ang lining ng bituka ay nagsisimulang mag-renew mismo.

Mga emosyon. Masaya pa rin ang tao na tinatalikuran na niya ang kanyang bisyo. Ngunit ang pagkamayamutin at nerbiyos ay naroroon sa mas malaking lawak. Ang self-hypnosis ay nakakatulong na mabawasan ang pagnanais na manigarilyo. Ang pag-aantok ay nagbabago sa isang surge ng enerhiya. Ito ay isang tipikal na kondisyon.

Pisikal na estado. Kapos sa paghinga at pag-ubo. Maaari mga sakit sa tiyan. Ang pag-ihi ay nangyayari nang mas madalas. Hirap makatulog, mababaw na tulog. Makating balat at pakiramdam ng masikip na balat.

Ang reaksyon ng katawan sa ikatlong araw. Ang lahat ng mga organo ay nagsisimulang gumana sa mas magaan na mode. Hindi na nila kailangang harapin ang mga epekto ng usok ng tabako. Naka-on antas ng cellular nangyayari ang pagtigil sa sigarilyo.

Mga emosyon. Lumalaki ang kaba. Ang isang tao ay hindi alam kung paano i-distract ang kanyang sarili mula sa mga saloobin ng paninigarilyo. Ang lahat ng ito ay sintomas ng withdrawal syndrome. Hirap makatulog, hindi mapakali. Gusto mong manigarilyo, na isang likas na pagnanais.

Pisikal na estado. Ang gana sa pagkain ay nagiging mas malakas, lalo na ang labis na pananabik sa matamis. Lumilitaw ang heartburn at belching. Ang pagkahilo ay madalas na nangyayari, lalo na kapag nakayuko. Ang pakiramdam ng "compression ng puso" at ingay sa tainga ay ang mga sumusunod: posibleng sintomas. Maaaring matuklap ang balat at masakop ng maliliit na tuyong papules.

Ang reaksyon ng katawan sa ikaapat na araw. Ang tao ay nagiging hindi gaanong agresibo. Marami ang umamin na gumaganda ang kanilang kalooban. Ngunit medyo nagbabago pa rin ito - mula sa euphoria hanggang sa depresyon. Ang mga dating naninigarilyo ay medyo nabigo. Ang tulog ay mababaw.

Pisikal na estado. Presyon ng arterya maaaring madagdagan. Maaaring mangyari ang ingay sa tainga. Ang pagkahilo ay halos hindi napapansin o ganap na wala. Pagtitibi. Nagbabalik sa normal ang paglabas ng ihi. Walang gana ang tao. May ubo pa.

Ang reaksyon ng katawan sa ikalimang araw. Ang mga microtrauma na nabuo sa dila ay gumaling. Ang tono ng vascular ay bumalik sa normal.

Mga emosyon. Ngayon na ang oras upang kontrolin ang iyong sarili.

Ang pag-aayuno ng nikotina ay umabot na sa pinakamataas. Nais ng isang tao na huminto sa lahat at manigarilyo. Hindi ito magagawa. Maghintay pa ng ilang araw at bumuti na ang pakiramdam mo.

Ang video na ito ay nagsasalita tungkol sa kung ano ang nangyayari sa katawan kapag huminto ka sa paninigarilyo:

Ang lasa ng mga pagkain ay nagiging totoo. Madarama mo ang matagal nang nakalimutang sensasyon. Napakaganda ng buhay na walang paninigarilyo. Alagaan ang iyong sarili at isuko ito magpakailanman.

Ang pag-aaral sa paaralan ay ginagawang posible upang makakuha ng hindi lamang pangunahing kaalaman sa larangan ng eksaktong mga agham at humanidad, ngunit din upang makakuha ng impormasyon na kapaki-pakinabang para sa buhay. Dahil sa tumaas na bilang ng mga naninigarilyo sa mga napakabatang mag-aaral, nagsimulang magsagawa ng mga klase sa junior at senior na mga klase tungkol sa pangunahing layunin nito - upang maiparating sa mga mag-aaral. Mga negatibong kahihinatnan sanhi ng paninigarilyo. Paano pag-usapan ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, kung ano ang dapat pag-usapan at kung kailan ang pinakamahusay na oras upang gawin ito ay inilarawan sa artikulong ito.

Ang kasaysayan ng International No Smoking Day

Karaniwan, ang isang oras ng klase sa mga panganib ng paninigarilyo ay ginaganap bilang bahagi ng International Day. Ang petsa ng araw na ito ay nagbabago taun-taon, dahil ito ay ipinagdiriwang sa ikatlong Huwebes ng Nobyembre. Noong 2017 ang petsa ng Pandaigdigang Araw pagtigil sa paninigarilyo at, bilang resulta, ang mga oras ng impormasyon sa mga panganib ng paninigarilyo para sa mga mag-aaral ay gaganapin sa Nobyembre 16. Sa unang pagkakataon ay nagsimulang bigyang pansin ng mga tao ang kaganapang ito noong 1977. Ang desisyon na ipagdiwang ang International No Smoking Day ay nagmula sa American Cancer Society. Sa kanilang opinyon, ang pagpapakilala ng holiday na ito ay magbabawas sa paglaganap ng pagkagumon sa tabako, isasama ang maraming tao sa proseso ng paglaban sa paninigarilyo at hahantong sa pagpapaalam sa lipunan tungkol sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan ng paninigarilyo. Upang maihatid ang kinakailangang impormasyon sa mga mag-aaral nang tumpak at napapanahon hangga't maaari, napagpasyahan na sapilitan mag-organisa ng oras ng klase tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo.

Istraktura ng oras ng klase

1. Kahulugan ng mga layunin at layunin.

2. Pagkolekta at paghahanda ng impormasyon.

3. Pagsasagawa ng isang oras ng impormasyon tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo para sa junior schoolchildren o mga teenager.

• Pambungad na talumpati ng guro.
• Pagharap sa madla na may paliwanag sa mga nakakapinsalang epekto ng paninigarilyo na umiiral sa kalikasan.
• Paglalahad ng ulat na inihanda ng isang mag-aaral.
• Pagsusulit tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo.
• Pangwakas na salita guro ng klase.

4. Pagsusuri ng pangyayari.

Ang mga yugtong ito ay basic, ngunit ito ay malinaw na bago bumuo ng isang plano para sa kanyang kaganapan, ang guro ng klase ay dapat suriin ang mga manonood at magpasya sa kanyang karagdagan o pag-alis ng anumang bahagi. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang isang oras ng klase tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo para sa mga tinedyer ay magiging mas kumpleto, malalim at seryoso kaysa sa kaganapang ito na inorganisa para sa mga mag-aaral sa elementarya.

Mga layunin at layunin

Ang isang kuwento tungkol sa paninigarilyo at ang epekto nito sa kalusugan ay dapat una sa lahat ay humantong sa pagbuo ng isang negatibong imahe ng isang naninigarilyo sa isip ng mga mag-aaral. Upang makamit ang layuning ito, kinakailangan upang makumpleto ang mga sumusunod na gawain:

• ihayag ang mismong konsepto ng paninigarilyo at ihayag ang kakanyahan nito;
• magtanim ng mga kasanayan laban sa paninigarilyo;
• upang ipakilala ang mga mag-aaral sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay.

Ang metodolohikal na pagbuo ng isang aralin sa klase tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo ay kinakailangang kasama ang proseso ng paglikha ng isang pagtatanghal. Ang mga slide ay dapat magpakita ng hindi malusog na hitsura ng mga pangmatagalang naninigarilyo, katulad ng pagkawalan ng kulay ng kanilang mga ngipin, ang hitsura ng mga pasa sa ilalim ng mga mata, at maluwag at hindi malinis na balat. Maaari mo ring ipakita ang mga presyo ng sigarilyo sa isa sa mga slide. Inirerekomenda din na ipakita sa mga numero kung gaano karaming pera ang ginugugol ng isang naninigarilyo bawat taon sa kanilang pagbili, at para sa mga pondong ito ay maaaring bumili ng ilang cool na game console o isang modernong cellphone. Gagawin nitong mas mataas ang presyo ng mga sigarilyo, at bababa nang malaki ang pagnanais na bilhin ang mga ito. Ito ay pinlano na pagkatapos ng isang pag-uusap tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, ang mga mag-aaral ay dapat na maunawaan ang pinsala na dulot sa kanila, bumuo ng kakayahang hindi sumuko sa mga provokasyon at magbigay ng kagustuhan malusog na imahe buhay.

Yugto ng paghahanda

Upang maiparating sa mga tagapakinig ang buong katotohanan tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo para sa mga mag-aaral nang tama at may kakayahan hangga't maaari, kinakailangan na gumamit ng mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan. Mayroong tiyak na isang tonelada ng impormasyon sa online na maaari mong talagang gamitin bilang isang pundasyon. Ngunit upang mas malalim na maunawaan ang problema, kailangang pag-aralan ang mga libro tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo. Inirerekomendang pagbabasa:

• "Tumigil tayo sa paninigarilyo" - mga tiyak na rekomendasyon mula sa M. Stoppard.
• "Weapons of Genocide" - isang pagpapakita ng mga halatang bagay na pumipinsala sa sangkatauhan, mula sa isang sentro ng pagtataya at analytical.
• Ang Madaling Paraan para Tumigil sa Paninigarilyo ay isang pinakamahusay na nagbebenta ng libro batay sa totoong buhay ni Allen Carr.

Siyempre, ang pangunahing gawain ng paghahanda para sa oras ng klase nakasalalay sa guro, ngunit hindi rin maaaring iwanang walang malasakit ang mga bata. Dapat hikayatin ang mga mag-aaral na maghanap ng mga interesanteng impormasyon sa paksang ito at ipakita ito sa format ng ulat. Maaaring ito ay tulad ng hindi pangkaraniwang mga katotohanan mula sa buhay, pati na rin ang mga nakakatawang tula at kamangha-manghang mga eksena. Para sa higit na kalinawan, dapat mong turuan ang mga bata na hatiin sa mga grupo, na ang bawat isa ay kailangang magdala ng isang pahayagan sa dingding sa isang partikular na paksa sa kaganapan. Sa karaniwan, humigit-kumulang apat na poster ang nai-publish sa mga sumusunod na paksa:

• Ang hitsura ng isang naninigarilyo at ang hitsura ng isang hindi naninigarilyo.
• Ang isang pakete ng sigarilyo ay...
• Nakakapinsala sa kalusugan.
• 10 dahilan para huminto sa paninigarilyo.

Kung mas maraming materyal na naglalarawan, mas mataas ang posibilidad na ang isang aralin sa klase tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo ay talagang magbubunga.

Ano ang dapat pag-usapan ng guro sa simula ng pag-uusap?

Ang unang bagay na dapat basahin ng guro ng klase ay ang epigraph para sa aralin. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na dapat itong maging maliwanag, matunog at hindi malilimutan. Bilang magandang opsyon Maaari mong isaalang-alang ang mga sumusunod na halimbawa: "Ang tabako ay hindi isang kaibigan sa isip" o "Kung nagsimula kang manigarilyo, ikaw ay magiging isang kaaway ng iyong katawan." Pagkatapos nito, dapat tayong magpatuloy sa kakanyahan ng problema, batay sa katotohanan na ang mga panganib ng paninigarilyo ay kilala sa napakatagal na panahon. Malinaw at mahusay para sa paghahatid kinakailangang impormasyon ay ang mga sumusunod na salita: “Daan-daang taon na ang nakalilipas, napagtanto ng mga tao na ang paninigarilyo ay humahantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan sa paggana ng katawan. Noon pa man ay napakadaling makilala ang isang naninigarilyo - siya ay pinahihirapan ng matinding ubo at kakapusan sa paghinga. Ito ay napatunayan na kapag ikaw ay nasa isang silid kung saan ang isang tao ay naninigarilyo, ito ay nagiging hindi lamang mahirap huminga, ngunit din halos imposible na mag-isip nang lohikal. Sa buong kasaysayan, isang malaking bilang ng mga eksperimento ang isinagawa sa mga hayop. Bilang resulta, nabunyag na ang nikotina ay nakakapinsala sa isang buhay na organismo. Ang pinakamahalagang argumento laban sa paninigarilyo ay ang isang patak ng nikotina ay madaling pumatay ng tatlong kabayo nang sabay-sabay. Ang katawan ng tao ay tiyak na tumatanggap ng nikotina sa mas maliliit na dosis, ngunit kahit na ang kaunting pagkakalantad ay humahantong sa malubhang problema may kalusugan". Mga kawili-wiling tagapakinig, na nagpapaisip sa kanila interesanteng kaalaman, maaari kang pumunta sa detalyadong paliwanag mapaminsalang kahihinatnan.

Pinag-uusapan ang mga mapaminsalang kahihinatnan

Bawat isa ay may kanya-kanyang pang-unawa sa salitang sigarilyo. Sa kabila nito, ang pinsala sa kalusugan mula sa kanila ay hindi kapani-paniwalang seryoso. Ang mga salita na higit na nauugnay sa sigarilyo at ang mga negatibong aspeto nito ay ipinakita sa ibaba:

• Ang nikotina ay isang lason na nagdudulot ng nervous paralysis. Ito ay kumikilos sa prinsipyo ng pagharang sa cardiovascular at sentro ng paghinga utak.
• Kanser - ang sakit na ito ay sanhi ng mga sangkap na nakapaloob sa mga inhaled substance, kung saan mayroong higit sa apatnapu. Pinakamalaking pinsala nalalapat ang benzopyrene, ang paggamit nito ay ginagawa din ng mga siyentipiko na nagsasagawa ng mga eksperimentong pang-edukasyon kanser na tumor sa mga daga.
• Ang mga nakakapinsalang sangkap - ammonia, hydrocyanic acid, tar at CO ay nagdudulot ng partikular na pinsala sa katawan ng naninigarilyo.
• Pneumonia at bronchitis - ang paninigarilyo ay nagpapahina sa proteksyon ng mga epithelial cells, na humahantong sa impeksyon sa bronchi o baga.
• Nabawasan ang pag-asa sa buhay - kung ang isang naninigarilyo ay naninigarilyo ng isang pakete ng sigarilyo bawat araw, pagkatapos ay bumababa ang kanyang pag-asa sa buhay. Ang isang sigarilyong hinihithit ay katumbas ng pagkawala ng labindalawang minuto ng buhay.
• Dependence - kung ang isang naninigarilyo ay binabawasan ang bilang ng mga sigarilyo na kanyang naninigarilyo at ang kanyang katawan ay huminto sa pagtanggap ng karaniwang dami ng nikotina, pagkatapos siya ay nagiging magagalitin, ang kanyang antas ng konsentrasyon at pagganap ay bumababa. Bilang isang resulta, ang kanyang katawan ay nagsisimulang humingi ng pagtaas sa bilang ng mga natupok na sigarilyo.

Tulad ng para sa mga mag-aaral na naninigarilyo, ang paninigarilyo ay sumisira sa kanilang sistema ng nerbiyos, nakakabawas ng pandinig, nakakapinsala sa memorya, lumilikha ng mahinang mental at pisikal na kondisyon, humahantong sa mahihirap na grado at mabagal na pag-iisip. Napatunayan iyon ng mga siyentipiko katawan ng babae mas madaling kapitan negatibong epekto tabako, ang paninigarilyo ay humahantong sa pagpapalalim ng boses at pagtanda ng balat.

Isang ulat na maaaring ialok sa isa sa mga mag-aaral

Ang mga modernong siyentipiko, sa proseso ng pag-aaral ng mga naninigarilyo, ay dumating sa konklusyon na ang pagtaas sa bilang ng mga taong naninigarilyo ay humahantong sa isang hindi maibabalik na pagtaas sa bilang ng mga mapanganib na sakit.

Ang isa pang katotohanan na itinatag ng mga siyentipiko ay ang mga naninigarilyo na nalululong sa tabako bago ang edad na labinlimang ay namamatay mula sa kanser sa baga nang limang beses na mas madalas kaysa sa mga taong nagsimulang manigarilyo sa edad na dalawampu't lima. Gayundin madalas na mga sakit ang mga naninigarilyo ay itinuturing na may angina pectoris, atake sa puso, ulser sa tiyan at parehong kanser sa baga.

Ang tabako ay labis na uhaw sa dugo na lubos na nakakapinsala sa lahat organ ng tao. Ang mga pangunahing biktima ay pantog, bato, glandula at mga daluyan ng dugo ng mga genital organ, atay at utak.

Hindi rin nananatiling hindi nasisira ang puso. Ang paninigarilyo ay gumagawa sa kanya ng labinlimang libo pang contraction. Ang nutrisyon ng oxygen at pagpapayaman sa iba pang mga sangkap ay lumalala din. mahahalagang sangkap. Ang tabako ay nagiging sanhi ng pagsikip ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa mahinang memorya at, bilang resulta, pagbaba sa pagganap ng mag-aaral.

Pagsusulit

Pagkatapos makinig sa maraming kawili-wiling materyal na inihanda ng guro at mga mag-aaral, dapat mong pagsamahin ang iyong kaalaman. Ang pinakamahusay na paraan Magkakaroon ng pang-edukasyon na pagsusulit para sa layuning ito. Maaari itong magsama ng iba't ibang tanong sa paksang ito. Ang mga sumusunod na gawain ay maaaring gawin bilang batayan:

1. Tanong: “Aling sangkap na kasama sa tabako ang pinaka sanhi malaking pinsala sa katawan ng tao?" - Sagot: "Ang Polonium 210 ay isang radioactive metal na patuloy na nag-iilaw sa naninigarilyo. "Ang paninigarilyo ng 300 sigarilyo ay katumbas ng pagkuha ng X-ray araw-araw para sa isang buong taon."
2. Tanong: "Ano ang mabibili mo para sa iyong sarili sa perang ginastos sa mga sigarilyo sa buong taon (paglilinaw: ang average na halaga ng isang pakete ng sigarilyo ay 30 rubles, ang isang naninigarilyo ay gumagamit ng isang pakete bawat araw, gumagastos ng 10,950 rubles bawat taon)?" - Magiiba ang sagot para sa bawat mag-aaral.
3. Tanong: "Kailan lumitaw ang tabako sa Russia, at anong mga parusa ang inilapat ni Tsar Mikhail Fedorovich Romanov sa mga naninigarilyo?" - Sagot: "Noong 1585, nagdala ang mga British ng tabako sa Russia sa pamamagitan ng Arkhangelsk. Kung ang isang naninigarilyo ay nahulihan ng sigarilyo sa unang pagkakataon, siya ay pinarusahan ng 60 na suntok sa takong. Ang pangalawang hampas ay humantong sa kanyang ilong o tainga. off.”
4. Tanong: "Ipagpatuloy nang tama ang pariralang popular sa panahon ng paghahari ni Peter I: "Ang naninigarilyo ay mas masahol pa..."." Mga pagpipilian sa sagot: 1) kambing, 2) baboy, 3) kulay abong lobo, 4) aso. Tamang sagot: 4) aso.

mga konklusyon

Ang unang bagay na dapat maunawaan ng bawat mag-aaral ay ang mga negatibong kahihinatnan ng paninigarilyo ay hindi sinasadya. Walang makakaiwas sa kanila. Ang opinyon na tiyak na tao ito ay hindi makakaapekto sa kanya, dahil siya ay naninigarilyo lamang ng isa o dalawang sigarilyo sa isang araw, malalim na nagkakamali. Ang tabako ay walang ipinagkait.

Ang mga naninigarilyo ay nabubuhay ng ilang taon na mas mababa kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang dakila at napakatalino na doktor na si Botkin S.P., na natagpuan ang kanyang sarili sa kanyang kamatayan, ay nabanggit nang may panghihinayang na kung hindi dahil sa paninigarilyo, maaari siyang mabuhay ng hindi bababa sa isa pang sampung taon. Walang gustong mag-aksaya ng ganitong mahalagang oras. Samakatuwid, upang hindi humantong ang katawan sa isang hindi ginustong pag-asa sa nikotina, mas mahusay na huwag magsimulang manigarilyo.

Ang mga nagdedesisyon pa ring gumastos ng malaking pera sa sigarilyo ay dapat lamang na makiramay. Hindi lamang sila maaaring iwanang walang bagong telepono o mga naka-istilong sneaker, ngunit magkakaroon din sila ng hindi malusog na kutis, mapurol na balat, dilaw na ngipin at paos na boses. Ang nerbiyos at inis ay magiging kanila matalik na kaibigan hindi lamang dahil sa mga epekto ng nikotina, kundi dahil din sa kawalan ng access sa paninigarilyo kahit saan. Sa Russia mayroong isang batas kung saan ipinagbabawal ang paninigarilyo sa teritoryo ng mga palasyo ng palakasan, swimming pool, gym, institusyong medikal at pang-edukasyon, resort, sanatorium at Sasakyan. Dahil sa kawalan ng kakayahang kumonsumo kailangan para sa katawan dosis ng nikotina, paninigarilyo schoolchildren maging hindi lamang kinakabahan, ngunit din ang pinaka-nasa likod sa klase.

Kung ang mga mag-aaral ay hindi nais na manatili sa mga natalo, kung gayon kailangan nilang alagaan ang kanilang sarili. Ang mga libro at ang kilalang paraan ng pagpapalit ng mga sigarilyo ng kendi ay makakatulong sa iyo na huminto sa paninigarilyo. Ang pagkakaroon ng paalam sa nakakapinsalang ugali, ang isang tao ay nagsisimulang huminga ng malalim at mabuhay ng isang ganap na bago, mas maliwanag at mas mayamang buhay.

Pagsusuri ng kaganapan

Ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng isang matagumpay na klase ay ang pagbawas sa bilang ng mga naninigarilyo sa klase. Ang isang pakikipag-usap sa mga mag-aaral ay itinuturing na epektibo, pagkatapos kung saan ang akademikong pagganap ay bumubuti at ang bilang ng mga nahuling mag-aaral at tumalikod ay nababawasan. Gayundin, ang malinaw na katibayan na ang isang estudyante ay huminto sa paninigarilyo ay isang pagpapabuti sa kanya hitsura at ang kawalan ng dating nakagawiang ubo. Napakahirap malaman nang eksakto kung gaano karaming mga tao ang natutunan ang impormasyon at nagsimulang magtrabaho sa kanilang sarili. Ngunit kung ang lahat ng mga mag-aaral ay palaging nasa klase, walang tumatakas at mahinahong naghahanda para sa isang bagong aralin, ito ay isang napakalaking tagapagpahiwatig ng tagumpay ng oras ng klase. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang isang pag-uusap na ginanap sa International Smokers Day ay hindi maaaring itama ang sitwasyon. Upang patuloy na suportahan ang paksa at ituon ang pansin dito, inirerekomenda na ang lahat ng mga poster na inihanda ng mga bata para sa klase ay ilagay sa opisina. Upang gawing mas masigasig ang mga bata sa paglikha ng mga pahayagan sa dingding, maaari mo silang hikayatin sa isang kasunod na kumpetisyon. Kaya, pagkatapos ng isang buwan, ang guro ay maaaring humawak ng boto at pumili ng pinakamaraming mas mahusay na trabaho, kung saan ang mag-aaral ay makakatanggap ng simbolikong regalo. Ang pakikilahok ng guro sa klase sa buhay ng kanyang mga mag-aaral ay isa sa mga mahalagang salik sa pagbuo ng mga tamang layunin at kaisipan sa kanila. Ang isang guro ay dapat na pangalawang ina. Samakatuwid, kung minsan ay pinapagalitan ang mga naninigarilyo para sa mga ganyan bisyo hindi magiging kalabisan. Bilang karagdagan, kinakailangan na magpatuloy sa pagtatrabaho hindi lamang sa mga mag-aaral, kundi pati na rin sa kanilang mga magulang. Ito ay magiging mas madali upang makayanan ang pagkagumon.